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「300～500kcal」 の検索結果： 28479 件中 （1 - 20）
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たらこクリチー ・たらこ…1/6腹(正味大さじ1/2) ・クリームチーズ…30g ・万能ねぎの小口切り…1本分 ・白すりごま…小さじ1焼きのり…1/2枚食パン(サンドイッチ用)…3枚 調理時間:約5分 カロリー:約311kcal 塩分:約1.5g レタスクラブニュース
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牛薄切り肉…6枚(約150g)ゆで卵…3個ブロッコリー…1/4個合わせ調味料 ・オイスターソース、しょうゆ、みりん…各小さじ2 ・酒…小さじ1・塩、こしょう、小麦粉、サラダ油 調理時間:約25分 カロリー:約431kcal 塩分:約2.4g レタスクラブニュース
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1米は洗って炊飯器に入れ、少なめに水加減をして30分以上浸水させ、酒とだし昆布を加えて普通に炊く。 2たけのこは小さめの薄切りにし、だし汁、酒、砂糖、塩、しょうゆを加え、中火で汁気がほとんどなくなるまで煮含める。3菜の花は熱湯で色よくゆでて冷水にとり、水気を絞って食べやすく切り、しょうゆをまぶしてもう一度水気を絞る。4えびは背ワタをとり、塩･･･
カロリー:約473kcal 塩分:約3.4g キューピー3分クッキング
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(1)米は炊飯器用カップで計量して洗う。炊飯器に移し入れ、分量の水を加え、30分以上水に浸す。(2)たけのこの穂先は薄切りにし、根元はいちょう切りにする。ボウルにたけのこ、A、「ほんだし」を入れ、混ぜ合わせて10分おく。(3)(1)の炊飯器に(2)のたけのこを調味料ごと入れ、普通に炊く。炊き上がったら底からご飯粒をつぶさないよう、ふんわり混ぜる。(4)茶碗によそ･･･
カロリー:約431kcal 味の素 レシピ大百科
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(プディングを作ります)(1)砂糖、コーンスターチは、ふるっておきます。(2)マッシュパンプキン、(1)、卵を合わせ、なめらかなクリーム状にして、生クリーム、ブランデー、ナツメグ、シナモン、バニラエッセンスを加えて混ぜます。(3)バターを塗ったリング型に(2)を流し入れ、湯せん蒸しにします(高速オーブン調理、150℃前後、約30～35分)。(カラメルソースを作ります)(･･･
調理時間:約45分 カロリー:約328kcal 塩分:約0.1g ボブとアンジー レシピ
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1 小鍋に全ての材料を入れ、よく混ぜる。 2 中火にかけ、絶えず混ぜながら加熱する。とろみがついたら火からおろしあら熱を取り、冷蔵庫で2～3時間冷やす。 ワンポイントアドバイス ・パンやホットケーキ、ヨーグルトに合わせてお召し上がりください。 ・栄養計算は、全量で計算しています。
材料 (約250g) 野菜生活100エナジールーツ 300ml 砂糖 50g コーンスターチ ･･･ 調理時間:約10分 カロリー:約357kcal 塩分:約1.4g カゴメのレシピ
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鍋に湯を沸かす1鍋に水約1.5リットルを入れ、ふたをして強火にかける。パスタを量る2パスタの分量を、はかりできちんと量る。下ごしらえをする3青じそは軸を切り落とし、縦半分に切って横に1～2mm幅に切り、せん切りにする。かぶるくらいの水に約5分間さらし、ざるに上げて水けをきる。ミニトマトはヘタを取り除き、縦四ツ割りにする。たいは長さを半分に切る。塩･･･
調理時間:約15分 カロリー:約330kcal NHK みんなの今日の料理
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ゆでうどん…2玉温泉卵…2個もめん豆腐…1丁みょうが…2個オクラ…2本めんつゆ(ストレート)…1/2カップ・塩、ごま油 カロリー:約487kcal 塩分:約2.8g レタスクラブニュース
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1.(A)はもどして細切りしたしいたけの大きさに切り揃え、ゆでてザルに上げます。2.鍋に「マギー 無添加コンソメ」、しょうゆ、水、砂糖を入れ、煮立てて1.を加え、煮つめてみりんを加えます。3.米を洗い、(B)を混ぜ合わせて炊飯器で炊き上げてから2.を散らして7-8分蒸らします。*お好みで、木の芽、切りのり、薄味をつけた生麩などを飾るとよいでしょう。
わらび･･･ カロリー:約313kcal 塩分:約1.6g ネスレ バランスレシピ
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1じゃがいもは洗った後ぬれたまま、乾いたクッキングペーパーで包み、さらにラップでふんわり包んで、レンジ(500W)で約6分30秒加熱し、皮をむいて熱いうちにフォークなどでつぶす。2にんじんは皮をむいて厚さ5mmのいちょう切りにする。洗った後ぬれたまま、乾いたクッキングペーパーで包み、さらにラップでふんわり包んで、レンジ(500W)で約1分加熱する。3オクラは塩･･･
調理時間:約15分 カロリー:約407kcal 塩分:約2g キューピー とっておきレシピ
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1ツナソースを作ります。にんにく、玉ねぎはみじん切りにし、赤唐辛子は種を除きます。パセリはみじん切りにします。2鍋にオリーブ油大さじ2を熱して(1)のにんにく、玉ねぎと唐辛子を炒め、香りが出たらアンチョビーを加えてくずしながら炒め、トマトの水煮を汁ごと加えて炒め合わせます。3さらに白ワイン、野菜ジュース、スープの素、ローリエを加えて約10分煮･･･
カロリー:約489kcal 塩分:約3.5g キューピー3分クッキング
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(1)鶏肉はひと口大に切る。ボウルに鶏肉、「丸鶏がらスープ」、Aを入れ、汁気がなくなるまでもみ込む。(2)揚げ鍋(またはフライパン)に3cm高さまで油を入れ、低温(160℃)に熱する。揚げる直前に(1)の鶏肉にBをよくもみ込み、熱した油へ手早く入れる。(3)中火で上下を返しながら3～4分揚げ、強火にし、外側がカリッとするまで1分ほど揚げる。油の表面で油きりをして、取･･･
カロリー:約336kcal 味の素 レシピ大百科
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にんじん…1本牛乳…1/2カップ生クリーム…1/4カップ食パン(小)…2枚にんにく…1/2片パセリのみじん切り…小さじ1・バター、塩、こしょう、オリーブ油 調理時間:約20分 カロリー:約380kcal 塩分:約2.3g レタスクラブニュース
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1大根は皮をむき、1cm厚さの輪切り8枚を切り、厚みに深く切り目を入れます。耐熱皿に並べてラップをかけ、電子レンジ強に3分～3分30秒かけて固めに火を通します。 2生ハムとスライスチーズは半分に切ります。ベルギーチコリは株ごと縦4つ割りにします。 3(1)の大根の水気をふき、切り目に生ハムとチーズを1枚ずつ重ねてはさみます。表面に塩、こしょうをふり、小麦･･･
カロリー:約317kcal 塩分:約0.8g キューピー3分クッキング
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1鶏肉は観音開きにし、繊維にそってそぎ切りにする。2ビニール袋にと「白だし」を入れて軽くもみ、冷蔵庫で1時間ほど置く。3ボウルに天ぷら粉と水を入れて混ぜ、につけて160℃の油で揚げ、器に盛る。
材料(2人分)鶏むね肉(皮なし)1枚「白だし」大さじ2・1/2天ぷら粉50g水80mlサラダ油適宜 カロリー:約312kcal 塩分:約2.2g 桃屋 かんたんレシピ
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梅と青しそのおにぎりを作る。梅干しは種を取り除いて刻む。青しそは千切りにして水にさらす。焼きのりは半分に切る。ごはんに梅干しと水けを取った青しそを加えて混ぜる。二等分し、三角のおにぎりを作る。焼きのりを巻く。これをもう一つ作る。サケとごまのおにぎりを作る。サケに塩を振りオーブントースターで10分焼く。皮と骨を取り除いてほぐす。焼きのり･･･
カロリー:約407kcal 塩分:約1.1g 日本ハム レシピ
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1かじきは塩、こしょう、しょうゆをまぶし、しばらくおいて味をなじませる。2にんにく、玉ねぎ、セロリはみじん切りにする。3つけ合わせを作る。そら豆は使う直前にさやから出して薄皮をむき、半分に割る。鍋にオリーブ油大さじ1を熱してそら豆を炒め、スープを加え、ふたをして中火で2～5分蒸し煮にする。ふたをとり、そっと混ぜながら水気を飛ばし、塩、こし･･･
カロリー:約377kcal 塩分:約3.2g キューピー3分クッキング
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(1)市販のパイケースには溶かしバターを薄く塗っておきます。(2)アパレイユ(中に流す生地)を作ります。ボウルに卵、卵黄を入れ、薄力粉を加えて合わせ、牛乳、生クリームを加えてしっかり混ぜます。塩、こしょうとナツメグで調味します。(3)(2)に小切りにしたベーコン、ハムを合わせます。溶けるチーズを加え、パルメザンチーズ、パセリのみじん切りを合わせて混ぜ･･･
調理時間:約45分 カロリー:約386kcal 塩分:約1.2g ボブとアンジー レシピ
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1...ソーセージは1cm幅の斜めスライス、ベーコンは短冊切りにする。2...じゃがいもは1cmの厚さの半月スライスにし、水にさらした後、軽くゆでる。3...キャベツは2cm大の乱切り、たまねぎは1cm幅のくし切り、唐辛子は輪切りにする。4...フライパンにオリーブオイルを入れ、1を唐辛子と一緒に炒める。5...2とキャベツ、たまねぎを加え、さらに炒める。6...仕上げにドレッシン･･･
調理時間:約30分 カロリー:約309kcal ケンコーマヨネーズ サラダカフェ
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フライパンに油を熱し、挽き肉を炒め、ごはんと「具材入り調味料」を加えて炒め合わせます。「コチュジャンだれ」を加えて炒め、皿に盛ります。再びフライパンに油を熱し、[オムレツ]を人数分焼いて(2)にのせ、ケチャップをかけて、出来あがりです。※お好みでブロッコリーを添えてお召しあがりください。
ごはん 茶碗2杯分(約360g)。合挽き肉 100g。エバラCJ韓Kit･･･ 調理時間:約15分 カロリー:約491kcal 塩分:約2.3g エバラ食品 おいしいレシピ
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