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「200～300kcal」 の検索結果： 14539 件中 （61 - 80）
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1お肉は一口にカット、トマトはざく切り、ズッキーニとジャガイモは5㎜幅に輪切りにしておく。2フライパンに1.のズッキーニ以外をすべてと塩一つまみを加え中火で加熱する。時々焦げ付いていないか見ながらジャガイモが柔らかくなるまで15～20分煮る。(水分がなくなりそうなら水を少し足しましょう。)3ズッキーニを加え柔らかくなったら煮詰めながら塩で味を調え･･･
調理時間:約25分 カロリー:約293kcal 塩分:約0.4g 六甲バター レシピ
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1.三つ葉は2cm幅に切る。ボウルに卵を溶きほぐし、甘酒、しょうゆ大さじ1/2、塩少々を入れてよく混ぜ、三つ葉を加えてさらに混ぜる。2.卵焼き器に油大さじ1/2を強めの中火で熱し、1を注ぎ入れる。まわりの固まったところを中心に混ぜるようにしながら半熟に火を通し、弱火で底面が固まるまで焼く。奥から二つ折りにし、中心に弾力が出るまで3～4分上下を返しながら･･･
カロリー:約213kcal レタスクラブ
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きゅうりはピーラーで薄くスライスし、1枚を3等分にし少しずつ重ねて並べる。まぐろは縦半分に切る。ライム寿司飯の材料を混ぜあわせる。ドーナツが6個作れるシリコン型にまぐろときゅうりを対角上に並べ、STEP2を入れ、きゅっきゅっと上から押し整える。STEP3の上にお皿をぴったりと被せ、上下を逆にし型を外す。お好みのトッピングをする。「ヤマサ鮮度生活 特選･･･
調理時間:約10分 カロリー:約274kcal 塩分:約0.7g ヤマサ Happy Recipe
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キャベツは芯を切り落とし、4～5mm幅のせん切りにする(全体備考参照)。ボウルに【ひき肉ダネ】の材料を入れ、手でよく練り混ぜる。直径20cmの鍋にキャベツの1/3量を入れて広げ、かたくり粉少々をふる。【ひき肉ダネ】の1/2量をのせて薄くのばし、残りのキャベツの1/2量を広げてのせる。再びかたくり粉少々をふり、残りの【ひき肉ダネ】とキャベツを同様に重ね、手で･･･
調理時間:約50分 カロリー:約260kcal NHK みんなの今日の料理
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[1] 電気ケトルなどで湯を沸かしておく。れんこんは皮をむき、2～3mm厚さの半月切りにし、水にさらす。[2] 大きめの耐熱ボウルに湯を入れ、牛肉をさっとくぐらせ、ざるにあげる。[3] フライパンにごま油を熱し、中火で水けをきったれんこんを炒める。[4] を入れ、強めの中火で煮立たせる。[5] [4]に牛肉を入れ、弱めの中火で、汁けが若干残るくらいまで5分ほど煮･･･
カロリー:約280kcal 塩分:約1.8g ミツカン メニュー・レシピ
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じゃがいもは皮つきのまま鍋に入れ、かぶるくらいの水と塩少々を加えて約20分間ゆでる。ざるに取り上げて冷ましてから、ラップをせずに一晩冷蔵庫で保存する。**1**のじゃがいもは、翌日、調理する1時間前に冷蔵庫から出し、皮をむいて1cm厚さに切る。ベーコンはマッチ棒状に切る。たまねぎは薄切りにする。
フライパンにサラダ油大さじ2を中火で熱し、ベーコンを･･･
調理時間:約45分 カロリー:約260kcal NHK みんなの今日の料理
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玉ねぎは5mmの幅に、ベーコンは2cm幅に切る。ブロッコリー、カリフラワーは小房に分ける。ホタテ貝柱は塩少々をふる。大きめのクッキングシートにSTEP1をのせ、白ワインをふり、バターをのせ、折りたたむようにしてしっかりと包む。耐熱皿にSTEP2をのせ、電子レンジで5分前後加熱し、火を通す。食べる直前にシートを開き、「ヤマサ昆布ぽん酢」をかける。
ホタテ･･･ 調理時間:約15分 カロリー:約203kcal 塩分:約1.8g ヤマサ Happy Recipe
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作り方1. 鶏もも肉はひとくち大に切って塩をもみ込み、3時間以上置く。の材料を混ぜ合わせる。(ヒント)調理時間に置く時間は含みません。 作り方2. グリルを予熱し、鶏もも肉を網にのせて火が通るまで焼く。(ヒント)ここでは両面焼きグリルを使用しています。お使いのグリルの説明書に従って下さい。 作り方3. 器に(2)を盛り、をかける。
鶏もも肉 1/2〜1枚塩 適量･･･ 調理時間:約15分 カロリー:約221kcal E・レシピ
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1...鶏もも肉を一口大にカットする。2...赤パプリカ、黄パプリカを乱切り、トマトはくし型にカットする。3...ズッキーニは縦1/4カット、なすを縦1/2カットし、格子状に切れ込みを入れる。4...フライパンにオリーブオイル、ニンニクを入れ中火で熱する。5...香りが立ってきたら鶏もも肉を入れ、両面にこんがりと焼き色をつける。6...カットした野菜、水煮トマト缶、ハー･･･
調理時間:約20分 カロリー:約208kcal ケンコーマヨネーズ サラダカフェ
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昆布は3等分に切る。白菜は四つ割りにして全体をしっかりと洗う。白菜の葉を1枚1枚広げて根元に塩をふる。白菜を漬けだるに隙間なく入れ、昆布をのせる。押しぶたをし、その上におもしをのせ、一晩から2日間ほどおく。水の上がりが悪ければ、上下を返しておもしを増やす。水がヒタヒタになるくらいまで上がったら、水で湿らせたぬか袋にぬかを入れ、平らにして･･･
調理時間:約20分 カロリー:約280kcal 塩分:約21.g NHK みんなの今日の料理
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1.絹さやは筋を取り、トマトは小さめの一口大に切る。卵は溶いておく。2.小鍋にごま油を入れて熱し、木綿豆腐を手で崩しながら入れて木べらで炒めたところに溶き卵を加えてぽろぽろになるまで炒め合わせる。3.[2]に分量の湯を注ぎ、煮立ったら絹さやとトマトを加え、「プラス糀 生みそ 糀美人」を溶き入れ、器によそう。
材料(2人分)具材木綿豆腐1/2丁絹さや6～8･･･ 調理時間:約20分 カロリー:約245kcal 塩分:約2.4g マルコメ レシピ
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1. 鶏皮は、食べやすい大きさに切る。大根の皮は5mm幅くらいの棒状に切る。Aの調味料を合わせておく。 2. フライパンに鶏皮を広げて入れ、皮がパリッとするまで中火で2～3分ほど焼く。大根の皮も加えさらに3分ほど炒める。 3. 大根の皮が透き通ってきたら、Aとお好みで鷹の爪を加え、汁気がなくなるまで煮詰めれば出来上がり。器に盛り付ける。
桜姫® 鶏皮 2枚 ･･･ 調理時間:約10分 カロリー:約214kcal 塩分:約1.5g 日本ハム レシピ
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白菜はざく切りに、ほうれんそうは4～5cmの長さに切って水にさらし、長ねぎはぶつ切りに、しいたけは飾り切りに、かまぼこは食べやすい厚さに、油揚げは油抜きして食べやすい大きさに切ります。鍋に「キムチ鍋の素」と水を入れて火にかけ、ほうれんそう以外の具材を加えて煮込みます。仕上げにほうれんそうを加えて、出来あがりです。〆のきしめんは鍋の最後に･･･
調理時間:約20分 カロリー:約247kcal エバラ食品 おいしいレシピ
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[1]ささみは筋を取り、耐熱容器に入れて料理酒を加え、ふんわりとラップをして電子レンジ(600W)で5分加熱する。[2]長ねぎは斜め薄切りにし、耐熱容器に入れ、ふんわりとラップをして電子レンジ(600W)で1分加熱する。加熱後、水分をよく拭き取る。[3][2]にほぐしたささみ、を入れ、混ぜ合わせる。お好みで、いりごまをふる。※電子レンジの加熱時間は目安ですので、その･･･
カロリー:約220kcal 塩分:約1.3g ミツカン メニュー・レシピ
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(1)豚肉は2cm幅に切り、酒をもみ込んで10分ほどおき(時間外)、片栗粉をまんべんなくまぶす。ブロッコリーは小房に分け、芯のかたい部分はそぎ落とし、薄切りにする。しめじはほぐす。にんにくは薄切りにする。 (2)フライパンに油、(1)のにんにくを入れて火にかけ、にんにくの香りが立ったら、(1)の豚肉を加え、2分ほど焼く。片面に焼き色がついたら裏返し、(1)のブロ･･･
カロリー:約239kcal 味の素 レシピ大百科
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1食パンを縦3等分に切り、ジャムをぬって、5mm幅に切ったバナナをのせる。
調理時間:約5分 カロリー:約211kcal 塩分:約0.8g キューピー とっておきレシピ
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ブロッコリー以外の野菜はたわしでよく洗う。にんじんはヘタを取り、ごぼうは鍋の長さに合わせて切って、2～3分間下ゆでする。ブロッコリーは縦に2等分にし、油揚げは端から台形に6等分にする。厚手の鍋にサラダ油を中火で熱し、鶏肉を入れて表面に焼き色をつける。**2**に水2リットルを注ぎ、沸騰したら弱火にしてアクを取る。【A】の調味料を加え、れんこん、に･･･
調理時間:約70分 カロリー:約260kcal 塩分:約1.5g NHK みんなの今日の料理
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❶新じゃがは皮ごと5mm厚さに切り、熱湯で5分ゆで、水気をきる。ベーコンは1cm幅に切る。❷フライパンに日清ヘルシーベジオイルを熱し、ベーコンとにんにくを炒める。にんにくが薄く色づいたら1の新じゃがを入れてからめるように炒めて、塩、こしょう、酢で味を調えて器に盛り、パセリを散らす。
新じゃが 6～8個(300g)ベーコン 100gにんにく(粗みじん切り) ･･･ 調理時間:約15分 カロリー:約215kcal 塩分:約0.9g 日清オイリオ わくわくレシピ
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(1)ピーマンは1.5cm角に切る。(2)フライパンにごま油を熱し、ひき肉を入れてほぐすように炒める。肉に火が通ったら、(1)のピーマン、Aを加えて炒め、塩・こしょうで味を調える。
牛ひき肉 150gピーマン 1個Aカレー粉 小さじ1A「ほんだし」 小さじ1/4「瀬戸のほんじお」 少々こしょう 少々「AJINOMOTO ごま油好きの純正ごま油」 大さじ1/2 カロリー:約227kcal 味の素 レシピ大百科
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(1)豚肉は3等分する。なすは12等分のくし形切りにし、ピーマンはタテ2cm幅に切る。ボウルに「丸鶏がらスープ」、Aを混ぜ、合わせ調味料を作っておく。(2)フライパンに油､にんにく、「熟成豆板醤」を熱し､香りが出たら(1)の豚肉を炒める。肉の色が変わったら(1)のなす・ピーマンを加え、しんなりするまで炒める。(3)(1)の合わせ調味料を加え、煮立ったら、Bの水溶き片･･･
カロリー:約267kcal 味の素 レシピ大百科
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