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「300～500kcal」 の検索結果： 21594 件中 （1 - 20）
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たまねぎは縦半分に切って芯を取り、横に薄切りにする。フライパンにバター大さじ2+1/2(30g)を中火で溶かして**1**を入れ、砂糖大さじ1/2をふって混ぜる。水大さじ2をふってふたをし、強火で2分間蒸し焼きにする(途中、時々混ぜる)。しんなりしたらふたを取り、2～3分間炒める。ベーコンは5mm角の棒状に切る。**2**のたまねぎが色づいてきたら、ひき肉、ベーコン、にんに･･･
調理時間:約20分 カロリー:約336kcal NHK みんなの今日の料理
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(1)牛肉は4cm幅に切る。なすはタテ半分に切ってからひと口大の乱切りにする。(2)フライパンに油を熱し、(1)のなすを入れて炒め、なすに火が通ったら、いったん皿にとる。(3)同じフライパンを熱し、(1)の牛肉を入れて炒め、肉の色が変わったら、いったん火を止める。(4)(2)のなすを戻し入れ、「Cook Doきょうの大皿」を加えて再び火にかけ、炒め合わせる。
牛バラ薄切･･･ カロリー:約351kcal 味の素 レシピ大百科
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水菜は根元を切り落とし、3～4cm長さに切る。みょうがは縦半分に切り、繊維に沿って薄切りにする。青じそは軸を切り、縦半分に切ってせん切りにする。以上を合わせて冷水に入れ、サッと混ぜてざるに上げ、水けをよくきる。大きめのボウルにツナを缶汁ごと入れ、フォークで粗くほぐす。ラーユ、麺つゆを順に加え、よく混ぜる。そうめんをゆでて冷やし、水けをよ･･･
調理時間:約15分 カロリー:約410kcal NHK みんなの今日の料理
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[1] 鶏もも肉は細かく刻む。山菜の水煮は水けをきる。[2] 米は洗って30分おいた後、「〆まで美味しい 寄せ鍋つゆミニパック」を入れてから、通常の水加減にする。[3] [2]に[1]を入れて、ごはんを炊く。炊き上がったら、混ぜ合わせる。
米 1.5合、鶏もも肉 50g、山菜水煮 1袋、〆まで美味しい 寄せ鍋つゆミニパック 小袋1袋 カロリー:約473kcal 塩分:約2.2g ミツカン メニュー・レシピ
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1.米は洗ってざるに上げ、約15分おく。豚肉は大きければ食べやすく切り、下味をもみ込み、約10分おく。れんこんは半分は薄いいちょう切りに、残りはすりおろす。2.炊飯器に米、れんこんを汁ごとと、塩小さじ1/2、だし汁を入れてよく混ぜ、豚肉を散らして普通に炊く。炊き上がったら、ごまをふってざっと混ぜる。
米…2合豚こま切れ肉…150g下味 ・みそ…小さじ2･･･ カロリー:約410kcal レタスクラブ
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1 米は洗ってザルに上げ、水気を切る。 2 ひらたけとエリンギは食べやすい大きさに切り、しめじは根元を落としてほぐす。油揚げは油抜きをして短冊切りに、にんじんも短冊切りにする。 3 炊飯器に①の米と白だしを入れ、水を2合の目盛りまで加えてひと混ぜし、②をのせて炊く(時間外)。
材料(4人前) 米 2合 ひらたけ 1/2パック エリンギ 1/2パック しめじ 1/2パック ･･･ 調理時間:約10分 カロリー:約322kcal 塩分:約1.3g ヤマキ おいしいレシピ
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【下準備】トマトは2cm角に切りフリーザーバッグに入れ冷凍、エリンギ・しめじは袋のまま冷凍する。1なす、ピーマンは2cm角に、にんにくは粗みじん切りにする。2フライパンにサラダ油を熱し、にんにくを炒める。香りが出てきたら、塩、こしょうをふったひき肉を炒める。ひき肉の色が変わったら、なす、ピーマンの順に入れ炒める。3基本のトマトソース、トマトケ･･･
調理時間:約15分 カロリー:約477kcal 塩分:約1.3g カゴメのレシピ
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豆腐は食べやすくちぎる。小さめの耐熱ボウルにAを入れ、電子レンジで2分(600W)ほど加熱する。Bを加えて混ぜ合わせ、つけ汁を作る。めんを電子レンジで袋の表示どおりに加熱し、流水でほぐして水気を切る。器にめんを盛り付け、1を別の器に盛り、そばをつけながらいただく。
麺上手 粗挽きそば 2食入 ... 1食 / A / 豆乳(無調整) ... 1/2カップ / 絹ごし豆腐 ... 1/4丁(･･･ 調理時間:約5分 カロリー:約456kcal マルちゃんオリジナルレシピ
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生さけは塩をふります。じゃがいもは皮をむいて5～6mm厚さの輪切りにし、2～3分間水にさらしてざるにあげ、ペーパータオルで水気をふきます。 (1)を予熱したオーブントースターで約10分間焼きます。 マッシュルームは薄切りにします。ブロッコリーは小房に分け、にんじんは約5mmの輪切りにしてサッとゆでます。 鍋に水・酒かすを入れて火にかけ、酒かすが溶けたらマ･･･
調理時間:約10分 カロリー:約403kcal 塩分:約1.8g ニッスイ レシピ
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1.れんこんは小さめの乱切りにする。しいたけは軸ごと縦半分に切る。とり手羽元は骨に沿って包丁で切り目を1本入れる。2.フライパンにサラダ油小さじ1を中火で熱し、手羽元を並べ入れる。転がしながら全体に焼き色をつけ、れんこんを加えてさっと炒める。3.水1 1/4カップ、みりん、しょうゆ各大さじ1 1/2、酒大さじ1、砂糖小さじ2を加える。煮立ったらアクを除いて弱･･･
カロリー:約368kcal レタスクラブ
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1しめじは小房に分け、玉ねぎは薄切りにする｡ツナ缶は油をきる。2フライパンにオリーブ油を熱し、しめじを炒める。ツナ缶、アンナマントマト&ガーリックを加えてひと煮立ちさせ、塩・こしょうで味を調える。3スパゲティは塩(分量外)を加えた湯で茹で、(2)とあえる。ワンポイントアドバイス*パスタは2リットルの水に大さじ1の塩を加えてゆでる。
材料(3人分)カ･･･ 調理時間:約15分 カロリー:約475kcal 塩分:約2.7g カゴメのレシピ
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1鶏肉は1cm角に、玉ねぎは粗みじん切りにする。グリンピースは熱湯をかける。2フライパンに油を熱し、鶏肉、玉ねぎの順に炒めて、肉に火が通ったら塩・こしょうをふる。トマトケチャップハーフを加えて全体に炒め合わせる。3温かいごはん、グリンピースを加えて炒め合わせ、塩・こしょうで味をととのえる。ワンポイントアドバイス*冷えたご飯を使う場合は電子レ･･･
調理時間:約10分 カロリー:約439kcal 塩分:約1g カゴメのレシピ
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にんじん、れんこん、大和芋の皮はみじん切りにする。木綿豆腐は紙タオルで軽く水けを拭く。ポリ袋に**1**と塩、砂糖、小麦粉を入れ、袋の上からよく混ぜる。口を結び、底の片方の端をはさみで切り、スプーンに絞り出して成形する。フライパンに揚げ油を2cm深さに入れて170℃に熱し、**2**の両面をきつね色にカリッと揚げる。器に盛り、しょうがを添える。
・に･･･ 調理時間:約20分 カロリー:約420kcal NHK みんなの今日の料理
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[1] フライパンに油をひき、サーモンの両面に焼き色をつけるように焼く。[2] 皿に盛り付け、「金のごまだれ 焙煎荒挽き」をかける。※お好みで焼いたししとうがらしを添える。
サーモン 2切れ、サラダ油 (炒め用) 適量、ミツカン 金のごまだれ 焙煎荒挽き 大さじ2、、ししとうがらし 適宜 カロリー:約329kcal 塩分:約0.9g ミツカン メニュー・レシピ
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(1)鶏肉はひと口大のそぎ切りにする。かぼちゃはひと口大に切り、白菜はザク切り、ねぎは斜め切りにし、油揚げは短冊に切る。(2)鍋に水、｢いりこだし｣の半量を入れて火にかけ、煮立ったら、(1)のかぼちゃを加えて煮る。(3)火が通ったら(1)の鶏肉・白菜・ねぎ・油揚げを加え、再び沸騰したら、Aを加えて煮る。(4)すべての具材に火が通ったら、残りの｢いりこだし｣･･･
カロリー:約350kcal 味の素 レシピ大百科
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1 えびに「プラス糀 生塩糀パウダー」をまぶし、5分程なじませる。片栗粉をまぶし、油で揚げる。2 (a)を混ぜ合わせ、①とあえる。3 ねぎをトッピングしたら完成。
むきえび 100gねぎ 適量プラス糀 生塩糀パウダー 3g(a) プラス糀 生しょうゆ糀 10gマヨネーズ 10g片栗粉 適量揚げ油 適量 調理時間:約15分 カロリー:約307kcal 塩分:約1.7g マルコメ レシピ
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1.にらは4cm長さに切る。かにかまぼこはほぐす。2.鍋にたっぷりの湯を沸かし、にらとそうめんを入れてそうめんの袋の表示どおりにゆでる。3.ざるにあけて湯をきり、ボウルに入れる。かにかまぼことねぎ塩だれを加えてよく混ぜ、器に盛って温泉卵をのせる。
かに風味かまぼこ…4本温泉卵(市販品)…2個にら…4本そうめん…3束(約150g)ねぎ塩だれ〈混ぜる〉 ・長ね･･･ カロリー:約387kcal レタスクラブ
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さわらは1切れを3～4等分に切り、塩・こしょうをふり、約5分間置いてペーパータオルで水気をふき取ります。フライパンにサラダ油を熱して中火で焼き色がつくまで炒めます。 春キャベツはざく切りにします。 フライパンで湯を沸かし、塩(分量外)・ペンネを入れてゆで、ゆで上がる1分前に(2)を加えます。 ゆで上がったら水気をきり、クリームチーズ・バジルソースを･･･
調理時間:約10分 カロリー:約376kcal 塩分:約1.7g ニッスイ レシピ
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下準備 ・米は洗米し、水(材料外)を加え吸水しておく(30分～)。 ・シーフードミックスは解凍し、水気を切り、まいたけ・しめじと共にaで下味をつける(10分)。ザルにあけ下味を分け、下味は水と合わせ180ccに計量しておく(b)。 (鍋炊き) 1.鍋に米・bを入れてひと混ぜし、表面を平らにならす。 2.シーフードミックス・まいたけ・しめじ・しょうが・ぎんなんをのせ、加熱す･･･
調理時間:約35分 カロリー:約440kcal ABC cooking Studio
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1 鍋にサラダ油を熱し、牛肉を入れ肉の色が変わったらじゃがいも・人参・玉ねぎ・しらたきを加え、じゃがいもの表面が全体に透き通る位まで炒める。2 酒を加えアルコールを飛ばしたら、水・砂糖を加えアクがあれば除き、落しブタをして煮る(弱〜中火5分〜)。3 みりん・液みそを加え落としブタをしてさらに煮込む(弱〜中火15分〜)。4 ①の器に盛り付け、絹さやを飾･･･
調理時間:約30分 カロリー:約467kcal 塩分:約2.0g マルコメ レシピ
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