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「300～500kcal > 主食」 の検索結果： 6759 件中 （141 - 160）
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ベーコン、えび、玉ねぎの順に入れて塩小さじ1/3をふり、炊き込みご飯モード(なければ普通炊きモード)で炊く。3.炊き上がったらえびを取り出し、パプリカ、粗びき黒こしょう少々、オリーブ油大さじ1/2を加えて混ぜ、ふたをして約2分おく。器に盛ってえびを
ベーコン(厚切り)…2枚(約120g)えび(殻つき)…6尾(約180g)玉ねぎ…1個(約200g)赤パプリカ…小1個(約120g)米…2合合わせ調味料 ・おろしにんにく…小さじ1 ・塩…小さじ2/3片栗粉、塩、粗びき黒こしょう、オリーブ油 調理時間:約10分 カロリー:約452kcal レタスクラブ
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1 にらは5cm長さに切る。 2 そうめんは半分に折ってゆで、冷水にさらし、水気をしっかりきる。 3 フライパンに油を熱し、しょうがと、鶏ひき肉を炒める。 4 ①のにら、②のそうめんを加えて炒め合わせ、かつお節をのせ、めんつゆで味を調える。
材料(2人前) にら 1束 そうめん(乾) 4束(200g) 鶏ひき肉 200g しょうがのみじん切り 1かけ サラダ油 大さじ1 かつお節 2パック(6g) めんつゆ カップ1/4 調理時間:約10分 カロリー:約307kcal ヤマキ おいしいレシピ
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1うどんは袋の表示通りに加熱する。2器に①を入れ、パスタソースでよく和え、卵黄、別添のきざみ海苔の順にのせる。
調理時間:約5分 カロリー:約377kcal 塩分:約2.9g キューピー とっておきレシピ
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・米 360ml・赤ワイン 適量・牛薄切り肉 200g・割り下 大さじ3・酢 大さじ4・砂糖 大さじ1・塩 小さじ1・貝割れ菜 適量
調理時間:約15分 カロリー:約440kcal NHK みんなの今日の料理
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作り方4. 大きめの茶碗にご飯を盛り、枝豆、大葉、すり白ゴマを散らし、(2)のアジのタタキをのせ、(3)のだし汁をかける。
アジ(3枚おろし) 1〜2尾分ショウガ(みじん切り) 1片分ミョウガ(みじん切り) 1〜2個分砂糖 小さじ1/2しょうゆ 適量水 500ml昆布 5gかつお節 15g酒 大さじ1薄口しょうゆ 小さじ1塩 少々ご飯(炊きたて) 茶碗2杯分枝豆(ゆで) 大さじ2〜3大葉 5枚すり白ゴマ 適量 調理時間:約15分 カロリー:約411kcal E・レシピ
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5...炊き上がったら、中からえびとあさりを取り出してまぜる。6...お皿に炊き上がった米、えび、あさり、その他の野菜を盛り付ける。
2人分 にんにく...少量たまねぎ...1/8個パセリ...適宜ミニトマト...3個パプリカ(黄)...少々アスパラガス...1本サフラン...少々オリーブオイル...小さじ1米...1合スープストック...100g 塩...小さじ1/4えび(殻つき)...2尾あさり(殻つき)...4個 調理時間:約60分 カロリー:約375kcal ケンコーマヨネーズ サラダカフェ
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1.きな粉と砂糖は混ぜ合わせる。「プレーンベーグル」は作り方1〜5と同様に作る。2.1枚につき1のきな粉大さじ1をのせる。3.生地の上下を折り、指でつまみながら空気が入らないように端から閉じる。4.奥から手前に2〜3cm折って手のひらのつけ根で端から押さえる。もう一度繰り返し、「プレーンベーグル」の作り方7〜8と同様にする。
カロリー:約333kcal レタスクラブ
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(4)ペンネに火が通ったら、シュレッドチーズをのせ、オリーブオイル大さじ1/2をかけ、フタをする。チーズが溶けたらパセリを散らし、粗びき黒こしょうをかける。*ペンネの下ゆでいらずで、フライパンひとつでできます。*ペンネの加熱時間は、ご使用するペンネのパッケージ
合いびき肉 75gエリンギ・大 1本(80g)ホールトマト缶 1/2缶水 1カップ「味の素KKコンソメ」 1個ペンネ 50gシュレッドチーズ 1/2カップ(40g)「AJINOMOTO オリーブオイル」 大さじ1・1/2パセリのみじん切り 適量粗びき黒こしょう 適量 カロリー:約379kcal 味の素 レシピ大百科
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*にらはハサミで切ると手軽にお作りいただけます。*「ほんだし」は同量の「お塩控えめの・ほんだし」にかえてもおいしくお作りいただけます。
絹ごし豆腐 1丁(300g)鶏ひき肉 300g酒 大さじ3にら 1束(100g)「ほんだし」8gスティック 1本しょうゆ 小さじ1ご飯 4杯(560g)「AJINOMOTO ごま油好きの純正ごま油」 大さじ2七味唐がらし・好みで 少々 カロリー:約474kcal 味の素 レシピ大百科
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4 器に等分に盛り付け、細切りの青じそを盛る。・本レシピでは1.9mmのゆで時間12分のスパゲッティを使用しています。パスタの表
しめじ 1パックえのき 1パック青じそ 10枚スパゲッティ 2人分(a) 液みそ 糀美人 大さじ2水 400cc(b) オリーブオイル 大さじ1黒こしょう 適量 調理時間:約25分 カロリー:約410kcal 塩分:約1.9g マルコメ レシピ
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うま!!つゆ小さじ1食パン1枚(4～5枚切りの厚切りタイプ)ピザ用チーズお好み量きざみのり少々青み少々(お好みのもので)
調理時間:約5分 カロリー:約429kcal 塩分:約3.7g ヤマサ Happy Recipe
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材料(2人前) ご飯 茶碗2杯分 【A】お塩ひかえめめんつゆ 100ml 【A】水 100ml 焼き鳥串(惣菜) 2本 玉ねぎ 1/2個 卵 2個 刻みのり 適量 みつば 適量
調理時間:約15分 カロリー:約449kcal 塩分:約3.2g ヤマキ おいしいレシピ
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1.ビーフンは水でさっと洗って水けをきり、フライパンに入れ、水3/4カップ、スープの素、酒大さじ3、ごま油大さじ1、砂糖小さじ1、塩小さじ1/4を加える。豚肉は一口大に切り、白菜は5cm長さ、1cm幅に切って加える。あさりは流水で殻をこすり洗いして水けをきり、散らす。2.ふたをして強めの中火にかけ、約3分煮る。ふたを取ってひと混ぜし、ふたをして約3分煮る。
カロリー:約414kcal レタスクラブ
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・深めの器に盛り付けて、つゆをかけてでもいただけます。
そうめん 2人分(160g)鶏ささみ 1本レタス 2枚きゅうり 1/2本トマト 1個(a) 液みそ 料亭の味 大さじ2オリーブオイル 小さじ1マヨネーズ 大さじ1冷水 150cc 調理時間:約25分 カロリー:約411kcal 塩分:約2.5g マルコメ レシピ
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1ブロッコリーは小房に分け、ぬらしたクッキングペーパーで包み、耐熱容器にのせてふんわりとラップをかけ、レンジ(600W)で 約50秒加熱して水にとり、水気をきって細かく刻む。2ボウルに①、あたたかいご飯、パスタソース、白ごまを入れて混ぜ合わせ、4等分にする。3②を丸くにぎり、別添のきざみ海苔で顔を作る。
調理時間:約5分 カロリー:約353kcal 塩分:約1.2g キューピー とっておきレシピ
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＼ POINT / ホワイトソースがない場合、少し風味は変わりますが、マヨネーズをまんべんなくピザ生地にぬって作るのもおすすめです。お好みで最後に粗びき黒こ
材料 [ 4人分 ]焼さけあらほぐし1瓶ブロッコリー1/2袋(100g)ピザ生地(19cm×19cm)2枚ホワイトソース150gじゃがいも1個コーン大さじ2クリームチーズ50gピザ用チーズ60g 調理時間:約30分 カロリー:約440kcal 塩分:約2.3g ニッスイ レシピ
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トマト缶を入れてからしっかりと火を通すことで、酸味が甘みに変わります。
材料(2人分)具材パスタ(太さ 1.6mm)160gトマトダイスカット缶(つぶしておく)1/3缶バジル1枝にんにく(しっかりとつぶす)1/2片調味料プラス糀 糀甘酒20mlオリーブオイル適宜食塩少々 調理時間:約20分 カロリー:約345kcal 塩分:約1.0g マルコメ レシピ
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好みで練りわさびを添えても。
生ハム…6枚(約60g)新玉ねぎ…1/4個アボカド…小1個(約140g)温かいご飯…300g白いりごま…小さじ1酢…大さじ1 1/2塩…小さじ1/4砂糖、マヨネーズ…各小さじ2しょうゆ…少々好みで練りわさび カロリー:約452kcal レタスクラブ
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うどん (冷凍) 1玉(200g)、卵黄 1個、、ミツカン カンタン酢 大さじ2、ミツカン 追いがつおつゆ2倍 大さじ2、ごま油 大さじ1、、、ラー油 適宜、長ねぎ (小口切り) 適宜、きざみのり 適宜、いりごま (白) 適宜
カロリー:約448kcal 塩分:約3.9g ミツカン メニュー・レシピ
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1cm四方に切る。フライパンにごま油を熱してこんにゃく、大根の順に加えて炒める。少し焼き目がついたら油揚げを加え、**1**の金山寺みそを加え、全体にからめるように炒める。丼に盛ったご飯に**3*
・大根 5cm・こんにゃく 1/2枚・油揚げ 1枚・金山寺みそ 大さじ2・酒 大さじ1+1/2・ごま油 小さじ1・細ねぎ 1本・ご飯 丼2杯分 調理時間:約25分 カロリー:約490kcal NHK みんなの今日の料理
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