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「塩分1g未満 > おかず」 の検索結果： 1374 件中 （361 - 380）
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作り方 ・ボウルに天ぷら粉と水を混ぜ合わせ、少し重たい衣を作り、ちりめんじゃこを混ぜる。・「AJINOMOTO サラダ油 TUP」を180度に熱し、唐がらしを1にくぐらせ揚げる。・器に盛り、天つゆと大根おろしを添える。
材料(2人分) ・万願寺唐がらし 4本(180g)・ちりめんじゃこ 20g・天ぷら粉 100g・水 120ml・天つゆ 適量・大根おろし 適量・「AJINOMOTO サラダ油 TUP」 適量 調理時間:約15分 カロリー:約362kcal 塩分:約0.8g 株式会社J-オイルミルズ レシピ
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作り方 ・じゃがいもはよく洗い、水気を拭きとる。・「AJINOMOTO 健康プラス」を150℃に熱し、じゃがいもを箸でころがしながら、竹串がとおるまで、ゆっくり揚げる。・じゃがいもの丸揚げに塩をまぶし、器に盛る。
材料(4人分 8個) ・じゃがいも(小) 8個(約400g)・「瀬戸のほんじお」 少々・「AJINOMOTO 健康プラス」 適量 調理時間:約15分 カロリー:約102kcal 塩分:約0.2g 株式会社J-オイルミルズ レシピ
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[1] じゃがいもは拍子木切りにして、ゆでる。[2] 鶏ささみは筋を取り、観音開きにして半分の長さに切る。[3] [1]を[2]で巻いて、つまようじで止める。[4] フライパンにサラダ油を熱し、[3]を焼く。[5] 火が通ったら合わせたを加え、つまようじを抜いて盛り付ける。
鶏ささみ 2本、じゃがいも 1/2個、、、ミツカン 米酢 大さじ1、トマトケチャップ 大さじ1、砂糖 大さじ3/4、しょうゆ 小さじ1/2、サラダ油 少々 カロリー:約120kcal 塩分:約0.5g ミツカン メニュー・レシピ
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1じゃがいもは皮をむき一口大にカットして、ほっくりするまでボイルしてつぶす。2玉ねぎはあらみじん切りにしてしんなりするまで炒める。31.のじゃがいもにシラスと2.の玉ねぎを混ぜ、塩で味を調える。16等分に分けてチーズを中心に入れて丸くする。4小麦粉・卵・パン粉の順番につける。5高温の油できつね色になるまで揚げる。
徳用キャンディーチーズ16個シラス100g玉ねぎ1/2個塩小さじ1/2じゃがいも中2個小麦粉適量卵1個パン粉適量 調理時間:約15分 カロリー:約192kcal 塩分:約0.5g 六甲バター レシピ
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1リーフレタスは冷水にさらして水気をきり、食べやすい大きさにちぎる。2ポテトサラダは袋のまま、ゆで卵をよく手でつぶす。3器に①を敷き、②を盛りつける。
調理時間:約5分 カロリー:約122kcal 塩分:約0.7g キューピー とっておきレシピ
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❶新じゃがは皮ごと5mm厚さに切り、熱湯で5分ゆで、水気をきる。ベーコンは1cm幅に切る。❷フライパンに日清ヘルシーベジオイルを熱し、ベーコンとにんにくを炒める。にんにくが薄く色づいたら1の新じゃがを入れてからめるように炒めて、塩、こしょう、酢で味を調えて器に盛り、パセリを散らす。
新じゃが 6～8個(300g)ベーコン 100gにんにく(粗みじん切り) 大さじ2パセリ(みじん切り) 大さじ3日清ヘルシーベジオイル 大さじ1・1/2塩 小さじ1/3こしょう 少々酢 小さじ2 調理時間:約15分 カロリー:約215kcal 塩分:約0.9g 日清オイリオ わくわくレシピ
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仕上げにごま油を少し回しかける。
A玉子2個Aうどんだし(ストレート)1人前(300ml)B水100㏄B味噌大さじ1B砂糖小さじ1木綿豆腐1/2丁豚ミンチ50g玉ねぎ1/4個ニンニク1かけショウガ1かけ豆板醤小さじ1ごま油適量水溶き片栗粉適量青ネギ小口切り適量楽しもう!とろけるチーズメニューとろけるチーズ30g 調理時間:約40分 カロリー:約198kcal 塩分:約0.8g 六甲バター レシピ
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・にんにく、赤唐がらしを取り出し、3の鶏肉を揚げ焼きにし、4の鶏肉と共に器に盛りつけ、取り出したにんにく、赤唐がらしを飾る。
材料(2人前) ■【もも焼き プレーン】・骨付き鶏もも肉 2本・しょうゆ 小さじ1・「瀬戸のほんじお」 適量・粗びき黒こしょう 適量・「AJINOMOTO オリーブオイル」 大さじ3■【もも焼き ガーリックペッパー】・骨付き鶏もも肉 2本・｢瀬戸のほんじお」 適量・粗びき黒こしょう 適量・「AJINOMOTO オリーブオイル」 大さじ6●A・にんにく(スライス) 1片・赤唐がらし 1本 調理時間:約30分 カロリー:約1176kcal 塩分:約0.7g 株式会社J-オイルミルズ レシピ
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作り方 ・卵をボウルに入れて溶きほぐし、黒砂糖を加えて泡立て器でよく混ぜる。・ザルに薄力粉とベーキングパウダーを入れ、1のボウルに振り入れる。軽く混ぜたら「AJINOMOTO サラダ油 TUP」(小さじ2)を加え、よく混ぜる。・鍋に「AJINOMOTO サラダ油 TUP」(揚げ用)を3cm深さほど入れ、160℃に熱する。2を直径3cmの大きさに丸め、静かに入れる。たねが浮き上がり、膨らんで割れ目ができたら、菜ばしで返しながら、キツネ色になるまで揚げる。
調理時間:約30分 カロリー:約185kcal 塩分:約0.2g 株式会社J-オイルミルズ レシピ
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鍋に水を沸騰させ塩(分量外)を加えさっとゆで、ざるに上げ水気を絞りボウルに移す。キャベツは色が変わる程度にさっとゆで、水気をしっかり絞り軽くほぐしてボウルに移します。STEP2にSTEP1を入れ白ごまを指でひねり入れ、「ヤマサ 絹しょうゆ」を加えさっと和えて完成。
春キャベツ200g油揚げ1/2枚白ごま小さじ1程ヤマサ 絹しょうゆ小さじ1と1/2～2 調理時間:約20分 カロリー:約68kcal 塩分:約0.8g ヤマサ Happy Recipe
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*しょうが焼き用の肉を使っているので、火の通りが早く短時間に作れます。
材料(4人分)豚肉(しょうが焼き用)250g塩小さじ1/2こしょう少々小麦粉適量卵小1個サラダ油大さじ1・1/2カゴメトマトケチャップ適宜カゴメ イタリアンサラダミックス適量※栄養価は日本食品標準成分表八訂を基に算出しています。すべての値は1人分もしくは単位での1単位あたりの値になります。(例:材料が「6個分」の場合は「1個分」の栄養価)※計量の単位は、カップ1は200ml、大さじ1は15ml、小さじ1は5mlです。 調理時間:約10分 カロリー:約223kcal 塩分:約0.9g カゴメのレシピ
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❹1、2の野菜を加え全体にオイルが回るように炒め、塩、こしょうで調味して器に盛り、パルメザンチーズを全体にふる。
ブロッコリー 1/2個れんこん 1節カリフラワー 1/2個かぶ 2個アンチョビ 15gにんにく 3片鷹の爪 2本BOSCOエキストラバージンオリーブオイル 大さじ4塩 少々こしょう 少々パルメザンチーズ 大さじ2 調理時間:約20分 カロリー:約204kcal 塩分:約0.8g 日清オイリオ わくわくレシピ
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生たらは一口大のそぎ切りにします。 ペーパータオルに酒を含ませて昆布をふき、(1)を並べます。 (2)に残りの昆布をのせてラップで包み、冷蔵庫に入れ4～5時間置きます。 器にたらと細切りにした昆布を盛り付けます。 ＼ POINT / ラップに包んだ状態で、冷蔵で2～3日間保存できます。たい・ひらめ・かじき・さより・甘えびなどでもおいしいでしょう。早煮昆布は使用できません。
材料 [ 2人分 ]生たら(刺身用)2切れ昆布(だし用)20cm×2枚酒適宜 カロリー:約102kcal 塩分:約0.7g ニッスイ レシピ
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❷かいわれ菜、スプラウトは根を切り、水洗いして水けを切る。❸器にもやし、豚肉、かいわれ菜、スプラウト、炒りごまを盛り、日清ヘルシードレッシングをかけていただく。
豚もも肉(薄切り) 400g水 2リットル塩 大さじ1酒 大さじ2豆もやし 1パックかいわれ菜 1/2パックスプラウト(赤キャベツ) 1/2パック日清ヘルシードレッシング アマニ和風 適量炒りごま 適宜 調理時間:約10分 カロリー:約205kcal 塩分:約0.6g 日清オイリオ わくわくレシピ
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1トマトとモッツァレラチーズは同じ厚さの輪切りにする。2器に①を盛りつけ、バジルソースをかける。
調理時間:約10分 カロリー:約238kcal 塩分:約0.9g キューピー とっておきレシピ
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作り方 ・じゃがいもは5mm太さに切り、万能ねぎは小口切りにする。・フライパンに「AJINOMOTO ごま油好きの純正ごま油」(大さじ1)を熱し、じゃがいものまわりが透き通るまで炒める。Aを加え、水分がなくなったら、一味唐がらしを加える。・仕上げに「AJINOMOTO ごま油好きの純正ごま油」(大さじ1/2)を回し入れてサッと炒め、器に盛り、万能ねぎをのせる。
材料(4人分) ・じゃがいも 大2個・万能ねぎ 1/4束・一味唐がらし 適量・「AJINOMOTO ごま油好きの純正ごま油」 大さじ1 1/2●A・みりん 大さじ1・しょうゆ 大さじ1・砂糖 小さじ1・塩 少々 調理時間:約20分 カロリー:約123kcal 塩分:約0.9g 株式会社J-オイルミルズ レシピ
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豚肉はお好みの部位を使いましょう。
厚揚げ 1枚(200g)豚薄切り肉 80g(a) 液みそ 赤だし 大さじ1/2液みそ 白みそ 大さじ1酒 大さじ1 調理時間:約20分 カロリー:約274kcal 塩分:約0.4g マルコメ レシピ
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塩麹を軽く落とし、グリルで両面を色よく焼き、器に盛り付けます。 ＼ POINT / えびの他にも、ほたての貝柱などでも同じようにつくれます。 えびは長時間漬けすぎないようにしましょう。
材料 [ 2人分 ]有頭えび4～6尾塩麹大さじ1 カロリー:約45kcal 塩分:約1g ニッスイ レシピ
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1 ぶりは薄切りにする。大根は薄い半月切りにする。2 ぶりと大根を交互に並べ、混ぜ合わせた(a)を回しかける。・ゆずみそドレッシングはサワラの刺身、サーモンの刺身などにも合います。・お好みで岩塩やペッパーを振っても。
ぶり(刺身用) 160g大根 80g(a) 馬路村のゆずみそ 大さじ2酢 大さじ1/2水 大さじ1/2オリーブオイル 大さじ1/2 調理時間:約10分 カロリー:約185kcal 塩分:約0.6g マルコメ レシピ
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1 耐熱ボウルに(a)を混ぜ合わせ、ちぎったのりを加えて和え、ふんわりとラップをかけて600Wの電子レンジで1分加熱し、よく混ぜる。2 お茶碗にご飯をよそって①を乗せ、お好みでごまを散らす。おにぎりの具材や和風パスタのトッピングにもおすすめです。
板のり 2枚(6g)ご飯 お茶碗2杯分(360g)ごま 適量(a) 生みそ汁 料亭の味 あおさ 1食分みりん 大さじ1水 大さじ1 調理時間:約5分 カロリー:約42kcal 塩分:約0.9g マルコメ レシピ
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