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「300～500kcal」 の検索結果： 21594 件中 （1 - 20）
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鶏肉は皮を下に置き、はみ出た脂肪を除く。厚い部分に斜めに包丁を入れて開き、厚みを均等にする。白い筋の部分に切り目を入れ、6等分に切る。ボウルに鶏肉を入れて【下味】の材料を加え、手でよくもみ込む。そのまま約10分間おいて味をなじませる。バットに小麦粉を広げ、鶏肉の汁けを1切れずつペーパータオルでふいて並べる。上下を返して小麦粉をまぶし、軽･･･
調理時間:約15分 カロリー:約330kcal NHK みんなの今日の料理
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1.ボウルに玉ねぎのみじん切り、さば水煮缶を缶汁をきって入れ、さばを粗くほぐしながらざっくりと混ぜる。「カレーじょうゆ豆腐クリーム」を加え、混ぜ合わせる。2.ロールパンの中央に縦に切り目を入れ、レタスを食べやすくちぎってはさむ。1をはさみ、ミニトマトを縦半分に切って飾る。
玉ねぎのみじん切り…1/8個分さば水煮缶…1缶(約190g)「カレーじょうゆ･･･ カロリー:約321kcal レタスクラブ
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牛肉は焼く30分くらい前に冷蔵庫から出し、常温に戻しておきます。(時間外)ボウルに[サルサソース]の材料を入れて、混ぜ合わせておきます。フライパンに油を熱し、牛肉を強火で約30秒、弱火で1～2分焼き、裏返したら強火で約30秒、弱火で1～2分、お好みの焼き加減まで焼きあげます。皿に盛り、(2)をかけて、出来あがりです。※お好みで[付け合わせ]を添えてお召しあ･･･
調理時間:約20分 カロリー:約413kcal エバラ食品 おいしいレシピ
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(1)ソーセージは斜め半分に切る。ボウルにAを入れてあえる。(2)食パンに(1)のあえたAをのせ、その上に(1)のソーセージを並べる。上からケチャップ、チーズをかけ、オーブントースターでこんがり焼き色がつくまで焼く。
食パン6枚切り 1枚ウインナーソーセージ 2本A袋入りカット野菜(キャベツミックス) 70gAホールコーン缶 大さじ1A「ピュアセレクト マヨネーズ」 大さ･･･ カロリー:約415kcal 味の素 レシピ大百科
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(1)鶏肉、かぼちゃはひと口大に切る。玉ねぎはくし形切りにし、にんじんは乱切りする。ブロッコリーは半分に切る。(2)鍋に油を熱し、(1)の鶏肉を入れて炒め、肉の表面に焼き色がついたら、(1)の玉ねぎを加えてサッと炒める。(1)のかぼちゃ・にんじんを加えてさらに炒め、Aを加えて煮る。(3)野菜がやわらかくなったら、牛乳を加え、ひと煮立ちさせる。「クノール カッ･･･
カロリー:約383kcal 味の素 レシピ大百科
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下準備1. 枝豆は解凍し、豆を取り出す。 下準備2. エビは殻をむき、厚さを半分に切って背ワタを取り、分量外の塩水でサッと洗って水気を拭き取る。 下準備3. ハンペンはひとくち大に手でちぎる。 下準備4. 揚げ油を170℃に予熱し始める。 作り方1. エビとハンペンをフードプロセッサーに酒と共に入れ、ペースト状にする。ペースト状になったら卵黄、片栗粉、塩コショ･･･
調理時間:約20分 カロリー:約375kcal E・レシピ
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1.ボウルにパン粉、水を入れて混ぜ、しっとりしたら水けを軽く絞る。とりひき、玉ねぎのみじん切り、塩、こしょうを加え、粘りが出るまで混ぜる。2.6等分し、1つずつラップの上に置いてはさみ、箸で細長く押し出すようにして6〜7cmの棒状にする。両端は軽くねじり、表面にようじで2〜3カ所刺す。残りも同様にする。3.耐熱皿に並べ、電子レンジで約2分加熱し、上下･･･
カロリー:約373kcal レタスクラブ
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さけは塩少々をふって約10分間おく。ペーパータオルで水けを押さえ、1切れを3～4等分に切る。たまねぎは縦に薄切りにする。コーンは缶汁をきる。鍋にバター30gを中火で溶かし、たまねぎを加え、焼き色がつかないように炒める。しんなりしてきたら小麦粉大さじ1をふり入れ、粉っぽさがなくなるまで混ぜながら炒める。水カップ1を少しずつ加えながらよく混ぜ、煮立･･･
調理時間:約15分 カロリー:約330kcal NHK みんなの今日の料理
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うめぼしは刻む。材料を全てボウルに入れしゃもじで縦に切るようにして、ごはんに材料を混ぜ込む。ラップを広げた上に、STEP2を2等分でのせ包んで握る。油分があるので、直接手にとって握るよりも、ラップにつつんで握るほうがぼろりとせずにしっかりと握れます。
温かいごはん(玄米と白米を半量ずつ使用)200g切り干し大根ときのこのレモンしょうゆマリネ100gう･･･ 調理時間:約5分 カロリー:約458kcal 塩分:約2.6g ヤマサ Happy Recipe
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作り方1. アサリは殻と殻をこすり合わせるように水洗いし、ザルに上げておく。野沢菜は軽く水洗いし、水気を絞って粗く刻む。ニンニクは芽を取り除き、薄切りにする。 作り方2. 鍋にたっぷりの湯を沸かして塩を加え、スパゲティーをゆでる。表示のゆで時間の1分前にザルに上げ、水気をきる。 作り方3. スパゲティーをゆでる間に具を準備する。フライパンにニンニ･･･
調理時間:約15分 カロリー:約343kcal E・レシピ
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下準備1. 鶏もも肉は太い筋と余分な脂を取り除き、塩をもみ込み半日以上漬ける。 作り方1. 鶏もも肉は皮面を下にして鍋に入れ、酒、かぶる位の水を注ぎ入れて中火にかける。煮たったら弱火にし、10分ゆでて火を止める。 作り方2. 小鍋にの材料を入れて混ぜ合わせ、混ぜながら弱めの中火にかける。トロミがついたら火を止める。 作り方3. 鶏もも肉はゆで汁をきり、菜･･･
調理時間:約20分 カロリー:約410kcal E・レシピ
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1玉ねぎは1cm角、しめじは石づきを切り食べやすい大きさに手でほぐす。2フライパンにサラダ油を熱し、鶏ひき肉を炒める。肉の色が変わったら、玉ねぎ、しめじを加えさらに炒める。3玉ねぎが透き通ってきたら、基本のトマトソース、水、トマトケチャップを加え、5分煮る。4カレールウを加えて煮溶かし、3分加熱する。5お皿にご飯、④を盛り付ける。ワンポイントア･･･
調理時間:約10分 カロリー:約372kcal 塩分:約2.3g カゴメのレシピ
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1ラザニアは塩(分量外)を加えた湯でゆでておく。2薄くオリーブ油(分量外)を塗った耐熱容器に、ミートソース、ホワイトソース、①の順に繰り返し重ねる。3最後にミートソースとホワイトソースを全体に広げたらピザ用チーズをのせ、180℃のオーブンでチーズに焼き目がつくまで約20分焼く。仕上げにパセリを散らしたら完成!ワンポイントアドバイス*ラザニアは2リット･･･
調理時間:約30分 カロリー:約388kcal 塩分:約3.5g カゴメのレシピ
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鍋に【A】を合わせ、温めておく。から揚げを器に盛り、アツアツの**1**をかける。大根を鬼おろしでたっぷりとすりおろし、好みでしょうが(すりおろす)を添えたり、七味とうがらしをふってもよい。
・鶏のから揚げ 8～10コ・大根 適量・だし カップ1/2・しょうゆ 大さじ2・みりん 大さじ2・砂糖 大さじ1・昆布 1枚・削り節 40g・水 カップ8 調理時間:約5分 カロリー:約430kcal NHK みんなの今日の料理
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(1)ベーコンは短冊切りにする。(2)かぼちゃはヘタ側を切り取り、スプーンで種とワタを取り除き、皮を破かないように果肉を削り取る。彫刻刀などで、皮に顔を彫り、器を作る(時間外)。(3)耐熱ボウルに(2)の果肉、(1)のベーコンを入れ、電子レンジ(600W)で3分加熱し、A、シーザードレッシング大さじ2を混ぜ合わせる。(4)(2)のかぼちゃの器に(3)を盛り、シーザードレッシング･･･
カロリー:約334kcal 味の素 レシピ大百科
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下準備1. 豚肩ロース肉は厚さ6～7mmに切り、の材料に30分以上漬ける。レタスはザックリと手でちぎる。 下準備2. 白ネギは長さを半分に切り、縦に切り込みを入れて1枚に開く。縦細切りにして水に放ち、軽くもみ洗いして水気を絞る(白髪ネギ)。 作り方1. フライパンにサラダ油を弱めの中火で熱し、豚肩ロース肉をこんがりおいしそうな焼き色がつくまで焼く。 作り方2. ･･･
調理時間:約20分 カロリー:約461kcal E・レシピ
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1スパゲティは塩を加えた湯で茹でる。2「黒コショウ香る 豆乳カルボナーラ」は封を切らずにそのまま熱湯の中に入れ、3～5分沸騰させる。皿に盛った①のスパゲティにかけてお召し上がり下さい。ワンポイントアドバイス*パスタは2リットルの水に大さじ1の塩を加えてゆでる。
材料(1人分)カゴメ黒コショウ香る豆乳ｶﾙﾎﾞﾅｰﾗ130g1袋スパゲティ100g※栄養価は日本･･･ 調理時間:約5分 カロリー:約473kcal 塩分:約3.8g カゴメのレシピ
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玉ねぎはみじん切りにする。フライパンにバターを熱し、玉ねぎと塩ひとつまみを入れて炒め、玉ねぎがしんなりしてきたら合挽き肉とAを加えて炒め、「ヤマサ 絹しょうゆ」で味付けする。さつまいもは1cm厚さの輪切りにし、薄く皮をむきたっぷりの水にさらしてざるにあげる。耐熱ボウルにいれてラップをし、レンジ(600W5分)加熱して「ヤマサ ぱぱっとちゃんと これ!･･･
調理時間:約60分 カロリー:約307kcal 塩分:約0.7g ヤマサ Happy Recipe
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(1)干ししいたけは水につけてもどし(時間外)、水気をきってみじん切りにする。(2)フライパンに油を熱し、玉ねぎ、にんじん、(1)のしいたけを入れて炒める。香りがたったら、ひき肉を加えてほぐしながら炒める。(3)肉の色が変わったら、「Cook Do きょうの大皿」を加えて炒め合わせる。(4)器に盛り、レタスを添え、レタスに肉みそを包んで食べる。*お好みで「Cook Do Korea!･･･
カロリー:約367kcal 味の素 レシピ大百科
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1食パンを6等分に切ってスプレッドをぬり、オーブントースターの中皿にのせて約4分焼く。2バナナは5mm幅に切る。3①に②をのせてホイップクリームをしぼり、ミントを飾る。
調理時間:約5分 カロリー:約317kcal 塩分:約0.8g キューピー とっておきレシピ
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