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「塩分1～3g」 の検索結果： 19314 件中 （61 - 80）
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3 蒸す。器にうどん、①の具材を入れる。卵液を器に流し入れる。器にアルミホイルで蓋をする。大きめの鍋に器の半分強の高さの湯を沸かし、器を入れる。蓋をして、中火で15分前後蒸す。卵液が十分に固まっていたらみつばを飾って完成。※器を傾けて、汁が透明な
材料(2人前) 卵 1個 ゆでうどん 1玉 鶏もも肉 40g かまぼこ 薄切り2枚 しいたけ 1/2個 みつば 適量 【A】割烹白だし 大さじ2 【A】水 170ml 調理時間:約25分 カロリー:約211kcal 塩分:約2.1g ヤマキ おいしいレシピ
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1 ゴーヤはタテ半分に切り、種とワタをスプーンで取り除き、薄切りにする。しめじは小房に分ける。 2 豚バラ肉はひと口大に切り、ごま油を熱したフライパンで炒める。肉に火が通ってきたら、①を加える。 3 「割烹白だし」を加えて味がなじむように混ぜながら炒め、最後にかつお節をかける。
材料(4人前) ゴーヤ 1本 しめじ 1パック 豚バラ薄切り肉 100g ごま油 大さじ2 割烹白だし 大さじ4 かつお節 適量 調理時間:約15分 カロリー:約133kcal 塩分:約1.5g ヤマキ おいしいレシピ
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[1] たいをそぎ切りにする。たまねぎは薄切りにして水にさらし、水けをふき取る。ラディッシュは薄切りにする。[2] [1]とベビーリーフを盛り付ける。[3] 「味ぽん」とオリーブオイルをよく混ぜ合わせてかける。
たい (刺身用) 200g、たまねぎ 1/2個、ラディッシュ 適量、ベビーリーフ 1袋、ミツカン 味ぽん 大さじ4、オリーブオイル 小さじ4 カロリー:約130kcal 塩分:約1.5g ミツカン メニュー・レシピ
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ねぎは斜め薄切りに、みょうがは縦半分に切ってから縦に薄切りにする。さけは水けを拭き、塩少々をふる。フライパンにサラダ油小さじ1を中火で熱し、さけを入れて両面を2～3分間ずつ、焼き色がつくまで焼いて火を通し、器に盛る。**1**のねぎとみょうがを耐熱ボウルに入れ、片栗粉小さじ1/2を加えて混ぜる。【A】を加えてサッと混ぜ、ふんわりとラップをして電子レンジ(600W)に2分間かける。全体をよく混ぜ、**2**のさけにかける。
・生ざけ 2切れ・ねぎ 1/3本・みょうが 2コ・しょうゆ 大さじ1・酢 大さじ1・水 大さじ1・砂糖 大さじ1/2・赤とうがらし 少々・塩 ・サラダ油 ・片栗粉 調理時間:約15分 カロリー:約170kcal 塩分:約1.8g NHK みんなの今日の料理
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1バゲットは上から切り込みを入れる。2トマトは厚さ1cmの半月切りにする。リーフレタスは冷水にさらして水気をきり、食べやすい大きさにちぎる。3たまごサラダは袋のまま、ゆで卵をよく手でつぶす。4①にリーフレタスを敷き、トマト、③、ハムの順にのせてはさむ。
調理時間:約5分 カロリー:約409kcal 塩分:約2.5g キューピー とっておきレシピ
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鍋に水カップ1を入れて中火にかける。沸いたらひき肉を小さくちぎって加え、長芋、にんにくを加えて5分間ほど煮る。みそを溶き入れ、にらを加える。ひと煮立ちさせて器に盛る。
・豚ひき肉 200g・長芋 300g・にら 1/2ワ・にんにく 1/2かけ・塩 小さじ1/4・みそ 大さじ1 調理時間:約10分 カロリー:約350kcal 塩分:約1.9g NHK みんなの今日の料理
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ピーマンは種を取って輪切りにします。 食パンにトマトケチャップをぬり、「おさかなのソーセージ」を並べ、ピーマンを乗せます。 上からピザ用チーズを乗せて、オーブントースターで3～4分間焼きます。チーズがとろっとしてきたらできあがりです。 ＼ POINT / 子どもが大好きなピザトーストに「おさかなのソーセージ」を使えば、元気のでる朝食です。ピザソースを使えば一層本格的な風味に。彩りにきのこやコーンなどのお好きな野菜をトッピングしても。
材料 [ 2人分 ]「おさかなのソーセージ」1本ピーマン1/2個トマトケチャップ大さじ2ピザ用チーズ20g食パン(6枚切り)2枚 カロリー:約278kcal 塩分:約2.4g ニッスイ レシピ
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[1] 鍋にオリーブオイルを入れ、にんにく、皮をむき一口大に切ったかぼちゃ、5mm幅に切ったたまねぎを加えて炒める。やわらかくなったら、「追いがつおつゆ2倍」、牛乳、砂糖を加え、味がなじむまで1～2分程度煮込む。 [2] [1]をミキサーにかけて、なめらかにする。※いきなりスイッチをオンにしたままにすると中身がとび出ることがあるので、最初はオンの時間を短くして徐々に動かします。 [3] [2]をボウルに移す。別のボウルに氷水を入れ、[2]が入ったボウルを上に置いて冷やす。
カロリー:約249kcal 塩分:約1.1g ミツカン メニュー・レシピ
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アルミ箔を大きめに広げ、中央にベーコンを隙間ができないように横に並べる。ベーコンの中央にトマトを縦一列に並べ、トマトの上にチーズを均等に並べてのせる。手にサラダ油をつけ、**2**の【ひき肉ダネ】の半量を手のひらに広げて平らにのばし、**3**にかぶせるようにのせる。【ひき肉ダネ】の中央にうずらの卵を縦に並べる。うずらの卵の両脇にアボカドを、その外側にスナップえんどうを縦に並べる。【ひき肉ダネ】の残り半量を**
・鶏ひき肉 200g・おから 50g・かたくり粉 大さじ2・しょうゆ 大さじ1・砂糖 小さじ1・トマト 1/2コ・アボカド 1/4コ・スナップえんどう 4本・うずらの卵 4～5コ・ベーコン 4～5枚・プロセスチーズ 4枚・サラダ油 少々 調理時間:約45分 カロリー:約350kcal 塩分:約1.7g NHK みんなの今日の料理
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1九条ねぎは1.5cm幅の斜め切りにする。フライパンに無塩バターを入れて熱し、九条ねぎを中火で炒め、塩・こしょうで味をととのえる。2食パンは耳の7mm内側に切り込みを入れ、切り込みの内側を押さえてつぶし、しっかりとくぼみを作る。3ボウルに卵を溶き、牛乳、塩・こしょうを加えてよく混ぜ合わせ、②に流し入れる。4③をアルミホイルにおき、①をのせ、パルメザンチーズをかける。パンの耳部分をアルミホイルで包み、オーブントースターで約10分焼く。パンの耳部分のアルミホイルを開き、卵液に火が通り、パンの耳部分に軽く焼き色がつくまで焼く。
調理時間:約15分 カロリー:約380kcal 塩分:約1.6g キューピー とっておきレシピ
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(1人分/600W1～2分)ワンポイントアドバイス*フライパンで10分!ミートソースのアレンジメニュー。*ミートソースは作り置きすれば、グラタン、カレー、タコ
材料(3人分)合いびき肉150g塩少々こしょう少々サラダ油大さじ1カゴメ基本のトマトソース295g1缶カゴメトマトケチャップ大さじ1カゴメ醸熟ソースウスター大さじ1なす3本しめじ1パックミックスチーズ(シュレッドタイプ)60gサラダ油大さじ1※栄養価は日本食品標準成分表八訂を基に算出しています。 調理時間:約20分 カロリー:約373kcal 塩分:約1.9g カゴメのレシピ
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大さじ4にするとより素材の味が際立ち、やさしい味に仕上がります。
たこ (ゆで) 200g、油揚げ 1/2枚、米 3合、、ミツカン 八方だし 大さじ5、、小ねぎ (小口切り) 大さじ2、、、七味とうがらし 適宜 カロリー:約485kcal 塩分:約2.9g ミツカン メニュー・レシピ
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1. 蒲焼鶏切りおとしは、電子レンジ(500W)で約30秒加熱する。小ねぎは、小口切りにする。 2. フライパンで卵を薄く焼き、錦糸卵をつくる。 3. 器にごはんと1の蒲焼鶏を盛り、軽く混ぜ合わせ、その上に2と小ねぎをのせる。
蒲焼鶏切りおとし 100g ごはん 250g 卵 1個 小ねぎ 適量 調理時間:約10分 カロリー:約651kcal 塩分:約1.9g 日本ハム レシピ
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なすは1本ずつラップで包み、600wの電子レンジで3分ほど加熱し、火を通す。そのまま冷まし、粗熱が取れたら手で縦に6～8等分にさく。 ボウルに【A】を合わせ、(1)・「海からサラダフレーク」を入れてよく和える。
材料 [ 2人分 ]「海からサラダフレーク」60gなす2本Aしょうゆ小さじ1砂糖ひとつまみ酢小さじ1/4白すりごま小さじ1～2 調理時間:約10分 カロリー:約53kcal 塩分:約1.1g ニッスイ レシピ
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1 耐熱容器に、(a)を入れて混ぜ「ダイズラボ 大豆のお肉 ミンチ」を加えて味をなじませる。2 ラップをして電子レンジで1分加熱する。さらにラップを外して1分加熱する。
ダイズラボ 大豆のお肉 ミンチ 1袋(a) 砂糖 大さじ1みそ 大さじ1酒 大さじ1豆板醤 小さじ1にんにく(おろし) 小さじ1/3ごま油 小さじ1 調理時間:約10分 カロリー:約106kcal 塩分:約1.9g マルコメ レシピ
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決定版 感動の冷凍術 」(TJMOOK)https://vefroty.co.jp/news/tkjbook-free
【冷凍きのこミックス】(作りやすい分量) しめじ 100gえのき 100g【冷凍きのこのみそ汁】(1人分) 液みそ 料亭の味 大さじ1冷凍きのこミックス 50g水 120cc青ねぎ(小口切り) 小さじ1 調理時間:約3分 カロリー:約36kcal 塩分:約1.9g マルコメ レシピ
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フライパンにオリーブオイル・にんにく・赤唐辛子・ローズマリーを弱火で熱して香りをつけたら具材を取り出し、鶏もも肉を入れて皮目に焼き色がつくまで炒める。STEP1の鶏もも肉を一旦取り出し、油の残ったフライパンに薄切りにした玉ねぎを入れてしんなりと色づくまで炒めたら煮込み鍋に移し、STEP2の鶏もも肉を戻し入れて火
鶏肉(もも)800g里芋8個まいたけ150g玉ねぎ1個種なしオリーブ(黒)12個ローズマリー1枝にんにく1片赤唐辛子2本小麦粉少量塩少々オリーブオイル大さじ1米酢100ml白ワイン200ml水800mlヤマサ 絹しょうゆ大さじ1 調理時間:約45分 カロリー:約435kcal 塩分:約2.4g ヤマサ Happy Recipe
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材料(4人分)玉ねぎ1個キャベツ2枚大根5㎝にんじん1本トマト1個ベーコン2枚オリーブ油大さじ2水2カップカゴメトマトジュース食塩無添加(720ml)2カップコンソメスープの素(固形)3個塩少々こしょう少々エキストラバージンオリーブ油お好みで※栄養価は日本食品標準成分表八訂を基に算出しています。すべての値は1人分もしくは単位での1単位あたりの値になります。
調理時間:約20分 カロリー:約227kcal 塩分:約1.7g カゴメのレシピ
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豚ばら肉(薄切り)を5cm幅に切り、油はひかずに中火でカリカリに炒めて余計な脂を落とし、取り出す。小ねぎを小口切りにする。Aを混ぜてから米粉を加えよく混ぜ、2/3の小ねぎ(40g)を混ぜる。フライパンの脂をペーパーでふきとってSTEP2を流し入れる。弱火で蓋して3分、裏返してさらに3分焼く。生地がゆるめなので、直径20cm程度のフライパンで焼くと簡単です。食べやすい大きさにカットして器に盛り、STEP1、残しておいた小ねぎ(20g)をのせる。「ヤマサ 絹しょうゆ」を添え、お好きなだけかけていただく。
調理時間:約15分 カロリー:約332kcal 塩分:約1.3g ヤマサ Happy Recipe
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[1] じゃがいもは、皮つきのまま半分に切り(大き目のものは一口大に切る)、サッと水にさらす。水けのついたまま耐熱皿にのせ、ラップでふんわりと包み、電子レンジ(600W)で4分ほど加熱する。[2] フライパンにサラダ油を強めの中火に熱し、水けをふいた[1]を入れ、焼き目がつくまで転がしながら炒める。余分な油をふき取り、一度火を止める。[3] 手前側にとひき肉を加え、ひき肉をほぐし、中火にかける。汁けが少なくなったら、水溶き片栗粉を加え、汁けがなくなるまで炒める。器に盛り、お好みで小ねぎを散らす。
豚ひき肉 100g、新じゃがいも 300g(6個)、サラダ油 大さじ1/2、、ミツカン 味ぽん 大さじ2、砂糖 大さじ2、水 1/4カップ、、水溶き片栗粉 小さじ1、小ねぎ (小口切り) 適宜 カロリー:約296kcal 塩分:約1.5g ミツカン メニュー・レシピ
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