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「300～500kcal > 主食」 の検索結果： 6759 件中 （281 - 300）
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1 冷凍うどんを表示通りにゆで、釜揚げにして器に盛る。 2 刻んだわけぎと卵黄漬けをのせ、めんつゆをかける。好みですたちをしぼっていただく。
材料(2人前) 冷凍うどん 2玉 卵黄のめんつゆ漬け 2個 わけぎ 適量 めんつゆ 大さじ2 すだち 1個 調理時間:約10分 カロリー:約376kcal ヤマキ おいしいレシピ
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コリアンホット大さじ2ごま油小さじ1
調理時間:約15分 カロリー:約429kcal 塩分:約1.7g ヤマサ Happy Recipe
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1.ねぎは斜め薄切りにする。豆腐は軽く水けを拭き、手で粗くくずす。2.鍋に水360mlを入れて中火にかけ、煮立ったら「わかめスープ」、ねぎと、冷凍うどんを凍ったまま加える。3.ふたをして2～3分煮て、うどんをほぐす。豆腐と、卵は割り入れ、再度ふたをして2～3分煮る。器に盛り、ごま油を回しかける。
理研ビタミンわかめスープ…2袋長ねぎ…5cmもめん豆腐…1/4丁(約50g)冷凍うどん…1玉卵…1個ごま油…小さじ1/2 カロリー:約408kcal レタスクラブ
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1ボウルに卵を溶き、牛乳と塩を加え、よく混ぜ合わせる。レンジ(600W)で約1分30秒加熱し、取り出して軽く混ぜる。さらにレンジ(600W)で約50秒加熱する。2①を冷まし、マヨネーズを加えて混ぜる。3食パン1枚に②の半量をはさみ、半分に切る。同様にもう一個作る。
調理時間:約10分 カロリー:約466kcal 塩分:約1.9g キューピー とっておきレシピ
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1 豚肉は5cm幅に切って軽く塩とこしょうをふる。 2 キャベツは洗って一口大にちぎる。にんじんは3mm厚さの短冊切りに、玉ねぎはくし切りにする。 3 フライパンを熱して少量の油(分量外)をしき、豚肉を広げて焼く。出てきた脂でにんじんと玉ねぎを炒め、キャベツを加えて一旦取り出す。 4 焼きそば用蒸しめんは電子レンジ(600W)で1分ほど温めてほぐす。
調理時間:約15分 カロリー:約459kcal 塩分:約4.2g ヤマキ おいしいレシピ
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ゆでて冷やしたパスタやそうめんでも同様に作れます。
ブロッコリー 100gツナ 1缶うどん(冷凍) 2玉ミニトマト 4個スプラウト 適量(a) 液みそ つきぢ田村監修 冷や汁の素 大さじ2マヨネーズ 大さじ1酢 小さじ2 調理時間:約15分 カロリー:約400kcal 塩分:約2.8g マルコメ レシピ
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いったん火を止め「ヤマサ昆布つゆ」と砂糖を加える。再度中火にかけ軽く炒める。オーブンを250℃に設定し予熱をかけておく。天板にオーブンシートを広げピザ生地を置く。ピザ生地の上にチーズの1/3を広げ豆キムチをのせる。残りのチーズをまぶしトマトとピーマンをのせる。予熱完了したオーブンでチーズが溶けるまで焼く。(10～12分位)焼き上がったピザを器に移す。お好みでパクチー又はパセリを添えてできあがり。
大豆(水煮缶)1/2缶(55g)キムチ(粗めのみじん切り)50g合挽き肉50gヤマサ昆布つゆ小さじ1と1/2砂糖小さじ1と1/2ピザ生地(市販品)直径20cm1枚チーズ(ピザ用)80g～調整ミニトマト(くし切り)2個分ピーマン(輪切り)1/2個分パクチー(又はパセリ)少々 調理時間:約35分 カロリー:約379kcal 塩分:約1.9g ヤマサ Happy Recipe
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4.炊き上がったら器に盛り、パセリを散らす。
米…2合有頭えび…4尾あさり(砂抜き)…200gピーマン、赤ピーマン…合わせて2個にんにくの薄切り…1/2片分玉ねぎの縦薄切り…1/2個分パセリのみじん切り…小さじ2トマトスープ ・トマトジュース(食塩不使用)…3/4カップ ・洋風スープの素…小さじ1 1/3 ・塩、こしょう…各少々 ・水…1カップ・オリーブ油、塩、こしょう カロリー:約345kcal レタスクラブ
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1キャベツはせん切りにする。2食パンは耳を切り落とし、2枚それぞれにミートソースをぬり、スライスチーズと①をのせ、残りの食パンではさみ、まわりをフォークで押さえてとめる。3②をオーブントースターでこんがり焼き、食べやすい大きさに切る。
調理時間:約10分 カロリー:約387kcal 塩分:約3g キューピー とっておきレシピ
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1.しめじはほぐす。玉ねぎは縦薄切りにする。ベーコンは5mm幅に切る。2.耐熱ボウルに入れ、塩小さじ1/2をふり、ラップをかけずに、電子レンジで約5分加熱する。温かいご飯を加えてざっくり混ぜ、ふんわりとラップをかけて電子レンジで約3分加熱する。こしょう少々を加え、混ぜ合わせる。
ベーコン…2枚(約30g)しめじ…1パック(約100g)玉ねぎ…1/2個温かいご飯…300g塩…小さじ1/2こしょう…少々 カロリー:約320kcal レタスクラブ
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5 お皿に等分に盛り付け、粉チーズを振り、トッピング用に刻んだ青じそを飾る。・本レシピは太さ1.6mm、8分茹でのパスタを使用しています。・ピーナッツはくるみやアーモンドなどお好みのナッツで代用いただけます
スパゲッティ 2人分青じそ 10～20枚にんにく 1/2片ピーナッツ 10粒粉チーズ 大さじ2青じそ(トッピング用) 4枚(a) 料亭の味 フリーズドライつぶみそ 大さじ2水 400ccオリーブオイル 小さじ2 調理時間:約15分 カロリー:約480kcal 塩分:約1.9g マルコメ レシピ
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炊き上がったら、しょうがのせん切りを混ぜ合わせる。
米 1.5合、しめじ 1/2パック、鶏もも肉 50g、まいたけ 1/2パック、えのきだけ 1/2パック、エリンギ 小1本、にんじん 1/5本、しいたけ 1個、しょうが (せん切り) 1片、〆まで美味しい 寄せ鍋つゆミニパック 小袋1袋(32g) カロリー:約490kcal 塩分:約2.3g ミツカン メニュー・レシピ
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ごはん 3合分。エバラ浅漬けの素プチスタイル まろやか甘酢 100ml。[] 。お好みの刺身(マグロ、サーモン、イカなど) 約300g。むきエビ(ゆで) 8尾。とびこ 1パック。きゅうり(斜め薄切り) 1本。オクラ(下ゆで、小口切り) 3本。錦糸卵 適量
調理時間:約30分 カロリー:約383kcal エバラ食品 おいしいレシピ
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1オーブントースターの中皿にアルミホイルを敷き、もちを並べる。2①にキムチをのせ、マヨネーズで線描きし、オーブントースターで焼く。3器に②を盛りつけ、小口切りにした小ねぎを散らす。
調理時間:約10分 カロリー:約307kcal 塩分:約0.6g キューピー とっておきレシピ
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1.フライパンにさばを缶汁ごと入れ、へらで小さめの一口大にほぐす。2.中火にかけ、にんにく、しょうが、酢大さじ1、しょうゆ大さじ1/2を加え、汁けが少なくなるまで約5分炒め煮にする。3.器にご飯を盛って2をかけ、万能ねぎ、ごまをのせる。
さばみそ煮缶…1缶(約200g)にんにくのみじん切り…1/2片分しょうがの薄切り…1/2かけ分万能ねぎの小口切り…3本分温かいご飯…茶碗2杯分白いりごま…小さじ1酢、しょうゆ カロリー:約451kcal レタスクラブ
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「活ちくわ」は約4～5mm厚さの輪切りにします。 辛子明太子は皮を取ります。 キャベツは粗みじんに切ります。もちは約1cm角に切ります。 【A】(だし汁・薄力粉・ウスターソース)を合わせ、(1)・(2)・(3)・ピザ用チーズを加えて混ぜ合わせます。 鉄板を熱してサラダ油をぬり、(4)を流し入れ、薄くのばして焼きます。 青のり・紅しょうがをトッピングします。 ＼ POINT / 削りがつおを加えると風味豊かな仕上がりになります。「活ちくわ」の代わりに「おさかなのソーセージ」を使ってもよいでしょう。
調理時間:約10分 カロリー:約375kcal 塩分:約5.4g ニッスイ レシピ
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さやいんげんを塩少々を加えた湯で2分茹で、汁気をきって斜め切りにする。炊きあがったら底からすくうように全体を混ぜる。器に盛り、さやいんげんをのせる。
米1合にんじん1/6本しいたけ2枚ツナ缶(水煮)1缶ヤマサ ぱぱっとちゃんと これ!うま!!つゆ大さじ2さやいんげん4本塩少々 調理時間:約60分 カロリー:約320kcal 塩分:約1.8g ヤマサ Happy Recipe
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材料(2人前) ゆでたけのこ 1/2本 油揚げ 1/2枚 絹さや 適量 【A】めんつゆ 大さじ1・1/2 【A】水 大さじ3 炊きたてご飯 300g めんつゆ 小さじ2
調理時間:約15分 カロリー:約340kcal ヤマキ おいしいレシピ
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塩小さじ1/2と**4**の調味油、ベーコンを加えて手早く混ぜる。**3**
・ご飯 400ml・ベーコン 100g・コーン 大さじ6・きゅうり 1/2本・にんじん 30g・セロリ 50g・塩 小さじ1/2・しょうゆ 大さじ2・酒 大さじ1・こしょう 少々 調理時間:約20分 カロリー:約430kcal NHK みんなの今日の料理
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【塩鶏の作り方(作りやすい分量)】[1]鶏むね肉2枚(400g)は全体をフォークで刺して数ヶ所穴をあける。[2]「瀬戸のほんじお」または「やさしお」大さじ1/2(7.5g)・酒小さじ4・砂糖小さじ1をふりかけ、水分がほとんどなくなるまでもみ込み、形を長方形に 整えながら、
塩鶏 1/2枚きゅうり 1/2本(40g)みょうが 1個「瀬戸のほんじお」 少々A水 1・1/2カップAみそ 大さじ1/2Aすり白ごま 大さじ1・1/2A「ほんだし」 小さじ1ご飯 320g カロリー:約362kcal 味の素 レシピ大百科
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