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「塩分1～3g」 の検索結果： 19314 件中 （61 - 80）
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[1] ゴーヤは縦半分に切り、中の種とワタをスプーン等で取り除き、5mm厚さの半月切りにする。[2] ちくわは縦半分に切り、5mm厚さの半月切りにする。[3] の材料をはし等でさっくりと混ぜ、[1]、[2]を加える。[4] [3]を玉じゃくしに取り、180℃の油の中にそっと落とし入れ、カラッと揚げる。[5] 水で薄めた「追いがつおつゆ2倍」を添える。※栄養成分は天つゆを68%摂取するとして計算しています。
ゴーヤ 1本、ちくわ 小4本、、小麦粉 1カップ、卵 1個、冷水 3/4カップ、青のり 大さじ1、、揚げ油 適量、、ミツカン 追いがつおつゆ2倍 適量、水 適量 カロリー:約288kcal 塩分:約2.0g ミツカン メニュー・レシピ
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1ボウルにサラダクラブ 千切りキャベツと汁気をきったツナを入れ、ドレッシング大さじ2で和える。2食パンに残りのドレッシングをぬり、①、コーン、ピザ用チーズをのせ、オーブントースターでピザ用チーズが溶けるまで焼く。
調理時間:約10分 カロリー:約338kcal 塩分:約2.1g キューピー とっておきレシピ
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**3**を種の穴や周囲に彩りよく盛り、アボカドをくずしながら食べる。
・パクチー 1株・えび 4匹・ゆでだこ 70g・紫たまねぎ 1/4コ・トマト 1コ・青とうがらし 1～2本・ライム果汁 大さじ1～1+1/2・塩 小さじ1/2～3/4・アボカド 1コ 調理時間:約15分 カロリー:約220kcal 塩分:約1.9g NHK みんなの今日の料理
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使用するスープジャーに付属の取扱説明書に従って使用してください。
材料 [ 400ml容器 1人分 ]「焼さけあらほぐし」30gごはん50gえのきだけ20g芽ひじき(乾燥)2g塩少々白ごま小さじ1熱湯適宜 カロリー:約159kcal 塩分:約2g ニッスイ レシピ
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[1] 大根は1cm厚の半月切りにし、豚バラ肉を5cm長さに切る。[2] 鍋にを煮立て、[1]としょうがのせん切りを加える。[3] 煮汁が1/2程度になるまで落としぶたをして中火で煮込む。[4] ゆでた大根の葉を飾る。
大根 1/4本、豚バラ肉 薄切り 75g、、しょうが 少々、、、ミツカン プロが使う味 白だし 小さじ4、水 1カップ、、大根の葉 適量 カロリー:約179kcal 塩分:約1.5g ミツカン メニュー・レシピ
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ハムは16等分の放射状に切る。4②に③を加え、キユーピーハーフで全体を和え、塩・こしょうで味をととのえる。
調理時間:約5分 カロリー:約558kcal 塩分:約3g キューピー とっておきレシピ
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*他にチーズやトマトと合わせても美味しく作れます。
材料(2人分)食パン(8枚切り)4枚ハム40g卵1個洗わないでそのまま使えるﾍﾞﾋﾞｰﾘｰﾌﾐｯｸｽ1袋バター大さじ1マヨネーズ小さじ2粒マスタード小さじ2※栄養価は日本食品標準成分表八訂を基に算出しています。すべての値は1人分もしくは単位での1単位あたりの値になります。(例:材料が「6個分」の場合は「1個分」の栄養価)※計量の単位は、カップ1は200ml、大さじ1は15ml、小さじ1は5mlです。 調理時間:約15分 カロリー:約393kcal 塩分:約2g カゴメのレシピ
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1.蕪、人参、れんこん、かぼちゃはそれぞれ食べやすい大きさに切り、茹でる。柚子の皮はせん切りにする。(a)は合わせておく。2.[1]を皿に盛り、(a)をかけて、柚子の皮をのせる。
材料(2人分)具材蕪1個人参1/2本れんこん1/2本かぼちゃ1/8個柚子の皮少々調味料(a)液みそ大さじ2柚子のしぼり汁少々 調理時間:約15分 カロリー:約99kcal 塩分:約2.0g マルコメ レシピ
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[6] フライパンにオリーブオイル(大さじ1)を熱し、[5]を炒める。火が通ったら、すぐに火を止める。[7] 器に[6]を盛り、[4]のソースをかける。
いか 2杯、トマト 3個(350g)、たまねぎ 3/4個、小麦粉 大さじ2、オリーブオイル 大さじ2、黒こしょう 小さじ1/2、、水 1/2カップ、ミツカン 穀物酢 大さじ1、黒こしょう 小さじ1/2、砂糖 大さじ1/2、、ミツカン 追いがつおつゆ2倍 大さじ1と1/2、バジル (乾燥) 小さじ1、ローリエ 2枚 カロリー:約312kcal 塩分:約1.6g ミツカン メニュー・レシピ
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1. ベーコンは1cm幅に、玉ねぎは薄く切りに切る。 2. なべに油を熱し、1をいためて水を加え、アクを除きながら約10分煮る。塩、こしょうで味をととのえる。 3. 器に盛り、パセリを散らす。
みんなの食卓® 上級ハーフベーコン 1枚 玉ねぎ 1/4個(50g) 油 小さじ1/4(1g) 水 180ml 塩 小さじ1/6(1g) こしょう 少量 パセリ(みじん切り) 少量 調理時間:約25分 カロリー:約51kcal 塩分:約1.1g 日本ハム レシピ
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豚肉ロース(ブロック) 200gたけのこ(水煮) 100g玉ねぎ 1/3個ピーマン 3個にんじん 1/2本(a) プラス糀 糀甘酒の素 小さじ1塩 小さじ1/3片栗粉 大さじ2サラダ油 大さじ3(b) プラス糀 糀甘酒の素 大さじ5黒酢 大さじ1と1/2しょうゆ 大さじ1オイスターソース 大さじ1(c) 片栗粉 小さじ2水 大さじ1
調理時間:約30分 カロリー:約309kcal 塩分:約1.7g マルコメ レシピ
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1 れんこん、にんじんは皮をむいて4mmの半月切りまたはいちょう切りにする。2 鍋に分量の水を沸かし、①を加えて煮込む。火が通ったらぎゅっとまとめた豚挽き肉をちぎりながら加える。3 アクが出たら取り除き、「液みそ 白みそ」を加えてひと煮立ちさせる。4 お椀によそい、パルメザンチーズと黒こしょうを振る。豚挽き肉は鶏挽き肉に置き換えても美味しくいただけます。
豚挽き肉 50gれんこん 1/3本にんじん 1/4本パルメザンチーズ 大さじ2液みそ 白みそ 大さじ4水 350cc黒こしょう 適量 調理時間:約20分 カロリー:約167kcal 塩分:約1.7g マルコメ レシピ
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むきえびは水気をふき取り、あれば背ワタをとる。玉ねぎは薄切り、しめじは小房に分ける。じゃがいもは皮つきのままよく洗い、2mm幅の薄切りにする。フライパンにバターを入れて中火にかけ、STEP1を加え、中火で3分ほど炒める。じゃがいもが透き通ってきたら薄力粉を振り入れ、粉っぽさがなくなるまで炒める。Aを加え、とろみがつくまで2～3分ほど弱火で温める。耐熱皿に入れチーズをのせ、オーブントースターでチーズが溶けるまで加熱する。
むきえび100gしめじ50g玉ねぎ1/4個じゃがいも1個バター15g薄力粉大さじ2Aヤマサ ぱぱっとちゃんと これ! 調理時間:約20分 カロリー:約286kcal 塩分:約1.5g ヤマサ Happy Recipe
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ポリ袋に入れてまぶすことで均等に薄力粉がつき、だまになりにくくなります。サラダ油を中火で熱したフライパンにSTEP1を入れて並べ、焼き色がついたら裏返して蓋をし、弱火で3分蒸し焼きにする。Aはよく混ぜ合わせておく。STEP2の蓋を取り、STEP3を加えて煮立たせたら、とろみと照りが出るまでタレを全体にからめ、器に盛って白いりごまを散らす。
鶏肉(もも)1枚薄力粉大さじ1塩、こしょう、白いりごま適量サラダ油大さじ1Aヤマサ昆布ぽん酢大さじ2みりん、コチュジャン各大さじ1にんにく(チューブ)4cm 調理時間:約10分 カロリー:約415kcal 塩分:約2.1g ヤマサ Happy Recipe
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[1] の材料で『酢たまねぎ』を作る。たまねぎを薄切りにする。ジッパー付き保存袋に「穀物酢」、砂糖、はちみつ、塩を入れてよく混ぜ、たまねぎを入れて全体を混ぜ、1時間以上漬ける。[2] わかめは水でもどして水けをよくきる。トマトは半分に切り、薄切りにする。[3] 器にわかめ、トマトを盛り、[1]の『酢たまねぎ』1/4個分ほどをかける。[4] 最後にお好みでごま油をひと回し、さっとかけていただく。※『酢たまねぎ』の漬ける時間は含みません。
わかめ (乾) 大さじ2、トマト 1個、、たまねぎ 1個、、新たまねぎ 1個、ミツカン 穀物酢 1/2カップ、砂糖 大さじ1、はちみつ 大さじ1、塩 小さじ1/3、、ごま油 適宜 カロリー:約118kcal 塩分:約1.7g ミツカン メニュー・レシピ
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炊飯器の内釜に入れて【A】を加え、軽く混ぜて昆布をのせ、1時間ほどおく。**1**に塩小さじ1を加えてサッと混ぜ、普通に炊く。たらの芽は、根元の皮をグルリとむき、下側を薄く切り落とす。鍋に水カップ2を沸かして塩小さじ2を入れ、たらの芽を2〜3分間、好みの堅さになるまでゆでる。ざるに上げて粗熱を取り、下半分を横に薄切りにする。**2**が炊き上がったら昆布を除き、**3**を散らしてサックリと混ぜる。
・たらの芽 100g・米 200ml・もち米 200ml・水 カップ1+3/4・酒 大さじ1・昆布 1枚・塩 調理時間:約15分 カロリー:約310kcal 塩分:約1.5g NHK みんなの今日の料理
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ブロッコリーと豆乳を加えて沸騰させないように1分ほど温めて器に盛る。お好みで粉チーズと粗びき黒こしょうをかける。豆乳を入れてから沸騰させると分離するため、弱火で温めるようにします。
玉ねぎ1/2個しめじ1/2袋にんじん1/3本ブロッコリー6房オリーブオイル小さじ1A水300mlヤマサ ぱぱっとちゃんと これ!うま!!つゆ大さじ2卵2個豆乳100ml粉チーズ適量粗びき黒こしょう適量 調理時間:約15分 カロリー:約217kcal 塩分:約1.9g ヤマサ Happy Recipe
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材料(2～3人分)カゴメたっぷり野菜のﾐﾈｽﾄﾛｰﾈ用ｿｰｽ1袋キャベツ大2枚(100g)カゴメ 高リコピントマト2個ブロッコリー1/2株スライスチーズ1枚サラダ油大さじ1※栄養価は日本食品標準成分表八訂を基に算出しています。すべての値は1人分もしくは単位での1単位あたりの値になります。(例:材料が「6個分」の場合は「1個分」の栄養価)※計量の単位は、カップ1は200ml、大さじ1は15ml、小さじ1は5mlです。
調理時間:約10分 カロリー:約146kcal 塩分:約1.6g カゴメのレシピ
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エリンギは、長いものは長さを半分に切って縦半分に切り、1cm厚さに切る。フライパンにごま油を強めの中火で熱する。牛肉を加えて炒め、全体の色が半分くらい変わったられんこんを加え、2分間ほど炒める。きのこを加え、強火で4分間ほど焼きつけながら時々上下を返す。ところどころ焼き色がつき、表面に水分が出てきたら、【A】を順に加えて炒め合わせる。汁けがとぶまで2分間ほど炒める。
・牛こま切れ肉 150g・れんこん 200g・生しいたけ 1パック・しめじ 1パック・エリンギ 1パック・砂糖 大さじ1・酒 大さじ2+1/2・みりん 大さじ2+1/2・しょうゆ 大さじ2+1/2・ごま油 大さじ1 調理時間:約20分 カロリー:約230kcal 塩分:約1.7g NHK みんなの今日の料理
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ねぎは5cm長さに切る(緑の部分も使う)。小松菜は根元を切り落とし、5cm長さに切る。手羽元は骨に沿って身側に切り目を2本入れる。鍋にごま油を中火で熱し、一度ぬれ布巾にのせ、再度中火にかける。手羽元の皮側を下にして約3分間焼き、こんがりと焼き色がついたらサッと炒め、【A】を加える。煮立ったらアクを取り、ねぎを加え、弱火で20～25分間煮る。強めの中火にして煮立たせ、小松菜を加える。サッと煮たら器に盛り、黒こしょうをふる。
・ねぎ 1本・鶏手羽元 4本・小松菜 1/4ワ・緑茶 カップ2+1/2・水 カップ3/4・にんにく 1かけ分・しょうが 1/2かけ分・赤とうがらし 1/2本分・酒 大さじ2・塩 小さじ2/3～3/4・ごま油 小さじ1・黒こしょう 少々 調理時間:約35分 カロリー:約170kcal 塩分:約2.1g NHK みんなの今日の料理
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