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「300～500kcal」 の検索結果： 21594 件中 （841 - 860）
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(1)鶏肉はひと口大に切り、しめじは小房に分ける。(2)鍋に油を熱し、しょうが、(1)の鶏肉・しめじ、カット野菜を順に入れて炒める。(3)火が通ったら、Aを加えてひと煮立ちさせ、好みでこしょうをふる。
鶏もも肉 1枚(250g)しめじ 1パック(100g)袋入りカット野菜(キャベツミックス) 1袋(220g)しょうがのすりおろし 小さじ2A牛乳 3カップA「Cook Do 香味ペースト」 18cm(13g)「AJINO･･･ カロリー:約372kcal 味の素 レシピ大百科
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1糖質0g麺は水けをしっかりきり、フライパンでからいりして水分をとばす。2玉ねぎは薄切りにし、ウインナーは輪切りにする。しめじは石づきをとり、小房に分ける。ピーマンは細切りにする。Aを混ぜ合わせる。3フライパンにサラダ油を熱し、玉ねぎ、しめじ、ピーマンを入れ炒める。さらにウインナーを加え炒め、最後に1を加える。43にAを加え、ほどよく汁けがなく･･･
調理時間:約10分 カロリー:約305kcal 塩分:約4.0g 紀文 笑顔のレシピ
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1スパゲッティは塩を加えた熱湯で袋の表示通りゆでる。2器に①を入れ、パスタソースでよく和える。
調理時間:約15分 カロリー:約447kcal 塩分:約1.9g キューピー とっておきレシピ
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(1)鍋にバター大さじ2を熱し、玉ねぎをきつね色になるまで炒める。(2)別の鍋にAを入れて煮立て、スープを作る。(3)(1)の鍋に米を加えてバターが十分に浸み込むまで炒め、(2)のスープをカップ1加えてフタをし、弱火で煮る。(4)汁気がなくなってきたら(2)のスープをカップ1ずつ2回加え、クリーム状になったら粉チーズ、バター大さじ1を加え、サッと混ぜ合わせる。(5)器に･･･
カロリー:約348kcal 味の素 レシピ大百科
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1.じゃがいもは皮つきのまま12等分のくし形切りにする。ささ身は包丁の背で両面を数回たたき、長さが半分になるようにそぎ切りにし、塩小さじ1/3、こしょう少々をふり、片栗粉大さじ1をしっかりとまぶす。2.卵は卵黄と卵白に分け、それぞれボウルに入れる。卵黄のボウルにおろしにんにく1/2片強分(小さじ1/2)、マヨネーズ大さじ3、砂糖小さじ1、塩小さじ1/4、こしょう･･･
調理時間:約15分 カロリー:約479kcal レタスクラブ
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下準備1. 塩鮭にコショウを振る。 下準備2. ブロッコリーは小房に分け、熱湯でゆでてザルに上げる。 下準備3. トマトはヘタをくり抜き、食べやすい大きさに切る。 下準備4. のゆで卵は細かく刻み、他の材料と混ぜ合わせる。 下準備5. レモンは半分に切る。 下準備6. 揚げ油を170℃に予熱し始める。 作り方1. 塩鮭にの小麦粉を薄くつけ、溶き卵、パン粉を順につける。 作･･･
調理時間:約20分 カロリー:約463kcal E・レシピ
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(1)冷凍えびは解凍し、頭をつけ根から切り落とし、尾を残して殻をむく。腹側に包丁目を入れて、まっすぐ揚がるようにふきんで平らにのばす。(2)平らな容器に「味の素®」をまんべんなくふり、(1)のえびを並べ、さらに「味の素®」をふる。(3)さつまいもは3～4mm幅に切り、れんこんは7mm幅に切る。(4)ボウルに分量の水、卵黄を入れて泡立て器でよく混ぜ、薄力粉を加え、･･･
カロリー:約485kcal 味の素 レシピ大百科
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フッ素樹脂加工のフライパンにサラダ油大さじ1を熱し、豚ひき肉を強火でよく炒める。肉の色が変わったら一度火を止め、【A】を加えて再び強火にかけ、炒め合わせる。調味料が肉にしみ込み、脂が澄んできたらスープを鍋肌から加え、サッと混ぜたら火を止めておく。別の鍋に熱湯を沸かし、塩一つまみを入れる。豆腐は1.5cm角に切り、すぐに熱湯に入れてサッとゆで･･･
調理時間:約35分 カロリー:約310kcal NHK みんなの今日の料理
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1.器にご飯、豆漿のベースの材料、調味料の材料を順に等分に入れる。2.鍋に豆乳を入れて煮立つ直前まで中火で熱し、器から約30cmの高い位置から1に注ぎ入れる。しそをちぎってのせる。
豆乳(成分無調整)…3カップ豆漿のベース ・乾燥小えび(または桜えび)…10g ・ザーサイ(味つき)の粗みじん切り…40g ・黒酢(または酢)…大さじ2 ・ごま油…小さじ2 ・ナンプラ･･･ カロリー:約486kcal レタスクラブ
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里芋は皮をむき一口大に切ったら塩で揉み込みぬめりをとり、耐熱容器に並べ少量の水をかけてラップをし、電子レンジで中に串が通るくらいまで加熱する。玉ねぎは薄切りにし、鶏もも肉は二口大に切り、塩で味付けして小麦粉を薄くまぶしておく。まいたけはほぐしてオーブントースターで軽く焼き目をつけておく。フライパンにオリーブオイル・にんにく・赤唐辛･･･
調理時間:約45分 カロリー:約435kcal 塩分:約2.4g ヤマサ Happy Recipe
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(1)レタスはせん切りにする。卵は溶きほぐしておく。(2)フライパンに油大さじ1を熱し、(1)の溶き卵を炒め、半熟状態で一度取り出す。(3)フライパンに油大さじ1を熱し、中火でねぎ、しょうがを炒めて 香りを出す。(4)(1)のレタス、ちりめんじゃこを加えサッと炒め、ご飯、(2)の卵、「味の素®」、Aを加え炒める。(5)仕上げにしょうゆを回し入れる。*レタスのシャキシャ･･･
カロリー:約403kcal 味の素 レシピ大百科
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にんにく・玉ねぎをみじん切りに、エリンギは3cm長さの拍子木切りに、マッシュルームは5mm幅の薄切りにする。しめじは根元を落とし、小房に分ける。鶏肉(もも)をひとくち大にカットし、Aをふる。オリーブオイルを熱し、強火で表面に焼き色をつける。中火に落とし、にんにく・玉ねぎ、きのこ類の順に炒めあわせる。カットトマトを加えて軽く水分を飛ばし、米・Bを･･･
調理時間:約40分 カロリー:約339kcal 塩分:約1.8g ヤマサ Happy Recipe
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1 (a)は合わせておく。2 さばの切り身はキッチンペーパーで水分をふき取っておく。3 玉ねぎ、パプリカを薄切りにする。4 しめじは石づきをおとしてほぐす。5 かぼちゃは1口サイズの櫛切りにする。6 アルミホイルにさばと(a)、カットした野菜を入れて包み込む。7 フライパンに包んだアルミホイルを並べ、水適量(約100ml)(分量外)を底に入れて、火にかける。8 沸騰したらふ･･･
調理時間:約30分 カロリー:約367kcal 塩分:約2.6g マルコメ レシピ
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豚肉(こま切れ)をひとくち大にカット。油はひかずに中火で3～4分、カリっとするまで炒める。大根の皮をむき、2cm厚の半月切りにする。耐熱皿に並べてふんわりラップをし、電子レンジ600Wに4分かける。STEP2をSTEP1に加えてさっと炒めあわせ、Aを加える。 汁気がなくなるまで3～4分、全体を煮絡める。汁気がなくなるまで煮絡めることで、てりってりに仕上がります。焦げ･･･
調理時間:約30分 カロリー:約407kcal 塩分:約2.9g ヤマサ Happy Recipe
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(1)豆腐は水気をきり、焼き麩は粗く砕く。(2)ボウルに(1)の豆腐を入れ、すりつぶすようにしてなめらかにし、(1)の焼き麩、Aを加えて混ぜる。さば缶を汁ごと加えて軽くつぶしながら混ぜ合わせる。(3)フライパンに油を熱し、(2)を1/4量ずつスプーンですくってのせ、円形に形を整える。フタをして弱火で2分ほど焼き、上下を返してさらに2分ほど焼く。(4)再び上下を返し、･･･
カロリー:約339kcal 味の素 レシピ大百科
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しょうがは皮を薄くむいて、みじん切りにする。にんにくもみじん切りにする。ねぎは斜めに細かい切り目を入れ、端から粗みじんに切る。じゃがいもはよく洗って、皮ごと2cm角に切り、水けをふく。小さめのフライパンに**1**のじゃがいもを入れ、サラダ油をかぶるくらいまで注ぐ。中火にかけて3～4分間熱し、泡が立ってきたらやや火を強め、転がしながら5～6分間揚･･･
調理時間:約25分 カロリー:約405kcal NHK みんなの今日の料理
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下準備1. 中華麺は水にサッと通して水気をきり、ボウルに入れて混ぜ合わせたを混ぜ合わせる。 下準備2. 豚肉は幅2cmに切り、を加えて混ぜておく。 下準備3. ピーマンは縦半分に切って種とヘタを取り、縦細切りにする。 下準備4. ニンジンは皮をむき、細切りにする。 下準備5. ニンニクは縦半分に切って芽を取り、みじん切りにする。 作り方1. 中華鍋にサラダ油大さじ1･･･
調理時間:約20分 カロリー:約386kcal E・レシピ
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[1] 鶏もも肉は火が通りやすいように皮目に3～4ヶ所フォークで穴をあけ、塩・こしょうをふる。[2] フライパンにサラダ油(大さじ1・分量外)を中火で熱し、[1]の鶏肉を皮目を下にして焼き、2～3分して焼き色がついたら裏返して2分ほど焼き、ふたをしてから弱火にしてじっくりと火を通す。[3] 鶏肉に火が通ったら食べやすい大きさに切って器に盛り、お好みで大根おろ･･･
カロリー:約303kcal 塩分:約2.4g ミツカン メニュー・レシピ
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1.マヨネーズ大さじ2と練りがらし小さじ1を混ぜ合わせ、「ミルク食パン」の片面にぬる。2.きゅうりは長さを3等分に切り、縦薄切りにする。3.1の食パンを2枚1組にし、からしマヨネーズをぬった面にきゅうりを並べ、もう1枚ではさむ。ラップで包んで冷蔵庫で約15分やすませる。4.食パンの耳を落とし、縦横半分に切る。
「ミルク食パン」(1.5cm厚さに切ったもの)…4枚･･･ カロリー:約393kcal レタスクラブ
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「活ちくわ」は輪切りにします。春菊の葉は4cm長さに摘み、軸は斜め薄切りに。たまねぎは薄切りにします。 ボウルに①、水気をきった紅しょうがを入れます。天ぷら粉を全体にまぶし、水を加えてさっくりと混ぜます。 油を入れたフライパンを170℃に熱し、大きめのスプーンで②をすくって油に落とし、少しおいてから形をととのえます。揚げる途中で中央に1〜2箇所･･･
調理時間:約20分 カロリー:約377kcal 塩分:約1.9g ニッスイ レシピ
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