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「塩分1g未満 > おかず」 の検索結果： 2268 件中 （521 - 540）
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1豚ロース肉はたたいてから6等分に切り、塩・こしょうをふる。2赤パプリカとピーマンはそれぞれひと口大に切る。なすは縦半分に切り、ひと口大に切る。3フライパンにマヨネーズ大さじ1を入れて火にかけ、1とおろしにんにくを加えて炒める。火が通ったら2を加えてしんなりするまで炒め、残りのマヨネーズを加えてさっと炒める。
調理時間:約10分 カロリー:約326kcal 塩分:約0.4g キューピー とっておきレシピ
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で、きつね色になるまで、約2分半揚げる。
ブリ(切り身) 塩里芋日清こめ油プラス越中味噌酒みりんしょうが搾り汁ねぎ小麦粉パン粉卵 調理時間:約50分 カロリー:約295kcal 塩分:約1g 日清オイリオ わくわくレシピ
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を外し、約1cm厚さに切ります。 ＼ POINT / たまご焼き器にタネを流し入れる時にジュッと音がしない程度の弱火で、火が
材料 [ 4人分 ]はんぺん100gたまご2個はちみつ大さじ2薄口しょうゆ小さじ1/2サラダ油適宜 調理時間:約10分 カロリー:約99kcal 塩分:約0.6g ニッスイ レシピ
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1.鶏ささみは濃口しょうゆを回しかけ、20分ほどおいて汁気を軽くふき取る。生しいたけは石突きをとり、2〜4等分に裂く。エリンギは長さを半分に切り、4等分に裂く。2.[1]を焼き網、またはグリルでじっくりと焼く。3.[2]の鶏ささみは粗熱がとれたら食べやすく裂き、その他の材料と共にボウルに入れる。「からし酢みそ」を加えてざっくり和えて器に盛り、糸三つ葉を飾る。4.すだちをしぼっていただく。・きのこ類は手で裂くとおいしそうに見えます。・焼くと縮むので、大きすぎるくらいに裂い
調理時間:約30分 カロリー:約54kcal 塩分:約0.7g マルコメ レシピ
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1鶏手羽中とAをビニール袋に入れてよくもみ込む。2①をレンジ(600W)で約2分30秒加熱し、オーブントースターで色良く焼き、器に盛りつける。
調理時間:約10分 カロリー:約338kcal 塩分:約0.7g キューピー とっておきレシピ
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フライパンに油を引かずに油揚げを入れ、弱めの中火～弱火で両面をこんがり焼き取り出す。粗熱を取り横半分に切って細切りにする。キャベツは細切りにする。鍋に水を沸騰させ塩(分量外)を加えさっとゆで、ざるに上げ水気を絞りボウルに移す。キャベツは色が変わる程度にさっとゆで、水気をしっかり絞り軽くほぐしてボウルに移します。STEP2にSTEP1を入れ白ごまを指でひねり入れ、「ヤマサ 絹しょうゆ」を加えさっと和えて完成。
春キャベツ200g油揚げ1/2枚白ごま小さじ1程ヤマサ 絹 調理時間:約20分 カロリー:約68kcal 塩分:約0.8g ヤマサ Happy Recipe
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1.ビニール袋に鶏むね肉と「プラス糀 生塩糀 こしタイプ」を入れ、よくもみこむ。(20分以上〜1晩)2.ラップを広げ、水分を取り除いた鶏肉を広げ、ハーブミックスをふりかけ、ロール状に巻く。破れ防止にも一度ラップで巻き、両端を輪ゴムでとめる。3.鍋に[2]の鶏肉と、肉が隠れるくらいの水を入れ火にかける。沸騰したら弱火で15分加熱。 蓋をして冷めるまで置き、好みの厚さに切る。 ※ハーブミックスの代用は、刻んだねぎ、大葉などをどうぞ。
材料(2人分)具材鶏むね肉1枚ハーブ 調理時間:約30分 カロリー:約288kcal 塩分:約0.9g マルコメ レシピ
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1マスカットは皮付きのまま縦半分に切り、種を取る。2クラッカーにマスカルポーネと①をのせ、バジルソースをかける。
調理時間:約5分 カロリー:約173kcal 塩分:約0.6g キューピー とっておきレシピ
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1にんにくの芽は長さ5cmに切る。豚肉は食べやすい大きさに切り、塩・こしょうをする。2フライパンに油をひいて熱し、①を入れて炒め、火が通ったら、ドレッシングを加えて味をからめる。
調理時間:約10分 カロリー:約248kcal 塩分:約0.8g キューピー とっておきレシピ
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。粗熱を取りながら味を含ませ、器に盛って**2**を散らし、あれば柚子の皮をのせる。
・白菜 70g・油揚げ 10g・生しいたけ 1枚・にんじん 5g・八方だし カップ1/4・柚子の搾り汁 小さじ1弱・柚子の皮 適宜・サラダ油 調理時間:約15分 カロリー:約49kcal 塩分:約0.3g NHK みんなの今日の料理
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1 まぐろは一口大に切る。長ねぎは長さ3cmに切り、塩少々(分量外)を加えた熱湯で4分程ゆで、粗熱が取れたら水気をしぼる。2 ①をからし酢みそであえる。・「からし酢みそ」は「酢みそ」に置き換えても作れます。・長ねぎはわけぎや青ねぎに置き換えても同様に作れます。
まぐろ 100g長ねぎ 1本からし酢みそ 大さじ2〜3 調理時間:約10分 カロリー:約115kcal 塩分:約0.7g マルコメ レシピ
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1なすは厚さ5mmの半月切りにし、水にさらして水気をきる。オクラは薄い輪切りにする。豚ばら肉は3cm幅に切る。2フライパンにドレッシングを入れ、①を加えて混ぜ合わせる。3②を火にかけ、弱めの中火で火が通るまで約4分炒める。
調理時間:約10分 カロリー:約262kcal 塩分:約0.7g キューピー とっておきレシピ
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❶鍋に1000mlの湯を沸かし、酒と塩を入れる。再び沸いたら鶏むね肉を入れ、蓋をして火を消す。15分おいたら、皿に移し、ラップをかけ粗熱を取る。❷①をそぎ切りにし、器に盛り付ける。粗塩、こしょうをふり、BOSCOシーズニングオイル レモン&オリーブオイルをかける。ベビーリーフとラディッシュを添える。
鶏むね肉 小さめ1枚(230g)酒 大さじ1塩 小さじ1/2粗塩、こしょう 少々BOSCOシーズニングオイル レモン&オリーブオイル 大さじ1ベビーリーフ 適量 調理時間:約20分 カロリー:約220kcal 塩分:約0.7g 日清オイリオ わくわくレシピ
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1鶏もも肉はひと口大に切る。2ボウルにAを混ぜ合わせ、①を入れてもみ込む。3②に小麦粉をまぶし170℃の油で揚げる。4器に③を盛りつけ、リーフレタス、くし形切りにしたトマトとレモンを添える。
調理時間:約15分 カロリー:約544kcal 塩分:約1g キューピー とっておきレシピ
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1なすは縦半分に切って斜めに切れ目を入れ、長さ4等分に切り、水にさらして水気をきる。ピーマンは乱切りにする。鶏むね肉はひと口大のそぎ切りにする。2フライパンにマヨネーズ大さじ1を入れて火にかけ、鶏むね肉、なす、ピーマンの順に加えて炒める。火が通ったら残りのマヨネーズを加えてさっと炒め、塩・こしょうで味をととのえる。
調理時間:約10分 カロリー:約257kcal 塩分:約0.5g キューピー とっておきレシピ
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～水 50ml白だし 小さじ2薄口醤油 小さじ1/2～B～水 小さじ1片栗粉 小さじ1/2日清ヘルシーオフ 適量
調理時間:約20分 カロリー:約168kcal 塩分:約0.9g 日清オイリオ わくわくレシピ
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1トマトは6等分のくし形切りにする。2豚もも肉は食べやすい大きさに切り、塩・こしょう、油をかけて下味をつける。3フライパンを熱し、②を入れて炒める。4③に火が通ったら、キユーピー ディフェを入れて混ぜ、①、食べやすい大きさにちぎったバジルを加えてさっと炒め合わせ、器に盛りつける。
調理時間:約10分 カロリー:約196kcal 塩分:約0.6g キューピー とっておきレシピ
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1.「ダイズラボ 大豆のお肉 ミンチ」は素揚げをしておく。2.ライムは半分に切って薄いスライスを2枚程作っておき、残りは絞る。玉ねぎとハラペーニョは細かくみじん切りにする。トマトは種の部分を取り除きみじん切りにする。3.皮をむいて種を取ったアボカドをボウルに入れてライム汁1/2を加えてつぶしワカモレを作る。4.[1]の素揚げした「ダイズラボ 大豆のお肉 ミンチ」、トマト、玉ねぎ、ハラペーニョを合わせ塩こしょうしライム1/2、タバスコを加えてサルサを作る。5.[3]のワカモレ
調理時間:約25分 カロリー:約186kcal 塩分:約0.1g マルコメ レシピ
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1なすは厚さ1cm幅の輪切りにし、水にさらす。ぬれたまま耐熱容器にのせ、ふんわりとラップをかけ、レンジ(600W)で約1分30秒加熱する。2ツナは汁気をきり、マヨネーズと混ぜ合わせる。3耐熱容器に①を並べ、②をのせ、オーブントースターで約10分焼く。4③にみじん切りにしたパセリを散らす。
調理時間:約15分 カロリー:約264kcal 塩分:約0.7g キューピー とっておきレシピ
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1 「ダイズラボ 大豆のお肉ミンチ 乾燥タイプ」を湯戻し、チンゲン菜をサッとゆでて水気を絞る。2 チンゲン菜を食べやすい大きさにカットし、ナッツは細かく砕いておく。3 ボウルにチンゲン菜、大豆のお肉、砕いたナッツ、(a)を入れて混ぜ合わせる。
ダイズラボ 大豆のお肉ミンチ 乾燥タイプ 10gチンゲン菜 150g(a) カシューナッツ 10g砂糖 小さじ1しょうゆ 小さじ1/2オイスターソース 大さじ1/2ごま油 小さじ1・1/2 調理時間:約15分 カロリー:約97kcal 塩分:約0.8g マルコメ レシピ
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