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「塩分1～3g」 の検索結果： 19314 件中 （841 - 860）
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[1] 八方だしとみりんは1:1で割り、ぶりを2時間漬ける。[2] 長ねぎは4cm長さに切る。[3] ぶりと長ねぎをグリルで焦げないように焼く。※フライパンで焼く場合、仕上げに漬け汁を少量入れてからめると、さらに美味しく召し上がれます。
ぶり 2切れ、長ねぎ 1/2本、ミツカン 八方だし 大さじ2、みりん 大さじ2 カロリー:約273kcal 塩分:約2.2g ミツカン メニュー・レシピ
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鍋にだしを入れて強火にかけ、煮立ったら中火にし、おからとうす口しょうゆ小さじ2を加える。10分間煮て火を止め、常温になるまでそのまま冷ます。納豆を包丁で粗くたたいてボウルに入れ、卵黄と練りがらしを加える。粘りが出るまでよく混ぜる。**1**を加えてさらに混ぜ、器に盛り、刻みのりをのせる。
・おから 80g・納豆 1パック・だし 90ml・卵黄 1コ分・練りがらし 適量・刻みのり 適量・うす口しょうゆ 小さじ2 調理時間:約15分 カロリー:約120kcal 塩分:約1.1g NHK みんなの今日の料理
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[1] しいたけは薄切りにする。えのきだけは石づきを取り、半分に切る。しめじは石づきを取る。豆腐は、細切りにする。しょうがはせん切りにする。[2] 鍋に、水、鶏がらスープの素、しょうゆを入れて火にかけ、煮立ったら、[1]を加えて弱火で4～5分煮る。水溶き片栗粉でとろみをつけたら、煮立ったところに溶き卵を入れる。[3] 「穀物酢」、ごま油、黒こしょうを加えて、火を止める。
しいたけ 2個、えのきだけ 1/2パック(50g)、しめじ 1/2パック(50g)、豆腐 1/4丁(75g)、溶き卵 1/2個、しょうが 薄切り4枚分、、鶏がらスープの素 大さじ1、しょうゆ 大さじ1/2、水 2カップ、水溶き片栗粉 大さじ1、、ミツカン 穀物酢 大さじ2、ごま油 小さじ1、黒こしょう 少々 カロリー:約94kcal 塩分:約2.9g ミツカン メニュー・レシピ
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材料 [ 1人分 ]ねぎとろ80gしその葉2枚きゅうり20g長いも30gご飯150gキムチ20g韓国のり1枚卵黄1個【ユッケのつけだれ】しょうゆ大さじ1/2みりん大さじ1/2ごま油小さじ1/2にんにく(チューブ)小さじ1/2しょうが(チューブ)小さじ1/2コチュジャン小さじ1白ごま適量
調理時間:約20分 カロリー:約550kcal 塩分:約2.7g ニッスイ レシピ
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再び中火にし、とろみがつくまで炒め合わせる。器に盛り、粗びき黒こしょうをふる。
鶏もも肉 1枚(280g)、アボカド 1個、まいたけ 1パック(100g)、コーン缶 (ホール) 1缶(80g)、ミツカン カンタン酢 大さじ1、、ミツカン カンタン酢 大さじ1と1/2、しょうゆ 大さじ1、片栗粉 小さじ1/2、、サラダ油 大さじ1/2、粗挽き黒こしょう 適量 カロリー:約519kcal 塩分:約2.7g ミツカン メニュー・レシピ
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【鶏肉】鶏もも肉に軽く両面塩をして、野菜を炒めたフライパンに油を足し、皮面から焼き、パ
鶏もも肉 (水分をペーパーでふきとっておく)1枚じゃがいも (よく洗い、皮付きのまま一口大にカット)90g(中1個)玉ねぎ (皮を向き、くし切り)50g(1/2個)塩少々スパイスしょうゆヤマサ鮮度生活 特選丸大豆しょうゆ50cc赤ワイン50ccはちみつ25g赤ワインビネガー5ccブラックペッパー(ホール) (つぶす)1gクミンシード(ホール) (ホールのまま利用)2gコリアンダー(ホール) (たたいて割る)3g 調理時間:約20分 カロリー:約282kcal 塩分:約2.4g ヤマサ Happy Recipe
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「北海道ソーセージ」は斜め切りに、キャベツはひと口大に切る。 耐熱容器に(1)・水を入れて顆粒コンソメ・バターをのせ、ふんわりラップをかけて600Wの電子レンジで3分加熱する。 (2)を混ぜ合わせ、お好みで粗挽き黒こしょうをふる。 ＼ POINT / バター蒸しのスープのなかにもおいしさと栄養が溶け出していますので、余すことなくいただきましょう。
材料 [ 2人分 ]「北海道ソーセージ」2本キャベツ3枚(150g)水100ml顆粒コンソメ小さじ1/2バター大さじ1粗びき黒こしょうお好みで 調理時間:約5分 カロリー:約147kcal 塩分:約1.4g ニッスイ レシピ
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1 たらは食べやすい大きさに切る。レタスは大きめに手でちぎり、長ねぎは斜め薄切りに、えのきだけは根元を落として小房に分ける。しょうがはせん切りにする。 2 鍋にAとせん切りにしたしょうがを入れて火にかけ、沸騰したら①と豚肉を適量ずつ加えて煮る。※火の通ったものから順にお召し上がりください。※お好みでいりごまやすだち、キムチなどを添えても美味しく食べられます。
材料(2人前) たら(切り身) 150g レタス 1/2個 長ねぎ 1/2本 えのきだけ 1/2袋 しょうが 大1かけ 豚薄切り肉(しゃぶしゃぶ用) 100g A割烹白だし 50ml A豆乳 350ml Aすりごま 大さじ1 調理時間:約10分 カロリー:約338kcal 塩分:約2.8g ヤマキ おいしいレシピ
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1タマネギは5mmの厚さに切る。はんぺんも1cmの長さに切る。2耐熱皿に玉ねぎとはんぺんを交互に重ね、ハーブをふる。3しょうゆをかけミックスチーズをふる。43の上にさらにふる。54を200度に熱したオーブンで8分焼く。
材料(2人分)湘南レッド(玉ねぎ)1個はんぺん(大判)1枚ローズマリー(ドライ)適量オレガノ(ドライ)適量しょうゆ小さじ1ミックスチーズ30g 調理時間:約20分 カロリー:約191kcal 塩分:約1.4g 紀文 笑顔のレシピ
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鶏もも肉 1枚(280g)、ごぼう 1本、パプリカ 1個、しいたけ 3個、サラダ油 大さじ1、、、ミツカン 追いがつおつゆ2倍 大さじ5、みりん 大さじ2、水 1/2カップ
カロリー:約486kcal 塩分:約2.6g ミツカン メニュー・レシピ
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好みでくし切りにしたレモンを添える。
ささみ 3本サラダほうれん草(細くてアクが少ないもの) 200g(1把)塩、こしょう 各少々～A～ パン粉 大さじ5 粉チーズ 大さじ1 ミックスドライハーブ(バジル、オレガノ、パセリなど) 小さじ1 BOSCOエキストラバージンオリーブオイル 大さじ1・1/2日清オリーブ香るスムージードレッシング チーズ&グリーン野菜 大さじ4～8レモン(お好みで) 1/2個分 調理時間:約20分 カロリー:約226kcal 塩分:約1.4g 日清オイリオ わくわくレシピ
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フライパンに鶏肉の油やおこげが残った
鶏肉(もも)300gしいたけ2個エリンギ2個パプリカ(赤)1/2個セロリ1/2個玉ねぎ1/2個にんにく(おろしたもの)1片オリーブオイル大さじ2米2合酒小さじ1水適量塩少々ヤマサ 絹しょうゆ大さじ1オールスパイス小さじ1クミンパウダー小さじ1カイエンペッパー小さじ1/2 調理時間:約30分 カロリー:約503kcal 塩分:約1.0g ヤマサ Happy Recipe
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1.なすは1cm厚さの半月切りにして水に浸す。小松菜は3cm長さに切る。2.鍋に水を入れて火にかけ、沸騰したらなすを入れて煮、火が通ったら小松菜、おろし生姜を加えて、液みそを入れる。3.沸騰直前で火を止め、椀に盛り付ける。
材料(2人分)具材なす1本小松菜1/2束調味料液みそ 料亭の味大さじ2水1.5カップおろし生姜1g 調理時間:約15分 カロリー:約39kcal 塩分:約2.0g マルコメ レシピ
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じゃがいもは皮ごとよく洗い、水けはきらずに1コずつふんわりとラップで包む。電子レンジ(600W)に3分間かけ、上下を返して様子を見ながらさらに3～4分間かけて柔らかくする。粗熱を取り、皮ごと8等分に切る。たまねぎは繊維に沿って縦に薄切りにする。フライパンにサラダ油大さじ1/2を中火で熱し、たまねぎを入れてしんなりとするまで炒める。じゃがいもを加え、油が回るまで炒める。耐熱皿(22×16×高さ4cm)に**2**を広げ、さばを粗くほぐしてのせる。
調理時間:約25分 カロリー:約510kcal 塩分:約1.6g NHK みんなの今日の料理
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ひじきはたっぷりの水で戻してから水気を切る。じゃがいもは皮ごと5～6mm幅の半月切りにする。にんにくは薄切りにする。フライパンにオリーブオイル大さじ1/2を中火で熱し、じゃがいもを重ならないように広げ入れる。両面を焼いて7割ほど火を通す。STEP2ににんにく、輪切り唐辛子、ひじき、オリーブオイル大さじ1/2を入れて炒め合わせる。Aを加えて軽く煮詰め、仕上げに黒こしょうをふる。
新じゃがいも1個(約150g)ひじき(乾燥)5gにんにくひとかけ輪切り唐辛子少々粗挽き黒こしょう少々Aヤマサ鮮度生活 特選丸大豆しょうゆ大さじ1砂糖小さじ1オリーブオイル大さじ1 調理時間:約10分 カロリー:約129kcal 塩分:約1.4g ヤマサ Happy Recipe
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しょうゆ、オリーブ油、練りわさびを混ぜ合わせる。
・しょうゆ 大さじ1・オリーブ油 小さじ1・練りわさび 適量 カロリー:約70kcal 塩分:約2.8g NHK みんなの今日の料理
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STEP1をざるにとり水気が切れたら、「ヤマサ昆布つゆ白だし」大さじ1をからめておきます。ボウルにAを順に加えよく混ぜ、ペーパータオルで水気をしぼった豆腐を少しずつ、加えて、和え衣を作ります。STEP3にSTEP2を加えて、さっくりと和えます。
木綿豆腐200gレンコン100g絹さや80g塩少々ヤマサ昆布つゆ白だし大さじ1Aピーナッツバター大さじ3砂糖大さじ2豆板醤小さじ1/4ヤマサ昆布つゆ白だし大さじ1 調理時間:約20分 カロリー:約162kcal 塩分:約1.1g ヤマサ Happy Recipe
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1 材料をすべて混ぜ合わせる。
材料(作りやすい分量人前) マヨネーズ 大さじ2 砂糖 小さじ1 しょうゆ 小さじ1 酢 小さじ1 しょうがのすりおろし 少々 かつお節 1パック 七味唐がらし 適量 調理時間:約1分 カロリー:約186kcal 塩分:約1.4g ヤマキ おいしいレシピ
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サッと温めて器に盛り、みつばを散らす。
・あさり 150g・焼き豆腐 1丁・だし カップ3/4・みそ 大さじ2・砂糖 大さじ1/2・みりん 小さじ1・みつば 1/3ワ・酒 調理時間:約10分 カロリー:約170kcal 塩分:約2.1g NHK みんなの今日の料理
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[1] なすはヘタを落とし、長さを半分に切り、縦に4等分する。水にさらしてアク抜きをする。[2] 長ねぎ、しょうが、にんにくはみじん切り、赤とうがらし、白ごまとともに「味ぽん」を加えて混ぜる。[3] なすはペーパーで水分をふいて素揚げし、器に盛り付け、[2]をかける。
なす 3本、長ねぎ 1本、しょうが 1片、にんにく 1片、赤とうがらし 少々、白ごま 適量、ミツカン 味ぽん 1/2カップ、揚げ油 適量 カロリー:約75kcal 塩分:約2.3g ミツカン メニュー・レシピ
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