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「300～500kcal」 の検索結果： 23312 件中 （1 - 20）
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（1）白菜は葉と芯に分けてザク切りにする。にらは5ｃｍ長さに切り、豆腐は2～3ｃｍ角に切る。（2）鍋に（1）の白菜の芯、Ａを入れて火にかけ、白菜の芯がやわらかくなったら、（1）の白菜の葉・豆腐・にら、ひき肉を加えて煮る。肉に火が通ったら、水溶き片栗粉を加えてとろみをつける。（3）器に盛り、ごま油を回しかける。＊みそは赤だしなどの豆みそがおすす･･･
調理時間:約20分 カロリー:約302kcal 塩分:約3g 味の素 レシピ大百科
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1米は炊く30分前に洗ってざるに上げておく。炊飯器の内釜に入れ、水11/2カップを加える。2きのこはすべて石づきを取り、しめじとまいたけは小房に分ける。とり肉は3cm角くらいに切って塩、こしょう各少々をふる。玉ねぎはみじん切りにする。3フライパンにバター40gを溶かし、玉ねぎを炒め、しんなりしたらとり肉、きのこを順に加えて炒める。スープの素、白ワイン･･･
調理時間:約12分 カロリー:約420kcal 塩分:約1.2g レタスクラブ
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1.えびは背わたと殻を取り、（Ａ）で下味をつける。2.玉ねぎは薄切りにする。3.ほうれん草は塩少々（分量外）を加えた熱湯でゆでて水に取り、4ｃｍ長さに切って絞る。4.フライパンにサラダ油を入れ、（2）を焦がさないように炒める。しんなりしたら小麦粉大さじ2を加え混ぜる。5.火を止め、（Ｂ）を注いでかき混ぜ、再び中火にかけ、混ぜる。6.（5）が煮立ったら、･･･
調理時間:約25分 カロリー:約400kcal 塩分:約3.4g キッコーマン ホームクッキング レシピ
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1鶏もも肉は大きめの一口大に切り、塩少々をまぶしておく。やまぶしたけは食べやすい大きさに手で裂く。トマトの水煮は手で握りつぶす。2フライパンにバター5gとたまねぎを入れて弱火にかけ、透き通って甘い香りがしてくるまでよくいためていったん取り出す。32のフライパンを再び温め、バター少々を加えて鶏肉を皮めを下にして入れ、弱火で焼く。焼き目がつい･･･
カロリー:約400kcal NHK みんなの今日の料理
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[1]豚肉は食べやすい大きさに切る。にんじんはせん切り、万能ねぎは小口切りにする。[2]耐熱皿にもやし、にんじんを散らし、豚肉が重ならないように並べる。さらにその上にもやし、にんじん、豚肉をのせる。[3][2]にラップをかけ、電子レンジ（500Ｗ）で5分程度加熱する。[4][3]に「味ぽんＭＩＬＤ」または、「味ぽん」をかけていただく。
豚バラ肉 薄切り,もやし･･･ 調理時間:約15分 カロリー:約325kcal 塩分:約1.4g ミツカン メニュー・レシピ
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じゃがいもマーボチェズの作り方（1）なすはタテに6等分に切る。じゃがいもは6等分のくし形に切り、耐熱皿に入れ、ふんわりとラップをかけ、電子レンジ（600Ｗ）で3分加熱する。（2）フライパンに油を熱し、（1）のなす、ひき肉、（1）のじゃがいもの順に入れて炒める。（3）肉に火が通ったら「CookDo」を加えて炒め合わせる。
なす,じゃがいも,豚ひき肉,「Cook Do･･･ 調理時間:約10分 カロリー:約301kcal 塩分:約1.9g 味の素 レシピ大百科
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1【A】をボウルに合わせてよく混ぜ、2等分して小判形にする。割合で味が決まるので、つくねの材料は極力シンプルに。2表面加工のしてあるフライパンにサラダ油大さじ1を熱し、1を入れる。ふたをして弱火で焼き、片面がこんがり焼けたら上下を返す。3残りの面も焼けたら、切り目を入れたししとうがらしを加え、合わせ地の調味料を混ぜてフライパンに加える。4汁気･･･
調理時間:約15分 カロリー:約310kcal NHK みんなの今日の料理
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1.イワシは3枚におろしてマギー化学調味料無添加コンソメで下味をし、にんにくはみじん切り、なすは1cm厚さのいちょう切りにします。赤唐辛子は種をとっておきます。2.フライパンにオリーブオイルを熱し、1.のイワシを両面軽く焼き目をつけ、取り出しておきます。3.フライパンをきれいにしてオリーブオイル、にんにく、赤唐辛子を入れ火にかけます。香りが出てき･･･
調理時間:約30分 カロリー:約433kcal 塩分:約2g ネスレ レシピ紹介
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鍋にジャガイモ、玉ネギ、ニンジン、だし汁、しょうゆ以外の＜調味料＞を加える。煮立ったら肉をほぐしながら加え、再び煮立ったらアクを取って火を弱め、落とし蓋をしてジャガイモに竹串が少し刺さる位まで煮る。(7～8分)シメジ、マイタケ、糸コンニャク、しょうゆを加え10分煮て野菜がしんなりしたら火を止める。器に3を盛り分け、サヤインゲンを散らせる。
調理時間:約40分 カロリー:約417kcal Ｅ recipi
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(1)キャベツと玉ねぎは芯を付けたまま縦1/3に切り、にんじんは縦1/6切り、じゃが芋は半分に切って面取りする。大根は底に十文字の切り込みを入れる（かぶの場合は縦半分切り）。(2)鍋に(1)と水、固形スープ・たたきつぶしたにんにく、ベイリーフ、こしょうを加えて野菜が軟らかくなるまで煮、グランドアルトバイエルンを加えて、さらに4〜5分煮る。(3)器に盛り、ホイ･･･
カロリー:約378kcal 伊藤ハム まいにちをおうえん オリジナルレシピ
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豚肉のサラダサンド揚げの作り方（1）豚肉はスジを切る。キャベツ、にんじんはそれぞれせん切りにする。（2）ボウルに（1）のキャベツ・にんじん、塩を入れてよくもみ、5分おく。キャベツ・にんじんの水気をよくしぼり、ボウルに入れ、「コクうま」、Ａを加えて混ぜ合わせ、サラダを作る。（3）（1）の豚肉1枚の上に（2）のサラダ半量をのせて広げ、肉のフチに水･･･
調理時間:約30分 カロリー:約373kcal 塩分:約2g 味の素 レシピ大百科
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ハムとコーンのピラフの作り方（1）米は洗って、ザルに上げ、パラパラになるまで約30分（時間外）水気をきる。（2）ロースハムは1ｃｍ角に切り、コーン缶は水気をきっておく。マッシュルームは4つに切り、玉ねぎはみじん切りにする。（3）厚手の鍋にバターを熱し、（2）の玉ねぎを炒め、しんなりしてきたら、（2）のハム・コーン・マッシュルームを入れて炒め、･･･
調理時間:約30分 カロリー:約447kcal 塩分:約2.2g 味の素 レシピ大百科
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じゃがいもは皮をむき、厚さ1ｃｍの半月切りにして水にさらす。ぬれたまま、乾いたクッキングペーパーで包んで耐熱容器にのせ、ラップをかけてレンジ（500Ｗ）で約3分30秒加熱する。玉ねぎは薄切りにする。フライパンにアマニ油マヨネーズ大さじ1をひいて熱し、豚ひき肉と2を炒める。火が通ったら1を加え、Aで味をととのえる。耐熱容器に3を入れ、残りのアマニ油･･･
調理時間:約10分 カロリー:約321kcal 塩分:約0.5g キューピー とっておきレシピ
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1.プチトマトはヘタを取り、横に2等分する。マッシュルームは、汁気をきっておく。2.えびは背ワタを取り、ひたひたの水に(Ａ)を加えてゆで、冷めたら殻をむく。3.(Ｂ)の卵液を作る。卵6個を割りほぐし、塩、こしょうを加え、クリームコーン、手で小さくちぎったパセリを混ぜ入れる。4.サラダ油をなじませたフライパンにバターを溶かし、(3)を流してかるく混ぜて半熟･･･
調理時間:約20分 カロリー:約350kcal キッコーマン ホームクッキング レシピ
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フライパンにバターを溶かし、洗ったお米を中火で透き通るまで炒める。ターメリックを加えて炒め合わせ、炊飯器に入れる。フライパンに水100mlを入れ、フライパンに残っているターメリックを取り、炊飯器に分量までの水を加えてスイッチを入れる。炊きあがったら10～15分蒸らす。炊飯器の底にしゃもじを入れ、ターメリックライスを持ち上げるように混ぜて、余分･･･
調理時間:約35分 カロリー:約430kcal Ｅ recipi
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(1)里芋は皮をむき一口大に切って塩(分量外)でもみ、ぬめりを取って固めにゆで、さやいんげんはさっとゆでる。(2)Aを鍋に入れ、里芋、ゆで卵、豚角煮を入れ、里芋が柔らかくなるまで煮る。(3)器に半分に切ったゆで卵と(2)を入れ、さやいんげんを添えて煮汁をかける。
豚角煮125ｇ,里芋,ゆで卵,さやいんげん,A：豚角煮の煮汁,A：チキンコンソメ,A：湯,A：醤油,A：酒,A･･･ 調理時間:約20分 カロリー:約305kcal 塩分:約3.6g 伊藤ハム まいにちをおうえん オリジナルレシピ
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（1）耐熱容器にＡを入れ、ラップをせずに、電子レンジ（600Ｗ）で1分20秒加熱し、しっかり混ぜ合わせる。（2）オーブンは180℃に予熱する。（3）ボウルに卵を入れて溶きほぐし、Ｂを順に加えてその都度しっかり混ぜる。（1）を加えてさらに混ぜる。（4）耐熱カップなどに等分に流し入れ、中央にチョコレートひとかけずつ入れ、180℃のオーブンで12～15分焼く。（5）･･･
調理時間:約25分 カロリー:約334kcal 塩分:約0.2g 味の素 レシピ大百科
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作り方【1】木くらげは水につけてもどし、もみ洗いして石づきを除き、大きいものは食べやすくちぎる。にんにくはみじん切りにする。【2】厚揚げは熱湯をかけて油抜きをし、水気をきって2～3cm角に切る。【3】豚肉は一口大に切り、塩、こしょう、酒をもみ込み、片栗粉をまぶす。【4】フライパンに油大さじ1+1/2を熱してにんにくを炒め、香りが出たら豚肉を炒める。･･･
カロリー:約369kcal 塩分:約2.7g QP3分間 レシピ
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豚肉とキムチは一口大、玉ねぎは1㎝幅の串切りに、じゃがいもは皮をむいてひと口大にカットしたらボイルする。チーズは4等分にカットする。フライパンに豚ばら肉と玉ねぎを入れて炒める。キムチとじゃがいもを加えてさっと炒めたら、キムチの汁と黒糖で味を整える。火を止めてチーズを加えレモン汁をまわしかける。
豚ばら肉,キムチ（汁も使う）,じゃがいも,･･･ 調理時間:約20分 カロリー:約373kcal 塩分:約2.9g 六甲バター株式会社
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新玉ねぎはやや厚めにスライスします。水にしっかりさらしておきます。さやいんげんは塩(分量外)ゆでし、冷水に取って色止めをしておきます。それぞれ水気をしっかり切っておきます。ハムはひし形に切り、さやいんげんは斜めに切ります。ドレッシングを作ります。ボウルにりんご酢を入れ、塩、こしょうをします。よく混ぜ合わせ、粒マスタードを加えます。ガー･･･
調理時間:約10分 カロリー:約338kcal 塩分:約0.3g ボブとアンジー レシピ
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