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・「新潟県産 大粒ごはん」はレンジで加熱する。。カリカリ梅は種を取り除いて粗みじんに切り(正味約10g)、[A]を混ぜ合わせておく。。レンジ加熱した「大粒ごはん」を茶碗に盛り付けて[A]を適量のせ、お好みで醤油を添える。
「新潟県産 大粒ごはん」 1パック、醤油 お好みで、カリカリ梅 1粒:13g、ちりめんじゃこ 15g、大葉(手でちぎる) 2枚 調理時間:約3分 テーブルマーク 簡単レシピ
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「カスピ海ヨーグルト」 とお好みの野菜ジュースをよく混ぜ合わせ、グラスに注ぐ。
カスピ海ヨーグルト200g お好みの野菜ジュース200ml 調理時間:約3分 カロリー:約140kcal フジッコ愛情レシピ
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豆腐は適当な大きさに切り、粗く刻んだ「ごま昆布」をのせてお好みでラー油をかけたり、にんにくチップを散らす。
ごま昆布20g 豆腐1丁(350g) (お好みで)ラー油、にんにくチップ適宜 調理時間:約1分 フジッコ愛情レシピ
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1.グラスにブルーハワイシロップを入れ、氷を加える。2.計量カップに入れたパイナップルジュースを、氷に当てながら少しずつ注ぐ。3.2と同様にして炭酸水を注ぐ。
パイナップルジュース(果汁100%)…1/4カップ炭酸水…1/2カップブルーハワイシロップ…大さじ2氷…適量 調理時間:約3分 カロリー:約103kcal レタスクラブ
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耐熱容器やシリコンカップにジャーマンかぼちゃを入れてピザ用チーズをかける。600Wの電子レンジで約30秒、チーズが溶けるまで加熱する。仕上げにパセリをふる。
ジャーマンかぼちゃ40g~50gピザ用チーズひとつまみ(4g)パセリ(刻み)少々 調理時間:約2分 カロリー:約85kcal 塩分:約0.5g ヤマサ Happy Recipe
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きゅうりはポリ袋に入れて麺棒などで叩き、食べやすい大きさに手で割る。STEP1に「ヤマサ おまかせ酢」、白いりごまを入れてやさしく揉み込み、空気を抜いて口を閉じる。冷蔵庫で半日以上おく。
きゅうり2本(200g)ヤマサ おまかせ酢1/2カップ(100ml)白いりごま大さじ1 調理時間:約3分 カロリー:約101kcal 塩分:約2.7g ヤマサ Happy Recipe
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梅干し(種を取ったもの)10gは、包丁で細かくたたく。わさび小さじ1/2強(3g)と混ぜ合わせる。
・梅干し 10g・わさび 小さじ1/2強 調理時間:約2分 カロリー:約5kcal NHK みんなの今日の料理
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ツナと大豆の炒り煮が冷えている場合は、耐熱皿に入れてラップをし、電子レンジ(600W)で30秒ほど温める。ボウルにすべての材料を入れて混ぜる。
ごはん茶碗2杯弱(250g)ツナと大豆の炒り煮120g天かす15g青のり小さじ1ヤマサ 絹しょうゆ減塩小さじ1/2 調理時間:約2分 カロリー:約431kcal 塩分:約0.6g ヤマサ Happy Recipe
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1 キャベツは一口大に切り、サラダボウルに入れる。 2 塩、かつお節をかけてよく混ぜ、ドレッシングをかけ、刻みのりをのせる。
材料(2人前) キャベツ 1/4個 塩 少々 かつお節 適量 刻みのり 適量 お好みのドレッシング 適量 調理時間:約3分 カロリー:約47kcal 塩分:約1.2g ヤマキ おいしいレシピ
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はちみつと「ヤマサ鮮度生活 特選丸大豆しょうゆ」をよく混ぜ合わせておく。アイスにかけ、砕いたサラダせんべいをトッピングする。
バニラアイス好きなだけはちみつ大さじ1ヤマサ鮮度生活 特選丸大豆しょうゆ小さじ1サラダせんべい適量 調理時間:約3分 カロリー:約123kcal 塩分:約0.8g ヤマサ Happy Recipe
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バルサミコ酢、「ヤマサ昆布つゆ」、こしょうを混ぜたら完成。
バルサミコ酢大さじ3ヤマサ昆布つゆ大さじ1こしょう小さじ1/6 調理時間:約1分 カロリー:約16kcal 塩分:約0.9g ヤマサ Happy Recipe
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