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「200～300kcal」 の検索結果： 14539 件中 （981 - 1000）
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(1)鶏肉はひと口大のそぎ切りにし、片栗粉をまぶす。ブロッコリーは小房に分け、茎のかたい部分は皮をむいて短冊切りにする。半熟卵は4等分に切る。(2)フライパンに油を熱し、(1)の鶏肉を入れて炒め、焼き色がついたら(1)のブロッコリーを加えて炒め、フタをして蒸し煮する。(3)ブロッコリーがやわらかくなったら、いったん火を止め、「Cook Do」を加えて混ぜ、再び･･･
カロリー:約281kcal 味の素 レシピ大百科
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❶食パンをトーストして、BOSCO エキストラバージンオリーブオイルをかける。
食パン 1枚BOSCOエキストラバージンオリーブオイル お好みの量 調理時間:約5分 カロリー:約227kcal 塩分:約0.9g 日清オイリオ わくわくレシピ
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かきは下準備をして、殻が混じっていたら取り除く。**1**を紙タオルで軽く押さえるようにして、水けをふく。塩・こしょう各少々をふり、小麦粉を全体につける。ボウルに【A】を入れ、よくかき混ぜて卵液をつくり、**2**にしっかりとからめる。**3**にパン粉をつけ、形を整える。揚げ油を175℃に熱し、**4**のかきを入れてカラリと揚げる。皿に盛りつけ、くし形に切っ･･･
調理時間:約10分 カロリー:約290kcal NHK みんなの今日の料理
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豚肉にたたき梅干し、酒、塩こしょうを入れてよく揉みこんで味をなじませておきます。 「まるごとおいしい太ちくわ」に(1)を詰め込み、約1cm幅に切ります。 熱したフライパンにサラダ油をひき、薄力粉と水とシソの葉のみじん切りを衣に加えて混ぜた衣をちくわにつけて、弱火でじっくり焼きます。 ＼ POINT / 今回たたき梅干しに使用している梅干しは、はちみつ梅干･･･
調理時間:約20分 カロリー:約253kcal 塩分:約2.5g ニッスイ レシピ
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鶏肉に「黄金の味」を加えてもみ込み、約10分おきます。(時間外)汁気をきり、片栗粉を薄くまぶします。フライパンに多めの油(深さ1cm程度)を熱し、(2)の両面を揚げ焼きにして、出来あがりです。※鶏むね肉を使ってもおいしく召しあがれます。
鶏もも肉(薄切り) 150g。エバラ黄金の味 大さじ2。片栗粉 大さじ2。揚げ油 適量 調理時間:約10分 カロリー:約216kcal エバラ食品 おいしいレシピ
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[1] なすはヘタを取り、皮をむいて、5mmの細切りにする。塩をふり、軽くあえて10分ほど置き、水洗いしたら水けをきる。[2] 長ねぎは白髪ねぎに、みょうがは縦に薄切りにし、それぞれ水にさらした後、水けをきる。[3] 鍋に湯を沸かし、うどんをゆでる。うどんをあげる20秒ほど前に[1]を入れて、一緒にゆでる。ゆであがったら、冷水にとり、冷えたら水けをよくきる･･･
カロリー:約269kcal 塩分:約4.1g ミツカン メニュー・レシピ
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[[ゆで豚|rid=544]]はやや薄めに食べやすく切る。きゅうりは3cm幅の斜め切りにしてから、切り面を上にして薄切りにする(ひし形になる)。にんにくは包丁の腹でたたいてつぶす。【A】の甜麺醤としょうゆを合わせておく。なべにサラダ油大さじ1+1/2を熱してにんにくを入れ、香りが出たらゆで豚を入れてサッといため、酒大さじ1をふる。肉が熱くなったら、きゅうりも加え･･･
調理時間:約15分 カロリー:約220kcal NHK みんなの今日の料理
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1.じゃがいもは5mm厚さの輪切りにし、水にさっとさらして水けをきる。玉ねぎは縦半分に切り、横薄切りにする。ロースハムは半分に切って7mm幅に切る。2.耐熱ボウルにじゃがいも、マヨネーズ大さじ1を入れて混ぜ、ふんわりとラップをかけて電子レンジで約5分加熱する。玉ねぎを加えて混ぜ、ふんわりとラップをかけて約1分30秒加熱する。そのまま約1分おき、じゃがい･･･
カロリー:約250kcal レタスクラブ
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きゅうりは細切りにする。レタスは食べやすくちぎって冷水に放し、パリッとさせて水けをきる。みょうがは縦半分に切って斜め薄切りにし、水にさらして水けを絞る。春雨は袋の表示時間どおりゆでて戻す。サッと洗って水けをきり、食べやすい長さに切る。春雨をゆでた湯で、豚肉をサッとゆでて水けをきる。ボウルに**1**～**3**を入れて[[甘酢だれ|rid=43004]]をかけ、･･･
調理時間:約15分 カロリー:約240kcal 塩分:約2.1g NHK みんなの今日の料理
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真鯛は一口大に切り、オリーブ油・レモン汁・塩・こしょうを合わせた【マリネ液】に約10分間つけます。 クレソンは食べやすい大きさにちぎり、ミニトマトは縦半分に切ります。 くるみは粗く刻み、フライパンでから煎りします。 器に(1)・(2)を盛り付け、(3)を散らします。 ＼ POINT / 真鯛は刺身用に切られたものを使ってもよいでしょう。真鯛の代わりにいか・サーモ･･･
調理時間:約10分 カロリー:約258kcal 塩分:約0.8g ニッスイ レシピ
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[[里芋の含め煮|rid=18966]]は汁けを拭く。なすは大きめの乱切りにする。ししとうがらしは包丁で切り目を入れる。170℃の揚げ油になすを入れ、1分間揚げてバットに取り出す。揚げ油に里芋を入れ、1～2分間揚げてバットに取り出す。同様にししとうもサッと揚げる。鍋にだしを入れて強火にかけ、沸いたら中火にする。なすと里芋を入れて2～3分間煮て、【A】を順に加え、･･･
調理時間:約30分 カロリー:約290kcal NHK みんなの今日の料理
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(1)Aを合わせて、ふるっておく。(2)ボウルに卵を割りほぐし、「パルスイート」大さじ1と1/2を加えてよく混ぜ合わせる。Bを加えて混ぜ、Cを加えてさらに混ぜ合わせる。(1)の粉を加えてよく混ぜ、生地を作る。(3)フライパンに油を少しなじませて弱めの中火で熱し、(2)の生地をおたま1/3～1/4くらい流し入れ、直径12～15cmの円形にのばして焼く。(4)焼き色がついたら、裏に返･･･
カロリー:約249kcal 味の素 レシピ大百科
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下準備1. 牛もも肉は細切りにする。 下準備2. 水煮ゼンマイは水洗いして食べやすい長さに切る。 下準備3. 水煮タケノコの根元は細切りに、先は薄切りにする。 下準備4. ニラは水洗いして根元を少し切り落とし、長さ3～4cmに切る。 作り方1. 鍋にゴマ油を中火で熱して水煮ゼンマイを炒め、牛もも肉、水煮タケノコを加え炒め、を加え全体に炒め合わせる。 作り方2. 水を･･･
調理時間:約20分 カロリー:約202kcal E・レシピ
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作り方 ・鶏手羽は骨に沿って切り込みを入れ、塩・こしょうをふる。・ビニール袋に(1)の鶏手羽、Aを合わせて15分ほど漬け込む。汁気を拭き取り、合わせたBをまぶす。・「AJINOMOTO サラダ油」を170℃に熱し、(2)を6～7分揚げる。器に盛り、好みでミニトマト、レモン、パセリを添える。
材料(6人分) ・鶏手羽元 12本・「瀬戸のほんじお」少々・こしょう 少々・「AJINOMOTO ･･･ 調理時間:約25分 カロリー:約252kcal 塩分:約0.4g 株式会社J-オイルミルズ レシピ
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あさりのむき身はさっと振り洗いをして水気をふいておく。スナップえんどうは筋を取り、1cm幅に切ります。にんじんは皮をむいて4cm長さのせん切りにします。STEP1、STEP2をボウルに入れ、小麦粉を振り入れてよくからめ、水を少しずつ加えてやっとまとまるくらいになるまで混ぜます。STEP3を8等分に分け、油をくぐらせた木べらにのせて、170℃に熱した揚げ油で、2～3分･･･
調理時間:約30分 カロリー:約249kcal 塩分:約1.7g ヤマサ Happy Recipe
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1レタスは芯付け根部分を取り除いて洗い、軽く水気をきって、大きくちぎる。トマトぽん酢の材料は合わせておく。2豚肉を広げ、塩、こしょうを軽く振る。ぎゅっと円筒状に丸めたレタスを豚肉の端にのせくるくると巻く。巻き終わりを下にして耐熱皿に並べる。3ラップをして電子レンジで加熱する。(600W 5分)4皿に盛りつけ、トマトぽん酢をかけ、こねぎを散らす。ワ･･･
調理時間:約15分 カロリー:約236kcal 塩分:約1.8g カゴメのレシピ
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1豆腐は縦2ツに切り、1㎝厚さの角切りにする。豚肉は3～4cm幅に切り、下味をつける。わけぎは3～5cm、生しいたけは石づきをとって4つに切る。2フライパンに油を熱し、豚肉を炒め、色が変わったら生しいたけ、わけぎを入れて炒め、豆板醤を入れる。調味料を加えて、沸騰したら豆腐を加え、再び沸騰したら水溶き片栗粉でとろみをつける。
材料(4人分)木綿豆腐1丁豚･･･ 調理時間:約15分 カロリー:約236kcal 塩分:約1.9g カゴメのレシピ
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(1)トマトはひと口大のザク切りにする。(2)ボウルに(1)のトマト、「丸鶏がらスープ」、しょうがを入れ、混ぜて2分ほどおく。(3)器に冷やご飯を盛り、(2)を上からかけ、冷水を注ぎ入れる。しそを盛り、オリーブオイルをたらす。*オリーブオイルの量は小さじ2を目安にお好みで調整してください。
冷やご飯 100gトマト 1/2個(100g)「丸鶏がらスープ」 小さじ1しょうがのみ･･･ カロリー:約268kcal 味の素 レシピ大百科
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下準備1. 油揚げは食べやすい大きさに切る。 下準備2. ニンジンは皮をむき、半月切りにする。 作り方1. 鍋にだし汁、を合わせて火にかける。煮たったらニンジンを加え、2～3分煮る。 作り方2. ニンジンに火が通ったら、素麺を半分に折ってそのまま加え、再び煮たったら油揚げを加える。器に注いで刻みネギをのせ、一味唐辛子を振る。
素麺 1束油揚げ(味付けいなり･･･ 調理時間:約15分 カロリー:約276kcal E・レシピ
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鶏肉は肉の厚い部分を開いて厚みを均一にし、皮目をフォークで数ヶ所さします。耐熱容器に(1)を入れて酒をふり、ふんわりとラップをかけて電子レンジ(600W)で約5分加熱し、粗熱がとれるまでラップをしたままおきます。(時間外)皿に食べやすく切った(2)と[付け合わせ]を盛り、「プチッとうどんプラス」をかけて、出来あがりです。
鶏むね肉 1枚(約250g)。酒 大さ･･･ 調理時間:約10分 カロリー:約231kcal エバラ食品 おいしいレシピ
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