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「300～500kcal」 の検索結果： 21594 件中 （41 - 60）
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ベーコンは細切り、たまねぎは薄切りにする。鍋にバター大さじ1を入れて火にかける。バターが溶けたらベーコンを加え、脂が出たらたまねぎを加えて、透き通るまで炒める。蒸し煮にした黒豆と【A】を加え、時々混ぜながら約20分間煮る。粗熱を取り、ハンドミキサーなどでなめらかにし、生クリームを加えて温める。塩小さじ1/2、こしょう少々で味を調える。【クル･･･
調理時間:約35分 カロリー:約320kcal NHK みんなの今日の料理
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赤飯はフィルムを線まで開けて1分半加熱する。赤飯をお皿(グラタン皿など)に移し、チーズを乗せる。 ラップをしてレンジで1分加熱する。小口切りの万能ネギを散らして出来上がり。
ふっくら赤飯 ... 1食分 / とけるタイプのチーズ ... 30g(スライスチーズなら2枚) / 万能ネギ ... 少々 調理時間:約5分 カロリー:約393kcal マルちゃんオリジナルレシピ
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1.沸騰した湯に塩少々を加え、スパゲッティを袋の表示どおりにゆで、ざるにあける。2.トマトはざく切りにする。フライパンにいかの肝炒めとトマトを入れて火にかけ、炒め合わせる。3.1のスパゲッティ、牛乳を加え、ざっと炒め合わせる。器に盛り、こしょう適宜をふる。
「いかの肝炒め」…約1/2量牛乳…大さじ3トマト…1個スパゲッティ…100g塩、粗びき黒こしょ･･･ カロリー:約379kcal レタスクラブ
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ちくわは4～5mm幅に切る。フライパンにちくわを並べて、弱火で両面に焼き色がつくように焼く。テフロン加工フライパンがない場合は、フライパンに少量の油を敷いて焼いてください。ボウルにすべての材料を入れて、4等分にしておにぎりにする。
ごはん360gちくわ2本天かす大さじ3青のり小さじ2ヤマサ ぱぱっとちゃんと これ!うま!!つゆ小さじ2 調理時間:約5分 カロリー:約388kcal 塩分:約1.7g ヤマサ Happy Recipe
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(1)豚肉は長さを半分に切る。にんじんはピーラーでリボン状に削る。せりはよく洗い、根も合わせて5cm長さに切り、葉と根を分けておく。(2)鍋にA、(1)のせりの根・にんじんを入れて火にかけ、煮立ったら、(1)の豚肉・せりの葉を加えて煮る。(3)火が通ったら、混ぜ合わせたBをつけて食べる。*レシピ制作:秋田魁新報
せり 2束豚バラ薄切り肉 400gにんじん 1/2本Aしょうが･･･ カロリー:約480kcal 味の素 レシピ大百科
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1.トマトは6等分のくし形切りにする。とり肉は皮を除き、6等分のそぎ切りにする。ボウルに卵を溶きほぐす。2.パン粉1カップはポリ袋に入れ、よくもんで細かくする。3.別のポリ袋に小麦粉大さじ1、塩、こしょう各少々を入れて混ぜ、とり肉を加えてまぶす。溶き卵にくぐらせてからパン粉をまぶし、約3分おいて休ませる。4.フライパンに油大さじ2を中火で熱し、3を重･･･
カロリー:約431kcal レタスクラブ
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きゅうりは縦半分に切ってから3mm厚さの斜め切りにする。ベーコンは3cm幅に切る。卵は溶きほぐしておく。フライパンにバターを入れて中火にかけ、溶けたらべーコンを入れて約1分間炒める。きゅうりを加えてさらに炒め、きゅうりの色が鮮やかになってツヤが出たら、塩・こしょうをふる。溶き卵を回し入れ、サッと大きく混ぜて炒め合わせる。卵が柔らかく固まった･･･
調理時間:約7分 カロリー:約330kcal NHK みんなの今日の料理
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鍋に昆布と水を入れ、30分程おきます。(時間外)ほうれんそうは半分の長さに切って水にさらし、しいたけは石づきを切り飾り切りします。(1)を火にかけ、沸騰する直前に昆布を取り出し、食べる分ずつ具材を入れてさっと煮ます。火が通ったら「しゃぶしゃぶごまだれ」につけてお召しあがりください。
豚肉(しゃぶしゃぶ用) 400g。ほうれんそう 2束。生しいたけ ･･･ 調理時間:約15分 カロリー:約330kcal エバラ食品 おいしいレシピ
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豚肉は調理する約30分前に冷蔵庫から出して常温に戻す。キャベツは3～4cm幅のザク切り、たまねぎは縦半分に切って縦1cm幅に切る。にんにくは薄切りにする。豚肉は3～4等分に切り、塩小さじ1/2、こしょう少々をすり込む。フライパンにサラダ油大さじ1/2を中火で熱して豚肉を入れ、強火で表面を焼く。全体に焼き色がついたら火を止め、鍋に移す(フライパンは洗わずに･･･
調理時間:約50分 カロリー:約310kcal NHK みんなの今日の料理
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アスパラガスは、はかまを除き、根元の堅い部分を切り落とす。4～5cm長さの斜め薄切りにしてから、せん切りにする。鍋に湯を沸かして塩適量を加える。スパゲッティを袋の表示を参考にゆで、ざるに上げて湯をよくきる。**2**のゆで上がりに合わせてフライパンにオリーブ油を強火で熱し、アスパラガスをサッと炒める。スパゲッティ、塩昆布を加えて手早く混ぜ、塩･･･
調理時間:約10分 カロリー:約460kcal 塩分:約2.7g NHK みんなの今日の料理
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(1)餅は8等分に切り、玉ねぎは薄切りにする。(2)フライパンに油を熱し、ひき肉、(1)の玉ねぎの順に炒め、Aを加えて煮詰める。(3)耐熱皿に移し、(1)の餅を加えて中央に卵を割り落とす。(4)グリルやオーブンで白身に火が通るまで焼き、パセリをふる。*Aにナツメグを加えたり、粗びき黒こしょうを使うと本格的なミートソースになります。
切り餅 2個豚ひき肉 150g玉ねぎ･･･ カロリー:約389kcal 味の素 レシピ大百科
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さばは半身をそれぞれ半分に切り、4切れにする。塩をふって5分間ほどおき、水けを拭く。昆布は酒でしめらせ、1枚をバットに敷く。**1**のさばを昆布の上に並べてもう1枚の昆布をのせ、ラップをかけて冷蔵庫で5～6時間おく。フライパンにサラダ油を中火で熱し、**2**のさばの両面をこんがりと焼く。鍋に【しょうがみそ】の材料を入れて弱火にかけ、5～6分間煮る。**3**･･･
調理時間:約25分 カロリー:約320kcal 塩分:約3.6g NHK みんなの今日の料理
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1.キャベツはざく切りにする。玉ねぎは縦1cm幅に切る。牛切り落とし肉は塩、こしょう各少々をもみ込み、片栗粉大さじ1まぶす。2.フライパンにサラダ油大さじ1を中火で熱し、牛肉、玉ねぎを入れて肉の色が変わるまで炒める。キャベツを広げ入れてふたをし、弱めの中火で約2分蒸し焼きにする。3.全体を混ぜ、合わせ調味料を加えて炒め合わせる。
牛切り落とし肉･･･ 調理時間:約10分 カロリー:約417kcal レタスクラブ
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水菜は長さ7㎝に切り、大根とにんじんは長さ7㎝の細切りにし、器に盛る。白ねりごまにつゆ大徳利、酢、砂糖を少しずつ加えて混ぜ合わせ、たれを作る。(一度に混ぜると分離してしまうため、少しずつ加える)鍋に湯を沸かし、火を止めてから豚肉を一度に入れ、ほぐしながら肉に火を通す。肉の色が変わったら引き上げ、広げて冷まして器に盛る。
材料(2人分)豚ロ･･･ カロリー:約324kcal 桃屋 かんたんレシピ
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ニョッキをつくる。かぼちゃは種とワタを除き、半分に切る。耐熱皿にのせてラップをかけ、電子レンジ(600W)に3～4分間かける。皮を取り除き、かぼちゃが熱いうちにボウルに入れて、フォークなどでつぶす。バターを加えて混ぜ、小麦粉をふるい入れる。塩、こしょうも加えて手で練り混ぜ、まとまったらまな板に取り出して、なめらかになるまでこねる(べたつくよう･･･
調理時間:約25分 カロリー:約370kcal NHK みんなの今日の料理
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ひき肉はトレイに入れたまま塩・こしょう各少々をふり、軽く混ぜる。たまねぎは2cm幅のくし形に切る。絹さやは筋を除く。マッシュルームは水けをきる。小さめの鍋に**1**のたまねぎとマッシュルーム、水カップ1/2を入れて中火で煮立てる。**1**のひき肉を箸でつまんで一口大の塊にし、鍋に落とす。ふたをして約5分間火を通し、ふたを取って牛乳を加える。塩小さじ1/3･･･
調理時間:約15分 カロリー:約390kcal 塩分:約3.4g NHK みんなの今日の料理
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大根、にんじん、きゅうりは一口大に切ってボウルに入れ、塩大さじ1/2をまぶしてよくもみ、 1時間おく。バットに【甘酢】の材料を合わせて**1**の野菜をつけ、一晩おく。ミニトマトはヘタを取り、豚バラ肉で巻き、かたくり粉適宜をまぶす。ねぎは長さを半分にして包丁で開き、芯を取って細切りにして冷水に放す(白髪ねぎ)。ボウルに【揚げ衣】の材料を合わせる。･･･
調理時間:約30分 カロリー:約380kcal NHK みんなの今日の料理
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1豚肩ロースは3等分にして両面塩コショウをふっておく。2生姜は皮つきでスライスする。3冬瓜は一口大サイズ、人参は3等分、じゃがいもは皮をむいておく。4鍋にオリーブオイルを熱し、生姜を入れて香り付けし、豚肩ロースを両面焼く。5Aを鍋に入れ、水と白ワインを加えて25分弱火で煮込む。6仕上げに油で軽く揚げたスモークチーズとBを入れて完成。塩はお好みで量･･･
調理時間:約45分 カロリー:約424kcal 塩分:約2.2g 六甲バター レシピ
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鶏肉、にんじん、白菜、大根、しめじは1cm角に切る。 万能ねぎは小口切りにする。 ごはんはザルに入れてさっと洗っておく。 鍋にうどんだしと(1)を入れて野菜が柔らかくなるまで煮込み、(3)を加えてひと煮立ちさせる。 (4)に溶き卵を加え、「しそ昆布」と(2)を散らしてフタをし、火を止めて1分置く。
しそ昆布20g 鶏肉80g お好みの野菜(にんじん、白菜、大根、しめじ･･･ 調理時間:約10分 カロリー:約399kcal フジッコ愛情レシピ
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挽き肉を山のように形作り、鍋の中央に盛ります。挽き肉のまわりにその他の具材を並べ、「プチッと鍋」と水を加えて火にかけ、火が通るまで煮込んで、出来あがりです。※挽き肉は崩しながら煮込んでください。
豚挽き肉 100g。長ねぎ(斜め切り) 1/2本。チンゲン菜(縦に4等分) 1株。しめじ(小房に分ける) 1/4パック。豆腐(一口大) 1/4丁。エバラプチッと鍋 濃･･･ 調理時間:約20分 カロリー:約385kcal エバラ食品 おいしいレシピ
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