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「300～500kcal」 の検索結果： 21594 件中 （961 - 980）
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えびは背ワタを取り、帆立て貝柱とともに小なべに入れる。白ワインを注ぎ入れ、ふたをして火にかけてえびの色が変わるくらいまで蒸し煮にする。火から下ろして荒熱を取り、えびは殻を除く。ボウルに【A】のサラダ油、砂糖、塩を入れて泡立て器でよく混ぜ、酢、しょうゆを加えて、オールスパイス、にんにくも加えてよく混ぜ合わせる。キャベツはくし形に八つに･･･
調理時間:約20分 カロリー:約340kcal NHK みんなの今日の料理
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(1)「やわらか若鶏から揚げ」は、ラップをせず、表示通りに電子レンジで加熱する。(2)「やさしお」をふった手のひらに半量のご飯を広げ、(1)の「やわらか若鶏から揚げ」1個を芯にしてにぎり、焼きのりで巻く。 同様にもう1個作る。(3)「やわらか若鶏から揚げ」の上に「ピュアセレクトマヨネーズ」をしぼる。
味の素冷凍食品KK「やわらか若鶏から揚げボリューム･･･ カロリー:約463kcal 味の素 レシピ大百科
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米は洗ってざるに上げ、15分間ほどおく。炊飯器の内釜に米を入れ、水カップ2を加えて炊く。たけのこは一口大の薄切りにする。豚肉は4～5cm長さに切る。フライパンにサラダ油少々を熱し、豚肉を炒める。肉の色が変わったら、たけのこを加えて炒め、【A】を順に加え、汁けがほとんどなくなるまで、中火で煮からめる。ご飯が炊き上がったら熱い**3** を加え、全体をサ･･･
調理時間:約25分 カロリー:約420kcal NHK みんなの今日の料理
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1米は少しかために炊き、Aと合わせ粗熱を取る。 2うなぎやは軽く温めて1.5cm幅に切る。 3キュウリ、カラーピーマンはそれぞれ7mmの角切りにコーンと共に 1のご飯と合わせる。 4器に盛り、縦半分に切ったうずらの卵とうなぎ、ルッコラを散らす。
材料(4人分)うなぎや(市販の蒲焼80gでもよい)1パックうずらの玉子(水煮)4個キュウリ1/2本カラーピーマン(赤)1/2個コーン缶1/2･･･ カロリー:約377kcal 塩分:約1.6g 紀文 笑顔のレシピ
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1トマトは1cm角に、オクラは茹でて小口切りにする。2【A】を合わせ、(1)を加えて冷やしておく。3そうめんを茹でて冷水でよく洗い、水気をきる。(2)と薬味をそえる。お好みでオリーブ油をかけていただく。
材料(2~3人分)そうめん(乾麺)150gカゴメ 高リコピントマト2個オクラ3本薬味(万能ねぎ、みょうが等)適宜【A】カゴメトマトジュース食塩無添加(720ml)1/2カップめんつ･･･ 調理時間:約15分 カロリー:約335kcal 塩分:約4.8g カゴメのレシピ
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1野菜類とめかじきは一口大に切る。2めかじきに塩、こしょうを振り下味をつけ、耐熱容器に入れ酒を振り、ラップをふんわりかけてレンジで加熱する。(600w 約2分)3別の耐熱容器に①の野菜を入れ、オリーブ油、塩を加え合わせ、ラップをふんわりかけてレンジで加熱する。(600w 約5分)4②のめかじき、③の野菜を温かいうちにアンナマンマトマト&ガーリックと合わせ軽く･･･
調理時間:約15分 カロリー:約376kcal 塩分:約2.2g カゴメのレシピ
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米を洗い、ザルにあげておく。さつまいもは1cm幅のいちょう切りにし、しめじは石づきを取り、コンソメは刻む。炊飯釜に米を入れ、Aを入れて通常の水位まで水を入れて混ぜ、コンソメを溶かす。さつまいもとしめじを乗せて通常通りに炊く。器に盛ってドライパセリを振り、お好みで塩を振る。
米3合さつまいも1本しめじ1房ドライパセリ適量Aコンソメ1個ヤマサ 絹･･･ 調理時間:約5分 カロリー:約327kcal 塩分:約1.1g ヤマサ Happy Recipe
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冷凍パイシートは焼く10〜15分前に室温に戻す。めん棒で均一に伸ばし、20cm x 20cmくらいにする。フォークで全体に穴をあけ4等分に切る。プチトマトはヘタを除き横半分に切る。ベーコンは幅2cmに切る。STEP1のパイシート4切れにケチャップをぬり、モッツアレラチーズをちぎりのせる。バジル、プチトマトも彩りよく盛り、180度に余熱したオーブンで15分焼く。焼き上がっ･･･
調理時間:約35分 カロリー:約340kcal 塩分:約0.8g ヤマサ Happy Recipe
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(1)豚肉は5cm長さに切る。白菜は葉と芯に分け、葉は4cm幅に切り、芯は4cm幅のそぎ切りにする。にんじん、レモンは薄い輪切りにし、エリンギ、豆腐はひと口大に切る。ねぎは斜め薄切りにする。(2)鍋にAを入れて火にかけ、煮立ったら、(1)の豚肉・白菜の芯・にんじん・エリンギ・ねぎ・豆腐・白菜の葉の順に加えて煮る。(3)食べる直前に(1)のレモンを加えてひと煮立ちさ･･･
カロリー:約367kcal 味の素 レシピ大百科
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1. 牛もも肉は食べやすい大きさに切る。小鍋に【A】の調味料を入れて煮たたせ、牛肉を入れて煮る。火が通ったら、そのまま冷ます。 2. 大根はすりおろして軽く水気を切る。細ねぎは小口切りにする。めんつゆは水で薄めて冷やしておく。 3. うどんはパッケージの記載に沿って調理する。麺が温かいは場合は水でしめる。 4. 器にうどんを入れて、1の牛肉と大根おろし、･･･
調理時間:約25分 カロリー:約387kcal 塩分:約5.9g 日本ハム レシピ
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キャベツは7mm幅の千切りにする。ズッキーニは5mm幅の千切りにする。パセリはみじん切りする。生ハムは2mm幅に切る。フライパンにトマト水煮、唐辛子(輪切り)、おろしにんにくを入れて中火にかけ、水気が少なくなるまで煮詰める。フライパンに水(1.5L)、「ヤマサ昆布つゆ」(大さじ3)を入れて沸騰させたら、スパゲッティを表示のゆで時間の90秒前までゆでてキャベツ、･･･
調理時間:約20分 カロリー:約424kcal 塩分:約3.1g ヤマサ Happy Recipe
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米は洗って土鍋に入れ、水カップ3+1/2を加えて約30分間おく。**1**を炊く直前にそば茶と塩一つまみを加え、ふたをする。最初は中火にかけ、沸騰してきたら火を弱めて8分間炊く。再び強火にして1分間したら火を止める。そのまま10分間蒸らしたらふたを取り、ご飯の上下を返す。
・米 540ml・そば茶 大さじ2・塩 1つまみ 調理時間:約20分 カロリー:約400kcal NHK みんなの今日の料理
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(1)玉ねぎはくし形に切る。じゃがいも、にんじんはひと口大に切り、しめじは小房に分ける。ブロッコリーは小房に分け、塩ゆでし、ザルに上げて水気をきる。(2)鍋に油を熱し、(1)の玉ねぎ・じゃがいも・にんじん・しめじを炒める。水、「コンソメ」、ローリエを加え、沸騰したらアクを取り、フタをして弱めの中火で10分煮る。(3)シチューの素、牛乳、ソーセージ、(1)･･･
カロリー:約413kcal 味の素 レシピ大百科
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ボウルにゆで小豆を入れてゴムべらで粗くつぶし、熱湯カップ1+1/4を注いで約60℃にし、混ぜる。「[[オートミール甘酒|rid=18791]]」」のつくり方**2**～**4**と同様にする。
・ゆで小豆 130g・米こうじ 70g 調理時間:約10分 カロリー:約390kcal NHK みんなの今日の料理
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下準備1. をとる。鍋に野菜クズ(玉ネギ、ニンジン、キャベツの芯、セロリの葉)と水を入れて強火にかけ、煮立ったら中火にして10分煮てキッチンペーパーでこす。 下準備2. 生タラは半分に切る。生タラ、カワハギ、ホタテはサッと熱湯に通して臭みを取る。ホタテのワタが気になる方は取り除いて下さい。 下準備3. エビは殻と背ワタを取り除き、きれいに水洗いして大･･･
調理時間:約50分 カロリー:約378kcal E・レシピ
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フライパンでごま油大さじ2を熱する。エリンギは薄切りにして、フライパンに入れていためる。しょうゆ・酒各小さじ2を加えて調味する。桜えびを耐熱性の器に入れてふたをし、電子レンジ(600w)に1分間かける。ご飯が熱いうちに、**1**を汁ごと入れて混ぜる。桜えびを手で粗くつぶし、いりごまとともに**3**に加えて混ぜる。
・ご飯 2杯分・エリンギ 1/2パック・桜え･･･ 調理時間:約5分 カロリー:約430kcal NHK みんなの今日の料理
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さけに塩・こしょう各少々をふって下味をつける。キャベツは1.5cm幅のザク切りにする。たまねぎは2～3mm幅の薄切りにする。ホットプレートを高温(250℃)に熱してバター20gを溶かし、キャベツ、たまねぎをいためて軽く塩、こしょうをふる。**2**をわきに寄せて中央をあけ、あいた部分にバター10gを入れ、にんにくをいためる。香りが出たら、さけを置いて片面に焼き目が･･･
調理時間:約10分 カロリー:約310kcal NHK みんなの今日の料理
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1.玉ねぎはみじん切りにする。トマトは一口大に切る。パン粉1/4カップに牛乳大さじ2を加えて混ぜる。2.ボウルに合いびき肉、卵、1のパン粉を入れて練り混ぜ、玉ねぎを加えてさらに混ぜる。2等分し、円盤形にまとめる。3.フライパンにサラダ油大さじ1/2を入れ、2を並べ、中火にかけて焼き色がつくまで約3分焼く。上下を返して弱めの中火にし、さらに約3分焼く。余分･･･
カロリー:約439kcal レタスクラブ
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まぐろは一口大のそぎ切りにし、【A】をかけて5分間おく。たまねぎはくし形に切る。鍋に【南蛮酢】の材料を合わせ、軽く沸かしてボウルに移す。**1**のまぐろの汁けをきり、かたくり粉適量を入れたポリ袋に入れ、全体に薄くまぶす。フライパンに揚げ油を1cmほど入れて165℃に熱し、まぐろを入れる。時々返しながら3～4分間揚げ、両面が色づいたら、油をきって**1**の･･･
調理時間:約15分 カロリー:約360kcal 塩分:約3.6g NHK みんなの今日の料理
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ねぎは縦半分に切ってから、1cm幅に切る。ボウルに卵を割りほぐし、塩・黒こしょう各少々をふる。フライパンにサラダ油大さじ1を強火で熱し、**2**を流し入れ、大きく混ぜながら半熟状にして、取り出す。同じフライパンにサラダ油大さじ1を足して、強火でねぎを炒め、ご飯を加えてさらに炒める。鶏そぼろを加えて混ぜ、卵を戻し入れ、塩・黒こしょう各少々で味を･･･
調理時間:約15分 カロリー:約380kcal 塩分:約1.5g NHK みんなの今日の料理
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