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「300～500kcal」 の検索結果： 21594 件中 （941 - 960）
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耐熱皿に電子レンジ対応の紙タオル(不織布タイプ)を敷き、豆腐をのせてフォークでつぶしながら広げる。上からも電子レンジ対応の紙タオルをのせて水分を取り、そのまま電子レンジ(600W)に3分間かける。**1**の粗熱を取り、紙タオルを上から押しつけて水分を絞る。フライパンにサラダ油としょうがを入れて火にかけ、香りがたったら豆腐を加えてパラパラになるまで炒･･･
調理時間:約15分 カロリー:約350kcal 塩分:約5.6g NHK みんなの今日の料理
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うどんはゆでて冷水にとり、水気をしっかりきります。(1)を器に盛り、豆乳を注ぎ、「プチッとうどんプラス」をかけます。具材をのせ、仕上げにごま油をたらして、出来あがりです。よく混ぜてお召しあがりください。
うどん(ゆで) 1玉。チンゲン菜(下ゆで) 1/4株。ミニトマト(半分に切る) 1個。白髪ねぎ 適量。糸唐辛子 適量。エバラプチッとうどんプラス ･･･ 調理時間:約10分 カロリー:約358kcal エバラ食品 おいしいレシピ
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水菜は長さを3～4等分に切る。ねぎは1cm幅の斜め切りにする。器に、水菜、ねぎ、牛肉を盛りつける。小さめのボウルに、材料を入れて混ぜ合わせる。土鍋(または鍋)に水カップ2、酒を入れて中火にかける。煮立ったら、ねぎ適量を入れ、2～3分間煮て火を通す。水菜適量を加え、牛肉を1枚ずつ入れてサッと煮る。**2**を適量取り分け、鍋の煮汁で溶いてごまみそだれをつ･･･
調理時間:約10分 カロリー:約370kcal NHK みんなの今日の料理
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鶏肉は余分な脂肪を取り除き、縦半分に切って、横に2～3cm幅に切る。ボウルに【下味】の材料を入れて混ぜ、鶏肉を加えてよくからめ、20～30分間おく。じゃがいもは皮つきのまま縦半分に切り、さらに縦四ツ割りにする。じゃがいもは水でサッと洗い、水けを軽くきって耐熱皿にのせる。ラップをして電子レンジ(600w)に約1分30秒間かける。粗熱が取れたら、ペーパータオ･･･
調理時間:約20分 カロリー:約400kcal NHK みんなの今日の料理
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1 れんこん、にんじんは皮を剥き、ごぼうは包丁の背で皮をこそげ取り、それぞれみじん切りにする。長ねぎもみじん切りにする。れんこん、ごぼうは水に5分さらす。 2 ボウルにひき肉、①、【A】を加えてよくこねる。 3 8等分にまとめる。 4 フライパンにごま油を中火で熱し、③を並べ2分ほど焼く。 5 焼き色がついたら上下を返し、蓋をして弱火で3〜4分蒸し焼きにする･･･
調理時間:約15分 カロリー:約417kcal 塩分:約2.2g ヤマキ おいしいレシピ
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1 玉ねぎはみじん切りにして平皿に広げてふんわりとラップをかけ、600Wの電子レンジで40秒加熱する。種を取り除いた梅干しとゆで卵は、みじん切りにする。2 (a)と①を混ぜ合わせる。・白身魚のフライ、えびフライ、牡蠣フライ、唐揚げ、魚のグリルなどにおすすめです。・梅干しは塩分に合わせて量を調整しましょう。・梅の代わりにぬか漬けきゅうり、紅しょうがな･･･
調理時間:約5分 カロリー:約311kcal 塩分:約6.7g マルコメ レシピ
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ベーコンは厚みと長さを半分に切る。大根は2cm厚さの輪切りにし、さらに半分に切る(半月切り)。にんじんは縦半分に切り、さらに長さを斜め半分に切る。たまねぎは芯を少しつけたまま四つ割りにする。れんこんは2cm厚さの輪切りにし、水でサッと洗って水けをきる。しょうがは薄切りにする。鍋に水 、**1**の野菜を入れて中火にかける。煮立ったら酒を加え、ふたをし･･･
調理時間:約25分 カロリー:約390kcal NHK みんなの今日の料理
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豚肉に【下味】をもみ込んで5分間ほどおく。トマトはヘタを取って横半分に切り、種をくりぬいて放射状に6等分に切る。たまねぎは繊維に沿って5mm幅に切る。じゃがいもはよく洗い、皮付きのまま1コずつラップで包む。電子レンジ(600W)に4～5分間かけ、柔らかくなったら、皮ごと1cm幅の半月形に切る。耐熱容器の内側にバターを薄く塗り、じゃがいもを敷き詰める。その･･･
調理時間:約35分 カロリー:約440kcal NHK みんなの今日の料理
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鶏もも肉は「ヤマサ 香るGARLIC醤(ガーリックジャン)」・はちみつに30分漬ける。フライパンにサラダ油を熱し、弱火で鶏もも肉をじっくり焼く。STEP2をカットして盛る。お好みで、一口大にざく切りしたキャベツ、くし切りのレモン、ミニトマト、グリルしたにんにくを付け合わせる。
鶏肉(もも)200gヤマサ 香るGARLIC醤(ガーリックジャン)大さじ3はちみつ小さじ2サラダ･･･ 調理時間:約20分 カロリー:約313kcal 塩分:約1.5g ヤマサ Happy Recipe
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焼き豚、かまぼこ、きゅうり、セロリは7～8mm角に切る。ミニトマトはヘタを除いて縦に四つ割りにし、しょうがは薄切り、ねぎは縦半分に切って2mm幅の斜め切りにし、パクチーは葉先を摘む。きゅうり、セロリは塩をふってもむ。しんなりとしたら水けを絞り、紙タオルでさらに水けを拭く。ボウルで【A】、**1**、**2**を混ぜる。
・焼き豚 60g・かまぼこ 60g・きゅうり･･･ 調理時間:約10分 カロリー:約350kcal NHK みんなの今日の料理
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豚肉は筋切りをします。(1)と「プチッと鍋」をポリエチレン袋に入れ、しっかりともみ込み、冷蔵庫で一晩漬けます。(時間外)フライパンに油を熱し、(2)を両面香ばしく焼きます。皿に食べやすく切った(3)を盛り、[付け合わせ]を添えて、出来あがりです。
豚ロース肉(とんかつ用) 2枚(約300g)。エバラプチッと鍋 濃厚みそ鍋 1個。サラダ油 適量。[付け合わせ] 。キ･･･ 調理時間:約15分 カロリー:約484kcal エバラ食品 おいしいレシピ
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米は洗ってザルにあげます。豚肉は細切りに、にんじんは千切りに、エリンギは細くさいて3cmの長さに切ります。炊飯器に(1)・「プチッと鍋」・酒を入れ、3合の目盛りまで水を加えてひと混ぜし、(2)とキムチを広げてのせ、炊飯します。炊きあがったら小ねぎを加え、さっくりと混ぜ合わせて、出来あがりです。大葉を添えてお召しあがりください。
米 3合。水 適･･･ 調理時間:約10分 カロリー:約498kcal エバラ食品 おいしいレシピ
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鍋にお湯を300ml沸かし、日本酒大さじ1と塩をひとつまみ(共に分量外)を加える。弱火にしてから豚肉を入れ、火が通ったらザルにあげる。日本酒と塩を加える事で豚肉の臭みが消え、弱火で加熱する事でしっとり柔らかに仕上がります。冷ますために水をかけるのは厳禁です。長ねぎを白髪ねぎにし、Aを混ぜる。Bのたれの材料を混ぜておく。きのこはオリーブオイルで焼･･･
調理時間:約20分 カロリー:約364kcal 塩分:約2.8g ヤマサ Happy Recipe
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1 うどんを表示通り茹でる。(時間外) 2 しおかつおは軽くあぶって、適当な大きさにちぎる。 3 茹で上がりの熱々のうどんの上に、②と刻んだ長ねぎ、のり、ごまなどを乗せ【A】を回しかける。最後にかつお節を乗せる。 4 ul li:nth-of-type(4) p:nth-of-type(1) { display: none;}ul li:nth-of-type(4) p img:hover {opacity: 0.6;}ul li:nth-of-type(4) p img {transition: .4s;}
材料(2人前) 冷凍うどん 2玉 しおか･･･ 調理時間:約10分 カロリー:約310kcal 塩分:約5.4g ヤマキ おいしいレシピ
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1生姜は洗って皮ごと千切りにし、マイタケをさいておく。マッシュルームを4等分にカットし、パセリとトマトはみじん切りにする。2スキレットに火を入れて牛肉を炒め、1.の生姜とマイタケをいれて一緒に炒める。32.にコンソメを入れて肉に味をつけ、レンジ用フォンデュを入れて加熱する。4仕上げに2.と1.のトマトとパセリを盛り付けて完成。
レンジ用ふぉんじゅ･･･ 調理時間:約15分 カロリー:約495kcal 塩分:約2.3g 六甲バター レシピ
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1.玉ねぎは1cm幅のくし形切りにする。豆苗は長さを3等分に切る。にんにくは包丁の腹で潰す。2.フライパンににんにくと酢大さじ4、しょうゆ大さじ2 1/2、砂糖、酒各大さじ2、水1 1/2カップを入れて中火にかける。煮立ったらとり手羽元を並べ入れ、玉ねぎを加え、ペーパータオルで落としぶたをして約10分煮る。豆苗を加え、さっと煮る。
とり手羽元…8本玉ねぎ…1/2個･･･ カロリー:約428kcal レタスクラブ
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米は洗って水けをきり、炊飯器の内釜に入れ、水カップ1を加えておく。鶏肉は2cm角に切り、しょうゆ・酒各小さじ1をまぶす。油揚げは縦半分に切り、端から5mm幅の細切りにする。小松菜は根元を落とし、さやいんげんは筋を除き、それぞれ3cm長さに切る。にんじんは3cm長さの短冊形に切る。ごぼうは皮をこそげて3cm長さのささがきにし、水にさらして水けをきる。**1**に･･･
調理時間:約50分 カロリー:約470kcal NHK みんなの今日の料理
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1玉ねぎ、しょうが、にんにくはみじん切りにする。ししとうは縦2ツに切り、薄切りにする。2サラダ油を熱し、玉ねぎ、しょうが、にんにくを入れ炒め、しんなりしたらししとうを入れ、色がつくまで炒める。3カレー粉を加え炒め、スープを加えて溶きのばす。4(2)にひよこ豆を入れ、トマトソース、ヨーグルトを加え混ぜる。(豆がヒタヒタになるようにスープで調整す･･･
調理時間:約20分 カロリー:約322kcal 塩分:約2.1g カゴメのレシピ
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たけのこは6～7mm角に切る。しいたけは軸を切って6～7mm角に切る。合わせてボールに入れ、片栗粉大さじ2/3をまぶす。別のボールにひき肉、ねぎ、しょうが汁と、酒大さじ2、しょうゆ小さじ1/2、塩、こしょう各少々を入れ、粘りが出るまで手でよく練り混ぜる。1を加えてさらに混ぜ、6等分して、手を水でぬらして丸め、片栗粉を薄くまぶす。フライパンにサラダ油を深さ･･･
カロリー:約338kcal 塩分:約1.6g オレンジページnet
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(1)鴨肉は余分な脂身を取り、ひと口大のそぎ切りにし、両面を包丁で軽くたたく。(2)ボウルにAを合わせ、(1)の鴨肉にふりかけ、下味をつける。(3)白菜は芯と葉の部分に切り分け、ひと口大に切る。長ねぎは1cm幅の斜め切り、水菜は6～7cm長さのザク切りにする。(4)しいたけは石づきを取り、表面に飾り切りをする。まいたけは根元を切り、小房に分ける。豆腐は8等分に切･･･
カロリー:約391kcal 味の素 レシピ大百科
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