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「300～500kcal > 主食」 の検索結果： 6759 件中 （301 - 320）
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[1]米は洗って水けをきり、炊飯器に入れる。「金のつぶ たれだけたっぷり!炭火で焼いた焼肉風の秘伝たれ」を加え、2合の目盛りより少なめに水加減し、よく混ぜる。米を平らにならし、細切りにした豚肉をのせて炊飯する。[2]炊き上がったら切るようにして全体を混ぜる。[3][2]を器に盛り、お好みで小ねぎをのせる。※「金のつぶ たれだけたっぷり!
カロリー:約477kcal 塩分:約0.9g ミツカン メニュー・レシピ
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1フライパンにご飯と水を入れて火にかけ、弱火でやわらかくなるまで煮込む。2①のご飯がやわらかくなったら、パスタソースを加え、混ぜながらご飯に味をなじませ、ひと煮立ちしたら火を止める。3②を器に盛りつけ、粉チーズをかける。
調理時間:約10分 カロリー:約394kcal 塩分:約2.2g キューピー とっておきレシピ
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1 豆苗は根元を落として半分の長さに切る。玉ねぎはくし形切り、ミニトマトはヘタを取る。にんにくは薄切りにする。 2 鍋に「地鶏だし塩鍋つゆ」を入れて火にかけ、沸騰したらにんにく、玉ねぎ、鶏肉を入れて中火で約5分煮る。 3 豆苗、ミニトマトを加えて豆苗がしんなりするまで加熱し、バターをのせて溶かしながらいただく。
材料(4人前) 鶏もも肉(ひと口大カット) 300～400g 豆苗 2袋 新玉ねぎ 1個 ミニトマト 15～20個 にんにく 1片 バター 20g 地鶏だし塩鍋つゆ 1袋 調理時間:約20分 カロリー:約321kcal 塩分:約3.6g ヤマキ おいしいレシピ
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(1)米は洗って30分以上浸水し、ザルに上げて水気をきる(時間外)。(2)ツナ、コーンは汁気をきる。パプリカはみじん切りにする。(3)炊飯器に(1)の米を入れ、A、(2)のツナ・コーンを加えて炊く(時間外)。(4)炊き上がったら、枝豆、(2)のパプリカを加えて軽く混ぜる。*お好みで黒こしょうをふってお召し上がりください。
米 2合A水 450mlA「鍋キューブ」鶏だしコク醤油 2個Aバター(食塩不使用) 15gツナ水煮缶 1缶(65g)ホールコーン缶 1/2缶(60g)ゆで枝豆(さやから出したもの) 60gパプリカ(赤) 1/4個 カロリー:約344kcal 味の素 レシピ大百科
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わさび菜はたっぷり入れて作るのがおすすめです。多いかなと思っても、焼くと程よくかさが減ります。わさびの量はお好みで調整を。焼き上がったらBをかけ、ごまをふる。
アボカド1/4個食パン(6枚切り)1枚わさび菜1〜2枚カマンベールチーズ1/4個Aわさび小さじ1/4マヨネーズ小さじ2Bわさび小さじ1/2ヤマサごまだれ専科小さじ1ごま少々 調理時間:約10分 カロリー:約427kcal 塩分:約1.8g ヤマサ Happy Recipe
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*「鍋キューブ」がつぶれにくい場合は加熱時間を10秒ずつ延長して調整してください。*お好みで氷を2～3個入れてもおいしくお召し上がりいただけます。
そうめん 1束(50g)焼き豚 1枚きゅうり 1/4本(20g)A水 大さじ2A「鍋キューブ」うま辛キムチ 1個冷水 1/2カップすり白ごま 大さじ1半熟卵 1個白髪ねぎ 6cm分 カロリー:約331kcal 味の素 レシピ大百科
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1クッキングシートに冷めたごはん半量を広げる(寿司のりよりひとまわり小さく)。21.の上にのり→具材(レタス、スチックチーズ2本、カニかま3本、サーモン40g)を置きくるっと巻いてよく締める。同じようにもう1本巻く。3食べる直前、寿司のまわりにそれぞれごまととびことマヨネーズをつけ、食べやすくカットする。
A徳用スティック14本入4本A刺身用サーモン80gAカニかま6本Aフリルレタス適量Aごま適量Aとびこ適量Aマヨネーズ適量寿司のり2枚ごはん1合 調理時間:約20分 カロリー:約468kcal 塩分:約1.5g 六甲バター レシピ
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ワンポイントアドバイス*スモークサーモンはお花として飾り付けるだけでなく、ソースに入れることでうま味たっぷり!おいしくなりますパスタは2リットルの水に大さじ1の塩を加えてゆでる。
材料(3人分)スパゲティ240gカゴメ基本のトマトソース295g1缶ミニトマト10個スモークサーモン150g塩小さじ1/2こしょう少々カゴメ洗わないで使えるベビーリーフ1袋※栄養価は日本食品標準成分表八訂を基に算出しています。すべての値は1人分もしくは単位での1単位あたりの値になります。(例:材料が「6個分」の場合は「1個分」の栄養価)※計量の単位は、カップ1は200ml、大さじ1は15ml、小さじ1は5mlです。 調理時間:約20分 カロリー:約416kcal 塩分:約4.7g カゴメのレシピ
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1豚ロース肉は2cm幅に切って片栗粉をまぶす。2ひやむぎは袋の表示通りゆで、ゆであがる1分前に①といんげんを加え、一緒にゆでる。ひやむぎは流水で洗いながら冷やして水気をよくきる。豚ロース肉といんげんは流水にさらして水気をきる。3②のいんげんは斜め切りにする。黄パプリカは薄切りにする。ミニトマトは半分に切る。4器に②と③を盛りつけ、ノンオイルをかける。
調理時間:約10分 カロリー:約356kcal 塩分:約4.4g キューピー とっておきレシピ
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すべての値は1人分もしくは単位での1単位あたりの値になります。(例:材料が「6個分」の場合は「1個分」の栄養価)※計量の単位は、カップ1は200ml、大さじ1は15ml、小さじ1は5mlです。※電子レンジは、作り方に記載がなければ500W～600Wです。
調理時間:約20分 カロリー:約500kcal 塩分:約1g カゴメのレシピ
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1.米は炊く30分前に洗ってざるに上げる。ボウルに水360ml、昆布を入れ、約30分おく。2.しょうがはせん切りにする。えのきたけは3cm長さに切り、食べやすくほぐす。三つ葉は3cm長さに切る。3.鍋に米、しょうゆ、酒各大さじ1、塩小さじ1/3、1の水から昆布を取り除いて入れる。ざっと混ぜ、しょうが、えのきたけ、帆立をのせる。
カロリー:約412kcal レタスクラブ
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(1)牛肉、白菜はひと口大に切り、ねぎは斜め切りにする。えのきだけは根元を切り、長さを半分に切る。(2)鍋にAを入れて火にかけ、煮立ったら、(1)の白菜・ねぎ・えのきだけを加える。再び煮立ったら、(1)を牛肉をほぐしながら加え、アクを取り、時々混ぜながら、煮汁が半分になるまで煮る。(3)器にご飯を盛り、(2)をのせる。
牛もも赤身薄切り肉 320g白菜 2枚長ねぎ 1本えのきだけ 1袋A水 1・1/4カップAしょうゆ 大さじ2A酒 大さじ2A「パルスイート カロリーゼロ」(液体タイプ) 大さじ1(15g)A「ほんだし」 小さじ2ご飯 600g カロリー:約412kcal 味の素 レシピ大百科
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下準備4. 水菜は根元を切り落としてきれいに水洗いし、水気を切って3cmの長さに切る。 下準備5. を混ぜ合わせる。 作り方1. 中華鍋にゴマ油大さじ1を強火で熱し、牛ひき肉を炒めていったん取り出す。 作り方2. 残りのゴマ油を加えて太モヤシ
ご飯 お茶碗6杯牛ひき肉 100g酒 大さじ1ハチミツ 大さじ1.5しょうゆ 大さじ1ニンニク 1/2片ショウガ 1片すり白ゴマ 大さじ3太モヤシ 1/2パックシメジ 1パックエノキ 1/2パック水菜 1/2パック作り置き甘酢 大さじ2コチュジャン 大さじ1みそ 小さじ2ゴマ油 大さじ2 調理時間:約20分 カロリー:約470kcal E・レシピ
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**3**のボウルに加え、よくあえる(混ざりにくいとき
・スパゲッティーニ 150g・卵 2コ・練りうに 大さじ2・細ねぎ 4本・塩 大さじ1+1/3～2・黒こしょう 少々 調理時間:約15分 カロリー:約390kcal NHK みんなの今日の料理
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材料(4人前) 米 2合 さんま(3枚おろし) 2尾分 【A】めんつゆ(2倍濃縮) 60ml 【A】水 300ml しょうが 1かけ 青ねぎ 適量
調理時間:約20分 カロリー:約430kcal 塩分:約1.2g ヤマキ おいしいレシピ
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きゅうりは長さを4等分にしてから縦4つ切りにし、長芋も同じ大きさに切ります。(1)をポリエチレン袋に入れて「浅漬けの素」を注ぎ、空気を抜いて軽くもんでから、冷蔵庫で約30分漬けます。(時間外)袋に入れたまま汁気をきり、麺棒などで軽くたたきます。ごはんの上に盛り、ツナをのせて、出来あがりです。
長芋 150g。きゅうり 1本。ツナ缶(油をきる) 1缶。ごはん 茶碗2杯分。エバラ浅漬けの素 適量(100～150ml)。 調理時間:約10分 カロリー:約430kcal エバラ食品 おいしいレシピ
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1.米は洗ってざるに上げ、約10分おく。赤パプリカは1.5cm四方に切る。さやいんげんは2cm長さに切る。にんにくは横薄切りにする。さば缶は缶汁と分け、缶汁は水を足して1カップにし、酒大さじ2、カレー粉小さじ1、塩小さじ1/2を加えて混ぜる。2.フライパンにオリーブ油小さじ1、にんにくを入れて弱火にかけ、約1分炒める。米を加え、油がまわるまでさっと炒める。
カロリー:約494kcal レタスクラブ
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1ベーグルは厚さ半分に切る。2パイナップルは厚さ5mmに切る。3①にクリームチーズをぬり、②とジャムをはさみ、冷蔵庫で約5分冷やして半分に切る。
調理時間:約5分 カロリー:約419kcal 塩分:約1.3g キューピー とっておきレシピ
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とりむね肉…1枚(約250g)オクラ…8本合わせ調味料 ・みりん…大さじ2 ・みそ…大さじ1 ・しょうゆ…小さじ1小麦粉、塩、ごま油、酒、バター
カロリー:約340kcal レタスクラブ
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まぐろは1.5㎝角に切り、ボウルに入れてAを加えてひと混ぜし10分ほどおく。アボカドは1.5㎝角に切る。長芋はポリ袋に入れてめん棒などで叩き、粗いとろろ状にする。丼ぶりにごはんを盛り、STEP1とSTEP2をそれぞれのせる。白いりごまをふり、お好みで「ヤマサ 鮮度生活 だししょうゆ」をかける。
まぐろ(刺身用)100gアボカド1/2個長芋150gAヤマサ 鮮度生活 だししょうゆ大さじ1ごま油小さじ1白いりごま適量ヤマサ 鮮度生活 だししょうゆ適量ごはん2杯 調理時間:約15分 カロリー:約439kcal 塩分:約1.0g ヤマサ Happy Recipe
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