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「3分以内」 の検索結果： 594 件中 （1 - 20）
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鍋にたっぷりの湯をわかし、塩(分量外)を適量加え、菜の花を入れて1分30秒ほどゆでる。菜の花を冷水にとり、水気をしっかり切る。食べやすい大きさに切り、「ヤマサ まる生ぽん酢」と和える。
菜の花160gヤマサ まる生ぽん酢小さじ4 調理時間:約3分 カロリー:約39kcal 塩分:約0.8g ヤマサ Happy Recipe
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1グレープフルーツの外側の皮をむき、適当な大きさにカットする。(種は取り除く。)セロリを適当な大きさにカットする。グレープフルーツとセロリは、凍らせる。2野菜生活100オリジナルと、材料全部をミキサーにかける。
材料(2人分)野菜生活100オリジナル720ml200mlセロリ1/3本(50g)グレープフルーツ1/4本(100g)※栄養価は日本食品標準成分表八訂を基に算出しています。･･･ 調理時間:約3分 カロリー:約50kcal カゴメのレシピ
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しば漬けは汁けをきり、粗みじん切りにする。ボウルにご飯を入れ、しば漬け、ちりめんじゃこ、白ごまを加え、のりを手で小さくちぎりながら加え、サックリと混ぜる。
・ご飯 150g・しば漬け 15g・ちりめんじゃこ 10g・白ごま 小さじ1・焼きのり 1/4枚 調理時間:約3分 カロリー:約300kcal NHK みんなの今日の料理
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1 青じそはせん切りにする。ツナ缶は油をきる。 2 ボウルに1のツナ、Aを入れて混ぜ、炊きたてのご飯と混ぜ合わせ、茶碗によそう。 3 1の青じそを飾り、お好みでマヨネーズをかけていただく。
材料(2人前) 炊きたてご飯・茶碗 2杯分 ツナ缶 50g Aマヨネーズ 大さじ2 Aかつお節 3g Aめんつゆ 小さじ2 青じそ 2枚 マヨネーズ・好みで 少々 調理時間:約2分 カロリー:約414kcal ヤマキ おいしいレシピ
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ボウルにいかを入れ、ごま油大さじ1を加えてからめる。器に盛り、真ん中を少しへこませる。塩昆布を散らし、へこませたところに卵黄をのせ、白ごまをふる。
・いか 50g・塩昆布 小さじ1/2・卵黄 1コ分・白ごま 少々・ごま油 調理時間:約3分 カロリー:約110kcal NHK みんなの今日の料理
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1 ミニトマトは半分に切る。 2 ボウルに【A】を入れて混ぜ合わせ、①のミニトマトを加えてあえる。
材料(4人前) ミニトマト 7個 Aかつお節 2g A粉チーズ 小さじ1 Aめんつゆ 小さじ1 A万能ねぎの小口切り 適量 調理時間:約3分 カロリー:約42kcal ヤマキ おいしいレシピ
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作り方 ・すだちの絞り汁に、塩、砂糖を加えてよく混ぜたら、「AJINOMOTO 焙煎ごま香味油」を加えて混ぜ、すだち輪切りを加える。■おすすめのサラダ・アスパラと生ハムチーズのサラダ
材料(2人分) ・すだち絞り汁 大さじ2(3個分)・塩 小さじ1/4・砂糖 小さじ1・「AJINOMOTO 焙煎ごま香味油」 大さじ2・すだち輪切り 2枚 調理時間:約3分 カロリー:約135kcal 塩分:約0.7g 株式会社J-オイルミルズ レシピ
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すべての材料を混ぜ合わせる。
ヨーグルト100cc豆乳50ccヤマサ鮮度生活 特選丸大豆しょうゆ15cc白煎りごま 10g 調理時間:約3分 カロリー:約83kcal 塩分:約1.3g ヤマサ Happy Recipe
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アボカドは縦半分に切り、種を取り除く。ボウルに【かにみそマヨネーズ】の材料を入れ、全体をよく混ぜ合わせる。**1**のアボカドの種を抜いたくぼみの部分に**2**を入れ、器に盛る。スプーンでアボカドをくりぬきながら、かにみそマヨネーズといっしょに食べる。
・アボカド 1コ・かにみそ 大さじ2～3・マヨネーズ 大さじ3・しょうゆ 小さじ1・練りわさび 小さじ･･･ 調理時間:約3分 カロリー:約310kcal NHK みんなの今日の料理
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プチトマトはヘタを取って爪楊枝で数か所穴を開ける。きゅうりは5mm幅のいちょう切り、パプリカは細切りにする。ポリ袋にSTEP1とAを入れてよく揉み、口を閉めて冷蔵庫で半日～1日漬ける。
プチトマト4個きゅうり1/2本パプリカ1/2個Aヤマサ昆布つゆ大さじ2酢大さじ2砂糖小さじ1 調理時間:約3分 カロリー:約48kcal 塩分:約1.7g ヤマサ Happy Recipe
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「速筋タンパクちくわ」は5mm幅の輪切りにする。クリームチーズは、1cm角に切る。 「速筋タンパクちくわ」・キムチ・クリームチーズ・かつお節・しょうゆをボウルに入れて合わせたら、器に盛り付ける。 ＼ POINT / かつお節は、お好みで量を調整してください。1人分当たりたんぱく質を14.2g摂取できるレシピです。
材料 [ 1人分 ]「毎日食べよう速筋タンパク ちくわ･･･ 調理時間:約3分 カロリー:約264kcal 塩分:約2.3g ニッスイ レシピ
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1 ちくわは輪切りにする。長ねぎはみじん切りにする。 2 お椀に厚削り、みそ、粉チーズ、1のちくわ・長ねぎを入れる。 3 熱湯を注ぎ、よく混ぜ合わせる。
材料(1人前) ちくわ 1/2本 粉チーズ 大さじ2 長ねぎ 適量 厚削り 5g みそ 大さじ1/2 熱湯 カップ3/4 調理時間:約3分 カロリー:約123kcal ヤマキ おいしいレシピ
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作り方 ホットケーキを皿に盛りつけ、はちみつ、「AJINOMOTO オリーブ&レモンフレーバーオイル」をかける。※お好みでバニラアイスを添えてお召し上がりください。
材料(1人分) ・ホットケーキ 2枚・はちみつ 小さじ2・「AJINOMOTO オリーブ&レモンフレーバーオイル」 小さじ1※ホットケーキは、市販のホットケーキミックスを使用して焼いたものです。ホットケーキミ･･･ 調理時間:約2分 カロリー:約605kcal 塩分:約1.3g 株式会社J-オイルミルズ レシピ
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【冷凍きのこミックス】① きのこの石づきは切り落とし、3cm程度に切ってばらばらにする。② フリーザーバッグに入れ空気をしっかりと抜き、平らにして冷凍する。【冷凍きのこのみそ汁】① 大きめのマグカップに冷凍きのこミックス、水を入れ、ラップはせずに電子レンジ600Wで1分40秒程加熱する。② 「液みそ 料亭の味」を入れよく混ぜる。③ 青ネギを振る(お好みで･･･
調理時間:約3分 カロリー:約36kcal 塩分:約1.9g マルコメ レシピ
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1 器にご飯を盛り、Aをのせて、めんつゆを回しかける。
材料(1人前) ご飯 茶碗1杯分 Aかつお節 5g Aあさつき・小口切り 適量 Aきざみのり 適量 A天かす 大さじ1 めんつゆ 大さじ1 調理時間:約3分 ヤマキ おいしいレシピ
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1 小さめの容器に「めんつゆ」を入れ、卵の黄身を割らないようにそっと入れる。 2 ラップをして冷蔵庫で1日以上寝かせる。(時間外) 3 器にご飯を盛り、②の卵黄をのせる。
材料(2人前) めんつゆ 50ml 卵黄 2個分 ご飯 茶碗2杯分 調理時間:約2分 カロリー:約326kcal 塩分:約0.8g ヤマキ おいしいレシピ
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万能ねぎは刻んでおく1 ご飯をよそい、「料亭の味 フリーズドライつぶみそ」、鮭フレーク、小ねぎ、刻みのりを乗せる。2 熱湯を注ぎ、よく混ぜていただく。「料亭の味 フリーズドライつぶみそ」の量はお好みで調整しましょう。
ご飯 お茶碗1膳分鮭フレーク 大さじ1万能ねぎ 適量刻みのり 適量料亭の味 フリーズドライつぶみそ 大さじ1熱湯 適量 調理時間:約2分 カロリー:約302kcal 塩分:約1.5g マルコメ レシピ
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1.グラスに氷を入れ、プレーンヨーグルト、牛乳1/2カップ、はちみつ大さじ1と1/2を加えてよく混ぜる。2.酢大さじ1を加え、とろりとするまで混ぜる。好みでミントをのせても。
プレーンヨーグルト…100g牛乳…1/2カップはちみつ…大さじ1と1/2酢…大さじ1好みでミント 調理時間:約1分 カロリー:約227kcal レタスクラブ
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ボウルに【A】を入れてサッと混ぜる。パイナップルを加えて全体をあえる。器に盛り、あればミントの葉を添える。
・パイナップル 250～300g・レモン汁 小さじ2・砂糖 大さじ1・ミントの葉 適宜 調理時間:約3分 カロリー:約40kcal NHK みんなの今日の料理
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トマトケチャップ、しょうゆ、練りがらしを混ぜ合わせ、細ねぎをのせる。
・トマトケチャップ 大さじ2・しょうゆ 小さじ2・練りがらし 小さじ1/2・細ねぎ 大さじ1 調理時間:約3分 カロリー:約15kcal NHK みんなの今日の料理
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