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「300～500kcal > 主食」 の検索結果： 6759 件中 （921 - 940）
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1. 米は洗って30分以上浸水させ、水気を切っておく。 2. 炊飯器に1の米とコンソメを入れ、2合の目盛りまで水を加える。4種チーズのハンバーグを上にのせ、デミグラスソースも一緒に入れて軽く混ぜあわせて炊飯する。 3. 炊き上がったら、バターを入れて、ハンバーグを崩しながら混ぜる。 4. 器に盛り、パセリをふり、レモンを添える。
カロリー:約371kcal 塩分:約1.2g 日本ハム レシピ
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1 もやしは流水で洗い、水気を切る。にらは3cm長さ程度に切る。 2 フライパンに豚肉を入れて塩、粗びき黒こしょうをふり、中火にかけて炒める。 3 豚肉の色が変わってきたら、もやし、にら、【A】を加えて強火で炒める。 4 水気が少なくなるまで炒めたら器に盛り、お好みで温かいご飯、サラダ(いずれも分量外)を添える。
材料(2人前) もやし 200g 豚バラ肉 150g にら 1/2束 【A】にんにくのすりおろし(チューブ) 10g 【A】めんつゆ 大さじ1 【A】砂糖 大さじ1/2 【A】オイスターソース 大さじ1と1/2 塩 少々 粗びき黒こしょう 少々 調理時間:約10分 カロリー:約331kcal 塩分:約2.7g ヤマキ おいしいレシピ
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カツオ(刺身用) 8〜10切れ塩コショウ 少々サラダ油 小さじ1食パン(8枚切り) 4枚玉ネギ 1/4個レタス 2枚マヨネーズ 大さじ1.5粒マスタード 小さじ1オリーブ油 少々
調理時間:約20分 カロリー:約433kcal E・レシピ
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(1)豆腐は5cm角に切る。(2)器にご飯をよそい、(1)の豆腐をのせ、「ほんだし」をふり、小ねぎを散らす。*『我が家のほんだし活用術』(幻冬舎刊)より
絹ごし豆腐 1/4丁(100g)温かいご飯 180g「ほんだし」 小さじ1/2小ねぎの小口切り 適量 カロリー:約340kcal 味の素 レシピ大百科
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下準備1. お米は炊く30分以上前に水で洗い、ザルに上げて水気をきる。 作り方1. 炊飯器にお米、ターメリック、塩を入れて均等に混ぜ合わせ、水を分量線まで加えてスイッチを押す。 作り方2. 炊き上がったら枝豆を加えて10分蒸らし、しゃもじで底から返して混ぜ、器に盛り分ける。
お米 1合ターメリック 小さじ1水 適量塩 少々枝豆(ゆで) 50g カロリー:約301kcal E・レシピ
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とたれ におわなっとう 1パック、たまねぎ 10g、ミニトマト 2個、スライスチーズ 1枚、ピーマン 少々、、マヨネーズ 適量
カロリー:約373kcal 塩分:約2.2g ミツカン メニュー・レシピ
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(1)まいたけは食べやすい大きさにほぐす。にんにくは薄切りにする。(2)フライパンにオリーブオイルを入れて弱火にかけ、(1)のにんにくを加えて香りが出るまで炒める。(3)豚肉、(1)のまいたけを加えて中火にし、肉の色が変わるまで炒め、ご飯、「丸鶏がらスープ」を加えて炒め合わせる。(4)器に盛り、ドライパセリをふる。
ご飯 2杯(茶碗)(280g)豚こま切れ肉 80gまいたけ 1/2パック(50g)にんにく 1かけ「丸鶏がらスープ」 小さじ2「AJINOMOTO オリーブオイル」 大さじ1ドライパセリ 少々 カロリー:約352kcal 味の素 レシピ大百科
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(1)米は洗ってザルに上げ、水気をきる。(2)炊飯器に(1)の米を入れ、Aを加えて炊く(時間外)。(3)サラダチキンは細かくほぐし、ミニトマトは4等分に切る。レタスはひと口大にちぎる。(4)(2)が炊き上がったら、ボウルに移し入れ、(3)のサラダチキン・ミニトマト・レタス、Bを加えてよく混ぜる。(5)器に盛り、レモンを添える。
カロリー:約407kcal 味の素 レシピ大百科
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1食パンは1枚にスライスチーズとハムをのせ、もう1枚と一緒にオーブントースターで焼く。2キャベツはせん切りにする。3ボウルに②とコーンを入れ、マヨネーズで和える。4何ものせていない食パンに、あらびきマスタードをぬり、③をのせてはさみ、半分に切る。
調理時間:約10分 カロリー:約405kcal 塩分:約2.1g キューピー とっておきレシピ
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1.フライパンにオリーブ油大さじ1とベーコンを入れ、中火で1〜2分炒める。水2カップ、塩小さじ1/2、スパゲッティを半分に折って入れ、ふたをして強めの中火にする。2.煮立ったら麺をほぐす。ブロッコリーを加え、ふたをして弱めの中火で約7分蒸し煮にする。3.ふたを取り、強めの中火で炒めて水分をとばす。塩、こしょう少々で味をととのえる。
カロリー:約493kcal レタスクラブ
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1【渦巻】食パンにホイップで中心から外側に向かって渦巻を描く。2【クローバー】食パンは4等分に切る。器にパンの耳が内側になるように並べ、それぞれにハートを描く。
調理時間:約5分 カロリー:約350kcal 塩分:約0.8g キューピー とっておきレシピ
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材料 [ 2人分 ]「おさかなのソーセージ」2本食パン(8枚切り)4枚マヨネーズ大さじ1グリーンカール2枚
調理時間:約10分 カロリー:約411kcal 塩分:約2.7g ニッスイ レシピ
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めんを電子レンジで加熱する(500W 2分20秒)。器にAを入れ、よく混ぜ、①のめんを入れてほぐし、Bをのせ、ふんわりとラップをかけ、電子レンジで加熱する(500W3分)。そのまま1分蒸らしたらラップを外し、みつ葉をのせる。
麺上手 讃岐風うどん 2食入 ... 1食 / みつ葉(ざく切り) ... 適量 / A / 卵(溶いたもの) ... 1個分 / 水 ... 120cc / 和風だしの素 ... 小さじ1 / 塩・しょうゆ・みりん ... 各少々 / B / 長ねぎ(斜め薄切り) ... 10g / 椎茸(そぎ切り) ... 1枚分 / かまぼこ(薄切り) ... 2枚分 調理時間:約10分 カロリー:約377kcal マルちゃんオリジナルレシピ
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食パンに[[手づくりミルクチーズ|rid=43912]]、ミックスナッツを均等にのせる。オーブントースターで軽くこんがりとするまで焼き、はちみつをかける。
・食パン 2枚・手づくりミルクチーズ 全量・ミックスナッツ 50g・はちみつ 適量 調理時間:約5分 カロリー:約450kcal 塩分:約1.3g NHK みんなの今日の料理
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4 山いもをすりおろし、③に加える。
材料(4人前) 鶏ひき肉 300g 【A】長ねぎ 5㎝ 【A】しょうが 1/2かけ 【A】溶き卵 1個分 【A】めんつゆ 大さじ1/2 【A】片栗粉 大さじ2 水菜 1袋 長ねぎ 1本 しめじ 1袋 しいたけ 4枚 地鶏だし塩鍋つゆ 1袋 山いも 15㎝ 調理時間:約30分 カロリー:約315kcal 塩分:約3.6g ヤマキ おいしいレシピ
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しんなりしたら、シェリー酒とトマトを加え、しょうゆ、塩、こしょうで味を調える。最後にピーマンを入れ、火が通るまで軽く煮る。チキンライスを2人分ずつ仕上げる。フライパンにサラダ油大さじ1を熱し、ご飯の半量をいためる。ざっと油が回ったら**2**の半量を加え、手早くからませる。
・ご飯 どんぶりに軽く4杯分・鶏もも肉 150g・たまねぎ 1コ・ピーマン 2コ・トマト 2コ・サラダ油 大さじ1・シェリー酒 大さじ2・しょうゆ 大さじ1・塩 小さじ1・こしょう 少々・サラダ油 調理時間:約15分 カロリー:約490kcal NHK みんなの今日の料理
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<br><img alt="パクチー香る糀カオマンガイ 下味冷凍" src="/recipe/detail/img/koji_829/koji_829_01.jpg" s
鶏もも肉 1枚しょうが 1/2片米 2合【パクチーソース】 (b) プラス糀 糀甘酒 大さじ2しょうゆ 大さじ1にんにく(おろし) 小さじ1/2パクチー 1袋玉ねぎ 1/6個ピーナッツ 20gきゅうり 適量レモン 適量(a) プラス糀 糀甘酒 100ml液みそ 料亭の味 大さじ1鶏がらスープの素 小さじ2水 200cc 調理時間:約60分 カロリー:約462kcal 塩分:約1.8g マルコメ レシピ
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・きゅうり・トマトはそれぞれ7mm位の角切り。 ・プレーンヨーグルトはペーパーに包み、ザルに入れて重石をし
海老(殻付) 4尾水(立て塩用) 500cc×2塩(立て塩用) 大さじ1×2ロールいか(冷凍) 60gオリーブオイル 小さじ1白ワイン 小さじ1塩 少々かぶ 1個さつま芋 60gケール 30gスナップえんどう 2本オリーブオイル 小さじ1水 40cc塩 少々玉ねぎ 120gオリーブオイル 小さじ1米(無洗米) 120cc[a] 水 120cc[a] 塩 小さじ1/8市販のトマトソース(アラペサのトマトソース) 1袋(170g)きゅうり 1/2本トマト 1/2個プレーンヨーグルト 150g塩 小さじ1/4[b] 黒こしょう 少々[b] オリーブオイル 小さじ1/2 調理時間:約30分 カロリー:約448kcal ABC cooking Studio
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白ごまをトッピングすると、より香ばしくなります。
材料 [ 2人分 ]「さんま蒲焼」1缶スパゲッティ160gキャベツ2枚大葉4枚水700cc塩小さじ1/4 調理時間:約10分 カロリー:約444kcal 塩分:約1.4g ニッスイ レシピ
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※[3]で煮詰めすぎるとなすの色が悪くなるため、酸味がとぶ程度煮詰めたら丼に盛り、たれだけをさらに煮詰めます。
ご飯 茶碗2杯、なす 4本、サラダ油 大さじ1/2、ミツカン カンタン酢 1/2カップ、しょうゆ 大さじ1/2、、青じそ 適宜、粉山椒 適宜 カロリー:約398kcal 塩分:約3.0g ミツカン メニュー・レシピ
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