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「300～500kcal」 の検索結果： 21594 件中 （1 - 20）
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1.フライパンにサラダ油を熱し、トマト・オクラを入れてさっと炒め、取り出す。 2.同じフライパンにaを入れ、玉ねぎがあめ色になるまで炒める(中～強火10分)。 3.2を端に寄せ、豚バラ肉を入れ、焼き色がつくまで焼く。 4.トマトペーストを加えさっと炒め(中火)、bを加えてフタをし、煮る(沸騰後弱火10分～)。 5.c・1を加え混ぜ、ひと煮立ちしたら、ガラムマサラ・バジル･･･
調理時間:約30分 カロリー:約373kcal ABC cooking Studio
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[1] 鶏もも肉は一口大に、れんこんは大きめの一口大に切る。長ねぎは2cm長さに切り、しょうがは薄切りにする。[2] 鍋にサラダ油を熱し、[1]の鶏もも肉を炒め、色が変わったら、れんこん、長ねぎ、しょうがを加えて炒め合わせる。[3] を加え落としぶたをし、弱めの中火で12分ほど煮含める。[4] 器に盛り、お好みで、ゆでたさやえんどうを添える。
鶏もも肉 1枚(･･･ カロリー:約383kcal 塩分:約2.2g ミツカン メニュー・レシピ
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ほたるいかはサッとゆで、ゆで汁は捨てずに水気を切り、目の部分を取りのぞきます。ごはんは洗って水気を切っておきます。 たまねぎ・にんにくはみじん切りにします。アスパラガスは斜め切り、パプリカは角切りにします。 フライパンにオリーブ油を熱し、たまねぎ・にんにくを炒めます。ほたるいかのゆで汁・水・白ワインを加え、沸騰したらごはんを加えます。･･･
調理時間:約10分 カロリー:約313kcal 塩分:約1.3g ニッスイ レシピ
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(1)豚肉はひと口大に切って湯通しし、ザルに上げて水気をきる。じゃがいもは半分に切って水にさらし、水気をきる。にんじんは半月切りにし、玉ねぎはくし形切りにする。しいたけは軸を切って表面に十字の切り込みを入れる。(2)ズッキーニは輪切りにし、ししとうとともに素揚げする。(3)鍋に(1)の豚肉・じゃがいも・にんじん・しいたけ、Aを入れて強火にかけ、煮立･･･
カロリー:約488kcal 味の素 レシピ大百科
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ししとうは軸の先を切り落とし、縦に少し切り目を入れる。豚肉は両面に塩、こしょうをふる。【A】は器に合わせておく。フライパンにサラダ油を中火で熱し、豚肉を広げて入れ、あいたところにししとうを並べて焼く。肉は焼き色がついたら裏返し、ししとうは転がしながら焼いて先に取り出す。肉の両面が焼けたら、【A】を再度混ぜ合わせて上に塗り、フライパンを･･･
調理時間:約10分 カロリー:約310kcal 塩分:約1.9g NHK みんなの今日の料理
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作り方 ・玉ねぎは根を残して8等分に切り、塩、粗びき黒こしょうをして小麦粉をまぶす。・①を溶き卵にくぐらせ、パン粉をまぶす。・フライパンに「AJINOMOTO アマニブレンド油」を熱し、②を片面2分ずつ揚げる。※お好みでレモンや、ソース、ケチャップでお召し上がりください。
材料(2人分) ・玉ねぎ 1個・小麦粉 大さじ4・溶き卵 1個分・パン粉 カップ1・「AJINOMO･･･ 調理時間:約7分 カロリー:約378kcal 塩分:約0.6g 株式会社J-オイルミルズ レシピ
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ゆでたけのこは、穂先側は姫皮をつけたまま3～4cm長さの四つ割りにする。根元側は7～8mm厚さのいちょう形に切る。鍋に削り節を入れ、弱火でゆっくりとからいりする。カサカサと音がするようになったらバットにあけ、手でもんで細かくする。鍋にだしを入れて煮立て、【A】の調味料と**1**のたけのこを加える。再び煮立ったらアクを丁寧にすくい、強めの中火で落とし･･･
調理時間:約25分 カロリー:約450kcal 塩分:約8.2g NHK みんなの今日の料理
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下準備1. ショウガは皮ごときれいに洗い、薄切りにする。 下準備2. の材料をよく混ぜ合わせ、冷蔵庫で冷やす。 下準備3. サニーレタスはせん切りにして冷水に放ち、パリッとしたら水切りする。 下準備4. 貝われ菜は根元を切り落として半分の長さに切り、サニーレタスと合わせておく。 下準備5. ミョウガは縦半分に切って更に縦薄切りにし、水に放って水気を絞り、サ･･･
調理時間:約35分 カロリー:約384kcal E・レシピ
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鶏もも肉は黄色い脂身や筋を取り除き8等分にする。鶏手羽元は斜めに切り込みを1本入れる。ボウルに入れて塩をまぶしもみこんでおく。しょうがは千切り、にんにくは薄切りにする。ねぎとごぼうは3～4㎝長さのぶつ切りにする。ごぼうは細めがおすすめ。太い場合は縦3～4等分にカットしてください。炊飯器にSTEP1とAを入れて通常モードで炊飯する(1時間たっても炊飯器･･･
調理時間:約70分 カロリー:約382kcal 塩分:約1.7g ヤマサ Happy Recipe
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卵をボウルに割り入れ、水を加えて溶きほぐし、電子レンジ(600w)で1分加熱する。一度取り出してよく混ぜ、さらに30秒～1分、卵に火が通るまで加熱する。菜箸などでかき混ぜてそぼろ状にする。ボウルに「赤パプリカのしりしり風」、STEP1、刻み高菜、白いりごま、ごはんを加えて混ぜる。お好みで「ヤマサ 絹しょうゆ減塩」を加えて味を調える。他におかずがある場合･･･
調理時間:約5分 カロリー:約338kcal 塩分:約1.4g ヤマサ Happy Recipe
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新じゃがいもはよく洗い、芽があれば除き、皮付きのまま1cm角に切って水にサッとさらす。パクチーは【全体備考】を参照して切る(ザク切りでもよい)。たまねぎは縦に薄切りにする。トマトはヘタを取り、1～2cm角に切る。鍋に油を入れ、たまねぎ、しょうが、にんにく、パクチーの根、じゃがいも、トマト、鶏肉、パクチーの茎を順に重ねる。【A】をよく混ぜ合わせて･･･
調理時間:約35分 カロリー:約330kcal 塩分:約3.1g NHK みんなの今日の料理
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(1)豆腐は1.5cm角に切る。にらは4cm長さに切り、ねぎは粗みじん切りにする。(2)フライパンに油を熱し、ひき肉を炒め、肉に火が通ったら、いったん火を止める。「Cook Do」を加え、再び火をつけ、よく混ぜ合わせる。(3)(1)の豆腐を加え、静かにかき混ぜながら3分ほど煮立てる。(4)(1)のねぎ・にらを加えて静かにかき混ぜ、ひと煮立ちさせる。(5)器にご飯を盛り、(4)をのせる･･･
カロリー:約485kcal 味の素 レシピ大百科
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1 にんじんは1cm角、長さ14cmのスティック状に2本切り出し、いんげんと共にかためにゆでる。<br>鶏むね肉は皮を取り除き、厚い部分を包丁で開いてなるべく均一にし、両面全体にフォークで刺して穴を開ける。2 ①の鶏むね肉の皮の付いていた面に「プラス糀 生塩糀」を薄く塗り広げ、塗った面を下にして、大きめに広げたラップに乗せる。<br>鶏むね肉上面に塩･･･
調理時間:約160分 カロリー:約371kcal 塩分:約4.8g マルコメ レシピ
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(1)鶏肉はひと口大に切る。ボウルにひき肉、Aを入れてよく練り混ぜ、4等分にして丸め、鶏だんごを作る。(2)わかめは水につけてもどす。豆腐はひと口大に切り、ねぎは斜め薄切りにする。しめじは小房に分け、にんじんは薄い輪切りにする。(3)鍋に水、「鍋キューブ」を入れて火にかけ、煮立ったら、(1)の鶏肉・鶏だんご、(2)のしめじ・にんじんを加えて煮る。(4)鶏肉に･･･
カロリー:約359kcal 味の素 レシピ大百科
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容器に卵黄を入れ、「ヤマサ 香味だし醤油 醤湯(ジャンタン) 牛だし」を卵黄の高さを超えるまで静かに注ぐ。STEP1の上に密着するようにラップを被せ、冷蔵庫に数時間～半日ほどおく。例:前の晩に浸けて朝食べる、朝～昼に浸けて夜食べるなど。浸ける卵黄の数はお好みで。翌日には必ず食べきります。おにぎり、お弁当には入れないようにしましょう。温かいごはんを･･･
調理時間:約10分 カロリー:約374kcal 塩分:約3.3g ヤマサ Happy Recipe
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えびは殻をむき、背ワタを除いて塩・こしょう各少々をふる。白まいたけ、エリンギは石づきを除き、食べやすい大きさに切る。長芋は2cm角に切る。ズッキーニは1.5cm幅の半月形に切る。フライパンにオリーブ油適量を熱し、えびの両面を軽く焼き、グラタン皿に入れる。同じフライパンに再びオリーブ油適量を熱し、白まいたけ・エリンギをいためる。塩・こしょう各少･･･
調理時間:約30分 カロリー:約390kcal NHK みんなの今日の料理
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たけのこは7mm厚さほどの乱切りにする。フライパンに【A】を入れ、中火にして煮立て、たけのこを加える。落としぶたをし、火を弱めて3分間ほど煮る。火から下ろして落としぶたを取り、冷まして味を含ませる。再び中火で煮立て、落としぶたをして火を弱め、3分間ほど煮る。火から下ろし、落としぶたを取って冷ます。これをもう一度繰り返す。強火にかけ、汁けが･･･
調理時間:約20分 カロリー:約380kcal NHK みんなの今日の料理
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鍋に「担々ごま鍋の素」と水を入れて火にかけ、温めます。中華麺は表示通りにゆでて水気をしっかりきり、皿に盛ります。(1)を器に盛り、焼豚・チンゲン菜を添えて、出来あがりです。※お好みで白髪ねぎを添えてお召しあがりください。
中華麺(生) 2玉。焼豚(市販) 4枚。チンゲン菜(下ゆで) 1株。エバラ担々ごま鍋の素 100ml。水 150ml。白髪ねぎ 適宜 調理時間:約10分 カロリー:約396kcal エバラ食品 おいしいレシピ
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1.冷凍うどんは袋の表示どおりに電子レンジで加熱し、器に盛る。2.なす、ズッキーニは1cm厚さの輪切りにする。フライパンに油大さじ1を中火で熱し、ともに両面こんがりとするまで約3分焼き、1にのせる。3.鍋にカレーめんつゆの材料を入れて混ぜ、強めの中火にかける。煮立ったら弱めの中火にし、時々混ぜながら、とろみがつくまで加熱する。2にかけ、温泉卵をのせ･･･
カロリー:約445kcal レタスクラブ
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1.フライパンににんにく・オリーブオイルを入れ、香りが出るまで加熱する(弱火)。 2.ベーコンを加えて脂を出すように炒め、玉ねぎ・赤パプリカを加え、玉ねぎが透き通ってくる位まで炒める。 3.トマトを加えて炒め、全体に油がなじんだら、カットトマト・《a》を加えて混ぜ、加熱する(強火)。沸騰したら中火にし、煮る(約5分)。 4.中央に2ヶ所くぼみを作り、卵を割り･･･
調理時間:約20分 カロリー:約301kcal ABC cooking Studio
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