300～500kcalのレシピをお探しならレシピまとめサイト「レシピーノ」。レシピーノはレシピサイトをクロールしてレシピの一括検索を可能にします。プロや専門家が監修した料理のレシピ・作り方をわかりやすくまとめた新しいタイプのレシピサイトです。ワンランク上の料理や、ならではの作り方を参考に日々の献立作りに役立ててください。
メニュー名や素材を入力ください
「300～500kcal」 の検索結果： 21594 件中 （901 - 920）
|
1.オレンジ1個は皮をむき、5枚の薄い輪切りにする。残りは果汁を搾り、1/4カップをとる。2.ボウルに卵を割り入れ、泡立て器で溶きほぐす。ヨーグルト、牛乳、1の果汁も加えてそのつど混ぜる。ホットケーキミックスを加え、だまがなくなってなめらかになるまで混ぜる。3.フライパンを弱めの中火で熱し、ペーパータオルで油を薄くのばす。生地の1/5量を玉じゃくしで･･･
カロリー:約479kcal レタスクラブ
|
|---|
|
チーズを5mm角に切っておく。(ピザ用チーズはそのまま) フライパンに油を熱して、いり卵を作る。 冷凍ミックスベジタブルを加えて炒め、火が通ったら、油をたしてご飯とチーズを入れてさらに炒める。 チーズが溶けてきたら「ふじっ子煮 おかか昆布」を入れてさっくり混ぜて火をとめる。
ご飯300g ふじっ子煮 おかか昆布30g 冷凍ミックスベジタブル大さじ3 卵 1･･･ 調理時間:約5分 カロリー:約447kcal フジッコ愛情レシピ
|
|---|
|
フライパンにスペアリブを入れ、【A】、水カップ1/3を加えて中火にかける。煮立ったら、ふたをして弱火で25～30分間蒸しゆでにする。しょうがの皮とねぎを除き、耐熱皿やバットに汁ごと移し、冷めたらラップをして冷蔵庫に入れ、約一晩(脂が白く固まるまで)おく。冷蔵庫から**3**を取り出し、白く固まった脂をできるだけ取り除く(少し残ってもよい)。こうすると、調･･･
調理時間:約50分 カロリー:約490kcal NHK みんなの今日の料理
|
|---|
|
1 鍋にだし汁とAを入れて火にかけ、一度煮立たせてから冷やしておく。 2 なす・きゅうりは5㎜角に切り、10分ほど塩水につけ、水洗いして水気をよく絞る。オクラは塩ゆでをして小口切りにする。みょうが、しそはみじん切りにする。 3 ①に②とかつお節を入れて合わせる。 4 そうめんをゆで上げて冷水で洗い、器に盛り、③をかける。お好みで半分に切ったみょうがを･･･
調理時間:約15分 カロリー:約345kcal 塩分:約2.8g ヤマキ おいしいレシピ
|
|---|
|
(1)豚肉はひと口大に切る。キャベツはザク切りにする。(2)鍋に(1)の豚肉・キャベツ、Aを入れて煮る。(3)小ねぎをのせ、大根おろし、ポン酢しょうゆを添える。*鍋のしめに餅を入れてお召し上がりいただくのもおすすめです。
豚バラ薄切り肉 300gキャベツ 1/2個A水 5カップA「味の素KKコンソメ」固形タイプ 4個小ねぎの小口切り 3本分大根おろし 適量ポン酢しょうゆ 適量 カロリー:約315kcal 味の素 レシピ大百科
|
|---|
|
フライパンにサラダ油を入れて中火にかけ、牛肉を入れて炒める。肉の色が変わったら[[新ごぼうのいりみそ|rid=41328]]を加えてじっくりと炒め合わせる。器に盛り、青のり粉をふる。
・新ごぼうのいりみそ 150g・牛こま切れ肉 200g・青のり粉 適量・サラダ油 小さじ1 調理時間:約15分 カロリー:約470kcal 塩分:約2.1g NHK みんなの今日の料理
|
|---|
|
1. 鶏手羽先・鶏手羽元に、包丁で切れ目を入れる。 2. 水、酒、しょうが、塩、鶏がらスープの素を合わせ、1を入れて1時間ほど煮込む。 3. 2に、斜め薄切りにした長ねぎ、縦に6等分にしたチンゲンサイ、石づきを取ったえのきだけ、石づきを取って2等分にしたしいたけ、3～4cm幅に切った豆腐を加え、10分程火を通す。 4. 3に松の実、クコの実を散らす。 ※1.切れ目を入れ･･･
カロリー:約351kcal 塩分:約1.7g 日本ハム レシピ
|
|---|
|
米は洗って浸水させ、水けをきる。炊飯器の内釜に洗った米と[[丸ごと野菜おでん|rid=41201]]の汁を入れて炊く。[[丸ごと野菜おでん|rid=41201]]の具材(れんこん、にんじん・ごぼう、油揚げ、おつまみ昆布)は、食べやすい大きさに切る。**1**のご飯が炊き上がったら、**2**を加えて5分間蒸らし、切るように混ぜ合わせる。ブロッコリーが余っていれば、茎の部分をラップで包み･･･
調理時間:約40分 カロリー:約409kcal 塩分:約0.8g NHK みんなの今日の料理
|
|---|
|
鍋に錬りみその材料を入れて混ぜる。軽く火にかけてなめらかにし、冷ます。別の鍋に[[若竹煮|rid=10980]]の煮汁と、長さを半分に切ったたけのこ、鶏肉を入れて煮る。肉に火が通ったら火を止め冷ます。すり鉢に木の芽を入れて粗めにする。**1**を50g入れて混ぜ、**2**をあえて器に盛る。
・たけのこ 1/2本分・若竹煮の煮汁 カップ1/2・鶏むね肉 100g・みそ 100g・砂糖 大さ･･･ 調理時間:約20分 カロリー:約380kcal NHK みんなの今日の料理
|
|---|
|
「ヤマサ ゆず胡椒つゆ(業務用濃縮)」と水を混ぜ合わせる。ごはんの上に鯛を盛り付けSTEP1を注ぐ。三つ葉、刻み海苔、わさびをトッピングする。
鯛(刺身)5切れごはん150gヤマサ ゆず胡椒つゆ(業務用濃縮)30ml水300ml三つ葉適宜海苔(刻んだもの)少々わさび少々 調理時間:約5分 カロリー:約392kcal 塩分:約4.9g ヤマサ Happy Recipe
|
|---|
|
1 ボウルに【A】を入れて混ぜる。 2 ①に豚肉、紅しょうが、ごまを加え、豚肉をほぐしながら均一に衣をからめる。 3 フライパンにサラダ油を5mm深さほど入れて中火で熱し、②を菜箸でひと口大の小判状にまとめながら落とす。両面を2分30秒～3分ずつ、こんがりとするまで揚げ焼きする。 4 フライパンから取り出し、油を切る。 5 器にお好みでレタスを敷き、④を盛る。<･･･
調理時間:約10分 カロリー:約470kcal 塩分:約1.1g ヤマキ おいしいレシピ
|
|---|
|
1.中華麺をゆででよく洗い、ザルにあげてペーパータオルなどに包み水気をしっかりと切り、(b)で下味をつける。2.耐熱皿に鶏むね肉、(c)を入れラップをかけて500Wのレンジに2分、裏返して2分加熱し、蒸し汁につけたまま冷やし、手で細かくさく。3.もやしはさっとゆで、粗熱を取っておく。きゅうりはせん切りにする。4.ボウルに[2]、[3]を入れて、よく混ぜた(a)を加えて和･･･
調理時間:約20分 カロリー:約464kcal 塩分:約5.0g マルコメ レシピ
|
|---|
|
(1)もち米は洗ってザルに上げて水気をきり、炊飯器に入れ、分量の水を加えて30分おく(時間外)。(2)たけのこは8mm角に切り、しいたけは1cm角に切る。ねぎは5mm角に切る。(3)(1)に「丸鶏がらスープ」、Aを加えて混ぜ、(2)のたけのこ・しいたけ・ねぎ、肉そぼろをのせて炊く。(4)炊き上がりを混ぜ、香菜をのせる。【肉そぼろの作り方(作りやすい分量)】[1]鍋に油小さじ1を熱し･･･
カロリー:約381kcal 味の素 レシピ大百科
|
|---|
|
(1)ボウルにAを合わせ、トマトを加えてなじませ、冷蔵庫で冷やしておく(時間外)。(2)鍋に水2リットルを入れて沸かし、塩小さじ2(分量外)を加え、スパゲッティを表示時間通りにゆでる。冷水に取ってザルに上げ、水気をよくきる。(3)(1)に(2)のスパゲッティを加えてあえ、器に盛り、イタリアンパセリを添える。
スパゲッティ 160gトマト・ザク切り 2個分A「AJINOMOTO オリ･･･ カロリー:約443kcal 味の素 レシピ大百科
|
|---|
|
フライパンにバター大さじ1を溶かし、【肉ダネ】のたまねぎを炒める。塩、こしょうをふり、透き通るまでじっくり炒め、粗熱を取る。小さめの容器にパン粉を入れて牛乳を注ぎ、ふやかしておく。ボウルに**1**、**2**と残りの【肉ダネ】の材料を入れ、手でよく混ぜ合わせる。手にサラダ油少々をつけ、**3**を2等分してだ円形にする。フライパンにサラダ油を薄く塗って･･･
調理時間:約30分 カロリー:約370kcal NHK みんなの今日の料理
|
|---|
|
パンにマヨネーズを塗り、「絹しょうゆ香るまろやか香ばし❤枝豆ベーコーン!」をのせる。中央に卵を割入れ、トースターで4～5分焼く。(黄身が半熟、白身が白く固まる程度)中央部分の具材を丸くどかしてから、卵を割り入れると安定します。
食パン(4～5枚切りの厚切がおすすめ)1枚絹しょうゆ香るまろやか香ばし❤枝豆ベーコーン!大さじ山盛り2卵1個マヨネーズ大･･･ 調理時間:約6分 カロリー:約476kcal 塩分:約1.8g ヤマサ Happy Recipe
|
|---|
|
豚肉は調理する約30分前に冷蔵庫から出して常温に戻す。塩小さじ2をすり込み、ペーパータオルを巻き、さらにラップで包む。冷蔵庫に入れ、8時間～1日おく。**1**のラップとペーパータオルを外し、水でサッと洗う。鍋に入れ、水をかぶるくらいに注ぎ、しょうが、ねぎの青い部分を加えて強火にかける。煮立ったら弱火にし、ふたをして約30分間ゆでる。途中、アクや･･･
調理時間:約50分 カロリー:約370kcal NHK みんなの今日の料理
|
|---|
|
アボカドは縦半分に切り目を入れ、ねじって半割りにする。種を除いて皮をむき、横に5mm厚さに切る。トマトは半月形に切り、水菜はザク切りにする。
納豆にポン酢しょうゆを加えて混ぜ、オリーブ油を少しずつ加えて混ぜる。器に水菜を敷いて、アボカド、トマトを交互に盛り合わせる。**2**の【納豆ドレッシング】をかけのりをのせる。
・アボカド 1コ・トマト 1･･･ 調理時間:約10分 カロリー:約330kcal NHK みんなの今日の料理
|
|---|
|
長ねぎは斜め切りに、水菜は4～5cmの長さに、しいたけは石づきを切ります。かぼちゃは型抜きして海苔で顔をつけ、焼き麩は水戻しして軽く水気をしぼっておきます。熱した鍋に牛脂をひき、牛肉を軽く焼きます。(1)・(2)を並べ入れ、「すき焼のたれ」と水を加えて煮込み、火が通ったら、出来あがりです。
牛すき焼き用肉 200g。長ねぎ 1本。水菜 1/4束。生しい･･･ 調理時間:約20分 カロリー:約466kcal エバラ食品 おいしいレシピ
|
|---|
|
1カンパーニュは、横から切り込みを入れ、内側両面にキユーピー ハーフを大さじ1/2ずつぬる。2グリーンカールは冷水にさらして水気をきり、食べやすい大きさにちぎる。3トマトは厚さ7mmの半月切りにする。紫玉ねぎは薄切りにし、水にさらして水気をきる。スライスチーズは半分に切る。4①に②を敷き、トマト、ハム、紫玉ねぎ、スライスチーズの順にのせてはさむ。･･･
調理時間:約5分 カロリー:約307kcal 塩分:約2g キューピー とっておきレシピ
|
|---|
