10～20分のレシピスープ・汁物（16ページ目）/料理レシピまとめ「レシピーノ」

	しいたけと鶏肉のスープ煮立ったら、弱めの中火にして、おたまでアクを取・干ししいたけ 3枚・鶏むね肉 1/5枚・塩少々・酒少々・かたくり粉大さじ1/2・にんじん 5cm・サラダ油大さじ1/2・水カップ2+1/2・顆粒チキンスープの素小さじ1/2・干ししいたけの戻し汁カップ1/2・酒大さじ1・しょうゆ小さじ1・塩小さじ1/3・こしょう少々調理時間:約15分　カロリー:約120kcal　 NHK　みんなの今日の料理

煮立ったら、弱めの中火にして、おたまでアクを取
・干ししいたけ 3枚・鶏むね肉 1/5枚・塩少々・酒少々・かたくり粉大さじ1/2・にんじん 5cm・サラダ油大さじ1/2・水カップ2+1/2・顆粒チキンスープの素小さじ1/2・干ししいたけの戻し汁カップ1/2・酒大さじ1・しょうゆ小さじ1・塩小さじ1/3・こしょう少々
調理時間:約15分　カロリー:約120kcal　

NHK　みんなの今日の料理

	根菜汁 1.さつまいも、れんこんは5mm厚さの半月切りに、にんじんは皮をむき、同じ厚さのいちょう切りにする。2.鍋にだし汁を煮立て、1を加えてさつまいもがやわらかくなるまで約10分、ふたをして煮る。3.みそ大さじ2を溶き入れ、火を止めて椀に盛り、好みで七味とうがらし適宜をふる。さつまいも、にんじん…各小1/2本れんこん…1/2節だし汁…2　1/2カップ・みそ調理時間:約15分　カロリー:約134kcal　レタスクラブ

根菜汁

1.さつまいも、れんこんは5mm厚さの半月切りに、にんじんは皮をむき、同じ厚さのいちょう切りにする。2.鍋にだし汁を煮立て、1を加えてさつまいもがやわらかくなるまで約10分、ふたをして煮る。3.みそ大さじ2を溶き入れ、火を止めて椀に盛り、好みで七味とうがらし適宜をふる。
さつまいも、にんじん…各小1/2本れんこん…1/2節だし汁…2　1/2カップ・みそ
調理時間:約15分　カロリー:約134kcal　

レタスクラブ

	素麺のお吸い物下準備1. ショウガは皮をむいてせん切りにし、水に放って水気をきる。下準備2. 素麺は半分に折る。下準備3. マイタケは石づきを切り落として小房に分け、麩は水で柔らかく戻し、水気を絞る。作り方1. 鍋にだし汁、調味料を合わせて火にかける。煮立てば素麺をそのまま加え、再び煮立てばマイタケ、麩、ショウガを加える。作り方2. マイタケが煮えれば火を止めて･･･調理時間:約20分　カロリー:約83kcal　 E・レシピ

素麺のお吸い物

下準備1. ショウガは皮をむいてせん切りにし、水に放って水気をきる。下準備2. 素麺は半分に折る。下準備3. マイタケは石づきを切り落として小房に分け、麩は水で柔らかく戻し、水気を絞る。作り方1. 鍋にだし汁、調味料を合わせて火にかける。煮立てば素麺をそのまま加え、再び煮立てばマイタケ、麩、ショウガを加える。作り方2. マイタケが煮えれば火を止めて･･･
調理時間:約20分　カロリー:約83kcal　

E・レシピ

	春菊とかに、里芋の白みそ汁練りがらし添え 1.春菊は3〜4cm長さに切って下茹でする。里芋は6角形に面取りし、1.5cm厚さの輪切りにして下茹でする。2.鍋に和風だし汁を入れて煮立て、かにの脚を加え、白みそを溶き入れる。3.椀に[1]を入れて[2]を盛り、からしを添える。里芋は下茹でをしなくても、固く水気をしぼった布巾で表面を拭けば、ぬめりをとることができます。材料(2人分)具材春菊30g里芋1個かにの脚1本からし適宜調味料白みそ70g和風だし汁2カップ調理時間:約15分　カロリー:約118kcal　塩分:約2.0g マルコメ　レシピ

春菊とかに、里芋の白みそ汁練りがらし添え

1.春菊は3〜4cm長さに切って下茹でする。里芋は6角形に面取りし、1.5cm厚さの輪切りにして下茹でする。2.鍋に和風だし汁を入れて煮立て、かにの脚を加え、白みそを溶き入れる。3.椀に[1]を入れて[2]を盛り、からしを添える。里芋は下茹でをしなくても、固く水気をしぼった布巾で表面を拭けば、ぬめりをとることができます。
材料(2人分)具材春菊30g里芋1個かにの脚1本からし適宜調味料白みそ70g和風だし汁2カップ
調理時間:約15分　カロリー:約118kcal　塩分:約2.0g

マルコメ　レシピ

	キノコのスープ再び煮たったら塩コショウで味を調え、刻みネギを加えて器に注ぐ。エノキ 1/2袋シメジ 1/4パック豆腐 100gネギ(刻み) 大さじ2塩コショウ少々水 350ml顆粒チキンスープの素小さじ1酒大さじ1.5みりん大さじ1/2 調理時間:約15分　カロリー:約67kcal　 E・レシピ

	かぼちゃの具だくさんみそ汁 1.かぼちゃは3cm角に切る。みょうがは斜め薄切り、なすは一口大に切る。2.鍋にだし汁を入れて火にかけ、沸騰したらかぼちゃ、なすを入れて約5分煮る。3.2にみそ大さじ1〜1　1/2を溶き入れ、椀に盛る。揚げ玉をふり、みょうがをのせる。かぼちゃ…1/8個みょうが…1個なす…1個揚げ玉…大さじ2だし汁…2　1/2カップ・みそ調理時間:約15分　カロリー:約133kcal　レタスクラブ

かぼちゃの具だくさんみそ汁

1.かぼちゃは3cm角に切る。みょうがは斜め薄切り、なすは一口大に切る。2.鍋にだし汁を入れて火にかけ、沸騰したらかぼちゃ、なすを入れて約5分煮る。3.2にみそ大さじ1〜1　1/2を溶き入れ、椀に盛る。揚げ玉をふり、みょうがをのせる。
かぼちゃ…1/8個みょうが…1個なす…1個揚げ玉…大さじ2だし汁…2　1/2カップ・みそ
調理時間:約15分　カロリー:約133kcal　

レタスクラブ

	あっさり!葛切りとレンコンの中華スープ下準備1. 葛きりはザルに上げ、流水で洗って水気をきる。下準備2. レンコンは皮をむき、細切りにする。作り方1. 鍋にの材料を入れて強火にかけ、煮たったら火を少し弱め、葛きり、レンコン、ホタテ(汁ごと)を加えて2～3分煮る。作り方2. 再び煮たったらクコの実を加え、塩コショウで味を調えて器に注ぐ。葛きり(水煮) 1袋レンコン 3〜4cmホタテ(缶) 1缶(70g)クコの･･･調理時間:約15分　カロリー:約116kcal　 E・レシピ

あっさり!葛切りとレンコンの中華スープ

下準備1. 葛きりはザルに上げ、流水で洗って水気をきる。下準備2. レンコンは皮をむき、細切りにする。作り方1. 鍋にの材料を入れて強火にかけ、煮たったら火を少し弱め、葛きり、レンコン、ホタテ(汁ごと)を加えて2～3分煮る。作り方2. 再び煮たったらクコの実を加え、塩コショウで味を調えて器に注ぐ。
葛きり(水煮) 1袋レンコン 3〜4cmホタテ(缶) 1缶(70g)クコの･･･
調理時間:約15分　カロリー:約116kcal　

E・レシピ

	ピリ辛!レタスとホタテの春雨ミソスープ下準備1. レタスはひとくち大にちぎり、サッと水洗いしてザルに上げる。下準備2. 小松菜は根元を少し切り落とし、長さ3cmに切る。下準備3. 春雨は熱湯に5～6分つけ、柔らかくなったらザルに上げ、水でよく洗って水気をきり、食べやすい長さに切る。作り方1. 鍋にの材料を入れて強火にかけ、煮たってきたらニンニク、コチュジャン、みそを溶き入れる。作り方2. ホタテを汁ごと加え、レタス、小松菜、春雨を加えてひと煮たちしたら火を止める。器に注ぎ、香菜を天盛りにする。レタス 1/2〜1個小松菜 1株ホタテ(フレーク缶) 70g春雨 40gパクチー(香菜)(刻み) 適量ニンニク(薄切り) 1/2片分コチュジャン大さじ2みそ大さじ3〜4煮干し(粉) 大さじ1.5酒大さじ2水 500ml 調理時間:約15分　 E・レシピ

ピリ辛!レタスとホタテの春雨ミソスープ

下準備1. レタスはひとくち大にちぎり、サッと水洗いしてザルに上げる。下準備2. 小松菜は根元を少し切り落とし、長さ3cmに切る。下準備3. 春雨は熱湯に5～6分つけ、柔らかくなったらザルに上げ、水でよく洗って水気をきり、食べやすい長さに切る。作り方1. 鍋にの材料を入れて強火にかけ、煮たってきたらニンニク、コチュジャン、みそを溶き入れる。作り方2. ホタテを汁ごと加え、レタス、小松菜、春雨を加えてひと煮たちしたら火を止める。器に注ぎ、香菜を天盛りにする。
レタス 1/2〜1個小松菜 1株ホタテ(フレーク缶) 70g春雨 40gパクチー(香菜)(刻み) 適量ニンニク(薄切り) 1/2片分コチュジャン大さじ2みそ大さじ3〜4煮干し(粉) 大さじ1.5酒大さじ2水 500ml
調理時間:約15分　

E・レシピ

	アサリとキヌサヤのお吸い物下準備1. アサリは殻と殻を軽くこすり合わせて水洗いし、ザルに上げる。下準備2. キヌサヤは筋を引き、細切りにする。下準備3. 昆布はかたく絞ったぬれ布巾で汚れを拭き取る。作り方1. 鍋に水、アサリ、昆布を入れて中火で熱し、煮たつ直前に昆布を取り出してアクを取る。作り方2. 酒を加え、アサリの口が開いたらキヌサヤを加え、再び煮たってきたら弱火にする･･･調理時間:約15分　カロリー:約16kcal　 E・レシピ

アサリとキヌサヤのお吸い物

下準備1. アサリは殻と殻を軽くこすり合わせて水洗いし、ザルに上げる。下準備2. キヌサヤは筋を引き、細切りにする。下準備3. 昆布はかたく絞ったぬれ布巾で汚れを拭き取る。作り方1. 鍋に水、アサリ、昆布を入れて中火で熱し、煮たつ直前に昆布を取り出してアクを取る。作り方2. 酒を加え、アサリの口が開いたらキヌサヤを加え、再び煮たってきたら弱火にする･･･
調理時間:約15分　カロリー:約16kcal　

E・レシピ

	紅白なます入り酸辣湯風スープ卵はボウルに割り入れよく溶く。青梗菜の葉は5cm長さに切り、根元は食べやすい長さにして縦に4〜6等分に切る。しいたけは軸と笠に分け、軸は石突きを除き薄切りにする。笠は5mmの厚さに切る。鍋にAとしいたけを入れ中火にかける。煮立ったら円を描くように溶き卵を流し入れる。卵がふわっと浮いてくるまで混ぜず、浮いてきたら底から返すようにざっと混ぜる。青梗菜となますを加え、さっと火を通したら火を止め、「ヤマサ鮮度生活特選丸大豆しょうゆ」を加え混ぜる。調理時間:約20分　カロリー:約150kcal　塩分:約2.7g ヤマサ　Happy Recipe

紅白なます入り酸辣湯風スープ

卵はボウルに割り入れよく溶く。青梗菜の葉は5cm長さに切り、根元は食べやすい長さにして縦に4〜6等分に切る。しいたけは軸と笠に分け、軸は石突きを除き薄切りにする。笠は5mmの厚さに切る。鍋にAとしいたけを入れ中火にかける。煮立ったら円を描くように溶き卵を流し入れる。卵がふわっと浮いてくるまで混ぜず、浮いてきたら底から返すようにざっと混ぜる。青梗菜となますを加え、さっと火を通したら火を止め、「ヤマサ鮮度生活特選丸大豆しょうゆ」を加え混ぜる。
調理時間:約20分　カロリー:約150kcal　塩分:約2.7g

ヤマサ　Happy Recipe

	鶏手羽先と大根の生姜とろみスープ鶏手羽先4本大根200g小(万能)ねぎ3本塩少々サラダ油大さじ1片栗粉大さじ2水大さじ4Aヤマサ昆布ぽん酢またはヤマサ昆布ぽん酢スーパーマイルド大さじ4～5生姜汁大さじ3水4カップ砂糖ひとつまみ調理時間:約20分　カロリー:約118kcal　塩分:約1.4g ヤマサ　Happy Recipe

鶏手羽先と大根の生姜とろみスープ

鶏手羽先4本大根200g小(万能)ねぎ3本塩少々サラダ油大さじ1片栗粉大さじ2水大さじ4Aヤマサ昆布ぽん酢またはヤマサ昆布ぽん酢スーパーマイルド大さじ4～5生姜汁大さじ3水4カップ砂糖ひとつまみ
調理時間:約20分　カロリー:約118kcal　塩分:約1.4g

ヤマサ　Happy Recipe

	キノコたっぷりサンラータンシメジは石づきを切り落とし小房に分ける。下準備3. エノキは石づきを切り落とし長さを3等分に切って根元を食べやすい大きさに分ける。下準備4. 玉ネギは縦薄切りにして、豆腐は4つに切る。下準備5. の材料を混ぜ合わせる。作り方1. 鍋にサラダ油を中火で熱し、玉ネギが少し透き通るくらいまで炒め、シイタケ、シメジ、エノキを炒め合わせる。作り方2. の材料を加え、煮たったらアクを取って豆腐を加え鍋の蓋をし、1～2分煮る。作り方3. シイタケ(生) 1個シメジ 1/2パックエノキ 1/4袋玉ネギ 1/4個豆腐 1/4丁溶き卵 1/2〜1個分サラダ油小さじ2顆粒チキンスープの素小さじ2酒大さじ1みりん小さじ1しょうゆ大さじ1塩コショウ少々水 400ml片栗粉小さじ1.5水大さじ1.5酢大さじ2 調理時間:約15分　カロリー:約149kcal　 E・レシピ

キノコたっぷりサンラータン

シメジは石づきを切り落とし小房に分ける。下準備3. エノキは石づきを切り落とし長さを3等分に切って根元を食べやすい大きさに分ける。下準備4. 玉ネギは縦薄切りにして、豆腐は4つに切る。下準備5. の材料を混ぜ合わせる。作り方1. 鍋にサラダ油を中火で熱し、玉ネギが少し透き通るくらいまで炒め、シイタケ、シメジ、エノキを炒め合わせる。作り方2. の材料を加え、煮たったらアクを取って豆腐を加え鍋の蓋をし、1～2分煮る。作り方3.
シイタケ(生) 1個シメジ 1/2パックエノキ 1/4袋玉ネギ 1/4個豆腐 1/4丁溶き卵 1/2〜1個分サラダ油小さじ2顆粒チキンスープの素小さじ2酒大さじ1みりん小さじ1しょうゆ大さじ1塩コショウ少々水 400ml片栗粉小さじ1.5水大さじ1.5酢大さじ2
調理時間:約15分　カロリー:約149kcal　

E・レシピ

	レタスのスープ下準備1. レタスは芯を取って食べやすい大きさにちぎり、水洗いしてザルに上げる。下準備2. 生シイタケは軸を切り落とし、汚れを拭き取って、薄切りにする。作り方1. 鍋にの材料を入れて強火にかける。チキンブイヨンが煮溶ければ、生シイタケ、レタスを加える。作り方2. 再び煮立てば火を弱め、塩コショウで味を調え、刻みネギを加えて火を止める。器によそい･･･調理時間:約15分　 E・レシピ

レタスのスープ

下準備1. レタスは芯を取って食べやすい大きさにちぎり、水洗いしてザルに上げる。下準備2. 生シイタケは軸を切り落とし、汚れを拭き取って、薄切りにする。作り方1. 鍋にの材料を入れて強火にかける。チキンブイヨンが煮溶ければ、生シイタケ、レタスを加える。作り方2. 再び煮立てば火を弱め、塩コショウで味を調え、刻みネギを加えて火を止める。器によそい･･･
調理時間:約15分　

E・レシピ

	かぶとかぶの葉と柚子皮入り白玉だんごみそ汁 1.かぶは皮をむき、放射状に8等分に切る。葉の部分は長さ2～3cmに切る。白玉粉に水約30～50ccを加えて耳たぶ程度のやわらかさにこね、8等分して丸める。2.だし汁を煮立たせ、白玉だんごを1つずつ親指と人差指で中央をへこませるように軽く潰しながらだし汁の中に入れる。かぶも加えて2～3分中弱火で煮る。3.「料亭の味白みそ」を溶き入れ、かぶの葉を加えてしんなり･･･調理時間:約20分　カロリー:約211kcal　塩分:約2.3g マルコメ　レシピ

かぶとかぶの葉と柚子皮入り白玉だんごみそ汁

1.かぶは皮をむき、放射状に8等分に切る。葉の部分は長さ2～3cmに切る。白玉粉に水約30～50ccを加えて耳たぶ程度のやわらかさにこね、8等分して丸める。2.だし汁を煮立たせ、白玉だんごを1つずつ親指と人差指で中央をへこませるように軽く潰しながらだし汁の中に入れる。かぶも加えて2～3分中弱火で煮る。3.「料亭の味白みそ」を溶き入れ、かぶの葉を加えてしんなり･･･
調理時間:約20分　カロリー:約211kcal　塩分:約2.3g

マルコメ　レシピ

	ミネストローネ風雑穀がゆたまねぎはみじん切りにする。かぶは葉を切り落としてさいの目に切り、葉はゆでて水にとり、水けを絞ってザク切りにする。鶏むね肉は1cm角に切る。雑穀入りご飯はざるに入れ、水でサッと洗って水けをきる。フライパンにオリーブ油小さじ2を熱してたまねぎを入れ、中火でしんなりするまで炒める。鶏肉を加え、白っぽくなるまで炒める。かぶと2のご飯を加えて･･･調理時間:約20分　カロリー:約230kcal　 NHK　みんなの今日の料理

ミネストローネ風雑穀がゆ

たまねぎはみじん切りにする。かぶは葉を切り落としてさいの目に切り、葉はゆでて水にとり、水けを絞ってザク切りにする。鶏むね肉は1cm角に切る。雑穀入りご飯はざるに入れ、水でサッと洗って水けをきる。フライパンにオリーブ油小さじ2を熱してたまねぎを入れ、中火でしんなりするまで炒める。鶏肉を加え、白っぽくなるまで炒める。かぶと**2**のご飯を加えて･･･
調理時間:約20分　カロリー:約230kcal　

NHK　みんなの今日の料理

	アジアンチキンスープ作り方2. フライパンにサラダ油を熱し、鶏もも肉を炒める。焼き色が付いてきたらトマトを加えて炒め合わせる。作り方3. 酒、水を注ぎ入れ、煮たってきたら火を弱めて5分煮る。ナンプラー、塩コショウで味を調え、溶いた卵を回し入れてひと混ぜし、卵が固まってきたら器に盛り分け、バジルをちぎって散らす。鶏もも肉 1/2枚塩少々トマト 1個サラダ油大さじ1/2酒大さじ2水 350〜400ml卵 1個塩少々ナンプラー大さじ1塩コショウ少々バジル(生) 3〜4枚調理時間:約15分　カロリー:約249kcal　 E・レシピ

アジアンチキンスープ

作り方2. フライパンにサラダ油を熱し、鶏もも肉を炒める。焼き色が付いてきたらトマトを加えて炒め合わせる。作り方3. 酒、水を注ぎ入れ、煮たってきたら火を弱めて5分煮る。ナンプラー、塩コショウで味を調え、溶いた卵を回し入れてひと混ぜし、卵が固まってきたら器に盛り分け、バジルをちぎって散らす。
鶏もも肉 1/2枚塩少々トマト 1個サラダ油大さじ1/2酒大さじ2水 350〜400ml卵 1個塩少々ナンプラー大さじ1塩コショウ少々バジル(生) 3〜4枚
調理時間:約15分　カロリー:約249kcal　

E・レシピ

	ふわふわ鮭(さけ)つみれ汁器に盛って春菊の葉を散らし、一味とうがらしをふる。・生ざけ 150g・木綿豆腐 1/3丁・ねぎ 1/3本・卵 1コ・かたくり粉大さじ1・塩小さじ1・砂糖小さじ1・ごぼう 60g・春菊 1/5ワ・昆布 5g・一味とうがらし適量・酒カップ1/2・みそ大さじ2・バター 10g 調理時間:約20分　カロリー:約200kcal　 NHK　みんなの今日の料理

ふわふわ鮭(さけ)つみれ汁

器に盛って春菊の葉を散らし、一味とうがらしをふる。
・生ざけ 150g・木綿豆腐 1/3丁・ねぎ 1/3本・卵 1コ・かたくり粉大さじ1・塩小さじ1・砂糖小さじ1・ごぼう 60g・春菊 1/5ワ・昆布 5g・一味とうがらし適量・酒カップ1/2・みそ大さじ2・バター 10g
調理時間:約20分　カロリー:約200kcal　

NHK　みんなの今日の料理

	水菜とベーコンの洋風おみそ汁水菜は長さ3～4cm、ベーコンは幅1cmに切る。プチトマトはヘタを取り、縦4等分にする。作り方2. 鍋にだし汁を入れて煮たたせ、水菜、ベーコン、プチトマトを入れ、4～5分煮る。作り方3. 顆粒チキンスープの素を加え、溶けたら火を止めてみそを溶き入れる。作り方4. 器に注いでオリーブ油をかけ、粉チーズを振る。水菜 1/2束ベーコン 2枚プチトマト 4個だし汁 450ml顆粒チキンスープの素大さじ1みそ大さじ1オリーブ油少々粉チーズ適量調理時間:約15分　カロリー:約110kcal　 E・レシピ

水菜とベーコンの洋風おみそ汁

水菜は長さ3～4cm、ベーコンは幅1cmに切る。プチトマトはヘタを取り、縦4等分にする。作り方2. 鍋にだし汁を入れて煮たたせ、水菜、ベーコン、プチトマトを入れ、4～5分煮る。作り方3. 顆粒チキンスープの素を加え、溶けたら火を止めてみそを溶き入れる。作り方4. 器に注いでオリーブ油をかけ、粉チーズを振る。
水菜 1/2束ベーコン 2枚プチトマト 4個だし汁 450ml顆粒チキンスープの素大さじ1みそ大さじ1オリーブ油少々粉チーズ適量
調理時間:約15分　カロリー:約110kcal　

E・レシピ

	とろけるチーズスープ作り方1. 鍋にの材料を入れて中火にかけ、固形チキンスープの素が煮溶けて煮たったら溶き卵を加える。菜ばしで大きく円を描くように混ぜ合わせ、卵がふんわり浮かんできたら器に盛る。作り方2. 小さめのフライパンにピザ用チーズを中火で熱し、チーズが少し溶けたら白ワインを加える。菜ばしで混ぜながら全体に溶けたら(1)の器に盛ったスープの上にかけ、ドライ･･･調理時間:約15分　カロリー:約120kcal　 E・レシピ

とろけるチーズスープ

作り方1. 鍋にの材料を入れて中火にかけ、固形チキンスープの素が煮溶けて煮たったら溶き卵を加える。菜ばしで大きく円を描くように混ぜ合わせ、卵がふんわり浮かんできたら器に盛る。作り方2. 小さめのフライパンにピザ用チーズを中火で熱し、チーズが少し溶けたら白ワインを加える。菜ばしで混ぜながら全体に溶けたら(1)の器に盛ったスープの上にかけ、ドライ･･･
調理時間:約15分　カロリー:約120kcal　

E・レシピ

	白キクラゲのスープ下準備1. 白キクラゲは水で柔らかくもどし、固い部分を取り除いて食べやすい大きさにちぎり、水気を絞る。(ここでは乾燥白キクラゲを使っています) 下準備2. シメジは石づきを切り落とし、食べやすい大きさに裂く。下準備3. モヤシはできれば根を取り、たっぷりの水に放ち、パリッとすればザルに上げる。作り方1. 鍋にの材料を入れて強火にかけ、煮立てばシメジ、･･･調理時間:約15分　カロリー:約34kcal　 E・レシピ

白キクラゲのスープ

下準備1. 白キクラゲは水で柔らかくもどし、固い部分を取り除いて食べやすい大きさにちぎり、水気を絞る。(ここでは乾燥白キクラゲを使っています) 下準備2. シメジは石づきを切り落とし、食べやすい大きさに裂く。下準備3. モヤシはできれば根を取り、たっぷりの水に放ち、パリッとすればザルに上げる。作り方1. 鍋にの材料を入れて強火にかけ、煮立てばシメジ、･･･
調理時間:約15分　カロリー:約34kcal　

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