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「塩分1～3g」 の検索結果： 19314 件中 （61 - 80）
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＼ POINT / 「海からサラダフレーク」の代わりに、缶詰のほたてや油揚げなどを入れてもよいでしょう。たんぱく質の多い食品を加えると、コクのある炊き込みごはんになります。
材料 [ 4人分 ]「海からサラダフレーク」30gもずく(塩抜き)100g米2カップにんじん1/2本白まいたけ1/2パック小ねぎ少々しょうゆ大さじ1みりん大さじ1酒大さじ1塩小さじ1/2 調理時間:約30分 カロリー:約292kcal 塩分:約1.5g ニッスイ レシピ
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※調理時間に漬け込み時間は含みません。※冷蔵庫に保管し、2～3日を目安にお召し上がりください。
トマト 1個(200g)、ミツカン カンタン酢 3/4カップ カロリー:約58kcal 塩分:約1.4g ミツカン メニュー・レシピ
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1ブロッコリーは小房に分け、ラップをかけ、レンジ(600W)で約1分30秒加熱する。ハムは1cmの角切りにする。2ボウルにAを混ぜ合わせる。3②にコーン、①のブロッコリー半分、ハムを加えて混ぜる。4オーブンシートを敷いた型に③を流し入れ、表面に残りのブロッコリーと半分に切ったミニトマトを飾り、180℃に予熱しておいたオーブンで約40分焼く。5粗熱がとれたら型からはずす。
調理時間:約60分 カロリー:約266kcal 塩分:約1.2g キューピー とっておきレシピ
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[1] にんじんはスライサーで細長く切り、ハムはせん切りにする。 [2] サラダ油以外のを混ぜ合わせる。 [3] フライパンにサラダ油を熱し、[1]をサッと炒める。にんじんがしんなりしたら、[2]の調味料に油ごと加えて全体をよくあえる。冷めたら、3等分に切った貝割れ菜を加えて器に盛る。
にんじん 1/2本、ハム 1枚、貝割れ菜 適量、、サラダ油 大さじ2、ミツカン リンゴ酢 大さじ1と1/4、砂糖 大さじ1、塩 小さじ1/4、すりごま 大さじ1/4 カロリー:約167kcal 塩分:約1.0g ミツカン メニュー・レシピ
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[1] たまねぎとさやいんげんは粗みじん切りにする。[2] ボウルに豚ひき肉、を入れて練り混ぜ、[1]を加えてさらに混ぜ合わせる。[3] シュウマイの皮で[2]のたねを筒状に包む。[4] 耐熱皿にレタスを敷いて湯・大さじ1を入れ、包んだ半量を並べる。ふんわりとラップをかけ、電子レンジ(600W)で3分加熱する。残りも同様に加熱する。「やさしいお酢」をつける。
豚ひき肉 200g、さやいんげん 5本、たまねぎ 1/2個、、しょうゆ 大さじ1、ミツカン やさしいお酢 大さじ1、こしょう 少々、片栗粉 大さじ1、ごま油 小さじ1、、シュウマイの皮 16枚、レタス 適量、、ミツカン やさしいお酢 適量 カロリー:約388kcal 塩分:約1.8g ミツカン メニュー・レシピ
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1. ハムは1cm角に切り、長ねぎは粗みじん切りにする。レタスは一口大にちぎり、小ねぎは小口切りにする。 2. 耐熱性のボールにごはんを入れ、ハムと長ねぎを散して油をまわしかける。ラップをかけずに電子レンジ(600W)で約1分加熱し、取り出して混ぜながらほぐす。 3. レタス、しょうゆ、塩、こしょうを入れて混ぜ、ラップをかけずに再度約1分加熱する。 4. さっくりと混ぜ合わせ、小ねぎを加えてさっと混ぜる。
みんなの食卓® 上級ロースハム 1枚 温かいごはん 150g 長ねぎ 3cm(8g) レタス 3枚(40g) 小ねぎ 1本(5g) 油 小さじ1/2(2g) しょうゆ 小さじ2/3(4g) 塩 小さじ1/6(1g) こしょう 少量 調理時間:約10分 カロリー:約300kcal 塩分:約1.9g 日本ハム レシピ
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＼ POINT / 肝の先端の部分は苦みがあるので、お好みでお召しあがりください。さざえの加熱時間は、小ぶりなものは5～7分、かなり大ぶりなものは20～30分位が目安です。三つ葉などを加えてもよいでしょう。
材料 [ 2人分 ]さざえ大2個 しょうゆ大さじ1・1/2 日本酒大さじ1・1/2すだち1個 調理時間:約10分 カロリー:約62kcal 塩分:約2.2g ニッスイ レシピ
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クリームチーズ 3個(約50g)セロリ 1本にんじん 1/2本きゅうり 1本ゆで卵 2個ラディッシュ 4個リーフレタス 適量(a) 液みそ 糀美人 大さじ2マヨネーズ 大さじ2七味唐辛子 小さじ1/2
調理時間:約15分 カロリー:約156kcal 塩分:約1.2g マルコメ レシピ
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うま!!つゆ大さじ2水大さじ5片栗粉大さじ1/2
調理時間:約25分 カロリー:約458kcal 塩分:約1.6g ヤマサ Happy Recipe
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※IHの場合、水分蒸発が少ないため、加熱時間を 2～3分増やして様子を見てください。※バナメイエビも殻ごと調理で、旨みアップ! 殻ごと食べることもできますが
材料(4人分)米(無洗米)1.5合バナメイエビ150gベビーほたて150g白ワイン大さじ2赤パプリカ1/4個黄パプリカ1/4個マッシュルーム1パックにんにく(みじん切り)1片分オリーブ油大さじ2レモン(くし形切り)適宜カゴメ基本のトマトソース295g1/2缶水700ml塩小さじ1※栄養価は日本食品標準成分表八訂を基に算出しています。 調理時間:約25分 カロリー:約355kcal 塩分:約2.3g カゴメのレシピ
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きゅうりは麺棒などで叩いてから縦半分、横3等分に切る。STEP1を器に盛り、食べる直前に混ぜ合わせたAをかける。タレをかけると塩気できゅうりから水分が出るので、食べる直前にかけてください。
きゅうり2本A長ねぎ(みじん切り)1/2本砂糖、白いりごま各大さじ1ヤマサ 絹しょうゆ大さじ1と1/2酢、ごま油各大さじ1/2 調理時間:約5分 カロリー:約99kcal 塩分:約1.8g ヤマサ Happy Recipe
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小さいお子様がいる場合は、黒こしょうは入れずに最後にお好みでふりかけます。蓋をして強火にかけ、沸騰したら弱火にし
米2合アスパラガス4本(100g)ベーコン80gバター(有塩)10gAヤマサ 絹しょうゆ大さじ1と1/2水350ml酒大さじ2黒こしょう小さじ1 調理時間:約50分 カロリー:約413kcal 塩分:約1.8g ヤマサ Happy Recipe
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・かぼちゃをレンジで加熱することで切りやすくなります。
かぼちゃ 150gミックスナッツ 20gプラス糀 生みそ 糀美人 大さじ2だし汁 320cc 調理時間:約15分 カロリー:約160kcal 塩分:約2.2g マルコメ レシピ
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・ソースはベーコン巻きを焼いた後のフライパンでつくります。
材料(2人分)具材えのき茸 (ブラウンえのき茸)140gベーコンスライス4枚わけぎ (小口切り)適宜調味料(a)液みそ10g粒マスタード大さじ1水大さじ2オリーブオイル少々 調理時間:約15分 カロリー:約201kcal 塩分:約1.6g マルコメ レシピ
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1そうめんはゆでてに冷水に取り、水気を切る。(A)は混ぜ合わせておく。しその葉は千切り、水菜は3センチ長さに、トマトは乱切りにする。2皿に(A)をしき、そうめん、水菜、トマト、しらすを盛り付ける。しその葉をのせ、仕上げにオリーブ油をまわしかける。全体をよく混ぜてお召し上がりください♪
材料(3人分)そうめん(乾麺)150gカゴメ 高リコピントマト3個水菜1株しその葉6枚しらす20g(A)カゴメ基本のトマトソース295g1缶レモン汁大さじ1塩小さじ1/2こしょう少々オリーブ油大さじ1※栄養価は日本食品標準成分表八訂を基に算出しています。 調理時間:約15分 カロリー:約288kcal 塩分:約2.2g カゴメのレシピ
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1バゲットは厚さ2cmの斜め切りにする。2①にパスタソースをぬり、オーブン皿にのせてオーブントースターで焼く。3器に②を盛りつけ、トッピングをかける。
調理時間:約10分 カロリー:約206kcal 塩分:約1.6g キューピー とっておきレシピ
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**4**でとっておいた脂、にんにく、オリーブ油を加えて中火にかけ、炒める。香りがたったら生ク
・豚ひき肉 500g・たまねぎ 1/2コ分・牛乳 大さじ1・小麦粉 大さじ1・溶き卵 1コ分・塩 小さじ1/2・マッシュルーム 3～4コ・にんにく 少々・オリーブ油 大さじ1・生クリーム カップ1・塩 小さじ1/2・トマトの水煮 1/2缶・バター 大さじ1弱・ウスターソース 大さじ1・砂糖 大さじ1/2・パセリ 大さじ1・バター 大さじ2+1/2・シャカシャカフライドポテト 全量 調理時間:約45分 カロリー:約630kcal 塩分:約2.2g NHK みんなの今日の料理
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薄造りになった魚を準備する。スーパーなどのお刺身を利用すると手軽です塩と砂糖をボールで良く混ぜる。STEP1の魚にSTEP2の塩と砂糖をまんべんなくふりかける。魚のグラムに対して1.5%の塩とその半分の砂糖が目安キッチンペーパーなどでしっかりとふたをして冷蔵庫で15分待つ。15分後、水分が出てきているので良く拭き取り、好みでレモン果汁やオリーブオイルなどをかける。
薄造りになった鮮魚400g塩6g砂糖3gドレッシング(レモン果汁、オリーブオイル)適量(お好みで) 調理時間:約20分 カロリー:約174kcal 塩分:約1.6g ヤマサ Happy Recipe
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材料 [ 2人分 ]真鯛200g 塩・こしょう少々にんにくみじん切り大さじ1/2あさり10個ブラックオリーブ6粒ケッパー大さじ1/2ミニトマト8個白ワイン200mlオリーブ油大さじ1イタリアンパセリ適量
調理時間:約20分 カロリー:約317kcal 塩分:約1.1g ニッスイ レシピ
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5. 4に【A】の調味料を加え煮立たせる。2分ほど煮たら【B】の水溶き片栗粉を加えヘラなどで全体を優しく混ぜながら加熱し、とろみをつける。 6. 丼ぶりにごはんをよそい、3の炒り卵、5の肉野菜炒めの順番に盛れば出来上がり。
麦小町® 豚こま肉 150g 小松菜 1/2束(約100g) にんじん 1/3本 卵 2個 塩 少々 油 大さじ1 ごま油 小さじ2 A オイスターソース 大さじ1 A 醤油 大さじ1/2 A 砂糖 小さじ1 A 鶏がらスープの素(顆粒) 小さじ1 A しょうがすりおろし(チューブでも可) 小さじ1 A 水 200ml B 片栗粉 大さじ1 B 水 大さじ2 ご飯 2人分 調理時間:約25分 カロリー:約639kcal 塩分:約2.9g 日本ハム レシピ
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