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「塩分1～3g」 の検索結果： 19314 件中 （61 - 80）
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**2**を戻し入れ、にらを加えてサッと炒め合わせる。
・春キャベツ 140g・豚バラ肉 160g・にら 40g・にんにく 1かけ分・豆板醬(トーバンジャン) 小さじ1強・甜麵醬(テンメンジャン) 大さじ1/2・紹興酒(または酒) 小さじ1・しょうゆ 小さじ1/3・砂糖 小さじ1/3・塩 1つまみ・サラダ油 調理時間:約15分 カロリー:約410kcal 塩分:約1.5g NHK みんなの今日の料理
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[1] 材料を食べやすい大きさに乱切りし、こんにゃく、さといもは下ゆでする。[2] 鍋にサラダ油を熱し、鶏肉から順に材料を炒める。[3] [2]にを加え、煮立ったらアクを取り、落としぶたをしてゆっくりに煮含める。器に盛り付け、ゆでたさやえんどうを飾る。
鶏もも肉 1/2枚(140g)、れんこん 1/4節、ごぼう 1/4本、さといも 2個、にんじん 1/4本、板こんにゃく 1/4枚、干ししいたけ 2枚、さやえんどう 適量、サラダ油 (炒め用) 適量、、、ミツカン 追いがつおつゆ2倍 大さじ2と1/2、みりん 大さじ1/2、ミツカン 料理酒 大さじ1/2、水 大さじ5 カロリー:約266kcal 塩分:約1.4g ミツカン メニュー・レシピ
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たまねぎは半量はすりおろし、残りは繊維に沿って薄切りにする。しょうがはよく洗って皮ごと薄切りにする。ボウルに豚肉を入れて、砂糖小さじ1/2、すりおろしたたまねぎ、しょうがを加えてもみ込む。フライパンに米油大さじ1を中火で熱し、薄切りにしたたまねぎを炒める。焼き色がついたら**2**をつけ汁ごと加えて炒める。肉の色が変わったら【A】を加え、強火にして汁けがなくなるまで炒める。器に盛り、キャベツとトマトを添える。
・豚肩ロース肉 300g・たまねぎ 1/2コ・しょうが 15g・しょうゆ 大さじ2・酒 大さじ1・みりん 大さじ1・塩 1つまみ・キャベツ 適量・トマト 適量・砂糖 ・米油 調理時間:約15分 カロリー:約250kcal 塩分:約1.6g NHK みんなの今日の料理
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1ピーマンは1cm幅に切る。玉ねぎは薄切りにする。2スパゲッティは塩を加えた熱湯で袋の表示より1分短くゆでる。3フライパンにオイルソース大さじ2を入れて火にかけ、①を炒める。 4③に②、ちりめんじゃこ、残りのオイルソースを加えて全体にからめ、味をととのえる。
調理時間:約10分 カロリー:約565kcal 塩分:約3g キューピー とっておきレシピ
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豚ひき肉はAと良く混ぜて4等分にしておく。STEP1のにんじんを並べ、内側全体に小麦粉をふる。平らな面のにんじんにSTEP1の豚ひき肉をのせ、山型のにんじんをかぶせてサンドする。STEP2にフライの衣つけのように小麦粉、合わせたB、パン粉の順に衣をつけ、2回に分けて170℃の揚げ油で7分かけて揚げる。そのまま3分おいて余熱で火をとおす。Cを混ぜ合わせソースを作り、食べやすく切ったSTEP3にかけていただく。
にんじん2本豚ひき肉250gパン粉2と1/2カップ～小麦粉適量揚げ油適量A片栗粉小さじ2ヤマサ鮮度生活 特選丸大豆しょうゆ小さじ2B卵2個小麦粉大さじ6Cマヨネーズ大さじ3ヤマサ鮮度生活 特選丸大豆しょうゆ大さじ1 調理時間:約40分 カロリー:約586kcal 塩分:約1.7g ヤマサ Happy Recipe
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みそ・マヨネーズを混ぜ、かじきの上面にぬります。 パプリカは一口大の乱切り、ズッキーニは約1cm厚さの輪切りにします。 予熱したオーブントースターに(1)・(2)を入れ、7～8分間、薄く焼き色がつくまで焼きます。 ラディッシュは薄い輪切りにし、ベビーリーフと和えます。 器に(3)・(4)を盛ります。 ＼ POINT / みそとマヨネーズの割合はお好みでアレンジしましょう。付け合わせの野菜は、なす・マッシュルーム・エリンギ、レタス・サニーレタスなどでもよいでしょう。オーブントースターの代わりに魚焼きグリルを使う場合は、かじきに塩・こしょうをふってを中火で2
材料 [ 2人分 ]かじき2切れ 塩少々 こしょう少々みそ大さじ1マヨネーズ大さじ1パプリカ(赤)1/2個ズッキーニ1/2本ラディッシュ2個ベビーリーフ40g 調理時間:約10分 カロリー:約224kcal 塩分:約2.4g ニッスイ レシピ
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スチームコンベクションを余熱しておく(コンビ 210℃ 100% 10分)紫玉ねぎは薄切りにする。レモンはくし切りにする。鶏肉を食べやすい大きさに切り串に刺し、「ヤマサ スパイシーエスニック醤」を塗り、2時間冷蔵庫に漬け置く。スチームコンベクション:コンビ 210℃ 100% 10分でSTEP3を焼く。器にSTEP2とグリーンカールを盛り付け、焼きあがった串を並べる。
調理時間:約20分 カロリー:約270kcal 塩分:約1.9g ヤマサ Happy Recipe
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❷みょうがは小口切りにして水洗いし、水けを絞る。きゅうりは皮をピーラーでむき、うす切りにして塩もみする。セロリは斜めにうす切りにする。クレソンは根元を落とし、3cmの長さに切る。以上を合わせる。❸1の皮を頭のほうからむき、斜めに1cmのそぎ切りにしてAで和える。器に盛って2を添えて、BOSCOエキストラバージンオリーブオイルを回しかける。
アジ 2尾(三枚におろして正味250g)塩 大さじ1酢 約200ml～A～ 酢 大さじ1 しょうゆ 小さじ1 塩、こしょう 各少々みょうが 2個きゅうり 1本セロリ 1/2本クレソン 1束BOSCOエキストラバージンオリーブオイル お好みの量 調理時間:約15分 カロリー:約179kcal 塩分:約3g 日清オイリオ わくわくレシピ
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1カニかまにしたらば®は8等分に切る。2アボカドとクリームチーズは1cm角に切る。Aは混ぜ合わせる。3ボウルに1と2を入れて軽く混ぜ、器に盛る。
材料(2人分)カニかまにしたらば®1本アボカド1/2個クリームチーズ36gA しょうゆ小さじ1A 練りわさび小さじ1/4 調理時間:約5分 カロリー:約148kcal 塩分:約1.2g 紀文 笑顔のレシピ
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干ししいたけは水で戻し(全体備考参照)、石づきを除いて四つ割りにする。米は洗ってざるに上げ、炊飯器の内釜に入れる。**1**の戻し汁、酒、しょうゆを加え、2合の目盛りまで水を足す。**2**に**1**とちりめんじゃこ、しょうが、塩を加えて混ぜ、10分間ほどおいて普通に炊く。サックリと混ぜて器に盛り、白ごま・柚子の皮をふる。
・干ししいたけ 4枚・米 360ml・干ししいたけの戻し汁 カップ1・酒 大さじ1/2・しょうゆ 大さじ1/2・ちりめんじゃこ 25g・しょうが 1かけ分・塩 小さじ1/2・白ごま 少々・柚子(ゆず)の皮 少々 調理時間:約20分 カロリー:約390kcal 塩分:約2g NHK みんなの今日の料理
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残りは30gずつ丸める(手まりずし用)。ボウルに卵を割り
・米 360ml・水 360ml・昆布 1枚・酒 大さじ1・酢 大さじ4・砂糖 大さじ1+1/2・塩 小さじ1・まぐろ 8切れ・たい 8切れ・わさび 適量・木の芽 適量・卵 2コ・ちりめんざんしょう 大さじ1～2・みつば 4本・しょうがの甘酢漬け 適量・砂糖 小さじ1・塩 少々・かたくり粉 小さじ1/2・サラダ油 少々 調理時間:約40分 カロリー:約410kcal 塩分:約2g NHK みんなの今日の料理
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1 耐熱ボウルにオートミールを入れ、水、「割烹白だし」を加える。ふんわりとラップをかけ、電子レンジ(600W)で2分30秒加熱する。 2 卵を割りほぐし、①に上から細くまわし入れる。ふんわりとラップをかけ、電子レンジ(600W)で1分加熱する。 3 さっと混ぜてから器に盛り付け、かつお節、青ねぎをのせる。
材料(1人前) オートミール(クイックオーツ) 30g 水 200ml 割烹白だし 大さじ1 卵 1個 かつお節 適量 青ねぎ(小口切り) 適量 調理時間:約5分 カロリー:約184kcal 塩分:約1.8g ヤマキ おいしいレシピ
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1 熱々のご飯に調味みそと「お徳用 料亭の味 あおさみそ汁」の具をほぐし入れて混ぜ込み、おにぎりを作る。2 ①にのりを巻いていただく。
お徳用 料亭の味 あおさみそ汁 1食分ご飯 200g(1膳分)のり 適量 調理時間:約15分 カロリー:約368kcal 塩分:約2.1g マルコメ レシピ
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残りも同様に作る。ワンポイントアドバイス*冷えたご飯を使う場合は、電子レンジなどで軽く温めて加えると混ぜやすく短時間に仕上がります。
材料(2人分)ご飯300g鶏もも肉100g玉ねぎ1/2個ピーマン1個カゴメトマトケチャップ大さじ4塩少々こしょう少々サラダ油大さじ1卵4個塩少々こしょう少々サラダ油大さじ1カゴメトマトケチャップ適宜※栄養価は日本食品標準成分表八訂を基に算出しています。すべての値は1人分もしくは単位での1単位あたりの値になります。(例:材料が「6個分」の場合は「1個分」の栄養価)※計量の単位は、カップ1は200ml、大さじ1は15ml、小さじ1は5mlです。 調理時間:約20分 カロリー:約667kcal 塩分:約2.4g カゴメのレシピ
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最後にお好みでブラックペッパーをふる。
モーニングサーブ 8本 木綿豆腐 200g 卵 2個 ピーマン 3個 赤ピーマン 1/2個 黄ピーマン 1/2 片栗粉 適量 A 塩 少々 A かつおだし(顆粒) 小さじ1 A めんつゆ 大さじ1 ブラックペッパー 適量 調理時間:約25分 カロリー:約480kcal 塩分:約2.8g 日本ハム レシピ
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ごま油を中火で熱したフライパンでブロッコリーの芯、にんじんを炒め、しんなりしたらAを加えて水分が少なくなるまで炒め、白いりごまを散らす。Aを入れたら煮詰めすぎると苦くなるので少し水分が残る程度で火を止めてください。
ブロッコリーの芯1株分にんじん1/2本白いりごま適量ごま油大さじ1A砂糖大さじ1みりん、ヤマサ鮮度生活 特選丸大豆しょうゆ各大さじ1と1/2 調理時間:約7分 カロリー:約166kcal 塩分:約1.8g ヤマサ Happy Recipe
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1 玉ねぎ、にんじんはみじん切り、なすは角切りにする。2 フライパンにバターを熱し、①の野菜と「ダイズラボ 冷凍 大豆のお肉 ミンチタイプ」を加えて炒める。3 全体に火が通ったら、(a)を加えて水気がなくなる程度に煮込む。4 ご飯と共に盛り付け、ゆで卵を添える。しょうゆやガラムマサラの量はお好みで調整しましょう。冷凍大豆のお肉は解凍せずにそのまま使います。
ダイズラボ 冷凍 大豆のお肉 ミンチタイプ 100g玉ねぎ 1/2個にんじん 1/2本なす 1個ご飯 2膳分(320g)ゆで卵 1個パセリ 適宜バター 10g(a) カレールー 40g水 200ccしょうゆ 小さじ1/2ガラムマサラ 小さじ1/2 調理時間:約20分 カロリー:約563kcal 塩分:約2.6g マルコメ レシピ
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・保存容器に③のサーモン、チーズを入れ、「AJINOMOTO オリーブオイル」を注ぎ入れ、味がしみるまで漬ける(時間外)。
材料(4人分) ・サーモン(刺身用)(1.5cm角に切る) 1さく(130g)・塩 2g・プロセスチーズ 100g・「AJINOMOTO オリーブオイル」 150mlA・ほうじ茶の葉(または紅茶、ウーロン茶の葉) 30g・砂糖 30g 調理時間:約30分 カロリー:約487kcal 塩分:約1.2g 株式会社J-オイルミルズ レシピ
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[1]を深めの耐熱容器に入れ、5分ほどおく。ラップをかけずに電子レンジ(500W)で約1分30秒加熱する。2～3分おいて粗熱をとる。[2]器に[1]を盛り付ける。ピザ用チーズをのせ、更に電子レンジ(500W)で約40秒加熱する。[3]タレを混ぜた納豆を盛り付け、小ねぎを散らす。※電子レンジ加熱時に、吹きこぼれることがありますので、ご注意ください。※オートミールは、「ロールドオーツ」がおすすめです。
ﾐﾂｶﾝ金のつぶ とろっ豆 1パック、、オートミール 30g(約大さじ4)、水 60ml(約大さじ4)、、ピザ用チーズ 20g、小ねぎ (小口切り) 適量、 カロリー:約261kcal 塩分:約1.1g ミツカン メニュー・レシピ
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その間に、フライパンに豚肉を広げてのせ弱火をつけ、脂がじわっと出てきたら中火にし、両面焼き一旦取り出す。フッ素加工のフライパンで調理しています。鉄のフライパンなどの場合は、薄く油をひいて熱してから豚肉を入れ調理してください。STEP3のフライパンを軽く拭きオリーブオイルと玉ねぎを入れ中火で炒め、透きとおったらSTEP2とホールトマト缶を加え、ホールトマトを木べらなどでつぶし混ぜながら3分煮込む。STEP3、しらたき、「ヤマサ昆布つゆ 白だし」、水、クミンを加え、ふつふつ
豚肩ロース肉(うすぎり)200gじゃがいも2個にんじん1本玉ねぎ1個しらたき(結び)1パック(8個入り)ホールトマト缶(トマトジュース漬)1缶ヤマサ昆布つゆ 白だし100ml水400mlクミン(パウダー)小さじ1～2(調節)オリーブオイル大さじ2マスカルポーネ(後入れ)大さじ4 調理時間:約20分 カロリー:約340kcal 塩分:約2.8g ヤマサ Happy Recipe
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