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「300～500kcal」 の検索結果： 23301 件中 （1 - 20）
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食パンは周りを1.5cm残して額縁に切る。ボウルに卵、ハムのみじん切り、塩・こしょうを入れて混ぜる。フライパンに油を熱し、パンの縁を入れて中火で片面を焼く。切り取った部分に(2)を流し入れ、混ぜながら半熟状に焼き、チーズをのせる。切り取ったパンでふたをし、バターを加えて裏返し、焼き色がつくまで焼く。皿に盛り、ケチャップハーフをかける。
食パ･･･ 調理時間:約10分 カロリー:約460kcal 塩分:約2.5g カゴメ（KAGOME) おすすめレシピ
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1豚肉は筋切りして半分に切り、軽く塩、こしょうをふる。2にらは3〜4cm長さに切る。にんじんも3〜4cm長さの短冊切りにする。3なべに湯を沸かし、塩少々を入れてにんじん、にらの順に入れてゆでる。ざるにとり、水けをきる。4ボウルに3を入れて【A】のごま油であえ、しょうゆ、酢も加えて混ぜる。5フライパンにサラダ油大さじ1/2を熱し、1を焼いて器にとり、4を添える･･･
調理時間:約10分 カロリー:約410kcal NHK みんなの今日の料理
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1鍋に湯を沸かし、米のめんをさっとつけてもどし、ざるにあげる。2鍋にささみ、鶏ガラスープの素、水(分量外)を入れて煮立てる。3もどした米のめんを加える。4ナンプラーを加える。5汁ごと器に移し、空いた鍋にサラダ油とにんにくを入れて火にかけ、香ばしくなるまで炒める。6めんの上に、トマト、サニーレタス、炒めたにんにく、香菜を盛って、出来上がり！
･･･ カロリー:約426kcal 塩分:約3.4g レタスクラブ
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＜具＞を作る。ボウルに豚ひき肉、むきエビ、キャベツ、ニラ、白ネギ、土ショウガを入れ、＜調味料＞の材料を加えて粘りが出るまで、手でよく練る。皮に具をのせてヒダを作りながら包む。たっぷりのお湯を沸騰させ、餃子を1つずつ入れる。(たくさん入れ過ぎない様に注意しましょう。鍋の中で餃子が泳ぐ位の量が目安です)餃子が浮いてきたら分量外の1カップの水･･･
調理時間:約40分 カロリー:約402kcal Ｅ recipi
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※このレシピは下準備が必要です。下準備耐熱器にバター（分量外）をうすくぬっておきます。オーブンは230℃に温めておきます。1）牡蠣は塩水でふり洗いして、よく水気を切ります。鍋に入れて酒を加え、強火で酒炒りし、身がふくらんだらざるにあげて汁気を切ります。2）春菊は硬い茎を除き、3cmに切ります。熱したフライパンにバターを溶かし、強火でさっと炒め･･･
調理時間:約30分 カロリー:約344kcal 塩分:約1.9g 明治デイリーズレシピ
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生姜はみじん切りに、キャベツと長ねぎはあらみじん切りにする。どんぶりに添付の液体スープをいれておく。フライパンにサラダ油を熱し、豚ひき肉、生姜、キャベツ、長ねぎを入れたら、塩を少々ふって炒める。しんなりしてきたらAを加えて、焦げないように更に炒める。鍋に分量の水を入れて沸かし、麺を加えてほぐしながら5分煮る。麺が茹で上がったら、どんぶ･･･
調理時間:約10分 カロリー:約483kcal マルちゃん（東洋水産） オリジナルレシピ
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さつまいもは大きめの乱切りにし、右記の要領で水にさらしてアクを抜く。ざるに上げ、ペーパータオルなどで水けを拭き取る。豚肉は1cmに切って器に入れ、下味の材料を加えてもみ込む。万能ねぎは長さ3cmに切る。別の器にAの材料を入れて混ぜ合わせる。中華鍋に揚げ油を入れ、中温に熱してさつまいもを加える。竹串がすーっと通るまで4～5分揚げ、さつまいもを取･･･
カロリー:約398kcal オレンジページnet 1万件のレシピ検索
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ごぼうは包丁の背で皮をこそげ落とし、水洗いして、縦に2～3本切り目を入れる。水をはったボールに受けながら、包丁で薄く削ってささがきにし、そのまま5分ほどさらして、水けをよく絞る。にんじんは皮をむいて長さ4cmのせん切りにする。万能ねぎは長さ4cmに切る。しょうがは皮をむき、ねぎとともにみじん切りにする。ボールにひき肉、卵、しょうがとねぎのみじ･･･
カロリー:約356kcal オレンジページnet 1万件のレシピ検索
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[1]いかは足と腹わたをのぞき、皮をむく。[2]もち米は洗って、水につけて、ざるにあげ、5ｍｍ角に切ったしいたけ、にんじん、さやいんげんと合わせて[1]に詰め、楊枝で口を止める。[3]＜調味料＞、サラダ油を煮立て[2]を入れて煮汁がなくなるまで煮る。[4][3]を1ｃｍほどの輪切りに切っていただく。
いか,干ししいたけ,にんじん,さやいんげん,もち米,だし汁,しょうゆ･･･ 調理時間:約30分 カロリー:約349kcal 塩分:約3.5g ミツカン メニュー・レシピ
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プロセスチーズは1個ずつ、つま楊枝に刺して＜合わせ衣＞を通し、パン粉をつける。170〜180℃に熱した揚げ油で色よく揚げ、油をきって器に盛る。（ヒント）高温でサッと揚げて下さい。温度が低く、長時間揚げていると中からチーズが出てきます。衣に揚げ色がついたら、引き上げるタイミングです。
プロセスチーズ,小麦粉,卵,水,パン粉,揚げ油 調理時間:約15分 カロリー:約310kcal Ｅ recipi
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作り方【1】豚肉は筋切りにし、肉叩きで叩き、元の形に整えてにんにくの切り口でこすり、塩、こしょうをふり、小麦粉を薄くまぶします。【2】(1)のにんにくはみじん切りにし、玉ねぎは1cm角に切り、トマトは皮を湯むきして種を除き、1cm角に切ります。スタッフドオリーブは輪切りにし、赤唐辛子は種を除きます。【3】フライパンに油大さじ1を熱し、豚肉を入れて中･･･
カロリー:約479kcal 塩分:約2.4g QP3分間 レシピ
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米に酒と塩を加えて炊飯する。枝豆はたっぷりの湯で塩ゆでし、さやを取り除いておく。ご飯が炊き上がれば、充分蒸らして蒸し大豆と枝豆を加え、ふじっ子または、パラッとふじっ子を散らして手早く混ぜる。もち米を大さじ3加えるとごはんがもっちりした食感になります。とうもろこし（粒）を加えて米を炊くとごはんに甘みがでて、彩りもさらによくなります。
調理時間:約30分 カロリー:約338kcal フジッコ愛情レシピ
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フライパンにサラダ油を中火で熱し、鶏肉の両面に焼き色がつくまで焼き、鶏肉を端に寄せ、玉ネギが少し透き通るまで炒め、サヤインゲンを加えて全体に炒めあわせる。＜調味料＞を加え、全体にからめるように、汁気がほとんどなくなるまで炒めあわせる。器にサラダ菜を敷き、2を盛り合わせ、ゴマをふる。
鶏むね肉,酒,砂糖,しょうゆ,サヤインゲン,塩,玉ネギ,サ･･･ 調理時間:約25分 カロリー:約329kcal Ｅ recipi
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豚しゃぶのXO醤風ソースあえの作り方（1）フライパンにごま油を熱し、Ａを炒め、Ｂと帆立水煮缶は汁ごと加えて炒める。（2）豚肉は酒を入れた湯でゆで、水気をきり、ひと口大に切る。（3）（1）と（2）の豚肉をあえる。
豚ロース薄切り肉,帆立貝柱の水煮缶･小,しいたけ･みじん切り,ねぎ･みじん切り,「Cook Do」熟成豆板醤,「Cook Do」オイスターソース,「味の素KK･･･ 調理時間:約15分 カロリー:約301kcal 塩分:約1.7g 味の素 レシピ大百科
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1.もち米は洗ってザルにあけ、茹でたけのこは食べやすい薄切りにしておく。2.にんじんは小さ目のいちょう切り、絹さやは茹でて小さく切っておく。3.炊飯器に（1）とにんじんを入れ、マッシュルームスライス（水煮）は汁ごと加える。更にしょうがと調味料、水を加え、スイッチを入れ、普通に炊く。4.10分ほど蒸らしてよくかき混ぜ、絹さやをちらし、竹皮の上に盛る･･･
調理時間:約60分 カロリー:約474kcal マルハニチロ
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1きゅうりは5〜6cm長さの細い拍子木形に切る。ねぎも白い部分を5〜6cm長さのブツ切りにし、中を開いて芯を取り、重ねてごく細いせん切りにして水に放して水けをきる(白髪ねぎ)。芯はみじん切りにし、水に放して水けをきる。2鶏肉に塩・こしょう各少々をもみこむ。フッ素樹脂加工のフライパンに皮めを下にして置き、強火でこんがりと焼き色がつくまで焼く。32をバッ･･･
調理時間:約40分 カロリー:約400kcal NHK みんなの今日の料理
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エビは尾まで殻をむく。
ゆでエビ ,アボカド ,レモン汁 ,ブロッコリー ,ショートパスタ（フジッリ等） ,塩 ,～A～, 日清マヨドレ , アボカドペースト（市販品） , 塩 , こしょう 調理時間:約10分 カロリー:約351kcal 塩分:約0.9g 日清オイリオ わくわくレシピ
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鍋に＜キノコの煮汁＞の材料を入れて強火にかけ、煮たったらキノコを加え、しんなりするまで煮る。キノコと煮汁に分ける。炊飯器に洗ったお米、(1)の煮汁、分量線までのだし汁を加える。さらに(1)のキノコ、チリメンジャコを加え、サッとひと混ぜしてスイッチを入れる。キノコは煮汁と分けておくと、米の水加減がしやすくなりますよ。炊き上がったら10分蒸らし、･･･
調理時間:約60分 カロリー:約324kcal Ｅ recipi
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フライパンにサラダ油を熱し、白ネギ、土ショウガ、ニンニク、豆板醤を加えて炒める。香りがたったら豚ひき肉を加え、ポロポロになるまで炒め合わせる。豚ひき肉の色が変わったら、＜調味料＞の材料を加えて炒める。さらに木綿豆腐を加え、大きく混ぜながら炒め合わせる。豆腐が温まったらゴマ油と刻みネギを加え、ひと混ぜして器に盛る。
木綿豆腐,豚ひき･･･ 調理時間:約20分 カロリー:約329kcal Ｅ recipi
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1.れんこんは5ミリ厚さの半月薄切りにして酢水に浸しておく。キャベツは食べやすく切り、豚肉は4～5センチ長さに切る。2.熱したフライパンに豚肉を油をひかずに広げ入れ、片面がカリッと焼けてきたら水気をしっかりと切ったれんこんを炒める。3.キャベツも加え、梅肉と「キャベツみそ」を散らして炒め合わせる。
具材,れんこん,豚バラ薄切り肉,キャベツ,調味料,･･･ 調理時間:約20分 カロリー:約430kcal 塩分:約1.6g マルコメ レシピページ
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