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「300～500kcal > 主食」 の検索結果： 6759 件中 （521 - 540）
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「ラーメン屋さんのまかない飯 醤油豚骨スープ味」で炊いたご飯と卵をボールに入れ、混ぜ合わせます。 フライパンに油をひき、(1)を入れ両面焼きます。 お好みで、ケチャップ、刻んだ白ネギ、ブラックペッパーをかけてお召し上がりください。 ＼ POINT / サラダ油の代わりにごま油を使うと風味豊かになります。
材料 [ 1人前 ]「ラーメン屋さんのまかない飯 醤油豚骨スープ味」で炊いたご飯茶椀1杯卵2個サラダ油適量ケチャップ適量白ねぎ1/5本ブラックペッパー適量 カロリー:約477kcal 塩分:約2.6g ニッスイ レシピ
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大根は皮をむいて3mm幅の輪切りにしてから千切りにする。ソーセージは縦半分に切ってから1cmの斜め薄切りにする。フライパンにごま油をひいて中火にかけて、大根とソーセージを炒める。大根がしんなりしてきたら麺と水を加えて、弱火にし、フタをして1分ほど蒸し焼きにする。フタを開けて麺をほぐし、水がなくなったら添付の粉末ソースを加えて全体をよく混ぜる。皿に盛り、貝割れ大根を乗せて出来上がり。
マルちゃん塩焼そば 3人前 ... 1食分 / ソーセージL ... 1本 / 大根 ... 150g / 水 ... 60ml / ごま油 ... 調理時間:約15分 カロリー:約433kcal マルちゃんオリジナルレシピ
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(1)フライパンにAを入れて火にかけ、沸騰したらペンネを加える。(2)ホールトマトをつぶしながら汁ごと加え、水分が少なくなってきたら水適量(分量外)を加え、かき混ぜながら表示時間より2分短くゆでる。(3)生クリームを加え、水気がほとんどなくなり、とろみがつくまで煮詰める。(4)器に盛り、パセリを散らす。
ペンネ 140gホールトマト缶 1/2缶(200g)A水 3カップA「鍋キューブ」鶏だし・うま塩 1個生クリーム・動物性35% 50mlパセリのみじん切り 適量 カロリー:約375kcal 味の素 レシピ大百科
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1.万能ねぎは小口切りにする。2.スパゲッティを器に盛り、1、卵黄をのせ、アンチョビーをちぎってのせる。しょうゆ大さじ1を回しかけ、こしょう少々をふる。
卵黄…2個分万能ねぎ…1/2束アンチョビー…4〜5枚ゆで上がったスパゲッティ…2人分・しょうゆ、粗びき黒こしょう カロリー:約406kcal レタスクラブ
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1米はといで30分以上水に漬け、ざるにあげて水気をきる。2炊飯器に①とパスタソースを入れ、2合の目盛りまで水(分量外)を入れて軽く混ぜ、鮭をのせて炊く。3鮭の皮を取り除き、器に盛りつけ、三つ葉を散らす。
調理時間:約5分 カロリー:約333kcal 塩分:約0.9g キューピー とっておきレシピ
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3.ゆで上がったら湯をきり、1のボウルに加えて全体をからめる。器に盛り、青のり少々をふる。
たらこ…1腹絹ごし豆腐…小1丁(約200g)スパゲッティ…150gバター…小さじ2青のり…少々しょうゆ…小さじ1塩…適量 カロリー:約415kcal レタスクラブ
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(1)ほうれん草は水で洗って水気をきり、ラップで包んで電子レンジ(600W)で2分30秒加熱する。粗熱が取れたら、軽く水気をしぼり、3cm長さに切る。さばは汁気をきってほぐす。(2)食パン1枚に混ぜ合わせたAを1/3量塗り、(1)のほうれん草・さばを1/3量ずつ順にのせ、食パン1枚をのせる。これをくり返し、ミルフィーユ状にする。
カロリー:約333kcal 味の素 レシピ大百科
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＼ POINT / 塩分が少ない麺を使用する場合は、茹でる際に塩を加えておくと良いでしょう。具は麺が茹であがるタイミングに合わせて加熱し、時間
材料 [ 2人分 ]無頭えび6尾塩少々長ねぎ1/2本豆苗1/2パックにら2本きし麺(ゆでた麺)2人前粉唐辛子お好み量白髪ねぎお好み量【ソース】コチュジャン大さじ1ごま油大さじ1しょうゆ小さじ1オイスターソース大さじ1おろしにんにく小さじ1おろししょうが小さじ1鶏がらスープの素小さじ1 調理時間:約15分 カロリー:約360kcal 塩分:約4.2g ニッスイ レシピ
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(4)炊き上がったら、(2)のさやいんげんを加えて15分ほど蒸らし(時間外)、軽く混ぜる。*米3合の場合は、上記分量の1.5倍、米4合の場合は2倍で調理して下さい。
米 2合水 適量ツナ油漬缶 165gえのきだけ 80gにんじん 1/3本(50g)さやいんげん 30gAうす口しょうゆ 大さじ1Aみりん 大さじ1A「ほんだし」 小さじ山盛り2(8g) カロリー:約401kcal 味の素 レシピ大百科
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1ドックパンとベーコンはオーブントースターで焼く。2ロメインレタスは冷水にさらして水気をきる。3②に①のベーコンとスライスチーズを重ねて折りたたむ。4ドックパンに、マヨネーズをしぼり、マスタードをぬり、③をはさむ。
調理時間:約10分 カロリー:約412kcal 塩分:約2g キューピー とっておきレシピ
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❶さつま揚げは食べやすい大きさに切る。赤ピーマンは種をとり乱切りにする。青じそとみょうがはせん切りにする。❷フライパンに日清MCTリセッタ、赤とうがらしを入れて熱し、1のさつま揚げと赤ピーマンを入れて焼く。❸こんがりとしてきたらAの調味料を入れて味をからめる。❹ごはんを器に盛り、4のさつま揚げと赤ピーマンをのせ、1の青じそとみょうがを天盛りにする。
さつま揚げ 4枚(280g)赤ピーマン 2個青じそ 4枚みょうが 2個日清MCTリセッタ 大さじ1赤とうがらし 2本～A～ しょうゆ 大さじ1・1/4 みりん、酒 各大さじ2 砂糖 小さじ2ごはん 720g カロリー:約478kcal 塩分:約2.2g 日清オイリオ わくわくレシピ
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米は洗って水けをきり、炊飯器の内釜に入れ、水カップ1+3/4を入れる。**1**に塩を混ぜ、凍ったままの[[冷凍ささがきごぼう|rid=44039]]、たまねぎ、ベーコンをのせて普通に炊く。炊き上がったら、バターとこしょうを加え、ふんわりと混ぜる。器に盛り、好みでパセリを散らす。
・冷凍ささがきごぼう 100g・米 360ml・たまねぎ 1/4コ分・ベーコン 4枚分・パセリ 適宜・塩 小さじ1/2・バター 20g・こしょう 少々 調理時間:約10分 カロリー:約400kcal 塩分:約1.2g NHK みんなの今日の料理
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水でサッと洗って水けを拭き、斜め薄切りにしてからせん切りにする。小さめの鍋に水を入れて強火にかける。なめこは柄付きのざるに入れ、鍋の湯が煮立ったらざるごと入れて1～2分間ゆでる。引き上げてざるごと冷水に入れ、冷めたら水けをきる。まな板にぬらしたペーパータオルを敷き、なめこをのせて包丁でたたいて粗く刻む。ボウルに入れ、残りの材料を順に加えてよく混ぜる。ラップをかけ、冷蔵庫に入れて冷やす。別の鍋に水約2リットル(カップ10)を入れて強火にかける。煮立ったらそうめんを入れて混ぜ、再び煮立ったら強めの中火で1～2分間(または表示時間を目安に)ゆ
・そうめん 4ワ・なめこ 1袋・しょうゆ 大さじ2～3・みりん 大さじ1・水 大さじ1・ごま油 小さじ1/2・きゅうり 1本・塩 小さじ1 調理時間:約10分 カロリー:約410kcal NHK みんなの今日の料理
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(5)(1)のパン1枚に、サラダ菜、(4)のソース、(3)のソーセージを等分にはさむ。同様にあと3組作る。*ソースは煮汁がなくなるまで、しっかり炒めましょう。*食パンをポケ
食パン4枚切り 2枚バター 大さじ1マスタード 少々ウインナーソーセージ 4本トマト 1個玉ねぎのみじん切り 大さじ2トマトケチャップ 大さじ1「味の素KKコンソメ」顆粒タイプ 小さじ1/2「AJINOMOTO サラダ油」 小さじ1・1/2サラダ菜 4枚 カロリー:約427kcal 味の素 レシピ大百科
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同様にもう1枚焼く。(5)器に盛り、Bをかけ、好みで青のり、削り節を添える。
豚バラ薄切り肉 60gキャベツ 80gりんご 120gAお好み焼き粉 100gA卵 1個A水 1/2カップ「AJINOMOTO サラダ油」 小さじ1Bお好み焼きソース 大さじ2B「ピュアセレクト マヨネーズ」 大さじ1青のり・好みで 適量削り節・好みで 適量 カロリー:約454kcal 味の素 レシピ大百科
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1アボカドは薄切りにする。2あたたかいご飯にノンオイルを加えて切るように混ぜ合わせる。3巻きすの上にラップを敷いてのりをおき、向こう2cm空けて②の半量を広げる。4③に巻きやすいように半分に切ったリーフレタス、①、かに風味かまぼこの半量をおき、キユーピーハーフをしぼって一気に巻く。同様にもう1本作る。
調理時間:約10分 カロリー:約322kcal 塩分:約2g キューピー とっておきレシピ
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(1)梅干しは種を取り、粗くたたき、Aを加えて混ぜる。(2)水で濡らした手の平に塩適量をふり、茶碗軽く1杯分を取り 真ん中に(1)の1/4量を入れ、三角にしっかりにぎり、のりを巻く。同様にあと3個作る。
ご飯・茶碗4杯 600g梅干し 1個A削り節・1袋 3gAしょうゆ 小さじ1/2Aうま味調味料「味の素®」 少々焼きのり・おにぎり用 4枚「瀬戸のほんじお」 適量 カロリー:約490kcal 味の素 レシピ大百科
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作り方2. (1)の鍋で豚肉をゆでて水に取り、冷やしてからザルに上げて水気をきる。 作り方3. (1)に(2)の豚肉と、白菜キムチ、キュウリ、長芋をのせて白ネギを散らし、を添える。
素麺 2〜3束豚肉(しゃぶしゃぶ用) 150g白菜キムチ 60gキュウリ 1/2本長芋 10〜12cm白ネギ 5〜6cm麺つゆ(3倍濃縮) 50ml水 100ml 調理時間:約25分 カロリー:約452kcal E・レシピ
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材料(2人分) ・スパゲッティ 160g・チャーシュー(3cm長さの短冊切り) 6枚(60g)・ザーサイ(味つけ)(ザク切り) 40g・長ねぎ(タテ半分に切って斜め薄切り) 1/2本・糸唐がらし 適量A・「AJINOMOTO 焙煎ごま香味油」 大さじ2・スパゲッティのゆで汁 大さじ1・レモン汁 小さじ1・しょうゆ 少々・塩 適量・こしょう 適量
調理時間:約15分 カロリー:約484kcal 塩分:約4.4g 株式会社J-オイルミルズ レシピ
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お好みで分量外の氷と一緒に盛ってもOKです。 作り方2. (1)の中華麺の上に、チャーシュー、キュウリ、モヤシ、水煮コーンをのせる。をかけて、スイカ、紅ショウガ、練りからしを添える。
中華麺(冷やし中華用) 2玉チャーシュー(市販品) 5〜6枚キュウリ 1/2本モヤシ 1/2袋塩 少々ゴマ油 小さじ2水煮コーン(缶) 大さじ3スイカ 2切れ砂糖 大さじ1.5しょうゆ 大さじ4作り置き甘酢 大さじ4塩 少々顆粒チキンスープの素 大さじ1水 大さじ5紅ショウガ 適量練りからし 適量 調理時間:約15分 カロリー:約432kcal E・レシピ
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