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「塩分1～3g」 の検索結果： 19314 件中 （61 - 80）
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1 ゆでだこは食べやすい大きさにそぎ切りにし、わかめはざく切りにする。きゅうりは輪切りにして塩(分量外)をまぶして5分程置き、出てきた水気をしぼる。2 (a)を混ぜ合わせ、ゆでだこ、わかめ、きゅうりをあえ、味をなじませる。・生塩糀の量は味をみて調整しましょう。・お好みで針しょうがを加えてもよく合います。・調理時間に漬け時間は含まれません。
ゆでだこ 1本きゅうり 1本わかめ(戻し) 20g(a) プラス糀 生塩糀 大さじ1〜2酢 大さじ1 調理時間:約10分 カロリー:約74kcal 塩分:約1.2g マルコメ レシピ
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錦糸たまごを散らすと、よりキレイに仕上がります。余った切り身でも作れるお手軽レシピですが、小さめの飯台で酢飯を作り、そのまま器として盛り付ければ豪華なおもてなし料理にもなります。焼きの
材料 [ 2人分 ]真鯛(刺身用)160g しょうゆ大さじ1 みりん大さじ1米1合水180ccすし酢大さじ2大葉4枚小ねぎ少々白ごま少々甘酢しょうが適宜 調理時間:約30分 カロリー:約462kcal 塩分:約2.2g ニッスイ レシピ
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アボカドは皮と種を取りのぞき、半分を角切りにします。 残りのアボカドをボウルに入れ、麺棒などで軽くつぶします。しょうゆ・酢・ねりわさびを加えて混ぜます。 (1)を(2)で和え、器に盛ります。 ＼ POINT / トマトは、ミニトマトを使ってもよいでしょう。
材料 [ 2人分 ]ゆでだこ(足)2本トマト中1個グリーンしょうゆアボカド1個しょうゆ大さじ1/2酢小さじ1ねりわさび小さじ1 調理時間:約10分 カロリー:約235kcal 塩分:約1.2g ニッスイ レシピ
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1にんじんは皮をむいてせん切りにし、耐熱容器に入れ、塩・こしょうをする。ふんわりとラップをかけレンジ(600W)で約1分加熱し、ツナを加えて混ぜ合わせる。2食パンは耳の7mm内側に切り込みを入れ、切り込みの内側を押さえてつぶし、しっかりとくぼみを作る。3ボウルに卵を溶き、牛乳、塩・こしょうを加えてよく混ぜ合わせ、②に流し入れる。4③をアルミホイルにおき、①をのせ、パンの耳部分をアルミホイルで包み、オーブントースターで約10分焼く。パンの耳部分のアルミホイルを開き、卵液に火が通り、パンの耳部分に軽く焼き色がつくまで焼く。
調理時間:約15分 カロリー:約437kcal 塩分:約2.1g キューピー とっておきレシピ
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アンチョビは2mm幅に切る。トマトは1cm角に切る。菜の花はゆでて4cm幅に切る。バジルは千切りする。塩分1%のお湯で早ゆでパスタをゆでて水にとり、水気を切ってアンチョビ、トマト、菜の花、バジル、Aと和える。器に盛り、白だしレモンジュレをかけたら完成。
早ゆでパスタ160gアンチョビ3本トマト2個菜の花50gバジル6枚Aオリーブオイル大さじ1おろしにんにく小さじ1/2塩麹小さじ2こしょう適量白だしレモンジュレ大さじ2 調理時間:約10分 カロリー:約472kcal 塩分:約1.8g ヤマサ Happy Recipe
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4.瓶に[1]のマッシュポテトを入れ、その上に[3]を入れ、さらに生卵を割り入れて瓶の蓋をしっかり閉める。5.鍋に[4]の
材料(2個分)具材大豆のお肉ミンチ 乾燥タイプ60gじゃがいも(小)2個卵2個玉ねぎ1/3個ベーコン30gにんにく1/2片調味料(a)牛乳80ccバター大さじ1/2塩こしょう少々ナツメグパウダーお好みでオリーブオイル大さじ1/2顆粒コンソメ小さじ1水300ccローリエ1枚塩こしょう少々パセリお好みで 調理時間:約40分 カロリー:約417kcal 塩分:約2.8g マルコメ レシピ
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ポリ袋に【みそだれ】の材料を混ぜ合わせる。きゅうりはしまむきにしてから約2cm厚さの輪切りにする。豚肉は大きければ食べやすく切る。ポリ袋にきゅうりを加え、【みそだれ】をよくもみ込む。フライパンにごま油、赤とうがらしをちぎって入れ、中火にかける。豚肉を加え、火が通ったらきゅうりをたれごと加え、全体をなじませながら炒める。
・豚肩ロース肉 180g・きゅうり 3本・みりん 大さじ1+1/2・みそ 大さじ1・しょうゆ 小さじ2・にんにく 小さじ1・しょうが 小さじ1・赤とうがらし 1/2本・ごま油 大さじ1 調理時間:約10分 カロリー:約360kcal 塩分:約2g NHK みんなの今日の料理
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ほうれん草200g鶏もも肉250g生しいたけ6個にんにく1かけミックスチーズ30g小麦粉小さじ2酒大さじ2塩・こしょう少々あらびきこしょう少々サラダ油大さじ1ヤマサ昆布つゆ白だし大さじ2
調理時間:約20分 カロリー:約214kcal 塩分:約1.2g ヤマサ Happy Recipe
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※炊飯器は5.5合炊きを使用しています。※シーフードミックスはお好みで増やして頂いてもおいしく作れます。
米 2合、トマト 小1個(150g)、シーフードミックス (冷凍)100g、しめじ 1パック(100g)、アスパラガス(グリーン) 3本(60g)、ミツカン 追いがつおつゆ2倍 100ml、オリーブオイル 大さじ1、、レモン 適宜、粗挽き黒こしょう 適宜 カロリー:約454kcal 塩分:約2.4g ミツカン メニュー・レシピ
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「ヤマサ昆布ぽん酢」は耐熱容器に入れ、電子レンジ(600W)で30秒加熱する。そこにふやかしたゼラチンを加えて溶かし、氷を入れて冷蔵庫で冷やす。大根ときゅうりはすりおろして合わせ、冷蔵庫で冷やす。水菜は3cm長さに切る。なべにたっぷりの湯を沸かし、豚肉を1枚ずつ入れてさっとゆで、色が変わったらざるにとって冷ます。STEP4のなべのアクをとり、うどんを入れて解凍する。ゆで上がったら、冷水にとって水けをきり、器に盛る。STEP5にSTEP3、STEP4、軽く汁けをきったSTEP2をのせ、STEP1の「ヤマサ昆布ぽん酢ジュレ」をかけ
豚肉(しゃぶしゃぶ用)60g水菜20g大根50gきゅうり1/2本冷凍うどん1個七味とうがらし 適宜ヤマサ昆布ぽん酢ジュレヤマサ昆布ぽん酢またはヤマサ昆布ぽん酢 スーパーマイルド大さじ2水大さじ1粉ゼラチン3g 調理時間:約15分 カロリー:約472kcal 塩分:約2.6g ヤマサ Happy Recipe
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※煮込んでいる際に水分が少なくなってしまった場合は、50ml程度の水を加えて再加熱し調整してください。※ご飯が硬く感じる場合も上記の方法でご調整下さい。
米 (無洗米)2合、有頭海老 (大) 180g(6尾目安)、あさり 160g、ベーコン 厚切り1枚(40g)、にんにく 1かけ、たまねぎ 1/4個、オリーブオイル 大さじ2、ミツカン カンタン酢トマト 120ml、水 400ml、、赤パプリカ 1/4個、、レモン 1/2個、パセリ (みじん切り) お好みで カロリー:約434kcal 塩分:約2.4g ミツカン メニュー・レシピ
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**1**を皿に盛り、残りの青じそを敷いて**4**をのせる。ミニトマトを半分に切って添える。
・豚薄切り肉 6枚・レタス 2～3枚・青じそ 10枚・プロセスチーズ 6枚・梅かつお 約大さじ1・小麦粉 大さじ2・牛乳 大さじ2・パン粉 適量・ミニトマト 2コ・揚げ油 調理時間:約20分 カロリー:約430kcal 塩分:約1.8g NHK みんなの今日の料理
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1 キムチは、大きいものは食べやすく刻む。ニラは2cm長さに切る。2 小鍋で水を沸騰させて「みそ(料亭の味 減塩)」を溶き、キムチとニラを加えて30秒ほど煮る。汁椀によそい、黒すりごまを振る。
キムチ 60gニラ 2本黒すりごま 小さじ2みそ(料亭の味 減塩) 大さじ2強 調理時間:約5分 カロリー:約76kcal 塩分:約2.4g マルコメ レシピ
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1. 蒲焼鶏切りおとしは、電子レンジ(500W)で約30秒加熱する。小ねぎは、小口切りにする。 2. フライパンで卵を薄く焼き、錦糸卵をつくる。 3. 器にごはんと1の蒲焼鶏を盛り、軽く混ぜ合わせ、その上に2と小ねぎをのせる。
蒲焼鶏切りおとし 100g ごはん 250g 卵 1個 小ねぎ 適量 調理時間:約10分 カロリー:約651kcal 塩分:約1.9g 日本ハム レシピ
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*野菜はグリルで焼いても結構です。*旬の野菜でお楽しみください。
材料(4人分)カゴメ基本のトマトソース295g1缶水2カップコンソメスープの素(固形)1個カレールウ40g赤ピーマン2個エリンギ2本かぼちゃ60gアスパラガス4本かぶ中2個ご飯適宜※栄養価は日本食品標準成分表八訂を基に算出しています。すべての値は1人分もしくは単位での1単位あたりの値になります。(例:材料が「6個分」の場合は「1個分」の栄養価)※計量の単位は、カップ1は200ml、大さじ1は15ml、小さじ1は5mlです。 調理時間:約15分 カロリー:約357kcal 塩分:約1.9g カゴメのレシピ
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[1] アスパラガスは根元の固い部分をピーラーでむき、4cm長さの斜め薄切りにする。ミニトマトは半分に切る。[2] フライパンにサラダ油を熱し、アスパラガスを入れてサッと炒め、あさり、ミニトマトを加え、ふたをして中火で3分蒸し焼きにする。[3] あさりの口が開いたら、「追いがつおつゆ2倍」を加えサッと炒める。[4] 器に盛り、お好みで小ねぎを散らす。
あさり 240g、アスパラガス(グリーン) 5本、ミニトマト 5個、サラダ油 適量、ミツカン 追いがつおつゆ2倍 大さじ1、、小ねぎ (小口切り) 適宜 カロリー:約63kcal 塩分:約1.5g ミツカン メニュー・レシピ
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サッと混ぜながら一瞬火にかけ、すぐ火か
里芋 (洗い、皮をこそげとる)300g(大5個)細ネギ(青ネギ) (3cmの長さにカット)10本ザーサイ (5mm角にカット)20gサラダ油大さじ2ヤマサ鮮度生活 特選丸大豆しょうゆ (紹興酒と合わせておく)小さじ1紹興酒小さじ1 調理時間:約40分 カロリー:約213kcal 塩分:約1.8g ヤマサ Happy Recipe
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フライパンにサラダ油少々を熱し、食べやすい大きさに切ったたまねぎ・なす・ピーマンを炒め、器に取り出します。 フライパンの水気をふき、残りのサラダ油を入れて、(1)を強火でカリッと両面とも色よく焼きます。 Aの漬け汁を合わせ、(2)・(3)を30分以上漬け込みます。 ＼ POINT / 鮭を揚げずにフライパンで焼くだけの、お手軽南蛮漬けです。味付けはポン酢しょうゆとはちみつで簡単に作れ、おかずにもおつまみにもおすすめです。冷蔵庫で一晩漬けてもおいしくいただけます。
材料 [ 2人分 ]鮭切り身2切れたまねぎ1/4個なす1本ピーマン1個酒小さじ1片栗粉小さじ1サラダ油小さじ4Aポン酢しょうゆ小さじ4はちみつ小さじ2おろししょうが小さじ1/2輪切り唐辛子少々 調理時間:約10分 カロリー:約279kcal 塩分:約2.1g ニッスイ レシピ
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すべての値は1人分もしくは単位での1単位あたりの値になります。(例:材料が「6個分」の場合は「1個分」の栄養価)※計量の単位は、カップ1は200ml、大さじ1は15ml、小さじ1は5mlです。※電子レンジは、作り方に記載がなければ500W～600Wです。
調理時間:約5分 カロリー:約475kcal 塩分:約2.4g カゴメのレシピ
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そうめん (ゆで) 400g、鶏ひき肉 140g、にら 1/2束、、ミツカン 追いがつおつゆ2倍 大さじ2、水 大さじ6、おろししょうが 小さじ1/2、XO醤 小さじ1、みりん 小さじ1、片栗粉 小さじ1、、ごま油 小さじ2、糸とうがらし ひとつまみ
カロリー:約460kcal 塩分:約1.7g ミツカン メニュー・レシピ
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