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「300～500kcal」 の検索結果： 21594 件中 （1 - 20）
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1.トマトはへたをくり抜き、皮に軽く切り目を入れて熱湯にくぐらせる。皮が少しはぜたら冷水にとり、皮をむいて粗く刻む。いんげんは熱湯に塩を加えてゆで、斜め2cm幅に切る。パプリカは縦半分に切り、1cm四方に切る。2.フライパンにオリーブ油大さじ1、玉ねぎ、塩小さじ1/2を入れ、中火にかけて炒める。玉ねぎがしんなりしたら、トマトと、シーフードミックスを凍･･･
カロリー:約474kcal レタスクラブ
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作り方 ・まぐろはAで下味をつけ、「AJINOMOTO 健康プラス」を熱したフライパンで楓ﾊを軽く焼き、5mm幅に切る。・玉ねぎは薄切り、水菜は5cm長さに切り、水にさらし、水気をよくきる。・ワンタンの皮は、3mm幅の細切りにし、180℃に熱した、「AJINOMOTO 健康プラス」で、きつね色に揚げる。・ボウルにBを合わせ、ドレッシングを作る。・器に1、2、3を盛り、4を添える。
調理時間:約20分 カロリー:約311kcal 塩分:約1.5g 株式会社J-オイルミルズ レシピ
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【豚バラ肉のみそヨーグルト漬け 下味冷凍】① ジップロック®フリーザーバッグMに(a)を入れて混ぜ合わせる。② 豚バラ肉(焼肉用)を加えて(a)で表面をおおうようになじませ、空気を抜いてジッパーを閉め、冷凍する。【やわらか豚バラ肉のみそ焼き】① 「豚バラ肉のみそヨーグルト漬け 下味冷凍」を冷蔵庫で解凍する。② フライパンにクックパー®フライパン用ホイル･･･
調理時間:約15分 カロリー:約391kcal 塩分:約1.7g マルコメ レシピ
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なすは細切りにして、サラダ油でしんなりするまで炒める。すき焼き鍋、またはなすを炒めたフライパンに牛肉と舞茸を加えて、「ヤマサすき焼専科」を入れて煮立て、全体に火が通ったらできあがり。お好みで大根おろしをかけていただく。
牛肉(すき焼き用)400gなす6本舞茸1パック大根おろしお好みでヤマサすき焼専科360mlサラダ油大さじ2 調理時間:約20分 カロリー:約494kcal 塩分:約3.1g ヤマサ Happy Recipe
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(1)食パンは中央に十文字の切り込みを入れる。塩鶏は5mm幅に切り、トマトは5mm幅のいちょう切りにする。(2)(1)の食パンにケチャップ、粒マスタードを塗り、(1)の塩鶏・トマトを交互に並べる。(3)シュレッドチーズをのせ、パセリを散らし、オーブントースターで焼き色がつくまで焼く。*食パンに切り込みを入れることで、具と一緒に切りやすく、食べやすくなります。【･･･
カロリー:約333kcal 味の素 レシピ大百科
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かきは冷水でサッと洗い、水けをきる。殻つきの場合は殻から取り出す。なべに湯を沸かして塩適宜を加え、スパゲッティをゆでる。小松菜は5cm長さに切る。トマトはヘタと種を取って粗く刻む。フライパンにオリーブ油適宜、赤とうがらし、にんにくの順に入れて弱火でいため、香りがたったらかきを加えてサッといため、小松菜を加えて白ワインを注ぐ。パセリ、ト･･･
調理時間:約10分 カロリー:約380kcal NHK みんなの今日の料理
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トマトは8〜10等分のくし形に切る。じゃがいもは皮ごと拍子木形に切り、ピーマンは縦に1cm幅に切る。紫たまねぎは1cm幅のくし形に切る。牛肉は塩、こしょう少々をふる。【A】は混ぜ合わせる。フライパンに揚げ油を約1cm深さまで入れて中火にかけ、じゃがいもを加える。こんがりと色づくまで8〜10分間揚げ焼きにし、取り出す。**2**のフライパンの油をあけ、牛肉を強･･･
調理時間:約20分 カロリー:約480kcal 塩分:約1.3g NHK みんなの今日の料理
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(1)鶏肉は1.5cm角に切る。玉ねぎはみじん切りにする。しめじは石づきを取り、半分の長さに切る。トマトは角切りにする。(2)鍋にオリーブオイルを熱し、にんにくを入れ、香りがしてきたら、(1)の鶏肉を加えて炒める。肉の色が変わったら、(1)の玉ねぎを加えて炒め、しんなりしてきたら、(1)のしめじ・トマトを加えてさらに炒める。(3)牛乳、「コンソメ」を加え、煮立っ･･･
カロリー:約461kcal 味の素 レシピ大百科
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「カスピ海ヨーグルト」、ハーブソルトを混ぜ合わせる。 フライパンにオリーブオイル大さじ2とみじん切りにしたにんにくを入れて中火で炒め、香りが立ったら、1.5cmくらいの角切りにしたズッキーニ、パプリカを炒める。しんなりしたら「このまま使えるだいず水煮」を加えて炒め、塩、ブラックペッパーで調味し、皿に盛り付ける。 サーモンの両面に塩、ブラックペ･･･
カロリー:約303kcal フジッコ愛情レシピ
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(1)さけ、さつまいもはひと口大に切る。しめじは小房に分ける。 にんにくは薄切りにする。 (2)耐熱皿に(1)のさつまいも、ブロッコリーを並べ入れ、全体に「コンソメ」小さじ1をふる。ラップをかけて、電子レンジ(600W)で5分ほど野菜がやわらかくなるまで加熱する。(3)(1)のさけ・しめじ・にんにくをすき間なく詰めて並べ入れ、ちぎったバターを散らす。残りの「コンソ･･･
カロリー:約419kcal 味の素 レシピ大百科
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1.ピーマンは縦半分に切って縦細切りにする。にんじんは斜め薄切りにして細切りにする。豚肉は塩少々、片栗粉大さじ1を順にふる。はるさめは長ければ半分に切る。2.フライパンにサラダ油大さじ1を中火で熱し、豚肉を色が変わるまで炒める。にんじん、ピーマンを加えてさっと炒め、酒大さじ1、砂糖大さじ1/2、しょうゆ大さじ1、水1カップを順に加える。3.煮立ったら･･･
調理時間:約10分 カロリー:約402kcal レタスクラブ
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(1)グリンピースは塩ゆでし、水にさらしてザルに上げ、水気をきる。(2)ボウルにご飯、(1)のグリンピース、「アジシオ」を入れて混ぜ合わせ、6等分し、三角形に握る。(3)お弁当箱に(2)のおにぎりを詰める。彩りにミニトマトなどを添える。
温かいご飯 480gグリンピース 90g「アジシオ」 3g カロリー:約409kcal 味の素 レシピ大百科
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1. ミキサーに> を入れて撹拌し(約1分)、ボウルに移す。 2. ミキサーに>を入れて撹拌し(約1分)、別のボウルに移す。 3. 器に【1】・【2】を交互に注ぐ。1㎝角に切ったマンゴー(40g)をのせ、ミントの葉を飾る。
[a] プレーンヨーグルト 大さじ4[a] ココナッツミルク 100cc[a] 砂糖 小さじ2[b] マンゴー(冷凍) 120g[b] ココナッツミルク 180cc[b] 砂糖 小さじ2マンゴー(冷凍) 40gミントの･･･ 調理時間:約10分 カロリー:約305kcal ABC cooking Studio
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1食パンは耳を切り落とし、それぞれにミルキーホイップとジャムをぬる。2①をワックスペーパーで巻き、両端をとめる。
調理時間:約10分 カロリー:約420kcal 塩分:約1.2g キューピー とっておきレシピ
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1鮭を3等分にし片栗粉を両面につけ、油で揚げ焼きする。2玉ねぎは薄くスライスして揚げ焼きした鮭と鷹の爪と合わせ、甘酢に30分程度漬ける。3トマトはダイス切り、すだちは半分に、包み トリュフオイル入りは1/4に切る。4お皿に2.と3.を盛り付けて、仕上げにフライドレンコンをのせて完成。
包み トリュフオイル入り1個鮭1切れ玉ねぎ10gトマト10gフライドレンコ･･･ 調理時間:約20分 カロリー:約342kcal 塩分:約0.2g 六甲バター レシピ
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❶鶏肉は均等に火が通るように観音開きにして、酒とにんにくをよくもみ込む。❷玉ねぎは粗みじん切りにし、日清MCTリセッタをひいたフライパンで炒める。❸ミニトマトは、4等分の輪切りにする。❹耐熱皿に玉ねぎ、鶏肉、トマト、溶けるチーズの順にのせて、180℃のオーブンで15分くらい焼く。❺焼き上がったらパセリをかけ、お好みの野菜と共に盛り付けて、出来･･･
調理時間:約40分 カロリー:約324kcal 塩分:約1g 日清オイリオ わくわくレシピ
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あんこうはブツ切りにする。えびは背ワタを除く。ロールいかは5cm幅に切ってから、そぎ切りにする。かぶは皮をむき、六つ割りにする。白菜、小松菜は3cm長さに切る。広口のなべにオリーブ油大さじ3～4とにんにくを入れて弱火にかける。なべを少し傾けて、にんにくがオリーブ油に浸るようにし、焦げないように注意しながらじっくりと香りを移す。**2**に赤とうがら･･･
調理時間:約35分 カロリー:約460kcal NHK みんなの今日の料理
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1. 温かいご飯を深めの器に盛り付けてください。 2. 小さめの鍋に水200ccと別添の「乾燥スープ」を入れ、火にかけてください。 3. 沸騰したら、本品の「具材」と別添の「ごま油」を2に入れ、中火にして1分加熱します。別添の「コチュジャン」でお好みの辛さに調整し、溶き卵を加え、卵が固まったら1のご飯の上からかけてできあがりです。
アジア食彩館 ビビンバ 1･･･ 調理時間:約10分 カロリー:約427kcal 塩分:約2.2g 日本ハム レシピ
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1バターは室温に戻しておく。しいたけは石づきを除き、かさと軸に分け、それぞれを3~4mmの薄切りにする。マッシュルームは石づきを除き、薄切りにする。2ベーコンは1cm幅に切る。3鍋にオリーブ油を中火であたため、②を加え炒める。①を加えてしんなりするまで炒める。4を加え、沸騰したらアクを除く。5ボウルにを入れて混ぜ合わせ、④のスープを少量入れて少しず･･･
調理時間:約10分 カロリー:約328kcal 塩分:約2.6g カゴメのレシピ
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1.鍋に湯を沸かし、塩と枝豆を入れて約3分ゆでる。2.ゆでている間に、なすは1cm幅の斜め切りにする。アスパラガスは根元を少し落とし、かたい部分は皮むき器でむいて長さを4等分に切る。豚肉は3等分に切る。1をざるにあけ、粗熱をとる。3.フライパンに油大さじ2を熱し、豚肉となすを並べ入れる。肉に焼き色がついたら、肉となすの上下を返して1〜2分炒める。アスパ･･･
調理時間:約10分 カロリー:約467kcal レタスクラブ
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