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「300～500kcal > 主食」 の検索結果： 6759 件中 （801 - 820）
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ワンポイントアドバイス*スモークサーモンはお花として飾り付けるだけでなく、ソースに入れることでうま味たっぷり!おいしくなりますパスタは2リットルの水に大さじ1の塩を加えてゆでる。
材料(3人分)スパゲティ240gカゴメ基本のトマトソース295g1缶ミニトマト10個スモークサーモン150g塩小さじ1/2こしょう少々カゴメ洗わないで使えるベビーリーフ1袋※栄養価は日本食品標準成分表八訂を基に算出しています。すべての値は1人分もしくは単位での1単位あたりの値になります。(例:材料が「6個分」の場合は「1個分」の栄養価)※計量の単位は、カップ1は200ml、大さじ1は15ml、小さじ1は5mlです。 調理時間:約20分 カロリー:約416kcal 塩分:約4.7g カゴメのレシピ
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1 サラダチキンは細かく割き、レタス一口大にちぎる。ミニトマトは4等分に切る。 2 そうめんは表示通りゆでて冷水にさらし、水気をきって器に盛る。 3 ②に①のレタス、サラダチキン、ミニトマトを順にのせ、合わせておいた【A】を注ぎ、くし形切りにしたレモンを添える。
材料(2人前) サラダチキン 1枚 レタス 2枚 ミニトマト 3個 そうめん 4束 【A】瀬戸内産いりこだし 1袋 【A】冷水 300ml レモン 1/4個 調理時間:約12分 カロリー:約454kcal 塩分:約2.2g ヤマキ おいしいレシピ
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[1] うなぎのかば焼を1.5cm幅に切り、ご飯の上にのせる。お好みのをのせ、混ぜる。[2] 「追いがつおつゆ2倍」または「プロが使う味 白だし」を湯で薄め、[1]にかける。
うなぎの蒲焼き 1尾、ご飯 茶碗2杯分、、、切りのり 適量、わさび 適量、長ねぎ (小口切り) 適量、、、ミツカン 追いがつおつゆ2倍 大さじ4と1/2、湯 1と1/2カップ、、ミツカン プロが使う味 白だし 大さじ2と1/4、湯 1と3/4カップ カロリー:約474kcal 塩分:約2.9g ミツカン メニュー・レシピ
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(例:材料が「6個分」の場合は「1個分」の栄養価)※計量の単位は、カップ1は200ml、大さじ1は15ml、小さじ1は5mlです。※電子レンジは、作り方に記載がなければ500W～600Wです。
調理時間:約15分 カロリー:約443kcal 塩分:約3.2g カゴメのレシピ
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コンビーフ缶…1/2缶(約50g)クレソン…3本じゃがいも…1個ゆで上がったスパゲッティ…2人分・マヨネーズ、練りがらし、しょうゆ、粗びき黒こしょう
カロリー:約499kcal レタスクラブ
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ワンポイントアドバイス*フライパン一つでパスタ、ソース、具材を煮込みながら仕上げていくので、エネルギーも時間も手間もぐっと節約に!*パスタは2リットルの水に大さじ1の塩を加えてゆでる。
材料(2人分)カゴメアンナマンマトマト&ｶﾞｰﾘｯｸ330g1/2瓶スパゲティ160g水450～500ml玉ねぎ小1/2個ハム4枚【お好みで】粉チーズ適宜パセリ適宜※栄養価は日本食品標準成分表八訂を基に算出しています。すべての値は1人分もしくは単位での1単位あたりの値になります。(例:材料が「6個分」の場合は「1個分」の栄養価)※計量の単位は、カップ1は200ml、大さじ1は15ml、小さじ1は5mlです。 調理時間:約20分 カロリー:約413kcal 塩分:約2.3g カゴメのレシピ
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茹でるも炒めるも、深皿を使うから鍋も
スパゲティ (1.6mm・7分茹で) 240gオリーブオイル 小さじ1海老(殻付) 8尾[a] 水 400cc[a] 市販のカットトマト 400g[a] 玉ねぎ(薄切り) 120g[a] にんにく(みじん切り) 1片分[a] オリーブオイル 大さじ1[a] コンソメ(顆粒) 小さじ2[a] 砂糖 小さじ2[a] 塩 小さじ 1/4[a] 黒こしょう 少々生クリーム 80g粉チーズ 大さじ2塩 小さじ1/8～黒こしょう 少々イタリアンパセリ 適量 調理時間:約30分 カロリー:約446kcal ABC cooking Studio
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食パン(サンドイッチ用)2枚(中央を直径3cmのハート型や星型で抜く)ハム2枚スライスチーズ2枚焼きのり適量(食パンの大きさに合わせて切る)ヤマサ鮮度生活 特選丸大豆しょうゆ小さじ1/4
調理時間:約10分 カロリー:約310kcal 塩分:約2.4g ヤマサ Happy Recipe
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米 1合ベーコンスライス 1枚味の素冷凍食品KK「ミックスベジタブル」 20g「鍋キューブ」鶏だし・うま塩 1個A水 190mlA黒こしょう 少々「AJINOMOTO オリーブオイル」 大さじ1/2ドライパセリ 適量
カロリー:約346kcal 味の素 レシピ大百科
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「おさかなのソーセージ」は縦4本に切り、にんじんと紫たまねぎは千切りにします。 食パンは片面をバターを塗り、食パンと同じサイズにちぎったレタス・にんじん・「おさかなのソーセージ」を順におきます。 (1)を「おさかなのソーセージ」の上にのせ、紫たまねぎ・食パンをのせて全体をラップまたはクッキングペーパーで包み約10分置いてから、半分に切ります。 ＼ POINT / 塩を振る際には、おさかなのソーセージには塩味がありますので、お好みで調整し加えてください。サンドウィッチは10分ほど寝かせると切りやすくなります。
材料 [ 1人分 ]「おさかなのソーセージ」1本ゆで卵1個マヨネーズ大さじ2にんじん1/6本紫たまねぎ1/4個食パン8枚切り2枚バター10gレタス1～2枚塩(お好みで)ピクルス(お好みで) カロリー:約335kcal 塩分:約2.4g ニッスイ レシピ
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鶏肉を耐熱容器に入れ、酒をふってラップをし、電子レンジ(600W)に4分間かける。そのまま冷まして皮は太めのせん切りにし、残りは太めに裂く。梅干しは種を除いてたたいてボウルに入れ、**1**、マヨネーズを入れてあえる。青じそは軸を切り、食パン2枚の片面に4枚ずつ並べる。**2**を等分に広げ、残りのパンでそれぞれはさむ。好みでみみを落とし、3等分に切る。
・食パン 4枚・鶏むね肉 1枚・梅干し 1コ・青じそ 8枚・酒 大さじ1・マヨネーズ 大さじ1 調理時間:約10分 カロリー:約350kcal 塩分:約2.3g NHK みんなの今日の料理
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1 キャベツはザク切り、長ねぎは1cm幅の斜め切り、にんじんは5mm幅の斜め薄切りに、しめじは根元を切り落として小房に分ける。にんにくは薄くスライスする。 2 鍋に「黒豚だし醤油鍋つゆ」をよく振ってから入れ、沸騰したら豚肉、もやし、①を加え、火が通るまで煮込む。
材料(4人前) 豚バラ薄切り肉 400g もやし 1袋 キャベツ 1/3玉 長ねぎ 1本 にんじん 1/2本 しめじ 1袋 黒豚だし醤油鍋つゆ 1袋 にんにく 1片分 調理時間:約20分 カロリー:約467kcal 塩分:約3.8g ヤマキ おいしいレシピ
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1.バゲットは長さを半分に切り、まん中に切り目を入れる。2.切れ目にバターと、粒マスタードをぬり、「たらのポルトガル風マヨ炒め」をはさむ。
バゲット…20cmバター…10g粒マスタード…適量「たらのポルトガル風マヨ炒め」…1/4量 カロリー:約430kcal レタスクラブ
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あさり 300g、新ごぼう 小1本、スパゲティ 150g、にんにく (みじん切り) 1/2片、オリーブオイル 適量、、ミツカン 追いがつおつゆ2倍 1/2カップ、水 1カップ、、菜の花 適量
カロリー:約446kcal 塩分:約4.4g ミツカン メニュー・レシピ
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1そうめんは袋の表示通りゆで、流水で洗いながら冷やして水気をよくきる。2トマトは種を取り除き、1cmの角切りにする。きゅうりは斜め薄切りにし、せん切りにする。みょうがと青じそはせん切りにする。3器に①を盛りつけ、②とツナをのせて、混ぜ合わせたAをかける。
調理時間:約10分 カロリー:約413kcal 塩分:約5.7g キューピー とっておきレシピ
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ボウルに移し入れ、(1)の鶏肉、(2)のミニトマト・きゅうり・しそ、Bを加えてあえる。(4)器に盛り、レモンを添える。
そうめん 3束鶏むね肉 1/2枚(130g)A酒 小さじ1A「瀬戸のほんじお」 適量ミニトマト・赤、黄、オレンジなど 8個きゅうり 1/2本青じそ 6枚B「丸鶏がらスープ」 大さじ1Bレモン汁 大さじ1B「AJINOMOTO オリーブオイル」 大さじ1レモンのくし形切り 適量 カロリー:約440kcal 味の素 レシピ大百科
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そうめん200g(2把)グリーンアスパラガス80g(4本)ブロッコリー100g(1/2株)ミニトマト4個ゆで卵1個水100ml(1/2カップ)ヤマサ昆布つゆ50ml(1/4カップ)
調理時間:約20分 カロリー:約462kcal 塩分:約3.3g ヤマサ Happy Recipe
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全体に油が回ったら麺を入れ、水30mlを回しかけ、麺をほぐしながら炒める。麺が炒め上がったら火を弱め、添付の粉末ソースを加え、混ぜ合わせて器に盛りつけ、パクチーとレモンを添えて出来上がり。
マルちゃん焼そば3人前 ... 1食分 / 牛こま切れ肉 ... 40g / トマト ... 1/2個 / たまねぎ ... 1/4個 / サラダ油 ... 小さじ2 / パクチー ... 適量 / レモン ... 適量 調理時間:約10分 カロリー:約488kcal マルちゃんオリジナルレシピ
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1 うどんはゆで、冷水で洗って水気をきる。 2 キャベツはせん切りにする。 3 器にうどんを盛り付けて、②、キムチ、温泉卵をのせ、【A】を回しかけ、かつお節を散らす。
材料(2人前) うどん 2玉 キャベツ 4枚 キムチ 適量 温泉卵 2個 【A】割烹白だし 100ml 【A】水 300ml かつおパック 適量 調理時間:約8分 カロリー:約416kcal 塩分:約8.2g ヤマキ おいしいレシピ
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・豆もやしはひげ根を除いておく。 ・ニラは根元を除き、長さ3～4㎝に切っておく。 ・米は洗米し、雑穀と合わせ吸水させ(30分～)、水気を切り、分量の水で炊いておく(雑穀ごはん)。 1. フライパンにごま油を熱し、牛肉を下味ごと加え、ほぐしながら焼く(中～強火2分～)。 2. 全体に焼き色がついた
牛もも薄切り肉 100gごま油 小さじ1[a] しょうゆ 大さじ2[a] 酒 大さじ1[a] ごま油 小さじ1[a] きび砂糖 小さじ2[a] コチュジャン 小さじ1[a] 市販のおろしにんにく 小さじ1/2[b] エリンギ 40g[b] しめじ 20g[b] パプリカ(赤) 1/4個(40g)[b] 豆もやし 40gニラ 30g白炒りごま 小さじ1米 120㏄雑穀 20㏄水 150㏄ カロリー:約408kcal ABC cooking Studio
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