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「200～300kcal」 の検索結果： 15072 件中 （121 - 140）
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ピーマンは縦半分に切ってヘタと種を除き、食べやすい大きさに切る。ささ身は筋があれば除き([[ゆでささ身の梅だれ|rid=15979]]**4**参照)、塩少々、黒こしょうをふる。小麦粉をまぶし、軽くはたいて薄くつける。フライパンにサラダ油大さじ1/2を中火で熱し、ピーマンを入れて強火で炒める。しんなりしたら、塩少々をふり、火を止めて取り出す。**2**のフライパンをサッ･･･
調理時間:約15分 カロリー:約230kcal NHK みんなの今日の料理
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下ごしらえ「大豆のお肉ミンチ 乾燥タイプ」は表示どおりに戻しておく。1.(a)を混ぜ合わせておく。2.熱したフライパンにサラダ油をひき、戻して水気を切った「大豆のお肉ミンチ 乾燥タイプ」を炒め、油がなじんだらもやしを加えて強火でさっと炒め合わせる。3.(a)を回し入れ、水分を煮飛ばすように炒めたら、火を止めてすりごまの半量を加えてなじませ、器に盛り、･･･
調理時間:約25分 カロリー:約284kcal 塩分:約1.8g マルコメ レシピ
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1ゆで卵は半分に切る。2グラスに10品目のサラダ レタスやパプリカを入れ、①、コーンフレーク、半分に折って巻いたハム、まるごと果実を盛りつける。3別の容器に、混ぜ合わせたAを入れ、②に添える。
調理時間:約5分 カロリー:約292kcal 塩分:約1.2g キューピー とっておきレシピ
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1甘酢漬けらっきょうはみじん切りにし、マヨネーズと混ぜ合わせる。2とうふちくわは食べやすい大きさにちぎる。3②に片栗粉を薄くまぶし、170度に熱した油で揚げる。4器に③を盛りつけ、①とパッケージサラダを添える。
調理時間:約20分 カロリー:約253kcal 塩分:約1.7g キューピー とっておきレシピ
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1. ジャックオーランタンを作る。かぼちゃはラップに包んで電子レンジ(600W)で1分加熱して直径5cmの丸型で抜く。目と鼻はストローの先を三角形にして抜く。口は丸いストローでいくつか抜く。 2. マシュマロ3個にチョコペンで顔を描く。 3. 石窯工房4種のチーズにチョコレートソースを仕上げ分を少量残して塗り広げ、トースターで2分焼き、半分に切った残りのマシュマ･･･
調理時間:約25分 カロリー:約212kcal 塩分:約0.6g 日本ハム レシピ
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1玉ねぎ、ズッキーニ、黄パプリカは食べやすい大きさに分ける。2フライパンにトマトソースを入れる。材料を並べる。3沸騰したら、フタをして中火で10分蒸し煮にする。※材料に火が通っているかを確認し、加熱時間を調整してください。黒こしょう、刻んだイタリアンパセリをちらす。ワンポイントアドバイス*お好みで、仕上げに塩(少々)を加えてください。
材料･･･ 調理時間:約15分 カロリー:約264kcal 塩分:約1.3g カゴメのレシピ
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1鶏むね肉は耐熱容器に入れ、塩、酒、水大さじ1(分量外)をふってふんわりとラップをかけ、レンジ(600W)で約1分30秒加熱し、裏返してさらに約1分30秒加熱し、そのまま粗熱をとり、細かくさく。2トマトは厚さ5mmの輪切りにする。きゅうりは斜め薄切りにして、細切りにする。3器に②のトマトを敷き、きゅうり、①の順にのせ、ドレッシングをかける。
調理時間:約10分 カロリー:約240kcal 塩分:約0.9g キューピー とっておきレシピ
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れんこんは皮をむいて乱切りにし、水につける。いわしは頭と腹ワタを除いて、水で洗う。熱湯にサッと通し、ざるに上げる。大きめの鍋にいわし、水カップ2+1/2、酒カップ1/2を入れて強火にかける。沸騰してきたらアクを取り除き、砂糖50gを加えて中火にする。しばらく煮て砂糖がなじんだら、しょうゆ約大さじ8、つぶした梅干しを加える。5～10分間煮たら、水けをき･･･
調理時間:約40分 カロリー:約260kcal NHK みんなの今日の料理
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香菜じょうゆをつくる。【A】の香菜をみじん切りにする。にんにくは芯を除いて薄切りにする。【A】の残りの材料とともに合わせて密閉瓶などに入れ、できれば一晩おく。エリンギ、しめじ、えのきだけはそれぞれ石づきを除き、エリンギは拍子木切りにする。なべに湯を沸かし、あらかじめ軽くほぐしておいためんを表示に従ってゆでる。めんをざるにとり、よく水け･･･
調理時間:約10分 カロリー:約250kcal NHK みんなの今日の料理
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(1)豚肉は2cm幅に切る。たけのこはひと口大に切る。油麩は2cm幅の輪切りにし、ぬるま湯に10分つけてもどし、手ではさむように押して水気をしぼる。しらたきは下ゆでして水気をきる。(2)鍋に油を熱し、(1)の豚肉・たけのこを入れて炒める。肉の色が変わったら、Aを加えて強火にする。煮立ったら、アクを取って弱火にし、しょうが、(1)のしらたき、Bを加え、フタをして5･･･
カロリー:約251kcal 味の素 レシピ大百科
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白菜は軸と葉に分ける。軸は一口大のそぎ切りにする。葉は大きめの一口大に切る。【水溶きかたくり粉】は混ぜ合わせる。フライパンにサラダ油、にんにくを入れて中火で熱し、香りがたったらひき肉を加える。ほぐしながらひき肉の色が変わるまで炒める。【A】を順に加えて混ぜ、春雨、白菜の軸、葉を順に加えてふたをする。春雨が柔らかくなり、白菜がしんなり･･･
調理時間:約25分 カロリー:約280kcal 塩分:約2.1g NHK みんなの今日の料理
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鍋に油をひいて中火にかけ、ポップコーン豆を入れ、蓋をしてゆすりながら加熱してポップコーンを作ります。別の鍋にマシュマロとバターを入れて弱火にかけ、キャラメル色になったら「黄金の味」を加えて混ぜ合わせます。熱いうちに(2)を(1)に注ぎ、手早くポップコーンにからめます。(3)をクッキングシートの上に広げ、粗熱がとれたら、出来あがりです。
ポッ･･･ 調理時間:約20分 カロリー:約220kcal エバラ食品 おいしいレシピ
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1レタスは食べやすい大きさにちぎる。トマトはくし切りにする。きゅうりは細切りにする。玉ねぎは薄切りにして、空気にさらす。かつおのたたきは5mm厚さに切る。2ボウルに【韓国風タレ】の材料を入れて混ぜ、かつおを加え合わせる。野菜、韓国のりをちぎりながら加えて、さっと和える。3皿に盛り付け、白ごま、あれば糸唐辛子をトッピングして完成。ワンポイン･･･
調理時間:約10分 カロリー:約220kcal 塩分:約2.3g カゴメのレシピ
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氷(かき氷用)をかき氷器で削り、器に盛り付ける。 抹茶シロップをかけ、練乳をかけたら、あずき餡、アイス(抹茶)、解凍したパイナップル、ミックスベリーをバランスよく盛り付ける。 ＼ POINT / 抹茶シロップや、練乳の量は、お好みで調整してください。
材料 [ 1人分 ]アイス(抹茶)50mlパイナップル(市販品)20gミックスベリー20gあずき餡30g氷(かき氷用)適量抹茶シロッ･･･ 調理時間:約5分 カロリー:約273kcal ニッスイ レシピ
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牛肉は1枚ずつ広げてバットなどに並べ、【下味】をからめて約5分間おく。細ねぎは水で洗い、ふきんなどで水けをふいて根元を落とし、10cm長さに切る。小さめのボウルに【調味料】を入れ、よく混ぜる。牛肉の汁けを軽くきり、1枚ずつ縦長に置いて細ねぎの1/4量をのせ、きっちりと巻く。残りも同様にする。フライパンにサラダ油を中火で熱し、**2**の巻き終わりを下･･･
調理時間:約15分 カロリー:約260kcal NHK みんなの今日の料理
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えびは殻と尾を除いて背ワタを取り、塩、酒をまぶして10分間ほどおく。サッと洗って水けを拭き、【A】をまぶす。ねぎは斜め薄切りにする。【B】は器に混ぜ合わせておく。フライパンにごま油大さじ1を中火で熱し、えびの両面をサッと焼いて取り出す。フライパンにごま油小さじ1を足し、しょうがとにんにくを中火で炒める。香りがたったら赤とうがらし、ねぎを加･･･
調理時間:約15分 カロリー:約220kcal 塩分:約1.7g NHK みんなの今日の料理
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ささ身は筋を除き、耐熱皿に入れ、酒大さじ1+1/3、塩少々をふる。ラップをして電子レンジ( 600W )に約2分間かけ、粗熱を取って手で細かくほぐす。梅干しは種を取り包丁で細かくたたく。[[おいしいご飯(炊飯器)|rid=17133]]の**1**～**4**を参照して米を炊く。炊き上がったら、ご飯の上に**1**の具をのせ、ふたをして10分間蒸らし、しゃもじでふんわりとやさしく混ぜる。茶碗(･･･
調理時間:約60分 カロリー:約290kcal NHK みんなの今日の料理
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(1)里いもは六角にむいて塩もみし、熱湯でゆでこぼす。こんにゃくは4等分に切り、手綱こんにゃくにし、たけのこはひと口大に切る。にんじんは4等分の輪切りにして花型で抜く。スナップえんどうは色よくゆで、斜め半分に切る。(2)ボウルひき肉、Aを入れて練り混ぜ、ひと口大に丸める。(3)フライパンに油を熱し、(2)を入れ、転がしながら焼いて焼き色をつける。(4)鍋･･･
カロリー:約284kcal 味の素 レシピ大百科
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[1] 鍋に昆布を入れて火にかけ、沸騰直前で取り出し、の素材を入れ、沸かす。[2] 食べやすい大きさに切った白菜を加えてひと煮立ちさせて、豆乳を加える。[3] 生がきを入れサッと火が通ったら、水溶き片栗粉で少しとろみをつけ、器に盛り付ける。[4] あさつき等をお好みで飾る。
かき (むき身) 16個、昆布だし 3カップ、、、ミツカン 純玄米黒酢 大さじ4、･･･ カロリー:約225kcal 塩分:約2.4g ミツカン メニュー・レシピ
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卵は溶きほぐし、塩少々、細ねぎを加えて混ぜる。小鍋に肉みそ、水80mlを入れて中火にかけ、温まったら塩少々で味を調える。水溶きかたくり粉を加えてとろみをつける。フライパンにサラダ油を強めの中火で熱し、**1**を流し入れる。大きく混ぜて半熟状になったら器に盛り、**2**をかける。
・肉みそ 大さじ3・卵 3コ・細ねぎ 適量・水溶きかたくり粉 小さじ1・サ･･･ 調理時間:約10分 カロリー:約230kcal 塩分:約1.3g NHK みんなの今日の料理
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