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「200～300kcal」 の検索結果： 14539 件中 （41 - 60）
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ミニトマトは半分に切る。グレープフルーツは薄皮から果肉を取り出してちぎる。【ドレッシング】の材料はよく混ぜ合わせる。器にベビーリーフを盛り、ミニトマトとグレープフルーツをのせる。モッツァレラチーズをちぎってのせ、【ドレッシング】を回しかける。
・ベビーリーフ 1パック・ミニトマト 10コ・グレープフルーツ 4房・モッツァレラチーズ 1コ・バ･･･ 調理時間:約10分 カロリー:約240kcal 塩分:約0.6g NHK みんなの今日の料理
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(1)里いもは皮をむいて1cm幅の輪切りにし、水につけて水気をきる。豚肉、小松菜は4cmくらいの長さに切る。にんにくは細切りにする。(2)フライパンに油を熱し、(1)のにんにくを入れて炒め、香りが出てきたら(1)の豚肉を加えて炒める。肉の色が変わったら、(1)の里いもを加えて炒める。(3)全体に火が通ったら、Aを回しかけ、(1)の小松菜を加えてサッと炒める。
里いも ･･･ カロリー:約207kcal 味の素 レシピ大百科
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棒餃子を作る。ボウルに豚ひき肉、みじん切りのねぎ、ニラ、Aを入れてよくこねる。ねばりが出て白っぽくなったら、2等分した春巻きの皮で棒状に包み、水溶き小麦粉でのりづけする。残りのニラは5cm長さに切る。しいたけ、エリンギは石突きを除き食べやすい大きさに切る。赤ピーマンはヘタとタネを除き細切りにする。蓮根は縦半分にし、7-8mm厚さの半月切りにする･･･
調理時間:約35分 カロリー:約229kcal 塩分:約2.2g ヤマサ Happy Recipe
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1 たこ焼きは160度の油で揚げる。浮いてきて、表面がきつね色になり、カリっとしたら取り出す。 2 水に「割烹白だし」を入れて沸騰させる。 3 揚げたてのたこ焼きを②に浸す。 4 器に盛って刻んだねぎ、かつお節、のりをかける。
材料(1人前) 冷凍たこ焼き 3～5個 揚げ油 適量 割烹白だし 大さじ1 水 200ml のり 適量 万能ねぎ 適量 かつお節 適量 調理時間:約13分 カロリー:約297kcal 塩分:約3.0g ヤマキ おいしいレシピ
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1.ボウルにバターを入れ、泡立て器でクリーム状になるまで混ぜる。グラニュー糖、塩を加え、ふんわりするまですり混ぜる。2.別のボウルに卵を溶きほぐし、1に少量ずつ加え、そのつど混ぜる。3.牛乳の半量を加えて混ぜる。さらに混ぜ合わせた粉類の半量をざるを使ってふるい入れ、軽く混ぜる。もう1回これを繰り返し、なめらかになるまで混ぜる。4.大きめのスプー･･･
カロリー:約227kcal レタスクラブ
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作り方1. ナスはヘタを切り落として縦半分に切り、さらに4～5等分に細長く切る。ピーマンは縦半分に切って種を取り、縦に細長く切る。ソーセージは斜め3等分に切る。 作り方2. フライパンを弱火にかけ、オリーブ油とニンニクを入れて、ニンニクの香りが出てきたらナスを加えて中火で炒める。 作り方3. ピーマン、ソーセージを加えて炒める。さらにの材料を加え、水･･･
調理時間:約10分 カロリー:約248kcal E・レシピ
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ボウルに卵を割り入れて溶きほぐす。フライパンを中火にかけ、しらすオイルのオイルを熱する。**2**に**1**を入れて大きくかき混ぜる。半熟になる手前で、[[しらすオイル|rid=15171]]のしらす大さじ1+1/2を加えて混ぜる。器に盛り、残りのしらすをのせる。
・しらすオイルのしらす 大さじ2・しらすオイルのオイル 大さじ1/2・卵 2コ 調理時間:約5分 カロリー:約230kcal NHK みんなの今日の料理
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「海からサラダフレーク」は軽くほぐしておく。卵は溶きほぐす。 【A】を小鍋に入れて中火にかけ、沸騰したら、水溶き片栗粉を加えて、とろみをつける。 沸騰した状態を保ちながら、卵をゆっくりと加えた後に、「海からサラダフレーク」を加えてひと煮立ちさせ、火を止める。 「大きな大きな焼きおにぎり」を袋の表示に従い解凍したら、器に盛り、(3)をかけて小･･･
調理時間:約5分 カロリー:約201kcal 塩分:約2.8g ニッスイ レシピ
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[1]豆腐はひと口大に切り、ペーパータオルで水けをよくふき取る。きゅうりは縦半分に切り、1cm厚さの斜め切りにする。卵は溶きほぐす。[2]フライパンにサラダ油を入れて中火にかけ、豚肉を加えて炒める。半分ほど火が通ったら、豆腐を加えてさらに3分ほど炒める。全体に火が通ったら、きゅうりを加えてサッと炒め、「追いがつおつゆ2倍」を入れて炒め合わせる。[3]･･･
カロリー:約297kcal 塩分:約1.1g ミツカン メニュー・レシピ
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新しょうがは皮の堅い部分、茶色い部分を薄くむき、赤い茎の部分を切り落とす。3～4mm幅の細切りにし、水でサッと洗い、ざるに上げて水けをきる。ズッキーニはところどころ皮をむき、1cm厚さの輪切りにする。豚肉は5～6cm長さに切る。フライパンにオリーブ油を中火で熱し、新しょうがを入れて炒める。透明感が出てきたらズッキーニを加え、両面を焼く。薄い焼き色･･･
調理時間:約10分 カロリー:約270kcal NHK みんなの今日の料理
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1.白菜は大きめのざく切りにする。長ねぎは5mm幅の斜め切りにする。2.ボウルにとりひき肉、片栗粉小さじ1/2、塩小さじ1/4を入れ、よく練り混ぜる。3.鍋にだし汁1 1/2カップ、しょうゆ大さじ1、砂糖大さじ1/2、白菜を入れて中火にかけ、ふたをして約5分煮る。4.ふたを取って白菜を端に寄せ、2を一口大にちぎって加え、さらに約5分煮る。ねぎを加え、ひと煮立ちさせる。
レタスクラブ
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サバに料理酒をかけ全体になじませ10分おく。長ねぎは3～4cmのぶつ切り、ししとうは爪楊枝で2ヶ所突いて穴を空ける。STEP1のサバをキッチンペーパーで軽く押さえ、料理酒をふき取る。皮目に十字の切り込みを入れる。フライパンにサラダ油少々を熱し、長ねぎとししとうを転がしながら焼く。ししとうは薄皮がはじけたら取り出す。長ねぎは香ばしい焼き色が付いたら･･･
調理時間:約30分 カロリー:約242kcal 塩分:約1.2g ヤマサ Happy Recipe
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1. ベーコンは3等分に切り、アスパラガスはゆでて、5cm長さに切る。しめじは小房に分け、じゃが芋はゆでて半月切りにする。カマンベールチーズは薄切りにする。 2. クッキングペーパーに1の野菜、プチトマト、カマンベールチーズ、ベーコンをのせ、塩、黒こしょうをふり、オリーブ油をまわしかける。 3. 2のクッキングペーパーの端を包み込むように折り、余熱してお･･･
調理時間:約25分 カロリー:約202kcal 塩分:約1.1g 日本ハム レシピ
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[1] 鶏もも肉は軽く塩・こしょうをふる。[2] フライパンを中火で熱し鶏肉の皮を下にして入れ、こんがりと焦げ目がつくまで焼き、裏返す。竹串をさして澄んだ汁が出れば焼き上がり。取り出して食べやすく切る。[3] 器に盛り、「やさしいお酢」に柚子こしょうを加えてかけ、貝割れ菜を添える。
鶏もも肉 1枚、塩・こしょう 各少々、、ミツカン やさしいお酢 ･･･ カロリー:約270kcal 塩分:約0.6g ミツカン メニュー・レシピ
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さつまいもとにんじんは一口大、玉ねぎはくし切り、しめじは石づきを取り小房に分け、ベーコンは食べやすい大きさに切る。パセリはみじん切りにする。1 鍋にバターを入れて弱火にかけ、玉ねぎを入れて炒める。2 玉ねぎの色が透き通ってきたら、小麦粉を入れて全体に回るようによく炒める。3 水とパセリ以外の具材を入れて中火にかけ、蓋をして野菜がやわらかく･･･
調理時間:約45分 カロリー:約221kcal 塩分:約1.1g マルコメ レシピ
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かぼちゃは種を除き、皮のまま5〜6mm幅にスライスし、5cmほどの長さに切る。フライパンにオリーブオイルを多めに入れ、STEP1を並べて両面こんがり揚げ焼きにする。軽く塩とブラックペッパーをふり、器に取り出す。ベーコンを粗みじん切りにし、違うフライパンで炒める。少しカリッとしてきたら火を止める。STEP2とSTEP3とAをボウルに入れさっくりとソースと絡める。み･･･
調理時間:約15分 カロリー:約278kcal 塩分:約0.7g ヤマサ Happy Recipe
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さわらは【下味】に15～20分間つけておく。ゆでたけのこはくし形に、菜の花は長さを半分に切る。フライパンにサラダ油少々を熱し、中火でさわらを焼く。表面の色が変わったら酒大さじ2、みりん大さじ1を回しかけ、【下味】のドレッシングも加える。さわらにほぼ火が通ったらフライパンの隅に移し、あいたところで**2**をいためる。汁けが少なくなったら【下味】の･･･
調理時間:約10分 カロリー:約210kcal NHK みんなの今日の料理
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なすはヘタを除いて縦半分に切って1cm幅の斜め切りにする。180℃に熱した揚げ油になすを入れ、透き通ってくるまで揚げ、油をきる。中華なべにサラダ油大さじ1を熱し、しょうが、にんにく、赤とうがらしを入れて香りが出るまでいためる。豚ひき肉を加えてさらにいため、火が通ったら紹興酒、**1**のなすを加えてざっといためる。**2**に【A】の材料を合わせて加え、･･･
調理時間:約20分 カロリー:約260kcal NHK みんなの今日の料理
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にんじんはせん切り(もしくは短冊切り)にする。フライパンにサラダ油を熱して**1**のにんじんを炒める。しんなりしてきたら砂糖としょうゆを加え、汁けがなくなるまで煮る。
・にんじん 200g・サラダ油 大さじ1・砂糖 大さじ1・しょうゆ 大さじ2 調理時間:約10分 カロリー:約240kcal NHK みんなの今日の料理
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にんじん、かぶはそれぞれ5mm厚さのいちょう切りにする。じゃがいもは縦4等分に切り、5mm厚さに切る。たまねぎは1cm角に切る。ベーコンは1cm角に切る。なべにサラダ油少々を熱し、**1**のベーコンと野菜を加えてサッといためる。水カップ4とスープの素を加え、野菜が柔らかくなるまで煮る。途中、アクが出たら取り除く。ボウルにそば粉、薄力粉を入れ、水を少しずつ･･･
調理時間:約20分 カロリー:約240kcal NHK みんなの今日の料理
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