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「300～500kcal」 の検索結果： 21594 件中 （901 - 920）
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鍋にたっぷりの湯を沸かし、油揚げをサッとくぐらせて油ぬきし、縦1cm幅に切る。せりは10cm長さに切る。ねぎは1cm弱の厚さの斜め切りにする。えのきだけは根元を落として粗くほぐし、しめじは軸の下の部分(石づき)を落として小房に分け、しいたけは軸を除く。鍋にたっぷりの湯を沸かしてきのこ類を入れ、再び煮立ったらざるに上げる。鍋に湯を沸かし、うどんを袋･･･
調理時間:約25分 カロリー:約480kcal NHK みんなの今日の料理
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150～60gずつ切った鶏むね肉とAをジップ付き保存袋に入れて、半日～1日ねかしておく。※時間がない場合は30分でも可能。2【タルタルソース】Bの具材を粗みじん切りにして、マヨネーズと合わせておく。※生パセリがなければ乾燥パセリでもOK3サラダ油を鍋に入れて、170℃に温める。1に片栗粉をまぶして温めておいた油で揚げる。油の音がパチパチ乾いた音に変わってき･･･
調理時間:約30分 カロリー:約377kcal 塩分:約2.3g 六甲バター レシピ
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1トマトは6等分のくし切りに、その他の具材は食べやすい大きさに切る。2鍋にの材料を入れ、沸騰したら、水菜とトマト以外の具材を入れて煮る。3豆乳、すりごま(白)を加えて弱火にし、最後に水菜とトマトを加えてさっと煮る。ワンポイントアドバイス*トマトの赤と豆乳の白のコントラストがきれいなお鍋です。*トマトに含まれるリコピンは、加熱により吸収率が高ま･･･
調理時間:約20分 カロリー:約496kcal 塩分:約2.9g カゴメのレシピ
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1.にんじんは斜め薄切りにしてから少し重ねて並べ、端から細切りにする。2.フライパンにごま油小さじ2を中火で熱し、豚肉、1を炒める。3.肉に火が通ったら、煮汁の材料、はるさめを加える。4.はるさめに煮汁を吸わせるように混ぜながら、3～4分炒め煮にする。器に盛り、好みで万能ねぎの小口切りを散らす。
豚こま切れ肉…150gにんじん…1本(約150g)はるさめ…40g煮･･･ 調理時間:約10分 カロリー:約331kcal レタスクラブ
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カリフラワーは小房に切り分け、縦半分から4等分に切って大きさをそろえる。ねぎはみじん切りにし、ザーサイは粗く刻む。フライパンにサラダ油大さじ2を中火で熱し、カリフラワーを入れる。弱めの中火で2～3分間、焼き色がついたら返しながら、全体を焼く。火を止めて取り出す。**2**のフライパンにサラダ油大さじ1を足して中火にかけ、ひき肉を入れてフライパン･･･
調理時間:約15分 カロリー:約400kcal NHK みんなの今日の料理
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[1] しめじの石づきを切り落とす。[2] 耐熱容器にスパゲティを半分に折って入れる。水、「追いがつおつゆ2倍」を加え、ラップをせずに電子レンジ(600W)でスパゲッティの表示時間通り加熱する。[3] [2]に[1]を加えて、電子レンジ(600W)で3分加熱する。[4] 器に盛り、バターをのせる。※電子レンジの加熱時間は目安ですので、その都度調整してください。
スパゲティ･･･ カロリー:約494kcal 塩分:約3.0g ミツカン メニュー・レシピ
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1.水大さじ2にゼラチンをふり入れてふやかす。2.小鍋に牛乳、グラニュー糖、杏仁霜を入れて火にかけ、静かに混ぜる。まわりが少しふつふつしてきたら火を止め、1を加えて溶かす。3.こし器でこしながらボウルに移し、生クリームを加えて混ぜ合わせる。氷水にあてながらゴムべらで混ぜてさまし、粗熱がとれたら器に入れ、冷蔵庫で1～2時間冷やし固める。4.型から抜･･･
カロリー:約349kcal レタスクラブ
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鍋にたっぷりの湯を沸かし、うどんを入れて箸でほぐし、袋の表示時間ゆでる。うどんをゆでている間に大根をすりおろし、梅干しは種をのぞいて包丁で粗くたたいておく。うどんがゆであがる3分前に大根葉を入れて一緒にゆで、ざる上げしてうどんと大根葉を冷ます。大根葉は1cm幅に刻んでしっかりと水気をしぼる。うどんはしっかりと水気を切って器に盛り付ける。･･･
調理時間:約20分 カロリー:約406kcal 塩分:約3.7g ヤマサ Happy Recipe
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1じゃがいもは洗った後ぬれたまま、乾いたクッキングペーパーで包み、ラップをふんわりかけ、レンジ(600W)で約3分加熱し、皮をむいて熱いうちにフォークなどでつぶす。Aを加えて全体を和え、塩・こしょうで味をととのえる。2ぶなしめじは石づきを取り、小房に分ける。ベーコンは5cm幅に切る。フライパンに油をひいて熱し、ぶなしめじを炒め、しんなりしたらベーコ･･･
調理時間:約15分 カロリー:約405kcal 塩分:約2g キューピー とっておきレシピ
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❶塩豚肉は3mm厚さに切る。玉ねぎは1cm幅に切り、しめじは小房に分ける。たれの材料を混ぜ合わせ、塩豚と野菜を一緒に10分位つける。❷フライパンに日清ヘルシーごま香油大さじ2を熱し、1をたれごと中火で炒める。全体に油がからんだら、鶏がらスープと湯を混ぜたスープを加えて程よく火を通し、仕上げに4cm長さに切った万能ねぎと白ごまを加えて混ぜ、器に盛る。<･･･
調理時間:約15分 カロリー:約446kcal 塩分:約3g 日清オイリオ わくわくレシピ
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1カレーを作る。2鍋にサラダ油を熱し、一口大に切った材料を加え炒める。3水を入れ、具材が柔らかくなるまで煮込み、ルウを加え溶かし、とろみがつくまで混ぜながら煮込む。4皿にご飯とカレーを盛りつけ、サルサをかける。
材料(2人分)ご飯300g■カレーカレールウ2皿分豚肉(カレー・シチュー用)80g玉ねぎ2/3個じゃがいも1/2個にんじん1/6本サラダ油小さじ1水250mlカゴ･･･ 調理時間:約20分 カロリー:約492kcal 塩分:約2.4g カゴメのレシピ
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(1)シーフードミックスを分量の水につけて解凍する。ねぎは斜め切りに、しそはみじん切りにする。(2)ボウルにA、(1)のシーフードミックス解凍時の水を入れてよく混ぜ、生地を作る。(3)フライパンにごま油大さじ1を熱し、(1)のシーフードミックス・ねぎ、塩を入れてしっかり炒め、(2)の生地を流し入れる。(4)片面に焼き目がついたら裏返し、ごま油大さじ2を回し入れ、･･･
カロリー:約345kcal 味の素 レシピ大百科
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食パン1枚にスライスチーズをしき、「角切りれんこんとひき肉のバターしょうゆきんぴら」をのせる。マヨネーズをかけ、もう1枚の食パンを重ねてサンドイッチにする。ホットサンドメーカーにSTEP1をサンドして、中火でこんがりするまで焼く。食べやすい大きさに切り、あれば生野菜、フルーツと共に盛りつける。ホットサンドメーカーがなければ、チーズトーストで･･･
調理時間:約10分 カロリー:約332kcal 塩分:約1.7g ヤマサ Happy Recipe
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車麩は、たっぷりのぬるま湯に15分間ほどつけて戻す。手のひらにはさみ、きつく水けを絞って、6つから8つに切る。オクラはたっぷりの塩をつけ、こすってうぶ毛を取る。そのまま熱湯に入れてサッとゆで、冷水にとる。水けをきって小口切りにする。浅めの鍋に【煮汁】のだしを煮立て、調味料を加える。煮立ったら**1**を加え、弱めの中火にして落としぶたをし、【･･･
調理時間:約25分 カロリー:約390kcal NHK みんなの今日の料理
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ざくろジュースにサイダーを加え、味をみて、好みでレモン汁を加える。いちじくは皮をむき、1cm角に切る。フルーツミックスは缶汁をきり、1cm角に切る。
**1**と**2**を合わせて、グラスに入れ、ミントを飾る。
・ざくろジュース カップ1+1/2・サイダー カップ1/2・レモン汁 大さじ1/2～1・いちじく 2コ・フルーツミックス 170g・ミント 少々 調理時間:約5分 カロリー:約410kcal NHK みんなの今日の料理
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1.もも肉は一口大のぶつ切りにする。むね肉は皮を除き、5mm厚さのそぎ切りにし、皿に並べる。白菜は繊維に沿って5cm長さの細切り、ねぎは斜め薄切り、水菜は5cm長さに切る。えのきたけは手でほぐす。大根はすりおろし、汁けをきる。2.大鍋にだしの材料、もも肉、大根おろし以外の野菜を入れ、火にかける。肉に火が通ったら大根おろしを加え、つけだれの材料を混ぜ･･･
カロリー:約322kcal レタスクラブ
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1.約12cm四方(約270ml)の保存容器に、大きめにラップを敷く。温かいご飯100gを詰め、具を(順に)広げてのせ、温かいご飯100gを重ねる。しゃもじで軽く押して平らにし、塩少々をふる。2.大きめにラップを敷き、焼きのりを表側を下にしてのせる。1の各辺をのりの角に合わせるようにし、容器から出してのせる。のりの四隅を内側に折って包む。さらにラップで包み、のりがな･･･
カロリー:約428kcal レタスクラブ
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[1]豆腐、トマト、アボカドは食べやすい大きさにきる。[2]器にベビーリーフをしき、[1]とミックスビーンズをのせる。添付のたれを加えた納豆とキムチを混ぜ合わせ、かける。塩・こしょうとオリーブオイルを回しかける。※全体をよく混ぜ合わせてお召し上がりください。
納豆 1パック、キムチ (白菜) 50g、木綿豆腐 1/2丁(150g)、トマト 1/4個、アボカド 1/4個、ミック･･･ カロリー:約389kcal 塩分:約2.7g ミツカン メニュー・レシピ
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下準備1. ナスは水洗いしてヘタを切り落とし、食べやすい大きさの乱切りにする。水に放ってアク抜きをし、水分をキッチンペーパーなどで拭き取る。 作り方1. 揚げ油を180℃に熱し、ナスに火が通るまで素揚げにする。 作り方2. ナスを揚げている間にの材料をよく混ぜ合わせる。ナスを器に盛り、をかける。
ナス 2本揚げ油 適量練り白ゴマ 大さじ3砂糖 大さじ2しょ･･･ 調理時間:約10分 カロリー:約346kcal E・レシピ
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1 イカはワタと背骨を取り除いて洗う。げそは粗いみじん切りにしてフライパンでさっと炒める。2 ボウルに①のげそ、ご飯、みじん切りにした青しそ、(a)の液みそを加えて混ぜる。3 ①のイカの胴に②をぎっしりと詰め込み、楊枝で縫うようにとじる。4 鍋に(b)を入れて火にかけ、③を入れて落し蓋をし、弱〜中火で10分ほど煮る。5 イカめしを取り出し、④の煮汁を煮詰･･･
調理時間:約25分 カロリー:約304kcal 塩分:約2.5g マルコメ レシピ
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