塩分1g未満のレシピをお探しならレシピまとめサイト「レシピーノ」。レシピーノはレシピサイトをクロールしてレシピの一括検索を可能にします。プロや専門家が監修した料理のレシピ・作り方をわかりやすくまとめた新しいタイプのレシピサイトです。ワンランク上の料理や、ならではの作り方を参考に日々の献立作りに役立ててください。
メニュー名や素材を入力ください
「塩分1g未満」 の検索結果： 11675 件中 （1 - 20）
|
「活ちくわ」の穴にスティック状に切ったにんじん・プロセスチーズをそれぞれ詰め、6等分に切ります。 天ぷら粉・水を混ぜて2つに分け、それぞれにパセリ・カレー粉を加えて2色の衣を作ります。 (1)のにんじん入りにはパセリ衣、チーズ入りにはカレー衣を付け、サラダ油を熱した中火のフライパンでこんがりと焼きます。 (3)・うずら卵・ミニトマトをピックに刺し･･･
調理時間:約10分 カロリー:約156kcal 塩分:約1g ニッスイ レシピ
|
|---|
|
アスパラガスは根元を切ってはかまを取り除き、4等分に切り、1分下ゆでし、ミニトマトとうずらの卵とともに竹串にさします。(1)をポリエチレン袋に入れて「浅漬けの素」を注ぎ、冷蔵庫で約20分漬けます。(時間外)汁気をきって皿に盛り、出来あがりです。
アスパラガス 1本。ミニトマト 2個。うずらの卵(水煮) 2個。エバラ浅漬けの素 適量(約50ml) 調理時間:約5分 カロリー:約24kcal 塩分:約0.5g エバラ食品 おいしいレシピ
|
|---|
|
1.さつまいもは皮を厚めにむき、1.5㎝幅のいちょう切りにし水にさらす。やわらかくなるまで茹でて水切りし、ボウルに移し粗くつぶす。 2.「毎日骨太 スキム」を50mlの水で溶く。 3.鍋に150mlの水と粉寒天を入れてよく混ぜ、火にかけて煮立ってきたら火を弱め、1～2分木べらで混ぜながら寒天を煮溶かす。 4.3)に砂糖を加えて溶かし2)のスキムミルク液を加える。 5.4)にスラ･･･
カロリー:約106kcal 塩分:約0.3g 雪印メグミルクのお料理レシピ
|
|---|
|
1.【A】を混ぜ合わせ冷蔵庫で冷やしておく。 2.白玉粉に水を少しずつ加えて混ぜ、全体になじんだら手でよくこねていく。耳たぶくらいの硬さになるように調整する。 3.2)を12等分にして丸め、中央をくぼませる。鍋に湯を沸かし、沸騰したら白玉を入れ、浮かんできたらそのまま30秒程待ち、茹で上がったら、冷水に入れてあら熱をとり、ザルにあげる。 4.3)の白玉を器に･･･
カロリー:約289kcal 塩分:約0.2g 雪印メグミルクのお料理レシピ
|
|---|
|
1リーフレタスは冷水にさらして水気をきる。2黄パプリカはスティック状に切る。アボカドは角切りにする。3ボウルに2とゆでえびを入れて、ドレッシングで和える。4ラッピングシートに1を敷き、3をのせて円すい状に巻き、リボンなどで留める。
エネルギー 96kcal たんぱく質 3g 脂質 8g 炭水化物 4.1g 食塩相当量 0.6g 野菜摂取量 20g 調理時間:約15分 カロリー:約96kcal 塩分:約0.6g キューピー とっておきレシピ
|
|---|
|
|
1グリーンアスパラガスはピーラーで下半分の皮をむき、耐熱器に入れてラップをかけ、レンジ(600W)で約2分30秒加熱し、水にとって水気をきる。2リーフレタスは冷水にさらして水気をきり、食べやすい大きさにちぎる。3トマトはくし形切りにする。4ベーコンは短冊切りにし、耐熱器に入れてラップをかけ、レンジ(600W)で約50秒加熱する。5器に①～④を盛りつけ、ドレッシ･･･
調理時間:約10分 カロリー:約146kcal 塩分:約0.7g キューピー とっておきレシピ
|
|---|
|
1.「W春菊の焼き肉サラダ」の春菊の葉サラダは粗みじん切りに、「W春菊の焼き肉サラダ」の焼き肉は細切りにする。卵2個は溶きほぐす。2.フライパンにサラダ油大さじ1を中火で熱し、溶き卵をざっと炒める。半熟になったら温かいご飯400gを加え、ほぐれるまで炒め合わせる。3.1の春菊の葉サラダと焼き肉を加えて炒め合わせ、塩、粗びき黒こしょうで味をととのえる。
レタスクラブ
|
|---|
|
油揚げの上に「唐辛子みそ」をまんべんなくぬり、オーブントースターでカリッと焼き目がつくまで焼く。
材料(2人分)油揚げ1枚「唐辛子みそ」大さじ1 カロリー:約79kcal 塩分:約0.4g 桃屋 かんたんレシピ
|
|---|
|
|
1セロリは筋を取り、スティック状に切る。赤パプリカもスティック状に切る。きゅうりは飾り切りをし、スティック状に切る。2器にラディッシュ、チコリ、1、セロリの葉を盛りつけ、マヨネーズを添える。
エネルギー 108kcal たんぱく質 0.9g 脂質 10.7g 炭水化物 2.3g 食塩相当量 0.3g 野菜摂取量 50g 調理時間:約10分 カロリー:約108kcal 塩分:約0.3g キューピー とっておきレシピ
|
|---|
|
|
1キャベツは芯を取る。菜の花は根元を切り落とす。2ソーセージ、菜の花、キャベツの順に熱湯でゆでる。菜の花とキャベツは水にとり、水気をきる。3キャベツを広げ、手前より半分に②をのせ、キユーピーハーフをしぼる。ひと巻きしたら左右を内側に折りたたみ、しっかり巻き、長さ半分に切る。
エネルギー 140kcal たんぱく質 6g 脂質 10.7g 炭水化物 6.9g 食塩相当量･･･ 調理時間:約10分 カロリー:約140kcal 塩分:約0.8g キューピー とっておきレシピ
|
|---|
|
干し柿はヘタとあれば種を取って粗めのみじん切りにする。大きめの耐熱ボウルに入れて水カップ1/4をふりかける。ふんわりとラップをし、電子レンジ(600W)に4分間かける。フォークでつぶし、【A】を加えて混ぜ合わせる。
・干し柿 2コ・砂糖 大さじ2～3・サラダ油 大さじ1+1/2・塩 1つまみ 調理時間:約10分 カロリー:約600kcal 塩分:約0.5g NHK みんなの今日の料理
|
|---|
|
1.さつまいもは皮つきのまま1cm厚さの輪切りにし、洗う。2.鍋に並べ、ひたるくらいの水、砂糖大さじ2、みりん大さじ1、酢、塩各小さじ1/4を加える。落としぶたをして中火にかけ、煮立ったら弱火で約6分煮る。
さつまいも…1本 砂糖…大さじ2 みりん…大さじ1 酢、塩…各小さじ1/4 カロリー:約255kcal 塩分:約0.7g レタスクラブ
|
|---|
|
1.「にんにくのしょうゆ漬け」のにんにくはみじん切りにする。2.フライパンにオリーブ油小さじ1を熱し、1を入れて炒める。香りが立って色づいたら、ご飯を入れてパラパラになるまで炒める。鍋肌から「にんにくのしょうゆ漬け」のしょうゆだれを加え、塩、こしょう各少々をふり、パセリを加えてざっと混ぜる。
「にんにくのしょうゆ漬け」のにんにく… 1/2片分･･･ カロリー:約266kcal 塩分:約0.9g レタスクラブ
|
|---|
|
|
1アボカドは食べやすい大きさに切る。2れんこんは皮をむいて1cmの角切りにし、酢水にさらし、熱湯でゆでて水気をきる。3ボウルに①、②、ミックスビーンズを入れ、Aを加えて和える。4器に並べたチコリに③を盛りつけ、黒こしょうをふり、チャービルを飾る。
エネルギー 166kcal たんぱく質 4.3g 脂質 12.1g 炭水化物 12.9g 食塩相当量 0.6g 野菜摂取量 39g 調理時間:約15分 カロリー:約166kcal 塩分:約0.6g キューピー とっておきレシピ
|
|---|
|
1.カットわかめは水につけてもどし、水けを絞る。ほうれん草は5cm長さに切る。卵は溶きほぐし、マヨネーズ大さじ2を加えて混ぜる。2.フライパンにごま油小さじ2を中火で熱し、ほうれん草、わかめを広げて入れ、塩ひとつまみをふり、約2分焼く。上下を返して卵液を流し入れ、大きく混ぜて半熟状になるまで炒める。
カットわかめ…大さじ1/2卵…2個ほうれん草…1/2･･･ 調理時間:約5分 カロリー:約196kcal 塩分:約0.9g レタスクラブ
|
|---|
|
1.生塩糀とグレープフルーツジュースをよく混ぜ、炭酸水を加えて軽く混ぜる。
材料(2人分)具材グレープフルーツジュース100cc炭酸水200cc調味料生塩糀小さじ2 調理時間:約5分 カロリー:約30kcal 塩分:約0.5g マルコメ レシピ
|
|---|
|
1.赤パプリカは縦1cm幅に切る。さやいんげんは3〜4cm長さの斜め切りにする。ともに耐熱ボウルに入れ、ふんわりとラップをかけて電子レンジで約2分加熱する。2.塩少々、ごま油、白いりごま各小さじ1/2を加え、まんべんなくあえる。
赤パプリカ…2/3個 さやいんげん…1/2袋 ごま油、白いりごま…各小さじ1/2塩…少々 カロリー:約29kcal 塩分:約0.2g レタスクラブ
|
|---|
|
|
1キユーピー ディフェにおろしたにんにく、細かく切ったアンチョビーを混ぜ合わせ、器に入れる。2野菜は全てスティック状に切り、器に盛りつけ、①を添える。
エネルギー 71kcal たんぱく質 1.5g 脂質 5.2g 炭水化物 5.2g 食塩相当量 0.6g 野菜摂取量 88g 調理時間:約10分 カロリー:約71kcal 塩分:約0.6g キューピー とっておきレシピ
|
|---|
|
ししとうはヘタの先を除き、つまようじで3〜4か所に穴を開ける。かつおは1.5cm厚さに切る。【A】を混ぜ合わせてかつおにからめ、汁けを拭いてかたくり粉を薄くまぶす。【B】はバットなどに混ぜ合わせる。フライパンにごま油を中火で熱し、ししとうを色が鮮やかになるまでサッと焼き、油をきって【B】に浸す。続けてフライパンにかつおを並べ、中火で両面を1分30秒･･･
調理時間:約20分 カロリー:約160kcal 塩分:約0.9g NHK みんなの今日の料理
|
|---|
|
|
1リーフレタスは冷水にさらして水気をきり、食べやすい大きさにちぎる。新玉ねぎは薄切りにする。2青じそはせん切りにする。3豚肉は沸騰直前のお湯でさっとゆで、水気をきり、粗熱をとる。4フライパンに油をひかずに熱し、桜えびを弱火で香りが出るまでから炒りする。5器に①を盛りつけ、③をのせる。④を散らし、②をのせ、ドレッシングをかける。
エネルギ･･･ 調理時間:約10分 カロリー:約296kcal 塩分:約0.8g キューピー とっておきレシピ
|
|---|
