300～500kcalのレシピをお探しならレシピまとめサイト「レシピーノ」。レシピーノはレシピサイトをクロールしてレシピの一括検索を可能にします。プロや専門家が監修した料理のレシピ・作り方をわかりやすくまとめた新しいタイプのレシピサイトです。ワンランク上の料理や、ならではの作り方を参考に日々の献立作りに役立ててください。
メニュー名や素材を入力ください
「300～500kcal」 の検索結果： 22904 件中 （1 - 20）
|
じゃがいもは皮をむいて4つ切りにし、熱湯で茹で、柔らかくなったら水を切り、再び強火で水分を飛ばして粉ふきにします。,フライパンにバターを熱し、みじん切りみじん切りにしたたまねぎと挽き肉を炒め、「横濱舶来亭カレーフレーク」えで味付けし、①と混ぜ合わせ、塩・こしょうで味をととのえます。,粗熱がとれたら形をととのえ、小麦粉・溶き卵・パン粉の･･･
調理時間:約30分 カロリー:約385kcal 塩分:約1.0g エバラ食品 おいしいレシピ
|
|---|
|
1なべに水カップ6を入れて昆布をつける。煮干しと削り節もクッキングペーパーに包んで加える。2大根は厚めの輪切りにして皮を厚くむき、半分に切って面取りをする。にんじんは皮をむいて5mm厚さの輪切り、ごぼうは皮をこそげて斜め切りにし、水にさらして水けをきる。大根の皮は酢いため用に。3厚揚げや練り物は熱湯でゆでて油抜きし、一口大に切る。同じ湯で、･･･
調理時間:約45分 カロリー:約420kcal NHK みんなの今日の料理
|
|---|
|
さつまいもはたわしでこすってよく洗い、厚さ3cmの輪切りにして縦に2つ～4つに切る。塩少々を入れた水に10分ほどさらし、水けをきる。しょうがは皮をむいてせん切りにし、水にさらして水けをきる。鍋に鶏ひき肉と酒大さじ3を入れて中火にかけ、木べらでほぐすようにしながら炒める。肉の色が変わったら砂糖、みりん各大さじ2、しょうゆ大さじ4を加え、さらに炒め･･･
カロリー:約361kcal 塩分:約2.8g オレンジページnet 1万件のレシピ検索
|
|---|
|
1米は洗ってざるに上げる。鶏肉は1cm角くらいに切り、しょうがは皮をむいてみじん切りにする。2炊飯器の内釜に米を入れ、2合の目盛りまで水を注ぐ。鶏肉としょうがを加え、塩小さじ1/3も加えて混ぜ、炊く。炊き上がったら、サックリと混ぜて器に盛る。しょうがは米粒とよくなじむように、みじん切りにして炊く。
米,鶏むね肉,しょうが,塩 調理時間:約10分 カロリー:約310kcal NHK みんなの今日の料理
|
|---|
|
1いかは5mm幅に切る。いかとひよこ豆はしっかり水けをきる。ボウルに冷水大さじ2、溶き卵、小麦粉を合わせて混ぜ、いかとひよこ豆を加えてサッと混ぜる。2中温（170℃）の揚げ油に、1をスプーンで静かに落とす。だいたい固まったら返して両面をカラリと揚げる。油をきって皿に盛り、抹茶と塩適宜を混ぜた抹茶塩を添えていただく。
ひよこ豆缶…90g,揚げ油…適･･･ 調理時間:約20分 カロリー:約447kcal 塩分:約0.9g レタスクラブ
|
|---|
|
揚げ里芋と豚肉のだし炊きご飯の作り方（1）米は洗って30分以上浸水し（時間外）、ザルに上げて水気をきる。（2）豚肉は1ｃｍ角に切り、里いもは1．5ｃｍ角に切る。（3）炊飯器に（1）の米、「ほんだし」を入れ、2合の目盛りになるまで水を加えて炊く（時間外）。（4）（2）の豚肉・里いもは170℃の油で素揚げし、鍋に入れ、Ａを加えて汁気がなくなるまでいり煮す･･･
調理時間:約20分 カロリー:約471kcal 塩分:約2.2g 味の素 レシピ大百科
|
|---|
|
(3)と(5)を合わせ、バターを塗った耐熱容器に入れ、(4)をのせて、ガス高速オーブンで焼きます(200℃前後、約7分)。ほたて貝柱は2枚の削ぎ切りにします。サラダ油を熱し、小口切りした長ねぎ、1cm幅に切ったしいたけの順に炒め、いか、(2)を加え、白ワインで蒸し煮にします。ほうれん草はゆでて、3cmの長さに切ります。(A)のバターを熱しての薄力粉を焦がさないように炒･･･
調理時間:約30分 カロリー:約411kcal 塩分:約2.7g ボブとアンジー レシピ
|
|---|
|
調理時間:約20分 カロリー:約490kcal 塩分:約4.4g 味の素 レシピ大百科
|
|---|
|
ごぼうはたわしでよく洗い、包丁の背で皮をこそげ落とす。さっと水洗いし、斜め薄切りにする。薄切りを何枚か重ね、端から細めのせん切りにし、切ったらすぐたっぷりの水にはなす。きゅうりも斜め薄切りにしてせん切りにし、塩小さじ2/3をまぶし、10分ほどおいてしんなりとさせる。牛肉は大きければ細かく切る。下味用の調味料をボールに合わせ、牛肉を入れて混･･･
カロリー:約367kcal オレンジページnet 1万件のレシピ検索
|
|---|
|
もち米はといでざるに上げ、水けをきって20～30分おく。鶏肉は粗みじんに切る。ごぼうは包丁で皮をこそげ取り、ささがきにする。水に10分ほどさらしてざるに上げ、水けをきる。にんじんは皮をむき、長さ2cmのせん切りのする。ボールにもち米、鶏肉、ごぼう、にんじんを入れ、酒、みりん各大さじ2、しょうゆ大さじ1を加えて混ぜ合わせる。油揚げは横半分に切り、中･･･
カロリー:約497kcal オレンジページnet 1万件のレシピ検索
|
|---|
|
作り方【1】鶏肉は身側に塩をふって10分ほどおき、出てきた水気をふきとる。長ねぎはぶつ切りにし、しょうがは薄切りにする。 【2】耐熱皿に(1)の鶏肉を皮を上にして入れ、酒をふり、長ねぎとしょうがを散らし、ラップをふんわりとかけて電子レンジ(500W)に6分30秒～7分かける。そのまま粗熱がとれるまでおいて余熱で火を通す。 【3】なすはヘタを切って耐熱皿に入れ･･･
カロリー:約319kcal 塩分:約1.9g QP3分間 レシピ
|
|---|
|
1.耐熱性のボールに白身魚、しめじと野菜、1/2量の「マギーアレルギー特定原材料等27品目不使用無添加ブイヨン」を入れてラップをし、電子レンジ(600W)で約2分加熱します。2.1.に(A)と残りの「マギーアレルギー特定原材料等27品目不使用無添加ブイヨン」を混ぜ合わせて、再度、ラップをして電子レンジ(600W)で約2分加熱します。－ご注意－・レシピ作成時の食材にはアレ･･･
調理時間:約10分 カロリー:約329kcal 塩分:約1.2g ネスレ レシピ紹介
|
|---|
|
1.ボウルにご飯、混ぜごはんの素を入れ、まんべんなく混ぜ合わせる。
ご飯(温かいもの), デルモンテ・洋ごはんつくろドライカレー(混ぜごはんの素) 調理時間:約5分 カロリー:約352kcal 塩分:約1.8g キッコーマン ホームクッキング レシピ
|
|---|
|
かぼちゃは種とわたをスプーンできれいに取り除き、4～5cm角に切る。ところどころ包丁でそぐようにしながら、薄く皮をむく。しょうがは皮をむいてせん切りにし、水にさらしてペーパータオルなどで水けを取る。鍋にかぼちゃと水2と1/2カップ、和風だしの素小さじ1を入れて強火にかけ、沸騰したら弱めの中火にし、10分煮る。砂糖、しょうゆ各大さじ2と1/2と酒大さじ2･･･
カロリー:約308kcal オレンジページnet 1万件のレシピ検索
|
|---|
|
1.ゆでたまごを作り、カラをむいて4等分に切る。2.ほうれん草は塩ゆでしてからザク切りにし、ベーコンは1cm幅に切る。3.耐熱皿にバターをぬり、ほうれん草、ベーコン、ゆでたまごを並べ、ホワイトソース、チーズの順にかけ、200℃のオーブンで表面によい焼色がつくまで焼く。※オーブントースターでも焼けるので、気軽に作れます。-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*･･･
調理時間:約20分 カロリー:約426kcal NHK みんなの今日の料理
|
|---|
|
(黒生地を作ります)バターをクリーム状に練り、砂糖、卵の順に加えてすり混ぜ、バニラエッセンス、ラム酒も加えて混ぜます。(A)、アーモンドダイスを一度に加え、サックリ混ぜて、紙を敷いたオーブン皿に流し入れ、平らにします。(白生地を作ります)黒生地と同様にして、白生地をつくり、(2)の上に流し入れ、表面を平らにします。(焼きます)ガス高速オーブンで焼･･･
調理時間:約30分 カロリー:約319kcal 塩分:約0.3g ボブとアンジー レシピ
|
|---|
|
フライパンにバターを溶かし、洗ったお米を中火で透き通るまで炒める。ターメリックを加えて炒め合わせ、炊飯器に入れる。フライパンに水100mlを入れ、フライパンに残っているターメリックを取り、炊飯器に分量までの水を加えてスイッチを入れる。炊きあがったら10～15分蒸らす。炊飯器の底にしゃもじを入れ、ターメリックライスを持ち上げるように混ぜて、余分･･･
調理時間:約35分 カロリー:約430kcal Ｅ recipi
|
|---|
|
アスパラガスは小口切りに、男爵芋は皮をむいて、小さめの角切りにする。鍋に1)の男爵芋とアスパラガス、鮭を一緒に入れ、男爵芋が柔らかくなるまでゆでる。茹で上がったら男爵芋とアスパラガスをボウルに入れてつぶし、牛乳を加える。3)のマッシュポテトの中に、2)のゆでた鮭をほぐし入れ、耐熱性の器に入れて上にチーズを載せ、オーブントースターでチーズが･･･
調理時間:約15分 カロリー:約325kcal サントリー レシピde Cooking!
|
|---|
|
豚肉の汁気を軽く拭き、片栗粉をまぶし、160℃の揚げ油で揚げ、油を切る。中華鍋にサラダ油を熱し、玉ネギ、ニンジン、タケノコ、ピーマンの順に加えて炒め、いったん取り出す。ケチャップを炒め、煮立てば合わせ調味料を加え、再び煮立てば＜水溶き片栗＞でトロミをつける。(3)に豚肉と野菜を戻し、全体にタレがまざったら、ゴマ油を加えて香りをつけ、器に盛･･･
調理時間:約30分 カロリー:約375kcal Ｅ recipi
|
|---|
|
作り方【1】鶏肉は皮目をフォークで突き、身のほうから軽く筋切りをし、大きめの一口大に切る。レモングラスはみじん切りにし、にんにくはすりおろす。【2】ポリ袋に鶏肉を入れ、ニョクマム、酒、塩、砂糖、こしょう、レモングラス、にんにくを加えてよくもみ込む。袋の空気を抜いて口を閉じ、約30分おいて味をなじませる。【3】万能ねぎは5～6cm長さに切る。香･･･
カロリー:約354kcal 塩分:約1.9g QP3分間 レシピ
|
|---|
