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「300～500kcal」 の検索結果： 21594 件中 （121 - 140）
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直径22cmのフライパンにめんつゆ、水カップ1+1/3を入れて中火で煮立て、かき揚げを加える。再び煮立ったら弱火にし、約1分間煮る。裏返してさらに約1分間煮る。温泉卵は小さめのボウルに1コずつ割り落とす。器にかき揚げを1枚ずつ盛って、残った煮汁を等分にかけ、温泉卵を1コずつ落とす。
・かき揚げ 2枚・温泉卵 2コ・めんつゆ カップ1/3～1/2 調理時間:約5分 カロリー:約370kcal NHK みんなの今日の料理
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1 深さのある耐熱の茶碗に(a)を入れ、ふんわりとラップをかけ電子レンジで90秒加熱する。ピザ用チーズを乗せて更に30秒程、チーズが溶けるまで加熱する。2 マグカップに卵を割り入れ、水100ml(分量外)をゆっくり注ぎ入れ、600Wの電子レンジで1分20秒加熱し、ポーチドエッグを作る。3 ①の中心にポーチドエッグとキムチを乗せ、小ねぎを散らす。・オートミールの表示に･･･
調理時間:約5分 カロリー:約355kcal 塩分:約2.2g マルコメ レシピ
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りんごは四つ割りにし、皮をむいて芯を取っていちょう形に切る。フライパンに入れ、バター大さじ1、砂糖大さじ2、レモン汁を入れて中火でしんなりとするまでいためる。火を止めて、レーズン、くるみ、シナモンを加えて混ぜ合わせ、耐熱容器2コに分け入れる。押し麦はたっぷりの湯に浸して約5分間おき、紙タオルに取り出して水けをきる。バター20gは小さいサイコ･･･
調理時間:約30分 カロリー:約310kcal NHK みんなの今日の料理
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鍋に湯を沸かし、スパゲティを表示より1分短めにゆでます。別の鍋に「なべしゃぶ」・水・あさりを入れて火にかけ、あさりの殻が開くまで煮込みます。(2)に湯きりした(1)を入れてひと煮立ちさせ、仕上げに小ねぎを散らして、出来あがりです。※お好みで赤唐辛子を加えてもおいしく召しあがれます。
スパゲティ(乾燥) 160g。あさり(砂出ししたもの) 200g。小ねぎ(･･･ 調理時間:約15分 カロリー:約335kcal エバラ食品 おいしいレシピ
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れんこんは四つ割りにし、回しながら包丁を斜めに入れて一口大に切る(乱切り)。水で洗って水けをきる。しょうがは薄切りにする。フライパンにごま油を中火で熱し、しょうがを入れて炒める。香りがたったら豚肉を加えて炒め、表面に焼き色がついたられんこんを加え、炒め合わせる。【A】を加え、煮立ったら弱火にし、ふたをして15～20分間煮る。くりを加え、混ぜ･･･
調理時間:約35分 カロリー:約410kcal NHK みんなの今日の料理
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[1] 鶏肉は一口大に切り、塩をふって下味をつける。スナップえんどうは筋を取り、斜め半分に切る。[2] フライパンにごま油を入れて熱し、鶏肉を炒め、火が通ったらスナップえんどうを加えて炒める。[3] よく混ぜたを加え、炒め合わせる。仕上げに花椒をふる。
鶏もも肉 1枚(280g)、塩 少々、スナップえんどう 10さや、ごま油 大さじ1/2、、、ミツカン カンタン･･･ カロリー:約369kcal 塩分:約2.1g ミツカン メニュー・レシピ
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アルミ箔(はく)を天板に敷く。コロッケをのせてオーブントースターに入れ、衣がカリッとするまで温める。コロッケは2コずつ温める。2コ(120g)につき、3～4分間が目安。器に盛り、根元を落としたクレソン適量を等分に添える。
・コロッケ 4コ・クレソン 適量 調理時間:約10分 カロリー:約360kcal NHK みんなの今日の料理
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ごはんに「プチッとうどん」とコーンを混ぜ合わせて、出来あがりです。※お好みでイタリアンパセリを添えてお召しあがりください。
ごはん どんぶり1杯分(約200g)。ホールコーン 20g。エバラプチッとうどん 明太子うどん 1個。イタリアンパセリ 適宜 調理時間:約5分 カロリー:約361kcal エバラ食品 おいしいレシピ
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1じゃがいもは皮を剥き、角切りにし、5分水にさらす。水気がついたまま耐熱容器にいれ、ふんわりとラップをし、電子レンジで加熱し(600W、4分)、潰す。2たまねぎはみじん切りにする。3オリーブ油を入れ熱したフライパンに、パン粉を入れ、きつね色になるまで炒め、取り出す。4③のフライパンに合い挽き肉を加え、パラパラになったら、玉ねぎを加え、玉ねぎが透明･･･
調理時間:約20分 カロリー:約439kcal 塩分:約1.6g カゴメのレシピ
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1豚肉に軽く塩・こしょうし、せん切りにした玉ねぎ、にんじんを芯にして巻く。小麦粉、溶き卵、パン粉の順に衣をつけて、中温の油でからりと揚げる。2どんぶりにご飯を入れ、上にたっぷりのキャベツのせん切りを乗せ、揚げたての(2)をウスターソースにぐらせながら乗せ、さらに上からウスターソースをかける。
材料(4人分)豚肉(薄切り)150g玉ねぎ1/2個にんじん1/2･･･ 調理時間:約20分 カロリー:約500kcal 塩分:約1g カゴメのレシピ
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[1]鶏のから揚げは電子レンジで表示の通りに温める。※「いいこと酢」をかけて(またはつけて)お召し上がりください。
鶏のから揚げ (冷凍) 10個、ミツカン いいこと酢 小さじ2 カロリー:約359kcal 塩分:約2.2g ミツカン メニュー・レシピ
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1米を研いで水けをきり、炊飯器に入れて水を加え、30分浸水させる。21に野菜てんぷらを加えて炊く。32にバター10gを加え、野菜てんぷらをしゃもじで大きめにほぐしながら混ぜ、塩とこしょうで味を調える。43を器に盛り、バターをのせてしょうゆと粗びき黒こしょうをかける。
材料(2人分)野菜てんぷら4枚米1合水200mlバター10g塩適量こしょう適量バター適量しょうゆ･･･ 調理時間:約60分 カロリー:約411kcal 塩分:約2.1g 紀文 笑顔のレシピ
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❶Aと温かいご飯を混ぜ、大きめならば2個、小さめなら4個のおにぎりにする。❷チャーシューは5mm大に刻む。温かいご飯にBを加えて混ぜ、チャーシュー、万能ねぎ、炒りごまを加えて混ぜ、おにぎりにする。
★ザーサイかつお 温かいご飯 320g～A～ ザーサイ粗みじん切り 大さじ2(20g) かつお節 5g(1パック) 日清ヘルシーごま香油 小さじ2 しょうゆ 小さじ1★･･･ 調理時間:約5分 カロリー:約334kcal 塩分:約1.6g 日清オイリオ わくわくレシピ
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[1] 鶏肉は1cm幅のそぎ切りにしポリ袋に入れ、片栗粉を加えてまぶす。小ねぎは小口切りにする。[2] フライパンにサラダ油を中火で熱し、鶏肉を入れて焼く。焼き目がついたら上下を返し、両面を焼く。を加え、炒めからめる。[3] 器に盛り、小ねぎを散らす。お好みで、粗挽き黒こしょうをかける。
鶏むね肉 1枚(280g)、片栗粉 大さじ2、サラダ油 大さじ1、、ミツ･･･ カロリー:約392kcal 塩分:約1.9g ミツカン メニュー・レシピ
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(1)餅はタテ半分に切る。白菜は芯の厚い部分をそぎ、ラップに包み、電子レンジ(600W)で3分ほど加熱する。白菜に餅をのせて巻き、さらにベーコンで巻いて楊枝で留める。同様にあと3個作る。(2)鍋に水、「ほんだし」、(1)の白菜巻きを入れ強火にかける。煮立ったら火を弱めて8分ほど煮て、塩・こしょうで味を調える。
切り餅 2個白菜 4枚ベーコンスライス 4枚水 1・1/2･･･ カロリー:約305kcal 味の素 レシピ大百科
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1. 牛肉は食べやすい大きさに切る。サニーレタスは一口大にちぎり、きゅうりとにんじんはせん切りにする。小ねぎは小口切りにする。 2. フライパンにサラダ油を熱し、牛肉をいためて小ねぎと白ごまをまぶす。 3. 器に1とミニトマトを盛り、2の肉をその上に盛り、お好みでドレッシングと白ごまをかける。
大麦牛ANGUS 牛薄切り 200g サニーレタス(べビーリーフなど) 1･･･ 調理時間:約25分 カロリー:約345kcal 塩分:約0.3g 日本ハム レシピ
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1.オリーブオイルでにんにくをきつね色になるまで炒め、香草類を加え、バター、ケッパーも入れ、塩・こしょうする。2.スチームケースにじゃがいもを並べて、さけを上にのせ、さけに液みそをぬる。残りの野菜をまわりにおき、[1]をかける。3.ふたをして、電子レンジ600Wで8分加熱する。取り出して、器に盛り、万能ねぎを散らす。
材料(2人分)具材生さけ2切れじゃ･･･ 調理時間:約15分 カロリー:約415kcal 塩分:約2.6g マルコメ レシピ
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大根は1.5cm厚さのいちょう切り、さつまいもは1.5cm厚さの半月切りにする。それぞれ耐熱容器に重ならないように並べ、ラップをかける。大根は2分、さつまいもは4分電子レンジにかけておく。(500W使用)たこは食べやすい大きさに切る。さつまいもは、少量をウッドストックのデコ用に取っておきます。Aは食べやすい大きさに切り、熱湯をかけて油抜きをする。スヌーピー･･･
調理時間:約60分 カロリー:約471kcal 塩分:約3.6g ヤマサ Happy Recipe
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1.ツナは油をきり、フォークで粗くほぐす。玉ねぎはみじん切りに、マッシュルームは縦薄切りにする。2.フライパンにオリーブ油少々を熱し、1を入れ、玉ねぎが透き通るまで炒め合わせる。ご飯を加えてさらに炒め、ぱらぱらになったら、パセリを加えて混ぜる。塩小さじ1/3、こしょう少々で調味する。器に盛り、好みで粗びき黒こしょうをふっても。
「自家製ツナ･･･ カロリー:約338kcal レタスクラブ
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大根は1cm角に切る。ベーコンは米粒大に切る。米はサッと洗って水けをきり、炊飯器の内釜に入れる。水カップ2と【A】を加えて混ぜる。フライパンにバター大さじ1を中火で溶かし、ベーコンをよく炒める。脂が出てきたら大根を加えて炒める。透き通ってつやが出てきたら、**2**の内釜に移し入れ、普通に炊く。炊き上がったら10分間蒸らし、わけぎを加えて大きく混ぜ･･･
調理時間:約15分 カロリー:約350kcal NHK みんなの今日の料理
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