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「100kcal以下」 の検索結果： 13474 件中 （421 - 440）
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フライパンを中火にかけ、ごま油・ピーマンを加える。時々転がしながらこんがり色づくまで4～5分焼く。Aを加え、蓋をして中火で5分煮る。ピーマンの上下を返しながら1～2分、煮汁を軽く煮詰める。器に盛り、鰹節をのせる。
ピーマン4個A水100ccヤマサ ぱぱっとちゃんと これ!うま!!つゆ大さじ3ごま油大さじ1鰹節1つまみ 調理時間:約15分 カロリー:約98kcal 塩分:約2.3g ヤマサ Happy Recipe
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1...トマトは一口大にカットする。2...パインアップル、キウイフルーツは1.5cm厚くらいのイチョウ切りにカットする。3...オレンジは皮をむき、一口大にカットする。4...ボールに1～3、ブルーベリーとはちみつを加え、さっくりとからめる。5...器に盛り、ドレッシングをかけ、パセリを飾る。
4人分 トマト...1個パインアップル...1/4個キウイフルーツ...1個オレンジ...1/2個･･･ 調理時間:約10分 カロリー:約81kcal ケンコーマヨネーズ サラダカフェ
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鍋に昆布、分量の水を入れ、1～2時間おく。弱火にかけ、ゆっくり加熱する。煮立つ直前に昆布を取り出す。取り出した昆布はあえ物などに。中火にし、煮立ったら削り節を入れる。軽く混ぜ、再び煮立ったら、弱火にして約2分間煮る。火を止めてそのままおく。粗熱が取れて削り節が沈んだら、目の細かいざるでこす。れんこんは皮をむいて水で洗い、水けを拭く。お･･･
調理時間:約20分 カロリー:約60kcal NHK みんなの今日の料理
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[1] 鍋にトマトジュース、砂糖、水を入れて中火にかけ、砂糖が溶けたら粗熱を取る。 [2] [1]に「サンキスト100%レモン」、ホワイトキュラソーを加えて金属容器に流し入れる。ラップでおおい、冷蔵庫で2時間冷やし固める。 [3] [2]の周囲が固まってきたらスプーンでかき混ぜて空気を含ませ、さらに冷凍庫で1～2時間冷やし固める。これを2～3回くり返す。 [4] 卵白を･･･
カロリー:約96kcal 塩分:約0.2g ミツカン メニュー・レシピ
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たいは身の厚いほうを向こう側に置き、包丁を斜めに入れ、手前に引いて4～5mm幅のそぎ切りにする。バットにたいを並べ入れ、塩と酢を順にふりかける。おぼろ昆布は食べやすい大きさにちぎってほぐし、ボウルに入れる。**2**はペーパータオルで汁けを軽くふき、ボウルに入れておぼろ昆布とあえる。器に盛っておろしわさびを添え、しょうゆをつけて食べる。
・･･･ 調理時間:約10分 カロリー:約100kcal NHK みんなの今日の料理
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1.「ヨーグルトチーズムースのふるふるソースがけ」で出たホエーカップを、ぶどうジュース1カップ、はちみつ小さじ1と混ぜ、グラスに注ぐ。
ホエー…1/2カップぶどうジュース…1カップはちみつ…小さじ1 カロリー:約34kcal レタスクラブ
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(1)器に「具たっぷり味噌汁」を入れ、分量の熱湯を注ぎ、よくかき混ぜる。*調理時・喫食時の熱湯には十分ご注意ください。
「具たっぷり味噌汁」なす 1袋熱湯 160ml カロリー:約72kcal 味の素 レシピ大百科
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(1)春雨は熱湯で5分ほどゆで、10cm長さに切る。(2)いかは皮をむいて表面に格子状に切り目を入れて、ひと口大に切り、えびとともに酒少々(分量外)を加えた熱湯でゆでる。(3)セロリはスジを取り、薄切りにする。紫玉ねぎは薄切りにして水にさらし、ザルに上げて水気をきる。きくらげはもどして、ひと口大に切る。(4)ボウルに(1)の春雨、(2)のいか・えび、(3)のセロリ・紫･･･
カロリー:約74kcal 味の素 レシピ大百科
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なべに水カップ1+1/2を入れて火にかける。さつまいもは洗って、皮付きのまま1cm角に切って、水にとる。**1**が沸騰したら、削り節を入れてサッと煮て、こしてだしをとる。だしをとった削り節は[[絹さやの土佐あえ|rid=1709]]に使うのでとっておく。なべを洗って、**3**のだしを戻し入れ、**2**を水けをきって加え、約5分間煮る。**4**にみそ大さじ1を溶き入れて、サッと煮、･･･
調理時間:約10分 カロリー:約80kcal NHK みんなの今日の料理
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長芋は皮をむき、太めの拍子木切りにする。ビニール袋にと輪切り唐辛子・「白だし」・水を入れて、できるだけ空気を抜いて口を縛り、もんで1時間ほど漬けたら器に盛り付ける。
材料(2人分)長芋150g「白だし」50ml水50ml輪切り唐辛子適宜 カロリー:約61kcal 塩分:約2.4g 桃屋 かんたんレシピ
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1.「白いマカロン」の作り方1〜4と同様にする。ただし、作り方2で、アーモンドパウダーと粉糖をふるい入れるときに、ココアも一緒にふるい入れる。2.チョコレートクリームを作る。チョコレートを細かく刻んでボウルに入れる。耐熱カップに牛乳を入れて約1分加熱して温め、ボウルに加える。そのまま1分ほどおいてチョコレートがやわらかくなったらゴムべらでなめ･･･
カロリー:約70kcal レタスクラブ
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下準備1. 芽キャベツは半分に切る。 下準備2. ベーコンは長さ3cmに切る。 下準備3. 水煮トマト缶がホールの場合は手でつぶしておく。 作り方1. 鍋にオリーブ油を弱火で熱し、ベーコンを炒める。脂が出てきたら芽キャベツを加えて炒め合わせる。 作り方2. 全体に油が回ったら塩、粗びき黒コショウ、水煮トマト、水を加える。煮立ったら蓋をして弱火にし、10～15分煮る。･･･
調理時間:約30分 カロリー:約90kcal E・レシピ
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[1] すいか～キウイフルーツは一口大に切っておく。[2] 器に[1]とブルーベリー、ミントを盛り付け、食べる際に「カンタン酢」をかける。※ぶどうはお好みの種類でどうぞ。(画像はマスカット種を使用)
すいか 150～200g、ぶどう 6～10粒、キウイフルーツ 1/3個、ブルーベリー 10粒、ミント 適量、ミツカン カンタン酢 適量 カロリー:約57kcal 塩分:約0.4g ミツカン メニュー・レシピ
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(1)たけのこは薄切りにする。(2)保存容器に(1)のたけのこ、Aを入れて3時間以上マリネする(時間外)。
ゆでたけのこ 100gA酢 大さじ1A「AJINOMOTO ごま油好きの純正ごま油」 小さじ1A「丸鶏がらスープ」 小さじ1A「Cook Do」熟成豆板醤 1g カロリー:約42kcal 味の素 レシピ大百科
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[1] きゅうり、トマトは5mm程度の角切りにする。[2] 「追いがつおつゆ2倍」、トマトジュース、[1]を合わせる。[3] [2]を器に盛り、お好みでレモン汁、オリーブオイルを入れ、黒こしょう、ドライパセリをふる。
きゅうり 1/4本、トマト 1/2個、ミツカン 追いがつおつゆ2倍 大さじ2、トマトジュース(食塩無添加) 1カップ、、、レモン(果汁) 適宜、オリーブオイル 適宜･･･ カロリー:約39kcal 塩分:約0.9g ミツカン メニュー・レシピ
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1.大根は薄い輪切りにし、細切りにする。2.大きめのボウルに入れ、塩小さじ1弱(約5g)をふってもむ。約10分おいて水けをしっかり絞ると、約460gの塩もみ大根が完成。
大根…1/2本(約600g)塩…小さじ1弱(約5g) 調理時間:約20分 カロリー:約90kcal レタスクラブ
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刺身は薄いそぎ切りにし、[[ねぎ塩|rid=43397]]を加えてあえる。器に盛ってすりごまをふり、好みでしょうゆをかける。
・白身魚(たいなど)の刺身 100g・ねぎ塩 30g・すりごま 小さじ1・しょうゆ 少々 調理時間:約5分 カロリー:約100kcal 塩分:約0.4g NHK みんなの今日の料理
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(1)トマトはくし形に切り、玉ねぎは薄切りにする。(2)鍋にAを入れて火にかけ、よくかき混ぜながら煮立たせ、(1)のトマト・玉ねぎを加えて煮る。(3)煮立ったら強火にし、溶き卵を流し入れ、ひと煮立ちさせ、オリーブオイルを回し入れる。
トマト 1個(正味150g)玉ねぎ 1/4個(正味40g)A水 2カップA「クノール Soup Do」ふかひれスープ用 1箱溶き卵 1個分「AJINOMOTO オリーブオイ･･･ カロリー:約62kcal 味の素 レシピ大百科
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塩数の子は流水で薄皮を取り、食べやすい大きさに切る。ボウルに水1L・塩1gを入れて混ぜ合わせ、を浸して3時間ほど経ったら、塩水を入れ替えてさらに3時間浸す。ボウルから取り出し、残った薄皮を流水で取り除き、深めの容器に入れる。の容器に水と合わせた白だしを入れ、空気を抜くようにぴったりラップをして冷蔵庫で1晩漬ける。
材料(5人分)塩漬け数の子10･･･ カロリー:約49kcal 塩分:約2.4g 桃屋 かんたんレシピ
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(1)しめじは小房に分ける。エリンギは大きいものは長さ半分に切って、タテ6等分に切り、小さいのものはタテ4等分に切る。 にんにくはつぶし、赤唐がらしは半分に折って種を取る。(2)鍋にAを入れて火にかけ、沸騰したら、(1)のきのこ・にんにく・赤唐がらしを加えてフタをし、5分蒸し煮する。(3)きのこがしんなりしたら、酢を加えて煮詰める。
しめじ 2パック(400g)･･･ カロリー:約86kcal 味の素 レシピ大百科
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