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「300～500kcal」 の検索結果： 21594 件中 （1 - 20）
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1.ビーフンはたっぷりの水に6〜7分つけて8割方ほどもどし、ざるに上げて水けをきる。白菜は2cm長さに切り、にんじんは5mm厚さの輪切りにしてから1cm幅の短冊切りにする。牛肉は大きければ一口大に切る。2.鍋に油大さじ1とにんにく、1のビーフン以外の材料を入れて中火にかけ、炒める。肉の色が変わったら煮汁の材料を加え、アクを取りながら約5分煮る。3.1のビーフン･･･
調理時間:約20分 カロリー:約367kcal レタスクラブ
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1キャベツと玉ねぎは薄くスライスする。2鍋に湯を沸かして1.と菜の花をさっと茹で、さっと水にさらして、ぎゅっと絞る。32.にホタテ缶と塩コショウとシーザードレッシングで味を整える。4A.ボウルに湯を入れて生春巻きをくぐらせた後、まな板に乗せてスライスチーズをひき、3.と菜の花を入れて巻いて完成。5B.生春巻きに桜えびを乗せた後スライスチーズを乗せて、3.･･･
調理時間:約20分 カロリー:約309kcal 塩分:約3.1g 六甲バター レシピ
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大根はよく洗い、皮つきのまま縦四ツ割りにし、大きめの乱切りにする。にんじんはよく洗い、皮つきのまま乱切りにする。【煮汁】の材料を混ぜ合わせる。鶏肉は余分な脂肪を取り除き、6等分に切る。小麦粉をまぶし、軽くはたいて薄くつける。フライパンにサラダ油を入れて中火で熱し、鶏肉を皮を下にして並べ入れる。約2分間焼いたら返し、さらに約2分間焼いて･･･
調理時間:約30分 カロリー:約430kcal NHK みんなの今日の料理
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ボウルにかたくり粉以外の【肉だんご】の材料を入れ、粘りが出るまでしっかり練り混ぜる。かたくり粉を加え、さらに混ぜる。れんこんは皮をむき、縦六～八ツ割りにしてから2cm大くらいの乱切りにする。にんじんは皮をむき、縦四ツ割りにしてから2cm大くらいの乱切りにする。フライパンに湯カップ3を入れて中火で沸かし、肉だんごのタネを手で一口大に丸めながら･･･
調理時間:約25分 カロリー:約350kcal NHK みんなの今日の料理
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1 たけのこの穂先の部分はくし形切りにし、軸の部分は約1cm幅に切る。ししとうはへたを取り、破裂しないようにつまようじなどで数か所穴をあける。パプリカはへたと種を切り取り、1cm幅に切る。チーズは縦3等分に切る。サラダチキンは手で粗くほぐす。みりんは小さめの耐熱皿に入れ、ラップをせずに電子レンジ(600W)で40～50秒ほど加熱して煮切り、アルコール分を飛･･･
調理時間:約20分 カロリー:約330kcal 塩分:約2.7g ヤマキ おいしいレシピ
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米を磨いで炊飯器に入れ、水を加えて30分おく。「ヤマサ昆布つゆ」を加えて炊いたらバター、こしょうを混ぜて完成。
米1合水1合分ヤマサ昆布つゆ小さじ4バター10gこしょう小さじ1/8 調理時間:約3分 カロリー:約335kcal 塩分:約1.3g ヤマサ Happy Recipe
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鍋にたっぷりの湯を沸かし、塩(湯1リットルに対し塩小さじ1)を加えて、スパゲッティを袋の表示時間どおりにゆでる。フライパンにオリーブ油、にんにく、アンチョビを入れて弱火で炒める。香りがたったら[[冷凍トマト|rid=14156]]と[[冷凍炒めたまねぎ|rid=14155]]を加え、スパゲッティのゆで汁カップ1/4を加えて煮る。トマトがとけたら、トマトケチャップを加える。トロリ･･･
調理時間:約15分 カロリー:約490kcal NHK みんなの今日の料理
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フライパンにバターを溶かしてきのこを炒め、塩・こしょうをする。 鍋にたっぷりの湯を沸かし、塩(分量外)を加え、スパゲッティを袋の表示通りゆでる。 (1)に(2)と「ふじっ子(塩こんぶ)」を入れて混ぜ、お皿に盛ってきざみのりをちらす。
ふじっ子(塩こんぶ)※刻んで使用(または「きざみ塩こんぶ ごま」)15g きのこ(しめじ、えりんぎ、まいたけなどお好みで)150g ･･･ 調理時間:約20分 カロリー:約380kcal フジッコ愛情レシピ
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1 みょうが、長ねぎ、大葉はみじん切りにする。ボウルにご飯、マヨネーズを入れ、混ぜ合わせる。 2 温めたフライパンにごま油をひき、マヨネーズと混ぜたご飯を入れ、中火〜強火でほぐしながら炒める。みょうが、長ねぎ、大葉を加えたら塩、粗びき黒こしょうをふり、手早く混ぜ合わせ、器に盛り付ける。 3 手鍋に「割烹白だし」、【A】を入れ、ひと煮立ちさせる･･･
調理時間:約10分 カロリー:約442kcal 塩分:約2.5g ヤマキ おいしいレシピ
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1.にんじんは少し太めの細切りにする。卵は溶きほぐす。2.フライパンにごま油大さじ1をひき、豚肉を入れてほぐす。中火にかけて炒め、肉の色がほとんど変わったらにんじんを加えて2～3分炒める。3.にんじんがしんなりしたらAを加えてさっとからめる。4.溶き卵を回し入れ、一呼吸おいたら、大きくひと混ぜしてふんわり火を通す。
豚こま切れ肉…150gにんじん…1本･･･ カロリー:約344kcal レタスクラブ
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下準備1. 牛肉は幅3cmに切り、の材料をからめる。 下準備2. ニンニクの芽は根元のかたい部分を切り落とし、長さ4cmに切る。熱湯に入れ、煮たったら少し火を弱め、2～3分ゆでてザルに上げる。 下準備3. 水煮タケノコは5mm角の拍子木切りにする。玉ネギは幅5mmにスライスする。の材料を混ぜ合わせる。 作り方1. フライパンにサラダ油の半量を強火で熱し、牛肉を加える。牛･･･
調理時間:約25分 カロリー:約332kcal E・レシピ
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作り方 ・フライパンにあさり、むきえび、アスパラ、白ワインを入れてフタをして火にかけ、あさりの殻が開いたら、火を止めて取り出し、汁と具に分ける。汁大さじ2はフライパンに戻し入れ、あさりは身を取り出す。・じゃがいもは皮つきのまま1個ずつラップで包み、電子レンジ(600W)で5～6分加熱する。皮をむいて大きめの角切りにし、①のフライパンに入れて、汁気･･･
調理時間:約15分 カロリー:約301kcal 塩分:約1.3g 株式会社J-オイルミルズ レシピ
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1ボウルにホットケーキミックスと牛乳を入れ、混ぜ合わせる。2フライパンに薄く油をひいて熱し、①の1/6量を流す。焼き色がついたら裏返して、両面を色良く焼く。同様に5枚焼く。3②を器に盛りつけて、ジャムをかけ、ホイップクリームを絞り、ミントを飾る。
調理時間:約15分 カロリー:約434kcal 塩分:約0.8g キューピー とっておきレシピ
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下準備1. 鶏もも肉はひとくち大に切る。ニンジンは皮をむいて乱切りにする。ニンニクは皮をむいて木ベラなどでつぶす。 作り方1. ホーロー鍋を熱し、鶏もも肉の皮目を下にして並べ、中火で皮目がこんがり焼けたら、上下を返してすぐに鍋から取り出す。 作り方2. 同じ鍋にニンジンとニンニク、シシトウを入れてよく炒め、シシトウのみ先に取り出し、鶏もも肉を戻し･･･
調理時間:約30分 カロリー:約373kcal E・レシピ
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下準備1. ニンジンは皮をむき、角3mm位に長細く切る。熱湯に塩を入れて柔らかくなるまでゆで、ザルに上げる前にモヤシも加え、再び煮たったらザルに上げて水気をきる。 下準備2. の材料を混ぜ合わせる。 作り方1. フライパンにゴマ油を熱し、ショウガ、ニンニクを中火で炒め、香りがたったら鶏ひき肉を加え、ポロポロになるまで炒め合わせる。 作り方2. 白ネギを炒･･･
調理時間:約20分 カロリー:約395kcal E・レシピ
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牛肉は細切りにし、「黄金の味」で下味をつけます。豆苗は半分の長さに切り、たまねぎは薄切りにします。春雨は熱湯につけて戻し、食べやすい長さに切ります。フライパンに油を熱し、牛肉を炒め、たまねぎ・(2)・豆苗の順に加えて炒め合わせます。「黄金の味」で味付けし、ごま油を回しかけ、ごまをふって、出来あがりです。
牛薄切り肉 100g。春雨(乾燥) 50･･･ 調理時間:約15分 カロリー:約338kcal エバラ食品 おいしいレシピ
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1.タコミートを作る。牛肉は包丁でたたいて、細かくする。フライパンに油大さじ1 1/2を弱火で熱し、油の中にクミン、フェンネルを加えて香りを移す。香りが出たら中火にし、にんにく、玉ねぎ、香菜の根を加えて炒める。玉ねぎが透き通ったら強火にし、牛肉を入れてさらに炒める。コリアンダーパウダー、ナツメグパウダー、塩、粗びき黒こしょうを加えて混ぜ、パ･･･
カロリー:約462kcal レタスクラブ
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1 下味冷凍する。生鮭は骨があったら取り除き、適当な大きさに切る。きのこ類は食べやすい大きさに切る。銀杏は紙の封筒に入れて口を折って閉じ、600Wの電子レンジで40秒加熱し熱いうちに殻を取り除く。2 ジップロック®フリーザーバッグMに①と(a)を入れ、なるべく空気を抜いてジッパーを閉じ、バットに乗せて平らに冷凍する。<br><img alt="液みその鮭とき･･･
調理時間:約60分 カロリー:約368kcal 塩分:約1.3g マルコメ レシピ
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1玉ねぎ、さつまいも、にんじん、鶏肉は2～3cm角の一口大に切る。2フライパンにオリーブ油を熱し、鶏肉、玉ねぎ、にんじん、さつまいもの順に炒める。3鶏肉のトマト煮用ソースを加えてふたをし、野菜が柔らかくなるまで10～15分煮込み、塩、こしょうで味をととのえる。
材料(3人分)カゴメ鶏肉のトマト煮用ソース230g1袋玉ねぎ中1/2個(100g)にんじん中1/2本(100g)さつま･･･ 調理時間:約20分 カロリー:約405kcal 塩分:約1.4g カゴメのレシピ
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1.米は洗ってざるに上げて約20分おく。2.にんじん、セロリは1cm角、しいたけ、玉ねぎは1cm四方に切る。手羽先は骨をはずして粗くほぐす。3.フライパンにバター大さじ1を溶かし、にんじん、セロリ、しいたけ、玉ねぎを入れて約1分30秒炒める。米を加えて、全体がなじむまで炒める。4.炊飯器に3、酒大さじ2を入れ、2合の目盛りまで「ボーンスープ」を注ぐ。塩小さじ1/2を･･･
カロリー:約343kcal レタスクラブ
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