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「200～300kcal」 の検索結果： 14539 件中 （981 - 1000）
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ゆでだこの足は1.5cm角に切る。ミニトマトは4等分に切る。きゅうり、セロリ、紫たまねぎ、パプリカはそれぞれ7mm角に切る。【たまねぎドレッシング】の材料をボウルに入れて混ぜ、**1**と混ぜ合わせ、1時間以上冷蔵庫におく。そうめんは袋の表示どおりにゆで、冷水にさらして水けを絞って器に盛る。**2**を【ドレッシング】ごとかける。
・ゆでだこの足 50g・ミニ･･･ 調理時間:約20分 カロリー:約290kcal 塩分:約1.9g NHK みんなの今日の料理
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1.さばは缶汁をきってボウルに入れ、マヨネーズ大さじ2、カレー粉小さじ1～2を加える。さばをほぐしながらよく混ぜ、器に盛る。2.大根、にんじん、きゅうりを食べやすい棒状に切り、1に添える。
さば水煮缶…1缶(約190g)大根、にんじん、きゅうり…各適量マヨネーズ、カレー粉 調理時間:約5分 カロリー:約241kcal レタスクラブ
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1. キャベツ、ハムは3cm長さの細切りにする。ボールに米粉、かたくり粉、だし汁、ウスターソースを入れて混ぜる。生地の100gをキャベツ、ハムに混ぜる。 2. 200℃に熱したホットプレートに油、豚肉を入れていためる。豚肉の色が変わったらキャベツ、ハムを生地ごと加えていためる。 3. キャベツがしんなりしたら、ドーナツ状の土手を作る。土手の中に残りの生地を流･･･
調理時間:約25分 カロリー:約262kcal 塩分:約2.3g 日本ハム レシピ
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(1)ボウルに室温にもどしたバター、「香味ペースト」を入れて混ぜ合わせ、ラップで包んで冷蔵庫で冷やし固める。(2)帆立は塩をふる。アスパラは根元の部分の皮をむき、長さを半分に切ってゆでる。(3)フライパンに油を熱し、(2)の帆立を両面焼き色がつくように焼く。(4)器に盛り、(1)のバターをのせ、(2)のアスパラを添える。
帆立貝柱(刺身) 6個「瀬戸のほんじお」 ･･･ カロリー:約237kcal 味の素 レシピ大百科
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1.玉ねぎは縦薄切りに、三つ葉はざく切りにする。とり肉は一口大のそぎ切りにし、Aをもみ込む。2.フライパンにBを入れて中火で熱し、ひと煮立ちしたら玉ねぎを加えて煮る。やわらかくなったら、豆腐をスプーンですくい入れ、とり肉を加えてふたをし、弱めの中火で約5分煮る。3.ボウルに卵を割り入れて軽く溶く。フライパンに半量を加え、固まってきたら、残りを･･･
調理時間:約20分 カロリー:約278kcal レタスクラブ
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1ウインナーには切りこみを入れて、おばけウィンナーの口を作り、黒ゴマで目をつける。じゃがいも(皮をむく)とかぼちゃは1cm厚さの輪切りにし、電子レンジ加熱後、おばけやこうもりの型で形抜きする。2トマトには三角形と波型に切ったスライスチーズを付け、トマトのジャックオーランタンを作る。玉ねぎはくし型切り、ほうれん草は5cm幅に切る。3鍋に玉ねぎ、じゃ･･･
調理時間:約30分 カロリー:約292kcal 塩分:約3.3g カゴメのレシピ
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[1] ミニトマトは半分に切る。オクラは板ずりしてから熱湯でサッとゆで、輪切りにする。みょうがは縦に薄切りにする。[2] は合わせて冷蔵庫で冷やす。[3] そうめんはゆでて冷水でしめる。[4] [3]を一口大に丸めて弁当箱に詰め、ミニトマト、オクラ、錦糸卵、青じそ、小ねぎをのせる。[5] スープジャーに[2]、小ねぎ、みょうがを入れる。お好みですだちを薄切り･･･
カロリー:約263kcal 塩分:約7.0g ミツカン メニュー・レシピ
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(1)鶏手羽元は骨に切り込みを入れ、Aに5分くらいつけておく。ねぎは4cm長さに切る。(2)圧力鍋にごま油を熱し、(1)の鶏手羽元を香ばしく焼き、冷凍里いも、(1)のねぎを加えて炒め、Bを加え、フタをして強火にする。(3)圧力が上がってきたら弱火にし、5分間そのままの状態を保つ。火を止め、中の圧力が完全に下がるまでそのままおく(時間外)。(4)フタを開けて「ほんだし･･･
カロリー:約268kcal 味の素 レシピ大百科
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1.大根とにんじんは7～8mm四方の棒状に切り、直径約23cmの耐熱皿に混ぜて広げる。2.とり肉の皮目を下にしてのせ、塩小さじ1/4、酒大さじ1をふる。ラップをかけ、3分30秒レンチンする。肉の上下を返し、再びラップをかけ、2分30秒レンチンし、そのまま約10分おいて水けをきる。3.キムチは1～2cm幅に切ってボウルに入れ、残りのAを加えて混ぜる。4.とり肉は食べやすく切る(･･･
調理時間:約20分 カロリー:約227kcal レタスクラブ
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1 ソーセージは斜め半分に切る。しめじは石づきを取って小房に分ける。貝割れ菜は根を切り落とし、半分に切る。 2 フライパンに油を熱し、①のソーセージ・しめじを炒める。油がまわったらめんつゆを加えてからめる。 3 ①の貝割れ菜を加え、サッと炒め合わせて器に盛り、かつお節をふる。
材料(4人前) ウインナーソーセージ 8本 しめじ 1/2パック 貝割れ菜 1/2パ･･･ 調理時間:約12分 カロリー:約216kcal ヤマキ おいしいレシピ
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小鍋にグラニュー糖100gと水大さじ2を入れ、中火にかけて煮詰める。グラニュー糖がしょうゆ色に色づいて煙が出てきたら火を止め、湯80mlを加え(はねやすいので注意)、粗熱を取る。保存瓶に入れて冷蔵庫で約半年間保存可能。
・グラニュー糖 100g・水 大さじ2・湯 80ml カロリー:約240kcal NHK みんなの今日の料理
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ボウルにそば粉と強力粉を入れ、混ぜる。水40mlを加えてスプーンで混ぜ、手でこねる。ひとまとまりになったらサラダ油を加え、さらにこねる。ラップで包み、冷蔵庫で約1時間休ませる。**1**を直径2cmの棒状にのばし、2cm幅に切って両手ではさんで薄くつぶす。鍋に湯を沸かし、4～5分間ゆでる。ざるに上げ、流水で洗って水けをきる。かきは流水で洗って水けを拭き、･･･
調理時間:約30分 カロリー:約250kcal 塩分:約1.6g NHK みんなの今日の料理
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下準備 ・トマトケチャップ・はちみつは混ぜ合わせておく(ハニーケチャップ)。 1.ボウルに白玉粉・砂糖を入れ、牛乳を少しずつ加え、よく混ぜる。 2.ホットケーキミックス粉を加えてよく混ぜ、まとまってきたらなめらかになるまでこね、8等分にする。 3.2を直径6cm位に手で広げ、中央にキムチ・ピザ用チーズを1/8量ずつのせて包み、丸める。残りも同様に成形する。 4.･･･
調理時間:約30分 カロリー:約217kcal ABC cooking Studio
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いんげんはさっとゆでる。しらたきは食べやすい長さに切り、沸騰した湯で3分ゆで、ざるにあげる。1 玉ねぎはくし形切り、にんじんは小さめの乱切り、じゃがいもは大きめの一口大に切る。2 鍋にサラダ油を熱し、牛細切れ肉、玉ねぎ、にんじんを順に加えて炒める。3 玉ねぎが透き通ってきたらじゃがいもを加え混ぜ、(a)を加える。一煮立ちしたらアクを取って落とし･･･
調理時間:約25分 カロリー:約218kcal 塩分:約1.5g マルコメ レシピ
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(1)塩鶏は表面にたっぷりと粗びき黒こしょうをまぶす。水菜は4cm長さに切り、ミニトマトはヨコ3等分に切る。(2)フライパンにオリーブオイルを熱し、(1)の塩鶏を入れ、焼き色がつくまで表面全体を焼き、1cm幅に切る。(3)皿に(1)の水菜・ミニトマトを盛り、(2)の塩鶏をのせ、好みでレモンを添える。*お好みでオリーブオイルをかけてもおいしくお召し上がりいただけます。･･･
カロリー:約214kcal 味の素 レシピ大百科
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(1)もやしは洗ってザルに上げ、水気を拭き取り、ビニール袋に入れ、片栗粉を加えてふる。(2)フライパンに油を熱し、(1)のもやしを入れて強火で炒め、「炒ソース」を加えてひと混ぜする。(3)器に盛り、好みでブラックペッパーをふる。
もやし 1袋片栗粉 大さじ1「Cook Do 炒ソース」オイスタ―醤油味 大さじ2「AJINOMOTO サラダ油」 大さじ2ブラックペッパー・好みで 適･･･ カロリー:約204kcal 味の素 レシピ大百科
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(1)さけは食べやすい大きさに切る。白菜、水菜はザク切りにし、ねぎは斜め切りにする。にんじんは3mm幅の輪切りにする。(2)しめじは小房に分け、エリンギは長さを半分に切って、タテ薄切りにする。(3)鍋にAを入れて火にかけ、沸騰したら、(1)のさけ・白菜・ねぎ・にんじん、(2)のしめじ・エリンギを加える。火が通ったら、弱火にし、ごま、牛乳、(1)の水菜を加える。･･･
カロリー:約296kcal 味の素 レシピ大百科
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[1] アスパラガスは硬い根の部分を切り落とし、皮が硬い部分はピーラーでむく。半分の長さに切った後、さらに縦に半分に切る。赤パプリカはみじん切りにする。[2] 鍋に湯を沸かし、アスパラガスをゆでる。ゆで上がったら冷水で冷やし、水けを取る。[3] 鍋に湯を沸かし、豚肉をサッとゆで、火が通ったらざるにあけ、自然に冷ます。[4] 皿にいかだのようにアス･･･
カロリー:約223kcal 塩分:約1.4g ミツカン メニュー・レシピ
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耐熱容器にお好みの大きさに切った豆腐を入れてラップをし、600wの電子レンジで3分加熱する。豆腐の水気を切り、「食べるねぎ油」をかける。
材料(1人分)豆腐1/2丁(150g)「食べるねぎ油」大さじ1 カロリー:約223kcal 塩分:約0.5g 桃屋 かんたんレシピ
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1 大根は2cm厚さの輪切りにして面取りし、下ゆでする。 2 じゃがいもは半分に切る。こんにゃく、はんぺんは三角形に切る。 3 油揚げは油抜きし、半分に切って中に餅を入れ、楊枝で留めて餅巾着を作る。昆布はサッと水につけてやわらかくし、適当な大きさに切って結ぶ。 4 鍋に【A】を入れて煮立て、①の大根、②のこんにゃく、③の結びこんぶ、結びしらたきを加え･･･
調理時間:約70分 カロリー:約267kcal ヤマキ おいしいレシピ
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