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「300～500kcal」 の検索結果： 21594 件中 （901 - 920）
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しめじは根元を包丁で切り落とし、手でほぐす。鍋に、切ったしめじと水を入れ、フタをして中火にかける。沸騰したら弱火にしておく。茶碗にAを入れて、スプーンでぐるぐる混ぜる。全体が馴染んだら、2本のスプーンで1/5量ずつすくいとって丸め、1の鍋に入れていく。ふたをして中火で2分煮る。(具をゆでている時に水分が減りすぎたようなら、その分足してください･･･
調理時間:約15分 カロリー:約465kcal マルちゃんオリジナルレシピ
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さば煮付缶詰を開け、粗くほぐします。 木綿豆腐は約2cm角に切り、塩をふってしばらく置き、水気を切ります。 長ねぎは粗みじん切りにします。 ボウルに、さば・木綿豆腐・長ねぎを入れ、ラー油を混ぜて器に盛り付け、粉山椒をふります。 ＼ POINT / ラー油は、市販の具だくさんラー油を使ってもおいしくいただけます。
材料さば煮付缶1缶木綿豆腐1丁塩小さじ1/4･･･ 調理時間:約10分 カロリー:約305kcal 塩分:約1.6g ニッスイ レシピ
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米は洗い、ざるに上げて水けをきる。分量の水を加え、30分以上おく。**1**に酒大さじ1、しょうゆ大さじ2を加えて混ぜ、油をきったツナをのせて炊く。器に盛り、細ねぎ、水でさらして水けを取ったしょうがを散らす。
・米 カップ2・水 カップ2+1/4・ツナ 1缶・細ねぎ 3本分・しょうが 1かけ分・酒 大さじ1・しょうゆ 大さじ2 調理時間:約30分 カロリー:約340kcal NHK みんなの今日の料理
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たまねぎはみじん切りにします。じゃがいもはよく洗って皮付きのまま4つ切りにし、沸騰したお湯で約10分ゆでて、熱いうちに皮をむきます。(2)をボウルに入れてフォークなどでつぶし、バターを加えてよく混ぜ合わせ、マッシュポテトを作ります。スキレットに油を熱し、中火にして挽き肉を入れ、焦げ目がつくまでしっかりと炒めます。たまねぎを加えて約2分炒め、･･･
調理時間:約20分 カロリー:約310kcal エバラ食品 おいしいレシピ
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1.とり肉はペーパータオルで水けを拭く。厚い部分は観音開きにし、厚みを均一にする。皮目から1枚につき塩小さじ1/2ずつすり込み、全体にいきわたらせる。1枚ずつラップで包み、冷蔵庫に一晩おく。2.1を冷蔵庫から取り出して、ペーパータオルで水けをしっかり拭く。包丁の先で肉に2カ所穴をあけてたこ糸を通し、風通しのよい日陰につるす。皮の表面が乾くまで、半･･･
カロリー:約379kcal レタスクラブ
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[1]鶏ささみは中心に縦に切り込みを入れ、耐熱皿にのせ、大さじ1の水(分量外)をかけ電子レンジ600Wで2分加熱する。粗熱が取れたら手で細かくさく。[2]をよく混ぜ合わせる。[3]そうめんをゆで、冷水でしっかり冷やし、水けをきる。器に盛りつけ、[1]、半分に切ったゆで卵、小ねぎ、白ごまをのせる。[4][3]に[2]をかける。※栄養成分はつゆを60%摂取するとして計算。
そ･･･ カロリー:約421kcal 塩分:約5.7g ミツカン メニュー・レシピ
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1 大根はすりおろす。 2 豆腐はひと口大に切り、水菜はざく切りにする。しいたけは薄切り、にんじんはせん切りにする。 3 鍋に「豚しゃぶ野菜鍋つゆかつお」、①の大根おろしを入れて火にかけ、煮立ったら、豚肉、②の野菜をしゃぶしゃぶして火を通す。
材料(4人前) 豚肉しゃぶしゃぶ用 400g 大根 1/2本 絹ごし豆腐 1丁 水菜 1束 しいたけ 4枚 にんじん 1/2本 豚しゃぶ･･･ 調理時間:約20分 カロリー:約372kcal 塩分:約3.5g ヤマキ おいしいレシピ
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キャベツを千切りに、玉ねぎを薄切りに、にんじんを細切りに、レモンを薄い輪切りにする。しめじの根元を落とし、小房に分ける。鍋にAを入れ、キャベツ・玉ねぎ・しめじを加え、蓋をして中火で10分ほど煮る。冷凍水餃子を加え、レモンをのせ、蓋をして中火で5分ほど煮る。レモンは煮すぎるとスープの苦みが強くなってしまうので、野菜に火が通ってから後入れし･･･
調理時間:約20分 カロリー:約471kcal 塩分:約8.6g ヤマサ Happy Recipe
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(1)鶏肉はひと口大に切る。せりは10cm長さに切り、根はよく洗って好みで入れる。ごぼうはささがきにし、水にさらして水気をきる。まいたけは小房に分け、しいたけは薄切りにする。(2)しらたきは食べやすい長さに切って熱湯にくぐらせる。油揚げは熱湯をかけて油抜きし、1cm幅の短冊切りにする。ねぎ、きりたんぽは斜め切りにする。(3)鍋にAを入れて火にかけ、煮立っ･･･
カロリー:約372kcal 味の素 レシピ大百科
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パセリは茎を除いて粗く刻み、さっと水にさらしてキッチンペーパーで包み水気を絞る。フライパンにオリーブオイルを熱し、中火で米を炒める。全体に油がまわったら、湯の半量と「ヤマサ 香味だし醤油 醤湯(ジャンタン) 海鮮だし」を入れ、煮立ったら弱火にする。米は、ねばりが出てしまうので研がずに使用します。温度が下がらないよう水ではなく湯を加えます。･･･
調理時間:約15分 カロリー:約332kcal 塩分:約0.8g ヤマサ Happy Recipe
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木綿豆腐は重しをのせて水切りをして、ぶなしめじは石づきをとってばらしておく。鶏むね肉は食べやすい大きさに切る。木綿豆腐を水切りする時は、キッチンペーパーで包み、レンジで2分程度温めると時短になります。熱したフライパンにサラダ油をひき、木綿豆腐を崩しながら入れる。水分が飛ぶまで炒めたら、鶏むね肉とぶなしめじ、「ヤマサ昆布つゆ」を加える･･･
調理時間:約15分 カロリー:約453kcal 塩分:約0.8g ヤマサ Happy Recipe
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1.とうもろこしは横半分に切ってから包丁で実を削り取る。ベーコンは3cm幅に切る。2.フライパンにオリーブ油大さじ1を中火で熱し、ベーコンをさっと炒める。とうもろこしを加えて2〜3分炒め合わせ、バター大さじ1、しょうゆ小さじ1を加えてさっと混ぜる。器に盛り、黒こしょう少々をふる。
とうもろこし…1本ベーコン…4枚オリーブ油、バター、しょうゆ、粗びき･･･ カロリー:約333kcal レタスクラブ
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[1] 小房に分けたブロッコリーを耐熱ボウルに入れ、を加え、ラップをして、電子レンジ(600W)で4分加熱する。[2] たまねぎ、セロリはみじん切りにし、ミニトマトは半分に切る。[3] かじきは1切れを2～3等分に切り分け、塩、こしょうをふり、小麦粉を薄くつける。フライパンにオリーブオイル(大さじ1)を熱し、かじきを入れ、両面をこんがり焼き、火が通ったら器に取･･･
カロリー:約372kcal 塩分:約1.6g ミツカン メニュー・レシピ
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ボウルに溶き卵、小麦粉、砂糖、サラダ油を入れ、泡立て器でよく混ぜる。牛乳を加えて混ぜ、ラップをして室温に1時間ぐらいおいて休ませる。ブロッコリーは小房に分ける。鍋に湯を沸かし、煮立ったら塩(湯カップ3に塩小さじ1の割合)を入れ、ブロッコリーを加えて2～3分間ゆで、ざるに上げて水けをきる。ミニトマトはヘタを除いて縦半分に切る。ソーセージは5～6mm･･･
調理時間:約20分 カロリー:約330kcal NHK みんなの今日の料理
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1. 鶏もも肉はキッチンペーパーで水気を取り、両面にフォークで穴を開ける。なるべく大きさを揃えて、一口大に切る。 2. 1の鶏もも肉をビニール袋に入れて【A】の調味料をもみ込み、10分ほど室温に置いて味をなじませる。 3. 深めのフライパンに油を入れて、170℃位の温度(菜箸を入れた時に箸の先から細かい泡が出るくらい)に熱し、2の鶏もも肉を入れる。 4. 時々返し･･･
調理時間:約25分 カロリー:約350kcal 塩分:約1.6g 日本ハム レシピ
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鍋に水1.2リットルと昆布、削り節を入れ、中火にかける。沸騰したら弱火にして2分間ほど煮て、昆布と削り節を取り出す。ポリ袋に【鶏だんご】の材料を入れ、袋ごともんでよく混ぜる。袋の端を少し切り、絞り出しながらだんごを形づくり、**1**の鍋に入れる。表面が白っぽくなってきたら、そばを入れて袋の表示時間どおりに煮始める。煮上がりの直前に、味をみな･･･
調理時間:約20分 カロリー:約470kcal NHK みんなの今日の料理
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1. 炊飯器に研いだ米とミックスベジタブルを入れ、2合の目盛まで水を入れる。 2. 1に洋風だしを入れて軽く混ぜ、炊く。 3. 炊き上がったら、ウイニーを入れて1～2分蒸らす。
みんなの食卓® ポーク ウイニー 1パック 米 2合 ミックスベジタブル 100g 食物アレルギー対応洋風だし(顆粒) 小さじ1・1/2 カロリー:約499kcal 塩分:約1.5g 日本ハム レシピ
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米は研いで30分吸水しざるにあげる。グリーンピースはさやからはずし、さや、豆ともに洗って水気をきる(さやも捨てない)。炊飯器に米とAを入れ、2合の目盛りまで水を入れてひとまぜしたらグリーンピースとグリーンピースのさやをのせて蓋をし炊飯する。炊きあがったらさやを取り除きバターを加えて混ぜる。鍋で直火で炊飯する場合はAと水350mlを入れてからグリー･･･
調理時間:約30分 カロリー:約316kcal 塩分:約0.8g ヤマサ Happy Recipe
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[1] そばをゆでる。 [2] 器に、そばを入れる。[3] めかぶ、「なっとういち 押すだけプシュッ!と超小粒」をのせる。※納豆は、添付のたれ等を入れてよくかき混ぜておきます。※栄養成分はつゆを60%摂取するとして計算。
なっとういち 超小粒 2パック、そば (乾) 200g、めかぶ 適量、、ミツカン 追いがつおつゆ2倍 1と1/2カップ、水 1と1/2カップ カロリー:約496kcal 塩分:約8.5g ミツカン メニュー・レシピ
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1オクラは塩をまぶして板ずりし、斜め3等分に切る。2スパゲッティは塩を加えた熱湯で袋の表示通りゆでる。ゆであがる1分前に①を加え、一緒にゆでる。3器に②を入れ、パスタソースでよく和える。
調理時間:約15分 カロリー:約460kcal 塩分:約1.9g キューピー とっておきレシピ
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