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「200～300kcal」 の検索結果： 14539 件中 （41 - 60）
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1 小あじはエラとゼイゴ、腹ワタを取り除いて水洗いし、水気をよくきる。長ねぎは斜め切りにする。 2 耐熱容器に【B】を入れ、ラップをかけずに電子レンジ(600W)で20秒加熱して粗熱を取り、レモン汁を加えて混ぜ、漬け汁を作っておく。 3 油を170℃に熱し、①の長ねぎを色よく揚げる。①の小あじは【A】を薄くまぶしつけ、170℃の油で、少し火を弱めて薄く色づくまで･･･
調理時間:約20分 カロリー:約275kcal ヤマキ おいしいレシピ
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(1)鶏肉はひと口大のそぎ切りにしてAをもみ込み、10分ほどおく。玉ねぎは8mm幅の薄切りにし、ゴーヤはタテ半分に切り、種を取って薄切りにする。しめじはほぐす。(2)フッ素樹脂加工のフライパンにごま油を熱し、(1)の鶏肉を入れて炒める。肉に火が通ったら、(1)の玉ねぎ・ゴーヤ・しめじの順に加えて炒める。(3)全体に火が通ったら、混ぜ合わせたBを加え、味を調える･･･
カロリー:約235kcal 味の素 レシピ大百科
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1 キャベツは食べやすい大きさに切る。菜の花は3等分に切る。にんじんは拍子木切りにする。 2 鍋に湯を沸かし、塩を加え、1のキャベツ・菜の花・にんじんをサッとゆでてザルに上げて冷ます。 3 塩と酒を加えた熱湯で豚肉をサッとゆで、氷水にとって水気をよくきる。 4 ボウルにAを入れて混ぜ合わせ、ドレッシングを作る。 5 器に、2のキャベツ・菜の花・にんじん、3･･･
調理時間:約10分 カロリー:約208kcal ヤマキ おいしいレシピ
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豚肉は3～4cmの長さに切り、かぶは茎を5cm残してくし形切りに、れんこんとさつまいもは厚さ1cmの輪切りにして水にさらし、にんじんはスティック状に、しめじは石づきを切り小房に分け、ブロッコリーは小房に分けます。蒸し器の上鍋に豚肉以外の具材を並べます。蒸し器の下鍋に湯を沸かし、蒸気があがったら(2)をのせ、蓋をして中火で約10分蒸します。豚肉をのせて･･･
調理時間:約30分 カロリー:約300kcal エバラ食品 おいしいレシピ
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作り方 ・Aをよく混ぜてから、「AJINOMOTO オリーブオイル」を加えて混ぜる。
材料(2人分) 《みそ味》・「AJINOMOTO オリーブオイル」 大さじ3A・練りがらし(チューブ入り) 小さじ1(8cm)・みそ 小さじ2・酢 大さじ1《しょうゆ味》・「AJINOMOTO オリーブオイル」 大さじ3A・練りがらし(チューブ入り) 小さじ1(8cm)・しょうゆ 小さじ2・酢 大さじ1 調理時間:約5分 カロリー:約210kcal 塩分:約0.9g 株式会社J-オイルミルズ レシピ
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鶏肉は塩・こしょう各少々をふって30分間おき、水けを拭く。キャベツは葉をはがして軸を切り取る。湯を沸かして塩・サラダ油各少々を加え、まず軸を入れる。続いて葉を数枚ずつ加え、1分間ほどゆでて水けをきる。同じ湯を再度沸かし、酒と鶏肉を加える。ふたをして火を止め、そのまま30分間以上おく。【手づくりアジアンだれ】をつくる。キャベツは数枚ずつ重ね･･･
調理時間:約50分 カロリー:約220kcal 塩分:約0.6g NHK みんなの今日の料理
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鍋にたっぷりの湯を沸かし、春雨を入れて柔らかくなるまで2～3分間ゆで、ざるに上げて水けをきる。熱いうちにボウルに移し、【下味】の材料を加えてからめ、冷ます。春菊は長さを半分に切り、きゅうりは皮をむいて細切りにし、かまぼこも細切りにする。春雨、春菊、きゅうり、かまぼこを合わせて器に盛る。【ごまだれ】の材料を混ぜ合わせてかける。
・春雨･･･ 調理時間:約15分 カロリー:約210kcal NHK みんなの今日の料理
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牛肉は2～3cm角に切り、「焼肉応援団まろやか塩だれ」で下味をつけます。エリンギは石づきを切り3cmの長さに切り、大きいものは縦に裂きます。 長ねぎも3cmの長さに切ります。竹串に野菜・肉の順にさします。フライパンに油を熱して(3)を焼き、仕上げに「焼肉応援団まろやか塩だれ」を加えて味をからめて、出来あがりです。
牛ステーキ用肉 約100g。エリンギ 1･･･ 調理時間:約20分 カロリー:約226kcal エバラ食品 おいしいレシピ
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1. 豚こま肉をビニール袋に入れ、【A】の調味料を加えてもみ込む。 2. 玉ねぎは薄切り、にんじんは薄切りにしてから細切りにする。キャベツは食べやすい大きさのザク切りにする。 3. 1にキャベツ以外の野菜を加えて、軽くもみ込む。 4. フライパンを中火で熱し、3をタレごと入れて、ほぐしながら炒める。肉に火が通り、玉ねぎがしんなりしてきたらキャベツも加えて･･･
調理時間:約25分 カロリー:約203kcal 塩分:約1.2g 日本ハム レシピ
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(a)薄力粉、ベーキングパウダーは合わせてふるっておく。(b)バターは室温にもどしておく。(c)卵は溶きほぐしておく。(d)オーブンは180℃に予熱しておく。(1)かぼちゃは皮と種を取り、ひと口大に切る。耐熱皿にのせ、ラップをかけて電子レンジ(600W)に3分ほどかけてやわらかくする。フォークの背でしっかりつぶして粗熱を取る。(2)ボウルに(b)のバターを入れ、泡立て器で･･･
カロリー:約224kcal 味の素 レシピ大百科
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1 アボカドはタテ半分切って、中の種を取り出し皮をむき、ひと口大の角切りにする。 2 モッツァレラチーズは水気をきって、ひと口大に切る。 3 アボカドの皮を器にして1のアボカドの果肉、2のモッツァレラチーズを交互に盛り、Aを回しかける。仕上げにちぎった韓国のり、いり白ごまを飾る。
材料(2人前) アボカド 1個(200g) モッツァレラチーズ 100g A割烹白だし 大さ･･･ 調理時間:約5分 カロリー:約298kcal ヤマキ おいしいレシピ
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(1)かぼちゃはワタと種を取り除いて7～8mm幅のひと口大に切る。エリンギはタテ4等分に切り、長さを半分に切る。ソーセージは斜め半分に切る。(2)フライパンにオリーブオイルを熱し、(1)のかぼちゃを並べ、弱めの中火で焼き色がつくまで焼き、裏面も同様に焼く。(3)フライパンの中央をあけ、(1)のソーセージ・エリンギを加え、強火で炒め合わせ、「やさしお」、こしょ･･･
カロリー:約217kcal 味の素 レシピ大百科
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かぶは皮付きのままくし形に切り、葉は1cm幅に切る。白菜は5cm長さ、1cm幅に切る。かぶと白菜をボウルに入れ(葉は入れない)、酒、塩、砂糖を加えてしんなりするまでよくもみ込み、水けをしっかり絞る。フライパンに油をひかずにひき肉を入れて弱火にかけ、パラパラになるまで炒める。【A】を加え、肉の脂が透き通るまでよく炒めたら、取り出す。**2**のフライパンを･･･
調理時間:約30分 カロリー:約210kcal NHK みんなの今日の料理
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(1)いわしは頭と腹ワタを取って手開きにし、中骨を取り、水洗いをする。水気をよく拭いて、Aをふり、パン粉をつける。(2)じゃがいもは皮をむいてひと口大に切ってゆで、水気をきり、鍋を揺すりながら、粉をふかせて粉ふきいもを作る。レタスは食べやすい大きさにちぎる。(3)フライパンにオリーブオイルを多めに入れて熱し、(1)のいわしを両面こんがりと焼く。(4)器･･･
カロリー:約227kcal 味の素 レシピ大百科
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(1)厚揚げ、玉ねぎは5mm角に切る。水菜は食べやすい長さに切る。(2)ボウルにひき肉、(1)の厚揚げ・玉ねぎ、Aを入れてよくこね、8等分にし、小判形に形を整える。(3)フライパンに油を熱し、(2)のハンバーグを入れ、両面を焼き、B、「ほんだし」を加えて煮からめる。(4)皿に(1)の水菜、(3)のハンバーグを盛る。
厚揚げ 200g豚ひき肉 80g玉ねぎ 1/2個(110g)A溶き卵 1個分A片栗粉･･･ カロリー:約212kcal 味の素 レシピ大百科
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[[クランブル生地|rid=18222]]を直径2cmくらいに5コ丸め、天板にのせて手で直径5cmくらいにのばし、底生地をつくる。残りのクランブルは、適量ずつを手にとり、握って塊にし、細かくほぐしながら天板にのせる。170℃に温度を下げたオーブンで約10分間焼き、完全に冷ます。【チーズクリーム】をつくる。ボウルにクリームチーズ、グラニュー糖、レモン汁、レモンの皮を入･･･
調理時間:約30分 カロリー:約240kcal NHK みんなの今日の料理
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下準備1. モヤシはたっぷりの水に放ち、パリッとさせる。 下準備2. カニ風味カマボコはほぐす。 下準備3. の材料を混ぜ合わせる。 作り方1. 熱湯に水気をきったモヤシを加え、1分程ゆでてザルに上げ、粗熱が取れたら水気を絞る。 作り方2. ライスペーパーの両面に霧吹きで水を吹き、皿に広げる。(1)とカニ風味カマボコを1/4量ずつのせ、手前からライスペーパーの端をか･･･
調理時間:約15分 カロリー:約257kcal E・レシピ
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芽キャベツは根元を少しそいでからに十字に切り込みを入れます。(味がしみ込みやすくなります。)大きければ切込みではなく、たて半分に切ります。にんじんは皮付きのまま1cm厚さの輪切りにします。玉ねぎは1個を6等分のくし切り、ベーコンは2cm幅に切ります。鍋にAをあわせて煮たてます。STEP3ににんじんと玉ねぎを加えて弱火で5～6分煮てからベーコン、芽キャベツ･･･
調理時間:約30分 カロリー:約289kcal 塩分:約2.1g ヤマサ Happy Recipe
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[1]フライドポテトを皿に盛り、「いいこと酢 ケチャップタイプ」を添える。※フライドポテトは、調理が必要な場合は表示通りに調理してください。
フライドポテト 80g、ミツカン いいこと酢ケチャップタイプ 大さじ1 カロリー:約212kcal 塩分:約0.6g ミツカン メニュー・レシピ
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【事前準備】下味冷凍を作る。保存袋に塩こしょうした豚こま切れ肉、薄切りにした玉ねぎ、トマトケチャップを入れて、よく揉み込む。空気をむいて、保存袋を閉じ、冷凍する。1下味冷凍した豚こま切れ肉は解凍しておく。2なすは7~8mm厚さの半月切りにする。3フライパンにサラダ油を熱し、(1)、なすの順に炒める。4ぽん酢を加え、全体を炒め合わせたら出来上がり。･･･
調理時間:約10分 カロリー:約239kcal 塩分:約1.6g カゴメのレシピ
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