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「300～500kcal」 の検索結果： 21594 件中 （1 - 20）
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1.ざるにペーパータオルを敷いてボウルにのせ、ヨーグルトを入れて水けをきる。2.いちごは縦2〜3等分に切り、小さめのボウルに入れる。ブルーベリー、はちみつ、キルシュを加え、あえる。3.別のボウルに生クリーム、砂糖を入れ、底を氷水に当てて泡立て器で、ピンとつのが立つまで泡立てる。1を加え、ゴムべらでさっくりと混ぜ合わせる。4.グラスに2適量を汁ごと･･･
カロリー:約440kcal レタスクラブ
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下準備 ・マスカルポーネチーズ・生クリームは使用直前まで冷蔵庫で冷やしておく。 ・aをよく混ぜ、湯を少しずつ加え、溶きのばしておく(ココアシロップ)。 1.バットにビスケットを重ならないように広げ、ココアシロップをはけでまんべんなく塗り、染み込ませる。 2.ボウルにbを入れ、ハンドミキサーでなめらかになるまで混ぜる。ラム酒を加え、混ぜる。 3.別のボ･･･
調理時間:約30分 カロリー:約429kcal ABC cooking Studio
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1.もちは8等分のサイコロ状に切る。にんじん、しいたけは1cm角に、ねぎは1cm幅の小口切りにする。ザーサイ、しょうがはせん切りにする。2.豚肉は1cm幅に切り、Aを加えてもみ込む。3.米を洗って炊飯器に入れてBを加え、水を2合の目盛りまで入れてひと混ぜする。1、2をのせて普通に炊く。4.炊き上がったらしっかり混ぜ、もちを全体にからめる。
豚バラ薄切り肉…150g･･･ カロリー:約457kcal レタスクラブ
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1. 牛もも肉を二等分(一辺の長さは4cmが目安)にする。 2. かぶ、芽キャベツ、ミニキャロットは軽く茹でる。 3. 1の表面に塩・こしょうを振り、ベーコンを巻く。 4. オリーブオイルを熱したフライパンで、2を軽く焼き色が付くまで焼いて取り出す。 5. 4のフライパンに再度オリーブオイルを入れ、3をベーコンの継ぎ目から焼く。 6. 5の肉を取り出し、赤ワインを加えて沸騰･･･
カロリー:約390kcal 塩分:約2.3g 日本ハム レシピ
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【すし酢】の材料を混ぜ合わせる。ご飯を器やボウルに入れ、**1**をしゃもじで受けながら回し入れ、切るようにしてよく混ぜて、すし飯をつくる。
【すし酢】はしゃもじで受けながら回し入れることで、ご飯全体にむらなく行き渡る。きゅうりは薄い小口切りにし、塩少々をまぶして水けを絞る。いり卵をつくる。溶き卵に塩少々、砂糖小さじ1を加えて混ぜる。鍋に流･･･
調理時間:約15分 カロリー:約490kcal NHK みんなの今日の料理
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にんじん・たけのこは短冊切りに、チンゲン菜はザク切りにします。 きくらげは水で戻して食べやすい大きさにちぎります。 フライパンにサラダ油大さじ1を熱し、中華焼きそば麵を焼きつけるように炒め、器に盛ります。 フライパンにサラダ油 大さじ1/2を熱し、にんじん・たけのこ・シーフードミックス・きくらげ・チンゲン菜・もやしの順に加えて炒めます。 中華･･･
調理時間:約10分 カロリー:約497kcal 塩分:約3.2g ニッスイ レシピ
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1.食パンにピザソースを塗り、玉ねぎ・ロースハム・ピーマン・ピザ用チーズをのせる。 2.オーブントースターに入れ、焼く(850W約5分)。 3.器に盛り付ける。 POINT自分好みのチーズでいつものピザトーストをワンランクアップ!チェダーチーズ…さわやかな酸味とコクがあるチェダー。クリーミーさを加えてくれるのでトマトソースとも相性。モッツァレラチーズ…クセがな･･･
調理時間:約15分 カロリー:約429kcal ABC cooking Studio
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耐熱容器にAを入れ混ぜ合わせ、電子レンジで500W20秒。粗熱を取っておく。さしみを薄く切り、Bを混ぜ合わせ、1時間ぐらい漬けておく。きゅうりをピーラーなどで薄くスライスし、 Cを混ぜ合わせ1時間ぐらい漬けておく。たまごを溶き、薄焼きたまごを作る。細く切り、さらに盛り付けておく。STEP1をご飯と混ぜ合わせ丸いおにぎりを作る。STEP3で出来上がったきゅうりを･･･
調理時間:約50分 カロリー:約308kcal 塩分:約0.8g ヤマサ Happy Recipe
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いりおかかをつくる。フライパンに削り節を入れ、弱めの中火でからいりしてパリパリにし、火を止める。鍋肌からしょうゆを少しずつ加え、味を調える。プロセスチーズは1cm幅に切る。細ねぎは小口切りにし、仕上げ用に少量を別に取り分ける。ご飯は水で洗い、ざるに上げておく。小鍋に水カップ2を入れて中火にかけ、温まったらチキンスープの素、塩・白こしょう･･･
調理時間:約10分 カロリー:約340kcal NHK みんなの今日の料理
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鶏肉は大きめのそぎ切りにします。(1)に「黄金の味」をもみ込み、常温で約30分漬け込みます。フライパンに油を熱し、弱めの中火で(2)を焼きます。焼き色がついたら裏返し、弱火で中まで火を通して、出来あがりです。
鶏むね肉 小2枚(約400g)。エバラ黄金の味(漬け込み用) 100g。サラダ油 適量。[付け合わせ] 。パクチー、レモンなど 適宜 調理時間:約20分 カロリー:約377kcal エバラ食品 おいしいレシピ
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牛肉は焼く30分くらい前に冷蔵庫から出し、常温に戻しておきます。(時間外)ボウルに[サルサソース]の材料を入れて、混ぜ合わせておきます。フライパンに油を熱し、牛肉を強火で約30秒、弱火で1～2分焼き、裏返したら強火で約30秒、弱火で1～2分、お好みの焼き加減まで焼きあげます。皿に盛り、(2)をかけて、出来あがりです。※お好みで[付け合わせ]を添えてお召しあ･･･
調理時間:約20分 カロリー:約413kcal エバラ食品 おいしいレシピ
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米はといでざるに上げ、30分ほどおく。炊飯器の内がまに米を入れ、目盛りまで水を注ぐ。大根の葉はみじん切りにする。フライパンにサラダ油大さじ1/2を中火で熱し、大根の葉を入れて炒める。油が回ったら塩少々をふり、取り出す。米にAを加えてひと混ぜし、大根の葉、ちりめんじゃこをのせて普通に炊く。炊飯器のスイッチが切れたらさっくりと混ぜて器に盛り、･･･
カロリー:約371kcal 塩分:約1.8g オレンジページnet
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1.もちは厚みを半分に切る。玉ねぎは縦薄切りにする。しめじはほぐす。2.フライパンにオリーブ油小さじ1、にんにくを入れて中火で熱する。香りが立ったら玉ねぎを加え、小麦粉大さじ2をふりかけて炒める。粉っぽさがなくなったら、シーフードミックス、しめじを加えてさっと炒め、トマト、牛乳、Aを加え、混ぜながら2～3分煮る。3.耐熱容器にオリーブ油小さじ1を･･･
カロリー:約460kcal レタスクラブ
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[1] かぼちゃはスプーンなどで種を取り除き、5mm幅の薄切りにする。[2] フライパンにサラダ油を中火で熱し、豚ひき肉を入れ、ほぐしながらそぼろ状に炒める。[3] フライパンの余分な油をペーパータオルでふき取る。かぼちゃを加え、全体をサッと炒め合わせる。[4] トマト缶、「追いがつおつゆ2倍」を加え、時々かき混ぜながら5分ほど煮る。[5] オーブンは220℃に･･･
カロリー:約444kcal 塩分:約2.2g ミツカン メニュー・レシピ
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1豚肉は5cm幅に、トマトは4等分のくし切り、ブロッコリーとしめじは小房に分ける。にんにくは1片を大きめの半割に、しょうがはせん切りにする。2鍋にオリーブ油を熱し、にんにくとしょうがを入れ、香りが出るまで炒める。一度火を止め、基本のトマトソース、ブロッコリーとしめじの半量を広げ、その上に豚肉の半量を広げる。3残りの具材を同じように重ね、を入れ･･･
調理時間:約20分 カロリー:約433kcal 塩分:約0.6g カゴメのレシピ
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1ハムは1cm角に切る。 2あたたかいご飯に①、トマトケチャップ、コーンを加えて混ぜ合わせ、4等分にする。3ボウルに卵を割り入れ、マヨネーズ、片栗粉、水を加えて混ぜ合わせる。平らな耐熱容器にラップを敷き、卵液を流し込み、直径約17cmに広げて、ラップをかけずにレンジ(600W)で約2分加熱し、薄焼き卵を作る。4③を4等分にし、②を包む。同様にもう3つ作る。
調理時間:約10分 カロリー:約427kcal 塩分:約1.6g キューピー とっておきレシピ
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ポリ袋に焼酎マリネ豚、梅干し、ゆで卵、しょうゆ、砂糖を入れ、梅干しをつぶしながら軽くもんで混ぜる。袋の口を閉じ、冷蔵庫で3時間以上漬ける。豚肉は薄切りに、ゆで卵は半分に切って器に盛り、肉に漬け汁適量をかける。好みで練りがらし(分量外)を添えても。
・焼酎マリネ豚 半量・ゆで汁の梅干し 1～2コ・ゆで卵 2コ・しょうゆ 大さじ2・砂糖 大さじ1 調理時間:約10分 カロリー:約370kcal 塩分:約2.6g NHK みんなの今日の料理
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1.キャベツは小さめの一口大に切る。豚肉は4cm幅に切り、下味をもみ込む。2.直径約23cmの耐熱皿にキャベツ、豚肉を順に広げ、桜えびを散らし、ふんわりとラップをかける。電子レンジで約5分、肉の色が変わるまで加熱する。3.さっと混ぜて汁けをきり、器に盛って紅しょうがを添える。ソースと、マヨネーズ適量をかけ、削りがつお、青のりをふる。
豚バラ薄切り肉･･･ 調理時間:約8分 カロリー:約381kcal レタスクラブ
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1.新玉ねぎはすりおろし、厚めのペーパータオルなどで水けを絞ってボウルに入れる。2.アンチョビーは細かく刻み、マヨネーズ大さじ5とともに1に加え、よく混ぜ合わせる。
新玉ねぎ…1個アンチョビー…2枚マヨネーズ…大さじ5 カロリー:約490kcal レタスクラブ
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1肉、野菜、きのこは食べやすい大きさにカットする。2カゴメ「甘熟トマト鍋」を鍋に入れ沸騰させる。火の通り難いものから鍋に入れて、火が通ったら出来上がり。
材料(3～4人分)カゴメ甘熟トマト鍋スープ750g1袋キャベツ1/2個豚肉(薄切り)300gウインナーソーセージ1袋玉ねぎ1/2個にんじん1/2本エリンギ1パックしめじ1パックえのきたけ1袋トマト1個※栄養価は日本食品･･･ 調理時間:約20分 カロリー:約481kcal 塩分:約3.1g カゴメのレシピ
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