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「塩分1～3g」 の検索結果： 19314 件中 （981 - 1000）
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3種のとろけるチーズ30gそうめん1束ミニトマト2個玉ねぎ1/6個ピーマン1個オリーブオイル大さじ1ベーコン60gマッシュルーム1個塩コショウ少々タバスコお好みで
調理時間:約15分 カロリー:約450kcal 塩分:約2.4g 六甲バター レシピ
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野菜がしんなりとしたら、ミニトマトと**2**の豚肉を加え、サッと炒める。【A】を加えて全体にからめ、とろみが出てつややかになったら、器に盛る。
・豚バラ肉 200g・ズッキーニ 1本・パプリカ 1/2コ・たまねぎ 1/4コ・ミニトマト 6コ・しょうが 1かけ分・にんにく 1かけ分・赤とうがらし 1本分・梅ジャム 大さじ3・しょうゆ 大さじ1・酢 大さじ1・顆粒(かりゅう)チキンスープの素(もと) 小さじ1・かたくり粉 大さじ1・ごま油 少々 調理時間:約20分 カロリー:約370kcal 塩分:約1.4g NHK みんなの今日の料理
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両面に焼き色がついたら、酒大さじ2強をふりかけ、ふたをしてさらに弱火で蒸し焼きにする。ふっくらとしてきたら竹串を刺し、透明な肉汁が出てきたら、火が通っているので取り出す。器に2コずつ盛る。フライパンに残った焼き汁の脂を半量くらい除き、酒大さ
・合いびき肉 200g・牛カルビ肉 100g・ねぎ 10cm分・にんにく 1/3かけ分・卵 1コ・パン粉 カップ1/4・塩 2つまみ・黒こしょう 適量・白菜キムチ 60g・焼き肉のたれ 大さじ2+1/2・青じそ 5～6枚分・白ごま 適量・ごま油 小さじ1弱・酒 調理時間:約30分 カロリー:約540kcal 塩分:約2.5g NHK みんなの今日の料理
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1たまごサラダは袋のまま、ゆで卵をよく手でつぶす。2きゅうりは棒状に切る。かに風味かまぼこはさく。32枚に切ったのりに、すし飯、①、②をのせて巻く。
調理時間:約10分 カロリー:約351kcal 塩分:約2.1g キューピー とっておきレシピ
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材料 [ 2人分 ]「海からサラダフレーク」80gだいこん200gみつ葉3本だし汁水400ccかつおだし小さじ1酒大さじ1薄口しょうゆ小さじ1塩小さじ1/4水溶き片栗粉片栗粉大さじ1/2水大さじ1
調理時間:約10分 カロリー:約61kcal 塩分:約1.9g ニッスイ レシピ
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ごま油でしょうがを香りよく炒め、黄パプリカを入れて炒めます。酒・鶏がらスープの素・しょうゆ・水・塩・こしょうを入れてひと煮立ちさせ、「海からサラダフレーク」をほぐし入れて水溶き片栗粉でとろみをつけ、(2)にかけ、青ねぎをちらします。
材料 [ 2人分 ]「海からサラダフレーク」40gしめじ1/4袋長ねぎ1/4本黄パプリカ1/4個しょうが1/2片ごはん400g(茶碗2～3膳分)酒大さじ1鶏がらスープの素小さじ1しょうゆ小さじ1水1カップ塩適宜こしょう適宜ごま油適宜水溶き片栗粉適宜青ねぎ適宜 調理時間:約10分 カロリー:約501kcal 塩分:約2.4g ニッスイ レシピ
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5 鶏肉に火が通ったらフライパ
材料(2人前) 鶏むね肉 1枚 なす 2本 長ねぎ 10～15㎝ しょうが 1かけ にんにく 1片 【A】酒 大さじ1 【A】塩 少々 【A】こしょう 少々 片栗粉 大さじ2～3 【B】水 130ml 【B】ケチャップ 大さじ3 【B】めんつゆ 大さじ2 【B】砂糖 大さじ1 【B】片栗粉 小さじ1 サラダ油 大さじ2 ごま油 大さじ1 調理時間:約20分 カロリー:約501kcal 塩分:約2.2g ヤマキ おいしいレシピ
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**3**と同様に押しぶた、おもしをのせて一晩から2日間ほどおく。水が白く濁ったらぬかが全体に回った合図でおいしく食べられる。
・白菜 1コ・塩 40g・生ぬか 300g・昆布 1枚 調理時間:約20分 カロリー:約280kcal 塩分:約21.g NHK みんなの今日の料理
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[1] 豚しゃぶしゃぶ肉は食べやすい大きさに切り、たっぷりの湯でサッとゆでて自然に冷ます。[2] 大根はせん切りに、貝割れ菜は根元を切り落として、混ぜ合わせる。[3] 皿に[2]を敷き、[1]をのせて、「ゆずぽん」をかけていただく。
豚肉 しゃぶしゃぶ用 160g、大根 5cm程度、貝割れ菜 1パック、、ミツカン ゆずぽん 適量 カロリー:約253kcal 塩分:約2.3g ミツカン メニュー・レシピ
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フライパンにごま油を中火で熱し、豚肉の両面をこんがりと焼く。【A】を回し入れて全体にからめ、ひと煮立ちさせる。器に盛り、パクチーを添える。
・豚ロース肉 150g・ジンジャーシロップ 大さじ2・ナムプラー 小さじ1～1+1/2・パクチー 8本・塩 少々・こしょう 少々・ごま油 小さじ2 調理時間:約10分 カロリー:約280kcal 塩分:約1.2g NHK みんなの今日の料理
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[1] ほうれんそうは3cmの長さに切る。卵はよく溶きほぐす。[2] 鍋にを入れて火にかけ、沸騰したらほうれんそうを加える。ほうれんそうに火が通ったら、卵を流し入れてかきたまにする。
ほうれんそう 2株、卵 2個、、、ミツカン プロが使う味 白だし 大さじ2、水 360ml カロリー:約95kcal 塩分:約2.4g ミツカン メニュー・レシピ
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サーモンは薄切りにします。「えだ豆むいちゃった」は解凍して薄皮を取ります。 紫たまねぎ・きゅうり・キウイフルーツは7mm角に切ります。 ボウルに(2)・【マリネ液】を入れ、混ぜ合わせます。 器にサーモン・(3)を盛り付け、お好みでディルを飾り、フランスパンを添えます。
材料 [ 2人分 ]サーモン(刺身用)100g「えだ豆むいちゃった」50g紫たまねぎ1/6個きゅうり1/2本キウイフルーツ1/2個【マリネ液】オリーブ油大さじ1レモン汁大さじ1ケッパー大さじ1(15g)塩小さじ1/3粗びきこしょう少々【付け合わせ】ディル適量フランスパン適量 調理時間:約15分 カロリー:約274kcal 塩分:約1.8g ニッスイ レシピ
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ふたをして3分間加熱する。ふたを取って肉を裏返し、さらに3分間焼く。時々全体を返しながら、こんがり焼き色がつくまでさらに3分間ほど焼く。火を止めて青じそを手でちぎって加え、軽く
・青じそ 10～15枚・にんにく 1かけ・鶏もも肉 1枚・新じゃがいも 4～5コ・赤とうがらし 1本分・塩 ・オリーブ油 大さじ1+1/2 調理時間:約20分 カロリー:約500kcal 塩分:約2.3g NHK みんなの今日の料理
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[1] 長ねぎは斜め切りにする。長ねぎと油をきったツナを耐熱容器に入れ、ふんわりとラップをかけて電子レンジ(600W)で3分加熱する。[2] を加えてよく混ぜ合わせる。
長ねぎ 2本、ツナ缶 1缶(70g)、、、ミツカン 味ぽん 大さじ1と1/2、ごま油 大さじ1、いりごま (白) 大さじ1/2 カロリー:約211kcal 塩分:約1.4g ミツカン メニュー・レシピ
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ごぼう1本〈200g〉はたわしでよく洗って泥を落とし、6cm長さの短冊に切って水にさらします。にんじん50gは太目のせん切りにします。直径25cm前後の耐熱皿に、水気を切ったごぼうを平らに広げ、「ヤマサしょうゆ」大さじ3、砂糖大さじ1、刻み白ごま大さじ1をあわせたものをかけて、にんじんを広げて載せ、軽くラップします。ちょっと片側が開いているくらいの、ざっとしたラップのかけ方が大きなポイント。
調理時間:約20分 カロリー:約67kcal 塩分:約1.8g ヤマサ Happy Recipe
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＼ POINT / ポイントはしょうがを使うことです。カレー粉としょうがはとても香りの相性が良いんです。ちくわを焼くときにあまり動かさずに焼き目をしっかりつけることでより美味しくなります。
材料 [ 2人前 ]「おいしいものをちょっとだけ」2本ピーマン1個しょうが1片しょうゆ小さじ1カレー粉小さじ1と1/2黒こしょうお好みで 調理時間:約10分 カロリー:約52kcal 塩分:約1.3g ニッスイ レシピ
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ふたを外して【A】を加え、中火にして5分間ほど煮る。味をみて足りなければ塩少々で調える。器にご飯を盛り、カレーをかける。
・豚肉 150g・牛肉 200g・なす 2コ・さやいんげん 10本・カレー粉 大さじ2・生クリーム 1パック・はちみつ 小さじ1・ご飯 4皿分・バター 30g・塩 ・黒こしょう 少々・トマトケチャップ 大さじ1・水 カップ1/2 調理時間:約20分 カロリー:約770kcal 塩分:約1.4g NHK みんなの今日の料理
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1ちくわは縦に切り目を入れる。2小ねぎは小口切りにする。3キムチを1のちくわの切れ目に入れ、上にピザ用チーズをのせ、温めたオーブントースターで焼き色がつくまで焼く。42を器に盛り、小ねぎをのせる。
材料(4人分)ちくわ4本キムチ40gピザ用チーズ20g小ねぎ1本 調理時間:約5分 カロリー:約54kcal 塩分:約1.2g 紀文 笑顔のレシピ
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4 焼き色がついたら火加減を弱めの中火にして上下を返す。野菜を肉の間に敷き詰めて並べて、蓋をし3〜4分蒸し焼きにする。(火の通りにくいものはフライパンの底に
材料(4人前) 鶏もも肉 500g かぼちゃ 100g 紫玉ねぎ(または玉ねぎ) 1/2個 ブロッコリー 1/4個 ホワイトマッシュルーム 2個 ミニトマト 4個 【A】めんつゆ 大さじ2 【A】マヨネーズ 大さじ1 【A】ごま油 大さじ1 【A】にんにくのすりおろし(チューブ) 2～3㎝ 【A】塩 少々 【A】こしょう 少々 調理時間:約15分 カロリー:約321kcal 塩分:約1.0g ヤマキ おいしいレシピ
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濡れ布巾にフライパンをのせて粗熱をとり、よく混ぜたAをいれて弱火にかけ、手早く混ぜながら加熱する。とろみがつき透明感が出るまで加熱したらあたたかいうちにSTEP2のさつまいもにかける。
さつまいも250gバター10gAヤマサ 絹しょうゆ大さじ1みりん大さじ1きび砂糖大さじ1片栗粉小さじ2水大さじ4 調理時間:約15分 カロリー:約264kcal 塩分:約1.4g ヤマサ Happy Recipe
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