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「300～500kcal」 の検索結果： 21594 件中 （941 - 960）
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1ボウルにホットケーキミックスと牛乳を入れ、混ぜ合わせる。2フライパンに薄く油をひいて熱し、①の1/4量を流す。焼き色がついたら裏返して、両面を色良く焼く。同様に3枚焼く。3器に②を盛りつけ、砕いたチョコレートをはさみ、まるごと果実をかけ、ミントを飾る。
調理時間:約15分 カロリー:約464kcal 塩分:約0.9g キューピー とっておきレシピ
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「おさかなのソーセージ」は斜めの半月切りにします。ゴーヤは種とワタを取り5mm幅に切り、塩少々を振り5分ほどおき水洗いしておきます。トマトは横半分に切って、種を取り3mm幅に切ります。木綿豆腐は水切りし、食べやすい大きさに切ります。 フライパンにサラダ油をひき木綿豆腐を並べて焼き、表面に焼き色がついたら取り出します。 そのままのフライパンにサ･･･
調理時間:約10分 カロリー:約347kcal 塩分:約2.8g ニッスイ レシピ
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[1] ラムチョップは、の漬け汁に20分程度漬ける。[2] フライパンにサラダ油を中火で熱し、ラムチョップを入れ(漬け汁は別に取っておく)、両面に軽く焼き目がついたら、弱めの中火にし上下を返しながら5～6分焼く。[3] 火が通ったら漬け汁を加え、強火にして煮詰め、ラムチョップに炒めからめる。器に盛り、お好みで粗挽き黒こしょうをかける。を添える。※はち･･･
カロリー:約385kcal 塩分:約2.7g ミツカン メニュー・レシピ
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にんじんは縦4等分にしてから、細めの乱切りにする。きゅうりは塩少々を全体にまぶしてまな板の上で転がし、塩をすり込む(板ずり)。縦4等分にしてから、細めの乱切りにする。**1**をバットに広げ、塩1つまみをふる。5分間ほどおき、出てきた水けをペーパータオルで押さえる。【甘酢】の材料を混ぜ合わせて加え、30分間ほど漬ける。葉野菜は冷水に20～30 分間つけ、･･･
調理時間:約20分 カロリー:約360kcal NHK みんなの今日の料理
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豚肉は5～6cm長さに切って【A】をからめ、10分間以上おく。かぶは皮をむき、半量はすりおろす。残りは縦半分に切り、繊維と直角に3mm厚さに切る。かぶの葉はザク切りにする。白菜は縦に2～3等分に切り、端から1cm幅に切る。鍋に白菜、薄切りのかぶ、豚肉、すりおろしたかぶ、かぶの葉の順に、それぞれ半量ずつを重ねて入れる。残りも同様に重ね、**1**の【A】のつけ･･･
調理時間:約20分 カロリー:約410kcal NHK みんなの今日の料理
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豚肉は大きいものは一口大に切る。ざっと広げて塩・こしょう各少々、酒大さじ1をふる。ねぎは斜め薄切りにする。レモンはくし形に切る。フライパンを中火で温め、油をひかずに豚肉を入れ、香ばしく色づくまで焼く。塩・こしょう各少々、酒大さじ1を加えてからめ、器に盛っておく。フライパンを紙タオルでサッとふき、ごま油を熱する。ねぎを入れて強めの中火で･･･
調理時間:約10分 カロリー:約430kcal NHK みんなの今日の料理
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肉みそをつくる。フライパンにみそ、酒、砂糖を入れてよく混ぜ、合いびき肉を加えてダマにならないよう混ぜる。中火にかけ、ほぐしながら汁けがなくなるまで炒める(はねやすいので注意)。なすは一口大の乱切りにする。れんこんは皮をむき、7mm厚さの半月形に切る。**1**の肉みそに酒を混ぜ合わせておく。フライパンにサラダ油を強火で熱し、れんこんを加えて炒め･･･
調理時間:約20分 カロリー:約330kcal 塩分:約2.3g NHK みんなの今日の料理
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水菜は4cm幅、にんじんは短冊切りにします。しめじは石づきをとって食べやすい大きさに、厚揚げは8等分に切ります。 鍋に、豆乳・だし汁・「さばみそ煮」缶詰の缶汁を入れ、煮立ったら、「さばみそ煮」缶詰の身・(1)を加えて弱火で煮ます。 しめじがしんなりしたら、できあがり。 ＼ POINT / 食べ終えたら、スープは季節の葉もの野菜を加えて雑炊にしたり、うどんを･･･
調理時間:約10分 カロリー:約357kcal 塩分:約1.0g ニッスイ レシピ
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(1)にんじんはすりおろし、玉ねぎはみじん切りにする。トマトは5mm角に切り、「コンソメ」、Aと合わせておく。(2)ボウルにひき肉、(1)のにんじん・玉ねぎ、パン粉を入れ、よく混ぜ合わせる。(3)4等分にして直径5cmくらいの円盤形に成形し、薄力粉をまぶして、シリコンスチーマーに並べる。(4)(1)のトマト・「コンソメ」・Aをかけ、フタをして電子レンジ(600W)で6分加熱す･･･
カロリー:約371kcal 味の素 レシピ大百科
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ごぼうはきれいに洗い、ささがきにする。牛肉は1cm幅に切る。なべに**1**とだしを入れて煮立て、脂とアクをすくう。酒大さじ1+1/2、砂糖小さじ1/2を加えて弱火で3～4分間煮、薄口しょうゆ大さじ1/2を加えてサッと煮る。炊きたてのご飯に**2**の具と汁カップ1/4を加えてサックリと混ぜ、ふたをしてしばらく蒸らす。器に盛り、好みで粉ざんしょうをふる。
・ごぼう 1/2･･･ 調理時間:約15分 カロリー:約350kcal NHK みんなの今日の料理
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キドニービーンズは缶から出して、汁けをきる。たまねぎは7～8mm四方に切る。にんにく、ベーコンはみじん切りにする。鍋にオリーブ油大さじ1を熱し、にんにくを炒めて香りが出たらベーコン、ひき肉の順に加えて炒める。肉の色が変わったらたまねぎ
を加え、さらに炒める。赤ワインを加えて煮立て、トマトの水煮を汁ごと加えて粗くつぶしてから**1**のキドニービー･･･
調理時間:約30分 カロリー:約470kcal NHK みんなの今日の料理
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作り方 ・フライパンに「AJINOMOTO ごま油好きの純正ごま油」、にんにくを入れ、弱火にかけ炒める。・香りがたったら火を止め、万能ねぎ、Aを入れて混ぜ合わせ、タレを作る。・豚肉に塩・黒こしょうをし、フライパンで両面焼き、器に盛る。■メニューポイント・豚バラ肉を焼いて、ねぎを肉に巻くと良い。・焼肉、焼き野菜などにおすすめです。
材料(2人分) ・万･･･ 調理時間:約15分 カロリー:約433kcal 塩分:約0.6g 株式会社J-オイルミルズ レシピ
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牛肉は食べやすい大きさに切り、【下味】の材料をまぶす。レタスは水につけてパリッとさせてから手でちぎり、水けをよくきる。中華鍋またはフライパンにサラダ油を熱して牛肉を入れ、強火で炒める。肉に八分(ぶ)どおり火が通ったら雑穀ご飯を加え、パラパラになるまで炒める。鍋肌からしょうゆをたらして混ぜる。ご飯を片側に寄せ、あいたところに黒酢を加え、･･･
調理時間:約10分 カロリー:約470kcal NHK みんなの今日の料理
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[1] うどんは表示通りにゆでる。[2] 「追いがつおつゆ2倍」と水を合わせて煮立てる。[3] 器にうどんを盛り、[2]のつゆをかけ、「金のつぶ におわなっとう」、すりおろした長いも、青じそ、梅干しを盛り付ける。※栄養成分はつゆを60%摂取するとして計算。※納豆は添付のたれ等を入れてよくかき混ぜておきます。
うどん 2玉、、ミツカン 金のつぶ パキッ!と･･･ カロリー:約344kcal 塩分:約4.5g ミツカン メニュー・レシピ
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■ 調理時間:15分以内 ❶ ツナ缶・キムチ・マヨネーズ・素材力だし[いりこだし]半量を和える。 ❷ きゅうりは縦半分に切る。 ❸ 巻きすの上にのせた焼のりに、ごま油を薄く塗り、塩をふる。 ❹ ③の上にごはんをしき、素材力だし[いりこだし]の1/4量をふりかける。大葉を半量のせ、①・②・たくあんを各半量ずつのせて巻く。 ❺ ③を繰り返す。 ❻ ④・⑤の上にごま油･･･
調理時間:約15分 カロリー:約471kcal 塩分:約1.9g おかわりレシピ帖
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下準備1. 乾燥フォーは火を止めた熱湯に入れてしばらく置き、たっぷりの熱湯で袋の表示にしたがってゆで、水気を切る。 下準備2. 鶏ささ身は厚みを半分に切って筋を取り、斜め細切りにする。 下準備3. 紫玉ネギは縦薄切りにして水にさらし、軽くもみ洗いして水気を切る。香菜は根元を切り落として食べやすい長さに刻む。 下準備4. レモンは4つのくし切りにする。 作･･･
調理時間:約30分 カロリー:約338kcal E・レシピ
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[パテ]を作ります。挽き肉は「焼肉のたれ」で下味をつけ、卵を加えてよく混ぜ合わせ、2等分して空気を抜いて形をととのえます。フライパンに油を熱し、(1)の両面を焼き、「焼肉のたれ」で味付けして、取り出します。フライパンに再び油を熱し、たまねぎの両面に焼き色をつけます。パンは軽く焼いて横半分に切り、野菜と肉をはさんで、出来あがりです。※お好み･･･
調理時間:約20分 カロリー:約472kcal エバラ食品 おいしいレシピ
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1めかじきは2㎝角に切り、塩・こしょうをふって片栗粉をまぶす。玉ねぎはくし形切り、パプリカ、ピーマンはひと口大に切る。(A)は合わせておく。2フライパンにサラダ油(大さじ1)を熱し、野菜をさっと炒め、一旦取り出す。3同じフライパンでめかじきを両面こんがりと焼く。4③を端に寄せ、空いたところにトマトケチャップ、サラダ油大さじ1/2を加えて炒める。5トマ･･･
調理時間:約20分 カロリー:約306kcal 塩分:約1.8g カゴメのレシピ
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1.フライパンにごま油大さじ1を中火で熱し、とり肉、パプリカ、玉ねぎの順に重ねる。強めの中火にし、そのまま約3分焼く。2.木べらでざっと上下を返し、1〜2分炒めたら、中央をあける。オイスターソースだれを中央に入れ、混ぜながら煮立てる。全体を1〜2分炒めて味をからめる。
とりもも肉…1枚(約250g)〈余分な脂肪を除き、3cm角に切る〉赤パプリカ…1/2個〈2cm四･･･ カロリー:約368kcal レタスクラブ
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ごぼうはたわしでこすってよく洗う。麺棒などでたたき、5cm長さに切る。水に2～3分間つけ、水をかえて2回洗い、ざるに上げて水けをきる。牛肉は大きければ食べやすく切る。しょうがはせん切りにする。小さめの鍋にたっぷりの水とごぼうを入れ、強火にかける。煮立ったら中火にして約6分間ゆで、ざるに上げて湯をきる。小さめのフライパンにサラダ油を中火で熱し･･･
調理時間:約25分 カロリー:約350kcal NHK みんなの今日の料理
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