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「300～500kcal」 の検索結果： 21594 件中 （841 - 860）
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1 ふきは斜め薄切りにする。 2 たらこは薄皮に切り目を入れて中身をしごき出し、ボウルに入れてオリーブオイル、「めんつゆ」を混ぜておく。 3 たっぷりの熱湯に、塩を多め(分量外)に加えてスパゲッティをゆでる。表示時間の1分ほど前に①のふきを加えてゆで、ザルに上げて水気をきる。 4 ②のボウルに③のスパゲッティを加えてあえる。
材料(2人前) ふき(ゆで) 10･･･ 調理時間:約15分 カロリー:約397kcal ヤマキ おいしいレシピ
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オクラは包丁でガクを取り、サッとゆでて水にとる。水けをきり、回しながら食べやすい大きさに切る(乱切り)。長芋、きゅうりも同様に切る。トマトは一口大に切る。ボウルに**1**を入れ、氷水を入れたボウルに重ねて冷やしながら、塩二つまみ(2g)を混ぜ、約10分間おく。野菜から水分が出てきたら、【A】を加えて混ぜ合わせ、冷蔵庫で冷やしておく。[[トマトとバジル･･･
調理時間:約20分 カロリー:約450kcal NHK みんなの今日の料理
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鶏肉は塩で下味をつける。炊飯器に研いだ米・「きざみにんにく」・しょうゆ・サラダ油・水を入れて軽く混ぜ、鶏肉をのせて炊く。炊き上がったら鶏肉をほぐしながら混ぜ、器に盛る。かいわれ大根・刻みのりをのせる。
材料(4人分)米2合鶏もも肉1枚 塩小さじ1/2「きざみにんにく」大さじ2しょうゆ大さじ2サラダ油大さじ1水300ml刻みのり適宜かいわれ大根適宜 カロリー:約465kcal 塩分:約2.9g 桃屋 かんたんレシピ
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❶牛肉は3cm幅に切り、Aで下味をつける。❷グリーンアスパラガスは根元のかたい部分を落とし、3cm長さの斜め切りにする。新玉ねぎは縦半分に切り、1cm幅に切る。❸フライパンに日清ヘルシーベジオイル大さじ1を熱し、1とにんにくを入れてさっと炒めて取り出す。❹3のフライパンに日清ヘルシーベジオイル大さじ1を足して2を入れて炒める。3の肉を戻し入れてBをふって･･･
調理時間:約15分 カロリー:約302kcal 塩分:約1.8g 日清オイリオ わくわくレシピ
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❶食パンにグラニュー糖をふり、日清マカダミアナッツオイル小さじ1をかけ、トースターでこんがり焼き色がつくまで焼き、仕上げに粗く砕いたナッツをのせ、日清マカダミアナッツオイル小さじ1をかける。
食パン(4枚切り) 1枚グラニュー糖 小さじ1日清マカダミアナッツオイル 小さじ2お好みのナッツ 3粒 調理時間:約3分 カロリー:約351kcal 塩分:約1.2g 日清オイリオ わくわくレシピ
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1 玉ねぎ、にんじんはみじん切りにする。いんげんは下ゆでして小口切りにする。 2 フライパンにバターを熱し、①の玉ねぎ・にんじん・いんげんをしんなりするまで炒める。Aを加えて軽く炒める。 3 ボウルに入れ、ご飯を加えて混ぜ合わせ、チーズを詰めてにぎる。 4 かつお節をまんべんなくつけ、再度軽くにぎる。
材料(2人前) 玉ねぎ 1/2個 にんじん 5cm いんげん 2･･･ 調理時間:約10分 カロリー:約351kcal 塩分:約1.3g ヤマキ おいしいレシピ
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鮭は食べやすい大きさに切って塩をふり、キッチンペーパーなどで水気を拭き取ります。(1)に小麦粉を薄くまぶし、溶き卵にくぐらせます。フライパンに油を熱し、(2)を中火で焼き、両面に焼き色がついたら火を止め、「黄金の味」で味付けします。ボウルに[黄金マヨだれ]の材料を入れて混ぜ合わせ、(3)を和えて、出来あがりです。※お好みで小ねぎを散らしてお召しあ･･･
調理時間:約20分 カロリー:約352kcal エバラ食品 おいしいレシピ
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1.玉ねぎは縦半分に切り、縦1cm幅に切る。豚肉はこしょう少々をふり、小麦粉小さじ2をまぶす。2.フライパンにオリーブ油大さじ1を強めの中火で熱し、豚肉を広げて入れる。3.色が変わったら上下を返し、玉ねぎを加えて炒め合わせる。4.いったん火を止め、トマトケチャップ、ウスターソース各大さじ2、ワイン(または酒)大さじ1を加え、マッシュルームの水煮を汁ごと加･･･
カロリー:約381kcal レタスクラブ
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1. 海苔の上にごはんを薄くひき、マヨネーズを塗る。 2. 1の上にグリーンリーフを半分に切り1枚分のせ、ウインナーを真ん中より少し手前に3本並べて置き、巻く。 3. 6等分に切り断面を見せて完成。
豊潤®あらびきウインナー 3本 ごはん 100g グリーンリーフ 1枚 手巻き海苔 1枚 マヨネーズ 適量 調理時間:約25分 カロリー:約333kcal 塩分:約1g 日本ハム レシピ
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1.チーズは上面に放射状に1cm深さの切り目を入れる。アルミホイルを20cm長さに切り、チーズの大きさに合わせてカップを作ってチーズを入れる。2.ブロッコリーは小房に分け、にんじんは5mm厚さの輪切りにする。3.フライパンの中央に1を、その周囲ににんじんを並べ入れる。ソーセージとブロッコリーをバランスよく重ね入れる。チーズにかからないようにオリーブ油大さ･･･
カロリー:約301kcal レタスクラブ
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海老は殻をむき、身に塩・こしょうで下味をつける。鍋に海老の頭、殻、水を入れて中火にかけ、水気が少なくなるまで煮詰めたら海老の頭、殻を取り出す。トマト水煮、おろしにんにくを加えて中火にかけ、煮立ったら海老の身を加えて水気が少なくなるまで煮詰め、ゆでたスパゲッティ、「ヤマサ 鮮度生活 うすくち丸大豆しょうゆ」を加え、塩・こしょうで味を調え･･･
調理時間:約20分 カロリー:約377kcal 塩分:約2.3g ヤマサ Happy Recipe
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フライパンに油を熱し、にんにくと赤唐辛子を炒め、香りが出てきたら挽き肉を加えて炒め合わせます。たまねぎとピーマンを入れて炒め合わせ、「プチッとうどん」で味付けし、火を止めて大葉を加えます。うどんはゆでて水気をしっかりきります。(3)を器に盛り、(2)と温泉卵をのせて、出来あがりです。よく混ぜてお召しあがりください。
うどん(ゆで) 1玉。鶏･･･ 調理時間:約15分 カロリー:約452kcal エバラ食品 おいしいレシピ
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ししとうは竹串で数か所穴を開けておく。しいたけは軸を除く。鶏肉は一口大のそぎ切りにしてバットに広げ、塩、酒を回しかけ10分間ほどなじませておく。**2**のバットを傾けて汁けをきり、鶏肉の両面にかたくり粉をまぶす。フライパンにサラダ油を中火で熱し、鶏肉の両面を焼く。一緒にししとう、しいたけも焼く。器に盛り、[[青じそど根性みそ|rid=42825]]をつけな･･･
調理時間:約20分 カロリー:約320kcal 塩分:約1.4g NHK みんなの今日の料理
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鍋に卵を入れ、かぶるくらいの水と、塩を加えて中火にかける。沸騰したら弱火にし、約12分間ゆでる。きゅうりは水で洗い、ふきんなどで水けをふいて両端を切り落とす。長さを2～3等分に切って縦四ツ割りにし、横に5mm幅に切る(いちょう切り)。**1**の卵がゆで上がったら、水にとって冷まし、殻をむく。縦四ツ割りにして、横に5mm幅に切る。ボウルに【調味料】の材料･･･
調理時間:約20分 カロリー:約330kcal NHK みんなの今日の料理
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1鶏もも肉は脂身を取り、一口大にカットする。2セロリは繊維を断ち切るように薄くスライスし、葉はきれいなところだけみじん切りにする。3鍋にオイルを加えて1.のお肉と2.のセロリの茎だけ炒める。セロリがしんなりしてきたら水をくわえ、アクを取り、鶏肉に火が入るまで煮込む。4チーズをちぎりながら入れ、完全に溶かしたら、塩・こしょうで味を整える。器に盛･･･
調理時間:約30分 カロリー:約329kcal 塩分:約0.8g 六甲バター レシピ
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(1)玉ねぎは薄切りにする。にんじんはせん切りにする。(2)鍋にごま油を熱し、牛肉を炒め、肉の色が変わったら、(1)の玉ねぎ・にんじんを加え、しんなりするまで炒める。(3)おからを加えてよく炒め、「ほんだし」、Aを加え、汁気がなくなるまで、混ぜながら中火で煮る。(4)絹さやはサッとゆでて、斜め半分に切る。(5)器に(3)を盛り、(4)の絹さやを飾る。
おから 150g･･･ カロリー:約367kcal 味の素 レシピ大百科
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1 レタスは洗って、食べやすい大きさに手でちぎる。ミニトマトはヘタを取り、半分に切る。 2 耐熱皿にクッキングシートを敷き、かつお節をのせる。ラップをせずに電子レンジ(600W)で15秒加熱し、ボウルに入れる。 3 同じクッキングシートに500円玉大にチーズを並べ、ラップをせずに電子レンジ(600W)で2分30秒加熱する。 4 ②のボウルに③も加え、チーズは食べやすい大き･･･
調理時間:約10分 カロリー:約302kcal 塩分:約0.8g ヤマキ おいしいレシピ
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豚肉は室温に戻し、塊のまま、全体に塩・こしょう各少々をすり込む。フライパンを熱してサラダ油大さじ1をなじませ、豚肉の周囲を転がしながら焼き、取り出す。**1**のフライパンをきれいにしてバター大さじ2でたまねぎとにんにくをしんなりと炒める。トマトは皮を湯むきにして、ザク切りにする。厚手のなべに**2**と**3**の半量を敷き、**1**の豚肉を真ん中に置く。･･･
調理時間:約135分 カロリー:約460kcal NHK みんなの今日の料理
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(1)米は洗ってザルに上げ、水気をきる。コーンは汁気をきる。(2)炊飯器に(1)の米、Aを入れ、2合の目盛りになるまで水を注ぎ、(1)のコーンを加えて炊く(時間外)。(3)冷凍枝豆は水にさらしてさやから出し、薄皮をむく。(4)茶碗に(2)のとうもろこしご飯をよそい、(3)の枝豆を散らす。
米 2合ホールコーン缶 1缶(190g)A「ほんだし」 小さじ山盛り2A「瀬戸のほんじお」 小さじ1･･･ カロリー:約320kcal 味の素 レシピ大百科
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フライパンに、油とショウガを入れて、弱火でじっくり炒める。STEP1のショウガがしんなりしたら、中～強火にして豚肉を加え、軽く塩こしょうする。STEP2の豚肉に火が通ったら、玉ねぎ、にんじんを入れ軽く炒め、水でほぐしたうどんをのせて、味付けのだしツッコミ(大さじ1)をして、炒める。STEP3のうどんがもっちりしてきたら、仕上げのだしツッコミ(大さじ1/2)で軽く･･･
調理時間:約10分 カロリー:約467kcal 塩分:約3.7g ヤマサ Happy Recipe
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