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「300～500kcal」 の検索結果： 21594 件中 （1 - 20）
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1.ベーコンは1cm幅に切る。えのきたけは2〜3cm長さに切り、しめじはほぐす。2.鍋にオリーブ油小さじ2を中火で熱し、ベーコン、玉ねぎ、えのきたけ、しめじ、塩小さじ1/3、こしょう少々を入れて炒める。野菜がしんなりとしたら米を洗わずに加え、全体がなじむように炒める。ワインを加え、水分がほとんどなくなるまで炒める。3.炊飯器に入れ、湯2カップと、スープの･･･
調理時間:約20分 カロリー:約304kcal レタスクラブ
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1おからとだし汁は鍋に入れて弱火で煮る。水分が少し飛び、しっとりするくらいになれば、バットに取り出し冷ます。2ハムは5mm角にカット。3きゅうりは半月切り、にんじん・玉ねぎはあらみじん切りにしてすべて合わせて塩もみする。しんなりしたら水けをきっておく。4ボウルにAを入れてよく混ぜたら、1.と2.と3.と、とうもろこし、5mm角にカットしたチーズを入れて混･･･
調理時間:約30分 カロリー:約348kcal 塩分:約1.1g 六甲バター レシピ
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作り方1. 木綿豆腐はゆでて重しをし、水気をしっかりきって、8等分に切る。 作り方2. を作る。卵、粉チーズ、塩コショウを混ぜ合わせる。小麦粉とドライパセリを混ぜる。そこに木綿豆腐を入れて粉をまぶし、にくぐらせる。 作り方3. フライパンにオリーブ油を熱し、(2)を並べ、中火から弱火で両面こんがりと焼く。の材料を混ぜ合わせ、ピカタに添える。
木綿豆･･･ 調理時間:約20分 カロリー:約326kcal E・レシピ
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(1)ししとうはヘタを切り落とし、タテに1本切り込みを入れて開き、種を取る。元の形にして小口切りにする。(2)フライパンにごま油を熱し、Aを炒め、しっとりしてきたらひき肉を加え、ヘラで切り分けるようにしながらポロポロになるまで炒め、火を止める。(3)Bを加え、ヘラで全体に混ぜてから再び火にかけ、汁気がなくなるまで炒め、(1)のししとうを加え、ひと炒め･･･
カロリー:約361kcal 味の素 レシピ大百科
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1. 鍋に>を入れ、菜箸で混ぜながら加熱する(強火 約5分)。 2. 器にごはんを盛り付け、水菜・アボカド・キムチ・【1】・温泉卵の順に盛り付ける。
[a] 鶏挽き肉 120g[a] 酒 小さじ1[a] 市販の焼き肉のたれ 大さじ1ごはん 240g水菜(長さ4㎝) 20gアボカド(1㎝角) 40gキムチ(白菜) 15g温泉卵 2個 調理時間:約10分 カロリー:約493kcal ABC cooking Studio
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キャベツは水に15分間ほど浸してパリッとさせる。肉はラップで包んでめん棒でたたいてできるだけ薄く広げ、両面に塩・こしょう各少々をふる。肉に小麦粉、溶き卵、生パン粉を順にからませ、片面に包丁の背で格子状に飾りを入れる。キャベツを7～8cm四方に切ってボウルに入れる。そのボウルの隅に【A】を混ぜ合わせ(先にアンチョビペーストとオリーブ油だけ混ぜて･･･
調理時間:約25分 カロリー:約490kcal NHK みんなの今日の料理
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スキレットにあさりと白ワインを入れ、蓋をして火にかけ、あさりの殻が開いたら貝と蒸し汁に分け、蒸し汁にサフランを加えておきます。スキレットに油を熱し、ベーコンとたまねぎを炒め、米を加えてさっと炒め合わせます。 「プチッと鍋」・水・(1)の蒸し汁を加えて混ぜ合わせ、強火で約3分加熱します。 弱火にして、ミニトマト・アスパラガス・ブラックオリー･･･
調理時間:約30分 カロリー:約442kcal エバラ食品 おいしいレシピ
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【生地】をつくる。オーブンは180℃に温める。30cm角の天板にオーブン用の紙を敷いておく。ボウルに卵と砂糖を入れ、中速～高速のハンドミキサーで泡立てる。完全にもったりしてきたらハンドミキサーを低速にして1分間泡立て、卵の泡のきめを細かくする。薄力粉とココアパウダーを合わせてふるい入れ、ゴムべらでサックリと混ぜる。粉っぽさがなくなったらサラダ･･･
調理時間:約60分 カロリー:約350kcal NHK みんなの今日の料理
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1キャベツはざく切りにする。2フライパンにパスタソースを入れて火にかけ、①とご飯を加えて炒める。3器に②を盛りつけ、具をかける。
調理時間:約10分 カロリー:約457kcal 塩分:約1.7g キューピー とっておきレシピ
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(1)にんじんは3cm長さにせん切りにし、えのきだけは長さを半分に切る。卵は割りほぐす。(2)フライパンにごま油を熱し、(1)の溶き卵を流し入れて大きく混ぜ、半熟状になったら火を止める。(3)耐熱容器にA、(1)のにんじん・えのきだけ、ひき肉を入れ、ふんわりラップをかけ、電子レンジ(600W)で3分30秒加熱する。分量の水で溶いた片栗粉を加えて混ぜ、さらに電子レンジで3･･･
カロリー:約483kcal 味の素 レシピ大百科
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1.キャベツはざく切りにする。豚バラ薄切り肉は4cm幅に切る。2.フライパンにキャベツ、桜えびを入れ、豚肉を広げてのせる。酒、水各大さじ2、塩小さじ1を加えてひと混ぜする。ふたをして中火にかけ、時々混ぜながら約8分蒸し煮にする。
豚バラ薄切り肉…200gキャベツ…300g桜えび…大さじ2酒、水…各大さじ2塩…小さじ1 カロリー:約432kcal レタスクラブ
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(1)耐熱皿にささ身を入れ、酒をふってラップをかけ、電子レンジ(600W)で1～2分加熱する。そのまま蒸らし、粗熱が取れたら、食べやすい大きさに裂く。(2)きゅうりは小口切りにし、なすは薄い半月切りにする。みょうがはタテ半分に切って、斜め薄切りにする。(3)ボウルに(2)のきゅうり・なす・みょうがを入れて、塩を加えてもみ、5分ほどおいてしんなりしたら、水気を･･･
カロリー:約340kcal 味の素 レシピ大百科
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たまねぎは薄くスライス、アスパラは下の方の固そうな皮をピーラーでむいたら、半分の長さに切る。赤パプリカは縦に8等分に切る。ソーセージは縦半分に切る。フライパンにオリーブ油小さじ1を入れて弱めの中火にかけ、ソーセージ、アスパラ、パプリカを焼く。1～2分焼いたら皿に取り出す。再びフライパンにオリーブ油小さじ1を入れて弱めの中火にかけ、 たまね･･･
調理時間:約20分 カロリー:約458kcal マルちゃんオリジナルレシピ
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1.トマトは六つ割りにし、にらは粗みじん切りにする。とり肉は一口大のそぎ切りにし、塩ひとつまみ、片栗粉大さじ1を順にまぶす。2.フライパンにサラダ油大さじ1を中火で熱し、とり肉を途中上下を返して、火が通るまで約4分焼く。トマトを加えてさっと炒め、合わせ調味料を加え、とろみがつくまで炒める。にらを加え、さっと炒め合わせる。
とりむね肉…大1枚･･･ 調理時間:約12分 カロリー:約325kcal レタスクラブ
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[1] 鶏肉は一口大に切り、塩をもみこむ。ベーコンは2cm幅、たまねぎは1cm幅に切り、キャベツはくし形切りにする。[2] フライパンにオリーブオイルを熱し、鶏肉を皮めから入れてきつね色に焼く。ひっくり返したらベーコンとたまねぎを加える。鶏肉の両面がきつね色になったら、「穀物酢」を加えて中火でグツグツ2分程度煮詰める。[3] 水、キャベツ、ミニトマトを･･･
カロリー:約479kcal 塩分:約2.4g ミツカン メニュー・レシピ
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ごぼうは皮をこそげて洗い、8mm角に切る。水でサッと洗い、水けをきる。にんじんは8mm角に切る。しめじは根元の部分を切り落とし、長さを2～3等分に切ってほぐす。さやいんげんはヘタを切り落とし、1cm幅に切る。鶏肉は8mm～1cm角に切る。フライパンにサラダ油大さじ1/2を中火で熱し、鶏肉を入れてほぐしながら炒める。肉の色が変わったら、ごぼう、にんじん、しめじ･･･
調理時間:約50分 カロリー:約370kcal NHK みんなの今日の料理
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1. フライパンに赤唐辛子・ごま油を入れ、加熱する(強火)。 2. >を加え、炒める(強火 5分～)。 3. 火を止め、>を加えてさらに炒める(中火 約3分)。 4. 火を止め、フタをして置く(10分～)。 5. 器に盛り付ける。
[a] ごぼう(拍子木切り) 200g[a] 人参(拍子木切り) 160g赤唐辛子(輪切り) 小さじ1ごま油 小さじ2[b] 合わせみそ 小さじ4[b] 酒 小さじ4[b] みりん 小さじ2 調理時間:約20分 カロリー:約336kcal ABC cooking Studio
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1≪鶏そぼろのポケットサンド≫フライパンに油をひいて熱し、鶏ひき肉を炒め、Aと酒大さじ1を加えて汁気が無くなるまで炒め煮にする。2レタスは食べやすい大きさにちぎり、冷水にさらして水気をきる。3食パンは半分に切り、断面から切り込みを入れてポケット状に開き、①と②を入れる。4≪にんじんのマリネサラダ≫にんじんは皮をむき、長さ5cmのせん切りにする･･･
調理時間:約20分 カロリー:約474kcal 塩分:約2.4g キューピー とっておきレシピ
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1じゃがいもは皮をむいて4～6等分に切り茹でてつぶしておく。2バターを熱したフライパンに入れ、みじん切りにした玉ねぎを透明になるまで中火でじっくり炒める。3合いびき肉を加えて火が通ってきたら、塩コショウ、ナツメグを加えて火を止め、1.と混ぜ合わせて耐熱皿に入れる。43.の上にカレー→スライスチーズ→パン粉→1cm幅に切ったスライストマトの順にのせて･･･
調理時間:約40分 カロリー:約349kcal 塩分:約2.1g 六甲バター レシピ
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■ 調理時間:50分 ①強力粉と薄力粉をボールに合わせ、[A]を合わせて少しずつ 加えてこね、耳たぶの硬さにまとめる。生地を親指大の大きさ に小分けして、30分位ねかせる。②大根、人参はいちょう切り、干ししいたけは戻してそぎ切り、 こぼうはささがき、里芋は一口大に切る。万能ねぎは小口切り にする。③鍋に水+干ししいたけの戻し汁と本かつおだしを入れ･･･
調理時間:約50分 カロリー:約390kcal 塩分:約3.8g おかわりレシピ帖
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