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「300～500kcal」 の検索結果： 21594 件中 （101 - 120）
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[1] 油揚げは油抜きし、1cm幅の短冊切りにする。ごぼうはささがきにして水にとってアク抜きし、にんじんは薄めの短冊切りにする。[2] 水で薄めた「追いがつおつゆ2倍」または「追いがつおつゆストレート」に、[1]を加えてやわらかくなるまで煮て冷やす。[3] そうめんをゆでて、冷水で冷やして器に盛り、[2]、小口切りした小ねぎを薬味として添える。※栄養成分は･･･
カロリー:約399kcal 塩分:約5.1g ミツカン メニュー・レシピ
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1トマトつゆを作る。基本のトマトソースとめんつゆを混ぜ合わせ、冷蔵庫で冷やしておく。2トマトは半量をくし形切りに、残りを1cm角に切る。アボカド、きゅうりも1cm角にする。オクラは塩を入れた湯で茹で、小口切りにする。しその葉は千切りにする。3そうめんは茹でて水で洗い、水気をきっておく。4トマトつゆを皿にしき、そうめん、トマト、アボカド、きゅうり･･･
調理時間:約15分 カロリー:約398kcal 塩分:約1.8g カゴメのレシピ
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【鍋の残ったつゆを使用したレシピです】[1] 白菜はザク切り、にんじんは短冊切りにする。[2] 鍋に残った鍋つゆを温め、沸騰したら、[1]とシーフードミックスを加える。[3] 具材に火が通ったら、でとろみをつける。[4] 茶碗にご飯を盛り、[3]をかける。※鍋つゆは「濃厚鶏白湯鍋つゆ」に変えても美味しく召し上がれます。※鍋の〆レシピです。
ご飯 茶碗4杯分･･･ カロリー:約318kcal 塩分:約2.2g ミツカン メニュー・レシピ
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1.ジッパー付きビニール袋にみそ・はちみつを入れて混ぜる(みそだれ)。 2.カマンベールチーズを加え、全体にみそだれをなじませ、冷蔵庫で漬け込む(1～3日)。 3.ぬらしたペーパーでみそだれを軽く拭き取り、食べやすい大きさに切る。 4.器に盛り付ける。
カマンベールチーズ 1個みそ 40gはちみつ 40g 調理時間:約10分 カロリー:約477kcal ABC cooking Studio
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玉ねぎ・にんじん・セロリ・しょうが・にんにくは薄切りにする。鍋に無塩バター・野菜を入れ中火で色づくまで炒め、Aを加え煮立てアクを取りふたをして弱めの弱火で20分ほど煮る。鍋に完熟バナナをちぎり入れ、ハンドブレンダーなどでなめらかに攪拌する。黄色くかたいバナナは追熟させ、表面に黒い斑点が出てくるまでおきます。STEP1を鍋に甘口用・辛口用それぞ･･･
調理時間:約40分 カロリー:約468kcal 塩分:約2.4g ヤマサ Happy Recipe
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下準備 ・bは混ぜ合わせておく。 1.ボウルにaを入れ、粘りが出るまでよく混ぜる。 2.bを加えよく混ぜ、8等分にし、空気抜きをしてから丸め、薄力粉をまぶす。 3.フライパンにオリーブオイルを熱し、転がしながら表面に焼き色をつける(中〜強火)。 4.3を端に寄せ、にんにく・玉ねぎを加え、しんなりとするまで炒める。 5.火を止め、白ワインを加えて再び加熱し、アルコ･･･
調理時間:約40分 カロリー:約442kcal ABC cooking Studio
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[1] さんまは頭を落として内臓を取り出し、きれいに洗って筒状に4等分する。[2] ステンレスまたは樹脂加工した鍋に「らっきょう酢」、水を入れて火にかけ、さんまを重ならないように並べる。沸騰したら弱めの中火にしてふたをし、約30分煮込む。[3] ふたをずらしてさらに弱火で20分程煮込み、煮汁が少なくなるまで煮詰めて出来上がり。※終盤はとろみがついて茶･･･
カロリー:約310kcal 塩分:約3.7g ミツカン メニュー・レシピ
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鶏肉は一口大に切る。鍋にサラダ油を入れて中火にかけ、**1**の鶏肉を加えて炒める。焼き色がついたら[[春にんじんの梅煮|rid=41321]]を加え、アクを取りながら10分間ほど煮る。
・春にんじんの梅煮 250～300g・鶏もも肉 1枚・サラダ油 小さじ2 調理時間:約15分 カロリー:約360kcal 塩分:約2.3g NHK みんなの今日の料理
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1.たけのこは細長い乱切りにする。ねぎは5cmを小口切りにして水にさらし、残りは斜め1cm幅に切る。みょうがは小口切りにして、水にさらす。ささ身は3等分のそぎ切りにし、片栗粉を薄くまぶす。2.鍋に煮汁を煮立て、たけのことねぎの斜め切りを入れて、弱火で約3分煮る。1のささ身を加えて約2分、ささ身に火が通るまで煮る。3.別の鍋にたっぷりの湯を沸かし、いんげ･･･
調理時間:約15分 カロリー:約377kcal レタスクラブ
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鍋にたっぷりの湯を沸かして、塩少々を入れスパゲティをゆでてざるにあげ、流水で冷やし水気をよくきる。ベーコンは2cm幅に切りフライパンでカリカリに焼く。水菜は根元を切り落とし4cm長さ、ミニトマトは4等分に切る。STEP1を器に盛り、STEP2とSTEP3を彩りよくのせて、ごま油と「ヤマサ昆布ぽん酢」をかけていただく。
ベーコン40g(2枚)水菜200g(1把)ミニトマト8個ス･･･ 調理時間:約15分 カロリー:約389kcal 塩分:約1.5g ヤマサ Happy Recipe
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下準備1. キャベツはみじん切りにし、塩小さじ1をまぶして10～15分置き、水気を絞る。 下準備2. 玉ネギとエリンギはみじん切りにする。 下準備3. レモンはくし形に切る。 作り方1. ボウルに豚ひき肉と塩小さじ1/2を入れ、しっかり練り混ぜ、キャベツ、玉ネギ、エリンギを加えてさらに混ぜる。 作り方2. の材料を加えて混ぜ、餃子の皮に適量のせ、皮の縁に水をぬってひ･･･
調理時間:約30分 カロリー:約313kcal E・レシピ
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数の子は米の研ぎ汁に浸して一晩、研ぎ汁をかえてさらに一晩、おく。塩味が少し残るくらいになったら、薄皮をはぎ取る。【つけ汁】の削り節はからいりし、手でクシャクシャとくずしておく。だしと調味料を合わせ、数の子をちぎって浸し、赤とうがらしを加える。上にガーゼを二重にして広げてのせ、**2**の削り節を、表面が軽く隠れる程度までふり込む。半日くら･･･
調理時間:約20分 カロリー:約490kcal NHK みんなの今日の料理
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ベーコンは3cm幅に切る。フライパンを中火で熱し、こんがりと焼く。食パンは縦に3等分、横に4等分の角切りにする。トマトは縦に半分に切ってヘタを取り、縦に1㎝厚さに切る。耐熱皿にオリーブ油を塗り、食パン、トマト、ベーコン、[[きのこのカレーピクルス|rid=42598]]、ピザ用チーズを順に入れ、黒こしょうをふってローズマリーをのせる。オーブントースターで5～10･･･
調理時間:約20分 カロリー:約390kcal 塩分:約1.8g NHK みんなの今日の料理
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フライパンにサラダ油を中火で熱し、さわらを皮側から焼く。皮側がこんがりと焼けたら返し、身側は軽く焼き色がつく程度に焼く。【A】は混ぜておく。フライパンに残った油を拭き取り、【A】とたまねぎを入れて強火にかける。沸いたら弱火にし、アルミ箔(はく)をかぶせて7～8分間煮る。さやいんげんを加えて2分間煮て、器にさわらと野菜を盛る。煮汁はそのまま強･･･
調理時間:約20分 カロリー:約320kcal 塩分:約2.3g NHK みんなの今日の料理
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[1] 長いもはピーラーで皮をむく。ぬらして水けをしぼったペーパータオルをまな板の上に敷き、長いもを6cmの長さに切り、8mm角の拍子木切りにする。[2] にんにくの芽は6cmの長さ、にんじんは6cmの細切りに切る。フライパンに油を熱し、長いも、にんにくの芽、にんじんの順に入れ、ひき肉を小指大にちぎって広げてのせ、3～4分焼きつける。[3] ひき肉の上下を返して･･･
カロリー:約489kcal 塩分:約1.8g ミツカン メニュー・レシピ
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ねぎ、皮をこそげたごぼうは粗みじん切りにする。鶏肉は身と皮、脂肪に切り分け、それぞれ粗みじん切りにする。鶏肉の皮と脂肪をフライパンに入れ、中火にかける。十分に脂が出たら、ごぼう、鶏肉の身、ねぎを順に加えて炒める。全体に脂が回ったら、こしょう、うす口しょうゆを加えてざっと混ぜる。里芋はよく洗い、耐熱の保存容器に入れてふたをし、電子レ･･･
調理時間:約40分 カロリー:約310kcal 塩分:約1.2g NHK みんなの今日の料理
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(1)にらは3cm長さに切る。(2)鍋にごま油を熱し、キムチ、(1)のにらを入れて炒める。(3)残りの「とんじゃがスープ」を加えて汁気がなくなるまで煮る。*「とんじゃがスープ」750gに対して、キムチ100g、にら50g、 ごま油大さじ2が目安です。
とんじゃがスープ・汁少なめ 適量キムチ 適量にら 適量「AJINOMOTO ごま油好きの純正ごま油」 適量 カロリー:約335kcal 味の素 レシピ大百科
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・「大豆のお肉ブロック 乾燥タイプ」は表示どおりに戻しておく。・(a)は合わせておく。1 かぼちゃは茹でて、1cm角に切る。トマトも1cm角に切る。2 戻して水気を切った「大豆のお肉ブロック 乾燥タイプ」に、塩こしょう、小麦粉をまぶす。フライパンにオリーブオイルをひき焼く。3 (a)と切った[1]の野菜を合わせ、オリーブオイルを加える。4 [2]に[3]をかけ、オリーブを･･･
調理時間:約25分 カロリー:約349kcal 塩分:約2.5g マルコメ レシピ
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塩ぶりは食べやすく切る。ボウルに酒少々を入れ、塩ぶりをサッと洗う。大根は3cm厚さに切り、皮をむいて半月形に切る。角を薄く削り(面取り)、片面に1cm深さの切り目を1～2本入れておく。たっぷりの米のとぎ汁で竹ぐしが通るまでゆで、水で洗い、ぬか臭さを流す。ねぎは白い部分10cmを小口切りにし、残りは5cm長さに切って縦四つ割りにする。**1**の両面を魚焼きグリ･･･
調理時間:約50分 カロリー:約410kcal NHK みんなの今日の料理
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作り方1. 大きめのフライパンにの材料を煮立て、アナゴ白焼きの身が下になるように入れ、再び煮立ったらアクを取り、キッチンペーパーで落とし蓋をして弱火で20分間、少しトロミが出てくるまで煮る。 作り方2. お米は水洗いして30分以上置き、炊飯器に入れて昆布、酒を加えすし飯の目盛り線まで水加減(分量外)をして、スイッチを入れる。炊き上がったら飯台に開け･･･
カロリー:約467kcal E・レシピ
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