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「300～500kcal」 の検索結果： 21594 件中 （121 - 140）
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1ボウルにAを入れ混ぜ合わせる。2ボウルにせん切りキャベツを入れ、①を大さじ2加えて和える。3ウインナーは熱湯でゆでる。4ソフトフランスパンは中央に切り込みを入れる。切り込みの内側に残りの①を半量ずつぬる。5④に②、③の順にはさみ、ピザ用チーズをかけ、オーブントースターで焼き色がつくまで焼く。
調理時間:約10分 カロリー:約375kcal 塩分:約2g キューピー とっておきレシピ
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ねぎは1cm幅の斜め切りにする。パプリカは細切りにする。豚肉は一口大のそぎ切りにし、塩・こしょうをふる。鍋に水適量としょうがを入れて中火にかけ、沸いたら**1**のねぎをゆでる。ねぎが柔らかくなったら、ざるに引き上げる。**1**の豚肉にかたくり粉を薄くまぶしつけ、**2**の鍋に入れる。パプリカも加えて2分間ゆでる。途中、沸いたら火を弱める。豚肉に火が通･･･
調理時間:約15分 カロリー:約430kcal 塩分:約3.3g NHK みんなの今日の料理
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米は洗い、30分浸水させてざるにあげる。炊飯器の内釜に米を入れ、「ヤマサ まる生W(ダブル)おろしぽん酢」を加え、水を2合の目盛りまで足して混ぜる。鮭をのせ、炊き込みモードで(なければ普通に)炊飯する。わかめは水で戻し、粗みじん切りにする。炊きあがったら鮭の皮と小骨をとり、STEP3、いりごまを加えてに全体を混ぜ、蓋をして5分蒸らす。
米 2合鮭切り･･･ 調理時間:約5分 カロリー:約375kcal 塩分:約2.2g ヤマサ Happy Recipe
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みょうがは縦半分に切って、薄切りにする。青じそはちぎる。しょうがは皮をむいてすりおろす。すだちは半分に切る。沸騰した湯で、うどんを袋の表示時間どおりにゆでる。流水で洗って氷水でしめ、水けをしっかりきる。2つの器にそれぞれしょうゆ小さじ2を入れ、**2**を等分に盛る。豆腐を大きめのスプーンなどですくって等分にのせ、**1**を半量ずつのせる。すだ･･･
調理時間:約5分 カロリー:約360kcal NHK みんなの今日の料理
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鶏もも肉は一口大に切る。キャベツは一口大に切る。たまねぎは繊維と垂直に約1cm幅に切る。【みそだれ】の材料は混ぜ合わせる。フライパンにサラダ油大さじ1を強火で熱し、鶏肉を加えて炒める。表面が白っぽくなって8割ほど火が通ったら、たまねぎ、キャベツを加えて軽く全体を炒める。フライパンの中央をあけてサラダ油大さじ1/2を足し、豆板醤を加えて炒める。･･･
調理時間:約15分 カロリー:約380kcal 塩分:約1.8g NHK みんなの今日の料理
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1.れんこんは8mm厚さの輪切りにする。とり肉は余分な脂を除き、厚みのある部分は切り目を入れて開き、ペーパータオルで水けをふく。2.フライパンに油大さじ1/2を熱し、れんこんを並べ入れて焼く。こんがり焼き色がついたら上下を返してフライパンの端に寄せ、まん中にとり肉を皮目を下にして入れる。強めの中火で約3分焼いてこんがり焼き色がついたら、れんこんを･･･
カロリー:約395kcal レタスクラブ
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焼き芋は皮を紙タオルなどできれいに拭き、皮付きのままザックリと割る。ボウルに入れてフォークで粗くつぶす。たまねぎは縦に薄切りにしてから長さを半分に切り、水に3分間さらして水けをきる。**1**に【A】を加えて混ぜ、続いて【B】を加えてしっかりと混ぜる。たまねぎと一緒にひよこ豆の汁けをきって加え、あえる。
・焼き芋 1/2本・たまねぎ 1/4コ・ひよこ･･･ 調理時間:約10分 カロリー:約320kcal 塩分:約1g NHK みんなの今日の料理
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1パイシートを解凍して三分割してめん棒で伸ばす。2パイシートにチーズデザートを伸ばしながら入れ包む。3オーブントースター550Wで15～20分(様子見ながら)焼く。※オーブンレンジの場合は220°で10～15分4Aをミキサーに入れ混ぜる(お好みで砂糖を加えてもOK)。5④をお皿に入れ焼き上がったパイをのせ、いちごをトッピング。
チーズデザート6P ブルーベリー3個冷凍パ･･･ 調理時間:約30分 カロリー:約381kcal 塩分:約0.2g 六甲バター レシピ
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1 梅干しは種を除き、たたく。青じそはせん切りに、万能ねぎは小口切りにする。 2 うどんはゆでて冷水にさらし、水気をきって器に盛る。 3 大根おろし、①の梅干し・青じそ・万能ねぎをのせ、「めんつゆ」を回しかけていただく。
材料(2人前) 干しうどん 200g 大根おろし 1/4本分 梅干し 大1個 青じそ 2枚 万能ねぎ 2本 めんつゆ カップ1/4 調理時間:約10分 カロリー:約393kcal ヤマキ おいしいレシピ
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【A】の豚肉は1cm角に切る。フライパンにサラダ油大さじ1を中火で熱し、【A】を入れていためる。豚肉の色が変わったら、紹興酒、大豆、缶汁をきったコーン、枝豆を加えていためる。【B】を順に加えて汁けが少なくなるまで煮る。
・大豆 1缶・コーン 1缶・枝豆 (正味)100g・豚もも肉 150g・しょうが 小さじ1・赤とうがらし 1本分・紹興酒 大さじ1・水 カップ1/2・顆粒･･･ 調理時間:約15分 カロリー:約450kcal NHK みんなの今日の料理
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1.エリンギは四つ割りにして長さを半分に切る。豚肉は長さを半分に切って塩、こしょう各少々をふる。2.フライパンにオリーブ油小さじ2を中火で熱し、エリンギを入れ、木べらで押さえるように両面を約2分ずつ焼いて器に盛る。3.フライパンに豚肉を広げ入れ、弱めの中火で両面を約2分30秒ずつ焼く。途中で脂が出てきたら拭き、カリッと焼けたら2に盛り合わせ、全体･･･
調理時間:約15分 カロリー:約345kcal レタスクラブ
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1ぶなしめじは石づきを取り、小房に分ける。黄パプリカは縦に1cm幅に切る。2豚ばら肉は食べやすい長さに切る。3フライパンに油をひかずに熱し、②を炒める。豚ばら肉に火が通ったら①を入れて炒め、ドレッシングを加えて味をからめる。
調理時間:約10分 カロリー:約383kcal 塩分:約1.3g キューピー とっておきレシピ
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ほたるいかはサッとゆで、ゆで汁は捨てずに水気を切り、目の部分を取りのぞきます。ごはんは洗って水気を切っておきます。 たまねぎ・にんにくはみじん切りにします。アスパラガスは斜め切り、パプリカは角切りにします。 フライパンにオリーブ油を熱し、たまねぎ・にんにくを炒めます。ほたるいかのゆで汁・水・白ワインを加え、沸騰したらごはんを加えます。･･･
調理時間:約10分 カロリー:約313kcal 塩分:約1.3g ニッスイ レシピ
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(1)たら、鶏肉はひと口大に切る。えびは尾のひと節を残して殻をむく。豆腐はひと口大に切る。(2)白菜は葉と芯に分け、葉は4cm幅に切り、芯は4cm幅のそぎ切りにする。春菊は長さを半分に切る。にんじんは薄い輪切りにし、ねぎは1cm幅の斜め切りにし、えのきだけは根元を切る。しいたけは石づきを取って飾り包丁を入れる。(3)鍋にAを入れて火にかけ、煮立ったら(1)の鶏･･･
カロリー:約360kcal 味の素 レシピ大百科
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牛肉は食べやすい大きさに切る。フライパンに牛肉と【A】を入れて中火でいりつける。豆腐を耐熱の器に盛り、ふんわりとラップをして電子レンジ(600W)に1分30秒間かける。**2**に**1**をのせる。ラー油を回しかけ、細ねぎと白ごまをふる。
・牛こま切れ肉 1/2パック・充てん豆腐 1パック・砂糖 大さじ1・しょうゆ 大さじ1・にんにく 小さじ1/4・ラー油 少々・細ねぎ 少･･･ 調理時間:約5分 カロリー:約440kcal 塩分:約2.7g NHK みんなの今日の料理
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バターは室温に出して柔らかくしておく。ボウルにバター、グラニュー糖を入れ、ゴムべらでよく混ぜる。グラニュー糖がなじんだら小麦粉を加え、ゴムべらでサックリと混ぜ合わせる。粉っぽさがなくなったら溶き卵を加え、なめらかになるまでゴムべらで混ぜる。食パンの片面に**2**を等分にぬり、アーモンドスライスを等分に散らす。オーブントースターに入れ、ア･･･
調理時間:約15分 カロリー:約310kcal NHK みんなの今日の料理
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下準備1. の材料を混ぜ合わせる。 下準備2. シイタケは石づきを落としてサッと水洗いし、水気を拭き取って軸と笠に切り分ける。軸は縦に細く裂き、笠は薄切りにする。 下準備3. ミツバは根元を切り落とし、ザク切りにする。 作り方1. の材料を鍋に入れて強火にかけ、煮たったら湯葉、シイタケを加え、再び煮たったら1～2分煮る。 作り方2. を加えてトロミがついたら･･･
調理時間:約20分 カロリー:約407kcal E・レシピ
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[1] さんまは3枚におろして3等分に切り、片栗粉をまぶす。[2] を合わせる。[3] ししとうがらしは種を取り除き、小口切りにする。[4] フライパンにサラダ油をひいて[1]を焼き、[2]を入れて煮詰める。[5] 器に[4]を盛り付け、大根おろしと[3]をのせる。
さんま 2尾、大根おろし 1カップ、ししとうがらし 2本、、しょうゆ 大さじ1、ミツカン 料理酒 大さじ1、ミツカ･･･ カロリー:約357kcal 塩分:約1.7g ミツカン メニュー・レシピ
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(1)器にご飯を盛り、焼き鳥を串から抜いてご飯にのせ、「丸鶏がらスープ」をふりかける。(2)湯を注ぎ、好みで小ねぎをのせる。
ご飯 2杯分(360g)焼き鳥・ねぎま 2串「丸鶏がらスープ」 小さじ2湯 2カップ小ねぎの小口切り・好みで 適量 カロリー:約372kcal 味の素 レシピ大百科
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1.厚揚げは熱湯で1〜2分ゆでて水気を切り、手で大きめにちぎる。2.厚手の鍋にサラダ油を熱し、(b)を炒める。香りがたってきたら(c)を加え、玉ねぎが透き通るまで中火で炒める。3.[2]にトマト、水を加えて汁気が出てきたら[1]を加え、時々大きく混ぜながらさらに3〜4分煮る。4.[3]に(a)を混ぜ入れて味を調え、器に盛る。厚揚げは手でちぎると、ソースとのなじみがよくな･･･
調理時間:約15分 カロリー:約309kcal 塩分:約2.9g マルコメ レシピ
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