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「300～500kcal」 の検索結果： 20526 件中 （1 - 20）
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1.ボウルに卵黄とグラニュー糖を入れ、白っぽくなるまですり混ぜ、牛乳を少しずつ加え混ぜる。抹茶は水を加え溶かしておく。 2.ボウルより少し大きめの鍋に湯を入れて火にかけ、1)のボウルを入れて湯煎にし、ボウルの底からよく混ぜながら加熱する。 3.80℃くらいに温め、火を止めてゼライスを振り入れ、よく混ぜて溶かす。抹茶も加え混ぜる。 4.鍋底を氷水につけ･･･
調理時間:約60分 カロリー:約338kcal 塩分:約0.2g マルハニチロ 簡単しあわせレシピ
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大きめに切った牛肉と、すりおろしたにんにく、塩・こしょう、オリーブオイル(大さじ2)を保存袋に入れて2～3時間漬け込む。 1を串に刺し、大きめに切ったゴーヤとズッキーニ、ローリエを交互に串に刺す。オーブンプレートに並べて塩・こしょうをふり、オリーブオイル(大さじ1)をかける。 200℃のオーブンで、2を約20分焼く。 【A】の材料でマーマレードソースを作る･･･
カロリー:約432kcal 塩分:約1.1g 日本ハム レシピ
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下ごしらえをする1ボウルに【A】を入れ、よく混ぜる。にんにくをすりおろすと、少量でも風味が出て、早くなじむ。2牛肉を1に入れ、手でもみ込むようにしてよくからめる。3貝割れ菜は根元を切り落とす。キムチは大きければ3cm幅に切る。器にサニーレタス、青じそ、貝割れ菜、キムチを盛りつけておく。焼く42の牛肉に白ごまを加えて軽く混ぜる。フライパンにごま油･･･
調理時間:約10分 カロリー:約340kcal NHK みんなの今日の料理
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下準備 ・鶏肉は余分な水気・脂肪を除き、厚みを均一に開いておく。 ・ビニール袋に鶏肉・《a》を入れもみ込み、冷蔵庫でなじませておく(30分～)。 1. フライパンを熱し、《a》ごと鶏肉を皮面から入れ、焼く(強火 約5分)。裏返して焼き(中火 約3分)、取り出す。 2. 【1】のフライパンの余計な脂をペーパーで除き、《b》を加え混ぜ、煮詰める(中火)。 3. 火を止め、バター･･･
調理時間:約20分 カロリー:約368kcal ABC cooking Studio
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食パンは半分に切り、きゅうり、にんじん、大根は細切りにする。ロースハムは半分に切る。【Point!】材料はすべて冷蔵庫で冷やしておいてください。マヨペッパーオリーブオイル、ケチャップオリーブオイル、ハニーレモンオリーブオイル、それぞれの材料を合わせて混ぜる。1の食パンに、ロースハム、野菜をのせて巻き、お好みのオイルをつけていただく。
(4人･･･ 調理時間:約15分 カロリー:約443kcal 塩分:約1.7g 株式会社J-オイルミルズ レシピ
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(1)ボウルに卵を割りほぐし、塩を加えてよく混ぜ合わせる。(2)フライパンに油大さじ1/2を熱し、ひき肉、Aを入れてほぐすように炒め合わせ、そぼろを作り、皿にとる。(3)フライパンの汚れをキッチンペーパーで拭き取り、油大さじ1/2を入れて熱し、(1)の卵液を流し入れ、いり卵を作る。(4)ラップを広げ、のりを1枚のせて、茶碗1/2杯分のご飯を中央にのせる。(3)のいり卵半･･･
カロリー:約470kcal 味の素 レシピ大百科
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下準備1. 豚バラ肉は食べやすい大きさに切り、塩コショウする。イカは1枚に開いて斜め格子に切り込みを入れ、食べやすい大きさに切る。 下準備2. 白菜はザク切りにする。玉ネギは幅1cmに切る。ニンジンは皮をむき、短冊切りにする。シメジは石づきを切り落とし、小房に分ける。 下準備3. との材料をそれぞれ混ぜ合わせる。 作り方1. 深さのあるフライパンにゴマ油を･･･
調理時間:約20分 カロリー:約386kcal E・レシピ
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温かいご飯 茶碗4杯分 「韓国風おでん」(下記参照)のコチュジャンだれ 適宜 「韓国風おでん」(下記参照)の汁 400ml 万能ねぎの小口切り 2本分 白いりごま 大さじ1
カロリー:約318kcal 塩分:約1.1g オレンジページnet
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沸騰したお湯にそうめんを入れてゆで、ザルにあける。水でよく冷やし充分に水切りしてお皿に盛り付ける。 きゅうりを細切りにし1を加える。 麻婆ソースと牛乳、おろしショウガをボールで混ぜ合わせ、つけだれ用の器に分け入れる。 お好みで別添の「香味油」を3に混ぜる。
(2人分) 中華名菜 麻婆茄子 1回分(130g) そうめん 4束(200g) きゅうり 1本(100g) 牛乳 70cc おろし･･･ 調理時間:約25分 カロリー:約486kcal 塩分:約5.4g 日本ハム レシピ
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なすは細長く一口大に切る。フライパンにオリーブ油(大さじ1)を熱し、豚肉を両面焼き色がつくまで焼き、取り出す。(2)のフライパンにオリーブ油(大さじ1)をたし、なすを入れしんなりするまで炒め､(2)の豚肉を戻す。しょうがを入れて、軽く炒め､(a)と半分に切ったミニトマトを入れ絡める。
豚肉 (しょうが焼き用) 6～8枚。なす 2本。ミニトマト 6個。おろし生しょ･･･ 調理時間:約15分 カロリー:約492kcal 塩分:約1.6g ハウス食品 レシピページ
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[1] 牛肉、パプリカは5mm幅に切る。[2] フライパンにごま油を熱し、[1]の肉を表面の色が軽く変わるまで炒める。パプリカを加えて炒め、全体に油が回ったら、「カンタン黒酢」を加えて、強火で一気に水けを飛ばすように焼きからめ、照りが出たら器に盛る。※煮詰めの際、最後の方は焦げやすくなるのでご注意ください。ワンポイントアドバイス黒酢のコクが牛肉と･･･
調理時間:約20分 カロリー:約401kcal 塩分:約1.2g ミツカン メニュー・レシピ
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(1)鶏肉は余分な脂を取り、ひと口大に切る。玉ねぎは薄切りにし、エリンギは食べやすい大きさに切る。(2)鍋に油を熱し、にんにくを入れて炒め、香りが出たら、(1)の玉ねぎを加えて(1)のエリンギを加えてサッと炒める。(3)ホールトマトをつぶして加え、Aを加えて煮立ったら、フタをして弱火で10～15分ほど煮る。(4)器に盛り、粗びき黒こしょうをふる。
鶏もも肉 1枚(･･･ カロリー:約468kcal 味の素 レシピ大百科
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チキチキボーンを裏面の召し上がり方通りに調理する。 フライパンにカレールーと水(30cc)を入れ、火にかけ溶かす。※カレールーはフレーク状ものの方が使いやすく、固形ルーなら刻むと溶けやすいです。 2をボウルにあけ、めんつゆを入れよく混ぜる。※2回に分けて入れると混ぜやすいです。 3にマヨネーズ、黒ゴマを入れ混ぜる。最後に水(30cc)を入れ、味とかたさを･･･
調理時間:約10分 カロリー:約403kcal 塩分:約4.0g 日本ハム レシピ
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1...キャベツは一口大、新たまねぎはスライス、人参は細切りにし、それぞれ塩・こしょうをふってレンジで柔らかくなるまで温める。2...器にご飯を盛り、細切りにした大葉をのせる。3...(1)の野菜と、一口大にカットしたいわしをのせる。蒲焼のたれを全体にかけ、のり、一味唐辛子をトッピングする。
1人分 キャベツ...15g新たまねぎ...15gにんじん...8gしそ...2枚いわし･･･ 調理時間:約20分 カロリー:約345kcal ケンコーマヨネーズ サラダカフェ
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ボールに卵、牛乳400ml、はちみつを入れてよく混ぜる。4等分に切った食パンを(1)に入れて浸し、バターを敷いたフライパンで焼く。ボールにフルーチェを入れ、冷えた牛乳200mlを加えて、手早くスプーンでとろりとするまでかき混ぜる。(3)のフルーチェにコーンフロスティを入れ、軽く混ぜ合わせる。(2)で焼き上がったフレンチトーストを皿にのせ、上から(4)を盛り付ける･･･
調理時間:約30分 カロリー:約463kcal 塩分:約1.5g ハウス食品 レシピページ
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1 フライパンにバターを溶かし、米と長ねぎを透き通るまで炒める。 2 だし汁・カップ2を注ぎ、軽く泡が出る程度に火を弱め、ときどきかき混ぜながら20分ほど煮込む。途中、水分がなくなってきたら、だし汁・カップ1/2を少しずつ足す。 3 白ワインを加えて混ぜ、アルコールをとばす。粉チーズも加えて混ぜ、塩・こしょうで味を調えて火を止める。 4 皿に盛り、かつお･･･
調理時間:約30分 カロリー:約359kcal 塩分:約1.7g ヤマキ おいしいレシピ
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(1)米は洗って、炊飯がまに入れ、だし汁で水加減して約30分間浸水させ、炊きます。炊きたてのご飯に合わせ酢を合わせます。(2)卵は溶きほぐし、砂糖、塩、うま味調味料を混ぜ、厚焼き卵を作り、冷ましておきます。(3)巻きすに4cm幅のすしのりをおき、すしめしを広げて巻きます。(4)巻きすに6cm幅のすしのりをおき、すしめしを広げ、中心に(2)をのせて巻きます。(5)(4)と･･･
調理時間:約60分 カロリー:約376kcal 塩分:約3.6g ボブとアンジー レシピ
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[1] さんまは頭と内臓を取り、水で洗って4cm長さに切る。ペーパータオルで水けをよくふく。[2] 長ねぎは4cm長さに切る。しょうがは皮つきのまま薄切りにする。[3] ステンレスまたは樹脂加工した鍋にを混ぜた煮汁を煮立て、次にさんまと長ねぎを並べ、上にしょうがをのせる。[4] [3]を強火にかける。沸騰してきたら弱火にして、落としぶたをして煮汁が1/3程度にな･･･
調理時間:約30分 カロリー:約365kcal 塩分:約3.5g ミツカン メニュー・レシピ
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(1)さばは中骨の両側の身を頭から尾の方向にスプーンなどでかき出し、貝割れ菜は根元を切る。(2)フッ素樹脂加工のフライパンに油を熱し、(1)のさば・にんじんを入れて炒める。さばに火が通ってきたら、(1)のれんこん・ねぎ・しいたけの順に加えて炒める。(3)全体に火が通ったら、混ぜ合わせたAを回しかけ、味を調える。(4)器にご飯をよそい、(3)をかけ、(1)の貝割れ菜･･･
カロリー:約474kcal 味の素 レシピ大百科
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下準備 ・ たらこは包丁で切れ目を入れ薄皮を除き、ほぐしておく。 ・ グリーンアスパラガスは根元を1cm位切り、硬い部分をピーラーでむき、長さ4cmの斜め切り。 1. ボウルに《a》を入れ混ぜ合わせる。 2. スパゲッティを塩を加えた熱湯で茹で(パッケージ参照)、茹で上り3分前にグリーンアスパラガス・いかを加え、茹でる。 3. 【1】に水気をしっかり切った【2】を加え･･･
調理時間:約20分 カロリー:約463kcal ABC cooking Studio
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