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「300～500kcal」 の検索結果： 21594 件中 （881 - 900）
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玉ねぎはみじん切りに、しその葉は千切りにしておく。油揚げは、1cm角程度に切っておく。 熱した小鍋にサラダ油をひき、玉ねぎ、ひじきを炒める。 「焼さけあらほぐし」、【A】を加えて弱火にし、落し蓋をして、汁気がなくなるまで煮つめる。 粗熱が取れたら、しその葉、いりごまを加えてできあがり。 ＼ POINT / ごはんにのせていただくのはもちろん、おにぎりにし･･･
調理時間:約10分 カロリー:約308kcal 塩分:約1.1g ニッスイ レシピ
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下準備1. 鶏もも肉は身の厚い部分に包丁で切り込みを入れて、火が通りやすくし、酒をからめる。 下準備2. レタスは食べやすい大きさにちぎって、冷水に放って水洗いし、水気を切る。 下準備3. レモンは4等分に切る。トマトは水洗いしてヘタをくり抜き、8つのくし切りにする。 下準備4. グリルの受け皿に水を入れ、予熱しておく。 作り方1. 鶏肉の汁気を軽く拭き取っ･･･
調理時間:約25分 カロリー:約399kcal E・レシピ
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ボウルに【マリネ液】の材料を順に入れ、よく混ぜる。にんじんはよく洗い、皮つきのまま斜め薄切りにしてからせん切りにする。きゅうりは斜め薄切りにしてからせん切りにする。にんじんときゅうりを【マリネ液】に入れてよく混ぜ、約15分間おいて味をなじませる。ゆで鶏はラップを外し、ボウルの中で皮をはがし、肉は食べやすい大きさに裂く。全部裂いたらゆで･･･
調理時間:約10分 カロリー:約310kcal NHK みんなの今日の料理
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鶏もも肉は一口大に切る。さつまいもは一口大の乱切りにして水にさらしあくを抜く。新玉ねぎは半分に切り、繊維を断ち切る方向で1.5cm幅程度に切る。さつまいもを耐熱皿に並べ、ふんわりとラップをかける。600Wの電子レンジで4分前後加熱する。色が黄色くつややかになり、8割がた火が通った程度になるよう、ご家庭の調理器具で調節してください。深めのフライパン･･･
調理時間:約30分 カロリー:約442kcal 塩分:約2.3g ヤマサ Happy Recipe
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1.玉ねぎ、ハムは1cm四方に切る。ピーマンは縦半分に切って1cm四方に切る。2.フライパンにオリーブ油(またはサラダ油)小さじ2を中火で熱し、玉ねぎ、ピーマン、ハムを順に加えて全体に油がまわるまで炒める。3.いったん火を止め、トマトケチャップ大さじ4、ウスターソース小さじ1/2、こしょう少々を加え、中火にかけて炒め合わせる。4.フツフツしてきたら火を止め、･･･
カロリー:約394kcal レタスクラブ
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1.米は研いで吸水してから炊飯器に入れ、「生塩糀」を溶かし入れて普通に炊く。2.グリーンピースは炊きあがり10分前を見計らい、フードプロセッサーにかけて粗くふぞろいに刻んだような状態にし、炊きあがり10分前になったらいったん炊飯器のふたをあけて手早く刻みグリーンピースを散らして再びふたをし、火を通す。3.炊き上がったらさっくりと混ぜ合わせ、器に･･･
調理時間:約45分 カロリー:約311kcal 塩分:約0.7g マルコメ レシピ
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(1)鶏肉はAをふって耐熱皿にのせ、ふんわりとラップをかけて、電子レンジ(600W)で1分40秒ほど火が通るまで加熱し、5mm幅のそぎ切りにする。(2)ミニトマトは半分に切り、きゅうりは7mm幅のいちょう切りにする。しそはタテ半分に切ってから、せん切りにする。(3)そうめんはゆでてザルに上げ、水でよくもみ洗いをして、氷水にサッとつけ、水気をきる。ボウルに移し入れ、(･･･
カロリー:約440kcal 味の素 レシピ大百科
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[1] 米は洗い、30分浸水させ水けをきる。しめじは石づきをとり、小房に分ける。にんじんは2cm長さの細切りにする。[2] 炊飯器に米、「追いがつおつゆ2倍」を入れ、2合の目盛りまで水を注ぐ。[3] ツナ缶の油漬けの汁ごと、しめじ、にんじんを入れて炊飯する。[4] 炊き上がったら全体をサックリと混ぜて器に盛り付ける。※調理時間に浸漬時間、炊飯時間は含みませ･･･
カロリー:約459kcal 塩分:約2.3g ミツカン メニュー・レシピ
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オクラはガクを取って塩少々をまぶしてこすり、うぶ毛を取り(全体備考参照)、サッと洗う。熱湯で1～2分間ゆで、ざるに上げて水けをきる。5mm幅に切る。オクラ以外の野菜はすべて約1cm角に切り、大きさを切りそろえる。ズッキーニとなすはそれぞれ塩少々を入れた別の水に1～2分間つけてアクを取り(全体備考参照)、水けをきる。じゃがいもは水に1～2分間つけて水けを･･･
調理時間:約30分 カロリー:約440kcal NHK みんなの今日の料理
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うどんはゆでて、しっかり湯きりして器に盛ります。(1)にバターをのせ、「プチッとうどん」で和え、卵黄と小ねぎをのせて、出来あがりです。※お好みで刻み海苔を添えてお召しあがりください。
うどん(ゆで) 1玉。バター 5g。卵黄 1個。小ねぎ(小口切り) 適量。エバラプチッとうどん 明太子うどん 1個。刻み海苔 適宜 調理時間:約5分 カロリー:約308kcal エバラ食品 おいしいレシピ
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玉ねぎはみじん切りにする。じゃがいもは皮つきのまま蒸気の揚がった蒸し器で柔らかく蒸す。竹串が中心部も含めてすっと通るくらいになったら粗熱をとり皮をむき、ボウルに入れ、あたたかいうちにマッシャーやフォークでつぶす。じゃがいもは茹でても、電子レンジ加熱でもOK。まるごと加熱することでしっとりとした仕上がりになります。フライパンに油を熱し、･･･
調理時間:約40分 カロリー:約432kcal 塩分:約0.5g ヤマサ Happy Recipe
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いわしは尾と骨を除いてほぐす。ご飯に**1**、ねぎ、白ごま、塩少々を加えて混ぜる。青じそをちぎって加え、軽く混ぜる。好みで白ごま(分量外)をふる。
・いわしの黒酢マリネ 1匹・いわしの黒酢マリネのねぎ 適量・ご飯 茶碗(わん)2杯分・白ごま 小さじ3・青じそ 3枚・塩 少々 調理時間:約5分 カロリー:約350kcal 塩分:約1.3g NHK みんなの今日の料理
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1...もちは水に入れてばらばらにしておく｡2...1をさっとゆでてざるにあけ、水気をよく切る｡3...豚肉、キムチは一口大、ニラは5cmの長さに切る｡4...フライパンにごま油を入れ、強火で豚肉、キムチを炒める｡5...4に2とニラを加え(A)で味付けし器に盛る｡6...いりごまをトッピングする｡
4人分 もち(トックスライス)...300g豚肉(薄切り)...150gはくさいキムチ...150gにら...1束･･･ 調理時間:約20分 カロリー:約389kcal ケンコーマヨネーズ サラダカフェ
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1ごはんは温かいうちにトマトケチャップを加えて混ぜ､8等分にして丸くにぎるかラップに包んでしぼり丸形にしておく。2えびは背わたを取り、茹でて、縦半分に切る。チーズは半分に切る。3ラップを広げ、えびの表を下にして中央に置き、チーズをのせ、さらに(1)を置いて包む。少しおいてチーズを落ち着かせてからラップをはずす。
材料(4人分)ご飯640gカゴメトマ･･･ 調理時間:約10分 カロリー:約329kcal 塩分:約1.1g カゴメのレシピ
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1.サニーレタスは1枚ずつはがし、冷水にひたしてシャキッとさせ、水けをしっかりきる。きゅうりは斜め薄切りにしてからせん切りにする。2.ねぎは5～6cm長さに切り、芯を除いてせん切りにし、水につけて軽くもむ。2～3分おいて水けをきる。3.サラダチキンは5～6mm幅のそぎ切りにして器に盛り、1、2、Aを添える。サニーレタスにサラダチキン、きゅうり、ねぎ、Aをのせ･･･
調理時間:約15分 カロリー:約331kcal レタスクラブ
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フライパンにオリーブオイルを熱し、ごはんを炒める。ごはんに油が回ったら、しょうゆを加え炒め合わせ器に盛る。仕上げに「フライドにんにく こしょう味」をかける。
材料(1人分)ごはん400gしょうゆ大さじ1オリーブオイル大さじ2「フライドにんにく こしょう味」大さじ1 カロリー:約455kcal 塩分:約1.4g 桃屋 かんたんレシピ
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下準備1. キャベツはみじん切りにし、分量外の塩をもみ込み、約10分おいてしっかり水気を絞る。 下準備2. ニラは細かく切って分量外の塩をもみ込み、しっかり水気を絞る。 下準備3. 白ネギはみじん切りにする。 作り方1. ボウルで豚ひき肉、キャベツ、ニラ、白ネギ、の材料を加え、よくこねる。 作り方2. 餃子の皮を手にとり、(1)を大さじ1位のせ、皮のフチに水を薄く･･･
調理時間:約30分 カロリー:約408kcal E・レシピ
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(1)セロリはスジを引っ張って取り除き、5cm長さに切って薄切りにする。にらは4cm長さに切る。ねぎはタテ半分に切り、3mm幅の斜め切りにする。(2)ささ身はスジを取り、長さを半分に切って、包丁を寝かせて入れ、厚みを半分に切る。さらにタテに5mm幅に切る。(3)ボウルに(2)のささ身を入れ、「味の素®」をふって混ぜる。ささ身に「味の素®」のうま味がなじみ、コクが出･･･
カロリー:約408kcal 味の素 レシピ大百科
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食パンをアルミホイルに乗せ、マヨネーズをぬり、キャベツ、とりそぼろの順に真ん中を空けてのせる。 (1)で空けた真ん中に卵を落とし入れ、トースターで卵がお好みの固さに固まるまで焼く。 同様にもう一枚作り、粗挽き黒こしょうをふってできあがり。 ＼ POINT / お好みで、ピザ用チーズをかけて焼いても美味しくいただけます。アルミホイルでパンの耳を隠すよう･･･
調理時間:約10分 カロリー:約383kcal 塩分:約2.1g ニッスイ レシピ
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1調味料Aをボウルに入れ混ぜておく。2チーズは半分に切り、青ねぎは3cmくらいの長さに切る。3フライパンを中火で熱しバターを溶かす。4ぶつ切りにした蛸を3.に入れて軽く炒める。54.に調味料Aを入れて半分に切ったチーズと青ねぎを入れて軽く和えたら出来上がり。
ベビーチーズ(プレーン)4個 蛸 250g 青ねぎ 6本 バター(有塩バター) 10g A砂糖 大さじ1 Aだし醤油 大さじ2･･･ 調理時間:約10分 カロリー:約357kcal 塩分:約2g 六甲バター レシピ
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