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「300～500kcal」 の検索結果： 24682 件中 （921 - 940）
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1 さつま芋は皮ごと1.5cm厚さの輪切りにし、水でさっと洗う。 2 鍋に油小さじ2を熱し、ひき肉を入れて強めの中火でポロポロになるまで炒める。八分通り火が通ったら、だし汁、砂糖、酒、みりん、しょうゆ、塩を加えて混ぜ、水気をきったさつま芋を加える。ひと煮立ちしたらアクをとり、ふたをして、さつま芋がやわらかくなるまで弱火で12分ほど煮る。 3 水溶き片栗･･･
調理時間:約3分 カロリー:約333kcal 塩分:約1.6g キューピー3分クッキング
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【下味冷凍】[1] 豚肉は食べやすい大きさに切る。[2] ジッパー付き保存袋に[1]、「味ぽん」を入れ、袋の上からよくもんで混ぜ合わせる。[3] [2]の空気をぬいて、ジッパーをしめ、平らにし冷凍する。【調理する】[4] 下味冷凍した[3]は、解凍する。[5] チンゲンサイはざく切りにする。長ねぎは斜め薄切りにする。[6] フライパンにサラダ油を熱し、[4]を入れ、肉に･･･
カロリー:約352kcal 塩分:約2.2g ミツカン メニュー・レシピ
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1 ボウルに卵を溶きほぐし、ご飯、Aを加えて混ぜ合わせる。 2 フライパンにごま油を熱し、1のタネを6等分に分けてフライパンに置き、1cm厚さくらいに広げ、弱めの中火でこんがりときつね色になるように両面焼く。 3 仕上げにめんつゆを加え、フライパンをサッと回して香ばしい香りをからめ、皿に盛る。 4 ※だしとり後のかつお節:水1リットルとかつお節30gでだしをと･･･
調理時間:約10分 カロリー:約383kcal ヤマキ おいしいレシピ
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1.豆腐はペーパータオルで水けを拭き、8等分に切る。ねぎは斜め薄切りに、しいたけは軸ごと半分に切る。2.鍋に煮汁の材料を入れて中火で熱する。煮立ったら、1を入れてふたをして、やや弱めの中火にして約10分煮る。3.牛肉を加え、色が変わるまでさっと煮る。
牛ももしゃぶしゃぶ用肉…100gもめん豆腐…大1丁(約400g)長ねぎ…1/2本しいたけ…6枚煮汁 ・だし汁…2カ･･･ カロリー:約321kcal 塩分:約2.9g レタスクラブ
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作り方1. ホタテは身と汁に分け、汁は分量外の水と合わせて400mlにする。(2人分) 作り方2. シイタケは石づきを切り落として薄切り、ミツバは根元を切り落とし、粗く刻む。卵は溶きほぐす。 作り方3. 鍋にゴマ油とニンニクを入れ中火で炒め、香りがたってきたらホタテ、シイタケを入れ軽く炒め、(1)を加え、ひと煮立ちさせる。 作り方4. ご飯を加え、再び煮立ったら卵を･･･
調理時間:約10分 カロリー:約364kcal E・レシピ
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1.なすは縦半分に切り、厚さ1cmの半月切りにする。青しそは千切りにする。2.鍋にサラダ油とバターを入れて熱し、なすを炒め、カレー粉を加え混ぜる。3.さば缶を汁ごと加え、へらで大きめに崩し、だしを加えて煮る。4.「プラス糀 無添加 糀美人」を溶き入れて器に盛り付け、青しそを添える。みそと相性の良いバターも加えることでさらにコクがアップし美味しくなり･･･
調理時間:約10分 カロリー:約308kcal 塩分:約2.0g マルコメ レシピ
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1.トマトは7～8mm角に切り、ピーマンはみじん切りにする。ボウルに入れ、トマトケチャップ大さじ1、塩小さじ1/3を加えて混ぜる。2.玉ねぎはみじん切りにする。ボウルに合いびき肉、玉ねぎ、卵、パン粉大さじ6、牛乳大さじ3、塩小さじ1/3、こしょう少々を入れてよく練り混ぜる。2等分し、小判形に整える。3.フライパンにサラダ油大さじ1を弱めの中火で熱し、2を並べ、･･･
カロリー:約487kcal 塩分:約2.7g レタスクラブ
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下準備1. の下準備をする。 下準備2. ボウルに強力粉、ドライイースト、砂糖を入れ、ぬるま湯の半量を加えて菜ばしで混ぜ合わせる。残りのぬるま湯を加え、更に粉っぽさがなくなるまで混ぜ合わせる。手でボウルの粉を取りながら力を入れてこねる。 下準備3. 生地が手につかなくなったら、薄くサラダ油をからめて、固く絞った濡れ布巾で包む。温かなところで20～30･･･
カロリー:約352kcal E・レシピ
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豚肉は筋を切る。つけ汁の材料をバットに合わせ、豚肉を入れてそのまま30分間おく。途中で一度裏返す。魚焼きグリルに汁けをきった**1**を入れ、こんがりと焼き色がつくまで中火で9～12分間焼く。片面焼きの場合は、中火で5～6分間焼き、裏返して5～6分間焼く。途中で残ったつけ汁を2～3回、肉にかける。焼き上がったら粗熱を取り、1.5cm幅に切って器に盛る。白髪ね･･･
調理時間:約20分 カロリー:約330kcal NHK みんなの今日の料理
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豚肉は10～12等分して一口大に丸め、小麦粉を薄くまぶします。フライパンに油を熱し、(1)を転がしながら焼き、全体に焼き色がついたら、たまねぎを加えて炒め合わせます。火が通ったら、「黄金の味」で味付けして、出来あがりです。※お好みで[付け合わせ]を添えてお召しあがりください。
豚こま切れ肉 200g。たまねぎ(くし形切り) 1/2個(約100g)。エバラ黄金の･･･ 調理時間:約15分 カロリー:約313kcal 塩分:約1.9g エバラ食品 おいしいレシピ
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1.まいたけは粗みじん切りにする。ほうれん草は5cm長さに切る。2.ボウルに合いびき肉、おろしにんにく1/2片強分(小さじ1/2)、塩ひとつまみ、こしょう少々を加えて粘りが出るまで練り混ぜる。卵、パン粉1/4カップ、まいたけを加えてよく混ぜ、4等分して小判形に成形する。3.フライパンにサラダ油小さじ1を強火で熱し、ほうれん草をさっと炒めて取り出す。続けてサラダ･･･
カロリー:約436kcal 塩分:約2.4g レタスクラブ
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(1)うどんはゆでて冷水に取り、ザルに上げて水気をきり、器に盛る。(2)残った「なすと油揚げのうま塩豚汁」にカレールウを加えてひと煮立ちさせ、「ほんだし」を加えて味を調え、器に盛り、(1)のうどんに添える。
うどん 1玉なすと油揚げのうま塩豚汁 1カップカレールウ・1かけ 11g「ほんだし」 小さじ1/2 カロリー:約436kcal 味の素 レシピ大百科
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1.なすは縦半分に切って、皮目に斜め5mm間隔で切り目を入れ、さらに縦半分に切る。水に約5分さらし、水けをよくきる。2.フライパンにごま油大さじ2を熱し、1を皮目から並べ入れて焼く。返しながら焼き、しんなりとしたら火を止め、いったん取り出す。3.同じフライパンにひき肉、しょうが、酒大さじ1を入れ、耐熱性のゴムべらなどで練り混ぜる。全体が混ざったら火･･･
カロリー:約363kcal 塩分:約3.1g レタスクラブ
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[1] フライパンを熱し、ぶりの水けをふき取って入れ、中火で両面を焼く。[2] 焼き色がついたら、を加える。煮立ったら弱火にして、からめながらとろりとするまで煮詰める。[3] 器に盛り、あれば焼いたししとうなどを飾る。※ぶりを焼いた後の油は臭みを取るために、必ずふき取ってください。
ぶり 2切れ(200g)、、、ミツカン 追いがつおつゆ2倍 大さじ2、本み･･･ カロリー:約344kcal 塩分:約1.0g ミツカン メニュー・レシピ
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にんじん、たけのこ、石づきを除いたしいたけは、それぞれ2〜3mm角の粗みじんに切る。にらは7〜8cm長さに切る。豚ひき肉は、酒大さじ2をふりかけて全体になじませる。むきえびは2〜3mmくらいの粗みじんに切り、酒小さじ1をふりかけ、5分間ほどおいてなじませる。かたくり粉小さじ1をふりかけ、もみ込む。フライパンにサラダ油大さじ1を中火で熱し、しょうがを入れる･･･
調理時間:約40分 カロリー:約320kcal NHK みんなの今日の料理
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[1] さんまは3枚におろし、一口大に切り、塩をふる。に30分程度漬け、片栗粉をまぶして油で揚げる。[2] エリンギは半分の長さに切り、縦4等分に切る。ししとうがらしは切れ目を入れる。それぞれ素揚げにし、塩をまぶす。※調理時間に漬け込み時間は含みません。
さんま 3尾、塩 適量、片栗粉 適量、、エリンギ 1パック、ししとうがらし 1パック、サラダ油 適量･･･ カロリー:約309kcal 塩分:約1.9g ミツカン メニュー・レシピ
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1 鍋にだし汁を入れて熱し、Aを加え、塩で味を調える。 2 沸騰したお湯でそばを温めて器に盛り、①のスープを注ぐ。 3 ラフテーやかまぼこ、紅しょうが、青ねぎなど、お好みの具材をのせる。※ラフテーの豚のゆで汁(浮いた脂を取り除いたもの)とかつお節でスープを取ると本格的な沖縄そばに仕上がります。
材料(4人前) 沖縄そば・生 4玉 だし汁 カップ6 A鶏がらス･･･ 調理時間:約8分 カロリー:約423kcal ヤマキ おいしいレシピ
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1 しば漬けタルタルソースを作る。しば漬け、ゆで卵の白身はみじん切りにし、黄身はすりつぶしてしば漬けの汁、マヨネーズと混ぜる。 2 キャベツはせん切りにする。 3 あじは塩をふり、5分おいて水気をふき、小骨を抜き、こしょうをふる。小麦粉、溶き卵、パン粉の順に衣をつける。 4 揚げ油を180℃に熱し、(3)のあじを入れてこんがりするまで2分ほど揚げる。 5 器に(･･･
調理時間:約3分 カロリー:約392kcal 塩分:約1.7g キューピー3分クッキング
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(1)めんつゆを作る。鍋にA、「ほんだし」を入れて沸騰したら、そのまま冷ます。(2)きゅうりは薄い輪切りにする。かに風味かまぼこは粗くほぐす。ミニトマトはヘタを取り、輪切りにする。(3)うどんは熱湯でゆで、ザルに上げて水洗いし、水気をきる。油揚げは熱湯にくぐらせて油抜きし、水気をしぼり、短冊切りにする。(4)器に盛り、(2)のきゅうり・かに風味かまぼこ･･･
カロリー:約347kcal 味の素 レシピ大百科
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1.白菜は葉と軸に切り分ける。軸は一口大のそぎ切りにし、葉はざく切りにして器に盛る。玉ねぎは縦2〜3mm幅に切る。カレーみそだれの材料は混ぜ合わせる。2.フライパンに油大さじ1/2を強めの中火で熱し、牛肉を約1分炒める。ほぼ火が通ったら玉ねぎ、カレーみそだれを加え、約1分炒める。白菜にのせ、マヨネーズ適量を絞る。
白菜…1/8株(約250g)牛切り落とし肉…2･･･ カロリー:約435kcal 塩分:約1.3g レタスクラブ
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