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「塩分1～3g」 の検索結果： 19314 件中 （61 - 80）
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ベーコンは1cm幅に切る。 鍋を弱火にかけてバターを溶かし、(1)と凍ったままの「おさかなミンチ」をよく炒めたら、薄力粉を振り入れ、焦げないようよく混ぜます。 (2)にコンソメスープを少しずつ、よく混ぜながら加え、煮込みます。 野菜に火が通ったら牛乳を加え、塩、こしょうで味を整えます。
材料 [ 2人前 ]「おさかなミンチ」80gたまねぎ100gにんじん100gじゃがいも100gセロリ100gしめじ100gベーコン1/2枚バター大さじ1薄力粉大さじ1コンソメスープ200cc牛乳200cc塩適宜こしょう適宜 調理時間:約30分 カロリー:約263kcal 塩分:約2.6g ニッスイ レシピ
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1はんぺんは厚みを半分にし、1cm角に切る。アスパラは斜め薄切りにする。2卵を割りほぐし、Aを加えよく混ぜ合わせる。3フライパンにサラダ油を熱し、アスパラとはんぺんを加えさっと炒め、2を加えてふんわりとかき混ぜ、お好みのかたさに仕上げる。
材料(2人分)はんぺん(大判)1/2枚卵2個アスパラ2本A 牛乳大さじ1A 塩少々A こしょう少々サラダ油小さじ2 調理時間:約5分 カロリー:約156kcal 塩分:約1.0g 紀文 笑顔のレシピ
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エンゼル型にシーフードピラフを詰め、お皿に盛り付けたら、粉チーズをかけ、分けておいた具材をのせる。 周りにパプリカ、ベビーリーフをバランスよく盛り付ける。 ＼ POINT / エンゼル型は、15cmのものを使用しています。
材料 [ 4人分 ]シーフードピラフ1袋(400g)粉チーズ小さじ2黄色パプリカ1/2個ベビーリーフ適量 調理時間:約10分 カロリー:約176kcal 塩分:約1.2g ニッスイ レシピ
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ボウルにAを入れてよく混ぜた後、卵を割り入れよく溶きほぐす。四角形の耐熱容器(10cm前後の正方形を使用)にラップを敷いて卵液を流し入れる。蒸気が逃げるように蓋をずらしてのせる。電子レンジ(600w)に2分前後かける。(途中何度か取り出し全体を混ぜるとよい。)卵がほぼ固まったらラップごと取り出し、切り口が楕円になるように成型しながら、きつめに包む。再度電子レンジに10秒かけ、ラップに包んだまま冷ます。
調理時間:約20分 カロリー:約303kcal 塩分:約2.0g ヤマサ Happy Recipe
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[[中国風ピクルス|rid=42595]]は食べやすい大きさの斜め切りにする。【水溶きかたくり粉】は混ぜ合わせておく。鍋に水と【A】を入れ、中火にかける。沸騰したら、【水溶きかたくり粉】を回し入れ、ゆるめにとろみをつける。**2**のスープを混ぜながら溶き卵を回し入れる。卵に火が通ったら**1**のピクルスを加え、塩・黒こしょうで味を調える。器に盛り、[[中国風ピクルスの漬け汁|rid=42595]]とラーユを加えて好みの味にする。
・中国風ピクルス 40g・顆粒(かりゅう)チキンスープの素(もと) 小さじ1・紹興酒 小さじ1・しょうゆ 小さじ1・しょうが 1/2かけ分・水 小さじ1・かたくり粉 小さじ1・溶き卵 1コ分・中国風ピクルスの漬け汁 適量・ラーユ 適量・塩 少々・黒こしょう 少々・水 カップ1+1/2 調理時間:約10分 カロリー:約60kcal 塩分:約1.9g NHK みんなの今日の料理
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[1] 鍋に昆布を入れて火にかけ、沸騰直前で取り出し、の素材を入れ、沸かす。[2] 食べやすい大きさに切った白菜を加えてひと煮立ちさせて、豆乳を加える。[3] 生がきを入れサッと火が通ったら、水溶き片栗粉で少しとろみをつけ、器に盛り付ける。[4] あさつき等をお好みで飾る。
かき (むき身) 16個、昆布だし 3カップ、、、ミツカン 純玄米黒酢 大さじ4、しょうが 4g、酒 大さじ4、白みそ 大さじ2、練りごま(白) 20g、しょうゆ 大さじ1、、白菜 1枚、豆乳 3カップ、水溶き片栗粉 適量、、あさつき 適宜 カロリー:約225kcal 塩分:約2.4g ミツカン メニュー・レシピ
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セロリの軸は筋を除き、4cm長さ、7mm幅に切る。ミニトマトはヘタを除き、縦半分に切る。ポリ袋に**1**、うまみ酢、ピンクペッパーを入れ、軽くもんで空気を抜き、口を閉じる。冷蔵庫に2時間以上おく。器に盛り、ちぎったミントをのせる。
・新たまねぎ (大)1/2コ・セロリの軸 1本分・ミニトマト 4コ・うまみ酢 カップ1+1/4・ピンクペッパー 適量・ミント 適量 調理時間:約10分 カロリー:約70kcal 塩分:約1.6g NHK みんなの今日の料理
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[3]の卵と[2]のミニトマトを加えてサッと炒め合わせ、小ねぎを加えてひと混ぜして皿に盛る。
ご飯 茶碗2杯分、えび 75g、ミニトマト 6個、卵 1個、たまねぎ 1/4個、小ねぎ 3本、にんにく 1かけ、サラダ油 適量、塩 適量、こしょう 適量、、ミツカン 穀物酢 1/4カップ、ミツカン 料理酒 小さじ1、塩 少々、こしょう 少々、、チリソース 大さじ1/2、ナンプラー (魚醤) 大さじ1/2、塩 少々、こしょう 少々 カロリー:約545kcal 塩分:約2.3g ミツカン メニュー・レシピ
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牛肉を1枚ずつ広げてピクルスを芯(しん)にしてクルクルと巻き、ピクルスがはみ出さないように両端を折り込んでギュッと握る。**1**に塩をパラパラとふり、小麦粉、溶き卵、パン粉の順にしっかりと【衣】をつける。揚げ油を180℃に熱し、**2**を全体がこんがりと色づくまで揚げて、油をきる。キャベツと盛り合わせ、粒マスタードを添える。
・牛もも肉 6～8枚・きゅうりのピクルス 6～8本・小麦粉 適量・溶き卵 1コ分・パン粉 適量・春キャベツ 適量・粒マスタード 適量・塩 小さじ1/4・揚げ油 適量 調理時間:約20分 カロリー:約390kcal 塩分:約1.6g NHK みんなの今日の料理
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※1.熱湯の温度を下げることで、お肉がしっとりやわらかく仕上がります。※3.あらかじめ和えておくことで、味がなじみます。
牛薄切りしゃぶしゃぶ用 200g アルファルファ(ブロッコリースプラウトやかいわれ大根でも可) 1/4パック 小ねぎ(3cm長さ) 1/3束 リーフレタス 3枚 サニーレタス 3枚 紅大根スライス(2～3等分)(薄切りの大根やにんじん、かぶでも可) 2枚 ポン酢 大さじ3 わさび 小さじ1 調理時間:約25分 カロリー:約362kcal 塩分:約1.6g 日本ハム レシピ
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厚揚げはオーブントースターで焦げ目がつくまで焼く。切り分けて器に盛り、大根おろし・万能ねぎ・しょうが・かつおぶしをのせ、「ヤマサ昆布ぽん酢」をかける。
厚揚げ1枚大根おろし10cm分万能ねぎ1本分しょうが(すりおろし)小さじ1/2かつおぶし適量ヤマサ昆布ぽん酢大さじ2 調理時間:約5分 カロリー:約311kcal 塩分:約2.3g ヤマサ Happy Recipe
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材料 [ 2人分 ]「活ちくわ」2本「塩あじえだ豆」100gミニトマト4個じゃがいも2個ごまマヨネーズソースマヨネーズ大さじ4黒すりごま大さじ1.5しょうゆ少々酒小さじ1/2砂糖小さじ1/2酢小さじ1/2
カロリー:約408kcal 塩分:約1.5g ニッスイ レシピ
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なすはヘタを除いてピーラーで皮をむき、薄い輪切りにする。みょうがは薄い小口切り、青じそはせん切りにする。**1**をボウルに合わせて【A】を加え、手でよくあえる。ご飯を器に盛って**2**をのせる。
・ご飯 茶碗(わん)2杯分・なす 2コ・みょうが 1コ・青じそ 2枚・しょうゆ 大さじ1・ごま油 大さじ1・豆板醤 小さじ1/2 調理時間:約5分 カロリー:約340kcal 塩分:約1.6g NHK みんなの今日の料理
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「オイルサーディン」をあけ、缶汁ごと耐熱皿に入れる。 (1)にお好みの量のマヨネーズをかけてグリルで焦げ目がつくまで焼く。 (2)にドライパセリをかける。 ＼ POINT / グリルやオーブントースターがない場合は、フライパンで温めてからマヨネーズをかけてください。
材料 [ 1人分 ]「オイルサーディン」1缶マヨネーズ適宜ドライパセリ少々 調理時間:約5分 カロリー:約482kcal 塩分:約1.1g ニッスイ レシピ
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・[1]を鍋に入れたままハンディミキサーでなめらかに混ぜ合わせても作れます。
材料(4人分)具材にんじん1本(200g)玉ねぎ50g豆乳200cc調味料プラス糀 糀甘酒1本(125ml)塩小さじ1～1と1/2バター20～30g水200cc野菜スープの素(市販)1袋 調理時間:約30分 カロリー:約129kcal 塩分:約1.8g マルコメ レシピ
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ラムチョップ 6本(1本80g)～A～ 塩 小さじ1/3 こしょう 少々 ローズマリー(葉先をしごく) 1枝分 にんにく(すりおろし) 小さじ1/4 BOSCOエキストラバージンオリーブオイル 大さじ1～グリル野菜～ グリーンアスパラガス 4本 黄パプリカ 1/2個 マッシュルーム 4個 BOSCOエキストラバージンオリーブオイル 大さじ1塩 少々ミディトマト 2個ミント 適宜カンパーニュ 適宜BOSCOエキストラバージンオリーブオイル 適宜レモン 1/2個
調理時間:約20分 カロリー:約435kcal 塩分:約1.6g 日清オイリオ わくわくレシピ
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1野菜は1.5cm程度の角切りにする。2フライパンにオリーブ油を入れ、玉ねぎ、パプリカ、なすの順に炒め、塩を加える。(約5分)3基本のトマトソースを加え、約5分煮て、こしょうで味を調える。ワンポイントアドバイス*温かいままでも、冷たく冷やしてもおいしくいただけます。*パプリカは、赤と黄の両方(各1/2個)を使うと、彩りがより華やかになります。
材料(4人分)カゴメ基本のトマトソース295g1缶玉ねぎ1個黄パプリカ1個なす2本オリーブ油大さじ2塩小さじ1/2こしょう少々※栄養価は日本食品標準成分表八訂を基に算出しています。 調理時間:約15分 カロリー:約127kcal 塩分:約1.2g カゴメのレシピ
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＼ POINT / インスタントのオニオンスープにチーズかまぼこを加えても簡単です。
材料 [ 1人分 ]「チーズかまぼこ」1本たまねぎ1/4個コンソメ(顆粒)小さじ1水200CC塩・こしょう少々乾燥パセリ少々 調理時間:約5分 カロリー:約51kcal 塩分:約2.2g ニッスイ レシピ
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1じゃがいもは洗った後ぬれたまま、乾いたクッキングペーパーで包み、さらにラップでふんわり包んで、レンジ(600W)で約5分30秒加熱し、皮をむいて熱いうちにフォークなどでつぶし、Aを加えて混ぜる。2リーフレタスは冷水にさらして水気をきり、食べやすい大きさにちぎる。3器に②を敷き、①を盛りつけ、別添のきざみ海苔をかける。
調理時間:約10分 カロリー:約172kcal 塩分:約1.2g キューピー とっておきレシピ
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スパゲッティ 400g鶏胸肉 1枚エリンギ 1本しいたけ 4枚にんにく(みじん切り) 1片分BOSCOオリーブオイル 大さじ2生クリーム 200ml牛乳 200mlパルメザンチーズ(粉チーズ) 大さじ4しょうゆ 小さじ1塩、こしょう 各少々万能ねぎ(小口切り) 適宜刻みのり 適宜
調理時間:約60分 カロリー:約785kcal 塩分:約1.7g 日清オイリオ わくわくレシピ
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