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ハムは半分に切ってから7～8mm幅に切る。**1**のボウルに、**2**、**3**、マヨネーズを加えて、サックリと混ぜる。塩・黒こしょう各少々で味を調える。
・じゃがいも 3～4コ・きゅうり 1本・たまねぎ 1/4コ・ハム 2枚・塩 ・マヨネーズ 大さじ5～6・黒こしょう 少々
調理時間:約20分　カロリー:約210kcal　塩分:約1.1g

ハムは1.5角に切り、ピーマン、パプリカ(赤)は1cm角に切る。フライパンにサラダ油をひき、中火でハム、ピーマン、パプリカ(赤)をさっと炒め、火を少し弱めケチャップ・「ヤマサ昆布ぽん酢」を加えかき混ぜながら1～2分炒める。ケチャップはごはんを加える前に具材と炒め、酸味を和らげやさしい味わいに仕上げます。残りをご飯を入れ強火でほぐし炒め、塩・こしょうで味を調え、ごはんがぱらりとするまで炒めて完成。
ごはん(残りごはん)350gハムまたはベーコン40gピーマン25gパプリカ(赤)25gサラダ油大さじ1弱ケチャップ大さじ3～4ヤマサ昆布ぽん酢小さじ2塩少々こしょう適量
調理時間:約20分　カロリー:約420kcal　塩分:約1.8g

8分経過したら、粉チーズとバターを加え絡め、9分になったら火を止めレモン果汁を加え手早く混ぜ合わせる。味をみて薄いようなら塩で調える。塩味加減は、トッピングの追い粉チーズで調えても良いです。レモン果汁を絞るのに、半分にカットしたレモンを電子レンジで20秒ほど加熱してから絞ると果汁がよく
ロングパスタ(1.7mm)160gアーモンドミルク450ml水150mlヤマサ ぱぱっとちゃんと これ!うま!!つゆ60mlレモン果汁1/2個分粉チーズ(パルミジャーノ・レッジャーノ)20gバター5gオリーブオイル5ml塩適量レモンの皮1/2個分パセリ・粗びき黒こしょう各適量粉チーズ(パルミジャーノ・レッジャーノ)お好みで生ハム2～4枚(無くても可)
調理時間:約15分　カロリー:約539kcal　塩分:約2.9g

1. スライスチーズは半分に切る。にんじんはピーラーでスライスする。 2. 洗った白菜にベーコン、にんじん、スライスチーズを交互にはさんで、4等分にする。 3. 鍋に2を縦に敷き詰め、【A】を入れ、白菜が柔らかくなるまで蓋をして煮る。
彩りキッチン® ハーフベーコン 10枚(70g) スライスチーズ 5枚 白菜 1/4個 にんじん 1/2本 塩こしょう 少々 A 固形コンソメ 1個 A 白ワイン 大さじ1 A 水 500cc
調理時間:約25分　カロリー:約156kcal　塩分:約2.1g

厚揚げに焼け色がついたら甘酢あんを再び混ぜながら加え、ざっと混ぜ合わせる。とろみがついたら塩、こしょう各少々で味をととのえ、器に盛る。(1人分255kcal、塩分2
厚揚げ　2枚ピーマン　4個にんじん　5cm玉ねぎ　1/2個生しいたけ　4個甘酢あん　砂糖　大さじ2と1/2　トマトケチャップ　大さじ4　酢　大さじ4　しょうゆ　大さじ2　酒　大さじ2　片栗粉　小さじ2　水　大さじ6サラダ油塩こしょう
カロリー:約255kcal　塩分:約2.1g

❶卵に塩、こしょう少々を加えて溶きほぐす。ハムは1cm角に切る。イタリアンパセリは葉を刻む。❷温かいご飯に塩、こしょう、BOSCOオリーブオイル小さじ2を加えてざっと混ぜる。❸フライパンにBOSCOオリーブオイル大さじ1強を熱し、1の卵を入れて混ぜる。卵が半熟になったら2のご飯を入れて混ぜながら炒める。❹ハムを加え、酒をふって混ぜ、イタリアンパセリを散らしいれて、塩、こしょうで味を調え器に盛る。
卵 　2個ハム 　2枚イタリアンパセリ 3枝温かいご飯 　300gBOSCOオリーブオイル 大さじ2弱日本酒 小さじ2塩、こしょう 各少々
調理時間:約10分　カロリー:約487kcal　塩分:約2.4g

1はんぺんは袋の上から手でつぶす。2ボウルに鶏ひき肉としょうが汁を入れ、粘りが出るまで混ぜる。32に1を加えさらに混ぜて、一口大の大きさに丸める。(約12等分)4約5分ほどゆでる。5長ねぎは薄い斜め切りにする。Aを混ぜ合わせる。6フライパンにAを入れて煮立たせ、4を加えあんをからめる。76にいりごまを振りかけ、長ねぎをのせる。
材料(3～4人分)はんぺん(大判)1枚鶏ひき肉(もも)120gしょうが汁小さじ1長ねぎ10gA しょうゆ大さじ1A みりん大さじ1A 酒大さじ1A 砂糖小さじ1A 片栗粉小さじ1いりごま(白)小さじ1
調理時間:約15分　カロリー:約113kcal　塩分:約1.3g

[1]　もやしはできればヒゲ根を取る。しいたけは薄切りにする。豚肉は細切りにする。[2]　鍋にごま油を入れ、中火で豚肉を炒める。肉の色が変わってきたらもやし、しいたけも炒め合わせる。しんなりしたら水と鶏がらスープの素を入れ、煮立ったらアクをひき、2～3分煮て塩こしょうで味を調える。[3]　器に「カンタン酢」とお好みでラー油を入れておき、そこに[2]を注ぐ。
しいたけ 2個、もやし 1/3袋、豚バラ肉　薄切り 100g、、ミツカン　カンタン酢 大さじ2、ごま油 小さじ1、水 2と1/2カップ、鶏がらスープの素 小さじ1、塩・こしょう 適量、ラー油 適宜
カロリー:約246kcal　塩分:約1.5g

蒸し煮の際に水分が飛びすぎた場合は、撹拌の時に水または豆乳を加えて調整します。あたたまったら器にもり、パセリを散しオリーブオイルをたらす。
にんじん1本(約150g)玉ねぎ1/2個(約100g)A水3/4カップ塩小さじ1/4ヤマサ ぱぱっとちゃんと これ!うま!!つゆ大さじ1無調整豆乳1/2カップパセリ少々オリーブオイル小さじ1
調理時間:約20分　カロリー:約98kcal　塩分:約1.6g

・出来立て熱々がおいしいメニューです。ご飯が汁気を吸いすぎてしまわないうちに熱々をいただきましょう。・なつめや松の実を加えるとより本格的な風味に仕上がります。
ささみ 3本長ねぎ 1/2本切り餅 1個(40g)ご飯 50g(a) 糀甘酒豆乳ブレンド 200ml水 100cc中華だし 小さじ1しょうゆ 小さじ1クコの実 適量塩 適量ごま油 適量
調理時間:約15分　カロリー:約263kcal　塩分:約1.9g

作り方 ・じゃがいもはひとつずつラップに包み、電子レンジ(600W)で9分加熱する。紫玉ねぎは薄切りにし、ミニトマトはタテ4等分に切る。・1のじゃがいもの粗熱が取れたら皮をむいてボウルに入れ、フォークでつぶしてAを加え、よく混ぜる。・皿に2を円形に整えてのせ、上にベビーリーフを盛り、1の紫玉ねぎ・ミニトマトとカッテージチーズを散らし、生ハムをバラの形になるようにクルクルと巻いて飾る。※お好みで「オリーブオイル」を回しかけてお召し上がりください。
材料(4人分) ・じゃがいも　中4個(600g)・生ハム　8枚(50g)・紫玉ねぎ　5g・ミニトマト　2個・ベビーリーフ　10g・カッテージチーズ　20g・A 「AJINOMOTOオリーブオイル 」　大さじ3・A くるみ　15g・A にんにく　小さじ1・A 塩　小さじ1/2・A こしょう　少々※くるみは細かく砕く。
調理時間:約20分　カロリー:約249kcal　塩分:約1.6g

3分ほど揚げ焼きしたら裏返し、もう片面も2分ほど揚げ焼きにする。全体に火が通ったら油を切る。
鶏肉(ささみ)5〜6本(300g)Aヤマサ 絹しょうゆ大さじ1酒、マヨネーズ各大さじ1砂糖小さじ1コンソメ(顆粒)小さじ1/2塩、こしょう少々片栗粉大さじ5サラダ油大さじ3
調理時間:約10分　カロリー:約470kcal　塩分:約2.1g

材料(2人分) ・たら(切り身) 2切れ・塩 少々・こしょう 少々・小麦粉 適量・じゃがいも(大)(ひと口大に切る) 1個・グリーンアスパラガス(4等分に切る) 4本・「AJINOMOTO EurOlive(ユーロリーブ)」 適量A・牛乳 1カップ・たらこ(薄皮からこそげとる) 大さじ2・片栗粉 小さじ1・顆粒コンソメ 少々・にんにくのすりおろし 少々
調理時間:約20分　カロリー:約385kcal　塩分:約1.5g

1 長ねぎは1.5cm幅の斜め切りに、しいたけは5㎜程度の薄切りにする。 2 スキレット(小さめフライパンでも可)に①と【A】を入れたら、弱火で加熱する。 3 具材に火が通ったらスキレットの真ん中にスペースを作り、カマンベールチーズを入れ、しょうゆを回しかける。 4 食パンにチーズやオイルを絡めてお召し上がりください。余ったオイルでアレンジパスタもおすすめです。
材料(2人前) 長ねぎ 1本 しいたけ 3個 【A】お好みの油 100ml 【A】かつお節 4.5g カマンベールチーズ 1個 しょうゆ 大さじ1 食パン(6枚切り) 1枚
調理時間:約10分　カロリー:約655kcal　塩分:約2.8g

焼き色がついたら裏返し、両面を焼く。野菜も食べやすい分量に小分けにし、卵液にくぐらせて焼く。【A】を合わせ、つけて食べる。
・鶏むね肉 100g・グリーンアスパラガス 2本・にら 1/4ワ・春にんじん 1/2本・卵 2コ・酢 小さじ2・しょうゆ 小さじ2・塩 少々・こしょう 少々・小麦粉 ・サラダ油 大さじ1
調理時間:約25分　カロリー:約240kcal　塩分:約1.4g

[1]　鶏肉は一口大に切る。長ねぎは5cmくらいの長さになるように斜め切りにする。エリンギは長さを2～3等分に切り、縦4等分に切る。[2]　ジッパーつき保存袋に[1]、しょうが、「カンタン酢」、しょうゆを入れて空気を抜いてしめ、冷蔵庫に入れて1時間以上おく。(そのまま冷凍してもよい)[3]　冷たい状態のフライパンに[2]を汁ごと入れ、ふたをして、3分程度中火で加熱する。ふたを取り、全体に火が通るように時々かき混ぜながら、汁けをとばす。
カロリー:約356kcal　塩分:約2.3g

餅は小さく切り、他の材料を混ぜたボールの中に加えてざっくり混ぜる。熱したフライパンで弱火でじっくりと焼く。お好みで、メープルシロップやジャムを一緒に。
ホットケーキミックス150g牛乳100cc卵1個ヤマサ 絹しょうゆ小さじ1餅1個ジャム、メープルシロップ、などお好みで
調理時間:約15分　カロリー:約411kcal　塩分:約1.3g

ボウルに卵を割り入れてほぐす。【A】を加えて溶き、ねぎ、干しあみえびを加えて混ぜる。フライパンにごま油を中火で熱して**1**を流し入れ、半熟状になるまで菜箸でグルグルと混ぜる。触らずに2〜3分間焼き、焼き目がついたら、皿やまな板をかぶせて上下を返す。弱めの中火でさらに1分間ほど焼き、反対側にも焼き目がついたら器に盛る。【B】を混ぜて黒酢しょうゆをつくり、豆板醤とともに添える。
・ねぎ 1本・卵 3コ・干しあみえび 6g・酒 小さじ1/2・みりん 小さじ1/2・塩 1つまみ・黒酢 大さじ1/2・しょうゆ 大さじ1/2・豆板醬(トーバンジャン) 適量・ごま油 大さじ1+1/2
調理時間:約10分　カロリー:約240kcal　塩分:約1.6g

材料(2人前) スパゲッティ 200g アボカド 1個 まぐろ(刺身用) 50g たこ(刺身用) 50g Aマヨネーズ 大さじ3 Aヨーグルト 大さじ3 Bめんつゆ 大さじ5 Bかつお節 5g Bわさび 大さじ1弱 刻みのり 適量
調理時間:約20分　カロリー:約776kcal　塩分:約2.2g

ごぼうは皮をこそげてささがきにし、サッと水で洗って水けをきる。まいたけは小さくほぐす。にんじんは3～4mm厚さの半月形に切る。鍋にだし、**1**を入れて強火にかける。煮立ったらふたをして、弱火で10分間煮る。みそ大さじ2～2+1/2を溶き入れ、強火にしてひと煮立ちさせたら火を止める。
・ごぼう 1/2本・まいたけ 1パック・にんじん 1/5本・だし カップ2+1/2・みそ
調理時間:約15分　カロリー:約70kcal　塩分:約2.4g