300～500kcalのレシピをお探しならレシピまとめサイト「レシピーノ」。レシピーノはレシピサイトをクロールしてレシピの一括検索を可能にします。プロや専門家が監修した料理のレシピ・作り方をわかりやすくまとめた新しいタイプのレシピサイトです。ワンランク上の料理や、ならではの作り方を参考に日々の献立作りに役立ててください。
メニュー名や素材を入力ください
「300～500kcal」 の検索結果： 21256 件中 （41 - 60）
|
(1)鶏肉は全体をフォークでつき、ひと口大に切る。(2)ビニール袋に(1)の鶏肉、A、「丸鶏がらスープ」を入れてもみ込む。(3)薄力粉を加えて、軽く混ぜ合わせる。(4)フライパンに油を2cm高さまで入れて熱し、(3)の鶏肉をきつね色になるまで揚げる。
鶏もも肉 200gAしょうゆ 小さじ2Aにんにくのすりおろし 小さじ1/2A「AJINOMOTO ごま油好きの純正ごま油」 小さじ1A「瀬戸のほ･･･ カロリー:約301kcal 味の素 レシピ大百科
|
|---|
|
1. サラダチキン、トマト、アボカド、ゆで卵は1cmの角切りにする。ブラックオリーブ、紫たまねぎは粗みじん切りにする。 2. ロメインレタスは冷水にさらして水気を切り、食べやすい大きさにちぎる。 3. ロメインレタスを皿に盛り、1、2とコーン、レッドキドニーを彩り良く盛り付けて、コブサラダドレッシングをかける。
ローストサラダチキン プレーン 1枚 ブラッ･･･ 調理時間:約10分 カロリー:約303kcal 塩分:約1.4g 日本ハム レシピ
|
|---|
|
そうめんをゆでる湯を沸かす。1 オクラは熱湯に20秒程くぐらせて冷水に取り出し水気をきって輪切りにする。みょうがも輪切りにする。長芋は皮をむいてすりおろし、「液みそ つきぢ田村監修 冷や汁の素」を混ぜ合わせる。2 そうめんを表示に従ってゆでて冷水で冷やし、水気をきって器に盛り付ける。3 ②に長芋だれを回しかけ、刻んだオクラとみょうがを乗せる。・･･･
調理時間:約20分 カロリー:約365kcal 塩分:約2.2g マルコメ レシピ
|
|---|
|
1.レタスは1枚ずつはがす。2.こんにゃくは薄いそぎ切りにし、水けを拭く。ボウルに入れ、牛肉を加え、おろしにんにく1/2片強分(小さじ1/2)、おろししょうが1/5かけ分(小さじ1/2)をもみ込み、片栗粉大さじ1/2を加えて混ぜる。3.フライパンにごま油小さじ1を強めの中火で熱し、2を肉の色が変わるまで炒める。合わせ調味料を加えてからめながら炒め、器に盛り、1を添える。･･･
調理時間:約10分 カロリー:約378kcal レタスクラブ
|
|---|
|
ボウルに卵を割り入れ、【A】を入れる。よく溶き、ざるなどで裏ごしする。フライパンにサラダ油小さじ1を入れ、しっかり熱して火を止める。卵液を流し入れ、全体に広げたら火をつけ、弱火にする。菜箸などで裏返し、火を止め、余熱で火を入れる。取り出して粗熱を取る。中央に具をのせ、上側に水溶き小麦粉を塗り、手前から包む。フライパンにサラダ油大さじ1･･･
調理時間:約15分 カロリー:約360kcal NHK みんなの今日の料理
|
|---|
|
(1)ボウルに豚ひき肉を入れ、Aを加え粘りが出るまでよく練り、16等分にして丸める。(2)なすは乱切りにする。しめじ、まいたけは根元を切り、小房にする。しいたけは石づきを取り、4等分に切る。赤ピーマンは乱切りにする。(3)フライパンに油大さじ1を熱し、(1)を転がすように焼き、皿に取り出しておく。(4)フライパンに油大さじ3を加え、「熟成豆板醤」を入れて炒め･･･
カロリー:約365kcal 味の素 レシピ大百科
|
|---|
|
豆腐は食べやすくちぎる。小さめの耐熱ボウルにAを入れ、電子レンジで2分(600W)ほど加熱する。Bを加えて混ぜ合わせ、つけ汁を作る。めんを電子レンジで袋の表示どおりに加熱し、流水でほぐして水気を切る。器にめんを盛り付け、1を別の器に盛り、そばをつけながらいただく。
麺上手 粗挽きそば 2食入 ... 1食 / A / 豆乳(無調整) ... 1/2カップ / 絹ごし豆腐 ... 1/4丁(･･･ 調理時間:約5分 カロリー:約456kcal マルちゃんオリジナルレシピ
|
|---|
|
1食パンは耳を落とし、表面にマヨネーズ大さじ2をぬる。2ブロッコリーは小房に分け、塩を加えた熱湯でゆでて水気をきる3きゅうりは縦に薄切りにする。4にんじんは皮をむいてせん切りにし、マヨネーズ大さじ1と和える。5ミニトマト赤・黄は横半分に切る。6室温に戻したクリームチーズと残りのマヨネーズを混ぜ合わせ、クリームを作る。7①の下段に④をはさみ、中･･･
調理時間:約25分 カロリー:約429kcal 塩分:約1.7g キューピー とっておきレシピ
|
|---|
|
野菜類は一口大の大きさに切る。カマンベールチーズは上の部分を切り落とす。蒸籠の真ん中に小皿を置き、カマンベールチーズをのせ「ヤマサ 旨味ギュッとMOROMI醤(もろみジャン)」をかける。チーズの周りに野菜類を並べ、蒸す。「ヤマサ 旨味ギュッとMOROMI醤(もろみジャン)」とカマンベールチーズを混ぜて、野菜を絡めていただく。
カマンベールチーズ20gヤマサ ･･･ 調理時間:約20分 カロリー:約364kcal 塩分:約1.2g ヤマサ Happy Recipe
|
|---|
|
|
1ご飯を温め、2つのグラタン皿(耐熱皿)に平たく入れ、「国産野菜で作ったミートソース」をかける。2①に、ミックスベジタブル、ピザ用チーズを散らして、チーズが溶けるまでオーブントースターやオーブンで焼く。ワンポイントアドバイス*1つで2人分!朝食や軽食にもおすすめ。*国産野菜のミートソースは野菜の旨味が生きています。
材料(2人分)ご飯1パック(レト･･･ 調理時間:約10分 カロリー:約343kcal 塩分:約2.8g カゴメのレシピ
|
|---|
|
豆腐は横長に置いて端から2cm幅に切り、横に3等分に切る。バットにペーパータオルを敷き、豆腐を並べて約10分間おき、塩をふる。フライパンにごま油大さじ1を入れて中火で熱し、豆板醤をサッと炒める。[[万能そぼろ|rid=30341]]を加えてほぐし、水カップを1/2加え、煮立ったら豆腐をくずさないように入れる。フライパンを揺すりながら約2分間煮る。【水溶きかたくり粉･･･
調理時間:約10分 カロリー:約340kcal NHK みんなの今日の料理
|
|---|
|
まいたけは、石突を取り除き、手で縦にほぐす。マッシュルームは、石突を取り除き、薄くスライス。玉ねぎは、皮を剥き薄くスライス。ベーコンは横半分に切る。冷凍パイシートは自然半解凍する。Aをボウルに入れ混ぜる。パイシートを麺棒でベーコンが横並びで4枚並ぶ大きさに伸ばし、フォークで数か所さす。ベーコンを乗せ4等分し、アルミホイルをくしゃくしゃ･･･
調理時間:約15分 カロリー:約307kcal 塩分:約1.1g ヤマサ Happy Recipe
|
|---|
|
玉ねぎはみじん切りにする。じゃがいもは皮をむいて一口大に切り、耐熱皿にのせ電子レンジで500W4分程加熱する。熱いうちにじゃがいもをお好みの加減までつぶし、玉ねぎ、牛乳、「ヤマサ 饂飩(うどん)気分 キーマカレーまぜ麺」を混ぜ合わせる。粗熱が取れたら4等分にし、小判型に成形し小麦粉、溶き卵、パン粉の順でつけて、180℃の油で3分ほど揚げる。
じゃが･･･ 調理時間:約20分 カロリー:約426kcal 塩分:約2.3g ヤマサ Happy Recipe
|
|---|
|
1 (a)を混ぜ合わせて鍋つゆを作る。つけだれの材料を混ぜ合わせる。2 鶏もも肉、生鮭切り身、白菜は一口大に、にんじんは7mmの輪切りを2枚切り出して花の飾り切りにする。残りのにんじん、大根は12cmの長さに切ってピーラーで削り切る。長ねぎは斜め切りに、豆腐は4等分に切る。しめじと舞茸は小房に分ける。3 土鍋に鍋つゆと具材を入れて火にかけ、全体に火が通っ･･･
調理時間:約20分 カロリー:約369kcal 塩分:約3.4g マルコメ レシピ
|
|---|
|
|
1ブロッコリーは小房に分け、ぬらしたクッキングペーパーで包んで耐熱容器にのせ、ラップをかけてレンジ(600W)で約1分加熱する。2ぶなしめじは石づきを取り、小房に分ける。3レタスは冷水にさらして水気をきり、食べやすい大きさにちぎる。4鮭は皮を取り、4等分に切って、塩・こしょう、酒をふる。鮭の水分をキッチンペーパーなどでふき取り、小麦粉をまぶす。フ･･･
調理時間:約10分 カロリー:約321kcal 塩分:約0.8g キューピー とっておきレシピ
|
|---|
|
油を引いたフライパンにめんと水(50ml)を加え、ほぐしながら炒め、添付の粉末ソースを加え良く混ぜる。焼そばを皿等に広げ、よく冷ましたら、千切りにした青しそと白ごまを混ぜる。「巻きす」にのりをのせ、その上に焼そばを広げ、端からきっちり巻いていく。巻いたまましばらくおいてなじませたら、適当な大きさにカットして出来上がり。お好みによりわさび醤･･･
調理時間:約20分 カロリー:約456kcal マルちゃんオリジナルレシピ
|
|---|
|
たらは半分に切り、しょうゆ・こしょうをふって10分間おく。れんこんは薄い輪切りにする。【つけだし】は小鍋で軽く煮立たせる。【衣】の材料をサックリと混ぜ合わせる。たらに【衣】をつけ、2切れは片面に白ごまを、もう2切れは黒ごまをまぶしつける。揚げ油を170℃に熱し、れんこんを軽く色づくまで素揚げにして塩をふる。油の温度を180℃に上げ、**2**のたらを･･･
調理時間:約20分 カロリー:約430kcal 塩分:約1.6g NHK みんなの今日の料理
|
|---|
|
[1] 豚バラ肉は半分に切る(10cmほどの長さ)。長いもは1cm幅の角柱に切る。チーズは長いもの長さに合わせて切る。青じそは縦半分に切る。水菜は4等分に切る。[2] 豚バラ肉を広げ、青じそをのせる。その上に長いもとチーズを合わせてのせ、豚肉で巻く。なるべく肉同士が重ならないように巻きつける。巻き終わったら軽く塩・こしょうをふる。[3] フライパンに油を熱･･･
カロリー:約382kcal 塩分:約1.9g ミツカン メニュー・レシピ
|
|---|
|
1.玉ねぎは1cm厚さの輪切りにする。中心部は除き、バラバラにほぐし、小麦粉を薄くまぶす。2.ボウルにころもの材料の小麦粉、片栗粉、塩を入れて泡立て器で混ぜ、炭酸水、ごま油を加えてさらに混ぜる。3.フライパンに揚げ油を2cm深さまで入れ、中温(約170℃)に熱する。4.玉ねぎをころもにくぐらせて入れ、時々上下を返しながら4～5分揚げて油をきる。5.ソース2種を添･･･
カロリー:約327kcal レタスクラブ
|
|---|
|
作り方 ・トマトは2cm角に切り、玉ねぎは薄切りにする。・鍋に「FILIPPO BERIO®︎ エクストラバージン オリーブオイル」大さじ4とにんにくを入れて火にかけ、香りが立ったら、玉ねぎを炒める。・玉ねぎがしんなりとしたら、1を加えて軽くつぶし、約20分、弱火で煮、Bで味をととのえる。・なすは縦半分に切り、それぞれに切れ込みを入れる。ベーコンは1/2の長さに切る。･･･
調理時間:約40分 カロリー:約353kcal 塩分:約1.2g 株式会社J-オイルミルズ レシピ
|
|---|
