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「塩分1～3g」 の検索結果： 34792 件中 （841 - 860）
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[1] 青じそは手で細かくちぎり、大根おろしとあえる。[2] ポリ袋に鶏肉、を入れてもみ込み、10分程度漬け込む。ボウルに片栗粉と鶏肉を入れ、粉を全体になじませる。[3] フライパンに油を1.5cmほど入れ、[2]を中火で揚げ焼きにする。[4] 器に[3]を盛り[1]をのせ、「まっことゆず」を全体に回しかける。
鶏もも肉 (唐揚げ用)280g、、しょうゆ 小さじ2、酒 大さじ1/2、･･･ カロリー:約460kcal 塩分:約2.4g ミツカン メニュー・レシピ
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❶なすはへたを取り、縦半分に切って斜め1～1.5cm幅に切り、水にさらした後にざるにあげ、紙タオルで表面の水けをふき取る。❷にんにく、しょうがはみじん切りにする。万能ねぎは小口切りにする。❸フライパンに日清純正香りひき立つごま油大さじ2を熱し、なすを入れ、塩少々をふって混ぜる。油がからんだらふたをして弱火で約2分加熱し、ふたを開けて鍋をふり、･･･
調理時間:約15分 カロリー:約413kcal 塩分:約2.9g 日清オイリオ わくわくレシピ
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1 豆腐はペーパータオルで包み、軽く水気をきる。ザーサイは粗みじんに切る。 2 ボウルにめかぶとザーサイを入れ、豆腐をくずしながら加えて軽く混ぜ、しょうゆで調味する。 3 器にごはんを盛り、(2)を等分にのせ、好みでしょうゆをかけて食べる。
ごはん(温かいもの) 茶碗4杯(600g) めかぶ 2パック(160g) 絹ごし豆腐 1丁(300g) ザーサイ(味つき) 60g しょうゆ 小さじ･･･ 調理時間:約3分 カロリー:約307kcal 塩分:約1.5g キューピー3分クッキング
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たまねぎは繊維を断つように5mm幅に切る。キャベツと青じそはざっと混ぜ合わせ、器に盛る。梅干しは種を除いて包丁でたたき、【A】と混ぜ合わせる。フライパンにサラダ油を強めの中火で熱し、豚肉とたまねぎを3～4分間炒める。肉に火が通ったら**2**を加えてさらに1分間ほど炒め、**1**の器に盛る。
・豚こま切れ肉 200g・たまねぎ 1/2コ・減塩梅干し 1コ・酒 大さじ･･･ 調理時間:約10分 カロリー:約370kcal 塩分:約1.5g NHK みんなの今日の料理
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❶まいたけは小房に分ける。タコは薄切りにする。にんにくは薄切りにする。アンチョビは表面の水気を紙タオルで拭いて5mm幅に刻む。❷小鍋に、アンチョビとまいたけを加えてBOSCOエキストラバージンオリーブオイルを回しかけ、にんにくを散らして中火で熱する。まいたけがしんなりしてきたら塩、こしょう、赤唐辛子、タコを加えてひと煮して火を止め、パセリを散･･･
調理時間:約10分 カロリー:約350kcal 塩分:約1.8g 日清オイリオ わくわくレシピ
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1.パプリカ肉巻きは、パプリカを縦5mm幅に切り、豚肉を広げてパプリカを赤、黄半量ずつのせて巻く。2.フライパンに油少々を熱し、1の巻き終わりを下にして入れ、3〜4分転がして焼き、酒大さじ1/2、しょうゆ小さじ1、バター少々を加えてからめる。粗熱がとれたら2〜3等分に切る。3.マッシュかぼちゃは、かぼちゃを皮つきのまま半分に切って耐熱ボウルに入れ、ラップ･･･
カロリー:約503kcal 塩分:約1.9g レタスクラブ
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[1] 豚肉は5cm長さに切り、塩・こしょうをふる。にらは3cm長さに切る。にんじんは3cm長さの短冊切り、たまねぎは薄切りにする。[2] ボウルに小麦粉、片栗粉、水を加え、混ぜ合わせる。溶いた卵を加え混ぜ、[1]を加えてさっくり混ぜ合わせる。[3] フライパンにごま油を中火で熱し、[2]を広げて焼く。[4] 片面がきつね色に焼けたら、上下を返し、両面きつね色になる･･･
カロリー:約359kcal 塩分:約1.7g ミツカン メニュー・レシピ
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豚肉は5～6cmの長さに、キャベツはざく切りに、たまねぎは1cm幅に切ります。タジン鍋に野菜を敷き、豚肉を広げてのせ、酒大さじ2(分量外)をふり、蓋をして中火にかけます。沸騰したら弱火にして、4～5分加熱して、出来あがりです。「しゃぶしゃぶごまだれ」につけてお召しあがりください。
豚バラ薄切り肉 200g。キャベツ 1/4個。たまねぎ 1個。エバラしゃぶし･･･ 調理時間:約15分 カロリー:約346kcal 塩分:約1.5g エバラ食品 おいしいレシピ
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1.全ての材料をよく混ぜ合わせる。アレンジレシピ「豚肉とナス、ピーマンの生姜みそ炒め」のレシピはこちら
材料(1回分)調味料みそ(料亭の味)100g水100cc砂糖2つまみ酢大さじ2ごま油大さじ2豆板醤小さじ1 調理時間:約5分 カロリー:約439kcal 塩分:約12.g マルコメ レシピ
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1鶏むね肉はひと口大のそぎ切りにし、ボウルに入れて混ぜ合わせたAを加え、約10分漬け込む。2トマトはくし形切りにし、さらに半分に切る。3フライパンに油をひいて熱し、①を両面焼き、火が通ったら、①の残りのソースを入れ、からめて焼く。4器に③を盛りつけ、ベビーリーフと②を添える。
エネルギー 364kcal たんぱく質 20.3g 脂質 29.1g 炭水化物 3.4g 食塩相当量 1･･･ 調理時間:約10分 カロリー:約364kcal 塩分:約1.1g キューピー とっておきレシピ
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1.豆苗は長さを半分に切る。えのきたけはほぐす。2.鍋にだし汁、塩小さじ1/4、しょうゆ小さじ1/2を入れて火にかけ、沸騰直前に1を加える。約1分煮たら溶き卵を少量ずつ回し入れ、約10秒たったら火を止める。
豆苗…1/2袋溶き卵…1個分えのきたけ…1/2パック(約50g)だし汁…1 1/2カップ・塩、しょうゆ カロリー:約55kcal 塩分:約1.2g レタスクラブ
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❶Aのたれに刺身を合わせて20分ほど浸ける。きゅうりは斜めに薄切りにする。❷器に刺身を盛り、きゅうりとしその葉をあしらう。好みでわさび、ゆずこしょうを添えてBOSCOエキストラバージンオリーブオイルをかける(目安量 小さじ1～)。
刺身盛り合わせ 160g～A～ しょうゆ 大さじ2 酒 小さじ2 みりん 小さじ2 炒りごま(粗刻み) 小さじ1 しょうが(すりお･･･ 調理時間:約25分 カロリー:約193kcal 塩分:約1.9g 日清オイリオ わくわくレシピ
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1.玉ねぎは縦薄切りにする。まぐろは水けをしっかり拭き、1.5cm角に切る。にらはキッチンばさみで5mm幅に切って保存用ポリ袋に入れ、砂糖、しょうゆ各大さじ1を加え、袋の上からもみ混ぜる。2.別の保存用ポリ袋に玉ねぎ、ごま油大さじ1、塩小さじ1/2、こしょう少々を入れて袋の上からしっかりもみ混ぜ、まぐろを加えてあえる。3.器に温かいご飯を盛り、2をのせ、1の･･･
カロリー:約491kcal 塩分:約2.9g レタスクラブ
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1.れんこんは皮つきのまま1cm厚さの輪切りにする。エリンギは縦5mm幅に切る。貝割れ菜は長さを半分に切る。牛肉は塩小さじ1/4、こしょう少々、オリーブ油小さじ2を順に両面にすり込む。2.フライパンを強火で熱し、牛肉を入れ、ふたをして両面約1分ずつ焼く。取り出してアルミホイルで包み、約5分おく。続けてオリーブ油小さじ1を中火で熱し、れんこん、エリンギを並･･･
カロリー:約675kcal 塩分:約2.5g レタスクラブ
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ボウルに【A】を入れてよく混ぜ、豚肉を加えてからめる。青じそはせん切りにして水に放し、水けをよくきる。**1**のボウルに【B】を加えて混ぜ、肉にからませる。青じそ、白ごまを加え、サックリと混ぜる。フライパンに揚げ油を入れて中温(約170℃)に熱し、**2**の肉を少しずつ入れていく。肉の表面が乾いてきたら裏返して少し火を弱め、さらに2分間ほど揚げる。最･･･
調理時間:約15分 カロリー:約440kcal 塩分:約2.2g NHK みんなの今日の料理
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1かぼちゃはワタと種を取り、1.5cmの角切りにする。2玉ねぎは1.5cmの角切りにする。3鍋に①、②、水を入れて火にかけ、アクを取りながら弱火で煮る。4野菜がやわらかくなったらミックスビーンズ、チャウダーの素、牛乳を入れてさっと煮る。
エネルギー 287kcal たんぱく質 9.6g 脂質 11g 炭水化物 39g 食塩相当量 1.4g 野菜摂取量 137g 調理時間:約15分 カロリー:約287kcal 塩分:約1.4g キューピー とっておきレシピ
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1 牛肉は繊維に沿って5～6cm長さのせん切りにし、酒、しょうが汁、しょうゆ、片栗粉を順にもみ込み、油を混ぜて軽くほぐしておきます。 2 ピーマンは縦半分に切ってヘタと種を除き、縦にせん切りにします。 3 にんにくは2～3つの乱切りにし、長ねぎは7～8mm角に粗く刻みます。 4 合わせ調味料の材料を混ぜておきます。 5 中華鍋に油大さじ1+1/2を熱して塩少々を加え、(2)･･･
調理時間:約3分 カロリー:約201kcal 塩分:約1.4g キューピー3分クッキング
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1 耐熱容器に(a)を入れ、電子レンジ600Wで20秒加熱し、クリームチーズが柔らかくなったら練り混ぜる。2 トマトは幅4mmの薄切りを2枚切り出して半分に切り、残りは粗みじん切りにして(b)と混ぜてソースを作る。3 油揚げを半分に切って切れめから袋状に開き、内側に①のクリームを等分に塗り、②のスライストマトを入れる。4 トースターで③を両面こんがりと焼く。5 器に･･･
調理時間:約10分 カロリー:約218kcal 塩分:約1.1g マルコメ レシピ
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作り方 ・大根、にんじんは5cm長さの細切りに、しらたきは4cm長さに切る。・たらこは皮を取り除く。・フライパンに「AJINOMOTO 大豆たっぷりサラダ油」を熱し、1を炒め、Aを入れて、大根が透き通るまで、炒め煮する。・3に2を加え、ひと煮立ちしたら火を止める。・器に4を盛る。
材料(4人分) ・大根 1/2本(約600g)・にんじん 1/2本(約100g)・しらたき 1袋(約150g)・たらこ 2腹･･･ 調理時間:約20分 カロリー:約164kcal 塩分:約2.7g 株式会社J-オイルミルズ レシピ
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中華麺は表示通りにゆで、水気をしっかりきります。(1)を器に盛り、「プチッとうどん」で和え、ゆで卵・チャーシュー・長ねぎ・メンマ、海苔をのせて、出来あがりです。
中華麺(生) 1玉。ゆで卵 1/2個。チャーシュー、長ねぎ(小口切り)、メンマ、焼き海苔 各適量。エバラプチッとうどん 魚介とんこつ醤油味 1個 調理時間:約10分 カロリー:約442kcal 塩分:約2.8g エバラ食品 おいしいレシピ
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