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「300～500kcal」 の検索結果： 27665 件中 （1 - 20）
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(1)さつまいもは皮つきのまま5cm長さ、4mm幅の拍子木切りにし、ごぼうは細切りにする。それぞれ水にさらしてアクを取り、ザルに上げておく。(2)ボウルに「ほんだし」、Aを入れ、粘りが出ないようにサックリと混ぜ合わせる。(3)水気を拭き取った(1)を合わせ、8等分に分けてかき揚げのように低温(160℃)の油でじっくり揚げる。*宮崎県の郷土料理*上新粉と薄力粉をブレン･･･
カロリー:約411kcal 味の素 レシピ大百科
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(1)米は、炊く1時間くらい前に洗って、水気を切ります。(2)カリフラワーは小房に分け、ベーコン、玉ねぎ、にんじんは、各々7mm角に切ります。(3)バターを熱し、(2)、(1)の順に炒め、カレー粉を加えて、さらに炒め、半量のブイヨンを加えて炊きます。(4)途中、残りのブイヨンを加えながら炊き上げ、塩ゆでしたグリンピース、湯洗いしたレーズンを加え、塩、こしょうを･･･
調理時間:約60分 カロリー:約308kcal 塩分:約2.1g ボブとアンジー レシピ
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厚揚げはぬるま湯の中で洗い、ペーパータオルで水けを拭く。厚みを半分に切り、さらに1切れを3等分に切って棒状にする。豚肉は1枚ずつ広げて端に厚揚げ1本をのせ、斜めに転がして巻きつける。残りも同様にする。**1**に小麦粉をまぶし、軽くはたいて薄くつける。巻き終わりを下にして耐熱皿の縁に沿って並べ入れる。【バーベキューソース】の材料を混ぜ合わせ、･･･
調理時間:約15分 カロリー:約320kcal NHK みんなの今日の料理
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1 豚肉は3～5cm角に切り、塩、こしょうをします。 2 トマトは皮を湯むきにして種を除き、粗く刻みます。 3 フライパンに油大さじ1を熱し、豚肉の表面を強火で焼きつけ、鍋に移します。 4 (3)にトマト、スープ、パプリカを加えて火にかけ、煮立ったらアクを除き、ふたをして弱火にし、20～30分煮ます。 5 さつま芋は皮をむいて3cm厚さの半月に切り、さっと水洗いします。･･･
調理時間:約3分 カロリー:約467kcal 塩分:約1.4g キューピー3分クッキング
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1 米は洗って炊飯器に入れ、同量の水を加えて30分以上浸水させ、だし昆布を加えて普通に炊きます。 2 合わせ酢の調味料をよく混ぜます。炊き上がったごはんからだし昆布を除いて飯台にあけ、合わせ酢をふりかけ、うちわであおぎながら切るように混ぜます。 3 炒り卵を作ります。小鍋に卵を溶きほぐして塩と砂糖を混ぜ、弱火にかけて箸4～5本で炒りつけます。 4 サ･･･
調理時間:約3分 カロリー:約489kcal 塩分:約4.1g キューピー3分クッキング
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一口ヒレカツを食べやすい大きさに切り、「おろしのたれ」をかけてお召しあがりください。
一口ヒレカツ(市販惣菜) 4枚。エバラおろしのたれ 適量。キャベツ(千切り)、トマト(くし形切り)、レモン(くし形切り) 適宜 調理時間:約1分 カロリー:約368kcal 塩分:約1.9g エバラ食品 おいしいレシピ
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1マカロニは塩を加えた熱湯で袋の表示通りゆで、水気をよくきる。2レタスは冷水にさらして水気をきり、食べやすい大きさにちぎる。3マッシュルームは石づきを取り、薄切りにする。りんごは皮つきのままいちょう切りにする。ハムは1cmの角切りにする。4器に②を敷き、①と③を盛りつけ、レッドキドニーを散らし、ドレッシングをかける。
マカロニ 40g レタス 4枚･･･ 調理時間:約15分 カロリー:約305kcal 塩分:約2g キューピー とっておきレシピ
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1 豚バラ肉は5～6cm長さに切り、酒、こしょうをもみ込んでおきます。 2 キャベツは固い葉脈をそぎとり、6～7cm角に切ります。 3 長ねぎは1cm幅の斜め切りにし、にんにくは2～3つの乱切りにします。 4 合わせ調味料の材料をよく混ぜておきます。片栗粉小さじ1/2～1を倍量の水で溶いておきます。 5 中華鍋に油大さじ1+1/2を熱し長ねぎ、にんにくを中火で炒め、香りが出たら(1･･･
調理時間:約3分 カロリー:約303kcal 塩分:約1.7g キューピー3分クッキング
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[1] 鶏肉は一口大に切り、塩・こしょうをふる。白菜はザク切りにし、にんじんは小さめの乱切りにする。豆腐はキッチンペーパーでくるみ軽く水けをきり、縦に8等分に薄く切る。[2] フライパンにバターを熱し中火で、鶏肉を両面焼き色がつくまで焼く。奥側に寄せ、にんじん、白菜の順に炒め合わせ、ふたをして3分ほど蒸し焼きにする。[3] 小麦粉を全体にまぶし炒･･･
調理時間:約30分 カロリー:約370kcal 塩分:約2.5g ミツカン メニュー・レシピ
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米は洗い、炊飯器の内釜に入れ、【A】と水適量を加えて、ふだんの水加減にする。よく混ぜて、そのまま約15分間おく。帆立て貝柱と昆布を**1**にのせ、普通に炊く。みつばは2～3cm幅に切る。炊き上がったらそのまま約10分間蒸らす。昆布を取り出し、食べやすい大きさに切る。帆立て貝柱をくずすようにご飯をザックリと混ぜ、昆布とみつばを加えて、軽く混ぜる。器に･･･
調理時間:約40分 カロリー:約330kcal NHK みんなの今日の料理
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(1)フライパンでエビピラフを炒め、白ワインをふってさらに炒めあげます。(2)皿に盛り、みじんパセリ、粉チーズをふります。
エビピラフ(市販冷凍食品) 500g白ワイン 大さじ4みじんパセリ 少々粉チーズ 少々 調理時間:約10分 カロリー:約434kcal 塩分:約2.3g ボブとアンジー レシピ
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・カマンベールチーズは、手で小さくちぎっておきます。・かぼちゃは種とワタを取ってからラップで包み、600Wの電子レンジで2～2分30秒程度加熱し、粗熱をとっておきます。・ディルは枝から葉を外して細かく刻みます。1) かぼちゃは、皮付きのまま7～8mmの角切りにします。2) にんにくはみじん切りにします。玉ねぎは縦2つに切ってから、繊維を断ち切るように薄くス･･･
調理時間:約20分 カロリー:約414kcal 塩分:約2.3g 明治の食育 おすすめレシピ
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ヒレ肉は1cm厚さに切り、(A)で下味をつける。(B)でころもをつけ、170℃の揚げ油で香ばしく揚げる。キャベツはせん切りにし、トマトはくし型に切る。器に(2)、(3)を盛り、ソースを添える。
材料(2人分)分量のめやす豚ヒレ肉(塊)200gキャベツ(葉・大)1枚トマト1/2個キッコーマンデリシャスソース中濃適量揚げ油適量(A)下味キッコーマン特選丸大豆しょうゆ小さじ1塩少々こ･･･ 調理時間:約20分 カロリー:約336kcal 塩分:約1.8g キッコーマン ホームクッキング
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白菜は一口大に、長ねぎは斜め薄切りに、豆苗はざく切りにします。鍋に「なべしゃぶ」と水を入れて火にかけます。野菜を半量ほど加えて、軽くひと煮立ちさせます。豚肉やワンタンの皮をしゃぶしゃぶして、火が通ったら、出来あがりです。ワンタンの皮で野菜を巻いてお召しあがりください。※ワンタンの皮は薄くてやぶれやすいので、1枚ずつ広げて鍋に入れ、ゆ･･･
調理時間:約15分 カロリー:約382kcal 塩分:約3.0g エバラ食品 おいしいレシピ
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トマトはヘタを除いて8等分のくし形に切り、さらに横に半分に切る。春雨は長ければ半分に切る。ねぎは縦に切り目を入れて芯を除き、縦にせん切りにして水に放し、水けをよくきる(白髪ねぎ)。【A】は混ぜ合わせておく。フライパンにサラダ油、豆板醤、にんにくを入れて中火で熱し、香りがたったらひき肉を加え、ほぐしながら炒める。肉の色が変わったら、トマト･･･
調理時間:約25分 カロリー:約370kcal 塩分:約3.7g NHK みんなの今日の料理
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1 金目鯛は、4〜5㎜幅の薄切りにし、塩をふる。 2 三つ葉は根元を切り落とし、4㎝長さに切る。しょうがはせん切りにし、三つ葉と合わせる。 3 天つゆを作る。小鍋に天つゆの材料を入れて火にかけ、煮立ったら火を止める。 4 衣を作る。卵を溶いて水を加えて3/4カップにし、ボウルに移して小麦粉を加えてさっくりと混ぜる。 5 (1)の金目鯛の水気をふき、小麦粉大さじ1/2･･･
調理時間:約3分 カロリー:約317kcal 塩分:約0.9g キューピー3分クッキング
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1 米は洗ってザルに上げ、水気をきる。 2 鶏もも肉はひと口大に切りしょうゆをかける。たくあんはせん切りに、しめじは根元を落とし小房に分ける。 3 炊飯器に①の米を入れ、水(分量外)を2合の目盛りまで加える。 4 かつおだしを加えてひと混ぜし、②をのせて炊く(時間外)。
材料(4人前) 米 2合 かつおだし 1袋 鶏もも肉 150g しょうゆ 大さじ1 たくあん 8枚 しめじ 1/2･･･ 調理時間:約10分 カロリー:約359kcal 塩分:約1.7g ヤマキ おいしいレシピ
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(1)かぼちゃは3～4cm角、5mm厚さに切ります。ねぎは粗みじんに切り、にんにくはたたいてつぶします。豚肉は一口大に切っておきます。(2)ボールに豚肉とねぎ、にんにく、しょうがを入れ(A)の調味料を入れて混ぜあわせます。(A)の調味料は肉にまんべんなくまぶすように使い、少量残すようにします。(3)残りの(A)の調味料に(B)を合わせ、かぼちゃにまぶします。蒸し器に入･･･
調理時間:約45分 カロリー:約440kcal 塩分:約1.2g ボブとアンジー レシピ
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白しめじは石づきを切り落とし、マイタケと白しめじを食べやすい大きさの小房に分け、エリンギは手で4等分に裂く。大根は1cm幅の半月切り、にらは5cm長さ、油あげは2cm幅、豆腐は8等分に切る。 なべに市販のチゲ鍋の素ストレートタイプを入れて沸騰させる。 2のなべに大根、油あげ、豆腐を入れ、火が通ってきたらシャウエッセン、きのこ類、にらを加え、ひと煮立ち･･･
カロリー:約317kcal 塩分:約4.7g 日本ハム レシピ
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(1)ベーコンは1cm幅に切る。玉ねぎはみじん切りにする。(2)鍋にオリーブオイル、にんにくを弱火にかけ、香りが出たら(1)のベーコンを加えて炒める。油がまわったら、(1)の玉ねぎを加えてさらに炒め合わせる。(3)Aを加えてひと煮立ちしたらご飯を加える。器に盛り、好みで粉チーズ、パセリを散らす。
ご飯 200gベーコンスライス 2枚(50g)玉ねぎ 1/2個(120g)にんにくのみじ･･･ カロリー:約383kcal 味の素 レシピ大百科
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