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「塩分1～3g」　の検索結果： 19314 件中 （61 - 80）
1・2・ぽん!の時短レシピぽん酢で!和風セビーチェ
たいは角切りに、たこはぶつ切りにし、サラダえびは殻と尾を取る。玉ねぎは粗みじん切りに、パクチーはざく切りに、トマトは角切りにする。STEP1、STEP2をボウルに入れ、「ヤマサまる生ぽん酢」をかけ、軽く混ぜる。
鯛(刺身用さく)120gえび(サラダ用)6尾たこ(ゆでたもの・刺身用)100g玉ねぎ1/8個パクチー1株トマト1/2個ヤマサまる生ぽん酢大さじ4
調理時間:約15分　カロリー:約255kcal　塩分:約2.7g
ヤマサ　Happy Recipe
鶏ささみの磯部揚げ
桜姫® 鶏ささみ 5本 A 醤油 大さじ1 A 酒 大さじ1/2 A 砂糖 大さじ1/2 A 塩 ひとつまみ 焼きのり 全型1枚 片栗粉 大さじ3 油 適量(大さじ2～3ほど) 大葉 お好みで レモン お好みで
調理時間:約25分　カロリー:約288kcal　塩分:約1.7g
日本ハム　レシピ
【ヘルシー和風弁当】めんつゆのお漬物
にんじんときゅうりを短冊切りにし、保存袋に入れる。Aを加えてよく揉み、10分～漬けておく。水気を切り、桜の塩漬けを混ぜる。
にんじん1/2本きゅうり1/2本桜の塩漬け適量Aヤマサ昆布つゆ大さじ3ごま油ひとまわし
調理時間:約15分　カロリー:約30kcal　塩分:約1.3g
ヤマサ　Happy Recipe
豆とソーセージのトマト煮チーズ焼き
楽しもう!とろけるチーズメニュー とろけるチーズ100gソーセージ8本にんにく1かけ玉ねぎ1/2個ミックスビーンズ300gローリエ1枚白ワイン100gトマト缶1缶コンソメスープ200cc塩適量
調理時間:約40分　カロリー:約304kcal　塩分:約2.2g
六甲バター　レシピ
タコのアフォガード(タコの溺れトマト煮)
材料(3人分)ゆでだこ足2本オリーブ(黒)25gカゴメ基本のトマトソース295g1缶塩少々こしょう少々パセリ(みじん切り)適量※栄養価は日本食品標準成分表八訂を基に算出しています。すべての値は1人分もしくは単位での1単位あたりの値になります。(例:材料が「6個分」の場合は「1個分」の栄養価)※計量の単位は、カップ1は200ml、大さじ1は15ml、小さじ1は5mlです。
調理時間:約15分　カロリー:約122kcal　塩分:約1.3g
カゴメのレシピ
鶏肉の豆板醤みそ焼き
材料(2人分)具材鶏もも肉(皮なし)1枚(約200g)ししとう2本調味料西京焼き用みそ大さじ2～3豆板醤小さじ2/3
調理時間:約20分　カロリー:約168kcal　塩分:約1.3g
マルコメ　レシピ
ソーセージとブロッコリーのごまおかか和え
「真あじの旨味ソーセージ」は1cm厚の斜め切りにする。 ブロッコリーは小房に分けて耐熱容器に入れ、水(大さじ1・分量外)をかけ、ラップをして600wの電子レンジで1分30秒～2分加熱して火を通す。 ボウルに【A】を入れてよく混ぜ合わせ、(1)・水気を拭き取った(2)を加えて和える。仕上げにかつお節を加え、サッと絡める。 ＼ POINT / 冷凍ブロッコリーを使えば、より時短で手軽に作ることができるのでおすすめです。「おさかなのソーセージ」を使用しても美味しく召し上がれます。
材料 [ 2人分 ]「真あじの旨味ソーセージ」2本ブロッコリー1/2個(150g)かつお節1袋(2.5g)A麺つゆ(2倍濃縮)大さじ1白すりごま小さじ2砂糖小さじ1/2練りわさび(あれば)小さじ1/4
調理時間:約5分　カロリー:約140kcal　塩分:約1.7g
ニッスイ　レシピ
白菜とひき肉の柚子こしょう丼
白菜がしんなりしたら、【A】を加えて1分間ほど煮る。【B】の水溶きかたくり粉を回し入れ、とろみをつける。ご飯を盛った器にかける。
・白菜 1/8コ・豚ひき肉 200g・水 カップ1・砂糖 大さじ1・しょうゆ 大さじ1・柚子こしょう 小さじ1/2・かたくり粉 大さじ1・水 大さじ1・ご飯 適量・ごま油 小さじ2
調理時間:約10分　カロリー:約680kcal　塩分:約1.8g
NHK　みんなの今日の料理
根菜の揚げびたし
1 れんこん、にんじん、里いもは皮をむき、1cm幅の輪切りにする。 2 油を160℃に熱し、①のれんこん・にんじん・里いも、いんげんを表面がきつね色になるまで揚げる。油をきり、熱いうちに【A】に漬ける。※全体がしんなりしたら食べ頃です(時間外)。※れんこん、里いも、にんじんは花型など飾り切りにすると見栄えがよくなります。※冷蔵庫で2〜3日の保存が目安です。
材料(4人前) れんこん 1節(100g) にんじん 1/4本 里いも 2個(150g) さやいんげん 4本 【A】めんつゆ 100ml 【A】水 100ml 【A】ゆずの皮 適量 サラダ油 適量
調理時間:約10分　カロリー:約99kcal　塩分:約1.8g
ヤマキ　おいしいレシピ
グリルチキンとアボカドのベジコンボ
1ミニトマトは4等分のくし形切りにする。紫玉ねぎは薄切りにし、水にさらして水気をきる。アボカドは縦に薄切りにする。2フライパンに油をひいて熱し、Aで下味をつけた鶏もも肉を、皮目からこんがりと焼き、裏面も弱火で火が通るまで焼き、食べやすい大きさに切る。3ボウルにご飯と10種ミックスを入れ、混ぜる。4器にベビーリーフ、①～③を盛りつけ、ドレッシングをかける。

調理時間:約15分　カロリー:約888kcal　塩分:約1.7g
キューピー　とっておきレシピ
桜えびのかき揚げ入りみそ汁
・その桜えびのかき揚げをみそ汁に合わせました。・赤だしがじんわりとかき揚げに染みこんだ、深い味わいのみそ汁です。
材料(2人分)具材桜えび40g長ねぎ(小口切り)15g天ぷら粉適量水適量糸三つ葉適宜調味料液みそ 赤だし大さじ2水2カップサラダ油適宜
調理時間:約20分　カロリー:約161kcal　塩分:約2.5g
マルコメ　レシピ
めんつゆ×ごま油de夏野菜のフライパン蒸し煮
1 パプリカ、ピーマンは種をとり細切りにする。なすは半分に切り、縦薄切りにする。鶏肉はそぎ切りにし、塩こしょう(分量外)をふり、片栗粉をまぶす。 2 熱したフライパンにごま油を熱し、①の野菜を入れ、「めんつゆ」を回しかけフタをして4分蒸し煮する。
材料(2人前) パプリカ(赤) 1個 ピーマン 2個 なす 1本 鶏むね肉 1/2枚 めんつゆ 大さじ3 ごま油 大さじ2 片栗粉 適量
調理時間:約15分　カロリー:約238kcal　塩分:約1.6g
ヤマキ　おいしいレシピ
豚ヒレピカタのトマぽんソース
豚ヒレ肉はひと口大に切ってラップにはさみ、叩いてのばし、Aで下味をつける。STEP1に小麦粉を薄くまぶし、溶き卵を絡める。オリーブオイルを熱したフライパンで両面をこんがりと焼きつける。器にSTEP2を盛り、ベビーリーフ、くし形に切ったトマトを添え、混ぜ合わせたBをかけ、フランスパンを添える。
豚ヒレ肉80gベビーリーフ適量トマト1/4個フランスパン60g小麦粉適量溶き卵1/2個分オリーブオイル大さじ1/2A塩少々カレー粉小さじ1/6Bヤマサ昆布ぽん酢またはヤマサ昆布ぽん酢 スーパーマイルド大さじ1/2トマトケチャップ大さじ1/2
調理時間:約15分　カロリー:約408kcal　塩分:約2.5g
ヤマサ　Happy Recipe
作り方
強めの中火にしてねぎと豚肉を入れ、上下を返しながら焼き色がつくまで2～3分焼く。肉の色が完全に変わったら、塩小さじ1/3、こしょう少々で味をととの
豚肩ロース薄切り肉　200g「S&B フレッシュハーブ ペパーミント」　1パック(約13g)ねぎ　1本にんにく　1かけ赤唐辛子　1本サラダ油　塩　こしょう
カロリー:約315kcal　塩分:約1.1g
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ハンバーグのリメイク　メンチカツ
(マヨネーズより少しゆるい感じになる位)ハンバーグに薄力粉の液をむらなくつけ、パン粉をまぶして油で揚げる。マヨネーズに「ヤマサ鮮度生活 特選丸大豆しょうゆ」をたらしたタレにつける。
ハンバーグ2個薄力粉適量水適量パン粉適量マヨネーズ適量ヤマサ鮮度生活 特選丸大豆しょうゆ適量
調理時間:約10分　カロリー:約194kcal　塩分:約1.0g
ヤマサ　Happy Recipe
大根とお揚げさんの煮物
1 大根は皮をむき、5mm幅程度のいちょう切りにする。油揚げは大根と同じくらいの大きさに切る。青ねぎは小口切りにする。 2 鍋に大根とひたひたの水(分量外)を加えて強火にかけ、大根にスッと竹串が通るくらいに茹でる。(沸騰してから5分程度) 3 別の鍋に水、「割烹白だし」、てんさい糖を合わせる。 4 ③に大根と油揚げを加えて強火にかけ、煮立ったら弱火にして10分程度煮込んで器に盛って、仕上げに青ねぎをふる。
材料(2人前) 割烹白だし 大さじ2と1/2 大根(5㎝程度) 200g 油揚げ 50g 青ねぎ 適量 水 300ml てんさい糖(上白糖でも可) 大さじ1
調理時間:約20分　カロリー:約135kcal　塩分:約1.9g
ヤマキ　おいしいレシピ
大豆のお肉とチーズのおつまみスパイスソルト
1.中火で熱したフライパンにとけるチーズを1/6量ずつ点在させ、少し溶けてきたら戻して水気を切った「大豆のお肉ブロック 乾燥タイプ」を1/6量ずつ手で小さくちぎってチーズの上にのせる。2.チーズが完全に溶けて香ばしく焼けてきたらチーズのふちを中心に集めて食べやすい大きさにまとめる。3.混ぜ合わせた(a)を[2]に適量かけていただく。一味唐辛子をお好みで振りかけてもおいしくお召し上がりいただけます。
材料(6個分)具材大豆のお肉ブロック 乾燥タイプ50gピザ用チーズ90g調味料(a)クミンパウダー小さじ1/3カレー粉小さじ1/3食塩小さじ1/4一味唐辛子(お好みで)適量
調理時間:約30分　カロリー:約258kcal　塩分:約1.5g
マルコメ　レシピ
焼きケチャップで作る!岡山名物えびめし風炒飯
5お皿に(5)を盛り付け、お好みで錦糸卵とパセリをのせて完成。
材料(2人分)ご飯茶わん2杯むきえび100g玉ねぎ1/2個サラダ油大さじ1/2カゴメトマトケチャップ大さじ2カゴメ醸熟ソースウスター大さじ2カレー粉小さじ1/2サラダ油大さじ1錦糸卵お好みでパセリ(乾)少々※栄養価は日本食品標準成分表八訂を基に算出しています。すべての値は1人分もしくは単位での1単位あたりの値になります。(例:材料が「6個分」の場合は「1個分」の栄養価)※計量の単位は、カップ1は200ml、大さじ1は15ml、小さじ1は5mlです。
調理時間:約15分　カロリー:約411kcal　塩分:約2.4g
カゴメのレシピ
豆腐とかぼちゃのクミン香る旨だれステーキ
焼いている間に「ヤマサすき焼専科」と水を混ぜ合わせておき、焼けた豆腐に2/3の量をかけ、とろりと絡んだらお皿に盛る。STEP3の空いたフライパンにかぼちゃを並べ入れ両面焼き、残りの「ヤマサすき焼専科」を入
豆腐(木綿)2丁かぼちゃ300gにんにく(すりおろしたもの)3gクミンふたつまみヤマサすき焼専科45mll水45mlごま油15ml小ねぎ(小口切り)適宜トマト適宜
調理時間:約20分　カロリー:約506kcal　塩分:約1.7g
ヤマサ　Happy Recipe
作り方
厚揚げに焼け色がついたら甘酢あんを再び混ぜながら加え、ざっと混ぜ合わせる。とろみがついたら塩、こしょう各少々で味をととのえ、器に盛る。(1人分255kcal、塩分2
厚揚げ　2枚ピーマン　4個にんじん　5cm玉ねぎ　1/2個生しいたけ　4個甘酢あん　砂糖　大さじ2と1/2　トマトケチャップ　大さじ4　酢　大さじ4　しょうゆ　大さじ2　酒　大さじ2　片栗粉　小さじ2　水　大さじ6サラダ油塩こしょう
カロリー:約255kcal　塩分:約2.1g
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