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「塩分1～3g」 の検索結果： 19314 件中 （861 - 880）
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❶いんげんは両端をきり、塩少々(分量外)を加えた熱湯で2～3分ゆでて水気をきり、3cm長さの斜め切りにして塩少々(分量外)をふる。パプリカはへたと種をのぞき、長さを半分にして薄切りにする。❷木綿豆腐は紙タオルに包み、電子レンジ(500W)で3分加熱して水気をきる。スプーンの背などでつぶしてなめらかなペースト状にし、Aの残りの材料を加えて混ぜ、1を和えて器に盛る。
いんげん 80g黄パプリカ 1/3個～和え衣～ 木綿豆腐 1/2丁(150g) 白すりごま 大さじ1 米酢 小さじ2 しょうが(みじん切り) 小さじ1 塩 小さじ1/3 薄口しょうゆ 小さじ3 BOSCOエキストラバージンオリーブオイル 大さじ1 調理時間:約15分 カロリー:約184kcal 塩分:約2.2g 日清オイリオ わくわくレシピ
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[1] 豚ヒレ肉は5mm厚さに切って、塩、こしょうをして片栗粉をまぶす。 [2] を混ぜる。 [3] フライパンにサラダ油を熱し、[1]を入れて中火で両面をきつね色に焼く。余分な油をペーパータオルでふき取り、[2]を加えて中火にかけ、フライパンをゆするようにして煮からめる。 [4] 器にお好みでサラダ菜を敷き、[3]を盛り、粗みじん切りにした長ねぎ、砕いた粒こしょうを散らす。
豚ヒレ肉 200g、塩 少々、こしょう 少々、片栗粉 適量、サラダ油 大さじ2、、、ミツカン 純玄米黒酢 大さじ1と1/2、水 大さじ1と1/2、砂糖 大さじ1、しょうゆ 大さじ1、、長ねぎ 1/4本、粒こしょう(黒) 小さじ1/4、サラダ菜 適量 カロリー:約284kcal 塩分:約1.7g ミツカン メニュー・レシピ
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ボウルにSTEP1・大根(水気を軽く切る)・おかずなめたけ・「ヤマサ昆布つゆ」を入れて混ぜ合わせる。味が薄まらないよう、大根の汁気は切ってください。
ほうれん草1束おかずなめたけ大さじ3大根(すりおろす)50gヤマサ昆布つゆ小さじ1 調理時間:約5分 カロリー:約64kcal 塩分:約1.7g ヤマサ Happy Recipe
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1えびは殻をむいて背ワタを取り、包丁でねばりがでるまでたたいて、すり身にする。2ボウルに1を入れ、マヨネーズ大さじ3とAを加えて混ぜ合わせる。3食パンに2をぬり、斜め薄切りにしたグリーンアスパラガスをのせ、マヨネーズ(分量外)で線描きし、オーブントースターで焦げ目がつくまで焼く。4器に4を盛りつけ、残りのマヨネーズと練り辛子を混ぜ合わせ、添える。
調理時間:約15分 カロリー:約396kcal 塩分:約2.2g キューピー とっておきレシピ
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[1] アボカドとフルーツトマトは2cmの角切りにする。[2] ボウルに[1]、「カンタン酢」、オリーブオイルを加えてあえる。器に盛り付け、粗挽き黒こしょうをふる。
アボカド 1個、フルーツトマト 4個(約250g)、ミツカン カンタン酢 1/2カップ、オリーブオイル 大さじ1、粗挽き黒こしょう 適量 カロリー:約276kcal 塩分:約2.4g ミツカン メニュー・レシピ
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5 器にひと口大に切ったレタス、手で裂いたささ身、食べやすい大きさにちぎった豆腐、水気を切ったきゅうりを盛る。上からかつお節をかけ、ごまをふる。食べる時に④の梅ドレッシングをかける。
材料(2人前) 木綿豆腐 1/2丁 きゅうり 1本 レタス 1/8個 鶏ささ身 1本 【A】塩 少々 【A】砂糖 少々 【A】酒 小さじ1 梅干し 1個 【B】めんつゆ 大さじ1 【B】ごま油 大さじ1/2 かつお節 2パック いり白ごま 適量 調理時間:約15分 カロリー:約135kcal 塩分:約1.3g ヤマキ おいしいレシピ
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鍋に【A】の白ワイン、水、砂糖、塩を合わせて火にかける。砂糖が溶けたら酢を加え、火を止めて、室温と同じくらいになるまで冷ます。カリフラワーは小房に分ける。にんじんは皮をむき3cm長さに切る。セロリは筋を取り3cm長さに切る。きゅうりは両端を切り落とし、3cmの長さに切る。鍋に湯を沸かして、**2**をサッとゆで、ざるに上げて冷ます。ジッパー付きの保存袋に**3**を入れ、**1**を注ぐ。【B】を加えて空気を抜くようにして口を閉じ、冷蔵庫で保存。漬けた翌日から食べられる。
・カリフラワー 1コ・にんじん 1本・セロリ 1本・きゅうり 2本・白ワイン カップ1・水 カップ3/4・砂糖 80g・塩 小さじ2・酢 カップ2・赤とうがらし 2本・ローリエ 2枚・黒こしょう 小さじ2 調理時間:約15分 カロリー:約610kcal 塩分:約12.g NHK みんなの今日の料理
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1 エリンギは6等分に、まいたけは小房にわけ、しいたけは石づきを取る。ししとうがらしはタテに切り込みを入れる。長いもはすりおろす。 2 ボウルにAを入れ軽く混ぜ合わせ、エリンギ・まいたけ・しいたけ・ししとうをつけ、170～180℃の油で揚げる。 3 別の鍋で干しそばをゆで、水でしめてザルに盛り、刻みのりをかける。 4 Bとすりおろした長いもを混ぜ合わせて器によそり、青のりをかける。※天ぷらと冷たいそばをとろろにつけてお召し上がりください。
材料(2人前) エリンギ 1本 まいたけ 30g しいたけ 2個 ししとう 2本 長いも 140g A溶き卵 大さじ1 A冷水 カップ1/2 A小麦粉 カップ1/2 サラダ油 適量 干しそば 200g 刻みのり 少々 B減塩だしつゆ カップ1/5 B水 カップ2/5 青のり 少々 調理時間:約20分 カロリー:約529kcal 塩分:約1.4g ヤマキ おいしいレシピ
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1フライパンにオリーブ油、つぶしたにんにくを入れて弱火にかけ、香りがでたら取り出しておく。2あさりと白ワインを入れて蓋をし、あさりの口が開いたら基本のトマトソースを加えて軽く煮込み、パセリを加えて塩、こしょうで味をととのえる。3茹でたてのスパゲティを(2)とあえる。ワンポイントアドバイス*お好みで赤唐辛子を入れてもおいしく召し上がれます。
材料(3人分)カゴメ基本のトマトソース295g1缶スパゲティ300gあさり(殻つき)300g白ワイン大さじ2パセリ(みじん切り)少々にんにく1片オリーブ油大さじ1塩少々こしょう少々※栄養価は日本食品標準成分表八訂を基に算出しています。 調理時間:約15分 カロリー:約459kcal 塩分:約2.2g カゴメのレシピ
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[1] めばるは腹わたを取り、上になる面に包丁目を1本入れる。 [2] 鍋にしょうがの薄切り、昆布、を入れて煮立たせ、めばるを入れる。 [3] 落としぶたをして中火で全体にほどよく火が通るまで煮含める。[4] 煮汁が1/2量位になったところで煮汁をすくってかけながら、つやよく仕上げ、ししとうがらしもサッと煮て添える。
めばる 2尾、しょうが 1かけ、昆布 (5cm角) 1枚、ししとうがらし 4本、、、水 大さじ4、ミツカン 料理酒 大さじ2、しょうゆ 大さじ1と1/2、砂糖 大さじ3/4、ミツカン ほんてり 大さじ1と1/2、 カロリー:約173kcal 塩分:約2.7g ミツカン メニュー・レシピ
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フライパンにオリーブオイルを熱して、(1)のお好みのきのこと「ふじっ子(塩こんぶ)」を加え中火で7分ほど炒める。 お好みでイタリアンパセリを添え、オリーブオイルをかける。
おこのみのきのこ (しいたけ、しめじ、エリンギ、まいたけ、えのき等)あわせて180g ふじっ子(塩こんぶ)6g オリーブオイル5g あればイタリアンパセリ少量 お好みでオリーブオイル適量 調理時間:約15分 カロリー:約49kcal 塩分:約1.3g フジッコ愛情レシピ
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鍋にブロッコリーを加えて、酒大さじ1(大さじ2)、塩小さじ1/2(小さじ1)、こしょう少々(少々)を入れて炒め、ごま油小さじ1(小さじ2)を入れて混ぜる。(時間20分、塩分1人分2.3g、熱量1人分243kc
(2人分)帆立て貝柱(刺し身用) 大4個ブロッコリー 1株酒塩片栗粉サラダ油こしょう ごま油 (4人分)帆立て貝柱(刺し身用) 大8個ブロッコリー 2株酒塩片栗粉サラダ油こしょうごま油 カロリー:約243kcal 塩分:約2.3g オレンジページnet
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5.皿にご飯をよそい、「
材料(2〜3人分)具材大豆のお肉ブロック 乾燥タイプ90g玉ねぎ1/2個(100g)トマトピューレ100ccにんにく(みじん切り)1片分しょうが(みじん切り)1片分ゆで卵2個ご飯適量調味料水400cc野菜スープの素1袋(1個)カレー粉大さじ3～4クミンシード(お好みで)小さじ1/2サラダ油大さじ3 調理時間:約30分 カロリー:約697kcal 塩分:約1.1g マルコメ レシピ
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1じゃがいもをフライドポテト用に長く切る。2鍋に揚げ油を用意して揚げる。3ボウルにマヨネーズと練乳と練り梅を混ぜてソースを作る。41.がカラッと揚がったら油をきってお皿に盛りつけて青のりと生にこだわったパルメザンチーズをふりかけて完成。5小皿に3.のソースを乗せて。
生にこだわったパルメザン大さじ1マヨネーズ大さじ2練乳10g練り梅50gじゃがいも3個青のり大さじ1塩少々 調理時間:約10分 カロリー:約140kcal 塩分:約1.1g 六甲バター レシピ
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❶カジキマグロに塩、こしょうをする❷フライパンにBOSCOオリーブオイルを熱し、1を入れ厚さの半分くらい火を入れる様に両面焼き色をつける。(目安は強火で片面1分ずつ計2分。ただし、厚みにより時間は調整する。オーブンで再度焼くので完全に火を入れない)❸耐熱皿に2を並べ溶けるチーズをのせ、オーブントースターの強で4分を目安に焼く。途中で様子を見るようにする。❹デミグラソースを温める。❺器に4を敷き、焼きあがった3を盛り付けパセリのみじん切りを散らし BOSCOエキストラバージンオリーブオイルをかける。
調理時間:約15分 カロリー:約317kcal 塩分:約1.1g 日清オイリオ わくわくレシピ
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[1]は耐熱容器に入れサックリとあえ、ふんわりとラップをして電子レンジ(600W)で1分加熱する。[2]器に[1]、たれを混ぜた納豆、キムチを盛り付ける。豆腐をスプーンですくい入れる。[3]温泉卵をのせ、ごま油、「味ぽん」を回しかける。
ﾐﾂｶﾝ金のつぶ とろっ豆 1パック、、ミツカン 納豆効果 1日不足分の鉄分 1パック、、キムチ (白菜) 20g、豆腐 1/6丁(50g)、温泉卵 1個、、オートミール 30g(大さじ5)、水 50ml、、ごま油 適量、ミツカン 味ぽん 適量 カロリー:約353kcal 塩分:約1.6g ミツカン メニュー・レシピ
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1切干し大根は水に浸してもどし、水気をしぼって2cm幅に切る。2①とマスタードを和える。3ドッグパンにリーフレタスと②をはさみ、4等分に切ったミニトマトをのせ、キユーピーハーフで線描きする。
調理時間:約10分 カロリー:約204kcal 塩分:約1.3g キューピー とっておきレシピ
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全体に油がまわったらAを回し入れ、フライパンを大きく揺すりながら絡め、水分がとんだら器に盛りつけ炒りごまをふる。
まいたけ100gにんじん100g鷹の爪1本炒りごま適量ごま油小さじ2Aヤマサ昆布つゆ小さじ2オイスターソース小さじ2マーマレード小さじ2水大さじ2 調理時間:約5分 カロリー:約107kcal 塩分:約1.4g ヤマサ Happy Recipe
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STEP1の鶏のささみを台に並べたら、肉と同様の大きさに切った海苔をのせ、ゆでたうずらの卵を置いて端から巻いていく。巻いた肉が離れるようなら爪楊枝を刺して留めておく。耐熱皿にSTEP2の巻いた肉を並べてオリーブオイルをふりかけ、200℃のオーブンで15分くらい焼き上げる。オーブンから取り出したら少し冷ましたのち、中のうずらの卵の中心で切るつもりで、焼き上がった肉を巻いた方向と同
鶏肉(ささみ)500gうずらの卵8個海苔(半切)2枚乾燥ハーブミックス(市販のもの)少々日本酒少量オリーブオイル大さじ2ヤマサ鮮度生活 特選丸大豆しょうゆ大さじ2 調理時間:約30分 カロリー:約235kcal 塩分:約1.5g ヤマサ Happy Recipe
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1野菜は皮をむき、粗みじん切りにする。2オリーブ油を熱したフライパンに①を入れて炒め、基本のトマトソース、コンソメを加え軽く煮る。3トマトケチャップ、醸熟ソースウスターを加え、味を調える。4スパゲティは塩(分量外)を加えた湯で茹でる。5④を皿に盛り、③のソースをかける。ワンポイントアドバイス*パスタは2リットルの水に大さじ1の塩を加えてゆでる。
材料(3人分)大根100gにんじん50gごぼう50gれんこん50gオリーブ油大さじ1カゴメ基本のトマトソース295g1缶コンソメスープの素(固形)1個カゴメトマトケチャップ大さじ1カゴメ醸熟ソースウスター500ml小さじ1スパゲティ240g※栄養価は日本食品標準成分表八訂を基に算出しています。 調理時間:約20分 カロリー:約411kcal 塩分:約2.8g カゴメのレシピ
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