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「塩分1～3g」 の検索結果： 19314 件中 （981 - 1000）
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ゴーヤは縦半分に切り、ワタをスプーンで除き、薄切りにします。赤ピーマンはへたと種を除いてから薄切りにします。STEP1をボウルなどに入れて塩(小さじ1/2)をふり、5分おいて、しんなりとしたら水気を絞ります。Aを大きめのボウルに合わせておきます。豚薄きり肉は、塩・酒少々(分量外)を加えた熱湯でゆで、水気をきり、熱いうちにSTEP3に漬け込み、STEP2も加えて合わせます。ご飯を器に盛り、STEP4をのせます。お好みでのりものせてください。
豚薄切り肉300gゴーヤ1/2本赤ピーマン1個塩小さじ1/2白飯800gのり適宜Aヤマサ特選有機しょうゆ大さじ2オリーブオイル大さじ1米酢大さじ3赤唐辛子の小口切り1本分砂糖小さじ1/2 調理時間:約30分 カロリー:約582kcal 塩分:約2.0g ヤマサ Happy Recipe
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米 3合、鶏もも肉 50g、ごぼう 1/2本、にんじん 1/2本、えのきだけ 1/2パック、しめじ 1/2パック、しいたけ 2個、、ミツカン 八方だし 大さじ5
カロリー:約476kcal 塩分:約2.6g ミツカン メニュー・レシピ
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「丸の内タニタ食堂の減塩みそ」とメープルシロップを厚手の保存袋に入れて袋を揉んでなじませたら生鮭とぶつ切りにしたエリンギを加えて袋の空気を抜き、口を閉じて冷蔵庫で1晩漬ける。2.[1]の生鮭とエリンギを取り出し、魚焼きグリルで10分程香ばしく焼く(エリンギは5～6分で火が通るので様子を見て取り出す)。調理時間にみそに漬ける時間は含まれません。
材料(2人分)具材生鮭2切れエリンギ中2本調味料丸の内タニタ食堂の減塩みそ80gメープルシロップ20g 調理時間:約10分 カロリー:約199kcal 塩分:約1.8g マルコメ レシピ
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[1] 大根はせん切りにして水にさらす。にんじんと油揚げはせん切り、水菜は4cmの長さに切る。[2] の材料を混ぜ合わせる。[3] [1]を器に彩りよく盛り付け、[2]をかける。
大根 1/8本、にんじん 1/4本、水菜 1/2袋、油揚げ 1/2枚、、ミツカン 追いがつおつゆ2倍 1/4カップ、サラダ油 小さじ2、おろししょうが 小さじ2、すりごま 小さじ2 カロリー:約119kcal 塩分:約1.7g ミツカン メニュー・レシピ
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1キャベツはざく切り、にらは4cm長さ、パプリカは細切り、玉ねぎは薄切り、しめじは小房に分ける。2フライパンにごま油を敷き、もやしを広げ、その上に餃子を円状に周囲に並べる。32の中央に、他のすべての野菜を彩りよく盛る。43のフライパンを中火にかけ、ふたをしっかりして5～6分蒸し焼きにする。5添付のたれかお好みでポン酢とラー油をつけていただく。
材料(2～3人分)肉餃子1パックもやし 1/2パック(120g)にら 1/3束キャベツ2枚(100g)パプリカ(赤) 1/4個玉ねぎ1/4個しめじ1/2パックごま油大さじ1/2 調理時間:約15分 カロリー:約169kcal 塩分:約1.1g 紀文 笑顔のレシピ
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ざるなどに並べ、切り込みのある方に熱湯をさっとまわしかけたら、キッチンペーパーで水気を除く。Aをボウルにいれ、STEP1のいかを入れてさっと和える。器に大葉を敷き、STEP2を盛る。とびこをのせ、残りのAをまわしかける。
いか(刺身用)120gとびこ大さじ1大葉2〜3枚Aヤマサ鮮度生活 特選丸大豆しょうゆ小さじ2すだち(果汁)大さじ1 調理時間:約10分 カロリー:約66kcal 塩分:約1.0g ヤマサ Happy Recipe
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沸いたらアクを取り、塩、トマトケチャップを加える。レタスを食べやすくちぎって加え、すぐ火を止める。器に盛り、一味とうがらしをふる。
・牛こま切れ肉 30g・うす口しょうゆ 小さじ1・水 カップ1+1/2・トマトケチャップ 大さじ2・塩 1つまみ・レタス 1～2枚・一味とうがらし 適量 調理時間:約10分 カロリー:約60kcal 塩分:約1.1g NHK みんなの今日の料理
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1玉ねぎは皮をむき、1cmの輪切りにし、レンジにかけ柔らかくしておく。2はんぺんは1cm長さに切る。3玉ねぎ・はんぺん・酢・しょうゆ・パセリを合わせる。
材料(2人分)玉ねぎ1個はんぺん(大判)1枚酢20ccしょうゆ20ccパセリ適量 調理時間:約20分 カロリー:約123kcal 塩分:約1.9g 紀文 笑顔のレシピ
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作り方 酢に鶏がらスープの素、塩を加えて溶かし、「AJINOMOTO ごま油好きの純正ごま油」または「AJINOMOTO 焙煎ごま香味油」を加えて混ぜる。※玉ねぎの水気をきり、ミニトマトと合わせて器に盛って、ドレッシングをかけてお召し上がりください。
材料(2人分) ・酢 大さじ2・鶏がらスープの素 小さじ1/2・塩 小さじ1/4・「AJINOMOTO ごま油好きの純正ごま油」または「AJINOMOTO 焙煎ごま香味油」 大さじ2・玉ねぎ (薄切りにして水にさらす) 1個分・ミニトマト(半分に切る) 10個分 調理時間:約2分 カロリー:約179kcal 塩分:約1.1g 株式会社J-オイルミルズ レシピ
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もやしはできればひげ根を取る。小松菜は根元を切り、長さ4cmに切る。フライパンにもやしを広げ入れ、小松菜と豚肉をランダムにふんわりとのせる。塩小さじ1/3、粗びき黒こしょう少々をふり、水1/3カップを回しかけ、ふたをして中火にかける。煮立ったら4分ほど蒸し、汁けをきって(蒸し汁はとっておく)器に盛る。ボールにナムルだれの材料と、【2】の蒸し汁大さじ1と1/2を入れて混ぜ、【2】にかける。
豚バラ(または肩ロース)薄切り肉(しゃぶしゃぶ用) 200gもやし 1袋(約200g)小松菜 1/2わ(約100g)ナムルだれ にんにくのすりおろし 少々 白すりごま 大さじ2 ごま油 大さじ1 塩 小さじ1/4塩 粗びき黒こしょう カロリー:約489kcal 塩分:約1.8g オレンジページnet
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トマトと玉ねぎはくし切りにし、しいたけ は薄切りにする。1.スチームケースになす、ししとう、トマト、玉ねぎ、しいたけを入れ、全体に塩・こしょうと生姜のみじん切りをかける。2.(a)の材料をよく混ぜ合わせて[1]に流し込み、レンジに5分かけたら一度全体をひと混ぜして、再びレンジに3分かける。3.温かいごはんを器に盛り、[2]をかける。
材料(2人分)具材なす1本ししとう3本トマト1/2個玉ねぎ1/4個しいたけ2個生姜(みじん切り)小さじ1/2調味料(a)液みそ大さじ2水100ccみりん大さじ1醤油小さじ1/2片栗粉小さじ2温かいご飯1〜2人分塩・こしょう少々 調理時間:約15分 カロリー:約232kcal 塩分:約2.2g マルコメ レシピ
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7ハンバーグに梅ソースをかけて出来上がり。8付け合せに温泉たまごと、塩茹でしたいんげん、プチトマトを添える。
チーズでカルシウムベビー4個合挽き肉400g玉ねぎみじん切り160g木綿豆腐200gマヨネーズ大さじ1味噌大さじ1塩こしょう少々黒豆(茹で)40g梅肉大さじ3水大さじ1/2 調理時間:約30分 カロリー:約480kcal 塩分:約2.3g 六甲バター レシピ
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[1] 丼にご飯をよそい、もみ海苔を散らす。豆腐をスプーンですくってのせ、納豆、ちりめんじゃこ、卵黄をのせる。[2] 小ねぎを散らし、水で希釈した「追いがつおつゆ2倍」をかけていただく。※納豆はあらかじめ添付のたれを混ぜ合わせておきます。
ご飯 丼軽く2杯分、納豆 2パック、絹ごし豆腐 1丁、ちりめんじゃこ 30g、卵黄 2個分、小ねぎ (小口切り) 適量、もみ海苔 適量、ミツカン 追いがつおつゆ2倍 大さじ1、水 大さじ1 カロリー:約634kcal 塩分:約2.1g ミツカン メニュー・レシピ
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玉ねぎは細かいみじん切りにしてボウルに入れ、Aを混ぜ合わせて10分ほど味をなじませる。器にサーモンを並べ、STEP1の玉ねぎをサーモンの上にのせるように盛り付け、残りのAも回しかける。粗く刻んだイタリアンパセリをちらし、粗びき黒こしょうも少し多めに全体にふりかける。
サーモン(刺身用)150g玉ねぎ50gイタリアンパセリ適量粗びき黒こしょう適量Aヤマサ鮮度生活 特選丸大豆しょうゆ大さじ1と1/3酢大さじ1オリーブオイル大さじ1みりん小さじ1 調理時間:約20分 カロリー:約192kcal 塩分:約1.8g ヤマサ Happy Recipe
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1のブロッコリー、しめじは小房に分け、赤パプリカは2cm幅に切る。2ボウルにの材料を入れてこね、4等分にし小判型にととのえる。3フライパンにサラダ油を熱し、②を入れ両面に焼き色をつける。空いたスペースでを炒める。4③にの材料を加える。沸騰したら火を弱め、フタしてを煮込む。火が通ったら出来上がり。
材料(4人分)合いびき肉300g玉ねぎ(みじん切り)1/2個分パン粉1/3カップ牛乳大さじ 2溶き卵1個分塩少々こしょう少々ブロッコリー1/3株しめじ1/2パック赤パプリカ1/2個カゴメトマトケチャップ大さじ6カゴメ醸熟ソースとんかつ大さじ3水150mlサラダ油小さじ 1/2※栄養価は日本食品標準成分表八訂を基に算出しています。 調理時間:約25分 カロリー:約307kcal 塩分:約1.9g カゴメのレシピ
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5.皿にご飯をよそい、「
材料(2〜3人分)具材大豆のお肉ブロック 乾燥タイプ90g玉ねぎ1/2個(100g)トマトピューレ100ccにんにく(みじん切り)1片分しょうが(みじん切り)1片分ゆで卵2個ご飯適量調味料水400cc野菜スープの素1袋(1個)カレー粉大さじ3～4クミンシード(お好みで)小さじ1/2サラダ油大さじ3 調理時間:約30分 カロリー:約697kcal 塩分:約1.1g マルコメ レシピ
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1 大根、にんじん、きゅうりはスティック状に4cm前後の長さに切る。 2 野菜を半量に分け、ポリ袋にそれぞれの野菜と半量ずつ「割烹白だし」を入れる。 3 ひとつには、せん切りにしたしょうがを混ぜ、もうひとつにはにんにくのすりおろしを混ぜる。 4 どちらも冷蔵庫に2時間ほど冷やす。※にんじんはきゅうりや大根よりもやや細くして切った方が味しみ、やわらかさ具合いが同じようになります。
材料(2人前) 大根 1/8本 にんじん 1/3本 きゅうり 1/2本 ※野菜は合計230～250g程度 割烹白だし 大さじ1と2/3 しょうが 1/2かけ にんにくのすりおろし 小さじ1/4 調理時間:約5分 カロリー:約29kcal 塩分:約1.3g ヤマキ おいしいレシピ
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鍋に水カップ6と昆布を入れて煮立て、**1**の野菜と豚肉をしゃぶしゃぶにして食べる。
・豚肩ロース肉 300g・大根 1/4本・にんじん 1本・ねぎ 1本・春菊 1/3ワ・水菜 1/2ワ・練りごま 大さじ3・めんつゆ 大さじ1+1/2・酢 小さじ2・ごま油 小さじ2・砂糖 小さじ1・ラーユ 10～20滴・昆布 1枚 調理時間:約10分 カロリー:約660kcal 塩分:約2g NHK みんなの今日の料理
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[3]の卵と[2]のミニトマトを加えてサッと炒め合わせ、小ねぎを加えてひと混ぜして皿に盛る。
ご飯 茶碗2杯分、えび 75g、ミニトマト 6個、卵 1個、たまねぎ 1/4個、小ねぎ 3本、にんにく 1かけ、サラダ油 適量、塩 適量、こしょう 適量、、ミツカン 穀物酢 1/4カップ、ミツカン 料理酒 小さじ1、塩 少々、こしょう 少々、、チリソース 大さじ1/2、ナンプラー (魚醤) 大さじ1/2、塩 少々、こしょう 少々 カロリー:約545kcal 塩分:約2.3g ミツカン メニュー・レシピ
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1鍋に湯を煮立て、水餃子を加えて2～3分ゆで、氷水にとる。よく冷やしてから水けをきる。2紫玉ねぎは薄切りにし水にさらし水けをきる。3添付のたれとトマトソースを混ぜ合わせる。4お皿に1、2を盛り、3とオリーブオイルをかけ、細かくちぎったスイートバジルと粗びき黒こしょうをのせる。
材料(2～3人分)水餃子1パック紫玉ねぎ1/4個スイートバジル2～3枚トマトソース大さじ3オリーブオイル大さじ1粗びき黒こしょう少々 調理時間:約10分 カロリー:約165kcal 塩分:約1.3g 紀文 笑顔のレシピ
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