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「300～500kcal」 の検索結果： 21256 件中 （21 - 40）
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白菜はざく切りに、豚肉は一口大に切ります。フライパンに油を熱し、豚肉を入れ、塩こしょうをふって炒めます。肉の色が変わったら白菜を入れて炒め合わせ、「黄金の味」を加え、蓋をして約5分煮ます。仕上げに水溶き片栗粉でとろみをつけて、出来あがりです。温泉卵をのせてお召しあがりください。
白菜 1/4株。豚バラ薄切り肉 150g。エバラ黄金の味 大さ･･･ 調理時間:約20分 カロリー:約497kcal エバラ食品 おいしいレシピ
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【ブロッコリーの冷凍保存】ブロッコリーは小房に切り分ける。茎の部分は固い皮を切り落とし、短冊切りにする。熱湯で30秒ゆで、冷水で冷まし、水けをしっかりふきとる。使いやすい分量ずつラップで包み、フリーザーバッグに入れ、なるべく空気を抜いてジッパーを閉め、冷凍保存する。*使う時は、電子レンジで冷たさの残る程度に解凍してから調理する。1【作る･･･
調理時間:約15分 カロリー:約442kcal 塩分:約2g カゴメのレシピ
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・オーブンは160℃で予熱しておく。・生クリームはしっかり冷やしておく。1 【シフォンケーキ】を作る。卵黄にサラダ油を少しずつ加えながらよく混ぜ、牛乳を加える。2 卵白にグラニュー糖を一度に全量入れて混ぜ、ハンドミキサーをボウルから上げた時に角が少しおじぎするくらいまで、よく泡立ててメレンゲを作る。3 ①に②を半分加え、混ぜる。4 ③にふるいにか･･･
調理時間:約50分 カロリー:約361kcal 塩分:約0.3g マルコメ レシピ
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作り方 ・豚肉は塩・こしょうをふって片栗粉をまぶし、なすに端からくるくると巻きつけて、片栗粉を薄くまぶし、余計な粉をはたく。・「AJINOMOTO こめ油」または「AJINOMOTO 健康 こめ油」を170℃に熱し、①を3分30秒ほど揚げる。・器に盛り、Aをかける。
材料(4人分) ・なす(6等分のくし形切り) 2個・豚バラ薄切り肉 250g・塩 少々・こしょう 少々・片栗粉 適量・「AJINOMO･･･ 調理時間:約20分 カロリー:約340kcal 塩分:約2.0g 株式会社J-オイルミルズ レシピ
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1 レモンは1/2を輪切りにし、残りは果汁を絞る。水菜、白菜は食べやすい大きさに切る。2 えのきは根元を切り落とし、2等分に切る。鶏もも肉は食べやすい大きさに切る。春雨ははさみで半分の長さに切る。3 鍋に(a)を入れて煮立たせ、煮立ったところに鶏もも肉を加え煮てアクを取り、ふたをして火力を弱め5分煮る。4 塩、野菜、春雨を加えて火が通るまで煮て、輪切り･･･
調理時間:約30分 カロリー:約362kcal 塩分:約4.7g マルコメ レシピ
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[1] ブロッコリーは茎(芯)、小房に分ける。茎(芯)は根元の固い所を取り、厚さ5mmに切る。[2] 沸騰した湯(分量外)に茎(芯)を入れ30秒ゆでる。小房を加え再び沸騰したらざるにあげる。[3] 粗熱が取れたらえびと一緒にジッパーつき保存袋に入れ、「カンタン酢」を注ぎ、ブラックペッパーを加えて30分ほど漬ける。[4] ボウルにマヨネーズ、塩・こしょう、[3]で漬けたピ･･･
カロリー:約337kcal 塩分:約2.3g ミツカン メニュー・レシピ
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1鶏もも肉はひと口大に切る。2トマトは8等分のくし切りに、玉ねぎは1cmのくし切りに、キャベツは食べやすい大きさのざく切りにする。の材料は混ぜ合わせておく。3フライパンにサラダ油を熱し、①を入れ両面を焼く。焼き色がついたら、玉ねぎ、キャベツの順に炒める。4を加え絡めるように炒めたら、トマトを加えてさっと炒める。ワンポイントアドバイス*ケチャマ･･･
調理時間:約15分 カロリー:約316kcal 塩分:約1.3g カゴメのレシピ
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[1] すし飯を作る。[2] えび、さやえんどうはゆでる。[3] [1]に[2]、「なっとういち 押すだけプシュッ!と超小粒」、でんぶ、イクラ、錦糸卵を彩りよく盛る。
なっとういち 超小粒 1パック、すし飯 2人前、えび 適量、枝豆 (ゆで) 適量、イクラ 適量、錦糸卵 適量、さやえんどう 適量、でんぶ 適量 カロリー:約434kcal 塩分:約3.1g ミツカン メニュー・レシピ
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1鶏もも肉は一口大に切り、塩・こしょうで下味をつける。ピーマン、パプリカ、なすは乱切り、トマトはくし切りにする。2フライパンにサラダ油大さじ1を熱し、鶏肉を入れて両面焼き色がつくまで焼く。3ピーマン、パプリカ、なすを加え、ふたをして火が通るまで蒸し焼きにする。4鍋肌にトマトケチャップとサラダ油大さじ1/2を加え水分をとばすように炒める。水とト･･･
調理時間:約20分 カロリー:約491kcal 塩分:約1.2g カゴメのレシピ
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(1)白菜は1枚ずつはがし、白菜と豚肉を交互に4回重ねる。5cm幅に切り、鍋のフチに沿って敷き詰める。これを3～4回繰り返す。 (2)「ほんだし」をまんべんなくふり入れ、「豚バラと白菜の重ね鍋」を作る。(3)大根はすりおろしてザルにあけ、お玉などでおさえて水気をしぼり、ラッコの形にする。のりはラッコの目と鼻用に丸く切って、ラッコの顔につけて、ケチャップで･･･
カロリー:約326kcal 味の素 レシピ大百科
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1. 大根は1cm幅のいちょう切りにする。 2. 手羽元は骨に沿って切り込みを入れる。 3. 耐熱容器に【A】の調味料を混ぜ合わせ、1の大根と2の手羽元を加えてからめる。 4. ふんわりとラップをし、電子レンジ(600W)で5分加熱する。1度取り出し、裏返しをして全体を返したら再び電子レンジで3分加熱する。 5. 【B】の片栗粉を溶き、回し入れたら再びふんわりとラップをし、電子･･･
カロリー:約424kcal 塩分:約3.2g 日本ハム レシピ
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(1)ツナは汁気をきる。卵はボウルに割り入れてほぐす。(2)小さめのフライパンにAを入れて火にかけ、煮立てる。沸騰したら、(1)のツナを加えてひと煮立ちさせる。(1)の溶き卵を回し入れ、半熟状になるまで煮る。(3)茶碗にご飯をよそい、(2)を盛り、刻みのりを飾る。*ツナ缶は油漬缶、水煮缶、どちらでもおいしくお作りいただけます。
卵 2個ツナ缶 1/2缶(35g)A水 1/2カ･･･ カロリー:約481kcal 味の素 レシピ大百科
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えのきの根元を落として長さ半分に切る。豚肉をひとくち大に切る。大根は皮をむいて、ひとくち大の乱切りにする。電子レンジ600wに3分ほどかけ、流水で表面を軽く洗い流し大根の臭みをとる。大根はレンジ加熱してから煮ることで、長時間煮込んだような仕上がりになります。大根の葉を刻み、塩少々をふってもむ。5分ほど置いて汁気を絞る。ごま油を中火で熱し、･･･
調理時間:約20分 カロリー:約361kcal 塩分:約4.8g ヤマサ Happy Recipe
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トマトは半分に切って種を除き、粗みじんに切る。オクラは塩をまぶしてこすってから熱湯でサッとゆで、粗みじんに切り、粘りを出す。なすは1cm厚さの輪切りにして塩水に10分間つけ、水けを絞り、粗みじんに切る。きゅうりは粗みじんに切る。みょうが、しょうがはみじん切りにする。細ねぎは小口切りにする。しょうが以外の**1**をボウルでよく混ぜ合わせ、酢、う･･･
調理時間:約20分 カロリー:約330kcal 塩分:約1.3g NHK みんなの今日の料理
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むきえびは塩・かたくり粉各少々をもみ込み、水で洗い流し、ペーパータオルで水けを拭き取る。包丁でたたいてつぶし、細かくなるまでたたく。**1**とひき肉をボウルに入れ、塩小さじ1/6を加えて粘りが出るまでよく練り混ぜる。【A】としょうがを加えて混ぜ合わせる。**2**の半量を4等分にし、春巻の皮4枚で、[[豚肉と野菜の春巻|rid=32017]]のつくり方**6**～**8**と同様に･･･
調理時間:約25分 カロリー:約330kcal NHK みんなの今日の料理
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下準備1. 里芋は皮ごときれいに水洗いして上下を少し切り落とし、耐熱容器に並べてラップをかける。ジャガイモは皮ごときれいに水洗いし、ぬれたままラップで1個ずつ包む。一緒に電子レンジに入れて、竹串がすっと刺さるくらいまで加熱する。熱い間に皮をむいてボウルに入れ、マッシャーでつぶす。 下準備2. 冷凍むきエビは分量外の塩を入れた熱湯に浸けて柔らか･･･
調理時間:約35分 カロリー:約396kcal E・レシピ
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1.オーブンは180℃に予熱する。2.パンの耳は長さを半分に切る。3.耐熱ボウルにバターを入れ、ふんわりとラップをかけて、電子レンジで約30秒加熱し、溶かす。4.3に2を入れて全体にからめ、黒砂糖大さじ1を加えてまぶす。5.天板にオーブン用ペーパーを敷き、4を並べる。オーブンで10〜12分焼き、取り出してペーパーごと網の上にのせ、さます。
パンの耳…4枚分(16本)･･･ カロリー:約414kcal レタスクラブ
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大根は2cm厚さの半月形に切る。大根の葉は柔らかくゆでて水けを絞り、4cm長さに切る。ぶりは2～3等分に切る。フライパンにバターを中火で熱し、大根を表面に軽く焼き色がつくまで焼く。水カップ1/4を加えてふたをし、弱火で7～8分間蒸し煮にする。大根に竹串がスッと通ったらぶりを加え、両面を焼きつける。【A】を加え、煮汁が半量ほどになるまで、ふたをせずに中･･･
調理時間:約25分 カロリー:約360kcal 塩分:約1.4g NHK みんなの今日の料理
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[1] 食パンは斜め半分に切る。[2] バット等にをよく混ぜ合わせ、[1]になじませたら20分ほどおく。[3] フライパンを中火で熱して無塩バター半量を溶かし、[2]を入れ、3分ほど焼く。上下を返し、残りの無塩バターを加え、さらに弱火で3分ほど焼く。[4] [3]を皿に盛り、アイスクリームをのせ、メープルシロップをかける。※調理時間に漬け込み時間は含みません。
･･･ カロリー:約479kcal 塩分:約2.2g ミツカン メニュー・レシピ
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1.スナップえんどうは斜め半分に切る。えのきはみじん切りにする。2.ボウルにとりひき肉、片栗粉、酒各大さじ1、しょうゆ大さじ1/2、塩小さじ1/4を入れてよく練り混ぜ、1を加え、さらに混ぜる。3.フライパンに2を入れ、2cm厚さの円形に整え、サラダ油大さじ1/2を鍋肌から回し入れる。中火にかけ、パチパチと音がしてきたら、焼き色がつくまで約2分焼く。上下を返して･･･
調理時間:約10分 カロリー:約340kcal レタスクラブ
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