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「300～500kcal」 の検索結果： 21594 件中 （1 - 20）
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1.もやしは耐熱皿に広げ、ラップをかけて2分レンチンし、ペーパータオルで包んで水けをしっかり絞る。2.玉ねぎは水けをしっかり絞り、片栗粉大さじ2をまぶす。3.ボウルにひき肉を入れて、Aを順に加えてそのつど混ぜる。2を加えてさらに混ぜ、10等分して丸める。4.片栗粉を薄くまぶして1を等分につけ、軽く押さえながら密着させ、直径約24cmの耐熱の器に並べる。5.ラ･･･
カロリー:約386kcal レタスクラブ
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(1)鍋にそうめんをゆでる湯を沸かす。(2)(1)の湯から、大さじ3(分量外)を別の容器にとり、「ほんだし」を加えてよく溶かし、水を加えて混ぜ合わせ、だしを作り冷やしておく(時間外)。(3)玉ねぎは薄切りにし、梅干しは種を除く。(4)そうめんは(1)の湯でゆで、ザルに上げて、冷水にさらし、水気をきる。同じ湯でわかめをサッとゆで、食べやすい長さに切る。さらに同じ湯･･･
カロリー:約463kcal 味の素 レシピ大百科
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さけは皮をはずし、一口大に切って骨を取り除く。バットにしょうゆ大さじ2、酒大さじ1、八角を合わせ、さけをつけて15分間ほどおく。**2**のさけの汁けをふき、小麦粉を薄くまぶす。170℃の揚げ油でしっかり色づくまで揚げる。なべに【A】を合わせてサッと煮立て、熱いうちに**3**をつける。そのままおいて室温になるまで冷ます。器に盛り、ねぎと香菜をのせる。
調理時間:約30分 カロリー:約480kcal NHK みんなの今日の料理
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・レタスはひと口大にちぎり、紫玉ねぎは薄切り、アボカドは角切り、ミニトマトは半分に切る。・バゲットは角切りしてトースターでカリカリに焼く。・ベーコン、にんじん、じゃがいも、玉ねぎは角切りする。・(b)を混ぜ合わせる。1 片手鍋に(a)をひと煮立ちさせる。「ダイズラボ 大豆のお肉ブロック 乾燥タイプ」を加えて中火で5分煮て穴あきおたまで取り出し、冷･･･
調理時間:約20分 カロリー:約395kcal 塩分:約3.7g マルコメ レシピ
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ボウルにたいを入れ、【下味】の材料を加えてからめ、約5分間おく。鍋に水カップ2+1/2強を入れ、中火にかける。沸騰したら火を止め、昆布茶を加えて混ぜる。たいの表面にごまをまぶしつける。器にご飯を盛ってたいをのせ、昆布茶を注ぐ。
・ご飯 300g・たい 80 〜100g・しょうゆ 大さじ1・酒 大さじ1・昆布茶 大さじ1/2弱・すりごま 大さじ1 調理時間:約10分 カロリー:約325kcal NHK みんなの今日の料理
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1そうめんは袋の表示通りゆで、流水で洗いながら冷やして水気をよくきる。2トマトときゅうりは、1cmの角切りにする。3生ハムは、食べやすい大きさに切る。4器に①、②、③、せん切りにした青じその順に盛りつけ、ドレッシングをかける。
調理時間:約10分 カロリー:約458kcal 塩分:約4.4g キューピー とっておきレシピ
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下準備1. リンゴは皮つきのままきれいに水洗いし、1cm角に切って、分量外の塩を入れた水に通して、水気を拭く。 下準備2. ミックスナッツはザク切りにする。 下準備3. ボウルでの材料を混ぜ合わせる。 下準備4. バゲットは薄切りにし、トースターでこんがり焼く。 作り方1. のボウルにリンゴ、ミックスナッツ、カッテージチーズを加え、混ぜ合わせる。 作り方2. 器にバ･･･
調理時間:約10分 カロリー:約342kcal E・レシピ
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ごはんを6等分し、塩をつけて好きな形ににぎる。 「純とろ」を指で短く、できるだけ細かくほぐし、(1)全体にまぶす。または、「純とろ」をそのまま巻く。 佃煮昆布、焼き鮭、梅干しを(2)の上にのせる。
純とろ適量(12g) ごはん360g 佃煮昆布6g 焼き鮭8g 梅干し 2個 塩適量 調理時間:約10分 カロリー:約328kcal フジッコ愛情レシピ
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1 大根、にんじんはピーラーで薄切りにする。白菜は食べやすい大きさに切り、れんこんはスライサーなどで薄い輪切りにする。エリンギは2mm幅に切り、まいたけは小房に分ける。 2 鍋にAを入れて火にかけ、沸騰したら中火にして3～5分煮だし、だしパックを取り出す。 3 ①の野菜・きのこ・豆腐・餅、豚肉を少量ずつ加えてしゃぶしゃぶし、火を通す。※ごまだれなどを･･･
調理時間:約15分 カロリー:約400kcal 塩分:約0.2g ヤマキ おいしいレシピ
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下準備 ・豚肉は幅7㎜に切り、《a》をもみ込みなじませておく(30分～)。 ・じゃが芋は半分に切り、水にさらしてアクを除き(約5分)、水気を除いておく。 ・れんこんは皮を除いて幅1㎝の輪切り又は半月切りにし、水にさらしてアクを除き(約5分)、水気を除いておく。 ・ボウルに《b》を入れ混ぜ合わせ、ラップを密着させてかけ、なじませておく(30分～)。 1. 耐熱容器にブ･･･
調理時間:約50分 カロリー:約482kcal ABC cooking Studio
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作り方 ・いかは太めのせん切りにし、ボウルに入れAの野菜と混ぜ合わせる。・別のボウルにBを良く混ぜ合わせ、ドレッシングを作る。・器に1を盛り、2のドレッシングをかける。
材料(2人分) ・アオリイカ(刺身用) 120g●A・ベビーリーフ 20g・水菜(3㎝長さ) 10g・きゅうり(せん切り) 30g・赤パプリカ(せん切り) 15g・黄パプリカ(せん切り) 15g・玉ねぎ(スライス) 10g●B・「AJI･･･ 調理時間:約10分 カロリー:約366kcal 塩分:約2.1g 株式会社J-オイルミルズ レシピ
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1食パンは4等分に切る。2ミックスナッツは粗く刻む。3クリームチーズはラップで包み、レンジ(600W)で約30秒加熱する。4②と③を混ぜ合わせ、①にのせてジャムをかける。
調理時間:約5分 カロリー:約409kcal 塩分:約1g キューピー とっておきレシピ
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❶カジキマグロに塩、こしょうをする❷フライパンにBOSCOオリーブオイルを熱し、1を入れ厚さの半分くらい火を入れる様に両面焼き色をつける。(目安は強火で片面1分ずつ計2分。ただし、厚みにより時間は調整する。オーブンで再度焼くので完全に火を入れない)❸耐熱皿に2を並べ溶けるチーズをのせ、オーブントースターの強で4分を目安に焼く。途中で様子を見るよう･･･
調理時間:約15分 カロリー:約317kcal 塩分:約1.1g 日清オイリオ わくわくレシピ
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下準備 ・粉ゼラチンは冷水にふり入れ、ひと混ぜして戻しておく。 ・くるみは砕いておく。 ・バナナ(1本分)は耐熱皿に並べふんわりとラップをかけ、電子レンジで加熱しておく(600W2分)。 ・生クリーム(50g)はグラニュー糖(小さじ1)を加え、8分立てにしておく。 1.鍋にグラニュー糖(30g)・水を入れ、全体を湿らせ、加熱する(中火)。 2.全体がこげ茶色に変わったら火を止め･･･
調理時間:約30分 カロリー:約423kcal ABC cooking Studio
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1. ラム肉の骨と骨の間に包丁を入れ、下まで切り離さないようにカットする。肉を開いたら、骨の反対側に切り込みを入れてハート型に成形する。 2. ニンニク、ミックスハーブ、パン粉、塩・コショウ、オリーブオイルを混ぜ合わせる。 3. 1の表面に粒マスタードを塗り、2をのせて、魚焼きグリルで、両面焼きなら15分、片面焼きなら7分ずつ焼く。 4. 器にエンダイブ、チ･･･
カロリー:約432kcal 塩分:約2.1g 日本ハム レシピ
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1.絹さやは斜め細切りにし、にんじんは細切りにする。耐熱皿に重ならないように入れて塩少々をふり、ふんわりとラップをかけ、電子レンジで約30秒加熱する。ラップをはずし、さます。2.フライパンにごま油小さじ1を熱し、下準備した材料を汁ごと入れて、肉がポロポロになるまで炒める。3.弁当箱にご飯を詰め、2、1を彩りよくのせる。
豚ひき肉…80gおろししょう･･･ 調理時間:約5分 カロリー:約486kcal レタスクラブ
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1うどんは袋の表示通りに加熱し、流水で洗いながら冷やして水気をよくきる。2レタスは冷水にさらして水気をきり、せん切りにする。ミニトマトは半分に切る。玉ねぎは薄切りにし、水にさらして水気をきる。きゅうりは縦半分に切り、斜め薄切りにする。3ゆで卵は4等分のくし形切りにし、さらに長さ半分に切る。4器に①～③を盛りつけ、ノンオイルをかける。
調理時間:約10分 カロリー:約352kcal 塩分:約2g キューピー とっておきレシピ
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じゃがいもは皮をむき、一口大に切り耐熱容器に入れる。ふんわりとラップをかけ、600Wの電子レンジで4分加熱する。熱いうちに、マッシャーなどで潰す。STEP1にAを加えて混ぜ合わせ、生地を作る。フライパンにオリーブオイル(分量外)を薄くひき中火にかけ、STEP2を半量流し入れる。丸く形を整えながら2分ほど焼く。裏返して蓋をしてさらに2分蒸し焼きにする。半分に折･･･
調理時間:約15分 カロリー:約422kcal 塩分:約2.2g ヤマサ Happy Recipe
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[1] 豚肉は食べやすい大きさに切り、塩・こしょうをして片栗粉を薄くはたく。にんじんは小さめの乱切りに、ピーマン、赤パプリカは種を除き乱切りにする。たまねぎはくし形に切る。[2] 豚肉を耐熱皿にならべ、サラダ油をスプーンなどで豚肉の表面にぬる。ラップをせずに電子レンジ(600W)で3分加熱する。[3] [2]に野菜とカットパイン、混ぜ合わせたを加えて、ラッ･･･
カロリー:約346kcal 塩分:約4.3g ミツカン メニュー・レシピ
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1トマトはくし切り、ズッキーニは1㎝厚さの輪切りにしてから4等分のいちょう切りにする。ピーマン、パプリカは1.5㎝角に切り、なすは1㎝厚さの輪切り、ベーコンは2㎝幅に切る。2フライパンにオリーブ油とにんにくを弱火で炒め、香りが立ったら、ベーコンを炒める。3トマト以外の野菜を加えて炒め、油が回ったら、トマトソース、ローリエ、コンソメを入れ、中火で1･･･
調理時間:約25分 カロリー:約429kcal 塩分:約2.3g カゴメのレシピ
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