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「300～500kcal > 主食」 の検索結果： 6759 件中 （841 - 860）
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同様にもう1枚焼く。(5)器に盛り、Bをかけ、好みで青のり、削り節を添える。
豚バラ薄切り肉 60gキャベツ 80gりんご 120gAお好み焼き粉 100gA卵 1個A水 1/2カップ「AJINOMOTO サラダ油」 小さじ1Bお好み焼きソース 大さじ2B「ピュアセレクト マヨネーズ」 大さじ1青のり・好みで 適量削り節・好みで 適量 カロリー:約454kcal 味の素 レシピ大百科
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4.2の具材をのせて1のスープを注ぐ。
ハム…2枚 ゆで卵…1個 きゅうり…1/2本 白菜キムチ…50g そうめん…4束(約200g)スープ ・とりガラスープの素…小さじ2 ・酢…大さじ1/2 ・塩…小さじ1 ・砂糖…小さじ1/2 ・水…3カップ カロリー:約404kcal レタスクラブ
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(1)パンは半分に切り、よく混ぜ合わせたAに20分ほど浸す(時間外)。(2)フライパンにバターを溶かし、(1)のパンを入れて両面色よく焼く。(3)器に盛り、サニーレタス、ミニトマトを添える。
食パン6枚切り 2枚A牛乳 1カップA「ピュアセレクト マヨネーズ」 大さじ4A「パルスイート」 大さじ2バター 10gサニーレタス 適量ミニトマト 適量 カロリー:約468kcal 味の素 レシピ大百科
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1.耐熱ボウルに鮭、あさり、ミニトマト、玉ねぎ、パセリを入れ、調味用の材料を加えてからめる。ふんわりとラップをかけて電子レンジで約4分加熱し、取り出して上下を返して同様に電子レンジで約1分30秒加熱する。そのまま2～3分おき、余熱で蒸す。2.器にうどんを盛り、1をざっと混ぜてかける。
塩鮭(甘塩)…2切れ〈3等分に切る〉あさり(砂抜き)…150gミニトマト…8個〈横半分に切る〉玉ねぎ…1/4個〈縦薄切りにする〉パセリのみじん切り…大さじ3調味用 ・おろしにんにく…小さじ1/2 ・オリーブ油…大さじ1 ・塩…ひとつまみ ・こしょう…少々うどん…2玉〈袋の表示どおりに加熱する〉 カロリー:約459kcal レタスクラブ
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・オススメのスパゲッティはフェデリーニですが、普段お使いのスパ
材料(2人分)具材ぼたんごしょう6個スパゲッティ(フェデリーニ)160gにんにく(みじん切り)1片調味料液みそ(料亭の味)20gオリーブオイル20g食塩適宜 調理時間:約20分 カロリー:約431kcal 塩分:約1.1g マルコメ レシピ
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1米はといでざるにあげて水気をきり、メスティンに入れ、30分以上水に漬ける。2黄パプリカは1cmの角切りにする。玉ねぎはみじん切りにする。シーフードミックスは袋の表示通りに解凍し、水気をきる。3①にオイルソースを加えて軽く混ぜ、②とミニトマトをのせ、火にかける。中火にして沸騰したらふたをし、弱火で約10分加熱し、火を止め、そのまま15分蒸らす。
調理時間:約20分 カロリー:約442kcal 塩分:約3.3g キューピー とっておきレシピ
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それぞれざるにあげて水気を切っておく。鍋にたっぷりの湯を沸かしてそうめんをゆでる。ゆで上がれば冷水にとって冷まし、水気をしっかりしぼる。器にSTEP3を盛り付け、STEP1とSTEP2の具材をのせる。仕上げに「ヤマサそうめん専科」をたっぷりとかけていただく。
そうめん3束 (150g)たまご2個にんじん1/2本青じそ10枚A酒小さじ2砂糖小さじ2塩ひとつまみヤマサそうめん専科適量 調理時間:約20分 カロリー:約397kcal 塩分:約3.5g ヤマサ Happy Recipe
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[1] すし飯を作る。米はいつもより少なめの水加減で炊く。炊き上がったご飯に「カンタン酢」を回しかけ、切るように混ぜる。[2] うなぎは1cmくらいの細切りにする。薄焼き卵を焼き、粗熱がとれたら細切りにして錦糸卵を用意する。さやえんどうは筋をとり、サッとゆでて斜め細切りにする。[3] 器に[1]のすし飯を盛り付け、その上に錦糸卵、うなぎ、さやえんどうを盛り付ける。
カロリー:約420kcal 塩分:約1.8g ミツカン メニュー・レシピ
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同様にもう1個作る。
調理時間:約15分 カロリー:約431kcal 塩分:約2.7g キューピー とっておきレシピ
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材料(3人分)あさり(殻つき)250g春キャベツ1/6玉新じゃがいも100g新玉ねぎ1個カゴメアンナマンマトマト&バジル1瓶オリーブ油大さじ1コンソメスープの素(固形)1個塩少々こしょう少々スパゲティ120g※栄養価は日本食品標準成分表八訂を基に算出しています。すべての値は1人分もしくは単位での1単位あたりの値になります。(例:材料が「6個分」の場合は「1個分」の栄養価)※計量の単位は、カップ1は200ml、大さじ1は15ml、小さじ1は5mlです。
調理時間:約15分 カロリー:約349kcal 塩分:約2.5g カゴメのレシピ
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(5)器にご飯を盛り、(4)をのせる。*豆腐は切ってから2分ほど湯通しをしてしっかり水気をきって使うと味がなじみやすくなります。
豚ひき肉 160g木綿豆腐 1丁(350g)にら 3/4束(正味75g)長ねぎ 1/2本「Cook Do」四川式麻婆豆腐用 1箱「AJINOMOTO サラダ油」 大さじ1・1/2ご飯 4杯(茶碗)(600g) カロリー:約485kcal 味の素 レシピ大百科
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1.米は洗ってざるに上げ、約15分おく。豚肉は大きければ食べやすく切り、下味をもみ込み、約10分おく。れんこんは半分は薄いいちょう切りに、残りはすりおろす。2.炊飯器に米、れんこんを汁ごとと、塩小さじ1/2、だし汁を入れてよく混ぜ、豚肉を散らして普通に炊く。炊き上がったら、ごまをふってざっと混ぜる。
米…2合豚こま切れ肉…150g下味 ・みそ…小さじ2 ・砂糖、酒、しょうゆ…各小さじ1れんこん…小1節(約130g)黒いりごま…大さじ1だし汁…1 1/2カップ・塩 カロリー:約410kcal レタスクラブ
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・鶏ささ身 200g・たまねぎ 2コ・エリンギ 100g・だし カップ1+1/2・卵 3コ・玄米ご飯 600g・七味とうがらし 少々・しょうゆ 大さじ1+1/2・みりん 大さじ1+1/2
調理時間:約15分 カロリー:約422kcal NHK みんなの今日の料理
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ざるに上げて流水を当て、粗熱が取れたら氷水を入れたボウルに加え、もみ洗いをする。ぬめりが取れたらざるに上げ、水けをきって器に盛る。3種のたれを添える。
・そうめん 4ワ・梅干し 1コ・めんつゆ カップ1・練りごま カップ1/4・めんつゆ カップ1・豆乳 カップ2/3・めんつゆ カップ1/3 調理時間:約10分 カロリー:約360kcal NHK みんなの今日の料理
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どんぶりに、ごはん、きざみ海苔、しらす、ごはん、きざみ海苔、しらすの順にのせる。ごはんとごはんの間に入れる海苔は、食べやすさを重視してきざみ海苔を使用。焼き海苔など1枚タイプの海苔を使う場合は、手でちぎるか、キッチンばさみで刻むと、ごはん、しらすとほどよくまとまって、食べやすくなります。STEP2にSTEP1の「絹おろし」と大葉をトッピングして完成。
ヤマサ 絹しょうゆまたはヤマサ 絹しょうゆ減塩適量大根4cmごはん2膳分しらす(釜揚げ)60g大葉6枚きざみ海苔大さじ4程度 調理時間:約5分 カロリー:約313kcal 塩分:約2.0g ヤマサ Happy Recipe
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炊きあがり後、バターを加えて、明太子をほぐすように混ぜる。茶碗に盛り、お好みで刻んだ小ねぎや大葉をのせる。
米2合明太子2腹(100g)ヤマサ昆布つゆ大さじ1酒大さじ1バター大さじ1小ねぎ、大葉お好みで 調理時間:約5分 カロリー:約333kcal 塩分:約1.9g ヤマサ Happy Recipe
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3.ボウルにたれの材料を混ぜ、うどんを加えて混ぜ合わせる。器に盛り、1の肉、2のにら、キムチをのせ、混ぜながら食べる。
冷凍うどん…2玉豚こま切れ肉…100gしょうがの薄切り…2枚長ねぎの青い部分…1本分にら…1/2わ白菜キムチ…70gたれ ・おろしにんにく…少々 ・コチュジャン…大さじ1/2 ・みそ、ごま油…各大さじ1 ・しょうゆ、砂糖、酢…各大さじ1/2塩、ごま油 カロリー:約500kcal レタスクラブ
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炊き上がったら10分そのままで蒸らす。昆布を取り出し、全体に軽く混ぜ合わせて余分な水分を飛ばし、茶碗によそう。
お米 2合エンドウ豆(サヤ付き) 1/2パック干し桜エビ 大さじ4昆布(5cm角) 1枚酒 大さじ1.5みりん 小さじ2薄口しょうゆ 小さじ1/2塩 小さじ1/2 カロリー:約302kcal E・レシピ
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そうすれば、味が均等になりやすい)、火にかける。**3**に牛乳を加えて、温まったら塩・こしょう各少々で味
・ショートパスタ 200g・ブロッコリー 1コ・しめじ 1パック・ウインナーソーセージ 8本・コーン 1缶・カレー粉 小さじ1・牛乳 カップ1/2・パルメザンチーズ 適量・塩 ・こしょう 少々・バター 大さじ1 調理時間:約15分 カロリー:約440kcal NHK みんなの今日の料理
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合わせてざるに入れ、サッと流水を通し、水けを軽く絞る。炊き上がったご飯に、**4**、白ごまを加えて、サックリと混ぜる。
・米 カップ2・だし カップ2+1/5・酒 大さじ2・塩 小さじ1/2・しょうゆ 小さじ1・とうもろこし 2本・厚揚げ 1枚・青じそ 10枚・みょうが 3コ・白ごま 大さじ2 調理時間:約40分 カロリー:約430kcal NHK みんなの今日の料理
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