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「塩分1～3g」 の検索結果： 19314 件中 （61 - 80）
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1糖質0g麺は水けをしっかりきる。2やまいもはすりおろし、小ねぎは小口切りにする。3鍋にAを入れ、ひと煮立ちさせる。43に1を加え、麺が温まったら器に盛り、やまいも、卵黄、小ねぎ、刻みのりの順にのせる。
材料(1人分)糖質0g麺 そば風麺1パックやまいも70g小ねぎ2本卵黄1個分刻みのり適量A 糖質0つゆ大さじ2A 水200ml 調理時間:約5分 カロリー:約135kcal 塩分:約2.3g 紀文 笑顔のレシピ
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1 にんじんは千切り、ごぼうはささがき、れんこんは薄切り、いんげんは斜めの薄切りにする。 2 ごま油で①を炒め、いったん取り出す。 3 同じフライパンでいり卵を作り、②を戻してさっと合わせる。 4 鍋肌から「めんつゆ」を加えて全体を合わせて出来上がり。仕上げにかつお節を振る。
材料(2人前) にんじん 3㎝ ごぼう 1/2本 れんこん 3㎝ さやいんげん 4本 卵 1個 めんつゆ 大さじ2 ごま油 大さじ1 かつお節 1パック 調理時間:約15分 カロリー:約177kcal 塩分:約1.3g ヤマキ おいしいレシピ
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6 ②に、⑤をのせて盛り付ける。
材料(2人前) 鶏むね肉 1枚 レタス 2～3枚 【A】酒 大さじ1 【A】砂糖 小さじ1 【A】にんにくのすりおろし(チューブ) 1～2cm 【A】塩 少々 【A】こしょう 少々 片栗粉 大さじ1と1/2 サラダ油 大さじ1 めんつゆ 大さじ2 マヨネーズ 大さじ1 いり白ごま 大さじ1 調理時間:約10分 カロリー:約333kcal 塩分:約1.6g ヤマキ おいしいレシピ
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[1] じゃがいもは、皮付きのまま一口大に切り、水にサッとさらす。水けをきって耐熱容器に入れ、ふんわりとラップをし電子レンジ(600W)で4分加熱する。豚肉は一口大に切る。[2] フライパンにサラダ油を強めの中火に熱し、水けをふいたじゃがいもを入れ、全体に焼き目がつくまで焼く。豚肉とおろしにんにくを加え、火が通るまで炒めてから「味ぽん」を回し入れ、バターを加えて炒めからめる。[3] 器に盛り、粗挽き黒こしょうをふる。
豚バラ肉 薄切り 200g、新じゃがいも 200g(4個)、サラダ油 大さじ1/2、おろしにんにく 小さじ1/2、ミツカン 味ぽん 大さじ2、バター 10g、粗挽き黒こしょう 少々 カロリー:約542kcal 塩分:約1.7g ミツカン メニュー・レシピ
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【B】の水切り豆乳レモンの入っているボウルに米粉を加えて混ぜる。続いて【A】を加えて手早く混ぜ、刻んだ【甘夏のはちみつ煮】を加え、ゴムべらで手早く混ぜる。天
・甘夏 1/2コ・はちみつ 大さじ2・アーモンドパウダー 25g・ベーキングパウダー 小さじ1・重曹 小さじ1/3・水きり豆乳レモン 120g・きび糖 50g・塩 1つまみ・菜種油 50g・ココアパウダー 15g・米粉 85g・ココアパウダー 15g・きび糖 30g・粉寒天 小さじ1/2・水 40ml・豆乳 40ml 調理時間:約70分 カロリー:約1630kcal 塩分:約1.2g NHK みんなの今日の料理
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1もちは6等分に切る。ぶなしめじは石づきを取り、小房に分ける。ベーコンは1cm幅に切る。2耐熱容器に①を入れ、パスタソースをかけ、ふんわりとラップをかけてレンジ(600W)で約2分加熱する。3②を混ぜて器に盛りつけ、具をかける。
調理時間:約10分 カロリー:約551kcal 塩分:約2.7g キューピー とっておきレシピ
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1鶏もも肉はひと口大にカットして、ポリ袋に入れて、たれの材料を入れてもみこんで、15分ほど漬けおく。2キャベツ、にんじん、さつまいもを食べやすい大きさにカットする。にんじんとさつまいもはレンジで加熱して下茹でしておく。(600W約3分)3フライパンにごま油を入れ、①をタレごと入れて蓋をして沸騰させて5分加熱する。4③にキャベツ、ニンジン、さつまいもを加えて3分炒めてから、弱火で3分加熱する。5具材を半分にして、脇に寄せて、中央にミックスチーズを入れてふたをして、チーズが溶けたらできあがり。
調理時間:約30分 カロリー:約557kcal 塩分:約2g カゴメのレシピ
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木綿豆腐は軽く水きりし、しょうがはみじん切りに、小ねぎは小口切りにする。耐熱皿に豆腐をのせ、しょうがをちらす。STEP2にふんわりとラップをかけ、電子レンジ(600W)で2分加熱し、熱々のうちに揚げ玉、小ねぎをのせ、「ヤマサまる生ぽん酢」、ごま油をかける。豆腐の大きさなどによって電子レンジの加熱時間は変わりますので、様子をみて調整してください。
木綿豆腐1丁しょうが10g小ねぎ2本揚げ玉大さじ4ヤマサまる生ぽん酢大さじ3ごま油大さじ1/2 調理時間:約10分 カロリー:約218kcal 塩分:約1.7g ヤマサ Happy Recipe
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1. フライパンにオリーブオイルとニンニクチューブを入れて火にかけ、塩ゆでしたパスタを加え絡め、塩こしょうで味付けする。 2. 1の上にパッケージ通りに調理した4種チーズのハンバーグをのせて崩し、パセリを散らす。 ※崩してパスタと合わせて召し上がってください。
とろける4種チーズのハンバーグ 1個 スパゲッティ 90g オリーブ油 適量 ニンニクチューブ 1.5cm 塩 適量 こしょう 適量 パセリみじん切り(あれば) お好みで 調理時間:約10分 カロリー:約598kcal 塩分:約1.8g 日本ハム レシピ
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1キャベツは粗みじん切りにする。 ちくわは5mm角にカットしておく。じゃがいもは皮をむいてすりおろしておく。2ボウルに1.と卵・かつお節・塩を入れて混ぜ合わせる。3耐熱皿にクッキングペーパーを敷き、生地の1/4を入れ、ふんわりラップをしてレンジ(500w)で3分加熱する。取り出して全体を一度しっかりとかきまぜ、形を丸く整えラップをして再度2～3分加熱する。4加熱し終わったらチーズ・青ねぎ・ソース・マヨネーズを適量のせる。
大きいとろけるスライス4枚キャベツ1/2個じゃがいも4個かつお節2パックたまご2個ちくわ2本塩小さじ1/4青ねぎの小口切り適量マヨネーズ適量お好み焼きソース適量 調理時間:約20分 カロリー:約217kcal 塩分:約1.4g 六甲バター レシピ
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*チップスと合わせて、野菜とサルサをヘルシージャンクに楽しめます!現地では袋のままフォークを刺して味わいます。
材料(4人分)トルティーヤ・チップス1袋カットサラダ(レタス・きゅうり等)100gカゴメ 高リコピントマト1個アボカド1/2個サラミ30gミックスナッツ(素焼き)20gカゴメサルサホット1瓶ミックスチーズ(シュレッドタイプ)20g(又は粉チーズ)ライム1/4個(又はレモン)※栄養価は日本食品標準成分表八訂を基に算出しています。すべての値は1人分もしくは単位での1単位あたりの値になります。(例:材料が「6個分」の場合は「1個分」の栄養価)※計量の単位は、カップ1は200ml、大さじ1は15ml、小さじ1は5mlです。 調理時間:約5分 カロリー:約351kcal 塩分:約1.3g カゴメのレシピ
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材料(2人分)具材なす1本ピーマン2個調味料西京焼き用みそ約大さじ3～4
調理時間:約20分 カロリー:約76kcal 塩分:約1.0g マルコメ レシピ
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なすは1本ずつラップで包み、600wの電子レンジで3分ほど加熱し、火を通す。そのまま冷まし、粗熱が取れたら手で縦に6～8等分にさく。 ボウルに【A】を合わせ、(1)・「海からサラダフレーク」を入れてよく和える。
材料 [ 2人分 ]「海からサラダフレーク」60gなす2本Aしょうゆ小さじ1砂糖ひとつまみ酢小さじ1/4白すりごま小さじ1～2 調理時間:約10分 カロリー:約53kcal 塩分:約1.1g ニッスイ レシピ
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＼ POINT / マヨネーズを使わず、レモン汁を効かせてさっぱり仕上げます。ほんのり甘い海からサラダフレークがアクセントに。そのままはもちろん、レタスを合わせてボリュームのあるサラダにしてもおいしいですよ。
材料 [ 2～4人分 ]「海からサラダフレーク トレータイプ」1/2パックキャベツ160gにんじん60g塩少々こしょう少々塩(野菜用)小さじ1/2程度Aオリーブオイル大さじ1レモン汁小さじ2酢小さじ1 調理時間:約10分 カロリー:約82kcal 塩分:約1.8g ニッスイ レシピ
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ボウルに【A】を混ぜ合わせ、たれをつくる。ぶりは一口大に切り、たれに5～6分間つける。大根はすりおろし、ざるに上げて余分な水けをきる(約150gになるくらいが目安)。ボウルに入れ、卵黄、塩を混ぜる。ぶりの汁けをきり、小麦粉をまぶす。フライパンに1cm深さまでサラダ油を入れて160～170℃に熱し、ぶりを入れて2～3分間揚げ焼きにする。油をきって**2**に加えてあえ、器に盛って細ねぎを散らす。
・ぶり 2切れ・大根 1/3本・卵黄 1コ分・しょうゆ 小さじ2・みりん 小さじ2・しょうが汁 小さじ2・細ねぎ 2本分・塩 少々・小麦粉 適量・サラダ油 調理時間:約15分 カロリー:約400kcal 塩分:約1.3g NHK みんなの今日の料理
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1 アスパラはハカマを取り、かたい部分はピーラーで軽く皮をむき、魚焼きグリル、またはオーブントースターで軽く焼き目がつくくらいまで焼く。 2 焼き上がったら、熱いうちに【A】に漬け、15分～ひと晩おく(時間外)。※アスパラは長いまま保存が難しいときは適当な長さに切ってください。※冷蔵庫で2～3日の保存が目安です。
材料(4人前) グリーンアスパラガス 5本 ホワイトアスパラガス 5本 【A】めんつゆ 100ml 【A】水 100ml 【A】ローズマリー(好みのハーブ) 適量 調理時間:約10分 カロリー:約28kcal 塩分:約1.9g ヤマキ おいしいレシピ
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1紫キャベツは、せん切りにする。リーフレタスは冷水にさらして水気をきり、食べやすい大きさにちぎる。にんじんは皮をむき、せん切りにして塩でもみ、水気をしぼる。2ボウルにご飯と10種ミックスを入れ、混ぜる。3器にローストビーフ、①、②を盛りつけ、ドレッシングをかける。
調理時間:約15分 カロリー:約387kcal 塩分:約2.3g キューピー とっておきレシピ
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1.ひじきは戻した分量で量る。2.小鍋に水を入れて熱し、つるむらさきを加えて30秒ほど煮る。3.「液みそ 赤だし」を溶き入れ、ひじきを加えて椀によそう。つるむらさきは茎と葉で火の通りが違うので、茎は早く入れ、葉は後で入れます。ひじきとつるむらさきは食べる直前に入れてさっと煮る程度で供します。
材料(2人分)具材つるむらさき100gひじき(長ひじきか芽ひじき)30g調味料液みそ 赤だし大さじ2水2カップ 調理時間:約15分 カロリー:約55kcal 塩分:約2.8g マルコメ レシピ
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1 ピーマンは種とワタを取って乱切りに、なすはヘタを落とし、乱切りにして水につけ、あく抜きをする。 2 フライパンに多めの油を入れて熱し、ピーマン、なす、ミニトマトを素揚げする(170度で30秒)。 3 ②と、コーン、しらす、かつお節(2/3程度)を【A】に漬ける。 4 冷蔵庫で冷やして小鉢に盛り、残りのかつお節をトッピングする。
材料(2人前) ピーマン 3個 なす 3個 ミニトマト 4個 しらす 20g コーン缶(ホール) 20g サラダ油 200ml かつお節 3g 【A】めんつゆ 50ml 【A】水 50ml 調理時間:約15分 カロリー:約299kcal 塩分:約2.2g ヤマキ おいしいレシピ
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ラディッシュ、五穀米を添える。
豚もも肉(薄切り)60gエリンギ1本黄パプリカ1/4個塩少々小麦粉適量ごま油小さじ1カールレタス適宜ラディッシュ1個粉さんしょう適宜五穀米150gAヤマサ昆布ぽん酢またはヤマサ昆布ぽん酢 スーパーマイルド大さじ1みりん大さじ1酒大さじ1テンメンジャン小さじ1/2 調理時間:約15分 カロリー:約505kcal 塩分:約2.2g ヤマサ Happy Recipe
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