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「塩分1～3g」　の検索結果： 19314 件中 （981 - 1000）
塩鮭のハーブムニエル
＼ POINT / ドライハーブを加えるだけで、いつものムニエルが簡単おしゃれレシピに。塩鮭を使うので下味を付ける手間がいりません。白身魚・さば・さわらなどを使ってもおいしくいただけます。生鮭を使う場合
材料 [ 2人分 ]塩鮭(甘口)2切れドライハーブ(バジル・オレガノ・タイムなど)少々小麦粉小さじ2バター20gレモン汁大さじ2砂糖小さじ2水大さじ3塩少々ミニトマト2個スナップえんどう4個
調理時間:約10分　カロリー:約253kcal　塩分:約1.5g
ニッスイ　レシピ
ピリ辛サルサで辛さも調節♪トマトたっぷりタコライス
1レタスは細切り、アボカドは皮と種を取って角切りにする。トマトはヘタを取って洗い、乱切りにする。2温かいご飯を皿に盛り、(1)をのせる。3旅するトマトタコライス用ソースを温めずにそのままかけ、サルサやチーズをトッピングしてできあがり。ワンポイントアドバイス*旅するトマトタコライス用ソースは温めずにそのまま使えます。*暑い日でも簡単♪野菜たっぷりタコライスで沖縄気分!サルサの量で、辛さは調整ください。
材料(1人分)ご飯150gカゴメ 高リコピントマト1個レタス1枚(50g)アボカド1/2個ピザ用チーズ大さじ1カゴメ旅するトマトタコライス用ソース1袋カゴメサルサお好みで※栄養価は日本食品標準成分表八訂を基に算出しています。
調理時間:約10分　カロリー:約487kcal　塩分:約2g
カゴメのレシピ
トマトの糀甘酒ピクルス
1.ピクルス液の材料を混ぜあわせ、厚手の保存袋に入れる。2.鍋に湯をわかす。プチトマトはへたをとり、おしりのところに一本浅く包丁で切り込みを入れてから沸騰した湯に入れて6～8秒したら水にとり、薄皮をむく。3.[2]のプチトマトを[1]に入れて30分以上なじませる。調理時間に漬けこむ時間は含まれません。冷蔵庫で2～3時間以上なじませたほうがおいしい。4～5日保存可能。
材料(2人分)具材プチトマト2パック(約20粒)調味料ピクルス液プラス糀 糀甘酒1本(125ml)酢50ml食塩小さじ1と1/3
調理時間:約15分　カロリー:約69kcal　塩分:約2.1g
マルコメ　レシピ
豆腐で糖質減!ヘルシー明石焼き
端がかたまってきたら竹串で生地をまとめ、90度ずつ回転させながら焼く。生地が膨らみ、きれいに色づいたら焼き上がり。Bを混ぜて小皿に注ぎ、刻みねぎを添える。
たこ100g豆腐(絹)150gA薄力粉100g卵1個水300mlヤマサ昆布つゆ 白だし大さじ2ねぎ(刻んだもの)適量B水大さじ1ヤマサ昆布つゆ 白だし大さじ1
調理時間:約20分　カロリー:約323kcal　塩分:約2.8g
ヤマサ　Happy Recipe
れんこんと牛肉のいため煮
[1]　れんこんは小さめの乱切りにし、牛肉(薄切り)は一口大に切る。[2]　フライパンにサラダ油を熱し、種をとった赤とうがらしを入れる。[3]　[1]を加え炒め、を加えて煮からめる。
れんこん 150g、牛肉　薄切り 150g、サラダ油 適量、赤とうがらし 1/2本、、ミツカン　追いがつおつゆ2倍 1/4カップ、みりん 大さじ1、ミツカン　料理酒 大さじ1
カロリー:約355kcal　塩分:約1.9g
ミツカン　メニュー・レシピ
いかのワタ酢煮
洗って水けを拭き、1本ずつ切り分けて食べやすい長さに切る。鍋に【A】を入れて中火にかけ、煮立ったらいかとワタ、しょうがを加えてサッと混ぜる。アクを取って落としぶたをし、中火にして15分間ほど煮る。落としぶたを取って強めの中火にし、時々混ぜながら3分間ほど、汁けが少なくなってトロリとするまで煮る。器に盛り、白ごまをふる。
・いか 1ぱい・しょうが 10g・水 カップ1・酢 カップ1/3・しょうゆ 大さじ1・みりん 大さじ1・砂糖 小さじ1・白ごま 小さじ1
調理時間:約35分　カロリー:約190kcal　塩分:約2.2g
NHK　みんなの今日の料理
ザーサイ冷奴
長ねぎは小口切りにする。「味付榨菜」はざく切りにする。豆腐を器に盛り、「味付榨菜」と長ねぎをのせてお好みでしょうゆをかける。
材料(1人分)豆腐1/2丁(150g)「味付榨菜」30g長ねぎ1/4本しょうゆ適宜
カロリー:約104kcal　塩分:約2.0g
桃屋 かんたんレシピ
じゃがバタコーンのちゃんちゃん焼き
鮭が厚い場合は、電子レンジの時間を30秒ずつ様子を見ながら増やしてください。バターを等分にのせて、パセリをちらす。
生鮭2切れ(140g)じゃがいも大1個(200g)コーン缶40gヤマサ 万能クッキングたれ Yummy! ガーリック&ペッパー大さじ4バター小さじ2パセリ適量
調理時間:約10分　カロリー:約253kcal　塩分:約2.3g
ヤマサ　Happy Recipe
ぶりと野菜の和風ドレッシング蒸し
器に(1)を彩りよく並べ、和風ドレッシングを全体に回しかけ、蒸し器で火が通るまで強火で蒸します。 ＼ POINT / 野菜は他にもだいこん・かぼちゃ・白菜・キャベツ・チンゲン菜などでもおいしくいただけます。
材料 [ 2人分 ]ぶり(切り身)100gかぶ50gれんこん40gにんじん30gしめじ40gブロッコリー40g和風ドレッシング(市販品)60g
調理時間:約10分　カロリー:約279kcal　塩分:約1.5g
ニッスイ　レシピ
にらたまトマトスープ
鍋にささ身のゆで汁を入れて中火で煮立たせ、**1**を加えてサッと煮る。塩、こしょうで味を調え、溶き卵を細く回し入れる。ふんわりとしたら火を止める。
・鶏ささ身のゆで汁 カップ1+1/2・にら 1/2ワ・トマト 1/2コ・溶き卵 1コ分・塩 小さじ1/3・こしょう 少々
調理時間:約5分　カロリー:約50kcal　塩分:約1.4g
NHK　みんなの今日の料理
シャウエッセンのガスパチョ
1. トマトは火にかざして皮がはじけたら冷水にとり、皮をむき、へたを取ってざく切りにする。ほかの野菜はそれぞれ一口大に切り、フランスパンは細かくちぎる。 2. 材料すべてをミキサーにかけ、密閉容器に入れて冷蔵庫で2時間冷やす。(調理時間外) 3. 器に2を盛りつけ、3分間ゆでたシャウエッセンを添える。
シャウエッセン® 6本 トマト(完熟) 1個 赤ピーマン 小1・1/2個 きゅうり 1/2本 玉ねぎ 1/8個 フランスパン 15g にんにく 小1/2かけ ワインビネガー 大さじ1～1・1/2 オリーブ油 大さじ1・1/2 塩 小さじ1/3 こしょう 少量
調理時間:約10分　カロリー:約355kcal　塩分:約2.6g
日本ハム　レシピ
鶏むね肉のバターチキンカレー炒め
*ごはんと一緒に、お酒のおつまみにも、おすすめです。
材料(2人分)鶏むね肉1枚玉ねぎ1/2個おろしにんにく(チューブ入り)小さじ1/2サラダ油大さじ1カレー粉大さじ1/2薄力粉大さじ1カゴメ洋食店のケチャップ大さじ6.2牛乳50ml水100ml※栄養価は日本食品標準成分表八訂を基に算出しています。すべての値は1人分もしくは単位での1単位あたりの値になります。(例:材料が「6個分」の場合は「1個分」の栄養価)※計量の単位は、カップ1は200ml、大さじ1は15ml、小さじ1は5mlです。
調理時間:約15分　カロリー:約330kcal　塩分:約1.8g
カゴメのレシピ
豚肉と彩り野菜のさっぱり炒め
[1]　豚肉は食べやすい大きさに切る。[2]　たまねぎはくし形切りにする。パプリカは種を除き、乱切りにする。[3]　温めたフライパンにごま油をひき、[1]を入れて炒め、火が通ったら[2]を入れて、さらに炒める。たまねぎがしんなりしたら、「味ぽん」を加えてサッと炒め合わせる。[4]　器に盛り、小口切りにした小ねぎを散らす。
豚バラ肉　焼肉用 100g、たまねぎ 1個(170g)、赤パプリカ 小さめ1/2個(60g)、黄パプリカ 小さめ1/2個(60g)、、ごま油 大さじ1、ミツカン　味ぽん 大さじ2、、小ねぎ　(小口切り) 適量
カロリー:約314kcal　塩分:約1.5g
ミツカン　メニュー・レシピ
新玉ねぎと牛肉のトマトスパゲティ
1新玉ねぎは6～8つのくし型に切る。牛肉は5cm幅に切り、塩･こしょうする。2フライパンにオリーブ油を熱し、牛肉を炒める。色が変わったら、新玉ねぎを加え炒め、アンナマンマトマトと4種のチーズを入れてひと煮立ちさせる。3スパゲティを塩(分量外)を加えた湯でゆで、(2)に加えからめる。ワンポイントアドバイス*パスタは2リットルの水に大さじ1の塩を加えてゆでる。
材料(3人分)カゴメアンナマンマトマトと4種のチーズ1瓶新玉ねぎ1・1/2個牛肉(薄切り)150g塩少々こしょう少々オリーブ油大さじ1スパゲティ240g※栄養価は日本食品標準成分表八訂を基に算出しています。
調理時間:約15分　カロリー:約571kcal　塩分:約2.5g
カゴメのレシピ
おつまみベジナポリタン
(例:材料が「6個分」の場合は「1個分」の栄養価)※計量の単位は、カップ1は200ml、大さじ1は15ml、小さじ1は5mlです。※電子レンジは、作り方に記載がなければ500W～600Wです。
調理時間:約20分　カロリー:約254kcal　塩分:約2.1g
カゴメのレシピ
トマトとアボカドのハニーマスタードトースト
1トマトはヘタを取って洗い、一口大に切る。アボカドは皮と種を取って2～3cmの角切りにする。2ボウルにトマトとアボカド、「ハニーマスタード和え用」ソースを合わせ入れ混ぜ合わせる。3パンに(2)をのせ、ピザ用チーズをかけて、オーブントースターで4～5分焼く。
材料(2人分)カンパーニュ(パン)4切カゴメ 高リコピントマト1個アボカド1個ｶｺﾞﾒﾄﾏﾄとｱﾎﾞｶﾄﾞﾊﾆｰﾏｽﾀｰﾄﾞ和え用ｿｰｽ1袋ピザ用チーズ40g※栄養価は日本食品標準成分表八訂を基に算出しています。
調理時間:約10分　カロリー:約394kcal　塩分:約2g
カゴメのレシピ
大豆粉入りガレット(クレープ)
4.クレープとほうれん草のフィリングを盛り合わせて一緒にいただく。
(a) ダイズラボ 大豆粉 50g薄力粉 100g塩 小さじ1/4 ほうれん草 150gスライスハム 2枚溶けるタイプのチーズ 50g塩 少々バター 大さじ1(b) 卵 1個豆乳または牛乳 250ccバター 適量
調理時間:約20分　カロリー:約583kcal　塩分:約2.3g
マルコメ　レシピ
ベーコンとマッシュルームの彩りピザ
1. フライパンにオリーブ油(大さじ1)を熱し、マッシュルームを炒める。 2. ピザ生地にバジルペーストを塗り、マッシュルーム・チーズを万遍なくのせる。トマトを4箇所にのせ、その上にベーコンを重ねてオリーブ油(分量外)適量をまわしかける。 3. 2をオーブンまたはオーブントースターでベーコンに焼き色がつくまで焼き、ベビーリーフをのせる。(市販のピザは指定の焼き時間をご確認ください。)
彩りキッチン® ハーフベーコン 5枚(1/4に切る) ピザ生地(市販品17cm) 1枚 トマト(輪切り) 1個 マッシュルーム(薄切り) 4個 オリーブ油 大さじ1 ベビーリーフ 適量 とけるチーズ 適量 バジルペースト 大さじ2
調理時間:約25分　カロリー:約430kcal　塩分:約2.1g
日本ハム　レシピ
カリフラワーの中国風炒め
水を2～3回に分けて鍋肌から回し入れる。きくらげを加えて炒め、塩、しょうゆ、こしょうを加える。**2**の卵を加えてざっと炒め合わせる。
・カリフラワー 1/2コ・きくらげ 3g・卵 2コ・にんにく 1かけ・サラダ油 ・塩 小さじ1/2・しょうゆ 小さじ1/2・こしょう 適量・水 カップ1/4
調理時間:約10分　カロリー:約210kcal　塩分:約1.9g
NHK　みんなの今日の料理
活ちくわの梅きゅう
活ちくわはひと口大のななめ切りに、きゅうりは皮をしま目にむいて乱切りにする。 オクラは板ずりし、へたを切って耐熱皿に並べ、ラップをかけて600wの電子レンジで50秒加熱する。粗熱が取れたらななめ3等分に切る。 ボウルに(1)・(2)・Aを入れてよく和え、仕上げにかつお節を加え、絡める。
材料 [ 2人分 ]活ちくわ2本きゅうり1本オクラ3本かつお節1パック(2g)Aねり梅(チューブ)小さじ1・1/2酢小さじ1/2砂糖ひとつまみごま油小さじ1/2
調理時間:約10分　カロリー:約54kcal　塩分:約1.7g
ニッスイ　レシピ
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