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「300～500kcal」 の検索結果： 21594 件中 （1 - 20）
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1.じゃがいもは薄い輪切りにしてフライパンに入れ、水1/2カップを加えて中火にかける。煮立ったらふたをして約5分蒸し煮にし、取り出す。玉ねぎ、えのきはみじん切りにする。2.フライパンをさっと拭き、サラダ油大さじ1/2を中火で熱し、玉ねぎ、えのきをしんなりするまで炒める。合いびき肉を加えて色が変わるまで炒め、トマトケチャップ大さじ2、ウスターソース･･･
調理時間:約15分 カロリー:約464kcal レタスクラブ
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(1)さつまいもは1cm幅の輪切りにし、厚めに皮をむき、10分ほど水につけてアクを抜く。(2)鍋に(1)のさつまいも、水を入れサッとゆでる。湯を捨て、もう一度ヒタヒタの湯でやわらかくなるまで中火でフタをして20～30分ほど煮る。(3)ゆで汁を鍋にカップ1/4ほど残して、鍋の中で(2)のさつまいもをマッシャーでつぶす。(4)Aを加え弱火にかけて、ポタージュ状になるまで木ベラ･･･
カロリー:約331kcal 味の素 レシピ大百科
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[[菜の花とまぐろのちらし|rid=5573]]のつくり方**1**～**3**と同様にして薬味ずしをつくる。油揚げはザク切りにしてフードプロセッサーにかけ、みじん切りにする。ボウルにざるを重ねて油揚げを入れ、熱湯を回しかける。ざるだけを上げて湯をきり、玉じゃくしの背などで押して水けを絞る。ふきは塩少々をまぶして転がし(板ずり)、鍋に入る長さに切り、熱湯でゆでる。･･･
調理時間:約25分 カロリー:約460kcal NHK みんなの今日の料理
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1.餃子の皮の生地を作る。塩と水を混ぜ、塩を溶かして塩水にする。ボウルに粉類を入れて塩水を約80ml注ぎ、手で練り混ぜながらひとまとめにする。まとまらないときは、残りの塩水を少しずつ足し、まとまるまで練り混ぜる。ラップをかけて約15分おいてなじませる。2.ラップをはずし、なめらかになって、つやが出るまでこねる。生地をまとめてラップで包み、冷蔵庫･･･
カロリー:約433kcal レタスクラブ
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1 まいたけは小房に分け、えのきだけは根本を切り落とし長さを半分に切る。油揚げは大きめの短冊切りにして熱湯をかける。 2 耐熱容器に①を入れてふんわりとラップをかけ、電子レンジ(600W)で1分半加熱し【A】に漬け、粗熱がとれたら冷蔵庫で20分(時間外)、よく冷やす。 3 そうめんを表示通りゆで、冷水で洗って水気を切り、②をかけて刻みねぎを散らす。
材料(2･･･ 調理時間:約10分 カロリー:約425kcal 塩分:約2.8g ヤマキ おいしいレシピ
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ツナは汁をきる。長ネギは5mm幅の輪切り、いんげんは小口切りにする。耐熱器に卵を割りいれて箸でほぐしたら、1を加えて、ふんわりラップをかけ、レンジ600wで1分半分加熱する。Aを加えて箸でよく混ぜ、もう一度ふんわりラップをかける。2の具の器と、パックのフタを線まで開けた玄米ごはんをレンジ庫内に並べて、2分半加熱する。具の器に玄米ごはんを入れ、よく･･･
調理時間:約10分 カロリー:約438kcal マルちゃんオリジナルレシピ
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1イングリッシュマフィンは厚さ半分に切り、オーブントースターで焼く。2なすは小さめの乱切りにし、水にさらして水気をきる。トマトは2cmの角切りにする。3フライパンにマヨネーズ大さじ1を入れて火にかけ、なすを炒める。火が通ったら、トマトと汁気をきったツナを入れ、残りのマヨネーズを入れ軽く炒める。41に3をのせ、粉チーズをかけ、イタリアンパセリを添･･･
調理時間:約10分 カロリー:約315kcal 塩分:約1.2g キューピー とっておきレシピ
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(1)鶏肉はひと口大に切り、｢ほんだし｣、しょうゆをまぶして軽くもみ込む。(2)ブロッコリーは小房に分け、にんじんは1cm幅、3cm長さの短冊切りにし、一緒にゆでておく。(3)フライパンに油を熱し、(1)の鶏肉を炒め、火が通ったら(2)のブロッコリー・にんじんを加えてサッと炒め、耐熱容器に盛る。(4)牛乳、みそをはじめに合わせ、みそを溶いてから、Aを加えて混ぜ、(3)･･･
カロリー:約397kcal 味の素 レシピ大百科
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柿は皮、ヘタ、種を除いて1cm角に切る。耐熱容器に入れ、砂糖を加えて混ぜる。ラップをせずに電子レンジ(600W)に3分間かける。**1**にりんごジュースを加えて混ぜ、電子レンジ(600W)に5分間かける。柚子の搾り汁を加えて混ぜ、電子レンジ(600W)に3分間かける。
・柿 2コ・砂糖 50g・りんごジュース 大さじ2・柚子(ゆず)の搾り汁 大さじ1+1/3 調理時間:約15分 カロリー:約360kcal NHK みんなの今日の料理
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1...ピザクラストにピザソースを塗り、ピザ用チーズを乗せてオーブンでこんがり焼き、お皿に乗せて6等分に切る。2...ピザを焼いている間にロースハム、ミニトマトは1/2に切る。3...1にベビーリーフ、2、スライスしたパルミジャーノを乗せドレッシングをかける。
2人分 ピザクラスト...1枚ベビーリーフ...40gピザ用チーズ...30gピザソース...20gロースハム...3個ミニトマト.･･･ 調理時間:約30分 カロリー:約324kcal ケンコーマヨネーズ サラダカフェ
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(1)白菜はひと口大に切り、ベーコンは5cm長さに切る。スライスチーズは適当な大きさにちぎる。(2)鍋に(1)の白菜・ベーコン・チーズを白菜・ベーコン・白菜・チーズ・白菜・ベーコン・白菜の順で重ね入れる。Aを加えて弱めの中火で15～20分煮る。
白菜の芯 500gベーコン 150gスライスチーズ 4枚A水 1/2カップA「味の素KKコンソメ」顆粒タイプ 小さじ1/2 カロリー:約459kcal 味の素 レシピ大百科
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鍋に【A】を入れ、火にかける。鍋の縁がフツフツとしたら火を止め、泡立て器で混ぜてスープの素を溶かす。パンは一口大に切り、耐熱容器に入れる。ボウルに卵を割り入れ、泡立て器で溶きほぐす。**1**を加えてなじませて**2**にかけ、パン全体にしみ込むようにスプーンの背で押す。**3**にチーズをのせ、230℃に温めておいたオーブンに入れる。チーズが溶けてプリン･･･
調理時間:約18分 カロリー:約340kcal 塩分:約2g NHK みんなの今日の料理
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下準備1. トマトはヘタ側を少し切り落とし、中をくり抜きカップ状にする。切り口を下にして汁気をきる。切り落としたヘタ側も使いますので取り置いて下さい。(ヒント)くり抜いた中身はスープなどに入れて下さいね。 下準備2. 卵は割りほぐしてご飯と混ぜ合わせる。 作り方1. フライパンにサラダ油を入れて強火にかけ、豚ひき肉を炒めてポロポロになったら、合わせ･･･
調理時間:約30分 カロリー:約478kcal E・レシピ
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1玉ねぎは、ハンバーグ用はみじん切り、ソース用は1cm角に切る。にんじんは1cm角に切り、枝豆はさやから取り出しておく。豚肉(こま切れ)はあらいみじん切りにする。2合びき肉に塩、こしょうし、粘りが出るまでよく捏ね、豚肉を加えさらに捏ね、卵を加え混ぜ、玉ねぎを加え混ぜ、4等分し小判型に成形する。3熱したフライパンに②のハンバーグを並べ、両面焼く(中火･･･
調理時間:約20分 カロリー:約370kcal 塩分:約2.7g カゴメのレシピ
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「基本のうま辛担々みそ」は<a href="/recipe/detail/koji_1339/" target="_blank" class="mover text_underline">こちら</a>1 パンに切り込みを入れる。2 切り込みにバターを塗り、「基本のうま辛担々みそ」を塗りこみ、チーズを乗せてトースターで焼く。
基本のうま辛担々みそ 15gバター 5gチーズ 20gパン 1個 調理時間:約10分 カロリー:約431kcal 塩分:約2.9g マルコメ レシピ
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1.にんじんは皮むき器で縦に削る。しめじはほぐす。豚肉は片栗粉大さじ1 1/2をざっとまぶす。2.鍋に湯を沸かして塩少々を入れ、しめじ、にんじんを加えて約1分ゆで、ざるに上げる。続けて湯がふつふつしない程度の火加減にし、豚肉を広げて加え、箸でほぐしながら2～3分ゆでてざるに上げる。3.合わせて器に盛り、バーベキューだれをかける。
豚肩ロースしゃぶし･･･ カロリー:約374kcal レタスクラブ
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下準備 ・中華麺はタイミングを見計らって熱湯(材料外)で茹で(茹で時間はパッケージの表示参照)、茹で上がり1分前にもやしを加えて茹で、ザルに上げ、水気をしっかりと切っておく。 ・むき海老は背ワタがあれば除き、さっと洗い、水気を除いておく。 ・耐熱容器にbを入れ、ラップをふんわりとかけ、電子レンジで加熱しておく(600W1分半～)。 1.大きめのボウルにaを入･･･
調理時間:約15分 カロリー:約491kcal ABC cooking Studio
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(1)鶏肉は1cm厚さのそぎ切りにし、ビニール袋に入れ、「丸鶏がらスープ」を加えてもみ込み、片栗粉を加えてまぶす。(2)鍋に湯を沸かし、(1)の鶏肉を入れ、火が通るまでゆでてザルに上げて水気をきる。(3)なすは1cm幅の輪切りにする。耐熱容器になすを入れ、ラップをかけて電子レンジ(600W)で5分加熱し、Aを加えて混ぜ合わせる。ミニトマトは半分に切り、オクラは小口切･･･
カロリー:約492kcal 味の素 レシピ大百科
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小さめのボウルに納豆を入れ、しょうゆを加えてよく混ぜる。別のボウルに卵を割り入れ、泡を立てないよう菜箸で底をこするように約30回往復させて程よく溶きほぐし、納豆を加えてざっと混ぜる。小さめのフライパンにサラダ油を入れて中火で約2分間熱し、バターを加える。バターの2/3量が溶けたら**1**を高いところから一気に注ぐ。すぐにゴムべら(全体備考参照)で･･･
調理時間:約7分 カロリー:約410kcal NHK みんなの今日の料理
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キャベツは千切りにし、器に盛る。フライパンにサラダ油を中火で熱し、豚肉の両面を焼き、火が通ったら、砂糖をまぶし火を止める。しょうゆ・「きざみしょうが」を加えてからめ、器に盛る。
材料(2人分)豚ロース肉(しょうが焼用)4枚(200g)「きざみしょうが」大さじ1しょうゆ大さじ1砂糖大さじ1サラダ油大さじ1キャベツ2枚(100g) カロリー:約369kcal 塩分:約1.6g 桃屋 かんたんレシピ
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