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「塩分1～3g」 の検索結果： 19314 件中 （61 - 80）
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お好みでかつおを使ってもよいでしょう。
材料 [ 2人分 ]まぐろ(赤身)1サク(200g) 塩2g(まぐろの重量の1%)オリーブ油100mlにんにく1片黒こしょう(粒)5～6粒ローリエ2枚 カロリー:約150kcal 塩分:約1.1g ニッスイ レシピ
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1ピーマンは薄い輪切りにする。2食パンは耳の7mm内側に切り込みを入れ、切り込みの内側を押さえてつぶし、しっかりとくぼみを作る。3ボウルに卵を溶き、牛乳、塩・こしょうを加えてよく混ぜ合わせ、②に流し入れる。4③をアルミホイルにおき、①とちりめんじゃこをのせ、ごま油をかける。パンの耳部分をアルミホイルで包み、オーブントースターで約10分焼く。パンの耳部分のアルミホイルを開き、卵液に火が通り、パンの耳部分に軽く焼き色がつくまで焼く。
調理時間:約15分 カロリー:約338kcal 塩分:約1.6g キューピー とっておきレシピ
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ボウルにたまごを溶きほぐし、塩を加えて混ぜる。フライパンを中火で熱してオリーブオイルを引き、炒りたまごを作る。ボウルにご飯、酢、はちみつ、塩麹、白ごま、5mm幅に切った菜の花を入れて混ぜる。器にSTEP3を盛って炒りたまごを散らし、サーモン、ホタテ、菜の花、ミニトマトをのせる。白だしレモンジュレをかけたら完成。
ご飯400g酢大さじ3はちみつ小さじ2塩麹小さじ1と1/2白ごま小さじ2スモークサーモン3枚ホタテ3枚菜の花50gミニトマト2個たまご2個塩少々オリーブオイル小さじ1白だしレモンジュレ大さじ2 調理時間:約15分 カロリー:約588kcal 塩分:約2.9g ヤマサ Happy Recipe
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材料(2人分)具材豚バラ肉100gもやし1/2袋サニーレタスお好みでミントお好みで青しそお好みでミニトマトなどお好みで調味料(a)大豆粉80gココナッツミルク80cc卵黄1個ターメリック小さじ1水150cc塩こしょう少々ナンプラー(ニョクマム)小さじ1レモン汁小さじ1/2
調理時間:約25分 カロリー:約494kcal 塩分:約1.8g マルコメ レシピ
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豚肉におろしにんにく、塩、ローズマリー、こしょうを揉み込み、タコ糸で縛る。ラップで包み、30分〜1時間ほど置く。オーブンを180℃に予熱する。天板にクッキングシートを敷き、豚肉のラップを外してのせる。180℃で40分焼く。玉ねぎをすりおろし、フライパンに入れる。「ヤマサ ぱぱっとちゃんと これ!うま!!つゆ」とみりんを加えて弱火で3〜5分ほど煮る。STEP2のタコ糸を取り除き、1cm幅に切る。器に盛り、STEP3をかける。
豚肉(ブロック)400gにんにく(おろしたもの)小さじ1/2塩小さじ1/3ローズマリー(乾燥)小さじ1/3黒こしょう少々玉ねぎ1個ヤマサ ぱぱっとちゃんと これ! 調理時間:約45分 カロリー:約334kcal 塩分:約1.0g ヤマサ Happy Recipe
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トレビスは手でちぎる。トッピング用の紫たまねぎとパセリを細かく刻んでおく。 ボウルに白米を入れて、【A】を全て入れ、よくしゃもじで切る様に混ぜ合わせて粗熱をとっておく。 お皿に(2)の酢飯をのせて、(1)で切った具材をバランスよく盛りつけたら、最後にトッピング用の紫たまねぎとパセリをのせて完成。
材料 [ 2人分 ]おさかなのソーセージ1本小エビ(冷凍)20匹アスパラガス3本卵2個トレビス2枚紫たまねぎ適量パセリ適量酢飯白米1合分A酢大さじ3砂糖小さじ1塩少々 調理時間:約25分 カロリー:約530kcal 塩分:約1.4g ニッスイ レシピ
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舞茸は小房に分け、セリは5cm長さに切る。にんにくは薄切りにします。鶏もも肉は10等分に切り、片栗粉をまぶします。Aは合わせて、水、「ヤマサ昆布つゆ白だし」と鍋に加えてよく混ぜます。にんにくとSTEP2を入れて煮たったら、舞茸、セリを加えて煮えたところからいただきます。
鶏もも肉1枚舞茸150gセリ150gにんにく1/2かけ片栗粉小さじ2ヤマサ昆布つゆ白だし大さじ2水5カップA味噌大さじ2七味唐辛子小さじ1/4みりん大さじ1 調理時間:約20分 カロリー:約177kcal 塩分:約1.5g ヤマサ Happy Recipe
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スパゲティ(乾)80gあさり(殻つき)120g小松菜100gにんにく1/2かけ赤とうがらし1/2本ごま油大さじ1酒大さじ2ヤマサ昆布ぽん酢またはヤマサ昆布ぽん酢 スーパーマイルド大さじ2/3
調理時間:約15分 カロリー:約480kcal 塩分:約1.9g ヤマサ Happy Recipe
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レタスは食べやすい大きさにちぎり、パプリカは細切りにする。ベーコンは7〜8mm幅の細切りにする。フライパンにベーコンとオリーブ油を弱火にかけ、カリッとしたら取り出して油をきる。[[らっきょうの甘酢漬け|rid=20705]]は汁けをきって粗みじんに切り、ボウルに入れて【A】と混ぜる。
皿に**1**を盛る。**2**、クルトンを散らして3を回しかけ、好みで【B】をふりかける。
・レタス 3～4枚・パプリカ 1/2コ・ベーコン 4枚・らっきょうの甘酢漬け 3コ・らっきょうの甘酢漬けの甘酢 大さじ1・マヨネーズ 大さじ2・粉チーズ 大さじ1・クルトン 適量・粉チーズ 適宜・黒こしょう 適宜・オリーブ油 大さじ1/2 調理時間:約10分 カロリー:約340kcal 塩分:約1.7g NHK みんなの今日の料理
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1.セロリの葉を細かく刻み、桜えびと一緒に汁椀に入れておく。2.小鍋で水を沸騰させて「みそ(料亭の味 減塩)」を溶き、あつあつを汁椀に注ぐ。
材料(2人分)具材セロリの葉軽く2つかみ桜えび4g調味料みそ(料亭の味 減塩)大さじ2強水320ml 調理時間:約5分 カロリー:約51kcal 塩分:約1.8g マルコメ レシピ
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ボウルにAを入れ、泡立て器でよく混ぜてしっかりと乳化させたら、STEP1を加えて菜箸でよく混ぜ合わせ、パスタについた水気ともしっかりオイルを乳化させる。STEP3にトマトとチーズを加えて混ぜ合わせ、味見をしながら塩を加え、好みの塩加減に調える。黒こしょうも加えて混ぜる。STEP4を器に盛り(ソースごと)、
パスタ(乾麺)2束(200g)湯、塩(パスタをゆでる用)湯2Lに対し塩は1%を用意トマト1/2個大葉5枚チーズ(カマンベール、モッツアレラ、クリームチーズなど好みのものなんでもOK)40gほどレモンの皮2×2cmほど粉チーズ適量Aオリーブオイル大さじ3ヤマサ昆布ぽん酢またはヤマサ昆布ぽん酢 スーパーマイルド大さじ2にんにく(おろしたもの)少々塩・黒こしょう適量 調理時間:約20分 カロリー:約648kcal 塩分:約1.9g ヤマサ Happy Recipe
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1.えのきだけとしいたけは石づきを落とし、えのきだけは半分の長さ、しいたけは2等分に切る。2.木綿豆腐は8等分、白菜は長さ2cmのそぎ切り、長ねぎは斜め切り、小松菜は長さ3cm、にんじんは厚さ5mmの輪切りにする。3.鍋に水と野菜、豚肉を入れて火にかけ、8割程度火が通ったら、「料亭の味(だし入り)」を溶き入れ、3分ほど煮る。ビタミンB1の豊富な豚肉をたっぷりの野菜といただくヘルシーな鍋です。「料亭の味(だし入り)」を使うことで簡単に美味しい鍋を作ることができます。
調理時間:約15分 カロリー:約390kcal 塩分:約2.7g マルコメ レシピ
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[1] 「追いがつおつゆ2倍」と練りごまを混ぜたものに、食べやすい大きさに切ったあじを30分漬ける。[2] [1]のあじを取り出し、針しょうが、3cm幅に切ったみつばをあえる。※漬け込み時間は調理時間に含めていません。
ミツカン 追いがつおつゆ2倍 大さじ2、練りごま(白) 小さじ2、あじ (刺身用) 1尾、しょうが 1/2片、みつば 適量 カロリー:約110kcal 塩分:約1.1g ミツカン メニュー・レシピ
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まぐろを用意し軽く水分を取る。オイル柚香しょうゆの調味料をまぜたところに柚子を入れ、まぐろを10分漬け込む。オイル柚香しょうゆから上げ、軽くペーパーで水分を取り、1人前5～6枚、繊維に沿った方向にスライスする(人数分)。スライスしたづけまぐろに針野菜を巻き、叩き芋、梅肉を沿えて完成。
まぐろ (面器に入る大きさにカット)250g (1策)あわせじょうゆ(土佐しょうゆ)ヤマサ鮮度生活 特選丸大豆しょうゆ (合わせて1日おいた後、さらしでしぼって漉す)135cc酒15cc削り鰹5～6g(一つまみ)オイル柚香しょうゆあわせじょうゆ150cc酒50ccみりん大さじ1菜種油(サラダ油)大さじ1柚子 (白い部分は苦いので取り除き、黄色い柚子の皮の部分を刻む)1/4個梅肉(梅干しの叩き) (叩いて、ナイロン袋に入れる。 調理時間:約30分 カロリー:約179kcal 塩分:約2.4g ヤマサ Happy Recipe
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＼ POINT / さっぱりとおろしポン酢でヘルシーに!ごはんのおかずとしても、また日本酒にもよく合います。ほたて・かきなどを使ったアレンジでもおいしくできます。
材料 [ 2人分 ]鮭切り身2切れ小ねぎ1本塩少々酒小さじ1サラダ油小さじ2大根おろし50gいくら10gポン酢しょうゆ小さじ2 調理時間:約10分 カロリー:約220kcal 塩分:約1.7g ニッスイ レシピ
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1テーブルの上にアルミホイルを敷き、その上にチップス、ミックスサラダ、サルサの順に広げながら乗せる。2フライパンにチーズを入れ、とろとろに溶けるまで加熱する。①の上にとろりとかけたら出来上がり!ワンポイントアドバイス*チーズは電子レンジで加熱してもOK!*お好みのサルサ、お好みのチップスでお楽しみください♪*マイルドな辛さのカゴメサルサでも美味しくいただけます。
材料(5~6人分)トルティーヤ・チップス180g袋入りミックスサラダ1/2袋ピザ用チーズ200gカゴメサルサホット2瓶 (カゴメサルサでも可)※栄養価は日本食品標準成分表八訂を基に算出しています。 調理時間:約10分 カロリー:約322kcal 塩分:約2g カゴメのレシピ
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・かぼちゃ 1/4コ・クリームチーズ 40g・しょうゆ 小さじ2・砂糖 小さじ2・コッペパン ・バター ・ハム
カロリー:約260kcal 塩分:約1.5g NHK みんなの今日の料理
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[5] 器にゆでたそばを盛り、[2]の豚肉、なすを並べる。[6] [3]の野菜を中央に盛り、を注ぎ、ミニトマトを飾り、大根の葉、白いりごまをふる。
そば (ゆで) 400g、豚バラ肉 薄切り 200g、なす 1本、大根 2cm分、にんじん 3cm分、紫たまねぎ 1/4個、、、ミツカン 追いがつおつゆ2倍 大さじ4、ミツカン 穀物酢 大さじ2、水 大さじ2、しょうが汁 小さじ2、、、ミニトマト 6個、大根の葉 1本、いりごま (白) 適量 カロリー:約753kcal 塩分:約2.0g ミツカン メニュー・レシピ
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【鍋の残ったつゆを使用したレシピです】[1] もちは2等分に切り、トースターで焼き色がつくまで焼く。九条ねぎは斜め薄切りにする。[2] 鍋の残ったつゆを温め、もちを加えて軽く煮込む。[3] 器に[2]をよそい、九条ねぎをのせる。※お好みで、柚子こしょう、イクラ、すりおろした柚子の皮を加えても美味しくお召し上がりいただけます。
もち 2個、青ねぎ 九条ねぎ3本(75g)、〆まで美味しい焼あごだし鍋つゆｽﾄﾚｰﾄ 2カップ分、、柚子こしょう 適宜、イクラ 適宜、柚子(果皮) 適宜 カロリー:約72kcal 塩分:約1.9g ミツカン メニュー・レシピ
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鍋に湯を沸かして塩ティースプーン1杯ほど(分量外)を加え、れんこんを5分ほどゆでて火を通す。保存容器にAを合わせて調味料を溶かし混ぜ、ざる上げして水気を切ったSTEP1を2～3時間以上浸け込む。STEP2の甘酢に浸かった状態なら冷蔵庫で1週間ほど保存可能です。辛子明太子の薄皮に切れ目を入れて、包丁やスプーンを使って薄皮から身をこそげ取る。明太子は小さめのビニール袋に入れる。STEP2を取り出して、キッチンペーパーでしっかり汁気をふき取り、平皿やバットなど平らなところに広げる。STEP3の袋の角を切り落として、れんこんの穴に明太子を詰める(
れんこん200g辛子明太子大1/2腹(60g)A酢150ml砂糖大さじ5ヤマサ昆布つゆ 白だし大さじ2水大さじ4 調理時間:約30分 カロリー:約71kcal 塩分:約1.2g ヤマサ Happy Recipe
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