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「300～500kcal」 の検索結果： 21594 件中 （1 - 20）
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キャベツは千切りに、長ねぎは斜め薄切りに、ニラは4～5cmの長さに切ります。鍋に「なべしゃぶ」と水を入れて火にかけます。野菜を半量ほど加えて、軽くひと煮立ちさせます。豚肉や餃子の皮をしゃぶしゃぶして、火が通ったら、出来あがりです。餃子の皮で野菜を巻いてお召しあがりください。※餃子の皮はくっつきやすいので、1枚ずつ広げて鍋に入れ、ゆで時間は･･･
調理時間:約15分 カロリー:約445kcal エバラ食品 おいしいレシピ
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小さい鍋に[[五目炒め鍋|rid=18169]]の具とスープを入れて中火にかけ、煮立ったら【A】を加えて味を調える。かたくり粉小さじ1を倍量の水で溶き、**1**に回し入れて混ぜ、とろみをつける。器にご飯をよそい、**2**をかける。
・ご飯 茶椀(わん)1杯分・五目炒め鍋の具とスープ カップ1+1/2・酢 大さじ1/2・しょうゆ 大さじ1/2・砂糖 大さじ1/2・かたくり粉 調理時間:約5分 カロリー:約450kcal NHK みんなの今日の料理
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ザーサイはザク切りにし、ねぎはみじん切りにする。豆腐は手で粗くくずし、ボウルに入れる。ザーサイ、ねぎ、ちりめんじゃこを加え、【A】を回しかけて、ザックリと混ぜる。器にアツアツのご飯を盛り、のりを小さめにちぎって散らし、**2**を等分にのせる。
・絹ごし豆腐 2丁・ザーサイ 40g・ねぎ 30cm・ちりめんじゃこ カップ1/2・しょうゆ 大さじ2・ごま油 大さ･･･ 調理時間:約5分 カロリー:約480kcal NHK みんなの今日の料理
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(1)アスパラは根元のかたい部分の皮をむき、6～8cm長さに切る。(2)豚肉を広げ、(1)のアスパラを2本ずつのせて巻き、塩・こしょうをする。(3)フライパンにごま油を熱し、(2)を入れ、焼き色がつくまで焼き、Aを加えてからめるように炒める。
豚バラ薄切り肉 8枚(150g)グリーンアスパラガス 8本「瀬戸のほんじお」 少々こしょう 少々A「Cook Do」オイスターソース 大さじ2Aバ･･･ カロリー:約406kcal 味の素 レシピ大百科
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小松菜は塩少々を入れた熱湯でゆでて水にとり、冷めたら水けを絞る。茎と葉に切り分け、茎は5～6cm長さに切り、葉はせん切りにする。豚肉は10cm長さに切り、2枚を1組にする。にんにくは縦半分に切って芯を除き、薄切りにする。【A】は合わせておく。バター10gは、小麦粉を全体にしっかりとまぶしておく。豚肉2枚の端を少し重ねて置き、手前に小松菜の茎を等分にの･･･
調理時間:約25分 カロリー:約430kcal NHK みんなの今日の料理
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1.大きめの耐熱ボウルにカレールウを入れて熱湯1/4カップで溶きのばし、ひき肉、にんにくを加えてよく混ぜる。2.キャベツはかたい軸を除き、横半分、縦4等分に切る。しめじは大きめにほぐす。3.鍋に水1と1/2カップ、塩小さじ1/2を混ぜ、キャベツ、しめじ、ホールトマトを缶汁ごとと、好みでローリエを入れ、中火にかける。煮立ったら1をスプーンで一口大にすくって･･･
調理時間:約15分 カロリー:約303kcal レタスクラブ
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■ 調理時間:15分(炊飯時間は除く) ①フライパンにごま油を熱し、溶き卵を流し入れて大きめの粒の 炒り卵を作る。②①のフライパンに、高菜漬けを加えて炒め、高菜漬けに油がま わったら、ご飯を加えて炒める。ご飯がほぐれたら、本かつお だし、塩、こしょうで味を調え、フライパンの周囲からしょう 油を回し入れ、香ばしい香りがしたら全体に撹拌する。③･･･
調理時間:約15分 カロリー:約357kcal 塩分:約1.8g おかわりレシピ帖
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たまねぎは1cm厚さのくし形に切る。かぼちゃは薄切りにする。まいたけはほぐす。フライパンを熱し、手羽先を両面がきつね色になるまで中火で香ばしく焼く。鍋に**2**の手羽先を移し、たまねぎ、トマトの水煮、ローリエ、水カップ4を入れて中火にかける。沸騰したら火を弱め、【A】を加えて20分間ほど煮る。別のフライパンを熱し、かぼちゃとまいたけをこんがりと･･･
調理時間:約35分 カロリー:約460kcal NHK みんなの今日の料理
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下準備1. トマトは湯むきをし、ザク切りにする。レタスは、食べやすい大きさにちぎる。 作り方1. ボウルにトマト、レタスとカニ缶(汁ごと)、マヨネーズ、白だし、ニンニクを入れて混ぜ合わせ、冷蔵庫で冷やす。 作り方2. たっぷりの熱湯に塩を入れ、スパゲティーを加えて袋の指定時間通りゆでる。 作り方3. ゆで上がったら、ザルに上げて流水で手早く洗い、水気をき･･･
調理時間:約15分 カロリー:約401kcal E・レシピ
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ツナは油を切る。ボウルにツナ、コーン、マヨネーズ、「ヤマサ ぱぱっとちゃんと これ!うま!!つゆ」を入れて混ぜる。器にご飯を盛り、STEP1を乗せて黒こしょうをふりかける。
ご飯茶碗2杯分ツナ缶1缶コーン缶50gマヨネーズ大さじ1ヤマサ ぱぱっとちゃんと これ!うま!!つゆ大さじ1/2黒こしょう適量 調理時間:約3分 カロリー:約399kcal 塩分:約0.9g ヤマサ Happy Recipe
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豚肉は常温に戻し、脂と赤身の間を筋切りします。フライパンに油を熱し、豚肉を中火で1～2分焼き、裏返してさらに1～2分焼いて中まで火を通します。皿に盛り、「ステーキ御膳」をかけて、出来あがりです。※お好みで[付け合わせ]を添えてお召しあがりください。
豚ロース肉(とんかつ用) 2枚(約300g)。エバラステーキ御膳 適量。サラダ油 適量。[付け合わせ] ･･･ 調理時間:約10分 カロリー:約454kcal エバラ食品 おいしいレシピ
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下準備1. 魚は塩を振って少し置き、熱湯をかけて水に取り、ウロコや血合いをきれいに取り除く。 下準備2. イカは足を持って胴から引き抜き、目の際から切り落として足先を切り揃え、皮を取って2本ずつに切り分ける。胴は軟骨を引き抜いて1枚に切り開き、包丁を寝かせながら幅6～7mmに厚みの半分位まで格子に切り込みを入れる。さらに幅2～3cmの短冊切りにし、熱湯に･･･
調理時間:約30分 カロリー:約423kcal E・レシピ
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(1)鍋にたっぷりの湯を沸かしてうどんをゆでて水気をきり、器に入れる。(2)卵を割り入れ、しょうゆ、「味の素®」をふり、好みで小ねぎを添える。*うどんは干しうどん1束(100g)でもお作りいただけます。
うどん 1玉卵 1個しょうゆ 小さじ1うま味調味料「味の素®」70g瓶 3ふり小ねぎの小口切り・好みで 少々 カロリー:約335kcal 味の素 レシピ大百科
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作り方1. ゴーダチーズはすりおろす。 作り方2. 鍋にご飯との材料を入れて火にかけ、煮たったらお餅を入れる。 作り方3. お餅が溶けたらゴーダチーズ、塩、粗びき黒コショウを振り入れ、味を調える。器に盛ってスライスチーズをのせ、ドライパセリを振る。
お餅(しゃぶしゃぶ用) 4枚ご飯 茶碗1.5杯分水 100ml牛乳 150ml固形スープの素 1個ゴーダチーズ 30gスライスチー･･･ 調理時間:約15分 カロリー:約472kcal E・レシピ
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春巻きの皮は半分の大きさに切ります。牛肉・ピーマン・たけのこはそれぞれ細切りにします。フライパンに油を熱し、牛肉を炒め、野菜を加えて炒め合わせ、「青椒肉絲のたれ」で味付けします。(1)を三角に置いて手前に(3)を等分にのせ、両側をたたんで細く包み、水で溶いた小麦粉(分量外)で留めます。フライパンに多めの油を熱し、(4)を揚げて、出来あがりです。
エバラ食品 おいしいレシピ
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(1)えびは尾のつけ根からひと節残して殻をむき、背ワタを取る。尾の先を斜めに切って中の水分をしごき出す。(2)腹側に浅く切り込みを入れて、腹側の切り込みをそらしてまっすぐにのばす。水気をよく拭いて塩をふり、薄力粉をまぶす。(3)ねぎは小口切りにして水にさらし、水気をきる。(4)ボウルにAの溶き卵、冷水を入れて混ぜ、薄力粉を加えて混ぜ合わせ、衣を作る･･･
カロリー:約435kcal 味の素 レシピ大百科
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1.クロワッサンの厚みを半分に切る。ベースのアイシングの材料を小さめのボウルに入れて混ぜ合わせ、クロワッサンの上半分の表面にまんべんなくぬる。2.オーブントースターの受け皿にアルミホイルを敷き、クロワッサンの切り口を下にして並べる。焦げないように様子を見ながら1〜2分焼き、アイシングが沸騰してぷつぷつとしたら、すべて取り出す。3.ラズベリーク･･･
カロリー:約387kcal レタスクラブ
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[1] 鍋に湯を沸かし、そばを表示通りにゆでて冷水でしめる。[2] [3]を器に盛り、を加えたにつける。※「八方だし」と水の希釈倍率は4倍(1:3)です。※栄養成分はつゆを40%摂取するとして計算。
そば (乾) 200g、、、ミツカン 八方だし 1/4カップ、水 3/4カップ、、長ねぎ (小口切り) 適宜 カロリー:約356kcal 塩分:約3.6g ミツカン メニュー・レシピ
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ツナは缶汁をきってボウルに入れ、塊タイプは細かくほぐす。マヨネーズ、パセリを加えて混ぜる。じゃがいもは皮をむき、水で洗って水けを拭く。スライサー(または包丁)でせん切りにする。別のボウルに入れ、塩、こしょうをふって混ぜる。フライパンにサラダ油を中火で熱し、**2**のじゃがいもを入れて全体に薄く広げ、強めの中火で約3分間焼く。いったん火を止め･･･
調理時間:約20分 カロリー:約460kcal NHK みんなの今日の料理
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1.パスタは塩適量を入れた熱湯で、袋の表示どおりにゆでてざるにあける。オリーブ油小さじ1をからめ、完全にさめるまでそのままおく。2.えびはあれば背わたを竹串で除き、熱湯でさっとゆで、別のざるにあける。3.グレープフルーツは薄皮をむき、2〜3等分に切る。トマトは縦半分に切る。セロリは1cm幅に切り、葉少々は細切りにする。4.ボウルにヨーグルト、オリーブ･･･
カロリー:約343kcal レタスクラブ
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