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「塩分1～3g」 の検索結果： 43720 件中 （61 - 80）
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1 豚肩ロースにハーブソルトと塩、こしょうをすり込み、20～30分ほど室温におく。 2 フライパンにオリーブオイルを引き、中火で各面焼き色を付ける。 3 フタをして弱火で20分加熱し、火を止めてそのまま20分放置する。 4 肉を薄めにカットし盛り付け、混ぜておいた(a)のソースをかけ、スライスした玉ねぎをトッピングする。 ワンポイントアドバイス ・本格イタリアン･･･
調理時間:約40分 カロリー:約226kcal 塩分:約1.8g カゴメのレシピ
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ミニトマトはヘタを取り、皮目に十字に浅く切れ目を入れて、モッツァレラチーズと交互に串にさします。(1)をポリエチレン袋(または保存容器)に入れて「浅漬けの素」を注ぎ、冷蔵庫で約30分漬けます。(時間外)汁気をきって皿に盛り、出来あがりです。
ミニトマト 8個。モッツァレラチーズ(一口サイズ) 8個。エバラ浅漬けの素 適量(約75ml) 調理時間:約5分 カロリー:約125kcal 塩分:約1.8g エバラ食品 おいしいレシピ
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1 豚肉は大きいものは食べやすい大きさに切る。厚揚げはペーパータオルで表面の油をふき、一口大に切る。 2 なすはヘタを切り落として縞目に皮をむき、2cm厚さの輪切りにする。トマトは皮のまますりおろす。 3 フライパンに油大さじ1+1/2を熱し、なすを強めの中火で2分ほど炒める。豚肉を加えて炒め、豚肉にほぼ火が通ったらおろし玉ねぎ、おろしにんにくを加えて香･･･
調理時間:約3分 カロリー:約326kcal 塩分:約1.6g キューピー3分クッキング
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1 アスパラはハカマを取り、かたい部分はピーラーで軽く皮をむき、魚焼きグリル、またはオーブントースターで軽く焼き目がつくくらいまで焼く。 2 焼き上がったら、熱いうちに【A】に漬け、15分～ひと晩おく(時間外)。※アスパラは長いまま保存が難しいときは適当な長さに切ってください。※冷蔵庫で2～3日の保存が目安です。
材料(4人前) グリーンアスパラガス ･･･ 調理時間:約10分 カロリー:約28kcal 塩分:約1.9g ヤマキ おいしいレシピ
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ブロッコリーは小房に分け、赤・黄パプリカは乱切りにします。 耐熱ボウルに(1)を入れてラップをし、600Wの電子レンジで約2分加熱します。 ボウルに【A】を入れて混ぜ、(2)、電子レンジで時間通りに解凍した「いかスナックフリッター」を加えて混ぜます。 器に(3)を盛り、グリーンリーフを添えます。
材料 [ 2人前 ]「いかスナックフリッター」1袋ブロッコリー1/2株･･･ 調理時間:約15分 カロリー:約236kcal 塩分:約1.2g ニッスイ レシピ
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1 牛肉は一口大に切り、塩、こしょう、片栗粉、油をまぶす。 2 れんこんは皮をむいて5mm厚さの半月切りにし、水洗いして水気をきる。もどした木くらげは石づきをとり、大きいものは一口大にちぎる。長ねぎは縦4つ割りにし、小口から4cm長さに切る。 3 合わせ調味料を混ぜる。 4 中華鍋に油少々を熱して牛肉を中火で炒め、肉の色が変わったらとり出す。 5 (4)の鍋に油･･･
調理時間:約3分 カロリー:約238kcal 塩分:約2g キューピー3分クッキング
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1ブロッコリーは小房に分け、ぬらしたクッキングペーパーで包み、耐熱容器にのせてラップをかけ、レンジ(500W)で 約1分加熱して水にとり、水気をきる。2玉ねぎはみじん切りにし、耐熱容器に入れてラップをかけ、レンジ(500W)で約2分加熱し、冷ましておく。3卵は溶いておく。パン粉は牛乳にひたす。4ボウルに合いびき肉、①、②を入れ、塩・こしょうをし、粘りが出る･･･
調理時間:約20分 カロリー:約696kcal 塩分:約2.9g キューピー とっておきレシピ
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ブロッコリーは小さく分ける。玉ねぎは薄切りにする。鍋にバターを溶かし、弱火でにんにくと玉ねぎを炒める。玉ねぎが透き通ったら、小麦粉をふり入れ、よくなじませる。(A)を加え混ぜ、煮立ったらブロッコリーを加え、蓋をして弱火で7分煮る。火から下ろしてローリエを取り除き、粗熱を取り、豆乳を加え、ミキサーにかける。鍋に戻して温め、塩、こしょうで味･･･
調理時間:約20分 カロリー:約74kcal 塩分:約1.0g キッコーマン ホームクッキング
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[1] マッシュルーム(茶、白はお好みで)は半分に切る。エリンギは3mm程度の薄切りにする。[2] オリーブオイルを熱したフライパンで[1]をしんなりするまで炒める。[3] ジッパー付き保存袋やボウルなどに「カンタン酢」、[1]を入れ、30分ほど漬ける。[4] [3]の水けをきって、皿に盛り、お好みで刻んだパセリとピンクペッパーを飾る。※調理時間に漬け込み時間は含みま･･･
カロリー:約99kcal 塩分:約1.2g ミツカン メニュー・レシピ
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(1)白身魚は軽く塩をふり、ガス高速オーブンで焼きます(250℃に予熱し約8分)。(2)煮汁に、石突きを取って小房に分けたしめじと、5mm角に切ったにんじんを入れてやわらかくなるまで煮、サッとゆでて小口切りにしたさやいんげんを加えます。(3)溶きほぐした卵を加えてよく混ぜ、半熟状になれば火を止めて、焼けた白身魚の上にのせ、再びガス高速オーブンで焼きます(230･･･
調理時間:約45分 カロリー:約156kcal 塩分:約1.1g ボブとアンジー レシピ
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(1)豆腐は布巾にはさんで軽く水切りします。※豆腐の水切りは、布巾にはさんでお皿にのせ、 ラップをして電子レンジ調理もできます。(強で約2分)(2)(1)を8つに切り、溶き卵をつけ、糸ガツオをまぶします。(3)薄くサラダ油をぬったオーブン皿に並べ、上からもたっぷりとサラダ油をかけ、ガス高速オーブンで焼きます。(230℃に予熱し約10分)※油で揚げてもよいでしょう･･･
調理時間:約45分 カロリー:約150kcal 塩分:約1.5g ボブとアンジー レシピ
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鍋に「プチッと鍋」と水を入れて火にかけます。ごはん・きのこ・にんじんを加えてひと煮立ちさせ、溶き卵を回し入れて、出来あがりです。※お好みで三つ葉を加えてお召しあがりください。
ごはん 茶碗1杯分(約150g)。きのこ類(しめじ、生しいたけなど) 適量。にんじん(千切り) 適量。溶き卵 1個分。エバラプチッと鍋 寄せ鍋 1個。水 250ml。三つ葉(ざく切り･･･ 調理時間:約10分 カロリー:約180kcal 塩分:約2.1g エバラ食品 おいしいレシピ
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1 鶏肉は筋や余分な脂をとり除き、一口大に切る。しょうゆ、酒をふって、室温に10分おく。 2 大根は長さを3等分に切り、厚めに皮をむき、縦4つに切り、一口大の乱切りにする。しょうがは皮をむいて薄切りにする。 3 中華鍋に油大さじ1を熱し、(1)の鶏肉に片栗粉をもみ込み、皮目を下にして並べ、強めの中火で2～3分焼く。返してさらに1～2分こんがりするまで焼いてい･･･
調理時間:約3分 カロリー:約366kcal 塩分:約2.6g キューピー3分クッキング
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1.ポリ袋に長いもを入れ、めん棒などでたたいて割る。2.1に白すりごま大さじ1 1/2、ごま油大さじ1、おろしにんにく、塩各小さじ1/3を加え、よくもんで味をなじませる。
長いも…150g白すりごま…大さじ1 1/2ごま油…大さじ1おろしにんにく、塩…各小さじ1/3 カロリー:約128kcal 塩分:約1.0g レタスクラブ
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(1)いわしは頭、ワタをとってきれいに水洗いし、ペーパータオルで水けをふきます。(2)清潔な容器に、いわしに塩150gをまぶしながら尾と頭を交互に並べて漬け込み、そのまま2日ほどおきます。(3)水が出たら押しぶたをして約2kgの重しをして1週間ほど漬け、上がってきた水をとっておきます。(4)本漬けをします。塩150gを用意し、容器の底に塩を軽くふってぬかを入れ、こ･･･
調理時間:約60分 カロリー:約89kcal 塩分:約1.5g ボブとアンジー レシピ
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鶏肉は一枚を4つに切り、両面に塩、こしょう各少々をふる。まいたけは長さを半分に切り、食べやすく裂く。エリンギは根元を少し切り、長さ3cmに切って縦4つ～6つに裂く。さやいんげんはへたを切り、塩少々を入れた熱湯でさっとゆで、長さ3cmに切る。フライパンにサラダ油大さじ1を強火で熱し、鶏肉を皮を下にして入れる。カリッとしたら裏返して弱火にし、ふたを･･･
カロリー:約405kcal 塩分:約1.4g オレンジページnet
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1.にんにくは縦半分に切って、芯(しん)を除き、耐熱の保存容器に入れる。2.しょうゆだれの材料を小鍋に入れて火にかけ、ひと煮立ちさせる。熱いうちに1に加える。さめたら冷蔵庫に入れ、2日以上おく。
にんにく…8片(約100g)しょうゆだれ ・しょうゆ…1/2カップ ・酒、みりん…各1/4カップ カロリー:約290kcal 塩分:約16.g レタスクラブ
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(ホワイトソースを作ります)(1)厚手の鍋にバターを熱し、薄力粉を加えて、焦がさないように炒めます。(2)牛乳を少しずつ加えて混ぜ、なめらかにのばします。(3)焦がさないように混ぜながら、しばらく煮込み、塩、こしょうで味を調えます。(シーフードピラフを作ります)(4)えびは殻、背わたを取って1cm幅に切り、いかは1cm角に切ります。(5)サラダ油を熱し(4)を炒めて取･･･
調理時間:約60分 カロリー:約643kcal 塩分:約2.1g ボブとアンジー レシピ
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ブロッコリー以外の野菜をみじん切りにし、ひき肉といっしょに炒める。トマト缶、カレー粉、塩、こしょう、固形スープのもと、ローリエを加えて煮込む。20分後、仕上げにケチャップとソースを加える皿に盛り、ゆでたブロッコリーを添える。
・なす 2 個・ピーマン 2 個・にんじん 1/3本・たまねぎ 1+1/2個・しょうが 1かけ・にんにく 1かけ・セロリ 1本・豚ひき肉 1･･･ 塩分:約1.5g NHK みんなの今日の料理
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[1] えびは殻をむき、背を開いて背ワタを取り、ボウルに入れてをもみ込む。水を何度か変えながらやさしく洗い、水が透明になったら、ペーパータオルで水けをふき、片栗粉をまぶす。こうすることによりえびの臭みや汚れが取れ、プリプリの食感に仕上がる。[2] 別のボウルにを混ぜ合わせて衣を作る。フライパンに揚げ油を5mmほどの深さに入れて中火で熱し、[1]を･･･
調理時間:約15分 カロリー:約428kcal 塩分:約1.7g ミツカン メニュー・レシピ
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