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「300～500kcal」 の検索結果： 21594 件中 （21 - 40）
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(1)さんまは頭と尾を切り落として腹ワタを除き、3～4等分の筒切りする。耐熱容器にゆとりを持って並べ、塩をふって冷蔵庫で30分程おく(時間外)。(2)(1)のさんまの上にAをのせ、「味の素®」、酒をふりかける。ふんわりとラップをかけ、電子レンジ(600W)で6分加熱し、油をかける。(3)粗熱が取れたら、冷蔵庫に入れて冷やす(時間外)。(4)器にトマトを並べ、オイルをきった(3･･･
カロリー:約408kcal 味の素 レシピ大百科
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[1]鶏もも肉は一口大に切り、片栗粉をまぶす。キャベツはせん切りにする。[2]熱したフライパンにバターを入れ、鶏肉の皮目からこんがり焼き上下を返して全体に火を通す。[3]を混ぜ合わせ、フライパンに入れ、全体をからめる。皿にせん切りにしたキャベツ、ミニトマトと一緒に盛り付け、小口切りにした小ねぎをふる。
鶏もも肉 1枚(280g)、片栗粉 適量、バター 大･･･ カロリー:約382kcal 塩分:約1.9g ミツカン メニュー・レシピ
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1.玉ねぎは1.5cm四方に切る。じゃがいも1.5cm角に切り、さっと水にさらして水をきる。ベーコンは1cm幅に切る。あさりは身と缶汁に分け、缶汁に水を足して1 1/2カップにする。2.鍋にバター大さじ1を溶かし、玉ねぎとベーコンを炒める。玉ねぎがしんなりしたら小麦粉大さじ2を加えて弱火にし、、粉っぽさがなくなるまで炒める。3.2に1のあさりの汁を、少しずつ加えながら･･･
カロリー:約376kcal レタスクラブ
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鍋のあとにご飯を入れ、中火にかける。温まったら器に盛り、白ごまをふる。
・「豚キムチ豆乳鍋」の汁 ・ご飯 適量・白ごま 適量 調理時間:約5分 カロリー:約310kcal 塩分:約0.8g NHK みんなの今日の料理
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パスタは半分に折る。ししとうは楊枝でぷすぷすと刺す。にんにくは薄くスライスする。フライパンにししとう、にんにく、とうがらし、オリーブオイルを入れ熱し、ししとうの表面に軽く焼き色がつく程度炒め、ししとうを一旦取り出す。輪切りの唐辛子はお好み量で辛みを調節してください。STEP2のフライパンに、「ヤマサ ぱぱっとちゃんと これ!うま!!つゆ」、水、･･･
調理時間:約10分 カロリー:約497kcal 塩分:約4.1g ヤマサ Happy Recipe
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塩豚をつくる。豚肉に塩をすり込み、空気が入らないようにラップで包んでポリ袋に入れる。冷蔵庫で2～3日間おく。サッと洗い、水けを拭いて5mm角の棒状に切る。白菜は5cm長さの細切りにする。しいたけは石づきを除き、7mm厚さに切る。しめじは根元を除き、小房に分ける。鍋に【A】と水カップ4を入れ、ひと煮立ちさせる。**1**を加えてアクを取り、**2**を加えて煮、火･･･
調理時間:約20分 カロリー:約440kcal 塩分:約4.5g NHK みんなの今日の料理
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[1] そばは表示の時間通りゆで、冷水にさらして水けをきって器に盛る。[2] オクラはゆでて小口切りにし、長いもはすりおろす。かに風味かまぼこは細かく割いておく。[3] [1]に[2]、「金のつぶ とろっ豆」、温泉卵を天の川風に盛り付け、「追いがつおそばつゆストレート」をかける。※納豆は添付のたれを混ぜ合わせておきます。
そば (ゆで) 2玉、ﾐﾂｶﾝ金･･･ カロリー:約478kcal 塩分:約6.4g ミツカン メニュー・レシピ
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1.生地を作る。ボウルに豆腐、卵、砂糖を入れ、泡立て器でよく混ぜる。小麦粉とベーキングパウダーを合わせてふるい入れ、さらによく混ぜる。水を少しずつ加えながらそのつど混ぜ、すくうとゆっくりたらたらと落ちるくらいのかたさにする。2.フライパンに油を薄くひき、弱火にして1の1/4量を円く流し入れる。3〜4分、表面にぶつぶつと穴があくまで焼く。上下を返･･･
カロリー:約473kcal レタスクラブ
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(1)春菊は葉先を手でちぎる。ねぎは小口切りにする。しめじは小房に分ける。(2)計量カップに溶き卵を入れ、水を加えてカップ1/3の卵水を作り、薄力粉を加えて合わせ、天ぷらの衣を作る。(3)(1)の春菊の葉の半量に(2)の衣をつけ、熱した160℃の油でパリッと揚げる。(4)(2)の衣に、残りの(1)の春菊・ねぎ・しめじ、むきえびを加える。おたまなどを使ってまとめながら熱し･･･
カロリー:約481kcal 味の素 レシピ大百科
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1なすは1cm幅のいちょう切りにする。トマトは洗って約1cmの輪切りにする。2フライパンにサラダ油を熱し、合いびき肉、なすの順に炒める。(中火約3分)3「デミ風チーズ焼き用ソース」を加え、具材と絡ませながら煮立たせる。(中火約2分)4トマト、モッツァレラチーズを全体に乗せ、フタをしめる。チーズが溶けたらできあがり。(中火約1分半)
材料(2～3人分)なす2～3本(･･･ 調理時間:約10分 カロリー:約492kcal 塩分:約2.3g カゴメのレシピ
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キムチは汁けをかるく絞り(絞り汁大さじ1～2はとっておく)、幅2cmに切る。牛肉は長さ5～6cmに切る。ご飯はざるに入れ、流水でさっと洗って水けをきる。卵はボールに割りほぐす。ねぎは幅1cmの斜め切りに、三つ葉は長さ2cmに切る。鍋に水8カップと鶏ガラスープの素大さじ1弱を入れ、強火にかける。煮立ったら牛肉をほぐしながら加え、肉の色が変わったらアクを取り、･･･
カロリー:約336kcal オレンジページnet
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(1)鶏肉は3cm角に切り、Aをもみ込み、片栗粉をまぶす。水菜は4cm長さに切り、きゅうりはタテ半分に切ってから斜め薄切りにし、ミニトマトはヨコ3等分に切る。(2)フライパンの高さ1cmくらいまで油を入れて強火にかけ、すぐに(1)の鶏肉を入れる。裏返しながらカリッとするまで揚げて取り出す。(3)器に(1)の野菜を混ぜて盛り、(2)のから揚げを盛り、レモンを添える。*「コ･･･
カロリー:約357kcal 味の素 レシピ大百科
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1沸騰した湯に鶏肉団子を入れ、中に火が通るまで茹で、水気を切っておく。2の材料を混ぜ合わせ、中火にかけ、とろみが出てきたら、①を合わせる。ワンポイントアドバイス*お弁当にもおかずにもピッタリのメニューです。*肉団子は、冷蔵タイプのものを使用しても美味しくいただけます。
材料(2人分)鶏肉団子(冷凍)16個(約225g)カゴメトマトケチャップ大さじ2砂糖･･･ 調理時間:約10分 カロリー:約370kcal 塩分:約5.3g カゴメのレシピ
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干ししいたけは水で戻し、1cm角に切る。戻し汁はとっておく。鶏肉は1cm角に切る。にんじんは厚めのいちょう形に切る。オクラは厚めの輪切りにする。梅干しは種を除き、粗くたたく。鍋にしいたけの戻し汁を入れ、だしを加えて300mlにする。酒、塩を入れ、**1**のしいたけ、にんじんを加え、中火にかける。煮立ったら鶏肉を加えてサッと混ぜ、肉やにんじんに火が通る･･･
調理時間:約30分 カロリー:約500kcal NHK みんなの今日の料理
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1.とり肉は3～4cm角に切り、1切れにつき3カ所切り目を入れる。ポリ袋に入れてAを加えてもみ込み、室温に約15分おく。卵を割り入れ、さらにもみ込む。2.1切れずつ片栗粉をしっかりまぶし、切れ目を外側にして手で握り、丸く形を整える。3.フライパンに揚げ油を1～2cm深さまで入れて約170℃に熱し、2を入れて上下を返しながら5～6分揚げ焼きにする。色よく揚がったら器に･･･
カロリー:約468kcal レタスクラブ
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❶たこは一口大に切る。玉ねぎ、パプリカは1cm角に切り、ズッキーニは1cmの厚さのいちょう切りにする。米は研いで水気を切る。❷炊飯釜に①の米とAを入れメモリのところまで水を入れ、かき混ぜる。①の具材をまんべんなく置き、炊飯する。❸器に盛り付け、パセリを振りかける。
ゆでだこ 120g玉ねぎ 1/4個赤、黄パプリカ 各1/4個ズッキーニ 1/2本米 2合ABOSCOシーズニ･･･ 調理時間:約10分 カロリー:約408kcal 塩分:約1.9g 日清オイリオ わくわくレシピ
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どんぶりにごはんを盛り、「具材入り調味料」をのせます。「コチュジャンだれ」をかけ、よく混ぜ合わせて、出来あがりです。
ごはん 茶碗2杯分(約360g)。エバラ韓Kitchen ビビンバの素 1袋 調理時間:約5分 カロリー:約406kcal エバラ食品 おいしいレシピ
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豚肉は一口大に、長ねぎは斜め切りに、にんじんは短冊切りにします。フライパンに油を熱し、豚肉を炒め、長ねぎとにんじんを加えて炒め合わせます。「タッカルビのたれ」を加え、からめ焼きして、出来あがりです。※お好みでごまをふってお召しあがりください。
豚バラ薄切り肉 200g。長ねぎ 2本(約150g)。にんじん 適量。エバラタッカルビのたれ 75g(約1/3･･･ 調理時間:約10分 カロリー:約335kcal エバラ食品 おいしいレシピ
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1にんじんは、すりおろしておく。えのき茸は半分に切り、しめじは小房に分けておく。2ボウルに(A)を入れてよく混ぜ、4等分にしてまとめる。3フライパンに油を熱して(2)を中火で焼き、裏返してもう片面も焼く。4熱湯をハンバーグの高さの半分くらいまで注ぎ、ふたをして強火で蒸し焼きにする。ほぼ水分が飛んだらふたをあけ、弱火にして完全に水分がなくなるまで焼･･･
調理時間:約30分 カロリー:約409kcal 塩分:約2.8g カゴメのレシピ
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[1]オクラは半分に斜め切りにする。しめじは小房にわける。にんにくはすりおろして「味ぽん」と混ぜる。[2]鶏肉は大きめの一口大に切り、片栗粉をまぶす(ポリ袋を使うと手も汚れず簡単)。[3]フライパンにサラダ油を中火で熱し、鶏肉を皮目からこんがりと焼く。上下を返したら、ふたをして焼く。[4]こんがりとよく焼けたら(この時点で中まで完全に火が通っていなく･･･
カロリー:約324kcal 塩分:約1.7g ミツカン メニュー・レシピ
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