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「300～500kcal」 の検索結果： 21594 件中 （1 - 20）
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1.卵は卵黄と卵白に分けて別々のボウルに入れる。卵黄を溶きほぐして砂糖30gを加え、泡立て器で空気を含ませながら混ぜる。白っぽくなったら、油を少しずつ加えながら混ぜ、油の筋が見えなくなるまで混ぜる。
卵白のボウルに残りの砂糖を加え、泡立て器でつのが立つまで泡立て、しっかりとしたメレンゲを作る。卵黄のボウルにメレンゲを加えて薄力粉をふるい入･･･
カロリー:約315kcal レタスクラブ
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下準備 ・牛肉は3cm角に切り、塩(小さじ1/8)・黒こしょうで下味をつけておく。 ・aは合わせておく。 ・じゃが芋は鍋に入れてかぶる位の水(材料外)を加え、茹でこぼして粉ふき芋にする。なめらかになるまでつぶして塩(少々)を混ぜておく(マッシュポテト)。 ・ブロッコリーは塩少々(材料外)を加えた熱湯で茹でておく。 1.フライパンにオリーブオイルを熱し、牛肉を入れ･･･
調理時間:約40分 カロリー:約463kcal ABC cooking Studio
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1.レタスは細切りにし、トマトは1cm角に切る。2.フライパンに油をひかずにひき肉を広げ入れ、中火にかけて、時々混ぜながら炒める。色が変わってポロポロになったら玉ねぎを加え、玉ねぎがしんなりするまで炒め、Aを加えてなじませる。3.1、2、チーズをそれぞれ器に盛る。ご飯を盛り、トッピングをのせて食べる。
合いびき肉…150gトッピング用シュレッドチーズ･･･ カロリー:約402kcal レタスクラブ
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白菜は一口大、たけのこ・にんじんは短冊、にらは約4cm長さに切ります。 フライパンにごま油を熱し、中火で(1)・もやし・むきえびを炒めます。中華スープ・しょうゆ・塩を加え、ひと煮立ちしたら「海からサラダフレーク」を加え、【水溶き片栗粉】(片栗粉・水)を加えてとろみをつけます。 しょうゆラーメンを作り、丼に盛り、(2)をかけます。 ＼ POINT / 野菜はキャベ･･･
カロリー:約486kcal 塩分:約8g ニッスイ レシピ
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下準備1. はよく混ぜ合わせ、トロンとした状態になるように水加減を調整する。 下準備2. 揚げ油を170℃に熱する。 作り方1. 竹串にミニモッツァレラチーズ、ウズラの卵を刺す。をつけ、パン粉をまぶす。 作り方2. 揚げ油に入れ、おいしそうな揚げ色がつくまで揚げ、油をきって器に盛る。お好みで塩を振って下さい。
モッツァレラチーズ(ミニ) 1袋(1袋100g)ウズラの卵･･･ 調理時間:約15分 カロリー:約304kcal E・レシピ
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(1)さけはひと口大に切り、Aをまぶす。(2)里いも、れんこん、にんじんは皮をむいて乱切りにする。しめじは根元を切り落として小房に分ける。(3)鍋に(2)の野菜、「サラリア」を入れて混ぜ、中火にかけてサッと炒め合わせ、Bを加えてフタをし、野菜がやわらかくなるまで煮る。(4)(1)のさけを加えて火を通し、豆乳を加えて1～2分ほど煮、塩・こしょうで味を調える。
･･･ カロリー:約482kcal 味の素 レシピ大百科
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ウインナソーセージは切り目を数本入れる。たまねぎは7～8cm厚さの輪切りにする。揚げ油を170℃に熱しておく。【衣】をつくる。小麦粉、かたくり粉をボウルに入れ、粉の塊がないようによく混ぜる。揚げる直前に冷たいビールカップ1/3を加え混ぜる。ソーセージに**2**をからめ、**1**の揚げ油でカラリと揚げる。残った**2**に塩少々を加え、さらにビールを少し足し、【･･･
調理時間:約20分 カロリー:約320kcal NHK みんなの今日の料理
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鍋に油とにんにくを入れて火にかけ、香りが出てきたら豚肉を入れて表面を焼きつけます。トマト缶と「黄金の味」を加え、蓋をして弱火で約20分煮ます。凍ったままのフライドポテトとブロッコリーを加え、ひと煮立ちしたら、出来あがりです。※お好みでハーブを加えて煮込むと、一層おいしく召しあがれます。
豚ももブロック肉(一口大に切る) 400g。冷凍フライ･･･ 調理時間:約30分 カロリー:約432kcal エバラ食品 おいしいレシピ
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下準備1. の玉ネギはすりおろす。ゴボウはたわしできれいに水洗いし、細かなささがきにして水に放ってアクを抜き、ザルに上げて水気をきる。フライパンに薄く分量外のサラダ油をひき、少ししんなりするまで炒め、しょうゆを加えて汁気がなくなるまで炒めて冷ましておく。 下準備2. 貝われ菜は根元を切り落とし、長さを3～4等分に切る。冷水に放ち、パリッとした･･･
調理時間:約35分 カロリー:約487kcal E・レシピ
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1オーブンは250℃に予熱する。2ボウルにAを入れ、混ぜ合わせる。3ピザクラストにコーンクリームをぬり、②、ピザ用チーズをのせ、250℃に予熱したオーブンで約6分焼く。
調理時間:約10分 カロリー:約458kcal 塩分:約2.2g キューピー とっておきレシピ
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つくねを作る。ひき肉と、たね用の材料をよく練り混ぜ、4等分(8等分)にして小判形にまとめる。青梗菜は葉と茎を切り分け、茎は4つ割りにする。水に5分さらしてよく洗い、水けをきる。片栗粉小さじ1(小さじ2)を水小さじ2(大さじ1と1/3)で溶いておく。中華鍋にサラダ油大さじ1/2(大さじ1)を中火で熱して、つくねを入れ、両面を色よく焼いて取り出す。続けて青梗菜の茎と･･･
カロリー:約307kcal 塩分:約2.8g オレンジページnet
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(1)ボウルに豚しゃぶしゃぶ用肉、Aを入れて合わせる。豚こま切れ肉は細切りにし、片栗粉をまぶす。 (2)キャベツ、小松菜はひと口大に切る。にんじんは短冊切りにし、ピーマン、パプリカはタテ細切りにする。たけのこは細切りにする。ホットプレートは温め、油をひく。 *【a】・・・たっぷり野菜とお肉の蒸ししゃぶ 【b】・・・パプリカと豚肉の彩り青椒肉･･･
カロリー:約475kcal 味の素 レシピ大百科
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1.もちは厚さを半分に切り、横半分に切る。にらは4cm長さに切る。玉ねぎは縦薄切りにする。2.直径20cmのフライパンにごま油大さじ1をひいてもちを並べ、水大さじ2をふりかける。ふたをして中火にかけ、約5分加熱する。3.もちが溶けたら、玉ねぎ、にら、桜えびを散らしてのせ、白いりごまをふりかける。フライ返しで押しながら焼き、上下を返して約2分焼く。もう一度･･･
カロリー:約319kcal レタスクラブ
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[1] しめじは小房に分ける。 長ねぎは斜め切りにする。 にんにくはすりおろして「味ぽん」と混ぜておく。[2] 鶏肉は大きめの一口大に切り、片栗粉をまぶす。(ポリ袋を使うと手も汚れず簡単)[3] フライパンにサラダ油を熱し、鶏肉を皮目からこんがりと焼く。鶏肉を返したら、ふたをして焼く。[5] こんがりとよく焼けたら(この時点で中まで完全に火が通っていなく･･･
カロリー:約325kcal 塩分:約1.7g ミツカン メニュー・レシピ
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1の材料を混ぜてこねておく。2トマトはくし切り、ほうれん草は4～5cmの長さに切る。キャベツはざく切りにする。にんじんは食べやすい大きさに切る。しめじは石づきを取り、小房に分ける。3鍋にを入れて、沸騰させたところに①のミートボールを手で丸めて落とす。野菜は火の通りにくい具材から入れて加熱する。
材料(3～4人分)合いびき肉300g卵1個牛乳1/4カップ(50m･･･ 調理時間:約20分 カロリー:約374kcal 塩分:約3.9g カゴメのレシピ
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菜の花は塩1つまみを入れた熱湯でサッと(約10秒間)ゆで、冷水にとって水けを絞る。茎の堅いところを除き、食べやすい長さに切ってもう一度水けをギュッと絞る。鶏肉は一口大のそぎ切りにし、塩・こしょう各少々をふり、かたくり粉を全体に薄くまぶす。麩は1cm幅に切る。鍋にだしを入れて中火にかけ、沸騰したら【A】を加える。鶏肉、麩を並べ入れる。鶏肉に火が･･･
調理時間:約20分 カロリー:約489kcal NHK みんなの今日の料理
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大根とゴーヤーは、それぞれ下ゆでしておきます。鍋に「プチッと鍋」と水を入れ、具材を加えて火にかけます。沸騰したら弱火にして、約20分煮込んで、出来あがりです。
大根(輪切り) 2切れ(約100g)。ゴーヤー(輪切り) 1/4本。テビチ(ボイル) 2本。さつま揚げ 小2枚。焼ちくわ(斜め切り) 1/2本。ゆで卵 2個。エバラプチッと鍋 寄せ鍋 2個。水 400ml 調理時間:約40分 カロリー:約362kcal エバラ食品 おいしいレシピ
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1リーフレタスは冷水にさらして水気をきり、食べやすい大きさにちぎる。紫玉ねぎは薄切りにし、水にさらして水気をきる。サラダチキンは薄切りにする。スライスチーズは半分に切る。2クロワッサンに切り込みを入れ、①のリーフレタス、紫玉ねぎ、スライスチーズ、サラダチキンの順に半量ずつはさみ、タルタルソースの半量をしぼる。同様にもう1つ作る。
調理時間:約10分 カロリー:約336kcal 塩分:約1.8g キューピー とっておきレシピ
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1米は研いで炊飯器に入れ、水と塩ををおかゆのラインまで入れて1時間浸水させたらおかゆモードで炊いておく。2おかゆが炊き上がったら、小豆の水煮を加え器に盛る。3焼き餅をトースターで焼いたら、チーズをのせおかゆにのせる。塩昆布を添えて。
大きいスライスチーズ4枚水炊飯器のおかゆの目盛り塩一つまみ白米1合塩昆布など適量小豆水煮50gお餅4個 調理時間:約10分 カロリー:約384kcal 塩分:約0.5g 六甲バター レシピ
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作り方1. ナスは洗ってヘタの周りに切り込みを入れ、1本ずつラップで包み、電子レンジで3分30秒～4分加熱する。全体が柔らかくなったらヘタを取り、幅2cmの斜め切りにする。 作り方2. 豚肉は食べやすい大きさに切る。の材料をよく混ぜ合わせる。 作り方3. フライパンに分量外のサラダ油をひき、豚肉を中火で炒める。火が通ったらナスを加えて焼き色がつくまで炒める･･･
調理時間:約15分 カロリー:約368kcal E・レシピ
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