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5.じゃがいもを皿に並べ、豚肉は食べやすく切って盛り、混ぜあわせた(a)をかける。
材料(2人分)具材豚ロースまたは肩ロースとんかつ用肉2枚じゃがいも2個にんにく(つぶす)1/2片分調味料プラス糀 生塩糀大さじ2オリーブオイル適宜(a)パセリ(みじん切り)大さじ1醤油小さじ2粒マスタード大さじ1オリーブオイル小さじ2
調理時間:約20分　カロリー:約492kcal　塩分:約2.7g

焼き色がついたら裏返
材料(えび、たこ各4個分) ・えび 100g・ゆでたこ 100g・グリーンアスパラ 5本・れんこん 50g・鶏ひき肉 300g・塩 小さじ1/4・こしょう 少々・ギョーザの皮 16枚・「AJINOMOTO ごま油好きの純正ごま油」 大さじ3・水 カップ1/2
調理時間:約25分　カロリー:約338kcal　塩分:約1.1g

Aは合わせておく。油を熱したフライパンで巻き終わりを下にして焼き、焼き色がついたら転がしながら全体を焼いてAを加えて照りがつくまで煮絡め、塩こしょうで味を調える。
ふき10cm x 8本豚ロース薄切り8枚薄力粉、塩、こしょう適量Aヤマサ まる生ぽん酢大さじ1みりん大さじ1酒大さじ1
調理時間:約15分　カロリー:約245kcal　塩分:約1.6g

1リーフレタスは冷水にさらして水気をきり、食べやすい大きさにちぎる。2たまごサラダは袋のまま、ゆで卵をよく手でつぶす。3ドッグパンに①、②の順にはさむ。にんじんで作った耳と前足、のりで作った目と口をつける。

調理時間:約10分　カロリー:約445kcal　塩分:約2.1g

1 おにぎりを2個作る。2 オイル(分量外)を塗ったアルミホイルに乗せて「もろみみそ」を塗り、トースターで香ばしく焼く。みそに軽く焦げ目が入るくらい焼きましょう。
ご飯 200gもろみみそ 大さじ1〜2
調理時間:約15分　カロリー:約204kcal　塩分:約1.1g

舞茸は小房に分け、セリは5cm長さに切る。にんにくは薄切りにします。鶏もも肉は10等分に切り、片栗粉をまぶします。Aは合わせて、水、「ヤマサ昆布つゆ白だし」と鍋に加えてよく混ぜます。にんにくとSTEP2を入れて煮たったら、舞茸、セリを加えて煮えたところからいただきます。
鶏もも肉1枚舞茸150gセリ150gにんにく1/2かけ片栗粉小さじ2ヤマサ昆布つゆ白だし大さじ2水5カップA味噌大さじ2七味唐辛子小さじ1/4みりん大さじ1
調理時間:約20分　カロリー:約177kcal　塩分:約1.5g

1玉ねぎ、じゃがいも、にんじん、キャベツは1cm角に切る。ベーコンは1cm幅に切る。2オリーブ油を熱し、ベーコン、玉ねぎ、にんじん、じゃがいも、キャベツ、大豆の順に炒め、基本のトマトソース、水3カップ、コンソメスープの素を加える。3沸騰したら弱火にし、アクをすくいながら、野菜が柔らかくなるまで15分ほど煮込み、塩・こしょうで味を調える。
材料(4人分)玉ねぎ1/2個じゃがいも1個にんじん1/2本キャベツ1枚ベーコン2枚大豆(ゆでたもの)110g(ドライパック)カゴメ基本のトマトソース295g1缶水3カップコンソメスープの素(固形)1個塩少々こしょう少々オリーブ油大さじ1※栄養価は日本食品標準成分表八訂を基に算出しています。
調理時間:約20分　カロリー:約187kcal　塩分:約1.2g

鶏手羽は210℃のオーブンで15分焼く。焼きあがったら、「ヤマサ辛旨!SPICY醤(スパイシージャン)」をからめる。
鶏手羽先(皮つき)400gヤマサ辛旨!SPICY醤(スパイシージャン)80g
調理時間:約30分　カロリー:約238kcal　塩分:約1.4g

フライパンに釜揚げしらす、ミニトマト、「きざみにんにく」、オリーブオイル、赤唐がらしを入れて5分程弱火にかける。
材料(2人分)釜揚げしらす70gミニトマト8個「きざみにんにく」大さじ3オリーブオイル100ml赤唐がらし1本
カロリー:約454kcal　塩分:約2.9g

トマトは皮をむき、種をとりのぞいて粗みじん切りにする。鍋に水、STEP1、コンソメ粉末を入れて中火にかけ、煮立ったら弱めの中火にして1～2分煮る。STEP2にオートミール、「ヤマサ 絹しょうゆ」を加えてサッとなじませ、とけるチーズを加える。チーズが溶けてなじんだら火を止め、器に入れる。粉チーズ、黒こしょうをかけ、あれば刻みパセリを散らせば完成。
オートミール(インスタントタイプ)60gトマト1個水カップ1コンソメ粉末小さじ1ヤマサ 絹しょうゆ大さじ1とけるチーズひとつかみ粉チーズ適量黒こしょう適量パセリ(刻んだもの)あれば
調理時間:約10分　カロリー:約182kcal　塩分:約1.9g

1. 1cm幅にカットしたベーコンを鍋で炒め、【A】の野菜を加えてさらに炒める。 2. 1に水と無添加ブイヨンを加え、煮込む。 3. 野菜がやわらかくなったら、塩こしょうで味をととのえる。 4. お米で作ったまあるいパンはパッケージ記載の方法で温めて添える。
みんなの食卓® 上級ハーフベーコン 2枚 水 300ml 無添加ブイヨン 5g 塩 少々 こしょう 少々 A にんじん(1cm角のさいの目切り) 15g A たまねぎ(1cm角のさいの目切り) 25g A キャベツ(1cm角のさいの目切り) 50g A じゃがいも(1cm角のさいの目切り) 30g みんなの食卓® お米で作ったまあるいパン(5個入) 2個
調理時間:約25分　カロリー:約188kcal　塩分:約2.0g

1玉ねぎは1cm幅に切る。しめじは小房に分け、エリンギは食べやすい大きさに切っておく。2フライパンに油を熱し、豚肉を入れて焼く。焼き色が付いたら、玉ねぎ、しめじ、エリンギを加えしんなりとするまで炒める。3余分な油をふき、トマトケチャップ、しょうゆ、バターを入れ全体をからめたら出来上がり!
材料(4人分)豚こま切れ肉300g玉ねぎ1個しめじ1パックエリンギ1パックカゴメトマトケチャップ大さじ6しょうゆ小さじ2バター20gサラダ油大さじ2お好みで千切りキャベツなど※栄養価は日本食品標準成分表八訂を基に算出しています。
調理時間:約10分　カロリー:約321kcal　塩分:約1.6g

1. ミニトマトは冷凍可能な容器に入れ、冷凍しておく。 2. 豆腐は水けをきり、1.5cm角に切る。おくらは板ずりし、5mm厚さに切る。ロースハムは半分に切る。 3. お皿に2と1を盛り付け、ジュレソースをかける。
彩りキッチン® ロースハム 1パック ミニトマト 6個 オクラ 5本 木綿豆腐 1/2丁 ジュレソース(ポン酢風味・市販) 大さじ3
カロリー:約101kcal　塩分:約1.6g

1.米なすはラップで包み、耐熱皿にのせ、電子レンジ600Wで6分加熱する。2.ラップをはずし、へたをつけたまま縦2つに切り、それぞれ2cm幅に切る。3.器に盛り、(a)を合わせてかけ、おろし生姜をのせる。
材料(2人分)具材米なす1個(300g)おろし生姜適量調味料(a)液みそ大さじ2はちみつ大さじ1
調理時間:約5分　カロリー:約87kcal　塩分:約1.9g

(ごぼう、れんこんは切ったら酢水(分量外)につけておく)❷フライパンにBOSCOエキストラバージンオリーブオイルを入れて弱火で熱し、玉ねぎ、にんにく、しょうが、赤唐辛子を炒める。香りがしてきたら、水けを切ったごぼう、れんこん、にんじんを加えて炒め、鶏ひき肉を入れる。❸鶏ひき肉に完全に火が入ったら、カレー粉を入れて、さらに炒める。❹3にAを入れて弱火で煮て、アクをとる。しょうゆ、塩、こしょうで味を調え、水溶き片栗粉でとろみをつけ、ご飯をよそった器に盛り付け、万能ねぎをちらし、温泉卵を添える。
鶏ひき肉 200g玉ねぎ 1/4個ごぼう 15cmれんこん 2cmにんじん 3cmにんにく(みじん切り) 1片しょうが(みじん切り) 1片赤唐辛子 1本BOSCOエキストラバージンオリーブオイル　大さじ2カレー粉 大さじ1～A～　ガラスープの素 小さじ1　水 2カップしょうゆ 大さじ1塩、こしょう 少々水溶き片栗粉 適量万能ねぎ(小口切り) 1本ご飯 300g温泉卵 2個
調理時間:約30分　カロリー:約666kcal　塩分:約2.2g

1クリームチーズに砂糖を加え、なめらかになるまでよく混ぜる。2①にプレーンヨーグルトを加え、さらに混ぜる。3食パンをオーブントースターで焼き、②をぬり、まるごと果実をかける。

調理時間:約5分　カロリー:約364kcal　塩分:約1.1g

鍋に【A】を順に入れ、厚揚げ、スナップえんどう、しょうがを加えて強火にかける。煮立ったら落としぶたをし、中火で6分間煮る。
・厚揚げ 1パック・スナップえんどう 100g・しょうが 10g・だし カップ3/4・しょうゆ 大さじ1・酒 大さじ1・みりん 大さじ1
調理時間:約10分　カロリー:約230kcal　塩分:約1.4g

1新玉ねぎは皮をむき、ラップに包みレンジ(800w)で4分加熱する。(大きさによって多少加熱時間が異なります、1分毎に竹串を刺してみるといいでしょう。)柔らかくなったら器に盛り、チーズをのせておく。2Aをすべて鍋に入れて味を整えたら水溶き片栗粉でとろみをつける。31.に2.をかける。
大きいとろけるスライス4枚新玉ねぎ4個水溶き片栗粉適量Aだし汁600ccA薄口醤油小さじ1A塩小さじ1～A桜えび(乾燥)10gAグリンピース50g
調理時間:約15分　カロリー:約180kcal　塩分:約1.6g

を加えて少しとろみがつくまで煮詰め、最後にバターを加え混ぜ、粗挽き黒こしょうをふる。[4][2]の器に、[3]のソースをかけ、にんにくをのせる。※たまねぎはレンジにかけると、炒め時間が短くできて便利です。※調理時間に肉を常温にもどす時間は含みません。※の栄養成分は含みません。
牛肉　ステーキ用 2枚(360g)、塩・こしょう 少々、たまねぎ 1/2個、にんにく 2かけ、オリーブオイル 大さじ1、、フェデルツォニ 　バルサミコ 大さじ2、ワイン　(赤) 大さじ4、しょうゆ 大さじ1、、バター 20g、粗挽き黒こしょう 適量、、ベビーリーフ 適宜、ミニトマト 適宜
カロリー:約798kcal　塩分:約2.3g

6 器に盛り、お好みで青ねぎをちらす。
材料(2人前) 厚揚げ 2枚 しいたけ 4～5枚 長ねぎ 1/4本 かつお節 2パック ごま油 大さじ1 【A】水 150ml 【A】めんつゆ 大さじ2 【A】みそ 大さじ1/2 【A】砂糖 小さじ1 【A】しょうがのすりおろし(チューブ) 2～3㎝ 【A】にんにくのすりおろし(チューブ) 2～3㎝ 青ねぎ お好みで 【B】水 小さじ4 【B】片栗粉 小さじ2
調理時間:約10分　カロリー:約392kcal　塩分:約1.7g