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「300～500kcal > 主食」　の検索結果： 6759 件中 （881 - 900）
ホットケーキミックスで照り焼きチキンピザ
4. 焼き上がり、きざみのりをトッピングすれば出来上がり。
桜姫® 鶏もも肉 1枚(300g) A 醤油 大さじ1 A みりん 大さじ1 A 酒 大さじ1ホットケーキミックス 150g 塩 小さじ1/3 オリーブオイル 小さじ1 水(様子を見ながら加える) 50～55ml前後 B 照り焼きチキンのタレ 適量 B マヨネーズ 適量 玉ねぎ 適宜 ピザ用チーズ 20g コーン(缶詰) 適宜 照り焼きチキン 出来上がりの量の1/2 きざみのり 適宜
カロリー:約319kcal　塩分:約3.1g
日本ハム　レシピ
ケチャマヨソースで食べるハムエッグホットサンド
材料(1人分)食パン(8枚切り)2枚卵1個ハム1枚溶けるスライスチーズ1枚カゴメトマトケチャップ大さじ1マヨネーズ大さじ1※栄養価は日本食品標準成分表八訂を基に算出しています。すべての値は1人分もしくは単位での1単位あたりの値になります。(例:材料が「6個分」の場合は「1個分」の栄養価)※計量の単位は、カップ1は200ml、大さじ1は15ml、小さじ1は5mlです。
調理時間:約15分　カロリー:約480kcal　塩分:約3.2g
カゴメのレシピ
冷製バジルスパゲティ
1...スパゲッティは塩を入れたお湯でゆでてし、水で冷やし水気をよく切り、ガーリックオイルをからめておく。2...ツナは液切りし、トマトは一口大に切る。3...バジルの葉はちぎっておく。4...1､2とドレッシング、塩、こしょうを混ぜ合わせてお皿に盛り、3をトッピングする。
2人分 スパゲッティ(乾燥)...100gツナ缶...50gトマト...1/2個イタリアンドレッシング...大さじ1と1/2ガ-リックオイル...大さじ1バジルソース...小さじ2バジル...適量
調理時間:約20分　カロリー:約320kcal　
ケンコーマヨネーズ　サラダカフェ
あえるだけ!味つけご飯(ハオ飯(醤油))
(1)ボウルにご飯、「香味ペースト」を入れてよく混ぜる。(2)器によそい、ねぎをのせる。
ご飯 200g「Cook Do 香味ペースト」 6cm(4g)ねぎのみじん切り 5cm分(10g)
カロリー:約335kcal　
味の素　レシピ大百科
たけのこと桜えびの炊き込みご飯
火を止めて、実ざんしょうのつくだ煮を散らし、ふたをして5分間蒸らす。
・米 360ml・ゆでたけのこ 80g・桜えび 100g・しょうが 70～80g・水 160g・チキンスープ 160g・紹興酒 大さじ1・オイスターソース 小さじ1・ねぎ油 小さじ1・ごま油 小さじ1・塩 小さじ1/2・こしょう 少々・実ざんしょうのつくだ煮 小さじ2
調理時間:約25分　カロリー:約330kcal　
NHK　みんなの今日の料理
焼きおにぎりの鮭ときのこスープかけごはん
(4)器に(2)のおにぎり・ねぎの白い部分・さけをそれぞれ入れ、(3)を等分に注ぎ、(1)のねぎの青い部分を飾る。
ご飯 250gAしょうゆ 小さじ1/4A「ほんだし」 小さじ1/4A削り節 少々甘塩ざけ 1切れ長ねぎ 1/4本えのきだけ 1/6袋しめじ 1/6パックなめこ(ゆで) 1/2袋B水 400mlB酒 大さじ1B「ほんだし」 大さじ1Bしょうゆ 小さじ1
カロリー:約303kcal　
味の素　レシピ大百科
ベビーリーフとスモークサーモンのサンド
1...クリームチーズを塗ったパンにスモークサーモンをのせる。2...スライスしたたまねぎに同量のドレッシングを加え、味をなじませ、1の上にのせる。3...2の上に、ベビーリーフ、パプリカをのせる。4...3の上にパンをのせる。
1人分 ライ麦パン...2枚クリームチーズ...15gスモークサーモン...2枚たまねぎ...15gベビーリーフ...15gパプリカ(黄)...適量イタリアンドレッシング...15gマヨネーズ...適量
調理時間:約20分　カロリー:約318kcal　
ケンコーマヨネーズ　サラダカフェ
チンゲンしゃきしゃきたまらん丼
うま!!つゆ」と水を入れ中火にする。卵は白身のこしを切るように溶き、STEP3に半量の溶き卵を回し入れ、さっと箸で馴染ませながら火をとおす。卵
ごはん丼ぶり1杯分(約200g)卵1個チンゲン菜1株(約100g)にんにく(みじん切り)1片しいたけ1個(20g)ごま油大さじ1/2ヤマサ ぱぱっとちゃんと これ!うま!!つゆ大さじ2程度水大さじ2
調理時間:約20分　カロリー:約490kcal　塩分:約3.5g
ヤマサ　Happy Recipe
栗ときのこの炊き込みご飯
・栗はぬるま湯に20分ほどつけて鬼皮(硬い皮)を剥きやすくしておく。・栗のおしりの部分を切り落とし、鬼皮を剥く。・包丁を使って渋皮を剥いて、10分ほど水につけてアク抜きをする。・米は研ぎ、ざるにあげておく。1 炊飯器に米、「液みそ 料亭の味」を入れ、2合分の線まで水を入れ、よく混ぜ合わせる。栗、手でほぐした舞茸、しめじを加えて炊飯する。2 茶碗に盛り、小口切りにした小ねぎをかける。・調理時間に栗の下準備の時間は含まれません。炊飯時間は炊飯器によって異なります。・きのこはお好みのものに変えてもOK。
米 2合栗 150g舞茸 1/2パックしめじ 1/2パック小ねぎ 2本液みそ 料亭の味 大さじ2・1/2
調理時間:約50分　カロリー:約365kcal　塩分:約1.3g
マルコメ　レシピ
あっさりチーズペンネ
[1]　ペンネは塩(分量外)を加えた熱湯で表示の時間通りゆでる。[2]　フライパンにを加えて熱し、沸騰しないよう温め、チーズを溶かす。[3]　[2]にゆであがったペンネ、「穀物酢」を加え、とろみがつくまで煮詰める。塩で味を調え、粗挽き黒こしょうをふる。
ペンネ 100g、、牛乳 1カップ、スライスチーズ 4枚、ベーコン 2枚、粉チーズ 大さじ2、、ミツカン 穀物酢 小さじ1、粗挽き黒こしょう 適量、塩 適量
カロリー:約492kcal　塩分:約2.2g
ミツカン　メニュー・レシピ
中華鶏そぼろの温玉丼
器にご飯を盛り、「ねぎにら中華鶏そぼろ」をのせる。中心に温泉卵をのせる。
ねぎにら中華鶏そぼろ60gご飯茶碗1杯分温泉卵1個
調理時間:約5分　カロリー:約449kcal　塩分:約0.7g
ヤマサ　Happy Recipe
トマトとベーコンのパスタ
(4)(3)のスパゲッティを(2)に加えてサッと混ぜ合わせる。
スパゲッティ 140gベーコンスライス 30g玉ねぎ 1/4個(50g)「味の素KKコンソメ」顆粒タイプ 小さじ1/2ホールトマト缶 1/2缶(200g)「AJINOMOTO オリーブオイル」 大さじ1
カロリー:約416kcal　
味の素　レシピ大百科
ナポリタントースト
(例:材料が「6個分」の場合は「1個分」の栄養価)※計量の単位は、カップ1は200ml、大さじ1は15ml、小さじ1は5mlです。※電子レンジは、作り方に記載がなければ500W～600Wです。
調理時間:約10分　カロリー:約478kcal　塩分:約3.5g
カゴメのレシピ
しらすとしば漬けの混ぜご飯
しば漬けは粗みじん切りにする。汁けが多ければ、手で絞る。貝割れ菜は根元を切り落とし、2cm長さに切る。大きめのボウル、またはバットにご飯を入れ、しば漬け、しらす干しを加えてサックリと混ぜる。器に盛り、貝割れ菜をのせる。
・ご飯 400g・しらす干し 40g・しば漬け 40g・貝割れ菜 適量
調理時間:約5分　カロリー:約370kcal　
NHK　みんなの今日の料理
鮭とイクラのうどん
4.器に2を盛り、3の汁を注ぐ。鮭、イクラ、絹さや、ねぎをのせる。
冷凍うどん…2玉生鮭…1切れ甘塩イクラ…大さじ1　1/2長ねぎ…適量絹さや…8本だし汁…3カップ・塩、しょうゆ、酒、みりん
カロリー:約352kcal　
レタスクラブ
えびとアボカドのボリュームサンド
(4)(1)の食パン1枚をのせ、ワックスペーパーで押さえるようにしっかりと包み、ペーパーごと半分に切る。*ワックスペーパーの代わりにラップでもお作りいただけます。
食パン6枚切り 2枚バター 5gアボカド 1/2個レモン汁 小さじ1/2ゆで卵 1個パプリカ(赤) 1/5個(30g)レタス 1/2枚(15g)ゆでむきえび 6尾「ピュアセレクト マヨネーズ」 適量
カロリー:約390kcal　
味の素　レシピ大百科
トマトライス
マッシュルームは根元を少し切り落とし、みじん切りにする。フライパンにバター大さじ1を中火で熱し、マッシュルームをしんなりするまで炒める。ご飯を加え、油が回るまで炒める。トマトソースを加え、全体がなじむように炒める。塩少々で味を調え、器に盛り、黒こしょう少々をふり、好みでパセリをふる。
・ご飯 茶碗(わん)2杯分・ブラウンマッシュルーム 2コ・トマトソース カップ1/2弱・パセリ 適宜・バター ・塩 ・黒こしょう
調理時間:約10分　カロリー:約330kcal　塩分:約0.9g
NHK　みんなの今日の料理
鮭缶とかぶのかぶら寿司風マリネ
かぶはスライサーで薄切りにしバットにまんべんなく並べ、にんじん・昆布を散らしながら順番に敷き詰めていき、「ヤマサ おまかせ酢」を回しかけてからラップをして冷蔵庫で1日なじませる。ボウルに鮭缶の身をほぐし入れ、赤唐辛子を加えてオリーブオイルで和える。鮭缶の油は使用しないので油を切ってから調理してください。STEP2のボウルにSTEP1の千枚漬けを加えてさっと和える。器に盛り、ゆずをちらす。
かぶ2個にんじん(千切り)少々昆布(細切り)少々ゆず(千切り)少々赤唐辛子1本鮭缶1缶オリーブオイル小さじ1ヤマサ おまかせ酢大さじ2
調理時間:約30分　カロリー:約302kcal　塩分:約1.3g
ヤマサ　Happy Recipe
パエリア
沸騰したら弱火にしてあさり、えびを加え、アルミホイルで蓋をし、弱火で15分加熱する。火を止め、パプリカを加えて15分蒸らす。最後にパセリを散らす。
材料(2人分)米1合あさり(砂抜きしたもの)150gえび(無頭)6尾(100g)　塩適宜　片栗粉適宜トマト1個黄パプリカ1/4個「きざみにんにく」大さじ3塩小さじ1/4水200mlオリーブオイル大さじ1パセリ(みじん切り)適宜
カロリー:約443kcal　塩分:約3.7g
桃屋 かんたんレシピ
いかと帆立の冷製レモンパスタ
作り方 ・きゅうり、山いも、いか、帆立は5mmの角切りにする。・スパゲッティは表示通りにゆで、冷水で洗い、水気をきる。・ボウルに1と2、白だし・「オリーブオイル」・レモン汁を入れてよくあえ、皿に盛り、ラディッシュを飾る。
材料(1人分) ・スパゲッティ(1.6mm)　100g・きゅうり　1/6本・山いも　15g・いか　20g・帆立貝柱　1個・白だし　大さじ1/2・「AJINOMOTO」オリーブオイル　大さじ1/2・レモン汁　大さじ1/2・ラディッシュ(薄切り)　1/2個分
調理時間:約10分　カロリー:約466kcal　塩分:約1g
株式会社J-オイルミルズ　レシピ
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