塩分1～3gのレシピをお探しならレシピまとめサイト「レシピーノ」。レシピーノはレシピサイトをクロールしてレシピの一括検索を可能にします。プロや専門家が監修した料理のレシピ・作り方をわかりやすくまとめた新しいタイプのレシピサイトです。ワンランク上の料理や、ならではの作り方を参考に日々の献立作りに役立ててください。
メニュー名や素材を入力ください
「塩分1～3g」 の検索結果： 19314 件中 （981 - 1000）
|
※調理時間に浸漬時間、炊飯時間は含みません。
米 2合、鶏もも肉 1/4枚(70g)、ごぼう 1/2本、にんじん 1/2本、しめじ 1/2パック(50g)、油揚げ 1枚、、ミツカン 八方だし 大さじ4 カロリー:約486kcal 塩分:約2.8g ミツカン メニュー・レシピ
|
|---|
|
豚バラ肉 薄切り 200g、みょうが 3個、ミツカン カンタン酢 適量(100ml程度)
カロリー:約465kcal 塩分:約2.5g ミツカン メニュー・レシピ
|
|---|
|
最後に刻んだ大葉や小口切りのねぎを加えると風味UP!・調理時間には、炊飯の時間も含まれています。炊飯器によって時間が異なる場合があります。
材料(4人分)具材米2合ツナ缶(オイル漬け)1缶にんじん1/2本調味料液みそ 料亭の味 大さじ2 調理時間:約40分 カロリー:約356kcal 塩分:約1.2g マルコメ レシピ
|
|---|
|
ひじきは水に戻し、油揚げとにんじんは千切りにする。ごま油でひじき、油揚げ、にんじんを鍋で炒める。鍋に【A】を入れて、弱火で煮る。
・ひじき 8g・油揚げ 20g・にんじん 20g・ごま油 小さじ2・かつおだし カップ1・砂糖 小さじ2・しょうゆ 小さじ2弱 塩分:約1.1g NHK みんなの今日の料理
|
|---|
|
スペアリブは数か所ナイフで切り込みを入れ、ジップロックにAと共に入れ、全体に揉みこみ30分ほど置く。耐熱器にSTEP1を並べ、ジップロックの中に残ったAも全て上からかける。トースター(1300w)で10分焼き、上下をひっくり返し更に10分前後、肉の中心に火が通るまで焼く。器に盛り付け、付け合せを添える。
スペアリブ400g前後Aヤマサ 絹しょうゆ減塩大さじ2いちごジャム大さじ2オリーブオイル大さじ2にんにく(すりおろしたもの)小さじ1塩こんぶ5gオールスパイス(パウダー)小さじ1/2 調理時間:約30分 カロリー:約833kcal 塩分:約1.3g ヤマサ Happy Recipe
|
|---|
|
生鮭は3〜4等分に切ってAをからめ、10分ほどおいて水気を拭き取り、片栗粉をまぶす。玉ねぎは薄切り、にんじんはせん切り、ピーマンは細切りにする。ボウルにBを合わせ、玉ねぎ、にんじん、ピーマンを漬け込む。フライパンにサラダ油を中火で熱し、鮭の皮目を下にして並べる。2分ほど焼いて裏返し、もう片面も1〜2分焼く。全体に火が通ったらSTEP2のボウルに漬け込み、10分以上おく。
調理時間:約10分 カロリー:約293kcal 塩分:約2.6g ヤマサ Happy Recipe
|
|---|
|
■作り方のコツ「AJINOMOTO オリーブオイル」であえると、素材の味がまとまって、香りよく仕上がります。③レモンを添え、食べるときにたっぷりとしぼる。
材料(2人分) ・トマト 2個(300g)・グリーンアスパラガス 4本(80g)・ルッコラ 60g・スモークサーモン 6枚・カマンベールチーズ 1/2個(50g)・「AJINOMOTO オリーブオイル」 大さじ3・塩 少々・レモン(くし形) 1/2個分 調理時間:約10分 カロリー:約395kcal 塩分:約2.6g 株式会社J-オイルミルズ レシピ
|
|---|
|
・豚ロース肉 6枚・レタス 4枚・青じそ 5枚・しょうゆ 大さじ1・酒 大さじ1・みりん 大さじ1・酢 大さじ1・砂糖 小さじ1・小麦粉 適量・バター 10g
調理時間:約10分 カロリー:約330kcal 塩分:約1.5g NHK みんなの今日の料理
|
|---|
|
大根 1/6本(約150g)しめじ 1パック(約100g)絹ごし豆腐 1/2丁万能ねぎ 1本鶏ガラスープの素(顆粒) 大さじ1しょうゆ塩ごま油
カロリー:約89kcal 塩分:約2.6g オレンジページnet
|
|---|
|
鍋に【A】を入れて強火にかける。煮立ったら中火にしてしめじを加え、ひと煮立ちさせる。おからを加えて混ぜ、煮立ったら火を止め、ボウルに移して60℃以下になるまで冷ます。**2**に卵を加えてよく混ぜ、耐熱の器に等分に入れる。蒸気の上がった蒸し器に入れ、ふたを少しずらして、弱めの中火で15～20分間蒸す。鍋に【B】を入れて強火にかけ、煮立ったら弱火にし、【水溶きかたくり粉】を少しずつ加えて混ぜる。蒸し上がった**3**に、**1**のえびをのせて**4**をかけ、みつばをのせ
・おから 50g・えび 2匹・卵 1コ分・しめじ 1/2パック・だし カップ3/4・酒 カップ1/4・うす口しょうゆ 小さじ1・塩 1つまみ・だし カップ1・うす口しょうゆ 小さじ1/3～1/2・塩 2つまみ・かたくり粉 小さじ2+1/2・水 小さじ2+1/2・みつば 適量 調理時間:約30分 カロリー:約70kcal 塩分:約1.1g NHK みんなの今日の料理
|
|---|
|
フライパンにじゃがいも、にんにく、オリーブ油を入れてふたをし、中火にかける。時々揺すりながら4～5分間蒸し炒めにする。塩をふってざっと混ぜ、たらをのせる。ふたをして2分間ほど蒸し焼きにし、バターと黒こしょう少々を加える。パセリを仕上げ用に少量とりおいて加え、たらをほぐしながら炒め合わせる。卵を溶いて流し入れ、ざっと混ぜ合わせる。器に盛り、とりおいたパセリと黒こしょう少々をふり、レモンを添える。
・塩だら 2切れ・じゃがいも 2コ・にんにく 2かけ・パセリ 1枝分・卵 2コ・レモン 1/2コ分・オリーブ油 大さじ1・塩 小さじ1/4・バター 10g・黒こしょう 調理時間:約20分 カロリー:約360kcal 塩分:約3g NHK みんなの今日の料理
|
|---|
|
(最初は中火～強火で表面をカリッと焼き、途中弱火～中火で火を通す)❺4にソース、日清マヨドレ、かつお節、青のりをつかって顔状に飾る。ソースを全面にぬり、目や口を日清マヨドレで書き、かつお節、
薄力粉 200g～A～ 塩 一つまみ 長いもすりおろし 140g だし汁 350ml 日清マヨドレ 大さじ1･1/2紅しょうが 20g桜エビ 15gキャベツ 250gコーン 50g天かす 30g豚ばら肉薄切り 120g日清ヘルシーベジオイル 大さじ1/2ソース、日清マヨドレ、かつお節、青のり、ハム、コーン 適量 カロリー:約500kcal 塩分:約1.8g 日清オイリオ わくわくレシピ
|
|---|
|
5.皿にご飯をよそい、「
材料(2〜3人分)具材大豆のお肉ブロック 乾燥タイプ90g玉ねぎ1/2個(100g)トマトピューレ100ccにんにく(みじん切り)1片分しょうが(みじん切り)1片分ゆで卵2個ご飯適量調味料水400cc野菜スープの素1袋(1個)カレー粉大さじ3～4クミンシード(お好みで)小さじ1/2サラダ油大さじ3 調理時間:約30分 カロリー:約697kcal 塩分:約1.1g マルコメ レシピ
|
|---|
|
チーズで鉄分ベビー2個梅昆布茶小さじ1豚ロース厚切り2枚しば漬け30gA練り梅大さじ1A酒大さじ2Aみりん大さじ1Aごま小さじ1/2A鶏がらスープ(顆粒)小さじ1お好みでクレソンと練り梅を添えて
調理時間:約25分 カロリー:約615kcal 塩分:約3g 六甲バター レシピ
|
|---|
|
トマトと玉ねぎはくし切りにし、しいたけ は薄切りにする。1.スチームケースになす、ししとう、トマト、玉ねぎ、しいたけを入れ、全体に塩・こしょうと生姜のみじん切りをかける。2.(a)の材料をよく混ぜ合わせて[1]に流し込み、レンジに5分かけたら一度全体をひと混ぜして、再びレンジに3分かける。3.温かいごはんを器に盛り、[2]をかける。
材料(2人分)具材なす1本ししとう3本トマト1/2個玉ねぎ1/4個しいたけ2個生姜(みじん切り)小さじ1/2調味料(a)液みそ大さじ2水100ccみりん大さじ1醤油小さじ1/2片栗粉小さじ2温かいご飯1〜2人分塩・こしょう少々 調理時間:約15分 カロリー:約232kcal 塩分:約2.2g マルコメ レシピ
|
|---|
|
そうめんはたっぷりの湯でゆでて、冷水にとり水気を切る。オクラは板ずりしてから熱湯でゆでる。ザルにあげて冷ましたら、ヘタを除き薄切りにする。器に冷やしたトマトを盛り、中にそうめん、もずくを入れる。
トマト2個そうめん1/2束オクラ2本もずく70g(ミニサイズ1パック程度)Aめんつゆ大さじ1水150ml【ジュレドレッシング】ヤマサ昆布つゆ大さじ1/2水100ml板ゼラチン1.5g 調理時間:約60分 カロリー:約200kcal 塩分:約1.2g ヤマサ Happy Recipe
|
|---|
|
ピーマンの切り落とした部分は、みじん切りにしてAに入れてください。Aを清潔なポリ袋に入れ袋の上から掌でよく揉み混ぜ合わせる。耐熱皿にごま油を塗りピーマンを並べ、STEP2の袋の角を切りピーマンの中へ絞り出し、スプーンの背でぎゅっと押しながらこんもりと詰める。袋の中で揉み混ぜ&絞り出しで、手が汚れない&洗い物が少なくなります。トースター(230℃)で18分前後、表面に焼き色がつき肉に火が通るまで焼く。
ピーマン5個ごま油小さじ1A挽き肉(牛・豚)200gえのきの軸1個分しょうが・にんにく(すりおろし)各5g片栗粉18gヤマサすき焼専科30ml 調理時間:約25分 カロリー:約351kcal 塩分:約1.5g ヤマサ Happy Recipe
|
|---|
|
1 鶏もも肉は一口大にカットし、片栗粉をまぶして揚げておく。2 なすは一口大の乱切りにし、高温の油でさっと素揚げをする。3 調味料を全て合わせて①、②と軽く炒め合わせる。お皿に盛り、刻んだ小ねぎと糸唐辛子を散らして完成。豆板醤の量で辛みを調整してください。
鶏もも肉 300gなす 3本小ねぎ 適量糸唐辛子 適量プラス糀 生みそ 糀美人 30g砂糖 10gしょうゆ 5g豆板醤 8g鶏ガラスープの素 2g酒 15g片栗粉 適量揚げ油 適量 調理時間:約30分 カロリー:約319kcal 塩分:約1.8g マルコメ レシピ
|
|---|
|
ワンポイントアドバイス*トマトケチャップと油を一緒に焼いた「焼きケチャップ」でつくるチャーハンです。*卵を入れても美味しくいただけます。*香り付けにごま油を回しかけて
材料(2人分)ご飯300gハム2枚長ねぎ1本おろしにんにく(チューブ入り)小さじ1/2おろししょうが(チューブ入り)小さじ1/2 サラダ油(炒め用)大さじ1/2カゴメトマトケチャップ100g サラダ油(焼きケチャップ用)大さじ1/2塩少々こしょう少々※栄養価は日本食品標準成分表八訂を基に算出しています。すべての値は1人分もしくは単位での1単位あたりの値になります。 調理時間:約20分 カロリー:約407kcal 塩分:約2.4g カゴメのレシピ
|
|---|
|
下ごしらえ・(a)は合わせておく1.きのこは小房に分ける。玉ねぎはくし切りにする。パスタをゆでる。2.フライパンにオリーブオイルを熱し、にんにくを炒め香りが出たら玉ねぎを弱火で炒める。きのこを足し汁気がなくなったら白ワインを加える。3.強火でアルコールを飛ばし、(a)を加え弱火で温める。4.全体が温まったらパスタを加えて火を止め、パルメザンチーズを絡める。スパゲッティ以外のパスタでも、いろいろとアレンジできます。
材料(2人分)具材しめじ1/2パック舞茸1/2パック玉ねぎ(大)1/2個おろしにんにく大さじ1オリーブオイル適量パスタ180g調味料(a)料亭の味(だし入り)大さじ1生クリーム200cc牛乳100cc白ワイン80ccパルメザンチーズ適量三つ葉(飾り用)お好みで 調理時間:約20分 カロリー:約778kcal 塩分:約2.8g マルコメ レシピ
|
|---|
