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「300～500kcal」 の検索結果： 21594 件中 （1 - 20）
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下準備 ・食パンは斜め半分に切り、オーブントースターで焼いておく(850W約4分)。 ・バターは電子レンジで加熱し(600W30秒～)、溶かしておく。 1.フライパンにサラダ油を熱し、玉ねぎを入れ、炒める。玉ねぎがしんなりしてきたらほうれん草を茎、葉の順に加え、さっと炒めて塩・黒こしょうをふる。 2.ボウルに《a》を入れてよく混ぜ、溶かしたバターを温かいうちに少･･･
調理時間:約40分 カロリー:約337kcal ABC cooking Studio
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1下準備・くるみはオーブンでローストし(余熱なし170℃約10分)、粗めにくだいておく。・チーズは1cm角に切り、仕上げ用に8個分とっておく。・Bは混ぜあわせておく。2ボウルにAを入れ切り混ぜ、1/4量ずつラップに取り分け、スティック型に成形する。3Bを全体にまぶし、甘栗・チーズ(仕上げ用)をバランスよく飾る。
Aカマンベール入りベビー4個分A甘栗(1cm角)40gAくるみ2･･･ 調理時間:約15分 カロリー:約343kcal 塩分:約0.5g 六甲バター レシピ
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作り方 ・かぼちゃはラップに包み、電子レンジ(600W)で4分加熱する。実はスプーンでこそげ取ってつぶし、Aを加えて混ぜ合わせる。皮はおばけの目と口と鼻形に切る。・フライパンに「AJINOMOTO オリーブオイル」、にんにくを入れて熱し、なす、玉ねぎを加えてサッと炒める。ひき肉を加えて炒め合わせ、肉に火が通ったらBを加えて味を調える。・直径15cmのボウルにラッ･･･
調理時間:約40分 カロリー:約388kcal 塩分:約1.4g 株式会社J-オイルミルズ レシピ
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1. 豚肉は一口大に､長ねぎは細切りにする｡ 2. 【A】を混ぜてタレを作る。 3. 豚肉は表面がカリカリになるまで焼き､タレ･長ねぎ･キムチ・お好みの野菜をサンチュで巻いて食べる。
アンデス高原豚 豚バラ肉 焼肉用 200g 長ねぎ 1/2本 サンチュ 適量 A 味噌 大さじ2 A コチュジャン 小さじ2 A 砂糖 小さじ1/2 A にんにく(おろし) 1片 キムチ 適量 調理時間:約25分 カロリー:約437kcal 塩分:約2.4g 日本ハム レシピ
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作り方1. タラコは切り込みを入れ、中身をしごき出す。バターは常温にもどす。 作り方2. 器にご飯をよそってバターを押し込み、タラコと卵黄をのせる。刻みのりを散らし、お好みでしょうゆを添える。
タラコ 1/2〜1腹卵黄 2個分ご飯(炊きたて) 茶碗2杯分バター 10g刻みのり 適量しょうゆ 適量 調理時間:約5分 カロリー:約415kcal E・レシピ
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下準備 ・ボウルに《a》を入れ、混ぜておく(マッシュポテト)。 1. フライパンにオリーブオイル・にんにく・赤唐辛子を入れ、香りが出るまで加熱する(弱火)。 2. ブロッコリーを加え、焼き色をつけるように焼き、取り出す。 3. オイルサーディンを加え大きめに崩しながら加熱し、温める。 4. 【2】を戻し入れ、塩で味をととのえる。 5. タルトカップにマッシュポテトを･･･
調理時間:約30分 カロリー:約304kcal ABC cooking Studio
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れんこんはよく洗って皮付きのまま大きめの乱切りにし、水にサッとさらして水けをきる。鶏肉は一口大に切る。厚手の鍋にサラダ油を中火で熱し、**1**のれんこんと鶏肉を皮側を下にして並べ入れる。下側がこんがりとするまで触らずに焼き、ざっと混ぜて【A】を加える。煮立ったら【B】を加え、落としぶたをし、強火で7〜8分間煮る。落としぶたを取って酢を加え、･･･
調理時間:約20分 カロリー:約320kcal 塩分:約2.6g NHK みんなの今日の料理
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準備として、ケーキ型にはクッキングペーパーを敷いておく。薄力粉はふるう。卵は、溶きほぐす。クリームチーズは室温に戻し、柔らかくしておく。 【A】の無塩バターを耐熱容器に入れて、電子レンジ(600W)で40～50秒加熱して溶かす。ビスケットを保存袋に入れて砕き、溶かした無塩バターと混ぜ合わせて、ケーキ型にしく。 【B】の無塩バターを角切りにし、薄力粉、･･･
調理時間:約30分 カロリー:約430kcal 塩分:約0.4g ニッスイ レシピ
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えびは殻をむき、背開きにして半分に切る。背ワタを取り除き、ボウルに入れる。塩とかたくり粉を入れてよくもみこむ。流水にさらし、水が透明になるまで洗い、水けをきる。ふきん(または紙タオル)で水けをよくふく。**2**をボウルに入れ、かたくり粉大さじ1を加えて混ぜたら、卵白も加え、ザックリと混ぜる。【衣】をつくる。別のボウルに分量の水と卵黄を入れて･･･
調理時間:約30分 カロリー:約410kcal NHK みんなの今日の料理
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1ココット皿にポテトサラダを入れ、真ん中をくぼませ、卵を割り入れる。2オーブントースターで約7分焼き、塩・こしょうをふる。3【ポテトサラダ】じゃがいもは洗った後ぬれたまま、乾いたクッキングペーパーで包み、さらにラップでふんわり包んで、レンジ(600W)で約5分30秒加熱し、皮をむいて熱いうちにフォークなどでつぶす。4玉ねぎは薄切りにする。にんじんは皮･･･
調理時間:約10分 カロリー:約447kcal 塩分:約1.3g キューピー とっておきレシピ
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1.しいたけは薄切りにする。サーモンは水けを拭き、小麦粉小さじ2をまぶす。2.フライパンにオリーブ油小さじ2を中火で熱し、サーモンを並べ入れて約3分焼く。上下を返して強めの中火にし、あいているところにしいたけを加え、ふたをして約3分焼く。全体に酒大さじ2を回しかけて火を止め、器にサーモンを盛る。3.フライパンにおろしにんにく1片強分(小さじ1)、しょ･･･
カロリー:約309kcal レタスクラブ
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大きめのボウルに【A】を混ぜ合わせておく。鍋にたっぷりの水と【B】を入れて中火にかけ、煮立ったら、牛肉を入れて色が変わるまでゆで、ざるに上げて水けをきる。牛肉が熱いうちに【A】 のボウルに入れて混ぜる。粗熱が取れたら、冷蔵庫で冷やす。サニーレタスは縦2～3等分に切り、3cm幅に切る。たまねぎは繊維に沿って薄切りにし、にらは3cm長さに切る。以上を･･･
調理時間:約15分 カロリー:約440kcal NHK みんなの今日の料理
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キャベツは堅いしんを取り、長さ5cmの細切りにする。ベーコンは幅1cmに切る。プチトマトはへたを取り、4等分のくし形に切る。耐熱皿にキャベツとベーコンをのせ、ふんわりとラップをして電子レンジで約1分20秒(600W)加熱する。取り出してそのまま蒸らす。めんは電子レンジで袋の表示どおりに加熱し、かるくほぐしてから器に盛る。うどんのまわりに、1のキャベツとベ･･･
調理時間:約5分 カロリー:約419kcal マルちゃんオリジナルレシピ
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1 餅はグリルでこんがりと焼く。 2 大根はピーラーで薄切りにし、春菊は半分の長さに切る。しめじは根元を切って小房に分け、にんじんは斜め輪切りにする。 3 油揚げは短冊切りにする。 4 鍋に「地鶏だし塩鍋つゆ」を入れ、沸騰したら②の火の通りにくい野菜から順に加える。 5 豚肉と①の餅、③の油揚げを加えてひと煮立ちさせ、全体に火が通るまで煮る。
材料･･･ 調理時間:約25分 カロリー:約472kcal 塩分:約4.1g ヤマキ おいしいレシピ
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さけは小骨を取って半分に切り、塩・黒こしょう各少々で下味をつける。しめじは石づきを除いてほぐす。たまねぎは1cm幅のくし形に切る。にらは5cm長さに切る。鍋にごま油大さじ1/2を中火で熱し、食べやすく切ったキムチ、にんにくを入れてサッと炒め、香りがたったら酒カップ1/2、水カップ1を加えて煮立てる。さけ、しめじ、たまねぎを加えて約5分間煮て、みそ大さ･･･
調理時間:約20分 カロリー:約350kcal NHK みんなの今日の料理
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[1] 梅干しは種を除き、細かく刻む。青じそはせん切りにする。[2] フライパンにサラダ油を熱し、ちりめんじゃこを炒める。[3] 卵を溶いて「追いがつおつゆ2倍」を加えたものを[2]に加え、すぐにご飯も加え、ほぐす。梅干しといりごまを加える。[4] 器に盛り、青じそを上に飾る。※倍量を作るときは、2人分ずつ作りましょう。
ご飯 茶碗2杯分、卵 2個、ちりめ･･･ カロリー:約449kcal 塩分:約3.6g ミツカン メニュー・レシピ
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1玉ねぎは薄切り、ピーマンは種を除き輪切りに、トマトはヘタをとり1cmスライス、ベーコンは1cm幅に切る。2食パンにピザソースをぬり、①をのせ、ピザ用チーズをちらす。3トースターで5分程焼き、完成。ワンポイントアドバイス*喫茶店風に厚切りの食パンを使用した王道ピザトーストです。
材料(2人分)食パン(4枚切り)2枚カゴメ完熟トマトのピザソース大さじ3玉ね･･･ 調理時間:約10分 カロリー:約388kcal 塩分:約1.7g カゴメのレシピ
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卵をコツンと当てて殻を割り、ボウルに入れて【A】を加え、混ぜて味をつける。卵焼き器を火にかけて熱し、サラダ油適量をなじませる(鍋ならし)。玉じゃくしに卵液適量をすくって流し入れ、卵焼き器を動かしながら全体に広げる。卵がふくらんできたら、菜箸で気泡をつぶしながら火を通す。ほぼ固まったら向こう側から手前に、菜箸で三つ折りにして巻く。巻いた･･･
調理時間:約10分 カロリー:約350kcal 塩分:約1.5g NHK みんなの今日の料理
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クロワッサン、デニッシュは、オーブントースターでこんがりと焼いておく。(1)ボウルに生クリーム、「パルスイート」を入れて、泡立て器で九分立てくらい(先端がピンとツノが立つ状態)に泡立て、星型の口金をつけた絞り袋に入れる。(2)クロワッサン、デニッシュはそれぞれ半分に切る。(3)皿に(2)のデニッシュをのせ、その上に(1)の生クリームをしぼり出して頭の部分･･･
カロリー:約484kcal 味の素 レシピ大百科
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1小鍋に水とごはんを入れて弱火でお粥を作る。2しょうがを細かい千切りにして1.に入れる。3白だしを入れて味を整える。4ゆばを入れて一煮立ちしたら溶き卵を入れて卵粥にする。5仕上げにダイス切りしたベビーを入れて絡める。6お椀に盛りつけて三つ葉と生麩を添えて完成。
ベビーチーズ(プレーン)2個水500ccしょうが20gゆば50g生麩4切れごはん200g卵2個白だし大さじ3･･･ 調理時間:約10分 カロリー:約407kcal 塩分:約2.8g 六甲バター レシピ
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