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「3分以内」 の検索結果： 594 件中 （1 - 20）
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「速筋タンパク海からサラダフレーク」は軽くほぐす。アボカドは、2cm角に切る。 「速筋タンパク海からサラダフレーク」・アボカド・キムチ・ごま油をひとつのボウルに入れて合わせる。 器に盛り、中央に卵黄を盛り付けたら、白いりごまをふり、お好みで糸唐辛子を添え、食べる際に良く混ぜ合わせていただく。 ＼ POINT / お好みで、刻みのりや、小ねぎを加えても･･･
調理時間:約3分 カロリー:約328kcal 塩分:約1.9g ニッスイ レシピ
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グラスに、それぞれ凍ったままの、ミックスベリー、ブルーベリー、パイナップルを入れる。 サイダーを注ぎ入れたら、アイス(バニラ)を50mlずつトッピングし、お好みでミントの葉を添える。 ＼ POINT / アイスクリームを入れると、炭酸が発砲しやすくなりますので、サイダーはグラスより少な目に注ぎ入れておくと良いです。グラスは、300mlのものを使用しています。
調理時間:約2分 ニッスイ レシピ
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1 さば水煮缶は水気をきる。きゅうりは薄切りにする。 2 お椀にかつお節、みそ、1のさば水煮・きゅうり、ごまを入れる。 3 熱湯を注ぎ、よく混ぜ合わせる。
材料(1人前) さば水煮缶 50g きゅうり 1/4本 いり白ごま 小さじ1 かつお節 5g みそ 大さじ1/2 熱湯 カップ3/4 調理時間:約3分 カロリー:約163kcal ヤマキ おいしいレシピ
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作り方 ・リーフレタスはヨコ2cm幅に切る。ミニトマトはヨコ半分に切る。・ボウルにAを入れて混ぜ、①、フルーツグラノーラを加えてサッと混ぜる。
材料(2人分) ・リーフレタス 3枚・ミニトマト 3個・フルーツグラノーラ 大さじ6・粗びき黒こしょう 適量A・プレーンヨーグルト 大さじ5・塩 少々・「AJINOMOTO オリーブオイル」 大さじ1・1/2 調理時間:約3分 カロリー:約211kcal 塩分:約0.6g 株式会社J-オイルミルズ レシピ
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梅干しは種を取って包丁でたたき、すりごまと混ぜ合わせる。
・梅干し 1コ・すりごま 大さじ2 調理時間:約2分 カロリー:約80kcal 塩分:約0.8g NHK みんなの今日の料理
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フルーツミックスは缶汁をきり、ボウルに入れる。サワークリームを加えて全体を混ぜる。
・サワークリーム 100g・フルーツミックス 1/3缶 調理時間:約3分 カロリー:約430kcal NHK みんなの今日の料理
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トマトは金ぐしなどで刺し、皮がむけてくるまでガス火で軽く焼き、皮をむいてヘタを取る。**1**、砂糖、分量の水、氷をミキサーに入れ、みぞれ状になるまでかける。
・トマト 2コ・砂糖 大さじ2・水 カップ1・氷 カップ1 調理時間:約3分 カロリー:約30kcal NHK みんなの今日の料理
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フードプロセッサーにいちごを入れて、5秒間ほどかくはんし、フレーク状にする。砂糖を加えてさらに3秒間ほどかくはんする。2～3回に分けて手早く生クリームを加え、なめらかになるまでかくはんする。
・いちご 1袋・砂糖 大さじ3～4・生クリーム 30～50ml 調理時間:約2分 カロリー:約60kcal NHK みんなの今日の料理
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1 豆腐は角切りにする。万能ねぎは小口切りにする。 2 椀に「割烹白だし」、①の豆腐・万能ねぎを入れて、熱湯を注ぐ。
材料(1人前) 絹ごし豆腐 1/3丁(70g) 万能ねぎ 1本 割烹白だし 小さじ4 熱湯 180ml 調理時間:約3分 カロリー:約49kcal ヤマキ おいしいレシピ
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グラスに氷を詰め、ウイスキー、「ヤマサ 三角クラフトコーラ」、炭酸水をそそぎ、マドラー等で軽くかき混ぜてご提供ください。
炭酸水約150～200mlウイスキー約50mlヤマサ 三角クラフトコーラ1/2～1/3本氷適宜 調理時間:約1分 ヤマサ Happy Recipe
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ボウルに砂糖大さじ3を入れて水大さじ2で溶かす。みそを加えてよく混ぜ、クリームチーズも加えて全体をよく混ぜ合わせる。
・クリームチーズ 200g・みそ 50g・砂糖 調理時間:約3分 カロリー:約890kcal NHK みんなの今日の料理
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卵を溶きほぐし、「ヤマサ ぱぱっとちゃんと これ!うま!!つゆ」とマヨネーズを加えて混ぜる。カニカマを縦に割く。小ねぎは小口切りにする。フライパンにごま油を強火で熱し、卵を入れてヘラなどで優しく混ぜながら5秒ほど炒め、カニカマを加えてさらに5秒ほど炒め火を止める。卵の加熱具合はお好みで調整してください。器に盛り、小ねぎを飾る。
卵3個カニカ･･･ 調理時間:約3分 カロリー:約241kcal 塩分:約1.7g ヤマサ Happy Recipe
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豆腐はサッと洗い、手でくずしながらざるに上げて水けをきる。器にご飯を盛り、[[万能合わせ薬味|rid=17047]]を広げる。**1**の豆腐をのせ、しょうゆをかける。
・ご飯 茶碗(わん)2杯分・木綿豆腐 1丁・万能合わせ薬味 適量・しょうゆ 少々 調理時間:約3分 カロリー:約330kcal NHK みんなの今日の料理
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クリームチーズは適当な大きさにちぎり、ミキサーまたはフードプロセッサーに入れる。ほかの材料をすべて加え、なめらかにかくはんする。
・クリームチーズ 100g・クラッカー 5枚・牛乳 カップ3/4・酢 大さじ1・塩 小さじ1/2・ターメリック 小さじ1/2・カイエンヌペッパー 小さじ1/4 調理時間:約3分 カロリー:約540kcal NHK みんなの今日の料理
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大根の皮は厚めにむいて2～3cm角に切る。沸騰した湯に塩少々とともに入れ、再び沸騰して10秒間ほどしたらすくって水けをきる。柚子の皮は薄くむいて細く切り、【ピクルス液】のほかの材料とボウルに合わせる。**2**に**1**を加え、粗熱が取れたら冷蔵庫で熱を取り、味をなじませる。
・大根の皮 200～250g・すし酢 大さじ5・柚子の絞り汁 1/4コ分・柚子の皮 1/4コ分・･･･ 調理時間:約3分 カロリー:約45kcal NHK みんなの今日の料理
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りんごとレモンは皮をよく洗い芯と皮をとり除き、3～5mm幅の薄切りにする。清潔な密閉瓶の中に全ての材料を入れレモンを軽く潰しながら混ぜ合わせ、しっかりと蓋をして6時間～冷蔵庫保管で漬け込む。飲むときは氷を入れたグラスに注ぎいただきます。シロップはかき氷シロップでも。コーヒーに入れるガムシロップや、はちみつでもOKです。しっかりと甘くしたほう･･･
調理時間:約3分 カロリー:約77kcal 塩分:約1.0g ヤマサ Happy Recipe
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紫キャベツは5ミリ幅程度の細切りにする。紫キャベツを耐熱袋に入れ、600Wの電子レンジで1分加熱する。ボウルにSTEP2とAを入れざっくりと和える。ツナ缶は細かくほぐさずに、かたまり感があったほうが食感も楽しめます。紫キャベツは、ほんの少しレンジで加熱し柔らかくすることで口あたりが良くなります。
紫キャベツ160gAツナ缶(無塩・ノンオイル)1缶黒ごま小さ･･･ 調理時間:約3分 カロリー:約100kcal 塩分:約0.6g ヤマサ Happy Recipe
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1.グラスにバニラアイスクリームを入れて少しおいて溶かし、「バナナ酢」のバナナ3切れをフォークでつぶしたもの、「バナナ酢」大さじ1、牛乳80mlを加えて混ぜる。好みで「バナナ酢」のバナナをのせる。
バニラアイスクリーム…120g牛乳…80ml「バナナ酢」…大さじ1「バナナ酢」のバナナ 調理時間:約3分 カロリー:約301kcal レタスクラブ
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1.水菜は2cm長さに切り、かまぼこは厚みを半分に切る。たたいた梅干しとともに器に入れ、とろろ昆布を加える。熱湯を注いで混ぜる。
水菜…1本かまぼこ…20g梅干し(たたいたもの)…小さじ2とろろ昆布…1g熱湯…3/4カップ 調理時間:約1分 カロリー:約25kcal レタスクラブ
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カップに【レモンのはちみつ漬け】を入れて湯カップ1を注ぎ、きな粉を加えて混ぜる。
・きな粉 小さじ1・レモンのはちみつ漬け 大さじ2・レモン 2コ・はちみつ カップ1 調理時間:約1分 カロリー:約100kcal NHK みんなの今日の料理
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