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「3分以内」 の検索結果: 10307 件中 (1 - 20)
1 豚肉は厚みを3cmに切り、両面に斜め格子に切り込みを入れてから3cm角に切る。 2 ボウルにおろしにんにく、コチュジャン、しょうゆ、砂糖、ごま油を入れて混ぜ、(1)を加えてゴムベラでよく混ぜてなじませる。 3 ズッキーニは大きめの乱切りにする。じゃが芋は皮をむいて一口大に切り、さっと洗って水気をきる。 4 中華鍋に(2)を入れ、肉の色が変わる程度に炒りつける・・・
調理時間:約3分 カロリー:約398kcal 塩分:約2.0g
キューピー3分クッキング
1 さやいんげんはヘタを切り落とす。しょうがは薄切りにする。 2 かつおは2cm厚さ、3cm角大に切る。 3 鍋に酒、みりん、しょうゆ、砂糖、分量の水を入れて煮立て、かつおを重ならないように入れる。上にしょうがをのせて落としぶたをし、中火で2分煮る。 4 かつおの上にさやいんげんをのせるようにして入れ、落としぶたと鍋ぶたをして弱めの中火で17~18分煮る 5 さや・・・
調理時間:約3分 カロリー:約172kcal 塩分:約2.0g
キューピー3分クッキング
1 さつま芋は皮をむいて2cm厚さの半月切りにし、水に10分ほどさらしてから水気をふく。玉ねぎは縦に薄切りにする。にんにくは半分に切り、芽を除く。 2 チーズは8等分の棒状に切る。 3 鍋に油大さじ1/2を熱し、にんにくと玉ねぎを炒め、しんなりしたらさつま芋を加えて炒める。全体に油がまわったら、分量の水、牛乳を加え、煮立ったらアクを除き、ふたをして汁気が・・・
調理時間:約3分 カロリー:約448kcal 塩分:約1.3g
キューピー3分クッキング
1 卵は、酢少々を落とした水から入れて15分ゆで、固ゆで卵を作り、殻を除いてフォークなどでくずします。ハムは1cm角に刻みます。 2 カッテージチーズに(1)、パセリ、塩、こしょうを混ぜ合わせ、8等分します。 3 ボールにホットケーキの素と牛乳を入れて混ぜ合わせ、まとまったら8等分して丸めます(ケーキの素は製品により、牛乳の量が異なります。生地が耳たぶの固・・・
調理時間:約3分 カロリー:約549kcal 塩分:約1.2g
キューピー3分クッキング
1 えのき茸は根元を切って長さを半分に切り、バラバラにほぐす。オクラはガクをぐるりとむき、塩少々で軽くもんで洗い、小口切りにする。 2 鍋にだし汁を入れて温め、(1)を加えてひと煮し、塩としょうゆで調味する。
えのき茸 1袋(200g)オクラ 3本だし汁 4カップ塩 小さじ2/3しょうゆ 小さじ1●塩
調理時間:約3分 
キューピー3分クッキング
1 いわしはウロコをこそげて頭を切り落とし、腹側を切って腹ワタを除き、洗って水気をふきとる。腹側から中骨のすぐ上に親指を差し込み、頭側と尾側の両方に動かして開く。尾のつけ根で中骨を折って骨をはずす(手開き)。包丁で腹骨をすきとり、尾を切り落とし、背ビレを除くようにして片身ずつに切り離す。 2 (1)の長さを半分に切り、酒、しょうゆ、おろししょう・・・
調理時間:約3分 カロリー:約290kcal 塩分:約2.2g
キューピー3分クッキング
1 しょうがはみじん切りにし、万能ねぎは小口切りにする。 2 あじは三枚おろしにし、骨を抜き、腹骨をそぎとって皮をむき、身を細かく刻み、さらに包丁で粗く叩く。みそ、しょうが、万能ねぎをのせ、包丁で叩き混ぜる。 3 (2)を20等分して青じそで包み、器に盛る。好みでちり酢(レモン汁としょうゆを1:2の割合で混ぜる)を添える。
 あじ(刺身用) 4尾(正味300g) し・・・
調理時間:約3分 カロリー:約107kcal 塩分:約0.8g
キューピー3分クッキング
1 トマト、赤ピーマン、玉ねぎはざく切りにする。セロリは固い筋をとって1~2cm幅のぶつ切り、きゅうりは皮をむいて1cm幅のぶつ切りにする。 2 (1)と塩、こしょう、オリーブ油をミキサーに入れて撹拌する。ピューレ状になったら白ワインビネガーを加えて軽く攪拌する。 3 (2)をボウルにあけ、ラップをして冷蔵庫で2時間以上冷やす。 4 飾り用の野菜は5mm角に切る。 5 (3)・・・
調理時間:約3分 カロリー:約78kcal 塩分:約0.5g
キューピー3分クッキング
1 生鮭は酒、しょうゆをふりかけておきます。 2 キャベツは洗って大きくザクザクと切り、長ねぎは斜め切りにします。 3 ホットプレートを熱して油大さじ3~5を熱し、(1)の鮭の汁気をふいて身のほうを下にして入れ、さっと焼きつけて裏返します。 4 (3)にキャベツを水気がついたまま加え、さっと炒めて鮭の下に敷き、焦げるようなら水大さじ2~3をふり、ふたをして蒸・・・
調理時間:約3分 カロリー:約531kcal 塩分:約3.3g
キューピー3分クッキング
1 じゃが芋は皮をむいて1cm厚さの一口大に切り、水にさらして水気をきる。 2 玉ねぎは3cm角に切る。卵は水から入れて固ゆでにし、一口大に切る。 3 たっぷりの熱湯を沸かして塩少々を加え、まずマカロニを入れて袋の表示時間通りにゆで始める。ゆで上がる5分前に(1)のじゃが芋を加えて一緒にゆで、ザルに上げてゆで汁をよくきる。 4 鍋を火にかけて分量のバターを溶・・・
調理時間:約3分 カロリー:約523kcal 塩分:約2.9g
キューピー3分クッキング
1 ココナッツスープを作ります。玉ねぎとにんにくはみじん切りにし、赤唐辛子は種をとります。トマトは1cm角に切り、種をざっと除きます。 2 鍋に油大さじ1を熱して玉ねぎ、にんにく、赤唐辛子を中火で炒め、玉ねぎが透き通ってきたらトマトを加えて炒めます。ココナッツミルクの缶詰の上部に浮いている油をすくって加え、さらによく炒めます。トマトがくずれる・・・
調理時間:約3分 カロリー:約617kcal 塩分:約3g
キューピー3分クッキング
1 新玉ねぎは8等分のくし形に切る。もどしたわかめは水気をきり、一口大に切る。 2 鍋にだし汁、みりん、塩、酒、しょうゆ大さじ1を合わせて煮立て、豚肉を2回に分けて広げ入れ、肉の色が変わったらとり出す。 3 (2)の煮汁に玉ねぎをほぐし入れて透き通るまで煮、わかめを加えてさっと煮る。豚肉を戻し入れ、残りのしょうゆを加えてひと煮する。
豚肉(しゃぶし・・・
調理時間:約3分 カロリー:約204kcal 塩分:約2.5g
キューピー3分クッキング
1 ベトナミーズハンバーグ 【1】パン粉は牛乳に浸す。紫玉ねぎ、にんにく、香菜、レモングラスはみじん切りにする。 【2】ボウルにひき肉と(1)を入れ、卵、豆板醤、塩、砂糖、黒こしょう、ニョクマム、シーズニングソースを加えて粘りが出るまで手で練り混ぜる。 【3】(2)を16等分し、手で軽く叩いて空気を抜きながら小さな小判形に整える。 【4】フライパンに油大・・・
調理時間:約3分 
キューピー3分クッキング
1 砂肝は薄い銀皮をそぎとり(そぎとってあるものを求めてもよい)、薄切りにする。ボウルに入れて塩少々でもんで洗う。沸騰した湯に入れて1分ほどゆで、ザルに上げ、水気をきる。 2 鶏肉は一口大のそぎ切りにし、塩、こしょう、酒、片栗粉をもみ込む。 3 オクラはヘタをとり、ガクのまわりをぐるりとむく。水でぬらし、塩少々をふって軽くもんで洗い、水気をきり、・・・
調理時間:約3分 カロリー:約298kcal 塩分:約1.9g
キューピー3分クッキング
1 木くらげはせん切りにして、水からゆでて煮立ったらザルに上げる。豆腐は1cm角に切り、長ねぎは小口切りにする。 2 ゆで豚のゆで汁をペーパータオルなどでこし、3カップ分を鍋に入れて煮立てる。酒、木くらげ、豆腐を加えてひと煮し、さらに長ねぎを加えて塩、こしょうで調味する。
絹ごし豆腐 1/2丁(150g)生木くらげ 50g長ねぎ 1/4本(25g)ゆで豚のゆで汁 3カップ酒 ・・・
調理時間:約3分 カロリー:約44kcal 
キューピー3分クッキング
1 カリフラワーとブロッコリーは小房に分け、茎の部分は皮をむいて小さめの一口大に切る。ゆり根は1枚ずつはがして洗い、汚れている部分をそぎとる。生椎茸は石づきを切り、大きいものは半分に切る。 2 ソーセージは斜め半分に切る。切りもちは2cm角に切る。 3 フライパンにオリーブ油大さじ2を熱し、カリフラワーとブロッコリーを入れてふたをし、ときどき返しな・・・
調理時間:約3分 カロリー:約339kcal 塩分:約2.1g
キューピー3分クッキング
1 鍋にだし汁を煮立てて赤みそを溶き入れる。 2 軽く水気をきったじゅんさいを加えてひと煮し、椀に注ぐ。
じゅんさい 100gだし汁 3カップ赤みそ(豆みそ) 大さじ4
調理時間:約3分 
キューピー3分クッキング
1 やりいかの丸ごと煮 【1】やりいかは目とクチバシをとり、足のつけ根から胴に指を入れて軟骨だけを抜き、胴に斜めに切り目を入れる。 【2】長ねぎは1cm幅の斜め切りにする。 【3】鍋にだし汁を煮立ててしょうゆ、みりん、酒、砂糖で味をつけ、やりいかを入れる。アクが出たらすくいとりながら、中火で2~3分煮ていったんとり出す。 【4】(3)の煮汁に長ねぎを入れ・・・
調理時間:約3分 カロリー:約193kcal 塩分:約2.7g
キューピー3分クッキング
1 鶏肉は余分な脂を除き、2㎝角に切り、塩、こしょうをふる。 2 玉ねぎはみじん切り、マッシュルームは石づきを除き、縦半分に切って薄切りにする。 3 中華鍋に油大さじ1を熱し、鶏肉を炒め、色が変わったら玉ねぎを加えて炒める。玉ねぎがしんなりとしたらマッシュルームを加え、ふたをして2~3分蒸し炒めにする。 4 トマトケチャップを加えて汁気がなくなるまで・・・
調理時間:約3分 カロリー:約639kcal 塩分:約3.1g
キューピー3分クッキング
1 かれいは卵の部分に指を入れ、とり出す。身は皮目に1本切り目を入れ、たっぷりの熱湯にさっとくぐらせ、ザルに上げて水気をきる。 2 わかめは洗って塩を落とし、たっぷりの水に5分つけ、水気を絞って一口大に切る。しょうがは皮をむき(皮はとりおく)、せん切りにしてさっと洗う。 3 フライパン(直径26cm)にしょうゆ、砂糖、酒、みりん、分量の水、(2)のしょうがの・・・
調理時間:約3分 カロリー:約172kcal 塩分:約2.4g
キューピー3分クッキング
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