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「200～300kcal」 の検索結果： 14539 件中 （81 - 100）
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バター小さじ1は室温に出して柔らかくしておく。りんごは水で洗い、ふきんなどで水けをふいて縦六つ割りにする。皮をむいて芯しんを取り除き、横に3mm幅に切る。バター25gは5mm角に切る。食パンの片面に柔らかくしたバターを等分にぬり、りんごを等分にのせて砂糖を等分にふる。5mm角に切ったバターを等分に散らし、シナモンパウダーを全体にふる。オーブントース･･･
調理時間:約10分 カロリー:約290kcal NHK みんなの今日の料理
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(1)キャベツはせん切りにする。(2)ハムは4枚重ねて厚みを作り、4つ切りにし、水溶き小麦粉、パン粉をまぶす。(3)フライパンに1cm高さくらいの油を入れて(2)のハムを180℃で揚げる。(4)皿にご飯を盛り、「ピュアセレクトマヨネーズ」をかけ、(1)のキャベツを敷く。(5)(2)のハムカツをのせてソースをかける。
ご飯 110gロースハム 4枚水溶き小麦粉・同量の水で溶く 大さじ2･･･ カロリー:約208kcal 味の素 レシピ大百科
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1.レバーは小さめの一口大に切って(b)をもみこんで20分ほどおく。ピーマンは縦半分に切ってヘタと種を除いて、斜めに5〜7mm幅に細切りにする。 (a)は混ぜ合わせておく。2.レバーの汁気をキッチンペーパー等でふきとって片栗粉をうすくまぶしつける。フライパンに油を熱し、レバーを重ならないように広げて焼き付けるように2分ほど炒める。3.ピーマンを加えて油が足り･･･
調理時間:約15分 カロリー:約216kcal 塩分:約2.1g マルコメ レシピ
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【あえ衣】の木綿豆腐は紙タオルに包んで10分間ほどおき、水けをよくきる。パプリカはヘタと種を除き、長さを半分に切って細切りにする。[[梅塩麹|rid=44619]]をからめておき、しんなりしたら汁けを絞る。オクラは塩を加えた熱湯でサッとゆでて冷水にとり、水けをきる。ヘタを除き、斜め半分に切る。【あえ衣】をつくる。[[梅の塩麹漬け|rid=44619]]は種を除き、粗みじ･･･
調理時間:約15分 カロリー:約210kcal 塩分:約2.1g NHK みんなの今日の料理
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1.たれを作る。玉ねぎは、縦にごく薄切りにし、ポリ袋に入れる。残りのたれの材料を加え、しんなりするまで袋の上からよくもむ。豆苗は長さを半分に切り、器に敷く。2.とり肉は縦長に置き、中央に縦に1本厚みの半分まで切り目を入れ、左右に水平に包丁を入れて開く(観音開き)。水けをしっかり拭き、片栗粉大さじ1をまぶす。3.フライパンにごま油小さじ2を中火で熱･･･
カロリー:約206kcal レタスクラブ
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かぶは皮をむいて縦半分に切る。にんじんは皮をむいて長さを半分に切り、縦半分、または四つ割りにする。チンゲンサイは縦半分に切り、洗って根元の土を落とす。エリンギは根元の汚れや堅い部分を落とし、縦半分、または四つ割りにする。牛肉は1枚ずつ広げておく。**1**のかぶは耐熱容器に入れてラップをかぶせ、電子レンジ(600W)に1分30～40秒間かける。にんじんは･･･
調理時間:約25分 カロリー:約300kcal 塩分:約2.1g NHK みんなの今日の料理
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❶パンに切り込みを入れる。BOSCOシーズニングオイル レモン&オリーブオイル小さじ1、砂糖の順に万遍なくかける。❷色づくまでトースターで焼く。❸お皿に移し、BOSCOシーズニングオイル レモン&オリーブオイル小さじ1/2を追いがけする。
食パン 1枚砂糖 小さじ1/2BOSCOシーズニングオイル レモン&オリーブオイル 小さじ1 1/2 調理時間:約3分 カロリー:約217kcal 塩分:約0.7g 日清オイリオ わくわくレシピ
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1豚肉は半分の長さに切り、軽く塩・こしょうして、食べやすく切ったお好みの野菜やきのこを巻く。2フライパンに油を熱し、巻き終わりを下にして焼き、転がしながら中まで火を通す。3火が通ったらケチャップを加えて、焼きからめる。
材料(2人分)豚ばら肉(薄切り)80gお好みのきのこや野菜適量サラダ油大さじ1塩少々こしょう少々カゴメトマトケチャップ大さじ3※･･･ 調理時間:約15分 カロリー:約240kcal 塩分:約1.1g カゴメのレシピ
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1.ブロッコリーは小さめの小房に分け、茎は皮をむいて1cm幅の短冊切りにする。フライパンに湯を沸かして塩少々を入れ、ブロッコリー、マカロニを入れて約3分ゆでる。ざるに上げて湯をきり、粗熱をとる。2.ボウルに入れ、ツナ缶を缶汁をきって加え、マヨネーズ大さじ2、塩ひとつまみ、こしょう少々を加え、混ぜる。
ツナ缶(オイル漬け)…小1缶(約70g)ブロッコリー･･･ カロリー:約287kcal レタスクラブ
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下準備 ・魚肉ソーセージは縦半分に切り、薄切り。 ・卵は割りほぐしておく。 1.フライパンにライスペーパーを1枚入れ、卵の半量を塗り広げる(中火)。 2.aの半量をバランスよくちらす。 3.卵に火が入ったら、器に盛り付けてからチリソース・マヨネーズをかける(同様にもう1枚焼く)。
ライスペーパー 2枚卵 2個[a] 青ねぎ(小口切り) 10g[a] ピザ用チーズ 大さじ2[a] 素干･･･ 調理時間:約15分 カロリー:約228kcal ABC cooking Studio
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1.大根は7mm厚さの半月切りにする。長ねぎは1.5cm幅の斜め切りにする。ぶりは3等分のそぎ切りにする。2.フライパンにサラダ油大さじ1/2を中火で熱し、ぶりを並べ入れ、両面にうすく焼き色がつくまで焼く。大根、ねぎ、水60ml、とりガラスープの素小さじ1/2、酒大さじ2、塩小さじ1/4を加え、煮立ったらふたをして弱めの中火で約7分煮る。器に盛り、ゆずこしょう適量を添･･･
カロリー:約277kcal レタスクラブ
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❶きのこ類は石づきを除き、一口大に手でほぐすか、包丁で切る。万能ねぎは小口切り、レモンはくし形に切る。❷豆腐は水切りし、厚みを半分にしてから2等分に切る。表面に塩、こしょう(各少々)をふって小麦粉をまぶし、油を熱したフライパンで両面をこんがりと焼き、皿に盛る。❸豆腐を取り出したフライパンで、きのこ類を炒める。Aの材料を合わせて加え、塩、･･･
調理時間:約20分 カロリー:約268kcal 塩分:約2.3g 日清オイリオ わくわくレシピ
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1じゃがいもは皮をむき、半分に切り、1cm幅に切る。かぼちゃも1cm幅程度の一口大に切る。2①を軽く水にくぐらせ、耐熱皿にのせふんわりとラップをし、竹串が通る程度にレンジで加熱する。(600W 2～3分)3フライパンにサラダ油を熱し、合びき肉を炒め、色が変わったら、②と石づきを取ったしめじを加え、炒め合わせる。4じゃがチーズ焼き用ソースを加え、混ぜ合わせピ･･･
調理時間:約15分 カロリー:約277kcal 塩分:約1.2g カゴメのレシピ
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春雨は熱湯につけて戻し、食べやすい長さに切ります。フライパンに油を熱し、鶏肉を焼き、しっかりと焼き色がついたら「フライパンで焼肉鍋」を加えてからめ焼きします。水を入れてじゃがいも・たまねぎ・にんじんを加え、蓋をして中火で約10分煮込みます。(1)を加え、時々かき混ぜながら汁気がなくなるまで炒め煮にして、出来あがりです。※お好みで青ねぎをの･･･
調理時間:約20分 カロリー:約289kcal エバラ食品 おいしいレシピ
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鍋に水と酒を入れていったん沸騰させたら弱火にし、煮たちが落ちついたら豚肉を入れて静かにゆでる。静かにゆでることでお肉がやわらかく仕上がります。豚肉の色が変わったら、キッチンペーパーにとって水気をしっかりととる。ゆで汁はいったん沸騰させてアクをすくい取り、鶏ガラだし、塩、しょうゆなどで調味することでスープにすることができます。卵、ね･･･
調理時間:約15分 カロリー:約297kcal 塩分:約1.1g ヤマサ Happy Recipe
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下準備1. 食パンに、縦横4～5本ずつ切り込みを入れる。 下準備2. バターを室温に戻して、パセリ、ニンニクを混ぜ合わせる。 作り方1. 食パンに、準備したバターをぬる。トースターでこんがりするまで焼き、食べやすい大きさに切る。
食パン(4枚切り) 1枚バター 30gパセリ(みじん切り) 小さじ1ニンニク(すりおろし) 小さじ1/2 調理時間:約10分 カロリー:約249kcal E・レシピ
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トマトはヘタを除き、1cm厚さの輪切りにする。モッツァレラチーズは7～8mm厚さの輪切りにする。器にトマトとモッツァレラチーズを交互に少しずらして重ねながら並べる。塩、こしょうをふり、オリーブ油とワインビネガーをかけてパセリを散らす。
・トマト 2コ・モッツァレラチーズ 1コ・オリーブ油 大さじ1・白ワインビネガー 大さじ1/2・パセリ 適量・塩 小さじ1･･･ 調理時間:約5分 カロリー:約220kcal NHK みんなの今日の料理
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1ブロッコリーはさっとゆでる。しょうがは皮つきのまま薄切りにする。にんにくは軽くつぶす。鶏肉はひと口大に切る。2鍋にトマトケチャップ大さじ2、めんつゆ、水、しょうが、にんにくを入れ、煮立たせる。3煮立ったら鶏もも肉、ゆで卵を入れ、ふたをして中火で煮汁が1/2～1/3程度になるまで10分ほど煮る。4仕上げに残りのトマトケチャップ大さじ2を加えてさっと煮･･･
調理時間:約20分 カロリー:約289kcal 塩分:約2.1g カゴメのレシピ
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鍋に水と昆布を入れ中火にかける。昆布がユラユラしたら取り出し、削り節を入れる。煮立ったら火を弱め、アクをていねいにすくい、フツフツとした状態で20～30秒間煮出す。火を止め、冷めたら紙タオルを敷いたこし器でこす。ご飯はざるに入れ、流水の下で軽く混ぜるようにして洗う。ご飯がサラサラの状態になり、水が澄んできたら水をきる。にらは水で洗ってか･･･
調理時間:約15分 カロリー:約290kcal NHK みんなの今日の料理
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牛乳、「にんにくみそ」は弱火で焦がさないように良く混ぜながら少し煮詰める。里芋は皮をむき、2～3㎝の輪切りにして水にさらし、レンジで4～5分やわらかくなるまで加熱する。にバターを加え荒くつぶし、をかけてソースを吸わせたらチーズをのせ、トースターで焼色が付くまで焼く。
材料(2人分)里芋300g「にんにくみそ」大さじ3牛乳100mlバター適宜10gピザ用チー･･･ カロリー:約238kcal 塩分:約1.8g 桃屋 かんたんレシピ
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