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「300～500kcal」 の検索結果： 21594 件中 （41 - 60）
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鶏むね肉はそぎ切りにしてから1.5㎝幅の棒状に切っておき、Aを揉みこんでおく。ピーマンは乱切り、長ねぎは斜め切りにする。熱したフライパンにサラダ油をひき鶏むね肉を炒め、周りがカリッとしてきたら切った野菜と「ヤマサ 饂飩(うどん)気分 麻辣(マーラー)まぜ麺」を加え全体を絡ませ器に盛る。
鶏むね肉100gA酒大さじ1/2片栗粉大さじ1/2ピーマン50g長ねぎ30gヤ･･･ 調理時間:約15分 カロリー:約456kcal 塩分:約2.0g ヤマサ Happy Recipe
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作り方1. レタスは手でちぎって水に放ち、ザルに上げてしっかり水気をきる。卵は割りほぐす。カニ風味カマボコは食べやすい大きさに裂く。 作り方2. フライパンにゴマ油を強火で熱し、溶き卵を入れて大きくかき混ぜたらご飯を加える。ご飯をほぐすように炒め、の材料を加える。 作り方3. 全体に炒め合わさったら火を止めてカニ風味カマボコ、レタスを加えてサッと･･･
調理時間:約15分 カロリー:約433kcal E・レシピ
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下準備1. イカは胴の内側にある足の付け根を外し、足を持って胴から引き抜く。胴の中にある軟骨は抜きとり、内側をきれいに水洗いし水気をきる。足は目の際でワタを切り落とし、くちばしを取り除く。足の長さを切り揃えて2本ずつに切る。胴は皮をむき1枚に開き、浅く斜め格子に切り込みを入れ、食べやすい大きさに切る。 下準備2. を作る。ボウルに卵を溶き、分･･･
調理時間:約25分 カロリー:約370kcal E・レシピ
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じゃがいもは乱切りにして耐熱容器に入れ、ふんわりラップをする。電子レンジ600Wで5分ほど加熱し、水気をふく。じゃがいもの水気はよく拭きとってください。油ハネの原因になります。ウインナーソーセージは2等分の斜め切りにする。フライパンにオリーブオイルを中火で熱し、STEP1・STEP2を広げて入れ、時々上下を返しながら焼く。じゃがいもにうっすら焼き色がつ･･･
調理時間:約20分 カロリー:約338kcal 塩分:約1.4g ヤマサ Happy Recipe
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1.ボウルに卵を割り入れ、ホットケーキミックス、牛乳、「酒粕さけ」、片栗粉を入れ、泡立て器でなめらかになるまで混ぜ合わせる。2.フライパンに油を薄くひいて熱し、1の1/6量(玉じゃくし1杯分が目安)を流し入れ、直径約10cmの円形にする。弱火にして焼き、表面に空気の穴があいてきたら裏返し、色よく焼いて取り出す。同様にして計6枚焼く。3.器に盛り、カッテー･･･
カロリー:約367kcal レタスクラブ
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作り方1. を作る。ニラは水洗いして水気をしっかりきり、細かく刻んで耐熱ボウルに入れる。フライパンにゴマ油大さじ2とニンニク、ショウガを入れて中火にかける。ニンニクが薄く色づいてきたらニラのボウルに入れ、他のの材料も混ぜ合わせる。 作り方2. 豚ロース肉に塩コショウをし、薄く小麦粉を振る。フライパンに残りのゴマ油を中火で熱し、豚ロース肉に火が･･･
調理時間:約20分 カロリー:約485kcal E・レシピ
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【A】を用意する。スペアリブはペーパータオルで水けを拭き、ジッパー付き保存袋に入れる。【A】を加え、袋の外側から軽くもみ、空気を抜いて口を閉じる。冷蔵庫に入れて一晩(約8時間以上)おく。鍋に**1**の袋の中身を全部入れ、水カップ2を加える。中火にかけ、煮立ったら弱めの中火にし、ふたをして約30分間煮る。ふたを外し、さらに約20分間煮る。焦げないよう･･･
調理時間:約70分 カロリー:約450kcal NHK みんなの今日の料理
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お肉を一口大にカットしておく。フライパンにバターとにんにくみじん切りを入れて火にかける。香りが出たら、コーンとお肉を入れて炒める。お肉に火が通ったらご飯を入れて軽く炒め、「ヤマサ ぱぱっとちゃんと これ!うま!!つゆ」を入れてざっくり合わせる。器に盛りつけ、小ねぎを散らし、こしょうを振って完成。
豚肩ロース薄切り肉(または豚バラ肉)100gコー･･･ 調理時間:約15分 カロリー:約398kcal 塩分:約1.0g ヤマサ Happy Recipe
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いか・サーモンは一口大の薄切りにします。 菜の花はゆでて水にさらし、水気をしぼり、3～4cm長さに切ります。ミニトマトは半分に切り、新たまねぎは薄切りにします。 たまねぎはすりおろし、粒マスタード・オリーブ油・酢・しょうゆ・塩を加えて混ぜます。 (1)・(2)を器に盛り、(3)をかけます。 ＼ POINT / いかは細造りになった刺身を使ってもよいでしょう。魚介は鯛･･･
カロリー:約305kcal 塩分:約2.1g ニッスイ レシピ
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1 れんこんは皮をむき、ひと口大に切って酢水(分量外)にさらし、ゆでる。里いもは輪切りにし、にんじんは乱切りにして、それぞれゆでる。こんにゃくは食べやすい大きさに切り、下ゆでする。はんぺんはフライパンできつね色に焼き、食べやすい大きさに切る。むきえび、ほたては湯通しする。 2 チーズソースを作る。鍋に【A】を入れ、よく混ぜ合わせてから中火にか･･･
調理時間:約30分 カロリー:約362kcal ヤマキ おいしいレシピ
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1.さつまいもはよく洗い、皮つきのまま縦半分に切り、切った面を下にして薄さ2mm幅に切る。端部分(約2cm)は薄く切りづらいので、2cm角に切る。2.耐熱ボウルに1の角切りにしたさつまいもを入れ、水大さじ2を振る。ふんわりとラップをかけ、電子レンジで約2分加熱する。竹串を刺してすっと刺さらない場合は、再度同様に約30秒加熱する。水けを切ってスプーンで粗く潰し･･･
カロリー:約416kcal レタスクラブ
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1.ズッキーニは1cm厚さのいちょう切りにし、トマトは一口大に切る。玉ねぎはみじん切りにする。パン粉大さじ2は牛乳大さじ1を加えて湿らせる。2.ボウルに合いびき肉、1の玉ねぎとパン粉、卵1個、塩小さじ1/2、こしょう少々を入れ、粘りが出るまでよく練り混ぜる。4等分し、円盤形に整える。3.フライパンにオリーブ油大さじ1を中火で熱し、2を並べ入れ、両面を約3分ず･･･
カロリー:約424kcal レタスクラブ
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餅はトースターで焼きます。鍋に「プチッと鍋」と水を入れて火にかけ、鶏肉を加えて煮込みます。うどんを加えて2～3分煮込み、器に盛ります。仕上げに(1)・小松菜・かまぼこをのせて、出来あがりです。
うどん(ゆで) 1玉。丸餅 1個。鶏もも肉(一口大) 50g。小松菜(下ゆで) 25g。かまぼこ(薄切り) 2切れ。エバラプチッと鍋 寄せ鍋 1個。水 300ml 調理時間:約10分 カロリー:約415kcal エバラ食品 おいしいレシピ
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[1] さばは表面の水分をキッチンペーパー等でふき取ってから、小麦粉をつける。[2] フライパンにごま油、にんにく、赤とうがらしを入れ、にんにくがきつね色になったら取り出し、[1]のさばを入れて両面きつね色になるまで焼く。[3] 器に[2]とゆでたチンゲンサイを盛り付け、取り出したにんにくを散らす。「追いがつおつゆ2倍」とすだちの絞り汁を合わせたものを･･･
カロリー:約347kcal 塩分:約1.3g ミツカン メニュー・レシピ
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(1)茶碗にご飯をよそい、中央にくぼみを作り、卵を割り落とし、「オイスターソース」をかける。
ご飯 1杯(茶碗)(140g)卵 1個「Cook Do」オイスターソース 小さじ1 カロリー:約301kcal 味の素 レシピ大百科
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(1)豚肉は5cm幅に切る。(2)耐熱容器にカット野菜、(1)の豚肉を交互に重ねて入れ、混ぜ合わせたAをふりかける。ラップをかけて電子レンジ(600W)で6分加熱する。(3)器に盛り、小ねぎを散らす。
豚バラ薄切り肉 150g袋入りカット野菜(キャベツミックス) 1袋(220g)A酒 大さじ2A「ほんだし」 小さじ山盛り1小ねぎの小口切り 適量 カロリー:約321kcal 味の素 レシピ大百科
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1カンパーニュは厚さ1cmに切り、オーブントースターでこんがり焼く。2かぼちゃはワタと種を取り、5mm幅に切る。3カマンベールは6等分に切る。4フライパンを中火で熱し、バターを入れて火を弱め、②の両面を焼いて火を通し、塩・こしょうをする。5①に③と④を交互にのせ、キユーピーハーフで線描きし、黒ごまをふる。
調理時間:約10分 カロリー:約303kcal 塩分:約1.4g キューピー とっておきレシピ
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1ソフトフランスパンは中央に切り込みを入れる。2ボウルにせん切りキャベツを入れ、BBQマヨ大さじ2を加えて和える。3ウインナーは熱湯でゆでる。4①に②、③の順にはさみ、ピザ用チーズをかけ、オーブントースターで焼き色がつくまで焼く。5器に④を盛りつけ、残りのBBQマヨで線描きする。
調理時間:約15分 カロリー:約386kcal 塩分:約2.2g キューピー とっておきレシピ
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小豆は洗って水けをきり、水カップ4とともに鍋に入れて中火にかける。沸騰したら弱火にし、柔らかくなるまでゆでる(豆の状態にもよるが、35～45分間が目安)。途中、アクが出たら取る。1粒食べてみて、柔らかくなっていたら火から下ろす。ゆで汁を取り分け、水を加えて600mlにする。鍋にオリーブ油大さじ2、にんにくを入れて弱火で炒める。香りがたったら、たまねぎ･･･
調理時間:約90分 カロリー:約490kcal NHK みんなの今日の料理
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1はんぺんは2cm角に切る。2しめじは小房に分け、しょうがは細切りにする。青じそはせん切りにする。3炊飯器に洗った米、Aの調味料を入れ、水を2合の目盛まで加えて混ぜる。その上に1、しめじ、しょうがを加え、普通に炊く。4炊き上がったら、揚げ玉を加えさっくり混ぜ茶碗に盛り、青じそをのせる。
材料(4人分)はんぺん(大判)1枚米2合しめじ100gしょうが1片(20g)青･･･ 調理時間:約60分 カロリー:約348kcal 塩分:約0.7g 紀文 笑顔のレシピ
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