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「300～500kcal > 主食」 の検索結果： 6759 件中 （921 - 940）
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汁気がなくなり、テリが出てきたら火から下ろして粗熱をとる。海苔にすし飯を薄く広げ、いりごまをふる。レタス・STEP2をのせ、手前から巻いて形を整える。STEP1の焼き色がついた面を上にし、5mm深程度の切込みを数本入れる。STEP3をのせて巻き、ラップで包んで安定させる。食
すし飯160g牛肉(薄切り)80gA卵2個はんぺん60gヤマサ ぱぱっとちゃんと これ!うま!!つゆ大さじ1海苔(全形)1枚レタス1枚ヤマサ ぱぱっとちゃんと これ!うま!!つゆ大さじ1いりごま(白)小さじ1サラダ油少々 調理時間:約30分 カロリー:約399kcal 塩分:約3.3g ヤマサ Happy Recipe
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・スパゲッティーニ 150g・のりのつくだ煮 大さじ3・水菜 1株・塩 大さじ1・酒 大さじ1/2
調理時間:約15分 カロリー:約330kcal NHK みんなの今日の料理
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(1)まいたけは食べやすい大きさにほぐす。にんにくは薄切りにする。(2)フライパンにオリーブオイルを入れて弱火にかけ、(1)のにんにくを加えて香りが出るまで炒める。(3)豚肉、(1)のまいたけを加えて中火にし、肉の色が変わるまで炒め、ご飯、「丸鶏がらスープ」を加えて炒め合わせる。(4)器に盛り、ドライパセリをふる。
ご飯 2杯(茶碗)(280g)豚こま切れ肉 80gまいたけ 1/2パック(50g)にんにく 1かけ「丸鶏がらスープ」 小さじ2「AJINOMOTO オリーブオイル」 大さじ1ドライパセリ 少々 カロリー:約352kcal 味の素 レシピ大百科
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鶏肉は食べやすい大きさに切り、長ねぎは斜め切りにします。そばはゆでて水気をしっかりきり、器に盛ります。鍋に「プチッとうどん」と水を入れ、よく溶かしてから火にかけ、煮立ったら(1)を加えて煮込みます。具材に火が通ったら、(2)にかけて、出来あがりです。※お好みで小口切りにした長ねぎをのせてお召しあがりください。
そば(ゆで) 1玉。鶏もも肉 50g。長ねぎ 1/2本。エバラプチッとうどん カレーうどん 1個。水 250ml 調理時間:約15分 カロリー:約380kcal エバラ食品 おいしいレシピ
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茶碗に温かいご飯をよそい、「おかか昆布」を散らして、卵をのせる。
おかか昆布適量 卵2個 温かいご飯茶碗2杯分 カロリー:約356kcal フジッコ愛情レシピ
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1 キャベツは1cm角に切り、耐熱皿にのせラップをふんわりかけて、電子レンジ(600W)で20秒加熱する。 2 あたたかいご飯を器に盛り、①、鮭フレーク、しょうがのすりおろしをのせる。 3 お湯、「割烹白だし」を合わせて②の上からかける。
材料(1人前) ご飯 茶碗1杯分 キャベツ 25g 鮭フレーク 大さじ1 しょうがのすりおろし 適量 割烹白だし 大さじ1 お湯 1/2カップ 調理時間:約5分 カロリー:約302kcal 塩分:約1.9g ヤマキ おいしいレシピ
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・スパゲッティをゆでているところへ大豆のお肉を加えればラクチン。下味がつくうえ、味なじみもよくなります。・①の塩(分量外)は、お湯2Lに対し塩大さじ1強が
ダイズラボ 大豆のお肉ミンチ 乾燥タイプ 50gキャベツ 150gアンチョビ(フィレ) 5切れスパゲッティ 160g(a) にんにく 1片赤とうがらし 1本しょうゆ 小さじ1こしょう 少々オリーブオイル 大さじ1 調理時間:約15分 カロリー:約445kcal 塩分:約3.6g マルコメ レシピ
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(4)(1)のペンネ・ゆで汁大さじ1、「コンソメ」を加え、汁気がなくなるまで炒め、(2)のバジルを加えてサッと炒める。
ペンネ 60gむきえび 6尾ミニトマト 6個バジルの葉 8枚にんにくのみじん切り 1/2かけ分「瀬戸のほんじお」 少々黒こしょう 少々「味の素KKコンソメ」顆粒タイプ 小さじ1「AJINOMOTO オリーブオイル」 大さじ1 カロリー:約453kcal 味の素 レシピ大百科
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ご飯 300g「ほんだし」 小さじ1/2A酢 大さじ2A砂糖 大さじ1A「瀬戸のほんじお」 小さじ1/4まぐろ・赤身 120gBしょうゆ 大さじ1Bみりん 小さじ2アボカド 1/2個刻みのり 適量青じそ 4枚
カロリー:約413kcal 味の素 レシピ大百科
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[1] 豚肉は食べやすい大きさに切る。長ねぎは斜め切りにする。[2] 鍋に水と「追いがつおつゆ2倍」を入れ、煮立てる。豚肉と長ねぎを入れ、火が通るまで煮込む。[3] ゆでたうどんを器に入れ、[2]をかける。仕上げに白ごまをふる。
うどん (冷凍) 2玉、豚肉 小間切れ 200g、長ねぎ 1本、、水 2と1/4カップ、ミツカン 追いがつおつゆ2倍 3/4カップ、、白ごま 適量 カロリー:約485kcal 塩分:約5.3g ミツカン メニュー・レシピ
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1ニラを切る。2ボウルに水、卵、薄力粉、片栗粉、鶏がらスープの素を入れて混ぜる。さらに「粉豆腐の炒り煮」を加えて混ぜる。32にニラを混ぜて生地ができあがり。4フライパンにごま油を熱し、3の生地を焼く。5お好みでつけだれを作る。
薄力粉70g片栗粉30g鶏がらスープの素小さじ1卵1個水50mlニラ(ざく切り)50gごま油大さじ1「粉豆腐の炒り煮」100g 調理時間:約15分 カロリー:約334kcal 塩分:約2.0g 旭松食品 レシピ
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(1)玉ねぎは薄切りにし、ピーマンは種を取り、輪切りにする。(2)食パンに「Bistro Do」1/4量を塗り、ハム、(1)の玉ねぎ、コーン、(1)のピーマン、チーズ、それぞれ1/4量を順にのせる。同様にもう3枚作る。(3)オーブントースターでチーズが溶けるまで焼く。
山型食パン 4枚「Bistro Do」ガーリックトマトチキンソテー用 1箱ロースハム 8枚玉ねぎ 80gピーマン 20gホールコーン缶 40gピザ用チーズ 120g カロリー:約355kcal 味の素 レシピ大百科
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卵…3個にら…5本白菜キムチ…120g温かいご飯…300gスープ ・とりガラスープの素…大さじ1/2 ・酒…大さじ1 ・水…2 1/4カップごま油、みそ
カロリー:約402kcal レタスクラブ
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さやいんげんはヘタを切り落とす。**3**にパプリカ、さやいんげんをのせ、強めの中火で約5分間
・米 360ml・シーフードミックス 300g・パプリカ 1/2コ・パプリカ 1/2コ・さやいんげん 10本・カレー粉 小さじ1/2・塩 小さじ1/3強・黒こしょう 適量・にんにく 1かけ分・たまねぎ 1/2コ分・トマトの水煮 1缶・固形スープの素(もと) 1コ・水 600～700ml・レモン 2切れ・塩 ・オリーブ油 調理時間:約35分 カロリー:約450kcal 塩分:約1.7g NHK みんなの今日の料理
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耐熱容器に入れてラップをかけ、電子レンジで1～2分ほど、柔らかくなるまで加熱する。 作り方1. の材料をミキサーに入れ、ジュース状になるまでかくはんする。 作り方2. フライパンにサラダ油を入れ、中火で熱する。メカジキ
メカジキ 2切れ塩コショウ 少々ターメリック 小さじ1/2サラダ油 大さじ1.5ナス 1本玉ネギ 1/4個ピーマン 1個カボチャ 1/8個水煮トマト(缶) 1/2缶(1缶400g入り)水 300ml玉ネギ 1/4個ニンニク 1/2片ショウガ 1/2片カレー粉 大さじ2塩 小さじ1/2きび砂糖 小さじ1ガラムマサラ 小さじ1 調理時間:約30分 カロリー:約323kcal E・レシピ
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STEP3にスパゲッティ・ゆで汁・「ヤマサ ゆず胡椒つゆ(業務用濃縮)」ゆ(10ml)を入れ炒め合わせ、こしょうをふる。
鶏肉(もも)80gしめじ30g玉ねぎ50g小松菜40gオリーブオイル大さじ1ヤマサ ゆず胡椒つゆ(業務用濃縮)5mlヤマサ ゆず胡椒つゆ(業務用濃縮)10mlスパゲッティ(乾)100gゆで汁30mlこしょう適宜 調理時間:約15分 カロリー:約319kcal 塩分:約2.6g ヤマサ Happy Recipe
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流水でもみ洗いし、ざるに上げて水けをよくきり、器に盛る。**2**をのせてめんつゆを注ぎ、細ねぎを散らしてしょうがを添える。
・そうめん 3ワ・なす 3コ・めんつゆ カップ1・細ねぎ 3本分・しょうが 少々・油 小さじ1 調理時間:約25分 カロリー:約330kcal NHK みんなの今日の料理
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*お好みでごまをふってお召し上がりください。
トマト 1個(170g)ツナ缶(ノンオイル) 1缶(80g)そうめん 4束A水 1カップAしょうゆ 小さじ2Aみりん 小さじ1A「ほんだし」 小さじ1練り白ごま 大さじ3水菜 適量 カロリー:約495kcal 味の素 レシピ大百科
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えのき・まいたけ・しめじなどのきのこ類を具にすると、風味が出ておいしいですよ。歯ごたえを楽しみたい方には、きくらげがおすすめです。
材料 [ 2人分 ]「海からサラダフレーク」1パック(72g)しいたけ2枚(30g)にら1/2束(50g)にんにく1かけもやし200gごま油大さじ1中華焼きそばめん(市販)2玉Aオイスターソース小さじ2鶏がらスープの素小さじ2水大さじ3 調理時間:約10分 カロリー:約416kcal 塩分:約1.5g ニッスイ レシピ
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1 米は洗ってザルに上げ､水気を切る。 2 長いもは皮をむいて1㎝幅の輪切りにし、半分に切る。ごぼうは皮をこそげ落して、ささがきにする。万能ねぎは小口切りに、しょうがは針しょうがにする。 3 炊飯器に米とAを入れる。長いも、ごぼう、しょうがを入れて軽く混ぜて炊く。 4 器に盛り、万能ねぎを散らす。
材料(4人前) 米 2合 長いも 200g ごぼう 約15㎝ 万能ねぎ 適量 しょうが 適量 A水 300ml A割烹白だし 大さじ4 調理時間:約50分 カロリー:約309kcal 塩分:約1.5g ヤマキ おいしいレシピ
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