200～300kcalのレシピをお探しならレシピまとめサイト「レシピーノ」。レシピーノはレシピサイトをクロールしてレシピの一括検索を可能にします。プロや専門家が監修した料理のレシピ・作り方をわかりやすくまとめた新しいタイプのレシピサイトです。ワンランク上の料理や、ならではの作り方を参考に日々の献立作りに役立ててください。
メニュー名や素材を入力ください
「200～300kcal」 の検索結果： 14539 件中 （61 - 80）
|
鶏肉は皮を取り除き、粗く刻み、さらに包丁でたたきます。ボウルに[たね]の材料を入れ、粘りが出るまでよく混ぜ合わせ、4等分して丸く形をととのえます。フライパンに多めの油を熱し、(2)を揚げ焼きにします。(3)の厚みを半分に切り、ポテトサラダをはさんで、出来あがりです。
[たね] 。鶏むね肉 大1枚(約300g)。溶き卵 1/2個分。パン粉 大さじ4。小麦粉 大･･･ 調理時間:約30分 カロリー:約231kcal エバラ食品 おいしいレシピ
|
|---|
|
しいたけは根元の堅い部分を切り落とし、縦4等分に切る。ウインナーは斜め3等分に切り、たまねぎは横に1cm厚さに切る。フライパンにバターを入れて中火で溶かし、ウインナー、たまねぎ、しいたけの順に加え、約4分間炒める。しょうゆ、こしょうをふって混ぜる。器に盛り、パセリをふる。
・生しいたけ 8枚・ウインナーソーセージ 6本・たまねぎ 1/2コ・バター 10･･･ 調理時間:約10分 カロリー:約210kcal NHK みんなの今日の料理
|
|---|
|
小松菜は根元を少し切り、2cm深さの切り込みを十文字に入れ、3～4cm長さに切り、水で洗って水けをきる。にんにくは縦半分に切って芯を除き、包丁の腹でつぶす。ソーセージは2～3cm長さに切る。フライパンに、にんにく、ソーセージを入れ、小松菜をのせる。塩、こしょうをふってオリーブ油をかけ、ふたをする。強めの中火にかけ、蒸気がたってにんにくの香りがして･･･
調理時間:約15分 カロリー:約270kcal NHK みんなの今日の料理
|
|---|
|
❶サラダえびは厚さを半分にする。そばは固めにゆでて水で洗い、ごく少量の油(分量外)を絡ませておく。レタスは千切りにし、にんじんは千切りして塩少々でもんで水気をよく絞る。青じそは4枚は千切りにし、残りは半分に切る。かいわれは根元を落としてよく洗う。❷生春巻きの皮をぬるま湯にくぐらせ、よくしぼった布巾の上に置く。皮がしっとりとして戻ったら･･･
調理時間:約25分 カロリー:約204kcal 塩分:約2g 日清オイリオ わくわくレシピ
|
|---|
|
長芋を食べやすい大きさに切る。ポリ袋や保存容器に「ヤマサ ぱぱっとちゃんと これ!うま!!つゆ」を入れ、わさびを加えて溶かす。わさびの量はお好みで調整してください。わさび好きの方はぜひ小さじ2でお試しください。STEP1の長芋を入れて封をして、冷蔵庫で一晩おく。
長芋200～300gヤマサ ぱぱっとちゃんと これ!うま!!つゆ1/4カップわさび小さじ1～2 調理時間:約5分 カロリー:約286kcal 塩分:約6.0g ヤマサ Happy Recipe
|
|---|
|
春雨はボウルに入れてぬるま湯を注ぎ、2～3分間おいて堅めに戻す。料理ばさみで長さ2～3等分に切り、ざるに上げて水けをきっておく。干ししいたけは戻して石づきを取り、細切りにする。赤とうがらしは種を取り、小口切りにする。中華鍋(または深めのフライパン)にサラダ油大さじ1を熱し、ひき肉を強火で炒める。パラパラになったら、ねぎの半量としいたけを加え･･･
調理時間:約20分 カロリー:約270kcal NHK みんなの今日の料理
|
|---|
|
1. ウインナーを耐熱皿に並べ、ラップをかけ電子レンジ(600W)で20秒加熱する。米粉パンはパッケージ記載の方法で解凍し、上部に切り込みを入れる。レタスは5cm幅に切る。 2. 米粉パンに、レタス、ウインナーを挟み、をのせる。
辛くないチリコンカン 45g みんなの食卓® お米で作ったまあるいパン(5個入) 3個 みんなの食卓® 小さなシャウエッセン 3本 レタス 3枚(6g) 調理時間:約10分 カロリー:約203kcal 塩分:約1.1g 日本ハム レシピ
|
|---|
|
(1)ゼラチンは分量の水でふやかす。(2)鍋に牛乳、生クリーム、「スリムアップシュガー」を入れて火にかけ、沸騰直前で火を止め、玄米茶葉を加えてサッと混ぜ、1～2分おく。(3)軽く混ぜ、茶こしでこしながらボウルに移し、玄米茶葉をしっかりしぼる。(4)熱いうちに(1)のゼラチンを加えて溶かし、器に流し入れて冷蔵庫で1～2時間冷やし固める(時間外)。
牛乳 100ml生･･･ カロリー:約251kcal 味の素 レシピ大百科
|
|---|
|
油揚げは4cm幅に切り、熱湯で1分間ゆでてざるに上げ、湯をきる。干ししいたけは、石づきを落とす。小鍋に**1**と【A】を入れて中火にかけ、ふたをする。沸いたら火を少し弱めて5分間煮る。しょうゆを加え、ふたをして弱火で15分間ほどコトコトと煮汁が少なくなるまで煮る。器に盛り、好みで粉ざんしょうをふる。
・油揚げ 1～2枚・干ししいたけ 4枚・干ししいた･･･ 調理時間:約25分 カロリー:約240kcal 塩分:約2.6g NHK みんなの今日の料理
|
|---|
|
1...キャベツを大きめのざく切り、豚バラ肉を一口大にカットする。2...水を沸騰させた鍋でキャベツをさっとボイルして取り出す。鍋に酒を加え、豚バラ肉をさっとボイルし、放冷する。3...マヨネーズ、ごまドレッシング、豆板醤を混ぜ胡麻だれを作る。4...(2)の豚肉を胡麻だれで和える。5...水を良く切ったキャベツと(4)を交互に盛り付け、白ごま、乾煎りしたくるみをト･･･
調理時間:約10分 カロリー:約292kcal ケンコーマヨネーズ サラダカフェ
|
|---|
|
1トマトは8mm程度の輪切りにする。大根は皮を剥き、4mm程度の輪切りにする。豚ばら肉は5cm長さに切る。2耐熱皿に①を交互に並べ、ラップをして電子レンジで加熱する。(600W、約4～5分)※加熱中に食品の水分が蒸気となって膨らむため、ゆったりとたるみを持たせてかける。※ラップをピンと張ってかけると、加熱中にラップが破れたり、その際にレンジ庫内が汚れる原因･･･
調理時間:約15分 カロリー:約207kcal 塩分:約1.1g カゴメのレシピ
|
|---|
|
(1)ボウルにおから、牛乳を入れて浸しておく。えのきだけは根元を切り、1cm長さに切る。(2)別のボウルにひき肉、A、(1)のおから・えのきだけを入れてよく混ぜ、4等分にして小判形に形を整える。(3)フライパンに油を熱し、(2)を入れ、両面を色よく焼き、中まで火を通す。(4)器にキャベツ、(3)を盛り、しそ、ミニトマトを添える。大根おろし、小ねぎを混ぜてのせ、好みで･･･
カロリー:約280kcal 味の素 レシピ大百科
|
|---|
|
[[ラズベリーチョコレートケーキ|rid=42244]]のつくり方**7**で切り落とした生地は、食べやすい大きさに切る。ボウルに生クリームを入れて八分立てにし、生地とラズベリーを凍ったまま加えてよく混ぜ、冷蔵庫で30分間冷やす。
・ラズベリーチョコレートケーキの生地 適量・生クリーム 60ml・ラズベリー 20コ 調理時間:約10分 カロリー:約270kcal 塩分:約0.2g NHK みんなの今日の料理
|
|---|
|
1牛乳を温めてチョコを溶かして容器に入れる。2チーズは4等分にカットする。3すべて盛り付けて、1.のホワイトチョコフォンデュの具材を付けて頂く。
チーズデザート6P ブルーベリー4個ホワイトチョコ100g牛乳50cc苺8個ブルーベリー適量 調理時間:約15分 カロリー:約216kcal 塩分:約0.1g 六甲バター レシピ
|
|---|
|
❶ミキサーに材料を全て入れ滑らかになるまで回す。❷グラスに注ぎ、お好みで角切りにした冷凍マンゴーとBOSCOシーズニングオイル レモン&オリーブオイル(分量外)をトッピングする。
冷凍マンゴー 100g牛乳 100mlプレーンヨーグルト 大さじ2はちみつ 小さじ1BOSCOシーズニングオイル レモン&オリーブオイル 小さじ1 調理時間:約5分 カロリー:約213kcal 塩分:約0.1g 日清オイリオ わくわくレシピ
|
|---|
|
❶ザーサイはみじん切りにする。桜えびは耐熱皿にのせて電子レンジ(600w)で30秒加熱してカリッとさせ、粗く刻む。器に酢、こしょうとともに等分に分け入れる。❷食パンは斜めに2等分して日清ヘルシーごま香油を塗り、トースターできつね色に焼き、塩少々(分量外)をふる。香菜は2cm長さに切る。❸Aを鍋に合わせて火にかけ、沸騰前に①に注ぐ。青ねぎと香菜をちらし･･･
調理時間:約10分 カロリー:約207kcal 塩分:約2.3g 日清オイリオ わくわくレシピ
|
|---|
|
じゃがいも、にんじんは乱切りにする。玉ねぎはくし切りにする。しらたきは必要であれば下ゆでをし、食べやすい長さに切る。にんにくは薄切りにする。鍋にAを入れて中火にかけ、合挽き肉を炒める。肉に火が通ったら、じゃがいも、にんじん、玉ねぎを加えて炒める。全体にバターが回ったら、しらたき、Bを加えて強火にし、煮立ったら中火にしてアクを取り、落し･･･
調理時間:約25分 カロリー:約226kcal 塩分:約0.6g ヤマサ Happy Recipe
|
|---|
|
Aを混ぜて水溶き片栗を作る。Bを耐熱容器に入れてラップをかける。電子レンジで40秒加熱し寿司酢を作る。(500W使用)ボウルに卵を溶きほぐし砂糖と「ヤマサ ぱぱっとちゃんと これ!うま!!つゆ」と水溶き片栗を加えて混ぜる。ザルなどで1回濾す。(ここから、たまご兜を折る時の接着用に”卵液”を小さじ2ほど取り出しておく。)フライパンに薄く油を塗り弱火にかける。･･･
調理時間:約30分 カロリー:約213kcal 塩分:約1.3g ヤマサ Happy Recipe
|
|---|
|
ゆで卵は殻をむいて輪切りにする。ジャンボピーマンは横に薄切りにする。ディルは葉を摘む。パンに半分に切ったスライスチーズをのせ、スモークサーモンは両面にオリーブ油少々をからめてのせる。ゆで卵、ジャンボピーマンを順にのせ、ディルを散らす。
・全粒粉パン 2枚・スモークサーモン 2枚・スライスチーズ 1枚・ゆで卵 1コ・ジャンボピーマン 適量・ジ･･･ 調理時間:約5分 カロリー:約230kcal NHK みんなの今日の料理
|
|---|
|
大根は葉を切り分けて厚めに皮をむき、大きめの一口大の乱切りにする。葉は柔らかいところ適量を1cm幅に切る。たまねぎは1cm幅のくし形に切る。かきはざるにのせ、塩少々と水適量を入れたボウルに重ねて、ふり洗いする。鍋に**1**の大根とたっぷりの水を入れ、15分間ほどゆでる。ゆで汁はカップ1とっておく。フライパンにごま油大さじ1を中火で熱し、**1**のかきの水･･･
調理時間:約40分 カロリー:約230kcal NHK みんなの今日の料理
|
|---|
