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「300～500kcal > 主食」 の検索結果： 6759 件中 （361 - 380）
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そうめん 2束(200g)豚しゃぶしゃぶ用肉 160g大根 6cm(150g)みょうが 2個すだち 2個A水 2カップAみりん 大さじ1A「ほんだし」 小さじ2Aしょうゆ 小さじ1
カロリー:約497kcal 味の素 レシピ大百科
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ローストサラダチキン プレーン 1パック サラダパスタ 60g 付属の美酢レモンドレッシング(期間限定付属ドレッシング) 1パック ミニトマト 6個 オリーブオイル 大さじ1/2 塩 ひとつまみ レモン(輪切り) お好みで
調理時間:約10分 カロリー:約418kcal 塩分:約1.1g 日本ハム レシピ
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パスタが温かいうちに、**4**のボウルに加える。菜ばしなどで手早く
・スパゲッティーニ 150g・生クリーム 大さじ2・卵黄 2コ分・粉チーズ 大さじ4・黒こしょう 少々・塩 大さじ1+1/3～2・黒こしょう 少々 調理時間:約15分 カロリー:約480kcal NHK みんなの今日の料理
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フライパンにオリーブオイルを引いて中火にかけ、豚こま肉を火が通るまで炒める。バゲットにバターを塗り、レタス、香菜、STEP2、STEP3を挟んだら完成。
バゲット30cm豚こま肉200gヤマサ 絹しょうゆ大さじ1レタス2枚香菜15g紅白なます100gかつお節3gこしょう小さじ1/6バター20gオリーブオイル小さじ1 調理時間:約20分 カロリー:約444kcal 塩分:約1.7g ヤマサ Happy Recipe
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たけのこは薄切りにして水気を拭き取る。炊飯器に無洗米を入れ、「ヤマサ 香味だし醤油 醤湯(ジャンタン) 牛だし」とごま油を加え、水を2合目まで注ぎ軽く混ぜ、STEP1をのせ通常通りに炊く。ごま油を加えて炊飯することで、冷めてもしっとりもっちり仕上がります。お弁当にもおすすめです。炊きあがったらしゃもじで切るように混ぜる。三つ葉は適当な長さに切り、茎の部分をSTEP3に加え軽く混ぜ、お茶碗によそう。仕上げに、三つ葉の葉の部分をのせる。
無洗米2合たけのこ(水煮)160g三つ葉2本ヤマサ 香味だし醤油 醤湯(ジャンタン) 牛だし45mlごま油5ml 調理時間:約5分 カロリー:約390kcal 塩分:約1.9g ヤマサ Happy Recipe
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1.鍋に水5カップと、冷凍えびを凍ったまま入れて中火にかける。沸騰したらそうめんとなすを入れ、そうめんの袋の表示どおりにゆでる。ゆで汁は、途中で必要分を取り出し、たれの材料とよく混ぜる。ざるにあけて流水で洗い、水けをよくきって器に盛る。たれをかけ、トッピングをのせる。好みでたれに練りわさびを加えても。
そうめん…3束(約150g)冷凍えび…120g野菜〈そうめんと一緒にゆでる〉 ・なす…1個〈縦半分に切り、5mm幅の斜め切りにする〉たれ※混ぜる ・焼きのり…1枚〈細かくちぎる〉 ・オリーブ油…大さじ1 ・和風だしの素、しょうゆ…各小さじ2 ・ゆで汁…1/2カップトッピング青じそ…4枚〈細切りにする〉 カロリー:約372kcal レタスクラブ
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サーモンの薔薇と絹さやを乗せ、サーモンの薔薇
米1.5合ヤマサ おまかせ酢大さじ3～4ツナ缶(ノンオイル70g入り))2缶(140g)Aおろし生姜小さじ1ヤマサ鮮度生活 特選生(なま)しょうゆ大さじ1料理酒大さじ1と1/2みりん大さじ1と1/2砂糖大さじ1と1/2白ごま大さじ1錦糸卵(市販品)40gサーモン(刺身用の柵)160g位絹さや5枚いくらお好み量はんぺん、海苔、黒ごま(スヌーピーデコ用)適量ヤマサ鮮度生活 特選生(なま)しょうゆ適量 調理時間:約60分 カロリー:約421kcal 塩分:約2.2g ヤマサ Happy Recipe
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・海鮮ミックスのえびに背ワタがある場合は、熱湯をまわしかけた後、背に沿って包丁で切り込みを入れて取り除きましょう。・お好みでナン
そうめん 2人分(160g)シーフードミックス(冷凍) 160g玉ねぎ 1/4個(50g)パクチー 適量レモン 適量(a) 液みそ 貝だし 大さじ2熱湯 100cc(b) 酢 大さじ1/2氷 100gラー油 小さじ1/4 調理時間:約25分 カロリー:約355kcal 塩分:約2.9g マルコメ レシピ
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米は洗い、炊飯器の内釜に入れ、【A】と水適量を加えて、ふだんの水加減にする。よく混ぜて、そのまま約15分間おく。帆立て貝柱と昆布を**1**にのせ、普通に炊く。みつばは2～3cm幅に切る。炊き上がったらそのまま約10分間蒸らす。昆布を取り出し、食べやすい大きさに切る。帆立て貝柱をくずすようにご飯をザックリと混ぜ、昆布とみつばを加えて、軽く混ぜる。器に盛り、黒こしょうをふり、白ごまを指でひねって(ひねりごま)散らす。
・米 360ml・帆立て貝柱 150g・酒 大さじ2・ナムプラー 大さじ1・ごま油 小さじ2・塩 小さじ1/2・昆布 1枚・みつば 1ワ・白ごま 適量・黒こしょう 調理時間:約40分 カロリー:約330kcal NHK みんなの今日の料理
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1.とり肉は1〜1.5cm角に切り、塩、こしょう各少々をふる。玉ねぎは粗みじん切りにする。2.卵液は1人分ずつ作っておく。ボウルに卵の半量をほぐしてざるでこしながら別のボウルに入れ、ほかの材料も半量ずつ加えてよく混ぜ合わせる。牛乳を加えることでしっとりとし、ざるでこすことでキメの細かい仕上がりになる。3.フライパンに油大さじ1/2を中火で熱し、とり肉を炒める。
カロリー:約403kcal レタスクラブ
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鍋に米を入れ、固形スープの素を手で砕いて加える。**1**ににんじんジュースを加えて混ぜ、ふたをして中火にかける。焦げないように注意しながら15～17分間炊く。イタリアンパセリをみじん切りにする。**2**が炊き上がったらバター大さじ1を加えてサックリと混ぜ合わせる。**4**を器によそい、**3**を散らす。
・米 180ml・にんじんジュース カップ1・固形スープの素 1/2コ・イタリアンパセリ 少々・バター 大さじ1 調理時間:約20分 カロリー:約340kcal NHK みんなの今日の料理
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米 3合、生鮭 (切り身) 2切、しめじ 1/2パック、ひらたけ 1/2パック、しいたけ 2個、、ミツカン 八方だし 大さじ5、、いりごま (白) 適量
カロリー:約498kcal 塩分:約2.7g ミツカン メニュー・レシピ
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1食パンにピザ用チーズをのせ、オーブントースターで軽く焼き色がつくまで焼く。2①にまるごと果実をのせ、黒こしょうをふる。
調理時間:約5分 カロリー:約316kcal 塩分:約1.6g キューピー とっておきレシピ
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たまねぎは5mm四方に切る。赤ピーマンは縦半分に切ってヘタと種を取り除き、7～8mm四方に切る。えびは竹ぐしなどで背ワタを取り、【下味】の材料をからめて約5分間おく。**1**に【調味料】の材料を加えて混ぜる。バター、えび、たまねぎ、赤ピーマンを加えて混ぜ、全体に広げて普通に炊く。炊き上がったら、しゃもじで底からサックリと混ぜる。
・米 2合・むきえび 100g・たまねぎ 1/4コ・赤ピーマン 1コ・固形スープの素 1コ・白ワイン 大さじ2・白ワイン 小さじ1・塩 少々・こしょう 少々・塩 小さじ1/2・こしょう 少々・バター 大さじ1 調理時間:約55分 カロリー:約330kcal NHK みんなの今日の料理
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(オーブンで焼く場合は、200℃に予熱し、約15分焼く。)
「基本のこねないパン」の生地(作り方5まで作り、打ち粉をふって取り分けたもの)…1/4量ウインナソーセージ…大2本キャベツ…120g塩…小さじ1粒マスタード、トマトケチャップ…各適量 カロリー:約414kcal レタスクラブ
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かきがふっくらとしたら、ボウルで受けたざるに上げ、かきと煮汁に分ける。煮汁はそのままよく冷ます。米は洗ってざるに上げ、4～5分間おいて水けをきる。炊飯器の内釜に米を入れ、**1** のかきの煮汁を加える。炊飯器の「白米」の2合の目盛りのところまで水を足し、約30分間おいて浸
・かき 12コ・米 2合・しょうが 1かけ・塩 小さじ1/2・酒 大さじ1+1/3・しょうゆ 大さじ1・塩 小さじ1/3 調理時間:約55分 カロリー:約310kcal NHK みんなの今日の料理
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1紫キャベツは、せん切りにする。リーフレタスは冷水にさらして水気をきり、食べやすい大きさにちぎる。にんじんは皮をむき、せん切りにして塩でもみ、水気をしぼる。2ボウルにご飯と10種ミックスを入れ、混ぜる。3器にローストビーフ、①、②を盛りつけ、ドレッシングをかける。
調理時間:約15分 カロリー:約387kcal 塩分:約2.3g キューピー とっておきレシピ
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*カリカリ小梅のかわりに、ゆかりふりかけをご飯に混ぜても、おいしく召し上がれます。
豚ロース薄切り肉 100g水 3カップ「ほんだし」 小さじ1「瀬戸のほんじお」 少々オクラ 4本長いも・6cm 100gレタス 1枚ご飯 300gカリカリ梅・小梅・正味 5個(15g)「ピュアセレクト マヨネーズ」 大さじ2ポン酢しょうゆ 大さじ1・1/2 カロリー:約483kcal 味の素 レシピ大百科
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トロトロなすじゃこだれを加えて混ぜ、皿に盛る。青じそをのせ、黒こしょうをふる。
・トロトロなすじゃこだれ 大さじ5～6・スパゲッティ 160g・青じそ 10枚分・ごま油 小さじ1・しょうゆ 小さじ1・黒こしょう 適量 調理時間:約10分 カロリー:約380kcal 塩分:約2.1g NHK みんなの今日の料理
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菜の花は塩を加えた熱湯でいろよくゆで、ざるにあげる。あら熱が採れたら5mm幅に刻む。「ヤマサ昆布つゆ白だし」と共にバットなどに入れ味を馴染ませる。さくら海老はフライパンでさっと乾煎りする。STEP1のごはんにSTEP2を汁ごと加えよく混ぜ、STEP3といりごまも加え混ぜ、丸く握る。持ち運びの際にはひとつずつラップで包みます。
ご飯2合(炊飯時に、水を小さじ2除き、白だしを小さじ2加えて炊いたもの)菜の花1/2束ヤマサ昆布つゆ白だし小さじ2さくら海老12g炒りごま小さじ2 調理時間:約20分 カロリー:約312kcal 塩分:約0.4g ヤマサ Happy Recipe
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