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「300～500kcal > 主食」 の検索結果： 6759 件中 （541 - 560）
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1.ボウルに卵を割りほぐし、(a)を加えて静かに混ぜ合わせる。2.熱した玉子焼き器に油をうすくひき、[1]を少量ずつ流し入れては巻き込んで玉子焼きを作る。食パンの面積と同じ面積で焼くとよい。3.[2]を玉子焼き器から取り出して粗熱がとれたら厚みが半分になるよう水平に切る。4.食パンの片面にマヨネーズをたっぷりと塗り、その上に[3]をのせ、もう1枚の食パンではさんでなじませる。
調理時間:約30分 カロリー:約406kcal 塩分:約2.9g マルコメ レシピ
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黒こしょうをふる。
・そうめん 3ワ・トマト 1コ・卵 3コ・しょうゆ 大さじ1・酒 大さじ1・砂糖 小さじ1・ごま油 ・黒こしょう 少々 調理時間:約15分 カロリー:約480kcal NHK みんなの今日の料理
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かつおは薄切りにし、「黄金の味」に約5分漬けます。どんぶりにごはんを盛り、(1)と薬味をのせ、残ったたれをかけて、出来あがりです。
かつおのたたき 150g。エバラ黄金の味(辛口) 大さじ4。大葉(千切り)、小ねぎ(小口切り)、刻み海苔、いりごま(白) 各適量。ごはん どんぶり2杯分 調理時間:約10分 カロリー:約482kcal エバラ食品 おいしいレシピ
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※ソースをかけても、そのままでも、美味しく召し上がっていただけます。
中華名菜® 八宝菜 1パック 米 2合 白菜 1/8個 ねぎ 適量 A 中華スープの素 小さじ1 A しょうゆ 小さじ1 A 塩 少々 カロリー:約322kcal 塩分:約2.2g 日本ハム レシピ
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(1)牛肉、白菜はひと口大に切り、ねぎは斜め切りにする。えのきだけは根元を切り、長さを半分に切る。(2)鍋にAを入れて火にかけ、煮立ったら、(1)の白菜・ねぎ・えのきだけを加える。再び煮立ったら、(1)を牛肉をほぐしながら加え、アクを取り、時々混ぜながら、煮汁が半分になるまで煮る。(3)器にご飯を盛り、(2)をのせる。
牛もも赤身薄切り肉 320g白菜 2枚長ねぎ 1本えのきだけ 1袋A水 1・1/4カップAしょうゆ 大さじ2A酒 大さじ2A「パルスイート カロリーゼロ」(液体タイプ) 大さじ1(15g)A「ほんだし」 小さじ2ご飯 600g カロリー:約412kcal 味の素 レシピ大百科
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(4)器に盛り、パセリを散らす。
スパゲッティ 160gブロッコリー 1/2個Aにんにくの薄切り 1かけ分A赤唐がらしの輪切り 1/2本分A「AJINOMOTO オリーブオイル エクストラバージン」 大さじ1・1/2「丸鶏がらスープ」 小さじ1/3「やさしお」 少々パセリのみじん切り 少々 カロリー:約413kcal 味の素 レシピ大百科
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1 うどんを表示通り茹でる。(時間外) 2 しおかつおは軽くあぶって、適当な大きさにちぎる。 3 茹で上がりの熱々のうどんの上に、②と刻んだ長ねぎ、のり、ごまなどを乗せ【A】を回しかける。最後にかつお節を乗せる。 4 ul li:nth-of-type(4) p:nth-of-type(1) { display: none;}ul li:nth-of-type(4) p img:hover {opacity: 0.6;}ul li:nth-of-type(4) p img {transition: .4s;}
材料(2人前) 冷凍うどん 2玉 しおかつお 2切 長ねぎ 1/2本 のり 適量 いり白ごま 適量 かつお節 5g 【A】めんつゆ 100ml 【A】水 100ml 調理時間:約10分 カロリー:約310kcal 塩分:約5.4g ヤマキ おいしいレシピ
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1さやえんどうは筋を取り、ラップをかけ、レンジ(600W)で約30秒加熱し、冷水にとって4等分に切る。2ゆで卵はボウルに入れてフォークで粗くつぶし、①とAを加え、よく和える。3サンドイッチ用食パンに②をはさみ、三角に切ってオーブントースターで軽く焼く。
調理時間:約10分 カロリー:約310kcal 塩分:約1.5g キューピー とっておきレシピ
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1リーフレタスは冷水にさらして水気をきり、食べやすい大きさにちぎる。2ボウルに卵を溶き、牛乳、マヨネーズ、塩を加えて、よく混ぜ合わせる。レンジ(600W)で約1分30秒加熱し、取り出して軽く混ぜ、さらにレンジ(600W)で約50秒加熱する。3ロールパンの中央に切り込みを入れ、①の1/4量、スプーンですくった②の1/4量の順にはさむ。
調理時間:約5分 カロリー:約424kcal 塩分:約1.4g キューピー とっておきレシピ
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4.[3]が炊きあがったら、[2]のごぼうと鶏肉を水分を軽く切って加えかき混ぜ、 器に盛り、絹さやを飾る。鶏とごぼうは味が染みこむように煮含ませます。調理時間には、炊飯
材料(4人分)具材米2合鶏もも肉1枚(200g)ごぼう50g調味料(a)液みそ 料亭の味大さじ2と1/2酒50ml液みそ 料亭の味大さじ2絹さや(飾り用)4枚 調理時間:約60分 カロリー:約383kcal 塩分:約2.3g マルコメ レシピ
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上にえび4尾を並べてのせて、裏側に焼き目がついたら、ひっくり返す。 蓋をして弱火に落とし、中心に火が通るまで3分ほど加熱
材料 [ 2人分 ]「アルゼンチン赤えび」10尾キャベツ1/4固(250g)卵2個揚げ玉大さじ3サラダ油小さじ1お好み焼きソース適量マヨネーズ適量かつお節適量青のり適量【A】薄力粉80gベーキングパウダー小さじ1/2だし汁90ml山芋(すりおろし)10g塩小さじ1/4 調理時間:約20分 カロリー:約491kcal 塩分:約2.9g ニッスイ レシピ
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*お好みでレモンやホットペッパーソースを加えてもおいしくお召し上がりいただけます。
スパゲッティ・1.4mm 160gゆでだこ・生食用 80gトマト 2個(400g)玉ねぎ 1/4個(50g)A水 1/4カップA「味の素KKコンソメ」顆粒タイプ 小さじ1A「瀬戸のほんじお」 小さじ1/3バジルの葉 4枚黒こしょう 少々「AJINOMOTO オリーブオイル エクストラバージン」 大さじ1 カロリー:約427kcal 味の素 レシピ大百科
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完全に固まる前に皿に取り出す。再びフライパンにごま油小さじ1を入れて中火にかけたら、長ネギ以外の1の具材を入れる(海老はフライパンの端に並べ、あまりさわらずに両面を焼く。野菜はその横で炒め合わせる)。具材にだいたい火が通った
マルちゃん焼そば 3人前 ... 1食分 / 海老(ブラックタイガーなど) ... 4尾 / 卵 ... 1個 / 人参 ... 20g / 赤パプリカ ... 1/2個(10g) / 長ネギ ... 30g / 乾燥キクラゲ ... 3かけ(1.5g) / 水 ... 50ml / ごま油 ... 調理時間:約20分 カロリー:約499kcal マルちゃんオリジナルレシピ
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減塩味玉は粗みじん切りにして、Aを加え混ぜ合わせる。減塩味玉は、あればエッグカッターを使われると便利です。食パンにからしバターをぬり、適量のSTEP1をのせ食パンを重ね上から軽く押さえる。耳を切り落とし、食べやすい大きさに切って完成。
減塩味玉(汁気を切ったもの)4個食パン(8枚切り)6～8枚からしバター適量Aマヨネーズ30g程塩少々こしょう適量 調理時間:約20分 カロリー:約301kcal 塩分:約2.6g ヤマサ Happy Recipe
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1 ボウルに温かいご飯と「料亭の味 フリーズドライつぶみそ」を混ぜ合わせる。耐熱容器に(a)を混ぜ合わせ、600Wの電子レンジで1分加熱し、つぶみそを混ぜ溶かす。2 肉巻きおにぎりを作る。ご飯1/3量を8等分し、ぎゅっと丸め、1個ずつ豚バラ薄切り肉を巻きつける。3 しらすおにぎりを作る。ご飯1/3量にしらすを混ぜ込み8等分して丸める。
調理時間:約35分 カロリー:約442kcal 塩分:約1.6g マルコメ レシピ
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(1)ブロッコリーは小房に分け、クリームチーズは1cm角に切る。(2)耐熱ボウルに(1)のブロッコリー、水大さじ1(分量外)を入れてラップをかけ、電子レンジ(600W)で1分30秒加熱し、粗く刻む。(3)ボウルに「時短!かぼちゃのレンジ煮」を入れてつぶし、A、(1)のクリームチーズ、(2)のブロッコリーを加えてよく混ぜ、塩・こしょうで味を調える。
カロリー:約307kcal 味の素 レシピ大百科
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乾燥しないように、ぬれ布巾をかぶせておく。かつおは【A】をからめて下味をつける。きゅうりはピーラーで
・米 360ml・酢 大さじ3・砂糖 大さじ2・塩 小さじ1・かつお 150g・しょうゆ 大さじ1・酒 大さじ1/2・きゅうり 1本・貝割れ菜 1パック・焼きのり 1枚・練りがらし 適量・塩 小さじ1/4・しょうゆ 調理時間:約20分 カロリー:約350kcal NHK みんなの今日の料理
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切ったなすはすぐにフライパンに入れて炒め始める。火加減を中火にして、なす全体に火が通るように混ぜながら炒める。なすに火が通れば、塩、こしょう少々(分量外)をふりかけて下味をつける。STEP1を加えてさっと炒め合わせ、ごはんの上にのせる。ちぎった大葉をちらし、「ヤマサ鮮度生活 特選丸大豆しょうゆ」を全体にかけていただく。
なす2本ベーコン50g生姜2かけ大葉2枚ごはん茶碗2杯分ヤマサ鮮度生活 特選丸大豆しょうゆ小さじ2～大さじ1ほどサラダ油大さじ2 調理時間:約20分 カロリー:約474kcal 塩分:約1.8g ヤマサ Happy Recipe
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1.食パンに「豆腐クリーム」を半量ずつぬり、チーズを散らしてオーブントースターで3〜4分、チーズが溶けるまで焼く。2.ベーコンは半分に切ってフライパンに並べ、火にかける。1〜2分して脂が少し出てきたら上下を返し、フライパンのあいているところに卵を割り入れて目玉焼きを作る。途中ベーコンは焼けたら取り出し、ペーパータオルにとって脂をきる。
カロリー:約395kcal レタスクラブ
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しめじ 1/2パック(60g)。溶き卵 2個分(100g)。赤唐辛子(小口切り) 1/3本(0.3g)。エバラ黄金の味(具の味付け用) 大さじ2(34g)。エバラ黄金の味(仕上げ用) 大さじ1(17g)。こしょう 少々(0.1g)。ごま油 小さじ2(8g)。小ねぎ(小口切り) 1本(10g)
調理時間:約20分 カロリー:約480kcal エバラ食品 おいしいレシピ
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