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「200～300kcal」 の検索結果： 14539 件中 （41 - 60）
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野菜くず(玉ねぎ、にんじん、パプリカ、青ねぎ、りんごなどの、皮、へた、種など)を用意する。鍋にやさいくず、酒、「ヤマサ ぱぱっとちゃんと これ!うま!!つゆ」、水を入れ中火にかけ、沸騰する前に弱火にし、20分煮込みそのまま冷まし、冷めたらざるで濾す。器に焼きおにぎりを置き、STEP2を温めて注ぎ、三つ葉を散らし、柚子こしょうをお好みで添える。
野菜･･･ 調理時間:約30分 カロリー:約244kcal 塩分:約6.0g ヤマサ Happy Recipe
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❶サーモンは薄くそぎ切りにし、器の円周に沿って並べ、中央は花びらのようにまとめて盛る。❷塩をふり、BOSCOシーズニングオイル レモン&オリーブオイルをふりかけ、冷蔵庫でよく冷やす。❸ちぎったエンダイブ・ポワブルロゼをちらす。
サーモン(刺身用サク) 200gエンダイブ 適量ポワブルロゼ 少々塩 小さじ1/4BOSCOシーズニングオイル レモン&オリーブオイル 小･･･ 調理時間:約10分 カロリー:約232kcal 塩分:約0.8g 日清オイリオ わくわくレシピ
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[1] 大根は2cm熱さに切り、下ゆでする。[2] 鍋に「追いがつおつゆ2倍」と水を煮立て、を入れて30分ほど弱火で煮込む。粗熱が取れたら冷蔵庫で冷やす。[3] お好みで練りがらしをつける。※栄養成分は鍋つゆを75%摂取するとして計算しています。
大根 1/2本、さつま揚げ 8枚、ゆで卵 4個、板こんにゃく 1枚、ソーセージ 4本、結び昆布 4個、、ミツカン 追いがつおつ･･･ カロリー:約297kcal 塩分:約4.0g ミツカン メニュー・レシピ
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1.にんにくは包丁でたたきつぶす。玉ねぎは薄切りに、にんじんは5mm厚さの半月切りに、セロリは5mm厚さの小口切りにする。しめじは小房に分け、エリンギは長さを半分に切って食べやすく裂く。いんげんは両端を切り落とし、長さを半分に切る。2.鍋にオリーブ油大さじ2とにんにくを入れて弱火で炒める。香りが出たら玉ねぎを加えて中火で炒め、しんなりしたらにんじ･･･
カロリー:約264kcal レタスクラブ
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1.まいたけはほぐす。小松菜は3～4cm長さに切る。2.フライパンに豚肉を広げて中火にかけ、脂が出てきたら、1を加えて炒め合わせる。脂がまわったら、たれの材料を混ぜてから回し入れ、汁けをとばしながら炒める。
豚こま切れ肉…150gまいたけ…1パック(約100g)小松菜…大2株(約150g)たれ ・おろししょうが…小さじ1/4弱 ・オイスターソース、酒…各大さじ1 カロリー:約224kcal レタスクラブ
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油揚げは麺棒などで表面を転がし、長さを半分に切ってから指を入れて袋に開きます。ザルに広げて熱湯をまわしかけ、油抜きします。切り餅は半分に切り、生しいたけは軸をとって薄切りにします。柚子の皮はあれば小さく削っておきます。STEP1に餅、生しいたけ、柚子の皮を詰め、さっと下ゆでした三つ葉を使って油揚げの口を閉じます。Aは、合わせておきます。鍋･･･
調理時間:約40分 カロリー:約269kcal 塩分:約2.1g ヤマサ Happy Recipe
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[1] たまねぎはみじん切りにしてサラダ油でしんなりするまでよく炒める。[2] ボウルに「なっとういち 超小粒」、合びき肉、[1]、を入れて、よく練り混ぜる。[3] [2]をハンバーグ型にしてサラダ油で両面を焼き、を加えて煮からめる。
なっとういち 超小粒 1パック、合びき肉 120g、たまねぎ 1/2個、サラダ油 適量、、、卵黄 1/2個、小麦粉 大さじ1、塩・こしょう ･･･ カロリー:約295kcal 塩分:約1.4g ミツカン メニュー・レシピ
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1 鍋にAを入れて、中火にかける。 2 大根を3cm厚の輪切りにし、皮をむく。面取りをして、断面に十字に浅く両面に切りこみを入れる。ゆでたけのこはくし形に切る。絹厚あげは半分に切る。ゆで卵は殻をむき半分に切る。 3 にら玉の材料を混ぜ合わせ、油小さじ1(分量外)を熱した卵焼き器で卵焼きの要領で焼き、冷まして4等分に切る。 4 1に、2とがんもどき、玉こんにゃ･･･
調理時間:約40分 カロリー:約288kcal 塩分:約4.4g ヤマキ おいしいレシピ
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作り方1. 豚もも肉はを絡める。水煮タケノコは一口大の乱切りにする。ニンジンは皮をむいて小さめの一口大の乱切りにし、熱湯で下ゆでする。玉ネギはくし切りにする。ピーマンはヘタと種を取り、一口大の乱切りにする。干しシイタケはぬるま湯で柔らかく戻し、軸を落とし、削ぎ切りにする。 作り方2. 豚肉に小麦粉をまぶし、フライパンにサラダ油を熱して焼き色･･･
カロリー:約293kcal E・レシピ
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1バターは耐熱容器にいれ、ラップをふんわりかけて、電子レンジで約30秒加熱して溶かしておく。ゼラチンは分量の水でふやかしておく。2クッキーをポリ袋に入れて、めん棒などで細かく砕き、溶かしたバターを入れ、混ぜ合わせる。3②を型に敷き詰め(スプーンなどで押さえる)、冷蔵庫で固まるまで冷やす。4いちごはヘタを取って、縦半分に切り、③のケーキ型の側面･･･
調理時間:約20分 カロリー:約255kcal 塩分:約0.3g カゴメのレシピ
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米は洗ってざるに上げ、炊飯器の内釜に入れる。2合の目盛りまで水を注ぎ、大さじ1だけ除く。そのまま30分間おき(または炊飯器の取扱説明書に従う)、しょうが汁を加えて普通に炊く。
みょうがは縦半分に切り、縦に薄切りにして、長さを6等分に切る。**1**のご飯が炊き上がったら、みょうがを加えてサックリと混ぜる。トマトは厚めの輪切りにし、真ん中の大きい部分2･･･
調理時間:約10分 カロリー:約290kcal NHK みんなの今日の料理
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(1)ゴーヤはタテ半分に切って種とワタを取り除き、2cm幅の半月切りにして、ボウルに入れ、塩小さじ1/2をまぶす。しばらくおいてゴーヤの水気が出たら洗い流す。(2)にんじんは小さめの乱切りにする。豚肉はスジ切りをして1cm厚さ、2cm角に切ってボウルに入れ、Aをもみ込んでおく。(3)フライパンに油を熱し、強めの中火で(2)の豚肉を焼き色がつくまで炒め、(2)のにんじん･･･
カロリー:約269kcal 味の素 レシピ大百科
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① 高密度ポリエチレン製のポリ袋に(a)を入れて混ぜ、空気を抜きながらねじり上げ、袋の上の方を結ぶ。具材は袋の中で広げておく。② 鍋の1/2まで水(分量外)を入れて中にお皿を敷く。その中に①を入れ、蓋をして火をつける。沸騰したら火力を弱め、約5分間加熱する。お好みで黒こしょう、ドライパセリをかける。【電子レンジ調理の場合】① 耐熱容器に(a)を入れて･･･
カロリー:約230kcal 塩分:約1.5g マルコメ レシピ
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1...オレンジは皮をむき、くし型に切る。2...クリ-ムチ-ズは薄くスライスする。3...2を生ハムに包み、オレンジをのせてお皿に盛り付ける。4...ドレッシングを混ぜ合わせ、3にかけ、バジルを飾る。
4人分 クリ-ムチ-ズ...100gオレンジ...2個生ハム...8枚バジル...1枚柑橘ドレッシング(☆を合わせる)、☆グレ-プフル-ツ(ほぐし)...1房、☆オレンジ(ほぐし)...1房、☆サラダ油...大･･･ 調理時間:約20分 カロリー:約292kcal ケンコーマヨネーズ サラダカフェ
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1. あらかじめケチャップ、洋風だし、水を混ぜ合わせておく。厚揚げは6等分にする。 2. 深めの耐熱容器皿に、冷凍ミックス野菜を入れ、ラップをして電子レンジ(600W)で3分加熱する。 3. 2に、ウインナー、厚揚げを加え、1のスープを注ぎ入れる。 4. ラップをして、電子レンジ(600W)で3分30秒加熱する。 ※レンジ調理後は器が熱くなっているのでご注意ください。※加熱時間･･･
調理時間:約25分 カロリー:約215kcal 塩分:約1.8g 日本ハム レシピ
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フライパンまたは浅めの鍋にしょうゆ・酒・みりんを入れ、中火で煮立てます。 かれいを入れ、途中で煮汁をかけながら5～6分間煮ます。煮汁が泡立ってきたら火を止めてふたをし、粗熱を取ります。 フライ返しと菜ばしなどを使って、身をくずさないように器に盛り付けます。 ＼ POINT / 1尾もののかれいを使う場合、うろこと内臓をのぞいて表側の皮に切れ目を入れ、･･･
カロリー:約220kcal 塩分:約4.3g ニッスイ レシピ
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1ミニトマトは輪切りにする。2食パンにバジルソースをぬり、①をのせ、マヨネーズで線描きをする。3②をオーブン皿にのせ、トースターで軽く色がつくまで焼く。
調理時間:約10分 カロリー:約271kcal 塩分:約1.4g キューピー とっておきレシピ
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1きのこは、食べやすい大きさに切る。2フライパンにサラダ油を熱して、ハンバーグを加え、(1)のきのこを入れる。3野菜一日これ一本を回し入れ、フタをして5分ほど蒸し焼きにする。ワンポイントアドバイス*野菜ジュースで煮込むだけ!簡単ヘルシーな煮込みハンバーグが作れます。*大人向けには、ウスターソースを少量加えるのもおすすめです。*生のハンバーグの場合･･･
調理時間:約10分 カロリー:約229kcal 塩分:約1g カゴメのレシピ
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ごぼうは皮をこすって洗い、3～4mm幅のせん切りにする。水でサッと洗い、水けをきる。にんじんは4cm 長さのせん切りにする。ボウルにひき肉を入れ、【A】を順に加えて混ぜる。別のボウルに**1**を入れ、かたくり粉をふってまぶし、ひき肉のボウルに加えて混ぜる。6等分にし、手を水でぬらして1コ分ずつ握ってまとめる。フライパンにサラダ油を約1cm深さに注ぎ、中火･･･
調理時間:約20分 カロリー:約280kcal NHK みんなの今日の料理
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長ねぎは牛肉の幅に合わせてぶつ切りにします。春菊は長さを3等分に、えのきたけは石づきを切り、それぞれ8等分にします。牛肉を1枚ずつ広げ、春菊とえのきたけをのせてきつく巻きます。2本の竹串に(2)・長ねぎ・(2)の順にさします。同様に4つ作ります。熱したフライパンに牛脂をひき、(3)を並べて両面に焼き色をつけます。仕上げに「すき焼のたれ」と水を加え、全･･･
調理時間:約20分 カロリー:約219kcal エバラ食品 おいしいレシピ
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