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「塩分1~3g」 の検索結果: 34793 件中 (961 - 980)
【A】のねぎはみじん切りにする。ボウルに【A】を混ぜ合わせ、ねぎソースをつくる。フライパンに桜えびと白ごまを入れ、香ばしい香りがしてくるまで、やや強火でからいりする。ご飯が炊き上がった炊飯器の中に、**1**とともに入れる。**2**のフライパンにサラダ油大さじ2を熱し、溶きほぐした卵を流し入れる。菜箸で大きく混ぜながら、半熟状に火を通し、**2**の炊・・・
調理時間:約10分 カロリー:約510kcal 塩分:約1.7g
NHK みんなの今日の料理
1 豚肉は2~3㎝幅に切り、沸騰した湯に入れてほぐし、肉の色が変わったらザルに上げ、水気をきる。ボウルに入れて、ごま油、しょうゆを加えてあえ、冷ます。 2 オクラはガクのまわりをぐるりとむく。熱湯でゆで、水にとって冷まし、水気をふいて薄い小口切りにする。きゅうりとみょうがは縦半分に切ってから横薄切りにし、塩小さじ1/3をふって10分おき、水気を絞・・・
調理時間:約3分 カロリー:約166kcal 塩分:約2.0g
キューピー3分クッキング
1 米は洗って水気をきり、炊飯器に入れて分量の水と酒を加え、30分浸水させてから普通に炊く。 2 焼きあなごは焼き網などにのせて香ばしくあぶり、7~8mm幅に切る。 3 新ごぼうはタワシでこすって洗い、包丁の先を使ってささがきにする。ささがきにしたそばから水に放してさっとさらし、ザルに上げて水気をよくきる。 4 フライパンに油大さじ1を熱し、ごぼうを入れ・・・
調理時間:約3分 カロリー:約408kcal 塩分:約1.4g
キューピー3分クッキング
1.じゃがいもは皮つきのまま7〜8mm四方の棒状に切る。水にさっとさらし、水けをきる。2.フライパンにごま油小さじ2を中火で熱し、じゃがいもを軽く透き通るまで炒める。酒大さじ2を加えてふたをし、弱めの中火で約2分30秒蒸し焼きにする。3.ふたを取って中火にし、みりん大さじ1、しょうゆ小さじ2を加え、汁けがなくなるまで炒める。バター大さじ1を加え、全体にな・・・
カロリー:約201kcal 塩分:約1.0g
レタスクラブ
まな板に塩を軽く振り、ぶりの切り身をのせ、上からまた塩を振り、10分ほど置く。平たいザルの上にSTEP1のぶりの切り身をのせ、裏返しながら両面に熱湯をかけて「霜降り」をする。腹の部分に汚れがあれば取り除く。「霜降り」とは、魚や肉などを調味する前に熱湯をかけることで、素材のもつ臭みを抜くこと。ごぼうは皮をよく洗い、食べやすい大きさに切ったら熱・・・
調理時間:約20分 カロリー:約368kcal 塩分:約1.3g
ヤマサ Happy Recipe
1.玉ねぎはすりおろす。梅干しは種を除いてたたく。ささ身は筋を取る。2.口径20cmの耐熱ボウルに、玉ねぎとたれの材料を入れて混ぜ、ふんわりとラップをかけて電子レンジで約30秒加熱する。梅肉を加えて混ぜる。3.鍋にたっぷりの湯を沸かして塩少々を加え、小松菜を茎から立てて入れてゆで、しんなりしたら葉も沈めてさっとゆでる。取り出して冷水に入れてさまし・・・
カロリー:約181kcal 塩分:約2.6g
レタスクラブ
1 なすはヘタをとり、縦に茶せん状に切り目を入れ、水にさらしてアク抜きし、水気をふく。さやいんげんはヘタをとり、長さを半分に切る。 2 煮干しは頭と腹ワタを除き、縦半分に裂く。 3 鍋に油大さじ3と赤唐辛子を入れて中火にかけ、香りが出たらなすを入れて炒める。油がまわったらさやいんげんを加えてさっと炒め合わせ、水、煮干し、砂糖、しょうゆ、酒を加・・・
調理時間:約3分 カロリー:約158kcal 塩分:約2.3g
キューピー3分クッキング
1.トマトは乱切りにする。はるさめは4〜5cm長さに切る。2.鍋にスープの材料を煮立て、はるさめ、トマトの順に入れ、弱火で約1分煮る。器に盛り、好みで万能ねぎの小口切りを散らす。
トマト…1個はるさめ…20gスープ ・とりガラスープの素…小さじ1/2 ・塩…小さじ1/3 ・こしょう、ごま油…各少々 ・水…2カップ
調理時間:約5分 カロリー:約55kcal 塩分:約1.3g
レタスクラブ
1じゃがいもは洗ったあとぬれたまま、乾いたクッキングペーパーで包んでふんわりとラップをかけ、レンジ(600w)で約3分加熱し、皮をむいてひと口大の乱切りにする。2トマトはくし形切りにし、さらに半分に切る。きゅうりは厚さ5mmの輪切りにする。3ベーコンは1cm角の棒状に切り、油ひかずに熱したフライパンで焼く。4器に①~③を盛りつけ、ドレッシングをかける。調理時間:約10分 カロリー:約243kcal 塩分:約1.1g
キューピー とっておきレシピ
1. 玉ねぎは薄くスライスに切り、大根、にんじんは短冊切りにする。 2. まいたけは石づきを切り落とし、ほぐしておく。 3. 鍋にだし汁を入れて火にかけ、1を入れ煮立ったら、2とシャウエッセンを入れる。 4. 具材に火が通ったら、一旦火を止めて【A】を溶き入れ、沸騰直前まで加熱し、ねぎを散らせば出来上がりです。
シャウエッセン® 4本 まいたけ 30g 玉ねぎ 1/4個・・・
調理時間:約25分 カロリー:約185kcal 塩分:約2.6g
日本ハム レシピ
鶏肉は一口大に切り、「黄金の味」に約30分漬け込みます。(時間外)鍋に(1)と水を入れて強火にかけ、沸騰したらアクを除き、蓋をして弱火で約40分じっくりと煮込みます。鶏肉がやわらかくなり水分がなくなってきたら、蓋をあけて水分を飛ばします。温かいうちに(3)をほぐし、バターと黒こしょうを加え、混ぜ合わせて、出来あがりです。バゲットにのせてお召しあが・・・
調理時間:約50分 カロリー:約397kcal 塩分:約2.5g
エバラ食品 おいしいレシピ
1.ラディッシュを1/4に切り、湯通しする。大根の場合は細かくみじん切りにする。 2.バナナを小口切りにし、レモン汁をふりかける。 3.くるみは細かく砕き、らっきょう、梅干しはみじん切りにする。 4.ボウルにカマンベールを粗めにちぎり入れ、1)、2)、3)を加えて和え、【A】で味をととのえる。 5.丸い型などに詰めて、盛りつけ、イタリアンパセリをのせる。
雪印・・・
調理時間:約20分 カロリー:約189kcal 塩分:約2.3g
雪印メグミルクのお料理レシピ
1白菜は、耐熱容器の高さに合わせて切る。2ベーコンは2cm幅に切る。3耐熱容器に①を詰め、②を散らし、オーブントースターで白菜に火が通るまで焼く。4③の中央に温泉卵をのせ、ドレッシングをかける。
エネルギー 238kcal たんぱく質 7.3g 脂質 21g 炭水化物 5.1g 食塩相当量 1.2g 野菜摂取量 120g
調理時間:約15分 カロリー:約238kcal 塩分:約1.2g
キューピー とっておきレシピ
1ミニトマトはヘタを取り、洗って水けをとる。きのこは食べやすい大きさに切る。2アルミホイルを広げ、真ん中に具材をすべてのせ、上からオリーブ油と塩・こしょうを回しかける。3四方からアルミホイルを寄せるようにしてきっちり包み、オーブントースターで15分ほど焼く。ワンポイントアドバイス*アルミホイルを使えば少ない油で、手軽にアヒージョが作れます・・・
調理時間:約20分 カロリー:約203kcal 塩分:約2.3g
カゴメのレシピ
1.キャベツはざく切りにする。塩蔵わかめはたっぷりの水につけてもどし、水けをきって食べやすく切る。2.ボウルにみそ、酢各小さじ2、砂糖小さじ1を混ぜ、酢みそを作る。3.鍋にたっぷりの湯を沸かし、キャベツを入れてゆでる。しんなりしたら、わかめを入れてさっとゆがき、一緒にざるに上げる。2のボウルに加えてあえる。
キャベツ…150g塩蔵わかめ…20g酢みそ・・・
カロリー:約35kcal 塩分:約1.0g
レタスクラブ
❶鶏肉は、厚い部分に切り込みを入れ、厚みを均一にする(薄く広げすぎないこと)。❷1に塩、こしょうをし、小麦粉を薄くはたきつけ、溶き卵をくぐらせ、パン粉をつける。❸日清MCTリセッタを中温(170℃)に熱し、2を入れ、表面が揚がって、固まってきたら火を弱めて、ときどき返しながらこんがり、10分を目安に揚げる。油を切って3分ほど置いて、余熱で中まで火を通・・・
調理時間:約30分 カロリー:約209kcal 塩分:約1.4g
日清オイリオ わくわくレシピ
1.たまねぎは薄切りにする。いわしは食べやすい大きさに切る。(缶詰めの汁はとっておく)溶き卵に牛乳を加えてよく混ぜる。 2.鍋に水(50ml)と缶詰の汁、たまねぎを入れ、やわらかくなるまで煮る。 3.いわしを加え、汁気が少なくなるまで煮詰める。 4.1)の卵液を回しかけ、強火にして蓋をし火を止める。 5.器にごはんを盛り、4)をのせ、みつばの葉を飾る。
おいしい雪・・・
調理時間:約20分 カロリー:約569kcal 塩分:約1.5g
雪印メグミルクのお料理レシピ
大豆ミートは水戻しして、水気をきります。なすは縦4~6等分に切り、水にさらします。長ねぎは粗みじん切りにします。フライパンに油を熱し、長ねぎ(と豆板醤)を炒め、香りが出てきたら(1)となすを加えて炒め合わせます。「黄金の味」と水を加え、ひと煮立ちしたら水溶き片栗粉でとろみをつけ、ごま油をたらして、出来あがりです。
大豆ミート ミンチタイプ(・・・
調理時間:約20分 カロリー:約274kcal 塩分:約2.7g
エバラ食品 おいしいレシピ
1.春キャベツは4~5cm四方に切る。スナップえんどうは斜め半分に切り、にんにくは縦半分に切る。あさりは殻と殻をこすり合わせて洗い、水けをきる。2.フライパンにオリーブ油大さじ1、にんにくを入れて中火にかけ、香りが立ったらあさりを加えてさっと炒める。3.キャベツ、スナップえんどうを広げのせ、塩小さじ1/2をふって白ワイン(または酒)大さじ2を回しかけ、ふ・・・
カロリー:約123kcal 塩分:約2.8g
レタスクラブ
1.アボカドは縦半分に切り、横1cm幅に切る。レタスは食べやすくちぎる。2.麺は袋の端を少し切り、直径約24cmの耐熱皿にのせる。電子レンジで約2分30秒加熱し、器に盛る。3.具をのせて調味用の材料をかける。
焼きそば用麺…2玉具 ・卵黄…2個分 ・トッピング用チーズ…20g ・アボカド…大1個 ・サニーレタス…3枚調味用 ・焼き肉のたれ…大さじ2 ・しょうゆ・・・
カロリー:約543kcal 塩分:約2.8g
レタスクラブ
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