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「300～500kcal」 の検索結果： 21256 件中 （121 - 140）
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1. 沸騰したお湯にうどんを入れてゆで、ザルにあける。水でよく冷やし、充分に水切りしてお皿に盛り付ける。 2. きゅうりを細切りにする。 3. 1に麻婆ソースと2を盛り付ける。 4. 青ねぎ小口切り、白ごま、別添の「辛味油」をかけ、醤油をまわしかける。 ※お好みでミニトマトを加えても美味しく召し上がっていただけます。
中華名菜® 麻婆茄子 1回分(130g) うどん 2･･･ 調理時間:約25分 カロリー:約343kcal 塩分:約5.0g 日本ハム レシピ
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1.梅干しは種を除いて粗くたたく。しそは縦半分に切り、横5mm幅に切る。ともにボウルに入れ、ごまを加える。さばは缶汁をしっかりときってボウルに加え、粗くほぐしながらよく混ぜる。2.ラップを大きめに切ってご飯の1/6～1/4量を広げる。中央に1の1/6～1/4量をのせて好みの形に握り、ラップをはずして、のりを帯状に切って巻く。残りも同様にし、好みで白いりごまを･･･
カロリー:約478kcal レタスクラブ
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1じゃがいもは皮をむき、1.5cmの角切りにし、水にさらして水気をきる。ぬれたまま耐熱容器に入れ、ふんわりとラップをかけ、レンジ(600W)で約3分30秒分加熱する。2ミニトマトは4等分のくし形切りにする。アボカドとクリームチーズは1cmの角切りにする。3ボウルに①、②、ツナを入れ、キユーピーハーフで和える。4器に③を盛りつけ、バジルソースをかけ、黒こしょうを･･･
調理時間:約15分 カロリー:約395kcal 塩分:約1.2g キューピー とっておきレシピ
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Aを平たい器に入れよく混ぜ合わせておく。Bをフライパンに入れ熱し、木べらなどで混ぜながらとろみがでるまで煮詰め、小さい器に移しておく。ボウルにホットケーキミックスと牛乳を入れ混ぜ、まとまってきたら手でこねる。耳たぶ程度のしっとりとした柔らかさが目安です。水分が多いようならCの微調整用のホットケーキミックスを少しずつ振り入れ固さを調節し･･･
調理時間:約15分 カロリー:約468kcal 塩分:約2.5g ヤマサ Happy Recipe
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市販のだし系鍋つゆをよく振ってから、鍋に入れ、加熱する。煮立ったところで食べやすい大きさに切った具材を入れ、火が通るまで煮込む。 水に「純とろ」を浸したものを(1)に入れ、ひと煮たちしたらでき上がり。具に「純とろ」を からませながらお召し上がりください。
純とろ32g だし系鍋つゆ(市販品)800g 水400ml 白菜1/4個(約400g) 長ねぎ2本 しいたけ5枚 ささがき･･･ 調理時間:約15分 カロリー:約411kcal フジッコ愛情レシピ
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1トマトは1cmの角切りにする。ボウルに入れ、バジルソースを加えて混ぜ合わせる。2サニーレタスは冷水にさらして水気をきり、食べやすい大きさにちぎる。3モッツァレラチーズは半分に切り、生ハムで全体を包む。4豚ロース肉1枚に③をひとつのせ、もう1枚の豚ロース肉ではさむ。同様にもう1つ作る。5④の両面に塩・黒こしょうをふり、薄力粉をまぶす。6フライパン･･･
調理時間:約15分 カロリー:約377kcal 塩分:約1.6g キューピー とっておきレシピ
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あらかじめ豚肉を冷蔵庫から出し、30分以上常温に置いておく。鍋にお湯を沸かし、沸騰したらSTEP1の豚肉をいれる。STEP2がもう一度沸騰したところで中火にし、そこから40分ボイルする。少し深めのフライパンに花山椒、乾燥唐辛子、乾燥みかんの皮を入れ弱火で火にかける。香りが出たら葱、しょうが、にんにくを入れさらに炒める。STEP4に「ヤマサ重ね仕込しょうゆ 本･･･
調理時間:約90分 カロリー:約407kcal 塩分:約3.3g ヤマサ Happy Recipe
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さけは皮と骨をのぞき、一口大に切ります。 かぼちゃは6～7mm厚さの一口大に切り、ブロッコリー・しめじは小房に分けます。マッシュルームは2～4等分に切ります。 フライパンにオリーブ油1/3量を熱し、(1)を中火で表面の色が変わるまで身が崩れないように炒め、塩・こしょうをふって取り出します。 (3)のフライパンに残りのオリーブ油を入れ、かぼちゃを炒め、ブロ･･･
調理時間:約30分 カロリー:約488kcal 塩分:約1.3g ニッスイ レシピ
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干ししいたけは水カップ2につけて軽く戻し、薄切りにする。戻し汁はとっておく。春雨は袋の表示どおりに戻し、食べやすく切る。白菜は軸と葉に分け、軸は繊維を断つように細切りに、葉はザク切りにする。豚肉は3cm長さに切り、塩、こしょう、酒をふってほぐす。鍋にごま油、しいたけ、白菜の軸、しょうがを入れ、強めの中火にかける。バチバチと音がしてきたら･･･
調理時間:約30分 カロリー:約440kcal 塩分:約2.1g NHK みんなの今日の料理
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[1] 豚肉は食べやすい大きさに切る。[2] たまねぎのピクルス、漬け汁、しょうゆを混ぜ合わせる。[3] 熱したフライパンにサラダ油を熱し、豚肉を焼く。豚肉に火が通ったら[2]を入れて味をからませる。
豚ロース肉 薄切り 200g、、玉ねぎのピクルス 100g、ピクルスの漬け汁 大さじ1、しょうゆ 大さじ1、、サラダ油 適量 カロリー:約382kcal 塩分:約3.2g ミツカン メニュー・レシピ
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1海老は殻をむいて背わたを取り､腹側に切り込みを入れる。塩､こしょう、タイムをふりかけ、小麦粉をまぶす。2食パンを横半分に切り、パンの手前に海老をおいて巻き巻き終わりに水溶きの小麦粉を塗って止める。3170℃の油でこんがりと揚げる。4サルサとマヨネーズを合わせたソースとせん切りにしたサラダを添える。
材料(6人分)えび12尾塩少々こしょう少々タ･･･ 調理時間:約15分 カロリー:約333kcal 塩分:約1.1g カゴメのレシピ
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[1] ミニトマトはヘタを取り、半分に切る。ベーコン、にんじん、しめじは粗めのみじん切りにする。[2] 米は洗って炊飯器に入れ「追いがつおつゆ2倍」と水を入れ、3合の目盛りに水加減をし、[1]を加える。[3] 炊き上がったら混ぜ合わせ、器に盛り付ける。※調理時間に炊飯時間は含みません。
米 3合、ミニトマト 10個、ベーコン 1枚、にんじん 4cm、しめじ 20g、コ･･･ カロリー:約473kcal 塩分:約2.5g ミツカン メニュー・レシピ
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米は水で洗い、水けをきる。にんじんは3cm長さの細切りにする。さんまはワタを取って水で洗い、塩小さじ1をふって10分問おく。魚焼きグリルで両面を焼いて火を通す。土鍋に**1**の米、にんじん、酒・しょうゆ、米と同量の水(360ml)を入れ、**2**のさんまをのせる。ふたをして火にかけ、沸騰したら弱火にし、12分間たったら火を止めて10分間蒸らす。さんまの骨を取って･･･
調理時間:約30分 カロリー:約480kcal NHK みんなの今日の料理
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1.ズッキーニは四つ割りにし、長さを半分に切る。ボウルに豚肉、塩、砂糖、こしょう各少々、片栗粉大さじ1と1/2を入れてもみ込み、2等分して1.5cm厚さの楕円形にまとめる。2.フライパンにオリーブ油小さじ2を中火で熱し、1、ミニトマトを並べ入れ、ふたをして約3分焼く。途中、ミニトマトは1分したら取り出し、ズッキーニは上下を返す。3.ズッキーニを取り出して肉は･･･
調理時間:約15分 カロリー:約416kcal レタスクラブ
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ひじきは水でゆすぎ、水に15分間ほどつけて戻す。水けをきり、5cm長さに切る。鍋にごま油を熱し、**1**をよく炒める。酒、みりん、しょうゆを加え、煮汁がなくなるまで強めの中火で煮る。味をみて、しょうゆで味を調える。
・長ひじき 1袋・ごま油 大さじ2・酒 カップ1/3・みりん 大さじ2～3・しょうゆ 大さじ3 調理時間:約25分 カロリー:約390kcal NHK みんなの今日の料理
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下準備1. 卵は割りほぐす。白菜キムチは汁気を絞り、1cm幅に切る。 下準備2. 豚薄切り肉は2cm幅に切る。 下準備3. ニラはサッと水洗いし、水気を切って2cm幅に切る。 下準備4. 揚げ油を170℃に熱し、春雨をパリッと揚げて油を切る。大きい場合は食べやすい長さに折ってもいいですね。 作り方1. 中華鍋にゴマ油大さじ1を強火で熱し、卵を流し入れてご飯を加え、パラパラに･･･
調理時間:約25分 カロリー:約500kcal E・レシピ
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1.大豆のお肉ミンチ 肉みそ風を作る。2.小松菜を細かく刻んで塩もみし、水気をしっかりとしぼる。3.温かいご飯に大豆のお肉ミンチ 肉みそ風と[2]を混ぜ合わせて器に盛り、アーモンドスライスを散らす。大豆のお肉ミンチ 肉みそ風のはこちら
材料(2人分)具材大豆のお肉ミンチ 肉みそ風1/4量ご飯2膳分アーモンドスライス(乾煎りしたもの)20g小松菜2株調味料食塩小さじ･･･ 調理時間:約30分 カロリー:約346kcal 塩分:約1.9g マルコメ レシピ
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ボウルに卵を割りほぐし、塩、うす口しょうゆを加えてよく混ぜ、【A】も加えてざっと混ぜる。小さめのフライパンにサラダ油を中火で熱して**1**を流し入れ、全体に広げる。菜箸で大きくかき混ぜながら、半熟状になるまで焼く。菜箸で半分に折りたたみ、フライパンの縁に寄せて形を整える。食べやすい大きさに切る。
・卵 3コ・ねぎ 1/3本・もみのり 1/3枚分・塩 ･･･ 調理時間:約10分 カロリー:約320kcal 塩分:約3g NHK みんなの今日の料理
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(1)みょうが・きゅうりは斜め薄切りにし、塩をふってもむ。(2)フライパンにごま油を熱し、ねぎ、ひき肉を炒め、火が通ったらザーサイ、Aを加えて炒め合わせる。(3)食べやすい大きさに切った豆腐を器にのせて(2)をかけ、水気をきってしぼったみょうが・きゅうりをのせ、｢サラリア｣を細口でしぼる。
絹ごし豆腐 1/2丁(200g)豚赤身ひき肉 30gねぎ・粗みじん切り 5cmザ･･･ カロリー:約319kcal 味の素 レシピ大百科
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1そうめんは袋の表示通りに加熱し、流水で洗いながら冷やして水気をよくきる。2きゅうりはすりおろし、白だしを加えて混ぜ合わせる。3みょうがはせん切りにする。ねぎ塩たまごのたまごは半分に切る。4器に②を入れ、①をのせる。③をのせ、ねぎ塩たまごのたれをかける。
調理時間:約10分 カロリー:約413kcal 塩分:約7.6g キューピー とっておきレシピ
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