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「塩分1～3g」 の検索結果： 19314 件中 （981 - 1000）
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鶏肉は余分な脂を除き、皮をフォークで数か所刺して脂を流しやすくする。少し深さのある耐熱の器にのせて薄切りにしたしょうがを上にのせる。酒をふって器全体をラップでしっかり包む。蒸気の上がった蒸し器に入れ、強火で15分間蒸し、ラップをしたまま粗熱を取る。一口大のそぎ切りにし、新しょうがのうす塩漬けと一緒に器に盛りつけ、**1**を添える。鶏肉にごま油を回しかけ、塩少々をふる。
・新しょうがのうす塩漬け 大さじ2・鶏もも肉 1枚・きゅうり 1本・しょうが 2～3枚・塩 ・酒 大さじ2・ごま油 大さじ1 調理時間:約25分 カロリー:約370kcal 塩分:約1.7g NHK みんなの今日の料理
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牛乳も加えて混ぜ、トロリとするまで煮る。**1**のかきを加え、ひと煮立ちさせる。器に**2**のご飯を盛り、【カレーソース】をかけ、パセリを散らす。
・かき 400g・たまねぎ 1/2コ分・パセリの茎 2本・米 600ml・カレー粉 小さじ1～2・かきのゆで汁 カップ3・たまねぎ 1コ分・バター 大さじ2・小麦粉 大さじ3・カレー粉 小さじ1～2・塩 小さじ1・かきのゆで汁 カップ2・牛乳 カップ1・パセリ 少々・酒 ・バター ・塩 調理時間:約20分 カロリー:約450kcal 塩分:約3g NHK みんなの今日の料理
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＼ POINT / 【たれ】の代わりにスイートチリソースを添えても良いです。
材料 [ 2人分 ]むきえび100g長ねぎ10cm分食パン(8枚切り)2枚白炒りごま大さじ1/2香菜適量【味付け】酒大さじ1砂糖小さじ1/2塩小さじ1/4こしょう少々片栗粉大さじ1/2【たれ】トマトケチャップ大さじ2チリペッパーソース小さじ1/4 調理時間:約25分 カロリー:約217kcal 塩分:約2g ニッスイ レシピ
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干ししいたけ 2枚、絹ごし豆腐 1/2丁、さといも 2個、鶏がらスープの素 小さじ1/2、ミツカン 純玄米黒酢 大さじ2、こしょう 小さじ1/2、しょうゆ 大さじ1/2、塩 少々、水 2と1/2カップ、、、片栗粉 大さじ1、水 大さじ1と1/2、、ごま油 大さじ1/2
カロリー:約134kcal 塩分:約1.3g ミツカン メニュー・レシピ
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1ブロッコリーは小房に分け、茎は皮をむき縦に切る。レンジ(600W)で約50秒加熱して水にとり、水気をきる。2巻きすの上にラップを敷き、黒ごまを混ぜ合わせたご飯を広げ、①とスモークサーモンをのせて巻く。同様にもう1本作る。3②のラップを取り、食べやすい大きさに切る。4器に③を盛りつけ、タルタルソースをかける。
調理時間:約10分 カロリー:約350kcal 塩分:約1.6g キューピー とっておきレシピ
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パプリカはヘタと種を除いて5mm幅の細切りにし、しょうがは太めのせん切り、チンゲンサイは縦4～6等分に切る。フライパンにサラダ油大さじ1を入れ、中火にかける。まな板に豚肉をパックごと裏返して置き、かたくり粉小さじ2をふる。端から固く巻いて棒状にし、6等分に切ってかたくり粉適量をまぶす。フライパンに**2**の豚肉を入れ、転がしながら全面を焼きつける。パプリカも加える。**3**に【A】を順に加え、しょうがも加えて3～4分間ふたをして煮る。最後の1分間でチンゲンサイを加え、サッと火を通す。
・パプリカ(赤) 1/4コ・パプリカ(黄) 1/4コ・チンゲンサイ 1株・豚肩ロース肉 200g・しょうが 2かけ・酒 大さじ3・水 カップ2/3・砂糖 大さじ1/2・しょうゆ 大さじ1/2・オイスターソース 大さじ1・サラダ油 大さじ1・かたくり粉 小さじ2 調理時間:約7分 カロリー:約370kcal 塩分:約1.8g NHK みんなの今日の料理
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・春雨 50g・牛こま切れ肉 80g・ミニトマト 5コ・紫たまねぎ 30g・パクチー 適量・塩 少々・こしょう 少々・にんにく 少々・レモン汁 大さじ1/2・ナムプラー 大さじ1/2・砂糖 小さじ1/2・粉とうがらし 小さじ1/2・ごま油
調理時間:約10分 カロリー:約450kcal 塩分:約2.8g NHK みんなの今日の料理
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1いわしは手開きして水気をふき、軽く塩・こしょうして小麦粉をまぶす。2合わせ調味料は混ぜておく。玉ねぎは薄切り、ピーマンは輪切りにする。3フライパンに油を熱し、いわしの表面に焼き色をつける。開いた面を上にし、合わせ調味料をたっぷりかけ、玉ねぎ、ピーマン、チーズをのせて酒をふり、ふたをして蒸し焼きにする。ワンポイントアドバイス*あじやさんまなどでも応用できます。
材料(4人分)いわし大 4尾塩少々こしょう少々小麦粉適宜玉ねぎ1/4個ピーマン1個サラダ油大さじ2ピザ用チーズ80g酒大さじ2■合わせ調味料カゴメトマトケチャップ大さじ4カゴメ醸熟ソースウスター大さじ1にんにく(すりおろし)1/2片分※栄養価は日本食品標準成分表八訂を基に算出しています。 調理時間:約30分 カロリー:約251kcal 塩分:約1.7g カゴメのレシピ
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[1] 鶏肉は棒状に切って、フォークで全体に穴をあけ、片栗粉をまぶす。[2] フライパンにサラダ油を熱して[1]を入れ、弱めの中火で3分焼く。[3] 油をふき取り、「カンタン酢」を加え、さわらず中火で沸騰させる。液にとろみが出て泡が大きくなってきたら火を弱め、きつね色になって照りが出るまで煮からめる。仕上げにいりごま、粗挽き黒こしょうを加えてからめる。[4] 器に盛り、を添える。
カロリー:約346kcal 塩分:約2.3g ミツカン メニュー・レシピ
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ボールに牛肉と下味の材料を入れ、もみ込む。オイスターだれの材料を混ぜる。フライパンを強めの中火で熱し、牛肉を入れて、色が変わるまで炒めて取り出す。フライパンの汚れをさっと拭き、サラダ油大さじ1/2を中火で熱する。れんこんと水大さじ3を入れ、2分ほど炒める。牛肉を戻し入れ、たれをもう一度混ぜてから加えて全体にからめる。にらを加えてさっと炒める。
れんこん 1節(約200g)牛こま切れ肉 150gにら 1/2束(約50g)下味 片栗粉、酒、サラダ油 各小さじ1 塩 少々オイスターだれ オイスターソース、酒 各大さじ1 しょうゆ 大さじ1/2 砂糖 小さじ1 片栗粉 小さじ1/4 こしょう 少々サラダ油 カロリー:約334kcal 塩分:約2.3g オレンジページnet
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フライパンにAを入れ熱し、良い香りがしてきたら、いかときゅうりを入れ炒め、油が回ったら「ヤマサ ぱぱっとちゃんと これ!うま!!つゆ」を回し入れ、炒め合わせる。
いか(ロール・冷凍)200gきゅうり1本ヤマサ ぱぱっとちゃんと これ!うま!!つゆ15mlAにんにく1片鷹の爪1本オリーブオイル30ml 調理時間:約10分 カロリー:約216kcal 塩分:約1.5g ヤマサ Happy Recipe
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鍋にサラダ油を熱し、(1)をサッと炒め、水を加えます。あくをすくいながら中火で約5分間煮込み、カレールウを加えます。 とろみがついたら、食べやすいサイズに切ったほきを加え、さらに約2分間煮込みます。 器にごはんと(3)を盛り付け、塩ゆでしたアスパラガスを添えます。 ＼ POINT / ほきは煮くずれしやすいので最後に加え、硬くなりやすいので煮込みすぎないように注意しましょう。
材料 [ 2人分 ]ほき(切り身)2切れごはん茶碗2杯分たまねぎ1/4個にんじん20gサラダ油小さじ2水300ccカレールウ2人分アスパラガス2本 調理時間:約20分 カロリー:約478kcal 塩分:約3g ニッスイ レシピ
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牛薄切り肉8枚(200～250g)バナナ2本クリームチーズ80g薄力粉大さじ2サラダ油大さじ1Aヤマサ昆布つゆ大さじ3水大さじ3
調理時間:約20分 カロリー:約330kcal 塩分:約1.5g ヤマサ Happy Recipe
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ワンポイントアドバイス*炒めた玉ねぎの甘味のあるトマトソースの味わいと粘度で、スープがおいしく仕上がります。*仕上げのラー油で、辛さもお好みで調整可能です。*お好みで、もやしや豆腐、春雨を加えるのもおすすめ
材料(3～4人分)豚ばら肉(薄切り)75g長ねぎ1本しいたけ2個にら1/2束ごま油大さじ1カゴメ基本のトマトソース295g1缶 水450ml(空き缶1.5杯分) 顆粒鶏がらだし小さじ2 しょうゆ大さじ1 酢大さじ1・1/2 塩少々 こしょう少々溶き卵1個分ラー油お好みで小さじ1程度パクチーお好みで※栄養価は日本食品標準成分表八訂を基に算出しています。 調理時間:約15分 カロリー:約210kcal 塩分:約2.1g カゴメのレシピ
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4 器に盛り付け、刻んだ三つ葉とパルメザンチーズを振る。・本レシピ
ささみ 2本長ねぎ 1本三つ葉 1/2束レモン 1/2個スパゲッティ 2人分パルメザンチーズ 大さじ1(a) 液みそ 糀美人 大さじ2水 400ccオリーブオイル 大さじ1 調理時間:約25分 カロリー:約496kcal 塩分:約2.0g マルコメ レシピ
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フライパンに合いびき肉、「おいしい唐がらしソース」、塩を入れて炒めてチリミートを作る。タコスの皮にレタス、チリミート、トマト、ピザ用チーズをのせ、お好みで「おいしい唐がらしソース」をかける。
材料(2人分)タコスの皮4枚合いびき肉100g「おいしい唐がらしソース」大さじ1・1/2塩ひとつまみレタス1枚トマト1/4個ピザ用チーズ20g「おいしい唐がらしソース」適宜 カロリー:約278kcal 塩分:約1.2g 桃屋 かんたんレシピ
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材料(2～3人分)カゴメ基本のトマトソース295g1缶かじきまぐろ(めかじき)2～3切 塩少々 こしょう少々ピザ用チーズ100gバジル5～6枚黒こしょう少々※栄養価は日本食品標準成分表八訂を基に算出しています。すべての値は1人分もしくは単位での1単位あたりの値になります。(例:材料が「6個分」の場合は「1個分」の栄養価)※計量の単位は、カップ1は200ml、大さじ1は15ml、小さじ1は5mlです。
調理時間:約15分 カロリー:約200kcal 塩分:約2g カゴメのレシピ
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「S&B フレッシュハーブ パクチー」 1袋(30g)えび(中・殻つき) 8尾きゅうり 1本紫玉ねぎ 1/4個プチトマト 8個A ナンプラー、ごま油 各大さじ1/2 レモン汁 1/2個分 砂糖 小さじ1/2 にんにくのすりおろし 小さじ1/3 塩、こしょう 各少々
カロリー:約113kcal 塩分:約1.4g オレンジページnet
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色が変わってきたらにんじんを入れ火が通ったらキャベツ、もやしを加える。強火にし、「ヤマサ ぱぱっとちゃんと これ!うま!!つゆ」を鍋肌から入れ全体をからめる。
豚肉(ばら)※ロースでも可60gキャベツ120gもやし60gにんじん30gサラダ油大さじ1ヤマサ ぱぱっとちゃんと これ!うま!!つゆ大さじ2 調理時間:約10分 カロリー:約211kcal 塩分:約1.6g ヤマサ Happy Recipe
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ボウルにご飯を入れ、混ぜ合わせた【A】を加えて、サックリと混ぜる。別のボウルに【B】を入れて混ぜ、まぐろを加えてからめ、1～2分間おく。**1**のボウルに貝割れ菜と**2**をつけ汁ごと加えて混ぜる。器に盛り、好みで刻んだ貝割れ菜少々(分量外)をのせ、白ごまをふる。
・ご飯 180g・まぐろ 70g・グレープフルーツの搾り汁 大さじ1+1/2・塩 小さじ1/6・しょうゆ 小さじ2・砂糖 小さじ1・貝割れ菜 少々・白ごま 少々 調理時間:約5分 カロリー:約390kcal 塩分:約2.8g NHK みんなの今日の料理
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