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「200～300kcal」 の検索結果： 14539 件中 （981 - 1000）
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1.ボウルに卵を入れ、ハンドミキサー(低速)で軽くほぐす。グラニュー糖を加える。湯せん(約70℃)にかけて生地を人肌程度にあたためながらハンドミキサーで約5分、泡が細かくなって、つのが立つくらいまでしっかり泡立てる。ふるった粉類を2～3度に分けて加えてはゴムべらでさっくりと混ぜる。溶かしたバターと牛乳を加え、10回ほど混ぜ合わせる。2.1の生地から大さ･･･
カロリー:約248kcal レタスクラブ
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(1)ゴーヤはタテ半分に切ってスプーンでワタを取り、薄切りにし、軽く塩をふる。なすはヘタを取り、タテ半分に切って薄切り、セロリは4～5cm長さの薄切りにする。(2)耐熱皿に(1)の野菜が混ざらないようにそれぞれのせ、ラップをして電子レンジ(600W)で30秒加熱する。 それぞれ水気をしぼる。(3)ボウルに(2)の野菜をそれぞれ入れ、合わせたAを等分に加えて混ぜ合わせ、器･･･
カロリー:約256kcal 味の素 レシピ大百科
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(1)ボウルにAをふるい入れ、泡立て器で混ぜる。(2)別のボウルに卵を割りほぐし、牛乳を加えて混ぜる。(3)(1)のボウルに(2)を加え、泡立て器で粉っぽさがなくなるまで混ぜ、生地を作る。(4)フライパンに油をしみ込ませたキッチンペーパーで油を薄く塗り、フライパンを熱する。(5)ぬれたふきんの上にフライパンを置いて熱を取り、再び弱火にかけ、(3)の生地をおたま1杯、･･･
カロリー:約283kcal 味の素 レシピ大百科
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(1)豚肉は3～4cm幅に切り、Aで下味をつける。ブロッコリーの茎は外側のかたい部分はそぎ落とし、繊維を断つように3mm幅の輪切りにする。(2)フライパンにごま油を熱し、(1)の豚肉・ブロッコリーの茎を入れて1～2分ほど炒める。(3)全体に火が通ったら、Bを加えて味を調える。
豚こま切れ肉 200gA酒 大さじ1/2A「瀬戸のほんじお」 ひとつまみブロッコリーの茎 1個分(正味90g･･･ カロリー:約203kcal 味の素 レシピ大百科
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(1)じゃがいもは小さめの乱切りにし、キャベツはザク切りにする。(2)鍋に油を熱し、鶏手羽を入れて炒める。焼き色がついたら、(1)のじゃがいも・キャベツ、Aを加えて煮立たせ、具材に火が通るまで煮る。(3)ブロッコリーを加えて1～2分煮る。器に盛り、チーズをかける。
鶏手羽元 4本じゃがいも 1個キャベツ 1枚(50g)ブロッコリー 4房A水 300mlA「味の素KKコンソメ」固形･･･ カロリー:約216kcal 味の素 レシピ大百科
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(1)牛肉は食べやすい大きさに切る。じゃがいもは小さめのひと口大に切り、玉ねぎは薄切りにする。にんじんは小さめの乱切りにする。絹さやはスジを取る。(2)フッ素樹脂加工のフライパンに油を熱し、(1)の玉ねぎを入れて炒め、少ししんなりしたら、(1)のじゃがいも・にんじんを加えて炒める。(3)表面に焼き色がついたら、(1)の牛肉、「ほんだし」を加えてサッと炒め･･･
カロリー:約207kcal 味の素 レシピ大百科
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白いんげん豆は水けをきり、ローリエ、セロリの葉、パセリの茎を入れた湯で約1分間ゆで、ざるにあける。
ロースハムは1.5cm角、紫キャベツは5mm幅に切る。
鍋を中火にかけ、バターを溶かしてハムを入れ、軽く焼き色がつくまでいためる。白ワインを加えて強火にし、アルコール分をとばす。スープと**1**を入れ、紫キャベツ、タイムを加えて、ひと煮立ちさせる。弱火･･･
調理時間:約15分 カロリー:約290kcal NHK みんなの今日の料理
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スナップえんどうは筋を除く。えびは殻をむき、背に切り目を入れる。背ワタがあれば除き、塩水(水カップ1に塩小さじ2/3の割合)で洗う。水けを拭き、【A】を順にからめて下味をつける。しょうがはせん切りにする。フライパンにサラダ油大さじ1を中火で熱し、スナップえんどうを入れて約2分間炒める。塩少々をふり、火を止めて取り出す。フライパンにサラダ油大さ･･･
調理時間:約15分 カロリー:約230kcal NHK みんなの今日の料理
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1.白菜は葉と軸に分け、葉はざく切り、軸は5cm長さの細切りにする。長ねぎは5mm幅の小口切りにする。にんにく1片、しょうが1かけはみじん切りにする。生だらは3等分に切り、片栗粉を薄くまぶす。2.フライパンにサラダ油大さじ1/2を中火で熱してたらを入れ、両面を2分ずつ焼いていったん取り出す。3.フライパンにサラダ油大さじ1/2を足し、にんにく、しょうが、ねぎを･･･
調理時間:約15分 カロリー:約219kcal レタスクラブ
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(1)えのきだけは根元を切り、長さを半分に切る。しそは粗みじん切りにする。(2)アルミホイルに銀ざけ、(1)のえのきだけをのせ、混ぜ合わせたAをかけて包み、オーブントースターで7～8分焼く。(3)器にのせ、(1)のしそを散らす。
銀ざけ 2切れえのきだけ 1袋(100g)A「ピュアセレクト マヨネーズ」 大さじ2A酒 大さじ1A「ほんだし」 小さじ1/2青じそ 適量 カロリー:約280kcal 味の素 レシピ大百科
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ボウルにひき肉を入れて、パン粉と青じそを加えて混ぜる。[[きのこのしぐれ煮|rid=18951]]を加えてさらに混ぜる。フライパンにサラダ油少々を中火で熱して弱火にし、**1**をスプーンなどで落として、だ円形に整えて、ゆっくりと7～8分間両面を焼く。
・鶏ひき肉 200g・きのこのしぐれ煮 100g・パン粉 大さじ2・青じそ 5枚分・サラダ油 少々 調理時間:約15分 カロリー:約230kcal NHK みんなの今日の料理
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下準備 ・海老は殻を除いて背中に包丁で切り込みを入れ、背ワタを除く。剣先と尾の先を包丁で斜めに切り、中の水をしごき出す。酒(大さじ1)・塩をもみこ込み、真水で洗い、水気を除いておく。 ・カリフラワーは小房にし、茎は硬い部分を除き、乱切りにする。鍋に熱湯(材料外)を沸かし、塩少々(材料外)を入れ、カリフラワーを茹で(約1分30秒)、ザルに上げて水気を切･･･
調理時間:約40分 カロリー:約273kcal ABC cooking Studio
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下準備1. サバは身の厚い部分に切り込みを入れ、両面に塩を振る。玉ネギは縦薄切りにする。 作り方1. フライパンに分量外のサラダ油をひき、サバの皮目から両面を中火で焼く。焼けたら皿に取り出す。 作り方2. フライパンに分量外のサラダ油をひき、玉ネギを中火で炒める。しんなりとしたら、分量外の水200mlを加える。沸いたら一度火を止め、カレールウを溶かす。 ･･･
調理時間:約15分 カロリー:約269kcal E・レシピ
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白身魚はペーパータオルで水けを拭き、長さを半分に切る。身の厚いほうはさらに厚みを半分に切る。塩少々、酒大さじ1をからめておく。豆腐は8等分に切り、絹さやは筋を除く。たれの梅干しは種を除き、包丁でたたいてペースト状にする(梅肉)。細ねぎは小口切りにする。フライパンに豆腐を並べ入れ、白身魚をのせる。酒大さじ2を回しかけ、ふたをして強めの中火に･･･
調理時間:約10分 カロリー:約300kcal NHK みんなの今日の料理
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あさりは殻をこすり合わせて洗い、水けをきる。ベーコンは1cm四方に切る。フライパンにオリーブ油とベーコン、にんにくを入れて弱火で炒め、香りが出たら、【A】を加えて中火で煮立てる。ご飯をほぐして加え、再び煮立ったら、あさりともずくを加えて2～3分間煮る。貝が開いたらバターを加え、塩・こしょうで味を調える。器に盛って細ねぎを散らす。
・あさ･･･ 調理時間:約15分 カロリー:約260kcal 塩分:約1.8g NHK みんなの今日の料理
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枝豆を冷凍のままフライパンに入れ、ごま油をかけて軽く炒め、Aを入れて蒸し焼きにする。
枝豆(冷凍)100gごま油5gAヤマサ スパイシーエスニック醤20g水10g輪切り唐辛子少々 調理時間:約5分 カロリー:約224kcal 塩分:約1.8g ヤマサ Happy Recipe
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1.玉ねぎは横1cm幅に、厚揚げは1cm幅に切る。2.フライパンに油大さじ1/2を中火で熱する。厚揚げ、玉ねぎを入れ、3～4分焼きつけながら炒める。3.Aを加えてからめる。器に水菜を敷いて、その上に盛る。
厚揚げ…1枚(約200g)玉ねぎ…1/2個A〈混ぜる〉 ・おろししょうが…1かけ分 ・みりん…大さじ2 ・しょうゆ…大さじ1と1/2水菜のざく切り…適量サラダ油 調理時間:約10分 カロリー:約225kcal レタスクラブ
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【鍋の残ったつゆを使用したレシピです】[1] 鍋に具材を少し残した状態で残ったつゆを温め、ピーナッツバターを加える。[2] [1]が煮立ったら、ゆでたそばを加え軽く煮込む。※仕上げに、ラー油をかけてお召し上がりください。※ピーナッツバターは、加糖タイプのものでも美味しくお召し上がりいただけます。ピーナッツクリームは甘味が多いため、ご使用をお控･･･
カロリー:約203kcal 塩分:約1.9g ミツカン メニュー・レシピ
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[1] アスパラガスは、堅い根元を切り落とし、根元部分の皮は薄くむく。[2] 豚肉を広げ、[1]を1本ずつ巻き、軽くにぎる。[3] フライパンにサラダ油を中火で熱し、[2]の巻き終わりを下にして入れて焼く。全体的に焼き目がついたら「味ぽん」を入れ、豚肉に照りが出るまで炒めからめる。※フライパンの大きさに応じて、お好みで、半分のサイズで作ってください。
カロリー:約286kcal 塩分:約1.5g ミツカン メニュー・レシピ
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まいわしを手開きにして頭・骨・尾をのぞき、皮を剥ぐ。長ねぎ・しょうがを加えて粘りが出るまで叩き、「ヤマサ鮮度生活 特選丸大豆しょうゆ」(小さじ1)を加え混ぜる。フライパンやスキレットなどにオリーブオイル・にんにく・唐辛子を入れ弱火にかけ、にんにくがきつね色になるまで加熱する。STEP1をひとくち大に丸めて加える。途中裏表を返し、3～4分加熱して火･･･
調理時間:約30分 カロリー:約227kcal 塩分:約0.9g ヤマサ Happy Recipe
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