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「300～500kcal」 の検索結果： 21594 件中 （41 - 60）
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(1)じゃがいもは4等分に切る。玉ねぎはくし形に切り、にんじんは乱切りにする。ブロッコリーは小房に分け、下ゆでする。鶏肉はひと口大に切り、「やさしお」で下味をつけ、フライパンで軽く焼き色をつけ、取り出す。(2)鍋にバター大さじ1、油をで熱し、(1)の玉ねぎを入れてサッと炒める。(1)のじゃがいもを加えて炒め合わせ、(1)のにんじんを加え、全体に油がまわる･･･
カロリー:約379kcal 味の素 レシピ大百科
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下準備1. 豚肉の脂身と赤身の間にある筋を、包丁の先で所々切る。肉たたきで軽くたたき、塩コショウをする。 下準備2. シシトウは軸を切り揃える。 下準備3. の材料をよく混ぜ合わせる。 作り方1. フライパンにサラダ油を入れて強火にかけ、豚肉を両面しっかり焼き色がつくまで焼く。豚肉を焼いている間に空いている所でシシトウも焼き、器にプチトマトと共に盛り･･･
調理時間:約20分 カロリー:約433kcal E・レシピ
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❶うどんを熱湯でゆでて水けをきり、丼に盛る。❷卵を割り入れ、しょうゆをまわしかけ、かつお節をのせて万能ねぎを散らす。❸仕上げにBOSCOエキストラバージンオリーブオイルをまわしかける。
うどん 1玉卵 1個しょうゆ 大さじ1かつお節 1/2パック万能ねぎ(小口切り) 適量BOSCOエキストラバージンオリーブオイル 大さじ1 調理時間:約5分 カロリー:約471kcal 塩分:約3.6g 日清オイリオ わくわくレシピ
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1.ピーマンは縦半分に切り、玉ねぎとともに1cm四方に切る。とり肉は1cm角に切る。2.耐熱ボウルにとり肉を入れ、下味をもみ込み、室温に約10分おく。3.玉ねぎ、ピーマンを加え、マッシュルームを缶汁をきって加える。ケチャップ大さじ2 1/2、ドライハーブ、カレー粉小さじ1/2、タバスコ、塩小さじ1/4、オリーブ油小さじ2を加える。ふんわりとラップをかけて電子レンジ･･･
カロリー:約403kcal レタスクラブ
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(1)春菊は葉先を手でちぎる。ねぎは小口切りにする。しめじは小房に分ける。(2)計量カップに溶き卵を入れ、水を加えてカップ1/3の卵水を作り、薄力粉を加えて合わせ、天ぷらの衣を作る。(3)(1)の春菊の葉の半量に(2)の衣をつけ、熱した160℃の油でパリッと揚げる。(4)(2)の衣に、残りの(1)の春菊・ねぎ・しめじ、むきえびを加える。おたまなどを使ってまとめながら熱し･･･
カロリー:約481kcal 味の素 レシピ大百科
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1高リコピントマトは6等分のくし切りにする。鶏もも肉は3等分に切り分け、分厚い部分は薄く切り広げ、塩・こしょうをふる。2熱したフライパンにオリーブ油を入れ、鶏肉を皮目を下にして焼く。(中火・表面4分返して裏面2分)(油がはねる時は、ひと回り小さい鍋蓋をのせて焼く)3肉の上に基本のトマトソースをかけ、ソースが煮立ったらピザ用チーズをのせる。トマトを･･･
調理時間:約15分 カロリー:約448kcal 塩分:約2.4g カゴメのレシピ
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たまねぎ、ジャンボピーマンとピーマンは2cm角の色紙形に切る。トマトは一口大、ズッキーニとなすは乱切りにする。にんにくは薄切りにする。鍋にオリーブ油大さじ2とにんにくを入れ、弱火にかける。にんにくがうっすら色づいてきたら、たまねぎとサフランを入れ、しんなりするまで弱火でゆっくりといためる。**2**にトマトを加え、トマトの水けがなくなるまで弱･･･
調理時間:約30分 カロリー:約319kcal NHK みんなの今日の料理
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(1)鶏肉はひと口大に切り、ビニール袋に入れ、「コンソメ」小さじ1を加えて、袋の上からもみ込む。(2)ズッキーニは1cm幅の輪切りにし、パプリカは1cm幅に切る。(3)フライパンにオリーブオイル、にんにくを入れて火にかけ、香りが出たら、(1)の鶏肉を皮目を下にして入れ、弱めの中火で焼き色がつき、皮がパリッとするまで焼いて裏返す。(4)(2)のズッキーニ・パプリカ、･･･
カロリー:約334kcal 味の素 レシピ大百科
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新じゃがはたわしで表面の汚れを洗い、ペーパーで水気をとって半分に切る。鶏肉はひとくち大に切る。ごま油を中火で熱し、新じゃが・鶏肉を加える。時々返しながら3～4分、表面に香ばしい焼き色をつける。じゃがいもの断面をしっかり焼いてから煮ると、香ばしさが加わりグッとおいしく仕上がります。Aを加え、弱火にする。蓋をして15分ほど、新じゃがに串がスッ･･･
調理時間:約20分 カロリー:約382kcal 塩分:約2.7g ヤマサ Happy Recipe
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1. ごぼうはささがき、玉ねぎは薄切り、レタスと水菜は食べやすい大きさに切る。 2. にんじん、大根は短冊切り、しめじは小房に分ける。 3. 油揚げは油抜きして1cm幅に切り、白滝は下茹でしておく。 4. 鍋にごぼう、玉ねぎ、水、鶏ガラスープの素を入れ煮立たせる。 5. にんじん、大根、しめじ、油揚げ、白滝も加え、最後にシャウエッセンと残りの野菜を入れて3分間煮･･･
調理時間:約25分 カロリー:約367kcal 塩分:約3.3g 日本ハム レシピ
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鶏肉は厚みのあるところに横に包丁を入れて開き、全体の厚みを均一にする。包丁で全体を十文字になるよう斜めにたたいて浅く切り目を入れ、味が入りやすくする。筋は、包丁の刃元で切る。こうしておくと、揚げたときに縮みにくい。**2**の鶏肉を縦半分に切り、それぞれ4等分のそぎ切りにし、【A】をもみ込んで下味をつける。**3**に1切れずつかたくり粉をまぶし、･･･
調理時間:約20分 カロリー:約480kcal NHK みんなの今日の料理
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1.長ねぎは縦に十文字に切り込みを入れ、横1cm幅に切る。ベーコンは1cm幅に切る。卵は溶きほぐす。2.フライパンにサラダ油小さじ1を強火で熱し、溶き卵を流し入れ、大きく混ぜる。半熟状になったらいったん取り出す。3.続けてサラダ油小さじ1を中火で熱し、ベーコン、ねぎを入れて弱めの中火で約1分炒める。温かいご飯を加え、中火にし、ほぐしながら炒める。2を戻･･･
カロリー:約399kcal レタスクラブ
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1フライパンに油をひいて熱し、ポテトサラダを入れて火を通す。2火が通ったら、①に溶いた卵を流し入れてかき混ぜながら火を通し、形をととのえて器に盛りつけ、キユーピーハーフで線描きし、食べやすい大きさにちぎり、冷水にさらして水気をきったレタスとくし形切りにしたトマトを添える。3【ポテトサラダ】じゃがいもは洗った後ぬれたまま、乾いたクッキン･･･
調理時間:約5分 カロリー:約420kcal 塩分:約2.1g キューピー とっておきレシピ
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■手軽に!新しょうがの甘酢漬けの(作りやすい量)[1]新しょうがは皮に汚れているところがあればスプーン等でこそげ落とし、5mm程度の薄切りにし、サッと熱湯でゆでる。ペーパータオルで水けをしっかりと取る。を合わせる。[2]ジッパー付き保存袋に新しょうがを入れ、を注いで空気を抜いてジッパーをしっかり閉め冷蔵庫に入れる。新しょうがの厚みによりますが、5日･･･
カロリー:約498kcal 塩分:約1.9g ミツカン メニュー・レシピ
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豆腐はキッチンペーパーなどで水きりして「プチッと鍋」と黒こしょうを加え、ヘラなどでなめらかにすりつぶすように混ぜ合わせます。[A]のミニトマトは半分に切ります。フライパンに油とにんにくを入れて火にかけ、香りが出てきたら[B]の野菜を加えて炒め、塩こしょうで味をととのえます。(1)を6等分してタルトカップに入れ、(2)と(3)をそれぞれのせて、出来あがり･･･
調理時間:約20分 カロリー:約373kcal エバラ食品 おいしいレシピ
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玉ねぎはみじん切りにする。フライパンにバター大さじ1を入れて強火で熱し、玉ねぎをしんなりするまで炒めて火を止め、そのままおいて粗熱を取る。ボールにひき肉、玉ねぎ、パン粉1/4カップ、卵黄を入れて塩、こしょう、ナツメッグ各少々を加える。粘りが出て、耳たぶくらいの堅さになるまで手で練り混ぜる。手にサラダ油少々をつけて、たねを4等分し、丸くまと･･･
カロリー:約398kcal 塩分:約3.3g オレンジページnet
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(1)ボウルに卵を割りほぐし、塩を加えてよく混ぜ合わせる。(2)フライパンに油大さじ1/2を熱し、ひき肉、Aを入れてほぐすように炒め合わせ、そぼろを作り、皿にとる。(3)フライパンの汚れをキッチンペーパーで拭き取り、油大さじ1/2を入れて熱し、(1)の卵液を流し入れ、いり卵を作る。(4)ラップを広げ、のりを1枚のせて、茶碗1/2杯分のご飯を中央にのせる。(3)のいり卵半･･･
カロリー:約457kcal 味の素 レシピ大百科
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鍋に湯を沸かし、枝豆を2～3分間ゆでる。ざるに上げて粗熱を取り、さやから出す。【肉ダネ】をつくる。ボウルに豚ひき肉と【A】を入れ、粘りが出るまで手で混ぜる。たまねぎ、枝豆を加えてサッと混ぜ、30等分に丸める。シューマイの皮1枚を手のひらに広げ、中央に**2**の【肉ダネ】を1コのせる。指で回しながら、【肉ダネ】の周囲に皮を貼りつける。残りも同様に･･･
調理時間:約40分 カロリー:約350kcal 塩分:約1.7g NHK みんなの今日の料理
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1ミニトマトは4等分のくし形切りにする。紫玉ねぎは1cmの角切りにし、水にさらして水気をきる。アボカドとまぐろは1.5cmの角切りにする。2リーフレタスは冷水にさらして水気をきり、食べやすい大きさにちぎり、ベビーリーフと合わせておく。3器にご飯を盛りつけ、①、②、もち麦ミックスをのせドレッシングをかける。
調理時間:約10分 カロリー:約490kcal 塩分:約0.7g キューピー とっておきレシピ
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(1)ボウルにAを入れてよく混ぜ合わせる。(2)ライ麦パン2枚の片面に(1)を等分に塗り、ローストビーフ、ベビーリーフを等分にのせ、オリーブオイル、チーズを半量ずつかけ、残りのライ麦パンでそれぞれはさむ。
ライ麦パン・薄切り 4枚A牛乳 80mlA「クノール カップスープ」牛乳でつくる じゃがいものポタージュ 1袋A粗びき黒こしょう 少々ローストビーフ 6枚ベビーリ･･･ カロリー:約492kcal 味の素 レシピ大百科
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