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「塩分1～3g」　の検索結果： 19314 件中 （981 - 1000）
【〆チェン】さつまいもコロコログラタン風
【鍋の残ったつゆを使用したレシピです】[1]　さつまいもはよく洗い、皮つきのまま1センチ角に切る。しめじは石づきを取り小房に分ける。ブロッコリーは小房に分ける。[2]　残りのスープにさつまいも、しめじを入れ、柔らかくなるまで中火で煮る。[3]　[2]にブロッコリーと牛乳を加え、ひと煮立ちしたらチーズを加える。
〆まで美味しい寄せ鍋つゆｽﾄﾚｰﾄ 1カップ分、さつまいも 中1本、しめじ 1/4パック、ブロッコリー 適量、牛乳 1/2カップ、ピザ用チーズ 70g
カロリー:約142kcal　塩分:約1.6g
ミツカン　メニュー・レシピ
肉巻きおにぎり
「焼きおにぎり」は表示の通りにあたため、牛肉を巻きます。 フライパンにサラダ油を熱し、はじめは(1)の巻き終わりを下にして、中火で転がすように全面を焼きます。 (2)に焼肉のたれを加えてからめ、火を止めます。 器に(3)・サンチュを盛り付けます。 ＼ POINT / サンチュの代わりにレタス・グリーンリーフでもよいでしょう。焼肉のたれの代わりにめんつゆを使うと、さっぱりした味わいに仕上がります。
材料 [ 2人分 ]「焼きおにぎり」4個牛肉(薄切り)4枚焼肉のたれ(市販品)大さじ1サラダ油大さじ1/2サンチュ4枚
カロリー:約288kcal　塩分:約1.1g
ニッスイ　レシピ
わかさぎとうどの卵とじ
うどは5cm長さに切ってから皮をむき、縦半分に切ってから薄切りにし、5分ほど水にさらして、水気をふいておきます。鍋にAを入れ中火で煮立ててからSTEP1を加えます。4分煮てからSTEP2を加えてすぐに半量のとき卵をまわし入れます。半熟状になったら残りのとき卵をまわし入れてフタをして火を止めます。仕上げに食べやすく切った三つ葉と七味唐辛子をふります。※1人分づつ又は2人分づつ作っても良いでしょう(写真は1人分です。)
わかさぎ250gうど100g卵3個三つ葉適量七味唐辛子適量Aヤマサ昆布つゆ白だし大さじ3と1/2水600ml
調理時間:約20分　カロリー:約115kcal　塩分:約1.9g
ヤマサ　Happy Recipe
バスク風チーズケーキ
作業用手袋をして、天板
・クリームチーズ 220g・グラニュー糖 100g・卵 3コ・卵黄 1/2～1コ分・生クリーム 170ml・レモン汁 小さじ1/2・薄力粉 大さじ1弱・コーンスターチ 小さじ1強
調理時間:約40分　カロリー:約2190kcal　塩分:約2.3g
NHK　みんなの今日の料理
作り方
冷水にとって水けを絞り、長さ5cmに切る。もやしはできればひげ根を取り、塩少々を加えたたっぷりの湯でゆでて、ざるに上げる。ボールにせり、もやしと白すりごま小さじ2、しょうゆ大さじ1/2、ごま油小さじ2と塩小さじ1/4、こしょう少々を入れて混ぜ、器に盛る。(1人分45kcal、塩分1.0g)
せり　1と1/2束もやし　200g塩白すりごましょうゆごま油こしょう
カロリー:約45kcal　塩分:約1.0g
オレンジページnet
豚ひき肉とじゃがいものごま油炒め
作り方 ・じゃがいもは皮をむき、3mm厚さの半月切りにする。みつ葉は3cm長さに切る。・フライパンに「AJINOMOTO 焙煎ごま香味油」を熱し、ひき肉を炒め、パラパラになったらじゃがいもを加え、透き通るまで炒めたら、めんつゆを加えて味付けする。・皿に盛り、七味唐がらしをふり、みつ葉をのせる。
材料(2人分) ・豚ひき肉 100g・じゃがいも 2個(240g)・めんつゆ(2倍濃縮タイプ) 大さじ2・「AJINOMOTO 焙煎ごま香味油」 大さじ1・みつ葉 1/4束(12g)・七味唐がらし 適量
調理時間:約13分　カロリー:約276kcal　塩分:約1.3g
株式会社J-オイルミルズ　レシピ
新しょうがと豚肉のさっぱり炒め
新しょうが 30g、豚肉　薄切り 100g、、ミツカン　味ぽん 大さじ1、ミツカン　料理酒 大さじ1、、なす 1本、長ねぎ 5cm長さ、、ミツカン　味ぽん 大さじ2、ごま油 大さじ2、、小ねぎ　(小口切り) 適宜
カロリー:約279kcal　塩分:約2.3g
ミツカン　メニュー・レシピ
鶏むねとアボカドの黒酢炒め
材料(4人分) ・鶏むね肉(ひと口大のそぎ切り) 1枚(300g)・片栗粉 大さじ1・アボカド(ひと口大に切る) 小1個・にんにく(タテ薄切り) 1片・玉ねぎ(2cm角に切る) 1/4個・パプリカ(赤)(2cm角に切る) 1/2個・「AJINOMOTO さらさら®キャノーラ油」 大さじ2A・しょうゆ 小さじ1・酒 小さじ1B・黒酢 大さじ2・砂糖 大さじ1・1/2・しょうゆ 大さじ1・1/2・みりん 大さじ1/2
調理時間:約20分　カロリー:約310kcal　塩分:約1.3g
株式会社J-オイルミルズ　レシピ
筑前サッと煮
フライパンにサラダ油を小さじ1入れて中火にかけ、さやいんげん以外の**1**を加えて炒める。しんなりしたら【A】を加え、煮汁をからめながら炒め煮にし、さやいんげんを加えて炒め合わせる。
・れんこん 1節・にんじん 1/5本・生しいたけ 2枚・さやいんげん 1本・鶏ささ身 2本・酒 大さじ2・しょうゆ 大さじ1・みりん 小さじ2・砂糖 大さじ1/2・サラダ油 小さじ1
調理時間:約15分　カロリー:約290kcal　塩分:約2.8g
NHK　みんなの今日の料理
豚ばら肉と秋野菜の蒸すター(ウスター蒸し焼き)
ワンポイントアドバイス*醸熟ウスターソースだけを使い、肉と野菜を蒸し焼きにします。*肉の旨み、野菜の甘さ、ソースの香りと酸味が合わさり、肉も野菜もおいしく食べられる奥行きのある味わいになります。
材料(3人分)豚ばら肉(ブロック)300gさつまいも1/2本キャベツ1/8玉玉ねぎ1/2個しめじ1/2パックカゴメ醸熟ソースウスター500ml大さじ5(75ml)※栄養価は日本食品標準成分表八訂を基に算出しています。すべての値は1人分もしくは単位での1単位あたりの値になります。(例:材料が「6個分」の場合は「1個分」の栄養価)※計量の単位は、カップ1は200ml、大さじ1は15ml、小さじ1は5mlです。
調理時間:約15分　カロリー:約468kcal　塩分:約1.4g
カゴメのレシピ
さつま揚おにぎりのレシピ
1スライスチーズは半分に切る。ご飯はボウルに入れ、塩を加えよく混ぜる。2フライパンにサラダ油を熱し、玉ねぎ天を並べ弱火で両面焼き、Aを加えてからめる。火を止めて粗熱を取る。3広げたラップの上に2を1枚置き、スライスチーズ、ご飯の半量を広げ、ラップで包んで軽く形を整える。43のラップを外し、最後に半分にしたのりを巻く。54を2個作る。
材料(2個分)玉ねぎ天2枚ご飯160g焼きのり(全型)1/4枚スライスチーズ1枚A しょうゆ小さじ1A みりん小さじ1塩少々サラダ油小さじ1/2
調理時間:約10分　カロリー:約252kcal　塩分:約1.0g
紀文　笑顔のレシピ
これ!うま!!つゆのピリ辛肉そぼろごはん
うま!!つゆ大さじ2豆板醤小さじ1B酒大さじ1水2カップ
調理時間:約25分　カロリー:約380kcal　塩分:約1.1g
ヤマサ　Happy Recipe
中華かにかまあんかけの焼きおにぎり
沸騰した状態を保ちながら、卵をゆっくりと加えた後に、「海からサラダフレーク」を加えてひと煮立ちさせ、火を止める。 「大きな大きな焼きおにぎり」を袋の表示に従い解凍したら、器に盛り、(3)をかけて小ねぎをふる。 ＼ POINT / 最後にお好みでごま油を回しかけるのもおすすめです。
材料 [ 2人分 ]大きな大きな焼きおにぎり2個海からサラダフレーク30g卵1個水溶き片栗粉適量小ねぎ(小口切り)適量A水300ml中華スープの素小さじ2オイスターソース小さじ1/2塩少々こしょう少々
調理時間:約5分　カロリー:約201kcal　塩分:約2.8g
ニッスイ　レシピ
かぶと鶏むね肉のレモンナムプラー炒め
鶏肉に焼き目がついたらかぶ、たまねぎを加え、野菜が透き通るまで炒める。【A】を加えてからめながらサッと炒める。レモン汁、かぶの葉を加えてサッと混ぜる。器に盛り、黒こしょうをふる。
・かぶ 3コ・かぶの葉 1コ分・鶏むね肉 250g・たまねぎ 1/2コ・酒 大さじ2・ナムプラー 大さじ1・レモン汁 大さじ1・かたくり粉 大さじ2・オリーブ油 大さじ1+1/2・黒こしょう 適量
調理時間:約20分　カロリー:約370kcal　塩分:約2.2g
NHK　みんなの今日の料理
菜の花とあさりのスパゲティ
スパゲティ 200g、あさり 150g、菜の花 100g、にんにく 1片、赤とうがらし 1本、オリーブオイル 適量、、ミツカン　プロが使う味　白だし 大さじ2、水 3/4カップ、、ミツカン　追いがつおつゆ2倍 1/2カップ、水 1/2カップ
カロリー:約479kcal　塩分:約2.9g
ミツカン　メニュー・レシピ
れんこんと牛肉の炒め煮
[1]　れんこんは乱切りに、牛もも肉(薄切り)は一口大に切る。 [2]　フライパンにサラダ油を熱し、種を取って輪切りにした赤とうがらしを入れる。[1]を加えて炒め、を加え、煮からめる。
れんこん 1節、牛もも肉　薄切り 2枚、サラダ油 小さじ2、赤とうがらし 1/2、、ミツカン　ほんてり 大さじ1、ミツカン　料理酒 大さじ1、しょうゆ 大さじ1、水 大さじ1/4
カロリー:約168kcal　塩分:約1.6g
ミツカン　メニュー・レシピ
春野菜のスープ煮
熱湯を注ぎ、スープの素と**1**のキャベツを加え、ふたをして4分間ほど煮る。塩・こしょうで味を調え、ソーセージを加え、ふたをしてさらに1分間ほど煮る。器に盛り、好みで粒マスタードを添える。
・新たまねぎ 1/2コ・春キャベツ 1/4コ・ベーコン 2枚・ウインナーソーセージ 4本・固形スープの素(もと) 1コ・粒マスタード 適宜・サラダ油 大さじ1/2・塩 少々・こしょう 少々・熱湯 カップ2+1/2
調理時間:約7分　カロリー:約210kcal　塩分:約1.9g
NHK　みんなの今日の料理
簡単マーボー豆腐
**1**をくずして器に盛り、ピリ辛肉みそと細ねぎをのせ、ごま油を回しかけてふんわりとラップをし、電子レンジに1分間かける。
・絹ごし豆腐 1丁・ピリ辛肉みそ 大さじ5・細ねぎ 大さじ2・ごま油 大さじ1
調理時間:約5分　カロリー:約240kcal　塩分:約1.8g
NHK　みんなの今日の料理
春菊ペーストのポタージュ
鍋に[[春菊と桜えびのペースト|rid=41185]]と牛乳を入れ、弱火で温める。器に盛り、上に温めて泡立てた牛乳をのせ、くだいたクラッカーと春菊の葉を散らす。
・春菊と桜えびのペースト 300g・牛乳 カップ3/4～1・牛乳 少々・クラッカー 適量・春菊の葉 適量
調理時間:約10分　カロリー:約380kcal　塩分:約1.5g
NHK　みんなの今日の料理
ドライカレー
材料(4人分)牛ひき肉300gにんじん1/2本セロリ1/2本玉ねぎ1個にんにく1片カゴメ野菜ジュース低塩190g缶2缶カレー粉大さじ2カゴメ醸熟ソースウスター大さじ2塩少々こしょう少々バター大さじ1サラダ油大さじ1ご飯適宜※栄養価は日本食品標準成分表八訂を基に算出しています。すべての値は1人分もしくは単位での1単位あたりの値になります。(例:材料が「6個分」の場合は「1個分」の栄養価)※計量の単位は、カップ1は200ml、大さじ1は15ml、小さじ1は5mlです。
調理時間:約20分　カロリー:約654kcal　塩分:約1.2g
カゴメのレシピ
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