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1. 中華名菜エビチリをパッケージ通りに調理する。 2. ごはんに片栗粉を混ぜ二等分に分けて、ライスバンズ型を作る。 3. フライパンにごま油をひき、2の片面に醤油をぬり、もう片面はぬらずに両面焼く。 4. 2の上にレタス、マヨネーズ、1(1個分の分量)を順にのせ、もう1個のライスバンズではさむ。 ※しょうゆの面は外側にする。※具材の量はお好みで調節ください。
中華名菜® エビチリ 1パック(5個分量) 玉ねぎ(中) 1個(5個分量) ごはん 120g(1個分量) レタス 1/2枚(1個分量) 片栗粉 小さじ1(1個分量) マヨネーズ 適量 しょうゆ 少々 ごま油 大さじ1/2 サラダ油 大さじ1(5個分量)
調理時間:約25分　カロリー:約442kcal　塩分:約1.2g

火がとおったら、お重にSTEP2を素材ごとに盛り付け、斜めに切ったゆできぬさやを添える。里いもの表面にはゆずの皮、しいたけにはけしの実をトッピングする。
レンコン4cmごぼう60g(1/3本)にんじん60g(1/2本)たけのこ(水煮)80g里芋140g(小2個)こんにゃく60g干ししいたけ4個きぬさや3枚水350ml(1と3/4カップ)ヤマサ昆布つゆ白だし50ml(1/4カップ)けしの実適宜ゆずの皮適宜
調理時間:約35分　カロリー:約52kcal　塩分:約2.7g

1. じゃがいもは皮をむいてひと口大に切ります。 2. 1を茹で、竹串がすっと通るくらいになったら、シャウエッセンを入れ、さらに3分間ボイルします。 3. 2にマスタード、マヨネーズ、塩・こしょうを絡めて調味し、パセリのみじん切りを散らします。
シャウエッセン® 6本 じゃがいも 2個 マヨネーズ 7g シャウエッセン® マスタード マイルド(辛さひかえめ) 15g 塩・こしょう 少々 パセリのみじん切り 適量
調理時間:約25分　カロリー:約310kcal　塩分:約1.8g

1材料は全部1㎝角にきる。(5分)片手鍋にサラダ油を熱し、トマト以外の具材を入れて塩こしょうも加えて炒める。(3分)2水3カップ(600ml)とコンソメを加えて蓋をし中火で煮込む。(5分)トマト、濃厚リコピンケチャップを入れて再び沸騰したら火を止める。ワンポイントアドバイス*じゃがいもは皮ごと使います。*キャベツの外葉はよい香りがあります、炒めて使いましょう。*茎や芯もスライスし炒めれば甘味が出て美味しくなります。
材料(4人分)新玉ねぎ中1個新じゃがいも中1個カゴメ ラウンドレッド(ﾄﾏﾄ)1個キャベツ外葉2枚ベーコン2枚サラダ油大さじ2水3カップコンソメスープの素(顆粒)小さじ1カゴメ濃厚リコピントマトケチャップ大さじ3塩小さじ1/2こしょう少々※栄養価は日本食品標準成分表八訂を基に算出しています。
調理時間:約15分　カロリー:約148kcal　塩分:約1.3g

[1]　鍋に鶏ひき肉を入れ、を加える。中火にかけ、菜ばし3～4本を使ってほぐすように混ぜ、鶏ひき肉の色が変わったらふたをして3分ほど煮る。[2] 別の鍋に卵を割りほぐし、みりん、砂糖、しょうゆを加えて混ぜる。弱火にかけ、菜ばし3～4本を使って全体を手早くかき混ぜ、とろりとしてきたらグリンピースを加える。さらに全体を混ぜ、ポロポロッとしたら火を止める。[3] 丼にあたたかいご飯を盛り、[1]と[2]を彩りよくのせ、お好みで紅しょうがをのせる。
カロリー:約684kcal　塩分:約2.6g

再びラップをかけて電子レンジ(600W)で3～4分ほど加熱する。 ※たけのこは市販の細切りでも代用可能
桜姫® 鶏むね肉 200g 塩 少々 こしょう 少々 酒 大さじ1 片栗粉 小さじ2 ごま油 小さじ1 ピーマン 2～3個 たけのこ水煮 100g A オイスターソース 大さじ1 A 醤油 大さじ1 A 砂糖 小さじ2 A おろししょうが(チューブでも可) 小さじ1/2弱
調理時間:約25分　カロリー:約199kcal　塩分:約2.8g

つゆ」、水、材料を入れて、弱火で煮る。大豆が柔らかくなったら、ちくわを加えて出来上がり。初めからちくわを加えると、ちくわの味が強く出てしまうので、仕上げに加えましょう。
大豆水煮1パック(200g)しいたけ3枚(50g)にんじん1/2本(50g)こんにゃく100gちくわ小2本ヤマサ ぱぱっとちゃんと これ!うま!!つゆ70ml水210ml
調理時間:約15分　カロリー:約116kcal　塩分:約2.4g

青梗菜の芯の部分、にんじん、玉ねぎを入れ炒め、しんなりしてきたら、青梗菜の葉、しめじを入れ炒める。オイスターソースを入れ混ぜたら、塩、こしょうで調味する。❸皿に盛り、日清やみつきオイル アジアンパクチーをかける。
鶏もも肉 小1枚青梗菜 2株にんじん 1/4本玉ねぎ 1/4個しめじ 1/4パック日清ヘルシーごま香油 小さじ2オイスターソース 大さじ1塩、こしょう 少々日清やみつきオイル アジアンパクチー 小さじ2
調理時間:約20分　カロリー:約207kcal　塩分:約1.0g

[1]　ベーコンは2cm幅に切る。キャベツは3cm角に切る。水菜は4cm長さに切る。[2]　鍋にたっぷりの湯を沸かし塩(分量外)を入れ、表示時間通りパスタとキャベツをゆでる。[3]　フライパンにオリーブオイル、おろしにんにく、赤とうがらしを入れ、香りが出るまで炒める。香りが出たらベーコンを加え、中火で炒め合わせる。[4]　ゆで上がった[2]と水菜をフライパンの中で合わせ、全体に軽く油が回ったら「味ぽん」を入れ、サッと混ぜ合わせて火を止める。
カロリー:約595kcal　塩分:約1.9g

・甘酢の材料を鍋に入れ、ひと煮立ちさせる。・別の鍋に「AJINOMOTO こめ油」または「AJINOMOTO 健康 こめ油」または「AJINOMOTO こめ油たっぷりクッキングオイル」を3cm深さほど入れ、170℃に熱する。鶏肉の皮目でない方に4ヶ所切り込みを入れ、小麦粉を薄くまぶし、溶き卵をからませて入れる。中火にして、きつね色になるまで、途中返しながら8～9分揚げる。「AJINOMOTO こめ油」または「AJINOMOTO 健康 こめ油」または「AJINOMOTO こめ油たっぷりクッキングオイル」をよくきって取り出し、熱
材料(4人分) ・鶏もも肉 4枚・小麦粉 適量・溶き卵 2個分・「AJINOMOTO こめ油」または「AJINOMOTO 健康 こめ油」または「AJINOMOTO こめ油たっぷりクッキングオイル」 適量《タルタルソース》・ゆで卵(みじん切り) 3個分・マヨネーズ 大さじ5・玉ねぎ(みじん切り) 1/4個分(50g)・しょうゆ 小さじ1/2・はちみつ 小さじ1・塩 少々・パセリ(みじん切り) 大さじ2《甘酢》・酢・みりん 各カップ1・しょうゆ・酒 各カップ1/2・砂糖 大さじ8・塩 小さじ2《つけあわせ》・キャベツ(せん切り) 3枚分・にんじん(せん切り) 1/4本分・グリーンアスパラ(ゆでる)
調理時間:約40分　カロリー:約964kcal　塩分:約2.8g

あさりのむき身は海水程度の塩水でふり洗いして水けを切ります。油揚げは熱湯で油抜きをし、短冊に切り、長ねぎは1センチ厚さの斜め切りにしておきます。2人分ずつつくります。浅めの鍋に半量のAを入れて中火にかけ、油揚げ・ねぎ・あさりを加えて2分煮ます。ボウルに卵2個分をほぐします。半量の卵を全体にまわしいれ、ふたをして中火で2分、煮ます。残りを回しいれて半熟状になるまで火を通し、三つ葉を散らします。汁ごとご飯に盛ります。
あさり(むき身)200g油揚げ1枚長ねぎ1本卵4個三つ葉20gご飯800gA水1と1/2カップヤマサ昆布つゆ大さじ5
調理時間:約20分　カロリー:約444kcal　塩分:約2.8g

・さばの水煮 1缶・木綿豆腐 1丁・キャベツ 1/6コ・にら 1/2ワ・にんにく 1かけ・赤とうがらし 1/2本・白ごま 小さじ1/2・水 カップ1+1/4・みりん 大さじ2・しょうゆ 小さじ1・塩 小さじ1/4・ごま油
調理時間:約15分　カロリー:約270kcal　塩分:約1.3g

お好みでパセリを振る。鶏もも肉は鮭に置き換えても美味しく作れます。
鶏もも肉 1/2枚玉ねぎ 1/4個しめじ 1/2パックマカロニ 60gピザ用チーズ 40gプラス糀 米糀ミルク 300mlプラス糀 生みそ 糀美人 大さじ1・1/2バター 10g薄力粉 大さじ1・1/2
調理時間:約30分　カロリー:約550kcal　塩分:約2.4g

[1]フライパンにサラダ油を熱し、鶏肉は皮を下にして中火で焼く。きつね色になったら上下を返し、ふたをして1分ほど焼く。[2]余分な油をペーパータオルでふき取り、「カンタン酢」を加えて強めの中火にし、煮立ったら中火にして5分ほど煮る。煮汁にとろみがでてきたら弱火にし、2～3回返しながら、煮汁がきつね色になるまで煮詰めてからめる。[3]食べやすい大きさに切り、とともに器に盛り、たれをかける。【鶏もも肉を2枚焼く場合】調味料は、サラダ油小さじ1、「カンタン酢」150mlで作ることができます。
カロリー:約370kcal　塩分:約2.6g

オクラは薄く輪切りにする。鍋にAを入れ沸騰させSTEP1を入れひと煮立ちしたら、火を止めごま油を加え焼き海苔をちぎり入れて完成。
オクラ3～4本焼き海苔1/2～1枚ごま油小さじ1/2A水300gヤマサ ぱぱっとちゃんと これ!うま!!つゆ大さじ1と1/2ヤマサ 絹しょうゆ減塩小さじ1と1/2塩少々
調理時間:約5分　カロリー:約32kcal　塩分:約2.0g

STEP1をクッキングシートの上にそれぞれ6等分に分けのせる。クッキングシートを被せ、上から掌で薄くのばし、被せたクッキングシートをはがす。600wの電子レンジに入れ2分半加熱し、上下を返して更に1分半～2分加熱し、粗熱をとる。薄さと焼き上がりは右写真ぐらいがベストです。加熱時間はご家庭の電子レンジでパリパリ食感になるよう調節してください。焦げすぎに注意。
Aオートミール30g水40mlヤマサ ぱぱっとちゃんと これ!うま!!つゆ10mlBちりめんじゃこ25g青のり1gC桜えび15g炒りごま5g
調理時間:約5分　カロリー:約119kcal　塩分:約1.6g

4 具材に火が通ったら、ミニトマト、ピザ用チーズをのせ、再度蓋をしてチーズが溶けるまで加熱する。 5 かつお節をふりかけ、お好みで粗びき黒こしょうをかける。そのまま食卓へ出し、器に取り分ける。
材料(3人前) 合いびき肉 200g じゃがいも 2個 ブロッコリー 60g ミニトマト 3個 ピザ用チーズ 50g 【A】卵 1/2個 【A】割烹白だし 大さじ1と1/2 【A】トマトケチャップ 大さじ1と1/2 【A】パン粉 大さじ1 【A】かつお節 2g サラダ油 適量 かつお節 適量 粗びき黒こしょう 適宜
調理時間:約15分　カロリー:約298kcal　塩分:約1.7g

[1]　うどんをゆで、冷水にさらしてしめる。[2]　[1]を器に盛り、「まぜつゆ　冷やしすだちうどん」をよくふってから、うどんの上にかける。[3]　えびの天ぷら、なすの天ぷらをのせる。お好みで大根おろし、小口切りにした小ねぎを添える。
うどん　(冷凍) 1玉、えびの天ぷら　(惣菜) 1尾、なすの天ぷら　(惣菜) 1/2本、、まぜつゆ　冷やしすだちうどん 小袋1袋、、大根おろし 適宜、小ねぎ　(小口切り) 適宜
カロリー:約391kcal　塩分:約2.6g

[1]　にんにくはすりおろし、の材料を混ぜ合わせる。[2]　大根は4～5mm厚さのいちょう切りにし、耐熱容器に入れて電子レンジ(600W)で2分加熱する。[3]　豚肉は酒で下味をつけ、片栗粉をまぶす。[4]　熱したフライパンにサラダ油をひき、[3]を炒める。(最初はあまりさらわない)[5]　豚肉の色が変わってきたら大根を加え、さらに炒める。[6]　[5]にの合わせ調味料を加え、ふたをして弱火で煮汁がなくなるまで15分ほど煮る。
カロリー:約303kcal　塩分:約1.4g

「基本のトマト味噌」は<a href="/recipe/detail/miso_634/" target="_blank" class="mover text_underline">こちら</a>1 フライパンにサラダ油(分量外)を熱してハンバーグを焼く。2 「基本のトマト味噌」、水を加えて火が通るまで煮込む。
ハンバーグ 1個基本のトマト味噌 50g水 100ml
調理時間:約15分　カロリー:約271kcal　塩分:約1.9g