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「300～500kcal」 の検索結果： 21594 件中 （861 - 880）
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鶏肉は【A】をからめて15分間ほどおき、下味をつける。ごぼうはたわしで洗って縦半分に切り、斜め薄切りにして水に放す。ボウルに【B】を混ぜ合わせ、衣をつくる。**1**の汁け、**2**の水けをよくきって**3**に加え、ザックリと混ぜて全体に衣をなじませる。フライパンに揚げ油を3cmほどの深さまで入れて170～180℃に熱し、**4**の肉にごぼうをまとわせながら手で落とし･･･
調理時間:約30分 カロリー:約440kcal 塩分:約1.5g NHK みんなの今日の料理
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1.じゃがいもはスライサー(または包丁)で薄切りにする。ベーコンは5mm幅に切る。ボウルに卵を溶きほぐし、マヨネーズ大さじ1、塩小さじ1/4、こしょう少々を加えよく混ぜる。2.直径約20cmのフライパンにオリーブ油大さじ1とベーコンを入れて弱めの中火にかけ、じゃがいもを加えて炒める。全体に油がなじんだら、ふたをして途中混ぜながら約3分焼く。3.1の卵液を流し入･･･
調理時間:約12分 カロリー:約318kcal レタスクラブ
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豚肉はひと口大に切り、Aをからめる。小松菜は3cm長さに切る。エリンギは長さを半分に切ってから縦に4等分にする。フライパンにごま油を熱し、長ねぎ、豆板醤を入れて炒める。香りがたったらSTEP1を加えて炒め、肉の色が変わったらSTEP2を加えて炒め合わせる。小松菜がしんなりしてきたら、なべ肌から「ヤマサ昆布ぽん酢」をまわし入れて味をからめ、器に盛る。茶･･･
調理時間:約10分 カロリー:約492kcal 塩分:約0.7g ヤマサ Happy Recipe
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えびは殻をむいて尾と背ワタを取り、酒少々をふってブツ切りにする。みょうがは縦半分に切ってせん切りにし、長さを半分に切る。オクラはヘタを取り、堅いガクの部分をグルリとむいて縦に切り目を入れる。とうもろこしはラップに包み、電子レンジ(600W)に2分30秒間かけて長さを半分に切る。縦に置いて包丁で実をこそげ取る。衣をつくる。ボウルに冷水カップ1を入･･･
調理時間:約20分 カロリー:約350kcal 塩分:約0.1g NHK みんなの今日の料理
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フライパンにバター10gを強めの中火で溶かし、まいたけを焼きつけて香りを出す。[[レンチン里芋|rid=44025]]を加え、バターが回るまで炒めて塩小さじ1/3、こしょう少々を加えて耐熱皿に入れる。同じフライパンにバター20gを中火で溶かし、たまねぎを炒める。しんなりとしたら小麦粉を加えて弱火にし、粉っぽさがなくなるまで炒める。牛乳を少しずつ加え、そのつどよく･･･
調理時間:約25分 カロリー:約410kcal 塩分:約2.6g NHK みんなの今日の料理
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(1)えのきだけは根元を切り、タテ半分に裂く。(2)まな板にラップを広げ、ラップの上に豚肉2/3量をタテ向きに、残り1/3量をヨコ向きに、十字になるように広げて置く。十字の中心に(1)のえのきだけをヨコ向きに高さが均等になるように上下を交互に重ねて置き、豚肉で包むようにきつめに巻く。(3)フライパンに油を熱し、(2)の巻き終わりを下にして置く。フタをして向き･･･
カロリー:約485kcal 味の素 レシピ大百科
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❶玉ねぎはみじん切りにする。❷フライパンに日清キャノーラ油を熱し、1と豚挽き肉を炒め、軽く塩、こしょうで味をつけておく。余分な脂が出てきたらふき取っておく。❸かぼちゃは3cm角程度に切り、皮は半分程度残してむき、柔らかくなるまで茹でる。この時、飾り用に皮を残しておき、軽くゆでてとっておく。じゃがいもは洗ってふんわりとラップに包み、電子レ･･･
調理時間:約30分 カロリー:約433kcal 塩分:約0.9g 日清オイリオ わくわくレシピ
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たまねぎは粗みじんに切る。牛肉は食べやすく切る。鉄鍋またはフライパンにごま油を入れて中火にかける。**1**を入れ、塩、こしょうをふって炒める。牛肉の色が変わったら、[[ピリ辛だれ|rid=43446]]を加えて全体をざっと混ぜ、ご飯を加えて炒める。ご飯全体にたれがからんだら、卵を溶いて回し入れ、卵が半熟状になるようにザックリ混ぜて火を止める。青ねぎをのせ･･･
調理時間:約15分 カロリー:約430kcal 塩分:約2.5g NHK みんなの今日の料理
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ギョーザの肉ダネをつくる。ボウルにひき肉、にら、【A】を入れてしっかり練る。粘りが出てきたら、かたくり粉大さじ1/2を加えて、さらに練る。冷蔵庫で約1時間ねかせる(または冷凍庫で15～20分間ほどねかせる)。ギョーザの皮に**1**の肉ダネをティースプーン1杯程度のせ、皮の縁に水をつけて包む。鍋に【スープ】の材料を入れて中火にかけ、沸いたら**2**のギョーザ･･･
調理時間:約30分 カロリー:約330kcal NHK みんなの今日の料理
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❶鶏肉は均等に火が通るように観音開きにして、酒とにんにくをよくもみ込む。❷玉ねぎは粗みじん切りにし、日清MCTリセッタをひいたフライパンで炒める。❸ミニトマトは、4等分の輪切りにする。❹耐熱皿に玉ねぎ、鶏肉、トマト、溶けるチーズの順にのせて、180℃のオーブンで15分くらい焼く。❺焼き上がったらパセリをかけ、お好みの野菜と共に盛り付けて、出来･･･
調理時間:約40分 カロリー:約324kcal 塩分:約1g 日清オイリオ わくわくレシピ
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菜の花は堅い根元を5mmほど切り落とし、茎に縦2cmほど切り目を入れる。にんじんは5mm角の棒状に切る。卵は溶きほぐし、塩一つまみを混ぜる。塩少々を入れた熱湯で、菜の花を30秒間ゆでて冷水にとり、水けを絞る。ボウルに移し、【A】を加えて混ぜ合わせる。形のよい先端は適量を切り離して、盛り付け用にする。同様ににんじんも1分強塩ゆでして冷水にとる。水けを･･･
調理時間:約15分 カロリー:約490kcal NHK みんなの今日の料理
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1.赤パプリカドレッシングを作る。パプリカは四つ割りにし、にんにくは皮つきのまま、ともに魚焼きグリ
ルにのせ、中火で表面が黒くなるまで焼く。パプリカは冷水にとって皮をむく。にんにくは皮をむく。フラ
イパンにアーモンドを入れて中火にかけ、からいりしてこうばしい香りが立ったら取り出す。フードプロセ
ッサーにすべての材料を入れ、なめらかになるま･･･
カロリー:約303kcal レタスクラブ
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1.ベーコンは1cm幅に切り、しいたけは薄切りにする。にんじんは薄い輪切りにしてから細切りにする。2.鍋にごま油小さじ2を中火で熱し、ベーコンを炒める。しいたけ、にんじんを加えて炒め、煮汁の材料を加えて強めの中火で約5分煮る。3.豆腐を加えて木べらでくずしながらいり煮にする。ほろりとし、水けがなくなってきたら塩少々をふって混ぜ、溶き卵を回し入れて･･･
調理時間:約15分 カロリー:約311kcal レタスクラブ
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鶏肉は皮を取り除き、【A】を合わせたものをまぶして5分間ほどおく。ラップをし、電子レンジ(600W)に2分間かける。そのまま1分間おいてから裏返し、再度電子レンジに1分～1分30秒間かける。ラップをしたまま粗熱が取れるまでおく。にんじんはスライサーなどでせん切りにし、【B】を順に加えてしばらくおく。鶏肉は包丁でハムのように薄くスライスし、にんじんは水･･･
調理時間:約20分 カロリー:約440kcal NHK みんなの今日の料理
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[1] 油揚げは油抜きし、1cm幅の短冊切りにする。ごぼうはささがきにして水にとってアク抜きし、にんじんは薄めの短冊切りにする。[2] 水で薄めた「追いがつおつゆ2倍」または「追いがつおつゆストレート」に、[1]を加えてやわらかくなるまで煮て冷やす。[3] そうめんをゆでて、冷水で冷やして器に盛り、[2]、小口切りした小ねぎを薬味として添える。※栄養成分は･･･
カロリー:約399kcal 塩分:約5.1g ミツカン メニュー・レシピ
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【鶏つくね】をつくる。【A】のパン粉は酒をふっしっとりさせ、ほかの材料とともにボウルに入れてよく練り混ぜ(粘りを出す)、6等分に分けて円形に整える。フライパンにサラダ油大さじ1/2を熱し、**1**を並べ入れ、中火で両面を焼いて中まで火を通し、取り出す。【トマトあん】をつくる。トマトはヘタを取って1.5cm角に切る。たまねぎは横半分に切り、縦に2～3mm幅に･･･
調理時間:約15分 カロリー:約330kcal NHK みんなの今日の料理
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作り方1. キュウリ、ニンジン、大根はそれぞれ拍子木切りにし、スティック状にする。 作り方2. を作る。ミキサーに、豆乳、オリーブ油をいれ、なめらかになるまで混ぜる。 作り方3. マスタード、リンゴ酢、ハチミツ、塩も加え、つやが出るまで混ぜる。野菜スティックに豆乳マヨネーズを添える。
キュウリ 1/2本ニンジン 1/2本大根 5cm豆乳 100mlオリーブ油(お好みの･･･ 調理時間:約10分 カロリー:約498kcal E・レシピ
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下準備1. 鶏手羽先は関節で切り離し、鶏手羽元は身の厚い部分に切り込みを入れ、をからめて10分おく。 下準備2. 片栗粉とチリパウダーを合わせておく。 下準備3. カボチャは種とワタを取り、厚さ1cmの薄切りにする。 下準備4. レモンは4つに切る。 下準備5. 揚げ油は170℃に熱しておく。 作り方1. フライパンにカボチャと常温の揚げ油を入れて中火にかけ、薄く色がついて･･･
調理時間:約20分 カロリー:約359kcal E・レシピ
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(1)バナナは5mm幅の輪切りにする。(2)器に「おかゆ」を入れ、(1)のバナナ、ピーナッツバターをのせ、はちみつをかけてミントの葉を飾る。
「味の素KKおかゆ」白がゆ 1袋バナナ・1/2本 45gピーナッツバター 大さじ2はちみつ 小さじ2ミントの葉 少々 カロリー:約377kcal 味の素 レシピ大百科
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(1)大根は約5cm厚さの輪切りにし、放射状にタテ6～8等分に切る。タテに皮をむく。(2)玉ねぎはみじん切りにする。(3)鍋にバターを溶かし、(2)の玉ねぎ、にんにくを香ばしくなるまで炒め、(1)の大根を加えてさらに炒める。(4)「コンソメ」、水を加え弱めの中火にして、大根がやわらかくなるまで30分煮る。ソーセージを加えて2～3分煮る。(5)ボウルにAを入れて混ぜ合わせ、･･･
カロリー:約365kcal 味の素 レシピ大百科
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