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「塩分1～3g」 の検索結果： 19314 件中 （901 - 920）
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ちりめんじゃこはサッと洗い、ざるに上げて水けをきる。小鍋に【A】を入れて中火で煮立て、**1**を入れる。アクを取り、時々混ぜながら弱火で10～15分間煮る。実山椒の塩ゆでを加え、汁けが少し残る程度に煮る。バットに広げて冷まし、清潔な保存容器に入れる。
・ちりめんじゃこ 150g・実山椒の塩ゆで 大さじ3・酒 カップ1・みりん カップ1/4・しょうゆ 大さじ2+1/2 調理時間:約25分 カロリー:約500kcal 塩分:約16.g NHK みんなの今日の料理
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色が変わったら片側に寄せ、あいたところでにんじんを炒める。にんじんがしんなりとしたら、肉の上に【A】を加え、炒め合わせて全体になじませる。
・発酵たまねぎ 大さじ5・みそ 大さじ1+1/2・豚こま切れ肉 150g・にんじん 1本・サラダ油 大さじ1 調理時間:約10分 カロリー:約340kcal 塩分:約2.6g NHK みんなの今日の料理
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れんこんは2～3mm厚さの輪切りにする。ごぼうは皮をこすって洗い、斜め薄切りにする。合わせて10分間ほど水にさらしてざるに上げ、それぞれ水けを拭いて片栗粉適量をまぶす。たらは水けを拭いて2cm幅に切る。塩小さじ1/5、黒こしょう適量をふり、片栗粉適量をまぶす。揚げ油を180℃に熱し、**1**のれんこん、ごぼう、**2**のたらを順に適量ずつ入れる。
調理時間:約20分 カロリー:約250kcal 塩分:約1.9g NHK みんなの今日の料理
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やまといもは皮をむいてすりおろします。納豆は混ぜてねばりを出しておきます。 ボウルに「おさかなのソーセージ」・万能ねぎ・納豆・やまといも・小麦粉を入れて混ぜます。 すし海苔はを縦横各1/3のサイズに切ります。(2)をスプーンですし海苔の上にのせ、三角に包んで形をととのえます。 揚げ油を170℃にあたため、中～弱火で約1分間揚げます。しょうゆ・練り辛子を合わせたたれにつけていただきます。 ＼ POINT / 万能ねぎの代わりに大葉を加えたり、海苔の代わりに春巻きやワンタンの皮で包んでもよいでしょう。
材料 [ 2人分 ]「おさかなのソーセージ」1本小粒納豆2パック万能ねぎ適宜やまといも80gすし海苔(全形)1枚大葉2枚小麦粉小さじ1しょうゆ少々練り辛子少々揚げ油適宜 調理時間:約10分 カロリー:約252kcal 塩分:約2g ニッスイ レシピ
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※冷蔵庫に保管し、4～5日を目安にお召し上がりください。※調理時間に鶏肉を常温に戻す時間は含みません。
鶏もも肉 400g、塩 少々、ブラックペッパー 少々、ミツカン 味ぽん 大さじ2と1/2、マヨネーズ 大さじ2、、サラダ油 大さじ1 カロリー:約281kcal 塩分:約1.3g ミツカン メニュー・レシピ
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1笹かまに半分に切ったスライスチーズをのせ、ひきわり納豆をのせる。同様にもう一つ作る。温めたオーブントースタ-で約3分加熱する。2笹かまにクリームチーズを塗り、削り節としょうゆを合わせたおかかじょうゆをのせる。同様にもう一つ作る。3笹かまにのりの佃煮を塗り、アボカドをのせる。同様にもう一つ作る。
材料(2人分)厚焼き笹かま5枚1パックスライスチーズ1/2枚ひきわり納豆適量クリームチーズ適量削り節適量しょうゆ適量のりの佃煮適量アボカド(小さめのスライス)適量 調理時間:約10分 カロリー:約98kcal 塩分:約1.7g 紀文 笑顔のレシピ
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**3**と同様に押しぶた、おもしをのせて一晩から2日間ほどおく。水が白く濁ったらぬかが全体に回った合図でおいしく食べられる。
・白菜 1コ・塩 40g・生ぬか 300g・昆布 1枚 調理時間:約20分 カロリー:約280kcal 塩分:約21.g NHK みんなの今日の料理
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フライパンにサラダ油を中火で熱し、鶏肉1枚を皮を下にして入れる。鶏肉の上にアルミ箔(はく)をのせ、フライパンよりひと回り小さくて底が平らな鍋(重さのあるものがおすすめ)などをのせる。火加減を調整しながら弱火～中火で3～5分間焼きつける。皮
・鶏もも肉 2枚・青じそ 30枚・ミント 1/2パック・くるみ 30g・オリーブ油 大さじ4・塩 小さじ1/3・ミックスリーフ 適量・レモン 適量・塩 少々・黒こしょう 少々・サラダ油 小さじ1 調理時間:約40分 カロリー:約770kcal 塩分:約2.8g NHK みんなの今日の料理
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[1] キャベツはザク切りして、耐熱容器に入れ、ラップをして電子レンジ(600W)で3分加熱する。しめじは、石づきを取って小房に分ける。たまねぎは、みじん切りにする。は、合わせる。[2] ボウルにを入れてよく混ぜ合わせる。[3] 大きめの耐熱皿に、キャベツの半量を平らに敷き、の1/3量をまんべんなくかける。[4] [3]の上に、[2]をまんべんなく広げ、しめじを散らす。残りのの半量を全体にかける。
カロリー:約300kcal 塩分:約1.9g ミツカン メニュー・レシピ
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ミニトマトは4等分に切り、キャベツはせん切りにしてかいわれ大根と合わせておきます。 さばは食べやすい大きさに切っておきます。 (2)に水で溶いた天ぷら粉をつけ、サラダ油でカリッと揚げます。 (3)の油をよく切り、ポン酢しょうゆ・はちみつを合わせたたれを回しかけます。 器に(1)・(4)を盛り付け、タルタルソース・プレーンヨーグルトを混ぜ合わせた【ソース】をかけます。 ＼ POINT / ポン酢しょうゆとはちみつで簡単に南蛮だれが作れます。
材料 [ 2人分 ]さば(切り身)1尾分 天ぷら粉大さじ1 水大さじ2ポン酢しょうゆ(市販)大さじ2はちみつ小さじ1ミニトマト4個キャベツ60gかいわれ大根10gサラダ油大さじ3ソースタルタルソース(市販)大さじ1プレーンヨーグルト大さじ2 調理時間:約10分 カロリー:約372kcal 塩分:約1.9g ニッスイ レシピ
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煮汁が少なくなってきたら、焦がさないように時々木べらで底からすくい上げるように混ぜ、煮汁がほぼなくなるまで煮詰める。七味とうがらしをふり、ざっと混ぜ合わせる。
・くるみ 40g・なめこ 100g・ちりめんじゃこ 20g・水 カップ1/2・酒 カップ1/4・しょうゆ カップ1/4弱・みりん 大さじ1強・砂糖 大さじ1強・七味とうがらし 少々 調理時間:約20分 カロリー:約160kcal 塩分:約2.9g NHK みんなの今日の料理
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生地が薄く伸びたら手で直径約位に伸ばす。4天板にピザ生地をのせトマトソースを敷き､細切りにしたモッツァレラチーズをのせ
材料(4人分)【ピッツァ生地 4枚分】薄力粉125g強力粉125gドライイースト2gオリーブ油小さじ1/2塩小さじ4//5水160ccカゴメ基本のトマトソース295g1缶モッツァレラチーズ160gバジリコ適宜※栄養価は日本食品標準成分表八訂を基に算出しています。すべての値は1人分もしくは単位での1単位あたりの値になります。(例:材料が「6個分」の場合は「1個分」の栄養価)※計量の単位は、カップ1は200ml、大さじ1は15ml、小さじ1は5mlです。 調理時間:約130分 カロリー:約368kcal 塩分:約1.5g カゴメのレシピ
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豚肉を1枚ずつ広げ、**1**のじゃがいもを5～6本ずつのせる。しっかり巻いてキュッと握り、巻き終わりを密着させて、形を整える。フライパンにサラダ油を入れて、**2**を巻き終わりを下にして並べる。中火にかけて全体を焼きつけ、よい焼き色がついたら【A】を順に加えて水カップ1を入れ、ふたをして7～8分間煮る。**1**のじゃがいもが余っていたら、一緒に入れて煮る｡ふたを取り、煮汁をからめて火を止める。器に盛りつける。好みで粉ざんしょう適宜(分量外)をふってもおいしい。
・豚バラ肉 6～8枚・じゃがいも 2コ・砂糖 小さじ1・みりん 大さじ1・しょうゆ 大さじ2・サラダ油 小さじ2 調理時間:約15分 カロリー:約440kcal 塩分:約2.7g NHK みんなの今日の料理
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5 Bを加え混ぜ、フタをして弱火で10分ほど煮込む。③の牛肉を戻してめんつゆを加え、必要に応じて塩(分量外)で味を調える。
材料(4人前) 牛薄切り肉 300g A酒 大さじ1 A塩 ひとつまみ A砂糖 ひとつまみ 玉ねぎ 1個 大根 100g れんこん 50g ごぼう 50g 小麦粉 大さじ1 バター 20g Bデミグラスソース缶 1缶(約300g) B水 100ml Bトマトケチャップ 大さじ2 めんつゆ 大さじ2 調理時間:約30分 カロリー:約401kcal 塩分:約2.1g ヤマキ おいしいレシピ
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しめじは石づきを除いて小房に分ける。フライパンにサラダ油を薄くひいて、[[里芋のみそ煮|rid=43995]]、牛肉、しめじ、水大さじ2を入れて中火にかけ、5分間炒める。器に盛って細ねぎを散らす。
・里芋のみそ煮 1/2量・牛こま切れ肉 150g・しめじ 1パック・細ねぎ 2本分・サラダ油 調理時間:約10分 カロリー:約390kcal 塩分:約3g NHK みんなの今日の料理
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小さめのフライパンにサラダ油を中火で熱して**1**を流し入れ、全体に広げる。菜箸で大きくかき混ぜながら、半熟状になるまで焼く。菜箸で半分に折りたたみ、フライパンの縁に寄せて形を整える。火を止めて[[甘辛じょうゆ|rid=21478]]を余熱でからめる。食べやすい大きさに切る。
・卵 3コ・甘辛じょうゆ 大さじ1・砂糖 大さじ1+1/2・サラダ油 小さじ2 調理時間:約10分 カロリー:約370kcal 塩分:約1.9g NHK みんなの今日の料理
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[1] れんこんは小さめの乱切りにし、牛肉(薄切り)は一口大に切る。[2] フライパンにサラダ油を熱し、種をとった赤とうがらしを入れる。[3] [1]を加え炒め、を加えて煮からめる。
れんこん 150g、牛肉 薄切り 150g、サラダ油 適量、赤とうがらし 1/2本、、ミツカン 追いがつおつゆ2倍 1/4カップ、みりん 大さじ1、ミツカン 料理酒 大さじ1 カロリー:約355kcal 塩分:約1.9g ミツカン メニュー・レシピ
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カジキは半分に切り、レンコンは皮をむいて8mm厚さの半月切り、 にんじんも同じくらいに切る。カジキは、薄力粉をからめて、油を熱したフライパンで、表面を焼いて取り出す。鍋にAを煮立て、レンコン、にんじんを入れる。再び煮立ったら、STEP2を加え、水でぬらしたペーパータオルで落し蓋をし、弱火で 10分煮る。 最後に香菜を添えてお皿に盛り付け。
カジキマグロ4切れ(400g)薄力粉大さじ1サラダ油大さじ1/2レンコン1節(150g)にんじん1/2本(80g)Aヤマサ昆布ぽん酢またはヤマサ昆布ぽん酢 スーパーマイルド大さじ4水1カップカレー粉小さじ1香菜少々 調理時間:約30分 カロリー:約186kcal 塩分:約1.4g ヤマサ Happy Recipe
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1加熱用液卵風は、冷凍の袋のまま水につけて解凍、または冷蔵庫内で解凍しておく。2玉ねぎはみじん切りにする。3フライパンに油をひいて熱し、②を炒め、透き通ってきたら、ご飯を入れて炒め合わせる。グリーンピースとトマトケチャップ20gを加えて炒め、塩で味をととのえ、いったん取り出す。4③のフライパンをクッキングペーパーなどでふき、油をひいて熱し、①を流し入れ、薄焼き卵を作り、③をのせて包む。5器に④を盛りつけ、ベビーリーフを添え、トマトケチャップをかける。
調理時間:約15分 カロリー:約446kcal 塩分:約2g キューピー とっておきレシピ
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1マリーン®は粗くほぐす。2きゅうりは太めのせん切りにする。もやしはさっとゆでる。3ボウルにAを入れ混ぜ、1と2を加え合わせ、器に盛る。
材料(2人分)マリーン®4本きゅうり1/3本(30g)もやし30gA しょうゆ大さじ1/2A 酢大さじ1/2A 砂糖小さじ1A ごま油小さじ1/2A ラー油適量 調理時間:約5分 カロリー:約55kcal 塩分:約1.1g 紀文 笑顔のレシピ
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