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「300～500kcal > 主食」 の検索結果： 6759 件中 （361 - 380）
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豚ひき肉と【A】をよく混ぜる。冷めたご飯を加え、さらに練り混ぜる。**1**を8等分し、アイスクリームの棒や割りばしに握るようにして細長くつける。フライパンにサラダ油を中火で熱し、**2**を入れる。転がしながら2～3分間、弱火にしてさらに3分間焼く。
・豚ひき肉 100g・中濃ソース 大さじ1・かたくり粉 大さじ1・カレー粉 小さじ1・にんにく 少々・ミックスナッツ 20g・パセリのみじん切り 大さじ1・塩 少々・こしょう 少々・ご飯 100g・サラダ油 大さじ1 調理時間:約15分 カロリー:約340kcal NHK みんなの今日の料理
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1 玉ねぎ、にんじんはみじん切りにする。いんげんは下ゆでして小口切りにする。 2 フライパンにバターを熱し、①の玉ねぎ・にんじん・いんげんをしんなりするまで炒める。Aを加えて軽く炒める。 3 ボウルに入れ、ご飯を加えて混ぜ合わせ、チーズを詰めてにぎる。 4 かつお節をまんべんなくつけ、再度軽くにぎる。
材料(2人前) 玉ねぎ 1/2個 にんじん 5cm いんげん 2本 バター 10g Aしょうゆ 小さじ1 Aかつお節(氷温熟成かつおマイルド削り) 3g A塩 少々 ご飯 茶碗2杯分 チーズ 20g かつお節(氷温熟成かつおマイルド削り) 3g 調理時間:約10分 カロリー:約351kcal 塩分:約1.3g ヤマキ おいしいレシピ
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下準備8. シメジは石づきを切り落とし、小房に分ける。 下準備9. の材料を混
ビーフン 80g豚バラ肉(薄切り) 80gむきエビ(生) 6尾キャベツ 1/8個玉ネギ 1/4個ニンジン 1/6本ニラ 1/2束シメジ 1/2パックニンニク(みじん切り) 1/2片分豆板醤 小さじ1/2〜1XO醤 小さじ1酒 小さじ2しょうゆ 大さじ1/2塩コショウ 少々サラダ油 大さじ2 調理時間:約40分 カロリー:約492kcal E・レシピ
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小松菜は根元を切り落とし、4cm幅に切る。牛肉は食べやすい大きさに切る。深めのフライパンに小松菜を入れ、塩小さじ2/3～1とごま油小さじ2をふり入れる。水カップ1を加えてふたをし、中火で3分間ほど蒸し煮にする。水カップ2を加えて煮立たせ、牛肉を加えてサッと煮る。アクが出たら除き、塩・しょうゆ各少々で味を調える。【水溶き片栗粉】を混ぜ合わせて回し入れ、全体を混ぜながらひと煮立ちさせてとろみをつける。器に盛ったご飯にかける。
・小松菜 1ワ・牛薄切り肉 100g・片栗粉 大さじ2・水 大さじ4・ご飯 適量・塩 ・ごま油 ・しょうゆ 調理時間:約15分 カロリー:約450kcal NHK みんなの今日の料理
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ゆで上がり直前にオクラを加え、スパゲッティと一緒に湯切りし、冷水で冷やして水気をよくきる。4 ②のボウルに、③とみょうがを加えてあえ、器に等分に盛り付け、ごま油を垂らし、青じそを添える。・本レシピは太さ1.6
大根 120g玉ねぎ 1/4個オクラ 4本スパゲッティ 2人分青じそ 4枚みょうが 1個料亭の味 フリーズドライつぶみそ 大さじ1・1/2ごま油 小さじ1 調理時間:約20分 カロリー:約393kcal 塩分:約3.7g マルコメ レシピ
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かにかま…60gセロリ…1本(約120g)中華生麺…2玉しょうが…1かけたれ ・ポン酢じょうゆ…大さじ3 ・ごま油…大さじ1と1/2 ・酢…小さじ2 ・砂糖…小さじ1 ・だし汁…大さじ2好みでラー油
カロリー:約413kcal レタスクラブ
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ボウルにご飯を入れ、【A】をよく混ぜて回しかけ、しゃもじで切るように混ぜる。ごまを指先でひねりつぶしながら加え、**1**のさけ、**2**のいり卵を加え(飾り用適量を残す)、サックリと混ぜる。冷め
・塩ざけ 1切れ・ご飯 300g・酢 大さじ1+1/2・砂糖 大さじ1・塩 小さじ1/2・しょうが 1かけ分・卵 1コ・マヨネーズ 小さじ2・砂糖 小さじ2・塩 1つまみ・白ごま 大さじ2・みつば 1/2ワ・酒 ・酢 調理時間:約10分 カロリー:約470kcal NHK みんなの今日の料理
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1しめじは小房に分ける。しいたけは薄切りにする。ごぼうは笹がきにする。にんじんはせん切りにする。2炊飯器に洗った米、1とおでん汁、うなぎやのたれを加え、普通に炊く。3うなぎやは温め、一口大に切る。4炊き上がったら、3を加えさっくり混ぜ、茶碗に盛る。
材料(2～3人分)うなぎや1パックうなぎや たれ1袋しめじ100gしいたけ3枚ごぼう40g(10cm)にんじん50g(5cm)米2合おでん汁400ml 調理時間:約60分 カロリー:約494kcal 塩分:約0.8g 紀文 笑顔のレシピ
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季節の野菜をつかってアレンジを楽しんでください。みそは甘めのみそを使うと、お
材料 [ 2人分 ]「海からサラダフレーク」80gアスパラガス4本キャベツ2～3枚みそ大さじ1バター大さじ1みりん大さじ1しょうゆ小さじ1オリーブ油大さじ1スパゲッティ160g 調理時間:約10分 カロリー:約494kcal 塩分:約2.3g ニッスイ レシピ
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1フライパンにキユーピー ディフェを入れて火にかけ、ご飯を炒める。2①に高菜漬けと白ごまを加えてさらに炒める。3器に②を盛りつけて刻みのりを散らす。
調理時間:約10分 カロリー:約356kcal 塩分:約1g キューピー とっておきレシピ
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そうめん 5束(250g)豚ひき肉 200g「Cook Doきょうの大皿」肉みそキャベツ用 1箱きゅうり 1本
カロリー:約369kcal 味の素 レシピ大百科
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3. 3を炊飯器に移してこんぶだしと塩を加えて混ぜ、普通に炊き、よく蒸らす。
みんなの食卓® ポーク ウイニー 4本 米 1カップ(160g) アサリ(殻つき。砂出ししたもの) 4個 スルメイカ(胴) 60g 玉ねぎ 1/4個(50g) 赤ピーマン 1個(30g) にんにく 1かけ(5g) オリーブ油 大さじ1(12g) カレー粉 小さじ1(2g) こんぶだし 1・1/4カップ(250g) 塩 小さじ1/3(2g) カロリー:約455kcal 塩分:約2.1g 日本ハム レシピ
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すべての値は1人分もしくは単位での1単位あたりの値になります。(例:材料が「6個分」の場合は「1個分」の栄養価)※計量の単位は、カップ1は200ml、大さじ1は15ml、小さじ1は5mlです。※電子レンジは、作り方に記載がなければ500W～600Wです。
調理時間:約10分 カロリー:約343kcal 塩分:約2g カゴメのレシピ
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鍋に湯を沸かし、煮立ったらまぐろを入れる。表面の色が変わったら、すぐに取り出して冷水にとる。水けをきり、ペーパータオルで水けをふく。ボウルに【漬け汁】の材料を混ぜ合わせる。**1**のまぐろは半分に切って入れる。冷蔵庫に入れて30分間ほどおく(途中で上下を返す)。長芋は皮をむいて1cm角に切り(あられ切り)、水でサッと洗って水けをきる。わけぎは端から薄切りにする。**2**のまぐろを取り出し、1cm角に切る。器にご飯を盛り、長芋とまぐろをのせ、わけぎ、わさびを添える。しょうゆをかけて食べる。
・ご飯 丼2杯分・まぐろ 160g・しょうゆ カップ1/2・みりん カップ1/4・長芋 100g・わけぎ 1/2本・わさび 適量・しょうゆ 少々 調理時間:約10分 カロリー:約450kcal NHK みんなの今日の料理
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れんこ
・ひえ カップ1/2・そば米 大さじ1・トマトジュース 190ml・れんこん 50g・たまねぎ 50g・赤ピーマン 30g・にんにく 1/2かけ・パセリ 小さじ2・モッツアレラチーズ 30g・溶き卵 適宜・パン粉 適宜・イタリアンパセリ 適宜・オリーブ油 小さじ1/2・塩 ・こしょう 少々・小麦粉 適量・揚げ油 適量 調理時間:約30分 カロリー:約330kcal NHK みんなの今日の料理
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1グリーンアスパラガスはピーラーで下半分の皮をむいて斜め切りにする。ベーコンは短冊切りにする。2フライパンにマヨネーズ大さじ1を入れて火にかけ、1を炒め、火が通ったら温かいご飯を加えて混ぜながら炒める。32に牛乳を加え、強火で混ぜながら煮詰める。汁気がなくなったら、残りのマヨネーズを加え、塩で味をととのえる。4器に3を盛りつけ、黒こしょうをふる。
調理時間:約15分 カロリー:約384kcal 塩分:約0.9g キューピー とっておきレシピ
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1.きゅうりとオクラは、2mm幅の小口切りにする。2.ボウルに合わせつゆ、めかぶを汁ごとと、1を入れ、よく混ぜる。冷蔵室で15分以上冷やし、味をなじませる。3.鍋にたっぷりの湯を沸かし、そうめんを袋の表示どおりにゆで、ざるにあけて流水で洗い、水けをよくきる。器にそうめんを盛り、2をかける。
きゅうり…2本オクラ…4本めかぶ(味つき)…2パック(約80g)そうめん…4束(約200g)合わせつゆ ・めんつゆ(3倍濃縮)…大さじ5 ・酢…大さじ1 ・水…3/4カップ カロリー:約402kcal レタスクラブ
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1うどんは袋の表示通りに加熱する。2器に①を盛りつけ、パスタソースと具でよく和える。
調理時間:約5分 カロリー:約348kcal 塩分:約3.2g キューピー とっておきレシピ
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1かぼちゃは種を取り、皮ごと加熱してペースト状にしてあら熱をとっておく。2ボウルにAと1.を入れてよく混ぜ合わせる。3上に飾る小豆20gをとっておき、小豆と5mm角にカット としたチーズを混ぜたら、クッキングシートを敷いた耐熱容器に入れて、小豆を飾る。蒸気の上がっている蒸し器で40～45分強火で加熱する。
クリームチーズ入りベビー4個 かぼちゃ 100g 小豆水煮(上に飾るように20g)100g A製パン用米粉 200g Aベーキングパウダー 8g Aきび砂糖 60g A醤油 5cc A卵 1個 A牛乳 140cc Aサラダ油 20cc 調理時間:約60分 カロリー:約331kcal 塩分:約0.4g 六甲バター レシピ
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玉ねぎ 1/2個トマト 2個レタス 60g合いびき肉 300gご飯 4杯分「味の素KKコンソメ」 1個Aカレー粉 大さじ1Aトマトケチャップ 大さじ1Aみそ 大さじ1/2シュレッドチーズ・生食用 40g
カロリー:約486kcal 味の素 レシピ大百科
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