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「300～500kcal」 の検索結果： 21594 件中 （41 - 60）
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1.にらは1cm長さに切る。納豆はしょうゆ大さじ1、和風だしの素小さじ1を加えてよく混ぜる。2.フライパンに水2カップ、塩少々を入れ、スパゲッティ(1.6mm)を半分に折って加え、中火にかける。煮立ったらほぐすように混ぜ、弱めの中火にして袋の表示どおりにゆでる。ざるにあけて水けをきる。3.フライパンにサラダ油大さじ1/2を中火で熱し、ちりめんじゃこを加えて約1分･･･
カロリー:約472kcal レタスクラブ
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米は洗ってザルにあげます。ほうれんそうは下ゆでして水気をしぼり、2cmの長さに切ります。炊飯器に(1)と「プチッと鍋」を入れ、2合の目盛りまで水を加えてひと混ぜし、コーン・ツナ・バターをのせて炊飯します。炊きあがったら、(2)を加えてさっくりと混ぜ合わせて、出来あがりです。
米 2合。水 適量。ホールコーン 100g。ツナ缶(油をきる) 50g。ほうれんそ･･･ 調理時間:約10分 カロリー:約381kcal エバラ食品 おいしいレシピ
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合わせたAの粉を鶏もも肉にまぶす。STEP1の鶏もも肉を170℃の揚げ油で揚げ、油をきる。揚げ時間:片面5～7分程度を目安。STEP2を食べやすい大きさにカットして器に盛り、「ヤマサ からめタレ 香る塩だれ」をかける。香る塩だれ使用量:調理後の具材重量のおよそ20～30%を目安。本レシピは20%重量。
鶏肉(もも)260gA片栗粉9g小麦粉9gヤマサ からめタレ 香る塩だれ50g揚げ油適･･･ 調理時間:約20分 カロリー:約326kcal 塩分:約2.0g ヤマサ Happy Recipe
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1 なすは5mm幅の輪切りにし、水にさらして水気をきる。しめじとまいたけは根元を切り、小房に分ける。 2 鍋に油を熱し、①のなす・しめじ・まいたけを炒める。 3 全体がしんなりしたら、ひき肉とカレー粉を加え炒め合わせる。 4 【A】とミックスビーンズを加え、豆がやわらかくなるまで弱火で煮込む。
材料(2人前) なす 2個 しめじ 1/4パック まいたけ 1/2パック カレ･･･ 調理時間:約20分 カロリー:約305kcal ヤマキ おいしいレシピ
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作り方 ・《ブロッコリーポテトサラダ》鍋にじゃがいも、たっぷりの湯、塩少々(分量外)を入れて火にかけ、沸騰したら7分ゆでる。ブロッコリーは3分前に加える。やわらかくなったら湯をきり、じゃがいも、ブロッコリーをつぶし、Aを加えて味を調える。・《人参サラダ》にんじんは塩少々(分量外)をふって5分ほど置いて水気をしぼり、粒マスタードを加えてあえる。･･･
調理時間:約45分 カロリー:約457kcal 塩分:約1.0g 株式会社J-オイルミルズ レシピ
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豚肉は細かく刻み、しょうゆ大さじ2、砂糖大さじ1/2をもみこむ。しょうがはみじん切りにする。米は洗い、ざるに上げる。炊飯器の内釜に米と水カップ1+1/2～2弱、酒大さじ1を入れ、豚肉をつけ汁ごとのせる。しょうがを散らし、塩少々をふって炊く。炊き上がったらサックリと混ぜる。ザーサイを添えても。
・米 カップ2・豚肩ロース肉 150g・しょうが 1かけ・しょう･･･ 調理時間:約25分 カロリー:約390kcal NHK みんなの今日の料理
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米は洗ってザルにあげます。炊飯器に(1)と「浅漬けの素」を入れ、2合の目盛りまで水を加えてひと混ぜします。大豆を広げてのせ、炊飯して、出来あがりです。
米 2合。水 適量。煎り大豆 100g。エバラ浅漬けの素 レギュラー 60ml 調理時間:約5分 カロリー:約388kcal エバラ食品 おいしいレシピ
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フライパンにサラダ油小さじ2を中火で熱し、パン粉を入れて炒める。少し色づいてきたら弱めの中火にして手早く混ぜ、きつね色になったら火を止め、バットに広げる。耐熱皿にじゃがいもを入れ、ラップをして電子レンジ(600W)に約2分40秒間かける。取り出して上下を返し、再びラップをして電子レンジに約2分40秒間かける。**2**の粗熱が取れたら、ペーパータオルに包･･･
調理時間:約20分 カロリー:約350kcal NHK みんなの今日の料理
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1 うどんはゆでてよくお湯を切り、器に盛ってつゆをかける。 2 生卵、鮭フレーク、ザク切りの水菜、バター、七味唐辛子、付属のかつお節、すりごまをのせ、熱いうちにかき混ぜていただく。ポイント:鮭フレークの代わりに鮭缶やツナ缶などを使ってもおいしくいただけます。
材料(2人前) 釜玉うどんつゆ 1袋(2食入り) うどん 2玉 生卵 2個 鮭フレーク 大さじ2 水菜 1･･･ カロリー:約477kcal ヤマキ おいしいレシピ
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(1)玄米は洗い、ひと晩浸水させる(時間外)。ザルに上げて水気をきり、炊飯器の釜に入れて目盛り分の水を加えて、炊き上げる。(2)(1)の玄米ご飯は、熱いうちにAを混ぜ合わせておく。(3)玉ねぎはみじん切りにしてキッチンペーパーに包み、流水でもんでしぼって、辛みを抜く。枝豆は薄皮を取る。(4)パプリカ(赤)・パプリカ(黄)は種・ヘタを取り、みじん切りにする。ハム･･･
カロリー:約447kcal 味の素 レシピ大百科
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1うどんは袋の表示通りゆで、流水で洗いながら冷やして水気をよくきる。2豚ばら肉は沸騰直前のお湯でさっとゆで、水にとって水気をよくきる。3なすは縦4等分に切り、厚さ5mmのいちょう切りにして水にさらし、塩ひとつまみを振り、水気をしぼる。オクラは塩をまぶして板ずりし、水で洗う。ぬれたままふんわりとラップをかけレンジ(600W)で約20秒加熱し、水にとって･･･
調理時間:約10分 カロリー:約420kcal 塩分:約3.6g キューピー とっておきレシピ
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豚肉を広げて塩を全体にふる。
サラダ油を熱したフライパンに豚肉を並べ、中火で両面をこんがりと焼く。なすはヘタを落として1cm幅の斜め切りにし、5分間ほど水につけてアクを抜き、水けを拭く。
フライパンにオリーブ油を入れ、なすを並べて中火で両面を焼き、塩をふる(一度に焼ききれない場合は焼いたものから取り出し、そのつどオリーブ油少々を足して焼いて･･･
カロリー:約370kcal 塩分:約2.1g NHK みんなの今日の料理
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1 鶏肉は余分な脂や筋を取り除き、大きめのひと口大に切る。ポリ袋に入れて【A】を加えよく揉み込み15分以上おく。 2 漬け込んでいる間に野菜を切る。かぼちゃは種とワタをとり食べやすい大きさに切り、耐熱容器に入れてふんわりラップをし電子レンジ(600W)で2分加熱する。紫玉ねぎは4等分のくし切りにする。ブロッコリーは小房にわける。マッシュルームは縦半分に･･･
調理時間:約15分 カロリー:約321kcal 塩分:約1.0g ヤマキ おいしいレシピ
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むきえびは背ワタを除き、白ワイン、塩・こしょう各少々をからめる。スパゲッティは塩適量を加えた熱湯に入れ、袋の表示時間より1分間短めにゆでる。たまねぎは薄切りにし、サラダ油を中火で熱したフライパンで1分間炒める。水けを拭いた**1**を加えて1分間炒めたら、湯をきった**2**と**2**のゆで汁大さじ2〜3、きのこのデュクセルを加えて弱火にし、なめらかになる･･･
調理時間:約15分 カロリー:約490kcal 塩分:約2.4g NHK みんなの今日の料理
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1米ともち麦はさっと洗い水切りをしておく。2②鶏肉は一口大、ブロッコリーは細かくカット、玉ねぎ、にんにくはみじん切りにしておく。3Aを合わせて1.と共に炊飯器に入れて30分浸しておく。4フライパンに油を入れ、ブロッコリーを炒めたらいったん取り出しておく。54.と同じフライパンにオイルと玉ねぎとニンニクを入れしんなりするまで炒めたら、トマト水煮を加･･･
調理時間:約10分 カロリー:約329kcal 塩分:約1.1g 六甲バター レシピ
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(1)あじはエラ、ウロコを取り、頭と腹ワタを取ったら、充分に水洗いする。水気をよく拭き取り、三枚におろす。(2)腹骨をすき取り、頭の方から皮をむく。小骨のある血合いに沿って包丁で切り離し、ひと口大のそぎ切りにする。(3)青じそはタテ半分に切ってからせん切りにする。ねぎはせん切りにする。しょうがは水にさらし、水気をきる。(4)ボウルにA、「ほんだし」･･･
カロリー:約356kcal 味の素 レシピ大百科
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1.とりむね肉は一口大のそぎ切りにする。ボウルに入れ、おろしにんにく、しょうゆ大さじ1を加え、汁けがなくなるまでもみ込み、約5分おく。2.とり肉に片栗粉大さじ3をまぶす。フライパンに揚げ油を1cm深さまで入れて中温(約170℃)に熱する。とり肉を両面約2分ずつ揚げ焼きにし、油をきる。
とりむね肉(皮なし)…大1枚(約300g)おろしにんにく…1/2片強分(小さじ1/2)し･･･ カロリー:約394kcal レタスクラブ
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1 「プラス糀 糀甘酒」は、かき氷機の表示に従い、製氷カップ等で凍らせておく。2 マンゴー、パイナップルはひと口大に切る。3 アイスクリームはディッシャーで丸くすくい、クラッカーを耳の部分になるよう2枚ずつ刺して冷凍庫に入れておく。4 かき氷器に①を入れ、器をセットして削る。氷が器の高さくらいになったらマンゴーとパイナップルをそれぞれ1/4量ずつの･･･
調理時間:約30分 カロリー:約481kcal 塩分:約1.0g マルコメ レシピ
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米は洗ってザルにあげます。鶏肉は小さめの一口大に切り、塩こしょうをします。たまねぎとにんじんは粗みじん切りにします。炊飯器に(1)と「横濱舶来亭カレーフレーク」を入れ、2合の目盛りまで水を加えてひと混ぜし、(2)とコーンをのせて炊飯します。炊きあがったら、バターを加えてさっくりと混ぜ合わせて、出来あがりです。※お好みでパセリをふってお召しあ･･･
調理時間:約15分 カロリー:約459kcal エバラ食品 おいしいレシピ
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イカは足をワタごと引き抜き、足はぶつ切りに、胴は軟骨を除いて1cm幅の輪切りにします。たまねぎは1cm幅の半月切りに、にんじんは短冊切りに、ニラは4～5cmの長さに、しめじは石づきを切り小房に分けます。ボウルにニラ以外の具材を入れ、「黄金の味」で下味をつけ、5～10分おきます。(時間外)ホットプレートにサラダ油を熱し、(2)を炒め、火が通ったらニラを加え･･･
調理時間:約30分 カロリー:約302kcal エバラ食品 おいしいレシピ
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