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「300～500kcal」 の検索結果： 22151 件中 （1 - 20）
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1ボウルに【鶏肉だんご】の材料を順に入れ、粘りが出るまで練る。2キャベツは5cm四方にちぎり、軸の部分は薄切りにする。にんじんは4cm長さの短冊形に切る。3鍋に【A】を入れて混ぜ、水カップ2+1/2～3を加えて溶く。4中火にかけ、温まってきたらキャベツ、にんじんを加え、5～6分間煮る。1を水でぬらしたスプーンですくって落とし、沸いたらアクを取りながら煮る。好･･･
調理時間:約20分 カロリー:約360kcal NHK みんなの今日の料理
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1ハムは半分に切る。レタスは食パンにはさみやすい大きさにちぎり、冷水にさらして水気をきる。きゅうりは斜め薄切りにする。ゆで卵は輪切りにする。2食パンの片面にマヨネーズをぬり、その上にレタス、きゅうり、スライスチーズ、ゆで卵、ハムの順に重ね、マヨネーズで線描きし、もう一枚の食パンではさむ。
食パン 4枚(8枚切り) ハム 2枚 30g レタス 1枚 29g き･･･ 調理時間:約15分 カロリー:約420kcal 塩分:約2.3g キューピー とっておきレシピ
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鍋に「プチッと鍋」と水を入れて火にかけます。カマンベールチーズ以外の具材を加えて煮込みます。仕上げにカマンベールチーズをのせて、出来あがりです。
豚バラ薄切り肉(一口大) 100g。白菜(ざく切り) 1/8株。長ねぎ(斜め切り) 1本。えのきたけ(ほぐす) 1/2袋。ニラ(4～5cmに切る) 1/2束。豆腐(一口大) 1/4丁。カマンベールチーズ 1個。エバラプチッと鍋 キム･･･ 調理時間:約10分 カロリー:約439kcal 塩分:約3.7g エバラ食品 おいしいレシピ
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[1] 鶏の唐揚げにの野菜を添えて、「味ぽん」とマヨネーズをつけていただく。
材料【分量(2人前)】 鶏のから揚げ (惣菜)2人分ミツカン 味ぽん大さじ2マヨネーズ適量 ミニトマト適量リーフレタス適量 カロリー:約412kcal 塩分:約2.8g ミツカン メニュー・レシピ
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鍋にたっぷりの湯を沸かし、塩大さじ1(分量外)を加え、スパゲッティを表示時間通りにゆでる。しめじは石づきを切り、小房に分ける。しいたけは石づきを切り、薄切りにする。えのきたけは根元を切り、長さを半分に切る。(2)を耐熱ボウルに入れてしょうゆを絡め、ラップをして電子レンジ(600W)で5分程加熱する。(3)の汁を取り出し、バター、パスタのゆで汁大さじ2を加･･･
調理時間:約15分 カロリー:約409kcal 塩分:約2.1g キッコーマン ホームクッキング
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豚ロース肉(しょうが焼き用) 6枚(約250g) ベビーリーフ 1袋 ケチャップソース トマトケチャップ、酒 各大さじ2 しょうゆ 小さじ1 はちみつ 小さじ1/2 にんにくのすりおろし、タバスコ® 各小さじ1/4 小麦粉 サラダ油
カロリー:約410kcal 塩分:約1.1g オレンジページnet
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1さんまは頭と腹ワタを取り除き、よく水洗いする。半分に切り、さんまの重量の1%の塩をふり、しばらくおく。21の水けをふき取り、グリルまたは熱した焼き網で両面をこんがりと焼く。3たまねぎ、しょうが、にんじんはそれぞれせん切りにし、サラダ油大さじ1/2をまぶす。4フライパンを熱して3を入れ、しんなりするまでいためる。【A】の調味料を加えて煮立てる。52を･･･
調理時間:約15分 カロリー:約320kcal NHK みんなの今日の料理
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下準備1. サツマイモは皮ごときれいに水洗いして、7～8mm幅の輪切りにして水に放ち、水気を拭き取り小麦粉を薄くつける。 下準備2. ナスはヘタを切り落として縦4つに切り、長い場合は更に横斜め半分に切る。 下準備3. レンコンは皮をむいて4～8等分に切り、水に放つ。 下準備4. 長芋は皮をむいて一度水に放ち、4つの輪切りにし、よく水気を拭き取る。 下準備5. 生シイ･･･
調理時間:約25分 カロリー:約473kcal E・レシピ
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(1)いかは飾り切りにし、えびは殻、尾、背わたを取り、下味を付けておきます。(2)干ししいたけは戻し、ピーマンとともに1cm幅に切ります。(3)長ねぎは斜め細切り、しょうがは薄切りにします。(4)ヤングコーン、(2)を油通しし、続いて(1)も油通しします。※炒めてもよいでしょう。(5)中華鍋にサラダ油を熱し、しょうがを炒め、(4)を強火で手早く炒め長ねぎ、合わせ調味･･･
調理時間:約45分 カロリー:約309kcal 塩分:約1.8g ボブとアンジー レシピ
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(1)鍋に湯を沸かし、うどんをゆでて水気をきる。明太子は薄皮を除いてほぐす。(2)器に「クノール カップスープ」を入れ、熱湯を注ぎ、すぐに15秒ほどかき混ぜる。(3)(1)のうどんを加え、(1)の明太子をのせる。*150mlの目安はマグカップ6分目、コーヒーカップ8分目です。*調理時、飲用時の熱湯でのやけどには、充分ご注意ください。
うどん 1玉からし明太子 1/3本「ク･･･ カロリー:約380kcal 味の素 レシピ大百科
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「おさかなのソーセージ」縦4等分に切る。ピーマンは太めの千切りに、チーズは8等分に切る。半分に切った春巻の皮に「おさかなのソーセージ」、ピーマン、チーズを並べて巻き、溶いた片栗粉で巻き終わりを止める。フライパンに油を1cmほど入れて熱し、皮がきつね色になるまで揚げる。ソースを添える。
「おさかなのソーセージ」1本ピーマン小1/2個チーズ(ステ･･･ カロリー:約420kcal 塩分:約1.2g ニッスイ レシピ
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(1) グランドアルトバイエルンは、1/3の大きさに斜めに切る。
(2) ブロッコリーは小房に分け、ゆでる。
(3) しめじは、石突きをとり小房に分ける。
(4) 唐辛子は、種をとり輪切りにする。
(5) にんにくはみじん切りにする。
(6) フライパンにオリーブ油と唐辛子、にんにくを入れて火にかけ、香りがたったら(1)・(3)を加え炒める。
(7) しめじに火がとおったら、(2)を加え炒め･･･
調理時間:約30分 カロリー:約332kcal 伊藤ハム まいにちをおうえん オリジナルレシピ
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1干ししいたけは石づきを除き、かさと軸を1cm角に切る。れんこんは皮をむいて1cm角に切る。にんじんは2〜3cm長さのせん切りにする。2フライパンにサラダ油を薄くひいて中火で熱し、1を入れて炒める。火が通ったら混ぜ合わせた【A】を加えて炒め、卵が半熟の状態で火を止める。バットに広げて粗熱を取る。3春巻の皮を角を手前にして置き、2の1/4量を横長にのせ、手前･･･
調理時間:約30分 カロリー:約440kcal 塩分:約2.3g NHK みんなの今日の料理
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かれいをかさならないようバットに並べ、(A)をかけ、10分以上漬ける。(1)をオーブンシートを敷いた天板に並べ、180℃のオーブンで15分焼く。なすは薄い輪切りにして水にさらし、セロリは小口切りにする。トマトは湯むきしてザク切り、スープの素はほぐしておく。フライパンにオリーブオイルを熱して(3)を炒め、しんなりしたら(4)を加え1～2分煮る。塩、こしょうで調･･･
調理時間:約40分 カロリー:約464kcal 塩分:約1.4g キッコーマン ホームクッキング
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[1] 豚肉は食べ易い大きさに切る。しめじは石づきをとって食べやすくほぐす。大根はおろしておく。[2] 油(分量外)をしいたフライパンに豚肉を入れ炒め、火が通ったらしめじを入れ、軽く塩こしょうを加え炒め続ける。[3] しめじに火が通ったら、「味ぽん」、みりん、大根おろしを入れ、味をからませ、最後にごま油で風味を加える。
材料【分量(2人前)】 豚肉･･･ 調理時間:約30分 カロリー:約326kcal 塩分:約3.0g ミツカン メニュー・レシピ
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(1)ボイル帆立は白ワインをまぶし5分おく。(2)カリフラワーは小房に分け、熱湯に入れ3～4分ゆでてザルに上げる。(3)玉ねぎは薄切りにする。(4)鍋にバターを熱し、(2)の玉ねぎを弱火で炒める。透き通ってきたら薄力粉を加え、1分ほど炒める。(5)(4)に温めた牛乳を加えて混ぜ、「コンソメ」を加える。木ベラで底から混ぜながら3～4分煮詰め、塩・こしょうで味を調える。(6･･･
カロリー:約424kcal 味の素 レシピ大百科
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鶏肉は一口大に切ります。スキレットに油を熱し、アスパラガスを素焼きし、取り出しておきます。スキレットに再び油を熱し、(1)を焼きます。鶏肉に火が通ったら「黄金の味」とケチャップを加え、からめ焼きして、出来あがりです。[付け合わせ]を添えてお召しあがりください。
鶏もも肉 大1枚(約300g)。エバラ黄金の味 大さじ3。ケチャップ 大さじ3。サラダ油･･･ 調理時間:約15分 カロリー:約400kcal 塩分:約2.4g エバラ食品 おいしいレシピ
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(1)米は洗って水気をきり、炊飯器に入れ、Aを加えて2合の目盛りになるように水を注ぎ、30分おく(時間外)。(2)耐熱容器にたらを入れてラップをかけ、電子レンジ(600W)で2分加熱する。皮と骨を取り除き、大きめにほぐす。(3)(1)の炊飯器に(2)のたら、しょうがを加えて炊く(時間外)。(4)炊き上がったら軽く混ぜ、器に盛り、小ねぎをのせる。
米 2合Aしょうゆ 大さじ1Aみり･･･ カロリー:約322kcal 味の素 レシピ大百科
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鶏肉は一口大に切る。玉ねぎは薄切りにする。厚手の鍋にサラダ油を熱し、鶏肉と玉ねぎを焦がさないように炒める。いったん火を止め、ソースミックス、水、牛乳の順に入れてよく混ぜる。マカロニを加えて中火にかけ、かき混ぜながら煮る。沸騰したら火を弱めて、さらにかき混ぜながら約3分煮る。(3)を耐熱皿に移す。全体に溶けるチーズをのせ、オーブントースタ･･･
調理時間:約45分 カロリー:約455kcal 塩分:約3.1g ハウス食品 レシピページ
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牛肉は塩こしょうをしてロール状に巻き、巻き終わりに小麦粉をふって留めます。たまねぎは5mm幅の薄切りに、にんじんは5mm幅の拍子木切りに、しめじは石づきを切り小房に分けます。鍋に油を熱し、(1)を巻き終わりから焼き、焼き色がついたらいったん取り出します。鍋に再び油を熱し、(2)をさっと炒めて(3)を戻し入れ、赤ワインを加えてひと煮立ちさせます。水とロ･･･
調理時間:約30分 カロリー:約421kcal 塩分:約2.2g エバラ食品 おいしいレシピ
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