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「200～300kcal」 の検索結果： 17390 件中 （101 - 120）
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ダッチオーブンの内側にバターを薄くぬっておく。かぼちゃは皮をむき、種とワタを除いて8mm厚さの薄切りにする。かぼちゃの半量をダッチオーブンに並べ、ちぎった食パン、エメンタールチーズの順に半量ずつ重ね入れる。これをもう1段重ね、パルメザンチーズ、塩、こしょうをふる。チキンスープ、牛乳、生クリームを注いで火にかける。ふたをして常に弱火を保ち･･･
調理時間:約70分 カロリー:約210kcal NHK みんなの今日の料理
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1. りんごをよく洗い、皮をむかずに半分にくし切りにした後、いちょう切りにする。 2. 1を耐熱容器に入れて、はちみつをからめ、ラップをかけずに電子レンジ(500W)で4～5分加熱する。 3. チーズピザの上に2を盛り付け、粗く砕いたアーモンドスライスを散らして焼く。 4. お好みでシナモンをかける。
石窯工房® 4種のチーズ 1パック りんご 中1/4 はちみつ 大さじ4 アー･･･ 調理時間:約25分 カロリー:約230kcal 塩分:約0.5g 日本ハム レシピ
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れんこんは一口大の乱切りにする。ごぼうは3cm長さの斜め切りにする。ねぎは3～4cm長さに切る。鶏肉は一口大に切る。【ホワイトソース】をつくる。鍋にバターを入れて中火で溶かし、小麦粉を加える。弱火にして耐熱のへらで絶えず混ぜ、一度ボソボソになったあと、サラリとするまでしっかりと火を通す。**2**に牛乳の半量を加えてよく混ぜる。沸騰してとろみが出･･･
調理時間:約45分 カロリー:約270kcal 塩分:約1.6g NHK みんなの今日の料理
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1 ぶりは調理しやすい大きさに切り、全面に塩少々(分量外)を振って5分程置き、出てきた水気を拭き取る。長ねぎは長さ4cmに切り、しょうがは千切りにする。2 フライパンにオイル(分量外)を熱し、長ねぎを焼く。ぶりを加えて両面焼き色がついたら(a)を加え、とろみがついてきたら千切りしょうがを加え、照りよく煮絡める。鮭や鰆の切り身で同様に作っても美味しく作･･･
調理時間:約20分 カロリー:約280kcal 塩分:約1.4g マルコメ レシピ
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タコは一口大に、キャベツはざく切りに、大根はいちょう切りに、ほうれんそうは4～5cmの長さに切って水にさらし、えのきたけは石づきを切りほぐし、豆腐は水きりして食べやすい大きさに切ります。鍋に「キムチ鍋の素」と水を入れて火にかけ、ほうれんそう以外の材料を加えて煮込みます。仕上げにほうれんそうを加えて、出来あがりです。
タコ 300～400g。あさ･･･ 調理時間:約20分 カロリー:約250kcal 塩分:約6.4g エバラ食品 おいしいレシピ
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1 きゅうりはたたいて食べやすい大きさに割り、豚バラ薄切り肉は幅7cmに切る。2 フライパンにごま油を熱し、豚バラ薄切り肉を炒める。3 豚バラ薄切り肉が香ばしく焼けたら、きゅうりともろみみそを加えて炒め合わせる。4 全体になじんだらいりごまを加え混ぜ、器に盛りつけお好みで糸唐辛子を飾る。さっぱりと仕上げたい場合は、②で炒めながら出てきた脂をキッチ･･･
調理時間:約10分 カロリー:約276kcal 塩分:約0.8g マルコメ レシピ
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1 かぼちゃは半分のままスプーンで種とワタをとり、ラップをかけて電子レンジ強に約5分かけます。 2 ボールにひき肉、石づきをとって粗みじんに切った椎茸、おろししょうがを合わせ、塩、こしょう、卵、片栗粉も加えてよく混ぜ合わせます。 3 (1)の内側に片栗粉をふって(2)を詰め、表面に塩少々をふり、耐熱皿に肉の面を下にして並べ、ラップをかけて電子レンジ強･･･
調理時間:約3分 カロリー:約281kcal 塩分:約1.8g キューピー3分クッキング
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なすはヘタを除き、縦に5mm厚さに切る。水に5分間ほどさらし、ざるに上げて水けをきる。ボウルに豚肉と【A】を入れてもみ込む。耐熱の器に**1**のなすを並べ、**2**の豚肉をのせて【B】をかける。ふんわりとラップをして電子レンジ(600W)に4～5分間かける。途中一度取り出して肉をざっと混ぜ、均一に温まるようにする。青ねぎをのせ、あれば粉とうがらしをふる。
･･･ 調理時間:約10分 カロリー:約240kcal 塩分:約1.4g NHK みんなの今日の料理
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柏の葉を用意します。柏の葉には新葉と古葉があります。乾燥させた古葉は、熱湯で10分ほどゆでてから使います。新葉は、時期によりある場合とない場合がありますが製菓材料店などで手に入れることができます。生春巻は水で戻します。じゃがいもは洗い、6～8等分(大きさによる)し耐熱容器に入れ、ラップをして、6分位加熱して柔らかくします。熱いうちに皮を剥き･･･
調理時間:約30分 カロリー:約250kcal 塩分:約1.8g ヤマサ Happy Recipe
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ハマグリは殻をこすり合わせてよく洗います。菜の花・生わかめ・豆腐はそれぞれ食べやすい大きさに切ります。そうめんは表示通りにゆでて冷水にとり、水気をしっかりきり、皿に盛ります。(小分けにして盛り付けると食べやすくなります)鍋に「なべしゃぶ」と水を入れて火にかけます。菜の花と豆腐を半量ほど加えて、軽くひと煮立ちさせます。ハマグリや生わかめ･･･
調理時間:約20分 カロリー:約216kcal 塩分:約3.9g エバラ食品 おいしいレシピ
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(1)じゃがいもは1cm幅の半月切りにする。玉ねぎは薄切りにする。(2)耐熱容器に(1)のじゃがいもを入れ、ふんわりラップをかけて電子レンジ(600W)で6分加熱し、熱いうちにつぶしてAを加え、よく混ぜ合わせる。(3)フライパンにオリーブオイルを熱し、パン粉を入れてきつね色になるまで炒め、皿にとる。(4)同じフライパンに油を熱し、ひき肉、(1)の玉ねぎを入れて炒め、塩・･･･
カロリー:約296kcal 味の素 レシピ大百科
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さわらは両面に塩・こしょうをふる。あさりは殻と殻をこすり合わせてよく洗う。キャベツは食べやすくちぎる。ミニトマトはヘタを取る。アスパラガスは根元を切り落とし、ピーラーで堅い部分の皮をむき、一口大の
斜め切りにする。スナップえんどうはヘタと筋を取る。フライパンにさわらとあさり、**2**、**3**を入れ、水と白ワインを注ぐ。バターを3～4等分にして･･･
調理時間:約15分 カロリー:約270kcal NHK みんなの今日の料理
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牛すじは一口大に切り、熱湯でゆでてザルにあげ、鍋に戻し入れて水3カップ(600ml)を加え、やわらかくなるまで約1時間煮ます。(時間外)じゃがいもは4つ切りにして水にさらし、にんじん・たまねぎも同じ大きさに切ります。こんにゃくは熱湯でゆでてアク抜きし、一口大に切ります。(1)の鍋に(2)と「黄金の味」を加え、さらに20分程煮込み、みそを溶いて加え、味をなじま･･･
調理時間:約40分 カロリー:約247kcal 塩分:約3.2g エバラ食品 おいしいレシピ
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(1)Aは合わせてふるう。(2)ボウルにBを入れてよく混ぜ、(1)を加え、ゴムベラでサックリと混ぜ合わせて生地を作り、6等分にして丸める。(3)160℃に熱した油に、(2)を落とし入れ、きつね色になるまで揚げる。
A薄力粉 200gAベーキングパウダー 小さじ1B溶き卵 2個分B「パルスイート カロリーゼロ」 大さじ4(36g)B「AJINOMOTO サラダ油」 小さじ1「AJINOMOTO サラダ油」 適量 カロリー:約218kcal 味の素 レシピ大百科
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下準備 ・じゃが芋は皮をむき、芽があれば除き、厚さ5mm位のいちょう切りにし、水にさらして水気を切っておく。 ・バゲットは縦長に切り、オーブントースターで焼いておく(850W約5分)。 1.鍋にじゃが芋を入れ、かぶる位の水を加えて加熱し、竹串がすっと入る硬さになるまで茹でる。 2.茹でこぼし、再度加熱して粉をふかす。 3.熱いうちにつぶし、《a》を加え、切り混･･･
調理時間:約20分 カロリー:約204kcal ABC cooking Studio
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1.大根は皮を厚くむき、1.5cm厚さの半月切りにする。にんにくは縦半分に切り、横薄切りにする。2.フライパンに手羽中、大根、にんにくを入れ、水1 1/2カップを加える。ふたをして中火にかけ、煮立ったら弱めの中火で約10分蒸し煮にする。3.ふたを取り、大根に竹串を刺してスッと通ったら合わせ調味料を加えて混ぜ、再びふたをして約5分蒸し煮にする。器に盛り、貝割･･･
カロリー:約226kcal 塩分:約1.7g レタスクラブ
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(1)白菜は葉と芯に分けてザク切りにする。にらは5cm長さに切り、豆腐は2～3cm角に切る。(2)鍋に(1)の白菜の芯、Aを入れて火にかけ、白菜の芯がやわらかくなったら、(1)の白菜の葉・豆腐・にら、ひき肉を加えて煮る。肉に火が通ったら、水溶き片栗粉を加えてとろみをつける。(3)器に盛り、ごま油を回しかける。*みそは赤だしなどの豆みそがおすすめです。*お好みで豆板･･･
カロリー:約295kcal 味の素 レシピ大百科
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大根、にんじんはピーラーでリボン状にスライスし、花のように巻く。豚薄切り肉も巻く。白菜は芯の部分はそぎ切りにし、葉先と別にする。長ねぎは斜め切りに、春菊は葉先を摘む。土鍋に白菜の芯を土台として入れ、STEP1をブーケのように盛り込む。白菜の葉先、春菊、長ねぎを間に入れ込む。酒と水を注いで火にかけ、煮立ってきたらブーケをほどきながら煮る。火･･･
調理時間:約15分 カロリー:約267kcal 塩分:約3.0g ヤマサ Happy Recipe
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1.カリフラワーは小房に分ける。ねぎは斜め薄切り、ベーコンはみじん切りにする。2.鍋にバター大さじ1を溶かし、ねぎとベーコンを炒める。ベーコンの香りが出てきたらカレー粉を加え、香りが立ってきたら小麦粉大さじ1を入れて粉っぽさがなくなるまで炒める。3.水1と1/2カップとスープの素を入れて、カリフラワーを加える。カリフラワーがやわらかくなったら牛乳･･･
カロリー:約281kcal 塩分:約1.5g レタスクラブ
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1えびの殻をむき、背ワタをとり料理酒でさっと洗う。2トマトは粗みじん切り、乾燥きくらげは水で戻して4等分に切る。じゃがいもはスライサーで細切りにする。3フライパンにごま油(小さじ1)をいれ、スクランブルエッグを作ってお皿によけておく。4フライパンにごま油(小さじ2)をいれ、えびの色が変わるまで炒める。5えびの色が変わったら2.と鶏がら顆粒だしを入れ、･･･
調理時間:約20分 カロリー:約202kcal 塩分:約1.7g 六甲バター レシピ
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