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「200～300kcal」 の検索結果： 14539 件中 （101 - 120）
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ビニール袋に水けをきった「このまま使えるだいず水煮」、小麦粉、塩、こしょうを入れる。袋を膨らませて中身をふり混ぜた後、豆の形をなるべく残しながら、生地がまとまる程度につぶす。 (2)を6等分して丸め、平らに広げて形をととのえる。 ホットプレート(またはフライパン)にオリーブ油を入れて熱し、(2)を並べて中火(180℃〜200℃)で両面をカリッと焼く。
こ･･･ 調理時間:約15分 カロリー:約297kcal フジッコ愛情レシピ
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(1)瓶はよく洗い、熱湯をかけて消毒する。(2)レモンはよく洗い、キッチンペーパーやふきんなどで水気をよく拭き取り、半量を5mm幅の輪切りにし、残りはタテ半分に切り、1個を8～10等分の乱切りにする。(3)(1)の瓶に塩、レモン、塩、レモンの順に重ね、最後が塩になるように詰め、フタをして密閉する。(4)直射日光の当たらない冷暗所で1週間以上おく(時間外)。(途中、瓶･･･
カロリー:約215kcal 味の素 レシピ大百科
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1.イングリッシュマフィンは厚みを半分に切る。白菜キムチは一口大に切り、ピザ用チーズとともにマフィンの切り口に等分にのせ、オーブントースターで6〜7分、チーズがこんがりとするまで焼く。
イングリッシュマフィン…1個白菜キムチ…30gピザ用チーズ…20g カロリー:約218kcal レタスクラブ
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さばは皮に×印になるように切り目を入れる。切り目を入れると火が通りやすくなり、見た目もきれい。わけぎは4cm長さに切る。しょうがはせん切りにする。フライパンに水カップ1/2～2/3を入れて中火にかけ、煮立ったら【A】、しょうがを加えて混ぜる。さばを皮を上にして重ならないように並べ入れ、スプーンで煮汁をかける。表面の色が変わったら、ふたをして弱火･･･
調理時間:約20分 カロリー:約280kcal NHK みんなの今日の料理
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玉ねぎは繊維に添って薄切りにする。ミニトマトは半分に切る。きのこ類は粗く刻む。パセリはみじん切りにする。卵、ミニトマト、チーズ、「ヤマサ ぱぱっとちゃんと これ!うま!!つゆ」、水を深めの器に入れ、卵を溶きながら混ぜ合わせる。フライパンにオリーブオイルと玉ねぎを入れ熱し、ふつふつとしてきたら中火の弱で玉ねぎが透き通るまで煮て、えのきとまい･･･
調理時間:約25分 カロリー:約299kcal 塩分:約1.1g ヤマサ Happy Recipe
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かぼちゃは種とワタを取り、水でサッと洗い、水けを拭かずにラップで包む。耐熱皿にのせ、電子レンジ(600W)に2分間かけ、一口大に切る。にんにくは薄切りにし、青じそは3～4mm幅に切る。鶏肉は一口大に切り、塩・黒こしょう各少々をふる。フライパンを中火で熱し、オリーブ油とにんにくを入れ、香りが出たらにんにくを取り出し、鶏肉を炒める。かぼちゃを加えて炒･･･
調理時間:約15分 カロリー:約300kcal 塩分:約1.6g NHK みんなの今日の料理
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1 ささみは縦に2等分に切って筋を取り除き、大きめの一口大に切る。長ねぎは斜め切りに、切り餅は角切りにする。2 鍋に(a)と長ねぎ、切り餅を入れて火にかける。沸騰して長ねぎがしんなりとしてきたら弱火に落とし、ささみとご飯を加え、蓋をして5分煮る。3 ささみに火が通ったら器によそい、お好みで塩、ごま油を加えて味をととのえる。・ささみはゆっくり弱火で･･･
調理時間:約15分 カロリー:約263kcal 塩分:約1.9g マルコメ レシピ
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1.そら豆は室温でもどし、皮をむく。2.鍋に油小さじ1を熱し、しょうがを入れて弱火で炒める。湯1カップに顆粒中華スープの素を溶かして加え、強火にする。煮立ったらそら豆を加えて煮る。3.豆乳を加え、弱火でしばらく煮る。塩、こしょう各少々で調味し、焼き麩を加えて軽く煮る。器に注ぎ、湯にサッとくぐらせた豆苗を飾る。
冷凍そら豆…300gしょうがのみじ･･･ カロリー:約224kcal レタスクラブ
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(1)しめじは根元を切りほぐす。しいたけは石づきを取り、薄切りにする。チンゲン菜は長さを半分に切り、葉は5cm幅のザク切りにし、根元はタテ6等分に切る。にらは6cm長さに切る。(2)ボウルにひき肉を入れて粘りが出るまで練り、Aを加えて混ぜ、鶏だんごのタネを作り、ひと口大(14個くらい)に丸める。(3)鍋にBを合わせて煮立て、(2)の鶏だんごを入れる。鶏だんごが浮き･･･
カロリー:約293kcal 味の素 レシピ大百科
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❶《ごま奴》 きゅうりは薄切りにして皿に敷く。豆腐は6等分してきゅうりの上におき、よく混ぜ合わせたごまソースをかける。❷《ねぎチャーシュー》長ねぎは縦半分に切り、斜めに3mm幅に切る。チャーシューは3mm厚さに切り、5mm幅に切る。 長ねぎとチャーシューを合わせ、Aを加えてさっと混ぜ、器に盛ってすりたてむきごまをちらす。
《ねぎチャーシュー》長ね･･･ 調理時間:約10分 カロリー:約246kcal 塩分:約2.1g 日清オイリオ わくわくレシピ
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[1] トマト、パプリカは乱切り、なす、ズッキーニは1cm幅の輪切りにする。たまねぎは1cm幅のくし形切りにする。[2] フライパンににオリーブオイル(大さじ2)を中火で熱し、なす、ズッキーニを加え、両面少し焦げ目ができるまで焼き、塩少々(分量外)する。[3] オリーブオイル(大さじ1)を追加し、にんにく、パプリカ、たまねぎを加え、たまねぎが透明になるまで炒める･･･
カロリー:約278kcal 塩分:約1.8g ミツカン メニュー・レシピ
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1. 長ねぎはみじん切りにし、【A】の調味料と混ぜ合わせてタレを作る。レタスは食べやすい大きさに手でちぎる。 2. 大きな竜田揚げは、お皿に移し替えてラップをかけずに、電子レンジ(500W)で冷凍の場合は約2分30秒、解凍後の場合は、約1分温めて、食べやすい大きさに切る。 3. 2をお皿に盛り付け、タレをかける。お好みでレタスとミニトマトを添えれば出来上がり。
日本ハム レシピ
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(1)じゃがいもは皮をむいて8等分に切る。鍋にじゃがいもを入れ、かぶるくらいの水を注いで火にかけ、沸騰したら10分ゆでる。ザルに上げて水気をきる。(2)鍋に(1)のじゃがいもを戻し入れて再び火にかけ、揺すりながら水気をとばす。ボウルに移し、熱いうちに粗くつぶし、Aで下味をつけて冷ます。(3)かじきは2cm角に切り、塩・こしょうをして、フライパンで焼く。ブロ･･･
カロリー:約260kcal 味の素 レシピ大百科
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下準備1. エビは殻をむき、尾はひっぱって殻を取り除く。背に切り込みを入れて背ワタを取り除き、分量外の塩水でサッと洗って水気を拭き取り、酒と塩をまぶす。 下準備2. 絹ごし豆腐は16等分に切る。 下準備3. の材料は混ぜ合わせる。 作り方1. フライパンにサラダ油大さじ1/2を熱してエビを炒め、赤くなったらいったん取り出す。 作り方2. (1)のフライパンに残りのサ･･･
調理時間:約20分 カロリー:約277kcal E・レシピ
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(1)トマトは皮を湯むきをして種を取り、2cm角に切る。(2)ボウルに(1)のトマト、Aを入れてよく混ぜ合わせる。(3)そうめんは表示通りにゆでて冷水で洗い、ザルに上げて水気をきる。(4)(2)に(3)のそうめんを加えてあえる。(5)器に(4)のそうめん・トマトを順に盛り、(4)の漬け汁をかけ、みょうが、しそをのせる。*『我が家のほんだし活用術』(幻冬舎刊)より
そうめん 2束ト･･･ カロリー:約224kcal 味の素 レシピ大百科
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鍋に「プチッと鍋」と水を入れて火にかけ、レモン以外の具材を加えて煮込みます。仕上げにレモンをのせて、出来あがりです。
鶏もも肉(一口大) 150g。白菜(ざく切り) 1/8株。水菜(ざく切り) 1/4束。しめじ(小房に分ける) 1/2パック。豆腐(一口大) 1/4丁。瀬戸内産レモン(輪切り) 1/2個。エバラプチッと鍋 あさりとホタテの旨塩鍋 2個。水 300ml 調理時間:約15分 カロリー:約209kcal エバラ食品 おいしいレシピ
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(1)豆腐はひと口大に切り、水気をきる。ねぎ、しいたけはみじん切りにする。(2)フライパンにごま油、Aを熱し、ひき肉を入れて炒める。肉の色が変わったら、(1)のねぎ・しいたけを加えてサッと炒める。(3)(1)の豆腐、Bを加えてひと煮立ちさせ、水溶き片栗粉を加えてとろみをつける。(4)器に盛り、小ねぎを散らし、好みでラー油をかける。
豚ひき肉 100g絹ごし豆腐 1･･･ カロリー:約246kcal 味の素 レシピ大百科
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1 にんじん、いんげんは1cm角に切る。フッ素樹脂加工のフライパンでサッと炒め、めんつゆ、塩・こしょうで味つけする。 2 ボウルにご飯入れ、1のにんじん・いんげんを加えて混ぜ合わせ、俵型のおにぎりを2個作る。 3 牛肉を1枚ずつ広げ、2のおにぎりを巻く。 4 フライパンに油を熱し、肉の巻き終わりが下になるように置き、転がしながら全体に火を通す。全体に焼き･･･
調理時間:約25分 カロリー:約292kcal ヤマキ おいしいレシピ
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下準備 ・ベビーチーズは1個を8等分に切っておく。 ・バゲットは周囲1㎝を残して包丁で切り込みを入れ、中心を押し込み、くぼみを作る。 ・オーブンに予熱を入れておく(180℃)。 1. フライパンにオリーブオイルを熱し、玉ねぎを入れ、しんなりとするまで炒める。 2. しめじ・マッシュルームを加え、炒める(強火 約2分)。 3. ミートソース・砂糖を加え、沸騰したら中火･･･
調理時間:約20分 カロリー:約292kcal ABC cooking Studio
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水菜と白菜は4cm長さに切り、生しいたけは軸を取り、にんじんは型で抜く。鍋に湯を沸かしてSTEP1や豚薄切り肉を入れ、火がとおったら「ヤマサ昆布ぽん酢」をつけていただく。
豚薄切り肉400g水菜200g(1束)白菜1/4株生しいたけ4枚にんじん適宜ヤマサ昆布ぽん酢またはヤマサ昆布ぽん酢 スーパーマイルド適宜 調理時間:約10分 カロリー:約255kcal 塩分:約1.3g ヤマサ Happy Recipe
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