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「300～500kcal」 の検索結果： 21594 件中 （1 - 20）
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1.ゆでたけのこは縦半分に切り、薄切りにする。しいたけは軸を除いて薄切りにする。ねぎは斜め薄切りにする。2.鍋に煮汁の材料を入れて火にかけ、煮立ったらひき肉を入れてほぐし、1の野菜も加える。再び煮立ったらアクを除き、凍ったままのうどんを加え、うどんがほぐれるまで約2分煮る。3.酢大さじ1〜2を加えて水溶き片栗粉でとろみをつけ、溶き卵を回し入れて･･･
調理時間:約15分 カロリー:約454kcal レタスクラブ
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(1)鶏肉はひと口大にし、たらはひと切れを3等分に切る。(2)白菜は葉と芯に分け、食べやすい大きさに切り、ねぎは1cm幅の斜め切りにする。しいたけは軸を取り、飾り切りをする。にんじんは薄い輪切りにする。油揚げは1.5cm幅に切る。豆腐は食べやすい大きさに切る。(3)くずきりはたっぷりの熱湯で表示通りより1分短くゆで、ザルに上げる。(4)鍋にAを入れて火にかけ、煮･･･
カロリー:約375kcal 味の素 レシピ大百科
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じゃがいもはよく洗い、皮付きのまま、一口大に切ってサッと水にさらし、水けをきる。鍋にオリーブ油と【A】を入れ、中火にかける。香りがたったら**1**を加え、軽く混ぜる。ローリエ、ターメリックパウダー、酒を加え、サッと炒め合わせる。弱火にしてふたをし、約10分間、時々混ぜながらじゃがいもが柔らかくなるまで煮る。仕上げに塩を加え、サッと混ぜ合わせ･･･
調理時間:約15分 カロリー:約440kcal 塩分:約2g NHK みんなの今日の料理
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米、もち麦は合わせて洗い、15分間ほどざるに上げて水けをきる。鍋にバター15gを中火で溶かし、たまねぎを炒める。透き通ったら**1**を加え、塩1g(1つまみ)をふって炒める。米が十分に温まったら炊飯器の内釜に移し、【A】を加え、普通に炊く。あさりは殻をこすり合わせて洗う。鍋に入れて白ワインと水を加え、ふたをして強火にかける。こまめに鍋のふたを開け、貝･･･
調理時間:約40分 カロリー:約310kcal 塩分:約2g NHK みんなの今日の料理
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鶏もも肉は10個ほどに切る。柿は皮をむき、8つのくし形切りにする。Aはよく混ぜ合わせる。フライパンにオリーブオイルをひき、中火で柿を焼く。両面に軽く焼き色が付いたらいったんキッチンペーパーの上に取り出す。柿はさっと火を通す感じに。タレを入れてからも触りすぎないように気を付けます。STEP2のフライパンの油を軽くふき取り、STEP1の鶏肉を皮目から並べ･･･
調理時間:約20分 カロリー:約490kcal 塩分:約3.0g ヤマサ Happy Recipe
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Aを混ぜて、冷やしておく。ゆで卵はスライスする。わかめを水で戻しておく。トマト・レタスは食べやすい大きさに切る。そばを表示時間通りにゆで、氷水でしめる。器にSTEP3を盛り、STEP2を飾りつけ、STEP1をかける。
ゆで卵25gわかめ(乾燥)0.5gトマト25gレタス10gそば100gAヤマサ 焼きあごだしつゆ(業務用濃縮)20g水120gねぎ油1g 調理時間:約10分 カロリー:約415kcal 塩分:約5.5g ヤマサ Happy Recipe
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豚もも肉はたっぷりの湯を沸かした鍋に入れ、再び沸騰したら1分間くらいゆでてざるに上げる。れんこんは一口大の乱切りにし、水にさらす。たまねぎは1cm厚さのくし形切りにし、マッシュルームは石づきを取り、大きければ半分に切る。なべに**1**の肉と**2**の野菜を入れ、ドレッシング、水カップ1/2、ローリエ、塩小さじ2/3、こしょう少々を加えて火にかける。煮立っ･･･
調理時間:約35分 カロリー:約400kcal NHK みんなの今日の料理
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下準備1. ウナギ蒲焼きは、頭を落として4等分に切る。 下準備2. を作る。卵に酒、塩を加えてよく混ぜ合わせ、薄くサラダ油をひき、熱したフライパンに一気に流し入れ、卵液を全体に広げる。表面が乾いてきたらひっくり返し、まな板に出して冷めたら細切りにする。 作り方1. フライパンを熱してウナギ蒲焼きの皮を下にして並べ、中火にかけて温まってきたら酒を振･･･
調理時間:約20分 カロリー:約492kcal E・レシピ
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キャベツは7mm幅の千切りする。ズッキーニ、パプリカは5mm幅の千切りにする。鍋に水、「ヤマサ昆布つゆ」を入れて中火にかけ、煮立ったら火を止め、かつお節、味噌、酢、カレー粉、ごま油を加える。鍋にお湯を湧かして生中華麺を入れ、表示時間の90秒前までゆでたら、キャベツ、ズッキーニ、パプリカを加えて更に30秒ゆでる。冷水にとってザルにあげたら器に盛り･･･
調理時間:約15分 カロリー:約429kcal 塩分:約4.5g ヤマサ Happy Recipe
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(1)なすはガクを取ってヘタの部分を2cm角に切り、残りはタテ8～10等分に切る。(2)フライパンに油大さじ2と1/2を熱し、(1)のなすの半量を入れて炒め、焼き色がついたら皿にとる。残りの半量も同様に炒め、皿にとる。(3)フライパンを熱し、ひき肉を入れて炒める。肉に火が通ったら、いったん火を止め、「Cook Do」を加え、再び火にかけて炒める。(4)(2)のなすを戻し入れ、･･･
カロリー:約329kcal 味の素 レシピ大百科
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れんこんは皮をむいて、1cm厚さの輪切りにする(大きければ半月形に切る)。フライパンにれんこんを並べ入れて【A】を加える。ふたをして中火にかけ、沸いたら火を少し弱める。5分間ほど煮て火を通す。牛肉に【B】を順にまぶし、手で軽くもんでなじませ、一口大に丸めながら**2**に加える。ふたをして弱火にし、2～3分間蒸し煮にする。ふたを外し、煮汁を全体にから･･･
調理時間:約15分 カロリー:約400kcal 塩分:約3g NHK みんなの今日の料理
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(1)にんじんはみじん切りにし、しめじはほぐす。(2)フライパンにオリーブオイル小さじ1を熱し、卵を割り入れ、目玉焼きを作って取り出す。(3)同じフライパンにオリーブオイル小さじ2を足し、えび、(1)のにんじんを入れて炒める。具材に火が通ったら、(1)のしめじ、コーンを加えてサッと炒める。(4)ご飯、バターを加えてほぐしながら炒め、Aを加えて味つけする。(5)器･･･
カロリー:約487kcal 味の素 レシピ大百科
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たまご焼きは1cm角に、かいわれ大根は半分に切ります。 ごはんにすし酢を混ぜ、酢めしを作ります。 器に(2)を盛り、刻みのり・生桜えび・(1)・いくらを彩りよく盛り付けます。 ＼ POINT / のりで巻いて手巻き寿司にしてもおいしくいただけます。
材料 [ 2人分 ]生桜えび100gいくら20gごはん茶碗2杯分たまご焼き小1個分かいわれ大根1/4パックすし酢大さじ2刻みのり少々 調理時間:約20分 カロリー:約373kcal 塩分:約1.7g ニッスイ レシピ
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1.ズッキーニは4〜5mm厚さの半月切りにする。2.熱湯に塩適量を入れて混ぜ、コンキリエを袋の表示どおりにゆで始める。3.フライパンににんにく、とうがらし、クミン、オリーブ油大さじ2を入れて弱火にかけ、香りが立ったら玉ねぎを加えて炒める。4.玉ねぎが透き通ったらひき肉を加え、ほぐしながらしっかり炒める。肉の色が変わったらワインを加えて中火にし、アル･･･
カロリー:約446kcal レタスクラブ
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1スモークサーモンは端からクルクル巻いて花型の飾りを人数分作り、残りを3㎝幅に切る。2フライパンに基本のトマトソース、ミニトマト、3cm幅に切ったスモークサーモンを加えて加熱する。塩、こしょうで味を調える。3塩(分量外)を加えた熱湯で茹でたスパゲティを2に加えてソースをからめ皿に盛る。ベビーリーフ、お花のサーモンを飾る。ワンポイントアドバイス*ス･･･
調理時間:約20分 カロリー:約416kcal 塩分:約4.7g カゴメのレシピ
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[1] 鍋に牛乳、「追いがつおつゆ2倍」、縦に切り目を入れた辛子明太子を入れ、火にかける。辛子明太子をほぐすようにヘラで混ぜる。[2] [1]が軽く沸いたら弱めの中火にして、うどんを冷凍のまま鍋に入れ、やわらかくなるまで煮る。[3] 器に盛り、温泉卵をのせる。お好みで辛子明太子やきざみのりをのせる。※「追いがつおつゆ2倍」と牛乳の希釈は5倍(1:4)です。※･･･
カロリー:約397kcal 塩分:約3.5g ミツカン メニュー・レシピ
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【A】は混ぜ合わせておく。にんじんはピーラーで縦に薄切りにする。フライパンにサラダ油を中火で熱し、豚肉を炒める。色が変わったら片側に寄せ、あいたところでにんじんを炒める。にんじんがしんなりとしたら、肉の上に【A】を加え、炒め合わせて全体になじませる。
・発酵たまねぎ 大さじ5・みそ 大さじ1+1/2・豚こま切れ肉 150g・にんじん 1本・サラダ油 大･･･ 調理時間:約10分 カロリー:約340kcal 塩分:約2.6g NHK みんなの今日の料理
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下準備1. 牛もも肉は幅4cmの細切りにし、の材料を加えてもみ込んで10分置く。 下準備2. 玉ネギは縦に幅1cmのクシ切りにする。 下準備3. 赤ピーマン、ピーマンは縦半分に切って種とヘタを取り、縦細切りにする。 下準備4. イタリアンパセリはザク切りにする。 下準備5. 国産レモンは水洗いして水気を拭き取り、半分は4つに切り、残り半分は皮を薄くむいて細かく刻む。 下･･･
調理時間:約20分 カロリー:約311kcal E・レシピ
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(1)餅は8等分に切り、玉ねぎは薄切りにする。(2)フライパンに油を熱し、ひき肉、(1)の玉ねぎの順に炒め、Aを加えて煮詰める。(3)耐熱皿に移し、(1)の餅を加えて中央に卵を割り落とす。(4)グリルやオーブンで白身に火が通るまで焼き、パセリをふる。*Aにナツメグを加えたり、粗びき黒こしょうを使うと本格的なミートソースになります。
切り餅 2個豚ひき肉 150g玉ねぎ･･･ カロリー:約389kcal 味の素 レシピ大百科
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さんまは頭と尾を除いて4cm幅の筒切りにし、茶こしなどで全体に小麦粉をふる。鍋にごま油大さじ1を中火で熱し、さんまを並べてふたをする。焼き色がついたら裏返す。【A】と水カップ1+1/2を加え、煮立ったらアクを除く。ふたをして弱火で20分間ほど煮る。
・さんま 2匹・しょうが カップ1/4・梅干し 1コ・三温糖 大さじ1・酒 大さじ3・小麦粉 ・ごま油 大さじ1 調理時間:約35分 カロリー:約340kcal NHK みんなの今日の料理
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