塩分1g未満のレシピ おかずをお探しならレシピまとめサイト「レシピーノ」。レシピーノはレシピサイトをクロールしてレシピの一括検索を可能にします。プロや専門家が監修した料理のレシピ・作り方をわかりやすくまとめた新しいタイプのレシピサイトです。ワンランク上の料理や、ならではの作り方を参考に日々の献立作りに役立ててください。
メニュー名や素材を入力ください
「塩分1g未満 > おかず」 の検索結果： 1374 件中 （541 - 560）
|
「活ちくわ」の穴にきゅうりを入れて、3等分にカットします。 ＼ POINT / きゅうりと一緒に梅肉やチーズをいれてもとても合います。
材料 [ 4人分 ]「活ちくわ」4本きゅうり1/2本 カロリー:約32kcal 塩分:約0.6g ニッスイ レシピ
|
|---|
|
裏返しながら4～5分程きつね色になるまで揚げる。❹器に盛り付け、お好みで日清やみつきオイル ごま油にんにくをかけて食べる。
わくわくレシピのチャーハン 120g春巻きの皮 2枚～A～ 小麦粉 小さじ1 水 小さじ1日清ヘルシーオフ 適量日清やみつきオイル ごま油にんにく 適量 調理時間:約15分 カロリー:約251kcal 塩分:約0.7g 日清オイリオ わくわくレシピ
|
|---|
|
1ほうれん草と小房に分けたまいたけは、塩を加えた熱湯でゆでて水にとり、水気をしぼって長さ4cmに切る。21をごま和えの素で和える。
調理時間:約10分 カロリー:約56kcal 塩分:約0.7g キューピー とっておきレシピ
|
|---|
|
❶厚揚げは厚さを4等分にする。❷ほうれん草はゆでて水にさらしてしぼり、1cmに刻み、Aで和える。❸1を2枚一組にして、2等分にした2を間に挟んで手で軽く押さえ、食べやすい大きさに切れ目を入れる。同様にもう一組作る。アルミホイルに油を薄く塗って乗せる。❹3の上にマヨドレを絞り、黒ゴマをちらす。トースターで約5～8分間、焦げ目が軽くつくまで焼く。器に盛り付け、大根おろしとしょうゆを添える。
厚揚げ 1枚ほうれん草 150g(小1把)～A～ 柚子胡椒 小さじ2/3 醤油 小さじ2/3日清マヨドレ 適量黒ゴマ 小さじ1/2大根おろし 150g醤油 少々 調理時間:約15分 カロリー:約175kcal 塩分:約1g 日清オイリオ わくわくレシピ
|
|---|
|
1.大根と生姜は皮をむいてせん切りにする。糸三つ葉は4cm長さに切る。2.[1]を冷水にさらし、ぱりっとさせて水気をきる。かにの脚は、身を一口大にほぐす。3.[2]をざっくりと和えて器に盛り、食べる直前に合わせた(a)をまわしかける。かにの脚のかわりにツナやかにかまを使用しても、美味しくいただけます。
材料(2人分)具材大根200gかにの脚60g糸三つ葉10g生姜1/2片調味料(a)からし酢みそ大さじ2酢大さじ1 調理時間:約10分 カロリー:約78kcal 塩分:約0.9g マルコメ レシピ
|
|---|
|
作り方 ・ブロッコリーの房は食べやすい大きさに切り、茎はかたい部分を落として斜め薄切りにする。にんにくは薄切りにし、芯を除く。チーズは食べやすい大きさに手で裂く。・フライパンに1のブロッコリーを入れ、にんにく、赤唐がらしを加えて塩をふり、「AJINOMOTO オリーブオイルエクストラバージン」を回し入れ、中火で5分ほど加熱する。・ブロッコリーに火が通ったら、1のチーズをのせ、溶けるまで加熱する。
材料(2人分) ・ブロッコリー 1株・チーズ(さけるタイプのチーズがおすすめです) 1本(25g)・「AJINOMOTO オリーブオイルエクストラバージン」 70ml・赤唐がらし(輪切り) 小さじ1/2・にんにく 1片・塩 ひとつまみ 調理時間:約10分 カロリー:約378kcal 塩分:約0.8g 株式会社J-オイルミルズ レシピ
|
|---|
|
へらで混ぜて味を均一にしながら火を強め、汁けをとばし、へらでじゃがいもをつぶす。バットに紙タオルを敷き、**4**を10等分にしてのせる。粗熱が取れたら小判形に成形する。ボウルに衣
・じゃがいも 3コ・たまねぎ 1/2コ・にんじん 1/4本・合いびき肉 100g・溶き卵 1/2コ分・小麦粉 大さじ4～5・牛乳 大さじ1強・パン粉 適量・キャベツ 2～3枚分・中濃ソース 大さじ2・マヨネーズ 大さじ1・サラダ油 小さじ2・酒 大さじ1・砂糖 小さじ1・こしょう 少々・しょうゆ 小さじ2・塩 小さじ1/4・揚げ油 適量 調理時間:約35分 カロリー:約170kcal 塩分:約0.7g NHK みんなの今日の料理
|
|---|
|
|
1ロメインレタスは長さ5cmに切る。ミニトマトは半分に切る。2鶏ささみはひと口大のそぎ切りにする。3フライパンにマヨネーズ大さじ1を入れて火にかけ、②を入れ、両面に焼き色をつける。火が通ったら①と残りのマヨネーズを加え、さっと炒める。
調理時間:約10分 カロリー:約193kcal 塩分:約0.3g キューピー とっておきレシピ
|
|---|
|
❹Aを混ぜ合わせる。❺エビ、ホタテ、2には薄く薄力粉をまぶし、A、パン粉の順につけ、180℃に熱した日清ヘルシーベジオイルで揚げる。その他はA、パン粉の順に
エビ 4尾ホタテ 中8個ミニトマト 12個オクラ 12本ゴーヤ 1/2本アスパラガス 太4本うずら卵(ゆで) 12個～豚ねぎ～ 豚ロース肉(トンカツ用) 1枚 長ねぎ 1本 塩 少々 こしょう 少々～ズッキーニのベーコン巻～ ズッキーニ 1/2本 ベーコン 3枚～A～ 卵 2個 水 1/2カップ 薄力粉 1カップ (110g)パン粉(細かいもの) 適量薄力粉 適量日清ヘルシーベジオイル 適量塩、七味塩、カレー塩 適宜～ソース～ ウスターソース 大さじ4 とんかつソース 大さじ2～オーロラソース～ 日清マヨドレ 大さじ2 ケチャップ 大さじ2 調理時間:約35分 カロリー:約528kcal 塩分:約0.7g 日清オイリオ わくわくレシピ
|
|---|
|
|
4豚肉に火が通ったらトマトをのせ、中火で1分程煮る。よく混ぜ合わせてお召し上がりください。ワンポイントアドバイス*トマトは大きくカットし、仕上げに短時間で加熱し、固形感を残すのがおすすめです。*ガーリック香るトマトソースで味わ
材料(3～4人分)豚ばら肉(薄切り)250gカゴメ 高リコピントマト4個ブロッコリー1株しめじ1パックにんにく1玉(50g)しょうが2片(10g)オリーブ油大さじ2カゴメ基本のトマトソース295g1缶酒1/4カップ(50ml)顆粒鶏がらだし大さじ 1しょうゆ大さじ1※栄養価は日本食品標準成分表八訂を基に算出しています。 調理時間:約20分 カロリー:約433kcal 塩分:約0.6g カゴメのレシピ
|
|---|
|
裏面も同様に焼き色がつくまで焼く。
とうもろこし 1本ニラ 2〜3本絹ごし豆腐 1/2丁(150g)(a) 料亭の味 フリーズドライつぶみそ 大さじ1薄力粉 大さじ2・1/2片栗粉 大さじ1・1/2こしょう 少々ごま油 大さじ1 調理時間:約12分 カロリー:約241kcal 塩分:約0.7g マルコメ レシピ
|
|---|
|
|
1パセリはみじん切りにし、マヨネーズと混ぜ合わせ塩・こしょうで味をととのえる。2ゆで卵は縦半分に切る。3器にサーモンを敷き、ゆで卵をのせ1をかけ、パセリ(分量外)を飾る。
調理時間:約10分 カロリー:約324kcal 塩分:約0.8g キューピー とっておきレシピ
|
|---|
|
1.好みの野菜をゆで、細かく刻む。2.ボウルに(a)の調味料を混ぜ合わせ、[1]の野菜をしぼってから混ぜ合わせる。 ※焼いた油揚げ、ツナ等を入れると、美味しさがアップします。
材料(2人分)具材ほうれん草・小松菜・白菜・ 春菊・かぶ・大根 など合わせて 150g程度調味料(a)生塩糀 こしタイプ大さじ1すりごま大さじ2砂糖小さじ1 調理時間:約15分 カロリー:約86kcal 塩分:約0.7g マルコメ レシピ
|
|---|
|
|
1ブロッコリーは小房に分け、塩を加えた熱湯でやわらかめにゆでて水気をきり、細かく刻む。塩・こしょうをし、キユーピーハーフで和えてディップソースを作る。2大根とにんじんは皮をむく。セロリは筋を取る。3②と黄パプリカはスティック状に切る。4器に③を盛りつけ、①を添える。
調理時間:約10分 カロリー:約65kcal 塩分:約0.5g キューピー とっておきレシピ
|
|---|
|
材料(4人前) ミニトマト 10個 ズッキーニ 2本 豚バラ肉 150g サラダ油 大さじ1 めんつゆ 大さじ3 かつお節 適量
調理時間:約20分 カロリー:約202kcal 塩分:約0.8g ヤマキ おいしいレシピ
|
|---|
|
作り方 ・かぶの葉は、5mm幅に切る。・フライパンに「AJINOMOTO ごま油好きの純正ごま油」を熱し、1をサッと炒め、しょうゆ、みりんを加えて、混ぜながら水分がなくなるまで炒める。・いり白ごまを加え混ぜる。■エコポイント・切れはし野菜を使うことで、生ゴミの減量になります。・材料費をかけずにもう一品作れ、経済的です。
材料(4人分) ・かぶの葉 120g・しょうゆ 小さじ2・みりん 小さじ2・いり白ごま 大さじ1・「AJINOMOTO ごま油好きの純正ごま油」 小さじ2 調理時間:約10分 カロリー:約46kcal 塩分:約0.4g 株式会社J-オイルミルズ レシピ
|
|---|
|
作り方 ・沸騰した湯に1%の塩を入れ、いかを加えてフタをし、火を止めて3分おく。フタをとって粗熱を取り、胴は8mm幅の輪切りにし、足は2本ずつに切る。・大根は塩をふってもみ、5分ほどおいて水気をしぼる。風通しのよいところに2時間ほどおいて乾燥させる(時間外)。・フライパンにアルミホイルを敷き、混ぜ合わせたAを全体に広げておく。その上に網をのせ、①のいか、②の大根を並べてアルミホイルで覆い、フタをして強火にかける。
調理時間:約30分 カロリー:約344kcal 塩分:約0.7g 株式会社J-オイルミルズ レシピ
|
|---|
|
豚こま切れ肉とAを合わせてもみ込み、10等分にして手で丸め、片栗粉をまぶす。170°の油でSTEP1をきつね色になるまで揚げる。器に付け合わせの野菜とともにSTEP2を盛り、「ヤマサ まる生W(ダブル)おろしぽん酢」をかけていただく。
豚肉(こま切れ)200g小ねぎ(小口に切る)適宜片栗粉大さじ2揚げ油適量A酒小さじ1しょうが(すりおろしたもの)5g塩・こしょう少々【付け合わせ】千切り野菜(キャベツ・にんじん)適量ヤマサ まる生W(ダブル)おろしぽん酢適量 調理時間:約15分 カロリー:約365kcal 塩分:約0.6g ヤマサ Happy Recipe
|
|---|
|
|
材料(4人分)焼成済ハンバーグ4個しめじ1/2パックまいたけ1/2パックエリンギ1/2パックブロッコリー(ゆでたもの)80gカゴメ野菜一日これ一本200ml1本サラダ油大さじ1※栄養価は日本食品標準成分表八訂を基に算出しています。すべての値は1人分もしくは単位での1単位あたりの値になります。(例:材料が「6個分」の場合は「1個分」の栄養価)※計量の単位は、カップ1は200ml、大さじ1は15ml、小さじ1は5mlです。
調理時間:約10分 カロリー:約238kcal 塩分:約1g カゴメのレシピ
|
|---|
|
1鍋に水を入れて沸騰させ、マカロニを茹でる。2玉ねぎをスライス、ベーコンを短冊状にカットし、フライパンに油をひき、材料を入れて炒める。3レンジ用ふぉんじゅ亭をレンジで温め、1.と2.を和えて、パセリをトッピングする。
レンジ用ふぉんじゅ亭1箱マカロニ50g玉ねぎ60gベーコン20gサラダ油5gパセリ適量 調理時間:約20分 カロリー:約263kcal 塩分:約0.9g 六甲バター レシピ
|
|---|
