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「300～500kcal」 の検索結果： 29240 件中 （1 - 20）
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[1] を煮立て、冷ます。 [2] いりごまをすり鉢で油が出るまでよくすり、[1]、「米酢」を加えて混ぜ、冷やしておく。 [3] トマトはくし形に切る。貝割れ菜はさっとゆでる。錦糸卵を作る。万能ねぎは小口切りにする。[4] そうめんをゆで、ざるにあけて冷水で洗う。 [5] 器に[4]を入れ、[3]を彩りよくのせ、[2]を添える。 ※「追いがつおつゆ ストレート」でも同様･･･
調理時間:約30分 カロリー:約345kcal 塩分:約3.9g ミツカン メニュー・レシピ
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鶏ささ身 8本 プロセスチーズ 4切れ ねぎ 1/3本 みそ 大さじ2 溶き卵 適宜 塩 こしょう 小麦粉 パン粉 揚げ油
カロリー:約351kcal 塩分:約2.4g オレンジページnet
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(1)りんごは丸のまま皮をむき、1cm厚の輪切りにします。輪切りにしたりんごの芯の部分を丸い抜き型等で抜き、ドーナッツのような形にします。(2)卵を卵黄と卵白に分けます。卵白は塩を加えて泡立て器で泡立て、メレンゲ状にします。(3)ボウルに卵黄を入れ、牛乳を少しずつ加えながら泡立て器で混ぜます。ホットケーキミックスを加えてよく混ぜます。(4)(3)に(2)の卵･･･
調理時間:約30分 カロリー:約360kcal 塩分:約0.6g ボブとアンジー レシピ
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とうがんは種を除き、皮をむいてひと口大に切る。フライパンにしらす、とうがん、しょうが、塩、「ごま油」を入れて中火で5分ほど煮る。皿に盛り、青ねぎをのせる。
調理時間:約10分 カロリー:約448kcal 株式会社J-オイルミルズ レシピ
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カシューナッツは半分に割り、フライパンでから煎りして軽く焼き色をつける。耐熱皿にごまめを広げて入れ、電子レンジで1分30秒～2分加熱してカリッとさせる。鍋に(A)を入れて中火で熱し、さわらずに6～7分煮詰める。鍋全体に泡がふわっと大きく広がったら火を止め(1)(2)を加える。再び中火で熱し、全体に絡め、バットに広げて冷ます。
材料(2人分)分量のめやす･･･ 調理時間:約15分 カロリー:約397kcal 塩分:約2.3g キッコーマン ホームクッキング
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01ベーコンは小さくカット、にんじんは皮ごと小さい乱切り、玉ねぎは薄くスライスする。02鍋にオリーブオイルを加えて1.をすべて入れる。にんじんがほっくりするまでしっかりと炒めたら薄力粉を加え更に炒める。牛乳とベビーチーズを入れてとろみがつくまでしっかりと煮詰め、塩で調味する。03器に2.を入れてとろけるミックスチーズをのせてトースターで焼き目が･･･
調理時間:約25分 カロリー:約331kcal 塩分:約0.9g 六甲バター おいしいレシピ
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モロたく納豆(作りやすい分量) ・納豆…小1パック(約50g) ・モロヘイヤ…1/4パック(約30g) ・たくあん…15g ・ポン酢じょうゆ…小さじ2 ・塩ねばねばオムレツ ・卵…4個 ・塩…少々 ・モロたく納豆…全量(でき上がり分より使う) ・きゅうりの細切り…1/4本分 ・貝割れ菜…1/2パック・ごま油 カロリー:約327kcal 塩分:約1.6g レタスクラブニュース
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鶏肉は、厚みのある部分に切り込みを入れて開き、1.5cm角に切る。ボウルに(A)の酒、塩、しょうゆ、こしょう、卵を加えて混ぜ、(1)を入れる。片栗粉を入れてさらに混ぜ、サラダ油を加えて軽く混ぜる。(B)を混ぜ合わせておく。ねぎは1cm幅の斜め切り、しょうがは1cm角の薄切りにする。ピーマンは2cm角に切る。油をなじませた鍋にサラダ油大さじ1と、種を抜き2つに切った･･･
調理時間:約20分 カロリー:約383kcal 塩分:約1.7g キッコーマン ホームクッキング
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1.鍋にサラダ油を熱し、(A)をしっかりと炒めます。2.1.に(B)を加えて沸騰したら、(C)を加えて4分煮て、器に盛り付け、チーズ、パセリをふります。
サラダ油 小さじ1杯新玉ねぎ(1cmの角切り) 1/2コハム(色紙切り) 2枚マギー 無添加コンソメ 1本牛乳 300ml水 100mlご飯 180gさやえんどう(半分に切る) 10枚こしょう 少々粉チーズ 大さじ1杯パセリ(みじん切り) 適宜 調理時間:約10分 カロリー:約346kcal 塩分:約1.8g ネスレ バランスレシピ
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1. れんこんは5mm角に切る。絹さやはさっと茹で、せん切りにする。 2. 《c》は混ぜ合わせる。 3. フライパンにマーガリン(大さじ1)を熱し、おろししょうが・れんこんを入れ、炒める。 4. 《a》と鶏挽き肉を加え混ぜ、ポロポロの状態になるように煮詰める。 5. 鍋に《b》を入れてあたため、砂糖・塩を溶かす。 6. ごはんに【5】をまわしかけ、切り混ぜる(すし飯)。 7. フラ･･･
調理時間:約30分 カロリー:約494kcal ABC cooking Studio
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牛肉の薄切り肉400gは、丁寧に広げて、塩コショウを振ります。多少の端の切れは大丈夫。平たく広げてください。100gくらいずつに分けて、重ねます。重ねるときは全体の厚みが均一になるように気をつけて・・・。重なったら、厚切り肉を思い出してラウンドに形を整え、端の切れの部分は下に折り込んでしまいます。全体に薄力粉をふります。ムニエルのときにつける･･･
調理時間:約15分 カロリー:約304kcal 塩分:約0.3g ヤマサ Happy Recipe
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1刻み野菜ソースを作る。トマトはヘタと種を除いて7～8mm角に切る。玉ねぎは粗みじん切りにし、塩少々をふって軽くもみ、水にさらして水気を絞る。青唐辛子は小口から薄切りにする。以上をボウルに合わせ、残りの材料を加えてよく混ぜ、冷蔵庫で20分ほど冷やしておく。2あじは塩をふってしばらくおき、水気を軽くふきとってこしょうをふり、小麦粉、溶き卵、パン･･･
カロリー:約333kcal 塩分:約1.8g キューピー3分クッキング
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1さけは腹骨をすき取り、皮を取る。長さを半分に切って塩・こしょう各少々をふり、小麦粉をまぶす。! ポイント皮と身の間に刃を入れる。皮の端を押さえて、刃をまな板から離さないようにして切り進む。2しいたけは石づきを切り落とし、四つ割りにする。エリンギは3～4cm長さに切って手で裂く。しめじは石づきを切り落とし、バラバラにほぐす。にんにくは縦半分に･･･
調理時間:約25分 カロリー:約420kcal 塩分:約0.4g NHK みんなの今日の料理
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1.白菜は繊維を切るように食べやすい大きさの横細切りにする。とろろポン酢だれの長いもはすりおろして小鉢に入れ、ポン酢じょうゆをかける。 2.土鍋にだし汁、酒70mlを入れて中火で煮立て、白菜適量を加える。弱火にし、上に豚肉適量を1枚ずつ広げるようにして並べる。 3.肉に火が通ったら、下の白菜を巻くようにして取り出し、とろろポン酢だれにつけて食べる。･･･
カロリー:約306kcal 塩分:約0.5g レタスクラブニュース
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1鍋にさけがかぶるくらいの湯を沸かし、さけを入れて表面の色が変わるまでゆでて取り出す。2鍋の湯を捨て、【A】を入れて中火にかける。煮立つ直前にさけを戻し入れ、皮と骨を除く。半生の状態で木べらで細かくつぶし、汁けがなくなるまでいる。味をみて塩適量で味を調える。
・塩ざけ(甘塩/切り身)2切れ(200g)【A】・酒大さじ4・みりん大さじ1・塩適量 調理時間:約10分 カロリー:約400kcal 塩分:約3.7g NHK みんなの今日の料理
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1トラウトサーモンは皮と骨を除き、包丁で粗くたたく。スモークサーモンは細かくたたく。! ポイント食べたときにホロッとくずれるくらいに、食感を残してたたくのがコツ。2ボウルに1と【A】を入れて混ぜ合わせ、2等分にする。手のひらで2cm厚さの小判形にまとめる。! ポイント中心は火を通さず、生のままで味わいたいので、厚みをしっかりもたせる。3【ソース】の･･･
調理時間:約25分 カロリー:約340kcal NHK みんなの今日の料理
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豚肉は一口大に切ります。大根は皮を厚めにむき、皮は千切りに、残りはすりおろします。きのこ類は石づきを切り小房に分け、小ねぎは3～4cmの長さに、厚揚げは食べやすい大きさに切ります。鍋に油を熱し、(1)の大根の皮を炒め、「キムチ鍋の素」と水を入れて煮立て、厚揚げを加えて約5分煮ます。きのこ類と豚肉を加えて煮込み、仕上げに大根おろしと小ねぎを加え･･･
調理時間:約30分 カロリー:約370kcal 塩分:約5.3g エバラ食品 おいしいレシピ
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[1] ぶりの切り身を一口大に切り、ポリ袋に「追いがつおつゆ2倍」(下味用)と一緒に入れて空気を抜き、下味をつける。[2] 長ねぎの白い部分を4cm長さに切り、斜めに切り込みを入れ、サラダ油(大さじ1/2)をひいたフライパンで焼き色をつける。[3] [2]を耐熱皿に入れてラップをフワッとかけ、電子レンジ(600W)で1分加熱する。[4] [2]のフライパンに残りのサラダ油を中火･･･
調理時間:約20分 カロリー:約438kcal 塩分:約1.2g ミツカン メニュー・レシピ
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下ごしらえをする1もち米は洗ってざるに上げる。鍋にたっぷりの湯を沸かし、菜の花を入れてゆで、鮮やかな緑色になったらざるに上げ、塩をふって冷ます。茎は1.5cm長さ、葉は2〜3cm長さに切る。たけのこは長さを3等分に切り、薄いくし形に切る。しいたけは軸の下の堅い部分(石づき)を除き、3mm 厚さに切る。【合わせ調味料】の材料をボウルに入れて混ぜる。! ポイン･･･
調理時間:約60分 カロリー:約340kcal NHK みんなの今日の料理
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1 鍋に(a)を入れて火にかけ、煮立ったらスペアリブを入れ、中火でアクを取りながら15分位茹でる。ザルにあけ水をきる。 2 鍋に(b)を入れて火にかけ、沸騰したらスペアリブを加え、時々返しながら煮からめる。 3 器にサニーレタスを敷き、スペアリブを盛る。
材料 (4人分) スペアリブ(豚) 約500g (a) 酢 大さじ2 酒 大さじ2 しょうが 1かけ 長ねぎ 1/3本 水 適量 (b) 醸熟ソー･･･ 調理時間:約30分 カロリー:約382kcal 塩分:約2.9g カゴメのレシピ
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