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「300～500kcal」 の検索結果： 21594 件中 （881 - 900）
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[1] 鍋に湯を沸かし、そうめんを表示通りにゆでる。冷水で冷やし、器に盛る。[2] みょうがを小口切りにする。しょうがはすりおろす。[3] 「金のごまだれ 焙煎荒挽き」、「追いがつおつゆ2倍」、水を合わせる。※とともにお召し上がりください。※栄養成分はつゆを40%摂取するとして計算しています。
そうめん (乾) 4束(200g)、、、みょうが 適量、しょうが 適･･･ カロリー:約403kcal 塩分:約5.2g ミツカン メニュー・レシピ
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(1)鶏肉は余分な脂を取り、ひと口大に切る。酒をもみ込み、しばらくおいて薄力粉をまぶす。(2)フライパンに油を熱し、(1)の鶏肉を入れ、中火～弱火で焼き色がつき表面がカリッとするくらいに両面焼く。混ぜ合わせたAを加え、煮汁が半量になるくらいまで煮詰め、からめる。(3)器に盛り、キャベツを添え、好みで「ピュアセレクトマヨネーズ」を添える。
鶏むね肉 ･･･ カロリー:約408kcal 味の素 レシピ大百科
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なべに豚ひき肉を入れ、しょうゆ・みそ各小さじ2、砂糖小さじ1を加えてよく混ぜ合わせてから中火にかける。菜ばし3～4本でかき混ぜながら、そぼろ状になるまで火を通し、取り出す。野菜はよく水で洗い、シャキッとさせる。ピーマンはヘタと種を除いて輪切り、レタスは1cm幅に切る。トマトはヘタを取って、角切りにする。【A】の材料を混ぜ合わせてソースをつくる･･･
調理時間:約15分 カロリー:約487kcal NHK みんなの今日の料理
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鶏肉は一口大に切り、塩・こしょう各少々をふって少しおく。ボウルに【つけ汁】の材料を合わせて、**1**の鶏肉を入れ、約5分間つける。ボウルに【青ねぎソース】の材料を混ぜ合わせてソースをつくる。**2**の鶏肉の汁けをきり、かたくり粉をまぶし、手でギュッと握って、170～180℃に熱した揚げ油でカラリと揚げる。**4**を器に盛り、**3**のソースをかける。
・若･･･ 調理時間:約20分 カロリー:約460kcal NHK みんなの今日の料理
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米は洗って直径25cmの耐熱ボウルに入れ、水を加えて1時間程浸水させます。(時間外)(1)に具材と「プチッと鍋」を加えて軽く混ぜ合わせ、ふんわりとラップをかけて庫内の中央に置き、電子レンジ(600W)で10～12分加熱します。一度取り出し、軽く混ぜ合わせて表面を平らにならし、再びラップをかけて電子レンジで18～20分加熱して、出来あがりです。※お好みで小ねぎを散･･･
調理時間:約35分 カロリー:約351kcal エバラ食品 おいしいレシピ
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オクラはガクの部分を落とし、40～50秒間ゆでて冷水にとって小口切りにする。長芋は皮をむき、5mm厚さの輪切りにして包丁の背でたたく。納豆は細ねぎと練りがらしを混ぜておく。【かけつゆ】をつくる。マヨネーズと練りごまをボウルに入れ、めんつゆを少しずつ加えて溶きのばすようにしながらよく混ぜ合わせる。鍋にたっぷりの湯を沸かし、そばを袋の表示時間ど･･･
調理時間:約15分 カロリー:約480kcal NHK みんなの今日の料理
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1鍋に水と添付のスープを加えて煮立て、ワンタンを加え2～3分煮て火を止める。21に氷を入れてよく冷やす。3器にゆでたフォーを入れ、2を注ぎ、パクチーをトッピングし、塩こしょうで味を調える。
材料(2人分)海老ワンタン1パック水200ml氷300g フォー200gパクチー適宜塩適宜こしょう適宜 調理時間:約10分 カロリー:約494kcal 塩分:約0.9g 紀文 笑顔のレシピ
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1野菜は一口大に切る。しめじは石づきを取り、小房に分ける。2鍋にサラダ油を熱し、じゃがいも、にんじん、玉ねぎ、しめじの順に炒める。しめじがしんなりとしてきたら、ロールキャベツ、牛乳、コンソメスープの素を加えてフタをし、具材に火が通るまで弱～中火で15分程煮る。3基本のトマトソースを加えさらに5分程煮込む。器に盛り、パセリを散らす。ワンポイ･･･
調理時間:約25分 カロリー:約353kcal 塩分:約2g カゴメのレシピ
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下準備1. のニンニク、ショウガは皮をむいてみじん切りにして、牛ひき肉と他のの材料を混ぜ合わせる。 下準備2. 太モヤシはザク切りにしてたっぷりの水に放ち、パリッとしたらザルに上げしっかり水気を切る。 下準備3. シメジは石づきを切り落として小房に分け、エノキは石づきを落として長さを3等分に切って根元は食べやすい大きさにさばく。 下準備4. 水菜は根元･･･
調理時間:約20分 カロリー:約470kcal E・レシピ
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油揚げは上から菜箸を転がし、半分に切って手で袋状に開く。ボウルにご飯を入れ、【A】を加えて混ぜ合わせる。**1**の油揚げに**1**のご飯の半量を詰め、手で押さえて平らにする。もう一つも同様にする。グリルの網に**2**を並べ、両面焼きで強火で3分間焼く。片面焼きの場合は、1分30秒～2分間予熱してから強火で2分間焼いて裏返し、さらに1分30秒間焼く。器に盛り、･･･
調理時間:約10分 カロリー:約310kcal NHK みんなの今日の料理
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じゃがいもは皮をむいてひと口大に切り、ぬらしたペーパータオルで包んで電子レンジ(600W)で約3分30秒間加熱します。エリンギは半分の長さの拍子木切りにします。まいたけはほぐします。 「焼さけあらほぐし」は、マヨネーズ・粒マスタードと混ぜ合わせます。 フライパンにサラダ油を熱し、(1)を中火で少々焼き目がつくくらいまで炒め、(2)を加えてさっと全体に混ぜ･･･
調理時間:約10分 カロリー:約330kcal 塩分:約1.9g ニッスイ レシピ
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[1] 豆腐は2等分し、ペーパータオルで水けを取る。豚肉は4cm長さに切る。[2] フライパンにサラダ油を中火で熱して豆腐を入れ、焼き目がついたら裏返し、両面焼けたら器に盛る。[3] 同じフライパンで豚肉を炒め、色が変わったら油をふき取り、「カンタン酢」を加える。さわらず中火で沸騰させ、液にとろみが出て泡が大きくなってきたら火を弱め、きつね色になっ･･･
カロリー:約458kcal 塩分:約1.8g ミツカン メニュー・レシピ
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豚肉は長さを半分に切り、酒をふる。みょうがは縦半分に切り、さらに縦に2～3mm厚さに切る。レタスは大きめに手でちぎる。鍋にだしを入れて中火で煮立て、【A】を加える。豚肉を加え、菜箸でほぐす。アクが出たら除き、豚肉の色が変わったら、みょうがを加える。レタスを加えてサッと煮て、器に盛る。
・豚薄切り肉 150g・みょうが 3コ・レタス 6～7枚・だし カ･･･ 調理時間:約10分 カロリー:約310kcal 塩分:約2.7g NHK みんなの今日の料理
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明太子の皮を取り除いて、明太子をほぐしてボールに入れ、「ヤマサ ぱぱっとちゃんと これ!うま!!つゆ」と混ぜ合わせる。鍋にたっぷりの湯をわかし、塩を入れて、パスタのゆで時間に従ってパスタをゆでる。大葉を千切りにする。ゆであがったパスタをSTEP1に入れ、バターを溶かすように混ぜる。器に盛り付け、STEP4の大葉ときざみのりをのせる。
明太子60gバター20･･･ 調理時間:約15分 カロリー:約475kcal 塩分:約3.2g ヤマサ Happy Recipe
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1.(a)の全ての材料を混ぜ合わせる。2.好みの野菜をミックスし、(a)のドレッシングを適量かけていただく。千切り大根のサラダや千切り人参のやシンプルなグリーン野菜のサラダ(レタスやベビーリーフなど)によく合います。
材料(作りやすい分量(約100ml))具材お好みの野菜 キャベツ(千切り)適量紫キャベツ(千切り)適量ラディッシュ(薄切り)適量調味料(a)キャベツみそ大･･･ 調理時間:約5分 カロリー:約322kcal 塩分:約4.2g マルコメ レシピ
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豚肉は一口大に切ります。フライパンに油を熱し、豚肉を焼き、「極旨焼肉のたれ」で味付けします。皿にカット野菜を盛り、(2)をのせて、出来あがりです。
豚ロース薄切り肉 200g。エバラ極旨焼肉のたれ 大さじ2～3。サラダ油 適量。[付け合わせ] 。カット野菜(千切りキャベツミックス) 適量 調理時間:約10分 カロリー:約332kcal エバラ食品 おいしいレシピ
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(1)マカロニは塩(分量外)を入れた熱湯で表示時間通りにゆで、ザルに上げて水気をきる。ハムは1cm角に切り、玉ねぎは薄切りにする。マッシュルームは汁気をきる。(2)ボウルにAを入れてよく混ぜ、(1)のマカロニ・ハム・玉ねぎ・マッシュルームを加えて混ぜ合わせる。(3)耐熱ボウルにBを入れてよく混ぜ、ラップをせずに電子レンジ(600W)で10秒ほど加熱して溶かし、(2)に加･･･
カロリー:約320kcal 味の素 レシピ大百科
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1.赤パプリカ、玉ねぎは1cm四方に切る。豚肉は1.5cm幅に切り、塩小さじ1/4、こしょう少々をふってなじませる。2.フライパンにバター5gを強めの中火で溶かし、豚肉を加えてカリッとするまで炒める。パプリカ、玉ねぎを加え、野菜がしんなりするまで炒める。3.温かいご飯、塩小さじ1/4、おろしにんにくを加え、焼きつけるように炒め合わせる。しょうゆ小さじ1を加え、炒･･･
カロリー:約463kcal レタスクラブ
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1.ねぎはみじん切り、白菜は横に1cm幅に切り、にんじんはせん切りにする。2.ボウルにひき肉、ねぎ、いりごま、すりごま、みそ大さじ2/3、卵を入れて、よく練り混ぜる。3.鍋に水3カップを入れ、スープの素を溶かして煮立て、2をスプーン2本で丸めて入れ、アクを取る。4.肉の色が変わったら、白菜とにんじんを入れ、ふたをして5〜6分、野菜がしんなりするまで煮る。最･･･
調理時間:約30分 カロリー:約308kcal レタスクラブ
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煮豚は薄切りにする。青じそは縦半分に切る。ご飯を6等分にし、俵形に握る。その上に、青じそ、煮豚の薄切りを順にのせ、溶きがらし少々をのせる。
青じそ3枚(分量外)を器に敷き、煮豚にぎりを盛る。好みで甘酢しょうがを添える。
・しっとり煮豚 100g・ご飯 180g・青じそ 3枚・溶きがらし 適量・甘酢しょうが 適宜 調理時間:約10分 カロリー:約370kcal NHK みんなの今日の料理
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