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「300～500kcal」 の検索結果： 21594 件中 （1 - 20）
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1.絹ごし豆腐は軽く水けを拭き、一口大に割る。万能ねぎは小口切りにする。ザーサイは粗みじん切りにする。2.ボウルに豆腐、万能ねぎ、ザーサイ、ちりめんじゃこ、しょうゆ大さじ1 1/2、ごま油小さじ2を入れてざっと混ぜる。3.どんぶりに温かいご飯適量を盛る。焼きのり適量をちぎって散らし、2をのせる。
絹ごし豆腐…1丁(約300g)万能ねぎ…1/3束ザーサイ(味つき･･･ カロリー:約387kcal レタスクラブ
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1木綿豆腐を半分に切ってペーパーで包んでレンジで1分加熱して水を切る。時間があれば暫く時間をおくと更に水がでます。21.に塩・こしょうをふる。3ボウルにAを入れてよく混ぜ合わせる。41.の豆腐に3.を挟んで片栗粉をまぶし、ごま油をひき、焼き目がついたら酒を入れ蓋をして中まで火を通す。5オイスターソースとチリソースは混ぜておく。6お好みでスライスしたに･･･
調理時間:約20分 カロリー:約409kcal 塩分:約1.8g 六甲バター レシピ
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1.にんじんは少し太めの細切りにする。卵は溶きほぐす。2.フライパンにごま油大さじ1をひき、豚肉を入れてほぐす。中火にかけて炒め、肉の色がほとんど変わったらにんじんを加えて2～3分炒める。3.にんじんがしんなりしたらAを加えてさっとからめる。4.溶き卵を回し入れ、一呼吸おいたら、大きくひと混ぜしてふんわり火を通す。
豚こま切れ肉…150gにんじん…1本･･･ カロリー:約344kcal レタスクラブ
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1. もちは一口大に、玉ねぎとピーマンは3～4cmの乱切りにする。 2. フライパンに大さじ3程度のサラダ油を入れ、もちを揚げ焼きにして一旦取り出しておく。 3. 2のフライパンに、本品の「具」と玉ねぎ、ピーマンを入れ、3～4分炒める。 4. 火が通ったら、本品の「ソース」を入れて約1分炒め、2を入れソースが全体にからまったらできあがり。
中華名菜® 酢豚 1パック ･･･ 調理時間:約25分 カロリー:約497kcal 塩分:約2.9g 日本ハム レシピ
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下準備 しじみは水につけてアルミホイルなどでフタをし、砂出ししておく。 豚バラ肉は幅2cmに切り、塩・白こしょうで下味をつけておく。 《b》は合わせておく(水溶き片栗粉)。 1. フライパンにごま油・にんにく・コチュジャンを入れ加熱する。 2. 香りが出てきたら豚バラ肉を加え炒める(中火約5分)。 3. しじみを加えさらに炒め、《a》を加え水分をとばすように炒める･･･
調理時間:約15分 カロリー:約342kcal ABC cooking Studio
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1 大根とさつまいもをいちょう切りにし、さつまいもは水にさらしておく。2 豚こま切れ肉と大根をごま油(分量外)で炒める。3 (a)をよく混ぜて②に入れ、ふたをして5分程煮る。4 さつまいもを加えてさらに5分程煮る。5 さつまいもに火がとおったら白ごまを振り、できあがり。・万能味ソースレシピ開発部・ゆかのさんの料理・ゆかのさんの料理は<a href="https://snapdish･･･
調理時間:約20分 カロリー:約450kcal 塩分:約2.3g マルコメ レシピ
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1 豆腐は水きりし、なめこは水でサッと洗う。 2 そばはゆでて、水気をきり、器に盛る。 3 鍋に油を熱し、①の豆腐を手でくずしながら入れて炒める。豆腐の水分がなくなってきたら①のなめこを加え、【A】を加えてひと煮立ちさせる。 4 ②のそばにアツアツの③を注ぎ、青ねぎをのせる。お好みで七味唐がらしをふる。
材料(2人前) 木綿豆腐 1/2丁 なめこ 50g そば(乾) ･･･ 調理時間:約15分 カロリー:約493kcal ヤマキ おいしいレシピ
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豚肉に塩・こしょう各少々、小麦粉をふってよくなじませる。ピクルスは食べやすい大きさに切る。フライパンにサラダ油を熱し、**1**の豚肉を入れて色が変わるまで、強めの中火で炒める。ピクルスと【A】を加えて炒め合わせ、器に盛る。
・豚こま切れ肉 350g・ピクルス 100g・ピクルスの漬け汁 カップ1/4・砂糖 大さじ1・塩 小さじ1/2～2/3・塩 少々・こしょう 少々・･･･ 調理時間:約10分 カロリー:約320kcal NHK みんなの今日の料理
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そうめんは表示通りにゆでて冷水にとり、水気をしっかりきります。(1)を器に盛り、「プチッとうどん」で和え、焼豚・キムチ・韓国海苔をのせて、出来あがりです。※お好みでゆで卵をのせてお召しあがりください。
そうめん(乾燥) 2束(約100g)。焼豚(細切り) 30g。キムチ 適量(約20g)。韓国海苔 2枚。エバラプチッとうどん 釜玉うどん 1個。ゆで卵 適宜 調理時間:約10分 カロリー:約445kcal エバラ食品 おいしいレシピ
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白菜は一口大に、長ねぎは斜め薄切りに、豆苗はざく切りにします。鍋に「なべしゃぶ」と水を入れて火にかけます。豚肉以外の具材を半量ほど加えて、軽くひと煮立ちさせます。豚肉をしゃぶしゃぶして、火が通ったら、出来あがりです。食べる分ずつ具材を加えながら、お召しあがりください。豚肉で野菜を巻いて食べるのもおすすめです。※お好みにより、水を加･･･
調理時間:約15分 カロリー:約327kcal エバラ食品 おいしいレシピ
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れんこんは皮をむいて、半分はすりおろし、残りは細かく刻む。たまねぎはみじん切りにする。スナップえんどうは筋を取って塩ゆでにし、斜め半分に切る。フライパンにサラダ油小さじ1を中火で熱し、たまねぎを透き通るまで炒めて冷ます。ボウルに、ひき肉、れんこん、たまねぎ、【A】を入れてよく混ぜ、2等分にして小判形に成形する。**2**のフライパンにサラダ油･･･
調理時間:約25分 カロリー:約330kcal NHK みんなの今日の料理
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かには斜めぶつ切りにします。 だいこんは分量の1/4を約5mm厚さの半月切りにし、残りはすりおろします。 白菜はざく切り、水菜は約5cm長さに切ります。 しいたけは半分、木綿豆腐は4つに切ります。 もちはオーブントースターで焼きます。 鍋に白だしを入れ、煮立ったらだいこん・白菜の軸の部分を入れて2～3分間煮、(1)・残りの白菜・水菜・しいたけ・木綿豆腐を入れ･･･
調理時間:約20分 カロリー:約321kcal 塩分:約1.3g ニッスイ レシピ
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まいたけは手でざっくりと裂く。ねぎはみじん切りにする。なすはヘタを除き縦4等分に切る。プチトマトはヘタを除く。ボウルに鶏ひき肉、ねぎ、Aを入れ、ぐるぐると混ぜるようにして馴染ませる。全体に混ざったらまいたけを加え、更に均一になるまで混ぜる。つくねのタネは、こねずにぐるぐると混ぜることで柔らかく仕上がります。手に油をつけ、タネを4等分し･･･
調理時間:約20分 カロリー:約431kcal 塩分:約3.2g ヤマサ Happy Recipe
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1 豆腐、白菜は食べやすい大きさに切る。しいたけは石づきを取り、飾り包丁を入れる。えのきだけ、春菊は根元を切り落とす。 2 鍋に七分目ほどの湯を沸かし、①の具材を加えて煮る。豚肉は洗う程度にくぐらせる。 3 【A】を合わせ、ねぎをたっぷり加えたつけだれにつけ、お好みでゆずこしょうとともにいただく。
材料(4人前) 絹ごし豆腐 1丁 白菜 1/4株 しいたけ 8･･･ 調理時間:約25分 カロリー:約352kcal ヤマキ おいしいレシピ
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スペアミントは堅い軸を取り除く。にんにくはみじん切りにする。赤唐辛子はへたと種を取り除き、5つ～6つにちぎる。小さい器にAの材料を混ぜ合わせる。ゆで卵は殻をむき、4等分のくし形に切る。フライパンにサラダ油小さじ1、にんにく、赤唐辛子を入れて弱火で熱し、香りが出たらひき肉を加えて、中火で、ほぐしながら2～3分炒め、肉に火が通ったら火を止める。A･･･
カロリー:約313kcal 塩分:約2.3g オレンジページnet
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(1)ボウルに卵を割り入れ、軽く塩・こしょうをして溶きほぐす。豚肉は2cm幅に切ってAをもみ込み、片栗粉をまぶす。玉ねぎ、ピーマン、パプリカは細切りにする。(2)フライパンに油大さじ1/2を熱し、(1)の卵液を流し入れて全体を大きくかき混ぜ、半熟状になったら皿に取り出す。(3)同じフライパンに油大さじ1/2を熱し、(1)の豚肉・玉ねぎ・ピーマン・パプリカの順に加え･･･
カロリー:約491kcal 味の素 レシピ大百科
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1ハンバーグを作る。玉ねぎ、にんじん、ピーマンはみじん切りにし、電子レンジで加熱する。(600W・約1分)パン粉は牛乳に浸しておく。ボウルにハンバーグだねの材料を入れてよく混ぜ、4等分の小判型にまとめる。フライパンにサラダ油を熱し、ハンバーグを並べフタをして両面焼く。2ナポリタンを作る。耐熱容器に薄切りたまねぎ、バター、トマトケチャップを加え、･･･
調理時間:約30分 カロリー:約494kcal 塩分:約3.5g カゴメのレシピ
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ぶりは【A】に15分間つける。ねぎは5cm長さに切り、竹串で刺して全体に穴をあけ、ごま油をからめる。ぶりの汁けを紙タオルで押さえる。つけ汁はとっておく。魚焼きグリルにぶり、ねぎを入れ、強めの中火で7分間ほど両面を香ばしく焼いて火を通す。フライパンに**2**のつけ汁、酒を入れて中火で煮立て、焼いたねぎを加えてサッとからめる。器にぶりを盛ってねぎを･･･
調理時間:約30分 カロリー:約430kcal 塩分:約2.7g NHK みんなの今日の料理
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フライパンに油を熱し、溶き卵を流し入れ、ごはんを加えて炒め合わせます。だしパックの中身をふり入れて炒め合わせ、塩で味をととのえて、出来あがりです。※お好みで小ねぎを散らしてお召しあがりください。
ごはん 300g。卵 1個。エバラ日々の膳 万能だし だしパック1袋。塩 小さじ1/3。サラダ油 適量。小ねぎ(小口切り) 適宜 調理時間:約5分 カロリー:約309kcal エバラ食品 おいしいレシピ
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1. 豚肉は長さ12㎝位に切り、《a》をもみ込み下味をつけ、なじませる(約10 分)。 2. フライパンにサラダ油を熱し、薄力粉をまぶした【1】を入れ、両面火が通るまで焼く。 3. 【2】に《b》・水気を切った大根おろしを加え、煮からめる。 4. 器に盛り付け、水菜を添える。
豚肩ロース薄切り肉 240g[a] しょうが(すりおろす) 10g[a] しょうゆ 小さじ1/2[a] 酒 小さじ1/2薄力粉 大･･･ 調理時間:約20分 カロリー:約374kcal ABC cooking Studio
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