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「塩分1～3g」 の検索結果： 19314 件中 （861 - 880）
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[1] タラのすり身とクレソン、塩こしょうをフードプロセッサーで混ぜる。[2] [1]を丸めて素揚げする。長ねぎ、しいたけは斜め切りにし、ししとうがらしはヘタを取る。[3] 鍋に湯を沸かし、を加えて、[2]を入れる。[4] 器に盛り付け、お好みでパクチーを飾る。
たら (切り身) 400g(すり身)、クレソン 2本、サラダ油 適量、塩 0.6g、こしょう 少々、水 7と1/2カップ、しいたけ 2枚、ししとうがらし 8本、長ねぎ 1/3本、、、トムヤムペースト 大さじ2、ミツカン 穀物酢 大さじ4、レモングラス 2本、しょうが 8g、ナンプラー (魚醤) 大さじ1と1/3、砂糖 大さじ1と1/3、、パクチー 適宜 カロリー:約199kcal 塩分:約2.7g ミツカン メニュー・レシピ
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[1] たまねぎは一口大に切り、にんじんは縦半分にしてから斜め薄切り、ピーマンは一口大の乱切りにする。[2] 豚ロース肉は一口大に切り、片栗粉をまぶす。[3] フライパンにサラダ油を中火で熱し、[2]を揚げ焼きにする。豚ロース肉にほぼ火が通ったら、余分な油をペーパータオルでふき取り、にんにく、[1]を加え炒める。[4] 強火にして、よくかき混ぜたをいれてとろみがつくまで炒め合わせる。
豚ロース肉 とんかつ用 2枚(240g)、片栗粉 大さじ1、、たまねぎ 1/2個、にんじん 1/4本、ピーマン 2個、にんにく (みじん切り) 少々、サラダ油 大さじ2、、ミツカン カンタン酢 1/2カップ、トマトケチャップ 大さじ1 カロリー:約552kcal 塩分:約2.8g ミツカン メニュー・レシピ
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肉の脂が残った**3**のフライパンに、にらを入れて塩少々をふる。サッと炒めて**3**のボウルに加え、塩・黒こしょう各少々をふる。やさしく
・卵 3コ・水 大さじ2・塩 1つまみ・にら 1/2ワ・豚バラ肉 80g・マヨネーズ ・米油 ・塩 ・黒こしょう 調理時間:約10分 カロリー:約300kcal 塩分:約1.5g NHK みんなの今日の料理
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[1] 新玉ねぎは根元を残したまま6等分のくし形切りにする。豚肉は食べやすい長さに切る。[2] フライパンを中火にかけ豚肉を焼く。豚肉の脂が出てきたら新玉ねぎを加えて焼く。片面に焼き色が付いたら面を返し、余分な脂をペーパータオルでふき取る。[3] 「カンタン酢」を加えて煮立ったら、(ふたをせず)煮汁がきつね色になるまで8分ほど炒め煮する。[4] 器に盛り、お好みで、リーフレタスとミニトマトを盛る。
豚バラ肉 薄切り 200g、新たまねぎ 1個(200g)、ミツカン カンタン酢 1/2カップ、、リーフレタス 適宜、ミニトマト 適宜 カロリー:約496kcal 塩分:約2.5g ミツカン メニュー・レシピ
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❺ 器に盛り、お好みで三つ葉やゆず皮(分量外)をそえる。
れんこん 400g ふえるわかめちゃん 6g 水 400ml 素材力だし[焼きあごだし] 1本 [A]薄口しょうゆ 大さじ1/2 [A]塩 小さじ1/2 調理時間:約15分 カロリー:約75kcal 塩分:約1.3g おかわりレシピ帖
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バゲットは長さを半分に切って縦に1本切り目を入れ、オーブントースターで軽く焼く。バゲットの切り目に干し野菜のラタトゥイユとカッテージチーズを等分にはさみ、黒こしょうをふる。
・バゲット 2本・干し野菜のラタトゥイユ 約1/4量・カッテージチーズ 100g・黒こしょう 適量 調理時間:約5分 カロリー:約360kcal 塩分:約2.3g NHK みんなの今日の料理
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すべての値は1人分もしくは単位での1単位あたりの値になります。(例:材料が「6個分」の場合は「1個分」の栄養価)※計量の単位は、カップ1は200ml、大さじ1は15ml、小さじ1は5mlです。※電子レンジは、作り方に記載がなければ500W～600Wです。
調理時間:約5分 カロリー:約475kcal 塩分:約2.4g カゴメのレシピ
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めんつゆを全体にかけてバターをのせて、ふんわりとラップをかけ、電子レンジ(600w)で約6分間加熱します。 全体に火が通ったら、器に盛ります。 ＼ POINT / きのこはお好みのものに変更しても美味しくいただけます。めんつゆは2倍濃縮なら大さじ1・1/2に。
材料 [ 2人分 ]ふっくら切身骨なしからすがれい2切(60g×2)長ねぎ1/2本(50g)えりんぎ1本(40g)しいたけ2個(30g)めんつゆ(3倍濃縮)大さじ1バター10g 調理時間:約15分 カロリー:約116kcal 塩分:約1.4g ニッスイ レシピ
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豆腐は半分に切り、キッチンペーパーを3枚重ねて包み、耐熱皿にのせ、その上に耐熱皿をのせ重しをする。600Wの電子レンジで2分加熱し水気を切り、盛り付け用の皿(耐熱)にのせる。電子レンジで豆腐の水切りをしている間に、チーズと「ヤマサ ぱぱっとちゃんと これ!うま!!つゆ」を混ぜ合わせておきます。チーズと「ヤマサ ぱぱっとちゃんと これ!うま!!つゆ」を混ぜたものをSTEP1にのせ、600Wの電子レンジで1分半～2分程度チーズがとろけるまで加熱する。
調理時間:約5分 カロリー:約256kcal 塩分:約2.3g ヤマサ Happy Recipe
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ミツカン くめ納豆 秘伝金印 1パック、そば (ゆで) 1玉、えびの天ぷら (惣菜) 1尾(大きいもの)、ほうれんそう 適量、、ミツカン 追いがつおつゆ2倍 1/4カップ、水 3/4カップ
カロリー:約510kcal 塩分:約2.8g ミツカン メニュー・レシピ
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あわびは内臓部分を取り、水でよく洗ってぬめり・砂を落とし、3～4mm厚さに切ります。かずのこは3～4等分に切ります。 ボウルにがごめ昆布・めんつゆを入れて混ぜ合わせ、10～15分間おきます。ねばりが出たら(1)・いくらを加えて2～3時間おきます。 ＼ POINT / お好みでうに・ほたて貝柱などを組み合わせて、いろいろな味わいを楽しめます。冷蔵庫で1週間ほど保存できます。
材料 [ 10人分 ]あわび1枚かずのこ(塩抜き)4～5本がごめ昆布(乾燥・細切り)60gいくら80gめんつゆ(ストレート)400ml 調理時間:約10分 カロリー:約608kcal 塩分:約21.g ニッスイ レシピ
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「大粒むきえび」は流水解凍し、耐熱ボウルに入れます。【A】をまわしかけ、ふわっとラップをして600Wの電子レンジで3分加熱し、ざるにあげて粗熱をとります。 きゅうりとセロリは筋を除き5mm角に切ります。 ボウルに(1)・(2)・【味付け】の材料を入れて混ぜ合わせます。 ドックパンに切り込みを入れてバターを塗り、トースターで1～2分焼き、(3)を挟みます。 器に(4)を盛り、レモン・パセリを添えます。
材料 [ 2人分 ]「大粒むきえび」150gきゅうり1/3本セロリ30gドックパン2個バター10gレモン(くし形切り)1/4個パセリ適量A塩少々こしょう少々酒大さじ1/2味付けマヨネーズ大さじ3レモン汁小さじ1砂糖小さじ1/2塩小さじ1/4こしょう少々 調理時間:約15分 カロリー:約369kcal 塩分:約2.6g ニッスイ レシピ
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全体に火が通ったらペーパータオルで余分な油を拭き取り、「ヤマサ おまかせ酢」を加える。強火にして色付くまで炒め、仕上げにおろししょうがを加えてサッと混ぜ合わせる。
豚ばら肉(しゃぶしゃぶ用)200g玉ねぎ1/2個(100g)おろししょうが1片分塩、こしょう各少々ヤマサ おまかせ酢大さじ3 調理時間:約10分 カロリー:約480kcal 塩分:約1.8g ヤマサ Happy Recipe
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1ベビーリーフミックスは洗ってよく水けをきる。トマト、黄パプリカ、紫キャベツ、オリーブ、スモークサーモンは、それぞれ食べやすい大きさに切る。2器にすべての材料を彩りよく盛り付け、お好みのドレッシングをかけていただく。ワンポイントアドバイス*色とりどりの野菜を使ったカラフルなサラダは、おもてなしの食卓にピッタリです。
材料(4人分)ｶｺﾞﾒ洗わないでそのまま使えるﾍﾞﾋﾞｰﾘｰﾌﾐｯｸｽ2袋カゴメ 高リコピントマト1個カゴメ 高β―カロテントマト4個黄パプリカ1/2個紫キャベツ2枚オリーブ(黒)4個スモークサーモン4切れお好みのドレッシング適量※栄養価は日本食品標準成分表八訂を基に算出しています。 調理時間:約10分 カロリー:約74kcal 塩分:約1.8g カゴメのレシピ
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1カンパーニュは厚さ1cmに切り、オーブントースターでこんがり焼く。2アボカドは種のまわりに縦1周切り込みを入れて両手でひねって2つに分け、種を除き、スプーンで身をかきだしボウルに入れる。3②にレモン汁と塩を加え、スプーンで粗くつぶし混ぜる。4①に③とスモークサーモンをのせ、キユーピーハーフで線描きし、ディルを飾る。
調理時間:約10分 カロリー:約305kcal 塩分:約1.9g キューピー とっておきレシピ
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1なすは1㎝幅の輪切りにベーコンは1㎝幅に切る。2フライパンに油を熱し、なすを両面焼き、ベーコンを加えて炒める。3アンナマンマアラビアータを加えてひと煮立ちさせ、塩・こしょうで味をととのえる。4塩(分量外)を加えた熱湯でスパゲティを茹でる。5湯を切った(3)を(2)で和える。ワンポイントアドバイス*パスタは2リットルの水に大さじ1の塩を加えてゆでる。
材料(3人分)スパゲティ240gなす3本(240g)ベーコン3枚オリーブ油大さじ1カゴメアンナマンマアラビアータ1瓶塩少々こしょう少々※栄養価は日本食品標準成分表八訂を基に算出しています。 調理時間:約15分 カロリー:約510kcal 塩分:約2.9g カゴメのレシピ
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・パプリカ 1コ・パプリカ 1コ・ズッキーニ 1本・たまねぎ 1/2コ・さやいんげん 10本・めかじき 2切れ・ピザ用チーズ 50g・塩 ・こしょう ・黒こしょう
調理時間:約20分 カロリー:約270kcal 塩分:約1.4g NHK みんなの今日の料理
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鍋に水・昆布茶を入れ、煮立ったら(1)を加え、あたたまったら火を止めます。 ＼ POINT / 長ねぎ・小松菜など季節の野菜に代えたり、きのこを加えてもよいでしょう。
材料 [ 2人分 ]たら2切れ厚揚げ200g水菜100g水600ml昆布茶(顆粒)大さじ1 カロリー:約245kcal 塩分:約1.6g ニッスイ レシピ
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大根 1/2本 鶏手羽先肉 8本 ほうれん草(茹でて水気をしぼったもの) 1束分 水 1000ml 素材力だし[七素材の旨みだし] 2本 [A]しょうゆ 大さじ1.5 [A]みりん 大さじ1.5 [A]酒 大さじ1 カレー粉 大さじ1 サラダ油 適量
調理時間:約30分 カロリー:約312kcal 塩分:約1.3g おかわりレシピ帖
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フォカッチャを横半分に切り、トースターでこんがりするまで焼く。 たまねぎは薄切りにし、「海からサラダフレーク」は軽くほぐしてボウルに入れ、【A】を加えて和える。アボカドは3～5mmの厚さで切る。リーフレタスは、半分にちぎる。 フォカッチャの断面にオリーブオイルをぬり、下半分に、リーフレタス、アボカド、(2)の「海からサラダフレーク」をのせて、上半分のフォカッチャではさむ。 ＼ POINT / 食パン、フランスパンなど他のパンでも楽しむことができます。
材料 [ 2人分 ]「海からサラダフレーク」60gたまねぎ10gアボカド1/2個リーフレタス1/2枚オリーブオイル小さじ1フォカッチャ(10cm×4cm)2個Aレモン汁小さじ1/4オリーブオイル小さじ1塩少々こしょう少々 調理時間:約10分 カロリー:約215kcal 塩分:約1.3g ニッスイ レシピ
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