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「300～500kcal」 の検索結果： 21594 件中 （881 - 900）
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エリンギは、長ければ長さを半分に切り、縦に4つから6つに切る。フライパンにサラダ油小さじ1を中火で熱し、エリンギを入れ、焼き目がついたら取り出す。サラダ油小さじ1を足し、ぶりの両面を4～5分間焼く(途中、紙タオルで余分な脂をふき取ると、調味料が少量でもからみやすくなる)。【A】を加え、エリンギを戻し入れ、1～2分間、味をからめるように焼いて器に盛･･･
調理時間:約20分 カロリー:約350kcal 塩分:約1.4g NHK みんなの今日の料理
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海老は殻を剥き、玉ねぎとレンコンとレモンは薄切りにして食べやすい大きさに切り、きゅうりは乱切りにする。Aは合わせておく。油を熱したフライパンでAを全て炒め、火が通ったら塩、こしょうを振ってBの中に入れ、液に浸してレモンを乗せる。
A海老8尾玉ねぎ1/2個レンコン5cmきゅうり1本にんにく(チューブ)2cmBヤマサ昆布ぽん酢またはヤマサ昆布ぽん酢 スーパー･･･ 調理時間:約15分 カロリー:約409kcal 塩分:約1.8g ヤマサ Happy Recipe
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下準備1. 白菜は長さ4～5cmに切り、さらにせん切りにする。 下準備2. ゆで卵は食べやすい大きさに切る。 作り方1. 器に白菜、ゆで卵を盛り合わせる。 作り方2. フライパンにゴマ油を熱し、チリメンジャコと松の実を加え、ジュワジュワと泡が出なくなったら、油ごと(1)にかける。お好みでポン酢しょうゆをかけて下さい。
白菜 1/16株ゆで卵(固ゆで) 1個チリメンジャコ ･･･ 調理時間:約10分 カロリー:約317kcal E・レシピ
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ジッパー付きのポリエチレン袋に[A]の材料を入れ、袋の上からよくもんで混ぜ合わせます。(1)にさばを入れ、袋の上からもみ込み、約10分漬けます。(時間外)フライパンに油を熱し、弱火で(2)を皮目から両面焼きます。バゲットは長さを半分に切ってから横に切り込みを入れ、(3)・リーフレタス・たまねぎ・マヨネーズ・レモンの順にはさんで、出来あがりです。
バゲ･･･ 調理時間:約15分 カロリー:約408kcal エバラ食品 おいしいレシピ
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1 かぼちゃは種を取ってから縦に半分に切り、薄切りにする。<br>平らな耐熱皿に入れてふんわりラップをし、600Wのレンジで1分加熱する。2 ロングベーコンは幅3cmに切る。3 ボウルに卵を割り入れて混ぜ、残りの【糀甘酒卵液】の材料を加えて混ぜる。4 耐熱皿にかぼちゃ、ベーコンを層になるように交互に敷きつめる。5 ③を流し入れてピザ用チーズをのせる。6 トー･･･
調理時間:約40分 カロリー:約330kcal 塩分:約1.7g マルコメ レシピ
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1食パンにスプレッドをストライプになるようにぬる。
調理時間:約3分 カロリー:約306kcal 塩分:約0.8g キューピー とっておきレシピ
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1. 豚肩ロース肉、包丁の背でつぶしたにんにく、【A】をビニール袋に入れ、1～2時間ほど冷蔵庫で漬ける。 2. 焼く30分ほど前に冷蔵庫から肉を取り出し、冷たくない程度に肉の温度を戻す。ビニール袋に残った漬け汁は、ソースに使うので捨てずにとっておく。 3. クッキングシートを敷いた天板に肉とにんにくを乗せ、120℃に予熱したオーブンで1時間ほど焼く。途中、30･･･
カロリー:約313kcal 塩分:約2.3g 日本ハム レシピ
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1かじきは塩・こしょうをふっておく。長芋は皮をむき、1cm幅に切る。オクラはガクの硬い部分を剥き、塩(分量外)をもみこみ、水で洗っておく。2オリーブ油を熱したフライパンにかじきと長芋を入れ、両面を焼く。オクラを入れて炒め、白ワインを振り、アンナマンマ トマト&バジルを加える。沸騰したら2～3分弱火で煮る。ワンポイントアドバイス*タラや鯛などの白身･･･
調理時間:約20分 カロリー:約407kcal 塩分:約1.7g カゴメのレシピ
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(1)豆腐は大きくくずして耐熱皿に入れ、電子レンジ(600W)で40秒加熱する。半熟卵は半分に切る。(2)器にご飯を等分によそい、「ほんだし」を等分にかけ、(1)の豆腐、キムチ、さきいかを半量ずつのせ、熱湯を等分にかける。(3)(1)の半熟卵をそれぞれのせ、好みで小ねぎを散らす。
ご飯 2杯分(300g)絹ごし豆腐 100gキムチ 20gさきいか 10g半熟卵 1個「ほんだし」 小さじ2熱湯 3･･･ カロリー:約319kcal 味の素 レシピ大百科
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1ハンバーグを作る。ハンバーグだねのすべての材料をボウルに入れてよく練り、4等分し丸める。2フライパンにサラダ油を熱し、ハンバーグの両面に焼き色がつくまで焼き、2重にしたホイルにのせる。基本のトマトソース、スライスしたモッツァレラチーズをトッピングし、全体をきっちり包み込む。残り3個も同様に作る。3オーブントースターで約20分、ハンバーグに火･･･
調理時間:約30分 カロリー:約460kcal 塩分:約2.4g カゴメのレシピ
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(1)米、もち米は合わせて洗い、炊飯器に分量の水とともに入れ、15分おく。栗、Aを加えて炊く(時間外)。(2)俵形に握り、黒ごまをのせる。[1]栗はたっぷりのぬるま湯(35～36℃)に15分つけ、鬼皮をやわらかくする。[2]栗の底の部分を包丁で切り落とす直前まで切り目を入れ、底から先端に向かってはぐようにして鬼皮をむく。[3]残った渋皮をむき、約10分水に浸す。
栗・･･･ カロリー:約485kcal 味の素 レシピ大百科
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下準備1. ゆでタコ足は1cm角の大きさに切る。 下準備2. キャベツはみじん切りにして塩でもみ、約10分位おいて、きつめに水気を絞る。 下準備3. ニラは細い小口切りにして塩でもみ、水気を絞る。 下準備4. 白ネギは縦に6本位切り込みを入れ、みじん切りにする。 作り方1. ボウルにゆでタコ、豚ひき肉、キャベツ、ニラ、白ネギ、の材料をよく混ぜ合わせる。 作り方2. 餃子･･･
調理時間:約45分 カロリー:約341kcal E・レシピ
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たまねぎは細めのくし切りに、しょうが・大葉・みょうがは千切りにします。 鍋に水を入れて火にかけ、顆粒かつおだし・たまねぎを入れて約3分間煮ます。「さば水煮」缶汁ごと・みりんを加えてひと煮立ちさせ、しょうゆ・砂糖を加えて火をとめ、冷水でさまします。 そうめんをお好みの固さにゆで、ザルにとって冷水でよく洗い、水分をきります。 器に(3)を盛って･･･
調理時間:約20分 カロリー:約495kcal 塩分:約6.1g ニッスイ レシピ
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なすは5mm厚さの斜め切りにし、ざるに並べて日当りのよいところで3時間ほど天日干しにする。からからではなく、表面は乾いていても内側に水分が残るくらいが目安です。豚肉に塩をふり、揉み込む。フライパンに米油をあたため、豚肉を入れて中火で炒める。豚肉の色が変わったらバターを入れて溶かし、なすを加え2分前後炒める。Aを入れて、さらに1分炒める。
･･･ 調理時間:約10分 カロリー:約375kcal 塩分:約2.6g ヤマサ Happy Recipe
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❶玉ねぎはみじん切りにする。フライパンを熱し、BOSCOシーズニングオイル トリュフ&オリーブオイルを小さじ2入れ、玉ねぎをしんなりするまで炒め、粗熱をとる。❷Bを合わせる。❸ボウルにAと②を入れ練り混ぜる。3等分にして、両手でキャッチボールをするように空気を抜きながら成形する。❹フライパンにBOSCOシーズニング トリュフ&オリーブオイルを小さじ1入れ中･･･
調理時間:約30分 カロリー:約388kcal 塩分:約1.4g 日清オイリオ わくわくレシピ
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さんまは包丁で軽く表面のウロコを取る。胸ビレごと頭を切り落とし、3等分に切る。切り口から内臓を取り出し、水でサッと洗って水けをよくふく。**1**の両面に1.5cm間隔でやや深めに切り目を入れる。塩、こしょうをふり、小麦粉を薄くまぶす。フライパンにバター50gを入れて弱めの中火で溶かし、軽く色づいてきたらさんまを入れる。3分間焼いたら裏返し、弱火にし･･･
調理時間:約20分 カロリー:約380kcal NHK みんなの今日の料理
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[1] そうめんは表示の通りにゆで、冷水でよくもみ洗いし、氷と一緒に器に盛りつける。[2] お好みの薬味をたっぷりと盛り付け、「追いがつおつゆ2倍」を回しかける。
そうめん (乾) 2束(100g)、、ミツカン 追いがつおつゆ2倍 適量、、、小ねぎ (小口切り) 適量、みょうが 適量、きざみのり 適量 カロリー:約395kcal 塩分:約6.6g ミツカン メニュー・レシピ
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1 キャベツは手で食べやすい大きさにちぎり、【A】を混ぜ合わせておく。 2 フライパンにごま油を中火で熱し、ひき肉を炒める。 3 ひき肉の色が変わったら、キャベツを加えてさらに炒める。 4 キャベツがしんなりしたら火を弱め、【A】をもう一度混ぜてから加え、手早く炒め合わせる。仕上げにごま油を回しかけ、さっくり混ぜたら火を止める。 5 器に盛る。ご飯の上･･･
調理時間:約10分 カロリー:約311kcal 塩分:約1.4g ヤマキ おいしいレシピ
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赤身と脂肪をつないでいるのが筋。加熱で筋が縮まると肉全体がうねり、火が均一に通らなくなる。そうならないように、筋のある場所の数か所に包丁の先を刺し、筋を断つ。肉たたき(なければコップの底)でたたき、そのまま外側に押し広げるようにする。肉が柔らかくなる。薄く広がった肉がもとの厚さと形に戻るように、両手でまとめる。4枚の豚肉の両面に塩、こ･･･
調理時間:約25分 カロリー:約500kcal NHK みんなの今日の料理
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1袋の封を切らずに熱湯の中に入れ、3～5分沸騰させ、ゆでたペンネを盛った器に盛り付けてお召し上がりください。2■電子レンジで温める場合必ず深めの容器に移し替え、ラップをかけて温めて下さい。軽くかき混ぜてからお召し上がりください。目安:500W 1分20秒、600W 1分00秒ワンポイントアドバイス*植物素材を使った、プラントベース(植物由来)のパスタソースです。*･･･
調理時間:約5分 カロリー:約428kcal 塩分:約2.8g カゴメのレシピ
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