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「塩分1～3g」　の検索結果： 19314 件中 （61 - 80）
鶏天
❶鶏むね肉は皮を取り、縦半分に切り、1.5cmの厚さになるように切る。❷ボウルに①とAを入れて混ぜ、15分置く。❸別のボウルに卵を割りよく溶いて、水を加えてさらに混ぜる。Bの材料を入れ混ぜる。❹鍋に日清ヘルシークリアを2cm入れ、170～180℃に温める。②の汁気を切り、③のボウルに入れ衣を纏わせて揚げる。途中裏返し5～6分色よく揚げる。❺器に盛り付けお好みでポン酢しょうゆをつけて食べる。
鶏むね肉 1枚(300g)～A～酒 大さじ1しょうゆ 大さじ1おろししょうが 小さじ1/4おろしにんにく 小さじ1/4卵 1個水 60ml～B～薄力粉 大さじ3片栗粉 大さじ2日清ヘルシークリア 適量ポン酢しょうゆ お好みで
調理時間:約30分　カロリー:約480kcal　塩分:約1.6g
日清オイリオ　わくわくレシピ
ミニトマトとマヨママのパンケーキ
1ボウルにAを入れ、混ぜ合わせる。2フライパンにバターを入れて中火に熱し、①の1/4量を流す。焼き色がついたら裏返して、両面を色良く焼く。同様に3枚焼く。3ミニトマトは4等分のくし形切りにする。4マヨネーズ、ジャム、③を混ぜ合わせる。5器に②を盛りつけ、④をかけミントを飾る。

調理時間:約15分　カロリー:約557kcal　塩分:約1.3g
キューピー　とっておきレシピ
お魚団子とわかめのスープ
魚は皮や骨を除き、包丁でたたく。まな板の上で、他の材料を加え、良くたたきながら混ぜ合わせる。鍋にだし汁を入れ沸騰させ、わかめ・STEP2を直径2㎝位に丸めながら加え、3～4分煮る。Aの調味料を加えて子ども用は完成。わかめは細かく刻む、もしくは団子の中に入れても良い。大人用は仕上げの調味料を加えて味を調える。
白身魚、さけ、青魚など2切れ木綿豆腐100gしょうが(絞り汁)小さじ1ヤマサ 絹しょうゆ減塩小さじ1片栗粉大さじ1と1/2だし汁600ml乾燥わかめ3gAヤマサ 絹しょうゆ減塩大さじ1/2白すりごま適量ごま油小さじ1/2〈大人用仕上げ〉塩小さじ1/3～ヤマサ 絹しょうゆ減塩大さじ1/2こしょう少々青ねぎ、長ねぎなど適宜
調理時間:約15分　カロリー:約139kcal　塩分:約1.8g
ヤマサ　Happy Recipe
アボカドとザーサイの和えもの
アボカドは半分に切り、種を取って皮をむき、一口大に切る。アボカド、「きざみ榨菜」、マヨネーズを和える。
材料(2人分)アボカド1個「きざみ榨菜」50gマヨネーズ大さじ1
カロリー:約214kcal　塩分:約1.6g
桃屋 かんたんレシピ
えびのカクテルソース
鍋に水、酒、塩を入れて火にかけ、沸騰したらえびをゆでる。火が通ったらザルに開け、粗熱が取れたら尾を残して殻をむき、「おいしい唐がらしソース」とともに器に盛る。
材料(2人分)えび(無頭)10尾(170g)　塩適宜　片栗粉適宜水1000ml酒大さじ1塩小さじ1/2「おいしい唐がらしソース」大さじ2
カロリー:約61kcal　塩分:約1.2g
桃屋 かんたんレシピ
ワンポットでできる!きのことなすのトマトクリームパスタ
6器に盛り、お好みでイタリアンパセリを散らす。ワンポイントアドバイス*ワンポットパスタ*牛乳消費*旬の食材使用
材料(3人分)スパゲティ240gベーコン3枚なす2本まいたけ1パックしめじ1パックしいたけ5個牛乳500gカゴメ基本のトマトソース295g1缶コンソメスープの素(顆粒)小さじ2オリーブ油小さじ1塩0.5g※栄養価は日本食品標準成分表八訂を基に算出しています。すべての値は1人分もしくは単位での1単位あたりの値になります。(例:材料が「6個分」の場合は「1個分」の栄養価)※計量の単位は、カップ1は200ml、大さじ1は15ml、小さじ1は5mlです。
調理時間:約20分　カロリー:約565kcal　塩分:約2.8g
カゴメのレシピ
トリュフ香る卵かけごはん
❷卵白をボウルに入れ、柔らかいツノが立つくらいまで泡立て器で混ぜ、白だしを混ぜる。❸茶碗に盛ったごはんに②をかけ、①の卵黄をのせる。BOSCOシーズニングオイル トリュフ&オリーブオイルをかける。
卵 1個白だし 小さじ2ごはん 150gBOSCOシーズニングオイル トリュフ&オリーブオイル 小さじ1
調理時間:約3分　カロリー:約353kcal　塩分:約1.7g
日清オイリオ　わくわくレシピ
ブロッコリーとハムのサンドイッチ
1食パンはオーブントースターで軽く焼き色がつくまで焼く。2ブロッコリーは小さい小房に分けてラップをかけ、レンジ(500W)で約2分加熱して水にとり、水気をきる。ハムは1cmの角切りにする。3②、キユーピー ディフェ、こしょうを混ぜ、①ではさむ。

調理時間:約10分　カロリー:約326kcal　塩分:約2g
キューピー　とっておきレシピ
ブロッコリーのトロトロかにたま
具材を端に寄せ、あいたところにサラダ油小さじ1を加えて熱し、**3**の卵液を
・ブロッコリー 1コ・かにかまぼこ 2本・卵 1コ・ねぎ 10cm・しょうが 1かけ分・水 カップ1/2・顆粒(かりゅう)チキンスープの素(もと) 小さじ1・酒 大さじ1/2・片栗粉 大さじ1/2・塩 ・サラダ油 ・マヨネーズ ・こしょう ・ごま油
調理時間:約20分　カロリー:約180kcal　塩分:約1.3g
NHK　みんなの今日の料理
チーズデザートハットグ
1チーズデザートを冷凍庫で30分～1時間以上入れて硬くする。2ボウルにホットケーキ一クス、ベーキングパウダー、水を入れてスプーンで混ぜ、まとまってきたら手でこねてまとめ、6等分にする。3硬くなったチーズデザートを1つずつ②の生地で包む。(生地がついてまとめにくければ手を濡らしながらチーズが出ないよう気をつけて包む)4全面にパン粉をつけて180℃の油でこんがりと揚げる。5熱い内にグラニュー糖をまぶす。
調理時間:約60分　カロリー:約197kcal　塩分:約2.1g
六甲バター　レシピ
山の幸パエリア
1ウィンナーと野菜の下ごしらえをする。2フライパンにオリーブ油とにんにくを熱し、香りが立ったら玉ねぎをしんなりするまで炒める。3ウィンナー、しめじ、米の順に加えて炒める。スープを入れて、沸騰したらとろみがつくまで中火で約3分～5分煮詰める。4表面をならし、フタをして水分がなくなるまで弱火で約20分炊く。5チーズ、パプリカの順に散らし、火を止め約10分蒸らしチーズを溶かす。
調理時間:約40分　カロリー:約589kcal　塩分:約2.6g
カゴメのレシピ
大根のチンジャオロースー風
しめじを加え、全体に油が回ったら大根を加えて炒める。アツアツになったら【B】を加えて手早く炒め、ごま油・黒こしょう各少々をふる。器に盛り、好みで黒こしょう少々をふる。
・塩もみ大根 200g・牛もも肉 150g・しょうゆ 小さじ1/2・酒 小さじ1/2・しめじ 1パック・にんにく 1かけ分・オイスターソース 小さじ2・酒 小さじ1・砂糖 小さじ1/2・しょうゆ 小さじ1/2・かたくり粉 小さじ1・サラダ油 大さじ1/2・ごま油 ・黒こしょう
調理時間:約10分　カロリー:約240kcal　塩分:約1.7g
NHK　みんなの今日の料理
まぐろのオイル漬け
お好みでかつおを使ってもよいでしょう。
材料 [ 2人分 ]まぐろ(赤身)1サク(200g)　塩2g(まぐろの重量の1%)オリーブ油100mlにんにく1片黒こしょう(粒)5～6粒ローリエ2枚
カロリー:約150kcal　塩分:約1.1g
ニッスイ　レシピ
豆苗ともやしのメンマ和え
「味付メンマ」はお好みの大きさに切る。鍋に湯を沸かし、豆苗ともやしをさっとゆでて流水で冷やし、よく水気をしぼる。「味付メンマ」、豆苗、もやしを混ぜ、しょうゆ、ごま油で和える。
材料(2人分)豆苗1パックもやし1袋「味付メンマ」1/2びん(50g)しょうゆ小さじ1ごま油小さじ1
カロリー:約65kcal　塩分:約1.5g
桃屋 かんたんレシピ
麻婆グラタン
1. じゃがいも200g(5mmスライス)を600Wのレンジで2～3分加熱する。 2. 1のじゃがいもをグラタン皿にしきつめ、麻婆茄子の「ソース」1パックを上からかけ、スライスチーズ(とろけるチーズ)をのせる。 3. チーズに焦げ目が出来るまでオーブントースターで約10分加熱する。
中華名菜® 麻婆茄子 1回分(130g) じゃがいも 2～3個(約200g) スライスチーズ(とろけるチーズ) 約90g
調理時間:約25分　カロリー:約217kcal　塩分:約2.0g
日本ハム　レシピ
ソーセージ入り洋風トマトみそスープ
1.ソーセージは幅1cmに切る。ピーマンとたまねぎは1㎝角に切る。2.熱した鍋にオリーブオイルをひき、たまねぎとピーマンを炒め、玉ねぎが透き通ってきたらソーセージを加えて炒め合わせる。3.水を加えてひと煮立ちしたらトマトジュースを加えて「液みそ 料亭の味」で味付けし、器に盛る。パセリのみじん切りを散らす。
材料(3～4人分)具材ソーセージ4本玉ねぎ1/2個ピーマン2個調味料液みそ 料亭の味大さじ1と1/2オリーブオイル小さじ2トマトジュース(無塩)600cc水200ccパセリのみじん切り適宜
調理時間:約15分　カロリー:約128kcal　塩分:約1.0g
マルコメ　レシピ
フタして10分!　たこのトマトパッツァ
*お好みで、仕上げに塩(少々)を加えてください。
材料(2人分)カゴメ基本のトマトソース295g1缶ゆでだこ足2本あさり(殻つき)50gじゃがいも1個ミニトマト6個黒こしょう少々イタリアンパセリ少々※栄養価は日本食品標準成分表八訂を基に算出しています。すべての値は1人分もしくは単位での1単位あたりの値になります。(例:材料が「6個分」の場合は「1個分」の栄養価)※計量の単位は、カップ1は200ml、大さじ1は15ml、小さじ1は5mlです。
調理時間:約15分　カロリー:約213kcal　塩分:約1.7g
カゴメのレシピ
オムレツ・クリームソース
❹小さめのフライパンにBOSCOオリーブオイル大さじ1/2を入れて中火で2～3分熱し、③の卵液の半量を一気に注ぎ入れてオムレツを作る。もう1人
【クリームソース】BOSCOシーズニングオイルトリュフ&オリーブオイル 小さじ1BOSCOオリーブオイル 小さじ2玉ねぎ 1/4個マッシュルーム(生) 2個小麦粉 大さじ1牛乳 1カップ塩・こしょう 各少々ほうれん草 30g【オムレツ】卵 6個～A～牛乳 大さじ2塩 小さじ1/4こしょう 少々BOSCOシーズニングオイルトリュフ&オリーブオイル 小さじ1BOSCOオリーブオイル 大さじ1【付け合わせ】グリンリーフ･紫玉ねぎ･トマトなど お好みの生野菜
カロリー:約447kcal　塩分:約1.7g
日清オイリオ　わくわくレシピ
ビーフシチュー
仕上げにさやいんげんを加えて軽く混ぜ、器に盛る。
牛角切り肉 300g 塩・こしょう 各少量 小麦粉 適量 玉ねぎ 1/2個 じゃが芋 1個 にんじん 1/2本 にんにく 1/2かけ サラダ油 大さじ1/2 マッシュルーム 1/2パック(50g) さやいんげん(ゆで) 1/4パック(25g) 赤ワイン 1/2カップ 湯 2カップ ローリエ 1枚 トマトピューレ 1/4カップ デミグラスソース 1/2缶(約150g)
カロリー:約668kcal　塩分:約1.9g
日本ハム　レシピ
タラのフリット
❶白身魚を食べやすい大きさに切り、水気をキッチンペーパー等でふき、塩、こしょうをする。❷1に小麦粉を薄くはたきつける。揚げ鍋に日清MCTリセッタを入れて中温(170℃)に熱し、溶き卵をくぐらせた白身魚をこんがり2分ほどかけて揚げる。❸2を皿に盛り、好みでくし切りにしたレモン、パセリを添える。
白身魚切り身(タラなど) 400g塩、こしょう 各少々小麦粉 30g溶き卵 1/2個日清MCTリセッタ 適量レモン 適宜パセリ 適宜
調理時間:約20分　カロリー:約206kcal　塩分:約1.1g
日清オイリオ　わくわくレシピ
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