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「300～500kcal」 の検索結果： 21594 件中 （841 - 860）
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1豚肉は10cm程度の長さにカットして、塩、こしょうをして小麦粉をふっておく。白菜は大きな葉2枚を残して、その他は芯の部分は大き目のそぎ切り、葉はザク切りにする。2フライパンに白菜の芯の部分から敷いて、豚肉の1/3を並べる。その上に、白菜の1/3量、豚肉の1/3を交互に敷き詰め、最後は大きな葉をのせて形を整える。3ボウルにAを混ぜ合わせて、②に入れて火に･･･
調理時間:約20分 カロリー:約399kcal 塩分:約1.5g カゴメのレシピ
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ミニトマトはヘタを取って8等分に切る。ボウルに卵を割り入れ、溶きほぐす。ご飯を加えて混ぜ合わせ、しょうゆを加える。ミニトマト、釡揚げしらす、ピザ用チーズを加えて全体を混ぜる。フライパンにオリーブ油を中火で熱し、**2**を3等分にして丸く広げる。少し火を弱め、片面2分間ずつカリッと焼く。皿に盛ってトマトケチャップを添える。
・卵 1コ・ご飯 100･･･ 調理時間:約10分 カロリー:約350kcal 塩分:約1.4g NHK みんなの今日の料理
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1.ピーマンとパプリカはへたと種を除いて7mm厚さの斜め切り、長ねぎは縦半分に切ってから斜め薄切り、人参は2〜3mm幅にスライスし、なすはへたをとって縦半分に切ってから7mm厚さの斜め切りにする。2.フライパンにごま油を熱し、[1]の全ての野菜を強火でしゃきっと炒め、いったん取り出しておく。3.フライパンに今度は冷凍のままのシーフードミックスと酒、水を入れ･･･
調理時間:約15分 カロリー:約465kcal 塩分:約5.3g マルコメ レシピ
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【イタリア風味ペースト】の材料をよく混ぜる。
・レモン(国産)の皮 15g・アンチョビ 15g・すりおろしたにんにく 小さじ1/2・エクストラバージンオリーブ油 40ml 調理時間:約5分 カロリー:約370kcal NHK みんなの今日の料理
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(1)米は洗って30分以上浸水し(時間外)、ザルに上げて水気をきる。(2)菜の花は根元のかたい部分を切り、2cm幅のザク切りにする。(3)炊飯器に(1)の米、「ほんだし」を入れ、2合の目盛りになるまで水を加えて炊く(時間外)。(4)フライパンにオリーブオイルを熱し、(2)の菜の花を入れて色が鮮やかになるまで炒める。Aを加え、水気がなくなるまで煮る。(5)(3)の炊き上がったご飯･･･
カロリー:約364kcal 味の素 レシピ大百科
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ビーフンはヒタヒタの水に約10分間つけて戻し、水けをきる。干しえびは水大さじ2に約10分間つけて戻す。豚肉は5mm幅の細切りにしてボウルに入れ、【下味】の材料を加えてからめる。ピーマンはヘタと種を除き、5mm幅の細切りにする。えのきだけは根元を切り落とし、食べやすくほぐす。ボウルに卵を割り入れ、溶きほぐす。フライパンにサラダ油大さじ1を入れて中火･･･
調理時間:約25分 カロリー:約500kcal NHK みんなの今日の料理
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ねぎは小口切りにして水にさらし、水けをきる。うなぎは1cm幅に切る。器にご飯を盛り、**1**、しば漬けをのせて茶だしをヒタヒタになる程度注ぐ。好みでわさびを添える。
・ご飯 茶碗2杯分・茶だし 適量・ねぎ 5cm・うなぎのかば焼き 100g・しば漬け 40g・練りわさび 適量 調理時間:約5分 カロリー:約410kcal NHK みんなの今日の料理
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ちりとり鍋にごま油を熱し、牛肉とたまねぎを軽く炒め、キャベツ・もやし・ニラを盛ります。「プチッと鍋」と水を加え、野菜を崩しながら煮込んで、出来あがりです。※お好みでキムチを加えてお召しあがりください。
牛バラ切落し肉 150g。たまねぎ(薄切り) 1/2個。キャベツ(細切り) 2枚。もやし 1/2袋。ニラ(4～5cmに切る) 1/2束。エバラプチッと鍋 キムチ鍋･･･ 調理時間:約15分 カロリー:約403kcal エバラ食品 おいしいレシピ
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厚揚げは熱湯をかけて油抜きし、横半分に切ってから1cm幅に切ります。豚肉は一口大に切り、「生姜焼のたれ」で下味をつけます。たまねぎは薄切りに、しめじは石づきを切り小房に分けます。フライパンに油を熱し、豚肉を焼き、野菜と厚揚げを加えて炒め合わせます。仕上げに「生姜焼のたれ」で味付けして、出来あがりです。※お好みでにんじんや絹さやを加える･･･
調理時間:約15分 カロリー:約333kcal エバラ食品 おいしいレシピ
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1 豆腐はキッチンペーパーで包み、耐熱皿にのせて電子レンジ(600W)で1〜2分温める。キッチンペーパーをとりかえて冷まし、水きりをする。 2 ボウルにA、1の豆腐を入れて良く混ぜ合わせる。 3 器にご飯をよそい、2を盛る。温泉卵をのせ、こまかくちぎった韓国のりを散らす。
材料(2人前) ご飯・茶碗 2杯分 絹ごし豆腐 1/2丁 温泉卵 2個 Aめんつゆ 大さじ2 Aコチュジャン ･･･ 調理時間:約5分 カロリー:約417kcal ヤマキ おいしいレシピ
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魚焼きグリルを強火で熱し、たらこの両面をサッと焼いて焼き色をつける。取り出してさけを入れ、中火で両面を焼く。粗熱が取れたら、たらこは飾り用に1cm幅に2コを切り分け、残りを半分に切る。さけは骨を除いて粗くほぐし、飾り用少々を取り分けて2つに分ける。梅干しは種を除き、飾り用少々を取り分ける。のりは料理ばさみで、長辺を3等分に切って帯状にする･･･
調理時間:約20分 カロリー:約490kcal NHK みんなの今日の料理
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1ボウルにゆで卵を入れてフォークなどで粗くつぶし、マヨネーズで和える。2食パンに①をのせて、オーブントースターで軽く色がつくまで焼き、みじん切りにしたパセリを散らす。
調理時間:約5分 カロリー:約338kcal 塩分:約1.2g キューピー とっておきレシピ
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玉ねぎ、パプリカはひとくち大にカットする。ちんげんさいはざく切りにする。フライパンにごま油を加えて中火で熱し、玉ねぎ、ちんげんさい、パプリカの順に炒め合わせる。から揚げ・Aを加え、蓋をして弱火で3分ほど煮る。全体をざっと混ぜながら中火で1分、軽く煮詰める。
鶏のから揚げ200g玉ねぎ1/2個ちんげんさい1株パプリカ1/2個Aヤマサ昆布ぽん酢大さじ3ケ･･･ 調理時間:約15分 カロリー:約447kcal 塩分:約5.6g ヤマサ Happy Recipe
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[1] の材料を混ぜ合わせる。[2] 鶏むね肉は一口大に切り、ポリ袋などに入れ、を加えてもみ込む。片栗粉をまぶし、溶き卵にくぐらせて多めの油で揚げ焼きにする。[3] [2]を熱いうちに[1]に5分ほど漬け、とともに皿に盛り付け、小ねぎを散らす。
鶏むね肉 大1枚、、塩・こしょう 少々、ミツカン 料理酒 大さじ1、、片栗粉 大さじ2、卵 1個、サラダ油 適量、、、砂･･･ カロリー:約409kcal 塩分:約3.0g ミツカン メニュー・レシピ
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1.長いもはポリ袋に入れ、めん棒などで一口大にたたく。貝割れ菜は長さを半分に切る。豚肉は長ければ半分に切り、片栗粉大さじ1強をざっとふる。2.鍋に湯を沸かして塩ひとつまみを入れ、豚肉を加えてほぐし、火を止める。そのままゆっくり混ぜ、肉の色が変わったらざるにあけ、しっかり湯をきる。3.器に2、長いも、貝割れ菜を盛り合わせ、エスニックだれをかける･･･
調理時間:約15分 カロリー:約356kcal レタスクラブ
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鶏肉はフォークで数ヶ所さして穴をあけ、「黄金の味」で下味をつけ、約1時間漬け込みます。(時間外)ボウルに[たれ]の材料を入れ、よく混ぜ合わせます。耐熱容器に(1)を漬けだれごと入れ、酒をふりかけ、ふんわりとラップをかけて電子レンジ(600W)で約4分加熱します。鶏肉を裏返して再びラップをかけ、電子レンジでさらに約3分加熱し、粗熱がとれるまでラップをした･･･
調理時間:約20分 カロリー:約461kcal エバラ食品 おいしいレシピ
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ボウルに【タネ】の材料を入れて、粘りが出るまで手でよく練り混ぜる。赤ピーマンはヘタの部分をくりぬいて種を除き、1.5〜2cm厚さの輪切りにする。ピーマン全体に茶こしなどを使って小麦粉を薄くまぶす。ピーマンにタネをしっかりと詰め、再び小麦粉を全体に薄くまぶす。フライパンにごま油大さじ2を熱し、**2**を溶き卵にサッとくぐらせ、卵液をよくきって次々･･･
調理時間:約20分 カロリー:約390kcal NHK みんなの今日の料理
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[1]小さめの器に卵黄を入れ、「味ぽんforTKG」をかける。ラップをし、冷蔵庫で一晩漬ける。[2]器にご飯を盛り、真ん中に[1]の卵黄をのせる。バターを添え、[1]の残りの「味ぽんforTKG」をかける。※バターや卵黄とご飯を絡めながらお召し上がりください。※お好みで粗挽き黒こしょうをかけても美味しく召し上がれます。※調理時間に漬け込み時間は含みません。
ご･･･ カロリー:約486kcal 塩分:約2.2g ミツカン メニュー・レシピ
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❶豚バラ肉は5cm幅に切る。レタスは芯を取り大きめの一口大にちぎる。❷フライパンを中強火にかけ、BOSCOシーズニングオイルバジル&オリーブオイルを小さじ2入れる。豚バラ肉を2～3分炒めて焦げ目がついてきたら、塩、こしょうをする。レタスを入れ、手早く混ぜる。❸器に盛り、BOSCOシーズニングオイルバジル&オリーブオイルを小さじ1かける。
豚バラ肉スライス ･･･ 調理時間:約5分 カロリー:約345kcal 塩分:約0.9g 日清オイリオ わくわくレシピ
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(1)ベーコンは短冊切りにする。(2)かぼちゃはヘタ側を切り取り、スプーンで種とワタを取り除き、皮を破かないように果肉を削り取る。彫刻刀などで、皮に顔を彫り、器を作る(時間外)。(3)耐熱ボウルに(2)の果肉、(1)のベーコンを入れ、電子レンジ(600W)で3分加熱し、A、シーザードレッシング大さじ2を混ぜ合わせる。(4)(2)のかぼちゃの器に(3)を盛り、シーザードレッシング･･･
カロリー:約334kcal 味の素 レシピ大百科
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