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「300～500kcal > 主食」 の検索結果： 6759 件中 （461 - 480）
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(3)(1)の炊き上がったご飯に(2)のそら豆、しらすを加えて軽く混ぜる。*基本の「ゆでそら豆」を活用したアレンジレシピです。*そら豆をゆでる際、ゆでる水に対して塩2%を加えるのがおすすめです。
米 1合水 適量Aうす口しょうゆ 大さじ1/2A「ほんだし こんぶだし」8gスティック 1/2本(4g)そら豆 8さやしらす干し 1/2カップ(30g) カロリー:約325kcal 味の素 レシピ大百科
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3.牛乳を加えて混ぜ、もちを溶かしながらとろみがつくまで約3分煮る。
切りもち…2個(約100g)ベーコン(ブロック)…100g牛乳…1 1/2カップじゃがいも…2個にんじん…2/3本(約100g)煮汁 ・洋風スープの素(顆粒)…小さじ1 ・塩…小さじ1/2 ・こしょう…少々 ・水…3/4カップサラダ油 カロリー:約366kcal レタスクラブ
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1にんじんは皮ごと細長く千切り、玉ねぎは薄くスライス、ソーセージは斜め切りにする。21.をすべてフライパンで炒める。にんじんの甘味が出てきたらケチャップと塩・こしょうで味を整える。3パンに2.とピーマンの輪切りをのせトースターで焼いたらチーズをのせ、ブラックペッパーをふる。(チーズは焼いてもよいし、余熱で溶かしてもどちらでも美味しいです)
大きいとろけるスライス1枚食パン1枚にんじん1/2本分玉ねぎ1/8個分ピーマン輪切り3枚分ソーセージ1本分ケチャップ大さじ1塩・こしょう適量サラダ油適量ブラックペッパー適量 調理時間:約15分 カロリー:約338kcal 塩分:約1.1g 六甲バター レシピ
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(例:材料が「6個分」の場合は「1個分」の栄養価)※計量の単位は、カップ1は200ml、大さじ1は15ml、小さじ1は5mlです。※電子レンジは、作り方に記載がなければ500W～600Wです。
調理時間:約30分 カロリー:約382kcal 塩分:約4g カゴメのレシピ
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シーフードミックスを真ん中をあけてドーナツ状にのせる。ラップをせずに電子レンジ(600W)に約5分間かける。取り出して全体を大きく混ぜ合わせる。
・中華麺 1玉・豆苗 1/2ワ・シーフードミックス 80g・オイスターソース 大さじ1・しょうゆ 少々・こしょう 少々・ごま油 小さじ1 調理時間:約10分 カロリー:約370kcal NHK みんなの今日の料理
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1食パンは、オーブントースターで軽く色がつくまで焼く。2たまごサラダは袋のまま、ゆで卵をよく手でつぶす。3アボカドは横に薄切りにし、レモン汁をかける。4①に②、③の順にのせ、黒こしょうをふる。
調理時間:約5分 カロリー:約339kcal 塩分:約1.3g キューピー とっておきレシピ
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1きゅうりは薄い輪切りにし、塩でもみ、水で洗って水気をしぼる。2カッペリーニは塩を加えた熱湯で袋の表示より1分長めにゆで、流水で冷やして水気をよくきる。3ボウルに①と②を入れ、オイルソースを加えて混ぜる。4器に③を盛りつけ、しらすと千切りにした青じそをのせる。
調理時間:約10分 カロリー:約427kcal 塩分:約2.8g キューピー とっておきレシピ
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フライパンに油を熱し、カット野菜を炒めます。中華麺を加えてほぐしながら炒め、「プチッとうどんプラス」で味付けして、出来あがりです。
中華麺(蒸し) 1玉。カット野菜(もやしニラミックス) 1/2袋(約75g)。エバラプチッとうどんプラス 具入り汁なし担々麺 1個。サラダ油 適量 調理時間:約10分 カロリー:約407kcal エバラ食品 おいしいレシピ
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電子レンジの時間は、目安です。適宜、調整してください。
材料 [ 2人前 ]「おさかなのソーセージ」2本冷凍うどん2玉カットミックス野菜1袋(180g)かつおぶし適量小ねぎ(小口切り)適量A醤油大さじ1サラダ油小さじ2顆粒和風だし小さじ1/2こしょう少々 調理時間:約12分 カロリー:約388kcal 塩分:約3.6g ニッスイ レシピ
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4一口大にカットし、器に盛り、白ごまをのせる。
徳用スティック2～3本そうめん1わ塩小さじ1/4ごま油大さじ1焼きのり1枚ハム2枚きゅうり1/4本コーン大さじ4白ごま適量 調理時間:約10分 カロリー:約359kcal 塩分:約3.4g 六甲バター レシピ
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もう1枚の食パンではさみ、上から押してなじませ、半分に切る。
食パン6枚切り 2枚鶏もも肉 1枚(250g)Aしょうゆ 大さじ1Aみりん 大さじ1A酒 小さじ1トマト 1/4個レタス 3枚(90g)「ピュアセレクト コクうま 65%カロリーカット」 大さじ1バター 小さじ1「AJINOMOTO サラダ油」 小さじ1 カロリー:約481kcal 味の素 レシピ大百科
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1リーフレタスは食べやすい大きさにちぎり、冷水にさらして水気をきる。2ベーコンは2cm幅に切り、フライパンで油をひかずに炒める。 同じフライパンに油をひいて熱し、溶いた卵を入れて菜箸で大きくかき混ぜる。3食パンに①と②をのせ、マヨネーズで線描きする。
調理時間:約10分 カロリー:約367kcal 塩分:約1.3g キューピー とっておきレシピ
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鶏手羽先 4本、、ミツカン 追いがつおつゆ2倍 大さじ2と1/2、ミツカン 料理酒 大さじ1/2、おろししょうが 小さじ1/2、カレー粉 大さじ1/2、トマトケチャップ 小さじ1/2、おろしにんにく 小さじ1/4、、ご飯 茶碗2杯分、きゅうり 1本、ミニトマト 6個、コーン缶 (ホール) 大さじ1/2、パセリ (みじん切り) 少々、サラダ油 大さじ1/2、バター 小さじ1/2、塩 少々、こしょう 少々
カロリー:約498kcal 塩分:約1.6g ミツカン メニュー・レシピ
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冷凍うどん…2玉 ツナ缶(ノンオイル)…小2缶(約140g) ズッキーニ…1本(約200g) 玉ねぎ…1/4個(約50g) トマトソース〈混ぜる〉 ・カットトマト缶…1/2缶(約200g) ・オリーブ油…大さじ1 ・塩…小さじ1/4 ・こしょう…少々
カロリー:約337kcal レタスクラブ
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フライパンにサラダ油を熱し、(2)を流し入れて薄焼き卵を作り、細切りにする。(錦糸卵) 絹さやは筋を取り、塩ゆでして半分に切る 。 海老は背わたを取り除き、塩ゆでして殻をむいておく。 (1)をカップなどで型抜きして器に盛り、錦糸卵、海老、絹さやなどを、彩りよく飾る。
おかず畑 れんこんの8品目の彩りサラダ1パック 白ご飯300g 卵1個 海老4尾 きぬさや4本 サラダ油小さじ1 調理時間:約15分 カロリー:約453kcal フジッコ愛情レシピ
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ツナは油を切る。ボウルにツナ、コーン、マヨネーズ、「ヤマサ ぱぱっとちゃんと これ!うま!!つゆ」を入れて混ぜる。器にご飯を盛り、STEP1を乗せて黒こしょうをふりかける。
ご飯茶碗2杯分ツナ缶1缶コーン缶50gマヨネーズ大さじ1ヤマサ ぱぱっとちゃんと これ!うま!!つゆ大さじ1/2黒こしょう適量 調理時間:約3分 カロリー:約399kcal 塩分:約0.9g ヤマサ Happy Recipe
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❸ゆであがったら水気を切り、BOSCOシーズニングオイルレッドペッパーを手早くからめ、ゆで汁と合わせて、温めた①に加え、全体になじむように和える。❹③を盛りつけ、刻んだイタリアンパセリをふる。
ペンネ 140g～A～BOSCOシーズニングオイルレッドペッパー 大さじ1カットトマト 250g鶏ガラスープの素 小さじ1/2塩 茹で湯の1%茹で汁 大さじ2BOSCOシーズニングオイルレッドペッパー 小さじ1イタリアンパセリ 適宜 調理時間:約20分 カロリー:約354kcal 塩分:約1.7g 日清オイリオ わくわくレシピ
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つゆ」を鍋肌からまわし入れる。ブツ切りにしたさけるチーズを鍋肌にちらし、せん切りの大葉と小ねぎを全体的にちらしてできあがり。
ご飯160gキムチ60g鯖缶(水煮)1缶(160g)さけるチーズ1本(25g)ヤマサ ぱぱっとちゃんと これ!うま!!つゆ大さじ2(30ml)バター固形2個(14g)大葉4枚(2g)小ねぎ適量 調理時間:約20分 カロリー:約402kcal 塩分:約3.2g ヤマサ Happy Recipe
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食パンの片面に**2**を等分にぬり、アーモンドスライスを等分に散らす。オーブントースターに入れ、アーモンドに薄く焼き色がつくまで、5～6分間焼く。
・食パン 2枚・アーモンドスライス 大さじ1+1/2・バター 大さじ1+1/2・グラニュー糖 大さじ2・小麦粉 大さじ1+1/2・溶き卵 大さじ1弱 調理時間:約15分 カロリー:約310kcal NHK みんなの今日の料理
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麺が炒め上がったら火を弱め、添付の粉末ソースを加え、混ぜ合わせてから器に盛る。麺の上に大根おろし、納豆、しらすをのせて大葉を添えて出来上がり。
マルちゃん焼そば 塩 3人前 ... 1食分 / しらす ... 30g / 納豆 ... 1パック / 大根おろし ... 50g / 大葉 ... 3枚 / サラダ油 ... 小さじ2 調理時間:約10分 カロリー:約461kcal マルちゃんオリジナルレシピ
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