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「塩分1～3g」 の検索結果： 19314 件中 （61 - 80）
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じゃがいもは皮をむいて4～8等分に切り、水にさらす。鍋に**1**とたっぷりの水を入れて火にかけ、沸騰したら中火で3～4分間ゆでる。じゃがいもに火が通ったら、豚肉を加えて色が変わるまでサッとゆでる。**2**のゆで汁をきり、中火でから炒りして水分をとばし、じゃがいもを粉ふきにする。【A】を加え、からめながら汁けをとばす。器に盛り、青のり粉をふる。
・じゃがいも 1～2コ・豚こま切れ肉 80g・しょうゆ 大さじ1・砂糖 大さじ1/2・みりん 小さじ1・水 大さじ2・青のり粉 適量 調理時間:約15分 カロリー:約350kcal 塩分:約2.7g NHK みんなの今日の料理
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[1] なすは縦4等分に切る。豚肉を広げ、なすに巻きつける。[2] 耐熱容器に[1]を重ならないように並べ、塩・こしょうをふる。ふんわりとラップをかけ、電子レンジ(600w)で4分ほど加熱する。[3] 器に[2]を盛り付け、混ぜ合わせたをかける。いりごまをふり、お好みでリーフレタス、ミニトマトを添える。※電子レンジの加熱時間は目安ですので、その都度調整してください。
豚バラ肉 薄切り 200g、なす 2本、塩・こしょう 少々、、、ミツカン カンタン酢 大さじ2、しょうゆ 大さじ1、おろししょうが 小さじ1/2、、いりごま (白) 少々、、リーフレタス 適宜、ミニトマト 適宜 カロリー:約446kcal 塩分:約2.1g ミツカン メニュー・レシピ
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＼ POINT / なすは炒める時に破裂しない
材料 [ 2人分 ]「活ちくわ」3本なす2本ピーマン1個たまねぎ1/4個しょうが小さじ1にんにく小さじ1/2サラダ油大さじ3A水大さじ3鶏がら中華だし小さじ1B酒大さじ1豆板醤小さじ1/2鶏がら中華だし小さじ1トマトケチャップ1/3カップ砂糖少々酢大さじ2/3 調理時間:約10分 カロリー:約320kcal 塩分:約2.9g ニッスイ レシピ
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卵 4個～A～塩 少々酒 大さじ1むきエビ 120g～B～塩、こしょう 各少々酒 小さじ1日清純正香りひき立つごま油 小さじ1片栗粉 小さじ1豆苗 1/2パック(40～50g)長ねぎ 1/3本しょうが 1片日清こめ油 大さじ2～C～ 酒 大さじ1水 大さじ1鶏がらスープの素 小さじ1/3塩 小さじ1/4
調理時間:約15分 カロリー:約263kcal 塩分:約1.4g 日清オイリオ わくわくレシピ
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1 アジは3枚におろし小骨、皮をとり粗みじん切りにする。2 ①を「賛否両論 さしみ味噌」であえる。3 器に大葉をしいて②を盛りつけ、すだち、食べやすく切ったのりを添える。
アジ(刺身用) 70g大葉 2枚すだち 1/2個焼きのり 1枚賛否両論 さしみ味噌 大さじ2 調理時間:約15分 カロリー:約83kcal 塩分:約1.1g マルコメ レシピ
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1 鍋にしょうが、白ねぎの芯、(a)を入れて加熱し、煮立ったところにぶりと大根を加える。2 アクを除き、落としブタをして煮込む(約15分)。3 火を止め、フタをしてしば
ぶり(切り身) 1切れ大根 300gしょうが 10g白ねぎ 10gプラス糀 糀甘酒の素 大さじ1(a) プラス糀 糀甘酒の素 大さじ3しょうゆ 大さじ2酒 大さじ1水 200ml 調理時間:約40分 カロリー:約197kcal 塩分:約2.7g マルコメ レシピ
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■ 調理時間:15分以内 ❶ 玉ねぎは薄切り、鶏肉は食べやすい大きさに切る。 ❷ 小さ目のフライパンに[A]を煮立て、①を入れ火が通れば溶き卵を2回に分けて入れ半熟に仕上げる。 ❸ 素材力だし[こんぶだし]を混ぜたごはんを器に盛り②をのせ三つ葉を飾る。 ❹ お好みで粉山椒を振る。
鶏もも肉(皮つき) 100g 玉ねぎ 1/2個 卵 4個 [A]素材力だし[本かつおだし] 1本 [A]こいくちしょうゆ 小さじ2.5 [A]みりん 大さじ2 [A]水 100ml ごはん 360g 素材力だし[こんぶだし] 1/2本 三つ葉 少々 粉山椒 お好みで 調理時間:約15分 カロリー:約634kcal 塩分:約1.7g おかわりレシピ帖
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1 納豆に「賛否両論 おかか味噌」を加えて混ぜる。白はんぺんを斜めに2等分して切り口から切り込みを入れ、同じく2等分したスライスチーズを挟み込み、納豆を詰める。2 フライパンにオイル(分量外)を熱し、両面香ばしく焼く。フライパン用シートを使うと裏返しやすくきれいに焼けます。
白はんぺん 1枚(100g)スライスチーズ 1枚(20g)納豆 1パック(40g)賛否両論 おかか味噌 大さじ1/2 調理時間:約15分 カロリー:約140kcal 塩分:約1.7g マルコメ レシピ
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きゅうりは縦半分に切り、それぞれの面をピーラーで縦に削ぐ(6枚作る)。冷めただし巻き卵を縦半分に切り、それぞれ6等分する。だし巻き卵の平らな面を下にし、①～②の組み合わせで串をさしてピン
卵3個ヤマサ昆布つゆ 白だし10mlサラダ油適量大根輪切りで3cmほど大葉3枚きゅうり1/2本ほどしらす(ゆでたもの)、明太子、梅干し、黒豆など適量 調理時間:約20分 カロリー:約242kcal 塩分:約2.0g ヤマサ Happy Recipe
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1じゃがいもは洗った後ぬれたまま、乾いたクッキングペーパーで包み、さらにラップでふんわり包んで、レンジ(600W)で約5分加熱し、皮をむいて熱いうちにフォークなどでなめらかになるまでつぶす。2①にAを混ぜ、塩で味をととのえ、6等分にし、丸める。3フライパンに油をひいて熱し、②を焼き色がつくまで焼き、両面にしょうゆをぬり、軽く焦がし、のりではさむ。
調理時間:約15分 カロリー:約191kcal 塩分:約1.4g キューピー とっておきレシピ
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皿に取り出し、広げておく。**3**のフライパンにサラダ油大さじ1/2を加え、**2**の巻き終わりを下にして並べる。強めの中火で、2～3分間ほど両面をこんがりと焼く。【A】を加えて上下
・木綿豆腐 2丁・豚もも肉 8枚・しょうが 大さじ1・にんにく 小さじ1/2・酒 大さじ2・しょうゆ 大さじ2・みりん 大さじ2・砂糖 小さじ1/2・にら 1ワ・もやし 1袋・小麦粉 適量・サラダ油 ・塩 少々・こしょう 少々 調理時間:約25分 カロリー:約250kcal 塩分:約2g NHK みんなの今日の料理
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1木綿豆腐をキッチンペーパーに包んでお皿をのせて1時間程、おいて水分を抜く。2里芋を厚めに切って塩ゆでする。3小鍋にホワイトソースとホタテ缶とチーズを入れて弱火で、ヘラで溶かして仕上げに味噌を入れて混ぜ合わせる。4耐熱皿に1.の豆腐と2.の里芋を入れて3.のソースをかけてパン粉をふり、薄く切ったベーコンをのせてオーブントースターで15分焼き目をつける。最後に、イタリアンパセリを飾り付ける。
クリームチーズ入りベビー2個木綿豆腐150g里芋60gホタテ缶60gホワイトソース缶300g味噌小さじ1ベーコン40gパン粉20gイタリアンパセリ少々塩少々 調理時間:約25分 カロリー:約249kcal 塩分:約1.2g 六甲バター レシピ
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すき間ができたらうずら卵(水煮)(分量外)・パセリを詰め
材料 [ 1人分 ]「おさかなのソーセージ」1/4本牛肉コロッケ(市販)1個ごはん茶碗1杯分でんぶ小さじ1/2たまごそぼろ小さじ1青のり小さじ1/4のり適宜たまご焼き1切れスナップえんどう1本にんじん5gプロセスチーズ1枚ミニトマト1個うずら卵(水煮)1/2個パセリ適宜 調理時間:約20分 カロリー:約451kcal 塩分:約1.2g ニッスイ レシピ
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材料(4人分)かじきまぐろ(めかじき)4切れ塩小さじ1/2こしょう少々にんにく(すりおろし)少々ブロッコリー1/2個パン粉1・1/2カップ黒ごま大さじ1・1/2白ごま大さじ3小麦粉適宜溶き卵適宜揚げ油適宜(A)カゴメ基本のトマトソース295g1/2缶玉ねぎ(みじん切り)大さじ4ピーマン大さじ2レモン汁大さじ1・1/3しょうゆ小さじ2チリパウダー少々※栄養価は日本食品標準成分表八訂を基に算出しています。
調理時間:約20分 カロリー:約418kcal 塩分:約1.8g カゴメのレシピ
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STEP3に、ゆでだことししとうを加え1分程度さっと煮る。
ゆでだこ(足)100g里芋(冷凍・Sサイズ)8個ししとう8本にんにく1片鷹の爪1本ヤマサ ぱぱっとちゃんと これ!うま!!つゆ30mlオリーブオイル120ml 調理時間:約15分 カロリー:約620kcal 塩分:約2.0g ヤマサ Happy Recipe
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ゆでだこは食べやすい大きさに切り、にんじん・ごぼうはせん切りにします。 干ししいたけは水で戻し、水気を切り薄切りにします。 炊飯器に米・(1)・(2)・しいたけの戻し汁・めんつゆを入れ、30分間以上吸水させて炊きます。 炊き上がったら全体を軽く混ぜ、器に盛り付けます。せん切りにしたしょうが・小口切りにした小ねぎをトッピングします。 ＼ POINT / お好みで大葉のせん切りをトッピングしてもよいでしょう。
材料 [ 2人分 ]ゆでだこ100g米1合にんじん20gごぼう20g干ししいたけ1枚しいたけの戻し汁200ccめんつゆ(3倍濃縮)20ccしょうが少々小ねぎ少々 調理時間:約30分 カロリー:約340kcal 塩分:約1.3g ニッスイ レシピ
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カリフラワーは小房に分け、さらに2～4等分に切る。ボウルに【A】を入れ、よく練り混ぜる。鍋に【B】を入れて中火で煮立たせ、**2**を6等分にして丸めながら加える。2～3分間煮てアクを除く。カリフラワーを加え、弱めの中火にしてふたをし、さらに5分間煮る。最後に塩1つまみで味を調える。
・カリフラワー 1/2コ・鶏ひき肉 200g・ねぎ 1/4本分・溶き卵 1/2コ分・片栗粉 大さじ1・酒 小さじ1・塩 小さじ1/4・だし カップ2・みりん 小さじ2・しょうゆ 小さじ2・しょうが 2枚・塩 調理時間:約20分 カロリー:約250kcal 塩分:約2.5g NHK みんなの今日の料理
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鍋にごはんと中華スープを入れて弱火にかけ、5～10分間煮込み、塩で味をととのえます。 「いかスナックフリッター」は電子レンジ(600W)で約1分10秒間加熱します。 器に(1)を盛り付けて(2)をのせ、ザーサイ・香菜をトッピングします。 ＼ POINT / 仕上げにごま油を加えると、いっそう香ばしく食欲をそそります。
材料 [ 2人分 ]「ほしいぶんだけ いかスナックフリッター」12個ごはん茶碗1.5杯分中華スープ600ccザーサイ20g香菜1～2本塩少々 調理時間:約10分 カロリー:約302kcal 塩分:約2.1g ニッスイ レシピ
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材料(4人分) ・ウインナー 4本・魚肉ソーセージ 1本・鶏もも肉 1/2枚・グリーンアスパラガス 2本・ミニトマト 4個・パプリカ(黄) 1/4個・バゲット 6cm・にんにく(みじん切り) 大さじ4・「AJINOMOTO オリーブオイル」 カップ1/2・塩 適量・粗挽き黒こしょう 適量※鶏肉は塩少々(分量外)で軽く下味をつけてください。
調理時間:約15分 カロリー:約415kcal 塩分:約1.2g 株式会社J-オイルミルズ レシピ
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1スパゲッティは塩を加えた熱湯で袋の表示通りゆでる。2ズッキーニは厚さ1cmの輪切りにする。にんにくは薄切りにする。3フライパンにオリーブ油をひいて②のにんにくを入れて弱火で熱し、香りがたってきたらズッキーニを加えて焼く。4器に①、③、10種ミックスを入れ、パスタソースでよく和える。
調理時間:約15分 カロリー:約658kcal 塩分:約2.3g キューピー とっておきレシピ
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