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バナナは皮をむき、ひと口大に切り、冷凍庫で1時間ほど冷やします。 ミキサーに「パイナップル」・(1)・牛乳・ココナッツミルク・はちみつを入れて撹拌し、冷凍庫で1時間以上冷やします。 (2)を器に盛り、お好みで「パイナップル」とミントの葉を飾ります。
材料 [ 2人分 ]「パイナップル」1袋バナナ1本牛乳大さじ2ココナッツミルク大さじ1はちみつ大さじ2トッピング「パイナップル」適宜ミントの葉適宜
調理時間:約5分　カロリー:約176kcal　塩分:約0.1g

材料の水気を再度よくきってから、あえ衣であえて器に盛る。すりごまを散らす。材料から水気が出ますので、材料の水気はしっかりときって、いただく直前に和えましょう。
柿1/2個ほうれん草2本れんこん小1/2節絹豆腐1/3丁(約100g)砂糖大さじ1/2ヤマサ鮮度生活 特選丸大豆しょうゆ小さじ1/2すりごま大さじ1
調理時間:約10分　カロリー:約124kcal　塩分:約0.3g

冷めたら食べやすい大きさに切る。※このレシピははちみつを使用しているため、1歳未満の乳児には与えないでください。
材料(5人分)はんぺん(大判)1枚紅茶(ティーバッグ)1パック熱湯50mlA 卵4個A 砂糖大さじ3A はちみつ大さじ2内径26cmのフライパンを目安
調理時間:約40分　カロリー:約135kcal　塩分:約0.5g

1かぶと赤かぶをスライサーで薄切りにして昆布茶でもみ込む。2チーズと合わせて一緒に食べる。3お好みで大葉もご一緒に。
徳用キャンディーチーズ6個かぶ50g赤かぶ100g昆布茶小さじ1大葉2枚
調理時間:約5分　カロリー:約45kcal　塩分:約0.9g

ボウルに卵を割りほぐし、【A】を加えて混ぜる。ひじきの炒め物を加え、混ぜ合わせる。小さめのフライパン(鉄製/直径18cm)を中火で熱してからごま油大さじ1+1/2を入れ、**1**の1/4量を流し入れる。半熟くらいまで火を通し、奥に寄せる。手前のあいたところにごま油少々を足し、残りの**1**の1/3量を流し入れる。奥の卵の下にも流し入れ、固まってきたら、奥の卵を包むようにしてかぶせる。残りも同様にして半月形に焼き上げ、食べやすく切って器に盛る。
・ひじきの炒め物 1/4量・卵 3コ・酒 大さじ2・メープルシロップ 大さじ2・塩 少々・ごま油
調理時間:約15分　カロリー:約150kcal　塩分:約0.7g

ギョーザの皮1枚を広げてソーセージ1本をのせ、クルクルと巻く。皮の縁に水を塗ってとめる。残りも同様にする。フライパンにサラダ油を熱して**1**を並べ、転がしながら中火で揚げ焼きにする。
・ウインナーソーセージ 8本・ギョーザの皮 8枚・サラダ油 大さじ4
調理時間:約10分　カロリー:約80kcal　塩分:約0.3g

かまぼこ1切れにつき、焼きのり1枚を巻き、巻き終わりを水でとめる。小さめのフライパンにサラダ油を熱して**1**を並べ、かまぼこに焼き色がつくまで中火で両面を焼く。
・かまぼこ 2～3切れ・焼きのり 2～3枚・サラダ油 少々
調理時間:約5分　カロリー:約40kcal　塩分:約0.8g

1 なすは4mm角のみじん切りにして、3分ほど水にさらしてアクを抜き、水気をよくきる。きゅうり、みょうが、青じそもみじん切りにする。オクラは細かく包丁でたたいて粘りを出す。2 ①の具材と(a)をよく混ぜる。3 お好みでご飯や豆腐にかけていただく。冷蔵庫で一晩置き、味をなじませても美味しくいただけます。
なす 1本きゅうり 1本みょうが 2本オクラ 3本青じそ 2枚ご飯・豆腐など 適量(a) 生みそ汁 料亭の味 あおさ 8食 1食分砂糖 小さじ1/2
調理時間:約20分　カロリー:約21kcal　塩分:約0.4g

材料(2人分)具材こんにゃく1/2枚 (100～120g)青しそ2～3枚分みょうが1本分万能ねぎ2本分調味料オーガニックみそパウダー 野菜だし小さじ2オリーブオイル大さじ1
調理時間:約10分　カロリー:約70kcal　塩分:約0.5g

※調理時間に漬け込み時間は含みません。
大根 150g、柚子(果皮) 適量(1g)、ミツカン　カンタン純米酢 1/2カップ
カロリー:約37kcal　塩分:約0.8g

クッキー50gは手で粗く砕いておく。ドライクランベリー50gは大さじ2のぬるま湯につけて柔らかくしておく。ムースの残りの半量にSTEP1のクッキーと、軽く水気をきったドライクランベリーを加えて軽く混ぜ、ラップを敷きこんだタッパーなどに入れて冷凍庫で冷やし固める。お好みにスライスしてアイスケーキとしていただく。
クッキー50gドライクランベリー適量チョコレートムース半量
調理時間:約10分　カロリー:約221kcal　塩分:約0.2g

その際は塩をふらず、こしょうをふって片栗粉をまぶします。たらの他、白身魚、さばなどもおいしいですよ♪
材料(2人分)生たら2切れ　塩少々　こしょう少々　片栗粉大さじ1玉ねぎ1/4個にんじん1/3本ピーマン2個サラダ油大さじ1【ケチャップ甘酢あん】カゴメトマトケチャップ大さじ2酢大さじ2砂糖大さじ1顆粒鶏がらだし小さじ1しょうゆ小さじ1片栗粉小さじ1水50ml※栄養価は日本食品標準成分表八訂を基に算出しています。すべての値は1人分もしくは単位での1単位あたりの値になります。(例:材料が「6個分」の場合は「1個分」の栄養価)※計量の単位は、カップ1は200ml、大さじ1は15ml、小さじ1は5mlです。
調理時間:約20分　カロリー:約164kcal　塩分:約0.5g

[1]　かぶまたは大根は皮をむいて薄切りにする。昆布は細切りにし、柚子の皮はせん切りにする。[2]　ジッパーつき保存袋に[1]、「カンタン酢」を注いで、空気を抜いてジッパーをしめ、よくもんで30分ほど漬ける。[3]　器に盛り、昆布と柚子の皮を飾る。※冷蔵庫に保管し、一週間以内をめどに早めにお召し上がりください。※栄養成分は漬け汁を40%摂取するとして計算。
カロリー:約22kcal　塩分:約0.6g

・玉ねぎとにんじんはみじん切り、ほうれん草は塩ゆで(分量外)し、2cm長さに切る。・フライパンに「AJINOMOTO 健康プラス」を熱し、玉ねぎを炒める。玉ねぎがしんなりしたら、豚肉、にんじんを入れて炒め、Aで味をととのえる。・1に3とほうれん草を入れて、混ぜ合わせ、粗熱がとれたら、八等分にして成形する。小麦粉、溶き卵、パン粉の順に衣をつける。・「AJINOMOTO 健康プラス」を180℃に熱し、4を揚げる。・器にコロッケ、キャベツ、トマトを盛り、ソースを添える。
材料(4人分 8個) ・豚挽き肉 100g・じゃがいも・大 1個(約200g)・玉ねぎ 1/4個(約50g)・にんじん 1/6本(約30g)・ほうれん草 1/2束(約100g)・小麦粉 適量・溶き卵 適量・パン粉 適量・「AJINOMOTO 健康プラス」 大さじ1・「AJINOMOTO 健康プラス」 適量・キャベツ(せん切り) 適量・トマト(くし型) 適量・ソース 適量●A・「瀬戸のほんじお」 少々・こしょう 少々
調理時間:約30分　カロリー:約303kcal　塩分:約0.5g

<br><img src="/recipe/detail/img/miso_564/1.jpg" width="300px" >
玉ねぎ 1個大葉 4枚田楽みそ 大さじ2
調理時間:約15分　カロリー:約77kcal　塩分:約0.7g

1枝豆とうふは縦半分にし、横4等分に切る。2ゆで卵は4等分のくし型切りにする。ミニトマトは半分に切る。3器にベビーリーフを敷き、1と2をバランスよく盛りつける。食べる直前に、オリーブオイルと粗びき黒こしょうをかける。
材料(2人分)枝豆とうふ1パックベビーリーフ80gゆで卵1個ミニトマト5個オリーブオイル大さじ1粗びき黒こしょう適量
調理時間:約5分　カロリー:約184kcal　塩分:約0.8g

鍋に昆布と水(分量外)を入れて火にかけ煮立たせ、昆布がふっくらとやわらかくなったら火を止めます。 ＼ POINT / 昆布のだしが十分に出てから具材を入れると、うまみが具材に浸透します。 (1)を入れ、中～弱火で約10分間煮ます。 ＼ POINT / にんじんは、他の具材よりも先に入れて火を通します。煮ている途中で出てくるあくは、こまめに取りのぞくとおいしくいただけます。 くし形に切ったかぼす・しょうゆを添えます。
材料 [ 2人分 ]たら2切れ豆腐1丁長ねぎ1/2本にんじん1/4本昆布1枚(10cm角)かぼす1個しょうゆ適宜
調理時間:約10分　カロリー:約235kcal　塩分:約0.7g

セロリの葉はざく切りにして、耐熱容器に入れる。ふんわりとラップをかけて600Wの電子レンジで1分加熱する。さっと水にさらして水気を絞り、Aを加えて和える。
セロリの葉1本分(50g)Aヤマサ ぱぱっとちゃんと これ!うま!!つゆ小さじ1白いりごま小さじ1ごま油小さじ1/2
調理時間:約10分　カロリー:約47kcal　塩分:約0.6g

どちらでもおいしくいただけます。
クリームチーズ100gプレーンヨーグルト120g砂糖30gゼラチン5g熱湯50mlA砂糖大さじ4水大さじ3ヤマサ 絹しょうゆ大さじ1B片栗粉小さじ1水小さじ2
調理時間:約10分　カロリー:約179kcal　塩分:約0.8g

1ボウルにご飯とパン工房を入れ、よく混ぜ合わせる。

調理時間:約5分　カロリー:約348kcal　塩分:約0.8g