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「200～300kcal」 の検索結果： 15072 件中 （81 - 100）
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(1)干ししいたけはもどしてみじん切りにする。にんじんはみじん切りにする。チンゲン菜は根元はタテ半分にし、葉は4cm長さに切る。ミニトマトはようじで数ヵ所刺す。(2)ビニール袋に(1)のしいたけ・にんじん、A、「ほんだし」小さじ1/2を入れ、粘りが出るまでよく練り、肉だんごのタネを作る。(3)鍋にたっぷりの湯を沸かし、(1)のミニトマトを入れて湯むきし、水にと･･･
カロリー:約234kcal 味の素 レシピ大百科
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1ピーマンは5mm幅の輪切りにする。2ボウルに①と汁気をきったツナを入れ、うま辛たまごのたれで和える。3器に②を盛りつけ、半分にきったうま辛たまごのたまごをのせる。
調理時間:約10分 カロリー:約205kcal 塩分:約2g キューピー とっておきレシピ
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鶏肉は大きめの一口大に切ります。フライパンに油を熱し、(1)を皮目から焼き、焼き色がついたら裏返し、弱火で中まで火を通します。キッチンペーパーなどで余分な脂を拭き取り、「てりやきのたれ」を加え、からめ焼きして、出来あがりです。※お好みで[付け合わせ]を添えてお召しあがりください。
鶏もも肉 大1枚(約300g)。エバラてりやきのたれ 60g(約1/4本)。･･･ 調理時間:約10分 カロリー:約239kcal エバラ食品 おいしいレシピ
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にんじんは皮をむき、7～8mm角に切る。鶏肉は1cm角に切る。大きめの鍋にごま油を中火で熱し、鶏肉を入れて炒める。にんじんを加えてサッと炒め合わせ、全体に油が回ったら、だしを加える。煮立ったら中火のまま、ふたをせずに2～3分間煮る。大豆を加えて混ぜ、再び煮立ったら弱火にし、おたまでアクを取り除いて時々混ぜながら、ふたをせずに約10分間煮る。【調味･･･
調理時間:約35分 カロリー:約250kcal NHK みんなの今日の料理
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キャベツはざく切りにしておく。えびは酒小と塩で下味をつけておく。スナップえんどうはスジを取り長さを半分に切っておく。フライパンにサラダ油を熱しえびを炒め一旦取り出す。STEP2 のフライパンにキャベツ・スナップえんどうを入れて炒めえびを戻して酒小1「ヤマサ昆布ぽん酢」を入れてひとまぜする。
キャベツ1/2個えび12尾スナップエンドウ8個酒小さじ2塩･･･ 調理時間:約20分 カロリー:約232kcal 塩分:約1.8g ヤマサ Happy Recipe
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(1)なすはヘタを取り、タテ半分に切ってさらにタテ3等分に切り、水にさらしておく。鶏肉は3cm角に切る。(2)ピーマンはタテ半分切り、1cm幅の棒状に切る。赤唐がらしは種を取り、輪切りにする。(3)フライパンに油大さじ1を熱し、(1)の鶏肉を皮目から入れてこんがり焼き色をつける。キッチンペーパーで(1)のなすの水気を拭き取って加え、油大さじ1を回しかけてしっかり･･･
カロリー:約221kcal 味の素 レシピ大百科
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(1)米は洗って30分以上浸水し(時間外)、ザルに上げて水気をきる。(2)ひじきは水につけてもどし(時間外)、水気をきる。こんにゃくは小さめの短冊切りにし、しいたけは薄切りにする。しょうがは1cm長さのせん切りにする。(3)炊飯器に(1)の米、Aを入れ、2合の目盛りになるまで水を加え、(2)のひじき・こんにゃく・しいたけ・しょうがをのせて炊く(時間外)。(4)炊き上がった･･･
カロリー:約289kcal 味の素 レシピ大百科
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土鍋に分量の水を入れ、ご飯を加えて中火にかける。ご飯がふくらみ、かゆ状になったらもちを加え、やや弱火にして煮る。七草は水で洗い、包丁で細かくたたく。**1**のもちが柔らかくなったら塩小さじ1で味を調え、**2**の七草を好みの量ふり入れ、ひと煮立ちさせたら火を止めて茶碗によそう。
・春の七草 適宜・ご飯 250g・水 カップ4+1/2・もち 4～6コ・塩 小さじ1 調理時間:約15分 カロリー:約230kcal NHK みんなの今日の料理
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れんこんはピーラーで皮をむき、小さめの乱切りにする。酢水にくぐらせ、ざるに上げる。 160～170℃の揚げ油で、れんこんの表面がカラリとして軽く色づくまで揚げ、油をきる。厚揚げは6等分にする。**2**とともにざるに上げ、湯をかけて油抜きをする。鍋にれんこん、厚揚げ、八方だしを入れて火にかける。沸騰したら弱めの中火で2～3分間煮る。れんこんがふっくら･･･
調理時間:約20分 カロリー:約220kcal NHK みんなの今日の料理
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(1)えびは尾を残して殻をむいて背ワタを取り、「香味ペースト」をよくもみ込む。(2)(1)のえびに薄力粉、溶き卵、パン粉の順に衣をつけ、180℃の油でカラリと揚げる。(3)器に盛り、キャベツのせん切りを添える。
えび 6尾「Cook Do 香味ペースト」 6cm(4g)薄力粉 適量溶き卵 適量パン粉 適量「AJINOMOTO サラダ油」 適量キャベツのせん切り 適量 カロリー:約202kcal 味の素 レシピ大百科
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① きゅうりは、薄い輪切りにする。なすは、へたを切って幅2mmの半月切りにし、塩少々(分量外)をふってもみ、水気を絞る。青じそとみょうがをせん切りにして、水に放してアクを除く。② 耐熱ボウルに「液みそ 料亭の味」とすりごまを加え、冷水1・1/2カップを加えて溶かす。③ 器に②を注ぎ、豆腐を粗くくずして加え、①をのせ、陳皮をふる。冷ご飯にかけていただ･･･
調理時間:約5分 カロリー:約221kcal 塩分:約2.0g マルコメ レシピ
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みそに粗みじんに切ったねぎを加えてよく混ぜる。アルミ箔にサラダ油をぬり、その上にねぎを混ぜたみそを8mm厚さくらいに平らにのばし、弱火のグリルか、オーブントースターで7～8分間焼く。香ばしくなって、少し焼き色がついたら取り出して混ぜ、もう一度5～6分間焼いて取り出す。
・みそ 100g・ねぎ 50g・サラダ油 小さじ1 調理時間:約15分 カロリー:約240kcal NHK みんなの今日の料理
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[1]じゃがいもは小さめの一口大に切り水にさらす。水を切り、耐熱容器に入れ、ふんわりとラップをして電子レンジ(600W)で3分加熱する。[2]たまねぎは乱切り、ウインナーは斜め切りにする。[3]フライパンにサラダ油を入れ中火で熱する。じゃがいもと[2]を入れ、焼き色がつくまで炒める。「カンタン酢トマト」を注ぎ入れ、汁けがなくなるまで更に炒める。※電子レンジ･･･
カロリー:約226kcal 塩分:約2.0g ミツカン メニュー・レシピ
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1鶏むね肉は厚さ1cmのそぎ切りにし、さらに7mm幅の細切りにする。玉ねぎは1cm幅に切る。2ピーマンは細切りにする。3フライパンに油をひいて熱し、①を入れて炒め、塩・こしょうをする。鶏むね肉の色が変わったら、②を入れてさっと炒め、ドレッシングを加えて味をからめる。
調理時間:約10分 カロリー:約292kcal 塩分:約0.9g キューピー とっておきレシピ
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1鶏ささみは筋を取って器に並べ、塩・こしょうをしてマヨネーズをぬり、約30分漬け込む。2①に小麦粉をまぶし、溶いた卵にくぐらせる。3フランパンに油をひいて熱し、②を両面焼き、残りの卵液を流し入れる。4③の卵液をささみにからめるようにしてひっくり返し、焼く。5④を食べやすい大きさに切る。6器に⑤を盛りつけ、長さ3cmに切った水菜と薄切りにしたラディ･･･
調理時間:約10分 カロリー:約240kcal 塩分:約0.4g キューピー とっておきレシピ
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1じゃがいもはよく洗い、皮つきのままひと口大に切り、水にさらし、熱湯でゆでて水気をきる。2ベーコンは7mm幅に切る。ぶなしめじは石づきを取り、小房に分ける。3スキレットにパスタソースをいれて火にかけ、②を加えて炒める。火が通ったら①と添付のトッピングを加えてさっと炒める。
調理時間:約10分 カロリー:約271kcal 塩分:約1.3g キューピー とっておきレシピ
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食パンに「ごはんですよ!」を塗り、軽く色が付くまでオーブントースターで焼く。温かいうちにバターをのせる。
材料(1人分)食パン(6枚切り)1枚「ごはんですよ!」大さじ1バター10g カロリー:約240kcal 塩分:約2.0g 桃屋 かんたんレシピ
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米は炊く30分前にといでざるにあげておく。「ヤマサ昆布つゆ白だし」と水を加えて炊飯器で 普通に炊く。大根、にんじんは皮をむいて4～5cm長さのせん切りにして分量の塩を振って10分おく。いり卵を作る。卵は割りほぐして調味料を混ぜて一度こす。小鍋にうつして 弱火にかけ、箸2～3本で絶えず混ぜながらゆっくりと火を通し、細かいそぼろに なるまで火を通す。炊･･･
調理時間:約20分 カロリー:約251kcal 塩分:約1.7g ヤマサ Happy Recipe
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1.むきえびはあれば背わたを取り、さっと洗って水けをきる。ボウルに入れ、塩少々、酒大さじ1、片栗粉大さじ2を順にまぶす。レタスは食べやすくちぎり、器に敷く。2.ボウルにマヨネーズ大さじ3、牛乳大さじ1/2、トマトケチャップ小さじ1、砂糖小さじ2/3を入れて混ぜる。3.フライパンにサラダ油大さじ1を中火で熱し、えびをしっかり火が通るまで2～3分炒める。2に加え･･･
カロリー:約296kcal レタスクラブ
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1 ベーコンは角切り、にんにくと玉ねぎはみじん切りにする。2 フライパンにサラダ油を熱し、「ダイズラボ 冷凍 大豆のお肉 ミンチタイプ」とベーコンを加えて炒め始める。3 ベーコンが香ばしく焼けたら、にんにく、玉ねぎを加え、玉ねぎが透き通って来たら(a)を加えて10分ほど煮込む。4 塩とチリペッパーを加えて味をととのえ、器によそい、トルティーヤチップスを･･･
調理時間:約25分 カロリー:約220kcal 塩分:約2.5g マルコメ レシピ
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