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「塩分1～3g」 の検索結果： 19314 件中 （61 - 80）
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さばの表面が固まったら落としぶたをかぶせ、6～7分間煮る。小さめのボウルに【B】を混ぜる。さばの脇にねぎとししとうを加え、**7**を等分にさばにのせる。再び落としぶたをし、中火で3～4分間煮る。器に盛っ
・さば 2切れ・ねぎ 1/2本・しょうが 1かけ・ししとうがらし 6本・水 カップ3/4・砂糖 大さじ1・酒 大さじ1・しょうゆ 小さじ2・みそ 大さじ1+1/2・みりん 大さじ1・砂糖 小さじ1・しょうが 適量 調理時間:約20分 カロリー:約310kcal 塩分:約2.7g NHK みんなの今日の料理
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1 鶏肉はひと口大に切り、しょうゆをかける。しいたけは石づきをとり、飾り切りする。小松菜はゆでて4cm長さに切る。かまぼこは好みで飾り切りにする。 2 鍋にAを入れて火にかけ、沸騰したら中火にして3～5分煮だし、だしパックを取り出す。 3 ①の鶏肉を加え、火が通ったらB、しいたけ、かまぼこを加えてひと煮立ちさせ、火を止める。 4 餅を焼いて③とともにお椀に盛り付け、小松菜、刻んだゆずの皮、結んだ糸みつば、手まり麩を飾る。
材料(2人前) 角餅 2個 鶏もも肉 1/3枚 しょうゆ 小さじ2 しいたけ 2枚 小松菜 2株 かまぼこ 2枚 A鰹節屋のだしパック 1パック A水 600ml Bしょうゆ 大さじ1 B酒 大さじ1 ゆずの皮 適量 糸みつば 4本 手まり麩 4個 調理時間:約20分 カロリー:約272kcal 塩分:約2.8g ヤマキ おいしいレシピ
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ゆで上がる1分前にキャベツを加え、パスタと一緒にざるにあげ、湯を切る。(ゆで汁は少量とっておく)❹2の蒸し汁を中火にかけ、沸いてきたらいで上がったパスタとキ
スパゲッティーニ 300gキャベツ 400gアサリ(砂出しをしたもの) 400gにんにく 大1片鷹の爪(粗みじん切り) 小さじ1白ワイン 1/2カップしょうゆ 大さじ1･1/2日清MCTリセッタ 大さじ1 調理時間:約20分 カロリー:約376kcal 塩分:約2.1g 日清オイリオ わくわくレシピ
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3フライパンにサラダ油(大さじ1・1/2)を熱し、中火で2分ほど長ねぎを炒め、【A】を入れさっと炒める。火を強め、(1)のむきえびを加え火を通す
材料(3人分)むきえび200g酒大さじ1片栗粉大さじ1/2サラダ油大さじ1・1/2長ねぎ(みじん切り)1本(100g)【A】おろししょうが(チューブ入り)小さじ1おろしにんにく(チューブ入り)小さじ1水1/4カップカゴメトマトケチャップ大さじ4ラー油小さじ1卵3個サラダ油小さじ1アスパラガス2本※栄養価は日本食品標準成分表八訂を基に算出しています。 調理時間:約10分 カロリー:約265kcal 塩分:約1.6g カゴメのレシピ
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[1] 米は洗ってざるに取る。豚肉は一口大に切り塩をふる。しめじは石づきを取り小房に分ける。エリンギは食べやすい大きさに裂く。にんにくは横半分に切る。[2] [1]の米を炊飯器に入れ、「追いがつおつゆ2倍」を加え、水(分量外)を2合の目盛より少し控えめに入れる。豚肉、しめじ、エリンギを全体に盛り、にんにくをのせて炊く。[3] 炊きあがったら、にんにくの皮を外し、ほぐして全体を混ぜる。器に盛り、粗挽き黒こしょうをかける。※炊飯時間は調理時間に含めていません。
米 2合、豚バラ肉 薄切り 240g、塩 少々、しめじ 大1パック(200g)、エリンギ 1パック(100g)、にんにく 1玉、ミツカン 追いがつおつゆ2倍 1/2カップ、、粗挽き黒こしょう 適量 カロリー:約736kcal 塩分:約2.4g ミツカン メニュー・レシピ
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1.サーモンをひと口大に切り、「生塩糀(a)」で下味をつける。トマトはくし切りにし、「生塩糀(b)」で和える。2.ズッキーニ、なす、かぼちゃを食べやすい大きさに切る。3.ホットプレートに油を熱しサーモン、ズッキーニ、なす、かぼちゃをそれぞれ炒め、一度取り出す。4.ホットプレートでサラダ油とにんにくを炒め、ご飯を加えてガーリックライスを作る。その上に[3]、トマト、ピザ用チーズを乗せ、ふたをしてチーズが溶けるまで蒸し焼きにする。
材料(2人分)具材サーモン2切れトマト大1個ズッキーニ1/2本なす1本かぼちゃ80gご飯2膳分にんにく(みじん切り)1片調味料生塩糀(a)小さじ1生塩糀(b)大さじ1ピザ用チーズ適宜サラダ油適宜 調理時間:約25分 カロリー:約691kcal 塩分:約2.0g マルコメ レシピ
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1鍋に水(分量外)を入れて火にかけ、沸騰したら鶏つくねを入れてアクを取りながら弱火で煮て取り出す。2ボウルに①を入れ、半分に切った担々風たまごのたまごとたれを加えて和える。3器に②を盛りつけ、小口切りにした小ねぎをのせる。
調理時間:約10分 カロリー:約210kcal 塩分:約2.5g キューピー とっておきレシピ
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火が通ったらお皿に取る。ヤングコーンにオリーブで目、トマトで鱗、アスパラで竿、などのデコをする。ぽん酢ソースも添え、魚の形のにんじんも添えま
A合挽き肉150g玉ねぎ (みじん切り)1/4個分パン粉1/4個分牛乳大さじ1おろしにんじん20g卵1/2個塩、こしょう少々Bヤマサ昆布ぽん酢またはヤマサ昆布ぽん酢スーパーマイルド60ccおろしにんじん30gヤマサ昆布つゆ白だし小さじ1水大さじ2-3バター小さじ1C片栗粉、水各小さじ1/2アスパラガス2本ヤングコーン、黒オリーブ適量ミニトマト、グリーンピース適量 調理時間:約30分 カロリー:約276kcal 塩分:約2.5g ヤマサ Happy Recipe
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1キャベツは葉と芯に分け、それぞれ4cm長さの細切りにする。にんじんも4cm長さの細切りにする。2鍋にバターを溶かし、キャベツの芯とにんじんを入れやわらかくなるまで炒め、キャベツの葉を加えさっと炒める。32に、Aとスープ餃子を加え3分煮る。43を器に盛り、刻みのりをのせる。
材料(2～3人分)スープ餃子1パックキャベツ100gにんじん(皮つき)40gA 添付のスープ2袋A 無調整豆乳500mlバター15g刻みのり適量 調理時間:約10分 カロリー:約272kcal 塩分:約2.8g 紀文 笑顔のレシピ
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ゆでた青菜を食べやすく切って添える。柚子の皮をのせ、七味とうがらしをふる。
・ぶり 4切れ・ぶりのアラ 40g・大根 4枚・昆布 1枚・しょうが 20g・酒 大さじ1+1/3・水 カップ1・みりん 大さじ1+1/3・砂糖 大さじ1弱・しょうゆ 大さじ2/3・うす口しょうゆ 大さじ2/3・好みの青菜 適量・柚子(ゆず)の皮 適量・七味とうがらし 適量・小麦粉 少々・サラダ油 適量 調理時間:約30分 カロリー:約340kcal 塩分:約2g NHK みんなの今日の料理
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[1] にんじんは5cm長さのせん切りに、にらは5cm長さに切る。 [2] 先にもやし、にんじん、にらをゆで、その後に豚肉をゆでる。 [3] 器にリーフレタスを敷き、ゆでた野菜を敷いて、肉をのせる。 ミニトマトを4等分に切って飾り、お好みで大根おろし、小ねぎをのせる。 「味ぽん」をかける。
豚肉 しゃぶしゃぶ用 150g、もやし 1/2袋、にんじん 1/6本、にら 3本、リーフレタス 2枚、ミニトマト 1個、小ねぎ 適宜、大根おろし 適宜、ミツカン 味ぽん 適量 カロリー:約223kcal 塩分:約1.3g ミツカン メニュー・レシピ
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1.フライパンにごま油を熱し、(b)を中火で炒める。2.香ばしい香りがしてきたら、(a)を加えて炒め合わせる。3.玄米ご飯を茶碗によそい、[2]を適量乗せ、大葉を乗せる。・トッピングの大葉は、みょうがやわけぎでも代用できます。・全てを合わせて薬味ミックスにしても美味しく召し上がれます。・みその甘さに生姜がピリッと効いています。
材料(2人分)具材玄米 (ご飯)茶碗2杯大葉 (ちぎる)2枚調味料(a)みそ(料亭の味)20g料理酒8g(b)コーン(缶詰)80g生姜 (みじん切り)10gごま油4g 調理時間:約15分 カロリー:約325kcal 塩分:約1.4g マルコメ レシピ
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れんこんは粗みじんに切り、水に5分間さらして水けを拭く。ボウルにえび、れんこんを入れ、青じそをちぎって加える。【A】を加えて混ぜ、6等分にする。【B】を混ぜる。春巻の皮1枚を広げ、手前に**2**の1/6量を横に細長くのせ、空気が入らないようにきつめに巻く。巻き終わりに【B】を塗ってとめる。残りも同様に巻く。フライパンにサラダ油を3cm深さまで入れて160℃に熱し、**3**を入れる。きつね色になるまで3～4分間、転がしながら揚げる。器に盛り、レモンを添える。
・春巻きの皮 6枚・むきえび 150g・れんこん 90g・青じそ 6枚・かたくり粉 小さじ1・しょうゆ 小さじ1/2・水 大さじ2・小麦粉 大さじ1・レモン 適量・酒 大さじ1・塩 ・かたくり粉 適量・こしょう 少々・サラダ油 調理時間:約15分 カロリー:約390kcal 塩分:約1.3g NHK みんなの今日の料理
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鍋にたっぷりに湯をわかし、ざるにミニトマトを入れてさっと湯通しし、皮を湯むきして半分に切る。❷そうめんを表示通りゆでて冷水にとってよく冷まし、水気を十分にきり、器に盛る。❸2に麺つゆをかけ、1をのせ、ごまを指先でひねりながら加え、万能ねぎをちらす。仕上げに日清ヘルシーごま香油をたらす。
そうめん 4束ミニトマト 16個麺つゆ(ストレートタイプ) 1･1/3カップ白煎りごま 小さじ4万能ねぎ(小口切り) 大さじ2 日清ヘルシーごま香油 小さじ4 調理時間:約10分 カロリー:約269kcal 塩分:約2.1g 日清オイリオ わくわくレシピ
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1ウインナーはゆでるまたはフライパンで焼いておく。2パンに切り込みを入れ、レタス・ウインナーをはさむ。たっぷりとサルサをかけたら出来上がり!ワンポイントアドバイス*マイルドな辛さのカゴメサルサでも美味しくいただけます。
材料(1人分)ウインナーソーセージ2本ロールパン2個レタス適量カゴメサルサホット大さじ4 (カゴメサルサでも可)※栄養価は日本食品標準成分表八訂を基に算出しています。 調理時間:約10分 カロリー:約335kcal 塩分:約1.9g カゴメのレシピ
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フライパンにオリーブ油、**1**のしょうが、にんにく、ベーコン、たまねぎを入れて強火にかけ、焼きつけるように炒める。きゅうり、カレー粉、レッドペッパーを加えてなじませる。ご飯とトマトを加えて熱湯カップ3/4を回し入れ、ご飯をほぐす。塩を加え、焼きつけるように炒めながら水分をとばし、焼き色をつけては返す、を繰り返す。にらを加えてなじませ、器に盛る。スプーンなどで中央にくぼみをつくり、卵を割ってのせる。
・ご飯 200g・しょうが 1+1/2かけ・にんにく 1かけ・たまねぎ 1/2コ・きゅうり 1本・トマト 1/2コ・にら 1/2ワ・ベーコン 2枚・カレー粉 大さじ1・レッドペッパー 小さじ1/3・卵 2コ・オリーブ油 大さじ1・塩 小さじ1/4 調理時間:約15分 カロリー:約440kcal 塩分:約1.3g NHK みんなの今日の料理
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塩、こしょうをふり、ペタペタとたたきつけてなじませる。フライパンにサラダ油を熱し、中火でゆっくりと肉のすべての面に焼き目をつける。火を止め、合わせた【A】をかける。ふたをし、ごく弱火にして3～5分間蒸し焼きにする。ふたをはずして肉を裏返し、さらにふたをして3～5分間蒸し焼きにして火を通す。肉を容器に取り出す。残った焼き汁を軽く煮詰め、肉にかける。十分に冷めたら冷蔵庫に1時間以上おいて落ち着かせる。肉を薄く切り、器に盛る。薬味を等分にのせ、からしと貝割れ菜をあしらう。
・牛もも肉 300g・酒 大さじ3・しょうゆ 大さじ2・にんにく 1かけ分・しょうが 10g・細ねぎ 適量・貝割れ菜 適量・溶きがらし 適量・塩 小さじ2/3・こしょう 少々・サラダ油 大さじ1+1/2 調理時間:約35分 カロリー:約190kcal 塩分:約2.4g NHK みんなの今日の料理
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つゆを作る。「ヤマサ ぱぱっとちゃんと これ!うま!!つゆ」と水を1:3の割合で混ぜて電子レンジ500Wで2分加熱しておく。器に揚げた
ひじき煮200g豆腐(木綿)1丁はんぺん60g片栗粉大さじ4ヤマサ ぱぱっとちゃんと これ!うま!!つゆ50ml水150ml大根おろし適量揚げ油適量 調理時間:約30分 カロリー:約278kcal 塩分:約2.3g ヤマサ Happy Recipe
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[1] かきは塩水(分量外)で洗い、水けをふき、塩、こしょうをする。[2] [1]に小麦粉、卵、パン粉の順に衣をつけ油で揚げる。キャベツはせん切り、きゅうりは輪切り、ミニトマト半分に切る。[3] 器に、揚げたかきを盛り、[2]の刻んだ野菜を添える。「サンキスト100%レモン」をかける。
かき (むき身) 12粒、塩 少々、こしょう 適量、、小麦粉 適量、卵 適量、パン粉 適量、揚げ油 適量、、キャベツ 適量、きゅうり 適量、ミニトマト 適量、、サンキスト(R) 100%レモン 適量 カロリー:約266kcal 塩分:約1.2g ミツカン メニュー・レシピ
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※一度野菜を漬けた調味液は、野菜から出る水分で薄まっておりますので、繰り返し漬けることはおやめください。※ジッパー付き保存用袋を横置きする場合は、下に受け皿などをご使用ください。
にんじん 1/2本、きゅうり 1/3本、たまねぎ 1/8個、、ミツカン カンタン酢 1/2カップ カロリー:約52kcal 塩分:約1.0g ミツカン メニュー・レシピ
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