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「塩分1～3g」 の検索結果： 34797 件中 （901 - 920）
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鮭は1.5～2cm角に切り塩、こしょうをふり、ポリ袋などに入れ小麦粉を加えやさしくふり全体に粉をまぶす。パン粉は手で細かくつぶし、鮭に溶き卵、パン粉を順につけ20分ほど冷蔵庫におく。パン粉は手で細かくつぶすことで、衣が軽くなりこんがりサクッと揚がります。レタスは水につけパリッとさせ水気を切って手でちぎる。キャベツは千切りにし、レタスと一緒に冷･･･
調理時間:約50分 カロリー:約392kcal 塩分:約1.3g ヤマサ Happy Recipe
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1はんぺんは4等分に切る。2卵を溶き、塩・こしょうを混ぜ、①をからめる。3フライパンを熱し、②を両面焼く。4キユーピー ディフェとケチャップを混ぜ合わせ、オーロラソースを作る。5器に③を盛りつけて④をかけ、半分に切ったミニトマトとベビーリーフを添える。
エネルギー 131kcal たんぱく質 7.4g 脂質 6.9g 炭水化物 10.1g 食塩相当量 1.6g 野菜摂取量 24g 調理時間:約10分 カロリー:約131kcal 塩分:約1.6g キューピー とっておきレシピ
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切干大根は少量の水・塩を加えてよくもみ、何度か水洗いをしてから水気を絞ります。セロリは千切りにします。あんずは1センチ角に切ります。Aを混ぜ合わせます。STEP3に、STEP1、STEP2を加えてよく混ぜ、味をなじませます。
切干大根30gセロリ1本干しあんず80gAヤマサ昆布ぽん酢またはヤマサ昆布ぽん酢 スーパーマイルド大さじ5水大さじ3 調理時間:約15分 カロリー:約94kcal 塩分:約1.6g ヤマサ Happy Recipe
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さつまいもは皮をむいて一口大に切る。鍋に入れ、かぶるくらいの水と塩を加えてゆでる。柔らかくなったら湯を捨て、からいりして水けをとばす。**1**をボウルに移し、少し粒が残る程度に木べらでつぶす。別のボウルに卵を溶きほぐし、**2**に加えてよく混ぜ合わせる。【A】を加え、なめらかになるまで混ぜる。卵焼き器(18×18cm)にサラダ油少々をなじませ、**3**の1/3量･･･
調理時間:約30分 カロリー:約630kcal 塩分:約1.6g NHK みんなの今日の料理
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1アボカドは2cmの角切りにする。ミニトマトと生ハムは半分に切る。2器に①、ベビーリーフ、汁気をきったマッシュルームを盛りつけ、ドレッシングをかける。
エネルギー 242kcal たんぱく質 6.3g 脂質 22.3g 炭水化物 7.1g 食塩相当量 1.6g 野菜摂取量 39g 調理時間:約5分 カロリー:約242kcal 塩分:約1.6g キューピー とっておきレシピ
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1.にらは根元を落として2cm長さに切る。キムチは食べやすい大きさに切る。しいたけは
石づきを取って薄切りにする。2.鍋にだし汁、キムチ、しいたけを入れて煮立て、にらを加える。ひと煮して、みそを溶き入れる。
白菜キムチ…20gにら…1/4束しいたけ…2個だし汁…1 1/2カップみそ…大さじ1強 調理時間:約10分 カロリー:約31kcal 塩分:約1.5g レタスクラブ
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1.芽ひじきはたっぷりの水に約5分つけ、水けをきる。ちくわ3本は5mm幅の斜め切りにする。えのきたけは長さを半分に切り、ほぐす。2.フライパンにごま油小さじ2を中火で熱し、ひじきをさっと炒める。3.酒、みりん、しょうゆ各小さじ2、おろししょうが2/5かけ分(小さじ1)を加え、約3分炒め煮にする。4.えのきたけ、ちくわを加え、汁けがなくなるまで炒める。器に盛り、･･･
カロリー:約134kcal 塩分:約2.1g レタスクラブ
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玉ねぎは薄めのいちょう切りに、しめじ・エリンギ・まいたけ・ベーコンは粗みじんに刻む。オリーブオイル(分量外:適量)を熱し、STEP1をしんなりするまで炒める。卵を溶いて「ヤマサ ぱぱっとちゃんと これ!うま!!つゆ」を混ぜ、フライパンに流し入れ軽くスクランブル状にする。蓋をして弱火で4～5分蒸し焼きにする。フライパンのふちをゴムベラで整え、お皿を使っ･･･
調理時間:約20分 カロリー:約139kcal 塩分:約1.4g ヤマサ Happy Recipe
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1 ボウルに卵を割りほぐし、牛乳とメープルシロップを加えて泡立て器でよく混ぜる。 2 食パンは半分に切ってバットに並べ、(1)をかける。冷蔵庫に入れ、6～7時間かけて卵液を全部しみ込ませる。 3 フライパンを弱火にかけ、温まったら油を薄くぬり、(2)を並べ入れる。ふたをずらしてかけ、きれいな焼き色がつくまで7～8分焼く。返して同様に7～8分焼き、中央がふくら･･･
調理時間:約3分 カロリー:約560kcal 塩分:約1.7g キューピー3分クッキング
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鶏肉は「やきとりのたれ」で下味をつけ、皮目を外側にしてぐるっと巻いてラップで包み、両端をキャンディーのようにねじります。耐熱皿に(1)をのせ、電子レンジ(600W)で約1分30秒加熱、裏返してさらに約1分30秒加熱し、粗熱がとれたらラップをはずします。フライパンに油を熱し、(2)を転がしながら焼き、「やきとりのたれ」を加えてからめ焼きします。食べやすい厚･･･
調理時間:約15分 カロリー:約382kcal 塩分:約2.8g エバラ食品 おいしいレシピ
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ボウル等の器にごはんを盛り、「ヤマサ鮮度生活 特選塩分控えめしょうゆ」とオリーブオイルを入れて混ぜる。STEP1にしらすを加えてさらによく混ぜる。ちりめんじゃこでもおいしく仕上がります。ラップを敷いて、STEP2を盛っておにぎりを握り、仕上げに大葉を巻く。大葉は刻んで具材ととして中に入れてもおいしいです!
ご飯4杯分しらす50g大葉8枚ヤマサ鮮度生活 ･･･ 調理時間:約5分 カロリー:約291kcal 塩分:約1.3g ヤマサ Happy Recipe
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1.チンゲンサイは2cm四方に切り、トマトは小さめの一口大に切る。2.鍋に水2カップ、洋風スープの素(顆粒)小さじ1 1/3を入れて中火にかけ、煮立ったら1を加える。再び煮立ったら約2分煮て、トマトケチャップ小さじ1、塩、こしょう各少々を加えてさっと混ぜる。
チンゲンサイ…1/2株トマト…1個洋風スープの素(顆粒)…小さじ1 1/3トマトケチャップ…小さじ1塩、こしょ･･･ カロリー:約24kcal 塩分:約1.2g レタスクラブ
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温かいごはんに「浅漬けの素プチスタイル」とごまを加え、切るように混ぜ合わせます。さいの目切りにした具材をのせて、出来あがりです。
ごはん どんぶり2杯分(約400g)。エバラ浅漬けの素プチスタイル まろやか甘酢 大さじ2～3。いりごま(白) 大さじ1。マグロ、ホタテ、エビ、イクラ、厚焼き卵など 合わせて200g。かいわれ大根 適宜 調理時間:約10分 カロリー:約514kcal 塩分:約2.4g エバラ食品 おいしいレシピ
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1ミニトマトはあらかじめようじで皮を刺し、さっと熱湯にくぐらせて湯むきする。2①をボウルに入れ、ドレッシングで和えて約30分漬け込む。
エネルギー 88kcal たんぱく質 0.9g 脂質 6.4g 炭水化物 7.5g 食塩相当量 1.2g 野菜摂取量 70g 調理時間:約5分 カロリー:約88kcal 塩分:約1.2g キューピー とっておきレシピ
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キャベツの葉は熱湯にサッとくぐらせて水けをきり、軸の部分をそぎ取って平らにする。そぎ取った軸は土鍋の底に敷き、残ったら、みじん切りにして【香味野菜】と混ぜ合わせる。**1**の葉は、土鍋に放射状に並べて敷き詰める。大きい葉が外側、小さい葉が内側になるように、順番に重ねていく。いちばん小さい葉は、【香味野菜】の1/10量を包んでボール状にし、中･･･
調理時間:約40分 カロリー:約130kcal 塩分:約1.5g NHK みんなの今日の料理
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1フライパンにオイルソースを入れて火にかけ、ほたてを炒める。2①にミニトマトを入れ、皮がやぶけたら、器に盛りつける。3②に粗くみじん切りにしたパセリを散らす。
エネルギー 147kcal たんぱく質 14.3g 脂質 7.6g 炭水化物 4.4g 食塩相当量 1.9g 野菜摂取量 37g 調理時間:約10分 カロリー:約147kcal 塩分:約1.9g キューピー とっておきレシピ
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とうもろこしは皮をむき、芯と実の間に包丁をいれ実を外し、ヒゲは1cm長さに切る。とうもろこしは長さ2～3等分にしておくと包丁を入れやすいです。ヒゲも美味しく食べられます。食べやすく切ってたっぷり入れましょう。ボウルにSTEP1とシュレッドチーズ、「ヤマサ昆布つゆ 白だし」、白こしょうをいれてよく混ぜる。Aを入れ粉っぽさがなくなるまで混ぜる。フライ･･･
調理時間:約20分 カロリー:約301kcal 塩分:約1.1g ヤマサ Happy Recipe
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フライパンにサラダ油大さじ1を強火で熱し、溶きほぐした卵を入れて半熟状になるまで炒める。すぐにご飯を加えて広げ、卵とからめながらパラパラになるまで炒める。【A】、塩ざけのXO醤、ねぎの順に加えて味を調え、あさつきをふる。
・塩ざけのXO醤 大さじ4・ご飯 300g・卵 2コ・塩 小さじ1/3・こしょう 少々・紹興酒 大さじ1/2・しょうゆ 小さじ1/2・ねぎ 15cm分・･･･ 調理時間:約8分 カロリー:約490kcal 塩分:約2.0g NHK みんなの今日の料理
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1かぶは皮をむいて半月切りにし、塩水に約5分漬けて、水で洗い水気をしぼる。2かぶの葉は小口切りにし、1と混ぜ合わせておく。32をノンオイルで和える。4器に3を盛りつけ、かつお節をのせる。
エネルギー 38kcal たんぱく質 3.1g 脂質 0.5g 炭水化物 6g 食塩相当量 1.3g 野菜摂取量 115g 調理時間:約10分 カロリー:約38kcal 塩分:約1.3g キューピー とっておきレシピ
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めばるは紙の上でうろこをとりのぞきます。 両頬の内側にそって、わりばしを口から1本ずつえらの外側にとおし、腹の中に差し込みます。めばる(濡れふきんで巻く)とわりばしを握り、ゆっくりとねじるように回して、えらと内臓をとり出します。 水で腹の中をきれいに洗い、水気をふき取ります。 盛り付けの表になる皮目に、包丁の刃先で十字に切り目を入れます。 ･･･
調理時間:約35分 カロリー:約189kcal 塩分:約2.5g ニッスイ レシピ
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