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「300～500kcal > 主食」 の検索結果： 6759 件中 （141 - 160）
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1ロールパンの中央に切り込みを入れ、ソーセージをはさみ、パスタソース、ピザ用チーズの順にかける。2①をオーブン皿にのせ、トースターで軽く色がつくまで焼く。
調理時間:約10分 カロリー:約418kcal 塩分:約2.8g キューピー とっておきレシピ
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1食パンとベーコンはオーブントースターで焼く。2ロメインレタスにマヨネーズをしぼり、スライスチーズと①のベーコンを重ね、四角く折りたたむ。3①の食パン1枚にあらびきマスタードをぬり、②をはさみ、半分に切る。
調理時間:約10分 カロリー:約402kcal 塩分:約2g キューピー とっておきレシピ
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(6)(1)の笹の葉1枚の中心に(3)のすし飯を1個のせ、(5)のいり卵、(4)のゆでえびを等分にのせ、具をおさえながら巻く。同様にあと5個作る。(7)(1)の笹
炊きたてご飯 660g「ほんだし こんぶだし」 小さじ1/2A酢 大さじ3A砂糖 大さじ2A「瀬戸のほんじお」 小さじ1スモークサーモン・6枚 50gゆでえび・大正えび 3尾卵 1個B砂糖 大さじ1/2B「瀬戸のほんじお」 少々おろしわさび 適量甘酢しょうが 適量 カロリー:約352kcal 味の素 レシピ大百科
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1モロヘイヤはさっとゆで、細かく刻み、はんぺんも細かくつぶしておく。21に卵を入れさらに良く混ぜ、しょうゆ・七味唐辛子を入れる。3器にご飯を盛り付け2をよそい、漬物を添える。
材料(2人分)モロヘイヤ1束(70g位)はんぺん(大判)2枚ごはん150gしょうゆ少々七味唐辛子少々卵1個 調理時間:約10分 カロリー:約350kcal 塩分:約2.2g 紀文 笑顔のレシピ
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麦ご飯を茶碗(わん)によそい、【とろろ汁】をかける。
・米 400ml・押し麦 約50g・山芋 正味200g・白みそ 100g・水 カップ1+1/2 調理時間:約20分 カロリー:約460kcal NHK みんなの今日の料理
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1.ボウルに揚げ玉、めんつゆを入れ、なじんだら、残りの材料を加えてさっくり混ぜる。
桜えび…大さじ1万能ねぎの小口切り…大さじ2温かいご飯…米1合分(約330g)揚げ玉…大さじ2めんつゆ(3倍濃縮)…大さじ1 調理時間:約5分 カロリー:約301kcal レタスクラブ
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※調理時間にあさりの砂だし時間は含みません。
スパゲティ 200g、あさり 200g、長ねぎ 1/2本、、ミツカン 料理酒 大さじ2、サラダ油 適量、粗挽き黒こしょう 適量、、ミツカン 追いがつおつゆ2倍 100ml、水 75ml、、ミツカン プロが使う味 白だし 50ml、水 125ml カロリー:約457kcal 塩分:約4.4g ミツカン メニュー・レシピ
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1スパゲッティは塩を加えた熱湯で袋の表示通りゆで、パスタソースを和える。
調理時間:約10分 カロリー:約492kcal 塩分:約2.1g キューピー とっておきレシピ
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1Aを鍋に入れて火にかける。水溶き片栗粉でとろみをつける。21.に豆腐を崩しながら入れ、溶き卵を流しいれ、細かくちぎった梅を加えて混ぜる。塩で調味する。3温かいご飯にチーズをのせて2.をかける。
大きいとろけるスライス 4枚絹豆腐100g卵2個梅干し2個塩適量ご飯4人前水溶き片栗粉適量A和風だし汁500ccA薄口醤油大さじ1 調理時間:約10分 カロリー:約366kcal 塩分:約2.1g 六甲バター レシピ
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耐熱容器にクリームチーズを入れ、電子レンジ(600W)で約20秒加熱し、牛乳でのばします。(2)に「プチッとうどん」とかつお節を加えて混ぜ合わせます。(3)に湯きりした(1)を入れ、よく混ぜ合わせて、出来あがりです。※お好みで大葉や刻み海苔をのせてお召しあがりください。
スパゲティ(乾燥) 100g。クリームチーズ(ポーションタイプ) 1個(約15g)。牛乳 大さじ2。エバラプチッとうどん 明太子うどん 1個。かつお節 0.5g。大葉(千切り)、刻み海苔 適宜 調理時間:約10分 カロリー:約448kcal エバラ食品 おいしいレシピ
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[1] うどんをゆでる。[2] [1]を器に盛り、「まぜつゆ 釜玉うどんだし醤油」をよくふってから、うどんの上にかける。[3] 卵黄と小口切りした小ねぎ、きざみのりをのせる。
うどん (冷凍) 1玉、、まぜつゆ 釜玉うどんだし醤油 小袋1袋、、卵黄 1個、小ねぎ (小口切り) 適量、きざみのり 適量 カロリー:約322kcal 塩分:約2.9g ミツカン メニュー・レシピ
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1 トマトは3〜4時間冷凍しておく(時間外)。 2 アスパラ、パプリカは斜め切りにする。 3 鍋に湯を沸かし、そうめんと②のアスパラ・パプリカを一緒にゆで、水で洗ってよく水気をきり、器に盛る。 4 ①のトマトをすりおろし、半量を【A】と合わせる。 5 ③のそうめんに④を回しかけ、残りのすりおろしたトマトをのせる。
材料(2人前) トマト (小)1個(150g) グリーンアスパラガス 3本 パプリカ(赤) 1/4個 パプリカ(黄) 1/4個 そうめん(乾) 4束(200g) 【A】めんつゆ カップ3/4 【A】水 カップ3/4 調理時間:約10分 カロリー:約438kcal ヤマキ おいしいレシピ
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器に盛り、粗びき黒こしょう少々をふる。
しらす干し…50g春キャベツの外葉…3～4枚(約150g)スパゲッティ…150gおろしにんにく…1/4片強分(小さじ1/4)オリーブ油…大さじ1粗びき黒こしょう…少々塩 カロリー:約357kcal レタスクラブ
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「プチッと鍋」を豆乳と水で希釈し、冷蔵庫で冷やしておきます。そうめんは表示通りにゆでて冷水にとり、水気をしっかりきり、皿に盛ります。(1)を器に入れ、(2)をつけてお召しあがりください。※お好みで炒めた挽き肉や小ねぎを加えると、一層おいしく召しあがれます。
そうめん(乾燥) 2束(約100g)。エバラプチッと鍋 担々ごま鍋 1個。調製豆乳 50ml。水 30ml。挽き肉炒め、小ねぎ(小口切り) 適宜 調理時間:約10分 カロリー:約415kcal エバラ食品 おいしいレシピ
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下準備1. 韓国のりは1cm位にちぎってご飯に混ぜ、4つのおにぎりを作る。 作り方1. の材料をよく混ぜておにぎりにぬり、ゴマ油を中火で温めたフライパンで両面こんがりと焼く。器に盛り付ける。
ご飯(炊きたて) 400g韓国のり 4枚コチュジャン 小さじ1合わせみそ 大さじ1しょうゆ 小さじ1/2ゴマ油 小さじ1 調理時間:約15分 カロリー:約383kcal E・レシピ
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好みでわさびをのせる。
・ご飯 2杯分・なす 1コ・きゅうり 1本・みょうが 2コ・青じそ 1～2本・白ごま 大さじ2・ちりめんじゃこ 20g・レモンの皮 少々・レモン汁 カップ1/4・浅漬けの素 カップ1+1/4・つくね芋 50g・だし 大さじ2・しょうゆ 少々・塩 少々・おろしわさび 適宜 調理時間:約20分 カロリー:約330kcal NHK みんなの今日の料理
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エンペラも2cm幅に切り、足は5mm幅の輪切りにする。ミニトマトはヘタを取り、横半分に切ってスプーンで種を除く。ピーマン2種はそれぞれヘタと種を取って、縦6等分に切る。フライパンにオリーブ油大さじ1を中火で熱し、ミニトマトの断面を下にして並べ、塩少々をふって焼く。水分が抜けて薄く焼き色がついてきたら、ざっと炒めて取り出す。フライパンをサッと洗って水分をふき取り、オリーブ油大さじ1～1+1/2を中火で熱し、にんにくを入れる。香りがたったら、たまねぎを加
・剣先いか 1ぱい・米 2合・ミニトマト 約20コ・ピーマン 1コ・ピーマン 1コ・にんにく 1かけ・たまねぎ 1/4コ・カレー粉 小さじ1/2・スープ 270ml・トマトケチャップ 大さじ1・オレンジジュース 90ml・パセリ 適量・レモン 適量・オリーブ油 大さじ2～2+1/2・塩 少々・こしょう 少々 調理時間:約30分 カロリー:約410kcal NHK みんなの今日の料理
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焼いているうちにもち同士がくっつくので、丸く並べるだけでピザ生地のような形になります!
シャウエッセン® 6本 切りもち 6個 ピザ用チーズ 大さじ5 しょうゆ 小さじ1～2 サラダ油 少々 きざみのり 適量 万能ねぎ(小口切り) 1/4束分 調理時間:約25分 カロリー:約409kcal 塩分:約1.5g 日本ハム レシピ
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1『白だし高野豆腐』の汁気をよくしぼっておく。2サラダの材料をすべてひとくち大に切る。レタスは手でちぎる。3②の具を帯状になるように盛り付ける。4市販のコブサラダドレッシングをかける。
『白だし高野豆腐』(高野豆腐の含め煮)1個パプリカ1/2個ミニトマト4個きゅうり1/2本ゆで卵1個アボカド1個ブルーチーズ50gコブサラダドレッシング大さじ2 カロリー:約435kcal 塩分:約1.6g 旭松食品 レシピ
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大根の茎は1cm幅に切り、重さの1%の塩(約小さじ1/6)でもみ、ポリ袋に入れる。冷蔵庫で一晩以上おく。大根は短冊形に切り、米は洗う。米、大根、【A】を炊飯器に入れ、普通に炊く。塩ざけは魚焼きグリルでこんがり焼いて骨を除く。**2**が炊き上がったら、**3**と水けを絞った**1**をのせる。さけをほぐすように大きく混ぜ、器に盛る。
調理時間:約15分 カロリー:約370kcal NHK みんなの今日の料理
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