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「300～500kcal」 の検索結果： 21594 件中 （961 - 980）
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1 冷凍シーフードミックスは流水で洗って解凍する。チンゲン菜の葉は長さ5cmに切り、茎の根元部分はくし形切りにする。しいたけは薄切りにする。2 フライパンにごま油を熱し、シーフードミックス、チンゲン菜の茎、しいたけを炒める。3 中華麺をほぐし入れ、油が回ったら(a)とチンゲン菜の葉を加え、炒め合わせる。4 器に盛り付け、お好みで紅しょうがを添える。チ･･･
調理時間:約15分 カロリー:約473kcal 塩分:約3.2g マルコメ レシピ
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アボカドは半分に切り、種を取り除き、皮を破かないよう中身をスプーンなどでくり抜く。山芋は皮をむく。それぞれ2cm位の角切りにする。まぐろも2cm位の角切りにする。油(分量外)を薄く塗って熱した卵焼き器に、Aを混ぜ合わせ流し込み、固まってきたら端からくるくると巻き、粗熱をとり2cm位の角切りにする。アボカドの皮を器に見立て、STEP1とSTEP2を彩りよく詰め、･･･
調理時間:約10分 カロリー:約343kcal 塩分:約1.7g ヤマサ Happy Recipe
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ほうれん草はため水の中で汚れを落とし、長さを半分に切る。厚揚げは食べやすい大きさに、しいたけは石づきをきり落として半分に切る。鍋にAを合わせて沸かし、厚揚げとしいたけはじっくり火を通し、ほうれん草と豚肉(しゃぶしゃぶ用)は各自食べる分だけ火を通し、「ヤマサまる生ぽん酢」につけていただく。
ほうれん草2束豚肉(しゃぶしゃぶ用)200g厚揚げ1枚し･･･ 調理時間:約30分 カロリー:約476kcal 塩分:約3.3g ヤマサ Happy Recipe
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水に粉ゼラチンをふりかけてふやかしておく。鍋に牛乳とグラニュー糖を入れて弱めの中火にかける。混ぜながらグラニュー糖を溶かし、沸騰直前まで温めたら火を止める。STEP1を入れて混ぜて溶かしたら、生クリームとラム酒を加える。氷水をあてて、ゆっくり混ぜながらとろみをつけたら、容器に流しいれて冷蔵庫で2時間以上冷やし固める。小鍋にみたらしソースの･･･
調理時間:約20分 カロリー:約372kcal 塩分:約0.8g ヤマサ Happy Recipe
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1.きゅうりは四つ割りにしてから1cm幅に切り、塩少々をもみ込む。かにかまぼこは縦半分に切って1cm幅に切る。ちくわは四つ割りにし、1cm長さに切る。ハムは1cm四方に、チーズは1cm角に切る。2.ボウルにご飯を入れ、すし酢を加えてしゃもじで切るように混ぜる。全体がなじんだら、1のきゅうりの水けを軽くきって加え、残りの1を加えてざっと混ぜる。
ロースハム…2･･･ 調理時間:約5分 カロリー:約327kcal レタスクラブ
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1 卵を溶いて刻んだ万能ねぎと「めんつゆ」を加える。 2 温めた小さめのフライパンにごま油を入れて①を流し入れ、いり卵を作る。 3 ザーサイは汁気をきって粗みじんに切り、②と合わせかつお節を加えて出来上がり。
材料(1人前) ザーサイ 60g 卵 4個 めんつゆ 小さじ4 ごま油 大さじ1 万能ねぎ 適量 かつお節 1パック 調理時間:約15分 カロリー:約425kcal 塩分:約10.g ヤマキ おいしいレシピ
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じゃがいもは皮をむいて6～8等分に切って水にさらす。きゅうりは両端を切り落として縦半分に切り、斜め薄切りにする。きゅうりをボウルに入れ、ふたつまみの塩(分量外)をまぶして5分おき、水気をぎゅっとしぼる。鍋にたっぷりの水を沸かして塩鮭を入れ、4分ほどゆでて火を通す。ゆで湯を残し、塩鮭だけをボウルに取り出す。STEP2の鍋にじゃがいもとティースプーン･･･
調理時間:約30分 カロリー:約322kcal 塩分:約1.5g ヤマサ Happy Recipe
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1リーフレタスは冷水にさらして水気をきり、食べやすい大きさにちぎる。2ボウルに卵を溶き、牛乳、マヨネーズ、塩を加えて、よく混ぜ合わせる。レンジ(600W)で約1分30秒加熱し、取り出して軽く混ぜ、さらにレンジ(600W)で約50秒加熱する。3ロールパンの中央に切り込みを入れ、①の1/4量、スプーンですくった②の1/4量の順にはさむ。同様にもう3個作り、それぞれにマヨ･･･
調理時間:約5分 カロリー:約424kcal 塩分:約1.4g キューピー とっておきレシピ
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[1] なすは1cm厚さの輪切りにする。[2] 20cm程度のフライパンに豚ひき肉、を入れて手で混ぜ合わせ、厚さが均等になるように広げる。表面に[1]を埋め込むように敷き詰める。[3] サラダ油をフライパンのふちから回し入れ、強火で熱し、パチパチ音がしてきたら弱めの中火で4分ほど焼き色がつくまで焼き、一旦皿に取り出す。フライパンを皿にかぶせるようにして戻し入･･･
カロリー:約479kcal 塩分:約3.5g ミツカン メニュー・レシピ
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■ 調理時間:50分 ①強力粉と薄力粉をボールに合わせ、[A]を合わせて少しずつ 加えてこね、耳たぶの硬さにまとめる。生地を親指大の大きさ に小分けして、30分位ねかせる。②大根、人参はいちょう切り、干ししいたけは戻してそぎ切り、 こぼうはささがき、里芋は一口大に切る。万能ねぎは小口切り にする。③鍋に水+干ししいたけの戻し汁と本かつおだしを入れ･･･
調理時間:約50分 カロリー:約390kcal 塩分:約3.8g おかわりレシピ帖
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【豚こま切れ肉の糀甘酒みそ漬け 下味冷凍】① ジップロック®フリーザーバッグMに(a)を混ぜ、豚肉を加えてよくもんで混ぜ合わせる。② 玉ねぎは幅1cmに切る。にんじん、ピーマンは細切りにする。③ ②の野菜を①の豚肉の上に入れ、空気を抜いてジッパーを閉め、平らにして冷凍保存する。1ヶ月保存可能。【豚プルコギ】① 「豚こま切れ肉の糀甘酒みそ漬け 下味冷凍･･･
調理時間:約5分 カロリー:約469kcal 塩分:約3.1g マルコメ レシピ
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(1)豚肉はひと口大に切る。レタスは食べやすい大きさにちぎる。にんじんはタテ半分に切って、1mm幅の斜め薄切りにする。まいたけは食べやすい大きさにほぐす。(2)鍋に油を熱し、(1)の豚肉を入れて炒め、肉の色が変わったら、(1)のにんじんを加えて1分ほどさらに炒め、(1)のまいたけを加える。(3)Aを加えた後、Bを加えてひと煮立ちさせ、(1)のレタスを加えて、しんなり･･･
カロリー:約403kcal 味の素 レシピ大百科
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1 米は洗ってザルに上げて30分おき(時間外)、Aを加えて炊飯器で炊く。 2 まつたけは水に浸したキッチンペーパーで汚れを拭き取り､根元の固い部分は包丁でそぐ。 3 アルミホイルに包んで焼き網にのせ､中火で7〜8分ほど､少ししんなりして香りがたつくらいに焼く。 4 熱いうちに手で食べやすい大きさに裂いてBであえ､①のご飯に混ぜ込む。茶椀に盛りつけ､木の芽を･･･
調理時間:約35分 カロリー:約466kcal ヤマキ おいしいレシピ
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(1)米は炊く1時間前(時間外)に洗い、ザルに上げておく。 (2)牛肉は1cm幅ほどに切る。ごぼうは皮を軽くこそげて、小さめのささがきにし、酢水(分量外)に放す。ねぎはせん切りにして水にさらす。白ごまは煎っておく。 (3)フライパンに油を中火で熱し、(2)の牛肉を炒めて肉の色が変わったら、水気をよくきった(2)のごぼうを炒め合わせる。(4)(1)の米を加え、全体が重たくな･･･
カロリー:約434kcal 味の素 レシピ大百科
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1 冷凍うどんを表示に従って電子レンジ解凍する。薄切りベーコンを短冊切りにする。2 耐熱皿にベーコンをくっつかないように並べ、解凍したうどんを入れてふんわりとラップをかけ、600Wの電子レンジで30秒加熱する。3 熱々のうちにたまねぎみそクリームスープ粉末と卵黄、オリーブオイルを加えてあえ、お好みで黒こしょうを振る。・うどんが熱々のうちに混ぜ合わ･･･
調理時間:約5分 カロリー:約423kcal 塩分:約2.0g マルコメ レシピ
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1.きゅうりは薄い輪切りに、なすは薄いいちょう切りにする。フライパンを油をひかずに温め、くるみをうすい焼き色がつくまでいってすり鉢に移し、細かくなるまでする(すり鉢がない場合は、ポリ袋などに入れてめん棒でたたく)。2.すり鉢に煮干しの粉を加えて混ぜ、みそ大さじ5も加えて練る(すり鉢がない場合は、ボウルなどに入れて練る)。3.すり鉢を逆さにして持ち･･･
カロリー:約332kcal レタスクラブ
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(1)鶏肉はひと口大のそぎ切りにし、キャベツはひと口大のザク切りにする。しめじ、まいたけは小房に分ける。 ピーマンは乱切りにし、ねぎは1cm幅の斜め切りにする。 (2)フライパンに油大さじ1を熱し、(1)のキャベツ・しめじ・まいたけ・ピーマンの半量を入れて炒め、皿にとる。残りの半量も同様に炒め、皿にとる。 (3)同じフライパンに油大さじ1/2を熱し、(1)の鶏肉・･･･
カロリー:約301kcal 味の素 レシピ大百科
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1.バゲットは3〜5mm厚さに切り、ペーパータオルにのせ、電子レンジで約1分加熱して乾燥させる。2.栗クリームを作る。栗の甘露煮は粗みじん切りにしてフライパンに入れる。牛乳、水を加えて弱火にかけ、水分がほとんどなくなるまで煮る。ボウルに移してすりこ木などでつぶし、ほぼなめらかになったら生クリームと、好みでラム酒大さじ1/2を加え混ぜる。3.フライパン･･･
カロリー:約360kcal レタスクラブ
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鍋に【つけつゆ】の材料を入れて、強火にかける。煮立ちを待って弱火にする。アクを除いてクツクツと静かに1～2分間煮る。そのまま冷まし、堅く絞ったふきんでこして、瓶に移して冷蔵庫で冷やしておく。青じそは重ねたまま縦半分に切って堅い筋を取り除き、そのままクルクルと巻いて細く刻み、氷水に放して堅く絞る。みょうが、細ねぎは小口切りにする。しょう･･･
調理時間:約20分 カロリー:約340kcal NHK みんなの今日の料理
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「おさかなのソーセージ」は縦に4つ割りし、1.5cm幅に切ります。きゅうりは1cm角に切り、ボウルに入れて塩(分量外小さじ1/4)をふり、混ぜます。10分ほど置いて水で洗い、水気をふき取ります。えだ豆は解凍し、さやから取り出します。 【卵焼き】ボウルに卵を割り入れてほぐし、【A】を加えて混ぜ合わせます。卵焼き器にサラダ油を入れて中火で熱し、卵液の半量を流･･･
調理時間:約20分 カロリー:約395kcal 塩分:約2.0g ニッスイ レシピ
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