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「300～500kcal」 の検索結果： 21594 件中 （1 - 20）
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鮭はぶつ切りに、じゃがいもは厚めの半月切りに、たまねぎは大きめのくし形切りに、にんじんは大きめの短冊切りに、きのこ類は石づきを切り、エリンギは縦薄切りに、しめじは小房に分け、ほうれんそうは4～5cmの長さに切って水にさらします。鍋に「担々ごま鍋の素」と水を入れて火にかけ、ほうれんそうと豆乳以外の具材を加えて煮込みます。仕上げにほうれんそ･･･
調理時間:約20分 カロリー:約380kcal エバラ食品 おいしいレシピ
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わけぎは端から2～3mm幅に切る(小口切り)。卵は溶きほぐす。ボウルにご飯を入れ、粗熱が取れたら、手を水でぬらして少しつぶす。**1**、削り節、しょうゆ、ごまを加え、よく混ぜる。フライパンにごま油小さじ2を中火で熱し、**2**を入れてフライ返しで平らに広げる。弱めの中火にして5～6分間焼き、フライ返しで返す。ごま油小さじ1を縁に沿って回し入れ、フライ返し･･･
調理時間:約15分 カロリー:約440kcal NHK みんなの今日の料理
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下準備1. 鶏もも肉は一口大に切り、をからめて10分おく。 下準備2. の材料をひと煮立ちさせてそのまま冷ます。 下準備3. 玉ネギは縦にうす切りにする。 下準備4. ニンジンは3～4cmの長さに切って皮をむき、縦にせん切りにする。 下準備5. 生シイタケは石づきを切り落とし、ぬれ布巾等で汚れを拭き取り、軸と傘に切り分け、軸は縦に2～4つにさき、傘はうす切りにする 下･･･
調理時間:約20分 カロリー:約487kcal E・レシピ
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ひき肉はしょうゆ小さじ1、酒・砂糖各小さじ1/2を加え、サックリと混ぜる。もやしはひげ根を取る。春雨は袋の表示どおりに戻し、水けをきって食べやすく切る。えのきだけは根元を切り落としてほぐす。ねぎは斜め薄切り、しょうがはせん切りにする。卵を溶いて塩少々を加え、よく混ぜる。フライパンにサラダ油少々を熱して卵液を流し、手早く均一に広げる。周り･･･
調理時間:約25分 カロリー:約320kcal NHK みんなの今日の料理
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1.じゃがいもは大きめの一口大に切り、にんじんは一口大に切る。玉ねぎは4等分のくし形に切る。とり肉は一口大に切る。2.鍋にサラダ油大さじ1/2を中火で熱し、とり肉を色が変わるまで炒める。玉ねぎ、にんじん、じゃがいもを加え、約3分炒める。3.酒、みりん各大さじ1、だし汁1カップを加え、煮立ったら弱火にし、ふたをして約10分煮る。しょうゆ大さじ1を加え、さ･･･
調理時間:約20分 カロリー:約442kcal レタスクラブ
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牛肉はひと口大に切り、じゃがいもは皮をむき太めのせん切りにする。炊飯器にといだ米と「ヤマサ昆布つゆ」50mlを入れ、通常の目盛りまで水を注ぎ、STEP1を加えて炊く。炊き上がったら全体をさっくりと混ぜ、器に盛り、斜め切りのゆでいんげんを散らす。
米2合牛肉切り落とし150gじゃがいも150g(大1個)いんげん20g(2本)ヤマサ昆布つゆ50ml(1/4カップ) 調理時間:約10分 カロリー:約370kcal 塩分:約1.5g ヤマサ Happy Recipe
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ほうれん草はざく切りにする。玉ねぎとマッシュルームは薄切りにする。ベーコンは1cm幅に切る。ミニトマトはヘタを取っておく。フライパンにバターを入れて中火にかけ、たまねぎとベーコンを加えて炒める。火が通ったらマッシュルームとほうれん草、ミニトマトを加えてさっと炒めて火を止め、Aを加えて混ぜ合わせる。耐熱容器に移し入れ、ピザ用チーズをかける･･･
調理時間:約30分 カロリー:約334kcal 塩分:約1.6g ヤマサ Happy Recipe
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もちは横半分に切る。大根は皮をむいてすりおろし、水菜は1～2cm幅に切る。ちりめんじゃこは170℃の揚げ油でカリッとするまで揚げ、紙タオルにとる。続けてもちを入れ、170～180℃の揚げ油で時々返しながら揚げる。鍋にだしを温め、【A】を加えて混ぜる。煮立ったら、もち、大根おろしを加えて混ぜ、温まったら火を止める。器に盛り、水菜、ちりめんじゃこをのせる･･･
調理時間:約15分 カロリー:約360kcal NHK みんなの今日の料理
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いつもお米を炊く要領で。2合分の水に桜エビを入れ、「ヤマサ北海道昆布しょうゆ」、酒、塩を入れて炊く。塩加減はお好みで。炊き上がり、蒸らした後上下ざっくり混ぜれば完成!
お米2合桜エビ50gヤマサ北海道昆布しょうゆ大さじ1酒大さじ1塩小さじ1/3 調理時間:約40分 カロリー:約452kcal 塩分:約1.6g ヤマサ Happy Recipe
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ボウルにひき肉を入れ、【A】を順に加えて、粘りが出るまでよく混ぜる。**1**を6等分し、手のひらにサラダ油少々を塗り、手のひらに打ちつけるようにして空気を抜き、12～13cmの棒状に整える。フライパンにサラダ油大さじ1/2を強火で熱し、**2**を並べてふたをする。くずれやすいので焼き色がつくまでしっかり焼いたら裏も焼き、転がしながら全面を焼き固める。弱火･･･
調理時間:約30分 カロリー:約430kcal NHK みんなの今日の料理
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1.キャベツは一口大に切る。豚肉にAを順にもみ込む。2.直径約25cmの耐熱皿にキャベツを広げ入れ、豚肉をなるべく重ならないように広げてのせ、水大さじ1を回しかける。3.ラップをかけて、肉の色が完全に変わるまで7分レンチンし、器に盛ってBをかける。
豚こま切れ肉…150g春キャベツ…5～6枚(約300g)A ・塩…少々 ・酒、サラダ油…各大さじ1/2B〈混ぜる〉 ・白す･･･ カロリー:約305kcal レタスクラブ
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1.「クリーミースイートポテトの生地」を作る(作り方4のカップに入れる前まで参照)。ゼラチンは水大さじ1にふり入れ、ふやかす。2.牛乳に砂糖を加えて温め、ふやかしたゼラチンを加えて溶かす。1の「クリーミースイートポテトの生地」に少しずつ加えながら、そのつど泡立て器でよく混ぜる。ボウルの底を氷水に当てながら、とろみがつくまでゴムべらで混ぜる。3.プ･･･
カロリー:約330kcal レタスクラブ
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1.もやしはさっと洗って水けをきり、ひげ根を除く。にらは2mm幅に切る。長いもは厚手のポリ袋に入れ、めん棒などで細かくたたく。2.鍋に水4カップを入れて強火にかけ、沸騰したら、オリーブ油大さじ2、塩小さじ1/3、カレー粉小さじ2を加える。中火にし、もやし、豚肉を入れて約2分ゆでてざるに上げ、水けをしっかりきって器に盛る。3.ボウルににら、長いも、たれの･･･
調理時間:約15分 カロリー:約422kcal レタスクラブ
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[1] たまねぎ、にんじんはすりおろす。を全て混ぜ合わせる。全体が滑らかになるまでよく混ぜる。2個に分け、丸く形を整えたら、中央を指で軽く押し、くぼませる。[2] フライパンにサラダ油(分量外)を熱し、[1]を入れ、強火で焼く。片面に焼き目がついたらひっくり返して弱火にし、ふたをして中まで火を通す。つまようじを刺して透明な肉汁が出てきたら、皿に盛･･･
カロリー:約452kcal 塩分:約2.6g ミツカン メニュー・レシピ
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(1)牛肉は5cm幅に切り、Aをもみ込んで下味をつける。(2)長いもは7～8mm幅の半月切りにし、玉ねぎは薄切りにする。パプリカ、ピーマンは細長い乱切りにし、しめじは小房に分ける。(3)フライパンに「健康サララ」大さじ1/2を熱し、(1)の牛肉を入れてほぐしながら炒める。肉の色が変わったら、いったん皿にとる。(4)同じフライパンに「健康サララ」大さじ1/2、Bを入れて弱･･･
カロリー:約402kcal 味の素 レシピ大百科
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「おさかなのソーセージ」は半月切り、しいたけは石づきを落として八つ切りする。しめじは石づきを落として手でほぐす。たまねぎとにんにくはみじん切りする。 熱したフライパンにバターを入れ、にんにくとたまねぎを炒める。香りがたってきたら(1)を加えてしんなりするまで炒める。 (2)にごはんを加えて炒め、塩こしょうで味をととのえる。お皿に盛り、刻みパセ･･･
調理時間:約10分 カロリー:約409kcal 塩分:約1.8g ニッスイ レシピ
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1. 軽く塩茹でしたアスパラガスと菜の花、茹でたたけのこ、彩りキッチンベーコンを食べやすい大きさに切り、ニンニクはみじん切りにしておく。 2. パスタはたっぷりなお湯で塩茹でする。 3. フライパンにオリーブオイル、にんにく、ベーコンを入れ、香りが出たら1の野菜と2のパスタを入れ、【A】を絡め、パスタの茹で汁とで、味を調える。
彩りキッチン® ハーフ･･･ 調理時間:約25分 カロリー:約431kcal 塩分:約7.3g 日本ハム レシピ
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1 鍋にぶり・大根を入れ、水・生姜を加えて火にかけ沸騰してきたら(a)を加えてアクを除きながら煮る。2 液みそを加え落しブタをして煮込み(15分)、落としブタをはずし時々煮汁をかけながら煮詰め、鍋止めをする。3 器に盛り付け、さやいんげんを飾り、針生姜をのせる。
ぶり 80g×2切れ大根 300g生姜(薄切り) 1枚さやいんげん 2本生姜(針生姜) 5g(a) 液みそ 料亭の味 ･･･ 調理時間:約30分 カロリー:約341kcal 塩分:約3.6g マルコメ レシピ
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(1)豚肉は3等分に切り、「やさしお」、こしょうを軽くふって味をなじませ、片栗粉を両面につける。(2)アスパラはハカマを取って色よくゆで、3cm長さの斜め切りにする。ミニトマトはヘタを取り、タテ4等分に切る。(3)フライパンにオリーブオイルを熱し、(1)の豚肉を両面焼く。(4)A、(2)のアスパラ・ミニトマトを加えてひと煮立ちさせる。(5)器にご飯をよそい、(4)をのせ･･･
カロリー:約409kcal 味の素 レシピ大百科
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トマトのヘタを切り落とし、反対側に十字の切り込みを入れる。炊飯釜に米、「ヤマサ昆布つゆ」、粉チーズを入れ、通常の水位より50mlほど少なく水を入れる。トマトから水分が出るので、水は少なめにしてください。STEP2にベーコン、スイートコーンを入れ、真ん中にSTEP1を置いて炊飯する。炊き上がったらトマトを崩しながらよく混ぜる。茶わんに盛り粉チーズ(分量･･･
調理時間:約3分 カロリー:約350kcal 塩分:約1.1g ヤマサ Happy Recipe
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