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「300～500kcal」 の検索結果： 21594 件中 （1 - 20）
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「活ちくわ」は2cm厚さの斜め切りにします。「塩あじえだ豆」は解凍し、さやから取り出しておきます。ミニトマトは半分に切ります。 じゃがいもは約1.5cm角に切り、耐熱皿に並べ、水をふってラップをふんわりかけ、電子レンジ(600W)で約2分間加熱します。 (1)・(2)・【ごまマヨネーズソース】を混ぜ合わせ、器に盛ります。 ＼ POINT / お好みで、きゅうりやゆでたブロ･･･
カロリー:約408kcal 塩分:約1.5g ニッスイ レシピ
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下準備1. イカは胴の内側にある足の付け根を外し、足を胴から引き抜く。胴の中にある軟骨は抜き取り、切り込みを入れて1枚に開く。内側をきれいに水洗いする。浅く斜め格子に切り込みを入れ、さらに短冊に切る。足は目の際でワタごと切り落とし、くちばしを取って足の長さを切り揃え、2本ずつに切る。 下準備2. ジャガイモ、ニンジンは皮をむき、厚さ5mmの半月切･･･
調理時間:約20分 カロリー:約307kcal E・レシピ
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1.ピーマンは縦半分に切って縦細切りにする。にんじんは斜め薄切りにして細切りにする。豚肉は塩少々、片栗粉大さじ1を順にふる。はるさめは長ければ半分に切る。2.フライパンにサラダ油大さじ1を中火で熱し、豚肉を色が変わるまで炒める。にんじん、ピーマンを加えてさっと炒め、酒大さじ1、砂糖大さじ1/2、しょうゆ大さじ1、水1カップを順に加える。3.煮立ったら･･･
調理時間:約10分 カロリー:約402kcal レタスクラブ
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ピーマンは縦半分に切ってヘタと種を取り、斜めに細切り、たまねぎは縦に細切りにする。フライパンにサラダ油小さじ2を熱し、**1**を広げて入れる。[[冷凍豚肉のしょうがじょうゆ|rid=12386]]は保存袋に水をかけて取り出し、凍ったまま野菜の上にのせ、酒大さじ2をふる。ふたをして弱めの中火にし、肉が溶けてきたら、菜ばしでほぐしながら全体を混ぜ合わせる。肉が･･･
調理時間:約15分 カロリー:約360kcal NHK みんなの今日の料理
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(1)豚肉は細切りにし、「サラリア」とあえる。青じそはせん切りにする。(2)フライパンを熱し、(1)の豚肉を入れて炒め、肉に火を通し、Aを加えて炒め合わせる。(3)そうめんをゆで、流水で洗い、水気をきって器に盛る。(2)をのせ、めんつゆをかけ、青じそをのせる。
豚もも赤身肉 50g「ピュアセレクト サラリア」 大さじ1Aすり白ごま 小さじ2A酒 大さじ1/2A赤みそ 小さ･･･ カロリー:約446kcal 味の素 レシピ大百科
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白菜は一口大に、長ねぎは斜め薄切りに、豆苗はざく切りにします。鍋に「なべしゃぶ」と水を入れて火にかけます。牛肉以外の具材を半量ほど加えて、軽くひと煮立ちさせます。牛肉をしゃぶしゃぶして、火が通ったら、出来あがりです。食べる分ずつ具材を加えながら、お召しあがりください。牛肉で野菜を巻いて食べるのもおすすめです。
牛肉(しゃぶしゃぶ用)･･･ 調理時間:約15分 カロリー:約374kcal エバラ食品 おいしいレシピ
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フライパンにサラダ油をいれ、中火で豚ひき肉を炒める。 「おかず畑 野菜炊き合せ」を汁ごと、めんつゆ、カレー粉、水を加え、沸かす。 水溶き片栗粉でとろみをつける。 丼にごはんを盛り付け、具、小口切りにした青ねぎをのせる。
おかず畑 野菜炊き合せ1袋 豚ひき肉100g 青ねぎ少々 めんつゆ(3倍濃縮)大さじ1 カレー粉小さじ1/2 水1/4カップ(50cc) ○片栗粉大さ･･･ 調理時間:約8分 カロリー:約470kcal フジッコ愛情レシピ
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1なすは乱切りにし、水にさらして水気をきる。ぬれたまま耐熱容器に入れ、ふんわりとラップをかけ、レンジ(600W)で約4分加熱する。2豚ばら肉は、ひと口大に切る。3フライパンに油をひかずに熱し、②を炒める。豚ばら肉の色が変わったら、①を入れて炒め、ドレッシングを加えて味をからめる。
調理時間:約10分 カロリー:約387kcal 塩分:約1.3g キューピー とっておきレシピ
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(1)食パンのフチに沿って土手を作るように「ピュアセレクト マヨネーズ」をしぼる。(2)土手の中央に溶き卵を等分に流し入れ、好みでパセリをふり、オーブントースターで焼き目がつくまで焼く。*オーブントースターで加熱した直後は大変熱くなっています。やけどにはご注意ください。*焼き加減をみて、さらに卵に火を通したい場合は、焦げないようにアルミホイル･･･
カロリー:約465kcal 味の素 レシピ大百科
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1.かぼちゃは2cm角に切り、小松菜は3cm長さに切る。2.フライパンにサラダ油小さじ1、おろしにんにく1/2片強分(小さじ1/2)を入れて中火にかけ、香りが立ったらかぼちゃを炒める。3.約5分炒めたら水大さじ2を回し入れ、合いびき肉を加えて炒める。肉の色が変わったらカレー粉小さじ1をふり入れる。4.小松菜を加えて強火にしてさっと炒め、小松菜がしんなりしたら塩小さじ･･･
カロリー:約325kcal レタスクラブ
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1 大根はすりおろし、水気をきる。鶏もも肉はひと口大にきる。小松菜は5cm長さに切り、長ねぎは3cm幅斜め切りにする。しめじは、小房に分ける。にんにくは薄くスライスする。 2 鍋に【A】とにんにくを入れ、沸騰したら鶏もも肉を入れ、火の通りにくい野菜から順に加える。 3 餅は半分に切り、焦げ目がつくまで焼く。 4 餅を鍋に加えて、最後に大根おろしをのせる。
ヤマキ おいしいレシピ
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1温かいご飯に、ケチャップと米酢を混ぜ合わせて、冷ます。2高リコピントマトは2cm角、βカロテントマトは半分に切る。3マリネ液の材料を混ぜ、②とモッツァレラチーズを漬ける。冷蔵庫に入れて15分程漬け込む。4①の酢飯を器に盛り、②の水分を軽く切ってのせる.。スモークサーモンをバラの花のように飾り、ディルを散らし、こしょうを振る。
材料(4人分)カゴ･･･ 調理時間:約30分 カロリー:約366kcal 塩分:約2.7g カゴメのレシピ
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下準備1. メバルはウロコをこそぎ、エラぶたを開けてエラを取り除く。裏側の腹に切り込みを入れてワタを取り出し、中を水洗いする。身の厚い部分(両面)に切り込みを入れる。 下準備2. 竹皮は熱湯につけて柔らかくなったら、縦に2～3本切り込みを入れる。 下準備3. 水煮タケノコはかたい部分と、穂先の柔らかい部分に切り分ける。穂先は縦2～4つに切り、根元のかたい･･･
調理時間:約30分 カロリー:約320kcal E・レシピ
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大根は1.5cm厚さの半月形に切って薄く皮をむき、水に放してすぐにざるに上げる。土鍋にたっぷりの水とともに入れて強火にかけ、沸騰したら弱火にして柔らかくなるまでゆでる。ねぎみその材料を混ぜ合わせておく。そば粉はボウルに入れ、水大さじ4を少しずつ加えて菜箸で混ぜる。まとまってきたら手でこねて一まとまりにする。打ち粉(そば粉/分量外)をしたまな板･･･
調理時間:約30分 カロリー:約330kcal 塩分:約2.5g NHK みんなの今日の料理
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1長いも、しいたけは7～8mm角に切る。魚河岸あげ®は放射状の6等分に切る。2フライパンにごま油を熱し、ひき肉を加え炒め、色が変わったら長いも、しいたけを加えさらに炒める。3長いもが透き通ってきたら魚河岸あげ®とトマトソースを加え、2～3分ほど炒め煮をし、塩とこしょうで味を調える。
材料(2人分)魚河岸あげ®4個豚ひき肉50g長いも100g生しいたけ2個トマト･･･ 調理時間:約15分 カロリー:約369kcal 塩分:約2.5g 紀文 笑顔のレシピ
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1リーフレタスは冷水にさらして水気をきり、食べやすい大きさにちぎる。2たまごサラダは袋のまま、ゆで卵をよく手でつぶす。3ドッグパンに①、②の順にはさむ。にんじんで作った耳と前足、のりで作った目と口をつける。
調理時間:約10分 カロリー:約445kcal 塩分:約2.1g キューピー とっておきレシピ
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❶鮭は皮をひき、3等分に斜め切りにする。トマトはへたを取り、上下を少し切り落とし、横に3等分する。しその葉はせん切りにして、水にさらし、水気をしぼる。❷フライパンに日清さらっと軽～いオリーブオイル(大さじ1)を熱し、中火でトマトをさっと焼いて、器に取る。❸フライパンの汚れを紙タオルで拭って、日清さらっと軽～いオリーブオイル(大さじ1)を熱し、･･･
調理時間:約15分 カロリー:約390kcal 塩分:約2.8g 日清オイリオ わくわくレシピ
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豚肉は「黄金の味」で下味をつけ、冷蔵庫で2時間以上漬けておきます。(時間外)りんごは芯を取り、7mm幅のくし形切りにします。パイシートは10分程解凍し、型紙などを使用してりんごの形にカットします。パイシートに(1)と(2)を交互に並べ、パイの表面に溶き卵を塗り、210℃に予熱したオーブンで約20分焼いて、出来あがりです。
りんご 1/2個。豚バラ薄切り肉(一口･･･ 調理時間:約30分 カロリー:約345kcal エバラ食品 おいしいレシピ
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玉ねぎ、しょうがはみじん切りにし、カニカマは0.7cm幅に切る。緑豆春雨は表示通りにゆで、水にさらし水気を切って細かく切る。ボウルに玉ねぎ・春雨を入れ、片栗粉を加えて混ぜ合わせる。豚ばら薄切り肉は細かく切り包丁でたたく。ボウルに豚肉・塩・しょうがを入れ粘り気が出るまで混ぜ合わせ、カニカマ・「ヤマサ 絹しょうゆ減塩」・酒・こしょうを加え混ぜ･･･
調理時間:約40分 カロリー:約340kcal 塩分:約1.0g ヤマサ Happy Recipe
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1の材料をすべてボウルに入れてよく練り、3等分にしてまとめる。2スナップエンドウは筋を取る。じゃがいもは皮付きのまま2～3cmの乱切りに、玉ねぎは1cm幅のくし形切りにする。3耐熱容器にハンバーグを並べ、煮込みハンバーグ用ソースを加え、じゃがいもをハンバーグの周りに置く。4蓋をずらしてのせ、電子レンジで加熱する。(600W、10分)5電子レンジから取り出して･･･
調理時間:約30分 カロリー:約386kcal 塩分:約2g カゴメのレシピ
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