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「300～500kcal」 の検索結果： 21594 件中 （1 - 20）
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下準備 ・コーン(粒)は水気を除いておく。 ・木綿豆腐はペーパーにくるみ、水切りしておく。 ・玉ねぎ・人参・ピーマンはそれぞれみじん切り。 ・茹で卵は薄切りにし、黒炒りごま・トマトケチャップで顔を作っておく。 1.ウインナーを2～3等分に切り、切り口の片側のみ深さ5mm、6等分に切り込みを入れる。 2.フライパンで表面を転がしながら焼く(中火約1分)。 3.花開･･･
調理時間:約20分 カロリー:約407kcal ABC cooking Studio
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[1] 鶏肉は余分な脂肪を除いて筋を切り、を加えて1分よくもみ、10分おく。[2] 耐熱皿(直径25cm)に[1]をのせ、水にぬらして絞ったペーパータオルを上からかけ、ふんわりラップして電子レンジ(600W)で約8分加熱する。ラップを外し、新しくぴっちりラップをして、余熱で10分火を通す。[3] しょうがはせん切り、長ねぎは斜め薄切り、水菜は4cm長さに切る。[4] [2]の鶏肉は･･･
カロリー:約357kcal 塩分:約4.2g ミツカン メニュー・レシピ
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[1] 鶏もも肉は半分切り、塩を多めに鶏全体にすりこむ。バット等に並べ、20分程度置く。 [2] にんにくを細切りにし、[1]の鶏肉に2ケ所程度差し込み、こしょうをする。 [3] 「米酢」を加え、5分程度漬け込む。 [4] フライパンにサラダ油を熱し、[3]の鶏肉の汁けを軽くきって、皮面から焼く。きつね色になったら裏返し、ふたをして弱火で焼く。 [5] 火が通ったら、再･･･
カロリー:約303kcal 塩分:約0.7g ミツカン メニュー・レシピ
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作り方1. 豚バラ肉はひとくち大に切って湯を沸かした鍋に入れ、煮たったらザルに上げて水気をきる。カブは皮をむき、4等分のくし切りにする。ニンニクは縦半分に切る。 作り方2. 鍋に豚バラ肉との材料を入れて火にかけ、煮たったら蓋をして弱火で15分煮る。 作り方3. カブを加え、再び蓋をして10分煮る。カブが柔らかくなったら塩で味を調えて器に盛り、ゴマ油をた･･･
調理時間:約30分 カロリー:約352kcal E・レシピ
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(1)米は洗って30分以上浸水し(時間外)、ザルに上げて水気をきる。(2)鶏肉、かぼちゃは2cm角に切る。(3)炊飯器に(1)の米、Aを入れ、2合の目盛りになるまで水を加え、(2)の鶏肉・かぼちゃをのせて炊く(時間外)。(4)炊き上がったら、15分蒸らし(時間外)、軽く混ぜて器に盛り、好みでごまをふる。*米3合の場合は、上記分量の1.5倍、米4合の場合は2倍で調理して下さい。
米 2･･･ カロリー:約424kcal 味の素 レシピ大百科
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[1] 豚バラ肉は食べやすい大きさに切る。たまねぎは5mm幅に切る。豆苗は根を切り、長さを半分に切る。[2] フライパンにサラダ油を熱し、豚肉を焼く。火が通ったらたまねぎを加え、全体に火が通ったらペーパータオルで余分な油をふき取る。[3] 豆苗を加え、炒め合せる。仕上げに「味ぽんMILD」と粗挽き黒こしょうを加え、サッと炒め合せる。
豚バラ肉 薄切り ･･･ カロリー:約388kcal 塩分:約1.4g ミツカン メニュー・レシピ
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下準備1. 春雨は袋の表示通りにもどし、柔らかくなったらザルに上げ、食べやすい長さに切る。 下準備2. 水煮タケノコは細切りにする。 下準備3. 白ネギは幅1cmに切る。 下準備4. 小鍋にの材料を入れてひと煮たちさせ、顆粒チキンスープの素を煮溶かす。 下準備5. の材料を混ぜ合わせる。 作り方1. フライパンにサラダ油を中火で熱し、ショウガ、ニンニク、豆板醤を炒め･･･
調理時間:約30分 カロリー:約385kcal E・レシピ
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1.エリンギは四つ割りにする。2.ボウルに豚ひき肉、小麦粉大さじ2、塩小さじ1/4、こしょう少々を入れ、スプーンで約1分混ぜ、ざっと2等分する。ペーパータオルを2枚広げ、肉だねを1つずつのせて直径約12cmの円形にまとめる。3.フライパンにサラダ油小さじ1を中火で約1分熱し、2をペーパータオルが上になるように入れ、ペーパーをはずす。4.まわりにエリンギを置く。約･･･
調理時間:約15分 カロリー:約369kcal レタスクラブ
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玉ねぎ・ピーマンをみじん切りにする。「ヤマサ まる生ぽん酢」とオリーブオイルを混ぜる。切り餅を半分に切る。トースターで7～8分、焼き色をつけ柔らかくする。切り餅をフライパンで焼く場合は、弱めの中火で4分、裏返して更に4分焼きます。器に切り餅を盛り、STEP1のレリッシュをかける。
切り餅3個玉ねぎ1/4個ピーマン2個ヤマサ まる生ぽん酢大さじ2オリーブ･･･ 調理時間:約15分 カロリー:約318kcal 塩分:約1.2g ヤマサ Happy Recipe
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1チーズデザートバニラの包装を剥がして小皿にのせ、ラップをかけてレンジで20秒。2柔らかくなった1.にバターを入れて余熱で溶かす。32.を食パンに塗って、薄切りにしたパイナップルとドライフルーツを乗せて、オーブントースターで3分程焼いて完成。
チーズデザート マダガスカルバニラ2個4枚切り食パン1枚パイナップル50gドライフルーツ適量バター10g 調理時間:約20分 カロリー:約442kcal 塩分:約1.4g 六甲バター レシピ
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里芋は洗い、時間があれば乾かす。皮をむき、3～4等分の輪切りにする。ポリ袋に入れ、塩を加え、軽くもむ。ボウルに移し、水で洗って水けをきる。しょうがはせん切りにし、細ねぎは3cm 長さの斜め切りにする。【水溶きかたくり粉】は混ぜておく。小さめのフライパンにサラダ油を中火で熱し、ひき肉を入れて炒める。肉の色が変わったら里芋を加え、2～2分間炒める･･･
調理時間:約20分 カロリー:約310kcal NHK みんなの今日の料理
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じゃがいもは皮をむいて1cm角に切り、塩少々を入れた熱湯の中に入れ、少し堅めにゆでて、ざるに上げる。ボウルに【A】のコンビーフを入れてほぐし、マヨネーズを加えてあえる。フライパンにサラダ油大さじ1を熱し、**1**と**2**を入れて炒め合わせ、器に盛る。
・じゃがいも 3～4コ・コンビーフ 100g・マヨネーズ 大さじ2・塩 少々・サラダ油 大さじ1 調理時間:約5分 カロリー:約390kcal NHK みんなの今日の料理
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1. 鶏もも肉の両面をフォークで刺し、深めの耐熱容器に【A】の調味料と一緒に入れて揉みこみ、5分ほど置く。 2. 1の鶏もも肉の皮目を上にして入れ、耐熱容器にラップをふんわりとかぶせ、電子レンジ(600W)で5分加熱する。一度取り出し、肉を裏返し、ふんわりとラップをして、再度電子レンジ(600W)に2分かける。粗熱が取れたらスライスする。1. ボウルにホットケーキミ･･･
カロリー:約319kcal 塩分:約3.1g 日本ハム レシピ
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下準備1. アナゴの蒲焼きは幅1cmに切る。 下準備2. 焼きのりは1枚を4等分に切る。 作り方1. ご飯にアナゴの蒲焼き、実山椒、ウナギ蒲焼きのタレを加えて混ぜ合わせ、8つのおにぎりを作る。 作り方2. 焼きのりで巻き、器に盛る。
アナゴ(蒲焼き) 200gご飯(炊きたて) 2合分実山椒 小さじ2ウナギ蒲焼きのタレ 大さじ2焼きのり 2枚 調理時間:約15分 カロリー:約390kcal E・レシピ
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[1] 厚揚げは縦半分にしてから1cm幅に切る。キャベツは一口大に切る。[2] フライパンにサラダ油を中火で熱し、豚ひき肉を炒め、火が通ったら[1]を加え炒める。全体に油が回ったらを入れ、汁けがなくなるまで炒めからめる。
厚揚げ 1枚(140g)、キャベツ 1枚、豚ひき肉 100g、サラダ油 大さじ1、、ミツカン 味ぽん 大さじ2と1/2、みりん 大さじ1、おろししょうが 小さ･･･ カロリー:約322kcal 塩分:約1.8g ミツカン メニュー・レシピ
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下準備1. エビは殻をむいて背ワタを取り、分量外の塩少々を入れた水で洗い、水気をきる。包丁で細かく叩く。 下準備2. 香菜は根元を切り落とし、みじん切りにする。 下準備3. レンコンは皮をむき、薄い輪切りにして5～6分水に放つ。 下準備4. の材料を混ぜ合わせておく。 作り方1. ボウルにの材料を入れてよく混ぜ合わせる。 作り方2. スプーンでひとくち大ずつ170℃の･･･
調理時間:約20分 カロリー:約324kcal E・レシピ
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❶ジャガイモ、トマトは薄い輪切りにする。❷フライパンを熱し一口大に切った豚肉をカリカリになるまで焼く。同時に(1)のジャガイモも焼く。❸皿にサラダ菜を1枚置き、その上に(2)の豚肉、ジャガイモ、トマトの順に重ね、日清ドレッシングダイエット うまくち和風をかける。
豚バラ薄切り肉 400gサラダ菜 8枚ジャガイモ 1個トマト 1個日清ドレッシングダイ･･･ 調理時間:約20分 カロリー:約382kcal 塩分:約0.9g 日清オイリオ わくわくレシピ
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(1)米は洗って30分以上浸水し(時間外)、ザルに上げて水気をきる。(2)玉ねぎは薄切りにする。ボウルにAを入れてよく混ぜ、玉ねぎ、豚肉を加えて10分ほど漬ける。(3)炊飯器に(2)の玉ねぎ・豚肉を敷き詰め、(1)の米・「ほんだし」を溶かした水を2合の目盛りまで加え、炊く(時間外)。(4)炊き上がったら、軽く混ぜて器に盛り、好みで合わせたBをのせる。*米3合の場合は、上記･･･
カロリー:約353kcal 味の素 レシピ大百科
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1. 【A】を混ぜ合わせておく。 2. 豚ロース3枚を1cmほど重なるように並べ、薄力粉をうすく振り、手前から巻いていく。同様に豚ロースを3枚並べて薄力粉を振り、先ほど巻いた豚ロースを手前にのせて巻く。 3. 1で巻いた肉を芯にして、残りの豚ロースも同様の工程で巻いていく。巻き終わったらラップで包んで両端をねじり、円柱状に形を整える。冷凍庫で30分ほど休ませ･･･
調理時間:約10分 カロリー:約421kcal 塩分:約1.8g 日本ハム レシピ
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1...ホットケーキミックス粉に、トマトジュース、卵、塩麹を加え、よく混ぜる。2...お玉1杯分程度の生地(1)を、油をよく馴染ませたフライパンで焼く。(8枚分)3...ホイップクリームと塩麹を混ぜておく。4...ミニトマトを1/4にカットし、砂糖とレモン果汁を加えてふんわりとラップをし、600wの電子レンジで1分程度加熱する。5...お皿に(2)(3)を盛り付け、(4)のジャムを添える。･･･
調理時間:約20分 カロリー:約309kcal ケンコーマヨネーズ サラダカフェ
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