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「塩分1～3g」 の検索結果： 19314 件中 （981 - 1000）
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作り方 ・豚肉と白菜はひと口大に切り、ねぎは斜め3cm長さに切る。高菜漬けは粗みじん切りにする。・糸こんにゃくは、熱湯でゆでてザルに上げて水気をきり、食べやすい長さに切る。・フライパンに「AJINOMOTO ごま油好きの純正ごま油」と1の高菜漬けを入れて炒める。・香りがたったら1の豚肉と白菜とねぎ、2を入れて炒め、肉に火が通ったら、Aを加えて更に炒め合わせる。
材料(4人分) ・豚ばら肉 100g・白菜 3枚(200g)・長ねぎ 1/2本(50g)・糸こんにゃく 200g・高菜漬け 60g・「AJINOMOTO ごま油好きの純正ごま油」 大さじ4●A・「瀬戸のほんじお」 少々・「味の素KK丸鶏がらスープ」 大さじ1・薄口しょうゆ 小さじ1 調理時間:約20分 カロリー:約246kcal 塩分:約2.2g 株式会社J-オイルミルズ レシピ
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1.鍋に(a)を入れて火にかけ、沸騰したら冷ましておく。2.きゅうりは縦半分に切って4cm長さに切る。パプリカは乱切り、みょうがは縦に半分に切る。3.保存容器に[2]を入れ、[1]を注ぐ。2日目からが食べ時。
材料(2人分)具材きゅうり1本パプリカ小1個みょうが2個調味料(a)液みそ 料亭の味大さじ1.5酢100ccレモン果汁大さじ1/2水70ccローリエ1枚鷹の爪1本黒こしょう(粒)5粒 調理時間:約15分 カロリー:約58kcal 塩分:約1.5g マルコメ レシピ
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あじは皮と小骨を取り、一口大のそぎ切りにします。セロリはすじを除き斜め薄切り、きゅうりは縦半分の斜め薄切りにします。ミニトマトは半分に切ります。 ピクルスはみじん切りにします。 プレーンヨーグルト・(2)・オリーブ油・レモン汁・塩・こしょうを混ぜてヨーグルトソースを作ります。 (1)を器に盛り付け、(3)をかけます。 ＼ POINT / あじは刺身用に切ってあるものを使うと便利です。
材料 [ 2人分 ]あじ(3枚おろし)2尾セロリ1本きゅうり1本ミニトマト(黄)6個ヨーグルトソースピクルス20gプレーンヨーグルト大さじ4オリーブ油大さじ2レモン汁大さじ1塩小さじ1/3こしょう少々 調理時間:約10分 カロリー:約241kcal 塩分:約1.3g ニッスイ レシピ
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1.山芋は皮をむき、適当な大きさに切ってからゆでて、豆乳、「液みそ 料亭の味」と一緒にミキサーにかける。2.スープと枝豆を鍋に入れ温め、お皿に盛る。3.生クリーム、黒こしょうをかけ完成。最後の生クリームは少し泡立てると、ふんわりします。冷製スープにしても美味しいです♪
材料(2人分)具材山芋100g枝豆(冷凍でも可)15粒程度調味料液みそ 料亭の味大さじ2無調整豆乳280ml生クリーム適量粗挽き黒こしょうお好みで 調理時間:約20分 カロリー:約145kcal 塩分:約1.9g マルコメ レシピ
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もう片面も1分ほど焼き、水50ml(分量外)を回し入れ、ふたをして弱めの中火で5分ほど蒸し焼きにする。焼き油は不要!肉だねの成形時についた油のみでOKです。ふたを外し、
ひき肉(合びき)200g玉ねぎ1/2個サラダ油小さじ1A卵1/2個パン粉、牛乳各大さじ2ヤマサ ぱぱっとちゃんと これ!うま!!つゆ小さじ2サラダ油適量Bヤマサ ぱぱっとちゃんと これ!うま!!つゆ大さじ1と1/2バター10g 調理時間:約20分 カロリー:約387kcal 塩分:約2.2g ヤマサ Happy Recipe
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湯通ししたもやしは、水に取ると水っぽくなるので、必ずざるに上げてさまします。水分が気になる場合は、和える直前にペーパータオルで水気を取りましょう。
材料 [ 2人分 ]「焼さけあらほぐし」大さじ2豆もやし130g(2/3パック)かいわれ大根1/2パックポン酢しょうゆ(市販品)大さじ1ごま油大さじ1/2白ごま小さじ1 カロリー:約99kcal 塩分:約1.4g ニッスイ レシピ
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・いわし 2匹・にんじん 1/2本・たまねぎ 1/2コ・にら 1/2ワ・にんにく 1かけ分・豆板醤 小さじ1/2・練りごま 大さじ1・砂糖 小さじ2・しょうゆ 小さじ2・酒 小さじ2・オイスターソース 小さじ1・塩 少々・こしょう 少々・かたくり粉 ・サラダ油 大さじ1
調理時間:約20分 カロリー:約318kcal 塩分:約2.1g NHK みんなの今日の料理
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作り方 ・鍋にごはんと水を入れ、ホールトマトを手でつぶして加え、火にかける。・2～3分煮たら、ピザ用チーズを加えて混ぜ、塩、こしょうで味をととのえる。器に盛り、お好みで｢FILIPPO BERIO® エクストラバージンオリーブオイル｣を回しかける。・※お好みの野菜(キャベツ、玉ねぎなど)を加えても、おいしく召し上がれます。
材料(2人分) ・ごはん 200g・ホールトマト缶 300g・ピザ用チーズ(シュレッドチーズ) 50g・水 カップ1・塩 少々・こしょう 少々・｢FILIPPO BERIO® エクストラバージンオリーブオイル｣ 適量 調理時間:約6分 カロリー:約314kcal 塩分:約1.9g 株式会社J-オイルミルズ レシピ
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豆腐は紙タオルで包み、おもし(約200g)をのせて20分間おく。【あえ衣】の材料をよく混ぜてなめらかにする。栗の渋皮煮を手で6～8等分に割り、**2**であえる。器に盛り、黒ごまをふる。
・栗の渋皮煮 5コ・絹ごし豆腐 1/4丁・砂糖 大さじ1/2・練りごま 大さじ1/2・塩 小さじ1/4・黒ごま 少々 調理時間:約10分 カロリー:約360kcal 塩分:約1.5g NHK みんなの今日の料理
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[1]ミニトマトは半分に切る。鶏肉は1cm幅のそぎ切りにし、ポリ袋に入れる。塩・こしょうをふり、おろしにんにくとおろししょうがを加え、よくもみ込む。片栗粉を加えまぶす。[2]フライパンにサラダ油を中火で熱し、[1]を入れる。両面焼き色がつき、肉に火が通るまで焼く。[3]ボウルにを混ぜ合わせ、焼き上がった[2]を入れてからめる。[4]皿にと、[3]を盛り付ける。
鶏むね肉 1枚(280g)、塩・こしょう 少々、おろしにんにく (チューブ)小さじ1/2、おろししょうが (チューブ)小さじ1/2、片栗粉 大さじ2、サラダ油 大さじ2、、ミツカン いいこと酢ケチャップタイプ 大さじ2、マヨネーズ 大さじ1、、、サラダ菜 適量、ミニトマト 適量 カロリー:約417kcal 塩分:約1.0g ミツカン メニュー・レシピ
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・しょうゆ豚 80g・キャベツ 200g・春雨 40g・青ねぎ 20g・しょうが 5g・ねぎ 5g・チキンスープ カップ2・紹興酒 大さじ2・しょうゆ 大さじ1・塩 少々・砂糖 少々・こしょう 少々・サラダ油 大さじ1・ごま油 小さじ1
調理時間:約15分 カロリー:約170kcal 塩分:約2.4g NHK みんなの今日の料理
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おにぎりは3つに割って鍋に入れ、だしを加えて中火にかける。ほぐしながら好みの柔らかさになるまで煮る。ボウルに卵を溶きほぐし、しょうゆを加える。**1**に回しかけ、軽く混ぜる。卵がほぼ固まったら火を止め、ふたをして余熱で火を通す。
・おにぎり 1コ・だし カップ1・卵 1コ・しょうゆ 少々 調理時間:約10分 カロリー:約270kcal 塩分:約1.3g NHK みんなの今日の料理
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作り方 ・バットにほうれん草を入れ、合わせたAをかけて5分漬ける。・器に盛り、粉チーズをふる。
材料(2人分) ・ほうれん草(ゆでて、長さを半分に切る) 1束・粉チーズ 小さじ2A・水 大さじ4・めんつゆ(3倍濃縮タイプ) 大さじ2・「AJINOMOTO オリーブオイル エクストラバージン」 大さじ1・レモン汁 小さじ2 調理時間:約15分 カロリー:約107kcal 塩分:約1.6g 株式会社J-オイルミルズ レシピ
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サニーレタスは手でちぎり、チコリは2cm幅の斜め切り、玉ねぎは薄切り、かいわれ大根は根を切り落し、水に放つ。きゅうりは斜め薄切り、ミニトマトは半分に切る。ボールにローストビーフと水気をきったSTEP 1とSTEP 2を入れ、ざっくりと和えて器に盛りつける。STEP 3に削ったパルメザンチーズ(塊)を散らし、「ヤマサ昆布ぽん酢」をかけていただく。
ローストビーフ180gサニーレタス30g(4枚)チコリ10g玉ねぎ10gかいわれ大根10gきゅうり25gミニトマト50g(4個)パルメザンチーズ(塊)適量ヤマサ昆布ぽん酢またはヤマサ昆布ぽん酢 スーパーマイルド適量 調理時間:約10分 カロリー:約117kcal 塩分:約1.6g ヤマサ Happy Recipe
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**3**に【B】を加え、泡立て器で素早く混ぜ合わせる。**2**のキャベツを加え、玉じゃくしで奥から手前に向けてすくうように混ぜていく。まんべんなく混ざったら、【生地】をすくって持ち上げ、空気を含
・昆布 1枚・鶏もも肉 1枚・合わせ節 50g・キャベツ 5～6枚・薄力粉 80g・重曹 3g・塩 2つまみ強・だし 80ml・卵 2コ・山芋 大さじ2弱・天かす 大さじ1・青ねぎ 小さじ1・紅しょうが 1つまみ・粉がつお 1つまみ・豚バラ肉 10枚・青じそ 2枚・ウスターソース 少々・お好み焼き用ソース 適量・青のり 少々・粉がつお 少々・サラダ油 ・マヨネーズ 調理時間:約20分 カロリー:約530kcal 塩分:約2.8g NHK みんなの今日の料理
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さばは3cm幅のそぎ切りにする。しいたけは石づきを取り、半分に切る。ボウルに【A】を入れて混ぜ合わせ、**1**を加えて5分間ほどおく。途中で2～3度混ぜる。**2**にかたくり粉を加え、全体にからませる。フライパンに揚げ油を2cm深さまで入れ、160～165℃に熱する。さばは3～4分間、しいたけは2～3分間こんがりと揚げる。
調理時間:約15分 カロリー:約400kcal 塩分:約2.8g NHK みんなの今日の料理
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豆腐はペーパータオルで軽く水気をふきとり、一口大にちぎる。レタスは食べやすい大きさに手でちぎる。きゅうりは縦半分に切り、ななめ薄切りにする。ミニトマトは半分に切る。 器に(1)・(2)を盛り付け、合わせたAのドレッシングをかける。 ＼ POINT / お好みで韓国のりをプラスしてもおいしくいただけます。
材料 [ 2人分 ]太ちくわ2本木綿豆腐1/2丁(150g)レタス3枚(60g)きゅうり1/2本ミニトマト4個A鶏がらスープの素小さじ1/2しょうゆ小さじ1/2酢小さじ1/2すりおろしにんにく少々ごま油大さじ1白いりごま小さじ1 調理時間:約10分 カロリー:約200kcal 塩分:約1.8g ニッスイ レシピ
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薄く切ったレモンをお好みでトッピングする。
材料(2枚分(8人前))カキ(むき身)300gほうれん草1/2袋オリーブ油小さじ1白ワイン1/4カップピザクラスト直径18cm2枚 オリーブ油大さじ1 カゴメアンナマンマトマト&バジル120gピザ用チーズ80g黒こしょう適宜レモン(輪切り)薄切り2枚※栄養価は日本食品標準成分表八訂を基に算出しています。すべての値は1人分もしくは単位での1単位あたりの値になります。 調理時間:約15分 カロリー:約163kcal 塩分:約1.2g カゴメのレシピ
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豚バラ肉は1cm幅の棒状に切る。鍋にサラダ油を熱し、にんにく、豚肉を中火でカリッとするまで炒める。塩・黒こしょう各少々をふり、豚肉とにんにくをいったん取り出す。**1**のキャベツを**2**の鍋に入れ、豚肉とにんにくをキャベツの上に戻し入れる。塩・黒こしょう各少々をふり、ふたをして、弱めの中火で20分間ほど、時々上下を返しながら蒸し焼きにする。全体をサッと混ぜ合わせて、器に盛り、好みで雑穀入りご飯を添える。最後に黒こしょう少々をふる。
・春キャベツ 1コ・豚バラ肉 120g・にんにく 2かけ分・好みの雑穀入りご飯 適宜・サラダ油 大さじ2・塩 ・黒こしょう 調理時間:約30分 カロリー:約390kcal 塩分:約1.5g NHK みんなの今日の料理
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❹小さめのフライパンにBOSCOオリーブオイル大さじ1/2を入れて中火で2～3分熱し、③の卵液の半量を一気に注ぎ入れてオムレツを作る。もう1人
【クリームソース】BOSCOシーズニングオイルトリュフ&オリーブオイル 小さじ1BOSCOオリーブオイル 小さじ2玉ねぎ 1/4個マッシュルーム(生) 2個小麦粉 大さじ1牛乳 1カップ塩・こしょう 各少々ほうれん草 30g【オムレツ】卵 6個～A～牛乳 大さじ2塩 小さじ1/4こしょう 少々BOSCOシーズニングオイルトリュフ&オリーブオイル 小さじ1BOSCOオリーブオイル 大さじ1【付け合わせ】グリンリーフ･紫玉ねぎ･トマトなど お好みの生野菜 カロリー:約447kcal 塩分:約1.7g 日清オイリオ わくわくレシピ
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