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「300～500kcal」 の検索結果： 21594 件中 （1 - 20）
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下準備 ・豚肉は余分な水気を除いて8等分に切り、塩(小さじ1/4)・黒こしょうをもみ込み、下味をつけておく。 1.圧力鍋にサラダ油を熱し、豚肉を脂身から入れ、全面に焼き色をつけながら焼く。 2.余分な脂を除き、玉ねぎを加え、炒める。 3.全体に油がなじんだら火を止めて酒を加え、鍋底をこそげながら再度加熱し、アルコール分を飛ばす。 4.《a》を加えて加熱し(強･･･
調理時間:約40分 カロリー:約444kcal ABC cooking Studio
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1にんじんは半月切り、きぬさやは筋を取る、蓮根は薄く輪切りにして水にさらす。竹の子も薄切りにする。すべてのお野菜をごま油で炒め塩で味を付ける。2お肉はフライパンで炒め、焼き肉のたれの汁けが無くなるまで炒める。3Aを全て混ぜ合わせたら器に盛り、お野菜とお肉を彩りよく飾り付ける。仕上げに生にこだわったパルメザン(分量外)をかける。
生にこだ･･･ 調理時間:約20分 カロリー:約431kcal 塩分:約3.3g 六甲バター レシピ
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作り方 ・あさりは砂抜きし、殻をこすり合わせてよく洗う。キャベツは短冊切りにする。・フライパンにキャベツ、ゆで落花生、にんにく、赤唐がらし、塩、「AJINOMOTO EurOlive」(ユーロリーブ)を入れ、中火で3分ほど煮る。・キャベツがしんなりしたら、あさりを加えてフタをする。あさりの口が開いたら皿に盛り、レモンの皮をかける。
材料(2人分) ・江戸前あさり 12･･･ 調理時間:約9分 カロリー:約464kcal 塩分:約2.9g 株式会社J-オイルミルズ レシピ
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卵をボウルに割り入れ、ご飯も加え、木べらで均一に混ぜ込んでゆく。黄色いご飯になったら、パプリカを入れ混ぜる。塩・こしょうした牛肉を熱したフライパンで軽く焼き、一度出して皿に取り置く。フライパンに油を熱し、STEP2を中火で炒めていく。平らにして、30秒ほど焼き、上下をかえし、さらに1分炒める。肉を戻し入れ、味付けしていく。「ヤマサ昆布ぽん酢」･･･
調理時間:約30分 カロリー:約328kcal 塩分:約0.8g ヤマサ Happy Recipe
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ホットプレートに油を熱し、ごはんと「具材入り調味料」を混ぜ合わせながら炒めます。ホットプレートの空いた部分に卵を割り入れ、目玉焼きを作ります。(1)に「コチュジャンだれ」をかけて混ぜ合わせ、(2)の目玉焼きをのせて、出来あがりです。※お好みで焼いたお肉と一緒にお召しあがりください。
ごはん 茶碗2杯分(約360g)。エバラ韓Kitchen ビビンバの素 1袋･･･ 調理時間:約10分 カロリー:約475kcal エバラ食品 おいしいレシピ
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れんこんは四つ割りにする。ポリ袋に入れて麺棒などで粗くたたき、大きいところは手で一口大に割る。しいたけは軸を除く。青ねぎは4～5cm長さに切る。牛肉は5cm幅に切る。フライパンに牛脂(またはサラダ油)を入れて中火で熱し、全体に脂をなじませる。フライパン全体に砂糖をふり、牛肉を広げて両面をサッと焼く。肉の色が変わったらフライパンの端に寄せ、あい･･･
調理時間:約25分 カロリー:約440kcal 塩分:約2.9g NHK みんなの今日の料理
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「たこ焼き」を電子でレンジ加熱します。※加熱時間は商品パッケージの記載に従ってください。 お椀に、かつお顆粒だし、刻んだ小ねぎ、お湯を注ぎ、塩で味を調えます。 ＼ POINT / 白だしや、めんつゆを使用してもおいしくできますので、お好みの味に合わせて調節してください。
材料 [ 1人分 ]「たこ焼き」10個かつお顆粒だし小さじ1/2お湯150ml塩少々小ねぎ少々 カロリー:約302kcal 塩分:約2g ニッスイ レシピ
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(1)チンゲン菜は半分の長さに切り、タテ1cm幅に切る。ねぎはみじん切りにする。(2)フライパンにひき肉、「サラリア」を入れて混ぜ合わせ、中火で炒める。さらに(1)のねぎ、みそを加えて炒め合わせ、Aを加えてひと煮立ちさせる。(3)耐熱容器に豆腐、(1)のチンゲン菜を入れてラップをかけ、電子レンジ(600W)で2～3分加熱する。器に盛り、(2)を豆腐の上にのせる。
絹ご･･･ カロリー:約417kcal 味の素 レシピ大百科
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ベーコンを1cm角、たけのこを1〜2cm角に切る。フライパンにバターを熱し、中火でベーコン、たけのこ(水煮)を炒め、こしょうを多めにふる。【卓上仕上げ】熱々のごはんにSTEP2、「ヤマサ鮮度生活 特選丸大豆しょうゆ」を加え混ぜる。
ごはん1合分ベーコン60gたけのこ(水煮)60gバター10gこしょう適量ヤマサ鮮度生活 特選丸大豆しょうゆ小さじ2 調理時間:約10分 カロリー:約457kcal 塩分:約1.5g ヤマサ Happy Recipe
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下準備1. シメジ、マイタケは石づきを切り落とし、食べやすい大きさに分ける。 下準備2. 玉ネギは縦薄切りにする。 下準備3. トマトはヘタをくり抜き、ザク切りにする。 下準備4. ニンニクは縦半分に切り、芽を取る。 作り方1. たっぷりの熱湯に塩を加え、スパゲティーをバラバラと入れ、くっつかないように時々菜ばしで混ぜながら、指定時間より少し短めにゆでてザ･･･
調理時間:約20分 カロリー:約465kcal E・レシピ
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1ブロッコリーは小房に分け、塩を加えた熱湯でゆでて水気をきる。2じゃがいもは洗った後ぬれたまま、乾いたクッキングペーパーで包み、さらにラップでふんわり包んで、 レンジ(600W)で約3分30秒加熱し、皮をむいて食べやすい大きさに切る。3ベーコンは1.5cm幅の短冊切りにし、耐熱器に入れてラップをかけ、レンジ(600W)で約50秒加熱する。4ボウルに①と②を入れ、マヨ･･･
調理時間:約15分 カロリー:約307kcal 塩分:約1.3g キューピー とっておきレシピ
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フライパンにバターを熱し、にんにく(スライス)・牡蠣・もやしを軽く炒める。めんと水60mlを加え、ほぐしながら水がなくなるまで炒める。添付のソースと醤油を加えてよく混ぜ合わせる。お皿に盛り、万能ネギ(小口切り)をかけて出来上がり。
マルちゃん塩焼そば3人前 ... 1食 / 牡蠣(殻なし) ... 4個 / にんにく ... 1片 / もやし ... 50g / 万能ネギ ... 1-2本 / バター ... 10g / ･･･ 調理時間:約10分 カロリー:約420kcal マルちゃんオリジナルレシピ
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1 長ねぎは4㎝長さに切る。ごぼうとれんこんは食べやすい大きさに切る。ししとうは表面に穴をあけておく。しょうがは皮をむいて薄切りにする。 2 ①の野菜とぶり、【A】を保存用袋に入れて、冷蔵庫で30分程度おく。 3 魚焼き用グリルで両面をこんがりと焼く。このとき、2～3回表面につけだれを塗ると照りよく仕上がる。一緒に漬けた野菜も焼く。お好みですだちをし･･･
調理時間:約50分 カロリー:約351kcal 塩分:約3.6g ヤマキ おいしいレシピ
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米は洗い、ざるに上げて20～30分間おいて水けをきる。ごぼうは皮をこそげて8mm角に切り、水でサッと洗って水けをきる。牛肉は2cm幅に切る。フライパンにサラダ油小さじ1を中火で熱し、牛肉を入れてほぐしながら炒める。肉の色が変わったら、ごぼうを加えて炒め、透明感が出たら【A】を加えて混ぜる。煮立ったら弱火にし、ふたをして6～7分間煮る。火を止め、具と煮･･･
調理時間:約50分 カロリー:約420kcal NHK みんなの今日の料理
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作り方 ・耐熱皿にカリフラワーを並べ入れ、ラップをかけて電子レンジ(600W)で1分30秒加熱し、ブラウンマッシュルーム、帆立貝柱をのせて、塩・こしょうをする。・混ぜ合わせたAをかけ、パン粉をふり、トースターで15分加熱し、バゲットを添える。
材料(4人分) ・帆立貝柱(ヨコ半分に切る) 8個・カリフラワー(小房に切り、7mm幅に切る) 150g・ブラウンマッシュルーム(･･･ 調理時間:約25分 カロリー:約351kcal 塩分:約1.1g 株式会社J-オイルミルズ レシピ
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「基本のうま辛担々みそ」は<a href="/recipe/detail/koji_1339/" target="_blank" class="mover text_underline">こちら</a>1 卵黄を「プラス糀 生みそ 糀美人」で覆い、一晩漬けておく。2 長ねぎをみじん切りにし、フライパンで豚挽き肉と一緒に炒め、「基本のうま辛担々みそ」を加えて味をととのえる。3 のりにご飯、②、①を順に乗せ、手で巻いて食べる。調･･･
調理時間:約15分 カロリー:約340kcal 塩分:約1.8g マルコメ レシピ
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❶豚肉は大きめの角切りにし、軽く塩、こしょうをする。にんにくはたたきつぶす。❷玉ねぎは皮を除く。さつまいもは1㎝厚さの輪切り、かぼちゃは角切り、なすは乱切り、ズッキーニは輪切り、トマトは縦に4つ切りにして種を除く。❸フライパンに、日清MCTリセッタとクミンシードを入れて炒め、1を加えて炒める。❹豚肉に焼き色がついたら玉ねぎを加えて3分炒める･･･
調理時間:約40分 カロリー:約352kcal 塩分:約2.5g 日清オイリオ わくわくレシピ
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鴨肉は皮目を竹ぐしで数か所つつき、フライパンに皮目を下にして入れて脂をきるようにきつね色に焼く。途中紙タオルで脂をふき取りながら、表面に焼き色をつける。鴨肉を取り出し、5～7mmの厚さに切る。ねぎは4～5cm長さに切り、グリルでサッと焼いておく。エリンギは縦に4～6等分に裂く。なべに酒とみりんを入れて火にかけ、煮立ったらだし、しょうゆ、塩少々を･･･
調理時間:約25分 カロリー:約380kcal NHK みんなの今日の料理
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豚ロース肉は1枚ずつまな板に広げて筋切りをする。しょうがは皮をむいてすりおろす。バットに豚ロース肉を入れて、STEP1のおろししょうがをひとつまみほど手に取り、しぼり汁を全体にふりかける。酒を加えて全体をなじませ、10分ほど漬け込む(途中2～3度上下を返す)。容器に残りのおろししょうがとAの調味料を合わせてタレを作る。フライパンにBの油を入れて中火で･･･
調理時間:約30分 カロリー:約325kcal 塩分:約2.6g ヤマサ Happy Recipe
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1. 米は洗って30分以上浸水させ、水気をよく切っておく。しめじは石づきを切り落とし小房に分ける。舞茸は食べやすい大きさに裂く。 2. ラム薄切り肉は2センチ長さくらいに切り、ビニールの袋の中で【A】を揉み下味をつける。 3. フライパンに胡麻油を入れ、2の肉の端がこんがりするくらいまで炒める。 4. 炊飯器に1の米と【B】の調味料を入れ、水を2合の目盛りまて･･･
カロリー:約448kcal 塩分:約2.4g 日本ハム レシピ
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