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「300～500kcal」 の検索結果： 23419 件中 （1 - 20）
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1なすは1cm角に切り、水にさらす。ズッキーニ、パプリカは1cm角に切る。ベーコンは1cm幅に切る。2フライパンにオリーブ油を熱し、ベーコン、なす、パプリカ、ズッキーニの順に炒め、塩・こしょうをする。3アンナマンマトマト&バジルを加えてひと煮立ちさせる。4ゆでたスパゲティを加え、からめる。
材料(3人分)カゴメアンナマンマトマト&バジル1瓶なす1本(90g)ズッ･･･ 調理時間:約15分 カロリー:約490kcal 塩分:約1.6g カゴメのレシピ
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ミニトマトはヘタを取って8等分に切る。ボウルに卵を割り入れ、溶きほぐす。ご飯を加えて混ぜ合わせ、しょうゆを加える。ミニトマト、釡揚げしらす、ピザ用チーズを加えて全体を混ぜる。フライパンにオリーブ油を中火で熱し、**2**を3等分にして丸く広げる。少し火を弱め、片面2分間ずつカリッと焼く。皿に盛ってトマトケチャップを添える。
・卵 1コ・ご飯 100･･･ 調理時間:約10分 カロリー:約350kcal 塩分:約1.4g NHK みんなの今日の料理
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1 白菜は洗って水気をきり、葉元と葉先に分け、葉元は4～5cm長さのそぎ切りにし、葉先はざく切りにする。水につけてもどした干し椎茸は軸を除き、半分のそぎ切りにする。もどし汁は水を加えて4カップにしておく。 2 春雨は袋の表示通りにもどし、水気をきって食べやすい長さに切る。 3 ボウルにひき肉を入れ、長ねぎとしょうがのみじん切りを加えて混ぜ、塩、酒、･･･
調理時間:約3分 カロリー:約361kcal 塩分:約3.3g キューピー3分クッキング
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豚肉は一口大に、パプリカは細切りに、ズッキーニはいちょう切りにします。ホットプレートに薄く油をひき、高温に熱し、豚肉を炒め、パプリカとズッキーニを加えて炒め合わせます。中華麺を加えてゼラチンと水をふりかけ、麺をほぐしながら炒め、「黄金の味」で味付けして、出来あがりです。※お好みで目玉焼きやレモンをのせてお召しあがりください。
中･･･ 調理時間:約15分 カロリー:約390kcal 塩分:約1.4g エバラ食品 おいしいレシピ
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鶏もも肉は食べやすい大きさに切る。大根は1㎝厚のいちょう切りにする。小ねぎは小口切りにする。大根は1㎝厚に切ることで、煮込み時間が15分で中まで火が通ります。鍋にサラダ油を入れて中火にかけ、鶏もも肉と大根を焼く。両面に焼き色がついたらにAを加える。煮立ったら蓋をして弱火で15分ほど煮る。器に盛り、小ねぎをちらす。
鶏もも肉1枚(300g)大根300gサ･･･ 調理時間:約20分 カロリー:約388kcal 塩分:約2.5g ヤマサ Happy Recipe
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下準備1. 木綿豆腐はくずしてボウルに入れ、(水分を飛ばすので)ラップをせずに電子レンジで3分加熱する。布巾等にあけてしっかり水分を絞り、粗熱が取れたらさらに細かく手でつぶす。 下準備2. 山芋は皮をむき、すりおろす。 下準備3. 焼きのりは1枚を6つに切る。 下準備4. の材料を混ぜ合わせる。 下準備5. シメジは石づきを切り落として小房に分け、シシトウは軸を･･･
調理時間:約35分 カロリー:約395kcal E・レシピ
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1.「基本のメンチカツ」の作り方1、2と同様にたねを作る。2等分にし、サラダ油少々を手にぬったら、1つずつ両手で上下にキャッチボールするようにして空気を抜き、なまこ形にまとめる。2.1に縦に3カ所、手でくぼみを作ってうずらの卵を均等にのせる。うずらの卵を両側のたねで包み込み、細長い俵形に整える。「基本のメンチカツ」の作り方4、5と同様にころもをつ･･･
カロリー:約446kcal 塩分:約1.2g レタスクラブ
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1 鶏肉は裏側から骨に沿って両側に切り目を入れる。ボリ袋にカレー粉、はちみつ、しょうゆ、粗塩、粗びき黒こしょう、おろしにんにくを合わせて混ぜ、鶏肉を入れてよくもみ込み、1時間以上おいて味をなじませる。 2 カリフラワーは小房に分ける。にんじんは1cm厚さの輪切りにし、ラップをして電子レンジ(500W)に3分かける。里芋は泥を洗い流し、ラップをして電子レ･･･
調理時間:約3分 カロリー:約387kcal 塩分:約1.9g キューピー3分クッキング
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米はしっかり洗って、ザルで水切りをしておく。 Aを全て混ぜておく。土鍋に米とAを入れ、納豆を加えたら菜箸で3周ほど大きくかき混ぜる。その上にきのこ類を食べやすい大きさにして入れる。蓋をして火にかける。時間がある場合は、30分程米を浸水させるとおいしく仕上がります。きのこ類が多めの時は水の量を減らしてください。土鍋を中強火で7分加熱 し、沸騰し･･･
調理時間:約10分 カロリー:約326kcal 塩分:約1.6g ヤマサ Happy Recipe
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1.長いもは2cm厚さの輪切りにする。ボウルにひき肉、「温しょうがみそ」を入れてよく練り混ぜる。2.鍋に水2カップ、塩小さじ1/4、酒大さじ1、長いもを入れて中火にかける。煮立ったら1の肉だねを1/6量ずつ、手で丸めながら加える。ペーパータオルで落としぶたをして、約10分煮る。3.器に盛り、好みで万能ねぎの小口切りをふる。
とりひき肉…300g長いも…300g「温し･･･ カロリー:約390kcal 塩分:約2.2g レタスクラブ
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1.レタスは食べやすい大きさにちぎる。ベーコンは長さを半分に切る。マフィンは厚みを半分にする。2.ボウルに卵を溶きほぐし、塩、こしょう各少々、牛乳を加えて混ぜる。3.フライパンにバター大さじ1/2溶かし、強火にして2を入れる。5秒たったら、フライパンを揺すりながら菜箸で大きく混ぜる。半熟になったら弱めの中火にして2つに分け、固まらないうちに手早く･･･
カロリー:約364kcal 塩分:約2.0g レタスクラブ
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1.玉ねぎは粗みじん切りにする。アボカドは2cm角に切る。2.直径24cmのフライパンにバター30gを中火で溶かし、にんにく、玉ねぎを入れて約1分30秒炒める。ひき肉を加えて約2分炒め、ケチャップ大さじ5、タバスコを加えて約1分炒める。小麦粉大さじ2をふり入れて、全体にからめるように炒め合わせ、水1 1/2カップを加える。3.煮立ったらご飯、塩小さじ1/2を加えて混ぜ、約1･･･
カロリー:約454kcal 塩分:約1.9g レタスクラブ
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1ナスとズッキーニをさいの目に切り、ナスは、アクを取る為に水にさらす。2テフロンのフライパンで油をひかずに合びき肉を炒める。3お肉が焼けたらキッチンペーパーで油を拭き取る。4すりおろしにんにくと1.のナスとズッキーニも炒める。5レッドキドニー豆を汁ごと入れて火にかけ、グツグツしたら弱火にして5分ほど煮込む 。6ケチャップ・とんかつソース・チリパ･･･
調理時間:約20分 カロリー:約338kcal 塩分:約1.6g 六甲バター レシピ
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(1)ソーセージは輪切りにする。じゃがいもは薄い輪切りにし、玉ねぎは薄切りにする。トマトはくし形切りにする。ミックスビーンズは汁気をきる。(2)フッ素樹脂加工のフライパンに油を熱し、(1)のじゃがいも・玉ねぎを入れて炒める。(3)鍋にAを入れて煮立て、ホワイトソースを作る。(4)グラタン皿に(2)のじゃがいも・玉ねぎを入れ、(3)のホワイトソース、(1)のミックス･･･
カロリー:約377kcal 味の素 レシピ大百科
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たらの芽は根元の茶色い部分を薄くむく(全体備考参照)。【A】は混ぜ合わせておく。豚肉を1枚ずつ広げ、手前にたらの芽を1～2コずつのせて巻く。同様に12本巻き、小麦粉を薄くまぶす。フライパンにサラダ油を入れて強めの中火にかける。**2**の肉巻きを、巻き終わりを下にして入れる。全体がこんがりするまで2～3分間焼いて取り出す。フライパンの油を紙タオルで拭･･･
調理時間:約10分 カロリー:約320kcal 塩分:約1.8g NHK みんなの今日の料理
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[1] 洗った米は炊飯器に入れ、通常のご飯と同じ水加減に合わせ、「鶏釜めし」を入れて混ぜ合わせ、枝豆を加えて炊く。[2] ご飯が炊き上がったらよくかき混ぜて、10分ほど蒸らしていただく。※炊飯時間は調理時間に含まれません。
米 2合、ミツカン 鶏釜めし 小袋1袋、、枝豆 (正味) 150g カロリー:約483kcal 塩分:約2.1g ミツカン メニュー・レシピ
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下準備1. 木綿豆腐はキッチンペーパーに包み、重しをのせて厚みが2/3位になるまでしっかり水気をきる。 下準備2. もち米はサッと水洗いし、水に一晩漬けておく。 下準備3. 蒸し器を湯気が上がる状態に準備しておく。蒸し器の蓋にタオルを巻き、水滴が団子に落ちないようにしておく。 作り方1. ボウルにの材料を入れ、混ぜ合わせる。 作り方2. (1)のを6～7等分に分けて･･･
カロリー:約304kcal E・レシピ
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(1)鶏肉はひと口大に切ってAをもみ込み、片栗粉をまぶす。(2)フライパンに高さ1cmくらいの油を入れて強火にかけ、すぐに(1)の鶏肉を入れ、返しながら、カリッとするまでしっかり揚げ、油をきる。(3)器に盛り、レモンを添える。
鶏もも肉 300gA「Cook Do」オイスターソース 大さじ1A「丸鶏がらスープ」 小さじ1片栗粉 大さじ2「AJINOMOTO サラダ油」 適量レモンのくし形切り･･･ カロリー:約388kcal 味の素 レシピ大百科
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[1] 鶏もも肉は半分切り、塩を多めに鶏全体にすりこむ。バット等に並べ、20分程度置く。 [2] にんにくを細切りにし、[1]の鶏肉に2ケ所程度差し込み、こしょうをする。 [3] 「米酢」を加え、5分程度漬け込む。 [4] フライパンにサラダ油を熱し、[3]の鶏肉の汁けを軽くきって、皮面から焼く。きつね色になったら裏返し、ふたをして弱火で焼く。 [5] 火が通ったら、再･･･
カロリー:約303kcal 塩分:約0.7g ミツカン メニュー・レシピ
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葉野菜は洗って水にさらし、シャキッとしたら水けをきる。食べやすくちぎり、ボウルに入れておく。フランスパンはオーブントースターで焼く。豚肉は食べやすく切ってボウルに入れ、塩をふってオリーブ油をからめる。フライパンを熱して豚肉を入れ、強火で1分間ほど焼く。焼き色がついたら裏返し、さらに30秒間ほど焼く。反対側も焼き色がついてきたら、黒こし･･･
調理時間:約10分 カロリー:約380kcal NHK みんなの今日の料理
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