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「塩分1～3g」 の検索結果： 19314 件中 （981 - 1000）
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4～5分間おき、紙タオルの端を持ち上げ、折りたたむようにして、ヨーグルトを軽く押さえながら1か所へ寄せる。ボウルに移し、しょうゆを加えてよく混ぜる。**1**
・プレーンヨーグルト カップ3/4・かぼちゃ 200g・ベーコン 2～3枚・きゅうり 1本・ミニトマト 8コ・削り節 少々・塩 ・しょうゆ 小さじ1 調理時間:約20分 カロリー:約220kcal 塩分:約1.1g NHK みんなの今日の料理
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[1] フライパンに輪切りの赤とうがらしとごま油を入れて火にかける。5mm程度の厚さに切ったたけのこ、4cm程度に切った菜の花を入れて炒め、「味ぽん」で味つけする。[2] 器に盛り付け、すりごまをふる。
たけのこ (水煮) 60g、菜の花 60g、赤とうがらし 適量、ごま油 適量、ミツカン 味ぽん 大さじ2、すりごま 2g カロリー:約82kcal 塩分:約1.4g ミツカン メニュー・レシピ
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容器に入れ粗熱が取れたら冷蔵庫で約1時間冷やし固める。❷トマトに切り込みを入れる。鍋に湯を沸かし、トマトを入れ、皮がむけてきたら冷水にとり、湯むきをする。1つはすりおろし、2つはそれぞれ6等分のくし切りにしてボウルに入れる。白ワインビネガー、塩、BOSCOシーズニングオイルバジル&オリーブオイルも入れて混ぜ、冷蔵庫で冷やしておく。❸氷水が入った別のボウルを用意する。❹鍋に湯を沸かし、そうめんを表示通りに茹でる。最後の10秒でオクラを入れ一緒に茹でる。ザルにあけそう
そうめん 2束フルーツトマト 3個オクラ 2本白ワインビネガー 小さじ1塩 少々BOSCOシーズニングオイルバジル&オリーブオイル 大さじ2〜コンソメジュレ〜水 100ml顆粒コンソメ 小さじ1塩 ひとつまみ粉ゼラチン 小さじ1 調理時間:約20分 カロリー:約477kcal 塩分:約1.6g 日清オイリオ わくわくレシピ
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小松菜の葉のほうは6cm長さに切り、根元は縦半分に切る。ミニトマトはへたをとり、包丁で切り込みを入れておく。もやしは軽く水で洗い水気をきっておく。フランクフルトは斜めに2等分に切る。鍋にSTEP1を入れ、Aを注いで中火にかけ、沸騰してから8～10分ほど蒸す。STEP2にバター、黒こしょう、ミックスチーズをのせてふたをし、チーズが溶けたらいただく。
フランクフルト8本小松菜200gミニトマト8個もやし250gミックスチーズ80gバター10g黒こしょう適量Aヤマサ昆布つゆ白だし大さじ2水1/2カップ 調理時間:約30分 カロリー:約418kcal 塩分:約2.0g ヤマサ Happy Recipe
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器に注ぎ、オリーブオイルと粗挽き黒こしょうを浮かべる。ブレンダー又はミキサーが耐熱でない場合は冷ましてから撹拌してください。
いんげん豆100g玉ねぎ100g牛乳300mlヤマサ昆布つゆ白だし25mlバター10g【トッピング】オリーブオイル小さじ2粗挽き黒こしょうふたつまみ 調理時間:約10分 カロリー:約368kcal 塩分:約1.6g ヤマサ Happy Recipe
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合いがも肉を取り出し、残った煮汁を強火にかけ、沸騰したら火を止めて【水溶きかたくり粉】を加える。再び火にかけて混ぜ、とろみがついたら【A】を加えて混ぜ、たれにする。合いがも肉を薄く切って皿に盛り、
・合いがもむね肉 2枚・しょうゆ 70ml・みりん 70ml・酒 560ml・ねぎ 10cm・かたくり粉 大さじ1～1+1/2・水 大さじ1～1+1/2・粒マスタード 小さじ1・練りがらし 小さじ1 調理時間:約25分 カロリー:約350kcal 塩分:約2.7g NHK みんなの今日の料理
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下ごしらえ・(a)は合わせておく。1.耐熱皿に厚手のキッチンペーパーを敷き、その上にもやしを広げ、さらに食べやすい長さに切った豆苗をのせて500Wのレンジで1分半ほど加熱する。2.[1]が熱いうちにボウルに入れて(a)を加えて混ぜ合わせ、皿に盛る。
材料(3～4人分)具材もやし1袋(200g)豆苗1袋調味料(a)液みそ 料亭の味大さじ1と1/2～2粗挽き黒こしょう小さじ1/3ごま油大さじ1 調理時間:約5分 カロリー:約72kcal 塩分:約1.3g マルコメ レシピ
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[1] 大根、小ねぎは4cm長さのせん切りにする。[2] [1]と油をきったツナ缶、ごまを混ぜ合わせる。[3] ごま油、「味ぽん」をかける。
大根 150g、ツナ缶 小1/2缶、小ねぎ 3本、白ごま 大さじ1、ミツカン 味ぽん 適量、ごま油 適量 カロリー:約126kcal 塩分:約1.3g ミツカン メニュー・レシピ
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器に型抜きしてゆでたにんじん・ベビーリーフ・4等分に切ったミニトマトを盛り合わせ、フライパンに残ったソースを肉にかける。
鶏もも肉 250g、サラダ油 大さじ1/2、にんにく 1片、ミツカン 金のごまだれ 焙煎荒挽き 大さじ4、、ミツカン金のごまだれカロリーハーフ 大さじ4、、にんじん 適量、ベビーリーフ 1/2袋、ミニトマト 2個 カロリー:約398kcal 塩分:約1.6g ミツカン メニュー・レシピ
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1 アボカドは半分に切って種と皮を除き、一口大に切る。玉ねぎはみじん切りにする。2 フライパンか厚手の鍋にバターを入れて中火にかけ、バターが溶けたら玉ねぎを透明になるまで炒める。3 ②に米を加え、全体にバターが回るようにさっと炒める。4 ③に水と「液みそ 料亭の味」を入れてよくかき混ぜ、ふつふつとしてきたら弱火にし、15分～20分時々かき混ぜながら芯が残る程度にかために米を炊く。途中水分が足りなくなったらお湯(分量外)を足す。
調理時間:約50分 カロリー:約547kcal 塩分:約1.3g マルコメ レシピ
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ささみの筋を包丁又はフォークを使い取り除き、適度に粗く切る。ミニトマトは輪切りにする。パクチーは葉と茎の部分にわけ、茎の部分は2センチ幅ほどに切る。フライパンにごま油を入れ熱し、鶏ささみ肉とパクチーの茎を入れ中火でさっと炒める。肉の表面の色が変わったら、ミニトマトとAを入れる。沸騰したら弱火にし春雨を入れ3分ほど煮る。水の量はご家庭の味の濃さで調節して下さい。器に注ぎ、パクチーの葉をのせる。
ささみ(鶏肉)1本パクチー6~8本春雨30gミニトマト2個ごま油小さじ1Aヤマサ昆布つゆ白だし大さじ1ヤマサまる生ぽん酢小さじ2水300~320ml(調節) 調理時間:約10分 カロリー:約111kcal 塩分:約1.2g ヤマサ Happy Recipe
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【A】をふって混ぜ、ミニトマトを加えて強火にする。野菜から汁けが出て煮立ったら、ふたをして弱火にし、ミニトマトがくずれるまで5～6分間煮る。
・鶏もも肉 1枚・たまねぎ 1/2コ・ズッキーニ 1本・パプリカ 1コ・ミニトマト 15～20コ・塩 小さじ1/2・オレガノ 小さじ1/3・黒こしょう 少々・オリーブ油 大さじ3 調理時間:約25分 カロリー:約330kcal 塩分:約1.2g NHK みんなの今日の料理
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②皿に、①のトマト、むきえび、ブロッコリーを並べ、まわりにレタスをちぎってのせ、ゆで卵、ロースハムを散らす。③「AJINOMOTO® オリーブオイル」、粉チーズ、粗びき黒こしょうを混ぜる。食べるときに、サラダにかける。
材料(2人分) ・むきえび 120g・トマト 1個(150g)・ブロッコリー 1/2株(80g)・レタス 2枚(60g)・ゆで卵 1個・ロースハム 2枚・「AJINOMOTO® オリーブオイル」 大さじ3・粉チーズ 大さじ2・粗びき黒こしょう 適量A・塩 少々・「AJINOMOTO® オリーブオイル」 大さじ1 調理時間:約15分 カロリー:約367kcal 塩分:約1.6g 株式会社J-オイルミルズ レシピ
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野菜から水分が出てきたら強火にし、汁けが肉と野菜にからみ、つやが出てくるまで3～4分混ぜながら汁けをとばすように炒める。
鶏もも肉 1枚(約250g)キャベツ 3枚(約200g)しめじ 1パック(約100g)玉ねぎ 1/2個A コチュジャン、しょうゆ 各大さじ1 砂糖、酒 各大さじ1/2 にんにくのすりおろし 1かけ分 しょうが汁 大さじ1/2塩 サラダ油 カロリー:約370kcal 塩分:約2.6g オレンジページnet
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にらは長さ3㎝に切る。卵は割りほぐし、塩を混ぜる。フライパンにごま油と「味付榨菜」を入れ、弱火でじっくり炒める。香りが出てきたらにらを加えて炒め、油が回ったら卵液を流し入れてさっと炒め、半熟状で火から下ろす。
材料(2人分)卵3個 塩小さじ1/4にら1束「味付榨菜」1/2びん(50g)ごま油大さじ1 カロリー:約183kcal 塩分:約2.7g 桃屋 かんたんレシピ
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1豚肉とキムチは一口大、玉ねぎは1㎝幅の串切りに、じゃがいもは皮をむいてひと口大にカットしたらボイルする。チーズは4等分にカットする。2フライパンに豚ばら肉と玉ねぎを入れて炒める。キムチとじゃがいもを加えてさっと炒めたら、キムチの汁と黒糖で味を整える。3火を止めてチーズを加えレモン汁をまわしかける。
チーズで鉄分ベビー4個キムチ(汁も使う)200gじゃがいも2個玉ねぎ1個黒糖大さじ1レモン汁大さじ1豚バラ肉200g 調理時間:約20分 カロリー:約373kcal 塩分:約2.9g 六甲バター レシピ
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[1] にらは3cm長さに切る。[2] ボウルに[1]と小麦粉、顆粒だしの素、水、溶いた卵、ツナ缶(油はきらない)を加えてさっくり混ぜ合わせる。[3] フライパンにごま油を中火で熱し、[2]を流し入れて、厚さを平らにならす。焼き色がついたら上下を返し、フライ返しで時々押さえながら、両面を焼く。[4] 食べやすい大きさに切り、器に盛る。
カロリー:約516kcal 塩分:約2.4g ミツカン メニュー・レシピ
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・米粉を使うとホワイトソースがだまにならずに気軽に作れます。・焼いたカリフラワーの甘みとほくほくした食感にブルーチーズの塩
材料(2人分)具材カリフラワー120gロースハム (スモークチキンスライス)40gブルーチーズ35g五穀入りご飯 (雑穀入り)200gパン粉20g調味料液みそ小さじ2バター(有塩)大さじ2(a)牛乳2カップ米粉20g 調理時間:約25分 カロリー:約586kcal 塩分:約2.4g マルコメ レシピ
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大根おろしと「プラス糀 生しょうゆ糀」を混ぜて「しょうゆ糀おろし」を作っておく。1 レタスを食べやすい大きさにちぎり、きゅうりを適当な長さに切る。パプリカは薄切りにする。2 熱湯で豚肉をゆで、冷水で締めた後、水気をふき取る。3 レタス、きゅうり、パプリカを皿に盛り付け、豚肉、しょうゆ糀おろしの順番で盛り付けて完成。
豚肉(しゃぶしゃぶ用) 70gレタス 2枚分きゅうり 1/4本パプリカ(黄) 1/8個大根おろし 100gプラス糀 生しょうゆ糀 大さじ2 調理時間:約15分 カロリー:約271kcal 塩分:約2.0g マルコメ レシピ
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ワンポイントアドバイス*トマトケチャップと油を一緒に焼いた「焼きケチャップ」でつくる中華風メニュー。*なす以外のお野菜にもよく合います。*お好みで仕上げにごま油を回しか
材料(2人分)豚ひき肉100gなす3本おろしにんにく(チューブ入り)小さじ1/2おろししょうが(チューブ入り)小さじ1/2 サラダ油(炒め用)大さじ1/2カゴメトマトケチャップ大さじ4 サラダ油(焼きケチャップ用)大さじ1/2塩少々こしょう少々※栄養価は日本食品標準成分表八訂を基に算出しています。すべての値は1人分もしくは単位での1単位あたりの値になります。 調理時間:約15分 カロリー:約225kcal 塩分:約1.5g カゴメのレシピ
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