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「300～500kcal」 の検索結果： 21594 件中 （921 - 940）
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(1)米は洗い、かために炊く。(2)ボウルにA、「こんぶだし」を入れて混ぜ、合わせ酢を作る。(3)大きなボウルに炊き上がった(1)のご飯を移し入れ、(2)の合わせ酢をふり、木しゃもじで切るように混ぜて、粗熱を取り、すし飯を作る。(4)すし飯を25gずつに分けて軽く丸く握る。(5)しいたけは軸を切り、カサに浅く格子の切り込みを入れる。ボウルにBを入れて混ぜ、しいたけを･･･
カロリー:約455kcal 味の素 レシピ大百科
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1 米と麦は合わせて洗って炊飯器に入れ、水を加えて約30分吸水させ普通に炊く(時間外)。 2 【A】を混ぜ合わせ、だし汁を作る。 3 長いもは皮を厚めにむき、酢水につけてアクを抜く。ザルに上げ、水気をきってすりおろし、②のだし汁を少しずつ加えて混ぜ合わせる。 4 器に①のご飯をよそい、③のとろろをかける。お好みで青のりや刻みのりをのせていただく。
材･･･ 調理時間:約8分 カロリー:約330kcal ヤマキ おいしいレシピ
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下準備1. キュウリは両端を切り落として縦4つに切り、長さ3cmに切る。 下準備2. 赤ピーマンは縦半分に切り、ヘタと種を取って水洗いし、食べやすい大きさの乱切りにする。 下準備3. プチトマトはヘタを取り、大きい場合は横半分に切る。 下準備4. 板コンニャクは熱湯に通して臭みを取り、粗熱が取れたら手でひとくち大にちぎる。 下準備5. 牛肉は長さ4cmに切り、の材料･･･
調理時間:約20分 カロリー:約379kcal E・レシピ
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1鮭は3等分に切る。2ズッキーニは厚さ1cmのいちょう切りにする。3フライパンに油をひいて熱し、①を皮目から中火で焼く。焼き目がついたら裏返し、②、ご飯、ソース、水を加えて全体を混ぜ、ふたをして約4分蒸し焼きにする。4③にピザ用チーズを散らしてさらに約2分蒸し焼きにする。ふたを取り、全体を混ぜ合わせる。
調理時間:約10分 カロリー:約477kcal 塩分:約2.7g キューピー とっておきレシピ
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鴨肉は皮目を竹ぐしで数か所つつき、フライパンに皮目を下にして入れて脂をきるようにきつね色に焼く。途中紙タオルで脂をふき取りながら、表面に焼き色をつける。鴨肉を取り出し、5～7mmの厚さに切る。ねぎは4～5cm長さに切り、グリルでサッと焼いておく。エリンギは縦に4～6等分に裂く。なべに酒とみりんを入れて火にかけ、煮立ったらだし、しょうゆ、塩少々を･･･
調理時間:約25分 カロリー:約380kcal NHK みんなの今日の料理
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大根おろしは軽く水気をきっておきます。たまねぎはくし形切りに、きのこ類は石づきを切り、しめじは小房に分け、しいたけは食べやすい大きさに、水菜は4～5cmの長さに切り、豆腐は水きりして食べやすい大きさに切ります。熱した鍋に牛脂をひき、牛肉を軽く焼きます。「すき焼のたれ」を注ぎ入れ、大根おろしと水菜以外の材料を加えて煮込みます。仕上げに水菜･･･
調理時間:約20分 カロリー:約486kcal エバラ食品 おいしいレシピ
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長芋は粗めのみじん切りにする。細ねぎは小口切りにする。Aをボウル等に入れ、粘り気が出るまで練り合わせる。フライパンにごま油をひき、STEP2を4等分にし細長い俵型に成形し並べ、中火の弱で焼く。両面焼き色がつき中心に火が通ったら皿に移す。Bをよく混ぜ合わせ、STEP3のフライパン(拭かないでOK)に入れ熱し、ヘラで混ぜながらとろみをつける。STEP3に竹串を2本ず･･･
調理時間:約20分 カロリー:約428kcal 塩分:約1.8g ヤマサ Happy Recipe
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[だしごはん]を作ります。炊飯器に洗った米と「プチッと鍋」を入れ、1合半の目盛りまで水を加えてひと混ぜし、炊飯します。[A:肉巻きおにぎり]ごはんを一口大に握り、豚肉を巻きます。たこ焼き器(180℃)に入れ、「てりやきのたれ」を塗りながら焼いて、出来あがりです。[B:韓国風そぼろおにぎり]鍋に挽き肉と「プルコギのたれ」を入れて火にかけ、そぼろ状になるま･･･
調理時間:約30分 カロリー:約443kcal エバラ食品 おいしいレシピ
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米を炊く。炊きあがったらすぐ、「ヤマサ おまかせ酢」を混ぜて粗熱を取る。すし飯を器に盛る。【スヌーピーデコ】スヌーピーの顔の輪郭を意識しながら、すし飯の中央を盛り上げる。海苔で耳、鼻、目をカットして貼り付ける。海苔は包みやすい大きさにカットする。海老フライとチキンナゲットはパッケージの表示通りに調理する。ウインナーは片側に深く十文字･･･
調理時間:約30分 カロリー:約459kcal 塩分:約1.9g ヤマサ Happy Recipe
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1.バナナは1cm厚さの斜め切りにしてレモン汁をかけ、メープルシロップ、グラノーラとともに冷蔵庫で冷やす。2.「フローズンヨーグルト」を絞り出し袋に入れて1/3量をグラスに絞り、グラノーラ半量、バナナ1/3量をのせてメープルシロップ半量をかける。さらに「フローズンヨーグルト」、グラノーラ、バナナの順に同量ずつ重ねる。残りの「フローズンヨーグルト」を･･･
カロリー:約369kcal レタスクラブ
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れんこんは皮をむいて1厚さの輪切りにし、すぐに酢水につけ、アク抜きをする。にんじんは3mm厚さの輪切りにする。アスパラガスは根元を切り、ピーラーで下のほうの皮をむき、3cm長さに切る。鶏肉はスティック状に切り、塩・こしょう各少々をふる。バットに【マリネ液】の材料を混ぜ合わせておく。フライパンにサラダ油大さじ2を中火で熱し、**2**の鶏肉を2～3分間･･･
調理時間:約20分 カロリー:約360kcal 塩分:約2.2g NHK みんなの今日の料理
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(1)アスパラはハカマを取って根元のかたい部分を切り、それぞれ豚肉を巻きつける。(2)アルミホイルを広げ、「ピュアセレクトマヨネーズ」少々(分量外)を塗り、(1)をのせて、アルミホイルの端を寄せて舟形にし、豚肉の表面に「ピュアセレクトマヨネーズ」をかける。(3)オーブントースターでマヨネーズに焼き色がつくまで焼く。*アスパラの太さによって焼き時間を調･･･
カロリー:約335kcal 味の素 レシピ大百科
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マッシュルームは石突きを除く。ベーコンは拍子木切りにする。パプリカはタネとワタを除き4~6等分にする。にんにくは包丁の腹で潰す。耐熱皿(直火可能なもの)にベーコンを入れて弱火にかけ、表面を軽く焼く。オリーブオイルとマッシュルーム、にんにくを加え更に加熱する。オイルがふつふつとしてきたらパプリカを加える。再びふつふつしたらオリーブを加える。･･･
調理時間:約20分 カロリー:約408kcal 塩分:約1.4g ヤマサ Happy Recipe
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豚肉にしょうが、しょうゆ大さじ2、みりん小さじ2をもみ込み、かたくり粉をたっぷりまぶしつける。
揚げ油を175～180℃に熱し、**1**を入れてカリッとするまで揚げる。油をきって器に盛り、レモンを添える。
・豚こま切れ肉 200g・しょうが 小さじ1・レモン 2コ・しょうゆ ・みりん ・かたくり粉 ・揚げ油 調理時間:約10分 カロリー:約420kcal NHK みんなの今日の料理
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❶耐熱容器にみじん切りにした玉ねぎと日清MCTリセッタ大さじ1/2を入れてラップをかけ、電子レンジ(500W)で4分加熱する。途中一度取り出して混ぜる。❷鍋で日清MCTリセッタ大さじ1とクミンシードを弱火で炒め、香りが出たらにんにくとしょうがを加えて炒める。❸①とカレー粉を加えてさらに炒める。Aを入れて炒め合わせ、トマト水煮とスープを加え、煮立ったら火を･･･
調理時間:約40分 カロリー:約313kcal 塩分:約4g 日清オイリオ わくわくレシピ
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活ちくわは輪切りにし、青ねぎは小口切りにする。うどんは茹でる。 鍋に【A】を入れ、ひと煮立ちさせる。 器にうどんを盛り付け、(2)をかけ、活ちくわ、青ねぎをのせる。 ＼ POINT / お好みでおろし生姜を添えて楽しんでください。
材料 [ 2人分 ]活ちくわ1袋(4本)うどん(市販のもの)2玉青ねぎ10gA白だし大さじ3水500mlみりん大さじ2しょうゆ大さじ1/2 調理時間:約15分 カロリー:約325kcal 塩分:約4.4g ニッスイ レシピ
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明太子は薄皮を取り、ほぐす。枝豆は解凍し、さやから出す。ホワイトソースをつくる。耐熱容器に【A】のバターと小麦粉を入れてラップをし、電子レンジ(600W)に1分間かける。泡立て器でよく混ぜ、牛乳を少しずつ加えて混ぜる。ラップをし、再び電子レンジに2分間かけ、なめらかになるまで混ぜる。じゃがいもは皮をむいて一口大に切り、耐熱皿に入れてラップをし･･･
調理時間:約30分 カロリー:約320kcal NHK みんなの今日の料理
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1 そうめんは表示通りにゆでて冷水で洗い、ザルに上げて水気をきって器に盛る。 2 豚肉は細切りにする。トマトは湯むきしてさいの目切りにする。きゅうりはすりおろして軽く水気をきる。 3 フライパンで②の豚肉を炒める。「割烹白だし」を加えて味を調える。 4 ③の豚肉をのせ、②のトマト・きゅうりを飾る。Aとオリーブオイルを回しかけ、こしょうをふる。
･･･ 調理時間:約20分 カロリー:約424kcal ヤマキ おいしいレシピ
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豆腐は自然に水切りし、ペーパーに包んで電子レンジ600Wで1分加熱し、ミキサーで滑らかになるまで撹拌する。豆腐をミキサーにかける時には、チョコレートとよく混ざるよう、ダマがのこらないようにしましょう。耐熱容器にミルクチョコレートを割り入れ、電子レンジ600Wで1分～1分半加熱し、ゴムベラで滑らかになるまで混ぜたらSTEP1の豆腐と「ヤマサ 絹しょうゆ」を･･･
調理時間:約20分 カロリー:約316kcal 塩分:約0.2g ヤマサ Happy Recipe
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下準備1. リンゴは皮つきのままきれいに水洗いし、1cm角に切って、分量外の塩を入れた水に通して、水気を拭く。 下準備2. ミックスナッツはザク切りにする。 下準備3. ボウルでの材料を混ぜ合わせる。 下準備4. バゲットは薄切りにし、トースターでこんがり焼く。 作り方1. のボウルにリンゴ、ミックスナッツ、カッテージチーズを加え、混ぜ合わせる。 作り方2. 器にバ･･･
調理時間:約10分 カロリー:約342kcal E・レシピ
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