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「塩分1～3g」 の検索結果： 19314 件中 （61 - 80）
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昆布はぬらした紙タオルで汚れをサッと拭き取る。表面の白い粉はうまみ成分なので取り除く必要はない。鍋に入れ、分量の水を注いで涼しい場所に一晩(5時間程度)おく。**1**を中火にかけ、出てきたアクを取る。丁寧に取り除くことで香りのよい澄んだだしになる。昆布の周囲にプツプツと気泡が付き、煮立ちはじめたら昆布を引き上げる。そのまま沸騰直前まで温める･･･
調理時間:約20分 カロリー:約30kcal 塩分:約1.5g NHK みんなの今日の料理
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1 ミニトマトは4等分に切る。バジルはせん切りにしてかつお節を合わせておく。 2 耐熱容器にカマンベールチーズを入れ、ラップをせずに電子レンジで30秒加熱する。 3 ①のミニトマトを盛りつける。オリーブオイルをかけ、塩・ブラックペッパーをふる。仕上げに①のバジルとかつお節を合わせたものをのせる。
材料(2人前) カマンベールチーズ 1個(100g) ミニトマト 6個 バジルの葉 5枚 かつお節(花かつお) 5g オリーブオイル 大さじ1 塩 少々 ブラックペッパー 少々 調理時間:約5分 カロリー:約225kcal 塩分:約2.0g ヤマキ おいしいレシピ
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中火前後で3〜4分炒めたら火を止め、グリーンピースを加えて粗熱をとる。 4 炊飯器に「割烹白だし」、水、3を半量入れて炊く。 5 炊きあがったら残りの3を加え、混ぜ合わせる。器に盛り付け、お好みでバターをのせ、粗びき黒こしょうをふ
材料(4人前) 割烹白だし 45ml 水 300ml 米 2合分 さつまいも 150g えのきだけ 1/2袋(100g) にんじん 60g ベーコン 40g グリーンピース(水煮) 20g バター 30g 粗びき黒こしょう 適量 バター 適量 調理時間:約60分 カロリー:約457kcal 塩分:約1.6g ヤマキ おいしいレシピ
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もやしはできればひげ根を取る。小松菜は根元を切り、長さ4cmに切る。フライパンにもやしを広げ入れ、小松菜と豚肉をランダムにふんわりとのせる。塩小さじ1/3、粗びき黒こしょう少々をふり、水1/3カップを回しかけ、ふたをして中火にかける。煮立ったら4分ほど蒸し、汁けをきって(蒸し汁はとっておく)器に盛る。ボールにナムルだれの材料と、【2】の蒸し汁大さじ1と1/2を入れて混ぜ、【2】にかける。
豚バラ(または肩ロース)薄切り肉(しゃぶしゃぶ用) 200gもやし 1袋(約200g)小松菜 1/2わ(約100g)ナムルだれ にんにくのすりおろし 少々 白すりごま 大さじ2 ごま油 大さじ1 塩 小さじ1/4塩 粗びき黒こしょう カロリー:約489kcal 塩分:約1.8g オレンジページnet
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❶ステーキ肉は30分〜1時間前に冷蔵庫から出し、常温に戻す。焼く直前に塩、こしょうをする。❷熱したフライパンにBOSCOシーズニングオイル ローストガーリックを小さじ1/2入れ、①をお好みの焼き加減で焼く。アルミホイルで包み予熱を通しておく。❸フライパンにBOSCOシーズニングオイル ローストガーリック大さじ1.5としょうゆを入れ火にかけごはんを入れて炒める。しょうゆの色が均一になってきたら塩、こしょうで調味する。❹皿に③を盛り、食べやすく切った②をのせ、好みでベビーリーフを添える。
赤身牛ステーキ肉 1枚ごはん 1膳分(200g)しょうゆ 小さじ1塩、こしょう 少々ベビーリーフ 適宜BOSCOシーズニングオイル ローストガーリック 小さじ1/2と大さじ1.5 調理時間:約20分 カロリー:約795kcal 塩分:約1.4g 日清オイリオ わくわくレシピ
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❸Aをマヨドレを少しずつ生クリームで溶きのばすようにしながらすべて混ぜ合わせ、皮を除き、つぶしたかぼちゃを混ぜて色をつける。❹②にゆであがった①のパスタ、③のソースを加え、中火で20秒程度手早く炒め合わせて必要であれば塩で味を調え器に盛る。(粉チーズとマヨドレ、パスタの塩味があるので、味見をしてから足りなければ塩を加えるとよい)
スパゲティ 320gベーコン 3～4枚玉ねぎ 1/2個かぼちゃ 4㎝角1個BOSCOオリーブオイル 大さじ2～A～ マヨドレ 大さじ4 生クリーム 大さじ8(120ml) 牛乳 大さじ4 粉チーズ 大さじ2・1/2～3塩 少々 調理時間:約15分 カロリー:約633kcal 塩分:約1.7g 日清オイリオ わくわくレシピ
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材料(2人分)生たら2切れあさり(殻つき)100g大根150g長ねぎ1/2本カゴメトマトジュース食塩無添加(720ml)200ml水200ml和風だしの素(顆粒)小さじ2塩適宜しょうが(すりおろし)お好みの量※栄養価は日本食品標準成分表八訂を基に算出しています。すべての値は1人分もしくは単位での1単位あたりの値になります。(例:材料が「6個分」の場合は「1個分」の栄養価)※計量の単位は、カップ1は200ml、大さじ1は15ml、小さじ1は5mlです。
調理時間:約15分 カロリー:約129kcal 塩分:約2.4g カゴメのレシピ
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[1] 長いもは、皮付きのままポリ袋に入れて麺棒で細かくたたく。[2] ボウルに[1]、片栗粉、卵、コーン、ピザ用チーズを入れて混ぜ合わせる。[3] フライパンにごま油を中火で熱し、[2]を流し入れて、厚さを平らにならす。焼き色がついたら上下を返し両面を焼く。[4] 食べやすい大きさに切り、器に盛って「味ぽん」または「味ぽんMILD」を添える。
長いも 1/3本(200g)、片栗粉 大さじ2、卵 1個、コーン缶 (ホール) 大さじ3、ピザ用チーズ 40g、ごま油 大さじ1、ミツカン 味ぽん 適量、、ミツカン 味ぽんMILD 適量 カロリー:約278kcal 塩分:約2.2g ミツカン メニュー・レシピ
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フライパンにごま油を熱し、さけを入れ表面に焼き色が付き火が通るまで焼いたら、皮と骨を取り除きほぐす。炊き込む前のちょっとひと手間。さけを焼くことで、魚の生臭さがお米に移らずおいしく炊きあがります。釜に米と「ヤマサ昆布ぽん酢」を入れ、2合目のメモリまで水を入れかき混ぜ、STEP2、セロリ、炒りごまを加え通常通りに炊く。器に盛り付け、小ねぎを散らす。お好みでレモン果汁を絞り、粗びき黒こしょうを振るのもおすすめです。
米2合生ざけ(切り身)2切れセロリ(白い部分)60g炒りごま20gヤマサ昆布ぽん酢80mlごま油15ml水適量小ねぎ(小口切り)適量粗びき黒こしょう・レモン果汁各適宜 調理時間:約15分 カロリー:約400kcal 塩分:約1.7g ヤマサ Happy Recipe
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にらは長さ4cmに切る。わかめは洗って水に2～3分つけてもどし、水けを絞って食べやすく切る。鍋に水2カップ、鶏ガラスープの素小さじ1を入れて強火にかけ、しょうゆ小さじ1、塩、こしょう各少々で調味する。にら、わかめを加えてひと煮立ちさせ、器に盛る。熱量11kcal、塩分1.4g(1人分)
にら 1/2束(約50g)わかめ(塩蔵) 10g鶏ガラスープの素(顆粒) 小さじ1しょうゆ塩こしょう カロリー:約111kcal 塩分:約1.4g オレンジページnet
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1リーフレタスは食べやすい大きさにちぎり、冷水にさらして水気をきる。2玉ねぎは1cm幅に切る。3フライパンに油をひいて熱し、豚肉を中火で約3分炒め、②を加えてさらに約2分炒める。4③に混ぜ合わせたAを加えて全体にからませ、炒め合わせる。5器に④を盛りつけ、①とミニトマトを添える。
調理時間:約15分 カロリー:約833kcal 塩分:約1.2g キューピー とっておきレシピ
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鶏もも肉はひと口大に切り、塩、こしょうを揉み込む。玉ねぎは薄切りにする。耐熱容器にSTEP1を入れAを加える。ふんわりラップをし、電子レンジ(600w)で6分ほど加熱する。STEP2を取り出してよく混ぜ合わせ、グラタン皿に注ぎ入れる。ピザ用チーズを散らし、トースターで5分ほど焼く。お好みでパセリのみじん切りを散らす。
鶏もも肉1枚(300g)玉ねぎ1/4個(50g)塩、こしょう各少々A水70mlカレールゥ1片(20g)ヤマサ昆布つゆ大さじ1/2ピザ用チーズ50gパセリ(みじん切り)適宜 調理時間:約15分 カロリー:約418kcal 塩分:約2.1g ヤマサ Happy Recipe
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[7] 全体に火が通ったらふたを取り、最後に強火にしてカリッときつね色に焼きあげて取り出す。[8] のタレをあえてから、仕上げにすりごま、小ねぎをまぶす。※調理時間に漬け込み時間は含みません。
鶏むね肉(皮なし) 250g、しょうゆ 小さじ1/3(下味用)、小麦粉 大さじ2、赤とうがらし 2cm、サラダ油 大さじ2、、ミツカン 穀物酢 大さじ2、しょうゆ 大さじ1、砂糖 大さじ1、おろししょうが 小さじ1/2、、すりごま 大さじ4、小ねぎ (小口切り) 大さじ2 カロリー:約391kcal 塩分:約1.6g ミツカン メニュー・レシピ
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トマトと玉ねぎはくし切りにし、しいたけ は薄切りにする。1.スチームケースになす、ししとう、トマト、玉ねぎ、しいたけを入れ、全体に塩・こしょうと生姜のみじん切りをかける。2.(a)の材料をよく混ぜ合わせて[1]に流し込み、レンジに5分かけたら一度全体をひと混ぜして、再びレンジに3分かける。3.温かいごはんを器に盛り、[2]をかける。
材料(2人分)具材なす1本ししとう3本トマト1/2個玉ねぎ1/4個しいたけ2個生姜(みじん切り)小さじ1/2調味料(a)液みそ大さじ2水100ccみりん大さじ1醤油小さじ1/2片栗粉小さじ2温かいご飯1〜2人分塩・こしょう少々 調理時間:約15分 カロリー:約232kcal 塩分:約2.2g マルコメ レシピ
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1じゃがいもは皮をむいて半分に、にんじんは長さ6㎝程度の縦4等分にする。トマトとたまねぎはくし切り、しめじとブロッコリーは小房に分けておく。2鍋にサラダ油を熱し、ケチャップを入れ中火で1分程炒める。2/3くらいの量になったら、カレー粉を加えてさらに炒め、少しずつ水を加えなじませる。3コンソメと具材を入れてフタをし、10分程煮込む。残り1分程になったらトマトを入れる。具材に火が通ったら、器に盛り、粉チーズを散らす。
材料(2人分)ウインナーソーセージ4～6本じゃがいも1個玉ねぎ1/2個にんじん1/2本しめじ1/2パックブロッコリー8房カゴメ ラウンドレッド(ﾄﾏﾄ)1個カゴメトマトケチャップ大さじ4サラダ油大さじ1カレー粉大さじ1コンソメスープの素(顆粒)小さじ1/2水300ml粉チーズ少々※栄養価は日本食品標準成分表八訂を基に算出しています。 調理時間:約20分 カロリー:約379kcal 塩分:約2.7g カゴメのレシピ
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ピーマンは縦半分に切ってヘタと種を除く。ミニトマトはヘタを取る。フライパンに**1**と【A】を入れて中火にかけ、煮立ったらふたをして弱火で7～8分間煮る。
・ピーマン 6コ・ミニトマト 10コ・ローリエ 1枚・水 カップ2/3・オリーブ油 大さじ3・塩 小さじ1/2・砂糖 小さじ1/2・こしょう 少々 調理時間:約15分 カロリー:約230kcal 塩分:約1.5g NHK みんなの今日の料理
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米は洗って厚手の鍋に入れ、水カップ3を加えて1時間おく。たけのこは長さを2つから3つに切る。穂先は縦半分に切って薄切りに、根元に近い部分は薄いいちょう形に切る。**1**の鍋を傾けて水を玉じゃくしでできるだけすくい出し、同量のだしを玉じゃくしで注ぎ入れる。【A】を加えて全体を混ぜる。 **2**のたけのこをのせてふたをし、強火にかける。沸騰したらごく弱火で13～14分間炊き、火を止めて10分間蒸らす。
調理時間:約40分 カロリー:約390kcal 塩分:約3g NHK みんなの今日の料理
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タレがトロッとして肉にツヤが出たら全体にこしょうを散らし、火を止める。器にごはんを盛り、奥にキャベツの千切り、トマト、アボカドをのせてマヨネーズを斜めがけする。手前にSTEP2の肉を並べ、半熟目玉焼きをのせれば完成。
豚肉(ロース薄切り)10枚薄力粉少々しょうがひとかけA日本酒大さじ1みりん大さじ1/2ヤマサ 絹しょうゆ大さじ1と1/2バター10gこしょう適量サラダ油適量ごはん(温かいもの)2人分キャベツ適量(千切り)トマト1/2個分(くし形切り)アボカド1/2個分(縦に薄切り)目玉焼き卵2個分(半熟)塩・こしょう適量(目玉焼き用)マヨネーズ適量 調理時間:約15分 カロリー:約894kcal 塩分:約1.4g ヤマサ Happy Recipe
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【鍋の残ったつゆを使用したレシピです】 [1] の材料を合わせ、水を少しづつ加えて、耳たぶくらいの固さに調整する。[2] 具材が少し残った鍋つゆを加熱し、[1]をちぎって入れる。[3] [2]に火が通るまで5分ほど加熱し、お好みで小ねぎを散らす。※お好みで、鍋の残り具材などを加えて、具沢山汁としてお楽しみください。
〆まで美味しい ごま豆乳鍋つゆｽﾄﾚｰﾄ 残った鍋つゆ2カップ、、、小麦粉 3/4カップ、片栗粉 大さじ2、水 1/4カップ、塩 少々、、小ねぎ (小口切り) 適宜 カロリー:約141kcal 塩分:約2.0g ミツカン メニュー・レシピ
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[1] 長ねぎは斜めに切り、にんじんは型抜きで好みの形にする。[2] アルミホイルに一人分の分量の生鮭、しいたけ、長ねぎ、にんじん、みつばを包み、グリル等で焼く。[3] 「金のごまだれ 焙煎荒挽き」をかけていただく。
生鮭 (切り身) 2切れ、しいたけ 4個、長ねぎ 1/2本、にんじん 適量、みつば 適量、、ミツカン 金のごまだれ 焙煎荒挽き 適量 カロリー:約247kcal 塩分:約1.5g ミツカン メニュー・レシピ
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