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「300～500kcal」 の検索結果： 21594 件中 （961 - 980）
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(1)鍋にバター大さじ2を熱し、玉ねぎをきつね色になるまで炒める。(2)別の鍋にAを入れて煮立て、スープを作る。(3)(1)の鍋に米を加えてバターが十分に浸み込むまで炒め、(2)のスープをカップ1加えてフタをし、弱火で煮る。(4)汁気がなくなってきたら(2)のスープをカップ1ずつ2回加え、クリーム状になったら粉チーズ、バター大さじ1を加え、サッと混ぜ合わせる。(5)器に･･･
カロリー:約348kcal 味の素 レシピ大百科
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キャベツはザク切りにする。さけは骨と皮を取り、一口大に切る。ざるにのせて熱湯をかける。じゃがいもは皮をむいて、六つから八つに切る。水でサッと洗う。なべにじゃがいも、キャベツを入れ、その上に**2**のさけをのせる。スープを加えてふたをして中火にかけて、約18分間蒸し煮する。じゃがいもに火が通ったら、トマトピュレ、牛乳を加えてさらに約3分間煮る･･･
調理時間:約30分 カロリー:約370kcal NHK みんなの今日の料理
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1ボウルに卵を割りほぐし、Aを加えよく混ぜ合わせる。2焼きのり1枚で、卵焼き器の大きさに合わせて切ったものを2枚作る。3残りの焼きのりはランダムに長細くちぎり、1の卵液にくぐらせる。4熱した卵焼き器にサラダ油を引き弱火にする。3ののりを縦に間隔をあけながら並べたのち、溶き卵を半量流し入れ薄焼き卵を焼く。(2枚焼く)5巻きすにラップを敷き、2の焼きのり･･･
調理時間:約20分 カロリー:約343kcal 塩分:約1.9g 紀文 笑顔のレシピ
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鍋に湯を沸かし沸騰したら弱火にする。豚しゃぶ肉を入れて色が変わったらザルに取り水気を切る。ボウルに入れてAで下味を付けておく。長芋は太めの拍子木切りにする。きゅうりと紫キャベツとにんじんは混ぜ合わせておく。生春巻きの皮をサッと濡らして置く。サンチュ、大葉、STEP1、STEP2をのせて手前からキツめに巻き食べやすくカットする。スイートチリソースな･･･
調理時間:約20分 カロリー:約437kcal 塩分:約3.8g ヤマサ Happy Recipe
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1.水菜は4cm長さに切り、ベーコンは2cm幅に切る。2.鍋に水6カップを入れて強火にかけ、沸騰したら冷凍うどんを入れ、混ぜながらほぐす。再び沸騰したらベーコンを加えてひと混ぜし、ざるに上げて湯をきる。3.ボウルに移し、熱いうちに水菜、バター10g、しょうゆ大さじ1を加え、よく混ぜて味をなじませる。
ベーコン…4枚(約80g)水菜…120g冷凍うどん…2玉バター…10g･･･ カロリー:約404kcal レタスクラブ
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(1)ボウルに水をはり、干ししいたけを入れ、ラップをかけずに電子レンジ(600W)で3分加熱してもどし、細切りにする。にんじんは短冊切りにし、ねぎは斜め切りにする。(2)耐熱容器に(1)のにんじん・しいたけ・ねぎ、ひき肉を小さくほぐしながら入れ、豆腐をスプーンですくいながら加える。Aを加えてふんわりラップをかけ、電子レンジ(600W)で4分加熱する。一度取り出し･･･
カロリー:約340kcal 味の素 レシピ大百科
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菜の花は食べやすい長さに切る。葉、蕾はしっかりと分け、茎の部分はさらに斜め切りにする。牛肉に塩・こしょうをしてなじませる。フライパンにオリーブオイルをひいて中火にかけ、温まったら菜の花の茎の部分を加えて炒める。油が回ったら葉、蕾の部分も加え、全体に油を回すように炒める。ツヤッとしたらいったん皿などに取り出す。同じフライパンに牛肉を･･･
調理時間:約15分 カロリー:約461kcal 塩分:約3.0g ヤマサ Happy Recipe
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下準備1. 中華麺はサッと水でぬらし、しっかり水気をきって、耐熱ボウルに入れる。ラップをかけ、電子レンジで温まる程度に加熱し(ここでは2分加熱)、余分な水分は捨て、の材料をからめる。 下準備2. エビは殻をむき、厚みを半分に切って背ワタを取る。分量外の塩水で洗い、水気を拭き取る。 下準備3. アンチョビはザク切りにする。 下準備4. ニンニクは縦半分に切･･･
調理時間:約20分 カロリー:約332kcal E・レシピ
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じゃがいもは3～4等分に切る。たまねぎは6等分のくし形に切る。菜の花は塩少々を加えた熱湯でゆで、ざるに上げる。鍋にサラダ油大さじ1を中火で熱し、じゃがいもをサッと炒める。だしと酒大さじ1+1/2を加えて落としぶたをし、煮立ったらたまねぎと牛肉を加える。アクを取りながら弱めの中火でゆっくり煮る。じゃがいもに竹串を刺し、スッと通るくらい柔らかくな･･･
調理時間:約35分 カロリー:約380kcal 塩分:約2.9g NHK みんなの今日の料理
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1.さわらは塩ひとつまみ、酒少々を両面にふり、冷蔵室に入れて約10分おく。水けを拭き、片栗粉を薄くまぶす。れんこんはよく洗い、皮つきのまま1cm厚さの輪切りにする。2.フライパンにサラダ油大さじ2を中火で熱し、れんこんを並べ入れて約3分焼く。上下を返して端に寄せ、あいたところにさわらを皮目を下にして並べ入れ、れんこんの上下を返しながら約4分焼く。3.･･･
カロリー:約373kcal レタスクラブ
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骨付き鶏もも肉は塩・こしょうをしておく。にんじんは、皮つきのまま1cm厚さの輪切り、ズッキーニは長さを半分に切ってから縦半分に切る。じゃがいもは皮つきのまま縦4つ割りに切る。Aは合わせておく。オーブンを230度に温めておく。天板にオーブシートを合わせてしき、STEP1とSTEP2をのせてSTEP2にも塩・こしょうをふっておく。STEP3のAのたれとオリーブオイルを途中4･･･
調理時間:約50分 カロリー:約477kcal 塩分:約4.3g ヤマサ Happy Recipe
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(1)トマトは5mm幅の半月切りにし、ベーコンは1cm幅に切る。(2)食パンに(1)のトマト・ベーコン、チーズの順にのせ、混ぜ合わせたAをかけ、オーブントースターで焼き色がつくまで焼く。*万能みそを手作りする場合は赤みそ:砂糖:みりんを1:1:1の割合で混ぜ、加熱してください。
食パン6枚切り 1枚トマト 1/2個ベーコン 1/2枚シュレッドチーズ 20gA「ピュアセレクト マヨネー･･･ カロリー:約391kcal 味の素 レシピ大百科
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フライパンに油を熱し、みじん切りにしたたまねぎを透き通るまで炒めます。パン粉は牛乳に浸しておきます。ボウルに挽き肉・(1)・溶き卵・塩こしょうを入れ、粘りが出るまでよく混ぜて2等分にし、両手でキャッチボールをするように空気を抜いて形をととのえます。フライパンに油を熱し、(2)のハンバーグを焼きます。キッチンペーパーなどで余分な脂を拭き取り、･･･
調理時間:約30分 カロリー:約466kcal エバラ食品 おいしいレシピ
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1ボールに合いびき肉、【A】の調味料、石づきを切り5㎜幅に刻んだえのきたけ、煮込みハンバーグ用ソース大さじ2を加え、よく混ぜ合わせる。3～4等分し、ハンバーグ型に成型する。2フライパンにオリーブ油をひき、(1)を並べ、焼き色がつくまで両面焼く。煮込みハンバーグ用ソースを加え、フタをして煮込む。(弱火・約12分)3付け合わせのブロッコリー・にんじんはお･･･
調理時間:約20分 カロリー:約441kcal 塩分:約2.1g カゴメのレシピ
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鍋に湯を沸かし、スパゲティを表示通りにゆでます。フライパンにバターを熱し、しいたけと長ねぎを炒めます。湯きりした(1)を加えて炒め合わせ、「プチッとうどんプラス」で味付けして、出来あがりです。※お好みでかいわれ大根をのせてお召しあがりください。
スパゲティ(乾燥) 80g。生しいたけ(4つ切り) 2個。長ねぎ(斜め切り) 1/4本。エバラプチッとうどん･･･ 調理時間:約15分 カロリー:約448kcal エバラ食品 おいしいレシピ
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鶏肉は余分な脂を取り除き、身の厚い部分には縦に包丁目を入れる。鶏肉の皮全体に金ぐしで穴を開け、にんにくは肉たたきでつぶす。バットに**1**の鶏肉とにんにくを入れ、【A】の材料をしっかりともみこむ。紙タオルで肉の汁けを押さえる。フライパンにオリーブ油大さじ2をしっかりと熱して**2**を焼く。鶏肉は身側を下にして並べ入れ、ローズマリーは肉の上にの･･･
調理時間:約20分 カロリー:約340kcal NHK みんなの今日の料理
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[1] 炊きたての熱々ご飯に寄せ豆腐をのせ、みょうがのせん切りとけずり節、小ねぎをのせる。[2] [1]の上に「追いがつおつゆ2倍」をかける。
寄せ豆腐 200g、ご飯 茶碗2杯分、削り節 適量、小ねぎ (小口切り) 適量、みょうが 1個、ミツカン 追いがつおつゆ2倍 大さじ2 カロリー:約341kcal 塩分:約1.6g ミツカン メニュー・レシピ
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1.パプリカは5mm四方に切る。「ロティサリーチキン」の肉は食べやすくほぐす。2.温かいご飯にミックスビーンズ、1、オリーブ油大さじ1を加えてさっくりと混ぜ、粉チーズ、塩小さじ1/3、こしょう少々で調味する。器に盛り、粉チーズをさらにかけても。
「ロティサリーチキン」の肉…80g粉チーズ…大さじ2黄パプリカ…1/4個ミックスビーンズ缶…100g温かいご飯…200g･･･ カロリー:約401kcal レタスクラブ
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[1] 鶏もも肉は余分な脂肪を取り除く。[2] フライパンにサラダ油を熱し、弱めの中火で鶏肉を皮目から焼く。7～8分ほど焼いてきつね色になったら裏返し、4～5分ほど焼く。[3] 余分な油を拭き取り、「カンタン酢レモン」と粒マスタードを加え、液にとろみが出てきつね色になるまで煮絡める。[4] フライパンから取り出し、食べやすい大きさに切り分け、皿に盛り、･･･
カロリー:約307kcal 塩分:約1.8g ミツカン メニュー・レシピ
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1.もやしは袋の中でキッチンばさみを使ってざっくりと切り、ほうれん草は5cm長さに切る。2.フライパンに油をひかずにひき肉を広げ入れ、中火にかけて、時々混ぜながら炒める。色が変わってポロポロになったら1を加えて混ぜ合わせる。3.野菜がしんなりしたらAを加えてさっと煮立たせ、卵を割り入れる。ふたをして弱火にし、1～2分蒸し焼きにする。4.器にご飯を盛っ･･･
カロリー:約388kcal レタスクラブ
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