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「塩分1～3g」 の検索結果： 19314 件中 （61 - 80）
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フライパンにサラダ油大さじ1を中火で熱し、**1**の巻き終わりを下にして並べる。転がしながら全体をこんがりと焼き、【A】を加えて煮からめる。食べやすく切って器に盛る。フリルレタスを添える。
・豚肩ロース肉 150g・夏野菜のミックスピクルス 150g・砂糖 小さじ2・しょうゆ 小さじ2・みりん 小さじ2・フリルレタス 適量・片栗粉 ・サラダ油 調理時間:約10分 カロリー:約320kcal 塩分:約1.5g NHK みんなの今日の料理
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1. かぼちゃは種とわたを除いて6mm厚さのくし形切りにしてさっとゆで、湯をきる。 2. なすは5㎝長さに切ったものを縦に1cm幅に切る。オクラはがくを除き、軽く塩でこすってから水洗いして水けをふき、斜め半分に切る。ベーコンは4等分に切る。 3. フライパンに油を熱し、中火で1の両面を焼く。2を加えていため、火が通ったら【A】を加えてからめ、タイムをふる。
みんなの食卓® 上級ハーフベーコン 2枚 かぼちゃ 1/12個(85g) なす 1/2本(50g) オクラ 3本(24g) 塩 適量 油 大さじ1/2(6g) A 酒 大さじ1(15g) A 砂糖 小さじ1(3g) A みりん 大さじ2(36g) A しょうゆ 大さじ1(18g) A レモンの絞り汁 小さじ1(5g) タイム(乾) 小さじ1/5 調理時間:約25分 カロリー:約178kcal 塩分:約1.5g 日本ハム レシピ
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ピーマン6個小麦粉適宜サラダ油大さじ2A豚ひき肉400gにら1把卵1個パン粉1/4カップBヤマサ昆布つゆ大さじ5水大さじ3片栗粉小さじ1
調理時間:約40分 カロリー:約355kcal 塩分:約2.3g ヤマサ Happy Recipe
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塩はしっかりめにします。牛肉は食べやすい幅にカットする。容器にすりおろしたにんにく、しょうが、Aを入れてよく混ぜ合わせる。フライパンにごま油大さじ1を加え、STEP2の牛肉を炒める。6～7割火が入ったらSTEP2の合わせた調味料を加えて全体によくからめ、いったん皿などに取り出す(調味液が残っているようならいっしょにあける)。STEP3のフライパンでもやし、ピーマン、にんじんを炒め、油が回ったら春雨
緑豆春雨(ショートカットタイプ)90g牛肉(切り落とし)150gもやし1袋ピーマン2個にんじん1/2本にんにく1/2かけしょうがひとかけAヤマサ鮮度生活 特選丸大豆しょうゆ大さじ1日本酒大さじ1豆板醤好みの量(小さじ1/2～)ごま油大さじ1～2塩、こしょう適量ヤマサ鮮度生活 特選丸大豆しょうゆ大さじ1/2ほど(仕上げ用) 調理時間:約20分 カロリー:約257kcal 塩分:約1.2g ヤマサ Happy Recipe
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沸騰したら弱めの中火にし、時々底から混ぜながら30分間ほど煮る。少しとろみがついたら味をみて塩適宜で調える。器にご飯を盛り、**5**をかける。
・鶏もも肉 2枚・たまねぎ 1コ・トマトの水煮 1/2缶・にんにく 2かけ分・しょうが 2かけ分・カレー粉 大さじ2・コリアンダー 小さじ1・クミン 小さじ1/2・ご飯 適量・サラダ油 ・塩 調理時間:約50分 カロリー:約700kcal 塩分:約1.8g NHK みんなの今日の料理
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豚肉は塩・こしょうを揉み込み、片栗粉をまぶす。パプリカは乱切りにする。フライパンにごま油を中火で熱し、豚肉をひと口サイズにつまんで置く。途中上下を返して焼き、両面に焼き色がついたらパプリカを加えて2分ほど炒め合わせる。余分な油をペーパータオルで拭き取り、合わせたAを回し入れて絡める。
豚肉(こま切れ)200gパプリカ(赤)1個塩・こしょう各少々片栗粉大さじ1ごま油大さじ1/2A水大さじ3ヤマサ昆布ぽん酢大さじ2ケチャップ大さじ2砂糖大さじ1片栗粉小さじ1 調理時間:約10分 カロリー:約318kcal 塩分:約1.9g ヤマサ Happy Recipe
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1 パスタを表示に従ってゆで、冷水でしめて水気をきる。2 ボウルに納豆を混ぜて粘りを出し、豆乳、すりごま、オーガニックみそパウダー野菜だしを加えてよく混ぜる。3 器に①を盛り②を注ぎ、バジルを乗せる。パスタは冷製向きのフェデリーニがおすすめです。そばやうどんでもおいしく作れます。トマトやオクラをトッピングしてもよく合います。
パスタ 160g豆乳 150cc納豆 2パック(80g)すりごま 大さじ1バジル 適量オーガニックみそパウダー 野菜だし 大さじ2 調理時間:約15分 カロリー:約470kcal 塩分:約1.6g マルコメ レシピ
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1鍋にだし汁・薄口しょうゆをあわせ、一度火にかけ冷ましておく。2うすい豆を塩(分量外)を入れた湯で柔らかくなるまでゆで、冷ました1に入れる。3さいの目に切ったはんぺんを2に入れる。
材料(2人分)うすい豆(豆のみ)100gはんぺん(大判)1/2枚だし汁200cc薄口しょうゆ20cc 調理時間:約15分 カロリー:約98kcal 塩分:約1.9g 紀文 笑顔のレシピ
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1 じゃがいも、玉ねぎ、にんじん、トマトは1cmの角切りにする。 2 鍋にオリーブオイルを中火で熱して①を入れ、2分間ほど炒める。水を加え、煮立ったらアクを取り、10分間煮る。【A】、「割烹白だし お塩ひかえめ」を加えて1分間ほど煮る。
材料(2人前) じゃがいも 1/2個 玉ねぎ 1/2個 にんじん 1/4本 トマト 小1個 割烹白だし お塩ひかえめ 40ml 水 360ml 【A】ブロッコリー(小房) 6房 【A】ミックスビーンズ(ドライパック) 50g オリーブオイル 大さじ1 調理時間:約20分 カロリー:約153kcal 塩分:約1.5g ヤマキ おいしいレシピ
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トマトはヘタと皮、種を除き、ザク切りにする。青じそはせん切りにする。鍋に熱湯を沸かし、麺を堅めにゆでる。ざるに上げ、よくもみ洗いして水けをきり、器に盛る。**2**にトマトと青じそをのせ、白ごまをふり、梅じょうゆをかける。よく混ぜて食べる。
・好みの乾麺 1ワ・トマト 1コ・梅じょうゆ 大さじ1～1+1/2・青じそ 適量・白ごま 適量 調理時間:約10分 カロリー:約290kcal 塩分:約3g NHK みんなの今日の料理
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[1]ボウルに卵を割り入れ、を入れてよく混ぜる。[2]卵焼き器にサラダ油を入れ、弱めの中火で熱し、[1]を1/3流し込み、巻く。[3]3回巻いたら、ラップにきれいな面を下にしてのせ、形を整える。3分ほどおく。[4]食べやすい大きさに切り、お好みで、大根おろしとしょうゆを添える。
卵 4個、、ミツカン プロが使う味 白だし 大さじ1、砂糖 小さじ1、水 60ml、、サラダ油 大さじ1、、大根おろし お好みで、しょうゆ お好みで カロリー:約232kcal 塩分:約1.6g ミツカン メニュー・レシピ
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仕上げにパセリみじん切りをちらし、バゲットスライスを添えます。 ＼ POINT / 赤えびに火を通す際、最初は強火で、徐々に弱火にしていくと、きれいに火が通ります。
材料 [ 2人分 ]アルゼンチン赤えび4尾塩・こしょう少々カリフラワー1/4個パプリカ1/4個マッシュルーム4個にんにく2片鷹の爪適宜オリーブオイル80mlパセリみじん切り適宜 調理時間:約20分 カロリー:約845kcal 塩分:約2.1g ニッスイ レシピ
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6等分にして丸め、オープン用の紙を敷いたバットに並べる。蒸気の上がった蒸し器に入れ、布巾で包んだふたをして7分間ほど蒸す。菜の花は根元の堅い部分を除き、熱湯で2～3分間ゆでる。器に**2**と**3**を盛り、**1**をかけてニューサマーオレンジの皮をの
・桜えび 10g・はんぺん 1枚・削り節 7g・水 カップ1+1/2・青のり 大さじ1・水溶きかたくり粉 大さじ1・菜の花 4本・ニューサマーオレンジの皮 適量・しょうゆ 小さじ1・塩 少々・かたくり粉 大さじ1 調理時間:約25分 カロリー:約100kcal 塩分:約1.5g NHK みんなの今日の料理
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玉ねぎは繊維にそって薄切りにして、塩蔵わかめは塩を洗い落として食べやすく切り、それぞれ水に5分ほどさらす。すり鉢でAの白いりごまを粗くすって、残りの調味料を混ぜ合わせ、水気をしっかりと切ったSTEP1、STEP2を和える。
絹さや50gグリーンピース(冷凍)50g玉ねぎ50gわかめ(塩蔵)15gA白いりごま大さじ1と1/2ヤマサ鮮度生活 特選丸大豆しょうゆ小さじ2と1/2酢小さじ1砂糖小さじ1/2サラダ油小さじ1/2 調理時間:約15分 カロリー:約103kcal 塩分:約1.1g ヤマサ Happy Recipe
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1ボウルに卵を溶き、酒、塩・こしょうを混ぜる。2かにはほぐし、長ねぎは小口切りにする。3レタス3枚は食べやすい大きさにちぎり、残り1枚は細切りにする。4フライパンにマヨネーズ大さじ2を入れて火にかけ、長ねぎ、かに、①を順に中火で炒める。さらにご飯を加えて強火で炒め、塩・こしょうをする。5ちぎったレタスを加えてさっと炒めたら、マヨネーズ大さじ2を加えて全体を混ぜ、塩・こしょうで味をととのえる。
調理時間:約15分 カロリー:約545kcal 塩分:約1.5g キューピー とっておきレシピ
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[1] かれいは内臓を取り、半分に切り、片栗粉をまぶす。ししとうがらしは穴をあける。[2] 油を中温に熱し、かれいを揚げる。ししとうがらしは素揚げする。[3] 器にかれい、ししとうがらしを盛り、大根おろしをのせて、「味ぽん」をかける。
かれい 小2尾、片栗粉 適量、ししとうがらし 適量、揚げ油 適量、、大根おろし 1/2カップ、ミツカン 味ぽん 適量 カロリー:約298kcal 塩分:約1.7g ミツカン メニュー・レシピ
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1きゅうりは、ベジヌードルカッターで麺状にカットし、長さ15cmに切る。2玉ねぎは薄切りにし、水にさらして水気をきる。小ねぎは小口切りにする。わかめは、食べやすい大きさに切る。絹ごし豆腐は水きりし、食べやすい大きさに切る。3そばは袋の表示通りゆで、ざるに取り、流水で冷やし、しっかりと水切りをする。4器に①と③を盛りつけ、②をのせ、ドレッシングをかける。
調理時間:約15分 カロリー:約217kcal 塩分:約3g キューピー とっておきレシピ
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＼ POINT / 大豆は手で軽くつぶれるくらいまで煮ます。大豆の戻し汁にはうま味が出ているので、煮汁として使います。 ひじきは水を替えながら砂を洗い落とし、5～15分間水につけて戻します。ざるにあげて水気を切ります。 ＼ POINT / 生のひじきを使う場合も、同じように洗って砂を落とします。ひじきが長い場合は約5cm長さに切ります。戻ったひじきは約10倍のボリュームになります。 油揚げを熱湯(分量外)に入れ、裏表を返しながらしんなりするくらいまで湯通ししたら、ペーパータオルを敷
材料 [ 2人分 ]ひじき(乾燥)10g大豆(乾燥)50g水200ml油揚げ1枚にんじん50gサラダ油大さじ1だし汁200ml砂糖大さじ1みりん大さじ1しょうゆ大さじ1・1/2 調理時間:約20分 カロリー:約286kcal 塩分:約2.3g ニッスイ レシピ
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(例:材料が「6個分」の場合は「1個分」の栄養価)※計量の単位は、カップ1は200ml、大さじ1は15ml、小さじ1は5mlです。※電子レンジは、作り方に記載がなければ500W～600Wです。
調理時間:約20分 カロリー:約623kcal 塩分:約2.1g カゴメのレシピ
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オクラは縦半分に切り、さらに半分の長さに切る。長ねぎは細切り、しょうが・青じそはせん切りにする。貝割れ菜は根をとり、半分の長さにする。豚肉は食べやすい大きさに切る。[2] 耐熱皿になす、オクラ、長ねぎ、豚肉を盛り付け、ラップをかけて電子レンジ(600W)で5分30秒～6分加熱する。[3] [2]に貝割れ菜と青じそをのせ、お好みの「金のごまだれ」をかけていただく。
なす 1本、オクラ 4本、長ねぎ 1本、しょうが 1片、青じそ 5枚、貝割れ菜 1パック、豚バラ肉 薄切り 200g、、ミツカン 金のごまだれ 焙煎荒挽き 適量、、 カロリー:約527kcal 塩分:約1.4g ミツカン メニュー・レシピ
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