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「300~500kcal」 の検索結果: 21018 件中 (1 - 20)
1 米は洗い、たっぷりの水(分量外)につけて30分以上おき(時間外)、ザルに上げておく。 2 鶏肉は2cm角に切る。油揚げは油抜きをしてせん切りにする。にんじんはせん切り、ごぼうはささがき、しめじは根元を切り小房に分ける。 3 炊飯器に①の米、「だしパック」の中身(不織布を破り、中身をそのまま使う)、【A】を入れてサッと混ぜ、2合目盛りに水(分量外)を合わせて入・・・
調理時間:約10分 カロリー:約357kcal 塩分:約1.5g
ヤマキ おいしいレシピ
そうめんをゆでて冷水でしめ、水気をきる。たこはそぎ切り、きゅうりはせん切りにし、(A)は合わせて冷やしておく。器にそうめんを入れ、たこ、キムチ、きゅうり、青ねぎを盛りつけ、(A)をかける。
材料(2人分)分量のめやすそうめん(乾燥)3束たこ150g白菜キムチ80gきゅうり1本青ねぎ(小口切り)適量(A)キッコーマン濃いだし本つゆ80ml水320ml
調理時間:約15分 カロリー:約369kcal 塩分:約4.6g
キッコーマン ホームクッキング
1魚河岸あげ®は4等分のスライスにする。2キャベツは4~5cmのざく切り、ベーコンは1cm幅に切る。3やや深めの器にキャベツを入れ、顆粒鶏がらスープ・黒こしょうを振り、その上にベーコン・魚河岸あげ®を並べる。43に端を少しあけてラップをし、レンジ(600W)で3~4分加熱して全体にふんわり混ぜる。
材料(2人分)魚河岸あげ®4個キャベツ200gベーコン2枚顆粒鶏がらスー・・・
調理時間:約5分 カロリー:約345kcal 塩分:約1.2g
紀文 笑顔のレシピ
1. ボウルに《a》を入れ混ぜ、水を加え耳たぶ位の固さに練る。10等分に丸め、中央をへこませる。 2. 鍋にたっぷりの熱湯を沸かし、【1】を入れて茹で、浮き上がってきたらさらに約1分茹でて冷水に取る。 3. 器に抹茶アイス・茹で小豆・水気を切った【2】を盛り付ける。
[a] 白玉粉 40g[a] きな粉 大さじ1[a] 砂糖 大さじ1水 40cc~市販の抹茶アイス 適量茹で小豆 適量
調理時間:約15分 カロリー:約343kcal 
ABC cooking Studio
1【ねぎだれ】をつくる。ねぎはみじん切りにし、調味料と合わせる。2キャベツ、にんじん、セロリは、それぞれせん切りにしておく。3蒸し鶏は温かいうちにかたくり粉を全体にまぶす。4フライパンにサラダ油とごま油を熱し、3を入れて強火で両面をパリッと焼く。5器に2を敷き、好みの厚さに切った4を上にのせる。蒸し鶏が熱いうちに1を回しかける。
・蒸し鶏1枚・・・
調理時間:約20分 カロリー:約360kcal 塩分:約2.0g
NHK みんなの今日の料理
1 中華そばは表示の通りゆで、冷水で洗って水気を切る。 2 ①を器に盛り付けきざみのりをのせ、Aを合わせて添える。 3 お好みでラー油、ごま油、刻んだしょうがをつゆに加える。
材料(2人前) 中華そば(乾麺) 160g Aヤマキめんつゆ 100ml A水 100ml きざみのり 適量 ラー油 適量 ごま油 適量 しょうが 適量
調理時間:約8分 カロリー:約338kcal 塩分:約3.1g
ヤマキ おいしいレシピ
(1)玉ねぎはみじん切りにする。パン粉は牛乳に湿らせる。(2)フライパンにオリーブオイル大さじ1/2を熱し、(1)の玉ねぎを入れ、あめ色になるまでしっかり炒めて冷ます。(3)ボウルにひき肉、Aを入れてよく練り混ぜ、(1)のパン粉、(2)の玉ねぎ、溶き卵、「ピュアセレクトマヨネーズ」を加えてさらに練り混ぜ、冷蔵庫で30分ほど寝かせる(時間外)。(4)2等分にして、空気を抜・・・
カロリー:約427kcal 
味の素 レシピ大百科
じゃがいもはひと口大に切って水にさらし、水気をきる。玉ねぎはくし型切り、にんじんは乱切りにする。牛肉はひと口大に切る。しらたきはゆでて食べやすく切る。鍋に油を熱して、玉ねぎを炒め、牛肉を加えてさらに炒める。にんじん、じゃがいも、しらたきを入れて炒め合わせる。かつおだしを注ぎ、沸騰したらアクを取り、しょうゆ、みりん、砂糖を加えて落し・・・
調理時間:約20分 カロリー:約374kcal 塩分:約2.2g
キッコーマン ホームクッキング
(1)豚肉は3等分に切り、「やさしお」、こしょうを軽くふって味をなじませ、片栗粉を両面につける。(2)アスパラはハカマを取って色よくゆで、3cm長さの斜め切りにする。ミニトマトはヘタを取り、タテ4等分に切る。(3)フライパンにオリーブオイルを熱し、(1)の豚肉を両面焼く。(4)A、(2)のアスパラ・ミニトマトを加えてひと煮立ちさせる。(5)器にご飯をよそい、(4)をのせ・・・
カロリー:約436kcal 
味の素 レシピ大百科
白菜はひと口大に切る。電子レンジ対応の深めの器にご飯を入れ、そうざいの具をかけ、その上に白菜をのせる。水200mlを注いでラップをふんわりとかけ、電子レンジ(600W)で約6分加熱する。
材料(1人分)分量のめやす白菜(葉)2枚ご飯1杯キッコーマンうちのごはん レンジにおまかせ 野菜をたべる 鶏だし塩クッパの素1袋
調理時間:約6分 カロリー:約315kcal 塩分:約3.5g
キッコーマン ホームクッキング
小松菜な根元に十文字の切り目を入れて長さを半分に切る。小鍋に熱湯を沸かし、塩小さじ1(分量外)を入れて小松菜を根元から入れてゆで、冷水に取って細かく刻み、水気を絞る。(1)の湯を2cm深さに減らし、塩鮭と酒小さじ1(分量外)を入れて蓋をして5~6分ゆでて火を通し、取り出して骨と皮を取り除く。(2)の鍋の湯を捨て、塩鮭を戻して火にかけ、しょうゆ、みりんを加・・・
調理時間:約20分 カロリー:約336kcal 塩分:約1.1g
キッコーマン ホームクッキング
1アスパラガスは根元を少し切り、皮むき器で下半分の皮をむく。2豚肉はバットに広げ、【A】を順にふってまぶす。3アスパラガスに2の豚肉を斜めに巻きつける。半分に切る。4春巻の皮の中央に3をのせ、【水溶き小麦粉】を左右の端と向こう側の端に塗り、手前から巻く。5両端を押さえて閉じる。6170℃に熱した揚げ油に入れ、薄く色づいたら一度取り出す。揚げ油を180・・・
調理時間:約20分 カロリー:約500kcal 
NHK みんなの今日の料理
下準備1. ソーセージに切り込みを入れる。 下準備2. キャベツはザク切りにする。 下準備3. ニンジンは皮をむき、半月切りにする。 下準備4. 玉ネギは6つのくし切りにする。 作り方1. フライパンにオリーブ油を熱し、ソーセージを焼き色がつくまで焼き、の材料を加える。ひと煮たちしたらキャベツ、ニンジン、玉ネギを加え、フライパンに蓋をして弱めの中火で7~8分蒸・・・
調理時間:約15分 カロリー:約339kcal 
E・レシピ
高菜漬けとしょうがはみじん切りにする。鶏ひき肉をごま油で炒め、肉の色が変わったら、高菜漬け、しょうがを加えてさらに炒め、しょうゆ、みりんで調味する。温かいご飯に(2)と白ごまを混ぜる。器に盛りつけ、刻んだ紅しょうがをちらす。
材料(4人分)分量のめやすご飯(温かいもの)4杯分高菜漬け120gしょうが1片鶏ひき肉120g白ごま大さじ2紅しょうが少々ごま油大・・・
調理時間:約20分 カロリー:約365kcal 塩分:約1.6g
キッコーマン ホームクッキング
下準備 ・スパゲティはタイミングを見計らって塩(材料外)を加えた熱湯(材料外)で茹でておく(茹で時間はパッケージの表示時間を参照)。 1.鍋に《a》を入れ混ぜ、とろみがつくまで加熱する(中火)。 2.フライパンににんにく・サラダ油を入れ、よい香りがするまで加熱する(弱火)。 3.しらすを加え炒め(中火)、酒を加えアルコール分を飛ばす。水気を切ったスパゲティを加え・・・
調理時間:約20分 カロリー:約419kcal 
ABC cooking Studio
(1)豆腐はペーパータオルで包んで電子レンジ(600W)で2~3分加熱して水気を切ります。(2)にらは2cmのざく切りにします。(3)ボウルに(1)、(2)、豚ひき肉、卵、塩、こしょうを入れてよく混ぜ合わせます。(4)(A)を鍋に入れて火にかけ、沸騰したら春雨を食べやすい長さにハサミで切りながら加えます。(5)再び沸騰したところで(3)をひとくち大にまとめながら加え、団子に火が通っ・・・
調理時間:約30分 カロリー:約317kcal 塩分:約2.2g
ボブとアンジー レシピ
1.ゴーヤは約1cm厚さの輪切りにし、スプーンで種とワタの部分を取り除き水にさらしておく。 2.合挽き肉に卵、パン粉を加え塩、こしょうをして混ぜ合わせ、ゴーヤの枚数分に分ける。1) のゴーヤの水気を取り内側に薄力粉をまぶしてからしっかりと詰める。 3.フライパンに油を熱し2)を両面焼く。 4.とろけるスライスを1/4の正方形に切り、3)にのせて蓋をし、チーズがと・・・
調理時間:約20分 カロリー:約304kcal 塩分:約0.7g
雪印メグミルクのお料理レシピ
(1)鍋に牛脂を入れ、牛肉を炒める。豆腐以外の材料を入れ煮こむ。 (2)味がなじんだら、豆腐を加えさらに煮込む。 (3)具材に火が通ったら、出来上がり。
牛ロースうす切り(一口大に切る) 200g 牛脂 少々 絹ごし豆腐(8等分切る) 2丁 人参(半月切り) 1/4本 玉ねぎ(くし切り) 1/2個 えのき(へたを取り、ほぐす) 1パック キムチ(一口大に切る) 200g あさり(3%塩水で砂抜き) 20個 コン・・・
調理時間:約25分 カロリー:約369kcal 
伊藤ハム まいにちをおうえん オリジナルレシピ
(1)耐熱皿にシーフードミックスを入れ、ラップをかけずに電子レンジ(600W)で3分加熱する。(2)いったん取り出し、「Cook Do」を入れ、その上にチーズをかけて再び電子レンジで3分加熱する。
冷凍シーフードミックス 200gピザ用チーズ 100g「Cook Do」干焼蝦仁用 1箱
カロリー:約332kcal 
味の素 レシピ大百科
1豚肉は筋切りをし、両面に塩・こしょう各少々をふる。2フッ素樹脂加工のフライパンを熱し、サラダ油を薄くひいて1を入れる。両面を焼いて、九分どおり火が通ったら【あんずソース】の酢を加える。煮立ったらコンフィチュールを加え、肉全体にからめる。3グリーンアスパラガスは洗って根元の堅い部分を切り落とし、縦半分に切ってから長さを半分にする。塩・バ・・・
調理時間:約15分 カロリー:約320kcal 
NHK みんなの今日の料理
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