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「塩分1～3g」 の検索結果： 19314 件中 （61 - 80）
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[1] トマトは1.5cm幅の角切りにする。なすは半分の長さに切ってから、拍子木切りにする。鍋に湯を沸かして豚しゃぶしゃぶ肉にサッと火を通し、ざるにあけ、自然に冷ます。青じそは手でちぎる。[2] フライパンに油をひき、表面に焼き色をつけるようになすを焼く。[3] トマト、なすを皿に盛り付ける。豚肉に青じそをあえて中心に盛り、白ごまをふる。「味ぽん」または「味ぽんMILD」または「金のごまだれ 焙煎荒挽き仕上げ」または「金のごまだれ カロリーハーフ」をかけていただく。
豚肉 しゃぶしゃぶ用 150g、トマト 大1個、なす 1本、サラダ油 (炒め用) 大さじ1、青じそ 2枚、白ごま 適量、、ミツカン 味ぽん 適量、、ミツカン 味ぽんMILD 適量、、ミツカン 金のごまだれ 焙煎荒挽き 適量、、ミツカン金のごまだれカロリーハーフ 適量 カロリー:約298kcal 塩分:約1.5g ミツカン メニュー・レシピ
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[1] たまねぎは薄切り、キャベツは2cm幅に切る。[2] 鶏肉に塩、こしょうをすりこみ、オリーブオイルを熱したフライパンで皮目を下にして並べる。中火で焼き色がつくまで向きを変えながら3～4分焼く。[3] たまねぎを入れて軽く炒め合わせ、少ししんなりしたらキャベツを入れて「穀物酢」を注ぐ。酢が半分くらいに煮詰まるまで3～4分混ぜながら煮る。[4] 生クリームを入れても加え、弱火にして12～15分鶏肉がやわらかくなるまで煮る。
カロリー:約613kcal 塩分:約1.7g ミツカン メニュー・レシピ
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(この作業をせずに、食べやすい大きさに切って、生のままをいれてもOK)❹鍋にだし汁を煮立て、Aとしょうがのすりおろし大さじ1を加える。1と2を彩りよく入れて火が通ったら、しょうがのすりおろしの残りを中央に置き、日清かけて香る純正ごま油を回しかける
豚肩ロース薄切り肉 300gもやし 1袋にんじん 1/2本白菜 3～4枚(500g)青梗菜 2株(180g)長ねぎ 1本ニラ 1/2束豆腐 1丁だし汁 4カップ～A～ 酒、みりん 各大さじ2 みそ 大さじ3 薄口しょうゆ 大さじ1 砂糖 小さじ1 赤唐辛子(種を抜く) 1本しょうが(すりおろし) 大さじ2～3日清かけて香る純正ごま油 お好みの量 調理時間:約20分 カロリー:約458kcal 塩分:約2g 日清オイリオ わくわくレシピ
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トロリとしたら、*
・あさり 250g・いか 80g・むきえび 80g・きんめだい 2切れ・たまねぎ 40g・セロリ 40g・トマトの水煮 1缶・タイム 2本・ローズマリー 1本・イタリアンパセリ 適宜・オリーブ油 ・塩 ・こしょう 調理時間:約25分 カロリー:約308kcal 塩分:約2.2g NHK みんなの今日の料理
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【焼き肉だれ】の材料を混ぜ、牛肉にもみ込む。フライパンにごま油を強火で熱し、牛肉を焼く。きゅうりやレタスと一緒に食べる。
・211の甘辛だれ 大さじ2・りんご 1/8コ分・ねぎ 5cm分・にんにく 少々・白ごま 小さじ1・ごま油 小さじ1・こしょう 小さじ1/4～1/2・牛切り落とし肉 200g・きゅうり 適量・レタス 適量・ごま油 小さじ1/2 調理時間:約10分 カロリー:約380kcal 塩分:約1.4g NHK みんなの今日の料理
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1スパゲッティは塩を加えた熱湯で袋の表示より1分短くゆでる。2まいたけは小房に分ける。えのきだけは石づきを取り、長さ半分に切ってほぐす。しいたけは軸を取り、薄切りにする。マッシュルームは石づきを取り、半分に切る。 3秋鮭はひと口大に切る。フライパンにオイルソース大さじ2を入れて火にかけ、秋鮭を両面に焼き色がつくまで焼き、取り出す。4③と同じフライパンにオイルソース大さじ2を入れて火にかけ、②を炒める。
調理時間:約15分 カロリー:約477kcal 塩分:約2.9g キューピー とっておきレシピ
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[1] ズッキーニは1cm幅に切る。ベーコンは3cm幅に切る。[2] 耐熱皿にズッキーニとベーコンを重ねて盛る。ふんわりとラップをかけ、電子レンジ(600W)で4分加熱する。ラップをはずし、ピザ用チーズをのせ、ラップを再度かけ1分ほど待つ。[3] 仕上げに、お好みで手でちぎった青じそと粗挽き黒こしょうをかけ、をかける。※電子レンジの加熱時間は目安ですので、その都度調整してください。
カロリー:約211kcal 塩分:約2.5g ミツカン メニュー・レシピ
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1食パンにパスタソースをぬり、ピザ用チーズを散らし、輪切りにしたピーマンをのせる。2①をオーブントースターで焼き、半分に切る。
調理時間:約5分 カロリー:約285kcal 塩分:約2.6g キューピー とっておきレシピ
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【子手伝い】(子どもと一緒に調理するときに手伝ってもらうこと)・じゃがいもを洗う・じゃがい
プラス糀 発酵ぬかどこ 1袋【ぬか漬け用野菜】 4〜5個大根 30gにんじん 30gきゅうり 1本じゃがいも 4〜5個玉ねぎ 1/2個ナッツ 60g(a) 塩 小さじ1/3マヨネーズ 大さじ6すし酢 大さじ1・1/2粗挽きこしょう 少々 調理時間:約40分 カロリー:約363kcal 塩分:約2.9g マルコメ レシピ
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❻アサリの口が開いたら茹で上がったパスタを入れ強火にしてしょうゆを加え混ぜ合わせ、❼塩、こしょうで味を調える。❽器に6を盛り小口切りにした万能ねぎを散らす。
スパゲティ 400gアサリ(殻付き) 400gエリンギ 2本(1パック)しめじ 1パックまいたけ 1パックにんにく(みじん切り) 20g白ワイン 200mlBOSCOエキストラバージンオリーブオイル 大さじ2しょうゆ 小さじ1塩、こしょう 各少々万能ねぎ5本 調理時間:約25分 カロリー:約506kcal 塩分:約2.1g 日清オイリオ わくわくレシピ
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[7] [3]の卵を入れ、すぐ火を止める。(お子様も食べられる辛さに仕上げているので、お好みでハバネロペッパーで辛味をプラスして下さい)[8] 皿に盛り付け、お好みでパセリなどを散らす。
えび 130g、小麦粉 大さじ1、ごま油 大さじ1、卵 1個、ごま油 大さじ1、長ねぎ (みじん切り) 大さじ1、にんにく (みじん切り) 小さじ1/2、しょうが (みじん切り) 小さじ1/2、、豆板醤 小さじ1/2、ミツカン 味ぽん 小さじ2、トマトケチャップ 大さじ2、砂糖 小さじ1/2、水 1/4カップ、、片栗粉 大さじ1/2、水 1/2カップ カロリー:約240kcal 塩分:約1.5g ミツカン メニュー・レシピ
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鶏肉に焼き目がついたらかぶ、たまねぎを加え、野菜が透き通るまで炒める。【A】を加えてからめながらサッと炒める。レモン汁、かぶの葉を加えてサッと混ぜる。器に盛り、黒こしょうをふる。
・かぶ 3コ・かぶの葉 1コ分・鶏むね肉 250g・たまねぎ 1/2コ・酒 大さじ2・ナムプラー 大さじ1・レモン汁 大さじ1・かたくり粉 大さじ2・オリーブ油 大さじ1+1/2・黒こしょう 適量 調理時間:約20分 カロリー:約370kcal 塩分:約2.2g NHK みんなの今日の料理
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❹いったん火を止めて薄力粉をふり入れ、全体を混ぜたら中火にかけて炒め、Aを入れて加熱する。❺じゃがいもがやわらかくなったら、牛乳、バター、ブロッコリー、②を
鶏もも肉 1/2枚じゃがいも 1個玉ねぎ 1/2個にんじん 1/3本ブロッコリー 6房塩 少々BOSCOエキストラバージンオリーブオイル 大さじ2白ワイン 大さじ1薄力粉 大さじ1･1/2～A～水 1カップコンソメ(固形) 1/2個ローリエ 1枚牛乳 1･1/2カップバター 大さじ1塩、こしょう 各少々 カロリー:約479kcal 塩分:約1.5g 日清オイリオ わくわくレシピ
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1 豆腐は2cm角、わかめはざく切り、万能ねぎは小口切りにする。2 鍋に「液みそ 賛否両論贅沢鯛だし」と水を溶かし、火にかける。3 豆腐、わかめを入れ温める程度に火を入れ、器によそい万能ねぎを散らす。
木綿豆腐 150gわかめ 40g万能ねぎ 3本液みそ 賛否両論 贅沢鯛だし 大さじ5水 600㏄ 調理時間:約10分 カロリー:約68kcal 塩分:約2.3g マルコメ レシピ
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フライパンにごま油・オリーブオイル・しらすを入れ中火にかけ炒め、しらすの色が変わってきたらにんにくとパセリを加えしらすがカリカリになるまで炒める。火を止め、「ヤマサ昆布ぽん酢スーパーマイルド」を入れ、さっと混ぜ合わせSTEP1にかける。
春キャベツ120gしらす60gパセリ6gにんにく(すりおろしたもの)3gヤマサ昆布ぽん酢またはヤマサ昆布ぽん酢スーパーマイルド大さじ2ごま油大さじ1オリーブオイル大さじ1 調理時間:約10分 カロリー:約174kcal 塩分:約2.1g ヤマサ Happy Recipe
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れんこんは皮をむいて8mm厚さの半月形に切り、水に5分間ほどさらして水けを拭く。豚肉は両面に格子状の切り目を入れて一口大に切り、片栗粉を薄くまぶす。【A】は混ぜ合わせる。フライパンにサラダ油を中火で熱し、豚肉を広げて2分間焼く。上下を返してさらに1分間焼き、いったん取り出す。同じフライパンにれんこんを入れ、焼き色をつけるように2分間ほど両面を焼く。**2**に豚肉を戻し入れ、れんこんと合わせる。フライパンの手前をあけて【A】を加え、混ぜながらひと煮立ちさせる。とろみがついたら全体を手早く炒め合わせる。
・れんこん 200g・豚ロース肉 2枚・黒酢 大さじ2・しょうゆ 大さじ1+1/2・砂糖 大さじ1・酒 大さじ1・水 大さじ1・片栗粉 小さじ1・ごま油 小さじ1・片栗粉 大さじ1・サラダ油 大さじ1 調理時間:約15分 カロリー:約510kcal 塩分:約2.2g NHK みんなの今日の料理
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[1] 切り干し大根はサッと洗い、耐熱容器に入れ、全体が浸るくらいの水(分量外)を加える。ふんわりとラップをかけ、電子レンジ(600w)で3分ほど加熱し、粗熱が取れたら、しっかり水けを絞る。[2] 水菜は3cm長さに切る。[3] ボウルに[1]と[2]を入れ、を加えてあえる。
切り干し大根 30g、水菜 15g、、ミツカン カンタン酢 大さじ4、柚子こしょう 小さじ1/3 カロリー:約87kcal 塩分:約1.6g ミツカン メニュー・レシピ
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STEP2にSTEP3を加えて強火で炒めからめ、器に盛りつけ、仕上げにちぎったのりをちらします。
スパゲティ250gなす2本オクラ6～8本パプリカ(黄)1個にんにく1かけベーコン3枚サラダ油大さじ2のり適宜ヤマサ昆布ぽん酢またはヤマサ昆布ぽん酢 スーパーマイルド大さじ6～ 調理時間:約30分 カロリー:約395kcal 塩分:約2.1g ヤマサ Happy Recipe
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1にんじんは皮をむき、みじん切りにする。ベーコンは1cm幅に切る。2ボウルにご飯と①を入れて混ぜ合わせる。3耐熱容器に②を盛りつけ、混ぜ合わせたAをぬり広げ、ピザ用チーズをのせる。オーブントースターで焼き色がつくまで焼き、みじん切りにしたパセリを散らす。
調理時間:約15分 カロリー:約490kcal 塩分:約1.6g キューピー とっておきレシピ
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1ゆでたけのこは長さ半分の薄切りにする。2スパゲッティは塩を加えた熱湯で袋の表示通りゆでる。3器に①と②を入れ、パスタソースでよく和え、小口切りにした小ねぎを散らす。
調理時間:約15分 カロリー:約496kcal 塩分:約2g キューピー とっておきレシピ
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