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「300～500kcal」 の検索結果： 21594 件中 （941 - 960）
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里芋はよく洗って上部を少し切り、フライパンに切り口を下にして入れる。水カップ1+1/2を注ぎ、ふたをして強火にかける。沸騰したら火を弱め、約7分間蒸し煮にする。皮をむき、水にくぐらせてぬめりを取り、水けをきる。鶏肉は一口大のそぎ切りにする。しいたけは軸を落として斜め半分に切る。まいたけは食べやすい大きさにほぐし、なめこはサッとゆでてざるに･･･
調理時間:約30分 カロリー:約380kcal NHK みんなの今日の料理
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1.なすは皮をむき、2cm厚さの輪切りにする。フライパンに揚げ油を2cm深さまで入れ、中温(約170℃)に熱し、なすを入れて3〜4分しっかり揚げる。取り出して油をきり、ペーパータオルにとる。やさしく押して余分な油を拭き、包丁で細かくたたく。甘えびは頭を切り落とし(頭はとりおく)、殻を除く。2.鍋に湯を沸かして塩適量を加え、スパゲッティを袋の表示どおりにゆで･･･
カロリー:約458kcal レタスクラブ
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1.キャベツは一口大に切る。スナップえんどうはへたと筋を取る。2.豚こま切れ肉は酒大さじ1、おろしにんにく1/2片強分(小さじ1/2)をもみ込む。3.フライパンにごま油大さじ1を中火で熱し、豚肉を色が変わるまで炒める。4.キャベツ、スナップえんどうを加えて大きく混ぜ、ふたをして弱めの中火で約2分蒸し焼きにする。5.ふたを取り、強火にしてさっと炒め、しょうゆ大･･･
カロリー:約347kcal レタスクラブ
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牛肉は1cm幅の細切りにする。白菜キムチも同様に細切りにする。しいたけは石づきを除いて1cm幅に切る。赤ピーマンは縦に細切りにする。ぜんまいの水煮はサッと洗って食べやすい長さに切る。細ねぎは5cm長さに切る。【合わせ調味料】を混ぜる。鍋にごま油大さじ1/2を中火で熱し、にんにくを炒める。香りがたったら、牛肉とキムチを加えて炒め合わせる。肉の色が変･･･
調理時間:約25分 カロリー:約410kcal NHK みんなの今日の料理
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(1)玉ねぎはみじん切りにする。たけのこ、アスパラは5mm角に切る。グリーンカールはひと口大にちぎる。(2)鍋に「Rumic」、水を入れて火にかけ、よく混ぜながらひと煮立ちさせ、バットに移して粗熱を取る。(3)ボウルにひき肉、(1)の玉ねぎ・たけのこ・アスパラ、パン粉20g、(2)を入れてよく混ぜ合わせ、適当な大きさに成形する。(4)薄力粉、溶き卵、パン粉の順に衣をつけ･･･
カロリー:約434kcal 味の素 レシピ大百科
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(1)食パンは9等分に切る。ベーコンは短冊切りにし、玉ねぎは薄切りにする。ボウルに卵1個を割りほぐす。(2)大きめのボウルに｢クノールカップスープ｣、湯を入れて15秒ほどよく混ぜ合わせて少し冷まし、(1)の溶き卵を加えて混ぜ合わせ、(1)のベーコン・玉ねぎを加えてさらに混ぜる。(3)耐熱容器にオリーブオイルを塗り、(1)の食パンを並べる。(2)を全体にかけ、卵1個を･･･
カロリー:約352kcal 味の素 レシピ大百科
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(1)器にご飯を等分によそい、Aを半量ずつのせ、熱湯を等分に注ぐ。(2)それぞれに温泉卵を割り入れ、小ねぎを散らす。
ご飯 2杯Aもずく 60gAピザ用チーズ 25gA干し桜えび 大さじ2A「丸鶏がらスープ」 小さじ2熱湯 400ml温泉卵 2個小ねぎの小口切り 1本分 カロリー:約340kcal 味の素 レシピ大百科
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ゴーヤーは縦半分に切ってスプーンでワタと種を除き、端から8mm幅に切る。ボウルに水を入れ、ゴーヤーをつけて約20分間おく。豚肉は5cm幅に切る。【A】 は混ぜ合わせておく。ゴー
ヤーはざるに上げて水けをきる。フライパンにごま油を入れて中火で熱し、豚肉を広げて入れる。そのまま1～2分間焼き、肉の周りの色が変わってきたら中央に寄せ、ゴーヤーをフライパン･･･
調理時間:約15分 カロリー:約480kcal NHK みんなの今日の料理
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1ウインナーは斜め切り、玉ねぎ、マッシュルームは薄切りにする。2フライパンにオリーブ油を熱し、玉ねぎを加えて炒め、しんなりしてきたらウインナー、マッシュルーム、洋食店のケチャップを加え、さっと炒める。3コンソメ、水、はるさめを加え、煮立ったら中火にし、時々全体を混ぜながらはるさめが柔らかくなるまで5分程煮込む。4お好みで粉チーズ、パセリを･･･
調理時間:約15分 カロリー:約340kcal 塩分:約2.7g カゴメのレシピ
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1 じゃがいも、にんじん、ブロッコリーはそれぞれ一口大に切り、やや固めに茹でる。<br>バゲットは一口大にカットして軽くトーストする。(b)のチーズにコーンスターチがまんべんなく行きわたるよう混ぜあわせる。2 フォンデュ鍋の内側ににんにくの断面をこすりつけて香りを付け、(a)を入れて火にかける。3 ②の「プラス糀 生みそ 糀美人」を溶き混ぜ、沸騰直前･･･
調理時間:約20分 カロリー:約386kcal 塩分:約1.9g マルコメ レシピ
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1. 米粉パンはパッケージ記載の方法で解凍し、厚みを半分にするように切り込みを入れる。 2. 【A:キャロットラペ】を作る。にんじんは3cm長さの細切りにする。または、千切り用のスライサーですりおろす。塩をまぶして10分おき、水けを絞る。酢、はちみつ、オリーブ油、こしょうを加えて混ぜる。 3. アボカドは3mm厚さのスライスにする。米粉パンに1/4にたたんだハム･･･
調理時間:約25分 カロリー:約347kcal 塩分:約2.1g 日本ハム レシピ
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(1)さけはひと口大に切る。しめじは小房に分け、エリンギは食べやすい大きさに切る。白菜はザク切りにし、にんじんは輪切りにする。ねぎは斜め切りにする。(2)鍋にAを入れて火にかけ、(1)のにんじん・白菜の芯・さけ・きのこ類・ねぎ・白菜の葉の順に入れて煮る。(3)火が通ったらバターを加える。
さけ 4切れしめじ 1/2パックしめじ・白 1/2パックエリンギ 2パック･･･ カロリー:約373kcal 味の素 レシピ大百科
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下準備1. 豚もも肉は2cm角に切り、の材料をもみ込む。 下準備2. 赤ピーマン、ピーマンは縦半分に切ってヘタと種を取り、ひとくち大に切る。 下準備3. 玉ネギは縦半分に切り、幅1.5cmのくし切りにする。 下準備4. 、の材料をそれぞれ混ぜ合わせる。 作り方1. 豚もも肉の汁気をきって片栗粉をまぶし、少なめの揚げ油を160℃に熱してカリッと揚げ、油をきる。 作り方2. フラ･･･
調理時間:約25分 カロリー:約385kcal E・レシピ
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玉ねぎは繊維を断つ方向に薄切りに、豚肉はひと口大に切る。かぼちゃは種をとってからラップでふんわり包み、電子レンジ(500W)に2分かける。皮の厚い部分をランダムにそぎ落とし、ひとくち大に切る。硬いかぼちゃは、電子レンジにかけてから切ると作業が楽です。フライパンにサラダ油を中火で熱し、豚肉、玉ねぎ、かぼちゃの順に炒め合わせる。Aを加え、落とし蓋･･･
調理時間:約20分 カロリー:約477kcal 塩分:約3.0g ヤマサ Happy Recipe
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れんこんはピーラーで皮をむき、縦半分に切って端から2cm幅に切る。にんじんは皮をよく洗い、皮つきのまま縦半分に切って端から2cm幅に切る。は端から1cm幅に切る。鍋にと水カップ4を入れて中火にかける。煮立ったらアクを除き、弱火にして約20分間煮る。にんにくを丸ごと入れ、ごま油を加える。れんこん、にんじんを加えて中火にし、再び煮立ったら弱火にし、ふ･･･
調理時間:約55分 カロリー:約390kcal NHK みんなの今日の料理
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1 米は洗ってザルに上げ､水気を切る。 2 長いもは皮をむいて1㎝幅の輪切りにし、半分に切る。ごぼうは皮をこそげ落して、ささがきにする。万能ねぎは小口切りに、しょうがは針しょうがにする。 3 炊飯器に米とAを入れる。長いも、ごぼう、しょうがを入れて軽く混ぜて炊く。 4 器に盛り、万能ねぎを散らす。
材料(4人前) 米 2合 長いも 200g ごぼう 約15㎝ 万能ねぎ ･･･ 調理時間:約50分 カロリー:約309kcal 塩分:約1.5g ヤマキ おいしいレシピ
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(1)鶏肉は塩・こしょうをする。玉ねぎ、キャベツは1cm幅に切り、ピーマンは2cm角に切る。(2)フライパンに油を熱し、(1)の鶏肉を皮目から入れて両面焼き、(1)の玉ねぎ・キャベツ・ピーマンを加えて炒め、塩・こしょうをする。(3)「Cook Do」を加えてからめるように炒める。
鶏もも肉・から揚げ用 700g「瀬戸のほんじお」 少々こしょう 少々玉ねぎ 1個キャベツ 4枚ピーマ･･･ カロリー:約458kcal 味の素 レシピ大百科
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1 かぼちゃはラップで包んで600Wの電子レンジで60秒加熱し、薄切りにする。ほうれん草は長さ2cmに、ベーコンは短冊切りにする。2 フライパンにバターを熱し、かぼちゃに火が通るまで焼いたら、ほうれん草とベーコンを加え炒める。3 絹ごし豆腐、「プラス糀 生みそ 糀美人なめらか」を泡立て器などでなめらかになるまでよく混ぜ合わせる。4 耐熱皿に③を入れて②をバ･･･
調理時間:約25分 カロリー:約320kcal 塩分:約1.8g マルコメ レシピ
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冷蔵庫で保存した「たっぷりきのこのオイル和え」を使う場合は、油脂分が少し固まっているので、事前に軽くレンジで温める。目安･･･大さじ3ほど使う場合、600Wの電子レンジで50秒ほど。食パンはトースターで軽くトーストし(表面に色は付けないが、カリッとする程度)、パン切り包丁で大き目の一口大に切る。プチトマトは1個を4つのくし形切りにする。耐熱容器に･･･
調理時間:約12分 カロリー:約418kcal 塩分:約2.1g ヤマサ Happy Recipe
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1高リコピントマトは2センチ角にカットし、高リコピントマトソースの材料と混ぜ合わせておく。マッシュルームはスライスする。2豚肉は両面に塩・こしょう、薄力粉をまぶし、オリーブ油を入れたフライパンで両面を焼く。一緒にマッシュルームも炒める。3ベビーリーフとスライスしたカラーピーマンを混ぜ合わせ、器に盛付け、②、①の高リコピントマトソースをた･･･
調理時間:約10分 カロリー:約332kcal 塩分:約1.8g カゴメのレシピ
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