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「3分以内 > 主食」 の検索結果： 876 件中 （821 - 840）
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1 スパゲティは1%の塩を加えたたっぷりの熱湯で少し固めにゆでてザルにあげます。 2 青じそはせん切りにし、赤唐辛子は半分に切って種を抜きます。 3 フライパンにオリーブ油大さじ2と赤唐辛子を入れて弱火で熱し、香りが出たら(1)のスパゲティを加えてよく混ぜ、塩、こしょうで調味し、火を止めて青じそを混ぜます。
スパゲティ(細めのもの) 320g青じそ 20枚赤唐辛子 2本塩 小さじ1/2こしょう 少々●塩、オリーブ油 調理時間:約3分 キューピー3分クッキング
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1 (a)をすべて混ぜ合わせる。2 ①をパンに乗せる。お好みでイタリアンパセリを散らす。パンはお好みでお選びください。
(a) ダイズラボ 大豆のお肉 ミンチ 1袋マヨネーズ 40g黒すりごま 大さじ1めんつゆ 小さじ1パン(バゲット) 適量イタリアンパセリ お好みで 調理時間:約3分 カロリー:約380kcal 塩分:約1.7g マルコメ レシピ
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1 玉ねぎ、にんじん、にんにくはみじん切りにする。アスパラガスは根元の固い皮をむき、7～8mm幅の小口切りにする。 2 フライパンに油大さじ2を熱してにんにくを炒め、香りが出たらひき肉を加えてパラパラになるまで炒め、塩、こしょうをする。玉ねぎ、にんじん、アスパラガスを加え、全体に油がまわってしんなりするまで炒める。 3 (2)にごはんを加えて中火で炒め、パラリとしたらソースをまわし入れ、手早く炒め合わせる。 4 器に盛り、削りがつお、万能ねぎの小口切りを散らし、紅しょうが
調理時間:約3分 カロリー:約402kcal 塩分:約1.9g キューピー3分クッキング
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1 鍋に煮汁の材料を全部入れて火にかけ、ひと煮立ちしたら焼き麩を加え、中火で煮汁が含むまで煮る。 2 卵を溶きほぐして(1)に流し入れ、ふたをして弱火にし、半熟に火が通ったら火を止める。 3 器にごはんをよそい、(2)を煮汁ごと盛り、小口切りの万能ねぎを散らす。
ごはん(温かいもの) 茶碗4杯(600g)焼き麩 24個(20g)卵 4個 水 2カップ みりん 大さじ2 しょうゆ 大さじ2 粗塩、砂糖 各小さじ1/4 削りがつお 1パック(5g)万能ねぎ 2～3本 調理時間:約3分 カロリー:約381kcal 塩分:約1.8g キューピー3分クッキング
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1 煮干しは頭をとり、半分に裂いてワタを除く。鍋を熱し、煮干しを入れて香ばしく空炒りし、水を加える。煮立ったら弱火にして10分煮出し、塩を加えて溶かして冷ます。煮干しをとり出し、冷凍庫で冷やしておく。 2 もやしは根をとり除く。アスパラガスは根元の固い皮をむき、長さを3～4等分に切る。 3 卵は常温のものを煮立った熱湯に静かに入れ、7分ゆでて半熟卵にする。水にとって殻をむき、半分に切る。 4 たっぷりの湯を沸かしてもやしをさっとゆで、ザルに広げて冷ます。続いてアスパラガス
調理時間:約3分 カロリー:約439kcal 塩分:約2.7g キューピー3分クッキング
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1 すしめしを作る。米は洗って水気をきり、炊飯器に入れて分量の水を加え、30分浸水させてから炊く。合わせ酢の材料をよく混ぜ合わせて砂糖と塩を溶かしておく。 2 生鮭は厚みを半分に切り、塩と酒をふり、味がしみ込むようにラップを貼りつけて30分ほどおく(途中、一度返す)。 3 フライパン(樹脂加工)に(2)の鮭を並べ入れ、弱めの中火で焼き色をつけないように焼き、返して中まで火が通るように焼く。バットにとって皮と骨を除き、ざっとほぐす。 4 青じそは5mm角に切り、炒りごま
調理時間:約3分 カロリー:約377kcal 塩分:約3.5g キューピー3分クッキング
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1 ピラフを作ります。米は洗って炊飯器に入れ、スープ、塩、こしょうを加えます。 2 玉ねぎとにんじんはみじん切りにし、オリーブ油大さじ1でしんなりするまで炒め、粗熱をとって(1)に加えます。 3 トマトは皮を湯むきにし、横半分に切って種を軽く除き、乱切りにして(1)に加えます。松の実も加えて軽く混ぜ、普通に炊き上げます。 4 トマトソースを作ります。赤唐辛子は種を除いてみじん切りにします。フライパンにオリーブ油と赤唐辛子を入れて弱火にかけ、香りが出たらトマトソースを加え
調理時間:約3分 カロリー:約501kcal 塩分:約2.2g キューピー3分クッキング
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1 長ねぎは斜め薄切りにする。えのき茸は根元を切り落とし、長さを3等分に切ってほぐす。かにの身はあれば軟骨を除き、細かくほぐす。卵は割りほぐし、塩を加え混ぜる。 2 甘酢あんの材料を混ぜておく。 3 フライパン(直径26cm)に油大さじ1を熱し、長ねぎをしんなりするまで炒め、えのき茸を加えて炒め合わせる。かにの身を加えてさっと炒め、酒、しょうゆ、こしょうを加える。フライパンの縁から油大さじ2を足し、強火にして卵液を流し入れて大きく混ぜる。固まってきたら4等分に切り分けながら
調理時間:約3分 カロリー:約527kcal 塩分:約2.6g キューピー3分クッキング
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1 米は洗ってザルに上げ、水気をきる。 2 炊飯器に①の米を入れ、ほうじ茶を2合の目盛りまで加える。 3 あわせだしと塩を加えてひと混ぜし、黒豆をのせて炊く(時間外)。※黒豆は煮豆を使用してもおいしく召し上がれます。
材料(4人前) 米 2合 あわせだし 1袋 黒豆(蒸し黒大豆) 65g ほうじ茶 約500ml 塩 小さじ1/2 調理時間:約3分 カロリー:約299kcal 塩分:約1.0g ヤマキ おいしいレシピ
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1 木の芽はちぎる。くるみは手で小さく割る。 2 温かいごはんに木の芽とくるみを加え、塩とオリーブ油をふりかけてさっくりと混ぜる。
ごはん 600～700g木の芽 15～20枚むきくるみ 30g 塩 小さじ1/2 ﾊﾞｰｼﾞﾝｵﾘｰﾌﾞ油 大さじ 調理時間:約3分 キューピー3分クッキング
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1 キャベツはせん切りにし、3㎝長さに切る。長ねぎは小口切り、紅しょうがはみじん切りにする。豚肉は長さを半分に切る。 2 生地を作る。豆腐はペーパータオルで水気をふき、ボウルに入れてヘラでなめらかにつぶす。生地の残りの材料を加え、混ぜ合わせる。 3 1人分ずつ混ぜて焼く。ボウルに(2)の生地、キャベツ、長ねぎ、紅しょうが、揚げ玉の各半量を入れ、混ぜすぎないようにさっくりと混ぜる。 4 フライパンに油大さじ1を熱し、(3)を入れて直径18㎝ほどに広げ、豚肉の半量を広げてのせる
調理時間:約3分 カロリー:約474kcal 塩分:約1.7g キューピー3分クッキング
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1 温かいご飯にたっぷりかつお節をのせ、その上にタレを絡めた「めんつゆやみつき卵」を乗せる。
材料(2人前) ご飯 茶碗2杯分 かつお節 適量 めんつゆやみつき卵 2個 調理時間:約2分 カロリー:約323kcal 塩分:約0.4g ヤマキ おいしいレシピ
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1 ほうれん草は洗って粗いみじん切りにし、ペーパータオルに包んで水気をしっかりと除く。 2 チャーシューは5mm角に刻む。卵は割りほぐして塩を混ぜる。 3 フライパンに油大さじ1を熱し、強火にして溶き卵を流し入れ、手早くかき混ぜてやわらかい炒り卵を作り、とり出す。 4 ここからは2人分ずつ作る。フライパンに油大さじ1を熱して半量のほうれん草を入れ、水気を出さないように強火でしんなりするまで炒める。半量のチャーシューを加えてさっと炒め、半量のごはんを入れてざっと炒め、半量の塩
調理時間:約3分 カロリー:約434kcal 塩分:約3.1g キューピー3分クッキング
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1 牛肉は焼く30～40分前に冷蔵庫から出し、室温にもどしておく。クレソンは長さを半分に切る。 2 ガーリックチップスを作る。にんにくは横薄切りにし、芯を除く。フライパンに油大さじ2強とにんにくを入れて弱火にかける。よく混ぜてにんにくをほぐしながら少し色づいてカリッとするまで7～8分炒め、とり出す。 3 牛肉に塩、こしょうをふる。(2)のフライパンの油大さじ1+1/2をとりおき、残りの油を強めの中火で熱し、牛肉を入れて1～1分30秒焼く。きれいな焼き色がついたら返して同様に
調理時間:約3分 カロリー:約573kcal 塩分:約1.4g キューピー3分クッキング
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1 めんつゆを作る。鍋に分量の水、昆布、削りがつおを入れて20分ほどつける。みりん、しょうゆを加えて火にかけ、煮立ったら弱火にして5分煮て、出てきたアクをとり、目の細かいザルでこす。 2 豚肉は大きければ一口大に切る。沸騰した湯に塩少々を加え、豚肉を入れてひとゆでし、ザルに上げる。 3 えのき茸は根元を切り落とし、長さを半分に切り、バラバラにほぐす。大和芋は皮をむき、酢水(水5カップに酢小さじ2)に10分ほどつけて、水気をふいてすりおろす。万能ねぎは小口切りにする。 4
調理時間:約3分 カロリー:約513kcal 塩分:約3.0g キューピー3分クッキング
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1 豚肉は一口大に切り、酒、しょうゆ、しょうが汁、片栗粉を順にもみ込みます。 2 むきえびは背開きにして背ワタを除き、酒、しょうが汁、片栗粉をもみ込みます。 3 白菜は縦半分に切り、葉元は一口大のそぎ切りにし、葉先はざく切りにします。 4 にんじんは短冊切りにし、干し椎茸は軸を除いて2～3つのそぎ切りにします。 5 中華鍋に油大さじ1を熱し、豚肉とむきえびを順に炒めてとり出します。 6 (5)の中華鍋に油大さじ2を足し、白菜の葉元、にんじん、干し椎茸を順に入れて白菜に焼き色
調理時間:約3分 カロリー:約567kcal 塩分:約2.7g キューピー3分クッキング
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1 えびは塩少々を加えた熱湯でさっとゆで、殻をむき、大きいものは食べやすく切る。 2 マッシュルームは石づきを切って薄切りにする。玉ねぎは粗みじん切りにする。 3 鍋にバターを入れて溶かし、玉ねぎを透き通ってくるまで炒め、小麦粉を加えて炒める。冷たい牛乳を加えて手早く混ぜ、かき混ぜながら中火で煮立てる。マッシュルームを加えて弱火で4～5分煮つめ、えびを加えて粗塩、こしょうで調味し、火を止める。 4 温かいごはんにバターを混ぜ、なじんだらカレー粉、粗塩、こしょう、ちぎっ
調理時間:約3分 カロリー:約634kcal 塩分:約3.0g キューピー3分クッキング
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1 ベトナムサンドイッチ 【1】卵焼きを作る。ボウルに卵を割り入れ、細かく刻んだ香菜、ニョクマム、黒こしょうを混ぜる。小さなフライパンに油大さじ2を煙が出るくらいに熱し、卵液の半量を流し入れ、半熟になるまで箸で混ぜ、両面をこんがり焼く。残りも同様に焼く。焼き上がりを半分に切っておく。 【2】ベーコンを両面にカリカリに焼く。 【3】大根、にんじんはそれぞれ皮をむいてせん切りにし、塩小さじ1をまぶしてしばらくおき、少ししんなりさせる。鍋に水と砂糖を入れて火にかけ、砂糖が溶け
調理時間:約3分 キューピー3分クッキング
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1 豆苗は根を切り落として洗い、長さを半分に切る。しめじは石づきを除き、小房に分ける。ミニトマトはヘタをとる。にんにくはみじん切りにする。 2 ささ身は筋をとり、縦に切り目を入れて両側に切り開き、斜め細切りにする。塩、こしょうをふり、軽くもみ込む。 3 鍋に湯3リットルを沸かして塩大さじ2を入れ、スパゲティを入れて袋の表示時間より1～2分短くゆでる。 4 フライパンにオリーブ油大さじ3、にんにく、赤唐辛子を入れて強めの中火にかける。香りが立ったら(2)のささ身を入れて色
調理時間:約3分 カロリー:約503kcal 塩分:約1.9g キューピー3分クッキング
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1 玉ねぎは薄切りにし、にんじんは細切りにする。さやいんげんはヘタをとって斜め薄切りにし、生椎茸は石づきをとって薄切りにする。 2 牛肉は一口大に切る。 3 そうめんはたっぷりの熱湯で固めにゆで、冷水にとってぬめりを手早く洗い落とす。ザルに上げて水気をよくきり、油をまぶしておく。 4 2人分ずつ炒める。フライパンに油大さじ1を熱して牛肉の半量を炒め、火が通ったら(1)の半量を順に加えて炒める。 5 野菜がしんなりしてきたら塩小さじ1/2をふり、そうめんの半量を加えて手早く
調理時間:約3分 カロリー:約403kcal 塩分:約2.1g キューピー3分クッキング
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