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「300～500kcal」 の検索結果： 21594 件中 （861 - 880）
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1.「きのこおこわ」はボウルに入れ、めん棒などでついてもち状にする。手水をつけて一口大の小判形にする。2.フライパンにサラダ油大さじ1を熱し、1を両面焼き目がつくまで焼く。3.納豆1パックと、大根おろし200gは汁けをきり、しょうゆ大さじ1/2〜1と混ぜ合わせる。4.器に2を盛り、3をかけ、刻みのり少々をのせる。
「きのこおこわ」…茶碗2杯分納豆…1パック大根･･･ カロリー:約315kcal レタスクラブ
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[1] しば漬けは粗く刻み、たれを加えたとよく混ぜ合わせる。[2] ご飯の上に[1]、白ごま、小ねぎをのせる。[3] [2]に希釈した「プロが使う味 白だし」をかける。
ご飯 茶碗1杯、、ミツカン くめ納豆 秘伝金印 1パック、なっとういち 超小粒 1パック、、しば漬け 10g、白ごま 適量、小ねぎ (小口切り) 適量、、ミツカン プロが使う味 白だし 大さじ1、湯 150ml カロリー:約375kcal 塩分:約3.4g ミツカン メニュー・レシピ
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鶏肉は皮目をフォークで数ヶ所さし、半分に切ります。ポリエチレン袋に(1)と[下味]の材料を入れてもみ込み、冷蔵庫で約1時間漬けます。(時間外)フライパンを熱し、汁気をきった(2)を皮目から焼き、蓋をしてさらに約5分焼いて、中まで火を通します。残った漬け汁を加え、焼きからめて、出来あがりです。※お好みで蒸し野菜・ハーブ・レモンを添えてお召しあがりく･･･
調理時間:約15分 カロリー:約396kcal エバラ食品 おいしいレシピ
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1じゃがいもは一口大に切り、耐熱皿にのせ、ラップをし電子レンジで加熱する。(600W 約3分目安)2ウインナーソーセージは斜め半分に切る。パプリカは縦の乱切りにする。3フライパンにサラダ油を熱し、(1)を入れ、きつね色になるまで両面をしっかり炒める。(中火3分)ウインナーソーセージとパプリカを加えさらに炒める。4(3)を端に寄せ、鍋肌にトマトケチャップとバタ･･･
調理時間:約15分 カロリー:約338kcal 塩分:約2.7g カゴメのレシピ
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豚肉は脂身と赤身の間5～6か所に切り込みを入れて筋を切る。焼いたときに反り返りにくくなる。ボウルに【A】のみそを入れ、残りの材料を加え、よく混ぜる。ラップを大きめに切り、**2**の1/2量をゴムべらなどで豚肉2枚分の大きさに広げる。その上に豚肉を並べてのせ、残りの**2**を塗る。ラップの上下、左右を折ってピッチリと包む。バットに入れ、冷蔵庫で一～二晩･･･
調理時間:約20分 カロリー:約330kcal NHK みんなの今日の料理
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あじは三枚におろす。([[あじの三枚おろし|rid=20671]]参照)。網を入れたバットにのせ、両面に塩小さじ2/3をふり、冷蔵庫に30分間おく。米は炊く30分前に洗い、ざるに上げる。ボウルに【A】を混ぜ、大さじ2+1/2を取り分けておく。あじの水けを拭いてバットにのせ、取り分けた【A】をからめ、冷蔵庫に10分間おく。汁けを拭き、小骨、皮を除き、2cm幅のそぎ切りにする。食べ･･･
調理時間:約50分 カロリー:約420kcal 塩分:約1.9g NHK みんなの今日の料理
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れんこんは皮をむき、1.5cm幅程度で縦に切り水にさらす。さやいんげんはすじを取り除き半分に斜め切りにする。赤パプリカは3cm程度の長さの細切りにする。たまねぎはすりおろす。Aを密閉袋に入れ袋の上から揉み、30分程度おく。フライパンにオリーブオイルとしょうがを入れ熱し、れんこんを入れ火がとおってきたら、さやいんげん、赤パプリカ、Aを加え炒める。肉･･･
調理時間:約25分 カロリー:約407kcal 塩分:約1.1g ヤマサ Happy Recipe
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(1)鶏肉は1cm厚さのそぎ切りにし、ビニール袋に入れ、「丸鶏がらスープ」を加えてもみ込み、片栗粉を加えてまぶす。(2)鍋に湯を沸かし、(1)の鶏肉を入れ、火が通るまでゆでてザルに上げて水気をきる。(3)なすは1cm幅の輪切りにする。耐熱容器になすを入れ、ラップをかけて電子レンジ(600W)で5分加熱し、Aを加えて混ぜ合わせる。ミニトマトは半分に切り、オクラは小口切･･･
カロリー:約492kcal 味の素 レシピ大百科
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下準備 ・生クリーム・砂糖は合わせてハンドミキサーで8分立てにし、星口金をつけたしぼり袋に入れておく(ホイップクリーム)。 1. 食パンをオーブントースターで焼き(850W 約3分)、粗熱を取る。 2. 【1】にプリンをのせ、ホイップクリームを好みの場所にしぼる。《a》をバランスよくのせ、さくらんぼ・ミントの葉を飾る。
食パン(6枚切り) 2枚市販のプリン 2個生クリ･･･ 調理時間:約10分 カロリー:約336kcal ABC cooking Studio
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米はたく30分以上前にといでざるに上げて水気を切り、Aを加えて普通に炊きます。うなぎはザク切り、生姜は千切りにしSTEP1の炊き上がりに加え、5分蒸らして、軽く混ぜます。長芋は皮をむいて摩り下ろし、「ヤマサ昆布つゆ」を加え伸ばします。器にSTEP2を盛り、STEP3をかけます。
米2カップA水2カップ酒大さじ2ヤマサ昆布つゆ大さじ1うなぎ長焼き1枚(200g)生姜の千切･･･ 調理時間:約15分 カロリー:約450kcal 塩分:約0.9g ヤマサ Happy Recipe
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1.きゅうりは四つ割りにしてから1cm幅に切り、塩少々をもみ込む。かにかまぼこは縦半分に切って1cm幅に切る。ちくわは四つ割りにし、1cm長さに切る。ハムは1cm四方に、チーズは1cm角に切る。2.ボウルにご飯を入れ、すし酢を加えてしゃもじで切るように混ぜる。全体がなじんだら、1のきゅうりの水けを軽くきって加え、残りの1を加えてざっと混ぜる。
ロースハム…2･･･ 調理時間:約5分 カロリー:約327kcal レタスクラブ
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1野菜は皮をむき、粗みじん切りにする。2オリーブ油を熱したフライパンに①を入れて炒め、基本のトマトソース、コンソメを加え軽く煮る。3トマトケチャップ、醸熟ソースウスターを加え、味を調える。4スパゲティは塩(分量外)を加えた湯で茹でる。5④を皿に盛り、③のソースをかける。ワンポイントアドバイス*パスタは2リットルの水に大さじ1の塩を加えてゆでる。<･･･
調理時間:約20分 カロリー:約411kcal 塩分:約2.8g カゴメのレシピ
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[1] 鍋に手羽先と一口大に切った大根を入れ、ひたひたの水(分量外)と塩ひとつまみを加えて、30分くらい煮込む。[2] 肉がやわらかくなったら黒こしょうと小口切にした小ねぎをふり、「味ぽん」を回しかける。
鶏手羽先 8本、大根 1/4本、塩 ひとつまみ、黒こしょう 適量、小ねぎ (小口切り) 適量、ミツカン 味ぽん 適量 カロリー:約334kcal 塩分:約1.8g ミツカン メニュー・レシピ
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かぼちゃは種とワタを取り、水でサッと洗い、水けを拭かずにラップで包む。耐熱皿にのせ、電子レンジ(600w)に2分間かける。かぼちゃは3cm長さ、8mm厚さに切る。ピーマンはヘタと種を取り、縦に四つ割りにしてから、斜め半分に切る。豚肉は5cm長さに切り、混ぜた【A】をからめる。フライパンにサラダ油大さじ1+1/2を熱し、しょうがとねぎを入れて中火で炒める。香りが･･･
調理時間:約25分 カロリー:約310kcal 塩分:約1.4g NHK みんなの今日の料理
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1.はちみつレモンソースを作る。レモンは半分に切る。半量は果汁を搾り、残りは薄いいちょう切りにして、ともに耐熱ボウルに入れる。はちみつを加え、ふんわりとラップをかけて電子レンジで約1分30秒加熱する。ラップをはずして、さます。2.スキレットを火にかけ、温まったらバターを溶かす。一晩漬け込んだ食パンを汁を軽くきって入れ、うすく焼き色がつくまで･･･
カロリー:約369kcal レタスクラブ
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1玉ねぎはみじん切りにし、油小さじ1で薄く色づくまで炒め、冷ましておく。パン粉は牛乳に浸す。2ボウルにひき肉、(1)、卵、塩、こしょう、ナツメグを入れて粘りが出るまでよく練り、4等分して小判型にまとめ、中央を少しくぼませる。3フライパンに油大さじ1を熱して(2)を並べ、中火でフライパンを揺すりながら焼き、裏返して同様に焼く。ふたをして弱火で蒸し焼･･･
調理時間:約30分 カロリー:約391kcal 塩分:約2.3g カゴメのレシピ
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(1)鶏肉は余分な脂を取り除き、表面に塩をふる。キャベツ、にんじんはせん切りにする。(2)フライパンにオリーブオイルを熱し、(1)の鶏肉を入れて弱めの中火で焼き色がつくまで7～8分焼き、裏返して火が通るまで5分ほど焼いて、ひと口大に切る。(3)ボウルに(1)のキャベツ・にんじん、Aを入れて混ぜ、(2)の鶏肉を加えてサッと混ぜる。
鶏もも肉 1枚(300g)「瀬戸のほん･･･ カロリー:約483kcal 味の素 レシピ大百科
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下準備 ・きくらげは水で戻し、石づきを除き、食べやすい大きさに切っておく。 1.鍋にaを入れて加熱し(強火)、沸騰したら中火にし、アクを除きながら煮る(約15分)。 2.bを加えて加熱し、火を通す。 3.豚肉・春菊を加えて加熱し、火を通す。 4.器に盛り付ける。
[a] 水 1600cc[a] 酒 大さじ2[a] 鶏がらスープの素 小さじ4[a] にんにく(つぶす) 2片分[a] 白ねぎ(青い部分) 10cm[a] ･･･ 調理時間:約30分 カロリー:約307kcal ABC cooking Studio
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1玉ねぎのみじん切りを油大さじ1で薄く色づくまで炒め、冷ましておく。または耐熱皿に広げ軽くラップをして電子レンジ500Wで4分加熱する。2ボールにひき肉、(1)、パン粉、トマトケチャップ入れて粘りがでるまでよく練り混ぜ、4等分して小判型にまとめる。3フライパンに油大さじ1を熱して(2)を並べ、中火でフライパンを揺すりながら焼き、裏返して同様に焼く。4(3)に(a･･･
調理時間:約25分 カロリー:約428kcal 塩分:約2g カゴメのレシピ
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(1)ベーコンは1cm幅に切り、ラップで包み、電子レンジ(600W)で30秒加熱する。(2)器にご飯を等分によそい、「クノール カップスープ」、熱湯を等分にかけ、15秒ほど混ぜ、(1)のベーコンを半量ずつのせる。
ご飯 2杯分(300g)ベーコン 2枚「クノール カップスープ」ポタージュ 2袋熱湯 300ml カロリー:約387kcal 味の素 レシピ大百科
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