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「300～500kcal」 の検索結果： 23422 件中 （1 - 20）
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1大きめのボウルにドレッシングの材料を混ぜ合わせる。米は普通に炊き、炊きたてのご飯をドレッシングのボウルに入れて、しゃもじでさっくりと混ぜ、さます。2ピーナッツは粗みじんに切り、青じそ12枚は茎を除いてみじん切りにする。ピーマンは1.5cm厚さの輪切りにして種を除く。31にピーナッツ、青じそ、ケッパーを混ぜ合わせる。●お盆に残りの青じそを置いてピ･･･
カロリー:約358kcal レタスクラブ
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中華麺は茹でて冷水にとり、水気を切っておきます。（サラダ油をからめておくと、くっつきにくくなります）,フライパンに油を熱し、（豆板醤と）みじん切りにした長ねぎ・生姜と挽き肉を炒め、「黄金の味」で味付けします。,皿に①を盛り、②・白髪ねぎ・千切りにしたきゅうりをのせて、出来上がりです。
中華麺（生）,豚挽き肉,きゅうり,長ねぎ,生姜,エバラ･･･ 調理時間:約20分 カロリー:約497kcal 塩分:約2.2g エバラ食品 おいしいレシピ
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だしうまラムしゃぶ鍋の作り方（1）油揚げは1ｃｍ幅に切る。大根、にんじんはピーラーで帯状に薄く切る。えのきだけは食べやすくほぐし、水菜は5ｃｍ長さに切る。（2）鍋にＡを入れて火にかけ、煮立ったらラム肉、（1）の油揚げ・野菜をサッとくぐらせて火を通し、好みで万能ねぎを添えていただく。
ラム肉･しゃぶしゃぶ用,油揚げ,大根,にんじん,えのきだけ,･･･ 調理時間:約15分 カロリー:約327kcal 塩分:約2.9g 味の素 レシピ大百科
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1大根は5mm厚さのいちょう形に、にんじんは5mm厚さの輪切りにする。豆腐は8等分に切る。ねぎは白い部分は3cm長さに切る。青い部分は3cm長さに切り、縦に切り込みを入れ中心のしんを除き、縦に細く切り、水にさらす。2塩さばは三枚におろして、片身を2〜3つに切り、皮に3〜4本斜めに切り目を入れる。頭は縦半分、背骨は3〜4等分に切る。それぞれにこしょう少々をふり･･･
カロリー:約320kcal NHK みんなの今日の料理
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作り方【1】鴨肉から余分な脂をそぎとり、これを利用してスープをとります（写真参照）。【2】長ねぎは大きめの斜め切りにし、三つ葉は2本ずつ結びます。【3】鴨肉を焼きます。フライパンを熱し、皮目のほうから入れ、ゆっくり焼き、返して身の表面に焼き色をつけます。ねぎを加え、軽く焼き目をつけてとり出します。鴨肉は端に寄せて、フライパンにたまった脂･･･
カロリー:約358kcal 塩分:約5.6g QP3分間 レシピ
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豚バラ肉は長さ4～5cmに切る。玉ネギは縦薄切りにする。モヤシは水に放ち、パリッとしたらザルに上げ、しっかり水気をきる。白菜キムチが大きい場合はザク切りにする。ニンニクは縦半分に切って芽を取り、薄切りにする。フライパンにゴマ油、ニンニクを入れて中火にかけ、香りがたってきたら豚バラ肉と玉ネギを炒める。豚バラ肉の色が変わったら、＜スープ＞の･･･
調理時間:約15分 カロリー:約454kcal Ｅ recipi
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鶏もも骨つき肉 2本 にら 1/2束 卵 2個 昆布 （10×20cm）1枚 ご飯 茶碗2杯分（300g） 合わせ調味料 しょうゆ 大さじ2 コチュジャン 大さじ2〈なければ豆板醤1と1/2〉 にんにくのすりおろし 小さじ2 白いりごま 小さじ2と1/2 ごま油 大さじ1 塩 小さじ1/2 こしょう 少々 しょうゆ（あれば薄口） 塩 好みで白いりごま
カロリー:約433kcal オレンジページnet
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鍋に約4リットルの熱湯を沸かし、塩大さじ2、オリーブ油小さじ1を加える。アスパラガスは根元の堅い部分を1cmほど切り、根元から5～6cmのところまで薄く皮をむいて長さ3cmに切る。アンチョビーは細かく切る。スパゲティを鍋に入れ、表示のゆで時間よりも1分少なくゆでる。スパゲティがゆで上がる1分30秒前にアスパラガスを加えていっしょにゆで、ざるに上げる。フラ･･･
カロリー:約430kcal オレンジページnet 1万件のレシピ検索
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1.（Ａ）を合わせて冷やし、きゅうりの半月の薄切り、白ごまを混ぜてつけつゆを用意する。2.そうめんをたっぷりの湯でゆであげ、冷水でしめて水気をきる。3.そうめんを器に盛り、（1）のつけつゆで食べる。好みでレタス、ツナ缶などを添えるとよい。
そうめん, きゅうり, 白ごま, レタス, ツナ缶 調理時間:約15分 カロリー:約352kcal 塩分:約2.7g キッコーマン ホームクッキング レシピ
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1.(A)を混ぜて4等分に丸め、それぞれをクッキングペーパーで両面挟んで手で薄くのばし、上に(B)をのせ、(C)を散らします。2.1.をオーブントースターで、野菜に火が通るまで約8分加熱し、焼き上がりにバジルを散らします。＊トースターの加熱時間は、機種やピザの厚さによって異なりますので、ご調整ください。
ご飯(温めておく),マギー 無添加コンソメ,玉ねぎ(薄切･･･ 調理時間:約15分 カロリー:約359kcal 塩分:約1.6g ネスレ レシピ紹介
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※このレシピは下準備が必要です。下準備鍋に分量の水を入れて昆布を加え、30分ほど置きます。1）春菊は茎の太い部分を取り除き、葉は水につけてパリッとさせてから水気をきっておきます。2）つけだれはピーナッツバター、ヨーグルト、しょうゆの順に加えながら混ぜます。3）鍋を火にかけて、にんにくの薄切りを加えます。煮立ったら1)の春菊と豚薄切り肉を少し･･･
調理時間:約15分 カロリー:約337kcal 塩分:約2.8g 明治デイリーズレシピ
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豚肉は1.5～2ｃｍ角に切り、「黄金の味」で下味をつけ、片栗粉をまぶしてもみこみます。 多めの油（大さじ3程度）を熱し、約3～4分、揚げ焼きにします。,たまねぎは横半分に切ってから2ｃｍ幅に、にんじんは乱切りにし、ラップをして電子レンジ（600W）で約1分30秒加熱し、ピーマンは乱切りにします。,フライパンに油を熱し、②を炒め、①を戻し入れ、〔A〕を加え･･･
調理時間:約25分 カロリー:約436kcal 塩分:約3.0g エバラ食品 おいしいレシピ
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さばの根菜そぼろ丼の作り方（1）さばは中骨の両側の身を頭から尾の方向にスプーンなどでかき出し、さらに包丁で粗くたたく。ねぎ、にんじん、しいたけ、れんこんは粗みじん切りにする。貝割れ菜は根元を切る。（2）フッ素樹脂加工のフライパンに油を熱し、（1）のさば・にんじんを入れて炒める。さばに火が通ってきたら、（1）のれんこん・ねぎ・しいたけの順･･･
調理時間:約10分 カロリー:約441kcal 塩分:約1.3g 味の素 レシピ大百科
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作り方【1】鍋に湯を入れ、だし昆布をつけておく。 【2】鶏肉は一口大のそぎ切りにしする。長ねぎは斜め薄切りにし、にんじんは短冊切りにする。白菜は食べやすい大きさに切り、水菜は長めのざく切りにする。 【3】（1）を卓上コンロにかけて煮立て、長ねぎ、にんじん、白菜を入れて煮る。やわらかくなったら豆乳を加え、再び煮立ったら酒、塩、練り白ごまで調･･･
カロリー:約412kcal 塩分:約2.8g QP3分間 レシピ
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グリーンアスパラの根元から、豚肉をしっかりと巻きつける。フライパンにサラダ油を熱し、(1)の巻き終わりを下にして並べ入れる。焼き色がついたら、転がしながら全体に焼き色をつける。器に盛って＜和風タルタル＞をかけ、プチトマトを添える。
グリーンアスパラ,豚バラ肉,塩コショウ,サラダ油,ゆで卵,しば漬け,大葉,マヨネーズ,薄口しょうゆ,プチトマト 調理時間:約20分 カロリー:約411kcal Ｅ recipi
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鍋にお湯800mlを入れ、ふたをして沸騰させる。ソーセージ、「煮込みラーメン」の「めん」1小袋、野菜の順に入れてふたをして煮込む。（約4分）ふたを開けてめんをほぐし、「煮込みラーメン」の「調味ソース」1小袋を入れて煮込む。(約3分）[3]に粉チーズをお好みでかけてできあがり。
煮込みラーメン しょうゆ味,ソーセージ,なす,玉ねぎ,（お好みで）粉チーズ カロリー:約389kcal 塩分:約6.6g 永谷園 アレンジレシピ
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1.食パンを縦半分に切り分け、片面に粒あんと(A)のソースを塗ります。2.1.に、もう片面のパンをのせてサンドします。3.2.のパンの耳を切り落とし、食べやすい大きさに切ります。
ネスレ ホームカフェ 宇治抹茶ラテ,熱湯,食パン(5枚切り),粒あん(加糖タイプ) 調理時間:約5分 カロリー:約314kcal 塩分:約1.1g ネスレ レシピ紹介
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ひじきはさっと水洗いし、たっぷりの水につけて約30分おく（ひじきによってもどす時間が異なるので、袋の表示に従う）。柔らかくなったら取り出してざるにのせ、水けをきり、長いものは2～3等分する。牛肉は食べやすい大きさに切る。ボールに下味用の材料を合わせてよく混ぜ、牛肉を入れて混ぜ込み、10～15分おく。ピーマンは縦半分に切ってへたと種を除き、横に･･･
カロリー:約305kcal オレンジページnet 1万件のレシピ検索
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1 鍋に湯を沸かしてそばをゆで、流水で洗い、水気をしっかりきって器に盛る。2 温泉卵をのせ、よく混ぜ合わせたAを注ぎ、仕上げにかつお節、万能ねぎ、いり白ごまをのせる。
ゆでそば,温泉卵,Aだし汁,Aしょうゆ,Aみりん,かつお節,万能ねぎの小口切り,いり白ごま 調理時間:約8分 カロリー:約432kcal ヤマキ
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1.ボウルに鶏ひき肉を入れ、（Ａ）を加え、ややねっとりするぐらいまで練り混ぜる。2.（Ｂ）を混ぜ合わせる。3.たけのこは1ｃｍ厚さの食べやすい大きさに切る。4.（1）を4等分して丸める。（柔らかめなので、形をつくらなくてもよい）5.フライパンにサラダ油を入れて中火で熱し、（4）を静かに入れて両面に焼き色をつける。水気をふいた（3）も加えて両面を焼く。6.･･･
調理時間:約20分 カロリー:約407kcal 塩分:約2.4g キッコーマン ホームクッキング レシピ
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