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「300～500kcal > 主食」 の検索結果： 6759 件中 （581 - 600）
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1.ボウルに分量の水を入れる。フライパンに雑穀ミックス、けしの実を入れて火にかけ、弱火で約4分いって熱いうちにボウルに加え、30分以上おく。2.ホームベーカリーのパンケースに強力粉、薄力粉、ライ麦粉、全粒粉、塩、冷水を入れる。ドライイーストは、自動投入口に入れる。
⇒ドライイーストの自動投入口がない場合
パンケースに強力粉、薄力粉、ライ麦粉、全粒粉を合わせ、中央が高く山になるように入れる。
カロリー:約336kcal レタスクラブ
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1ボウルにホットケーキミックスと牛乳を入れ、混ぜ合わせる。2フライパンに薄く油をひいて熱し、①の1/6量を流す。焼き色がついたら裏返して、両面を色良く焼く。同様に5枚焼く。3②を器に盛りつけて、ジャムをかけ、ホイップクリームを絞り、ミントを飾る。
調理時間:約15分 カロリー:約434kcal 塩分:約0.8g キューピー とっておきレシピ
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1 キャベツはせん切りにする。しめじは根元を切ってほぐす。木綿豆腐はさいころ状に切る。卵は溶きほぐしておく。 2 鍋に【A】を入れて煮立て、①のキャベツ・しめじ、ご飯を加えて煮る。火が通ったら、①の豆腐・溶き卵を入れてひと煮する。
材料(1人前) キャベツ 2枚 しめじ 30g 木綿豆腐 50g 卵 1個 ご飯 100g 【A】水 カップ1・1/4 【A】めんつゆ 大さじ3 調理時間:約15分 カロリー:約368kcal ヤマキ おいしいレシピ
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「基本のトマト味噌」は<a href="/recipe/detail/ /" target="_blank" class="mover text_underline">こちら</a>1 鍋にお湯(分量外)を沸かし、スパゲッティを茹でる。2 フライパンでベーコンとマッシュルームがしんなりするまで炒める。3 ②に茹で上がったスパゲッティと「基本のトマト味噌」を入れ、1分程煮詰める。4 お皿に盛り付け、パセリをかけて完成。
スパゲッティ 100gベーコン 30gマッシュルーム 30gパセリ 適量基本のトマト味噌 50g 調理時間:約10分 カロリー:約314kcal 塩分:約2.2g マルコメ レシピ
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[1]ご飯と卵または温泉卵を混ぜる。[2][1]に添付のたれを混ぜた納豆をかけ、小ねぎをのせ、「金のつぶ たれだけたっぷり!炭火で焼いた焼肉風の秘伝たれ」をかける。※「金のつぶ たれだけたっぷり!炭火で焼いた焼肉風の秘伝たれ」はさらに追加でかけるのもオススメです!よりたれの美味しさが楽しめます。
ご飯 茶碗1杯、、卵 1個、、温泉卵 1個、、ﾐﾂｶﾝ金のつぶ とろっ豆 1パック、小ねぎ (小口切り) 適量、金のつぶ たれだけたっぷり! カロリー:約450kcal 塩分:約1.5g ミツカン メニュー・レシピ
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1ブロッコリーは小房に分け、ラップをかけ、レンジ(600W)で約1分30秒加熱して水にとり、水気をきる。2ミニトマトは半分に切る。ソーセージは1cm幅の輪切りにする。3ボウルにAを混ぜ合わせ、①と②を加える。4フライパンに③を流し入れ、弱火で加熱する。
調理時間:約20分 カロリー:約494kcal 塩分:約2.2g キューピー とっておきレシピ
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1ピザクラストはオーブントースターで焼き、器に盛りつけ、ドレッシングをぬる。2マッシュルームは石づきを取り、薄切りにする。生ハムは半分に切る。3①に②、ベビーリーフ、レッドキドニー、ブラックオリーブをのせ、ドレッシングをかける。
調理時間:約15分 カロリー:約312kcal 塩分:約2.1g キューピー とっておきレシピ
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作り方 ・梅干しは種を除いて包丁で粗くたたき、青ねぎは小口切りにする。・さば水煮缶の水気を軽くきり、ボウルに入れてほぐしたら、1、「ごま油」を加えて混ぜる。・そうめんをゆで、冷水で洗ってよく水気をきり、器に盛って2をのせる。水、めんつゆを混ぜてかける。
材料(2人分) ・そうめん 3束・さば水煮缶 1/2缶(95g)・梅干し 大1個・青ねぎ 1/4束(25g)・AJINOMOTO ごま油 小さじ2・水 カップ1/2・めんつゆ(2倍濃縮タイプ) カップ1/2 調理時間:約5分 カロリー:約407kcal 塩分:約5.6g 株式会社J-オイルミルズ レシピ
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(1)じゃがいもは皮をむき、5mm幅の輪切りにし、両面に塩・黒こしょうをし、耐熱皿に並べる。ラップをかけて電子レンジ(600W)でやわらかくなるまで3分ほど加熱し、粗熱を取る。(2)バゲットは真ん中に切り込みを入れる。切り込み部分を開いてクリームチーズを片方の内側に塗る。(3)ハム1枚、(1)のじゃがいも2枚、ルッコラ1本をはさむ。
カロリー:約439kcal 味の素 レシピ大百科
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1.「めかじきの梅薬味のっけ焼き」5切れを粗みじん切りにし、ボウルに入れる。2.温かいご飯600g、白いりごま大さじ1を加えてさっくりと混ぜ合わせる。3.6等分にしておむすびを作り、焼きのり適量を食べやすく切って巻く。
「めかじきの梅薬味のっけ焼き」…5切れ温かいご飯…600g白いりごま…大さじ1焼きのり…適量 カロリー:約453kcal レタスクラブ
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1 ボウルに卵を溶きほぐし、ご飯、Aを加えて混ぜ合わせる。 2 フライパンにごま油を熱し、1のタネを6等分に分けてフライパンに置き、1cm厚さくらいに広げ、弱めの中火でこんがりときつね色になるように両面焼く。 3 仕上げにめんつゆを加え、フライパンをサッと回して香ばしい香りをからめ、皿に盛る。 4 ※だしとり後のかつお節:水1リットルとかつお節30gでだしをとったあとのだしがら約70gのうち、50gを使用します。
調理時間:約10分 カロリー:約383kcal ヤマキ おいしいレシピ
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そうめん 2人分(160g)(a) 納豆 2パック(80g)刻みねぎ 大さじ1ごま油 小さじ1/2オクラ 4本(40g)(b) 温泉卵 2個刻みのり 適量液みそ 料亭の味 大さじ2
調理時間:約20分 カロリー:約475kcal 塩分:約2.7g マルコメ レシピ
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きゅうりは端から薄い輪切りにし、キャベツはザク切りにしてボウルに入れ、しょうゆと削り節であえる(【きゅうりとキャベツのおかかあえ】の完成)。エリンギは切り込みのところから、5～6等分に縦に裂き、長さを半分に切
・ご飯 80g・紅しょうが 6g・牛もも肉 2枚・焼き肉のたれ 大さじ1・エリンギ 1本・ごま油 小さじ1/2・白ごま 小さじ1/2・きゅうり 1/2本・キャベツ 1/8コ・削り節 3g・レタス 適量・好みの漬け物 適量・サラダ油 ・しょうゆ 小さじ1/2・塩 少々 調理時間:約15分 カロリー:約350kcal NHK みんなの今日の料理
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白ネギは縦半分に切って斜め薄切りにし、ミョウガは縦半分に切って斜め薄切りにして白ネギと合わせ、水に放ってもみ洗いし水気を絞る。 作り方4. 素麺をゆでて冷水
素麺 2束鶏手羽先 4〜5本ニンニク(薄切り) 1/2片分ショウガ(薄切り) 1/2片分ネギ(青い部分) 1本分酒 大さじ3塩 小さじ1/2水 700mlサラダ油 大さじ1シメジ 1/2袋白ネギ 1/4本ミョウガ 1個ミルびき岩塩 少々ゴマ油 少々パクチー(香菜)(刻み) 適量クコの実 8〜10粒コショウ 少々 調理時間:約25分 カロリー:約377kcal E・レシピ
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材料(2人前) 米 1合 水 カップ4/5 さけ 1切れ まいたけ 1/3パック しめじ 1/3パック にんじん 1/4本 れんこん 1/4個 割烹白だし 大さじ2・1/2 みつば 4本
調理時間:約60分 カロリー:約369kcal ヤマキ おいしいレシピ
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[1] 茶碗にご飯をよそい、卵を割り入れ、「味ぽん」をかける。全体を混ぜ合わせていただく。
ご飯 茶碗2杯、卵 2個、ミツカン 味ぽん 大さじ2、小ねぎ (小口切り) 適宜、かつお節 適宜、きざみのり 適宜 カロリー:約352kcal 塩分:約1.6g ミツカン メニュー・レシピ
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きゅうりはヘタを切り落とし、すりおろす。**1**に【A】を加えて混ぜ合わせ、器に移して冷蔵庫に入れておく。沸騰した湯で、そばを袋の表示時間どおりにゆでる。流水で洗って氷水でしめ、水けをしっかりきって皿に盛る。**2**につけて食べる。
・そば 200g・きゅうり 2本・だし 40ml・うす口しょうゆ 大さじ1+1/3・すりごま 大さじ1+1/3・酢 小さじ2 調理時間:約10分 カロリー:約390kcal NHK みんなの今日の料理
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3 表示に従ってパスタをゆでる。ゆで上がったら冷水で冷やして水気をよくきり、②のボウルに加えてあえる。4 器に盛り付けて、みょうがを飾り、残りの「賛否両論 糀ドレッシ
なす 1〜2本わかめ(塩蔵) 30gみょうが 2個パスタ(細めのもの) 180g賛否両論 糀ドレッシング 大さじ4 調理時間:約20分 カロリー:約419kcal 塩分:約4.3g マルコメ レシピ
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さらに白ネギ、ミツバを加え、サッと煮て火を止める。 作り方3. 丼にご飯をよそって(2)を汁ごとかけ、七味唐辛子を
アサリ(むき身) 100〜120g白ネギ 1/4本ミツバ 1/2束ショウガ(せん切り) 1/2片分だし汁 150ml酒 大さじ3みりん 小さじ2砂糖 小さじ2しょうゆ 大さじ1.5ご飯(炊きたて) 丼2杯分七味唐辛子 適量 調理時間:約20分 カロリー:約354kcal E・レシピ
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1チーズを耐熱容器に入れ、レンジで30秒から1分加熱し柔らかくする。マヨネーズを少しずつ加え(一気に混ぜると分離しやすい)混ぜてチーズマヨネーズクリームを作っておく。2玉子は耐熱容器に入れ溶きほぐし、レンジで30秒ずつ加熱しその都度混ぜ、炒り玉子の状態になるまで加熱を繰り返し、粗熱を取る。きゅうりはスライスしておく。3サンドイッチ用のパンに薄く1.のクリームを塗り、具材をサンドし重ねていく。
調理時間:約15分 カロリー:約308kcal 塩分:約1.6g 六甲バター レシピ
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