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「300～500kcal > おかず」 の検索結果： 6440 件中 （801 - 820）
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7 再び、ふたをして2～3分蒸し焼きにしてチーズを溶かす。・鶏肉と合わせ調味料を先に炒めることで、鶏肉にし
鶏もも肉 1枚じゃがいも 1個玉ねぎ 1個キャベツ 4～5枚サラダ油 大さじ1ピザ用チーズ 150～200g(a) プラス糀 生みそ 糀美人 大さじ3ケチャップ 大さじ3みりん 大さじ1にんにく(おろし) 小さじ1/2しょうが(おろし) 小さじ1/2 調理時間:約25分 カロリー:約498kcal 塩分:約2.9g マルコメ レシピ
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[1]豚肉は食べやすい大きさに切る。ピーマンは太めの細切りにする。[2]フライパンにごま油を中火で熱し、豚肉とにんにくを炒める。豚肉に火が通ったらピーマンを加え炒める。[3]余分な油はペーパータオルでふき、を入れ、汁けをとばすように炒め合わせ、こしょうをふる。器に盛り、いりごまをかける。※「味ぽん」の代わりに、「味ぽんMILD」、「味ぽんうまピリ」でもおいしく召し上がれます。
豚バラ肉 薄切り 200g、ピーマン 4個、おろしにんにく 小さじ1/2、ごま油 大さじ1/2、、ミツカン 味ぽん 大さじ2、みりん 大さじ2、、こしょう 少々、いりごま (白) 小さじ1 カロリー:約498kcal 塩分:約1.6g ミツカン メニュー・レシピ
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スープジャーの熱湯を捨て、(3)を入れて、出来あがりです。※お好みでチンゲン菜を加えてもおいしく召しあがれます。
豚バラ薄切り肉(一口大) 50g。白菜(ざく切り) 1/2枚。長ねぎ(斜め切り) 1/3本。しめじ(小房に分ける) 1/4パック。豆腐(さいの目切り) 40g。エバラプチッと鍋 担々ごま鍋 1個。水 150ml。ミニチンゲン菜(縦4つ切り) 適宜 調理時間:約10分 カロリー:約349kcal エバラ食品 おいしいレシピ
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(6)器に(5)のコロッケ、食べやすい大きさにちぎったルッコラ、ミニトマトを盛りつ
さつまいも 200g玉ねぎ 1/4個分ロースハム 60gレーズン 大さじ1「味の素KKコンソメ」顆粒タイプ 小さじ1「瀬戸のほんじお」 少々こしょう 少々薄力粉 大さじ2溶き卵 1/2個分パン粉 1/2カップ「AJINOMOTO サラダ油」・揚げ用 適量「AJINOMOTO サラダ油」 大さじ1/2ルッコラ・1袋 50gミニトマト・半分に切る 6個 カロリー:約460kcal 味の素 レシピ大百科
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餅はトースターで焼きます。鍋に「プチッと鍋」と水を入れて火にかけ、鶏肉を加えて煮込みます。うどんを加えて2～3分煮込み、器に盛ります。仕上げに(1)・小松菜・かまぼこをのせて、出来あがりです。
うどん(ゆで) 1玉。丸餅 1個。鶏もも肉(一口大) 50g。小松菜(下ゆで) 25g。かまぼこ(薄切り) 2切れ。エバラプチッと鍋 寄せ鍋 1個。水 300ml 調理時間:約10分 カロリー:約415kcal エバラ食品 おいしいレシピ
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STEP1に片栗粉を揉み込み、180℃に熱した油で揚げて完成。お好みでレモン、レモンを添える。
鶏肉(もも)200gヤマサ 万能クッキングたれ Yummy! ガーリック&ペッパー大さじ2片栗粉大さじ2揚げ油適量レタス、レモン適宜 調理時間:約10分 カロリー:約326kcal 塩分:約1.2g ヤマサ Happy Recipe
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[1] 豚肉と白菜は食べやすい大きさに切る。にらは4～5cmの長さに切る。[2] フライパンにごま油をひいて火にかけ、豚肉と白菜を炒める。豚肉の色が変わったら、「〆まで美味しい キムチ鍋つゆミニパック」を加えてさらに炒め、最後ににらを加えて炒める。
豚バラ肉 薄切り 200g、白菜 150g、にら 20g、ごま油 適量、、〆まで美味しい キムチ鍋つゆミニパック 小袋1袋 カロリー:約464kcal 塩分:約3.1g ミツカン メニュー・レシピ
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1ブロッコリー、しめじは小房にわける。2じゃがいも、にんじんは皮をむいて食べやすく切り、ラップに包んで電子レンジで加熱する。(600W 3分)3フライパンにサラダ油を熱し、ハンバーグの両面に焼き色がつくまで焼く。(中火 表裏2分ずつ)4煮込みハンバーグ用ソース、ブロッコリー、しめじを加え、フタをして途中で裏返しながら煮込む。(中火 約10分)5ハンバーグに火が通ったら②を加え、さっと煮て完成!
調理時間:約30分 カロリー:約424kcal 塩分:約2g カゴメのレシピ
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1オーブンを230℃に予熱する。2さばを食べやすい大きさに切り、ボウルに入れ、バジルソース大さじ2を加えて漬け込む。3ブロッコリーは小房に分ける。4耐熱容器にミニトマト、②、③を彩りよく盛りつけ、230℃に予熱したオーブンで、約15分さばに焼き目がつくまで焼く。オーブンから取り出し、熱いうちにちぎったモッツァレラチーズを間に入れこみ余熱で溶かす。残りのバジルソースをかける。
調理時間:約25分 カロリー:約381kcal 塩分:約1.4g キューピー とっておきレシピ
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1. 鶏肉と野菜などのすべての食材は食べやすい大きさに切る。 2. なべに具材とこんぶをいれて、【A】をまぜたものを、具材が半分くらい浸るまで加える。ふたをして、具材に火を通す。
桜姫® 鶏もも肉1枚 白菜 1/8個 長ねぎ 10cm 春菊 1/2束 えのきたけ 1/2袋 生しいたけ 2個 豆腐 1/4丁 にんじん 1/4本 A 水 600ml A こんぶ 約10cm A 顆粒だし 小さじ1 A 中華スープの素 小さじ1 A 砂糖 小さじ1 A 塩 小さじ2 A みりん 50ml A 薄口しょうゆ 50ml A 酒 大さじ3 調理時間:約25分 カロリー:約373kcal 塩分:約11.g 日本ハム レシピ
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下準備1. 白身魚は2～3等分に切り、塩を振って10分置き、水気を拭き取る。揚げ油を170℃に予熱し始める。 下準備2. の材料を混ぜ合わせる。プチトマトはヘタを取り、横半分に切る。 作り方1. 白身魚に片栗粉をまぶし、170℃の揚げ油で揚げて器に盛る。プチトマトを盛り合わせ、をかけ、パクチーをのせる。
白身魚(切り身) 3切れ塩 少々片栗粉 適量揚げ物 適量玉ネギ(みじん切り) 1/4個分砂糖 大さじ1しょうゆ 大さじ1酢 小さじ2塩 少々パクチー(香菜)(刻み) 適量プチトマト 3〜4個 調理時間:約20分 カロリー:約327kcal E・レシピ
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[1] 鶏もも肉は筋を取り、フォークなどで皮目を刺して穴をあけ、粗挽き黒こしょうをふり、小麦粉を薄くはたきつける。[2] フライパンにサラダ油を加え、鶏肉を皮目からきつね色に焼く。[3] 両面を焼き、中まで火が通ったら、を入れて煮からめる。[4] を器に盛り、一口大に切った[3]を盛り付ける。
鶏もも肉 1枚、粗挽き黒こしょう 適量、小麦粉 適量、サラダ油 大さじ1/2、、、しょうゆ 大さじ1、ミツカン りんご黒酢 大さじ1と1/2、水 大さじ2、、、レタス 適量、キャベツ 適量、ミニトマト 適量 カロリー:約328kcal 塩分:約1.5g ミツカン メニュー・レシピ
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時々返しながら全体が色づくまで3分ほど揚げて、油を切る。皿に盛り付け、ベビーリーフとミニトマトを添えたら出来上がり。
豚肉×大豆ミートミンチミックス 150g 玉ねぎ 1/2個(100g) A 塩 少々 A こしょう 少々 A コンソメ顆粒 小さじ1 油 小さじ2 かぼちゃ 1/4個 塩 小さじ1/2 春巻きの皮 10枚 B 薄力粉 大さじ1 B 水 大さじ1弱 揚げ油 フライパンの底から1～2cmくらいの量 ベビーリーフ お好みで ミニトマト お好みで カロリー:約411kcal 塩分:約1.6g 日本ハム レシピ
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1.黄パプリカは縦7～8mm幅に切り、さやいんげんは長さを3等分に切る。玉ねぎは縦1.5cm幅に切る。豚肉は一口大に切り、塩小さじ1/4、こしょう少々をふる。2.フライパンにサラダ油大さじ1/2を中火で熱し、豚肉を色が変わるまで炒め、パプリカ、いんげん、玉ねぎを加え、玉ねぎがしんなりするまで2～3分炒める。合わせ調味料を加え、さっとからめる。
豚肩ロース薄切り肉…200g黄パプリカ…1/2個さやいんげん…80g玉ねぎ…1/2個塩…小さじ1/4こしょう…少々サラダ油…大さじ1/2合わせ調味料 ・おろししょうが…2/3かけ弱〈大さじ1/2〉 ・中濃ソース…大さじ2と1/2 ・酒…大さじ1 調理時間:約8分 カロリー:約334kcal レタスクラブ
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[1] キャベツは細切りにする。アスパラガスは硬い部分をピーラーでむき、斜め薄切りにする。[2] 鍋に湯を沸かし、キャベツ、アスパラガスをサッとゆでる。ざるに取り、冷水でよく冷やし水けを絞る。[3] 鍋に湯を沸かし、豚肉をサッとゆで、火が通ったらざるにあけ、自然に冷ます。[4] 皿にドーナッツ状に[2]を盛り付ける。中心に豚肉を盛り付け、仕上げに温泉卵をのせる。「金のごまだれ 焙煎荒挽き」または「味ぽんMILD」「金のごまだれ カロリーハーフ」をかけていただく。
カロリー:約339kcal 塩分:約1.1g ミツカン メニュー・レシピ
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[1]鶏手羽元はよく水けをふく。[2]鍋に[1]とを入れ、強めの中火にかける。 [3]煮立ったらふたをして、弱めの中火で15分ほど、煮汁が1/2～1/3程度になるまで煮る(煮込んでいる際、時々鶏手羽元の上下を返すと良いです)。[4]ゆで卵を加えて煮汁をからめ、手羽元と一緒に器に盛り、ゆでたブロッコリーを添える。※しょうが、にんにくを手羽元と一緒に入れると風味が増します。
カロリー:約460kcal 塩分:約2.4g ミツカン メニュー・レシピ
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[6] フライパンにオリーブオイル(大さじ1)を熱し、[5]を炒める。火が通ったら、すぐに火を止める。[7] 器に[6]を盛り、[4]のソースをかける。
いか 2杯、トマト 3個(350g)、たまねぎ 3/4個、小麦粉 大さじ2、オリーブオイル 大さじ2、黒こしょう 小さじ1/2、、水 1/2カップ、ミツカン 穀物酢 大さじ1、黒こしょう 小さじ1/2、砂糖 大さじ1/2、、ミツカン 追いがつおつゆ2倍 大さじ1と1/2、バジル (乾燥) 小さじ1、ローリエ 2枚 カロリー:約312kcal 塩分:約1.6g ミツカン メニュー・レシピ
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3炊きあがったらいんげんとコーンを加えて蒸らす。4器に盛り付ける。お好みでケチャップなど添えて。(パセリなどあれば飾っても良い。)
おいしく健康プラスベビーチーズ チーズDEカルシウム3個米2合塩小さじ1しめじ1/2パックいんげん5本コーン(缶詰めか冷凍など)大さじ2パプリカ2個Aミンチ肉100gA塩小さじ1/2A絹豆腐大さじ2A玉ねぎみじん切り1/4個分ケチャップなど適量 調理時間:約10分 カロリー:約370kcal 塩分:約2.2g 六甲バター レシピ
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フライパンにサラダ油とバターを中火で熱し、バターが溶けたらエリンギを炒める。焼き色がついた
春巻きの皮 4枚エリンギ 1パック白ネギ 1本水煮タケノコ 1/4本シイタケ(生) 3個プチトマト 4個ブロッコリー 1/2株酒 大さじ1みりん 小さじ2しょうゆ 小さじ2オイスターソース 大さじ1サラダ油 小さじ2バター 10g小麦粉 大さじ1〜2水 適量揚げ油 適量 調理時間:約30分 カロリー:約318kcal E・レシピ
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たらは半分に切り、しょうゆ・こしょうをふって10分間おく。れんこんは薄い輪切りにする。【つけだし】は小鍋で軽く煮立たせる。【衣】の材料をサックリと混ぜ合わせる。たらに【衣】をつけ、2切れは片面に白ごまを、もう2切れは黒ごまをまぶしつける。揚げ油を170℃に熱し、れんこんを軽く色づくまで素揚げにして塩をふる。油の温度を180℃に上げ、**2**のたらをごまの面を下にして入れ、2分間ほど両面を色よく揚げる。**3**を器に盛る。大根おろしに細ねぎを混ぜて添え、**1**の【つけだし】を添える。
・生だら 2切れ・れんこん 1節・小麦粉 50g・水 70ml・酢 小さじ1・白ごま 適量・黒ごま 適量・だし カップ1/2・しょうゆ 小さじ2・みりん 小さじ2・大根おろし 適量・細ねぎ 適量・しょうゆ 少々・こしょう 少々・揚げ油 ・塩 少々 調理時間:約20分 カロリー:約430kcal 塩分:約1.6g NHK みんなの今日の料理
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