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「塩分1～3g」 の検索結果： 19314 件中 （61 - 80）
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1サラダ菜は冷水にさらして水気をきる。2かに風味かまぼこはさく。3ポテトサラダは袋のまま、ゆで卵をよく手でつぶす。4器に①を敷き、混ぜ合わせた②と③を盛りつける。
調理時間:約5分 カロリー:約139kcal 塩分:約1.2g キューピー とっておきレシピ
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・あさりは50℃の湯で洗ってそのまま20分浸ける方法でも短
鯛(切り身) 2切れ(160g)あさり 200gにんにく 1/2片なす 1本ズッキーニ 1/2本ミニトマト 6~8個パセリ 適量オリーブオイル 大さじ1(a) 液みそ 料亭の味 大さじ1水 150cc 調理時間:約25分 カロリー:約168kcal 塩分:約2.0g マルコメ レシピ
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[1] 白菜は洗って長さ5cm、幅1cmの拍子木切りにする。赤とうがらしは水でもどして種を取り、細いせん切りにする。しょうがはせん切りにする。 [2] 白菜に塩をふりかけてよくもみ、水けを出す。ふきんで水けをふき取り、赤とうがらし、しょうがのせん切りと混ぜ合わせる。 [3] を合わせて[2]を漬け込み、1時間以上おく。 [4] 鍋にごま油を熱して粉山椒を加え、油の温度が上がってきたら[3]の上にかけ、香りをつける。
白菜 1/4個、赤とうがらし 1/2本、しょうが 1/2片、塩 小さじ1/2、、、ミツカン 穀物酢 大さじ3、砂糖 大さじ2、しょうゆ 大さじ1/2、、ごま油 小さじ1/2、粉山椒 小さじ1/4 カロリー:約104kcal 塩分:約2.1g ミツカン メニュー・レシピ
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器に盛り、たっぷりの大根おろしと半分に切ったすだちを添える。
・まぐろ 2さく・酒 カップ1/4・みりん カップ1/4・しょうゆ 大さじ4・すだち 1コ分・大根おろし 200g・すだち 2コ分 調理時間:約15分 カロリー:約140kcal 塩分:約1.2g NHK みんなの今日の料理
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まぐろは食べやすい大きさに切り、【漬け汁】(オイスターソース・濃い口しょうゆ・おろしにんにく)に漬けます。 じゃがいもはくし切りにし、170℃の油で約3分間揚げ、塩をふります。 天ぷら粉を水で溶いて、(1)をくぐらせ、170℃の油で約1分間揚げます。 (3)をサラダ菜・ミニトマトとともに器に盛り付け、タルタルソースと黒酢を混ぜ合わせた【ソース】を添えます。 ＼ POINT / お好みで黒酢やレモンをかけてもおいしくいただけます。
材料 [ 2人分 ]まぐろ1サク(約120g)じゃがいも1個揚げ油適宜塩少々天ぷら粉大さじ4水60ccサラダ菜3枚ミニトマト2個漬け汁オイスターソース小さじ2濃口しょうゆ小さじ1おろしにんにく小さじ1ソースタルタルソース(市販品)大さじ1黒酢小さじ2 調理時間:約10分 カロリー:約324kcal 塩分:約1.6g ニッスイ レシピ
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「太ちくわ」は縦半分にし、斜め薄切りにする。長ねぎは粗めのみじん切りにする。 耐熱ボウルに長ねぎを入れ、ふんわりラップをして600wの電子レンジで1分加熱する。 (2)が熱いうちに【A】を入れてよく混ぜ、「太ちくわ」・酢(小さじ1)・粗挽き黒こしょうを入れて味を調える。 中華麺はたっぷりの湯で袋の表示時間通りにゆでて冷水に取る。水気をしっかり切り、(3)と合わせてよく和える。器に盛り付け、お好みで酢をかけていただく。
材料 [ 2人分 ]「太ちくわ」2本中華麺(生・麺)2食分長ねぎ1本(100g)酢小さじ1粗挽き黒こしょう適量酢お好みでA鶏がらスープの素小さじ1/4塩適量ごま油小さじ4 調理時間:約5分 カロリー:約395kcal 塩分:約2.3g ニッスイ レシピ
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白菜漬けは汁けを軽く絞り、5mm幅に切る。もやしは好みでひげ根を取る。フライパン(直径26cm)にごま油小さじ2～大さじ1を中火で熱して**1**を入れ、焦がさないように気をつけて3分間炒め、【A】で味を調える。溶き卵を加えて全体を混ぜ、卵を行き渡らせる。片面が焼けたら半分に折り、中まで火を通す。食べやすい大きさに切って器に盛り、好みで食べるラーユを添える。
・白菜漬け 200g・もやし 1/2袋・溶き卵 3～4コ分・顆粒(かりゅう)チキンスープの素(もと) 1つまみ・こしょう 少々・食べるラーユ 適宜・ごま油 調理時間:約10分 カロリー:約170kcal 塩分:約2.7g NHK みんなの今日の料理
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フライパンにサラダ油を熱しSTEP1を両面焼き、水を入れて蓋をして蒸し焼きにして火を通す。お皿に盛り付け、キャベツ・トマト・きゅうりを添える。
豚ロース肉(とんかつ用)3枚(350g)サラダ油大さじ1キャベツ千切り100gトマト1/4個きゅうり適量ヤマサ いきなり〆(シメ)ちゃう鍋 味噌とんこつ鍋つゆ 4食入1袋水50ml 調理時間:約10分 カロリー:約376kcal 塩分:約1.6g ヤマサ Happy Recipe
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*しめじ・キャベツはカット済みのものを使うと包丁を使わずに作ることができます。
材料(3～4人分)カキ(むき身)200g 片栗粉小さじ2しめじ1パック(100g)キャベツ4枚(200g)バター20gカゴメ基本のトマトソース295g1缶 コンソメスープの素(固形)1個 水200ml牛乳200ml塩少々イタリアンパセリ(みじん切り)少々※栄養価は日本食品標準成分表八訂を基に算出しています。すべての値は1人分もしくは単位での1単位あたりの値になります。 調理時間:約15分 カロリー:約184kcal 塩分:約2g カゴメのレシピ
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きゅうりは所々皮をむき、長さを1/3くらいに切り、縦4つ割りにする。赤パプリカ・黄パプリカは1cm幅に切る。耐熱容器にSTEP1を入れ、ラップをせずに電子レンジ600W30秒～1分加熱する。密閉袋に、STEP2を入れ「ヤマサ おまかせ酢」を加え、30分漬けておく。
きゅうり50g赤パプリカ30g黄パプリカ30gヤマサ おまかせ酢50ml 調理時間:約6分 カロリー:約83kcal 塩分:約2.6g ヤマサ Happy Recipe
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1鮭は塩・こしょうをふっておく。キャベツは一口大に切る。2サラダ油を熱したフライパンで鮭の両面を焼き、取り出しておく。同じフライパンにキャベツ、もやしを入れ、強火で炒める。3しんなりとしてきたら、基本のトマトソースと、みそを溶かし入れ、全体をよく絡める。4(2)の鮭を(3)の上に乗せ、2~3分程煮る。全体に火が通ったら、火を止め、ピザ用チーズを散らし、余熱でとろけさせる。
材料(4人分)生鮭2切れ 塩少々 こしょう少々キャベツ2枚もやし1/2袋(100g)ピザ用チーズ40gカゴメ基本のトマトソース150g1パックみそ大さじ1サラダ油大さじ1/2※栄養価は日本食品標準成分表八訂を基に算出しています。 調理時間:約20分 カロリー:約147kcal 塩分:約1.2g カゴメのレシピ
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アスパラガスは下半分の皮をむいて塩ゆでし、食べやすい大きさに切ります。レモンは薄切りにしておきます。 ぶりは両面まんべんなく塩・こしょうを振ります。 フライパンにバターを熱し、(2)の両面を中火で色よく焼きます。 器に盛り付け、ミニトマト・レタス・(1)を添えます。 ＼ POINT / 塩を減らしてしょうゆを加えたり、ポン酢しょうゆでいただくなど、いろいろなアレンジができます。バターと相性のよいみそを加えると、さらにコクが増しておいしくいただけます。
材料 [ 2人分 ]ぶり(切り身)2切れ 塩小さじ1/2 こしょう少々バター小さじ2アスパラガス2本ミニトマト4個レタス2枚レモン1/4個 調理時間:約10分 カロリー:約227kcal 塩分:約1.6g ニッスイ レシピ
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5トマトケチャップが2/3量程に煮詰まったら、(A)を加えてトマトケチャップと合わせ、野菜も戻しいれて全体に炒めからめる。ワンポイントアドバイス*酢豚風の甘酸っぱいご飯が進むおかずです。
材料(2人分)かじきまぐろ(めかじき)2切れ 塩少々 こしょう少々 片栗粉大さじ1玉ねぎ1/2個赤パプリカ1/2個ピーマン2個サラダ油大さじ1カゴメトマトケチャップ大さじ3サラダ油大さじ1/2(A)しょうゆ小さじ1酢小さじ2砂糖小さじ1水大さじ1※栄養価は日本食品標準成分表八訂を基に算出しています。 調理時間:約20分 カロリー:約306kcal 塩分:約1.8g カゴメのレシピ
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1フランスパンは厚さ1.5cmに切り、スプレッドをぬり、ピザ用チーズをのせる。2①をオーブン皿にのせてこんがりと焼き、せん切りにした青じそをのせる。
調理時間:約5分 カロリー:約232kcal 塩分:約1.1g キューピー とっておきレシピ
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1にんじんは皮をむき、拍子木切りにする。耐熱器に入れてラップをかけ、レンジ(600w)で約30秒加熱する。いんげんは耐熱器に入れてラップをかけ、レンジ(600w)で約20秒加熱する。2豚肉にポテトサラダの半分をのせ、厚さ1cmで四角く広げる。さらに、①を交互に並べてのせ、もう1枚の豚肉で野菜が完全に見えなくなるように包む。同様にもう一つ作る。3②に小麦粉、卵、パン粉の順につけ、180℃に熱した油で約4分揚げ、斜め半分に切る。4きゅうりは6等分に斜め薄切りにする。ミニトマトは半分に切る。
調理時間:約20分 カロリー:約785kcal 塩分:約1.2g キューピー とっておきレシピ
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[1] 長ねぎ、青じそはみじん切りにし、の材料をボウルに入れてよくこねる。[2] を合わせてタレを作る。[3] フライパンに油をひき、6等分にして丸めたつくねを焼く。[4] 焼き目がついたら裏返し、水(大さじ1)を加え、ふたをして2～3分蒸し焼きにする。[5] [2]のタレを入れて、水溶き片栗粉でとろみをつける。
、鶏ひき肉 160g、青じそ 5枚、長ねぎ 1/4本、卵 1/2個、パン粉 10g、マヨネーズ 小さじ1、片栗粉 大さじ1/2、砂糖 小さじ1/3、おろししょうが 小さじ1、、ミツカン 追いがつおつゆ2倍 大さじ2、酒 大さじ1、みりん 大さじ1、、水溶き片栗粉 小さじ1/2、、サラダ油 大さじ1/2 カロリー:約281kcal 塩分:約1.2g ミツカン メニュー・レシピ
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火がさっと通る野菜と「活ちくわ」の組みあわせが、このレシピをおいしくするポイントです。火が通りにくい野菜の場合は、千切りにしたり、あらかじめレンジでしんなりさせてから調理してください。とろみには保温効果もある
材料 [ 2人分 ]「活ちくわ」1パックにら1束にんにく1片もやし1袋みりん大さじ2しょうゆ小さじ1塩ひとつまみごま油大さじ1ごはん軽く2杯分水溶き片栗粉片栗粉大さじ1水大さじ2 調理時間:約10分 カロリー:約402kcal 塩分:約2.5g ニッスイ レシピ
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5 器に盛り付け、いんげんを飾る。じゃがいもはメークインを使ったり、面取りをすると煮崩れしにくくなります。・プラス糀 甘こうじでも作れます。
牛細切れ肉 150g玉ねぎ 1個(200g)にんじん 1本じゃがいも 2個(300g)しらたき 170gいんげん 6本(a) 糀甘酒の素の場合 プラス糀 糀甘酒の素 100mlだし汁 300cc(a) 糀甘酒プレーンタイプの場合 プラス糀 糀甘酒 150mlだし汁 300ccしょうゆ 大さじ2サラダ油 小さじ2 調理時間:約25分 カロリー:約218kcal 塩分:約1.5g マルコメ レシピ
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1鶏のから揚げとえびフライはオーブントースターで加熱し、半分に切る。2器に①と根元を切り落とし、半分に切った貝割大根を盛りつけ、タルタルソースを添える。
調理時間:約5分 カロリー:約201kcal 塩分:約1.8g キューピー とっておきレシピ
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3 「液みそ 健康みそ汁」を溶き混ぜ、豆腐をちぎり加えてひと煮込みし、全体に火が通ったら出来上がり。4 お椀によそい、刻みねぎを散らす。大根を里芋に置き換えたり、油揚げや長ねぎを加えても美味
木綿豆腐 1/3丁大根 3cmにんじん 1/4本ごぼう 1/4本こんにゃく 1/4枚刻みねぎ 適量液みそ 健康みそ汁 大さじ2水 350ccごま油 小さじ1 調理時間:約20分 カロリー:約107kcal 塩分:約1.8g マルコメ レシピ
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