300～500kcalのレシピをお探しならレシピまとめサイト「レシピーノ」。レシピーノはレシピサイトをクロールしてレシピの一括検索を可能にします。プロや専門家が監修した料理のレシピ・作り方をわかりやすくまとめた新しいタイプのレシピサイトです。ワンランク上の料理や、ならではの作り方を参考に日々の献立作りに役立ててください。
メニュー名や素材を入力ください
「300～500kcal」 の検索結果： 21594 件中 （861 - 880）
|
1.口径約18cmの耐熱ボウルに片栗粉、砂糖を入れて泡立て器でよく混ぜ、牛乳を少しずつ注いでそのつど混ぜる。2.4回に分けて電子レンジで加熱し、くずもち状にする。まず、ラップをかけずに電子レンジで約1分加熱し、取り出して泡立て器で手早く混ぜる(1回目)。再び電子レンジで約50秒加熱し、取り出して混ぜる(2回目)。3.さらに電子レンジで約50秒加熱し、取り出して･･･
カロリー:約365kcal レタスクラブ
|
|---|
|
なすはヘタをのぞき、長さを半分にしてそれぞれ縦4等分に切る(1本半使用で合計12本)。水にさらし、ざるにあげてペーパーで水分をしっかりとふきとる。みょうが、しょうがは千切りにし、それぞれさっと水にさらす。なす1本に大葉1枚を巻き、豚肉を巻きつける。ぎゅっと握り、巻いた肉を密着させる。同様にして12本作る。塩をふり、小麦粉をはたく。フライパンに油･･･
調理時間:約25分 カロリー:約439kcal 塩分:約6.7g ヤマサ Happy Recipe
|
|---|
|
[1] 豚バラ肉は1cm幅に切る。大根は厚めの半月切りにする。さやえんどうはサッとゆでる。[2] 鍋にサラダ油を熱し、豚バラ肉を焼き色がつくまで焼く。ペーパータオルで余分な油をふき取り、大根と水を加えてやわらかくなるまで煮る。 [3] [2]にを加えて、煮汁が1/4程度になるまで煮る。 [4] 器に盛り付け、さやえんどうを飾る。
大根 1/2本、豚バラ肉 ブロック 1･･･ カロリー:約438kcal 塩分:約1.6g ミツカン メニュー・レシピ
|
|---|
|
「活ちくわ」は4cm乱切りに、れんこん・葉を取ったかぶ・にんじんは一口大の乱切りにします。れんこんは水にさらしておきます。 さといもは1cm厚さに切り、耐熱皿に入れて全体がひたるまで水を加え、電子レンジで約2分間加熱したら水気を切ります。 鍋を中火にかけてバターを溶かし、れんこん・かぶ・にんじん・さといもの順に入れ、バターが全体にからまるよう･･･
調理時間:約20分 カロリー:約360kcal 塩分:約3.4g ニッスイ レシピ
|
|---|
|
下準備1. 卵は割りほぐし、酒、塩コショウを混ぜ合わせる。 下準備2. 生カキはザルに入れ、塩水につけて振り洗いする。キッチンペーパーにのせてしっかり水気をきり、片栗粉をからめる。 下準備3. 玉ネギは縦薄切りにする。 下準備4. レタスは手で大きめにちぎり、水洗いして水気をきり、器に広げる。 下準備5. トマトはヘタを取って、食べやすい大きさのくし切りに･･･
調理時間:約20分 カロリー:約406kcal E・レシピ
|
|---|
|
豚肉は焼く20分くらい前に冷蔵庫から取り出し、バットなどに入れて室温に戻す。包丁のみねで両面を約50回ずつたたき、手で寄せて形を整え、バットに戻し、両面に塩をふって約20分間おく。ボウルに卵を溶きほぐし、粉チーズを加えて混ぜ、卵液をつくる。豚肉に小麦粉をまぶし、軽くはたいて薄くつける。フライパンにサラダ油を入れて中火で熱し、豚肉に卵液をか･･･
調理時間:約20分 カロリー:約490kcal NHK みんなの今日の料理
|
|---|
|
[1] 牛肉は常温にもどす。2cm角程度のサイコロ状に切る。[2] フライパンにサラダ油を熱し、[1]を焼く。[3] 肉に火が通ったら肉を取り出す。「追いがつおつゆ2倍」、「みりん」を加えて煮立たせる。煮汁が1/2程度になったら肉をもどしてからませる。[4] 最後にわさびを加えてからませる。[5] お好みでフライドポテト、サラダ菜、ラディッシュなどを添える。※お好･･･
カロリー:約406kcal 塩分:約1.7g ミツカン メニュー・レシピ
|
|---|
|
1.オクラはへたの先を切り落としてがくをぐるりとむき取り、塩少々をこすりつけて洗う。レタスは大きめの一口大にちぎる。2.フライパンに湯を沸かし、オクラを強火で約2分ゆで、ざるに上げる。続けてレタスをさっとゆで、ざるに広げて湯をきる。続けて豚肉を入れ、弱火で色が変わるまでゆで、湯をきる。オクラは粗熱がとれたら斜め半分に切る。3.2を合わせてざっ･･･
カロリー:約316kcal レタスクラブ
|
|---|
|
(1)昆布はサッと洗い、水につけ、食べやすく結んでおく。鶏手羽は先端を切り、裏の骨の間に切り込みを入れる。ねぎはぶつ切りにする。(2)フライパンに「健康サララ」を熱し、(1)の鶏手羽・ねぎを入れて焼く。鶏肉に焼き色がついたら、キッチンペーパーで油を拭き取る。(3)鍋に(2)の鶏手羽、(1)の昆布、A、ヒタヒタの湯を加え、15分煮る。黒砂糖、みそ半量、(2)の焼き･･･
カロリー:約387kcal 味の素 レシピ大百科
|
|---|
|
野菜は食べやすい大きさに切ります。ホットプレートで肉や野菜を焼き、「WAGYUMAFIA GOLDEN BBQ SAUCE」につけてお召しあがりください。
ラム肩ロース肉(焼肉用) 300g。エバラWAGYUMAFIA GOLDEN BBQ SAUCE 適量。[焼き野菜] 。パプリカ、アスパラガス、ズッキーニ、マッシュルームなど 適量 調理時間:約10分 カロリー:約382kcal エバラ食品 おいしいレシピ
|
|---|
|
キャベツは芯をつけたまま、3cm幅のくし形に切る。ミニトマトはヘタを取る。にんにくは薄い輪切りにする。豚肉は3cm幅に切り、塩少々をふる。あさりは殻をこすり合わせて洗う。厚手の鍋(またはフライパン)にオリーブ油大さじ1、にんにくを入れて中火にかける。香りがたったら豚肉を加え、全体に焼き目をつける。キャベツ、あさり、ミニトマトを加える。白ワイン･･･
調理時間:約20分 カロリー:約450kcal 塩分:約2.1g NHK みんなの今日の料理
|
|---|
|
1 たいはそぎ切りにしてバットに並べ、上からめんつゆを浸る程度(分量外)にかけて5分置く。 2 ゆずは皮を薄くそいでせん切りにする。万能ねぎは小口切りにする。 3 鍋に【A】を合わせて温めておく。 4 茶碗にご飯をよそい、①のたいをのせる。②のゆず・万能ねぎ、ごまを散らし、熱々の③のだしをかける。
材料(4人前) たい・刺身用 1さく 万能ねぎ 2本 ゆず 適量 ･･･ 調理時間:約12分 カロリー:約332kcal ヤマキ おいしいレシピ
|
|---|
|
鶏肉は食べやすい大きさに切る。フライパンにサラダ油をひき、STEP1を炒める。火が通ったら「ヤマサ 万能クッキングたれ Yummy! ガーリック&ペッパー」を加え、軽く水分を飛ばす。カット野菜を加え全体を絡める。
鶏肉80gサラダ油適量ヤマサ 万能クッキングたれ Yummy! ガーリック&ペッパー60gカット野菜150g 調理時間:約10分 カロリー:約339kcal 塩分:約3.7g ヤマサ Happy Recipe
|
|---|
|
[1] さばは火が通りやすいように皮目に切り目を入れる。[2] を鍋に煮立て、[1]を入れる。落としぶたをして(鍋ぶたはしないように)さばに火を通す。落としぶたを時々取って、煮汁を回しかけるようにする。[3] 煮汁がとろっとするまで煮詰める。
さば (切り身) 2切れ、、ミツカン 料理酒 大さじ3/4、水 小さじ5、ミツカン 金のごまだれ 焙煎荒挽き 大さじ2と1/2 カロリー:約315kcal 塩分:約1.2g ミツカン メニュー・レシピ
|
|---|
|
1.ボウルに卵を割り入れ、泡立て器で溶きほぐす。きび砂糖を加えてよく混ぜる。砂糖が溶けたら薄力粉を加えて混ぜる。全体がなじんだら生クリーム、牛乳、ラム酒を加え、なめらかになるまで混ぜ合わせる。2.耐熱容器に1の生地をざるなどでこしながら入れ、いちごシロップの果肉を全体に並べる。天板にのせ、天板に1cm深さくらいまで水を注ぎ、オーブンに入れて40･･･
カロリー:約341kcal レタスクラブ
|
|---|
|
下準備1. 鶏手羽先は関節部分で2つに切り離し、身の厚い部分に切り込みを入れ、の材料をからめる。 下準備2. ニンジンは皮をむき、幅5mmの輪切りにする。 下準備3. 白ネギは水洗いし、長さ4cmに切る。 下準備4. 青菜は根元を切り落とし、長さ4cmに切る。 下準備5. 水煮タケノコは、食べやすい大きさのくし切りにする。 下準備6. シイタケは石づきを落として汚れを拭き取･･･
調理時間:約25分 カロリー:約403kcal E・レシピ
|
|---|
|
冷蔵庫から取り出した鶏手羽中を皮目からぷすぷすとフォークで刺す。STEP1をポリ袋に入れ、Aを加えよく揉み混ぜ20分程度漬け置き、液を軽く拭い耐熱皿に並べ、トースターでこんがりと焼く(230℃で15分前後)。漬け置く時間は冷たい肉が常温に戻る時間が目安です。長く放置しないでください。盛り付け例写真は、グリーンレタスやミニトマト適量を一緒に盛り付けてい･･･
調理時間:約17分 カロリー:約375kcal 塩分:約1.3g ヤマサ Happy Recipe
|
|---|
|
「プチッと鍋」を豆乳と水で希釈し、冷蔵庫で冷やしておきます。挽き肉はフライパンで炒めておきます。豆腐干は表示通りにゆでて冷水にとり、水気をしっかりきります。(3)を皿に盛り、(2)と水菜をのせ、(1)をかけて、出来あがりです。※お好みで白髪ねぎや糸唐辛子をのせてお召しあがりください。
豆腐干(細切りタイプ) 100g。豚挽き肉 50g。水菜(ざく切り) 適･･･ 調理時間:約15分 カロリー:約416kcal エバラ食品 おいしいレシピ
|
|---|
|
1牛肉は4～5cm長さに切り、塩、こしょうする。2里芋は皮をむいて塩でよくもみ洗いし、大きければ2つに切る。3玉ねぎは薄切り、しめじは石づきをとって小房に分ける。4バターを入れて玉ねぎを炒める。きつね色になったら牛肉を入れて炒め、色が変わったら小麦粉を振り入れて炒める。酒、水、里芋、ローリエを入れて沸騰したらアクをとって中火で約10分、里芋がやわ･･･
調理時間:約40分 カロリー:約354kcal 塩分:約2g カゴメのレシピ
|
|---|
|
|
1うどんは袋の表示通りにレンジで加熱する。2器に①を入れ、パスタソースでよく和え、せん切りにした青じそをのせる。
調理時間:約5分 カロリー:約311kcal 塩分:約2.6g キューピー とっておきレシピ
|
|---|
