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「200～300kcal」 の検索結果： 15072 件中 （101 - 120）
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(1)ボウルに卵を割りほぐし、「味の素®」、塩を入れて混ぜる。油を熱したフライパンに流し入れ、いり卵を作る。(2)ご飯に(1)のいり卵を混ぜ、16等分しラップでひとつずつ包みボール形に握る。
温かいご飯 650g卵 2個うま味調味料「味の素®」 少々「瀬戸のほんじお」 小さじ1「AJINOMOTO サラダ油」 適量 カロリー:約290kcal 味の素 レシピ大百科
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(1)キャベツは小さめのひと口大に切る。小ねぎは4cm長さに切る。(2)フライパンに油大さじ1を熱し、(1)のキャベツ半量を入れて強火で炒め、皿にとる。残り半量も同様に炒め、皿にとる。(3)フライパンを熱し、ひき肉を入れて中火でほぐすように炒め、火が通ったら、いったん火を止め「Cook Doきょうの大皿」を加える。再び火にかけ、よく混ぜ合わせる。(4)(2)のキャベツを･･･
カロリー:約235kcal 味の素 レシピ大百科
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キャベツ1/4個(約200g)はしんを取り除いて4cm四方に切り、耐熱の器に入れてラップをかけ、電子レンジで約2分30秒加熱する。熱いうちに塩少々、ごま油小さじ1をふって菜箸で混ぜ、粗熱が取れたらかるく水けをきる。ツナ缶詰(80g入り)1缶は缶汁をきってほぐす。ボールにマヨネーズ大さじ3、しょうゆ小さじ1/2、フレンチマスタード小さじ1、こしょう少々を混ぜ合わせる。･･･
カロリー:約281kcal 塩分:約1.6g オレンジページnet
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長ねぎは粗みじんに切る。ごま油をひいたフライパンで合い挽き肉を炒め、火が通ったら長ねぎを加える。その際に油が多いようであれば、クッキングペーパー等で油を取る。全体に油が回ったら火を止め、「ヤマサ 万能クッキングたれ Yummy! ガーリック&ペッパー」を加え絡める。
長ねぎ40gごま油大さじ1合い挽き肉100gヤマサ 万能クッキングたれ Yummy! ガーリック&ペ･･･ 調理時間:約10分 カロリー:約217kcal 塩分:約1.0g ヤマサ Happy Recipe
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1.板チョコレートは筋目で割る。2.口径約18cmのボウルに豆腐、溶き卵を入れ、泡立て器でよく混ぜる。3.ホットケーキミックスを加え、ゴムべらで底から上下を返すようにして粉けがなくなるまで混ぜる。4.台に打ち粉をふり、生地を取り出して丸形にまとめる。5.カード(または包丁)で放射状に6等分に切り、それぞれ丸める。6.打ち粉をふって1切れを手で押して直径約7cmに･･･
カロリー:約225kcal レタスクラブ
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長芋は皮を除いて2cm角に切り、ジッパー付きの保存袋に入れ、形が少し残る程度に麺棒などでたたいてつぶす。細ねぎは根元の白い部分はみじん切りにし、青い部分は小口切りにする。青じそはせん切りにする。ひき肉はボウルに入れ、細ねぎの白い部分の1/2量と塩・黒こしょう各少々をもみ込み、下味をつける。鍋にサラダ油と細ねぎの白い部分の残りを入れて中火に･･･
調理時間:約10分 カロリー:約250kcal 塩分:約2.6g NHK みんなの今日の料理
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バットに【A】を入れ、混ぜておく。なすはヘタを切り落とし、ピーラーで皮を縦にしまむきにし、乱切りにする。水に2分間ほどつけ、アクを抜く。フライパンにサラダ油を中火で熱し、鶏スペアリブを皮を下にして並べる。あいているところに、なすとししとうも加える。時々菜箸で転がしながら、全体に焼き色をつけ、鶏スペアリブに火を通す。焼けたものからすぐに･･･
調理時間:約15分 カロリー:約270kcal NHK みんなの今日の料理
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(1)白菜はタテ3～4cm幅に切る。(2)鍋に(1)の白菜を鍋のフチに沿って敷き詰める。Aを加え、好みでBを加えて火にかけ、ひと煮立ちさせる。(3)豚肉を中央に入れ、アクを取り、フタをして弱火で15分ほど煮る。好みで粗びき黒こしょう、ラー油を加える。*鍋のシメにご飯を入れて「卵雑炊」にするのもおすすめです。・ご飯120g・溶き卵1個分・小ねぎの小口切り適量・「丸鶏が･･･
カロリー:約221kcal 味の素 レシピ大百科
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1. キャベツ、ハムは3cm長さの細切りにする。ボールに米粉、かたくり粉、だし汁、ウスターソースを入れて混ぜる。生地の100gをキャベツ、ハムに混ぜる。 2. 200℃に熱したホットプレートに油、豚肉を入れていためる。豚肉の色が変わったらキャベツ、ハムを生地ごと加えていためる。 3. キャベツがしんなりしたら、ドーナツ状の土手を作る。土手の中に残りの生地を流･･･
調理時間:約25分 カロリー:約262kcal 塩分:約2.3g 日本ハム レシピ
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キャベツはざく切りにする。マカロニは規定時間ゆでておく。フライパンに油をひいてSTEP1を炒め、「ヤマサすき焼専科」を加えて絡めながら炒める。最後に黒こしょうをふり、器に盛る。
マカロニ100gキャベツ1/4個サラダ油大さじ1ヤマサすき焼専科大さじ2黒こしょう適量 調理時間:約5分 カロリー:約295kcal 塩分:約1.1g ヤマサ Happy Recipe
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(1)ボウルに卵を割りほぐし、「香味ペースト」を加えてよく混ぜる。(2)フライパンに油を熱し、(1)の卵液を流し入れ、かき混ぜながら炒める。
卵 4個「Cook Do 香味ペースト」 6cm(4g)「AJINOMOTO サラダ油」 大さじ2 カロリー:約282kcal 味の素 レシピ大百科
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1りんごはよく洗い、皮つきのまま太めのせん切りにする。プロセスチーズはりんごに合わせて切る。2くるみはオーブントースターでこんがりと焼き、粗く刻む。3①をキユーピーハーフで和える。4器に食べやすい長さに切った水菜を盛りつけ、③をのせ、②を散らす。
調理時間:約10分 カロリー:約201kcal 塩分:約1.1g キューピー とっておきレシピ
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かつおの刺身は2～3㎝角に切ってボウルに入れ、塩ふたつまみ(分量外)をふって10分ほどおく。STEP1をザルに移して熱湯をまわしかけて、水気を切る。鍋にSTEP2とA、薄切りにしたしょうがを加える。しょうがは皮をむいて、繊維を断つように薄切りにしてください。そうすることでしょうがの風味がより出やすくなります。鍋を中火にかけ、沸いたらアクをすくい取る。火を･･･
調理時間:約30分 カロリー:約268kcal 塩分:約1.5g ヤマサ Happy Recipe
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キャベツは太い軸を除き、2～3cm四方に切る。たまねぎは縦に薄切りにする。卵は溶きほぐす。小さめのフライパンに【A】を入れて中火にかけ、煮立ったら、ひき肉を菜箸で一口大につまんで加える。全部入れたら返し、たまねぎ、キャベツを加える。ふたをして約2分間煮る。ふたを外し、溶いた卵を回し入れる。大きく混ぜ、フライパンを揺すりながら火を通す。
･･･ 調理時間:約10分 カロリー:約260kcal NHK みんなの今日の料理
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豚肉は大きければ食べやすい大きさに切る。ボウルに【A】の材料を合わせ、豚肉を入れてざっと混ぜ、30分間ほどおく。ししとうがらしは、包丁の刃先で1～2cmの切り目を入れる。揚げなべかフライパンに揚げ油を入れて160℃(**2**を入れると小さな泡がたくさん出る状態)に熱し、ししとうがらしを少しずつ入れて揚げる。表面に薄皮が白く浮いてきたら揚げ上がり。バット･･･
調理時間:約25分 カロリー:約260kcal NHK みんなの今日の料理
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1 さつまいもは1cmのさいの目切りに、甘栗は半分に切る。アーモンドは荒く刻む。2 鍋に(a)とさつまいもを加えて沸かし、さつまいもが煮えたら「プラス糀 生みそ 糀美人」を溶かし入れる。3 お椀に等分によそい、刻んだ(b)を散らす。・お好みで黒こしょう、バター、オリーブオイルをなどを少量加えても良く合います。・さつまいもは煮すぎると溶けてしまうので注意し･･･
調理時間:約20分 カロリー:約220kcal 塩分:約1.8g マルコメ レシピ
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(1)分量の水にゼラチンをふり入れて混ぜ、電子レンジ(600W)で20秒加熱する。ボウルにAを混ぜ合わせ、溶かしたゼラチンを加えて混ぜ、冷蔵庫で冷し固める。(2)えびは殻をむく。さやいんげんは塩ゆでし、食べやすい長さに切る。水菜はザク切りにする。(3)(2)のえび・さやいんげん・水菜、帆立を合わせて器に盛り、(1)のヨーグルトゼリードレッシングをくずしながら上に･･･
カロリー:約254kcal 味の素 レシピ大百科
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なべに干ししいたけと昆布を水カップ4につけて、しばらくおく。えびは生臭みを取るため、かたくり粉適量をまぶして水洗いし、殻をむく。身の厚みを半分に切り、背ワタを取る。殻は水洗いしてとっておく。**1**のしいたけが柔らかくなったら取り出し、かさと軸に分け、かさは薄切りにする。軸は、**2**のえびの殻、削り節といっしょに紙タオルに包み、なべに入れる･･･
調理時間:約15分 カロリー:約230kcal NHK みんなの今日の料理
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キャベツは芯を除いて縦に3～4等分し、横に5mm幅に切る。ピーマン2種は種を除き、細切りにする。香菜とピーナツは粗く刻む。ボウルに【A】の材料を混ぜ、**1**と**2**を入れてあえ、器に盛る。
・キャベツ 2～3枚・緑ピーマン 1/2コ・赤ピーマン 1/2コ・香菜 3本・ピーナツ カップ1/4・ピーナツオイル 大さじ2・ナムプラー 大さじ2・レモン汁 1/2コ分・こしょう 少々・赤･･･ 調理時間:約5分 カロリー:約220kcal NHK みんなの今日の料理
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1.さやいんげんは4～5cm長さに切る。えのきたけは1cm長さに切ってほぐす。2.ボウルにとりひき肉、えのきたけ、小麦粉、みりん、酒各大さじ1、しょうゆ大さじ1/2を入れ、練り混ぜて8等分する。(肉は下味保存OK)3.鍋にだし汁1カップ、酒、みりん、しょうゆ各大さじ1、砂糖小さじ1、塩少々を入れて中火にかける。煮立ったら2を手に水をつけながら丸めて加え、再び煮立った･･･
カロリー:約246kcal レタスクラブ
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