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「300～500kcal > 主食」 の検索結果： 6759 件中 （801 - 820）
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・しょうゆ、七味唐がらしを加え、「AJINOMOTO ごま油好きの純正ごま油」(小さじ2)を回し入れ、にらを加えてサッと炒める。
材料(2人分) ・ご飯 200g・にら 1束・にんじん 大1本・さけフレーク 大さじ2・塩 少々・鶏がらスープの素 小さじ1・しょうゆ 小さじ1・七味唐がらし 小さじ1/2・「AJINOMOTO ごま油好きの純正ごま油」 小さじ4 調理時間:約15分 カロリー:約316kcal 塩分:約1.6g 株式会社J-オイルミルズ レシピ
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1うどんは袋の表示通りに加熱する。2器に①を入れ、パスタソースでよく和え、卵黄、別添のきざみ海苔の順にのせる。
調理時間:約5分 カロリー:約377kcal 塩分:約2.9g キューピー とっておきレシピ
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1きゅうりはピーラーでリボン状に14枚削る。残りはせん切りにする。2オクラは塩をまぶして板ずりし、水で洗う。3そうめんは袋の表示通りゆで、ゆであがる約1分前に②を加え、一緒にゆでる。そうめんは流水で洗いながら冷やして水気をよくきり、オクラは厚さ1cmの輪切りにする。4織姫と彦星はうずら卵にのりで髪、目、口、を作り、かに風味かまぼこで頬をつけ、①のリボン状のきゅうり2枚を長さ半分に切って先端を折って重ね、それぞれの着物を作る。
調理時間:約15分 カロリー:約318kcal 塩分:約3.8g キューピー とっておきレシピ
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米は洗ってザルにあげます。にんじん・れんこん・ごぼうは5mm角に切ります。炊飯器に(1)・「黄金の味」・ゼラチン・塩を入れ、2合の目盛りまで水を加えてひと混ぜし、具材を広げてのせ、炊飯して、出来あがりです。
米 2合。水 適量。牛こま切れ肉 100g。にんじん 40g。れんこん 40g。ごぼう 40g。エバラ黄金の味 大さじ4。ゼラチン(粉末) 5g。塩 小さじ1/2 調理時間:約10分 カロリー:約359kcal エバラ食品 おいしいレシピ
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1そうめんは袋の表示通りゆで、流水で洗いながら冷やして水気をよくきる。2大根は皮をむき、おろして軽く水気をきる。3きゅうりは小さめの角切りにする。4みょうがはせん切りにする。5ボウルに納豆とマヨネーズを入れて、混ぜ合わせ、めんつゆを加えさらに混ぜる。6器に①を盛りつけ⑤をかけ、上に③、②、④の順にのせ、まわりにちぎったのりを散らす。
調理時間:約20分 カロリー:約453kcal 塩分:約6.1g キューピー とっておきレシピ
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(a) もち米 225g米 75g干ししいたけ 4個焼豚 100g甘栗 10粒ぎんなん(水煮) 16粒(b) 糀甘酒生姜ブレンド 200mlオイスターソース 大さじ1ごま油 大さじ1しょうゆ 小さじ1
調理時間:約50分 カロリー:約337kcal 塩分:約1.2g マルコメ レシピ
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桜えびはフライパンでからいりし、[[菜めし|rid=7679]]4人分に混ぜる。
・菜めし 4人分・桜えび 15g 調理時間:約5分 カロリー:約430kcal NHK みんなの今日の料理
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6:器に盛り、伊達巻、ほうれん草、長ねぎを添える。2●かまぼこ緑ソース1:せりを熱湯で色よくゆで、刻む。2:蒲鉾を切る。3:ご飯をフードプロセッサーにかけて餅状につぶし、1のせりと水を入れてペースト状にする。4:器に3のソースを敷き、
材料(4人分)●伊達巻きのこそばふっくら伊達巻1本 そば4束 しいたけ4枚 しめじ1パック舞茸1パックほうれん草1/2束 長ねぎ1/2本 小麦粉適宜(A) 小麦粉50g 水100ml(B) だし汁1200ml 薄口しょうゆ80ml みりん40ml●かまぼこ緑ソース蒲鉾 白1本 蒲鉾 紅1本 せり1束(30g) 水 30ml ご飯30gわさび適量 カロリー:約446kcal 塩分:約4.0g 紀文 笑顔のレシピ
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米を洗い、釜に入れて昆布つゆを加え、通常の水加減にする。石づきを取ったしめじと舞茸を上に乗せ、バターを数か所に散らして炊く。Aを混ぜて薄焼き卵を作り、丸い器で型を作って盛りつけたSTEP1の上にかぶせて星型に切り取る。にんじんは薄切りにして星型に切り抜き、耐熱容器に並べて500Wのレンジで1分ほど加熱する。よく混ぜたBを小鍋で熱し、とろみがついたらSTEP2の上からかけ、STEP3を飾る。
米2合しめじ1/2房舞茸1パックヤマサ昆布つゆ大さじ2バター15gにんじん少量A卵2個ヤマサ昆布つゆ小さじ1/2B水100ccヤマサ昆布つゆ大さじ1片栗粉小さじ1 調理時間:約10分 カロリー:約499kcal 塩分:約2.0g ヤマサ Happy Recipe
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1.とうもろこしは生のまま包丁で実をそぎ取り、手でばらばらにする。2.フライパンにバター15gを熱し、1を入れて炒める。とうもろこしの色が鮮やかになったら、便利つゆを加え、こうばしい香りがするまで炒める。3.ご飯に2を加えて切るように混ぜ、器に盛り、こしょう適宜をふる。
とうもろこし…1本温かいご飯…茶碗2杯分「便利つゆ」…大さじ1 1/2バター、粗びき黒こしょう カロリー:約341kcal レタスクラブ
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1セロリは筋を取り、斜め薄切りにする。黄パプリカは薄切りにする。サニーレタスは冷水にさらして水気をきり、食べやすい大きさにちぎる。2えびは酒と塩をよくもみ込み、熱湯でゆでて、粗熱をとる。3①と②をボウルに入れ、バジルとキユーピーハーフ大さじ2を加えてよく混ぜ合わせる。4食パンにキユーピーハーフを小さじ2ずつぬり、サニーレタスを敷き、③をのせてはさみ、半分に切る。
調理時間:約10分 カロリー:約348kcal 塩分:約3.1g キューピー とっておきレシピ
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1ミニトマトは半分に切る。ベーコンは2cmの角切りにする。2フライパンにオリーブ油をひいて熱し、①を入れてこんがりと焼き、火を止めて、マスタードを加えて混ぜる。3バゲットにクリームチーズを塗り、②をのせ、みじん切りにしたパセリを散らす。
調理時間:約15分 カロリー:約429kcal 塩分:約2.3g キューピー とっておきレシピ
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1.器に玄米フレークを入れて、低脂肪牛乳、プロテインパウダーをかける。好みでブルーベリーをのせる。
プロテインパウダー…大さじ4玄米フレーク(または好みのシリアル)…80g低脂肪牛乳(または牛乳)…2カップ カロリー:約317kcal レタスクラブ
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すべての値は1人分もしくは単位での1単位あたりの値になります。(例:材料が「6個分」の場合は「1個分」の栄養価)※計量の単位は、カップ1は200ml、大さじ1は15ml、小さじ1は5mlです。※電子レンジは、作り方に記載がなければ500W～600Wです
調理時間:約40分 カロリー:約375kcal 塩分:約1.2g カゴメのレシピ
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米は水で洗って水けをきり、炊飯器の内釜に入れる。しめじは石づきを除き、バラバラにほぐす。たまねぎはみじん切りにする。ベーコンは1cm幅に切る。フライパンにバターを中火で熱し、たまねぎを約2分間炒める。しめじとベーコンを加えて炒め、カレー粉をふり入れ、塩・こしょうで味を調える。**1**にトマトジュースとスープを注ぎ、**3**を加えて普通に炊く。炊きあがったら全体をサックリと混ぜ、器に盛る。パセリとアーモンドを散らす。
・トマトジュース カップ1・スープ カップ1・米 360ml・しめじ 100g・たまねぎ 100g・ベーコン 50g・カレー粉 大さじ1・パセリ 少々・アーモンド 20g・バター 大さじ1・塩 少々・こしょう 少々 調理時間:約10分 カロリー:約400kcal NHK みんなの今日の料理
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(1)ブロッコリーは小房に分け、クリームチーズは1cm角に切る。(2)耐熱ボウルに(1)のブロッコリー、水大さじ1(分量外)を入れてラップをかけ、電子レンジ(600W)で1分30秒加熱し、粗く刻む。(3)ボウルに「時短!かぼちゃのレンジ煮」を入れてつぶし、A、(1)のクリームチーズ、(2)のブロッコリーを加えてよく混ぜ、塩・こしょうで味を調える。
カロリー:約307kcal 味の素 レシピ大百科
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きゅうりは細切りにし、卵は味付けせずに焼いて錦糸卵を作る。カップにご飯、きゅうり、ご飯、ツナ、ご飯、の順に層になるように入れ、錦糸卵を乗せる。生ハムを縦半分に切り、クルクル巻いて薔薇を作る。カップ1個につき薔薇を2個乗せて、周りにいくら、カイワレ大根を乗せる。
ご飯500gヤマサ昆布ぽん酢またはヤマサ昆布ぽん酢 スーパーマイルド大さじ1ちりめんじゃこ適量きゅうり1/4本卵1個ツナ1缶いくら適量生ハム4枚カイワレ大根適量 調理時間:約15分 カロリー:約307kcal 塩分:約0.9g ヤマサ Happy Recipe
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そら豆はさやから取り出して薄皮をむく(そら豆は黒っぽい筋の裏の部分に爪を立て、その部分をきれいにむき取り、そこを起点に全体の薄皮をむき取るとよい)。ミニトマトはヘタを除いて半分に、ベーコンは5～6㎜幅に、えのき茸は1.5㎝幅に切る。鍋にAを合わせて中火にかけ、沸いたら火を弱めてそら豆、ベーコン、えのき茸を加えて2分ほど火にかける。続けてミニトマトを入れてさっと温め、オリーブオイルを加える。丼ぶりにごはんをよそい、沸騰直前まで温めた汁をかけ、仕上げにこしょうをふる。
ご飯丼ぶり2杯分そら豆15粒ほどミニトマト5個ベーコン20gえのき茸50gオリーブオイル大さじ1こしょう少々A水300mlヤマサ昆布つゆ 白だし大さじ1塩小さじ1/5 調理時間:約20分 カロリー:約483kcal 塩分:約1.6g ヤマサ Happy Recipe
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(1)鶏肉は2cm角に切る。(2)鍋にごま油を熱し、(1)の鶏肉を炒める。肉の色が変わってきたら、A、わかめ、ご飯を加えて煮る。(3)煮立ったら、溶き卵を流し入れ、固まりかけたら火を止める。好みでこしょうをふる。
ご飯 400g鶏もも肉 200gA水 3カップA「Cook Do 香味ペースト」 24cm(17g)カットわかめ(乾) 3g溶き卵 2個分「AJINOMOTO ごま油好きの純正ごま油」 大さじ1/2こしょう・好みで 少々 カロリー:約378kcal 味の素 レシピ大百科
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焼いた(2)にスライスチーズをのせて、刻んだ白ねぎやブラックペッパーをトッピングします。 ＼ POINT / とろけるチーズの代わりに、マヨネーズ、かつお節などトッピングしても合います。
材料 [ 1人前 ]「ラーメン屋さんのまかない飯 醤油豚骨スープ味」で炊いたご飯茶椀1杯とろけるスライスチーズ1枚白ねぎ1/5本ブラックペッパー適量 カロリー:約342kcal 塩分:約2.8g ニッスイ レシピ
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