塩分1～3gのレシピをお探しならレシピまとめサイト「レシピーノ」。レシピーノはレシピサイトをクロールしてレシピの一括検索を可能にします。プロや専門家が監修した料理のレシピ・作り方をわかりやすくまとめた新しいタイプのレシピサイトです。ワンランク上の料理や、ならではの作り方を参考に日々の献立作りに役立ててください。
メニュー名や素材を入力ください
「塩分1～3g」 の検索結果： 19314 件中 （61 - 80）
|
1 豚ロース肉は小麦粉を薄くまぶし、油を熱したフライパンで両面をこんがりと焼き、一度取り出す。 2 サッと拭いたフライパンにAを入れて煮つめ、少しとろみがついたところで①を戻してからめる。 3 ご飯を盛り付けた丼にのせ、白髪ねぎをのせる。
材料(2人前) ご飯 440g 豚ロース肉 250g 小麦粉 適量 油 大さじ2 Aこんぶだし 1/2袋 A水 30ml Aしょうゆ 大さじ2 Aみりん 大さじ3 白髪ねぎ 適量 調理時間:約10分 カロリー:約755kcal 塩分:約1.8g ヤマキ おいしいレシピ
|
|---|
|
1 豚肉は5cm幅に切る、しめじとまいたけは、石づきを落として小房に分ける。エリンギは、タテ4等分に切る。豆苗は根元を切り落とす。 2 鍋に【A】を加えて火にかけ沸騰したら、①の豚肉、しめじ、まいたけ、エリンギを加える。 3 火が通ったら、もやし、豆苗を加えて火が通るまで煮て、最後にごま油を回しかける。
材料(4人前) 豚バラ肉 300g もやし 1袋 豆苗 1パック しめじ 1パック まいたけ 1パック エリンギ 1パック ごま油 大さじ1 【A】割烹白だし 100ml 【A】水 700ml 調理時間:約15分 カロリー:約360kcal 塩分:約2.6g ヤマキ おいしいレシピ
|
|---|
|
[1] きゅうりは半分に切り、斜め薄切りにする。[2] サバ缶は水けをきり、粗めにほぐす。[3] [1]、[2]、せん切りしょうが、「味ぽん」、ごま油、白ごまを、ざっくりと合わせる。
サバ缶 (水煮) 1缶(180g)、きゅうり 1/2本、しょうが (せん切り) 1かけ分、ミツカン 味ぽん 大さじ1、ごま油 大さじ1、白ごま 小さじ1 カロリー:約245kcal 塩分:約1.5g ミツカン メニュー・レシピ
|
|---|
|
1. 玉ねぎは3～4cmの乱切りにする。アスパラガスは根元の部分の皮をむき、4～5cm長さに切る。(下ゆで不要) 2. フライパンに油を熱し、中火でエビチリの「具」を2分ほどカリッといため、1を加えてさらに2～3分いためる。 3. 火が通ったらエビチリの「ソース」を加え、強火で30秒ほど手早く混ぜ合わせながらいためる。 ※「辛みソース」で好みの辛さにする。
調理時間:約10分 カロリー:約190kcal 塩分:約1.8g 日本ハム レシピ
|
|---|
|
1バットにAを入れ、牛乳を少しずつ入れてよく混ぜ、食パンを浸し、数回返しながら液を染み込ませる。2フライパンを油をひかずに熱し、①を入れて焼く。焼き色がついたら裏返して、両面を色良く焼き、半分に切る。
調理時間:約10分 カロリー:約331kcal 塩分:約1.1g キューピー とっておきレシピ
|
|---|
|
れんこんは縦4等分に切り、3mm幅の薄切りにする。ねぎは斜め薄切りにする。鍋に**1**と[[塩こうじ鍋|rid=41207]]のスープ、水、カットわかめを入れて中火にかける。沸騰したらしょうゆを加えて味を調え、卵を溶きほぐして加える。ごま油、白ごまを加える。
・れんこん 140g・ねぎ 1本・塩こうじ鍋のスープ カップ2・水 カップ1/2・カットわかめ 小さじ2・しょうゆ 小さじ1・卵 1コ・ごま油 小さじ1・白ごま 小さじ1/2 調理時間:約7分 カロリー:約130kcal 塩分:約1.2g NHK みんなの今日の料理
|
|---|
|
フライパンにローズマリー油を中火で熱し、**1**を並べ入れ、両面をこんがりと焼く。器に盛ってローズマリー塩をふり、好みでローズマリー(分量外)を添える。
・じゃがいも 3コ・ローズマリー油 大さじ1～2・ローズマリー塩 適量 調理時間:約15分 カロリー:約390kcal 塩分:約1.5g NHK みんなの今日の料理
|
|---|
|
|
1トマトは2cm角に切る。しその葉は千切りにする。ツナ缶は油を切る。2ボウルにツナと【A】の材料を入れ混ぜ合わせたら、しその葉の半量とトマトを加え味がなじむように全体を和える。3器に盛り付け、残りのしその葉をトッピングする。
材料(2人分)トマト2個しその葉6枚ツナ缶小1缶【A】カゴメトマトケチャップ大さじ2おろしにんにく(チューブ入り)小さじ2しょうゆ大さじ1ごま油大さじ1※栄養価は日本食品標準成分表八訂を基に算出しています。 調理時間:約10分 カロリー:約223kcal 塩分:約2.5g カゴメのレシピ
|
|---|
|
じゃがいもは皮付きのまま洗ってラップに包み、電子レンジ(600W)に6～7分間、竹串がスッと通るまでかける。触れる程度まで粗熱が取れたら皮をむく。キャベツは軸は薄切りに、葉は2cm四方に切り、塩を加えた湯で30～40秒間ほどゆでる。流水で冷まし、水けを絞る。ハムは放射状に12等分に切る。ボウルに【A】を合わせてじゃがいもを手でくずし入れ、あえる。【B】を合わせて加え、**2**のキャベツとハムを加え、全体を混ぜ合わせて器に盛る。カリッと焼いたバゲットにのせて食べてもおいしい。
・春キャベツ 3～4枚・じゃがいも 3コ・ロースハム 3～4枚・たまねぎ 小さじ2・サラダ油 大さじ1・酢 大さじ1・砂糖 小さじ1・練りがらし 小さじ1/4～1/2・塩 小さじ1/4強・こしょう 少々・マヨネーズ 大さじ3・牛乳 大さじ1～3・バゲット 適量・塩 少々 調理時間:約20分 カロリー:約260kcal 塩分:約1.1g NHK みんなの今日の料理
|
|---|
|
茹でたいんげんを斜めに3等分にします。 太ちくわを三等分にします。 太ちくわにいんげんを差し込みます。後ろの一本は高くなる様に刺します。 茹でたブロッコリーを差し込みます。 かに風味かまぼこを適量に割いて、ねじりながら(4)に巻き付けます。 ＼ POINT / いんげんの代わりに アスパラガスを使用してもOKです。
材料 [ 1人分 ]太ちくわ1本いんげん3本ブロッコリー適量かに風味かまぼこ適量 調理時間:約10分 カロリー:約62kcal 塩分:約1.2g ニッスイ レシピ
|
|---|
|
[3] 水、コンソメ(顆粒)、ローリエ、トマトを加えて20分ほど煮込む。最後に「穀物酢」を加えてひと煮立ちさせる。
トマト 1個、キャベツ 3枚、セロリ 1本、たまねぎ 1/2個、にんじん 1/3本、しめじ 1/2パック、ウインナー 3本、ベーコン 2枚、ピーマン 1個、にんにく (みじん切り) 1個、ローリエ 1枚、水 4カップ、ミツカン 穀物酢 大さじ4、オリーブオイル 大さじ1、コンソメ (顆粒) 大さじ1 カロリー:約165kcal 塩分:約1.4g ミツカン メニュー・レシピ
|
|---|
|
豚ロース肉(焼き肉用) 160gご飯 丼ぶり1膳分温泉卵 1個小ねぎ 小さじ2白ごま 小さじ1/2プラス糀 糀美人 肉用みそ漬けの素 大さじ2【みそだれ】 (a)プラス糀 糀美人 肉用みそ漬けの素 大さじ1/2(a)みりん 大さじ1(a)水 大さじ1
調理時間:約10分 カロリー:約987kcal 塩分:約2.9g マルコメ レシピ
|
|---|
|
・里芋は皮ごと洗って耐熱皿に乗せてふんわりとラップをかけ、600wの電子レンジで5~7分竹串がすっと入るまで加熱する。・こんにゃくは熱湯で1分ほどゆでて臭みを取る。1 耐熱容器に「糀甘酒ゆずブレンド」を入れてふんわりとラップをかけ、600Wの電子レンジで10分加熱する。2 小鍋に①、「プラス糀 生みそ 糀美人」を入れて火にかけ、混ぜながらちょうど良い固さに汁気が飛んだら、小口切りの長ねぎを加えて混ぜ合わせる。3 焼き豆腐、里芋、こんにゃくは食べやすい大きさに切って串を打ち、②を適量ずつ塗ってアルミホイルを敷いたトースターでねぎみそが
長ねぎ 1/2本焼き豆腐 1/2丁(100g)里芋 6個こんにゃく 1/2枚(100g)糀甘酒ゆずブレンド 125mlプラス糀 生みそ 糀美人 大さじ3 調理時間:約30分 カロリー:約131kcal 塩分:約2.3g マルコメ レシピ
|
|---|
|
[1] 長いもはビニール袋などに入れてたたく。[2] [1]を器に盛り、「金のつぶ たれたっぷり!たまご醤油たれ」、キムチ、ちぎった焼のりをのせる。「追いがつおつゆ2倍」をかけて混ぜる。※納豆は、添付のたれを入れてよくかき混ぜておきます。
ﾐﾂｶﾝ金のつぶ たれたっぷり!たまご醤油たれ 1パック、キムチ (白菜) 50g、長いも 200g、焼のり 適量、、ミツカン 追いがつおつゆ2倍 適量 カロリー:約113kcal 塩分:約1.2g ミツカン メニュー・レシピ
|
|---|
|
豚肉は、Aを揉み込み、片栗粉をまぶす。Bは合わせる。フライパンにごま油を中火で熱し、STEP1を広げる。2分ほど焼いたら裏返し、もう片面も2分ほど焼く。カリカリになったらペーパータオルの上に取り出し、余分な油を切る。豚ばら肉を焼いている間は、あまり触らないようにするとカリカリに仕上がります。器に水菜を敷き、STEP3をのせる。STEP2をかけていただく。
豚肉(ばら、薄切り、しゃぶしゃぶ用)150g水菜(ザク切り)1/4束A酒小さじ1塩・こしょう少々Bヤマサ 絹しょうゆ大さじ1酢、いり白ごま各大さじ1ラー油、ごま油、はちみつ各大さじ1/2鶏ガラスープの素ひとつまみにんにくチューブ1〜2cm片栗粉大さじ2ごま油大さじ1 調理時間:約10分 カロリー:約509kcal 塩分:約2.7g ヤマサ Happy Recipe
|
|---|
|
|
1ウィンナーは斜め半分に切る。じゃがいもは洗ってラップで包み、電子レンジで500W4～5分加熱し、芽をとり一口大に切る。2トマトケチャップとカレー粉は混ぜ合わせておく。3フライパンにサラダ油を熱し、(1)を入れて焼き目をつけるように炒める。(2)を加え、良く炒め合わせる。ワンポイントアドバイス*カリーブルスト(カレーソーセージ)はドイツの屋台料理の定番です。
材料(3人分)ウインナーソーセージ6本じゃがいも2個カゴメトマトケチャップ大さじ3カレー粉小さじ1サラダ油大さじ1/2※栄養価は日本食品標準成分表八訂を基に算出しています。 調理時間:約5分 カロリー:約191kcal 塩分:約1.4g カゴメのレシピ
|
|---|
|
フライパンにごま油をひき熱し、STEP1を並べ入れ、全体に焼き色が付きかりっとする程度焼く。「ヤマサ ぱぱっとちゃんと これ!うま!!つゆ」とコチュジャンを混ぜ合わせSTEP2に回しかけ、転がしながら絡める。
豚ばら肉160g小ねぎ1束片栗粉適量ヤマサ ぱぱっとちゃんと これ!うま!!つゆ30mlコチュジャン5gごま油5ml 調理時間:約10分 カロリー:約332kcal 塩分:約2.2g ヤマサ Happy Recipe
|
|---|
|
[1] 新じゃがいもは皮つきのまま半分に切り、水にくぐらせる。水けのついたまま耐熱皿にのせ、ラップでふんわりと包み、電子レンジ(600W)で6分、やわらかくなるまで加熱する。[2] フライパンにサラダ油を熱し、[1]を入れ、表面に焼き目ができるまで転がしながら焼く。「カンタン酢」を回し入れ、汁けがなくなるまで炒めからめる。[3] 器に盛り、熱いうちに白ごまをふる。※電子レンジの加熱時間は目安ですので、その都度調整してください。
新じゃがいも 400g(5個)、サラダ油 大さじ1、ミツカン カンタン酢 大さじ4、白ごま 大さじ1 カロリー:約259kcal 塩分:約1.4g ミツカン メニュー・レシピ
|
|---|
|
弱火にしてふたをし、時々混ぜながらパプリカが柔らかくなるまで約8分間煮る。仕上げに塩を加え、サッと混ぜ合わせる。
・パプリカ 1コ・パプリカ 1コ・にんにく 1かけ分・クミンシード 小さじ1・オリーブ油 小さじ2・酒 カップ1/4・塩 小さじ1/3 調理時間:約15分 カロリー:約200kcal 塩分:約2g NHK みんなの今日の料理
|
|---|
|
スパゲッティはたっぷりのお湯に塩少々(分量外)を入れ、袋の表示通りゆでる。辛子明太子は薄皮を取り、その他のAとボウルに合わせておく。STEP2のボウルにSTEP1を入れて和え、器に盛って青じそをトッピングする。
スパゲッティ2束(200g)青じそ(せん切り)5～6枚A辛子明太子1/2腹ヤマサごまだれ専科大さじ3ヤマサ昆布つゆ大さじ1マヨネーズ大さじ1/2 調理時間:約10分 カロリー:約437kcal 塩分:約1.8g ヤマサ Happy Recipe
|
|---|
