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「300～500kcal」 の検索結果： 21594 件中 （1 - 20）
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[1] 豚肉は食べやすい大きさに切る。にらは3～4cm長さに切る。にんじんはにらと同じ長さの細切りにする。しめじは石づきを取り、小房に分ける。[2] そうめんはゆでて冷水でしめ、水けを絞る。卵は割りほぐす。[3] フライパンにごま油を入れて、[1]を炒める。具材に火が通ったら、そうめんを入れ、卵を加え、火を通す。[4] 「〆まで美味しい キムチ鍋つゆミニパ･･･
カロリー:約465kcal 塩分:約8.1g ミツカン メニュー・レシピ
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下準備1. シイタケは石づきを外し、石づき部分をみじん切りにする。白ネギもみじん切りにする。 作り方1. ボウルに豚ひき肉、、シイタケの石づき、白ネギ、すりおろしショウガを入れて混ぜ合わせる。 作り方2. シイタケの内側に片栗粉を薄くまぶす。 作り方3. (1)を8等分にして丸め、(2)のシイタケの上にのせ、片栗粉を全体にまぶす。 作り方4. フライパンにサラダ油を･･･
調理時間:約30分 カロリー:約448kcal E・レシピ
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豚肉は、3等分する。キャベツは細長く薄切りしてゆき、2～3cm位の長さになるよう切り、ザルで洗い水気をよく切っておく。ボールに山芋と卵を加える。STEP3に「ヤマサ昆布つゆ」、天かすを加え、おたまなどで混ぜる。薄力粉とキャベツを加え、空気が含むようによく混ぜる。STEP5の生地の1/2(1人分)を、おたまですくう。油を熱したフライパンにおたまですくった生地を･･･
調理時間:約30分 カロリー:約321kcal 塩分:約1.6g ヤマサ Happy Recipe
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1.しいたけは軸を切り分けて四つ切りにし、軸は縦薄切りにする。ぶりは4等分のそぎ切りにし、小麦粉を薄くまぶす。2.フライパンにサラダ油小さじ1を中火で熱し、ぶりを並べ入れ、途中で上下を返しながら約3分焼く。しいたけ、ミニトマトを加えてさっと炒め合わせ、弱火にしてふたをし、約2分蒸し焼きにする。3.フライパンの脂を拭き取り、合わせ調味料を加え、強･･･
調理時間:約10分 カロリー:約315kcal レタスクラブ
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作り方 ・マカロニは表示時間通りゆで、ザルにあげて水気をきる。・フライパンにむきえび、白ワインを入れてサッと炒め、いったん取り出す。・フライパンに「AJINOMOTO オリーブオイル」を熱し、玉ねぎ、ローリエを入れ、しんなりするまで炒める。小麦粉を加えて弱火で1～2分炒め、牛乳を少しずつ加えながら混ぜ合わせる。・1のマカロニ、2のむきえびを加え、Aで味･･･
調理時間:約20分 カロリー:約497kcal 塩分:約1.6g 株式会社J-オイルミルズ レシピ
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鍋に水、昆布を入れて中火で温め、60℃ほどになったら弱火にして30分ほど煮出す。STEP1を沸騰直前まで強めの中火で温めたら、かつお節を一気に入れて火を止め、こす。白ねぎ、しいたけ、しょうがはみじん切りにする。ボウルにひき肉、STEP3、Aを入れて手でよくこねたら、ワンタンの皮に包む。皮の中央にタネをおき、皮の周りに沿って指で水をつけたら、三角に折り･･･
調理時間:約50分 カロリー:約318kcal 塩分:約3.5g ヤマサ Happy Recipe
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下準備1. ベーコンは細切りにし、フライパンで乾煎りして脂を出し、カリカリにする。 作り方1. 全ての材料を混ぜ合わせ、器に盛る。
ベーコン 3〜4枚ご飯(炊きたて) 茶碗4杯分粗びき白コショウ 少々ドライパセリ 大さじ1 調理時間:約10分 カロリー:約304kcal E・レシピ
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1ねぎは小口切り、ピーマンは種を取って1cm角に切り、ウインナーは1cmの輪切りにする。2フライパンにサラダ油を熱し、ウインナー・ねぎ・ピーマンをさっと炒め、塩・こしょうをして、皿に取る。3フライパンにもちを並べ弱火で焼く。底面が焼けてふくらんできたら裏返し、フライ返しで押しつけながら全体を平らにならして、(2)の具材をのせ、その上にカゴメカロリ･･･
調理時間:約20分 カロリー:約466kcal 塩分:約2g カゴメのレシピ
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(1)塩ざけは半分に切って薄力粉をまぶす。白菜はひと口大のザク切りにする。しめじは小房に分ける。(2)フライパンに油大さじ1/2を熱し、(1)のさけを入れて両面焼く。(3)鍋に油大さじ2を熱し、(1)の白菜・しめじを入れて炒め、しんなりしたら、水、(2)のさけを加える。(4)煮立ったら、Aを加えて混ぜ合わせ、汁気がなくなるまで5分ほど煮て、牛乳を加えてひと煮立ちさせ･･･
カロリー:約475kcal 味の素 レシピ大百科
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1しらたきは水洗いし水気を切り、食べやすい長さに切る。2電子レンジで加熱(目安:600Wで3分)し、水気を切り、3フライパンで2～3分乾煎し、取り出す。4ウインナー、玉ねぎ、マッシュルームは薄切り、ピーマンはせん切り、れんこんは薄いいちょう切り(また半月切り)にし、水にさらす。5フライパンにオリーブ油を熱し、ウインナー、玉ねぎ、れんこん、マッシュルーム、･･･
調理時間:約15分 カロリー:約304kcal 塩分:約2g カゴメのレシピ
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[1]鶏肉は、繊維を断ち切るように食べやすい大きさに切る。※厚みのあるところは切り目を入れるとやわらかく仕上がる。[2]ポリ袋に鶏肉とを入れてもみ込み10分おく。バットなどに片栗粉を入れ、全体にしっかりまぶしつける。余分な粉は落とす。フライパンに油を2cmほど入れ、中火でカラッと揚げ焼きにする。[3]を耐熱容器に入れて混ぜ、ふんわりとラップをして電子･･･
カロリー:約439kcal 塩分:約2.4g ミツカン メニュー・レシピ
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1温かいごはんにすし酢(大さじ4)をまわしかけ、冷ましながら手早く混ぜる。2サーモンとアボカドは1.5cm角に切り、すし酢(大さじ2)であえておく。ベビーリーフは洗って、よく水気をきる。トマトは半分に切る。3皿に①のすし飯を盛り、ベビーリーフを広げ、②のサーモン、アボカド、トマトを彩りよくのせ、お好みでいくらをちらす。ワンポイントアドバイス*野菜たっ･･･
調理時間:約30分 カロリー:約465kcal 塩分:約2g カゴメのレシピ
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小松菜は根元を切り落として2.5cm長さに切る。ベーコンは2.5cm幅に切る。フライパンを強火で熱してバターを溶かし、ベーコンを炒める。 [[蒸し大豆|rid=43137]]、小松菜を順に加えて炒め、しょうゆ、粗塩を加えてサッと炒め、黒こしょう適量をふる。
・蒸し大豆 160g・ベーコン 4枚・小松菜 1/2ワ・粗塩 1つまみ・バター 5g・しょうゆ 小さじ2・黒こしょう 適量 調理時間:約8分 カロリー:約360kcal 塩分:約2.4g NHK みんなの今日の料理
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1基本のトマトソースはめんつゆと合わせ、冷やしておく。2きゅうり、ハム、しその葉はせん切り、万能ねぎは小口切りにする。3そうめんは茹でて水で洗い、水気を切る。4それぞれの皿に(1)のソース大さじ3～4をひいてそうめんを盛り、さらにソースをかけて(2)をちらし、中央に温泉卵をのせる。ワンポイントアドバイス*温泉卵はつぶして混ぜながら召し上がって下さい･･･
調理時間:約10分 カロリー:約408kcal 塩分:約5.3g カゴメのレシピ
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■ 調理時間:15分以内 ❶ ツナ缶・キムチ・マヨネーズ・素材力だし[いりこだし]半量を和える。 ❷ きゅうりは縦半分に切る。 ❸ 巻きすの上にのせた焼のりに、ごま油を薄く塗り、塩をふる。 ❹ ③の上にごはんをしき、素材力だし[いりこだし]の1/4量をふりかける。大葉を半量のせ、①・②・たくあんを各半量ずつのせて巻く。 ❺ ③を繰り返す。 ❻ ④・⑤の上にごま油･･･
調理時間:約15分 カロリー:約471kcal 塩分:約1.9g おかわりレシピ帖
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1.ハムは1cm四方に切る。枝豆は解凍し、さやから取り出す。2.ボウルにご飯、1、粉チーズ、オリーブ油小さじ2を入れ、さっくりと混ぜる。器に盛り、黒こしょう少々をふる。
ロースハム…3枚粉チーズ…小さじ2冷凍枝豆(さやつき)…70g温かいご飯…300gオリーブ油、粗びき黒こしょう カロリー:約356kcal レタスクラブ
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1 れんこん、たけのこ、にんじん、さやいんげん、ごぼうはそれぞれ食べやすい大きさに切る。 2 鍋に油を熱し、①の野菜を入れて炒め、全体に油が回ったら【A】を加える。中火で野菜に火が通るまで煮る。
材料(4人前) れんこん 1節 たけのこの水煮 300g にんじん 1本 さやいんげん 10本 ごぼう 1/3本 【A】水 カップ1・1/2 【A】めんつゆ カップ1/2 サラダ油 大さじ1 調理時間:約20分 カロリー:約411kcal ヤマキ おいしいレシピ
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1長ねぎは白髪ねぎにし、水にさらして水気をきる。チャーシューは細切りにする。2ボウルに①と白ごまを入れ、麻辣マヨを加えて和える。3器にあたたかいご飯を盛りつけ、②と刻みのりをのせる。
調理時間:約10分 カロリー:約488kcal 塩分:約2.1g キューピー とっておきレシピ
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1.豆腐は電子レンジで水きりし(お料理メモ参照)、縦8等分に切り、小麦粉を薄くまぶす。オーブンを180℃に予熱する。2.ソースを作る。ボウルにトマトを缶汁ごと入れて潰し、残りのソースの材料を加えてよく混ぜ合わせる。3.耐熱容器にバターを薄くぬり、2の1/2量、ピザ用チーズ1/2量、豆腐4切れの順に重ねて入れる。残りは2、豆腐、ピザ用チーズの順にすべて重ねて入･･･
カロリー:約437kcal レタスクラブ
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下準備 ・生しらすは解凍しておく。 ・青唐辛子はヘタを除き、輪切り。 ・レモンは塩少々(材料外)でこすり洗いし、いちょう切り。 ・イタリアンパセリは葉・軸に分け、みじん切りにしておく。 ・スパゲティはタイミングを見計らって、塩(材料外)を入れた熱湯(材料外)で茹でておく(茹で時間はパッケージの表示時間を参照)。 1.フライパンに青唐辛子・にんにく・オリ･･･
調理時間:約20分 カロリー:約430kcal ABC cooking Studio
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