塩分1～3gのレシピをお探しならレシピまとめサイト「レシピーノ」。レシピーノはレシピサイトをクロールしてレシピの一括検索を可能にします。プロや専門家が監修した料理のレシピ・作り方をわかりやすくまとめた新しいタイプのレシピサイトです。ワンランク上の料理や、ならではの作り方を参考に日々の献立作りに役立ててください。
メニュー名や素材を入力ください
「塩分1～3g」 の検索結果： 19314 件中 （61 - 80）
|
米は洗ってざるに上げ、15分間おく。トマト、ピーマン、たまねぎは1.5cm角に切って合わせ、塩少々をふる。えびは背ワタがあれば竹串で除き、塩1つまみをふる。【A】は混ぜ合わせる。炊飯器の内釜に米を入れ、**2**の野菜とえび、とうもろこしをのせ、【A】を注ぐ。炊飯器の早炊きモードで炊く。サックリと混ぜて器に盛り、好みでライムを添え、搾って食べる。
調理時間:約10分 カロリー:約320kcal 塩分:約2g NHK みんなの今日の料理
|
|---|
|
❶(1)シメジは小房に分け、ニンジンは1cmの角切り、キャベツと玉ネギは薄切りにする。❷(2)鍋に水、トマト水煮缶を加え、トマトをつぶし とコンソメを加え、塩、こしょうで調味する。
シメジ 1/5パックニンジン 15gキャベツ 1/2枚玉ネギ 1/10個トマト水煮缶 50g固形スープの素 1/2個塩 少々こしょう 少々水 3/4カップ 調理時間:約10分 カロリー:約38kcal 塩分:約2g 日清オイリオ わくわくレシピ
|
|---|
|
4 カップにそれぞれ、高さ半分程度まで②のすし飯を詰め、錦糸卵、桜でんぶをのせる。さらにすし飯を詰め、錦糸卵をのせる。その上に③の具材をお好きなように飾る。
材料(4人前) 米 2合 切り出し昆布 1枚 【A】割烹白だし 大さじ2 【A】酢 大さじ2 【A】きび砂糖 大さじ2 かつお節 1パック サーモン(刺身用) 5㎝程度 まぐろ(たたき) 30g程度 むきえび(ゆでたもの) 3尾程度 いくら 10g程度 きゅうり 1/3本 ミニトマト 1個 かいわれ大根 適量 錦糸卵 適量 桜でんぶ 適量 調理時間:約30分 カロリー:約338kcal 塩分:約1.0g ヤマキ おいしいレシピ
|
|---|
|
1 鍋にたっぷりのお湯を沸かし、塩(お湯に対して1%)を入れる。スパゲッティを入れ袋の表記時間より1分短くゆでる。2 玉ねぎは薄切りに、ベーコンは拍子切りにする。3 フライパンにオリーブオイルを熱し、玉ねぎとベーコンを加え、玉ねぎが透き通るまで炒める。「プラス糀 米糀ミルク」、粉チーズを混ぜ、ひと煮立ちしたら、ゆで上がったスパゲッティを絡めてお皿に盛り、黒こしょうを振る。
ベーコン(塊) 80g玉ねぎ 1/2個粉チーズ 20gスパゲッティ 160gプラス糀 米糀ミルク 200ml塩 適量黒こしょう 適量オリーブオイル 小さじ2 調理時間:約20分 カロリー:約510kcal 塩分:約1.9g マルコメ レシピ
|
|---|
|
1. ハムは3等分に、大根はハムと同じ幅に薄切りにする。オクラは塩でこすり洗いし、うぶ毛を取って刻む。にんじん、青しそは、せん切りにする。貝割れ大根は洗って根元を取り除く。 2. そうめんはゆでて、水きりした後ドレッシングをからめる。 3. 2を器に盛り、1を彩りよく飾る。 ※好みでドレッシングを全体に回しかける。
彩りキッチン® ロースハム 4枚 大根 200g オクラ 3本 にんじん 1/2本 貝割れ大根 適量 青しそ 5枚 そうめん 2束 コールスロードレッシング 適量 カロリー:約292kcal 塩分:約2.9g 日本ハム レシピ
|
|---|
|
かぶは葉を切り落として皮をむき、6等分のくし形に切る。鍋に湯を沸かして**1**を順に入れ、堅めにゆでてざるに上げる。鍋に[[おたすけ甘酢|rid=44288]]と水カップ1/3を入れて強火で煮立てる。火から下ろして【A】と**2**を加え、粗熱を取る。ポリ袋に移し、空気を抜いて口を閉じ、冷蔵庫に1日以上おく。
・おたすけ甘酢 カップ2/3・生しいたけ 4枚・パプリカ 1コ・かぶ 2コ・ローリエ 1枚・赤とうがらし 1本 調理時間:約10分 カロリー:約120kcal 塩分:約1.1g NHK みんなの今日の料理
|
|---|
|
1. グルメイドステーキは油をひかずにフライパンで両面を焼き目がつくまでしっかりと焼き、6等分にそぎ切りにする。 2. 器にごはんを盛り、ごはんのまわりにグルメイドステーキ、薄切りにしたラディッシュをそえ、ごはんの上にベビーリーフ、水菜を飾る。 3. 【A】は合わせてソースを作り、2にかけて中央にチャービルを飾る。
あらびき グルメイドステーキ® 1枚 ごはん 茶碗1杯分 ベビーリーフ 4枚 水菜(葉先) 少量 ラディッシュ 1/2個 チャービル 適量 A シーザーサラダドレシング 大さじ2 A コチジャン 小さじ1/4 調理時間:約10分 カロリー:約517kcal 塩分:約2.4g 日本ハム レシピ
|
|---|
|
[1] にんじんはスライサーで細長く切り、ハムはせん切りにする。 [2] サラダ油以外のを混ぜ合わせる。 [3] フライパンにサラダ油を熱し、[1]をサッと炒める。にんじんがしんなりしたら、[2]の調味料に油ごと加えて全体をよくあえる。冷めたら、3等分に切った貝割れ菜を加えて器に盛る。
にんじん 1/2本、ハム 1枚、貝割れ菜 適量、、サラダ油 大さじ2、ミツカン リンゴ酢 大さじ1と1/4、砂糖 大さじ1、塩 小さじ1/4、すりごま 大さじ1/4 カロリー:約167kcal 塩分:約1.0g ミツカン メニュー・レシピ
|
|---|
|
1 小松菜は長さ3cmに切る。ベーコンは短冊切りにする。2 耐熱の器に小松菜、ベーコン、牛乳を入れてラップをしてレンジ(600W)で1分半加熱し、「液みそ 健康みそ汁」を溶く。バレッドプレス あまこようこの「サラダみそ汁研究会」掲載レシピ<br> <a href="https://valed.press/_tags/%E3%81%82%E3%81%BE%E3%81%93%E3%82%88%E3%81%86%E3%81%93%E3%81%AE%E3%80%8C%E3%82%B5%E3%83%A9%E3%83%80%E3%81%BF%E3%81%9D%E6%B1%81
小松菜 20gベーコン 1枚液みそ 健康みそ汁 小さじ2牛乳 120cc 調理時間:約3分 カロリー:約172kcal 塩分:約1.6g マルコメ レシピ
|
|---|
|
好みで[[こぶしじゃがいも|rid=41431]]を添える。
・さわら 2切れ・生ざけ 2切れ・たまねぎ 1コ分・パプリカ 1コ分・パプリカ 1コ分・ピーマン 4コ分・にんにく 2かけ分・ローリエ 1枚・ローズマリー 3枝・白ワイン カップ3/4・トマト水煮 100g・パセリ 大さじ1・こぶしじゃがいも 適宜・塩 ・黒こしょう ・オリーブ油 調理時間:約35分 カロリー:約290kcal 塩分:約1.3g NHK みんなの今日の料理
|
|---|
|
砂出ししたもの) 4個 スルメイカ(胴) 60g 玉ねぎ 1/4個(50g) 赤ピーマン 1個(30g) にんにく 1かけ(5g) オリーブ油 大さじ1(12g) カレー粉 小さじ1(2g) こんぶだし 1・1/4カップ(250g) 塩 小さじ1/3(2g)
カロリー:約455kcal 塩分:約2.1g 日本ハム レシピ
|
|---|
|
材料(4人分)合いびき肉400g玉ねぎ1/2個サラダ油小さじ1パン粉1/2カップ牛乳大さじ2卵1個塩小さじ1/2こしょう少々サラダ油小さじ1(a)カゴメ洋食店のケチャップ大さじ4カゴメ醸熟ソース中濃大さじ2水1/2カップ※栄養価は日本食品標準成分表八訂を基に算出しています。すべての値は1人分もしくは単位での1単位あたりの値になります。(例:材料が「6個分」の場合は「1個分」の栄養価)※計量の単位は、カップ1は200ml、大さじ1は15ml、小さじ1は5mlです。
調理時間:約25分 カロリー:約373kcal 塩分:約2.1g カゴメのレシピ
|
|---|
|
長ねぎは斜め切り、にんじんは短冊切りにする。鍋に、「ヤマサ 饂飩(うどん)気分 魚介豚骨まぜ麺」と水を入れ、STEP1で切った野菜と水餃子を加えて沸騰させる。
水餃子3個長ねぎ1/4本にんじん10gヤマサ 饂飩(うどん)気分 魚介豚骨まぜ麺1袋水150ml 調理時間:約10分 カロリー:約272kcal 塩分:約2.8g ヤマサ Happy Recipe
|
|---|
|
[1] レタス、サニーレタス、クレソンは食べやすい大きさにちぎる。 たまねぎはスライスして水にさらす。きゅうりは乱切りにする。ミニトマトは2つに切る。 [2] 鶏もも肉は一口大に切り、塩、こしょうをする。サラダ油を熱したフライパンで皮面から焦げ目がつく程度に焼き、裏返して「白ワインビネガー」をふり入れ、ふたをして5分ほど焼く。 ゆで卵はくし形に切る。 [3] 器にでドレッシングを作り、[1]と[2]を加えて混ぜ合わせる。
鶏もも肉 1/2枚、レタス 2枚、たまねぎ 1/4個、きゅうり 1/2本、ゆで卵 1/2個、ミニトマト 2個、クレソン 1/2束、サニーレタス 1枚、ミツカン 白ワインビネガー 大さじ1、サラダ油 適量、塩 少々、こしょう 少々、、ミツカン 白ワインビネガー 大さじ1、サラダ油 大さじ1、塩 少々、砂糖 小さじ1/2、黒こしょう 少々 カロリー:約237kcal 塩分:約1.0g ミツカン メニュー・レシピ
|
|---|
|
＼ POINT / 食べ終えたら、スープは季節の葉もの野菜を加えて雑炊にしたり、うどんを加えたりしても楽しめます。スープが薄くなった場合は、豆乳・みそを加えるといいでしょう。お好みでラー油を入れると、ピリ辛の引き締まった味になります。
材料 [ 2人分 ]「さばみそ煮」1缶水菜1/2束にんじん1/2本しめじ1袋厚揚げ1丁豆乳200ccだし汁200cc 調理時間:約10分 カロリー:約357kcal 塩分:約1.0g ニッスイ レシピ
|
|---|
|
1～2分間たったら鶏肉を加えてほぐし、たまねぎとピーマンを加える。鶏肉の色が白く変わったらすべてざるに上げる。フライパンにごま油大さじ1とにんにくを入れて中火にかけ、香りがたったら混ぜ合わせた【B】を
・鶏むね肉 1枚・しょうゆ 小さじ2・酒 小さじ1・しょうが汁 少々・干ししいたけ 2枚・新たまねぎ 1コ・ピーマン 2コ・にんじん 1/2本・にんにく 1かけ・干ししいたけの戻し汁 カップ3/4・砂糖 大さじ3・しょうゆ 大さじ2・酢 大さじ2・トマトケチャップ 大さじ1・かたくり粉 大さじ1・顆粒(かりゅう)チキンスープの素(もと) 小さじ1・かたくり粉 大さじ2・塩 小さじ1・サラダ油 少々・ごま油 大さじ1 調理時間:約15分 カロリー:約230kcal 塩分:約2.5g NHK みんなの今日の料理
|
|---|
|
**3**を加えて軽く混ぜ合わせ、器に盛って仕上げに黒こしょう少々をふる。
・そうめん 1ワ・トマト 2コ・にんにく 少々・青じそ 10枚・オリーブ油 ・塩 ・黒こしょう 調理時間:約10分 カロリー:約450kcal 塩分:約1.3g NHK みんなの今日の料理
|
|---|
|
1.かぶは1個を皮付きのまま4等分し、豚肉を巻き付ける。(a)の材料をよく混ぜ合わせておく。2.耐熱皿に豚肉を巻いたかぶを並べ、上記のあがった蒸し器に入れて7〜8分蒸す(かぶの柔らかさ(蒸し加減)はお好みで)。3.[1]のソースを蒸したかぶにたっぷりとかけていただく。
材料(2人分)具材かぶ(小さめ)3個豚ロースしゃぶしゃぶ用薄切り肉120g調味料(a)プラス糀 糀甘酒大さじ4梅肉(梅干しの種を除き包丁で叩く)大さじ1濃口しょうゆ小さじ2ごま油大さじ1 調理時間:約20分 カロリー:約286kcal 塩分:約1.6g マルコメ レシピ
|
|---|
|
|
1ウインナーソーセージは斜め薄切りにする。2耐熱容器にご飯、ウィンナー、ミックスベジタブルを入れ、洋食店のケチャップを加え、ラップをして、電子レンジで加熱する。(500W2分半)混ぜ合わせて、お弁当箱に盛り付ける。3スクランブルエッグ、グリーンリーフを添える。
材料(1人分)ご飯150gウインナーソーセージ1本ミックスベジタブル20gカゴメ洋食店のケチャップ大さじ3卵1個サラダ油小さじ1グリーンリーフレタス30g※栄養価は日本食品標準成分表八訂を基に算出しています。 調理時間:約5分 カロリー:約504kcal 塩分:約2.1g カゴメのレシピ
|
|---|
|
卵黄にグラニュー糖の1/3量を加え、泡立て器でやや白っぽくなるまでよく混ぜる。卵白をハンドミキサーで少し混ぜたら、残りのグラニュー糖を2～3回に分けて加えて泡立て、堅くしっかりしたメレンゲをつくる。**1**のボウルに**2**のメレンゲの1/3量を加えてゴムべらでサックリと混ぜる。薄力粉をふるって加え、ゴムべらで切るようにしっかりと混ぜ、プルンとした手ごたえが出るまで混ぜる。
調理時間:約45分 カロリー:約2620kcal 塩分:約1.1g NHK みんなの今日の料理
|
|---|
