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「200～300kcal」 の検索結果： 14539 件中 （981 - 1000）
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鍋にたっぷりの水を沸騰させ、塩(分量外)を加えてマカロニを表示通りにゆで、ざるに上げ水気を切って粗熱を取る。「そら豆とグリーンピースの洋風だしびたし」は汁気を切る。鍋に水を沸騰させ、ボウルにAを入れ湯せんにかけ泡立て器でもったりとするまで混ぜ、Bを加え混ぜ合わせる。卵黄は湯せんの温度が下がるともったりとしないので、温度に注意しながら5～6･･･
調理時間:約30分 カロリー:約217kcal 塩分:約1.0g ヤマサ Happy Recipe
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(1)牛肉は3mm幅に切る。玉ねぎは薄切りにし、マッシュルームは6等分に切る。トマトは皮を湯むきし、ヨコ半分に切って種を取り除き、乱切りにする。(2)鍋に油を熱し、(1)の牛肉・玉ねぎ・マッシュルームの順に入れて弱火から中火で10分ほど炒める。薄力粉をふり入れ、木ベラで混ぜ、水を少しずつ加える。(3)「コンソメ」を加え、弱火で15分煮る。A、(1)のトマトを加え･･･
カロリー:約289kcal 味の素 レシピ大百科
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牛ひき肉をボウルに入れ、塩を加えて粘りが出るまで練る。小麦粉、水を加えて、さらに練り混ぜる。よく混ざったら12等分にして丸め、肉だんごをつくる。こんにゃくは2cm角にちぎり、熱湯で2分間ほどゆでて、ざるに上げる。ねぎは4cm分を薄い小口切りにして水にさらし、水けをきって、仕上げ用にとっておく。残りは2cm長さに切る。鍋に【A】を混ぜ合わせる。水カッ･･･
調理時間:約20分 カロリー:約260kcal NHK みんなの今日の料理
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白菜は芯をつけたまま長さを3等分に切り、根元の部分は縦4等分に切る。にんにくは縦半分に切る。手羽先は関節のくぼみで先端の部分を切り離す。フライパンにサラダ油を中火で熱し、白菜の根元の部分を入れて強火で焼く。焼き色がついたら返し、両面がこんがり焼けたら、火を止めて取り出す。手羽先は皮の厚いほうを下にして並べ入れ(先端も入れる)、中火で焼く･･･
調理時間:約35分 カロリー:約270kcal NHK みんなの今日の料理
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鍋に「小鍋でおかず スンドゥブチゲの素」を入れて火にかけ、きのこを加え、火が通ったら豆腐を大きめのスプーンですくって入れます。仕上げに卵をおとして、出来あがりです。※お好みで小ねぎを加えてお召しあがりください。
絹ごし豆腐 1丁(約300g)。しめじ(小房に分ける) 1パック。生しいたけ(薄切り) 1個。エリンギ(薄切り) 4本。卵 1個。エバラ小鍋で･･･ 調理時間:約10分 カロリー:約202kcal エバラ食品 おいしいレシピ
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(1)瓶はよく洗い、熱湯をかけて消毒する。(2)レモンはよく洗い、キッチンペーパーやふきんなどで水気をよく拭き取り、半量を5mm幅の輪切りにし、残りはタテ半分に切り、1個を8～10等分の乱切りにする。(3)(1)の瓶に塩、レモン、塩、レモンの順に重ね、最後が塩になるように詰め、フタをして密閉する。(4)直射日光の当たらない冷暗所で1週間以上おく(時間外)。(途中、瓶･･･
カロリー:約215kcal 味の素 レシピ大百科
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豚肉は3cm幅に切る。じゃがいも、大根は皮をむき、1.5cm角に切る。にんじんは皮をむいて1cm角に切り、ねぎは1cm幅の斜め切りにする。しょうがは1cm四方の薄切りにする。フライパンに豚肉を入れて中火にかけ、脂が出てきたら返し、両面を香ばしく焼いて取り出す。**2**のフライパンにじゃがいも、大根、にんじんを入れて炒め、ねぎとしょうがも加えて炒める。豆板醤を･･･
調理時間:約20分 カロリー:約250kcal NHK みんなの今日の料理
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雑穀ミックスは水カップ1に一晩つけておく。ベーコンは細切りにし、ねぎは斜め薄切りにする。鍋にオリーブ油小さじ1を熱してベーコン、ねぎを炒め、ねぎがしんなりしたら雑穀をつけた水ごと加える。煮立ったら弱火で約15分間煮る。トマトジュースを加え、塩小さじ1/6、こしょう少々で味を調える。卵を割り入れ、好みの堅さに火を通す。
・雑穀ミックス 1袋・･･･ 調理時間:約25分 カロリー:約210kcal NHK みんなの今日の料理
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牛すね肉はぬるま湯の中で洗い、さらに水で洗って表面の汚れや筋を取り除く。余分な脂肪も取り除き、表面の水けをふき取る。肉の表面に、水少々で溶いた食紅をまぶしつける。肉がきっちり入るくらいのなべに、水カップ2、ねぎ1本のブツ切り、つぶしたしょうがを入れ、砂糖大さじ3、しょうゆカップ2/3弱も加え、肉を入れて強火にかける。煮立ったら弱火にしてア･･･
調理時間:約100分 カロリー:約250kcal NHK みんなの今日の料理
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フライパンに油を熱し、牛肉を炒め、たけのこを加えて炒め合わせます。「プチッと鍋」で味付けし、火を止めてから大葉を加え、ひと混ぜして、出来あがりです。
牛薄切り肉(一口大) 150g。たけのこ(水煮)(根元はいちょう切り、穂先はくし形切り) 150g。大葉(大きめに手でちぎる) 5枚。エバラプチッと鍋 寄せ鍋 1個。サラダ油 適量 調理時間:約10分 カロリー:約300kcal エバラ食品 おいしいレシピ
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下準備1. 玉ネギは皮をむき、1cm幅の輪切りにし、バラバラのリング状にする。コショウ、小麦粉をからめる。 下準備2. の小麦粉と牛乳を混ぜ合わせておく。 下準備3. パン粉とドライパセリを混ぜ合わせておく。 下準備4. クレソンは軸の固い部分を切り落とし、サッと水洗いする。 下準備5. トマトはヘタを取って水洗いし、レモンは8つのくし切りにする。 作り方1. 玉ネ･･･
調理時間:約20分 カロリー:約296kcal E・レシピ
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昆布は3等分に切る。白菜は四つ割りにして全体をしっかりと洗う。白菜の葉を1枚1枚広げて根元に塩をふる。白菜を漬けだるに隙間なく入れ、昆布をのせる。押しぶたをし、その上におもしをのせ、一晩から2日間ほどおく。水の上がりが悪ければ、上下を返しておもしを増やす。水がヒタヒタになるくらいまで上がったら、水で湿らせたぬか袋にぬかを入れ、平らにして･･･
調理時間:約20分 カロリー:約280kcal 塩分:約21.g NHK みんなの今日の料理
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1. ボウルに白練りごまを入れ、調製豆乳を少しずつ注ぎ、 よく混ぜる。 2. 《a》を【1】に入れてよく混ぜ、冷蔵庫で冷やす(30分～)。 3. 器に【2】を注ぎ、ラー油をかける。
白練りごま 大さじ4調製豆乳 560㏄[a] しょうゆ 大さじ1[a] 砂糖 大さじ1[a] 鶏がらスープの素 小さじ4[a] ごま油 小さじ1/2[a] にんにく(すりおろす) 小さじ1/4[a] しょうが(すりおろす) 小さじ1/4ラー油 ･･･ 調理時間:約5分 カロリー:約219kcal ABC cooking Studio
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❶食パンをトーストし、日清有機エキストラバージンココナッツオイル、いちごジャムを順に塗る。
食パン 1枚日清有機エキストラバージンココナッツオイルお好みの量 (目安:小さじ1)いちごジャムお好みの量 (目安:小さじ2) 調理時間:約3分 カロリー:約219kcal 塩分:約0.8g 日清オイリオ わくわくレシピ
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❶小エビは塩をまぶして洗い、殻をむき背ワタを取り、水気をふきとり、Aをふる。❷小鍋にBを入れて弱火で熱しにんにくが薄く色づいたら1を入れて中火で加熱し、エビの色が変わり煮立ったらパセリをちらす。バゲットを添える。
小エビ 120g～A～ 塩、こしょう 各少々 白ワイン 小さじ1～B～ BOSCOオリーブオイル 1/3ｶｯﾌﾟ にんにく(粗みじん切り) 大さじ2 赤･･･ 調理時間:約10分 カロリー:約230kcal 塩分:約1.9g 日清オイリオ わくわくレシピ
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作り方1. の材料を混ぜ合わせる。ナスはヘタを切り落として縦4つに切り、さらにひとくち大の乱切りにして塩水につけ、アクを抜いて水気をきる。ピーマンと赤ピーマンは、縦半分に切ってヘタと種を取り、ひとくち大の乱切りにする。 作り方2. フライパンにゴマ油と赤唐辛子を入れ、強火でナスを炒める。少し色がついてきたら、ピーマン、赤ピーマンを加えて炒め合･･･
調理時間:約15分 カロリー:約211kcal E・レシピ
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(1)玉ねぎは薄切りにする。じゃがいもは乱切りにし、にんじんはくし形に切る。ブロッコリーは小房に分け、サッと下ゆでする。(2)鶏肉はひと口大に切り、Aで下味をつける。フライパンにオリーブオイルを熱し、鶏肉を入れて両面焼き、フタをして火が通るまで蒸し焼きにする。(3)(1)の玉ねぎを加えて炒め、しんなりしたら水、(1)のじゃがいも・にんじんを加えて煮る。･･･
カロリー:約241kcal 味の素 レシピ大百科
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小鍋に分量の水を入れて中火にかけ、沸騰したらあんを加えて弱火にする。木べらでほぐしながら混ぜ、とろりとしたら器に盛って甘酒を加える。
・つぶあん 100g・水 カップ3/4～1・甘酒 大さじ2～3 調理時間:約5分 カロリー:約270kcal NHK みんなの今日の料理
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豆腐は半分に切る。不織布タイプのペーパータオルを半分に折り、豆腐に巻きつける。豆腐が入っていたケースに**1**を入れ。同じサイズの豆腐1パックをのせておもしにし、30～40分間おく。こうすると形がくずれにくい。途中、ペーパータオルが水を吸ったら、取り出して水けを絞り、巻き直す。これを2～3回繰り返す。バットなどにかたくり粉適量を広げる。**2**の豆腐･･･
調理時間:約50分 カロリー:約220kcal NHK みんなの今日の料理
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米は洗い、水270mlで少し堅めに炊く。熱いうちにすり鉢に移し、水でぬらしたすりこ木で、粒がほぼなくなるまでつぶす。手に水をつけ、**1**の1/6量を丸めて少し平らにする。割り箸をはさむようにして成形し、小判形に整える。割り箸のご飯から出ている部分2か所にアルミ箔(はく)を巻き、200～250度に温めたオーブンで5分間焼き、表面が乾いたら裏返してさらに5分間焼･･･
調理時間:約45分 カロリー:約260kcal NHK みんなの今日の料理
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