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「塩分1～3g」 の検索結果： 19314 件中 （61 - 80）
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【ヨーグルトオーロラソース】の材料を混ぜておく。フライパンにオリーブ油を中火で熱し、牛肉を入れてサッと炒める。色が変わったらたまねぎを加えて炒め、しんなりしたら【A】を加えて混ぜ、**2**のボウルに加えて混ぜる。器に盛り、【ヨーグルトオーロラソース】をかける。
・きゅうり 3本・牛こま切れ肉 150g・サニーレタス 1/6コ・たまねぎ 1/4コ・プレーンヨーグルト 大さじ4・トマトケチャップ 小さじ2・オリーブ油 小さじ2・にんにく 小さじ1/4・カレー粉 小さじ1・しょうゆ 小さじ1・塩 小さじ1/4・オリーブ油 小さじ1 調理時間:約15分 カロリー:約350kcal 塩分:約1.5g NHK みんなの今日の料理
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豚こま切れ肉、たまねぎ、赤ピーマン、黄パプリカ、エリンギを加え、【A】をからませる。熱したフライパンに**1**を入れて炒める。肉にしっかり火が通り、野菜がしんなりしてきたら、にらを加えてサッと炒める。
・豚肉 100g・たまねぎ 1/2コ分・赤ピーマン 1コ分・黄パプリカ 30g・エリンギ 1本分・にら 5～6本分・酒 大さじ2・しょうゆ 大さじ1・白ごま 大さじ1・砂糖 小さじ1・ごま油 小さじ1・にんにく 1かけ分・しょうが 1かけ分 カロリー:約238kcal 塩分:約1.4g NHK みんなの今日の料理
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1きゅうりは、ベジヌードルカッターで麺状にカットし、長さ15cmに切る。2玉ねぎは薄切りにし、水にさらして水気をきる。小ねぎは小口切りにする。わかめは、食べやすい大きさに切る。絹ごし豆腐は水きりし、食べやすい大きさに切る。3そばは袋の表示通りゆで、ざるに取り、流水で冷やし、しっかりと水切りをする。4器に①と③を盛りつけ、②をのせ、ドレッシングをかける。
調理時間:約15分 カロリー:約217kcal 塩分:約3g キューピー とっておきレシピ
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鶏むね肉 1枚、たまねぎ 1/2個、しいたけ 2個、しらたき 1/2袋、卵 2個、、、ミツカン 追いがつおつゆ2倍 1/3カップ、みりん 大さじ1、水 1/3カップ、、サラダ油 大さじ1/2、、みつば 適量
カロリー:約343kcal 塩分:約2.4g ミツカン メニュー・レシピ
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1. 米粉パンはパッケージ記載の方法で解凍し、厚みを半分にするように切り込みを入れる。 2. 【A:キャロットラペ】を作る。にんじんは3cm長さの細切りにする。または、千切り用のスライサーですりおろす。塩をまぶして10分おき、水けを絞る。酢、はちみつ、オリーブ油、こしょうを加えて混ぜる。 3. アボカドは3mm厚さのスライスにする。米粉パンに1/4にたたんだハムとアボカドをはさむ。パンにキャロットラペの半量をはさむ。
調理時間:約25分 カロリー:約347kcal 塩分:約2.1g 日本ハム レシピ
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うどんがほぐれてきたら、「ヤマサ鮮度生活 特選丸大豆しょうゆ」を全体にかけまわし、香ばしい香りが出るまで焼く。火から下ろして、ほぐした明太子と小ねぎを和えてできあがり。
うどん1玉(200g)明太子30g長ねぎ1/2本(40g)小ねぎ15gヤマサ鮮度生活 特選丸大豆しょうゆ大さじ1(15ml)バター固形1個(7g)水大さじ2(30ml) 調理時間:約15分 カロリー:約332kcal 塩分:約2.4g ヤマサ Happy Recipe
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・シャキシャキ食感を残す程度に炒めましょう。
じゃがいも 2個ピーマン 1個プラス糀 生しょうゆ糀 大さじ2バター 15gサラダ油 大さじ1黒こしょう 適量 調理時間:約15分 カロリー:約248kcal 塩分:約1.1g マルコメ レシピ
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・フライパンに「AJINOMOTO オリーブオイル」(大さじ1)を熱して1のなす、アスパラを入れ、火が通るまで焼いたら取り出す。・「AJINOMOTO オリーブオイル」(大さじ1)を足し入れて1のあじの両面をカリッとするまで焼く。器にご飯を盛って2とあじをのせ、食べる直前にポン酢しょうゆをかける。
材料(2人分) ・あじ(3枚おろし) 2尾分(200g)・塩 ふたつまみ・片栗粉 大さじ1・なす 1本・グリーンアスパラガス 2本・ご飯 茶碗2杯分(360g)・「AJINOMOTO オリーブオイル」 大さじ2・ポン酢しょうゆ 適量 調理時間:約20分 カロリー:約548kcal 塩分:約1.9g 株式会社J-オイルミルズ レシピ
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小ねぎは小口切りにします。 炊飯器に米・水・鶏がらスープの素・ごま油半量を入れて炊きます。 炊きあがり直前に溶きたまごを回し入れ、(1)をのせ蒸らします。 (3)をよく混ぜ、残りのごま油・塩・こしょうで味をととのえ、器に盛ります。 ＼ POINT / あじの干物の他にもさばの塩焼きや塩ざけの残りなどでもおいしくいただけます。
材料 [ 2人分 ]あじ(干物)1尾米1合小ねぎ10g水200ml鶏がらスープの素小さじ1ごま油小さじ2たまご1個塩少々こしょう少々 調理時間:約30分 カロリー:約424kcal 塩分:約2.3g ニッスイ レシピ
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1. スナップえんどうは30～40秒程度に軽くゆで、水に取って冷まし、水けをきる。 2. 【A】を混ぜ合わせてオニオンマスタードドレッシングを作る。 3. 器に1を盛りつけ2をかけ、3分間ゆでたシャウエッセンを添える。
シャウエッセン® 5本 スナップえんどう 100g A 酢 大さじ1 A 塩 小さじ1/4 A こしょう 少量 A サラダ油 大さじ3 A 玉ねぎ(すりおろしたもの) 小さじ1 A フレンチマスタード 小さじ1/2 調理時間:約10分 カロリー:約406kcal 塩分:約2.3g 日本ハム レシピ
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・豚薄切り肉 200g・もやし 1袋・細ねぎ 10本・練りがらし 小さじ1・酒 大さじ2・しょうゆ 大さじ2・みりん 大さじ1・かたくり粉 小さじ1・ごま油 大さじ1・こしょう 少々
調理時間:約15分 カロリー:約510kcal 塩分:約2.9g NHK みんなの今日の料理
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トマトオリーブすき焼きを作った鍋に赤ワインを入れ煮立たて、ゆでたタリアッテレを加えて汁をからめる。❷粉チーズをふり、お好みでバジルをトッピングする。
トマトオリーブすき焼きの残った汁 200ml赤ワイン 100mlタリアッテレ 120g粉チーズ 適宜バジル 適宜 調理時間:約10分 カロリー:約221kcal 塩分:約1.8g 日清オイリオ わくわくレシピ
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野菜に火が通ったら背わたをとったむきえびと湯で戻した春雨を加え、一煮立ちさせる。えびに火が通ったらAを入れ、最後は塩で味を調える。器に注ぎ、仕上げにパクチーをのせる。
Aヤマサごまだれ専科大さじ4レモン汁小さじ1ナンプラー小さじ2水500ml鷹の爪1本えび(中・むいたもの)6尾紫玉ねぎ50g筍(水煮)50gしめじ50g春雨(乾燥)30g塩少々パクチー適量 調理時間:約20分 カロリー:約151kcal 塩分:約2.7g ヤマサ Happy Recipe
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1川越いもはレンジでゆっくり加熱し、火を通しておく。2はんぺんは手でつぶしておく。3細かく切った川越いもとはんぺんを合わせ、食べ易い大きさにまとめ、一度ゆでておく(しんじょのようになる)。4白菜はざく切りに、小ねぎは小口切りにする。5鍋にだし汁・しょうゆ・白菜･3のしんじょを入れ火にかける。6白菜に火が通れば出来上がり、最後にねぎを散らす。
材料(2人分)川越いも60gはんぺん(大判)1枚だし汁400ccしょうゆ小さじ2白菜160g小ねぎ1本 調理時間:約15分 カロリー:約114kcal 塩分:約2.0g 紀文 笑顔のレシピ
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木綿豆腐は手で8つぐらいにちぎり、ペーパータオルをひいたバットにのせて20分ほど水気をきる。グリーンアスパラガスは根元を切り落として、固い部分はピーラーなどで所々むいて、斜めに切る。生しいたけは軸をとり、4つ割に切る。フライパンに半量のバターを中火で熱し、STEP1を入れて、時々返しながら焼き色をつけ、STEP2を加えて炒める。最後に「ヤマサ昆布つゆ」と残り半量のバターを加えて炒める。
木綿豆腐1丁グリーンアスパラガス1把(150g)生しいたけ4個バター20gヤマサ昆布つゆ大さじ2 調理時間:約20分 カロリー:約111kcal 塩分:約1.0g ヤマサ Happy Recipe
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1ボウルにAを入れ、混ぜ合わせて4等分にし、ココットの7分目まで入れる。2①の2つにはジャム、残りはコーンを加えて混ぜる。3②にふんわりとラップをかけ、レンジ(600W)で約3分加熱する。
調理時間:約15分 カロリー:約448kcal 塩分:約1.2g キューピー とっておきレシピ
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ごはんを器に盛り、「きざみ榨菜」、白いりごまをのせ、ウーロン茶を注ぐ。
材料(1人分)ごはん100g「きざみ榨菜」25g温かいウーロン茶150ml白いりごま適宜 カロリー:約186kcal 塩分:約1.5g 桃屋 かんたんレシピ
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フライパンにごま油とにんにくを入れて弱火にかけ、香りが立ったら中火にしてラム肉を加えて炒める。肉の色が変わったら、強火にしてニラともやしを加えて手早く炒め、Aを回し入れて味付けする。仕上げに黒こしょうをふり、盛り付ける。
ラム肉(細切れ)150gもやし100gにら50gにんにく1かけAヤマサ 絹しょうゆ減塩大さじ1/2オイスターソース大さじ1/2みりん大さじ1/2ごま油小さじ1黒こしょう適量 調理時間:約10分 カロリー:約205kcal 塩分:約1.1g ヤマサ Happy Recipe
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味がなじんだら仕上げに煮汁を少し飛ばして火を止め、器に盛り、さやえんどうを飾る。
鶏むね肉または鶏もも肉 100g 干ししいたけ 3枚 にんじん 1/2本 ごぼう 1/2本 こんにゃく 1/2枚 サラダ油 大さじ1・1/2 だし(干ししいたけのもどし汁も加える) 250ml A 砂糖・みりん 各大さじ1・1/2 A しょうゆ 大さじ2 さやえんどう(ゆで) 6～7枚 カロリー:約313kcal 塩分:約2.8g 日本ハム レシピ
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4 レタスとトマトを添えた器に③を盛る。
材料(2人前) 鶏むね肉 1枚 きゅうり 1本 大葉 8～10枚 レタス 1～2枚 トマト 1/2個 酒 大さじ1 砂糖 小さじ1/2 塩 小さじ1/4 【A】めんつゆ 大さじ1と1/2 【A】酢 大さじ1 【A】ごま油 大さじ1 【A】砂糖 小さじ2 【A】すり白ごま 大さじ2 【A】いり白ごま 大さじ1 調理時間:約10分 カロリー:約285kcal 塩分:約1.6g ヤマキ おいしいレシピ
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