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「300～500kcal > 主食」 の検索結果： 6759 件中 （561 - 580）
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【つけだれ】の材料を混ぜ合わせ、まぐろを約5分間つけてから、ざるに上げる。器に**4**のすし飯を盛り、**5**のまぐろをのせる。青じそ、わさびを添える。
・米 カップ2・昆布 1枚・酢 大さじ4・塩 小さじ1・砂糖 大さじ2・しょうが 1かけ・みょうが 3コ・焼きのり 2枚・まぐろ 20枚・しょうゆ 大さじ2・マヨネーズ 大さじ1・みりん 小さじ2・青じそ 10枚・わさび 適量・酒 大さじ2 調理時間:約15分 カロリー:約440kcal NHK みんなの今日の料理
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*しゃもじでご飯を炊飯窯に軽く押し付けて混ぜると、パラっとほぐれます。
材料(4人分)米2合鶏もも肉(唐揚げ用)300g玉ねぎ1/2個ピーマン1個カゴメ 高リコピントマト1個バター20gパセリ(みじん切り)適量カゴメトマトケチャップ大さじ4コンソメスープの素(固形)1個おろしにんにく(チューブ入り)5㎝※栄養価は日本食品標準成分表八訂を基に算出しています。すべての値は1人分もしくは単位での1単位あたりの値になります。(例:材料が「6個分」の場合は「1個分」の栄養価)※計量の単位は、カップ1は200ml、大さじ1は15ml、小さじ1は5mlです。 調理時間:約60分 カロリー:約472kcal 塩分:約1.3g カゴメのレシピ
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[1]もやしはゆでる。うどんは表示通り、電子レンジで加熱し、冷水にさらしてしめ、器に盛る。[2]よくもんだ「札幌味噌拉麺専門店けやき監修 札幌味噌まぜ麺の素」をうどんの上にかけ、混ぜる。[3][2]にもやし、焼豚、煮たまご、小ねぎ、糸とうがらしをのせる。
うどん (冷凍) 1玉、もやし 適量、焼豚 (角切り)適量、煮たまご 1/2個、小ねぎ (小口切り) 適量、糸とうがらし 適量、、札幌味噌拉麺専門店けやき監修 札幌味噌まぜ麺の素 小袋1袋 カロリー:約343kcal 塩分:約4.0g ミツカン メニュー・レシピ
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残ったオイルにバターを加え、みじん切りにしたにんにく・玉ねぎをしんなりするまで炒めます。米をさっと炒めあわせ、水を加えます。木ベラでゆっくり混ぜながら、中火で3分ほど煮ます。水分が半量まで煮詰まったらSTEP1とムール貝をのせ、蓋をして弱火で15分加熱。火を止めてそのまま10分ほど蒸します。パプリカは5mm角に、いんげんは塩ゆでして5mm幅にカット。炊きあがったSTEP4にトッピングし、全体に「ヤマサ鮮度生活 特選丸大豆しょうゆ」をまわしかけます。
米1合(160g)芝エビ(小)14～15本ムール貝(水煮)6個玉ねぎ1/2個にんにく1片パプリカ1/4個いんげん2本バター10gヤマサ鮮度生活 特選丸大豆しょうゆ大さじ2オリーブオイル大さじ1水200ml 調理時間:約40分 カロリー:約470kcal 塩分:約2.4g ヤマサ Happy Recipe
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材料(3人分)カゴメアンナマンマ冷製パスタソース1瓶スパゲティ 細め200g生ハム60gアボカド1個玉ねぎ1個※栄養価は日本食品標準成分表八訂を基に算出しています。すべての値は1人分もしくは単位での1単位あたりの値になります。(例:材料が「6個分」の場合は「1個分」の栄養価)※計量の単位は、カップ1は200ml、大さじ1は15ml、小さじ1は5mlです。※電子レンジは、作り方に記載がなければ500W～600Wです。
調理時間:約15分 カロリー:約475kcal 塩分:約3.5g カゴメのレシピ
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1.さつまいもは皮つきのまま、にんじんとともに、7～8cm長さの細切りにする。豚肉は片栗粉大さじ1をまぶす。2.フライパンにごま油大さじ1を中火で熱し、さつまいも、にんじんを約2分炒める。豚肉を加えて、さらに炒める。3.肉の色が変わったら煮汁を加え、時々混ぜながらとろみが出るまで4～5分煮る。
豚こま切れ肉…200gさつまいも…1/2本(約125g)にんじん…1/2本片栗粉、ごま油…各大さじ1煮汁 ・トマトケチャップ…大さじ4 ・酢…大さじ2 ・しょうゆ…大さじ1 1/2 ・水…1カップ カロリー:約459kcal レタスクラブ
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塩少々で調味する。5.ゆで上がったペンネを網じゃくしなどですくって軽く湯をきり、4に加えてよく混ぜ合わせる。6.器に盛り、セロリの葉をのせる。
セロリ(葉つき)…1本しらす干し… 50gにんにくのみじん切り… 小1片分黒オリーブの輪切り…6個分ホールトマト缶…1/2缶(約200g)ペンネ… 140g塩、オリーブ油 カロリー:約393kcal レタスクラブ
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1白菜は小さめのざく切りにする。ソーセージは1cm幅に切る。2鍋に水と①を入れてアクを取りながら弱火で煮る。3白菜がしんなりしたら、和風スープの素を加え、卵を1個ずつそっと入れ、半熟状になるまで火を通す。4温かいご飯と白ごまを混ぜる。5器に④を盛りつけ、③をかける。
調理時間:約15分 カロリー:約456kcal 塩分:約2.7g キューピー とっておきレシピ
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色が変わったらしいたけを加え、しんなりしたら、【B】を順に加え、汁けがなくなるまでいり、冷ます。錦糸卵をつくる。フライパンにサラダ油をひいて弱火で熱し、溶き卵の1/3
・米 2合・酢 大さじ2・砂糖 大さじ1・塩 小さじ1・柚子(ゆず)の搾り汁 大さじ1・鶏ひき肉 100g・生しいたけ 3枚分・酒 大さじ1/2・砂糖 大さじ1+1/2・しょうゆ 大さじ1・溶き卵 1コ分・絹さや 10枚・グリーンアスパラガス 1本・焼きのり 1/4枚分・スモークサーモン 2枚・スライスチーズ 1/2枚・サラダ油 少々・しょうがの甘酢漬け 適宜 調理時間:約45分 カロリー:約390kcal 塩分:約2.6g NHK みんなの今日の料理
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トマトはヘタを除き、1cm角に切る。フライパンを熱し、バター大さじ2を溶かし、トマトを2分間ほどいためる。しょうゆ小さじ1を加え、ご飯も加えていため合わせ、塩・黒こしょう各少々の順にふって仕上げる。器に盛り、パセリを散らして熱いうちに食べる。
・ご飯 400g・トマト 1コ・パセリ 少々・バター ・しょうゆ ・塩 ・黒こしょう 調理時間:約5分 カロリー:約440kcal NHK みんなの今日の料理
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(1)ボウルにご飯を入れ、Aを加えて混ぜ合わせる。(2)2等分にして三角形に握る。
温かいご飯 200gA揚げ玉 大さじ3Aめんつゆ(2倍濃縮タイプ) 大さじ1A青のり 小さじ2Aうま味調味料「味の素®」 4ふり カロリー:約417kcal 味の素 レシピ大百科
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1グリーンアスパラガスはピーラーで下半分の皮をむいて、塩を加えた熱湯でゆでて、水にとって水気をきる。2巻きすの上にのりをおき、向こう2cm空けて、すし飯を広げる。3②の中央にサラダ菜、かに風味かまぼこ、①をのせ、キユーピーハーフをしぼり、一気に巻く。4器に8等分に切った③を盛りつける。
調理時間:約15分 カロリー:約301kcal 塩分:約2g キューピー とっておきレシピ
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下準備1. 長芋は皮をむき、6～7mm角に切る。 下準備2. お漬け物は細かく刻む。 作り方1. ご飯に長芋、お漬け物を混ぜ合わせる。手を水でぬらして分量外の塩を手に広げ、おにぎりにする。おかずのりを巻き、器に盛る。
ご飯(炊きたて) 茶碗2〜3杯分長芋 3cmお漬け物(お好みのもの) 適量おかずのり 適量 調理時間:約10分 カロリー:約302kcal E・レシピ
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・そうめんをゆでる湯を沸かす。・(a)を混ぜ合わせる。1 そうめんを表示に従ってゆでて冷水で冷やし、水気をきって器に盛り付ける。2 耐熱容器に(b)を入れ、600Wの電子レンジで60秒温めて混ぜ合わせる。3 ①に②と缶汁をきったツナを乗せて(a)を注ぎ、青じそを飾る。バターをオリーブオイルに置き換えても美味しくできます。
そうめん 2人分(160g)ツナ缶 1缶(60g)青じそ 4枚オリーブオイル 小さじ1(a) 液みそ 料亭の味 大さじ2冷水 200cc(b) バター 10gホールコーン 大さじ山盛り3(60g) 調理時間:約20分 カロリー:約457kcal 塩分:約3.0g マルコメ レシピ
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(例:材料が「6個分」の場合は「1個分」の栄養価)※計量の単位は、カップ1は200ml、大さじ1は15ml、小さじ1は5mlです。※電子レンジは、作り方に記載がなければ500W～600Wです。
調理時間:約15分 カロリー:約403kcal 塩分:約2.3g カゴメのレシピ
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(1)ボウルにご飯、「香味ペースト」を入れてよく混ぜ、2等分して三角形に握り、オーブントースターでこんがりと焼き色がつくまで焼く。
ご飯 200g「Cook Do 香味ペースト」 6cm(4g) カロリー:約332kcal 味の素 レシピ大百科
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1キャベツは太めのせん切りにする。玉ねぎは薄切りにする。塩をふり、しんなりしたら水気をよくしぼる。2ボウルに①を入れ、キユーピーハーフ大さじ1・1/2とこしょうで全体を和えて味をなじませる。3りんごはよく洗い、皮つきのまません切りにする。4食パンにキユーピーハーフを各大さじ1ずつをぬり、②、③の順にのせ、砕いたアーモンド散らし、キユーピーハーフで線描きをする。
調理時間:約10分 カロリー:約320kcal 塩分:約1.8g キューピー とっておきレシピ
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1.小鍋にしいたけ、もどし汁、水1/2カップ、酒大さじ1を入れて火にかける。煮立ったらアクを除き、約5分煮る。砂糖大さじ2、しょうゆ大さじ1、塩小さじ1/4弱を加えて弱火にし、煮汁が半量になるまで約15分煮る。しいたけと煮汁に分け、小鍋に煮汁、水1/4カップ、にんじんを入れて火にかける。煮立ったら弱火で12〜13分煮て、煮汁が少し残るくらいになったら汁ごとバットにあける。
カロリー:約467kcal レタスクラブ
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1 じゃがいもとにんじんは皮をむき、乱切りにする。キャベツはざく切りにする。えびは流水で解凍する。 2 鍋にじゃがいも、にんじん、水、みりん、「割烹白だし」を入れて強火にかける。 3 耐熱ボウルに小房に分けたブロッコリーと、大さじ1の水(分量外)を一緒に入れてラップをし、電子レンジ(600W)で1分20秒温める。 4 ②が煮立ったら弱火にし、キャベツ、帆立、えび、コーン缶、ブロッコリーを加えて蓋をし、8分程度煮込む。
調理時間:約20分 カロリー:約304kcal 塩分:約5.7g ヤマキ おいしいレシピ
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そうめん 2束(200g)鶏ささ身 2本(120g)酒 小さじ1/2「瀬戸のほんじお」 ひとつまみきゅうり 1/2本(50g)トマト 1/2個(120g)A水 360mlA「鍋キューブ」うま辛キムチ 2個A「ほんだし」 少々
カロリー:約441kcal 味の素 レシピ大百科
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