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「300～500kcal」 の検索結果： 21594 件中 （841 - 860）
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ボウルにバターを入れ、室温に出しておく。大きめの鍋に水2～3リットルを入れ、ふたをして強火にかける。鍋の湯が沸騰したらふたを取り、塩、パスタの順に入れる。パスタを湯の中に沈め、袋の表示時間どおりにタイマーをスタートさせて強めの中火にし、時々混ぜながらゆでる。([[ロングパスタのゆで方|rid=17223]]参照)。明太子は薄皮に1本切り目を入れ、包丁の刃先･･･
調理時間:約20分 カロリー:約440kcal NHK みんなの今日の料理
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下準備1. オーブンを120℃に予熱する。 作り方1. ボウルでミックスナッツとクミンパウダーを混ぜ合わせる。ミックスナッツが無塩の場合は、分量外の塩も適量加える。 作り方2. サラダ油を加えて混ぜ合わせ、オーブンシートを敷いた天板に広げ、120℃に予熱しておいたオーブンで15～20分焼いて取り出す。
ミックスナッツ 100gクミンパウダー 小さじ2/3サラダ油 小さじ1 調理時間:約25分 カロリー:約316kcal E・レシピ
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ボウルに【A】を入れて混ぜる。鍋にたっぷりの湯を沸かし、オリーブ油適量と塩一つかみ(湯の2%が目安)を入れ、ショートパスタをゆでる。袋の表示のゆで時間の2分前にキャベツをちぎって入れる。表示のゆで時間より少し早めにアルデンテでざるに上げて水けをきり、**1**に加えてあえ、しょうゆ小さじ1/2で味を調える。
器に盛り、レモンの搾り汁をかける。好みでこ･･･
調理時間:約20分 カロリー:約480kcal NHK みんなの今日の料理
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もち米はサッと洗ってたっぷりの水に3～4時間つけておく。きのこ類は石づきを取り、しめじ、まいたけは小房に分ける。しいたけは5mm幅に切る。これらをすべてなべに入れ、しょうがと【A】の材料を加えてしんなりするまで煮る。ボウルなどを下に置いたざるにあけ、きのこと煮汁を分けておく。煮汁は分量をはかり、たりなければ水をたしてカップ1にする。耐熱性の･･･
調理時間:約30分 カロリー:約310kcal NHK みんなの今日の料理
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たまねぎはみじん切りにし、かたくり粉大さじ1をまぶす。ボウルに豚ひき肉を入れ、酒大さじ2を加えて混ぜ、しょうが、ピーナツ、塩小さじ1/2強、こしょう少々、**1**を加えて混ぜる。ワンタンの皮に**2**を約小さじ1のせ、皮の半分に水をつけ、三角形にくっつける。170℃の揚げ油で**3**を色よくカラッと揚げ、油をきる。【甘酢あん】をつくる。なべにだしを温め、酒･･･
調理時間:約40分 カロリー:約340kcal NHK みんなの今日の料理
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1.長ねぎは斜め薄切りにして、水に約3分さらし、水けをしっかりきる。器にサンチュ、ねぎを盛り、白菜キムチを小皿に入れて添える。2.フライパンを油はひかずに中火で温め、豚バラ焼き肉用肉を並べ入れる。約2分焼いたら上下を返し、さらに約1分焼き、肉から出た脂を拭き取る。合わせ調味料を加えてさっとからめ、1の器に盛る。サンチュで肉、ねぎ、白菜キムチを･･･
カロリー:約488kcal レタスクラブ
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豆腐は2cm角に切り、塩少々を加えた熱湯で1～2分間ゆで、ざるに上げる。豚肉は2cm四方に切る。【A】は小鍋に混ぜ合わせ、温めておく。【B】を混ぜ合わせて水溶きかたくり粉をつくる。フライパンにサラダ油を中火で熱し、にんにく、しょうが、ねぎを炒める。香りがたったら豚肉を加え、肉に火が通ったら塩・こしょう各少々をふる。【A】を加え、煮立ったら【B】の･･･
調理時間:約20分 カロリー:約370kcal 塩分:約2.9g NHK みんなの今日の料理
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鍋に「プチッと鍋」と水を入れて火にかけ、具材を加えて煮込みます。別の鍋に長芋とチーズを入れて火にかけ、チーズが溶けるまで、焦がさないようにかき混ぜながら加熱します。(1)に(2)を回しかけて、出来あがりです。
豚バラ薄切り肉(一口大) 100g。白菜(ざく切り) 1/8株。長ねぎ(斜め切り) 1本。えのきたけ(ほぐす) 1/2袋。ニラ(4～5cmに切る) 1/2束。エバラプ･･･ 調理時間:約20分 カロリー:約450kcal エバラ食品 おいしいレシピ
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1.じゃがいもは薄い輪切りにしてフライパンに入れ、水1/2カップを加えて中火にかける。煮立ったらふたをして約5分蒸し煮にし、取り出す。玉ねぎ、えのきはみじん切りにする。2.フライパンをさっと拭き、サラダ油大さじ1/2を中火で熱し、玉ねぎ、えのきをしんなりするまで炒める。合いびき肉を加えて色が変わるまで炒め、トマトケチャップ大さじ2、ウスターソース･･･
調理時間:約15分 カロリー:約464kcal レタスクラブ
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キャベツを7mm幅の千切りにする。フライパンに水(1.5L)、「ヤマサ昆布つゆ」(大さじ3)を入れて沸騰させたら、スパゲッティを表示のゆで時間の90秒前までゆでてキャベツを加え、20〜30秒ゆでたらザルにあげる。ゆで汁(大さじ2)はとっておく。フライパンに戻し入れ、ゆで汁、「ヤマサ昆布つゆ」、 オリーブオイル、 おろしにんにく、かつお節、こしょうを加えて混ぜる。･･･
調理時間:約15分 カロリー:約353kcal 塩分:約1.7g ヤマサ Happy Recipe
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新玉ねぎはみじん切りして塩(分量外)をふり、水気が出たら絞る。アボカドは1cm角に切る。ボウルにゆでたまごを入れてフォークでつぶし、新玉ねぎ、ヨーグルト、白だしレモンジュレ、粒マスタード、塩・こしょうを入れて混ぜたら、アボカドを加えて混ぜる。食パンにレタス、STEP2をサンドし、2等分したら完成。
食パン(8枚切り)4枚ゆでたまご2個アボカド(※)1/2個･･･ 調理時間:約20分 カロリー:約417kcal 塩分:約2.1g ヤマサ Happy Recipe
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1鶏もも肉、野菜やきのこは一口大に切る。2「甘熟トマト鍋スープ」を鍋に入れて火にかける。火を止めてカレールウを加えて溶かす。3鶏肉から入れて、火が通ったらほかの野菜も硬いものから順に入れていく。4材料に火が通ったら出来上がり。最後にチーズを加えて溶かす。
材料(3~4人分)カゴメ甘熟トマト鍋スープ750g1袋カレールウ2カケキャベツ1/2玉ウインナーソ･･･ 調理時間:約30分 カロリー:約469kcal 塩分:約4.3g カゴメのレシピ
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[1] リーフレタスは、洗って水けをよくきり、食べやすい大きさにちぎる。絹ごし豆腐とアボカドは1cm角に切る。ミニトマトは半分に切る。ゆで卵は4等分に切る。紫キャベツとパプリカ、にんじんはせん切りにする。[2] きゅうりは縦半分に切り、さらに薄切りにする。オクラはゆでて小口切りにする。レモンはくし形切りにする。ミックスナッツは粗めに刻む。[3] お･･･
カロリー:約346kcal 塩分:約1.4g ミツカン メニュー・レシピ
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1ボウルに卵白と塩を入れグラニュー糖を3回に分けて入れながらしっかりとしたメレンゲを作る。ツノが立ち固くなりだしたらコンスターチとレモン汁も入れて、さらに泡立てる。2オーブンペーパーを敷いた天板にゴムベラやスプーンを使って①のメレンゲを丸く2個置く(高さを出すとよい)。3140℃のオーブンで40分焼きそのままオーブンでしっかりと冷ます。4デザートチ･･･
調理時間:約120分 カロリー:約389kcal 塩分:約1.3g 六甲バター レシピ
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かじきはペーパータオルで水けを拭き、4～6等分に切る。なすはヘタを切り落とし、ピーラーで縦に3か所皮をむき、2cm厚さの輪切りにする。ボウルに【A】を順に入れ、混ぜ合わせておく。フライパンにサラダ油大さじ1+1/2を中火で熱し、なすを並べ入れる。薄く焼き色がついたら返し、ふたをして弱火で3～4分間、柔らかくなるまで蒸し焼きにする。火を止めて取り出す。･･･
調理時間:約15分 カロリー:約370kcal NHK みんなの今日の料理
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下準備1. 玉ネギは6～8つのくし形に切る。 下準備2. ツナはザルに上げ、汁気をきる。 下準備3. 卵は溶きほぐし、塩コショウを混ぜ合わせる。 作り方1. フライパンにサラダ油を熱して玉ネギを炒め、しんなりしたらツナを加えて軽く炒める。 作り方2. 卵を流し入れて全体にからめ、器に盛りスイートチリソースをかける。
玉ネギ 1個ツナ(缶) 80g卵 2個塩コショウ 少々ス･･･ 調理時間:約15分 カロリー:約315kcal E・レシピ
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1 じゃがいもは1.5cmの輪切りに、ニラは長さ5cmに切る。2 鍋に手羽元、長ねぎの青い部分、(a)を加え火にかける。沸騰したらアクを取り、ふたをして15分程煮込む。3 長ねぎの青い部分を取り除き、じゃがいもを加えて火が通るまで7〜10分煮込む。ニラを加え、(b)を混ぜ合わせたタレを適量つけていただく。炊飯器でも簡単に美味しく作れます。内釜に手羽元、長ねぎの青い･･･
調理時間:約30分 カロリー:約400kcal 塩分:約3.0g マルコメ レシピ
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まぐろは一口大のそぎ切りにし、【A】をかけて5分間おく。たまねぎはくし形に切る。鍋に【南蛮酢】の材料を合わせ、軽く沸かしてボウルに移す。**1**のまぐろの汁けをきり、かたくり粉適量を入れたポリ袋に入れ、全体に薄くまぶす。フライパンに揚げ油を1cmほど入れて165℃に熱し、まぐろを入れる。時々返しながら3～4分間揚げ、両面が色づいたら、油をきって**1**の･･･
調理時間:約15分 カロリー:約360kcal 塩分:約3.6g NHK みんなの今日の料理
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❶玉ねぎは半分に切り、厚めの半月切りにする。❷たれの材料を全て混ぜ合わせる。❸フライパンに日清MCTリセッタを熱し、豚肉を炒め、色が変わってきたら①の玉ねぎを加え炒める。❹玉ねぎが透き通ってきたら②のたれを加え炒める。❺たれが全体に絡んだらキャベツのせん切りを盛った器に盛り付ける。
豚こま肉 400g玉ねぎ 1/2個～たれ～ しょうゆ 大さじ4 み･･･ 調理時間:約25分 カロリー:約303kcal 塩分:約2.2g 日清オイリオ わくわくレシピ
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1なすは縦に縞々になるように皮をむき、1cm幅の輪切りにする。ベーコンは1cm厚さの棒状に切る。2ペンネは塩(分量外)を加えた湯で茹でる。3フライパンにオリーブ油を熱し、なす、ベーコンを炒める。4なすが油を吸ってしんなりしたら、アンナマンマアラビアータを加えて軽く煮る。5茹でたペンネを加えてあえる。ワンポイントアドバイス*パスタは2リットルの水に大さ･･･
調理時間:約20分 カロリー:約496kcal 塩分:約2.4g カゴメのレシピ
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