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「300～500kcal」 の検索結果： 21594 件中 （1 - 20）
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豚肉は一口大に切り、「キムチ鍋の素」で下味をつけます。白菜は芯の部分を縦細切りに、葉の部分をざく切りにします。ニラは4～5cmの長さに切ります。フライパンに油を熱し、豚肉を炒め、白菜の芯・もやし・白菜の葉の順に加えて炒め合わせます。「キムチ鍋の素」で味付けし、仕上げにニラを加えて、出来あがりです。※お好みでごま油を加えると、風味が増して･･･
調理時間:約10分 カロリー:約342kcal エバラ食品 おいしいレシピ
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1.くるみ、レーズンを粗みじん切りにする。2.にんじんは皮むき器で皮をむき、ボウルにチーズ用おろし金ですりおろす。チーズ用おろし金がない場合は粗めのおろし金もしくはフードプロセッサーで粗めにすりおろす。1を加え、均一に混ぜる。3.別のボウルに油、三温糖、卵を入れ、泡立て器で卵を溶きほぐしながらよく混ぜ合わせる。2を加え、ゴムべらに持ち替えて混･･･
カロリー:約431kcal レタスクラブ
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(1)鶏肉は3cm角に切る。玉ねぎは薄切りにする。ブロッコリーは小房に分けてゆで、ゆで卵は2個は薄切りにし、残りの2個はタテ半分に切る。オーブンは200℃に予熱する。(2)じゃがいもは5mm幅の半月切りにし、耐熱ボウルに入れ、ふんわりとラップをかけて電子レンジ(600W)で2～3分加熱する。(3)フライパンに油を熱し、(1)の鶏肉を入れて炒める。肉に火が通ったら、いったん･･･
カロリー:約468kcal 味の素 レシピ大百科
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牛肉は5mm厚さ、7mm幅の棒状に切り、【A】と合わせて15分間おく。ごぼうはよく洗って皮付きのまま縦半分に切る。すが入っている場合は細いスプーンなどで削り取り、斜め薄切りにする。たまねぎは縦に1cm幅に切る。【B】は混ぜ合わせる。牛肉に小麦粉を薄くふる。中華鍋(またはフライパン)にごま油、にんにくを入れて中火で炒める。香りがたったら牛肉を加え、7割程･･･
調理時間:約15分 カロリー:約470kcal 塩分:約3.1g NHK みんなの今日の料理
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さばは腹骨をすき取り、皮目を下にして一口大のそぎ切りにする。バットに入れ、しょうゆ・酒各大さじ1/2、こしょう少々をまぶして下味をつけ、5～6分間おく。なすはヘタを取り、縦4等分にしてから長さを半分に切る。ししとうがらしは、ようじで1か所穴をあける。赤ピーマンはヘタと種を取り、1cm幅に切る。**1**のさばの汁けをふき取り、小麦粉を薄くまぶす。揚げ･･･
調理時間:約25分 カロリー:約370kcal NHK みんなの今日の料理
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1 鶏肉は大きめのひと口大に切る。ボウルに入れ、Aを加えて汁気がなくなるまでもみこむ。混ぜ合わせたBをしっかりつけて軽くはたく。 2 揚げ油を170度に熱し、①の皮目を下にして並べ入れる。3分ほどそのままにし、上下を返して2分ほど揚げ、とり出す。 3 揚げ油の温度を185度くらいに上げ、②を1/3量ずつ入れて30秒ほど、こんがりときつね色になるまで揚げる。 4 器に･･･
調理時間:約25分 カロリー:約472kcal 塩分:約2.2g ヤマキ おいしいレシピ
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下準備1. の材料の準備をする。ジャガイモは皮をむいて2cm角に切り、玉ネギは薄切り、キャベツはせん切りにする。 下準備2. の材料を準備する。焼きのりはちぎる。ホウレン草はサッとゆでて水に取り、すぐに水気を絞って長さ3cmに切る。 作り方1. を作る。ジャガイモをゆで、柔らかくなったら玉ネギを加えて混ぜる。しんなりとしたら湯をきり、水気がなくなるまで火･･･
調理時間:約30分 カロリー:約432kcal E・レシピ
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下準備 鶏肉は余分な水気・脂肪を除き、厚みを均一に開いて半分に切り、《a》で下味をつけておく。 1. ボウルに《b》を入れよく混ぜる。 2. フライパンにオリーブオイル(小さじ1/2)を熱し、トマトを入れ、両面に焼き色をつけ、塩・黒こしょうをふって取り出す。 3. フライパンの粗熱を取り、にんにく・ローズマリー・オリーブオイル(小さじ1)を入れ加熱する(弱火)。香･･･
調理時間:約30分 カロリー:約421kcal ABC cooking Studio
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1豚肉は5cm幅に、トマトは4等分のくし切り、ブロッコリーとしめじは小房に分ける。にんにくは1片を大きめの半割に、しょうがはせん切りにする。2鍋にオリーブ油を熱し、にんにくとしょうがを入れ、香りが出るまで炒める。一度火を止め、基本のトマトソース、ブロッコリーとしめじの半量を広げ、その上に豚肉の半量を広げる。3残りの具材を同じように重ね、を入れ･･･
調理時間:約20分 カロリー:約433kcal 塩分:約0.6g カゴメのレシピ
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1ウィンナーは5mm幅の輪切りにする。のりはパンツ柄用に細長く切っておく。2耐熱容器にごはんとミックスベジタブル、ウィンナー、トマトケチャップを入れ、電子レンジで加熱する。(目安:600W 1分半～2分)全体を混ぜ合わせ、塩・こしょうで味を調える。3卵焼きフライパンに油を広げ、①のりを模様に見えるように縦に並べる。4火を入れ、卵1個分の溶き卵を流し入れ、･･･
調理時間:約20分 カロリー:約344kcal 塩分:約1.4g カゴメのレシピ
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鍋にパスタをゆでる用の湯を沸かす。(3リットルの水に塩大さじ2杯(分量外))1 長ねぎは薄めの斜め切りに、ほたては厚みを半分に切る。2 パスタをゆでる。ゆで上がり3分前に斜め切りした長ねぎをパスタ鍋に加え、ゆで上がったら冷水で冷やし、水気をよくきる。3 ボウルに②、ほたて、半量(大さじ2)の「賛否両論 糀ドレッシング」をあえる。4 器に盛り、残りの「賛否両･･･
調理時間:約20分 カロリー:約450kcal 塩分:約4.3g マルコメ レシピ
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かぶは茎を2cmほど残して切り落とし、皮をむく。【にんにくしょうゆだれ】の材料を混ぜ合わせる。フライパンを温め、鶏肉を皮を下にして並べ入れ、強火で焼く。焼き色がついたら返し、かぶを加えてふたをし、弱めの中火で蒸し焼きにする。時々かぶを返しながら15～20分間焼いて火を通す。ふたを取ってかぶを取り出し、**1**の【にんにくしょうゆだれ】を回し入れ･･･
調理時間:約30分 カロリー:約330kcal NHK みんなの今日の料理
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1.レタスは食べやすい大きさにちぎる。ベーコンは長さを半分に切る。マフィンは厚みを半分にする。2.ボウルに卵を溶きほぐし、塩、こしょう各少々、牛乳を加えて混ぜる。3.フライパンにバター大さじ1/2溶かし、強火にして2を入れる。5秒たったら、フライパンを揺すりながら菜箸で大きく混ぜる。半熟になったら弱めの中火にして2つに分け、固まらないうちに手早く･･･
カロリー:約364kcal レタスクラブ
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ねぎは4〜5cm長さに切る(6切れ)。ぶりはペーパーで水気を除いて塩をふり10分おく。水分が出たらペーパーで除き全体に片栗粉をまぶしつけ、余分な粉をはたく。フライパンに油をあたため、ねぎとぶりを入れる(中火)。ぶりは片面3分、裏返して2分焼き、ねぎは色よく焼けたタイミングで取り出す。火を止めて余分な油をペーパーでふき取り、バターと「ヤマサ昆布ぽん酢･･･
調理時間:約15分 カロリー:約398kcal 塩分:約2.5g ヤマサ Happy Recipe
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1. 玉ねぎ、にんじん、セロリ、にんにく、マッシュルームはそれぞれみじん切りにする。 2. フライパンにオリーブオイルを熱し、1を炒める。しんなりしたら、塩・こしょうをふった牛ひき肉を加え、さらに炒める。 3. 2のお肉の色が変わったら、ホールトマト缶、ケチャップ、コンソメの素を加えて弱めの中火で15～20分ほど煮込む。汁気がほとんどなくなってきたら、塩･･･
カロリー:約343kcal 塩分:約0.7g 日本ハム レシピ
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(1)豚肉はひと口大に切る。白菜はザク切りにし、しめじは小房に分ける。ねぎは斜め薄切りにし、にらは4cm長さに切る。春雨は食べやすい長さに切る。(2)鍋にAを入れて火にかけ、煮立ったら、(1)の豚肉・白菜・しめじ・ねぎを加えて煮る。火が通ったら、(1)のにら・春雨を加えてサッと煮、ラー油を回しかけ、糸唐がらしをのせる。
豚バラ薄切り肉 300g白菜 3枚(300g)し･･･ カロリー:約443kcal 味の素 レシピ大百科
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❶ボウルにAを入れてよく混ぜ、砂糖が溶けたらバットに移す。食パンを入れ、20～30分間浸す。(時々パンを返しながら、卵液をしみ込ませる)❷フライパンに日清マカダミアナッツオイルを熱し、1を並べて中火できつね色の部分が出来る程度に両面を焼く。❸器に盛り、お好みでメープルシロップをかける。
食パン(6枚切り) 2枚～A～ 溶き卵 1個 豆乳 150ml 砂糖 ･･･ 調理時間:約5分 カロリー:約379kcal 塩分:約0.9g 日清オイリオ わくわくレシピ
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下準備1. 豚もも肉は2cm角に切り、の材料をからめる。 下準備2. ニンジンは皮をむき、ひとくち大の乱切りにして、下ゆでしておく。 下準備3. 玉ネギは縦半分に切って、幅1.5cmのくし切りにする。 下準備4. ピーマン、赤ピーマンは縦半分に切り、種とヘタを取ってひとくち大の乱切りにする。 下準備5. 水煮タケノコは、ひとくち大の乱切りにする。 下準備6. 、の材料はそ･･･
調理時間:約25分 カロリー:約468kcal E・レシピ
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鍋に甘酢を入れて煮立たせ、弱火にして白板昆布を10～15分間煮て、そのまま冷ます。青魚は細く切る。青じそは2～3等分に切る。まな板に汁けをきった**1**の白板昆布を広げ、その上に青じそを1/2量のせる。青魚と[[新しょうがの甘酢漬け|rid=21613]]をそれぞれ1/2量ずつ、細長くのせ、白ごまをふって端から巻く。残りも同様につくる。食べやすい大きさに切って器に盛り、･･･
調理時間:約20分 カロリー:約420kcal 塩分:約4g NHK みんなの今日の料理
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1.(a)をよく混ぜる。2.しらたきは、沸騰した湯で1〜2分ゆで、食べやすい長さに切る。3.すき焼き用鍋にサラダ油を熱し、豚ロース薄切り肉の1/3量の色が変わるまで炒めて端に寄せ、他の具材を適量入れる。4.[3]に[1]の半量を加えて蓋をして、5分程煮て野菜がしんなりとしてきたら、小皿に入れた鶏卵にくぐらせていただく。(少なくなってきたら残りの具材、割り下を適宜･･･
調理時間:約30分 カロリー:約412kcal 塩分:約2.8g マルコメ レシピ
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