メニュー名や素材を入力ください
レシピ検索：
「塩分1～3g」　の検索結果： 19314 件中 （841 - 860）
ディップから揚げ
❹エスニックマヨドレディップを作る。材料をすべて合わせてよく混ぜる。
鶏もも肉 2枚(500g)～下味～酒 大さじ1塩 小さじ1弱しょうゆ 小さじ1こしょう 少々しょうが(すりおろし)　少々溶き卵 1個分～衣～小麦粉 大さじ4片栗粉 大さじ4日清ヘルシーオフ 適量～フレッシュトマトのディップ～ミニトマト 12個玉ねぎ(みじん切り) 大さじ2塩 小さじ1/4粗びき黒こしょう 少々レモン汁 小さじ1BOSCOエキストラバージンオリーブオイル 大さじ2～エスニックマヨドレディップ～日清マヨドレ 大さじ4プレーンヨーグルト 大さじ2クミンパウダー 少々塩 少々にんにく(すりおろし)　少々～トマトケチャップ～
調理時間:約20分　カロリー:約372kcal　塩分:約1.5g
日清オイリオ　わくわくレシピ
牛肉とエリンギ、パプリカの彩り炒め
エリンギは長さを半分にして縦4～6等分に切る。パプリカは好みの色のものを用意し、ヘタと種を除いて1cm幅に切る。フライパンにサラダ油を入れて中火で熱し、エリンギを2分ほど炒める。牛肉とパプリカを入れて炒め合わせ、塩ひとつまみ(分量外)で下味をつける。牛肉に火が通ればAを加え、フライパンをふりながらたれを軽く煮詰めて仕上げる。盛り付けて黒こしょうをふる。
牛肉(こま切れ)150gエリンギ2本パプリカ(1～2色)計1/2個分Aヤマサ 絹しょうゆ大さじ1みりん大さじ1/2おろしにんにく少々粗びき黒こしょう少々サラダ油小さじ1
調理時間:約15分　カロリー:約209kcal　塩分:約1.8g
ヤマサ　Happy Recipe
ツナみそのクイック冷や汁
ボウルにツナみそを入れ、牛乳(または豆乳)を加えて混ぜる。器にご飯を盛り、豆腐・きゅうり・青じそをのせ、**1**を注ぐ。
・ツナみそ 1コ・牛乳 約カップ1・ご飯 適量・豆腐 適量・きゅうり 適量・青じそ 適量
調理時間:約5分　カロリー:約480kcal　塩分:約1.9g
NHK　みんなの今日の料理
肉だんごすき焼き
豆腐の1/4を水切りして加え、混ぜ込む。えのき茸は小房に分けねぎは斜め切り、豆腐は食べやすい大きさに切る。こんにゃくはちぎって湯通しする。鍋に「ヤマサすき焼専科」と水100mlを入れて煮立て、こんにゃくを入れ、(1)をスプーンで形を整えて入れる。火が通ってきたら野菜を入れてさっと煮る。好みで卵をつけていただく。(豆腐のかわりに300gの肉に対し大和いものすりおろしを50g程度加えると、より柔らかい肉だんごになります。)
鶏ひき肉300gしょうが15g長ねぎ(みじん切り)40g卵50gえのき茸100gしいたけ60g長ねぎ100gこんにゃく200g木綿豆腐300gヤマサすき焼専科100ml水100ml
調理時間:約20分　カロリー:約318kcal　塩分:約1.9g
ヤマサ　Happy Recipe
カップ寿司
包み　ゴルゴンゾーラ風味3個ご飯1合分ホタテ缶1缶いくらスプーン3杯きゅうり15gスモークサーモン3枚甘酢ガリ100gオリーブオイル小さじ1柚子の皮少々チャービルあれば
調理時間:約15分　カロリー:約323kcal　塩分:約1.6g
六甲バター　レシピ
きのこたっぷり炒り豆腐
STEP1を加えてやや強火にし、豆腐の水分を飛ばすように炒め、砂糖、「ヤマサ昆布つゆ」を回し入れ、木べらで混ぜながら3～4分炒り煮にします。最後にSTEP2の長ねぎを加えてひと混ぜして火を止めます。
木綿豆腐1丁生しいたけ6枚えのき茸200gきくらげ6枚にんじん1/3本長ねぎ1/2本鶏ひき肉150gサラダ油小さじ2砂糖大さじ1ヤマサ昆布つゆ大さじ5
調理時間:約30分　カロリー:約195kcal　塩分:約2.2g
ヤマサ　Happy Recipe
きつねのかすうどん
仕上げに青ねぎ、針しょうが、とろろ昆布、小梅をのせる。
うどん(ゆで麺)2玉油揚げ2枚油かす(国産)20g針しょうが適量とろろ昆布適量青ねぎ適量カリカリ小梅4個【きつね用】ヤマサ昆布つゆ　揚げ用100cc熱湯300cc砂糖60g【かけだし用】ヤマサ昆布つゆ100cc熱湯600cc
調理時間:約20分　カロリー:約514kcal　塩分:約10.g
ヤマサ　Happy Recipe
明太子チャーハン
1ご飯にあらかじめパスタソースを加え、混ぜておく。2フライパンに油をひいて熱し、①をほぐしながら炒める。3フライパンの端に②を寄せ、空いたところに溶いた卵を入れて半熟状にし、ご飯と混ぜ合わせる。4器に③を盛りつけ、別添のきざみ海苔をのせる。

調理時間:約10分　カロリー:約526kcal　塩分:約2.4g
キューピー　とっておきレシピ
フレンチトースト
1食パンは4つに切る。卵と牛乳を混ぜ合わせ、切った食パンを入れ、時々返してしみ込ませる。2耐熱の容器に入れ、オーブントースターで5～8分焼く。3(2)に切ったハム、柔らかく練ったクリームチーズとトマトケチャップを添える。ワンポイントアドバイス*オーブントースターだけで作れるお手軽フレンチトーストです。*サラダと一緒に盛り合わせればバランスのよい一皿になります。
材料(2人分)食パン(8枚切り)2枚卵2個牛乳1/2カップハム2枚カゴメトマトケチャップ適宜クリームチーズ大さじ3※栄養価は日本食品標準成分表八訂を基に算出しています。
調理時間:約10分　カロリー:約329kcal　塩分:約1.5g
カゴメのレシピ
雛あられチョコバー
1ホワイトチョコは湯煎で溶かす。粗熱を取り、もったりとさせておく。2ミックスナッツを大きいものは細かく砕き、ざるで粉々になったおかきを振るい落とす。1.のチョコと混ぜたらクッキングシートを敷いたタッパーなどに流し込み、冷やし固める。3冷えたらお好みの大きさにカットする。
ファミリー缶50gホワイトチョコ1枚
調理時間:約10分　カロリー:約736kcal　塩分:約2.4g
六甲バター　レシピ
ラム肉ときのこの炊き込みご飯
サフォーククロスラム ラム薄切り肉 150g A 醤油 大さじ1/2(9g) A 砂糖 大さじ1/2(9g) 胡麻油 小さじ1(5g) 米 2合 しめじ 1/2パック(100g) 舞茸 1/2パック(50g) B 顆粒和風だし スティック1本(5g) B 酒 大さじ2(30g) B みりん 大さじ2(36g) B 醤油 大さじ2(36g) B 水 合わせて2合のメモリまで 生姜(千切り) 10g 万能葱(小口切り) 2本(10g)(適量)
カロリー:約448kcal　塩分:約2.4g
日本ハム　レシピ
もちペペロン
1もちは6等分に切る。ぶなしめじは石づきを取り、小房に分ける。ベーコンは1cm幅に切る。2耐熱容器に①を入れ、パスタソースをかけ、ふんわりとラップをかけてレンジ(600W)で約2分加熱する。3②を混ぜて器に盛りつけ、具をかける。

調理時間:約10分　カロリー:約551kcal　塩分:約2.7g
キューピー　とっておきレシピ
電子レンジで簡単!えびチリ
1むきえびに酒、片栗粉を加え、もみ込む。2耐熱ボウルに玉ねぎを入れ、ふんわりとラップをして、電子レンジで加熱する。(600W 2分)3②に①のえびと調味料、サラダ油を加え、全体をしっかり混ぜ、電子レンジで加熱する。(600W 4分)ワンポイントアドバイス*材料を合わせて、電子レンジにかけるだけ!
材料(3人分)カゴメトマトケチャップ大さじ4むきえび200g　酒大さじ1　片栗粉大さじ1/2サラダ油大さじ1・1/2玉ねぎ1/2個おろししょうが(チューブ入り)小さじ1おろしにんにく(チューブ入り)小さじ1ラー油小さじ1※栄養価は日本食品標準成分表八訂を基に算出しています。
調理時間:約10分　カロリー:約170kcal　塩分:約1.3g
カゴメのレシピ
おろしザンギののっけもり
[1]　ミニトマトは半分に切り、たまねぎは薄切りにして水にさらす。[2]　レタスと[1]を器に彩りよく盛り、鶏のから揚げ(惣菜)の上に大根おろしをのせる。[3]　「味ぽん」をかける。
鶏のから揚げ　(惣菜) 2人分、レタス 2枚、たまねぎ 1/4個、ミニトマト 適量、大根おろし 1/4カップ、、ミツカン　味ぽん 適量
カロリー:約425kcal　塩分:約2.2g
ミツカン　メニュー・レシピ
コールドサラダとホットシャウエッセン
1. レタスはちぎる。玉ねぎは薄切りに、トマト、きゅうり、レモンは輪切りにする。 2. 器に1を.盛りつけ、冷蔵庫で冷やす。(調理時間外) 3. 3分間ゆでたシャウエッセンを野菜の上にのせ、コールスロードレッシングをかける。
シャウエッセン® 1/2パック レタス 1/4個 玉ねぎ 1/4個 トマト 1/2個 きゅうり 1/4本 レモン 1/4個 コールスロードレッシング 適量
調理時間:約10分　カロリー:約202kcal　塩分:約1.3g
日本ハム　レシピ
きのことベーコンのリゾット
*チーズも使っていないからヘルシーです。*少し水分が残るくらいで火を止めると良いです。
材料(2人分)ご飯250gベーコン20gエリンギ40gしめじ60gオリーブ油大さじ1【A】カゴメアーモンド・ブリーズ無糖200mlコンソメスープの素(顆粒)小さじ1塩少々おろしにんにく(チューブ入り)小さじ1/2パセリ(みじん切り)適量※栄養価は日本食品標準成分表八訂を基に算出しています。すべての値は1人分もしくは単位での1単位あたりの値になります。
調理時間:約15分　カロリー:約335kcal　塩分:約1.8g
カゴメのレシピ
基本のゴーヤチャンプルー
STEP4のフライパンに豚肉を広げ入れて炒め、火が通れば豆腐と
ゴーヤ1/2本豆腐(木綿)1/2丁豚肉(ばら、薄切り)100g卵1個サラダ油小さじ1ごま油小さじ1Aヤマサ昆布つゆ大さじ1塩ひとつまみこしょう少々
調理時間:約30分　カロリー:約351kcal　塩分:約1.1g
ヤマサ　Happy Recipe
大豆のお肉とこんにゃくの炊き込みご飯
・お好みで七味唐辛子や粉山椒を振っても美味しくいただけます。・調理時間に浸水時間は含まれません。
ダイズラボ 大豆のお肉 ミンチ 1袋お米 2合こんにゃく 1/2個油揚げ 1枚(a) 和風だし粉末 小さじ1しょうゆ 大さじ1/2水 大さじ2(b) 和風だし粉末 小さじ1しょうゆ 大さじ2みりん 大さじ3
調理時間:約60分　カロリー:約405kcal　塩分:約2.3g
マルコメ　レシピ
白だし香るカオマンガイ
お好みでサラダ、たっぷりきのことふわふわ卵の白だしスープ(いずれも分量外)を添える。
材料(3人前) 鶏もも肉 250g 米 2合 長ねぎ 1本 割烹白だし 50ml しょうが 1かけ にんにくのすりおろし(チューブ) 15g 塩 少々 粗びき黒こしょう 少々 【A】酢 大さじ1 【A】しょうゆ 大さじ1/2 【A】砂糖 大さじ1
調理時間:約10分　カロリー:約545kcal　塩分:約2.7g
ヤマキ　おいしいレシピ
おさかなミンチのシーフードカレー
ふたたび弱火にし、とろみが出るまで煮込む。 サラダ油(分量外)でトッピング用の赤パプリカ、なすを炒める。 ごはんにカレーを盛り付け(4)をトッピングする。
材料 [ 2人前 ]「おさかなミンチ」200gサラダ油大さじ2たまねぎ中1個水150ccひよこ豆(水煮)50g市販のカレールウ3片赤パプリカ1/2個なす1/2個ごはん茶わん2杯
調理時間:約20分　カロリー:約597kcal　塩分:約2.3g
ニッスイ　レシピ
  • このエントリーをはてなブックマークに追加