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「300～500kcal」 の検索結果： 21594 件中 （1 - 20）
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クリームチーズは室温に戻しておき、ブルーベリーは耐熱容器に入れ電子レンジで加熱します(600w約2分)。皮が気になる場合は加熱した後、ざるでこして皮を取り除いてください。 鍋に牛乳を入れ沸騰させないように温めます。 (2)にマシュマロを少しずつ加え、焦げないようへらで混ぜ合わせます。 (3)に(1)とクリームチーズを加えしっかりと混ぜ合わせ火からおろします･･･
調理時間:約40分 カロリー:約385kcal 塩分:約0.4g ニッスイ レシピ
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1. 里芋、にんじん、ごぼう、れんこんは食べやすい大きさに切る。干ししいたけは300mlの水で5～6時間もどす(もどし汁はとっておく)。こんにゃくは下ゆでをする。さやえんどうはへたを取ってさっと塩ゆで(塩分量外)をし、斜め半分に切る。 2. なべに油を熱し、鶏肉をいためて焼き色をつける。1のさやえんどう以外の野菜とこんにゃくを入れていため合わせる。油が全体･･･
カロリー:約405kcal 塩分:約4.6g 日本ハム レシピ
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下準備1. ピーマンは縦半分に切って種を取る。 下準備2. の玉ネギはみじん切りにし、バターでしんなりするまで炒め、塩コショウをして冷ます。他の材料と練るようによく混ぜ合わせる。 作り方1. ピーマンの内側に薄く小麦粉を振り、16等分にしたを詰め、表面に薄く小麦粉を振り掛ける。 作り方2. フライパンにサラダ油を中火で熱し、ピーマンを並べ入れる。全体に焼･･･
調理時間:約25分 カロリー:約314kcal E・レシピ
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(1)鍋にAを入れて火にかけ、煮立たったら、高野豆腐を加えて火を止める。冷めるまでそのままおいて、高野豆腐をもどし、冷めたら、高野豆腐を軽くしぼって取り出す。(2)分量の水を加えて再度、煮立て、「Rumic」を加えて混ぜ合わせ、ホワイトソースを作る。(3)玉ねぎは薄切りにし、ほうれん草はかためにゆで、3cm長さに切る。卵は固ゆで卵にして、タテ4等分に切る。(･･･
カロリー:約477kcal 味の素 レシピ大百科
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下準備 ・豚肉は幅7㎜に切り、《a》をもみ込みなじませておく(30分～)。 ・じゃが芋は半分に切り、水にさらしてアクを除き(約5分)、水気を除いておく。 ・れんこんは皮を除いて幅1㎝の輪切り又は半月切りにし、水にさらしてアクを除き(約5分)、水気を除いておく。 ・ボウルに《b》を入れ混ぜ合わせ、ラップを密着させてかけ、なじませておく(30分～)。 1. 耐熱容器にブ･･･
調理時間:約50分 カロリー:約482kcal ABC cooking Studio
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鶏レバーは、脂や血管を取り除いて、ひと口大に切る。氷水で洗って水分を取り、塩、こしょうをまぶす。紫玉ねぎは、ごく薄くスライスして氷水に漬けて、シャキッとしたら水分を絞る。フライパンにバターを熱し、小麦色になったらレバーを並べ、全体に焼き色をつける。火を弱めてブランデーを加え、香りをつけてアルコール分を飛ばし、「ヤマサ昆布ぽん酢」と･･･
調理時間:約15分 カロリー:約318kcal 塩分:約3.0g ヤマサ Happy Recipe
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なすはヘタを切り落とし、縦に5mm厚さに切る。バットに並べ、塩小さじ1弱を全体にふり、6～7分間おく。なすから出た水分を紙タオルでふき取り、器に盛る。小鍋にしらす干しとにんにく、エクストラバージンオリーブ油カップ1/2を入れて弱火にかける。にんにくが焦げないように注意しながら、しらす干しがカリッとするまで10分間ほど火にかける。仕上げにパセリを加･･･
調理時間:約15分 カロリー:約470kcal NHK みんなの今日の料理
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シーフードミックスを解凍し、水気を切る。紫たまねぎを薄切りに、水菜は4cmの長さに切る。 パスタを、水1リットルに対し0.5%(小さじ1)の塩を加えた湯で表示時間より1分短く茹でる。 フライパンにオリーブオイルと鷹の爪を入れ、シーフードミックスと紫たまねぎを炒め、パスタの茹で汁50mlとこぶ茶を加え、混ぜる。茹であがったパスタと水菜を入れて和え、器に盛る･･･
調理時間:約15分 カロリー:約496kcal 塩分:約2.2g ニッスイ レシピ
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豚肉は余分な脂を除いて、食べやすい大きさに切り、酒をからめる。かぼちゃは大きめの一口大に切る。にんじんは7mm厚さの半月形に、大根は7mm厚さのいちょう形に切る。しめじは石づきを取り、小房にほぐす。ねぎは薄い小口切りにして、サッと水にさらし、紙タオルで水けをふく。鍋にサラダ油を熱し、大根とにんじんを軽く炒める。全体に油が回ったら、だしを加･･･
調理時間:約25分 カロリー:約460kcal NHK みんなの今日の料理
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1.玉ねぎと黄パプリカは1.5cm四方に切る。ミニトマトは縦半分に切り、にんにくは横薄切りにする。とりもも肉は小さめの一口大に切り、塩小さじ1/3をふる。2.鍋にオリーブ油大さじ1、にんにくを入れて中火にかけ、香りが立ったら玉ねぎ、パプリカ、ミニトマトを加えて炒める。野菜がしんなりしたら、とり肉を加えてさっと混ぜる。3.バジル小さじ1/4、酒大さじ2、こし･･･
カロリー:約414kcal レタスクラブ
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じゃがいもはせん切り用スライサー(または包丁)で太めのせん切りにする。ボウルに入れ、塩小さじ1/3、こしょう少々をふって混ぜる。フライパンに豚肉を並べ(全体備考参照)、塩・こしょう各少々をふる。**1**のじゃがいもを平らにのせて中火にかけ、フライ返しで押さえながら4～5分間焼く。ふたで押さえながら余分な脂を耐熱容器に取り出してから、上下を返す。取り･･･
調理時間:約20分 カロリー:約480kcal NHK みんなの今日の料理
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1基本のトマトソースとめんつゆを合わせて、冷蔵庫で冷やしておく。2豚肉は熱湯にくぐらせ、冷水にとって水気を切る。3トマトは輪切り、オクラは色よく茹で小口切りにする。薬味のしそとみょうがは千切りにしておく。4そうめんを規定の時間茹でて冷水で締め、水気を切る。5器に①のソースを敷き、④、②、③のトマトとオクラを盛り付ける。薬味を乗せたら出来上･･･
調理時間:約20分 カロリー:約388kcal 塩分:約2.2g カゴメのレシピ
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(1)にらは3cm長さに切り、にんじんはせん切りにする。(2)ボウルにAを順に入れてよく混ぜ、豚肉、(1)のにら・にんじんを加えてサックリと混ぜ合わせ、生地を作る。(3)別のボウルにBを混ぜ合わせ、たれを作る。(4)フライパンにごま油を熱し、(2)の生地を流し入れ、厚さが均等になるように平らにならし、両面カリッと焼く。(5)食べやすい大きさに切って器に盛り、(3)のたれ･･･
カロリー:約463kcal 味の素 レシピ大百科
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1A の材料は全てみじん切りにしておく。2トマトは湯むきをしてざく切りにする。3糸こんにゃくはさっと茹でてザルに取り、えのき茸は石づきを取りほぐしておく。チンゲン菜は4等分しておく。4フライパンに豚ひき肉を入れてしっかり炒める。出てきた油をキッチンペーパーでふきとったら、ごま油を入れ、 A を入れてしっかり炒め合わせ、B で調味したらバットに取り･･･
調理時間:約45分 カロリー:約386kcal 塩分:約2.2g 六甲バター レシピ
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鶏手羽元に(下味)を振り、よく揉みこむ。じゃがいも、にんじんは乱切りにする。玉ねぎはみじん切りにする。玉ねぎはなるべく細かくみじん切りに。ミキサーなどを使用するのがおすすめです。鍋にAを加えて弱火で温める。香りがたったら中火にして玉ねぎを加えてよく炒める。玉ねぎに火が通ったらSTEP1の残りの野菜と手羽元、B、Cの順で加えてよく混ぜ、蓋をして弱･･･
調理時間:約40分 カロリー:約308kcal 塩分:約2.1g ヤマサ Happy Recipe
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下準備 ・バナナは皮をむいて輪切りにし、ラップに包んで冷凍しておく。 ・クコの実は水に浸して戻し、水気を除いておく。 ・チアシードは戻しておく(戻し方はパッケージ参照)。 ・かぼちゃの種は予熱なしのオーブンでローストしておく(170℃約8分)。 1.ミキサーに《a》を入れ、なめらかになるまで撹拌する。 2.器にフルーツグラノーラを入れて【1】をかけ、《b》を･･･
調理時間:約15分 カロリー:約396kcal ABC cooking Studio
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1. 青椒肉絲を表示通りにいためる。 2. 春巻の皮を広げその上に1/4にカットした巻き寿司用のり(全形)をのせる。 3. 2の上にプロセスチーズを1cm幅に切ったものをのせ、1で作った青椒肉絲を適量のせ巻く。 4. 180℃の油でカリッと揚げる。
中華名菜® 青椒肉絲 1パック ピーマン 5～6個(約120g) 春巻の皮 10枚(約120g) プロセスチーズ 1本(約80g) 巻き寿司用のり 全形2.5枚 調理時間:約25分 カロリー:約321kcal 塩分:約2.6g 日本ハム レシピ
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❶小エビは塩小さじ1(分量外)をまぶしてから水洗いし、殻と背ワタを取って水気をふき、Aで下味をつける。❷ソースの材料を混ぜる。❸Bを合わせて衣を作る。❹1の小エビにBをからめたら、パン粉を手でなじませながらしっかりまぶす。❺フライパンにBOSCOオリーブオイルを1cm深さまで入れて160℃に熱し、4を入れて弱めの中火で揚げる。色づいたら裏返し、カラッと揚げ･･･
調理時間:約20分 カロリー:約325kcal 塩分:約1.5g 日清オイリオ わくわくレシピ
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野菜類は一口大の大きさに切る。カマンベールチーズは上の部分を切り落とす。蒸籠の真ん中に小皿を置き、カマンベールチーズをのせ「ヤマサ 旨味ギュッとMOROMI醤(もろみジャン)」をかける。チーズの周りに野菜類を並べ、蒸す。「ヤマサ 旨味ギュッとMOROMI醤(もろみジャン)」とカマンベールチーズを混ぜて、野菜を絡めていただく。
カマンベールチーズ20gヤマサ ･･･ 調理時間:約20分 カロリー:約364kcal 塩分:約1.2g ヤマサ Happy Recipe
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(1)フライパンに油大さじ1を熱し、玉ねぎを薄く色づくまで炒め、冷ます。パン粉は牛乳と合わせ、湿らせる。(2)ボウルにひき肉、Aを入れてよく混ぜ、(1)の玉ねぎ･パン粉、溶き卵を加えてさらに混ぜる。4等分にして小判形に形を整え、中央を少しくぼませる。(3)耐熱皿にもやしをのせ、「コンソメ」をふりかけ、ラップをかけて電子レンジ(600W)で2分30秒ほど加熱して混･･･
カロリー:約474kcal 味の素 レシピ大百科
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