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「300～500kcal」 の検索結果： 21594 件中 （921 - 940）
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1基本のトマトソースはめんつゆと合わせ、冷やしておく。2トマトはくし形に切る。きゅうり、ハム、青じその葉はせん切り、万能ねぎは小口切りにする。3そうめんはゆでて水で洗い、水気をきる。4それぞれの皿に①のソース大さじ3～4をひいてそうめんを盛り、残りのソースをかけて②をのせ、中央に温泉卵をのせる。ワンポイントアドバイス*温泉卵はつぶして混ぜな･･･
調理時間:約10分 カロリー:約425kcal 塩分:約2.9g カゴメのレシピ
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[1] の水と「追いがつおつゆ2倍」を鍋で沸騰させたところに「白ワインビネガー」と鶏ささみを入れて火を止め、そのまま余熱で火を通す。冷めたら保存容器などにゆで汁ごと入れて冷やす。 [2] フライパンにパン粉を入れ、弱火で焦げないようにフライパンを揺らしながら、から炒りする。色づき始めたら、にんにく、パセリ、「 追いがつおつゆ2倍」を加え、さらに･･･
カロリー:約464kcal 塩分:約8.3g ミツカン メニュー・レシピ
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鍋に「プチッと鍋」と水を入れて火にかけます。コーン以外の具材を入れて煮込み、火が通ったらコーンをのせて、出来あがりです。※お好みで鍋の〆に中華麺を加えてお召しあがりください。
豚バラ薄切り肉(一口大) 300g。キャベツ(ざく切り) 1/4個。にんじん(短冊切り) 1/2本。しめじ(小房に分ける) 1パック。もやし 100g。長ねぎ(千切り) 1本。ホールコーン缶･･･ 調理時間:約20分 カロリー:約430kcal エバラ食品 おいしいレシピ
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(1)豚肉、にらは4cm幅に切る。玉ねぎはくし形切りにし、ねぎは斜め切りにする。(2)鍋にA、(1)の豚肉・玉ねぎ・ねぎ、もやしを入れて火にかけて煮る。具材に火が通ったら、(1)のにらを加え、フタをして軽く蒸し煮にする。(3)好みで溶き卵をつけて食べる。*食べる直前に「香味ペースト」を少量足すと、風味が増してさらにおいしくお召し上がりいただけます。
豚バラ･･･ カロリー:約315kcal 味の素 レシピ大百科
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卵は溶きほぐす。むきえびは竹ぐしで背ワタを除き、塩・かたくり粉各少々でもんでから水で洗う。フライパンにサラダ油大さじ1を熱し、卵を入れて混ぜ、半熟より少し火が入ったら取り出す。サラダ油少々を足しにんにくとしょうがを入れていためる。香りが出たらえびも加えていためる。えびの色が変わったら【合わせ調味料】をよく混ぜながら加え(香りがしてきた･･･
調理時間:約10分 カロリー:約340kcal NHK みんなの今日の料理
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1.かぶは葉を切り分け、皮つきのまま六つ割りにする。葉は3cm長さに切る。玉ねぎは縦薄切りにする。豚肉は塩少々、小麦粉大さじ1と1/2を順にまぶす。2.フライパンにサラダ油大さじ1を中火で熱し、豚肉を色が変わるまで炒める。かぶ、玉ねぎを加え、約2分炒める。3.カットトマト、酒大さじ1、ウスターソース大さじ2、砂糖小さじ1、水1/2カップを順に加えて混ぜ、煮立･･･
調理時間:約15分 カロリー:約412kcal レタスクラブ
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(1)ツナ缶は軽く水気をきり、みょうがはタテ半分に切って斜め薄切りにする。ボウルに入れて合わせ、「コクうま」であえる。(2)キャベツは1.5cm角に切る。油揚げは1cm角に切り、フライパンでカリカリになるまでからいりする。(3)器にご飯をよそい、(2)のキャベツ・油揚げ、(1)の順にのせ、しょうゆ小さじ1/2ずつをかける。*ツナ缶、みょうがを「コクうま」であえた具は･･･
カロリー:約347kcal 味の素 レシピ大百科
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[1] の材料を混ぜ合わせる。[2] 小鍋にごま油を弱火で温め、鶏肉を入れてポロポロになるまで菜ばしで混ぜ、みじん切りにしたにらを入れて全体になじんだら火を止める。[3] [1]で合わせたを底の方からよく混ぜ合わせ、小鍋に一気に加えて弱火にし、とろみがつくまで絶えず混ぜ続ける。[4] 器にゆでたそうめんを盛り、[3]の肉あんをたっぷりかけて、仕上げに糸と･･･
カロリー:約460kcal 塩分:約1.7g ミツカン メニュー・レシピ
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豚肉は形を整えながらたこ糸で巻く。ジッパー付きの保存袋に入れて塩こうじと柚子こしょう小さじ1をまぶし、時々上下を返して冷蔵庫に3～5日間おく。フライパンにごま油小さじ1を熱し、**1**の汁けを拭いて入れ、全体に焼き目をつける。余分な油を拭き取って【A】を加え、ふたをして弱めの中火で約10分間、途中で1～2度上下を返して蒸し焼きにする。汁けがほぼなく･･･
調理時間:約30分 カロリー:約460kcal NHK みんなの今日の料理
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米を研ぎ、30分浸水させる。牛肉は食べやすい大きさに切る。ごぼうはささがきにしてさっと水にさらす。油揚げは熱湯をまわしかけて油ぬきをし、横2等分にしてから細切りにする。万能ねぎはななめ細切りにする。牛肉と水気をきったごぼう、油揚げをボウルに入れ、「ヤマサすき焼専科」で下味をつける。浸水した米の水気をよく切り、鍋にAを入れる。米の上に、STEP･･･
調理時間:約45分 カロリー:約429kcal 塩分:約1.1g ヤマサ Happy Recipe
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1ブロッコリーは小さめの小房に分け、ぬらしたクッキングペーパーで包み、耐熱容器にのせてラップをかけ、レンジ(600W)で 約1分30秒加熱して水にとり、水気をきる。2たまごサラダは袋のまま、ゆで卵をよく手でつぶす。3食パン2枚にハム、①、②の順にのせ、残りの食パンではさみ、6等分に切る。4器に③を盛りつけ、ミニトマトを添える。
調理時間:約10分 カロリー:約324kcal 塩分:約1.8g キューピー とっておきレシピ
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じゃがいもは皮をむきスライサーなどで薄切りにする。チーズは塊のものなら薄く削る。(ピザ用チーズならそのまま使う)清潔なポリ袋にじゃがいもとオリーブオイルを入れしゃかしゃかと振り、油で全体をコーティングする。耐熱皿に移しふんわりとラップをかけ、600Wの電子レンジで5分前後、透き通り柔らかくなるよう加熱する。電子レンジの加熱時間はご家庭の調理･･･
調理時間:約15分 カロリー:約334kcal 塩分:約1.8g ヤマサ Happy Recipe
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1 米は洗ってザルに上げて30分おき(時間外)、Aを加えて炊飯器で炊く。 2 まつたけは水に浸したキッチンペーパーで汚れを拭き取り､根元の固い部分は包丁でそぐ。 3 アルミホイルに包んで焼き網にのせ､中火で7〜8分ほど､少ししんなりして香りがたつくらいに焼く。 4 熱いうちに手で食べやすい大きさに裂いてBであえ､①のご飯に混ぜ込む。茶椀に盛りつけ､木の芽を･･･
調理時間:約35分 カロリー:約466kcal ヤマキ おいしいレシピ
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1ボウルにホットケーキミックス・卵・野菜生活を入れ、ダマが出来ないようによく混ぜ合わせる。2ホットプレートを160℃に温め、薄く油を引き、円形に3枚分に流し入れる。3弱火で3分ほど焼いて表面にポツポツ泡が立ってきたら裏返して、約2分間焼く。4焼きあがったら、ホットケーキを2㎝各に切り、いちごと黄桃は1角に切る。皿に、ホットケーキ、生クリーム、い･･･
調理時間:約20分 カロリー:約367kcal 塩分:約0.6g カゴメのレシピ
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耐熱皿に油(分量外)を薄く塗り、ほたてを並べ、パルミジャーノ・レッジャーノをのせ粗挽き黑こしょうを振り、1300wのトースターでチーズに焼き色がつく程度焼く。(8分前後)さつまいもは水で濡らし耐熱皿に平らに並べふんわりとラップをかけ、600wの電子レンジで2分加熱する。フライパンにオリーブオイルを入れ熱し、STEP2を並べ底面に焼き色がついたら返し、両面焼き･･･
調理時間:約10分 カロリー:約366kcal 塩分:約2.2g ヤマサ Happy Recipe
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豆腐は水にさらして水けをきり、皿にのせて冷蔵庫で冷やしておく。オクラは塩ゆでして冷水にとり、水けをきって種を除き、細かく刻む。きゅうりは塩で板ずりし、サッと洗う。皮むき器で皮をしま目にむく。種を除き、みじん切りにする。食べる直前に、ボウルに[[チャーシュー|rid=19848]]、**2**、**3**、青ねぎ、新しょうがを合わせ、【たれ】を加えてあえる。仕上げ･･･
調理時間:約20分 カロリー:約310kcal NHK みんなの今日の料理
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あさりは殻をこすり洗い水気を切る。キャベツはざく切りにし、にんにくは粗みじん切りにする。鍋にたっぷりの水を沸騰させ、冷凍うどんをゆでる。フライパンにバター・オリーブオイル・にんにくを入れ弱火にかけ香りよく炒め、あさりを入れ中火でさっと炒め合わせ、あさりの上にキャベツをのせ酒を回し入れふたをして3分加熱する。ふたを外し水気を切ったSTEP2･･･
調理時間:約20分 カロリー:約457kcal 塩分:約6.0g ヤマサ Happy Recipe
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1.米は洗ってざるに上げ、約15分おく。豚肉は大きければ食べやすく切り、下味をもみ込み、約10分おく。れんこんは半分は薄いいちょう切りに、残りはすりおろす。2.炊飯器に米、れんこんを汁ごとと、塩小さじ1/2、だし汁を入れてよく混ぜ、豚肉を散らして普通に炊く。炊き上がったら、ごまをふってざっと混ぜる。
米…2合豚こま切れ肉…150g下味 ・みそ…小さじ2･･･ カロリー:約410kcal レタスクラブ
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1.フライパンに黒砂糖、水1/4カップを入れて火にかける。混ぜて煮詰め、はちみつ小さじ1を加えて混ぜる。2.「さいころフレンチトースト プレーン」の粉糖をふらずに、1をかけ、きな粉適量をふる。
「さいころフレンチトースト プレーン」…全量黒砂糖…大さじ2 水…1/4カップ はちみつ…小さじ1 きな粉…適量 カロリー:約309kcal レタスクラブ
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1きゅうりは斜め薄切りにして、せん切りにする。2たまごサラダは袋のまま、ゆで卵をよく手でつぶす。3食パン1枚に、①、ハム、②の順にのせ、残りの食パンではさみ、半分に切る。
調理時間:約5分 カロリー:約306kcal 塩分:約1.7g キューピー とっておきレシピ
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