「300~500kcal」 の検索結果: 21256 件中 (921 - 940)
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【ホイコーローの素】は混ぜ合わせておく。キャベツは3~4cm四方に切る。ししとうは斜め半分に切る。鶏肉は横長に半分に切り、1.5cm幅のそぎ切りにする。フライパンに湯を沸かしてサラダ油・ごま油各大さじ1/2、塩小さじ1/4を入れ、**2**の鶏肉を1分間ほどゆでる。キャベツ、ししとうを順に加えてサッとゆで、一緒にざるに上げて湯をよくきる。フライパンを拭いてサ・・・ 調理時間:約10分 カロリー:約340kcal 塩分:約3.7g
NHK みんなの今日の料理
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じゃがいもはよく洗い、皮つきのまま2~4等分に切り、たっぷりの湯に塩ひとつまみを加えて10分ほどゆでる。竹串がすーっと通るくらいになったらブロッコリーを加え、1分ほどゆでてともにざるに上げる。耐熱の器に玉ねぎを入れ、サラダ油をからめる。ふんわりとラップをかけ、電子レンジで2分30秒ほど加熱し、さましておく。大きめのボールに卵を割りほぐし、パン・・・ カロリー:約425kcal 塩分:約2.3g
オレンジページnet
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1.チンゲンサイは5cm長さに切り、株元は六つ割りにする。さつまいもは7mm厚さの輪切りにする。鮭は4等分に切って塩小さじ1/3をふる。2.フライパンにバター15gを中火で溶かし、鮭を並べ入れる。両面の色が変わるまで途中上下を返しながら約3分焼く。3.水3/4カップ、さつまいもを加えてふたをし、約7分煮る。チンゲンサイ、洋風スープの素(顆粒)小さじ1、牛乳1/2カップを・・・ 調理時間:約15分 カロリー:約309kcal
レタスクラブ
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作り方 ・まぐろはAで下味をつけ、「AJINOMOTO 健康プラス」を熱したフライパンで楓ハを軽く焼き、5mm幅に切る。・玉ねぎは薄切り、水菜は5cm長さに切り、水にさらし、水気をよくきる。・ワンタンの皮は、3mm幅の細切りにし、180℃に熱した、「AJINOMOTO 健康プラス」で、きつね色に揚げる。・ボウルにBを合わせ、ドレッシングを作る。・器に1、2、3を盛り、4を添える。 調理時間:約20分 カロリー:約311kcal 塩分:約1.5g
株式会社J-オイルミルズ レシピ
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1ボウルに卵を溶き、ピザ用チーズ、ほうれん草、大豆ミートミックス、マヨネーズを入れ、塩・こしょうをして混ぜる。2油をひいたフライパンに、①を流し入れてかき混ぜながら木の葉型に形をととのえる。3器に②を盛りつけ、トマトケチャップをかけ、ベビーリーフを添える。
調理時間:約10分 カロリー:約429kcal 塩分:約1.7g
キューピー とっておきレシピ
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(1)ポリ袋にAを入れて混ぜ、油大さじ2を加える。ぬるま湯を生地のかたさをみて、調整しながら加えてこね、常温で1時間ほどねかせ(時間外)、8等分にして丸める。(2)なすは1cm角に切り、ボウルに入れ、Bを加えてあえて4等分にする。(3)(1)の生地を丸くのばし、(2)の1/4量をのせて包む。切り干し大根も4等分にして、同様に(1)の生地で包む。(4)フライパンに油適量を熱し、(3)・・・ カロリー:約435kcal
味の素 レシピ大百科
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1鶏肉は一口大に切る。菜の花は根元を切り落とし、ペンネのゆであがり1分前に加え、一緒にゆでる。2フライパンにオリーブ油を熱し鶏肉を炒めて塩・こしょうし、アンナマンマトマト&バジルを加える。ひと煮立ちしたらゆでた菜の花とペンネを加えてあえる。3耐熱皿に入れてピザ用チーズをのせ、オーブントースターで焦げ目がつくまで焼く。 材料(4人分)カゴメア・・・ 調理時間:約25分 カロリー:約370kcal 塩分:約1.5g
カゴメのレシピ
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むき海老は粗めのみじん切りにしボウルに入れる。塩を加え粘りが出るまで混ぜる。Aも加えてさらにしっかり混ぜる。餃子の皮にSTEP1をのせる。皮の周りに少量の水を付け半分に折りヒダを寄せずにピッタリ止める。皮の両端をつなぎ楕円になるように形を整える。Bを混ぜてタレを作る。フライパンにサラダ油を熱しSTEP2を並べる。中火にかけ底に軽く焦げ色が付いたら・・・ 調理時間:約30分 カロリー:約314kcal 塩分:約3.4g
ヤマサ Happy Recipe
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(1)鶏肉は余分な脂を取り、ひと口大に切り、塩・こしょうをふる。マッシュルームは石づきを取って5mm幅に切る。(2)フライパンにオリーブオイルを熱し、(1)の鶏肉を薄力粉をまぶして焼く。両面に焼き色がついたらいったん取り出す。(3)フライパンの余分な油を拭き取り、バターを熱し、(1)のマッシュルームを入れて炒める。A、(2)の鶏肉を加えて10分ほど煮、レモンを取・・・ カロリー:約482kcal
味の素 レシピ大百科
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刺身用サーモンに、「ヤマサ ぱぱっとちゃんと これ!うま!!つゆ」をかけて漬けておく。にんにくチューブ、梅チューブ、生姜チューブと「ヤマサ ぱぱっとちゃんと これ!うま!!つゆ」を混ぜて、かけだれを作る。ごはんに、STEP1のサーモン、カットねぎ、大葉、韓国のり、カクテキ、刻み生姜、刻みみょうが、卵黄を盛り付ける。STEP2のかけだれを上からまわしかけて出来・・・ 調理時間:約15分 カロリー:約424kcal 塩分:約3.5g
ヤマサ Happy Recipe
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1 スイカはコップのふちにささるように三角形に2個切り分け、それぞれ切り込みを入れて飾り用にとっておく。残りは皮と種を取り除き、一口大に切る(スムージー用)。キウイは皮をむき、半分に切る。2 【スイカスムージー】密閉できる冷凍用の保存袋にスイカ(スムージー用)、「プラス糀 糀甘酒」(100ml) 、塩を入れてよく揉み込む。空気を抜きながら袋の口をしっかり・・・ 調理時間:約40分 カロリー:約360kcal 塩分:約0.5g
マルコメ レシピ
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1. 鴨肉は冷蔵庫から出して皮目に切り込みを入れてから常温にもどす。両面に塩・こしょうをふり、【A】を混ぜ合わせたものを皮目にたっぷりすり込む。 2. 熱したフライパンに油を引かずに1の鴨肉を皮目を下にして置く。弱めの強火で2~3分焼いたら、裏に返してさらに2分ほど焼き、蓋をして火を止めたら10分ほど余熱で火を通す。 3. アボカドはスライスし、ライムは・・・ カロリー:約478kcal 塩分:約0.3g
日本ハム レシピ
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1.ボウルにマリネ液の材料を入れて泡立て器で混ぜ、オリーブ油大さじ2を加えてさらに混ぜる。2.スモークサーモンを加えてからめ、レモンを8等分に切って玉ねぎとともにのせ、冷蔵庫に入れて約30分おく。3.「チャバタ」をオーブントースターで約3分、こんがりと焼き、取り出してはけでオリーブ油を薄くぬる。ベビーリーフ、2を半量ずつ、順にのせる。 「チャバ・・・ カロリー:約357kcal
レタスクラブ
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かぼちゃはワタを取って3cm厚さに切る。小さめのフライパン(または鍋)に並べ入れ、水カップ1、塩少々を加え、ふたをして中火にかける。途中で一度上下を返し、合計で10分間ほど蒸し煮にする。ベーコンは5mm四方に切る。しめじは根元を切ってほぐす。ミックスナッツは粗く砕く。**1**の水けがなくなり、かぼちゃに竹串がスッと通るようになったら、ボウルに移す。熱・・・ 調理時間:約25分 カロリー:約330kcal 塩分:約1.3g
NHK みんなの今日の料理
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1.たけのこは皮つきのまま穂先を斜めに切り落とし、縦に1本切り目を入れる。鍋に入れ、かぶるくらいの水を注ぎ、米ぬかと赤とうがらしを入れて火にかける。落としぶた(または皿など)をのせて常に湯をかぶっている状態にし、沸騰したら火を弱めて、ふつふつとするくらいの火加減で約40分ゆでる。根元に竹串を刺し、スーッと通るくらいまでやわらかくなったらその・・・ カロリー:約466kcal
レタスクラブ
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(1)牛肉は細切りにする。にんじんは5mm幅の細切りにし、にらは5cm幅に切る。たけのこは細切りにする。春雨は水につけ、少しやわらかくなったら水気を拭き取り、4cm長さに切る。(2)フライパンに(1)の牛肉、「Cook Do KOREA!」を入れ、よく混ぜ合わせる。火をつけ、肉に火が通るまで炒める。(3)(1)のにんじん・たけのこ・春雨、もやしを加えて炒め合わせ、野菜に火が通っ・・・ カロリー:約474kcal
味の素 レシピ大百科
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豆腐は紙タオルで包み、おもし(約200g)をのせて20分間おく。【あえ衣】の材料をよく混ぜてなめらかにする。栗の渋皮煮を手で6~8等分に割り、**2**であえる。器に盛り、黒ごまをふる。 ・栗の渋皮煮 5コ・絹ごし豆腐 1/4丁・砂糖 大さじ1/2・練りごま 大さじ1/2・塩 小さじ1/4・黒ごま 少々 調理時間:約10分 カロリー:約360kcal 塩分:約1.5g
NHK みんなの今日の料理
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レモンは両端を切り落として皮をむき、5mm幅の輪切りにする。皮はピーラーを使うとむきやすい。清潔な保存瓶にグラニュー糖とレモン1切れずつを交互に入れ、ふたをして振る。時々瓶を振ってグラニュー糖を溶かすと、3日間ほどで溶けきる(レモンシロップのでき上がり)。完全に溶けたら、冷蔵庫で保存する。冷水や炭酸水、アイスティーなどで割って飲む。 ・レ・・・ 調理時間:約5分 カロリー:約360kcal
NHK みんなの今日の料理
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(1)鶏肉、白菜、春菊、ねぎ、しいたけ、豆腐は食べやすい大きさに切る。くずきりは水につけてもどす。(2)鍋にAを入れて煮立たせ、(1)を煮る。(3)ボウルにBを混ぜ合わせ、別の器に入れて添える。 鶏もも肉 300g白菜・大 4枚春菊 1/2束ねぎ 1本しいたけ 4枚絹ごし豆腐 1/2丁くずきり・乾 70gA水 3カップA「丸鶏がらスープ」 大さじ1B「ピュアセレクト マヨネーズ」 40gBポン酢・・・ カロリー:約328kcal
味の素 レシピ大百科
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1耐熱皿に基本のトマトソースを入れる。2餃子、ピザ用チーズを入れる。3ラップをし、電子レンジで加熱する。(600W 約3分) 材料(1人分)カゴメ基本のトマトソース150g1パック冷凍餃子4個ピザ用チーズ20g※栄養価は日本食品標準成分表八訂を基に算出しています。すべての値は1人分もしくは単位での1単位あたりの値になります。(例:材料が「6個分」の場合は「1個分」の栄・・・ 調理時間:約5分 カロリー:約329kcal 塩分:約2.6g
カゴメのレシピ
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