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「300～500kcal」 の検索結果： 21594 件中 （1 - 20）
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ミキサーに【パクチーペースト】の材料を入れ、かくはんする。ボウルにご飯を入れ、**1**のペースト40g、塩、こしょうを加えて混ぜる。器に盛って松の実を散らし、パクチーの葉をのせる。
・ご飯 350g・パクチーの葉 60g・しょうが 30g・松の実 10g・にんにく 1/2かけ・サラダ油 カップ1/2・水 大さじ2・塩 小さじ1/2強・松の実 適量・パクチーの葉 適量・塩 1つまみ・こ･･･ 調理時間:約5分 カロリー:約390kcal 塩分:約0.8g NHK みんなの今日の料理
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(1)バナナは5mm幅の輪切りにする。(2)器に「おかゆ」を入れ、(1)のバナナ、ピーナッツバターをのせ、はちみつをかけてミントの葉を飾る。
「味の素KKおかゆ」白がゆ 1袋バナナ・1/2本 45gピーナッツバター 大さじ2はちみつ 小さじ2ミントの葉 少々 カロリー:約377kcal 味の素 レシピ大百科
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キドニービーンズは缶から出して、汁けをきる。たまねぎは7～8mm四方に切る。にんにく、ベーコンはみじん切りにする。鍋にオリーブ油大さじ1を熱し、にんにくを炒めて香りが出たらベーコン、ひき肉の順に加えて炒める。肉の色が変わったらたまねぎ
を加え、さらに炒める。赤ワインを加えて煮立て、トマトの水煮を汁ごと加えて粗くつぶしてから**1**のキドニービー･･･
調理時間:約30分 カロリー:約470kcal NHK みんなの今日の料理
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1.たねの材料をボウルに入れて約30秒練り混ぜ、1/2量ずつ2cm厚さの楕円形に整える。直径約25cmの耐熱皿に玉ねぎの薄切りを広げる。たねを皿の左右に置いて中央を軽く指でくぼませ、小麦粉小さじ2を均等にふる。あいたところにしめじを置き、煮汁をたねに均等に回しかける。2.ラップをアーチ状にふんわりとかけ、電子レンジで約7分加熱する。3.ラップをはずして肉の上･･･
調理時間:約15分 カロリー:約410kcal レタスクラブ
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オクラは塩少々をまぶして軽くもみ、流水で洗う。耐熱の器に並べ、昆布水を回しかけてラップで覆い、電子レンジ(500W)に約4分間かける。氷水にとり、水けをふいてヘタを切り落とし、食べやすい大きさに切る。けんさきいかはエンペラをはずし、内臓ごと足を引き抜き、軟骨も取り除く。目や口を切り取り、エンペラ、胴、足に分けて洗う。胴は切り開いて皮をむき、･･･
調理時間:約45分 カロリー:約310kcal NHK みんなの今日の料理
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もやしはサッと洗い、水けをよくきる。細ねぎは3cm長さに切る。ボウルにひき肉とさんまを入れて細かくつぶし、塩小さじ1/4、こしょう少々を入れて混ぜる。**1**、かたくり粉大さじ1を加えて混ぜる。ギョーザの皮は縁の1/3ほどを水でぬらし、**2**を等分にのせ、ぬらした部分が上になるよう2つに折って、上部を指でつまむ。フライパンにごま油適量をひき、並べる。ふ･･･
調理時間:約15分 カロリー:約350kcal NHK みんなの今日の料理
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1 玉ねぎはみじん切りにする。2 サラダ油を熱したフライパンで玉ねぎを炒める。火が通ったら、「乾燥大豆のお肉」、水を入れ、好みのかたさになるまで炒め煮する。3 「キーマカレーのたれ」を加え、絡めたら食パンに等分に乗せる。4 ピザ用チーズを散らしてトーストし、お好みでパセリを振り卵黄を乗せる。ロールパンやピタパンに挟んでもよく合います。
ダイ･･･ 調理時間:約25分 カロリー:約304kcal 塩分:約2.3g マルコメ レシピ
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【鍋の残ったつゆを使用したレシピです】[1] 鶏もも肉はそぎ切りにし、たまねぎは5mm幅のくし形切りにする。[2] 鍋の残ったつゆを温め、沸騰したら、[1]を加える。[3] 具材に火が通ったら、溶き卵を流し入れ、卵が半熟の状態で火から下ろす。[4] 茶碗に温かいご飯を盛り、[3]をかけ、みつばをのせる。※鍋の〆レシピです。
ご飯 茶碗4杯分、鶏もも肉 1/2枚、た･･･ カロリー:約435kcal 塩分:約2.2g ミツカン メニュー・レシピ
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[1] フライパンにサラダ油(分量外)を熱して半熟の目玉焼きを2つ作り、いったん皿に取り出す。[2] を全て混ぜ合わせる。全体が滑らかになるまでよく混ぜる。[3] [2]を2等分し、それぞれ丸く形を整える。中央を指で軽く押し、くぼませる。[4] フライパンにサラダ油(分量外)を熱し、強めの中火で焼く。片面に焼き目がついたらひっくり返して弱火にし、ふたをして中･･･
カロリー:約470kcal 塩分:約4.4g ミツカン メニュー・レシピ
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1ブラックタイガーは殻をとり、あさりとかきは洗っておく。2フライパンにアンナマンマトマト&ガーリックを入れる。3(1)の魚介類を並べる。4蓋をして蒸し煮にする。(中火、沸騰後10分)5スパゲティを茹でる。6(4)に塩、黒こしょう、オリーブ油を加える。茹で上がったスパゲティを(6)と和える。7皿に盛り、イタリアンパセリをちらす。
材料(3人分)えび(ブラックタイガ･･･ 調理時間:約20分 カロリー:約498kcal 塩分:約3.1g カゴメのレシピ
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(1)油揚げは熱湯をかけて油抜きをして水気をきり、タテ半分に切り、せん切りにする。小ねぎは小口切りにする。(2)めんつゆを作る。鍋にAを合わせ、煮立てる。(3)別鍋に湯を沸かし、うどんを温め、水気をきって器に入れる。(2)のめんつゆをを注ぎ入れ、(1)の油揚げ・小ねぎをのせる。
ゆでうどん 4玉油揚げ 2枚小ねぎ 6本A水 5カップA「ほんだし」 小さじ2Aうす口しょ･･･ カロリー:約320kcal 味の素 レシピ大百科
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ホットサンドメーカーに薄く油をひき、中火で鶏肉を焼き、火が通ったら「黄金の味」加えて全体にからめ、一度取り出します。ホットサンドメーカーの余分な脂をキッチンペーパーなどで拭き取り、食パン・レタス・(1)・食パンの順に重ねてはさみます。中火で両面をこんがりと焼いて、出来あがりです。※お好みで食パンにマヨネーズを塗ると、一層おいしく召しあ･･･
調理時間:約15分 カロリー:約383kcal エバラ食品 おいしいレシピ
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下準備 ・ベーコンは半分に切っておく。 ・ボウルに≪a≫を入れて和え、なじませておく(人参のマリネ)。 ・イングリッシュマフィンは半分に割り、オーブントースターで焼いておく(850W約1分)。 ・レタスはイングリッシュマフィンの大きさに合わせてちぎっておく。 1.フライパンにベーコンを入れて加熱し、両面に焼き色をつけるように焼く(中火)。 2.イングリッシュマ･･･
調理時間:約10分 カロリー:約308kcal ABC cooking Studio
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1 冷凍うどんは表示に従って解凍する。(目安:600Wの電子レンジで3分半)2 フライパンに分量の水(50cc)、「野菜を食べるみそ汁」の調味みそ、みそ汁の具を入れて熱し、みそを溶かす。3 ①のうどんを加えて炒め合わせ、ごま油を加えて汁気が飛ぶまで炒める。4 器に盛り付け、お好みでかつおぶしを振る。③でもやし、玉ねぎ、豚肉、油揚げなどを適量加えるとより美味しく･･･
調理時間:約10分 カロリー:約318kcal 塩分:約2.8g マルコメ レシピ
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1米はといで30分以上水に漬け、ざるにあげて水気をきる。2炊飯器に①とAを入れ、2合の目盛りまで水(分量外)を入れて軽く混ぜる。さらにサラダチキンをほぐして加え、炊く。3炊きあがったら全体を混ぜ、器に盛りつけ、小口切りにした小ねぎを散らす。
調理時間:約10分 カロリー:約327kcal 塩分:約1.6g キューピー とっておきレシピ
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ズッキーニ、かぼちゃは2cm角に切る。たまねぎは横に薄切りにし、トマトはザク切りにする。直径25cmの耐熱ボウルに【A】を入れ、混ぜ合わせる。なすは2cm角に切り、すぐに**2**に加えて混ぜる。**1**を**3**に加えて混ぜ、ふんわりとラップをかけて電子レンジ(600W)に10分間かける。取り出して全体を混ぜ、ラップなしでさらに7分間かける。全体を混ぜ、粗熱を取る。
・･･･ 調理時間:約25分 カロリー:約480kcal 塩分:約4g NHK みんなの今日の料理
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鶏むね肉は包丁を入れて広げる。塩麹を染み込ませるため、斜めに包丁で軽くたたく。塩麹大さじ2をまんべんなく刷り込んで20分以上おく。海老は殻を剥いて背わたを取り塩ゆでする。アボカドは縦半分に切り、種に沿って包丁で回し切り種を取り、3～5mm幅に切り酢をかける。オクラは30秒塩ゆでしたら水に取り、5mm幅の輪切りにする。青ねぎは、細かく刻む。STEP1の塩麹･･･
調理時間:約40分 カロリー:約423kcal 塩分:約3.3g ヤマサ Happy Recipe
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さつまいもはスティック状に切り、水にさらします。アーモンドはフライパンで乾煎りしておきます。揚げ油を低温(140～150℃)に熱し、よく水気を拭き取った(1)を揚げます。フライパンに「黄金の味」・砂糖・水を入れて火にかけ、沸騰して細かい泡が出てきたら、(3)を加えて煮からめます。仕上げに(2)をまぶして、出来あがりです。
さつまいも 1本(約250g)。アーモ･･･ 調理時間:約20分 カロリー:約301kcal エバラ食品 おいしいレシピ
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中華麺は表示通りにゆでて冷水にとり、水気をしっかりきります。(1)を器に盛り、「プチッとうどん」で和え、ハム・きゅうり・トマト・錦糸卵をのせて、出来あがりです。※お好みでかいわれ大根を添えてお召しあがりください。
中華麺(生) 1玉。ハム(細切り) 2枚。きゅうり(千切り) 1/2本。トマト(くし形切り) 1/4個。錦糸卵 適量。エバラプチッとうどん ゆず･･･ 調理時間:約15分 カロリー:約398kcal エバラ食品 おいしいレシピ
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下準備 ・aは混ぜ合わせておく。 1.鍋に水・トッポッキを入れてひと煮立ちさせる。 2.麺・白ねぎ・さつま揚げを加え、フタをして茹で(茹で時間はパッケージ参照)、付属のスープ・aを加え混ぜる。 3.器に麺・具材を盛り付け、残った煮汁にピザ用チーズを入れ、ひと煮立ちさせて溶かす。 4.3の煮汁を注ぎ、茹で卵・ニラを添える。
水 300ccトッポッキ 8本インスタント･･･ 調理時間:約15分 カロリー:約481kcal ABC cooking Studio
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