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「3分以内」 の検索結果： 10540 件中 （941 - 960）
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1 手羽元はザルに並べて熱湯をまわしかけ、水気をよくきってしょうゆをまぶしておく。 2 こんにゃくは塩少々をまぶしてよくもみ、すりこ木などで叩き、一口大にちぎる。熱湯で3～4分ゆでてザルに上げ、水気をきる。 3 ゆでたけのこは熱湯でさっとゆで、ザルに上げて水気をきり、根元から縦に食べやすい大きさに手で裂き、長ければ半分に切る。 4 長ねぎは5cm長さの･･･
調理時間:約3分 カロリー:約244kcal 塩分:約2.7g キューピー3分クッキング
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1 新じゃが芋は皮をきれいに洗い、2～3mm厚さの輪切りにする。トマトは8等分のくし形に切る。 2 玉ねぎは大さじ1杯分をすりおろし、残りは縦半分に切って5mm幅に切る。にんにくはみじん切りにする。 3 牛ひき肉に(2)のおろし玉ねぎと白ワインをふって混ぜる。 4 フライパンに揚げ油を少なめに入れて170℃に熱し、(1)のじゃが芋を薄く色づくまで4～5分揚げてとり出す。 5 (･･･
調理時間:約3分 カロリー:約304kcal 塩分:約1.5g キューピー3分クッキング
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1 柿は皮と種を除き、柏子木切りにします。柚子は皮の黄色い部分をせん切りにし、身は汁を絞ります。 2 白菜は葉元は細切りにし、葉先は小さくちぎります。ともに冷水にさらし、水気をきって塩、こしょうをふり、しんなりしたら水気を軽く絞ります。 3 (1)、(2)を合わせて盛り、セパレートドレッシングをかけます。
柿 1個白菜(塩小さじ1/3、こしょう少々) 200g柚子･･･ 調理時間:約3分 キューピー3分クッキング
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1 いわしは皮側にごく薄く塩をふる。 2 梅干しは種を除き、粗くたたく。キャベツはせん切りにし、水にさらしてシャキッとさせて水気をきる。 3 いわしの身側に梅肉を等分にのせる。青じそを横半分に軽く折り、梅肉を覆うようにいわしの身をはさむ。小麦粉、溶き卵、パン粉の順に衣をつける。 4 2回に分けて揚げる。フライパンに油を1～2㎝深さに入れて170℃に熱し、･･･
調理時間:約3分 カロリー:約566kcal 塩分:約2.0g キューピー3分クッキング
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1 ビーツは茎をつけたままタワシで洗い、玉ねぎは薄切りにし、赤唐辛子は種をとります。 2 深めの鍋に水8カップ、牛肉、ビーツ、玉ねぎを入れ、トマトジュース、唐辛子、塩、砂糖、ローリエを加えて強火にかけます。煮立ったら火を弱めてアクをひき、1時間30分から2時間、コトコト煮ます。 3 にんじんは皮をむいて大きめの乱切りにし、キャベツは芯をつけたまま4つ･･･
調理時間:約3分 カロリー:約547kcal 塩分:約2.5g キューピー3分クッキング
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1 菜の花は、つぼみのついた軸を摘みとったあとのやわらかい茎と葉を使います(下のほうの固い茎はとり除く)。 2 フライパンにオリーブ油大さじ2を熱し、菜の花を中火で炒め、酒、または白ワイン大さじ1をふり、水分がとんだらしょうゆ小さじ1をふって香りをつけます。
菜の花(つぼみを取った残り) 1わ分●オリーブ油、白ワイン、しょうゆ 調理時間:約3分 キューピー3分クッキング
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1 鶏肉は小さめの一口大に切り、ナンプラーをまぶしておきます。 2 ズッキーニは小口から8mm厚さに切り、トマトはくし形に切ります。 3 レモングラスは長さを半分に切ってつぶし、こぶみかんの葉は筋をとって香りを出します。しょうがは薄切りにし、赤唐辛子は種をとります。 4 ココナッツミルクの上部の油分の濃い部分をスプーンですくって鍋に入れ、中火にかけま･･･
調理時間:約3分 カロリー:約187kcal 塩分:約2.1g キューピー3分クッキング
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1 鶏もも肉は小さく切り、塩、こしょうをします。玉ねぎは横半分に切り、1cm幅に切ります。マッシュルームは薄切りにします。 2 バター大さじ5のうち半分を鍋に溶かし、鶏肉を炒めます。全体の色が変わったら玉ねぎを加え、しんなりしたらマッシュルームを加えて炒めます。 3 残り半分のバターを足し、溶けたら小麦粉をふり入れて、弱火で少し炒めます。 4 さらに･･･
調理時間:約3分 カロリー:約557kcal 塩分:約2.4g キューピー3分クッキング
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1 かぼちゃは種をスプーンでこそげとり、1cm厚さのいちょう切りにします。 2 長ねぎ、にんにく、しょうはみじん切りにします。 3 合わせ調味料の材料と(2)をよく混ぜておきます。 4 中華鍋に揚げ油を中温に熱し、(1)のかぼちゃを入れて揚げ、火が通ったら油をよくきります。 5 鍋の油をあけ、鍋に残った油で豆板醤を炒め、香りが出たら豚ひき肉を加えて炒めます。肉が･･･
調理時間:約3分 カロリー:約285kcal 塩分:約1.2g キューピー3分クッキング
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1 ぶりは1切れを4～5つに切り、塩をふって5～6分おく。 2 (1)の表面の水気をペーパータオルでふきとり、ボウルに入れる。おろしにんにく、オイスターソース、しょうゆ、酒、ガラムマサラを加えて混ぜ込み、10分ほどおく。 3 キャベツは5～6mm幅に切り、塩少々を加えた熱湯でさっとゆで、ザルに上げてゆで汁をきり、塩、ごま油で味をつける。 4 揚げ油を170℃に熱する。(･･･
調理時間:約3分 カロリー:約372kcal 塩分:約1.5g キューピー3分クッキング
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1 高野豆腐は水につけてもどし、水気を軽く押し絞り、1cm角に切ります。 2 鍋にだし汁、しょうゆ、みりんを合わせて煮立て、高野豆腐を入れてひと煮し、火を止めてそのまま味を含ませます。 3 さやいんげんはヘタをとり、1cm長さに切ります。とうもろこしは実を包丁で削るようにしてはずします。 4 れんこんは皮をむき、薄い輪切りにします。エリンギは縦4つ割りに･･･
調理時間:約3分 カロリー:約349kcal 塩分:約2.5g キューピー3分クッキング
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1 鶏肉は細切りにし、しょうゆ、ごま油、片栗粉を加えてもみ込む。 2 豆腐は7～8mm角の細切りにする。ゆでたけのこはせん切りにし、さっとゆでて水気をきる。きくらげは熱湯につけてもどし、もみ洗いしてからせん切りにする。卵は溶きほぐしておく。 3 スープを盛る器に、合わせ調味料の材料を入れて混ぜておく。 4 鍋に水5カップを入れて火にかけ、煮立ったら(1)の･･･
調理時間:約3分 カロリー:約140kcal 塩分:約2.7g キューピー3分クッキング
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1 カレーを作る。玉ねぎはみじん切りにし、耐熱容器に入れて電子レンジ(500W)に1分かける。にんじんもみじん切りにし、同様に電子レンジに1分30秒かける。にんにく、しょうがはすりおろす。 2 合びき肉はほぐしておく。 3 深さのあるフライパンに油大さじ1をひき、にんにくとしょうがを香りが立つまで炒め、玉ねぎとにんじんを加えて油がなじむまで炒める。合びき肉･･･
調理時間:約3分 キューピー3分クッキング
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1 さつま芋は皮つきのまま乱切りにし、水に15分さらし、水気をしっかりふく。 2 フライパンに入れ、油大さじ5をまわし入れ、きび砂糖を全体にふり入れ、しょうゆを加える。 3 ふたをして弱めの中火にかける。油がフツフツしてきたら、水滴が落ちないようにふたをそっとスライドさせてとり、さつま芋を返す。ふたについた水分をふきとり、再びふたをして5～6分蒸し･･･
調理時間:約3分 カロリー:約263kcal 塩分:約0.2g キューピー3分クッキング
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1 さつま芋は皮をむいて薄切りにし、水を2～3回かえてさらします。玉ねぎ、セロリは薄切りにします。 2 鍋に油大さじ1を熱して玉ねぎ、セロリを焦がさないように炒め、玉ねぎが透き通ってきたら水2カップを注ぎ、スープの素、ローリエ、ナツメッグ、水気をきったさつま芋を加えます。煮立ったら弱火にし、ふたをして約15分煮ます。 3 さつま芋がやわらかくなったら･･･
調理時間:約3分 カロリー:約178kcal 塩分:約1.1g キューピー3分クッキング
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1 レタスは大きめにちぎり、長ねぎはみじん切りにする。 2 卵はざっと溶きほぐす。ごはんは冷めていたら電子レンジにかけて温める。 3 中華鍋に油大さじ3を熱し、溶き卵を流してすぐにご飯を加え、ごはんに卵をからめながらパラパラになるまで炒める。 4 (3)に帆立フレーク(汁はわかめスープに使う)を加え、粗塩、こしょうをふってさらに炒め、レタスを2～3回に分け･･･
調理時間:約3分 カロリー:約438kcal 塩分:約2.1g キューピー3分クッキング
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1 米は炊く30分前に洗ってザルに上げ、水気をきって炊飯器に入れ、普通に水加減をして炊く。 2 干し湯葉は180℃の揚げ油でさっと揚げ、油をきってポリ袋に入れ、細かくもみ砕く。 3 大根の葉はきれいに洗って小口切りにし、茎と葉にざっと分けておく。鍋に熱湯を沸かして塩少々を入れ、茎、葉の順に入れてさっとゆで、ザルに上げて流水で冷まし、水気を絞る。 4 (1)･･･
調理時間:約3分 カロリー:約290kcal 塩分:約0.8g キューピー3分クッキング
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1 生干しにしんはカマと尾を切り落とし、1枚を2～3等分に切り、熱湯で表面が白くなる程度にさっとゆでて水にとり、きれいに洗って水気をきります。 2 鍋ににしんを並べ入れ、赤唐辛子と酒、水1+1/2カップを加えて中火にかけます。煮立ったらアクをとって砂糖、しょうゆを加え、落としぶたと鍋のふたをして弱火にし、15分ほど煮ます。 3 なすはヘタをとって縦半分に･･･
調理時間:約3分 カロリー:約291kcal 塩分:約2.7g キューピー3分クッキング
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1 打ち豆は洗ってザルに上げ、水気をきります。 2 切り干し大根はもみ洗いして水気をきり、ざく切りにします。 3 豚肉は細切りにし、にんじんは皮をむいて太めのせん切りにし、しょうがはせん切りにします。 4 鍋に油大さじ1としょうがを入れて熱し、香りが出たら豚肉を加えて炒め、色が変わったら切り干し大根を加えて炒め、油がまわったらだし汁、打ち豆を加え･･･
調理時間:約3分 カロリー:約265kcal 塩分:約1.4g キューピー3分クッキング
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1 小松菜は根元に一文字または十文字に切り込みを入れ、水につけて汚れを落とす。水気をきって5cm長さに切り、茎と葉先にざっと分けておく。しょうがは薄切りにする。 2 厚揚げは熱湯にくぐらせて油抜きし、縦半分に切ってから1cm幅に切る。 3 えびは殻をむき、背開きにして背ワタを除き、冷水でさっと洗って水気をふく。酒、塩をふり、炒める直前に片栗粉をまぶす･･･
調理時間:約3分 カロリー:約202kcal 塩分:約2.4g キューピー3分クッキング
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