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「300～500kcal」 の検索結果： 21594 件中 （121 - 140）
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トマトは0.7cm角に切り、卵は溶きほぐし、どんぶりに温かいごはんを盛り付けておく。鍋にAを入れ煮立て、小町麩を入れ中火で1～2分煮たら、トマトを加えさっとひと煮立ちさせる。いったん火を止め、混ぜ合わせたBを回し入れる。再び火を入れ、とろっと煮立ったところで卵を回し入れ、少し固まり始めたら全体をゆっくりかき混ぜ蓋をして少し置く。どんぶりに盛り･･･
調理時間:約30分 カロリー:約416kcal 塩分:約1.8g ヤマサ Happy Recipe
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下準備 ・ショートパスタは塩(材料外)を入れた熱湯(材料外)で茹で、水気を切ってサラダ油をからめておく。 ・≪b≫は混ぜ合わせ、牛乳を少しずつ加え、溶きのばしておく(合わせ調味料)。 1.フライパンにサラダ油を熱し、≪a≫を入れ、玉ねぎが透き通ってくる位まで炒める(中～強火)。 2.合わせ調味料を加え、赤くつやが出てくるまで混ぜながら加熱する。 3.ショート･･･
調理時間:約20分 カロリー:約396kcal ABC cooking Studio
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1 (だし取り)鍋に水を1L入れて火にかけ、沸騰したら火を弱める。厚削り30gを入れ、アクを取りながら中火で10分程度煮立てる。火を止めて、クッキングペーパー等でこす。 2 えびは殻とワタがあれば取り除き、尻尾の先を切り落とす。腹側の数か所に切り込みを入れて手でまっすぐに伸ばし、キッチンペーパーで水気をとる。 3 ボウルに卵を入れて菜箸で溶きほぐし、冷水･･･
調理時間:約25分 カロリー:約482kcal 塩分:約6.9g ヤマキ おいしいレシピ
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鶏肉は耐熱容器に入れ、皮目にフォークで数か所穴をあける。Aを揉み込み、10分ほどおく。STEP1にふんわりとラップをし、電子レンジ(600W)で4分ほど加熱する。裏返して再度ラップをし、2分ほど加熱する。そのまま庫内で5分ほどおいて蒸らす。鶏肉から出た蒸し汁は使うので、そのまま残しておく。STEP2を食べやすく切って器に盛り、きゅうりとお好みでトマトを添え、合･･･
調理時間:約15分 カロリー:約350kcal 塩分:約2.6g ヤマサ Happy Recipe
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豚肉は3枚ずつ重ね、両面に塩小さじ1/2弱、こしょうをふる。手で軽く押さえてなじませる。ピーマンはヘタと種を取り、横に5mm幅に切る。たまねぎは切り口を下にして置き、縦に切り込み1本を上半分まで入れてから、横に5mm幅に切る。耐熱皿(直径22cm)にピーマンとたまねぎを入れ、塩少々とオリーブ油を加えてざっと混ぜ、平らに広げる。**1**の重ねた豚肉の両面に小麦･･･
調理時間:約10分 カロリー:約350kcal NHK みんなの今日の料理
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(1)フライパンにオリーブオイル、にんにくを入れて熱し、香りが出たらひき肉、玉ねぎ、チリパウダーを加えてよく炒める。(2)ミックスビーンズ、水、「クノール カップスープ」を加えて煮込む。(3)食パンはオーブントースターでこんがりと焼き、タテ4等分に切る。(4)(3)の食パンに(2)をのせて食べる。
「クノール カップスープ」完熟トマトまるごと1個分使ったポタ･･･ カロリー:約424kcal 味の素 レシピ大百科
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生鮭は3～4等分に切ってAを絡め、10分ほどおく。なすは一口大の乱切りにする。大根はすりおろす(汁気は切らない)。なすは、切ってすぐに調理する場合はアク抜き不要ですが、気になる方は5分ほど水にさらしてから調理してください。ペーパータオルで生鮭の水気を拭き取り、片栗粉をまぶす。生鮭は、粉をまぶす前に余分な水気を拭き取ることで、臭みを取り除きます･･･
調理時間:約15分 カロリー:約408kcal 塩分:約3.1g ヤマサ Happy Recipe
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(1)ベーコンは短冊切りにする。(2)かぼちゃはヘタ側を切り取り、スプーンで種とワタを取り除き、皮を破かないように果肉を削り取る。彫刻刀などで、皮に顔を彫り、器を作る(時間外)。(3)耐熱ボウルに(2)の果肉、(1)のベーコンを入れ、電子レンジ(600W)で3分加熱し、A、シーザードレッシング大さじ2を混ぜ合わせる。(4)(2)のかぼちゃの器に(3)を盛り、シーザードレッシング･･･
カロリー:約334kcal 味の素 レシピ大百科
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1 さつまいもは幅7mmの細切りにして水にさらし、水気をよくきる。にんじんは幅5mm程の細切りにする。(a)を混ぜ合わせる。2 フライパンにサラダ油を熱し、①を加えて時々混ぜながら揚げ焼きする。3 火が通ったらキッチンペーパーでサラダ油を吸い取り、(a)を回し入れ、照りが出るまで炒める。4 器に盛り、いりごまを振る。さつまいもは揚げ焼きの際、崩れやすい為、大･･･
調理時間:約25分 カロリー:約365kcal 塩分:約1.0g マルコメ レシピ
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[1] 鶏肉は小さめの一口大に切り、塩をもみ込む。最後に片栗粉をまぶす。[2] なすはヘタを切り落とし、縦半分に切って1cm幅の斜め切りにする。[3] フライパンにごま油を熱し、なすと鶏肉を加え、鶏肉にまんべんなく焼き目がつくまで中火で炒める。[4] 合わせたを[3]に加え、たれにとろみが出るまで煮からめる。[5] 器に盛り、お好みで小ねぎを飾る。
鶏むね･･･ カロリー:約333kcal 塩分:約1.8g ミツカン メニュー・レシピ
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1.菜の花は3cm長さに切り、茎は太ければさらに縦半分に切る。牛肉は大きければ食べやすく切る。2.フライパンに油少々を中火で熱し、牛肉を炒める。色が変わったら菜の花を加え、しんなりするまで炒める。合わせ調味料を加え、汁けがなくなるまで炒め合わせる。3.ボウルにご飯、2を入れ、さっくりと混ぜる。
牛切り落とし肉…200g菜の花…1束温かいご飯…400g合わ･･･ カロリー:約473kcal レタスクラブ
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1沸騰したたっぷりの湯でそうめんを表示時間ゆでてザルにあげ、氷水で冷やし水気を切る。2器に①を盛り、ぶっかけトマト ガーリック&トマトを上からたっぷりとかける。ツナとせん切りにしたしそを乗せたら出来上がり!ワンポイントアドバイス*お好みの具材でお楽しみください。
材料(1人分)そうめん(乾麺)2束ツナ缶小1/2缶しその葉2～3枚カゴメぶっかけﾄﾏﾄｶﾞ･･･ 調理時間:約5分 カロリー:約498kcal 塩分:約3.3g カゴメのレシピ
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[1] 牛肉は小麦粉をまぶす。チンゲンサイは一口大に切り、葉と茎に分ける。にんじんは皮をむき、1cm幅の短冊切りにする。[2] ボウルに、牛肉、チンゲンサイの茎、にんじんを加えてよく混ぜる。[3] フライパンに[2]を調味料ごと加え、中火で熱し、牛肉の色が変わり、にんじんに火が通るまで炒める。チンゲンサイの葉、ごま油、いりごまを加えてサッと炒め合わせ･･･
カロリー:約328kcal 塩分:約2.0g ミツカン メニュー・レシピ
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1【こいのぼりの型】空の牛乳パック(1リットル)を準備し、長さを半分に切る。2縦長の一面も取り除く。3②で内側への切り込み部分をつくり、テープで固定する。4Aをボウルに入れ、混ぜ合わせてすし飯を作る。5きゅうりは半月切りにする。にんじんは皮をむいて半月切りにする。ぬらしたクッキングペーパーでにんじんを包み、耐熱容器にのせてふんわりとラップをか･･･
調理時間:約15分 カロリー:約489kcal 塩分:約5.5g キューピー とっておきレシピ
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[1]豚バラ、キャベツを一口大に切る。にんじんは短冊切りにする。[2]フライパンにサラダ油を中火で熱し、[1]、もやしを加え炒める。全体に火が通ったら「〆まで美味しい とんこつしょうゆ鍋つゆ ミニパック」を加え、味付けをする。
豚バラ肉 薄切り 150g、キャベツ 1枚(100g)、にんじん 1/4本、もやし 1/2袋、サラダ油 大さじ1、〆まで美味しい とんこつしょうゆ･･･ カロリー:約408kcal 塩分:約2.1g ミツカン メニュー・レシピ
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鍋に水約1.5リットルを入れ、ふたをして強火にかける。パスタの分量を、はかりできちんと量る。青じそは軸を切り落とし、縦半分に切って横に1～2mm幅に切り、せん切りにする。かぶるくらいの水に約5分間さらし、ざるに上げて水けをきる。ミニトマトはヘタを取り除き、縦四ツ割りにする。たいは長さを半分に切る。鍋の湯が沸騰したらふたを取り、塩を入れる。鍋の･･･
調理時間:約15分 カロリー:約330kcal NHK みんなの今日の料理
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1.ズッキーニは1cm厚さの輪切りにする。2.小さめの鍋にズッキーニ、ひりょうず、煮汁の材料を入れ、落としぶたをしてから中火にかける。沸騰したら弱火にし、約10分煮る。3.落としぶたをはずしてミニトマトを加え、火を止める。そのままおいてさまし、味を含ませる。
「自家製ひりょうず」…6個ズッキーニ…大1本(約200g)ミニトマト…6個煮汁 ・だし汁…1 1/2カッ･･･ カロリー:約302kcal レタスクラブ
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1.豆腐はペーパータオルで水けを拭き、8等分に切る。ねぎは斜め薄切りに、しいたけは軸ごと半分に切る。2.鍋に煮汁の材料を入れて中火で熱する。煮立ったら、1を入れてふたをして、やや弱めの中火にして約10分煮る。3.牛肉を加え、色が変わるまでさっと煮る。
牛ももしゃぶしゃぶ用肉…100gもめん豆腐…大1丁(約400g)長ねぎ…1/2本しいたけ…6枚煮汁 ・だし汁…2カ･･･ カロリー:約321kcal レタスクラブ
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1.ほの温かいごはんに白いりごまと削り節をふんわりと混ぜ込み、一口サイズのおむすびを作る。2.みそをかまぼこの板やアルミホイルなど5mm程の厚さに塗り、オーブントースターの上段でみその表面に香ばしい焦げ目がところどころつくまで焼く。3.[1]に[2]を適量トッピングし、大葉を巻きつけていただく。
材料(2人分)具材ごはん茶碗2杯分白いりごま小さじ2削り節6g･･･ 調理時間:約15分 カロリー:約321kcal 塩分:約1.5g マルコメ レシピ
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1玉ねぎ、ピーマンは薄切りに、焼き豚は1cm角に切る。2フライパンにサラダ油を熱し、①を炒める。しんなりしたら蒸し中華麺を加えてほぐす。3具材を端に寄せ、トマトケチャップ、オイスターソースを加えてじっくりと中火で焼く。全体を炒め合わせたら完成!ワンポイントアドバイス*町中華ならでは!中華麺を使っていつもとはひと味違うナポリタンを。*焼き豚の代わ･･･
調理時間:約15分 カロリー:約499kcal 塩分:約5.6g カゴメのレシピ
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