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「300～500kcal」 の検索結果： 21594 件中 （941 - 960）
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[1] たまねぎは、幅1cm弱の輪切りにする。[2] を混ぜ合わせ、たれを作る。[3] フライパンにごま油を熱し、たまねぎを炒め、しんなりとして透明感が出てきたところで、牛肉切りおとしを加える。[2]を加え、炒め合わせる。
たまねぎ 1個、牛肉 切りおとし 200g、、ミツカン 追いがつおつゆ2倍 大さじ3、酒 大さじ1、砂糖 大さじ1、コチュジャン 小さじ1/2、ごま油 ･･･ カロリー:約368kcal 塩分:約1.7g ミツカン メニュー・レシピ
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1ピーマンを、みじん切りにしておく。かじきはスティック状に切り、下味をつける。2ブロッコリーは小房に分け、さっと茹で、塩少々をふって冷ます。3パン粉と白・黒のごまを混ぜておく。4かじきの水気をふき、小麦粉・溶き卵・(3)の順にまぶす。5ブロッコリーは、ペーパータオルで水気をぎゅっとふきとり、同様に衣をつける。6先ほどの(4)を170℃の油で、揚げる。(A･･･
調理時間:約20分 カロリー:約418kcal 塩分:約1.8g カゴメのレシピ
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ささ身は筋を取り縦に切り目を入れて開き、塩・こしょう各少々をふる。魚焼きグリルで5分間ほどこんがりと焼いて粗熱を取る。やけどに注意しながら食べやすく手で裂く。【A】、【B】をそれぞれ混ぜておく。アボカドは皮と種を除いて、2cm角に切る。キャベツ、レタスは2cm四方に切る。鍋に湯を沸かして塩少々を入れ、さやいんげんを入れる。2～3分間ゆでて取り出し･･･
調理時間:約20分 カロリー:約430kcal 塩分:約2g NHK みんなの今日の料理
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春菊は葉を摘んで水に放し、パリッとしたら水けをきる。小えびは塩少々をふる。フライパンにオリーブ油大さじ1+1/2、にんにくを入れて中火にかける。にんにくから気泡が出てきたら火を止め、赤とうがらしを加える。たっぷりの熱湯に多めに塩を入れて、スパゲッティをゆで始める。**2**にえびを加えて再び火にかけ、半生になったら**3**のゆで汁を大さじ1+1/2加えて混･･･
調理時間:約20分 カロリー:約430kcal NHK みんなの今日の料理
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1 オクラはゆでて小口切りにする。梅干しは種を取って包丁でたたく。あさつきは小口切りにする。 2 山いもは皮をむいてすりおろし、【A】、①のあさつきを加え、混ぜ合わせる。 3 器にご飯をよそい、②のとろろをかけ、①のオクラ・梅肉を添える。※お好みで「割烹白だし」を7倍に希釈して冷やしただしをかけて冷汁風にいただいても2度おいしく召し上がれます。
ヤマキ おいしいレシピ
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1 冷凍シーフードミックスは約3%の塩水(分量外)に浸けて解凍する。トマトはざく切りにする。2 大きめのフライパンにトマトと(a)を入れて火にかけ、沸騰したらパスタを折って加え、時々かき混ぜながら弱～中火で炒め煮する。途中、煮汁が減り過ぎたら水50～100cc(分量外)を加える。3 表示のゆで時間の4分前にシーフードミックスを加え、強火にして炒めながら煮汁を煮飛･･･
調理時間:約15分 カロリー:約462kcal 塩分:約2.2g マルコメ レシピ
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鶏肉は皮目をフォークで数ヶ所さし、皮目と反対側の骨際に切り込みを入れて火の通りをよくします。フライパンに油を熱し、(1)を皮目から中火で約5分焼き、裏返して蓋をし、弱火で8～10分蒸し焼きにします。一度火を止めて「黄金の味」を加え、中火でたれをからめながら煮詰めて、出来あがりです。※お好みで[付け合わせ]を添えてお召しあがりください。
鶏も･･･ 調理時間:約30分 カロリー:約485kcal エバラ食品 おいしいレシピ
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(1)えびは尾を残して殻をむき、背ワタを取り、Aで下味をつける。レタスはせん切りにし、水にさらし、水気をきる。(2)フライパンに油を熱し、(1)のえびを炒める。えびに火が通ったら、「Cook Do」を加えて炒め合わせ、最後にねぎを加え、軽く混ぜ合わせる。(3)丼にご飯をよそい、(1)のレタスをのせ、その上に(2)のえびを盛りつける。
えび 20尾A「瀬戸のほんじお」 少･･･ カロリー:約494kcal 味の素 レシピ大百科
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米は洗ってざるに上げ、水けをきって炊飯器の内釜に入れる。水カップ1を注いで30分間おく。米の上に、解凍した【煮込まないミートソース】をのせて炊く。炊き上がったらバター10gを加えて混ぜ合わせ、ローリエを取り除いて器に盛ってパセリを散らす。
・合いびき肉 150g・セロリ 1/4本分・にんじん 1/4本分・たまねぎ 1/8コ分・にんにく 1かけ分・ローリエ 1枚・ト･･･ 調理時間:約5分 カロリー:約390kcal 塩分:約1.6g NHK みんなの今日の料理
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下準備 ・薄力粉・水は混ぜ合わせておく(練り粉)。 1.ストックポークはスプーンでひと口大にそぎ、練り粉・パン粉の順に衣をつける。 2.フライパンにサラダ油を熱し、【1】を入れ、両面焼き色をつけるように揚げ焼きして取り出し、油を切る(ポークカツ)。 3.別のフライパンに《a》・玉ねぎを入れ加熱し(強火)、沸騰したら弱火にし、玉ねぎに火を通す。 4.ポークカツ･･･
調理時間:約20分 カロリー:約489kcal ABC cooking Studio
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【さっぱり酢】をつくる。しょうがは薄切りにして、ほかの材料とともになべに入れて煮立たせる。火を止めて、ボウルなどに移して荒熱を取る。にんにくは薄切りにする。たまねぎはくし形に切る。ピーマン類は種を除き、短冊形に切る。フライパンにサラダ油大さじ1を熱し、**2**のにんにくを入れて中火でいためる。鶏肉は余分な脂身を取り除いて一口大に切り、塩･･･
調理時間:約15分 カロリー:約460kcal NHK みんなの今日の料理
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1.赤パプリカは5mm厚さの輪切りにする。長ねぎはみじん切りにする。2.ボウルに豚ひき肉、ねぎ、卵、パン粉1/2カップ、みそ大さじ1 1/2、砂糖小さじ2、しょうゆ小さじ1を入れ、粘りが出るまでよく混ぜる。3.フライパンにサラダ油小さじ1をひき、2を直径20cmに広げる。パプリカをのせて軽く押し、強火にかけて約1分焼く。中火にし、約3分焼く。フライパンの脂を拭き取り･･･
カロリー:約447kcal レタスクラブ
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かつおは約1cm厚さに切り、ねりわさび・しょうゆを混ぜ合わせた【漬けだれ】に約5分間漬け、ペーパータオルで汁気をふきます。 フライパンにクッキングシートを敷き、(1)をやや強火で表面が白くなるまで焼きます。 たくあんは粗みじん切りにし、ごはんに混ぜます。 みょうが・大葉は細切り、たまねぎは薄切りにし、ボウルに入れて和えます。 器に(3)を盛り、(2)をの･･･
カロリー:約450kcal 塩分:約2.2g ニッスイ レシピ
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1 玉ねぎはみじん切りにする。2 サラダ油を熱したフライパンで玉ねぎを炒める。火が通ったら、「乾燥大豆のお肉」、水を入れ、好みのかたさになるまで炒め煮する。3 「キーマカレーのたれ」を加え、絡めたら食パンに等分に乗せる。4 ピザ用チーズを散らしてトーストし、お好みでパセリを振り卵黄を乗せる。ロールパンやピタパンに挟んでもよく合います。
ダイ･･･ 調理時間:約25分 カロリー:約304kcal 塩分:約2.3g マルコメ レシピ
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かぼちゃは種とワタをスプーンですくって取り除き、洗って耐熱容器に入れ、ラップをして電子レンジ(600W)に約6分間かける。かぼちゃが柔らかくなったのを確認してラップを取り除き、米粉を加えてフォークでつぶしながら混ぜる。ゆで小豆を汁ごと加えてよく混ぜ合わせたら、食べやすい大きさに丸めて軽くつぶし、平らにする。ピーナツを粗みじんに刻み、**3**の片･･･
調理時間:約20分 カロリー:約350kcal NHK みんなの今日の料理
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「おさかなのソーセージ」は縦2等分に切り分け、頭1cmを残して縦に切ります。 ソーセージの両端をつまんでハート形を作り、つまようじで固定します。 熱したダブルパンクッカーにサラダ油を入れ、ソーセージを焼きます。卵をハートの中央に落とし入れ、中火で1～2分間焼きます。 もう片方のダブルパンクッカーも熱してサラダ油を入れ、野菜類を中火で約2分間、焼･･･
調理時間:約10分 カロリー:約451kcal 塩分:約1.5g ニッスイ レシピ
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下準備1. サバは皮側に切り目を入れる。 下準備2. ゴボウはタワシできれいに水洗いして、4cmの長さに切る。ゴボウが太い場合は、縦2～4つに割る。 下準備3. ショウガは皮をむき、1片は輪切りに、1片はせん切りにして(針ショウガ)水に放ち、ザルに上げる。 下準備4. 青ネギは水洗いし、根元を切り落として斜め切りにする。 下準備5. みそと水をよく混ぜ合わせる。 作り方･･･
調理時間:約25分 カロリー:約331kcal E・レシピ
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しめじの根元を落とし、小房にわける。えのきの根元を落とし、長さを半分にカットして小房にわける。水を沸騰させ、「ヤマサ ぱぱっとちゃんと これ!うま!!つゆ」・しめじ・えのきを加える。蓋をして中火で5分煮る。ご飯を加え、全体を混ぜる。溶き卵を筋状に流し入れ30秒ほど待ち半熟状にする。器に盛り、刻み小ねぎを散らす。
しめじ1パックえのき1パック水5･･･ 調理時間:約15分 カロリー:約373kcal 塩分:約2.5g ヤマサ Happy Recipe
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1 アスパラはハカマを取り、塩ゆでする。 4cm長さに切る。きゅうりは4cm長さに切る。 2 厚削りの上にベーコンを乗せ、①のアスパラを巻き、ようじで留める。同様にミニトマトと①のきゅうりも巻く。 3 皿に盛り、マヨネーズを添える。
材料(2人前) ベーコンスライス 8枚 きゅうり 1/4本 ミニトマト 2個 グリーンアスパラガス 2本 かつお節(だしとり後の厚削り) 8枚 マヨ･･･ 調理時間:約10分 カロリー:約445kcal 塩分:約2.1g ヤマキ おいしいレシピ
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1あさりは砂抜きをする。えびは背わたを取る。いかはわたを取り、皮をむいて1cm幅の輪切りにし、足は食べやすく切り分ける。にんにくはみじん切りにする。2鍋にオリーブ油とにんにくを入れ、弱火で香りが出るまで炒め、米を加えて半透明になるまで炒める。3あさり、えび、いかを加え、強火で色が変わるまで炒め、ワインを加えアルコールを飛ばす。4温めたブイヨ･･･
調理時間:約30分 カロリー:約405kcal 塩分:約2.2g カゴメのレシピ
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