300～500kcalのレシピをお探しならレシピまとめサイト「レシピーノ」。レシピーノはレシピサイトをクロールしてレシピの一括検索を可能にします。プロや専門家が監修した料理のレシピ・作り方をわかりやすくまとめた新しいタイプのレシピサイトです。ワンランク上の料理や、ならではの作り方を参考に日々の献立作りに役立ててください。
メニュー名や素材を入力ください
「300～500kcal」 の検索結果： 21594 件中 （1 - 20）
|
1.りんごは皮をむき、種・芯を除き、半分はすりおろす。残りは1cmの角切り。 2.大きめの耐熱ボウルにすりおろしたりんご・みりんを入れ、電子レンジで加熱し(600W4分〜)、アルコール分を飛ばし、果汁を煮詰める。 3.角切りにしたりんごを加え、全体を混ぜてなじませ、電子レンジで加熱する(600W4分〜)。 4.レモンの果汁を加えて混ぜ、ラップを密着させてかけ、冷ます。 ･･･
調理時間:約15分 カロリー:約344kcal ABC cooking Studio
|
|---|
|
1. 茶碗にご飯を入れ、ご飯の真ん中にバターをのせる。 2. 彩りキッチンロースハム、卵、ネギの順に盛り付け、しょうゆ、すりゴマをかける。
彩りキッチン® ロースハム 2枚(千切り) ご飯 茶碗1杯分 卵 1個 ネギ 大さじ1 バター 5g しょう油 小さじ1/2 すりゴマ 適量 調理時間:約10分 カロリー:約406kcal 塩分:約1.3g 日本ハム レシピ
|
|---|
|
「おさかなのソーセージ」は約5mm厚さの斜め切りにします。 ブロッコリーは小房に分け、春雨は約10cmに切ります。 鍋に水・春雨を入れて沸騰させ、ブロッコリーを入れて約1分間煮ます。(1)を加えて火を止め、トマトスープを加えてよく混ぜ、塩で味をととのえます。 (3)を器に盛り付け、粉チーズをふり、トーストした食パンを添えます。 ＼ POINT / 春雨の代わりにパス･･･
カロリー:約385kcal 塩分:約3.1g ニッスイ レシピ
|
|---|
|
下準備1. 骨付きラム肉両面に塩コショウを振る。 下準備2. ローズマリーは水洗いして、水気を拭き取る。 作り方1. フライパンにオリーブ油、ローズマリーを入れて中火にかけ、香りが立ってきたらローズマリーをいったん取り出して、骨付きラム肉を入れ両面焼き色がつくまで焼く。 作り方2. を加え蓋をして、骨付きラム肉にからめながらトロミがつくまで炒め煮にし･･･
調理時間:約20分 カロリー:約370kcal E・レシピ
|
|---|
|
(1)豚肉は3cm長さに切る。なすは小さめの乱切りにする。玉ねぎ、ピーマン、赤ピーマンは乱切りにする。(2)フライパンを熱し、油を入れ、(1)の豚肉・なす・玉ねぎ・ピーマン・赤ピーマンの順に炒める。(3)「Cook Do」を加え、味を調える。(4)丼にご飯を盛り、(3)をのせ、白髪ねぎを飾る。
豚バラ薄切り肉 120gなす 2個玉ねぎ 100gピーマン 2個赤ピーマン 2個「Cook Do」麻婆･･･ カロリー:約485kcal 味の素 レシピ大百科
|
|---|
|
里芋は水でよく洗い、ざるに広げて乾かす。上下を少し切り落とし、縦に皮をむく。ボウルに里芋を入れ、塩をまぶして約30秒間もむ。たっぷりの水を注いでサッと洗い、ペーパータオルでふく。牛肉は大きければ食べやすい大きさに切る。小さめのフライパンにごま油を入れて中火で熱し、里芋を加えて約2分間炒める。あいたところに牛肉を加えて軽く焼きつけ、【煮･･･
調理時間:約30分 カロリー:約420kcal NHK みんなの今日の料理
|
|---|
|
1 【A】の材料を混ぜ合わせ、鶏だんごを作る。 2 鍋に【B】を入れて煮立て、①の鶏だんごを丸めながら加えて煮る。 3 火が通ったらニョクマムを加えて味を調える。 フォーを加え、好みのかたさに煮て、器に盛る。 4 あさつきを4cm長さに切ってのせ、青唐がらし、赤唐がらしを添える。お好みで香菜、ミント、バジル、すだちなどを加えていただく。
材料(2人前) 【A･･･ 調理時間:約20分 カロリー:約373kcal ヤマキ おいしいレシピ
|
|---|
|
鶏もも肉を一口大に切り、Aを入れた保存袋に鶏肉を入れてよく揉み、1時間以上漬ける。(半日以上がベスト)STEP1に片栗粉を入れてよく揉み、揚げ油でこんがりと揚げる。
鶏もも肉2枚片栗粉大さじ3Aヤマサ まる生ぽん酢大さじ3しょうが、にんにく(共にチューブ)各3cm 調理時間:約7分 カロリー:約445kcal 塩分:約1.8g ヤマサ Happy Recipe
|
|---|
|
(1)なすはタテ半分に切り、1cm幅の斜め薄切りにする。ピーマンは細切りにする。(2)フライパンにごま油を熱し、(1)のなすを炒め、しんなりしたらA、「ほんだし」を加えてさらに炒める。味がなじんだら(1)のピーマンを加えてサッと炒める。(3)鍋にBを入れてひと煮立ちさせて冷まし、ほんだしめんつゆを作る。(4)うーめんはたっぷりの湯でゆで、水で洗い、水気をきる。(5)･･･
カロリー:約486kcal 味の素 レシピ大百科
|
|---|
|
とうもろこしは3～4分間、塩ゆでする。ざるに上げて水けをきり、粗熱が取れたら包丁で削るように実をはずす。じゃがいもは皮をむいて、5mm角の棒状に切る。ボウルにツナを缶汁ごと入れてほぐす。とうもろこし、じゃがいも、小麦粉を加えて粉っぽさがなくなるまでよく混ぜ合わせ、塩・こしょう各少々で味を調える。ホットプレートを160℃に熱し、サラダ油をひく。･･･
調理時間:約20分 カロリー:約340kcal NHK みんなの今日の料理
|
|---|
|
うどんはゆでて冷水にとり、水気をしっかりきります。(1)を器に盛り、「プチッとうどん」で和え、ツナ・大根おろし・大葉をのせて、出来あがりです。
うどん(ゆで) 1玉。ツナ缶(油をきる) 1/2缶。大根おろし(水気をきる) 100g。大葉(ちぎる) 2枚。エバラプチッとうどん 釜玉うどん 1個 調理時間:約10分 カロリー:約341kcal エバラ食品 おいしいレシピ
|
|---|
|
米は洗ってザルにあげます。たけのことしいたけは5mm角に切ります。炊飯器に(1)と「プチッと鍋」を入れ、3合の目盛りまで水を加えてひと混ぜし、具材を広げてのせ、炊飯して、出来あがりです。※お好みで、ごはんにニラを混ぜ込んでお召しあがりください。
米 3合。水 適量。豚挽き肉 150g。たけのこ(水煮) 100g。生しいたけ 4個。エバラプチッと鍋 担々ごま･･･ 調理時間:約10分 カロリー:約445kcal エバラ食品 おいしいレシピ
|
|---|
|
豚肉は焼く20分くらい前に冷蔵庫から出し、バットなどに入れて室温に戻す。豚肉は包丁のみね(刃の反対側)で全体を約50回たたく。返して同様にたたく。たたいて大きくなった豚肉は手で寄せて形を整え、バットに戻して両面に塩、黒こしょうをふり、約20分間おく。にんにくをまな板にのせ、木べらをかぶせて押しつぶし、芯を除く。フライパンにサラダ油とにんにくを･･･
調理時間:約15分 カロリー:約380kcal NHK みんなの今日の料理
|
|---|
|
土鍋にあんきもを入れて中火で炒めます。途中で酒・みそを加えて、練りながらさらに炒ります。 一口サイズに切った白菜・春菊・しいたけ・長ねぎ・豆腐・あんこう・だし汁を加えて中火で約10分間煮込みます。 器に取り分け、お好みで七味唐辛子をふっていただきます。 ＼ POINT / あんきもは最初に酒で炒り、臭みを飛ばすのがコツです。野菜やきのこはたっぷりと入･･･
調理時間:約20分 カロリー:約430kcal 塩分:約2.8g ニッスイ レシピ
|
|---|
|
1長ねぎは白髪ねぎにし、水にさらして水気をきる。チャーシューは細切りにする。2ボウルに①と白ごまを入れ、麻辣マヨを加えて和える。3器にあたたかいご飯を盛りつけ、②と刻みのりをのせる。
調理時間:約10分 カロリー:約488kcal 塩分:約2.1g キューピー とっておきレシピ
|
|---|
|
クリームチーズとグラニュー糖をボウルに合わせ、ゴムべらで混ぜて全体をなじませる。チーズがなめらかになったら、生クリームを2～3回に分けて加えながら、泡立て器で混ぜ合わせる。チーズの塊がなくなって全体がよく混ざり合い、泡立て器で持ち上げるとツノが立つくらいになったら、混ぜ上がり。グラスに**3**をスプーンで等分に入れ、表面をならす。ラップを･･･
調理時間:約15分 カロリー:約460kcal 塩分:約0.3g NHK みんなの今日の料理
|
|---|
|
ベーコンは細切りにする。スパゲティは塩少々を加えた熱湯で少し堅めにゆで、ざるに上げる。フライパンを中火で熱してベーコンを入れ、カリカリになるまで炒める。脂を大さじ1くらい残して拭き取り、塩、こしょう各少々、しょうゆ小さじ2、ごま油小さじ2/3を加える。ゆでたてのスパゲティを入れ、強火で味をからめながら混ぜる。青じそを混ぜ込み、しょうゆ少々･･･
カロリー:約450kcal 塩分:約2.4g オレンジページnet
|
|---|
|
1 うどんはたっぷりの熱湯でゆで、冷水で洗い、水気をきる。 2 梅干しは種を除き、たたく。みょうがと万能ねぎは、小口切りにし、青じそは粗いせん切りにする。 3 ボウルに①のうどんを入れ、めんつゆとごま油であえる。 4 器にサラダ菜を敷いて③を盛り、②の梅干し・みょうが・万能ねぎ・青じそをのせる。好みでかつお節をかける。
材料(2人前) 干しうどん 2束･･･ 調理時間:約15分 カロリー:約394kcal ヤマキ おいしいレシピ
|
|---|
|
[1] 鶏もも肉は一口サイズに切る。キャベツは太めのせん切りにする。にんじんは細切りにする。[2] は混ぜ合わせておく。[3] フライパンにサラダ油を熱し、鶏肉を皮目から入れ炒める。火が通ったらキャベツとにんじんを炒める。[4] 仕上げに[2]を入れ、全体に味が絡むようにサッと炒める。
鶏もも肉 1枚、キャベツ 1/4個、にんじん 30g、、、ミツカン 味ぽん 大･･･ カロリー:約360kcal 塩分:約1.7g ミツカン メニュー・レシピ
|
|---|
|
1. 鍋に酒・みりんを入れて加熱し、アルコール分を飛ばす。 2. ボウルにしょうゆ・【1】を入れ混ぜ、粗熱を取る。食べやすい大きさに切った鮪を入れ、冷蔵庫で漬け込む(20分～)。 3. 器にごはんを盛り付け、汁気を切った【2】をのせ、山芋をかけ、中央にうずらの卵をのせる。練りわさびを添え、きざみ海苔をちらす。
鮪(刺身用) 100g酒 大さじ2みりん 大さじ2しょう･･･ 調理時間:約15分 カロリー:約451kcal ABC cooking Studio
|
|---|
