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「塩分1g未満 > おかず」 の検索結果： 2268 件中 （781 - 800）
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作り方 ・れんこんは皮をむいて酢水(分量外)にさらし、すりおろす。・むきえびは酒少々(分量外)を入れた湯でゆでる。さやいんげんは塩ゆで(分量外)し、2cm長さの斜め切りにする。・卵は卵黄と卵白に分ける。卵黄に1、2、Aを混ぜ合わせる。・卵白は固く泡立て、3にサックリと混ぜ合わせる。・「AJINOMOTO さらさらキャノーラ油」を170℃に熱し、4を大き目のスプーンですくい入れ、形を整えながら揚げる。・器にれんこんのおろし揚げを盛り、大根おろし、おろししょうが、天つゆを添える
調理時間:約30分 カロリー:約263kcal 塩分:約0.6g 株式会社J-オイルミルズ レシピ
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❶さやえんどうは筋を除いてせん切りにする。菜の花は半分に切って、軸は縦半分に切る。❷フライパンに日清MCTリセッタ大さじ1を熱し、①を炒め、湯2カップを加えて蒸し焼きにする。❸ボウルに卵を割りほぐし、塩、こしょう、②とチーズを入れ混ぜ合わせる。❹フライパンに日清MCTリセッタ大さじ1/4を入れて熱し、③の卵液を1/4量流し込み箸で全体を大きくかきまわすようにして焼く。まわりがかたまり始めたら手前に2つに折る。火を止めて、余熱で火を通し、器に盛り、イタリアンパセリを添える
調理時間:約15分 カロリー:約243kcal 塩分:約0.9g 日清オイリオ わくわくレシピ
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1かじきまぐろはひと口大のそぎ切りにして、塩で下味をつける。2ミニトマトは半分に切る。3フライパンにマヨネーズ大さじ1を入れて熱し、①を入れて炒め、火が通ったら、残りのマヨネーズと②を加えて、ミニトマトが少しくずれるくらいまで炒め、しょうゆを入れる。4器に③を盛りつけ、かつお節を散らす。
調理時間:約10分 カロリー:約267kcal 塩分:約1g キューピー とっておきレシピ
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「活ちくわ」は約7mm幅の小口切りにします。 オクラは塩で板ずりし、サッと湯通しします。水気を切り、約5mmの小口切りにします。 わさび漬け・マヨネーズを混ぜ合わせ、(1)・(2)を和え、器に盛り付けます。 ＼ POINT / わさび漬けの代わりにわさび・ゆずこしょうを使っても風味を楽しめます。オクラは新鮮なら下ゆで不要です。塩で板ずりをして、毛羽を取って使いましょう。オクラの代わりにいんげん・ブロッコリー・きゅうりなどでアレンジしてもおいしくいただけます。
材料 カロリー:約67kcal 塩分:約1g ニッスイ レシピ
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1にんじんは皮をむき、5mm幅の輪切りにする。2鍋に①、かぶる位の水(分量外)、顆粒コンソメを入れて火にかけ、沸騰したら弱火で煮る。3②のにんじんに火が通ったら、コーンとバターを加えて、時々かき混ぜながら汁気がなくなるまで煮る。4器に③を盛りつけ、ドライパセリをふる。
調理時間:約10分 カロリー:約98kcal 塩分:約0.7g キューピー とっておきレシピ
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かつおは皮を付けたまま熱湯をかけ、氷水に取ってさまします。皮に包丁で切り込みを入れ、刺身用に切ります。 大葉3枚・みょうが・しょうがは細切りにして、しょうがは水にさらします。 器に(1)・(2)・だいこんのつま・残りの大葉を盛り付け、しょうゆを添えます。 ＼ POINT / かつおの腹身に皮を付けた刺身を銀皮造りといいます。皮はかみ切りにくいので、横に何本か包丁で切り込みを入れます。背側の皮は硬いので、皮をとって刺身にしましょう。血合いの部分は臭みのもとになるので、におい
調理時間:約10分 カロリー:約123kcal 塩分:約1g ニッスイ レシピ
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[1] フライパンに油をひき、サーモンの両面に焼き色をつけるように焼く。[2] 皿に盛り付け、「金のごまだれ 焙煎荒挽き」をかける。※お好みで焼いたししとうがらしを添える。
サーモン 2切れ、サラダ油 (炒め用) 適量、ミツカン 金のごまだれ 焙煎荒挽き 大さじ2、、ししとうがらし 適宜 カロリー:約329kcal 塩分:約0.9g ミツカン メニュー・レシピ
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1豚ロース肉は塩・こしょうをして、薄切りにしたにんにくとオリーブ油に漬け込む。2パパイアは皮をむいて種を取り、食べやすい大きさに切る。3フライパンで①を色良く焼き、ふたをして蒸し焼きにする。4Aを混ぜ合わせる。5③を食べやすい大きさに切る。6器に⑤を盛りつけ、②をのせて④をかけ、レタスを飾る。
調理時間:約10分 カロリー:約306kcal 塩分:約0.7g キューピー とっておきレシピ
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[1] れんこんは一口大の乱切りにし、ラップ等をして電子レンジ(600W)に2分間かける。[2] 鶏もも肉は一口大に切り、片栗粉をまぶす。[3] フライパンにサラダ油を入れ、赤とうがらしを入れて香りが出てきたら[2]の鶏もも肉を入れて炒め、こしょうをして皮目がきつね色になるまで焼く。[4] [1]のれんこんを加え、少し焼き目がつく程度まで炒める。[5] 最後に「金のごまだれ 焙煎荒挽き」を加えて、軽く混ぜ合わせる。[6] 器に盛り、お好みで小ねぎを散らす。
れんこん カロリー:約249kcal 塩分:約0.7g ミツカン メニュー・レシピ
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1 しめじは小房に分ける。エリンギは大きめの一口大に切る。生鮭切り身は大きめの一口大に切る。2 フリーザーバッグに(a)と生鮭切り身を入れて袋の上から揉み込んでなじませ、きのこ類をバランスよく並べるように乗せ、なるべく空気を抜いて閉じ、バットなどに平らに置いて冷凍する。<br><img src="/recipe/detail/img/ekimiso_493/ekimiso_493_1.jpg" eidth="200"
調理時間:約25分 カロリー:約252kcal 塩分:約0.7g マルコメ レシピ
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1ピーマンは1.5cm幅の輪切りにする。なすは1cm幅の輪切りにする。たこは長さを3cmに切り、さらに7mmの薄切りにする。2フライパンにマヨネーズ大さじ1を入れて火にかけ、なす、タコ、ピーマン、ミニトマトの順に加えて炒める。火が通ったら残りのマヨネーズを加えてさっと炒める。
調理時間:約15分 カロリー:約203kcal 塩分:約0.7g キューピー とっておきレシピ
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1 あじはぜいごと鱗を除く。2 ①の頭を落とし、腹に包丁を入れ、尻びれまで切って内臓を取り出す。3 冷水でよく洗い、水けをしっかり拭き取る。4 中骨の上の際の部分に包丁を当て、中骨に沿って尻尾まで切り進め、そのまま身を切り離す。上下を返し、片身も同様にさばく。5 ④の身と皮の境目を探し、指でゆっくりと皮を剥ぎ、細切りにしてから粗く刻む。6 包丁の面で伸ばすようにして平らにならし、(a)をのせて混ぜるようにしながら、滑らかになるまで包丁で叩く。7 青じそを敷いた器に盛る。内臓
調理時間:約30分 カロリー:約64kcal 塩分:約0.9g マルコメ レシピ
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1.ピーマンはへたの周りをくり抜き、種も一緒に取り出す。2.[1]の中に、(a)を入れて焼き網でピーマンの表面に少し焦げ目がつき、しんなりとするまで焼く。3.皿に盛り付け、オリーブオイルをかけていただく。・ゴーダチーズは細切りしたものを使用します。・丸ごとのピーマンを使用することで、中の空洞部分に蒸気が溜まりジューシーに仕上がります。
材料(2人分)具材ピーマン4個調味料(a)みそ(料亭の味)小さじ2ゴーダチーズ (溶けるタイプのもの)20gオリーブオイル適宜 調理時間:約15分 カロリー:約84kcal 塩分:約0.9g マルコメ レシピ
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1 長芋は皮を剥いて拍子木切りにする。袋などに片栗粉をいれ、「ダイズラボ 大豆のお肉 ブロック」と長芋を入れて片栗粉をまぶし、たっぷりめのサラダ油でそれぞれ揚げる。2 揚げた長芋には塩を振る。3 揚げた「ダイズラボ 大豆のお肉 ブロック」には混ぜ合わせた(a)を絡ませる。
ダイズラボ 大豆のお肉 ブロック 1袋長芋 100g片栗粉 適量(a) にんにく(おろし) 小さじ1/2はちみつ 小さじ1めんつゆ(ストレート) 小さじ2みりん 小さじ1いりごま 小さじ2サラダ油 調理時間:約25分 カロリー:約228kcal 塩分:約0.8g マルコメ レシピ
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1 (a)を混ぜ合わせ、ハーブシーズニングを作る。2 鶏もも肉はクッキングシートを敷いた天板に皮目を下にして乗せ、(a)をふたつまみ程振って5分程置いてなじませる。3 200℃に予熱したオーブンに入れ、5～8分焼く。裏返して皮目を上にして8～10分焼く。4 残りの(a)に(b)を加え混ぜ、皮目に全量乗せてパン粉がカリッとするまで3～4分焼く。・ミックスドライハーブはパセリ、バジル、オレガノ、タイム、ローズマリーなどお好みのハーブをブレンドしても楽しめます。・パン粉が焦げ
調理時間:約25分 カロリー:約362kcal 塩分:約0.8g マルコメ レシピ
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1.青しそは千切り、みょうがは薄切り、万能ねぎは小口切りにしておく。2.鍋に湯をわかし、こんにゃくを入れて1～2分弱火でゆでて水にとって冷まし、厚さ2～3mmに切ってから皿に広げ、ラップをして冷蔵庫で冷やしておく。3.[2]に青しそ、みょうが、万能ねぎを散らし、オリーブオイルと「オーガニックみそパウダー 野菜だし」をかけていただく。
材料(2人分)具材こんにゃく1/2枚 (100～120g)青しそ2～3枚分みょうが1本分万能ねぎ2本分調味料オーガニックみそパウダー 調理時間:約10分 カロリー:約70kcal 塩分:約0.5g マルコメ レシピ
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1ブロッコリーは房の部分だけ細かくカットし、片栗粉と混ぜておく。チーズは細かくカットしておく。2Aとチーズを(飾り分を残し)ボウルに入れて粘りが出るまでしっかりと混ぜる。16等分に丸めておく。32.の肉種を1.のブロッコリーの房のバットに入れて、しっかりと握りながら周りにくっつける。上にチーズをトッピングする。4器やクッキングシートを蒸し器にセットし、蒸気の上がった状態で中～強火で7～8分蒸す。
A豚ミンチ肉150gA生姜1かけA生おから大さじ1A薄口醤油小さじ2A 調理時間:約20分 カロリー:約55kcal 塩分:約0.2g 六甲バター レシピ
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1にんじんは皮をむき、厚さ1cmの輪切りにして、面取りをする。2耐熱容器に①を入れ、スプレッドをかけてふんわりとラップをかけ、レンジ(600W)で約3分加熱して、しっかりと混ぜる。3②に再度ふんわりとラップをかけ、さらにレンジ(600W)で約1分30秒加熱する。
調理時間:約10分 カロリー:約90kcal 塩分:約0.1g キューピー とっておきレシピ
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1玉ねぎは粗みじん切りにする。えのきだけは石づきを取り、長さ1cmに切ってほぐす。ボウルに入れ、 キユーピー ゼロを入れて混ぜ合わせる。2アルミホイルを2枚重ね、鮭をのせ、塩・こしょうをし、酒をふり、①をのせて包む。同様にもう一つ作る。3②をオーブントースターで約10分蒸し焼きにする。包みをあけ、約5分、焼き色がつくまで焼き、小口切りにした小ねぎを散らす。
調理時間:約20分 カロリー:約172kcal 塩分:約0.8g キューピー とっておきレシピ
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豆腐は2cm厚さに切り、紙タオルの上にのせて1分間おき、水けをきる。フライパンに米油大さじ3～4を入れて中火にかける。**1**の豆腐に片栗粉大さじ1をまぶし、まぶしたものからフライパンに並べて両面をカリッと焼く。耐熱ボウルに【A】を入れ、ラップをせずに電子レンジ(600W)に30秒間かける。**2**を器に盛り、青ねぎとしょうがをのせる。あれば粉とうがらしをふり、**3**をかける。
・絹ごし豆腐 1丁・水 大さじ2・めんつゆ 大さじ1/2・青ねぎ 少々・しょうが 調理時間:約10分 カロリー:約320kcal 塩分:約1g NHK みんなの今日の料理
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