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「300～500kcal」 の検索結果： 21594 件中 （1 - 20）
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キャベツはざく切りに、たまねぎはくし形切りに、ニラは4～5cmの長さに切ります。フライパンに油を熱し、豚肉を焼き、しっかりと焼き色がついたら「フライパンで焼肉鍋」を加えてからめ焼きします。水を入れてキャベツとたまねぎを加え、蓋をして中火で煮込みます。火が通ったら、仕上げにニラを加えて、出来あがりです。※お好みでにんじんを加えてお召しあが･･･
調理時間:約15分 カロリー:約453kcal エバラ食品 おいしいレシピ
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パプリカはヘタと種を除き、縦に1cm幅に切る。しめじは根元を除いてほぐす。鶏肉は一口大に切る。フライパンにバター10gを中火で溶かし、鶏肉を皮側を下にして入れる。ローズマリーの葉を加え、鶏肉の両面をこんがりと焼いて火を通す。【A】を順に加えてサッと混ぜ合わせ、器に盛る。あいたフライパンにバター10gを足し、中火で溶かす。パプリカ、しめじをシャキ･･･
調理時間:約15分 カロリー:約340kcal 塩分:約2g NHK みんなの今日の料理
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下準備1. 生鮭は塩を振り、水気が出たら拭き取る。キャベツはザク切りにして水洗いし、水気をしっかりきる。 玉ネギは横半分に切り、さらに縦幅1cmに切る。 下準備2. ジャガイモとニンジンは皮ごときれいに水洗いし、薄いイチョウ切りにする。シメジは石づきを切り落とし、小房に分ける。の材料を混ぜ合わせる。 作り方1. フライパンに半量のバターを入れて中火に･･･
調理時間:約20分 カロリー:約407kcal E・レシピ
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切ったさつまいもを、塩をしたお湯でやわらかくなるまでゆでる。「ヤマサ昆布つゆ」、水、砂糖を鍋に入れ、弱火にかけながらしっかり混ぜる。水溶き片栗粉を入れて混ぜ、とろみがでてきたら火を止める。火加減は表面がふつふつとする程度。ゆであげたさつまいもをいれ、ソースをからめる。器に盛り付け、黒ごまをかければ完成。
さつまいも(よく洗った後、･･･ 調理時間:約30分 カロリー:約332kcal 塩分:約5.7g ヤマサ Happy Recipe
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【ギョーザ】をつくる。木綿豆腐は紙タオルで包み、軽くおもしをして約10分間水きりする。白菜キムチは汁けをきってみじん切りに、しいたけもみじん切りにする。みつばは1cm長さに切る。ボウルに合いびき肉と【A】を入れて練り混ぜ、**1**を加えて練り合わせる。ギョーザの皮に**2**のあんを大さじ1ぐらいのせ、皮の縁に水をつけ半月形に閉じて縁を押さえる。両端を･･･
調理時間:約20分 カロリー:約400kcal NHK みんなの今日の料理
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1.チンゲンサイは長さを3等分に切り、軸は六つ割りにする。牛肉は塩小さじ1/4、こしょう少々をふる。2.フライパンにサラダ油大さじ1/2を中火で熱し、牛肉を色が変わるまで炒める。3.チンゲンサイを加えてさっと炒め、合わせ調味料を加えて手早くからめる。
牛切り落とし肉…200gチンゲンサイ…2株(約200g)塩…小さじ1/4こしょう…少々サラダ油…大さじ1/2合わせ調味･･･ カロリー:約361kcal レタスクラブ
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(1)豚肉は4cm幅に切る。まいたけは食べやすい大きさにほぐし、小松菜は4cm長さに切る。(2)フライパンに油を熱し、(1)の豚肉を入れて炒め、肉に火が通ったら、(1)の小松菜・まいたけの順に加えて強火で炒める。(3)小松菜がしんなりしたら、「香味ペースト」を加えて炒め合わせる。
まいたけ 1パック豚ロース薄切り肉 200g小松菜 1束(200g)「Cook Do 香味ペースト」 18cm(13g)･･･ カロリー:約302kcal 味の素 レシピ大百科
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するめいかは足をひぱってワタを引き抜き、軟骨、口ばし、目を取り除き、吸盤を手でこそいでよく洗う。足は食べやすい大きさに切って胴は1cmの輪切りにする。ワタは墨を取り除く。フライパンにバターを熱し、STEP1のワタを加えて木べらで崩すように炒め、残りの胴と足を加えて炒める。Aを加えて絡め、温かいご飯に加えて混ぜ合わせる。器に盛り付け、万能ねぎの･･･
調理時間:約20分 カロリー:約453kcal 塩分:約2.3g ヤマサ Happy Recipe
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[1] 豚肉は4cm長さに切る。キャベツは4cm幅の角切りにする。[2] フライパンにごま油を中火で熱し、豚肉を入れて半分ほど火が通ったら、余分な油をペーパータオルでふき取る。[3] キャベツを加え強火にし、キャベツに軽く焼き目がつくまで炒め、粗挽き黒こしょうをふる。[4] を加え、全体にしっかりとからめながら炒める。器に盛り付け、白ごまを散らす。
豚･･･ カロリー:約407kcal 塩分:約1.9g ミツカン メニュー・レシピ
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ベーコンはごく細かいみじん切りにする。ねぎはじゃばら切り(ねぎの表裏に、斜めに浅く細かい切り目を入れる)にしてから、小口から刻む。にんにくは半分に切り、切り口を耐熱皿(20.5×26.5cm)にこすりつける。オーブンを250℃に温めておく。鍋にバターを入れて中火にかけ、冷やご飯をほぐし入れ、ベーコンを加えて炒める。ご飯が熱くなったら塩、**1**のねぎを加え、･･･
調理時間:約30分 カロリー:約400kcal 塩分:約1.4g NHK みんなの今日の料理
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1フライパンにオリーブ油とつぶしたにんにくを入れて火にかけ、香りをだす。2砂抜きしたあさりと白ワインを入れてふたをし、あさりの口が開いたら基本のトマトソースを加えて軽く煮込み、塩・こしょうで味をととのえる。3ゆでたスパゲティを加え、からめる。
材料(3人分)あさり(殻つき)300gにんにく1片白ワイン大さじ2オリーブ油大さじ1カゴメ基本のトマトソー･･･ 調理時間:約15分 カロリー:約459kcal 塩分:約2.1g カゴメのレシピ
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■ 調理時間:30分以内 ❶ 大根は皮をむき、2～3cm程度の輪切りにする。 ❷ フライパンにサラダ油を敷いて熱し、大根、手羽先に焼き色をつける。 ❸ ②に水、素材力だし[七素材の旨みだし]を入れ、大根に串がすっと通るようになるまで火を通す。 ❹ 大根に火が通ったら、調味料[A]を入れ、仕上げにカレー粉を入れて煮込む。 ❺ ④を器に盛り付け、お好みでゆでたほうれ･･･
調理時間:約30分 カロリー:約312kcal 塩分:約1.3g おかわりレシピ帖
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1.フライパンにバター30gを中火で溶かし、鮭を並べて焼く。こんがりと焼き色がついたら上下を返し、ふたをして弱火で約5分焼く。2.ふたを取って鮭を端に寄せ、あいたところにコーン、しょうゆ小さじ2を入れ、さっと炒めて火を止める。鮭の骨と皮を除きながら粗めにほぐす。3.ボウルにご飯、2を入れ、さっくりと混ぜる。
塩鮭(甘塩)…2切れ(約200g)ホールコーン…12･･･ カロリー:約467kcal レタスクラブ
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1.梅干しは種を除いて包丁でたたく。たらこは皮を除いてほぐす。2.温かいご飯に、1、バター10gを加えて混ぜる。器に盛り、もみのりをのせる。
たらこ…小1/2腹(約30g)梅干し…1個もみのり…ひとつかみ温かいご飯…米1合分(約330g)バター 調理時間:約5分 カロリー:約315kcal レタスクラブ
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1トマトはくし切り、ズッキーニは1㎝厚さの輪切りにしてから4等分のいちょう切りにする。ピーマン、パプリカは1.5㎝角に切り、なすは1㎝厚さの輪切り、ベーコンは2㎝幅に切る。2フライパンにオリーブ油とにんにくを弱火で炒め、香りが立ったら、ベーコンを炒める。3トマト以外の野菜を加えて炒め、油が回ったら、トマトソース、ローリエ、コンソメを入れ、中火で1･･･
調理時間:約25分 カロリー:約429kcal 塩分:約2.3g カゴメのレシピ
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下準備 ・ごま鯖は汁気を切っておく。 ・アボカドは種・皮を除き、1.5cmの角切り。 ・しょうがは皮をむき、せん切りにして水にさらし、水気を切っておく。 ・青じそは軸を除き、せん切りにして水にさらし、水気を切っておく。 ・《a》は混ぜ合わせておく(すし酢)。 1.ボウルに温かいごはんを入れ、すし酢をまわしかけ、あおぎながら切り混ぜる(酢飯)。 2.器に酢飯を･･･
調理時間:約10分 カロリー:約335kcal ABC cooking Studio
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1玉ねぎ、皮をむいたにんじんとじゃがいもをせん切りにし、ベーコンは1cm幅に切る。2フライパンにマヨネーズ大さじ1を入れて火にかけ、①を炒め、塩・こしょうをする。3ボウルに卵を溶き、マヨネーズ大さじ1を加えよくかき混ぜる。塩・こしょうをし、②とミックスビーンズを加える。4フライパンにマヨネーズ大さじ2を入れて火にかけ、③を流し入れる。大きくかき･･･
調理時間:約20分 カロリー:約331kcal 塩分:約1.2g キューピー とっておきレシピ
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1 冷凍うどんを表示に従って電子レンジ解凍する。薄切りベーコンを短冊切りにする。2 耐熱皿にベーコンをくっつかないように並べ、解凍したうどんを入れてふんわりとラップをかけ、600Wの電子レンジで30秒加熱する。3 熱々のうちにたまねぎみそクリームスープ粉末と卵黄、オリーブオイルを加えてあえ、お好みで黒こしょうを振る。・うどんが熱々のうちに混ぜ合わ･･･
調理時間:約5分 カロリー:約423kcal 塩分:約2.0g マルコメ レシピ
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(1)鍋にAを入れて火にかけ、煮立てる。(2)めんはゆでて水気をきり、器に盛る。(3)(1)のスープを注いで、チャーシュー、メンマ、ねぎをのせる。
中華生めん・極細ちぢれめん 1玉A水 300mlAしょうゆ 小さじ2A「ほんだし いりこだし」 小さじ1A「丸鶏がらスープ」 小さじ1A「味の素KK中華あじ」 小さじ1A砂糖 小さじ1/2A「うま味だし･ハイミー」 6ふりAラード 5gチャーシュー･･･ カロリー:約398kcal 味の素 レシピ大百科
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1.万能ねぎは小口切りにする。長いもは2mm厚さの輪切りにする。2.ボウルに豚ひき肉、おろししょうが、オイスターソース大さじ1 1/3、酒、片栗粉各大さじ1、こしょう少々を入れ、粘りが出るまでよく練り混ぜる。万能ねぎを加えてさっと混ぜる。3.直径約20cmの耐熱皿に2の半量を広げ、長いもの半量を広げのせる。同様にしてもう1段重ねる。ふんわりとラップをかけて電･･･
カロリー:約387kcal レタスクラブ
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