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「300～500kcal」 の検索結果： 21594 件中 （21 - 40）
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(1)鶏肉はひと口大のそぎ切りにし、長ねぎは斜め薄切りにする。(2)かけ汁を作る。鍋に「ほんだし」、Aを入れて火にかけ、(1)の鶏肉を加える。鶏肉に火が通ったら、ねぎを加える。(3)たらの芽はガクのかたい部分を包丁でむき、肉厚のものはタテ半分に切る。ふきのとうはタテ半分に切る。(4)Bを合わせて天ぷらの衣を作る。(3)に薄力粉(分量外)を薄くまぶし、衣をつけて･･･
カロリー:約400kcal 味の素 レシピ大百科
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牛肉は塩小さじ1/2、こしょう少々をふる。たまねぎは縦に薄切りにし、にんじんは5cm長さ、5mm幅の細切りにする。にんにくは太めのせん切りにし、ビーツは7～8mm幅に切る。鍋に牛肉、スープ、ローリエ、ビーツの缶汁を入れ、強火にかける。煮立ったらアクを除き、トマトの水煮を加え、ふたをして弱火で約30分間煮る。フライパンにバターを入れて中火で溶かし、にん･･･
調理時間:約70分 カロリー:約360kcal NHK みんなの今日の料理
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1フライパンにサラダ油を熱し、1.5㎝の角切りにしたトマトを炒める。2基本のトマトソース、牛乳、コンソメを入れて煮立たせる。3うどんを加え煮詰めながらほぐし、粉チーズを加える。塩、こしょうで味を整えたら完成。(おこのみでパセリをふる)
材料(4人分)ゆでうどん4玉カゴメ ラウンドレッド(ﾄﾏﾄ)1個サラダ油大さじ1カゴメ基本のトマトソース295g1缶牛乳1カッ･･･ 調理時間:約10分 カロリー:約370kcal 塩分:約2.3g カゴメのレシピ
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1食パンは耳を切り落とし、それぞれにミルキーホイップとジャムをぬる。2①をワックスペーパーで巻き、両端をとめる。
調理時間:約10分 カロリー:約420kcal 塩分:約1.2g キューピー とっておきレシピ
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白菜は一口大に、長ねぎは斜め薄切りに、豆苗はざく切りにします。鍋に「なべしゃぶ」と水を入れて火にかけます。牛肉以外の具材を半量ほど加えて、軽くひと煮立ちさせます。牛肉をしゃぶしゃぶして、火が通ったら、出来あがりです。食べる分ずつ具材を加えながら、お召しあがりください。牛肉で野菜を巻いて食べるのもおすすめです。
牛肉(しゃぶしゃぶ用)･･･ 調理時間:約15分 カロリー:約374kcal エバラ食品 おいしいレシピ
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1鶏むね肉はひと口大のそぎ切りにし、ボウルに入れて混ぜ合わせたAを加え、約10分漬け込む。2じゃがいもは皮をむいて、一口大に切る。3ブロッコリーは小房に分け、塩を加えた熱湯でゆでて水気をきる。4③の湯で②をゆで、粉ふきいもを作り、塩・こしょうをする。5フライパンに油をひいて熱し、①を両面焼き、火が通ったら①の残りのソースを入れ、からめて焼く。･･･
調理時間:約10分 カロリー:約325kcal 塩分:約0.6g キューピー とっておきレシピ
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下準備1. イカは胴の内側にある足の付け根を外し、足を持って胴から引き抜く。胴の中にある軟骨は抜きとり、内側をきれいに水洗いし水気をきる。足は目の際でワタを切り落とし、くちばしを取り除く。足の長さを切り揃えて2本ずつに切る。胴は皮をむき1枚に開き、浅く斜め格子に切り込みを入れ、食べやすい大きさに切る。 下準備2. を作る。ボウルに卵を溶き、分･･･
調理時間:約25分 カロリー:約370kcal E・レシピ
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1 鶏肉は8等分に切り、(a)を加えて揉み込み10分程置く。2 片栗粉を全面にしっかりとまぶし付け、熱した揚げ油で揚げる。鶏肉はもも肉、むね肉、お好みの部位で作りましょう。
鶏肉 1枚(a) 液みそ ど・みそ監修 濃厚みそ 大さじ1・1/2にんにく(おろし) 小さじ1/2片栗粉 大さじ4揚げ油 適量 調理時間:約20分 カロリー:約439kcal 塩分:約1.5g マルコメ レシピ
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[1] 大根、にんじんは皮付きのまま、3cm長さのせん切りにする。大根の葉はみじん切りにする。[2] ジッパー付き保存用袋やボウルなどに[1]、「カンタン酢」、お好みで五香粉を加えて混ぜ、しんなりするまで30分以上漬けて取り出す。[3] 漬けた後の漬け汁大さじ2に、ごま油小さじ1とすりごま小さじ1を入れて混ぜる。[4] フランスパンを半分に切り、側面に切れ目を入･･･
カロリー:約349kcal 塩分:約2.2g ミツカン メニュー・レシピ
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もやしはできればひげ根を取る。小松菜は根元を切り、長さ4cmに切る。フライパンにもやしを広げ入れ、小松菜と豚肉をランダムにふんわりとのせる。塩小さじ1/3、粗びき黒こしょう少々をふり、水1/3カップを回しかけ、ふたをして中火にかける。煮立ったら4分ほど蒸し、汁けをきって(蒸し汁はとっておく)器に盛る。ボールにナムルだれの材料と、【2】の蒸し汁大さじ1･･･
カロリー:約489kcal 塩分:約1.8g オレンジページnet
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(1)玉ねぎはくし形に切り、さつま揚げは1cm幅に切る。(2)フライパンにAを入れて混ぜながら火にかけ、よく溶かす。(3)(1)の玉ねぎ・さつま揚げ、うずらの卵を加えて煮る。玉ねぎがしんなりしてきたら、B、トックを加え、とろみがつき、赤みが増してくるまで8～10分煮る。
トック 200g玉ねぎ 1/2個(100g)さつま揚げ 2枚(100g)うずらの卵の水煮 8個A水 1カップA「Cook Do」コチュ･･･ カロリー:約389kcal 味の素 レシピ大百科
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1絹ごし豆腐は水気をきっておく。(水切りまでは必要ありません)2フライパンにサラダ油を熱し、ひき肉を入れて色が変わるまで炒める。豆腐ミートグラタンソースを加え、大きく混ぜながら炒め合わせる。(中火 約3分 油はね注意)3中央に豆腐をまるごと入れ、ソースをかけてフタをし、豆腐があたたまるまで加熱する。4ピザ用チーズをのせて再度ふたをし、チーズがとろ･･･
調理時間:約10分 カロリー:約311kcal 塩分:約1.6g カゴメのレシピ
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(1)豚肉の表面にAをふる。トマト1個は2cm幅の半月切りにし、もう1個はこまかく刻む。ピーマンはタテ4つに切る。(2)フライパンにオリーブオイル大さじ1を熱し、中火で(1)の豚肉を焼く。片面に焼き色がついたら、裏返し、弱めの中火で焼き、取り出す。(3)(2)のフライパンに、(1)のトマトの半月切り・ピーマンを入れ、強火でサッと焼く。(4)鍋にオリーブオイル大さじ1を熱･･･
カロリー:約410kcal 味の素 レシピ大百科
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いわしは頭と腹ワタを除いて手開きにし、腹骨をすき取って縦半分にし、一口大に切り分けて塩・こしょう各少々をふる。にんじんはマッチ棒大に切る。たまねぎは薄切りにする。にらは3～4cm長さに切って葉先と根元に分けておく。いわしの水けをふき、かたくり粉を薄くまぶす。フライパンにサラダ油大さじ1/2を熱して両面を焼き、取り出す。同じフライパンにサラダ･･･
調理時間:約20分 カロリー:約318kcal 塩分:約2.1g NHK みんなの今日の料理
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「ちくわの磯辺揚げ」は電子レンジであたため、約1cm角に切ります。 長ねぎは粗みじんに切ります。 フライパンにごま油を熱し、長ねぎ・ごはんの順に加えて強火で炒めます。塩・こしょうで味をととのえながら、白ごま・(1)を加え、しょうゆを鍋肌から回し入れてひと混ぜします。 器に盛り、焼のりを手でもんで散らします。 ＼ POINT / しょうゆはごはんに直接かけず･･･
カロリー:約470kcal 塩分:約2.2g ニッスイ レシピ
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1.大根は1.5cm角くらいの拍子木切りにし、塩小さじ1/2をふって20〜30分おき、水けをきる(ざるに並べて2〜3時間天日干しにしても)。大根に豚肉を巻く。2.玉ねぎは線維に沿って5mm幅くらいに切り、かぼちゃは種とわたを除き、大きめの一口大に切る。3.鍋に昆布だし、玉ねぎ、大根を入れて火にかけ、煮立ったら火を弱め、20分ほど煮る。大根にほぼ火が通ったらかぼちゃを･･･
調理時間:約25分 カロリー:約339kcal レタスクラブ
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土鍋にあんきもを入れて中火で炒めます。途中で酒・みそを加えて、練りながらさらに炒ります。 一口サイズに切った白菜・春菊・しいたけ・長ねぎ・豆腐・あんこう・だし汁を加えて中火で約10分間煮込みます。 器に取り分け、お好みで七味唐辛子をふっていただきます。 ＼ POINT / あんきもは最初に酒で炒り、臭みを飛ばすのがコツです。野菜やきのこはたっぷりと入･･･
調理時間:約20分 カロリー:約430kcal 塩分:約2.8g ニッスイ レシピ
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牛肉は「黄金の味」をもみ込み、冷蔵庫で一晩下味をつけます。フライパンに油を熱し、常温に戻した(1)を強火で両面約2分ずつ焼き、側面も約30秒ずつ焼いて、アルミホイルに包んで約30分休ませます。[モーリョ]を作ります。野菜はみじん切りにし、調味料と合わせます。(2)を食べやすい厚さに切り、(3)をかけて、出来あがりです。※お好みの焼き野菜を添えてお召しあ･･･
調理時間:約30分 カロリー:約330kcal エバラ食品 おいしいレシピ
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たまねぎは縦半分に切って縦に薄切りにする。トマトの水煮は細かくつぶす。豚肉は3～4等分に切り、両面に塩小さじ1/2、こしょう少々をふってなじませる。深めのフライパンまたは鍋にバターを強めの中火で熱し、豚肉を入れて揺すりながら焼く。両面に焼き色がついたら端に寄せ、あいたところにたまねぎを加えて炒める。たまねぎがしんなりとしたら、トマトの水煮･･･
調理時間:約75分 カロリー:約450kcal 塩分:約2.5g NHK みんなの今日の料理
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1.ボウルに卵白を入れ、泡立て器で白く、少しふんわりするまで泡立てる。グラニュー糖を加え、さらに泡立てる。小さめの耐熱ボウルにはちみつを入れ、ラップをかけずに電子レンジで約10秒加熱し、軽く沸騰させる。卵白の入ったボウルに、はちみつを流し入れながら混ぜる。つのがツンとしっかり立つまで泡立てる。別のボウルにバターを入れ、泡立て器で混ぜてク･･･
カロリー:約378kcal レタスクラブ
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