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「300～500kcal > 主食」 の検索結果： 6759 件中 （261 - 280）
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そうめん (乾) 8束、、キムチ (白菜) 適量、納豆 4パック、たくあん漬け 適量、韓国のり 適量、わさび 適量、、〆まで美味しい キムチ鍋つゆｽﾄﾚｰﾄ 1袋
カロリー:約500kcal 塩分:約8.5g ミツカン メニュー・レシピ
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長芋そうめんをひと口大に丸め器に並べる。つけつゆを添えて出来上がり。
そうめん3束(150g)長芋150gAヤマサ昆布つゆ50cc水150ccトマト(粗めのみじん切り)小1個(70g)ツナ缶小1缶粗挽きこしょう少々 調理時間:約15分 カロリー:約453kcal 塩分:約3.5g ヤマサ Happy Recipe
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3.パンは縦横半分に切る。パン2枚分の片面にバターを薄くぬり、1枚分は両面にバターを薄くぬる。片面にバターをぬったパン1枚分の、バターをぬった面を上にしてランチョンミートを1切れずつのせる。両面にバターをぬったパン1枚分を重ね、さらに2を1切れずつのせる(写真
ランチョンミート缶…小1/2缶(約100g)卵液 ・溶き卵…1個分 ・パセリのみじん切り…少々 ・塩…少々食パン(8枚切り)…3枚バター カロリー:約429kcal レタスクラブ
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材料(1人分)ご飯120gウインナーソーセージ1本ホールコーン(缶詰)10gカゴメトマトケチャップ大さじ2スライスチーズ1枚卵1個カゴメトマトケチャップ適量※栄養価は日本食品標準成分表八訂を基に算出しています。すべての値は1人分もしくは単位での1単位あたりの値になります。(例:材料が「6個分」の場合は「1個分」の栄養価)※計量の単位は、カップ1は200ml、大さじ1は15ml、小さじ1は5mlです。
調理時間:約5分 カロリー:約457kcal 塩分:約3g カゴメのレシピ
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1キャベツはざく切りにする。2フライパンにパスタソースを入れて火にかけ、①とご飯を加えて炒める。3器に②を盛りつけ、具をかける。
調理時間:約10分 カロリー:約457kcal 塩分:約1.7g キューピー とっておきレシピ
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スパゲティ200gベーコン40g(2枚)スナップえんどう40g(6本)レタス100g(2枚)プチトマト90g(8個)塩少々水200ml(1カップ)ヤマサ昆布つゆ白だし50ml(1/4カップ)
調理時間:約15分 カロリー:約496kcal 塩分:約3.4g ヤマサ Happy Recipe
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ご飯(炊きたて) 茶碗2杯分ワカメ(干し) 大さじ2玉ネギ 1/4個ニンジン 1/4本ツナ(缶) 50g白ゴマ 大さじ1/2焼き肉のタレ 大さじ2ゴマ油 大さじ1
調理時間:約15分 カロリー:約459kcal E・レシピ
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器に盛り、パルミジャーノ・レッジャーノをふる。
「長ねぎのオイルマリネ」…約1カップパルミジャーノ・レッジャーノ(または粉チーズ)…適宜赤とうがらし…1本にんにくの薄切り…1片分スパゲッティ…160g塩、オリーブ油、こしょう カロリー:約410kcal レタスクラブ
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残りも同様に1コを牛肉2枚で巻く。フライパンに**2**を巻き終わりを下にして並べ入れ、中火にかけ、焼き色がついたら返す。全体に焼き色がついたら弱火にし、時々返しながら
・ご飯 350g・牛肉 8枚・クレソン 50g・しょうゆ 大さじ1+1/2・酒 小さじ1・ごま油 小さじ1・塩 小さじ1/2 調理時間:約20分 カロリー:約430kcal NHK みんなの今日の料理
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材料(2人分)具材牛細切れ肉120gなす小2本ピーマン2個生姜(せん切り)適宜長ねぎ12cm冷凍うどん2袋調味料(a)みそ(料亭の味)大さじ3酒大さじ2ごま油大さじ1強
調理時間:約20分 カロリー:約489kcal 塩分:約3.8g マルコメ レシピ
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[1] そばを表示時間通りにゆで、水でしめる。[2] の材料を全て混ぜ合わせてつゆを作る。※[2]に[1]をつけてお召し上がりください。※そうめん、うどん、そば、中華麺など、どの麺でも美味しく召し上がれます。※栄養成分はつゆを40%摂取するとして計算。
そば (乾) 200g、、ミツカン 追いがつおつゆ2倍 1/2カップ、水 1/2カップ、梅干し 1個、すりごま 大さじ1/2、切りのり 適量 カロリー:約369kcal 塩分:約4.3g ミツカン メニュー・レシピ
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[1] サーモンは食べやすい厚さに切る。新たまねぎは薄切り、貝割れ菜は半分の長さに切って混ぜる。[2] うどんはゆで、冷水で冷やしてから器に盛る。[3] [2]に[1]をのせ、荒挽き黒こしょうをお好みでふり、「かおりの蔵 丸搾りゆず」を全体にかける。
うどん 2玉、サーモン (刺身用) 120g、新たまねぎ 1/2個、貝割れ菜 1/4パック、黒こしょう 少々、、ミツカン かおりの蔵 丸搾りゆず 大さじ4 カロリー:約392kcal 塩分:約3.4g ミツカン メニュー・レシピ
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材料(4人前) むきえび 200g にら 1束 長ねぎ 1本 【A】小麦粉 150g 【A】割烹白だし 大さじ3 【A】水 カップ1・1/2 かつお節 適量 【B】めんつゆ 大さじ3 【B】すりごま 大さじ1 【B】豆板醤 少々 【B】にんにくのすりおろし 少々 ごま油 少々
調理時間:約20分 カロリー:約312kcal ヤマキ おいしいレシピ
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(4)フライパンにオリーブオイルを弱火で熱し、(3)のにんにくを入れて炒め、香りを出す。(2)のトマト、(3)のセロリ
米 2合フルーツトマト 12個鶏もも肉 1枚セロリの茎 8cmマッシュルーム 5個玉ねぎ 1/4個にんにく 2かけ白ワイン 大さじ3水 適量サフラン・好みで 適量A「味の素KKコンソメ」 1個A「やさしお」 小さじ1Aバター(食塩不使用) 大さじ1・1/4(15g)「AJINOMOTO オリーブオイル」 大さじ2黒こしょう・好みで 適量イタリアンパセリ・好みで 適量レモンのくし形切り・または、ライムのくし形切り・好みで 4切れ カロリー:約452kcal 味の素 レシピ大百科
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そうめん 3束きゅうり・細めのもの 1本(90g)半熟卵 1個白菜キムチ 70gA水 300mlAしょうゆ 大さじ2A「丸鶏がらスープ」 大さじ1A「AJINOMOTO ごま油好きの純正ごま油」 小さじ2A「瀬戸のほんじお」 小さじ2/3Aこしょう 少々いり白ごま 大さじ1
カロリー:約396kcal 味の素 レシピ大百科
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[4] [1]に鶏ささみ、オクラ、[2]のを添える。※栄養成分について、つゆは40%摂取するとして計算
そうめん (乾) 8束、鶏ささみ 2本、オクラ 4本、ミツカン 純米料理酒 大さじ1、塩 少々、、納豆 適宜、、ミツカン 追いがつおつゆ2倍 1カップ、水 1カップ、、青じそ 4枚、梅干し 2個、いりごま (白) 少々、小ねぎ (小口切り) 4本 カロリー:約405kcal 塩分:約6.5g ミツカン メニュー・レシピ
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生そば 1玉A「AJINOMOTO サラダ油」 小さじ2A「Cook Do」オイスターソース 小さじ1A水 小さじ1Aしょうゆ 小さじ1/2Aおろしにんにく 小さじ1/2一味唐がらし 適量
カロリー:約426kcal 味の素 レシピ大百科
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(1)米は洗ってザルに上げて水気をきる。シーフードミックスは解凍し、キッチンペーパーで水気を拭き、「味の素®」をふってなじませる。パプリカは1cm幅に切る。(2)フライパンにオリーブオイル大さじ1/2、にんにくを入れて弱火にかけ、香りがたったら、(1)のシーフードミックスを加えてサッと炒め、いったん取り出す。(3)同じフライパンにオリーブオイル大さじ1を中火で熱し、(1)の米、玉ねぎを入れて炒める。
カロリー:約379kcal 味の素 レシピ大百科
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ロールパンの厚みに切り目を入れ、
・卵 4コ・かき(むき身) 4コ・牛乳 カップ1/2・サラダ油 大さじ2・ロールパン 2コ・ベビーリーフ 適宜・ミニトマト 適宜・オリーブ油 適宜 調理時間:約15分 カロリー:約410kcal NHK みんなの今日の料理
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1生クリームにジャム大さじ4を加え、スプーンで泡立つまでよく混ぜ合わせる。2サンドイッチ用食パンは斜め半分に切る。①、残りのジャム、ブルーベリーをはさみ、ミントを飾る。
調理時間:約10分 カロリー:約433kcal 塩分:約0.8g キューピー とっておきレシピ
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