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「300～500kcal > 主食」 の検索結果： 6759 件中 （461 - 480）
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[1]豚肉は食べやすい大きさに切る。水菜は5cm幅の長さに切る。しめじは石づきをとり、小房に分ける。[2]鍋に「スープしゃぶ 極みだし」と水を入れて、煮立てる。[1]を入れ、全体に火が通ったら、うどんを入れる。最後に卵でとじる。
豚肉 100g、水菜 1/2袋(75g)、しめじ 1/2パック(50g)、うどん 2玉、卵 1個、スープしゃぶ 極みだし 小袋1袋、水 300ml カロリー:約408kcal 塩分:約3.4g ミツカン メニュー・レシピ
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1...ペンネはあらかじめゆでておく。2...ボウルにマヨネーズ、ジェノベーゼペースト、レモン果汁を入れてよく混ぜる。3...アボカドは種を取って中身をくり抜き、1cmの角切りにする。皮は器用にとっておく。4...(2)に(3)を加え、粗くつぶしながら混ぜ合わせる。5...(4)に(1)を加え混ぜ合わせ、塩、こしょうで味を調える。
調理時間:約30分 カロリー:約318kcal ケンコーマヨネーズ サラダカフェ
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[1] ツナは油をきる。青じそはせん切りにする。[2] 沸騰させた湯に塩(分量外)を入れ、スパゲティをゆでて冷水でしめる。[3] スパゲティを皿に盛り、ツナ・青じそ・大根おろし・きざみのりを盛る。[4] [3]に「まぜつゆ 冷やしすだちうどん」をかけ、混ぜていただく。
スパゲティ 100g、まぜつゆ 冷やしすだちうどん 小袋1袋、ツナ缶 1/4缶、青じそ 1枚、大根おろし 適量、きざみのり 適量 カロリー:約489kcal 塩分:約2.1g ミツカン メニュー・レシピ
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色が変わったらしいたけを加え、しんなりしたら、【B】を順に加え、汁けがなくなるまでいり、冷ます。錦糸卵をつくる。フライパンにサラダ油をひいて弱火で熱し、溶き卵の1/3
・米 2合・酢 大さじ2・砂糖 大さじ1・塩 小さじ1・柚子(ゆず)の搾り汁 大さじ1・鶏ひき肉 100g・生しいたけ 3枚分・酒 大さじ1/2・砂糖 大さじ1+1/2・しょうゆ 大さじ1・溶き卵 1コ分・絹さや 10枚・グリーンアスパラガス 1本・焼きのり 1/4枚分・スモークサーモン 2枚・スライスチーズ 1/2枚・サラダ油 少々・しょうがの甘酢漬け 適宜 調理時間:約45分 カロリー:約390kcal 塩分:約2.6g NHK みんなの今日の料理
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鍋に油を熱し、牛肉とニラを炒め、「プチッと鍋」と水を加えて煮込みます。ごはんを加えてひと煮立ちさせ、溶き卵を回し入れて、出来あがりです。※お好みでごまをふってお召しあがりください。
ごはん 茶碗1杯分(約150g)。牛カルビ肉(一口大) 50g。ニラ(4～5cmに切る) 1/4束。溶き卵 1個分。エバラプチッと鍋 キムチ鍋 1個。水 250ml。ごま油 少々。いりごま(白) 適宜 調理時間:約10分 カロリー:約304kcal エバラ食品 おいしいレシピ
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ミニトマトはヘタを除いて半分に切り、きゅうりは斜め細切りにする。そうめんは、たっぷりの湯で袋の表示時間どおりにゆで、流水で洗ってざるに上げて水けをきる。器に盛り、**1**の【豆乳スープ】を注ぎ、ミニトマトときゅうりをのせる。白菜キムチを添え、白ごまをふる。
・そうめん 3ワ・豆乳 カップ2・練りごま 大さじ2・塩 小さじ1/2～2/3・ミニトマト 4～5コ・きゅうり 1/2本・白ごま 大さじ1・白菜キムチ 適量 調理時間:約10分 カロリー:約490kcal NHK みんなの今日の料理
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❶食パンにグラニュー糖をふり、日清マカダミアナッツオイル小さじ1をかけ、トースターでこんがり焼き色がつくまで焼き、仕上げに粗く砕いたナッツをのせ、日清マカダミアナッツオイル小さじ1をかける。
食パン(4枚切り) 1枚グラニュー糖 小さじ1日清マカダミアナッツオイル 小さじ2お好みのナッツ 3粒 調理時間:約3分 カロリー:約351kcal 塩分:約1.2g 日清オイリオ わくわくレシピ
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米を洗い、釜に入れて昆布つゆを加え、通常の水加減にする。石づきを取ったしめじと舞茸を上に乗せ、バターを数か所に散らして炊く。Aを混ぜて薄焼き卵を作り、丸い器で型を作って盛りつけたSTEP1の上にかぶせて星型に切り取る。にんじんは薄切りにして星型に切り抜き、耐熱容器に並べて500Wのレンジで1分ほど加熱する。よく混ぜたBを小鍋で熱し、とろみがついたらSTEP2の上からかけ、STEP3を飾る。
米2合しめじ1/2房舞茸1パックヤマサ昆布つゆ大さじ2バター15gにんじん少量A卵2個ヤマサ昆布つゆ小さじ1/2B水100ccヤマサ昆布つゆ大さじ1片栗粉小さじ1 調理時間:約10分 カロリー:約499kcal 塩分:約2.0g ヤマサ Happy Recipe
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作り方1. フライパンに半量のサラダ油を入れ、中火にかける。エビを入れ、両面を焼いたらいったん取り出す。 作り方2. (1)のフライパンに豚ひき肉を入れて炒める。白くなったらチンゲンサイ、玉ネギ、シメジ、赤パプリカを加えてサッと炒め、残り
中華麺(焼きそば用) 2玉エビ 8尾片栗粉 小さじ1〜2豚ひき肉 50gチンゲンサイ 2束シメジ 1/2パック玉ネギ 1/4個赤パプリカ 1/4個サラダ油 大さじ1オイスターソース 大さじ2みりん 大さじ1カレー粉 小さじ1塩コショウ 少々スライスアーモンド(あれば) 小さじ2カレー粉 少々 調理時間:約30分 カロリー:約484kcal E・レシピ
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グラタン皿に(4)を大さじ2杯流し入れ、(3)を盛り、残りの(4)をかけます。斜め薄切りにした「おさかなのソーセージ」・にんじん・ブロッコリーをトッピングし、粉チー
材料 [ 2人分 ]「おさかなのソーセージ」1本たまねぎ1/4個ブロッコリー60gにんじん20gごはん茶碗2杯分無塩バター大さじ1市販のホワイトソース140g牛乳80cc塩・こしょう各少々粉チーズ適宜 調理時間:約20分 カロリー:約491kcal 塩分:約2.3g ニッスイ レシピ
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お好みでトマトのくし切り、ゆで卵、バジルを添える。❷冷しておいたトマトジュースとつゆを混ぜる。❸食べる直前に、2のつけだれにBOSCOエキストラバージンオリーブオイルをかける。
そうめん 1･1/2束トマトジュース(無塩) 80mlつゆ(2倍濃縮) 大さじ2BOSCOエキストラバージンオリーブオイル お好みの量トマト、ゆで卵、バジル 各適量 調理時間:約5分 カロリー:約419kcal 塩分:約2.2g 日清オイリオ わくわくレシピ
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底面が固まったら上下を返し、カリッとするまで約1分揚げる(3～4個ずつ、3回に分けて揚げるとよい)。4.冷凍うどんは袋の表示どおりに加熱し、冷水にさらしてしめ、水けをきって器に盛る。つゆをかけて3をのせ、レモンを添える。
パセリ…1袋(60g、摘んだ葉は40g)ホールコーン…100g桜えび…大さじ2冷凍うどん…2玉つゆ〈混ぜる〉 ・めんつゆ(3倍濃縮)…大さじ3 ・水…1/2カップころも ・小麦粉…大さじ5 ・片栗粉…大さじ3 ・粉チーズ…大さじ1 ・塩…ひとつまみ ・水…80ml小麦粉…大さじ1揚げ油…適量レモンのくし形切り…2切れ 調理時間:約20分 カロリー:約414kcal レタスクラブ
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ゆでそば...1玉とうもろこし…1/2本万能ねぎ…1本豆乳つゆ ・豆乳...1 1/2カップ ・めんつゆ〈3倍濃縮〉…大さじ3
カロリー:約306kcal レタスクラブ
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[1] 温かいご飯に「すし酢昆布だし入り」を混ぜ合わせる。[2] えびは殻ごとゆでて、冷めたら殻をむく。1cm角に切る。甘えびは尾を取る。まぐろは1cm角に切る。ほたては厚みを半分に切り、4等分に切る。アボカドはフォークなどで粗くつぶす。青じそはせん切りにする。[3] まな板の上にラップを敷き、のりを横長になるように置く。
カロリー:約487kcal 塩分:約3.8g ミツカン メニュー・レシピ
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※調理時間にあさりの砂だし時間は含みません。
スパゲティ 200g、あさり 200g、長ねぎ 1/2本、、ミツカン 料理酒 大さじ2、サラダ油 適量、粗挽き黒こしょう 適量、、ミツカン 追いがつおつゆ2倍 100ml、水 75ml、、ミツカン プロが使う味 白だし 50ml、水 125ml カロリー:約457kcal 塩分:約4.4g ミツカン メニュー・レシピ
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Aを混ぜ合わせ、トマトつゆを作ります。 冷凍うどんは袋の表示通りにレンジ加熱し、冷水でしめて水気をきります。 器に(3)のうどんを盛って(2)のトマトつゆを注ぎ、とりそぼろと(1)をのせたらできあがりです。 ＼ POINT / トッピングの緑野菜は、お好みできゅうりや水菜などでもOK!めんつゆの種類によって味の濃さが違うので、分量を調節してください。
材料 [ 1人分 ]「とりそぼろ」1/2瓶(25g)冷凍うどん1玉ミニトマト2個かいわれ大根1/4パックAトマトジュース(食塩無添加)100mlめんつゆ(3倍濃縮)大さじ1水大さじ3 調理時間:約5分 カロリー:約384kcal 塩分:約3.2g ニッスイ レシピ
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エバラ横濱舶来亭カレーフレーク 1/3袋(60g)。塩こしょう 少々。バター 大さじ1。パセリ(みじん切り) 適宜
調理時間:約15分 カロリー:約459kcal エバラ食品 おいしいレシピ
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[1] 水菜は2cmの長さに切り、塩をまぶしておく。[2] 鍋に2cmの長さに切ったしめじとえのきだけ、薄切りにしたしいたけ、「味ぽん」、酒を入れ、汁けがなくなるくらいまで2～3分煮る。[3] 温かいご飯に水けを絞った[1]と[2]、白ごまを加えて混ぜる。
しめじ 1/2パック、えのきだけ 1/2パック、しいたけ 1/2パック、水菜 1株(50g)、ミツカン 味ぽん 大さじ2、酒 大さじ1、塩 小さじ1/4、、ご飯 茶碗2杯分、白ごま 適量 カロリー:約315kcal 塩分:約2.2g ミツカン メニュー・レシピ
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1.ベーコン3枚は1cm幅に切る。2.フライパンにサラダ油小さじ1を中火で熱し、1、桜えび大さじ3を入れて約3分炒める。火を止めて酒、しょうゆ各小さじ1/2を加えてさっと混ぜる。温かいご飯350gを加えてよく混ぜる。
ベーコン…3枚桜えび…大さじ3温かいご飯…350gサラダ油…小さじ1酒、しょうゆ…各小さじ1/2 カロリー:約445kcal レタスクラブ
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器に卵を割り入れ、軽く溶きほぐしておきます。そうめんは表示通りにゆでて冷水にとり、水気をしっかりきります。(1)に(2)を入れて混ぜ合わせ、「プチッとうどん」で和え、大葉をのせ、ごまをふって、出来あがりです。
そうめん(乾燥) 2束(約100g)。卵 1個。大葉(千切り) 2枚。いりごま(白) 適量。エバラプチッとうどん 釜玉うどん 1個 調理時間:約5分 カロリー:約474kcal エバラ食品 おいしいレシピ
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