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「200～300kcal」 の検索結果： 17497 件中 （981 - 1000）
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1 豚肉は一口大に切ります。みょうがは縦に薄切りにして水にさらし、水気をきります。 2 なすはヘタを切り落とし、縦4つ割りにして大きめの乱切りにします。 3 揚げ油を180℃に熱し、なすを色よく揚げ、ペーパータオルにはさんで油をきります。 4 鍋にだし汁と調味料を入れて煮立て、豚肉をほぐしながら入れます。肉の色が変わったら揚げたなすを加え、みょうがを･･･
調理時間:約3分 カロリー:約204kcal 塩分:約1.8g キューピー3分クッキング
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豚肉に「生姜焼のたれ」を加えてもみ込み、下味をつけます。ホットプレートに大根を並べ、(1)をのせて水を加え、蓋をして中温で約10分加熱します。火が通ったら大根おろしをのせて、出来あがりです。※お好みで刻んだ大根の葉を散らしてお召しあがりください。
豚バラ薄切り肉(一口大) 200g。大根(いちょう切り) 1/3本(約400g)。大根おろし(軽く水気をきる) 1カ･･･ 調理時間:約20分 カロリー:約299kcal 塩分:約2.1g エバラ食品 おいしいレシピ
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(1)鍋に砂糖、黒砂糖、水少々(分量外)を入れて煮立て、あんを加えて練り、さらにボウルに取って冷ます。(2)鍋に分量の水、粉寒天を入れて混ぜ合わせながら火にかけ、煮立ったら弱火で1～2分煮る。(3)(1)のボウルに、(2)の寒天液を少しずつ加えてのばし、「パルスイート」を加えて混ぜる。(4)粗熱が取れ、少しとろみがついたら、器に入れて冷し固める(時間外)。
生･･･ カロリー:約238kcal 味の素 レシピ大百科
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1じゃがいもを茹でて皮を剥いてマッシュする。21.のボウルにそれ以外の材料を入れ、捏ねてもっちりさせる。3丸めてテフロンのフライパンにのせ、弱火で転がしながら焼き目をつけて完成。
楽しもう!とろけるチーズメニューモッツァレラとろけるチーズ50gじゃがいも3個フライドガーリック15gコーヒーフレッシュ1個塩・こしょう少々コーン缶50g 調理時間:約15分 カロリー:約275kcal 塩分:約2.4g 六甲バター レシピ
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1.れんこん、さつまいもは食べやすい大きさに切る。ねぎは斜め薄切りにする。卵は溶きほぐす。ご飯は洗って粘りけを取り、ざるに上げて水をきる。2.鍋にスープ、れんこん、さつまいもを入れて煮立て、塩、こしょう各少々で調味する。3.ご飯を加え、再び煮立ったらねぎも加える。卵を回し入れて、ふんわりと固まったら火を止め、ごまをふる。
スペアリブと根･･･ カロリー:約281kcal 塩分:約3.0g レタスクラブ
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ちくわは長さを半分に切り、縦半分に切る。ボウルに【衣】の材料を順に入れ、よく混ぜる。フライパンに深さの約1/3量の揚げ油を入れ、中火にかける。**2**の【衣】を少量落とし、中ほどまで沈んですぐに浮く程度(中温・170 ～ 180℃)になったら、ちくわを**2**の【衣】にくぐらせてから入れ、40～50秒間揚げる。取り出して油をきる。
・ちくわ 1本・天ぷら粉 カップ1/･･･ 調理時間:約10分 カロリー:約230kcal NHK みんなの今日の料理
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木綿豆腐は耐熱容器に入れてふんわりラップをかぶせ、電子レンジ600Wで2分半ほど加熱する。平らなざるなどにあげて上に重石をおき、しっかりと水抜きをする。白ねぎ、しょうがはみじん切りに、えのきは5㎜幅ほどに切る。ボウルにSTEP1、STEP2、汁気を切ったサバの水煮、Aを加えて手でよく混ぜ合わせ、軽く空気を抜きながらハンバーグ状に成形する。フライパンに油(･･･
調理時間:約25分 カロリー:約212kcal 塩分:約2.1g ヤマサ Happy Recipe
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1セロリは筋を取り、斜め薄切りにする。いちじくは薄い輪切りにする。2カンパーニュはオーブントースターでこんがり焼く。3②に①とスモークサーモンをのせ、マヨネーズで線描きし、刻んだパセリを散らす。
エネルギー 250kcal たんぱく質 7.6g 脂質 12.5g 炭水化物 26g 食塩相当量 1.3g 野菜摂取量 15g 調理時間:約10分 カロリー:約250kcal 塩分:約1.3g キューピー とっておきレシピ
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ゆでだこの足は1.5cm角に切る。ミニトマトは4等分に切る。きゅうり、セロリ、紫たまねぎ、パプリカはそれぞれ7mm角に切る。【たまねぎドレッシング】の材料をボウルに入れて混ぜ、**1**と混ぜ合わせ、1時間以上冷蔵庫におく。そうめんは袋の表示どおりにゆで、冷水にさらして水けを絞って器に盛る。**2**を【ドレッシング】ごとかける。
・ゆでだこの足 50g・ミニ･･･ 調理時間:約20分 カロリー:約290kcal 塩分:約1.9g NHK みんなの今日の料理
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スープジャーは、氷水(分量外)を規定の水位まで入れて、冷やしておきます。そうめんはゆでて冷水にとり、水気をしっかりきります。スープジャーの氷水を捨て、底に氷を入れ、そうめんと細切りレタスを少量ずつ交互に詰めます。(麺がくっつきにくくなるポイント)(3)の上に具材をトッピングして、出来あがりです。食べる直前に「プチッとうどん」をかけてお召しあ･･･
調理時間:約15分 カロリー:約277kcal 塩分:約2.7g エバラ食品 おいしいレシピ
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1...鶏肉は塩と酒を加えたお湯でゆでた後、細かくさく。2...豆腐は水気をよく切り、一口大に切る。3...いんげんは斜めスライス、ブロッコリーは小房に分けて、ゆでる。4...レタスは一口大に切る。5...(1)、(3)、(4)を混ぜ合わせ、お皿に盛り、その上に(2)と1/4に切ったミニトマトをのせる。6...食べる直前にドレッシングをかける。
4人分 鶏肉(むね)...200g塩...少々酒...適量･･･ 調理時間:約30分 カロリー:約246kcal ケンコーマヨネーズ サラダカフェ
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1 さんまは頭を切り落として腹ワタを抜き出し、尾を切り落として長さを半分に切ります。 2 しょうがはせん切りにします。 3 たれの調味料を合わせ、さんまを浸してしょうがをふりかけ、ときどき返しながら10分おきます。 4 (3)の汁気をきり、グリルでこんがり焼きます。途中で焦げてきたら、アルミ箔をかぶせて焼き、中まで火を通します。器に盛り、甘酢れんこんを･･･
調理時間:約3分 カロリー:約273kcal 塩分:約1.8g キューピー3分クッキング
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作り方1. カキは網に入れて塩を入れた水で振り洗いし、殻や汚れを取って水気をきる。ブロッコリーは小房に分け、分量外の塩を入れた熱湯でゆで、水気をきる。器に盛り、器ごと冷蔵庫で冷やしておく。 作り方2. の材料を混ぜ合わせる。 作り方3. (1)の器にをかけ、粗びき黒コショウを振ってレモン皮を散らす。
生カキ(生食用) 150g塩 大さじ1ブロッコリー 1/2株ケチ･･･ 調理時間:約15分 カロリー:約236kcal E・レシピ
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1スモークチーズとハム、ピーマン類(種を取り除く)は細かくカットしておく。2材料を全て混ぜ合わせ味を整える。
じっくり燻製 徳用スモークチーズ 8個蒸し(ボイル)もち麦50g赤 黄パプリカ各1/4個ずつパセリみじん切り大さじ2ハム2枚ミックスビーンズ50gレモン汁小さじ2塩適量EXVオリーブオイル大さじ1 調理時間:約10分 カロリー:約215kcal 塩分:約2.1g 六甲バター レシピ
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1.食パンにピザソースをぬり、1cm幅にさいたチーズを格子模様にのせてお好みの具をトッピングする。 2.オーブントースターでチーズがとろけるまで焼く。
食パン 2枚雪印北海道100 さけるチーズ プレーン 1本ピザソース 適量パプリカ(赤・黄)・ウインナーソーセージ・オリーブなど 適量 調理時間:約10分 カロリー:約233kcal 塩分:約1.4g 雪印メグミルクのお料理レシピ
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1ブロッコリーは小房に分け、塩を加えた熱湯でゆでて水気をきる。 2サニーレタスは冷水にさらして水気をきり、食べやすい大きさにちぎる。3たまごサラダは袋のまま、ゆで卵をよく手でつぶす。4器に②を敷き、③、①、ゆでえびを盛りつける。
エネルギー 202kcal たんぱく質 15.8g 脂質 14.1g 炭水化物 3.3g 食塩相当量 1.1g 野菜摂取量 43g 調理時間:約10分 カロリー:約202kcal 塩分:約1.1g キューピー とっておきレシピ
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(1)ぶりはひと口大に切って塩をふる。大根、にんじんは5mm幅のいちょう切りにする。小ねぎは斜め切りにし、うす揚げは1cm幅の短冊切りにする。(2)鍋にA、(1)の大根・にんじん・うす揚げを入れて煮る。(3)野菜がやわらかくなったら、火を止め、Bを溶かし入れ、牛乳、(1)のぶりを加えて火が通るまで煮る。(4)器に盛り、(1)の小ねぎをのせる。
ぶり(切り身) 2切れ「瀬戸･･･ カロリー:約227kcal 味の素 レシピ大百科
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にんじんは1cm厚さの半月切りにする。れんこんは1cm厚さのいちょう切りにし、水でサッと洗って水けをきる。小さめのフライパンにサラダ油を中火で熱し、鶏肉を皮を下にして並べ入れる。両面を焼き色がつくまで焼き、にんじん、れんこんを加え、約2分間炒める。【A】を順に加えて混ぜ、ふたをして5～6分間、汁けがほとんどなくなるまで煮る。
・鶏もも肉 180g・･･･ 調理時間:約15分 カロリー:約280kcal NHK みんなの今日の料理
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1.豚肉は食べやすい大きさに切って塩・こしょう少々をもみこんで下味をつけておく。れんこんは3〜4cm長さに切り、切り口を上に向け、格子状に1cm角の棒切りにする。ししとうはへたをとっておく。しめじは細かくほぐし、エリンギは食べやすい長さに切って手で棒状に裂く。2.熱したフライパンにごま油とにんにくを入れ、にんにくがほんのり色づいたら豚肉を焼きつけ･･･
調理時間:約20分 カロリー:約277kcal 塩分:約2.6g マルコメ レシピ
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1じゃがいもは皮をむいて一口の大きさにカット。さっと洗い耐熱容器に入れ、レンジ(700w)で5～10分ほどほっくりと柔らかくなったら、軽くつぶし熱いうちに細かくカットしたベーコンと玉ねぎを加え混ぜてから粗熱を取っておく。21.のじゃがいもにAを加えしっかりとまぜる。318cmのパウンド型にクッキングシートをしき、2.を詰め込んで予熱したオーブン180℃で30分焼く。･･･
調理時間:約40分 カロリー:約236kcal 塩分:約1.6g 六甲バター レシピ
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