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「300～500kcal」 の検索結果： 21594 件中 （901 - 920）
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1 ボウルに炊きたてのご飯とチーズを入れ、全体をサッと混ぜる。 2 器に(1)、貝割れ菜、しらすの順に盛りつけ、白ごまを散らし、花ふわり 使いきりパックをのせる。*炊き立てのご飯ではない場合は、600Wの電子レンジで湯気が出るまで温めてから混ぜましょう。*めんつゆはお召し上がりになる際に、お好みの量をかけてください。
材料(1人前) ご飯 200g シュレッドチ･･･ 調理時間:約3分 カロリー:約476kcal 塩分:約1.0g ヤマキ おいしいレシピ
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豆腐は薄く6等分に切る。白身魚も同様に薄切りにし、【A】をからめて下味をつける。白菜は豆腐と同じ大きさに切る。しらたきは熱湯で1分間ほどゆでて水にとり、食べやすい長さに切る。【B】のたれは混ぜ合わせる。耐熱性の器にしらたきの水けをきって敷き、白菜、白身魚、豆腐の順に少しずらしながら重ねて盛る。湯気の立った鍋にのせたせいろ(または蒸し器)で･･･
調理時間:約25分 カロリー:約370kcal NHK みんなの今日の料理
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米は洗ってざるに上げ、15分間おく。炊飯器の内釜に米と水カップ2を入れて普通に炊く。きくらげは30分間～1時間水に浸して戻し、石づきを除いて食べやすくちぎる。ウインナーソーセージは斜め切り、ねぎは5mm幅の斜め切りにする。フライパンにサラダ油適量を熱し、ウインナーソーセージを炒める。きくらげとねぎを加えて炒め、塩・こしょう各少々をふり、味を調･･･
調理時間:約10分 カロリー:約440kcal NHK みんなの今日の料理
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1キャベツはひとくち大、イカは細切り、アスパラガスは斜め薄切りにする。2フライパンに油を熱し、桜海老を炒め香りを出す。アスパラガス、キャベツ、イカを炒めて軽く塩･こしょうする。3中華麺を加えてさらに炒め、ソースとしょうゆを加えて炒め合わせる。皿に盛り、紅しょうがを添える。ワンポイントアドバイス*中華麺は袋のまま電子レンジにかけてほぐして･･･
調理時間:約10分 カロリー:約413kcal 塩分:約4.4g カゴメのレシピ
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1.かぶサラダを作る。かぶは茎を少し残して縦薄切りにする。ボウルに入れて塩少々をふってさっと混ぜ、約5分おく。水けを絞り、残りの材料を加えてあえる。2.えのきたけは長さを半分に切ってほぐす。大豆は別のボウルに入れ、フォークで粗く押し潰す。3.スパゲッティは塩適量を加えた熱湯で袋の表示どおりにゆで始める。ゆで上がる2分前にえのきたけを加えてとも･･･
カロリー:約481kcal レタスクラブ
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1.玉ねぎはみじん切りにしてボウルに入れ、パン粉、水大さじ2を加えて混ぜる。2.ボウルに豚ひき肉、おろしにんにく1/2片強分(小さじ1/2)、塩小さじ1/2、カレー粉小さじ1/4、こしょう適量を入れてよく練り混ぜ、1を加えてさらによく練り混ぜる。8等分して小判形に整える。3.フライパンにサラダ油大さじ1/2を中火で熱して2を並べ入れ、約2分焼く。上下を返して約1分焼き、･･･
カロリー:約301kcal レタスクラブ
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下準備 ・米(うるち米)・もち米は合わせて洗米し、吸水させ(60分～)、ザルに上げて水気を切っておく(米)。 ・さつま芋は水にさらし(約10分)、アクを除いておく。 1.鍋に米・aを入れて混ぜ、さつま芋をのせて加熱する。沸騰したら弱火にして炊き(約10分)、蒸らす(10分～)。 2.器に盛り付け、黒炒りごまをふる。
米(うるち米) 140ccもち米 大さじ1[a] だし汁 140cc[a] 酒 小さ･･･ 調理時間:約10分 カロリー:約315kcal ABC cooking Studio
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(1)温かいご飯にAを加えて混ぜ合わせる。*とうもろこし、枝豆は冷凍を使用してもおいしくお作りいただけます。その場合はレンジで温めて混ぜ合わせてください。
温かいご飯 400gAゆでとうもろこし・実 50gAゆで枝豆(さやから出したもの) 50gAちりめんじゃこ 15gAいり白ごま 大さじ1A「ほんだし」 小さじ1・1/2A青のり 適量 カロリー:約412kcal 味の素 レシピ大百科
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1じゃがいもは洗った後ぬれたまま、乾いたクッキングペーパーで包み、さらにラップでふんわり包んで、レンジ(600W)で約5分30秒加熱し、熱いうちに皮をむいて食べやすい大きさの薄切りにし、刻んだイタリアンパセリ、ディル、キユーピーハーフ1・1/2、牛乳で和える。2ベーコンは拍子木切りにする。フライパンを熱し、ベーコンをこがり焼く。3ピザクラストは、220℃に･･･
調理時間:約20分 カロリー:約404kcal 塩分:約1.7g キューピー とっておきレシピ
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❶バナナは縦半分に切り、日清有機エキストラバージンココナッツオイルを入れたフライパンで、切った断面を焼く。❷くるみは、粗く砕く。❸トーストしたパンに1をのせ、2を散らす。
イギリス食パン 1枚日清有機エキストラバージンココナッツオイル 小さじ1バナナ 1本煎りくるみ 2粒 調理時間:約5分 カロリー:約327kcal 塩分:約0.8g 日清オイリオ わくわくレシピ
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1【A:ホワイトソース】小鍋を弱火にしてバターを熱して薄力粉を入れて練る。2牛乳を少しずつ入れて木べらで溶かしながら牛乳を追加し、また木べらで溶かしてトロッとしたら仕上げに塩を入れる。3【B:チーズライスコロッケ】フライパンにバターをひいてみじん切りしたたまねぎと千切りにしたベーコンを炒め、ケチャップを入れて混ぜる。43.にごはんをいれて軽く混･･･
調理時間:約30分 カロリー:約434kcal 塩分:約1.0g 六甲バター レシピ
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1.ズッキーニは四つ割りにし、長さを半分に切る。2.豚肉はざっとほぐして塩小さじ1/3をふり、片栗粉大さじ2をまぶす。一口大に握ってまとめる。3.フライパンにサラダ油を1cm深さまで入れ、1、2を入れて強めの中火にかける。上下を返しながら揚げ焼きにし、ズッキーニは少し色づいたら取り出して塩少々をふる。豚肉はこんがりと色づくまで4～5分揚げ焼きにする。
･･･ 調理時間:約15分 カロリー:約347kcal レタスクラブ
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焼きさばの身を粗くほぐし、小骨を取り除く。ホットドッグ用パンは縦に切り目を入れる。レタスは大きく手でちぎる。トマトは縦半分に切り、5～6mm厚さの薄切りにする。ホットドッグ用パンの切り口の底のほうに練りがらしをぬる。レタス、トマト、焼きさばをはさみ、マヨネーズ、ケチャップを好みの量かける。
・焼きさば 正味200g・ホットドッグ用パン 4本・レ･･･ 調理時間:約10分 カロリー:約320kcal NHK みんなの今日の料理
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(1)ボウルに豚ひき肉を入れ、Aを加え粘りが出るまでよく練り、16等分にして丸める。(2)なすは乱切りにする。しめじ、まいたけは根元を切り、小房にする。しいたけは石づきを取り、4等分に切る。赤ピーマンは乱切りにする。(3)フライパンに油大さじ1を熱し、(1)を転がすように焼き、皿に取り出しておく。(4)フライパンに油大さじ3を加え、「熟成豆板醤」を入れて炒め･･･
カロリー:約365kcal 味の素 レシピ大百科
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[1] を合わせて冷蔵庫で冷やしておく。[2] 熱したフライパンにごま油をひき、納豆、4～5cm長さに切った小ねぎ、塩を入れて焼き目がつくまで炒め、粗熱を取る。[3] ゆでたそうめんを水で冷やし、水けをよくきる。(そうめんの水きりが不十分だとつゆをかけた時の味が薄くなるので、ペーパータオル等で水分とっておくとよいです。)[4] 皿に盛ったそうめんの上にも･･･
カロリー:約374kcal 塩分:約1.4g ミツカン メニュー・レシピ
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作り方1. ゴーダチーズはすりおろす。 作り方2. 鍋にご飯との材料を入れて火にかけ、煮たったらお餅を入れる。 作り方3. お餅が溶けたらゴーダチーズ、塩、粗びき黒コショウを振り入れ、味を調える。器に盛ってスライスチーズをのせ、ドライパセリを振る。
お餅(しゃぶしゃぶ用) 4枚ご飯 茶碗1.5杯分水 100ml牛乳 150ml固形スープの素 1個ゴーダチーズ 30gスライスチー･･･ 調理時間:約15分 カロリー:約472kcal E・レシピ
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(1)鍋にAを入れて火にかけ、煮立てる。(2)めんはゆでて水気をきる。(3)器に(2)のめんを入れ、(1)のスープを注ぎ、チャーシュー、なると、好みでメンマ、ねぎをのせる。
中華生めん・ちぢれ中細めん 1玉A水 300mlA「ほんだし こんぶだし」8gスティック 5gAしょうゆ 大さじ1A「丸鶏がらスープ」 小さじ1/2A「味の素KK中華あじ」 小さじ1/2A砂糖 小さじ1/2A「うま味だし･ハイミ･･･ カロリー:約410kcal 味の素 レシピ大百科
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ねぎは白い部分と、柔らかい青い部分に切り分け、どちらも5mm幅の斜め切りにする。【A】を鍋に入れ、強火にかける。沸騰したら弱火にして30秒間煮、紙タオルを敷いたざるでこす。鍋に**2**をカップ6と凍ったままのうどん、ねぎの白い部分を入れ、中火で煮立てる。弱火にし、うどんが解凍したら、かたくり粉大さじ2を水大さじ3で溶いて加え、とろみをつける。ねぎの･･･
調理時間:約15分 カロリー:約380kcal NHK みんなの今日の料理
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ボウルに【つけだれ】のすべての材料を入れて、混ぜ合わせる。豚肉は赤身と脂身の間に包丁で数か所切り込みを入れて筋切りをし、**1**につけてやさしくもみ込む。そのまま常温で30分間ほどおく(途中で一度返す)。魚焼きグリルの網に汁けをきった豚肉をのせ、両面焼きで強火で10分間、弱火で10分間焼く(片面焼きの場合は強火で25～30分間焼く。途中で一度返す)。焦げ･･･
調理時間:約40分 カロリー:約430kcal NHK みんなの今日の料理
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1 米は洗ってザルに上げ､水気を切る。 2 ツナ缶は油切りをし、コーン缶は汁気をとる。 3 炊飯器に米と【A】を入れ、②を加えて軽く混ぜて炊く。 4 炊き上がったら器に盛る。
材料(4人前) 米 2合 ツナ缶 80g コーン缶 80g 【A】水 300ml 【A】割烹白だし 大さじ4 調理時間:約50分 カロリー:約347kcal 塩分:約1.8g ヤマキ おいしいレシピ
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