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「300～500kcal」 の検索結果： 21594 件中 （881 - 900）
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キャベツはざく切りに、オクラは斜め半分に切り、さっとゆでておきます。ミニトマトは半分に切ります。鍋に湯を沸かし、酒少々(分量外)を入れて豚肉をゆで、冷ましておきます。(1)と(2)を皿に盛り、「おろしのたれ」をかけて、出来あがりです。
豚薄切り肉(しゃぶしゃぶ用) 200g。エバラおろしのたれ 適量。[付け合わせ] 。キャベツ 2枚(約100g)。オクラ 2～3･･･ 調理時間:約15分 カロリー:約412kcal エバラ食品 おいしいレシピ
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鶏肉は一口大に切ってポリ袋に入れ、【A】を加えて少しもみ込み、10分間ほどおく。汁けを軽くきり、かたくり粉をたっぷりとまぶす。青じそは食べやすくちぎる。みょうがは粗みじん切りにする。ボウルに長芋、レモン汁、**2**、**3**、塩少々を入れて混ぜ、香味とろろだれをつくる。フライパンに揚げ油を1cmほど入れて170℃に熱し、**1**を入れて3〜4分間ほど色づくまで･･･
調理時間:約20分 カロリー:約450kcal 塩分:約2g NHK みんなの今日の料理
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(1)豚肉は5cm長さに切る。白菜は芯と葉に分け、芯は4cm幅のそぎ切りにし、葉は4cm幅に切る。しめじ、ブロッコリーは小房に分け、ブロッコリーの軸の部分は食べやすい大きさに切る。にんじんは短冊切りにする。(2)ホットプレートに油を熱し、(1)のしめじ・ブロッコリー・にんじんを端に並べておく。(1)の白菜を中央にのせ、(1)の豚肉を白菜の上に広げてのせる。フタを･･･
カロリー:約389kcal 味の素 レシピ大百科
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豚バラ肉は5mm厚さに切り、塩・黒こしょう各少々をふる。ねぎは長さを半分に切り、縦に切り開いて重ね、細切りにする。水にさらし、水けをきって白髪ねぎをつくる。フライパンを熱して豚バラ肉を入れ、脂が出たら、にんにくを加え、こんがりと焼き色がつくまで弱火で肉の両面をじっくりと焼く。器に盛り、[[ねぎ塩だれ|rid=6922]] をかけ、黒こしょう適量をふる。食･･･
調理時間:約10分 カロリー:約340kcal NHK みんなの今日の料理
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1. フライパンにオリーブ油(大さじ1)を熱し、マッシュルームを炒める。 2. ピザ生地にバジルペーストを塗り、マッシュルーム・チーズを万遍なくのせる。トマトを4箇所にのせ、その上にベーコンを重ねてオリーブ油(分量外)適量をまわしかける。 3. 2をオーブンまたはオーブントースターでベーコンに焼き色がつくまで焼き、ベビーリーフをのせる。(市販のピザは指定の･･･
調理時間:約25分 カロリー:約430kcal 塩分:約2.1g 日本ハム レシピ
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たまねぎは6～7mm幅にハムをはさむ切り目を入れながら、約1.5cm厚さくらいの輪切りにする。ハムは放射状に4等分に切り、たまねぎに1/4量ずつはさむ。【衣】をつくる。卵を溶きほぐし、牛乳と粒マスタードを加えて混ぜ、小麦粉も加えて、泡立て器でよく混ぜる。**1**のたまねぎに**2**の【衣】をしっかりとからませ、パン粉をつける。両手ではさみ、全体をなじませる。･･･
調理時間:約20分 カロリー:約440kcal NHK みんなの今日の料理
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ボウルに[黄金ドレッシング]の材料を入れて混ぜ合わせます。レタスは食べやすい大きさにちぎり、パプリカは薄切りにします。フライパンに油を熱し、牛肉を焼きます。器に(2)とスプラウトを盛り、(1)をかけて、出来あがりです。※お好みでガーリックチップを散らしてお召しあがりください。
牛薄切り肉 200g。レタス 1/2個。パプリカ(赤、黄) 各1/2個。スプラウ･･･ 調理時間:約15分 カロリー:約459kcal エバラ食品 おいしいレシピ
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ポリエチレン袋に豚肉と「黄金の味」を入れ、袋の上から軽くもんでから、約30分漬け込みます。(時間外)フライパンに油を熱し、汁気をきった(1)を並べ入れ、中火で焼きます。肉の表面にうっすら肉汁が浮き上がってきたら裏返します。残った漬けだれを加えて軽く煮詰め、全体にからめて、出来あがりです。※お好みで[付け合わせ]を添えてお召しあがりください。
調理時間:約10分 カロリー:約423kcal エバラ食品 おいしいレシピ
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1鶏むね肉は厚みのある部分は包丁を入れて均等の厚みにし塩麹を揉みこみ15分おく。フライパンに鶏肉を皮目から入れて中火で10～15分蓋をして蒸し焼きにする。2じゃがいも・ほうれん草はそれぞれ茹でておく。赤パプリカは適当な大きさにカットし、しめじはいしづきを取りほぐしておく。32.の付け合せは少量のオイルで炒めておく。4チーズは耐熱容器に入れて30秒加熱･･･
調理時間:約40分 カロリー:約371kcal 塩分:約1.1g 六甲バター レシピ
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(1)豚肉はひと口大に切る。じゃがいもは大きめの乱切りにし、水にさらして水気をきる。キャベツはザク切りにし、玉ねぎはくし形切りにする。にんにくの芽は3cm長さに切る。(2)鍋にAを入れて火にかける。(3)フライパンを熱し、(1)の豚肉を入れて両面焼く。(4)(2)の鍋に(3)の豚肉、(1)のじゃがいもを加え、じゃがいもがやわらかくなるまで煮る。(5)(1)のキャベツ・玉ねぎ・･･･
カロリー:約482kcal 味の素 レシピ大百科
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作り方 ・白菜はザク切りにする。Aは合わせておく。・フライパンに「AJINOMOTO ごま油好きの純正ごま油」(大さじ1)を入れて熱し、合いびき肉、にんにく、豆板醤を入れて炒める。火が通ったら、白菜を入れてしんなりするまで炒める。・Aをよく混ぜてから加え、とろみがつくまで混ぜながら加熱する。※お好みで粉山椒をかけてください。
材料(2人分) ・合いびき肉 15･･･ 調理時間:約10分 カロリー:約321kcal 塩分:約2.3g 株式会社J-オイルミルズ レシピ
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全がゆをつくる。深めの鍋に研いだ米と水カップ6を入れ、ふたをして強火にかける。煮立ったら吹きこぼれる前にごく弱火(ほたる火)にする。割りばしをかませてふたをし、そのまま約40分間炊く。里芋は3～4mm厚さの輪切りにして洗い、一度水からゆで、水で洗う。大根とにんじんは5mm厚さの輪切りにし、梅型で抜き、水からサッとゆでてざるに上げる。しいたけは堅く･･･
調理時間:約50分 カロリー:約370kcal NHK みんなの今日の料理
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(1)白菜、にんじん、油揚げは短冊切りにし、しいたけは薄切りにし、ねぎは斜め薄切りにする。「鍋キューブ」は砕いておく。(2)鍋に分量の水、(1)の砕いた「鍋キューブ」・白菜・にんじん・油揚げ・しいたけ・ねぎを入れて火にかけ、「鍋キューブ」が溶けたら、Aの水溶き片栗粉を加えてとろみをつける。(3)うどんを温め、器に盛り、(2)を注ぎ入れる。
ゆでうどん･･･ カロリー:約379kcal 味の素 レシピ大百科
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鶏肉は「黄金の味」で下味をつけ、片栗粉を加えてもみ込みます。なすは縦6つ切りにして水にさらします。フライパンに多めの油(大さじ3程度)を熱し、鶏肉を焼き、なすを加えて炒め合わせます。[合わせ調味料]を加え、汁気がなくなるまで炒め合わせて、出来あがりです。
鶏もも肉(からあげ用) 200g。なす 小3本。エバラ黄金の味(肉の下味用) 大さじ1。片栗粉 ･･･ 調理時間:約15分 カロリー:約450kcal エバラ食品 おいしいレシピ
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下準備 ・鶏肉は余分な水気・脂肪を除き、厚みを均一に開いておく。 ・ビニール袋に鶏肉・《a》を入れもみ込み、冷蔵庫でなじませておく(30分～)。 1. フライパンを熱し、《a》ごと鶏肉を皮面から入れ、焼く(強火 約5分)。裏返して焼き(中火 約3分)、取り出す。 2. 【1】のフライパンの余計な脂をペーパーで除き、《b》を加え混ぜ、煮詰める(中火)。 3. 火を止め、バター･･･
調理時間:約20分 カロリー:約368kcal ABC cooking Studio
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ごぼう、さつまいもはよく洗い、皮付きのまま乱切りにする。こんにゃくは手でちぎり、軽く湯通しする。鍋にサラダ油大さじ1 を中火で熱し、**1**とにんじん、じゃがいもを入れてサッと炒めて取り出す。鍋はそのままで手羽先を入れ、中火で表面を焼きつける。水1リットル、酒カップ1/2、昆布を加えて強火で煮立て、玉じゃくしでアクを取り除く。**2**を戻し入れ、弱･･･
調理時間:約35分 カロリー:約430kcal NHK みんなの今日の料理
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1.チョコレートアイスクリームとバニラアイスクリームは、それぞれボウルに入れて室温に置き、表面が少し溶けてくるまでやわらかくする。溶かし過ぎるとあとで固まりにくいので注意。チョコレートアイスクリームにくるみを加えてよく混ぜ、ラップをかけて冷凍庫に入れておく。2.牛乳パック型の底にビスケットを敷く。すき間は、ビスケットを適当な大きさに切っ･･･
カロリー:約376kcal レタスクラブ
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下準備1. ブリに塩コショウ少々を振り、薄く小麦粉をまぶす。 下準備2. を合わせる。 下準備3. カブは葉を切り落とし、皮をむいて薄い半月切りにし、塩少々でもみ、水気が出るまで置いておく。水気が出れば軽く水洗いする。葉は塩少々を入れた熱湯でゆでて水に取り、粗熱が取れたら水気を絞り1cmの長さに刻む。 作り方1. フライパンにバター、サラダ油を中火で熱し･･･
調理時間:約20分 カロリー:約342kcal E・レシピ
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1 耐熱容器にめんつゆとごま油を入れ、カット野菜を加える。 2 ①に冷凍うどんをのせ、ふんわりとラップをしてレンジ(500W)で4～5分加熱し、ツナ缶を加えて全体をよく混ぜ合わせる。※お好みで粗びき黒こしょうなどをふってお召し上がりください。
材料(1人前) 冷凍うどん 1玉 めんつゆ 大さじ2 ごま油 小さじ1 カット野菜 1パック ツナ缶 1缶 (お好みで)粗びき黒こし･･･ 調理時間:約7分 カロリー:約405kcal 塩分:約3.3g ヤマキ おいしいレシピ
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ぶりの切り身は軽く、塩をしておく。フライパンにサラダ油を熱し、ぶりを焼く。※皮目から焼きます。両面に焦げ目がついたら、「ヤマサ おまかせ酢」を回し入れ、からめる。※しし唐をソテーしたものを添えました。
ぶり(切り身)2切れ塩少々サラダ油小さじ1ヤマサ おまかせ酢60ml 調理時間:約10分 カロリー:約311kcal 塩分:約2.1g ヤマサ Happy Recipe
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