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「200～300kcal」 の検索結果： 14539 件中 （981 - 1000）
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1 うどんを表示時間通りにゆで、水で洗い、冷やしておく。2 大根おろしに「プラス糀 生塩糀」または「プラス糀 生しょうゆ糀」を加え混ぜ合わせる。3 お皿にすべてを盛り付ける。4 すだちを絞ってよく混ぜていただく。
大根おろし 100gうどん 1人分刻みのり 適量かつお節 適量すだち 1/2個<a href="/product/detail/koji_007">プラス糀 生塩糀</a><br>または<･･･ 調理時間:約10分 カロリー:約271kcal 塩分:約2.4g マルコメ レシピ
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かきは塩水でよく洗って水けをふき、軽く塩、こしょうをふる。たまねぎは縦に薄切りにする。耐熱皿の中央をあけてたまねぎを敷き、かきをその上に並べる。白ワインをふってラップをふんわりかけ、電子レンジ(600W)に1分30秒～2分間かけ、取り出してそのまま蒸らしておく。ほうれんそうは洗い、水けを残したまま別の耐熱皿にのせ、ラップをかけて、電子レンジに3分･･･
調理時間:約20分 カロリー:約230kcal NHK みんなの今日の料理
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下準備1. サワラはサッと水洗いして水気を拭き取り、骨があったら抜き、両面に塩コショウを振って小麦粉を薄くつける。 下準備2. ブロッコリーは小房に分け、熱湯でゆでて水に取り、粗熱が取れたら水気をきる。 下準備3. パイナップルは粗みじん切りにする。(ヒント)パイナップルは生でももちろんOKです。 下準備4. のコーンスターチは白ワインで溶いておく。 作り方･･･
調理時間:約20分 カロリー:約271kcal E・レシピ
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なすは長さを半分にしてから縦4～6等分に切り、水にさらします。フライパンに油を熱し、挽き肉を炒め、(1)を加えて炒め合わせます。「回鍋肉のたれ」で味付けして、出来あがりです。※お好みで小ねぎを散らしてお召しあがりください。
豚挽き肉 150g。なす 大2本。エバラ回鍋肉のたれ 大さじ3。サラダ油 適量。小ねぎ(小口切り) 適宜 調理時間:約10分 カロリー:約284kcal エバラ食品 おいしいレシピ
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かじきは塩小さじ1/3、こしょう少々をふり、小麦粉を薄くつける。パプリカはヘタと種を除き、一口大に切る。フライパンにサラダ油を中火で熱し、パプリカを入れて両面を焼く。焼き色がついたら、塩・こしょう各少々をふって取り出す。**2**のフライパンにバターを入れて中火で溶かし、**1**のかじきを並べ入れる。約2分間焼いて焼き色がついたら返し、弱めの中火で･･･
調理時間:約10分 カロリー:約230kcal NHK みんなの今日の料理
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1野菜は1㎝の角切りにし、ベーコンは1㎝幅に切っておく。2鍋に油を熱し、玉ねぎ、ベーコン、じゃがいも、キャベツ、にんじん、水3カップを加えて沸騰させる。3基本のトマトソースを加えて煮立ったら、塩・こしょうで味を調える。4切りもちを加え、柔らかくなったら、お椀に盛り付ける。
材料(3人分)キャベツ2枚玉ねぎ1/2個にんじん1/2本じゃがいも1個ベーコン2枚･･･ 調理時間:約10分 カロリー:約266kcal 塩分:約1.9g カゴメのレシピ
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豚肉は一口大に、たまねぎはくし形切りにします。フライパンに油を熱し、豚肉を炒め、たまねぎを加えて炒め合わせます。「生姜焼のたれ」を加え、からめ焼きして、出来あがりです。
豚ロース肉(生姜焼き用) 300g。たまねぎ 大1個。エバラ生姜焼のたれ 大さじ4。サラダ油 適量 調理時間:約10分 カロリー:約247kcal エバラ食品 おいしいレシピ
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❶白菜は長さを4等分して葉と芯を分け、葉はざく切り、芯は細切りにする。ほうれん草は長さを4等分する。えのきだけは根元を落とす。❷鍋に日清純正香りひき立つごま油を熱し、にんにくとしょうがを炒める。香りがたったらAを加えて煮立てる。豚肉と1の野菜を入れてさっと煮ながらねぎぽん酢をつけていただく。
豚肉しゃぶしゃぶ用 300～400gにんにく(みじん･･･ 調理時間:約20分 カロリー:約242kcal 塩分:約2.8g 日清オイリオ わくわくレシピ
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1...ごぼうは包丁の背で皮を軽く削ぎ、斜め薄切りして酢水にさらし、ゆでる。2...にんじんは細切りにしてゆでる。3...グリーンリーフ、トレビスは一口大にする。4...かぼちゃは薄切り、さつまいもはいちょう切りにし、それぞれ600wの電子レンジで1分半程度加熱する。5...【ソース部】をよく混ぜておき、(1)、(2)と混ぜ合わせて冷蔵庫で1時間程度馴染ませる。6...(3)～(5)を･･･
調理時間:約20分 カロリー:約268kcal ケンコーマヨネーズ サラダカフェ
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1かぼちゃはひと口大に切り、レンジ(600W)で約3分30秒加熱する。2玉ねぎは薄切りにし、水にさらして水気をきる。3たまごサラダは袋のまま、ゆで卵をよく手でつぶす。4ボウルに①、②、③を入れてさっくり和え、塩で味をととのえる。5リーフレタスは冷水にさらして水気をきる。6器に⑤を敷き、④を盛りつける。
調理時間:約15分 カロリー:約242kcal 塩分:約0.8g キューピー とっておきレシピ
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1.スポンジケーキは横1cm厚さに切り、4枚作る。2枚は半分に切る。2.ボウルにラップを敷く。底の部分に輪切りのスポンジケーキ1枚を敷き、半月切りにしたスポンジケーキをすき間ができないように上下を交互にして敷く。3.別のボウルに生クリームと砂糖を入れ、九分立て(すくうとつのがピンと立つくらい)に泡立てる。ヨーグルトを加え、ゴムべらでさっと混ぜる。4.こ･･･
カロリー:約205kcal レタスクラブ
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いわしは手開きにする。背ビレを料理ばさみで切り取り、半分の長さにして、両面に塩少々をふる。オクラはヘタとガクの部分を切り取り、塩少々をふってこすり合わせる。なすはヘタを除いて縦半分に切り、皮に斜め格子の切り目を入れ、斜め半分に切る。【A】は混ぜ合わせる。フライパンにサラダ油大さじ1/2を熱し、中火でなす、オクラの順に入れて炒め、取り出す･･･
調理時間:約20分 カロリー:約300kcal NHK みんなの今日の料理
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1.温かいご飯茶碗2杯分を6等分にして、小さめのおにぎりを6個作る。2.魚焼きグリルにのせて、途中上下を返しながら約10分焼く。取り出して「ふきみそ」を小さじ1ずつのせ、再び魚焼きグリルでみそがこんがりするまで焼く。
「ふきみそ」…小さじ6温かいご飯…茶碗2杯分 カロリー:約259kcal レタスクラブ
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(1)米は洗って、炊飯器に入れ、目盛りに合わせて水を加えて30分以上おく(時間外)。炊く直前に「ほんだし」を加えて炊き上げる。(2)青じそはせん切りにし、しば漬けはみじん切りにする。(3)茶碗に(1)のご飯を盛り、(2)の青じそ・しば漬け、ちりめんじゃこの順にのせる。
米 2合「ほんだし」 小さじ1青じそ 8枚ちりめんじゃこ 大さじ2しば漬け 適量 カロリー:約281kcal 味の素 レシピ大百科
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小さめの鍋にひたし豚のつけ汁、水カップ1/2を合わせ、ゆでうどんを加えて中火にかける。煮立ったら菜箸でうどんを混ぜ、煮汁にからめながら、好みの柔らかさになるまで煮る。好みでひたし豚・ゆで卵・青ねぎをのせ、粉とうがらしをふる。
・ひたし豚のつけ汁 カップ1/2・ゆでうどん 1玉・ひたし豚 適宜・ゆで卵 適宜・青ねぎ 適宜・粉とうがらし 少々 調理時間:約10分 カロリー:約280kcal 塩分:約4.4g NHK みんなの今日の料理
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豆腐は厚手の紙タオルで包んで水けを吸い取る。半分に切り、さらに厚さも半分に切って、塩・こしょう各少々をふる。牛薄切り肉を縦に広げ、塩・こしょう各少々をふり、**1**の豆腐を巻く。ズッキーニは洗ってヘタを切り落とし、1cm厚さの輪切りにする。フライパンにバター大さじ1/2を熱し、ズッキーニを入れる。両面を色よく焼いて塩・こしょう各少々をふり、取り･･･
調理時間:約15分 カロリー:約240kcal NHK みんなの今日の料理
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さばは骨を除き、一口大に切る。バットに酒・しょうゆ各大さじ1、しょうが汁を合わせ、さばを10分間つける。大根はマッチ棒大に切り、みょうがは薄切りにして合わせておく。しょうゆ・酢各大さじ1/2、豆瓣醤を合わせてかけだれをつくる。**1**の汁けをふき、かたくり粉を薄くまぶす。揚げ油を170℃に熱してカラッと揚げ、紙タオルにのせて油をよくきる。器に**2**、*･･･
調理時間:約15分 カロリー:約252kcal NHK みんなの今日の料理
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いかは皮をむいて斜め格子状に切り目を入れ、一口大に切る。チンゲンサイは縦1/4に切ってから3cm幅のザク切りにし、芯と葉の部分に分ける。たまねぎは一口大の乱切りにする。豆もやしはひげ根を取って洗い、水けをきる。ジャンボピーマンは縦半分に切り、種を取ってせん切りにする。フッ素樹脂加工の中華鍋またはフライパンにごま油を熱し、いかを炒め、チンゲ･･･
調理時間:約20分 カロリー:約293kcal NHK みんなの今日の料理
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牛肉は大きければ食べやすく切る。鍋に湯を沸かし、牛肉を入れて菜箸で混ぜながらサッとゆでる。ざるに上げ、水けをきる。キャベツは手で小さくちぎる。フライパンで**1**の牛肉を中火でサッと炒め、【A】を順に加えて混ぜる。キャベツを加えて軽く炒め、酒を加えてふたをする。キャベツがしんなりしたら、火を止める。
・牛切り落とし肉 200g・春キャベツ 200g･･･ 調理時間:約10分 カロリー:約300kcal 塩分:約1.6g NHK みんなの今日の料理
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「北海道産栗かぼちゃ」を、やわらかくなるまで解凍する。 (1)と牛乳をペースト状になるまでミキサーにかけたら鍋に移す。 鍋を弱火にかけ鍋底が焦げないようにヘラでかき混ぜながらお好みの濃度まで煮詰め、塩こしょうを加える。 ＼ POINT / ミキサーがない場合は、解凍したかぼちゃをつぶしてから、あたためた牛乳に入れてかき混ぜてください。じっくり煮詰めれ･･･
調理時間:約20分 カロリー:約224kcal 塩分:約0.9g ニッスイ レシピ
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