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「300～500kcal」 の検索結果： 21594 件中 （941 - 960）
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1かぼちゃはワタと種を取り、厚さ3mmの薄切りにし、さらに食べやすい長さに切る。耐熱容器に入れ、塩・こしょうをし、ふんわりとラップをかけレンジ(600W)で約1分30秒加熱する。ベーコンは1cm幅に切る。2食パンは耳の7mm内側に切り込みを入れ、切り込みの内側を押さえてつぶし、しっかりとくぼみを作る。3ボウルに卵を溶き、牛乳、塩・こしょうを加えてよく混ぜ合わ･･･
調理時間:約15分 カロリー:約356kcal 塩分:約1.8g キューピー とっておきレシピ
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下準備1. 白菜キムチはみじん切りにして軽く汁気をきる。 下準備2. ニラは細い小口切りにして塩でもみ、水気を絞る。 下準備3. 白ネギは縦に6本位切り込みを入れ、みじん切りにする。 下準備4. の材料を混ぜ合わせておく。 作り方1. ボウルに豚ひき肉、白菜キムチ、ニラ、白ネギ、の材料を入れ、よく混ぜ合わせる。 作り方2. 餃子の皮に(1)を大さじ1位のせ、皮のフチに･･･
調理時間:約40分 カロリー:約314kcal E・レシピ
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[1] じゃがいもは皮付きのまま半分に切り、水にサッとさらし、水けをきる。豚肉は食べやすい大きさに切る。[2] 鍋にサラダ油を中火で熱し、じゃがいもを焼き目がつくまで炒め、と豚肉を入れる。ふたをして煮立ったら、弱火で、時々混ぜながら15分程度じゃがいもがやわらかくなるまで煮る。
新じゃがいも 300g(6個)、豚バラ肉 薄切り 100g、サラダ油 小さじ1、、･･･ カロリー:約337kcal 塩分:約1.6g ミツカン メニュー・レシピ
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鶏もも肉は皮を下にしてまな板に置き、一口大に切ります。鶏むね肉は皮を取り除き、繊維の方向ごとに3つに切り分けてから、繊維を断つように薄くそぎ切りにします。キャベツと水菜はざく切りに、たまねぎは1cm幅に、しめじは石づきを切り小房に分け、にんにくは薄切りに、豆腐は水きりして食べやすい大きさに、しらたきは下ゆでして食べやすい長さに切ります。･･･
調理時間:約20分 カロリー:約361kcal エバラ食品 おいしいレシピ
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1 米は洗ってザルに上げ､水気を切る。 2 ツナ缶は油切りをし、コーン缶は汁気をとる。 3 炊飯器に米と【A】を入れ、②を加えて軽く混ぜて炊く。 4 炊き上がったら器に盛る。
材料(4人前) 米 2合 ツナ缶 80g コーン缶 80g 【A】水 300ml 【A】割烹白だし 大さじ4 調理時間:約50分 カロリー:約347kcal 塩分:約1.8g ヤマキ おいしいレシピ
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下準備 ・鶏肉は余分な水気・脂肪・皮を除き、ひと口大のそぎ切りにし、塩・黒こしょうで下味をつけておく。 ・さつま芋は皮つきのまま幅1cmの半月切りにし、水にさらしてアクを除き(約10分)、水気を切って耐熱容器に入れ、ラップをふんわりとかけ、電子レンジで加熱しておく(500W約1分)。 ・れんこんは皮をむいて幅7mmの輪切り又は半月切りにし、水にさらし、水気を･･･
調理時間:約30分 カロリー:約378kcal ABC cooking Studio
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鍋にAを入れて中火にかけ、煮立ったらもやしを加えて2分ほど煮る。もやしに火が通ったら、白菜キムチを加えてひと混ぜする。卵を溶きほぐし、細く流し入れる。卵に火が通ったらやさしくかき混ぜる。器にごはんを盛り、STEP2をかける。お好みで小ねぎを散らす。
白菜キムチ80gもやし1/2袋(100g)卵1個Aヤマサ昆布つゆ大さじ1と1/2水300mlごはん2杯(300g)小ねぎ(小口切り)･･･ 調理時間:約10分 カロリー:約307kcal 塩分:約2.6g ヤマサ Happy Recipe
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ゴーヤは縦半分に切ってわたを取り、幅5mmに切り、塩でもんで10分置き、水で洗って水気をしぼる。豚肉は食べやすい大きさに切り、塩・こしょうで下味をつける。豆腐はしっかりと水切りをして食べやすい大きさに切る。卵は溶きほぐす。フライパンにサラダ油(小さじ1)を中火で熱し、ゴーヤを表面が透明になるまで炒めて取り出す。フライパンにサラダ油(小さじ1)を中･･･
カロリー:約349kcal 塩分:約1.9g 桃屋 かんたんレシピ
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じゃがいもは皮をむいて一口大、たまねぎは芯をつけたまま6等分のくし形に、豚肉は食べやすく切る。鍋にサラダ油を中火で熱し、豚肉を炒める。色が変わったらじゃがいもとたまねぎを加え、サッと炒める。だしを注いでふたをし、約5分間煮る。アクがあれば取り、【A】を加える。ふたをし、約5分間煮て火を止め、そのまま粗熱を取る。菜の花は塩を加えた湯で堅め･･･
調理時間:約20分 カロリー:約380kcal 塩分:約3.6g NHK みんなの今日の料理
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1アスパラは2cm長さに切る。2うどんはゆでてに冷水に取り、水気を切り塩・こしょう各少々をまぶしておく。3先ほどの(2)の湯で(1)をゆでて水に取り、続いてシーフードも入れ、さっとゆでて水に取り、水気をよく切る。4レタスはせん切り、玉ねぎはスライサーで薄切りにし、それぞれ水にさらして水気を切る。5トマトソースと(A)を混ぜ合わせる。先ほどの(2)、(3)、(4)を盛･･･
調理時間:約15分 カロリー:約367kcal 塩分:約2.2g カゴメのレシピ
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1.とうがらしは半分に切って種を除く。にんじんは皮つきのままよく洗い、すりおろす。2.熱湯に塩適宜を入れて混ぜ、フジッリを袋の表示どおりにゆで始める。3.フライパンにオリーブ油大さじ2、アンチョビー、にんにく、とうがらしを入れて弱めの中火にかける。木べらでアンチョビーをほぐしながら炒め、香りが立ったらにんじんを加えてよく炒める。4.にんじんの･･･
カロリー:約452kcal レタスクラブ
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[1] 「追いがつおつゆ2倍」でグラニテを作る。「追いがつおつゆ2倍」と水を保存容器などに入れ、冷凍庫に入れる。90分後に取り出し、フォークで空気を含ませるようにかき混ぜて冷凍庫にもどす。これを90分ごとに合計4回繰り返す。 [2] そうめんをゆで、皿に盛り、せん切りにした青じそ、みょうが、梅干しをのせる。 [3] [2]の上から[1]をかける。 ※グラニテは味を･･･
カロリー:約473kcal 塩分:約16.g ミツカン メニュー・レシピ
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ぶりは2～3等分に切り、熱湯を回しかけて臭みを抜きます。大根は厚さ1.5cmの半月切りにして下ゆでします。生姜は薄切りにします。鍋に(1)・(2)・「おもてなしのすき焼わりした」・水を入れて火にかけ、落とし蓋をして中火で約15分煮込んで、出来あがりです。※お好みで針生姜を添えてお召しあがりください。
ぶり 2切れ。大根 1/4本。生姜 小1かけ。エバラおも･･･ 調理時間:約30分 カロリー:約306kcal エバラ食品 おいしいレシピ
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(1)鶏肉は皮目にフォークで数ヶ所穴をあける。リーフレタスは食べやすい大きさにちぎる。(2)フライパンに油を熱し、(1)の鶏肉を皮目を下にして入れて両面を色よく焼き、フタをして弱火にし、4～5分ほど蒸し焼きにする。(3)Aを加え、フライパンを揺すりながら、照りよくからめる。(4)(3)の鶏肉を食べやすい大きさに切って器に盛り、(1)のリーフレタス、ミニトマトを添･･･
カロリー:約356kcal 味の素 レシピ大百科
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1.ブロッコリーは小房に分け、茎は厚めに皮をむき、食べやすく切る。新玉ねぎは1cm幅のくし形切りにする。とり肉は6等分に切り、塩少々をふる。2.フライパンにサラダ油大さじ1を中火で熱し、とり肉を全体に焼き色がつくまで約3分焼く。ブロッコリー、玉ねぎを加えてさっと炒め、小麦粉大さじ1と1/2をふり入れ、粉っぽさがなくなるまで炒める。3.塩小さじ1/3、水3/4カ･･･
調理時間:約15分 カロリー:約403kcal レタスクラブ
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豚肉は広げてこしょうをし、梅干し・大葉をのせ、端からきつく巻きます。小麦粉・溶き卵・パン粉の順に衣をつけます。揚げ油を中温(160～170℃)に熱し、(2)を揚げて、出来あがりです。お好みの[つけだれ]につけてお召しあがりください。
豚薄切り肉 12枚(約200g)。梅干し(種を除き包丁でたたく) 2個分。大葉 6枚。こしょう 少々。小麦粉 適量。溶き卵 1個分。･･･ 調理時間:約25分 カロリー:約408kcal エバラ食品 おいしいレシピ
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1食パンに汁気をきったツナとコーンをのせ、エッグケアで線描きをする。2①をオーブン皿にのせ、トースターで軽く色がつくまで焼く。
調理時間:約5分 カロリー:約311kcal 塩分:約1.4g キューピー とっておきレシピ
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1.ボウルに卵を割り入れ、カラザ(卵白中のひも状のもの)を取る。卵黄と卵白が均一になじむようによく溶いて、温かいご飯にかける。しょうゆ適量をたらす。
卵…1個温かいご飯…茶碗1杯分しょうゆ…適量 カロリー:約301kcal レタスクラブ
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1 なす、にんじんはタテ薄切りにする。しいたけは石づきを残したままタテ半分に切る。ししとうは包丁で切れ目を入れておく。 2 ボウルにAを入れてよく混ぜ合わせ、小麦粉を加えてサックリと混ぜる。 3 ①のなす・にんじん・しいたけ・ししとうに②の衣をつけ、170℃の油で揚げる。 4 鍋にBを入れ、ひと煮立ちさせる。器に注ぎ、③の天ぷらをつけていただく。
材･･･ 調理時間:約15分 カロリー:約458kcal ヤマキ おいしいレシピ
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「さんま蒲焼」は身をていねいに取り出して汁気をよく切り、約1cm幅に切ります。缶汁はしょうゆ・しょうが汁と合わせておきます。青ねぎは小口切り、しょうがはみじん切りにします。 ごはん・青ねぎ・しょうが・白ごまをしゃもじで混ぜ、手に塩をふっておむすびを握ります。 おむすびの表面に「さんま蒲焼」の身をはりつけ、(1)のたれをハケでひと塗りします。オ･･･
調理時間:約10分 カロリー:約498kcal 塩分:約2.6g ニッスイ レシピ
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