300～500kcalのレシピをお探しならレシピまとめサイト「レシピーノ」。レシピーノはレシピサイトをクロールしてレシピの一括検索を可能にします。プロや専門家が監修した料理のレシピ・作り方をわかりやすくまとめた新しいタイプのレシピサイトです。ワンランク上の料理や、ならではの作り方を参考に日々の献立作りに役立ててください。
メニュー名や素材を入力ください
「300～500kcal」 の検索結果： 28867 件中 （1 - 20）
|
Aの桜オイルを作る。桜の葉の塩漬け水に漬けて塩分を抜き、太白油と合わせて袋に入れ、低温の湯で4時間煮出す。桜の葉を取り除き、香りの移った油を抽出して桜オイルとする。 ボウルにBを180cc入れ、A60ccをゆっくりと垂らしてドレッシングのように合わせる。漬け込む際の不足分なども考慮して、レシピでは、A・B共に多めの分量で表記皮目に切れ目を入れた桜鱒の･･･
調理時間:約15分 カロリー:約374kcal 塩分:約1.9g ヤマサ Happy Recipe
|
|---|
|
朝のフレッシュハーフベーコン、玉ねぎ、人参、じゃがいも、セロリ、しめじは1cm角に切る。しめじは石づきを切り落とし、半分に切ってほぐす。 鍋にバターを熱して①を炒め、弱火にして小麦粉をからめて水とチキンコンソメを加えて約10分煮込む。 牛乳とショートパスタを加えてさらに8～10分煮こみ、塩とこしょうで調味する。 器に入れてパセリを散らす。
朝の･･･ カロリー:約315kcal 伊藤ハム レシピ
|
|---|
|
エリンギは軸を2cm厚さの輪切りにし、かさの部分は大きければ縦半分、または四つ割りにする。たまねぎは縦に薄切りにする。鶏肉は半分のそぎ切りにし、塩小さじ1/4、こしょう少々をふり、小麦粉適量をまぶし、軽くはたいて薄くつける。フライパンにサラダ油大さじ1を中火で熱し、鶏肉を皮を下にして並べ入れる。両面に薄い焼き色がつくまで焼き、火を止めて取り･･･
調理時間:約20分 カロリー:約380kcal NHK みんなの今日の料理
|
|---|
|
1そうめんは細かく砕いたら白ごまを混ぜ、Aを混ぜ合わせる。2鶏むね肉は皮を取り、半分のうすさにしたら、麺棒などでたたいて薄くのばす。32.の鶏に大葉とチーズをのせ、折りたたむ。4個作る。43.のお肉をAにくぐらせたら砕いたそうめんと、ごまをまぶしつける。5180℃の揚げ油でキツネ色になるまで揚げる。
大きいスライスチーズ4枚鶏むね肉2枚大葉8枚そうめん2･･･ 調理時間:約20分 カロリー:約480kcal 塩分:約0.7g 六甲バター レシピ
|
|---|
|
(1)グリーンアスパラガスは色良くゆでて半分に切り、軸の方はさらに7～8mmの長さに切ります。(2)マカロニは7～8mmの長さ、チーズは5mm角、ゆで卵は粗みじんに切ります。(3)玉ねぎはみじん切りにしてバターでよく炒め、牛ひき肉を加えて炒め、マカロニ、小さく切ったグリーンアスパラガスも加えて、塩、こしょうをします。(4)厚手の鍋にバターを溶かし、薄力粉を炒めて･･･
調理時間:約45分 カロリー:約475kcal 塩分:約1.4g ボブとアンジー レシピ
|
|---|
|
玉ねぎ、パプリカは乱切りにする。鶏肉は大きめのひと口大に切って、塩、こしょうをふり、片栗粉をまぶす。フライパンに油を中火で熱し、鶏肉を皮目を下に入れ、こんがりと焼き色がついたら返す。あいているところに玉ねぎとパプリカを入れて炒める。(A)を順に入れて絡め、器に盛る。
材料(2人分)分量のめやす玉ねぎ1/2個パプリカ(赤)1/2個パプリカ(黄)1/2個鶏も･･･ 調理時間:約10分 カロリー:約418kcal 塩分:約2.2g キッコーマン ホームクッキング
|
|---|
|
[下味冷凍肉の作り方]ジッパー付きのポリエチレン袋に「タッカルビのたれ」(大さじ3)と、一口大に切った鶏もも肉(250g)を入れてよくもみ、均一になるよう平らにならし、空気を抜いて口を閉じ、冷凍します。※下味冷凍した肉は、家庭の冷凍庫(-18℃以下)で2～3週間を目安に使用してください。[調理方法]『下味冷凍した鶏もも肉』は、凍ったままほぐします。フライパン･･･
調理時間:約10分 カロリー:約337kcal 塩分:約2.0g エバラ食品 おいしいレシピ
|
|---|
|
❶鶏手羽元は熱湯で2分間、色が変わるまで湯通ししてAを合わせた鍋に入れて15分中火で煮る。❷長ねぎは斜め3cm長さに切る。にんじんは斜め薄切りにして半月に切る。しめじは小房に分ける。じゃがいもは3～4mmの薄切りにして水にさらす。青梗菜は縦4等分する。❸1に2を入れて煮えたら日清ヘルシーごま香油を回しかける。材料を混ぜたタレをつけていただく。お好みで･･･
調理時間:約20分 カロリー:約335kcal 塩分:約2.6g 日清オイリオ わくわくレシピ
|
|---|
|
ボウルに卵を割り入れ、牛乳、塩、こしょうを加える。泡立て器を持ち上げると、サーッと流れ落ちるようになるまで、よく溶き混ぜる。フライパンにバターを入れて溶かし、**1**を流し入れ、耐熱性のゴムべらで絶えず混ぜながら弱火で火を通す。外側から火が入るので、時々ゴムべらで縁の部分を外す。卵が少し固まってきたら火を止め、混ぜながら余熱で好みの堅さ･･･
調理時間:約15分 カロリー:約460kcal NHK みんなの今日の料理
|
|---|
|
玉ねぎ、じゃがいも、にんじんは一口大に切る。ぶなしめじは小房に分ける。厚手の鍋にサラダ油(大さじ1)を熱し、牛肉、(1)の具材を加えてよく炒める。水を加え、沸騰したらあくを取り、弱火～中火で具材が柔かくなるまで約15分煮込む。いったん火を止め、ルウを割り入れて溶かし、再び弱火で時々かき混ぜながらとろみがつくまで約10分煮込む。フライパンに少量の･･･
調理時間:約40分 カロリー:約345kcal 塩分:約2.4g ハウス食品 レシピページ
|
|---|
|
(1)からし明太子は皮に切り込みを入れ、包丁でしごいて中身を取り出す。のりは4～5cm長さの細切りにする。(2)ボウルに(1)のからし明太子、A、「味の素®」を入れて混ぜ合わせる。(3)鍋にたっぷりの湯を沸かし、オリーブオイル・塩(分量外)を加えてスパゲッティを表示時間通りにゆで、ザルに上げて水気をきる。(4)(2)に(3)のスパゲッティを加えてあえ、こしょうで味を調･･･
カロリー:約466kcal 味の素 レシピ大百科
|
|---|
|
1.米は洗って炊飯器に入れ、普通に水加減する。2.大根は3cm長さ、5mm幅の拍子木切りにする。豚肉は1cm幅に切り、しょうゆ、しょうがをもみ込む。3.1に2をのせ、普通に炊く。
米…2合豚肩ロース薄切り肉…150g大根…200gおろししょうが…小さじ1しょうゆ…大さじ2〈トッピング〉万能ねぎ、白菜キムチ…各適量 カロリー:約378kcal 塩分:約1.4g レタスクラブ
|
|---|
|
1.里いもは皮を厚めにむいて半分に切り、鍋に米のとぎ汁とともに入れて火にかけ、竹串を刺してみてすーっと通るようになったら水にとる。くずれないようにぬめりをそっと洗い流し、ざるにあける。にんじん、れんこんは7mm厚さの輪切りにし、別の鍋に入れ、かぶるくらいの水を注いで火にかける。にんじんに竹串がすーっと通るようになるまでゆでる。いんげんも約･･･
カロリー:約366kcal 塩分:約3.0g レタスクラブ
|
|---|
|
1.「煮豚」は厚みを半分に切る。2.フライパンを熱し、油をひかずに1を並べ入れ、両面こんがりとおいしそうな焼き目がつくまで焼く。3.器に盛って、わさびおろし、レモンを添える。
「煮豚」…1/2量(約200g)わさびおろし ・大根おろし…大さじ3〈軽く汁けをきったもの〉 ・練りわさび…小さじ1/2レモンの半月切り…1枚 カロリー:約381kcal 塩分:約2.1g レタスクラブ
|
|---|
|
① 牛肉に塩・こしょうで下味付けをする② 厚手のビニール袋に①と【a】を入れて一晩漬けこむ③ フライパンを中火にして、②の表面を焼く④ 弱火にしてふたをし、じっくり焼く(返しながら約10分)⑤ 小鍋に漬け汁としょうがを入れて一煮立ちさせてソースを作る
牛もも肉(塊)300g塩・こしょう少々 【a】ブルドック うまソース100ml赤ワイン50ml しょうが(すりおろし)･･･ カロリー:約380kcal ブルドックソース レシピ
|
|---|
|
下準備1. 豚薄切り肉は1cm幅に切り、を加えて混ぜ合わせる。 下準備2. 水煮タケノコは1cm角に切る。 下準備3. 干しシイタケは水で柔らかくもどし、1cm角に切る。 下準備4. 白ネギはみじん切りにする。 下準備5. ショウガは皮をむき、みじん切りにする。 下準備6. 揚げ油を170℃に熱し、春雨をパリッと揚げ、油を切って食べやすい長さに割る。 下準備7. レタスは芯をくり抜･･･
調理時間:約30分 カロリー:約348kcal E・レシピ
|
|---|
|
飾り用のにんじんは薄切りにして 軟らかくゆで、お好みの型抜きで抜く。小鍋にひき肉、醤油、酒、みりんを入れ、よくなじませてから火にかけて、箸でかきまぜながら水分がなくなるまで炒める。お皿にご飯を盛り付け(あれば型に入れて抜くときれい)、②をのせて卵黄を落とし、①と水菜を飾る。
鶏ひき肉(お好みのひき肉で可)150gご飯お茶碗2杯分にんじん1/3本･･･ 調理時間:約20分 カロリー:約454kcal 塩分:約1.3g 伊藤ハム レシピ
|
|---|
|
白菜キムチは繊維を断つように6～8mm幅に切る。ボウルに**1**のキムチといかを入れ、ごま油小さじ2を加え、よく混ぜる。そうめんをゆでて冷やし、水けをきる(「[[そうめんのゆで方|rid=15712]]」参照)。あえ麺の場合、水けがあると味がうすくなるので、しっかりときる。大きめのボウルに、ごま油大さじ1、しょうゆを入れてよく混ぜ、**3**のそうめんを加える。よくあえて･･･
調理時間:約10分 カロリー:約420kcal NHK みんなの今日の料理
|
|---|
|
新じゃがいもはたわしで洗い、皮付きのまま乱切りにする。サッと水にくぐらせて耐熱ボウルに入れ、ラップをかけて電子レンジ(600W)に6分間、竹ぐしがスッと通るまでかける。ベーコンは大ぶりに切る。フッ素樹脂加工のフライパンにベーコンを入れ、中火で両面を焼く。最初に出る余分な脂は紙タオルでふき取り、その後、ベーコンがカリッとするまで焼いて、脂を出･･･
調理時間:約15分 カロリー:約330kcal 塩分:約1.3g NHK みんなの今日の料理
|
|---|
|
ボウルに鶏肉と【A】を入れて約15分間つけ込み、鶏肉に味をしみ込ませる。フライパンに、鶏肉の皮を下にしてつけ汁ごと入れ、中火にかける。つけ汁が煮立ったら弱火にし、アルミ箔(はく)をかぶせる。途中で一度返し、つけ汁が煮詰まってくるまで、12～14分間蒸し焼きにする。鶏肉を取り出し、切り分けて器に盛る。フライパンに残ったつけ汁を弱火にかけ、エクス･･･
調理時間:約35分 カロリー:約370kcal NHK みんなの今日の料理
|
|---|
