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「200～300kcal」 の検索結果： 14539 件中 （61 - 80）
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フライパンにサラダ油を熱し、ピーナッツを炒める。ピーナッツの香りが出てきたら、ちりめんじゃこを加えてパチパチと音が出るまで炒め、ボウルに移す。に「生七味」を加えてよく混ぜ合わせ、器に盛る。
材料(2人分)皮付きピーナッツ50gちりめんじゃこ20g「生七味」大さじ1と1/2サラダ油大さじ1/2 カロリー:約224kcal 塩分:約1.3g 桃屋 かんたんレシピ
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1 ゴーヤは縦半分に切って種とワタを除き、5mm幅に切る。 2 フライパンにごま油を熱して①を炒め、火が通ったらAを加えてひと煮立ちさせ、豚肉を加えてサッと火を通す。※お好みで糸唐がらしを添えてどうぞ。
材料(2人前) ゴーヤ 1/2本 豚肉しゃぶしゃぶ用 150g ごま油 大さじ2 Aだし汁 200ml Aしょうゆ 大さじ2 Aみりん 大さじ2 ※糸とうがらし 適量 ※だし汁の作り方 調理時間:約10分 カロリー:約293kcal 塩分:約1.8g ヤマキ おいしいレシピ
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1鍋に水を入れて沸騰させ、マカロニを茹でる。2玉ねぎをスライス、ベーコンを短冊状にカットし、フライパンに油をひき、材料を入れて炒める。3レンジ用ふぉんじゅ亭をレンジで温め、1.と2.を和えて、パセリをトッピングする。
レンジ用ふぉんじゅ亭1箱マカロニ50g玉ねぎ60gベーコン20gサラダ油5gパセリ適量 調理時間:約20分 カロリー:約263kcal 塩分:約0.9g 六甲バター レシピ
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(a)は合わせて振るう。1 ボウルに卵を溶きほぐし、砂糖、豆乳、オイルを順に加え、その都度しっかり混ぜ合わせる。2 (a)の粉類を加え混ぜ、生地がまとまったらラップに包み冷蔵庫で1時間程寝かせる。3 生地を8等分の棒状に切り分け、端をくっつけてドーナツ型に成形し、大きなひび割れがなるべく無いようにととのえる。4 160〜170℃の揚げ油できつね色になるまで揚げ･･･
調理時間:約35分 カロリー:約260kcal 塩分:約0.2g マルコメ レシピ
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作り方 ・えびは殻をむき、背ワタを取り、片栗粉(分量外)でもみ洗いし、包丁でねっとりするまで細かくたたく。・ボウルに①、しいたけ、Aを混ぜ合わせ、4等分にして丸め、だんごを作る。・バットに豆腐を並べ、上の部分を少しくり抜き片栗粉をまぶして、②のだんごをのせる。・蒸し器に③、チンゲン菜を入れて10分蒸す。・皿に盛り、ねぎをのせる。・食べる直前･･･
調理時間:約25分 カロリー:約221kcal 塩分:約1.6g 株式会社J-オイルミルズ レシピ
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作り方 ・耐熱容器にAを入れ、ラップをかけて、電子レンジ(600W)で3分30秒加熱する。・保存容器にBを入れて混ぜ、熱いうちに①を加えて漬ける。(時間外)
材料(4人分) A・しめじ(石づきを切り、ほぐす) 1パック(100g)・エリンギ(タテ4等分に切り、2cm幅に切る) 100g・えのきだけ(根元を切り、ほぐす) 1袋(100g)・酒 大さじ1/2B・「AJINOMOTO オリーブオイル」 カップ1/2・「AJINOMOTO ･･･ 調理時間:約5分 カロリー:約285kcal 塩分:約0.7g 株式会社J-オイルミルズ レシピ
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豚肉は細切りに、じゃがいもとピーマンも細切りにし、じゃがいもは水にさらします。フライパンに油を熱し、豚肉を炒め、野菜を加えてさらに炒めます。「青椒肉絲のたれ」を加え、炒め合わせて、出来あがりです。
豚ロース肉 100g。じゃがいも 1個(約100g)。ピーマン 3個(約100g)。エバラ青椒肉絲のたれ 大さじ3と1/2。サラダ油 適量 調理時間:約10分 カロリー:約279kcal エバラ食品 おいしいレシピ
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1.プロセスチーズをさいころ状に切る。2.みそとみりんを混ぜ合わせ、切ったチーズを漬ける。3.お好みで1～2日冷蔵庫で漬ける。料理時間に、漬け時間は含まれていません。
材料(2人分)具材みそ(料亭の味)200gプロセスチーズ120g調味料みりん大さじ3 調理時間:約10分 カロリー:約299kcal 塩分:約3.4g マルコメ レシピ
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1.アボカドは縦半分に切り、皮つきのまま切り口を上にしてアルミホイルにのせる。塩、こしょう各少々をふり、ピザ用チーズを等分にのせ、カレー粉小さじ1/4を等分にふる。2.オーブントースターでこんがりと焼き色がつくまで約5分焼く。器に盛り、ミックスナッツを刻んで散らす。
アボカド…1個ミックスナッツ…10gピザ用チーズ…40g塩、こしょう…各少々カレー･･･ カロリー:約232kcal レタスクラブ
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じゃがいもは7～8mm厚さのいちょう切りにし、水でサッと洗って水けをきる。耐熱皿に広げて入れ、ラップをして電子レンジ(600W)に約4分30秒間かける。たまねぎは縦に薄切りにする。小さめのフライパンにオリーブ油大さじ1を中火で熱し、たまねぎを入れて炒める。透き通ってきたら、**1**のじゃがいもを水けをきって加え、サッと炒め合わせる。塩小さじ1/3、こしょう少･･･
調理時間:約20分 カロリー:約230kcal NHK みんなの今日の料理
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1.絹厚揚げは水けと油分を押さえ、6等分に切る。ピーマンはへたと種ごと縦半分に切る。2.直径約20cmの鍋に絹厚揚げ、ピーマンを順に広げ入れる。とりひき肉を一口大ずつ全体に散らして煮汁を回しかける。3.オーブン用ペーパーを約25cm四方に切り、具材に接するようにしてかぶせ、ふたをして中火に約10分かける。ふたを取って強火にし、約1分混ぜながら味をからめる･･･
カロリー:約234kcal レタスクラブ
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1. 長ネギは青い部分の土をよく洗い、厚さ1cmぐらいの斜め切りにする。牛肩ロース肉は食べやすい大きさに切る。 2. フライパンに油を入れて中火で熱し、1の長ネギを炒める。 3. 長ネギに焼き色がついたら端に寄せ、牛肩ロース肉を加えて炒める。 4. 肉に火が通ったら【A】の調味料を加えて、煮詰めながら炒め合わせれば出来上がり。皿に盛り付ける。
牛肩ロース肉･･･ 調理時間:約10分 カロリー:約281kcal 塩分:約2.2g 日本ハム レシピ
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1.シロップの材料を混ぜる。2.フルーツは2cm角に切る。3.グラスにフルーツを重ね入れ、シロップを注ぎ、かき氷アイスを粗くくずしてのせる。
好みのフルーツ(バナナ、キーウィ、パイナップルなど)…各適量好みのかき氷アイス(市販品)…適量シロップ ・ココナッツミルク…1/2カップ ・牛乳、コンデンスミルク…各大さじ3 カロリー:約298kcal レタスクラブ
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炊飯器付属のカップに米を多めに入れ、指(または菜ばし)でならして、すりきりに量る。大きめのボウルにたっぷりの水を入れ、米を加えて手でサッと混ぜる。ボウルの縁に手を当て、すぐに水を捨てる。手のひらの手首に近い部分で、米が割れないように、米を押しながら混ぜる。たっぷりの水を注ぎ、手で大きく混ぜながらすすぐ。水が白く濁ったら、ボウルの縁に手･･･
調理時間:約35分 カロリー:約250kcal NHK みんなの今日の料理
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1.ブロッコリーは小房に分け、茎は皮を厚めにむき、小さめの一口大に切る。菜の花は2〜3cm幅、玉ねぎは1cm四方に切る。バゲットは小さめの一口大に切り、ベーコンは1cm幅に切る。とうがらしは種を除いてちぎる。にんにくは包丁の腹でつぶす。2.鍋にオリーブ油大さじ3とにんにくを入れて熱し、香りが立ったらとうがらし、ベーコン、玉ねぎを加えて炒める。玉ねぎが･･･
カロリー:約222kcal レタスクラブ
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はまちは長さを半分に切り、両面に塩をふる。水菜は根元を切り落とし、6～7cm長さに切る。昆布はペーパータオルでサッとふき、汚れを落とす。小さめのフライパンに昆布を敷き、その上にはまちの皮の面を上にしてのせる。酒、水カップ1/4を加えてふたをし、強火にかける。煮立ったら弱火にし、約3分間蒸し煮にする。はまちの色が変わったら**2**のふたを取り、水菜･･･
調理時間:約10分 カロリー:約270kcal NHK みんなの今日の料理
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1.豚肉にソースをからめて約15分漬け込む。2.フライパンに油大さじ1/2を強めの中火で熱し、豚肉を汁けをきって入れ(ソースはとっておく)、両面を2～3分ずつ焼く。こうばしい焼き色がついて肉汁が透明になったら取り出して器に盛る。3.フライパンの余分な脂を軽く拭き、とりおいたソースを入れて中火にかける。汁けが少なくなり、とろみがついたら肉にかける。好み･･･
カロリー:約293kcal レタスクラブ
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豆腐は1.5cm角に切り、ペーパータオルではさんで水けを除く。ねぎは端から薄く切る(小口切り)。卵は溶きほぐし([[プレーンオムレツ|rid=31197]]の**1**参照)、塩、こしょうを加えて混ぜる。小さめのフライパンにサラダ油を中火で熱し、豆腐を並べ入れる。強めの中火で両面を焼く。**1**の卵液を回し入れ、大きく2～3回混ぜる。中火にしてチーズを全体に散らし、ふたをして･･･
調理時間:約10分 カロリー:約260kcal NHK みんなの今日の料理
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ボウルに強力粉、薄力粉、ドライイースト、ベーキングパウダー、砂糖、塩を入れて、ざっと混ぜる。ぬるま湯を少しずついれ、そのつど全体を混ぜる。粉全体が湿ってまとまりやすくなったら、ぬるま湯を加えるのをやめて、粉を集めるようにして練る。生地が手につかなくなってまとまってきたら、奥から手前に生地を折り、体重をかけて押す、を繰り返して15分間練･･･
調理時間:約90分 カロリー:約280kcal NHK みんなの今日の料理
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下準備1. ソラ豆は塩を入れた熱湯でゆでてザルに上げ、粗熱が取れたら薄皮をむいて水気を拭き取る。 下準備2. はトロンとした状態になるように、水加減を調整しながら混ぜ合わせる。時間をおくと固くなりますので、直前で再度混ぜ合わせて下さい。 下準備3. 揚げ油を170℃に予熱し始める。 作り方1. ソラ豆をに通して170℃の揚げ油に手で落とし入れ、浮いてきたら油･･･
調理時間:約15分 カロリー:約295kcal E・レシピ
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